Dieta pentru grupa de sânge 2 pozitivă și negativă. Tabel cu produse

13.05.202127.05.2017

Navigare rapidă în articole:

Autorul dietelor pentru pierderea în greutate în funcție de grupa de sânge, naturopat din America Peter D, Adamo a susținut că pentru o pierdere stabilă în greutate, pentru a vă pune în formă și pentru a normaliza metabolismul, trebuie să mâncați în conformitate cu grupa dvs. de sânge. El a dezvoltat un sistem de nutriție pentru fiecare grupă de sânge, în funcție de momentul apariției acestei grupe de sânge pe pământ și de alimentele care se consumau în acel moment.

Masa cu mancare pentru barbati si femei

Toate produsele utile pentru persoanele cu grupa sanguină 2 sunt enumerate în tabel, ceea ce este foarte convenabil de utilizat. Poate fi tipărit și atașat la frigider, astfel încât lista de produse utile pentru pierderea în greutate să fie mereu la îndemână.

	Util	Dăunător	Neutru
carne		Carne de vită, vițel, miel, porc, iepure, gâscă, rață, untură, șuncă, slănină, șuncă, ficat, inimă, carne tocată de vită	Curcan, găini, pui, ouă
peşte	Crap, hering proaspăt, somon, păstrăv, macrou, lican, cod, macrou, sardine	Hering sarat, anghila, somn, halibut, creveti, raci, homari, homari, somn, calamar, lipa, somon afumat, caviar	Mirosul, alge marine, biban, sturion, știucă, ton
lactat		Lapte integral și degresat, smântână, înghețată, brânză și brânză de vaci, zer	Iaurt, chefir, smântână, lapte de capră, brânză de oaie, brânză topită, brânză de vaci
grăsimi	Ulei de măsline, rapiță și in	Arahide, nucă de cocos, porumb, unt din semințe de bumbac	Margarina, floarea soarelui, ulei de soia, ulei de ficat de cod
nuci, seminte	seminte de dovleac, arahide	fistic	Nuci, migdale, nuci de pin, alune de padure, seminte de floarea soarelui si mac
leguminoase	Fasole pătată și linte; fasole, lapte și brânză de soia,	Alte tipuri de leguminoase	Mazăre verde, în păstăi și fasole albă, sparanghel
cereale	Hrișcă, secară, fulgi de ovăz (fulgi de ovăz), hrișcă și făină de secară	Griș, paste, muesli, fulgi de grâu	Orz, orz perlat, porumb, mei, porumb și fulgi de ovăz, orez
rulouri de pâine	Vafe de orez, pâine de secară	Covrigi, chifle, biscuiti, biscuiti din faina de grau, turta dulce de secara, grau si fulgi de grau, paine integrala, faina de grau	Fursecuri cu fulgi de ovăz, pâine de secară, amidon de porumb
condimente	muştar	Maioneza, ketchup, orice otet, piper negru	Cuișoare, coriandru, dafin, nucșoară, boia de ardei, piper, curry, chimen, mărar, pătrunjel, fenicul, hrean, vanilină
legume	Broccoli, guli-rabe, ceapă, păstârnac, morcov, nap, praz, sfeclă roșie, dovleac, anghinare, cicoare, spanac, salată verde și ciuperci stridii	Cartofi dulci, varză albă, varză roșie, chinezești, conopidă, cartofi, ardei iute și dulci, roșii, șampioane, rubarbă, măsline	Castraveți, ridichi, ridichi, sfeclă, țelină, sparanghel, rutabaga, varză de Bruxelles, dovlecel
fructe si fructe de padure	Ananas, caise, lingonberries, cireșe, grapefruit, mure, smochine, prune cireșe, afine, merișoare, lămâi, prune, cireșe, afine, mere, prune uscate, sucuri din aceste fructe	Portocale, banane, pepeni galbeni, mandarine, nuci de cocos si sucurile acestora	Avocado, pepene verde, struguri, pere, stafide, kiwi, căpșuni, agrișe, zmeură, nectarine, piersici, coacăze, curki și sucuri din aceste fructe și fructe de pădure
ceaiuri	Brusture, mușețel, echinaceea, măceș, sunătoare, ginseng, păducel, valeriană		Căpșuni, tei, mentă, păpădie, pătrunjel, cimbru, rădăcină de lemn-dulce, șoricel
băuturi	Vin roșu, ceai verde, cafea neagră	Coca și Pepsi-Cola, băuturi răcoritoare carbogazoase, ceai negru, bere, vodcă, coniac, băuturi spirtoase și băuturi spirtoase	Vin alb, șampanie
dulciuri			Dulceata de fructe, jeleu, marmelada, marshmallow, ciocolata amara, zahar granulat

Dieta pentru grupa de sânge 2 pozitivă

După cum se poate observa din tabel, multe produse care sunt familiare cu meniul zilnic sunt complet excluse. De exemplu, pentru o dietă pentru grupa de sânge 2, nu se recomandă utilizarea:

Produsele lactate sunt interzise aproape complet, cu excepția iaurtului chefir, a smântânii, a laptelui de capră, a brânzei de oaie și a brânzei de vaci de casă. Potrivit autorului dietelor pentru grupa sanguină, produsele lactate la persoanele cu grupa sanguină 2 pot provoca reacții anormale ale corpului care încetinesc metabolismul. De asemenea, ele afectează negativ funcționarea inimii.

Produse din carne, grase și prăjite, care în principiu se justifică cu orice dietă. Singurele excepții sunt puiul și curcanul.

Dieta pentru a 2-a grupă de sânge pozitivă implică utilizarea elementelor vegetarianismului. Potrivit lui D'Adamo, acest mod de a mânca este cel mai potrivit pentru persoanele cu a doua grupă de sânge, deoarece purtătorii săi au apărut într-o perioadă în care omenirea a învățat să cultive pământul. Abundența culturilor sugerează posibilitatea de a se hrăni cu ele fără prezența cărnii în dietă.

Iată un scurt videoclip care explică de ce proteinele animale sunt contraindicate persoanelor cu grupa sanguină 2:

Dieta de tip sange 2 pozitiv pentru femei

Multe femei își caută propriul stil de a mânca, care va ajuta la menținerea unei siluete în formă excelentă pe tot parcursul vieții.

Poate că o dietă pentru femei după grupa de sânge le va ajuta să învețe ceva important și să excludă din dietă carnea grasă, untura, dulciurile, produsele lactate grase. Și acest lucru cu siguranță îi va aduce beneficii.

Potrivit lui Peter D'Adamo, o astfel de nutriție va ajuta la normalizarea metabolismului, va preveni dezvoltarea unor boli periculoase precum accidentul vascular cerebral, boala Alzheimer, diabetul, cancerul etc. Dar totuși, trebuie să vă ascultați propriul corp și să nu urmați orbește recomandările. din masa alimentară grupa a 2-a sanguină.

Produse aprobate pentru femei și bărbați cu grupa sanguină II+

Lista alimentelor permise pentru dieta de grupa sanguină 2 este destul de extinsă, iar dacă doriți, puteți crea cu ușurință un meniu complet și variat.

În meniul zilnic puteți folosi:

Legume în toată varietatea lor, cu excepția celor evidențiate în tabel;
Cereale, din care puteți găti o varietate de cereale, adăugându-le fructe sau fructe de pădure. Excepție fac acele cereale care conțin o cantitate mare de gluten. Asemenea cereale precum hrișca, meiul, orzul, orezul, amarantul sunt foarte bine absorbite;
Tocăniți, coaceți sau fierbeți pui, pui, pește, fructe de mare, ouă;
Folosiți uleiurile permise atunci când gătiți, condimentând salate cu ele, adăugându-le la cereale gata preparate sau la mâncăruri fierbinți;
Pentru o dietă de tip sanguin 2, alimentele pot fi combinate între ele. De exemplu, puteți oferi salate din legume permise pentru pui sau pește;
De asemenea, sunt utile multe fructe, care pot înlocui mâncărurile dulci și amidonoase. Pentru cei care vor să slăbească, puteți mânca un măr sau o peră în loc de prăjitură și să beți suc natural din aceste fructe sau fructe de pădure în timpul unei gustari. Foarte folositor este ananasul, care accelerează metabolismul. De asemenea, sunt recomandate grapefruitele, caisele, prunele și cireșele;
Din băuturi din dieta pentru grupa sanguină 2 (pozitivă), puteți include sucuri proaspăt stoarse (cum ar fi cireșe, banane, grapefruit, morcov); cafea neagră preparată, ceai verde, care servește ca antioxidant și elimină substanțele nocive din organism, vin roșu în doze mici.

Produse interzise

Produsele enumerate mai jos contribuie la creșterea în greutate, încetinește metabolismul și provoacă dezvoltarea bolilor.

Mâncăruri din carne, cârnați, produse afumate, murături. Carnea poate fi înlocuită cu produse din soia;
Produsele lactate sunt prost digerate la reprezentanții grupei a 2-a de sânge. În schimb, produsele din soia sunt utile, de exemplu, brânză Tofu, lapte de soia;
Mâncăruri din grâu și produse de panificație din făină de grâu, leguminoase. Glutenul prezent in ele intarzie productia de insulina si incetineste absorbtia substantelor, ducand la dezvoltarea diabetului;
Evita sa consumi cartofi, vinete, ciuperci, masline si rosii;
Scoateți bananele, portocalele, mango, mandarinele și nucile de cocos, papaya și pepenele galben din meniul de dietă a 2 grupe de sânge;
Evitați complet băuturile cum ar fi ceaiul negru, sucurile dulci și sucul de portocale.

Pentru trimitere:

Dacă decideți să începeți o dietă de grupă de sânge 2, atunci trebuie să știți următoarele:

Aproape 38% dintre locuitorii pământului au 2 grupe sanguine. Aciditatea sucului lor gastric este adesea scăzută, așa că au dificultăți în digerarea proteinelor. Li se arată vegetarianism;
Această grupă de sânge „Farmer” a apărut în timpul trecerii de la un stil de viață activ („Hunter” - persoane cu prima grupă sanguină) la unul sedentar și sedentar;
Punctele forte ale acestora includ: rezistenta, imunitate excelenta (cu conditia sa adere la recomandarile nutritionale), sociabilitatea, calmul, organizarea, adaptarea la schimbarile de alimentatie si stil de viata;
Puncte slabe: un procent mare de incidență a bolilor cardiovasculare, oncologie, diabet zaharat, excitabilitate crescută a sistemului nervos, boli ale ficatului și vezicii biliare.

Concluzia sugerează de la sine: urmând regulile dietei pentru a 2-a grupă de sânge, vă puteți proteja de dezvoltarea unor boli grave.

Aceste principii de nutriție trebuie respectate pe tot parcursul vieții. Pentru început, puteți încerca să excludeți cele mai dăunătoare alimente și să țineți o dietă timp de 2-3 luni. Acest lucru va îmbunătăți procesul de digestie și va accelera metabolismul.

Dieta pentru grupa sanguină 2 negativă

Întrebat dacă este posibil să slăbești cu o dietă pentru grupa de sânge 2, dieteticianul răspunde:

Nu există dovezi experimentale de scădere în greutate într-o dietă pentru grupa de sânge 2, dar dacă respectați o alimentație adecvată, excluzând alimentele cu adevărat dăunătoare din dietă, atunci pierderea în greutate se va întâmpla cu siguranță.
Dieta propusă în sine exclude abundența de carne, alimente grase, dulciuri și produse de panificație făcute din făină de grâu.
Înlocuind carnea cu produse din soia, veți obține suficiente proteine. În plus, dieta poate conține pui, ouă, pește, nuci.
Cu ajutorul acestei diete se pot organiza masuri preventive impotriva celor mai periculoase boli: cardiovasculare, diabet, anemie, oncologie.
Este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă pentru grupa de sânge 2.
Trebuie amintit că această dietă nu funcționează rapid, necesită diligență și regularitate.
Combinați o dietă pentru a doua grupă de sânge cu antrenament. Vi se arata sporturi negrabite si necomplicate: inot, yoga, mers pe jos, aerobic in ritm lent, Pilates, Calanetica, stretching.
Recomandările dietetice pentru pierderea în greutate 2 grupe de sânge sunt destul de generale și pot să nu fie potrivite pentru toate persoanele cu această grupă de sânge.
Vegetarianismul este de nedorit pentru multe persoane, mai ales pentru cei debili sau pentru copii. Proteinele de origine animală sunt o componentă importantă pentru dezvoltarea și funcționarea deplină a organismului. Proteina animală este sursa de aminoacizi esențiali.

În acest videoclip, părerea unui alt medic despre dietele pe grupe de sânge:

Exemplu de meniu de dietă pentru grupa de sânge 2 (pentru pierderea în greutate)

prima zi

Mic dejun: terci de hrișcă cu fructe uscate; ceai verde
Masa de pranz: chefir
Cină: supă vegetariană, pui la cuptor, salată de castraveți
Gustare de după amiază: suc de cirese
Cină: cod la cuptor cu ceapa, salata verde

a 2-a zi

Mic dejun: fulgi de ovaz cu stafide, cafea neagra
Masa de pranz: suc de mere
Cină: bors cu pui, 2 oua fierte, salata de conopida
Gustare de după amiază: brânză de vaci de casă cu iaurt
Cină: fasole pete fiartă, salată de kale cu ulei de in

a 3-a zi

Mic dejun: omleta cu doua oua cu lapte de soia, bulion de macese
Masa de pranz: Branza tofu, morcovi rasi
Cină: supa de linte, pui fiert, castraveti si salata de mazare verde cu ulei de rapita
Gustare de după amiază: Suc de ananas
Cină: păstrăv, macrou sau somon copt cu legume de la masă, dovleac înăbușit, pâine de secară

Referință istorică

Popularitatea nutriționistului american Peter D'Adamo a crescut vertiginos în doar câțiva ani. Acest lucru s-a întâmplat tocmai datorită sistemului său de nutriție a grupei de sânge.