Ходете на фитнес или на гости. Безплатно гостуване на moreon fitness - заповядайте и се убедете сами Energy - източник на положителна енергия за всички времена

Здравейте всички, ще ви разкажа за ходенето на фитнес.

Но първо:

1. Изобщо не съм спортен човек, винаги съм освободен от физическо възпитание за всички 11 класа. Никога не съм искал да ходя на фитнес, никога не съм ходил. Просто мразя да тичам. Отдавна не съм гонил автобус, вървя тихо в дъжда. Общо взето си е още... мързелива. Но обичам да се разхождам, мога да редувам интензивност и т.н.
2. Съпругът ми също не е атлетичен, но поради работата си трябва да минава физически тестове, така че тича от време на време. И много обича да кара колело. Не бях забелязан във фитнеса))

• Първият етап преход към здравословен животбеше съвместният ни отказ от хлебни и мазни храни.Резултатът за един месец водене на дневник е 1,8 кг

(но, както можете да видите от графиката за загуба на тегло, не записах загубата си на тегло в продължение на една година и не започнах да проследявам загубата си веднага, така че въглехидратният шок отне още +1 кг със сигурност)

Между другото, относно мазнините на w..e (точно така се изразява тя) препоръчвам -

(ако внезапно видеоклипът не е прикачен)

• Вторият етап е обучението. резултат 2,6 кг за 3 тренировки в 3 различни клубовеслед седмица.

Сами вкъщи - мързеливи сме ф..с + натоварването не е същото.

Затова решихме да намерим фитнес център. В живота, ако мога да спестя пари, тогава спестявам. Защо ви е билет за първия ред в театъра, когато се вижда по-добре от балкона и цената е 10 пъти по-евтина?

И отново едно отклонение, специално за московчани: 2 театъра, където можете да видите (и чуете) невероятно от балкона и билетите струват 100-300 рубли - Малият театър (както главната сцена, така и сцената на Ординка) и основната сцена на Московския младежки театър. Проверих го лично, бях в Maly 15 пъти и в MTYUZ 2 пъти. (МТЮЗ - ако височината ви е до 1,60, не заемайте редове от 2 до 4 на балкона))

Съответно при избора на зала е необходимо да се вземат предвид много компоненти, като напр

• удобство на местоположението (до дома, до работа);
• цена;
• обемът на услугите, включени в цената;
• количество и качество на симулатори;
• обслужване и всякакви допълнителни екстри - вода, хавлия, баня, чехли, сапун, отделен душ (или поне отделен от всички останали с преграда) и т.н.;
• и ГЛАВНОТО за мен е усещането за комфорт.
  

ЗА ПОСЕЩЕНИЯТА НА ГОСТИ

Почти всички клубове ги имат и са разделени на 3 групи:

• включени във вече закупената карта, т.е. член на клуба води някого безплатно,
• платено за начинаещи - от 300 до 2000 - цял ден на ваше разположение всички безплатни услуги на клуба - зала, групи, басейн, сауна, общо взето всичко
• безплатно за начинаещи - същото като по-горе, но не е необходимо да плащате.

Фитнес уебсайтовете обикновено внимателно крият не само цената на картите, но и цената на госта. Всичко за привличане на клиента, събиране на неговите данни и звънене, звънене, звънене. Като цяло, увеличете конверсията.
Как търсих гости - „резервирайте посещение на гости във фитнес център в Москва“. До 4-та страница от търсенето на Yandex Москва е всъщност Москва, след това Самара, Барнаул и Владивосток.

Фитнес центрове с настаняване на гости в Москва от намерените -

• Планетата Финиъс,
• алексфит,
• зебра състезания (не го бъркайте само със зебра - имат такса, въпреки че следващата седмица няма отворени дни),
• манго фитнес на Novoslobodskaya,
• фитнес база на Каховская,
• Winner Fitness в принтери,
• зареждане на Джим на Войковская,
• tubifit на Московския околовръстен път в Myakinino,
• лофтфитнес на Ярославка
• херкулесфитнес
• спортна земя.

Вече отидохме на 3 - Алекс, Планет и Манго.

Следващият път ще пиша по-подробно за преходите. Утре отиваме в БАЗАТА.

Днес много фитнес центрове в Москва предлагат на бъдещите си клиенти безплатно посещение на гости - отлична възможност да се запознаете с квалификацията на треньорите, да проучите местоположението и състоянието, преди да закупите пълноценен абонамент. фитнес залии оборудване, определят дали институцията като цяло отговаря на очакванията на потенциалните спортисти.

Посещението на гости във фитнес клуб е предложение, което трудно се отказва

Високата конкуренция между заведенията принуждава собствениците и мениджърите да търсят нови методи за привличане на клиенти. Не всеки ще се съгласи да закупи скъп абонамент без възможност първо да оцени качеството на фитнес центъра. За някои е важен добър и чист басейн с много свободни алеи; други биха предпочели отличен треньор по бойни изкуства или други спортове. Посещенията на гости във фитнес центъра, предлаган от повечето центрове, ще ви позволят да оцените всичко това.

Как да намерите безплатно посещение на гости във фитнес клуб в Москва?

Нашият портал съдържа актуална информация за московските спортни клубове, където бъдещите клиенти ще могат да опитат посещение на гости, преди да закупят абонамент. Събрахме телефонни номера, адреси, уебсайтове и услуги на спортни центрове, които можете да посетите, преди да закупите абонамент. По-специално предлагаме да разберете кой фитнес клуб е готов да предложи безплатно посещение на гости. Цялата информация е представена в удобни таблици, с които можете бързо да сравните цените за посещение на различни заведения.

В Москва има 3 фитнес клуба с басейн.

предоставя първокласни услуги. Опитваме се да разкажем подробно за себе си на страниците на нашия уебсайт и групи в социалните мрежи, но най-пълната представа за нас може да се формира по време на гостуване. По време на гостуване нашите мениджъри ще ви разкажат подробно и ще ви покажат огромното фитнес състояние, ще ви отведат до съблекалните, ще ви покажат басейните и сауните и ще ви разкажат по-подробно за нашия клубен живот. Освен това ще се запознаете с нашите инструктори, ще се убедите с очите си в разнообразието от уреди за упражнения и залата за групови програми.

Защо е необходимо гостуване във фитнес клуб с басейн? Подобно посещение ще ви помогне да получите възможно най-много информация зафитнес клуб

и услугите, които предлагаме. Личната комуникация с инструкторите ще даде представа за квалификациите и знанията. Също така ще можете да разберете принципа на организиране на тренировките и часовете във фитнес клуб. Басейнът на снимките може да удиви със своя обхват и красота. Но само директното посещение на басейна ще ви позволи да формирате собствено мнение за неговата чистота и да решите дали това е това, за което сте мечтали. Фитнесът отдавна е задължителна част от ежедневието ми. Тренирам вече 10 години: както сам, така и с инструктори, опитах и ​​видях различни центрове и зали в Минск и Москва (докато работих там три години). Дори си спомням, че практикувах йога три месеца. Отидох до басейна, който наподобявашевъншен вид повече училище, отколкото спортно съоръжение. Имаше, разбира се, почивки, по време на които тренирах вкъщи, използвайки съчетания от мъжки списания, или като цяло, поради натоварен график, открито се „отказвах“ от фитнеса, криейки се зад извинението „ще наваксаме утре“. ” И така, резултатът от последната дълга пауза в тренировките беше следният: през ноември 2015 г. разбрах, че съм качил +15 кг, нито повече, нито по-малко. Взех волята си в юмрук, реших да си взема обратноспортна униформа

Първите месеци ходех на фитнеси, което беше известно. Следното веднага хваща окото: повечето собственици на такива фитнес центрове забравят да се грижат за оборудването си след няколко години, а персоналът откровено не се интересува от новодошлите. Трябва да тренирате на износени пейки или да бягате по колебливи пътеки, изпълнявайки предварително заучени комплекси. След това убедих моя приятел (да тренираме заедно е много по-забавно) да купи членство в нов фитнес клуб близо до работа. Това, което го привлече, беше визуално голямата площ, куп уреди за упражнения в силовата зона и много възможности за кардио тренировки. Въпреки че цената беше с порядък по-висока от тази на конкурентите. Тренирахме изключително с личен треньор - това е наистина важно. Първоначално може да изглежда, че се опитват да измъкнат допълнителни пари от вас, въпреки че всъщност получавате пълен набор от тренировки (които винаги включват едно или две нови упражнения). Освен това ни посъветва за диета и спортно хранене. Всички мои колеги отбелязаха напредъка от часовете и за шест месеца се отървах от допълнителните излишни килограми. Треньорът, между другото, не беше служител на пълен работен ден във фитнес клуба - като цяло там работят много посещаващи фитнес инструктори. Понякога в пиковите часове изглежда, че в залата има толкова треньори, колкото и клиенти. Но от средата на май нашата личен треньорЗапочна редовно да пропуска часове, които е платил предварително и да ни изпраща програма за деня чрез социалните мрежи. Отначало се отнасяхме към това с разбиране (е, никога не знаеш какви ситуации се случват в живота), но след това тази техника започна откровено да ни дразни. Ето защо, когато ми предложиха да дойда на гости в нов фитнес клуб, ние естествено се съгласихме. А ето и резултата от това посещение:

1. Среща с клиента.На рецепцията ни помолиха да сложим калъфи за обувки. След това дойде фитнес консултант, който ни запозна с основните направления на клуба и ни предложи безплатна тренировка (без ограничение във времето). Взехме си униформата за всеки случай, макар че рядко се случва за нашия град посещението на гости да е нещо повече от просто запознаване със залата. Получихме ключ от шкафчето и кърпа, което беше приятна изненада. Обикновено в повечето клубове или трябва да доплатите за последното, или вместо хавлиена кърпа получавате еднократна салфетка за баня. Тук е включено в цената на посещението. Съблекалнята е предназначена за 80 посетители. Шкафовете, според мен, са малко тесни, но както ни обясниха, клиентът ще остави връхни дрехи в гардероба на входа.

2. Първо впечатление.Въпреки факта, че фитнес клубът е нов, той няма упоритата миризма на гума, която ни преследваше в други фитнес зали. Може би проблемът е в покритието. Вентилацията на помещението е на ниво. Но клубът все още не е претъпкан с клиенти и е трудно да се каже дали тя може да се справи с неприятната миризма от обилно изпотения съсед в час пик. Работната площ (около 600 кв. м) е разделена на три зони: кардио, силова и функционална тренировка. Обещават, че скоро тук ще отвори фитнес бар (не го намерихме, но намерихме три точки, където можете да вземете вода). Като цяло на пръв поглед е просто много голям фитнес зала, оборудвани с уреди за упражнения от известни марки. Започнахме тренировката с кардио загрявка.

3. Кардиозона.Обичайният набор от бягащи пътеки, елипсоиди, велотренажори и степери беше допълнен тук, например, със странични елипсоиди (в които стъпката „напред и назад“ се заменя с кръгови движенияа основното натоварване отива към вътрешни мускулибедрата и задните части). За загрявка си харесах TradeClimber, хибрид на бягаща пътека и степер, а приятелят ми реши да заложи на StairMaster, който прилича на ескалатор. Факт: кардио уредът има мек ход и е стабилен на повърхността (няма да се люлеете настрани, ако зададете висок наклон или бягате висока скорост). Някои модели имат вградена вентилация, така че не е нужно да бършете потта от лицето си на всеки пет минути. По време на тренировка можете да се разсейвате от гледката от прозорците на горския парк и язовир Слепянское.

4. Силови тренировки.Тогава с нас работеше дежурният фитнес инструктор. Необичайно е, разбира се, когато едно момиче ви обучава - но тя се справи добре със задачата: тя вдигна необходими симулатори, упражнения, брой повторения и подходи за трениране на желаната мускулна група.

В силовата зона цялото оборудване е от компанията StarTrac (според интернет източници много от световноизвестните мрежови фитнес зали са оборудвани с него). Има много симулатори и те са разположени доста близо един до друг. Увериха ни, че всичко е проектирано така, че да не пречи на другите клиенти, докато изпълняват упражненията. Няма да навлизам дълбоко в характеристиките и биомеханиката, ще отбележа, че наистина тренирате изолирана мускулна група, без допълнително натоварваневърху ставите.

5. В областта на функционалното обучениенаправихме суперсерия на корема. Функционално обучениеВсе още не съм го усвоил (включвах няколко TRX упражнения в тренировката си) - но тази част от клуба трябва да се хареса на феновете на функционалното обучение. По периметъра има голяма многофункционална рамка с ръкохватка, на която в зависимост от тренировката можете да окачите всяко необходимо оборудване: например боксова круша или гимнастически пръстени. В центъра има специална писта, по която се бутат шейните. Наблизо бяха поставени два бокс майстора. Въздушни велосипеди и ски симулатор. Освен това има много различни фитнес аксесоари в тази област. Радвам се, че има масажни ролки, които ви помагат да се възстановите след тренировка и да облекчите мускулното напрежение.

6. Проблем с цената.Тъй като бяхме само двамата, след гост-тренировката ни предложиха да си купим клубна карта „Приятели” - беше по-евтина от стандартната, но пак беше по-скъпа от това, което плащахме месечно за фитнес сега. Свикнал съм да оценявам рационално всичко, свързано с парите, и съм съставил традиционен списък от „за“ и „против“. От едната страна има просторна фитнес зала, с качествени уреди, красива гледкаи тераса, но без сауна и басейн - но за мнозина това е приятен бонус. От друга страна, има клуб, който посещавам редовно, с цена малко по-висока от средната за Минск, в която някои от спа услугите са включени в абонамента, но за много трябва да се доплати. Тогава си спомних за скъсаните възглавници на успоредката два пъти в годината, които не можеха да бъдат ремонтирани с месеци, периодично счупване (и следователно не много висококачествено) оборудване, опашки за кардио, проблеми с вентилацията и питейната вода. В резултат на това стигнахме до извода, че комфортът по време на часовете, неограничените посещения са по-важни за нас и можете да отидете на сауна с приятели през уикенда.

Сега остава само да хвърлим в работната чанта спортно облекло и шейкър и да отидем на тренировка във фитнес клуб Аквамарин клас на Филимонова, 20.

Има много опции за клубни карти, както и фитнес консултантите на новото спортно съоръжениеМинск

Материалът е подготвен с подкрепата на фитнес клуб Аквамарин

Aquamarine Fitness LLC, UNP192652841