Fitness copiilor de la 3 luni. Ce oferă cluburile de fitness pentru copii - programe moderne de fitness pentru copii

Părinții moderni sunt preocupați de sănătatea și dezvoltarea completă a bebelușului lor.

Nu este un secret că ați selectat corect exercițiu fizic deja cu primii ani au un efect pozitiv asupra formării nu numai a sistemului musculo-scheletic al copilului, ci sunt și o parte integrantă a formării caracterului său.

După ce au decis că copilul lor ar trebui să facă sport, părinții se confruntă cu o alegere dificilă: ce tip de antrenament să prefere?

Recent, fitness-ul copiilor a devenit din ce în ce mai popular - aceasta este o zonă de sport relativ nouă, concepută special pentru copii.

Citiți mai multe despre beneficiile unor astfel de cursuri și care sunt specificul programelor de formare din cadrul acestei industrii inovatoare.

Principalele caracteristici pozitive ale fitness-ului pentru copii includ:

• Antrenamentul nu durează mult și nu suprasolicita copilul;
• Aerobic pentru copii implică forme de lucru în grup (inclusiv joacă) - în consecință, pe lângă dezvoltarea fizică, acest lucru face posibilă dezvoltarea unui număr de abilități de comunicare necesare la copii;
• Instructorul practică întotdeauna o abordare individuală a fiecărui student;
• Gimnastica pentru copii este cea mai bună alegere dacă copilul nu frecventează grădinița și, pe acest fond, se confruntă cu o lipsă de comunicare și activitate fizică;
• În timpul antrenamentului, copiii dezvoltă multe abilități utile - în special, flexibilitate, mobilitate, coordonare, capacitatea de a se comporta în echipă, agilitate, forță etc.

Orice cursuri de fitness vor ajuta cu siguranță la normalizarea greutății corporale a copilului, în plus, exercițiu fizic sunt excelente pentru prevenirea bolilor a sistemului cardio-vascular, scolioză, afectarea articulațiilor genunchiului.

Principalul avantaj al fitness-ului copiilor este o gamă largă de activități și, în consecință, prezența unui motiv principal de a se angaja în: interesul copilului pentru această formă de distracție.

Cum decurge antrenamentul

Fitness pentru copii pentru copii implică activitati activeîntr-un mod ludic. Astfel, copiii dansează și efectuează simple exerciții fizice pe melodii special selectate din desene animate sau muzică clasică.

Centrele de fitness moderne oferă multe opțiuni pentru antrenamentul copiilor. Iată cele mai populare:

• Logo aerobic. Esența acestei direcții este combinarea exercițiilor fizice cu recitarea de poezii și fraze fără rima. Scopul principal al orelor este dezvoltarea coordonării.
• Pas cu pas. La astfel de antrenamente, instructorii îi învață pe copii să meargă corect, să dezvolte capacitatea de a menține echilibrul corpului și să dezvolte abilitățile motorii fine.
• Fit Ball. Exerciții fizice active folosind mingi mari gonflabile. Cursurile ajută la dezvoltarea sistemului musculo-scheletic al copilului.
• Yoga pentru copii. Antrenamentul are impact pozitiv nu numai pe dezvoltarea fizică, dar și pe sfera emoțională a copiilor.
• Antrenamentul copiilor în piscină. Înot cu elemente de aerobic acvatic. O alegere excelentă pentru băieții hiperactivi.

Cursurile destinate copiilor cu vârsta cuprinsă între 3 și 7 ani nu trebuie să dureze mai mult de jumătate de oră. Antrenamentul se desfășoară în încăperi special echipate, cu o bună ventilație și absența obiectelor traumatice.

Frecvența vizitelor la sală depinde de vârsta bebelușului:

• Copii până la trei ani de obicei antrenează-te nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână (30 de minute);
• Copiii de 3-6 ani pot studia de trei ori în aceeași perioadă de timp;
• Este recomandat ca adolescenții să se antreneze în aceeași cantitate, dar pe durata șederii lor în Sală de gimnastică crește de la o jumătate de oră la 40-45 de minute.

Care formă de fitness este cea mai bună? Totul aici este individual și depinde de vârstă. Deci, preșcolarii sunt mai potriviti pentru dans și activități de joacă, dar pentru elevii din ciclul primar și gimnazial ar trebui selectate altele mai complexe programe de training, gândiți-vă la exerciții fizice care le dezvoltă în mod intenționat sistemul musculo-scheletic.

Opiniile experților cu privire la antrenament de forta(adică antrenamentul cu greutăți) pentru adolescenți variază. Dar cei mai mulți dintre ei sunt de acord asupra unui lucru: execuția incorectă exerciții de bază(genuflexiuni cu mreană) pot afecta sănătatea băieților și pot afecta semnificativ formarea ulterioară a sistemului lor musculo-scheletic.

Este mai bine ca fetele și băieții sub 16 ani să înlocuiască antrenament de forta antrenament cu greutatea proprie(bară orizontală, flotări, fitness aerobic) și exerciții cardio - alergare, sărituri etc.

Un set de exerciții pentru copii acasă

Să luăm în considerare o opțiune simplă antrenament acasă pentru un copil:

• Poziția de pornire – picioarele stau depărtate la lățimea umerilor. Piciorul stâng (după – dreapta) îndoit la genunchi ar trebui să fie ridicat și să-l atingă de cotul mâinii drepte (după – stânga). Exercițiul se repetă de șase ori pentru fiecare parte.
• Mâinile pe talie, picioarele poziționate mai late decât nivelul umerilor. Piciorul drept se îndoaie încet la genunchi, greutatea corpului îi este transferată, în timp ce piciorul stâng stă pe deget. După returnarea cazului la poziția inițială Exercițiul se repetă pe cealaltă parte. Numărul de repetări: de cinci ori pe piciorul drept și stânga.
• Poziția de pornire – culcat pe burtă, cu brațele întinse înainte. Este necesar să rupeți simultan partea superioară și membrele inferioare, fixați poziția corpului în punctul maxim de ridicare pentru câteva secunde. Cantitate optima repetari pentru acest exercițiu- de sase ori.
• Picioarele stau depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Cu picioarele întoarse spre exterior și spatele drept, ar trebui să stai pe degetele de la picioare și să întinzi brațele înainte. În continuare, trebuie să reveniți la poziția inițială. Exercițiul se repetă de șase până la opt ori.
• Picioarele depărtate la lățimea umerilor, spatele drept, în mâini - baston de gimnastică. Ar trebui să treci peste unul câte unul Echipament sportiv fiecare picior, încercând în același timp să țineți bastonul cât mai aproape de capete. Numărul optim de repetări pentru acest exercițiu este de 10 ori pentru fiecare picior.

Deci, fitness-ul copiilor este relativ nou, dar în același timp foarte abordare eficientă către organizație procesul de instruire pentru copiii preșcolari și elevii din ciclul primar și gimnazial. Această formă de antrenament nu are nimic de-a face sporturi profesioniste, scopul său este de a consolida sănătatea copiilor și de a promova dezvoltarea lor cuprinzătoare (inclusiv psiho-emoțională).

Cluburile de fitness sunt locuri în care se țin diverse tipuri de cursuri, antrenamente, competiții și multe altele în săli special amenajate... În cluburile de fitness, cursurile de aerobic sunt cele mai des întâlnite, iar dacă există piscină se ține și aerobic acvatic. Unele cluburi mari participă și la promoții, sărbători și spectacole. http://photobanda.com/

Instituții (școli, cluburi) în secțiunea Fitness for Children din Moscova

Iată o listă cu toate secțiile de fitness, cluburile de fitness și școlile sportive pentru copii de 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ani, pentru băieți și fete. Puteți căuta un loc potrivit pentru fitness în Moscova direct pe hartă sau folosind lista prezentată organizatii sportive. Puteți alege o secțiune de sport potrivită lângă casa, serviciul sau școala copiilor dvs. pentru înscrierea ulterioară. Pentru fiecare sectii de sport disponibile: numere de telefon, adrese, prețuri, fotografii, descrieri și condiții pentru a vă înscrie la o secțiune sau a clarifica alte informații care vă interesează.

• Lucrăm șapte zile pe săptămână și șapte sărbători.
• Suntem bucuroși să întâlnim atât tineri sportivi, cât și adulți pasionați de fitness de diferite niveluri de antrenament.
• Zona noastră este de peste 4000 mp: aceasta este o piscină de 25 de metri, un multifuncțional de 1000 de metri. Sală de gimnastică, săli de aerobic și Arte martiale, precum și o zonă de box, ciclism, saună finlandeză, baie turceasca, camera de zapada, pestera de sare, bar de sport, cafenea NO name, salon de infrumusetare G8, studio de extensie de gene si multe altele.
• Avem cele mai moderne echipament sportiv.
• Peste 30 de înaltă calificare antrenori personali.
• Piscina de 25 de metri cu curatare in mai multe etape, ozonare si ionizare a apei.
• Zona Wi-Fi gratuită. Parchet de siguranta si acoperire speciala in holuri.
• Oferim peste 50 de tipuri de cursuri de grup: tipuri diferite aerobic, cursuri de dans, antrenament în piscină și lecții de arte marțiale.
• Avem cele mai bune oferte Programe personaleși lecții individuale.
• Există și secțiuni speciale pentru cei interesați și există un club pentru copii.
• Toate tipurile de servicii SPA: toate tipurile de masaje, atelier de coafură și solar, manichiură-pedichiură și cosmetologie, împachetări corporale și tratamente SPA atât pentru față, cât și pentru corp.
• O varietate de carduri Club bazate pe cel mai bun raport preț-calitate.
• Stelele ne vizitează.
• Clubul nostru participă la diferite proiecte de fitness și filmări.

Pentru cei care nu știu, suntem clubul de fitness G8, situat pe Bulevardul Marshal Jukov, lângă stația de metrou Khoroșevo din Moscova. Suntem specializați în îmbunătățirea, întărirea și modelarea atât a corpului, cât și a minții clienților noștri, pregătindu-i pentru o direcție pozitivă și un stil de viață sănătos. Centrul nostru G8 are simulatoare moderne și echipamente dovedite, extrem de eficiente. Absolut toți antrenorii G8 pot furniza certificate care le confirmă calificările și nivelul de cunoștințe într-un anumit sport. Selectăm o abordare individuală care vă permite să construiți un program de instruire pentru vizitatori cât mai corect posibil și să alegeți schema de pregătire care va aduce rezultate mai productive și de durată.

„G8” – Cel mai bun centru de fitness din Moscova

În clubul de fitness G8 veți găsi aerobic în apă, cursuri de grup și de forță, stretching, yoga, înot și o mulțime de alte secțiuni. Pentru cei cărora nu le place să se antreneze în grup, sălile de sport individuale au fost dezvoltate pentru a lucra cu un antrenor. Specialistii centrului G8 te ajuta sa selectezi si sa optimizezi alimentatia pentru arderea rapida si blanda, si cel mai important, sanatoasa a excesului de masa grasa, dupa care obtinem rezultate pozitive in ceea ce priveste cresterea structurii musculare a corpului tau.

Încă nu ești clientul nostru? Așteptați chiar acel semn al destinului care vă va arăta drumul către clubul de fitness G8? Totul este foarte simplu - completați chiar acum formularul de apel invers și amintiți-vă o adresă simplă - Moscova, nu departe de stația de metrou Khoroșevo. Vom depune toate eforturile din partea noastră pentru a vă îmbunătăți nu numai corpul, ci și starea de spirit.

Instructorii World Class sunt gata să-ți introducă copilul în lumea fitness-ului, oferindu-i un sport de interes. „Clubul nostru pentru copii de clasă mondială” din Moscova a creat condiții confortabile pentru cei mai tineri vizitatori. Este important ca, atunci când fac fitness pentru copii, aceștia să se distreze și să petreacă util timp la cursurile din clubul nostru, obișnuindu-se cu imagine sănătoasă viaţă.

Avem multe domenii diferite de fitness pentru copii. Vă vom ajuta să alegeți activități pentru un copil de orice vârstă. Clubul nostru de fitness oferă următoarele programe:

• fitness. Complexul are ca scop menținerea și întărirea sănătății copilului. Cursurile de fitness asigură prevenirea tulburărilor posturale și a picioarelor plate, corectarea greutății corporale și dezvoltarea calităților și abilităților motorii ale copilului. Copiii cu orice grup de sănătate se pot înscrie la noi: instructorii noștri vor selecta programele de fitness pentru copii, ținând cont sănătate fizicăși dezvoltarea emoțională a unui tânăr sportiv.
• sectii sportive. Clubul nostru pentru copii are o gamă largă de activități sportive: șah, balet, Arte martiale, gimnastică, acrobație, înot, dans. Copiilor le place să participe la sesiunile de antrenament, care au loc într-un format jucăuș. Clubul de fitness pentru copii organizează diverse evenimente sportiveși competiții de la Moscova, unde copiii își pot demonstra abilitățile, câștiga primele premii din viața lor și primesc un grad sportiv.
• studio pentru dezvoltarea completă a copilului. În clubul nostru pentru copii, oferim programe cuprinzătoare de dezvoltare: o școală de dezvoltare timpurie pentru copii de la 1,5 ani și pregătirea copiilor pentru școală de la 6 ani. De asemenea, studiourile sunt deschise pentru copiii noștri în: limbi straine, muzică, creativitate, pictură și artă și în multe alte domenii.
• sărbători și evenimente. Clubul copiilor organizează sărbători și evenimente sportive tematice intra-club și inter-club, iar de sărbătorile de Revelion organizează felicitări cu Părintele Frost și Fecioara Zăpezii.
• activităţi de agrement. Din septembrie până în mai, grupurile de club pentru copii Fit pentru sejururi scurte și prelungite funcționează în fiecare zi la cluburile de fitness pentru copii World Class din Moscova. Copiii cu vârste cuprinse între 3 și 7 ani sunt invitați la cursuri cu profesori cu experiență, unde fiecare copil își va putea arăta abilitățile creative, își va dobândi abilități de modelaj, desen etc. Programul funcționează și în vacanța de vară, dar în formatul unui tabără de fitness din oraș (pot intra în ea copii de la 5 ani).

Merită să te obișnuiești cu fitness-ul literalmente încă de la primii pași, așa că copiii de la 14 luni la 14 ani pot veni la secțiunile și programele noastre. World Class are cu adevărat o mare varietate de programe pentru îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea potențialului creativ al copiilor; În timpul lecțiilor, instructorii noștri îi inițiază pe copii în sport și îi predau autodisciplina. Rezultatul poate fi evaluat încă din primele zile: copiii așteaptă cu nerăbdare noi antrenamente, făcând fitness nu numai în cluburile World Class, ci și acasă, arătând cursuri de master pentru părinții lor.

Cursurile de fitness pot fi combinate cu succes cu jocuri pentru copii: avem o sală pentru copii unde copiii sub 9 ani se pot juca, participa la diverse competiții și trage. Invităm adolescenții cu vârsta între 14 și 16 ani să se alăture clubului Teen’s. Teen’s club este un program care vizează o tranziție treptată de la fitness pentru copii la fitness pentru adulți, potrivit pentru băieți și fete care doresc să aibă un corp frumos și tonifiat.

Practicarea sportului oferă copilului încredere în abilitățile sale: atunci când face fitness, nivelul copilului starea fizică devine cu un ordin de mărime mai mare decât semenii săi. Fitness-ul promovează dezvoltarea mentală și, de asemenea metodă grozavă fă-ți prieteni, înveselește-te. Am creat programe speciale de fitness, în care cursurile se țin simultan atât pentru copii, cât și pentru părinți.

Antrenamentul de fitness este condus de instructori celebri, inclusiv campioni mondiali și europeni, MSMK și MS.