Ellipsoid, mengapa semua orang sangat menyukainya? Ski - mesin penurun berat badan Mesin ski elips.

Ski sangat tampilan yang bermanfaat olahraga Selain memberikan kepuasan estetika, mereka juga memberikan kesempatan bagus untuk menjaga diri Anda tetap bugar dan meningkatkan kemampuan Anda kesehatan fisik. Tapi ini sangat mahal dan menyusahkan. Kami membutuhkan cuaca bagus dan salju. Untuk mempermudah tugas orang-orang yang peduli dengan kesehatannya, simulator ski untuk rumah telah dibuat. Ini memberikan banyak manfaat seperti berjalan kaki, tetapi tidak membebani banyak faktor di luar kendali seseorang.

Informasi lebih lanjut tentang simulator ski

Tidak banyak orang yang tahu bahwa simulator ski memiliki nama lain yang lebih tepat dari sudut pandang sastra - pelatih elips . Ada tiga jenis di antaranya. Ellipsoid pertama lebih dikenal dengan nama orbitrek. Dua lainnya memiliki nama yang lebih sederhana dan lebih jelas untuk orang-orang yang tidak terlalu paham dalam terminologi - ini adalah olahraga ski dan ski alpine.

Pelatih elips mendapatkan namanya karena pedal bergerak sepanjang jalur elips. Yang terpenting, seperti disebutkan sebelumnya, gerakannya mulus, sehingga tidak ada tekanan pada persendian. Fungsi harmonis semua anggota tubuh, kecuali ski, ditiru oleh:

• berolahraga dengan sepeda olahraga atau bersepeda;
• menaiki tangga;

Orang yang tertarik dengan perangkat ini harus mengetahuinya Ellipsoid dibagi menjadi 3 jenis menurut sistem bebannya dan sekaligus berbeda dalam desainnya:

Tidak mungkin cedera saat berolahraga karena gerakannya halus dan lembut. Saat berolahraga, banyak otot yang terlibat, misalnya otot yang bekerja saat berlari. Perangkat ini membantu mengatur ulang pound ekstra dan mengencangkan tubuh tanpa memompa otot kaki, hal ini cukup sulit dilakukan.

Namun semua hal di atas bukanlah tujuan utama perangkat ini. Prioritas pertamanya- Memperkuat jantung, pembuluh darah dan membantu sistem kardiovaskular. Oleh karena itu alat ini termasuk dalam kategori alat kardio. Berikut semua fungsi utama peralatan olahraga:

• memperkuat sistem pernapasan;
• meningkatkan tingkat daya tahan;
• menciptakan tubuh kencang yang indah;
• Membantu membakar lemak sekaligus menurunkan berat badan.

Masih ada fungsi lain yang tidak kalah pentingnya.

Manfaat kelas

Pelatih ski tidak hanya baik untuk otot dan penurunan berat badan, tetapi juga untuk seluruh tubuh. Mari kita pertimbangkan manfaatnya. Latihan dengan simulator seperti itu memperkuat otot punggung, sehingga postur Anda menjadi lurus dan indah. Jika Anda terus-menerus berolahraga punggung lurus dan gaya berjalan ringan, Anda pasti akan menerima imbalan atas usaha Anda.

Alat ini disebut juga mesin kardio. Jantung merupakan salah satu organ utama yang merespon setiap kelelahan yang dialami seseorang. Oleh karena itu, latihan pada simulator ini membantu memperkuat jantung dan pembuluh darah. Tentu saja jika tidak ada penyakit jantung yang mengancam jiwa. Saat Anda berlatih di simulator ski, hampir tidak ada tekanan pada tulang belakang dan persendian.

Ini sepenuhnya aman, dan jika Anda memiliki masalah pada persendian atau tulang belakang, jangan khawatir, hal itu tidak akan bertambah parah saat berolahraga. Oleh karena itu, diperbolehkan untuk orang lanjut usia. Sirkulasi darah menjadi lebih cepat dan sel-sel tubuh menjadi jenuh dengan oksigen, paru-paru mulai bekerja lebih baik. Semua ini adalah pencegahan penyakit pernafasan.

Kelas reguler di pekerjaan yg membosankan membuat otot lebih kuat, mengurangi hilangnya mineral yang diperlukan untuk kekuatan tulang. Selain itu, daya tahan dan kekebalan tubuh seseorang meningkat secara signifikan. Namun bukan itu saja: simulator membantu melawan stres, sehingga meningkatkan suasana hati.

Untuk siapa latihan ini dikontraindikasikan?

Terlepas dari segalanya kualitas yang baik simulator yang tercantum di atas, harus dikatakan demikian ada juga batasan. Cedera apa pun harus diperhitungkan, terutama jika terjadi kerusakan pada otot yang digunakan selama latihan.

Orang yang telah menjalani operasi harus menahan diri dari pelatihan tersebut, karena beberapa waktu harus berlalu setelah operasi, jika tidak maka dapat memicu efek samping. Pengecualiannya adalah masa pemulihan, ketika dokter yang merawat tidak hanya mengizinkan, tetapi juga mendesak untuk berlatih agar tubuh pulih lebih cepat.

Bagi penderita wasir, pelatihan tidak dianjurkan. Sebagai upaya terakhir, jika mau, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter. Wanita hamil dilarang berolahraga. Kegiatan tersebut akan dilarang keras bagi mereka yang memiliki masalah pada sistem muskuloskeletal. Tentu saja, ada beberapa kasus ketika simulator setelah cedera membantu orang yang hampir tidak bisa berjalan untuk pulih dan bahkan bangkit kembali.

Dilarang menggunakannya pasien hipertensi dan penderita diabetes melitus. Penyandang low vision tidak dilarang untuk berolahraga di simulator, namun hanya berkacamata agar dapat melihat tombol mana yang harus ditekan. Pengecualiannya adalah orang yang memiliki penglihatan buruk akibat tekanan darah tinggi.

Jika selama latihan Anda merasa tidak enak badan, muncul rasa tidak nyaman atau nyeri, sebaiknya segera hentikan latihan dan konsultasikan ke dokter. Jika Anda berasal dari pelatihan suasana hati yang baik dan tidak ada rasa tidak nyaman, maka jangan ragu untuk berolahraga demi kesehatan Anda.

Kelompok otot apa yang bekerja

Pelajaran tentang simulator ski - Ini pada dasarnya adalah latihan kardio., memungkinkan Anda memompa kelompok otot utama dan meningkatkan daya tahan. Otot apa yang terutama ditujukan oleh simulator? Ini termasuk: bisep, deltoid, trisep, otot punggung, perut, paha depan, bokong, otot paha, otot betis anterior dan posterior.

Semua latihan dilakukan dengan kecepatan rata-rata. Saat Anda bersandar dengan kuat, seolah-olah sedang naik, kaki Anda ditekuk, dan beban berpindah ke paha belakang - ini adalah tiruan dari naik ski. Jika Anda memberikan tekanan maksimal pada pedal, otot betis Anda akan menjadi lebih kuat. Gerakkan pedal ke depan dan ke belakang.

Dengan posisi punggung lurus dan fiksasi kepala langsung, Anda bisa menguatkan otot perut. Olahraga terus-menerus membuahkan hasil, dan otot perut dapat diperkuat dan dikencangkan dengan baik. Jika Anda ingin kacang yang keras pecah, maka pelatih yang lebih baik gunakan dalam posisi “miring” dan otot bokong akan menerima beban. Mesin tersebut juga memiliki tuas yang digunakan untuk memompa lengan dan dada. Untuk bisep, lebih baik mengaktifkan mode "terbalik".

Apakah ski membantu Anda menurunkan berat badan?

Orang sering bertanya tentang latihan di simulator ski: “Bagaimana cara berolahraga yang benar untuk menurunkan berat badan?” . Kelas reguler akan membantu memperkuat sistem imun dan menghilangkan stres. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih dan mengencangkan tubuh Anda. Namun untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda perlu mempersiapkannya dengan baik. Pada awalnya sulit untuk melakukan ini sendiri, jadi para ahli menyarankan untuk berkunjung gimnasium.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa simulator ski adalah asisten yang sangat diperlukan untuk tubuh yang sehat, dan seperti yang Anda tahu, pikiran yang sehat ada dalam tubuh yang sehat!

Apakah Anda ingin menjadi yang terbaik dalam lereng ski atau turun gunung? Jika iya, maka Anda pasti perlu berlatih dan menjaga kebugaran di luar musim, karena 90% pemain ski tidak melatih skillnya sama sekali, melainkan hanya berlatih di lereng.

Simulator ski diciptakan untuk pelatihan di luar musim, sehingga pemain ski dapat melatih teknik dan memuat bagian-bagian penting. bermain ski otot. Sementara gerakan dan kelompok otot yang penting bagi pemain ski dilatih, tubuh menerima beban aerobik yang sangat besar, meningkatkan konsumsi energi, dan mendorong proses pembakaran lemak!

Untuk Anda, ulasan lebih dari 5 jenis simulator ski yang mempengaruhi semua kelompok otot!

Apa manfaat simulator ski rumahan?

Masalah utama bagi pemain ski adalah berlatih dan menjaga kebugaran di luar musim, ketika tidak ada kesempatan untuk bermain ski dan mendapatkan pelajaran penuh. Jika semuanya kurang lebih jelas dengan kaki, mereka bisa diberikan beban yang bagus menggunakan sepeda, berlari, mengendarai roller ski atau pelatih elips... Tapi untuk lengan dan korset bahu Tidak banyak alternatif yang tersedia, namun alternatif tersebut memang ada dan kami telah membahasnya dalam artikel ini.

Berkat kemajuan teknologi, karena 20-30 tahun yang lalu kita hanya bisa berolahraga di rumah dengan kereta buatan sendiri dan menggunakan expander. Dan sekarang, setiap orang memiliki kesempatan untuk mencoba sendiri sebagai pemain ski sungguhan, dengan seperangkat alat statistik yang biasa - sudut tepi ski, kecepatan pelajaran, kecepatan, detak jantung, denyut nadi.

Selain latihan fisik pada otot-otot yang diperlukan untuk bermain ski, simulator ski memberikan pelatihan kardiovaskular yang sangat baik. sistem vaskular dan buat beban kardio penuh. Dapat digunakan oleh siapa saja yang ingin menjaga tubuh dan kesehatannya.

5 simulator khusus untuk pemain ski (perenang)

Mari kita mulai dengan solusi termurah dan termudah:

Ekspander

Betapapun anehnya kedengarannya, kami juga mengklasifikasikannya sebagai simulator, karena dengan bantuannya Anda dapat secara efektif memuat otot-otot korset bahu, lengan dan kaki, dan secara praktis gratis. Biaya karet gelang paling sederhana adalah 200 rubel.

Kapak dan kayu bakar

Simulator ski tertua, yang digunakan oleh atlet ski pertama untuk berlatih. Bahkan ada informasi bahwa beberapa pemain ski profesional tahun 80-an melakukan serangkaian latihan dengan kapak atau palu.

Mekanisme gerakan tangan saat memotong kayu sepenuhnya bertepatan dengan gaya tolak-menolak tiang ski- upaya maksimal pada fase awal, dengan peluruhan halus seiring gerakan lengan.

Mereka melatih semuanya sendi bahu, tapi terutama bundel depan otot deltoid, bertanggung jawab untuk mendorong beban, serta ekstensor lengan (bisep).

Peralatan olah raga untuk otot lengan dan bahu

Perwakilan: BINTANG OLAHRAGA Rusia, Mirage, Ercolina Italia, Dionysus.

Ini semua adalah nama pelatih ski manual populer dengan roda gila yang menggunakan hambatan udara atau elektromagnetik. Sulit untuk memberi mereka satu nama spesifik, jadi kami menggabungkannya menjadi satu kelompok, berdasarkan efeknya pada kelompok otot yang sama (di beberapa kalangan disebut bar monyet).

Pelatih untuk ski lintas alam dan semua jenis jalan ski, dimana tubuh bagian atas bekerja aktif saat mendorong dengan tongkat ski. Dan juga kekasih spesies akuatik olahraga

Semua atlet modern, mulai dari biathlon hingga ski lintas alam, berlatih dengan simulator semacam itu. Ini menciptakan beban universal pada sudut yang berbeda, mensimulasikan gerakan saat bermain ski.

Model listrik dari ERCOLINA, dengan kemampuan berkreasi tingkat yang berbeda resistensi karena pemuat magnetik, yang meningkatkan resistensi sebanding dengan gaya yang diterapkan.

Perbedaan terpenting antara listrik adalah gaya maksimum yang harus diterapkan pada saat itu kecepatan maksimum dorong, dan bukan pada titik peregangan lebih lanjut dari karet gelang. Simulasi lengkap gerakan ski!

Biayanya mulai dari 15 ribu rubel untuk instalasi konvensional dengan roda gila mekanis; untuk versi listrik Anda dapat membayar 40 hingga 100 ribu rubel.

Kereta ski
Jenis pelatih ski lain yang melatih tubuh bagian atas adalah “troli” dari Master-ski. Lihatlah teknik melakukan gerakan-gerakan dalam video:

Biaya "kereta" ski di Avito mulai dari 10 ribu rubel.

pelatih dada
ThoraxTrainer hampir merupakan satu-satunya simulator untuk penggunaan massal yang meniru gerakan pemain ski dalam proyeksi horizontal, dan bahkan dengan tongkat ski sungguhan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang teknik gerakan, tonton videonya:

Keuntungannya adalah komputer mencatat kecepatan gerakan, kekuatan tolakan, kecepatan, dan mencatat beban interval, yang dengannya Anda dapat membangun latihan interval.

Pelatih elips (beban kaki)

Dalam klasifikasi modern model yang tersedia, kita dapat mencatat keberadaan mesin latihan kompak, stasioner, lipat, mekanis, magnetis, dan elektromagnetik, baik untuk pemula maupun profesional.

Jika rumah Anda tidak memiliki cukup ruang untuk penempatan permanen, maka Anda dapat mempertimbangkan untuk membeli desain lipat untuk mesin latihan. Dengan roda pengangkut khusus, proyektil ini dapat dengan mudah diangkut ke bagian mana pun di ruangan.

Mesin olah raga yang dilengkapi sistem magnet merupakan kelanjutan dari pengembangan teknologi model mekanis yang kini dianggap ketinggalan zaman karena menimbulkan kebisingan pada saat pengoperasiannya. Inovasi yang menyenangkan adalah prinsip baru pengoperasian simulator, yang tindakannya didasarkan pada tarikan dan tolakan magnet. Pengisian elektromagnetiknya memungkinkan pengaturan yang tepat, memberikan tingkat beban yang bervariasi.

Saat memilih simulator ski yang sesuai, Anda harus memperhatikan kriteria lokasi fisik roda gila, ukuran langkah struktur yang diizinkan, dan jarak optimal antara pedal untuk menjaga stabilitas selama latihan.

Secara khusus, flywheel dapat ditempatkan di depan, belakang, dan tengah perangkat. Model stasioner baru biasanya dilengkapi dengan roda gila di bagian depan, dan perwakilan paling kompak di kelasnya dimodelkan dengan modul terpusat.

Panjang langkah dapat ditentukan atau disesuaikan secara ketat. Ini sangat berguna ketika Anda perlu menyesuaikan pengaturan perangkat agar sesuai dengan tinggi siswa dan melindungi sambungan dari beban berlebih.

Berapa biaya pelatih elips?

Latihan menunjukkan bahwa Anda dapat membeli dalam kisaran 15-20 ribu rubel. Pada saat yang sama, model dengan kualitas terbaik bisa berharga lebih dari 50.

Jika kami mempertimbangkan ulasan pelanggan saat ini, pelatih ski untuk rumah adalah peralatan yang sangat efektif yang membantu Anda merawatnya dengan mudah seragam olahraga, melatih kelompok otot kaki, dan mengatasi kelebihan berat badan.

Orang mengatakan bahwa memiliki simulator yang mensimulasikan ski di gudang senjata Anda memberi Anda perasaan berjalan yang sebenarnya dengan peralatan luar ruangan. Beberapa orang membandingkan latihan ini dengan berlari di atas ombak, sementara yang lain merasakan perasaan terbang.

Mengapa Anda tidak harus membeli model yang murah

• Pemrogram perangkat sering kali mulai membuat kegagalan mendadak, menyetel ulang kriteria yang ditetapkan pengguna, atau menghentikan pengatur waktu;
• Penggunaan jangka panjang menyebabkan mekanisme mulai berderit;
• Tombol pelatihan di panel mulai berkinerja buruk;
• Hal yang paling tidak menyenangkan adalah simulator itu mulai berantakan secara bertahap.

Secara umum, jika Anda memutuskan untuk membeli model pelatih elips untuk digunakan di rumah, maka dekati masalah pembelian dengan perhatian khusus, dengan mempertimbangkan tidak hanya kriteria harga, tetapi juga konten fungsionalnya.

Tinjauan model simulator ski yang dapat diterima untuk rumah

Sebagai contoh modifikasi populer untuk digunakan di rumah:

1. Di lini simulator merek Infiniti terdapat model Infiniti VG30. Ini adalah desain simulator semi-profesional yang secara realistis mensimulasikan ski dengan panjang langkah 40 cm.

   Keuntungan: Rangka kokoh, keandalan bagian yang bergerak, dan fiksasi pegangan stasioner yang stabil. Perangkat ini diprogram untuk 16 tingkat beban.

   Di antara kekurangannya, kita hanya dapat menunjukkan kurangnya akurasi. Harga modelnya adalah 44.900 rubel.

Jajaran sepatu elliptical trainer dari merek Kettler dilengkapi secara sempurna dengan modifikasi Kettler 7658-000. Seperti yang Anda ketahui, kualitas Jerman dapat dilihat pada mekanisme apa pun, tidak terkecuali simulator ski. Keunggulan model ini adalah rangkanya yang tahan deformasi, dilengkapi flywheel seberat 14 kilogram yang memiliki pengendaraan sangat mulus. Biaya di sebagian besar toko berkisar antara 42.000 rubel.

2. Terakhir, jika Anda mencari elliptical trainer yang murah namun cukup fungsional, maka perhatikan model merk Housefit HB-8166ELL. Ini adalah desain yang sangat kompak dengan berat 26 kg. dengan roda gila 5 kg. Mesin latihan tidak cocok untuk orang dengan berat dan tinggi badan yang besar. Biaya modelnya hanya 18.000 rubel.

Simulator ski

Simulator ski dirancang untuk mengajarkan teknik ski bermain ski di Alpine. Ini tidak cocok untuk melatih pemain ski yang sudah berpengalaman, tetapi menempatkan pemula di jalur ski tidak masalah.

Biayanya mulai 30 ribu rubel.

Simulator ski virtual
Model perwakilan: SkyTechVR, pengembangan Rusia oleh Skytec, Sky Tec Leader Pro.

Salah satu pertanyaan terpenting dari pembaca adalah apa nama simulator yang memungkinkan Anda berlatih seperti bermain ski. Kemungkinan besar, pertanyaan ini berlaku untuk beberapa simulator ski populer:

Perangkat ini mensimulasikan kehadiran maksimal di lereng ski, meskipun saat ini orang tersebut berada di ruangan yang disiapkan khusus.

Dengan menggunakan sistem ski yang dapat digerakkan (atau papan seluncur salju), siswa dapat mereproduksi semua gerakan dasar yang berhubungan dengan turun dari gunung, dan layar besar dipasang di depan matanya, melengkapi gambar dengan pemandangan gunung atau pemandangan Olimpiade. lereng.

Apa yang bisa diselesaikan?

• Mulailah belajar keturunan bukan dengan teknik tradisional“bajak”, tetapi langsung dari ski paralel;
• Mempelajari dasar-dasar seni ukir berkuda (memotong busur);
• Memperoleh keterampilan merayap ski - sudut kemiringan khusus pada sendi lutut dan sendi pinggul, yang tujuannya adalah untuk menempatkan ski di tepinya (tepi lateral).

Simulator ski serupa berharga mulai 1.300.000 rubel. Setengah jam pelatihan di klub khusus - 1.500 rubel.

Mari kita rangkum artikelnya

Jangan lupakan itu latihan penuh pemain ski berlangsung di lereng ski, dan bukan di simulator yang meniru gerakan alaminya. Namun, meski demikian, mereka mampu mempertahankan bentuk dan mengembangkan indikator kekuatan di wilayah setempat.

Untuk berbagai latihan, Anda dapat menggunakan simulator yang mensimulasikan ski. Simulator dirancang sedemikian rupa sehingga gerakan-gerakan yang terjadi pada simulator menyerupai gerakan-gerakan lengan dan kaki yang terjadi pada saat perjalanan ski. Satu-satunya perbedaan adalah tidak ada salju di sekitar dan udara tidak dingin. Simulator ini cocok bagi mereka yang ingin meningkatkan kebugaran fisik dan bagi mereka yang ingin melakukan aktivitas favoritnya kapan saja sepanjang tahun dan bersiap dengan baik untuk menaklukkan puncak bersalju.

Indikasi dan kontraindikasi untuk pelatihan simulator ski

Mesin latihan adalah peluang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan mengontrol berat badan Anda. Namun ada kasus di mana seseorang tidak disarankan untuk berolahraga di simulator dan perlu diketahui.

Ada cukup banyak batasan untuk latihan di simulator dan itu bergantung pada kelompok otot yang akan terlibat selama latihan.

Pertama, berolahraga di simulator tidak dianjurkan bagi orang yang telah menjalani operasi. Diperlukan waktu minimal 2 tahun untuk memulai pelatihan simulator. Jika tenggat waktu tersebut tidak dipenuhi, maka olahraga akan menjadi stres yang besar bagi tubuh. Pengecualian adalah masa rehabilitasi, di mana pemulihan tubuh dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Kedua, berolahraga di simulator tidak dianjurkan bagi penderita penyakit ambeien. Ada sejumlah olahraga yang menyebabkan kesehatan yang buruk. Oleh karena itu, sebelum pergi ke gym, penderita penyakit ini sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mengenai kelayakan melakukan latihan tersebut.

Ketiga, wanita selama hamil dan beberapa bulan setelah melahirkan tidak dianjurkan berolahraga di mesin olah raga.

Keempat, alasan menolak berolahraga di simulator adalah penyakit pada sistem muskuloskeletal, tetapi tidak di semua kasus. Pengecualiannya adalah pelatihan simulator di bawah pengawasan dokter selama masa pemulihan setelah cedera serius.

Kelima, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan diabetes melitus menjadi alasan pelarangan olah raga di simulator. Namun ada pengecualian di sini; simulator ski diklasifikasikan sebagai simulator kardio. Oleh karena itu, jika penyakitnya tidak serius, maka sebaliknya perlu dilakukan olahraga pada alat tersebut, karena memperkuat sistem kardiovaskular.

Penyandang gangguan penglihatan tidak dilarang menggunakan mesin olah raga, namun perlu berkonsultasi dengan dokter. Saat berolahraga, mungkin terjadi peningkatan tekanan yang mempengaruhi kondisi mata.

Selain kontraindikasi di atas untuk berolahraga dengan simulator, ada beberapa kasus. Oleh karena itu, jika seseorang merasa tidak nyaman dan nyeri saat berolahraga di simulator, maka sebaiknya hentikan latihan dan konsultasikan ke dokter.

Untuk semua orang yang tidak memiliki kontraindikasi di atas, simulator ski memungkinkan Anda menurunkan berat badan ekstra dan memperkuat otot-otot kaki, punggung, dan lengan. Selain itu, simulator dapat meningkatkan keterampilan motorik, daya tahan tubuh dan fungsi sistem pernafasan. Simulator ini termasuk dalam daftar latihan yang diperlukan yang memungkinkan Anda pulih dari cedera. Pelatih ski sangat ideal untuk pelatihan di rumah.

Memilih simulator ski

Ada dua jenis simulator: sistem terhubung dan terputus.

Pada simulator ski dengan sistem kohesif, tiang dan ski saling terhubung, itulah sebabnya disebut juga elliptical trainer. Selama kelas, gerakan dilakukan secara otomatis, yang memungkinkan kita berbicara tentang keamanan simulator dan kemudahan melakukan latihan. Namun melatihnya tidak seperti bermain ski.

Pada gilirannya, pelatih elips dibagi menjadi tipe mekanik, magnetik dan elektromagnetik.

Pandangan mekanis dari pelatih elips menjalankan mekanismenya berkat tenaga manusia. Oleh karena itu, simulator ini tidak memerlukan listrik dan lebih murah dibandingkan jenis lainnya. Namun, sistem mekanis mengeluarkan banyak suara selama pengoperasian dan seseorang tidak dapat melakukan gerakan mulus.

Pelatih Elips Magnetik mengoperasikan mekanismenya menggunakan magnet alami. Harganya sedikit lebih mahal dibandingkan tipe sebelumnya. Pada saat yang sama, ia bekerja dengan tenang, memiliki masa pakai yang lama dan dapat diandalkan. Selama latihan di simulator, gerakannya halus dan ada penyesuaian beban.

Pelatih Elips Elektromagnetik- mahal, tahan lama, senyap dan dengan fungsi penyesuaian beban. Tipe ini Simulator ini memiliki komputer kecil yang berisi program pelatihan dan program untuk mengukur denyut nadi, tekanan, dan detak jantung. Jika perlu, Anda dapat mengatur program pelatihan Anda sendiri. Satu-satunya kelemahan model ini adalah kebutuhan terus-menerus untuk terhubung ke catu daya selama pelatihan.

Selain itu, pelatih elips hadir dalam penggerak roda depan dan penggerak roda belakang. Pada alat latih penggerak roda depan, sistem penggerak dan roda gila dipasang di depan. Posisi sistem ini memungkinkan seseorang dengan tinggi badan di atas rata-rata untuk berolahraga dalam posisi vertikal. Dalam simulator penggerak roda belakang, seluruh sistem terletak di belakang, yang memungkinkan Anda mengubah lintasan pergerakan.

Pelatih elips bagus untuk latihan di rumah. Oleh karena itu, isu penting adalah pemilihan simulator. Pelatih yang baik harus memiliki kayuhan pedal yang halus, dapat bergerak maju dan mundur, mempunyai fungsi mengatur program latihan dan panel kendali secara mandiri. Selain itu, ada baiknya memperhatikan dua hal berikut:

- Ukuran. Indikator ini mempengaruhi area yang dialokasikan di apartemen untuk mesin latihan. Perlu dicatat bahwa ada mesin latihan lipat dan stasioner, dan Anda juga dapat menemukan model beroda. Jika ada cukup ruang di rumah, maka Anda bisa memperhatikan model stasioner. Jika tidak ada cukup ruang di dalam ruangan, maka mesin latihan lipat atau beroda akan menjadi jalan keluar terbaik dari situasi tersebut.

- Roda Gila. Realisme gerakan berjalan bergantung pada ukurannya. Semakin berat roda gilanya, semakin realistis cara berjalannya. Namun banyak pabrikan, untuk mengurangi bobot simulator, membuat rangkanya ringan. Dalam hal ini, realitasnya hilang. Oleh karena itu, bobot flywheel dan bobot rangka harus seimbang.

Saat memilih pelatih elips di toko, Anda harus mencoba melakukan beberapa latihan dan, berdasarkan perasaan Anda, serta mempertimbangkan semua karakteristik dan parameter, buatlah pilihan.

Simulator ski dengan sistem terputus memiliki dua jalur yang tidak bergantung satu sama lain, dan kabel khusus digunakan sebagai pengganti tiang. Simulator ini paling efektif dibandingkan jenis sebelumnya, karena semua kelompok otot terlibat selama latihan. Latihan di simulator memang menarik, tetapi memerlukan persiapan awal. Sebelum memulai latihan, Anda perlu memilih beban yang diperlukan untuk lengan dan kaki Anda, serta menyesuaikan panjang kabel agar sesuai dengan tinggi dan rentang lengan Anda. Atlet sering berlatih dengan simulator seperti itu.

Pelatihan simulator ski

Baik pemula maupun profesional dapat berlatih ski di simulator. Tergantung pada levelnya pelatihan fisik beban yang dibutuhkan mudah dipilih. Dengan beban yang tepat, latihan pada mesin efektif memperkuat otot-otot tubuh bagian atas dan bawah.

Untuk melihat efek latihan pada simulator, Anda perlu memastikan bahwa latihan dilakukan dengan benar. Saat melakukan latihan, kaki selalu sedikit ditekuk di bagian lutut. Kegagalan untuk mematuhi ketentuan ini dapat mengakibatkan cedera.

Tergantung pada tujuan pelatihan (untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan atau memperbaiki bentuk tubuh), program dan intensitas pelatihan dipilih.

Disarankan untuk melakukan latihan pada pagi hari, karena lebih efektif dibandingkan latihan malam. Disarankan untuk mengadakan kelas tiga kali seminggu selama 20 menit. Pelatihan jangka panjang tidak menghasilkan efek apa pun dan menyebabkan kelelahan yang cepat. Yang terbaik adalah menggabungkannya latihan singkat dengan berjalan-jalan di udara segar.

Anda harus berlatih dengan kecepatan yang intens untuk merasakan kerja semua kelompok otot. Jika setelah berolahraga Anda merasakan sedikit nyeri otot, berarti efek yang diinginkan telah tercapai selama latihan.

Ski atau pelatih elips ideal untuk latihan di rumah. Kondisi utama untuk latihan di rumah adalah mesin latihan yang dipilih dengan benar dan pelaksanaan latihan yang benar. Dengan mematuhinya, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa: meningkatkan kesehatan Anda dan menurunkan berat badan.

Simulator ski termasuk dalam kategori peralatan kardio. Dengan bantuan latihan fisik, Anda dapat memperkuat kardiovaskular dan sistem pernafasan, menurunkan berat badan berlebih, meningkatkan daya tahan tubuh dan menghilangkan sesak nafas. Dengan pelatihan yang sistematis Anda dapat membuat tubuh langsing dan tubuh kencang, dan menjaga otot selalu dalam kondisi yang baik.

Salah satu manfaat utama berlatih simulator ski adalah penggunaan semua otot utama secara bersamaan. Karena efeknya yang kompleks pada tubuh, ini memungkinkan Anda kehilangan dengan cepat kegemukan, dan harga yang terjangkau memungkinkan Anda membelinya untuk digunakan di rumah dan menghilangkan kebutuhan untuk mengunjungi gym.

Kehadiran kelancaran, siklus dan gerakan lambat selama pelatihan di simulator ski meminimalkan adanya kontraindikasi terhadap proses pelatihan tersebut.

Jenis

Simulator ski mencakup elemen stepper, treadmill, dan. Karakteristik utama dan penting dari simulator semacam itu adalah tidak adanya tekanan pada lutut dan pergelangan kaki. Pelatih mensimulasikan berjalan, bermain ski, dan berlari. Karena dampaknya latihan aerobik Efeknya diberikan pada seluruh tubuh secara keseluruhan.

Klasifikasi utama simulator ski dibagi menjadi dua jenis:

• sistem yang terhubung;
• sistem yang terputus.

Sistem tertaut dicirikan oleh fakta bahwa ski dan tiang tangan saling terhubung, semua gerakan maju dan mundur dilakukan secara otomatis. Latihan pada simulator jenis ini aman dan cukup mudah dilakukan.

Simulator ski dengan sistem yang terhubung disebut juga elips, yang selanjutnya dibagi menjadi:

• mekanis;
• bersifat magnetis;
• elektromagnetik.

Selain itu, alat latih elips, berdasarkan letak sistem penggerak dan roda gila, dibagi menjadi:

• penggerak roda depan;
• penggerak roda belakang.

Sistem yang tidak berpasangan dicirikan oleh gerakan kaki yang independen satu sama lain. Kabel khusus berfungsi sebagai tongkat. Efektivitas beban tersebut jauh lebih besar, dan jumlah kelompok otot.

Simulator ski membantu mengembangkan daya tahan, melatih dan meningkatkan keterampilan gerak, koordinasi dan keseimbangan. Ideal untuk pemula dan atlet berpengalaman. Hal ini dilakukan karena pada simulator ski sangat mudah untuk memilih dan mengatur beban yang diperlukan tergantung pada kebugaran fisik orang tersebut secara umum. Tingkat beban yang dipilih dengan benar akan membantu memperkuat jaringan otot di seluruh tubuh.

Pembelian

Saat memilih simulator ski, Anda harus mempertimbangkan aspek-aspek berikut:

• Jumlah orang siapa yang akan bertunangan. Jika Anda membeli mesin kebugaran untuk seluruh keluarga, Anda harus memberikan preferensi pada model dengan fungsi penyesuaian panjang langkah.
• Batasan berat maksimum . Idealnya jika kategori berat orang yang berolahraga beratnya kurang dari 20-30 kg dari batas maksimal yang diperbolehkan.
• Menyetir. Di sini, keuntungan diberikan hanya sesuai dengan preferensi pribadi orang yang membeli mesin latihan.
• Tersedianya berbagai jenis sensor dan “lonceng dan peluit teknis”. Ada banyak keuntungan, tetapi hanya ada satu kelemahan - biaya simulator yang signifikan.
• Jenis pengaturan beban, menentukan jenis simulator ski itu sendiri.
• Perbandingan ukuran simulator dengan ruang di dalam rumah.
• Ketersediaan sensor detak jantung akan memungkinkan Anda mengontrol detak jantung selama latihan, menyesuaikan intensitas latihan.

Setelah memahami semua nuansanya, yang tersisa hanyalah memilih produsen dan memutuskan kebijakan penetapan harga yang sesuai.

Kami memberikan harga rata-rata untuk simulator ski modern yang dijual di toko khusus. Namun perlu diingat fakta bahwa biayanya dapat bervariasi tergantung pada wilayah tempat produk dijual, produsen, dan faktor lainnya.

Tinjau model terbaik dan biaya rata-ratanya

Intensor X500I

Milik kelas HA, menggunakan teknologi SlideStride, flywheel masif, dan sensor nirkabel untuk mengukur detak jantung.

Fitur model:

• adanya dorongan berat yang meningkatkan efektivitas pelatihan;
• kemampuan untuk mengatur tingkat aktivitas fisik yang tepat;
• 40 tingkat aktivitas fisik dan 18 program untuk variasi proses pelatihan;
• panjang langkah 45 cm;
• batas berat maksimum – 120 kg;
• Sebuah "tes kebugaran" menentukan kemajuan dari latihan.

Biaya rata-rata asisten seperti itu selama penciptaan tubuh yang indah adalah 20.000 - 25.000 rubel.

Tunturi GO F50

Pelatih silang yang telah teruji waktu.

Fitur Utama:

• penggerak roda depan;
• kehadiran komputer fungsional yang memungkinkan Anda berolahraga berdasarkan denyut nadi Anda;
• ketersediaan nirkabel sensor dada pengukuran denyut nadi;
• kemampuan untuk mempertahankan program pelatihan pribadi;
• kehadiran 3 program pelatihan bawaan;
• 16 tingkat beban;
• sistem kontrol elektronik yang mudah digunakan;
• kemampuan untuk mengatur tingkat beban maksimum yang nyaman;
• berat maksimum – 135kg.

Harga simulator ski tersebut bervariasi antara 4000 – 5000 rubel.

Pemain Ski Tepi "Klasik"

Ini adalah simulator ski dasar. Berolahraga di atasnya akan melatih otot-otot kaki secara maksimal dan mensimulasikan gerakannya, memungkinkan Anda menyeimbangkan dan mengoordinasikan gerakan. Dalam satu latihan, ini membantu membakar 800 hingga 1200 kalori. Untuk kenyamanan lebih, Anda juga dapat membeli dudukan timbangan atau tempat tongkat dan botol air.

Biaya rata-rata simulator semacam itu adalah antara 3000-5000 dolar.

Untuk otot apa itu dirancang?

Berolahraga di simulator ski adalah latihan kardio standar yang membantu meningkatkan tonus semua kelompok otot utama dan mengurangi jumlah lemak subkutan. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mengharapkan peningkatan massa otot dari latihan menggunakan mesin latihan jenis ini. Namun rahasia latihan semacam itu terletak pada keterlibatan banyak kumpulan otot dalam satu tindakan dan peningkatan daya tahan yang signifikan.

Gerakan halus yang meniru ski memungkinkan Anda melatih bagian tubuh bagian bawah dan atas dengan cara yang berkualitas tinggi namun lembut, sekaligus menghemat waktu dan meningkatkan efektivitas latihan.

Otot-otot utama yang digunakan selama latihan di simulator:

• paha belakang;
• paha depan femoris;
• otot gluteal;
• otot trisep pada tungkai atas;
• otot bagian atas dada;
• kumpulan otot tengah dada;
• otot dada bagian bawah;
• "sayap" di belakang;
• otot punggung berbentuk belah ketupat;
• trapesium tengah dan bawah;
• ekstensor punggung;
• kumpulan otot perut;
• bisep;
• otot-otot korset bahu;
• otot ekstensor bahu dan lengan bawah;
• deltoid belakang;
• otot jantung;
• otot inti dalam;
• otot betis.

Keuntungan dari latihan ini didasarkan pada kenyataan bahwa jika ada beberapa kontraindikasi karena alasan kesehatan untuk berlatih di mesin lain, ini akan membantu melatih jaringan otot dengan cara yang lembut, sehingga mengurangi dampaknya pada mesin lain. sendi lutut. Seorang pelatih ski adalah alternatif yang bagus, atau sederhananya.

Bagaimana cara berlatih

• Sebelum memulai latihan simulator ski, Anda harus makan salad sayuran setengah jam sebelum dan dalam keadaan apa pun tidak memulai latihan dengan perut kosong.
• Penting untuk melakukan pemanasan ringan, pemanasan dan peregangan utama kelompok otot otot.
• Saat mengetahui cara berlatih ski dengan benar di simulator, hal utama adalah mempelajari satu aturan untuk penempatan kaki Anda yang benar, sedikit ditekuk di sendi lutut, di platform.
• Dengan meletakkan kaki Anda di atas mesin, pastikan seluruh kaki Anda berada di permukaan. Ambil tongkat dengan tangan Anda dan, setelah mengatur mode beban yang sesuai, gerakkan lengan dan kaki Anda maju mundur.
• Perhitungan wajib dan kontrol detak jantung pelatihan.
• Saat melakukan latihan, pertimbangkan moderasi dan peningkatan beban secara bertahap.
• Pernapasan tenang dan terukur. Tarik napas dengan susah payah, buang napas dengan relaksasi. Menahan nafas tidak diperbolehkan, karena itu proses pengayaan tubuh terhenti dan jaringan otot oksigen.
• Untuk menurunkan berat badan, dianjurkan berolahraga dengan beban ringan, namun dengan kecepatan yang cukup meningkat.

Saat berlatih di simulator ski, jangan lupa bahwa tangan Anda dapat diletakkan di atas pegangan tangan yang bergerak dan yang tidak bergerak.

Posisi tubuh selama latihan di simulator ski:

• Posisi utamanya adalah punggung lurus, kepala tidak tertunduk, dan pandangan diarahkan ke depan.
• Semua kelompok kumpulan otot terlibat.
• Gerakan mundur dilakukan dengan benar jika sendi lutut ditekuk sebanyak mungkin.
• Otot gluteal dan paha belakang bekerja.
• Pelatihan serat otot pinggul dan otot betis dilakukan dengan memiringkan badan ke depan.
• Peregangan otot paha belakang dan latihan bokong terjadi pada saat latihan di atas mesin dengan posisi badan dimiringkan ke belakang dan posisi badan sedekat mungkin dengan posisi duduk.

Rencana latihan yang dirancang dengan baik, pengaturan intensitas latihan dan durasinya, akan memungkinkan Anda mengencangkan otot dalam waktu yang cukup singkat. Lama waktu proses latihan untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga bentuk tubuh adalah 30-40 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu. Dan jika tujuan utama dari pelatihan adalah untuk bertarung kegemukan, Anda harus bekerja 60 menit 5 kali dalam tujuh hari.

Svetlana Markova

Kecantikan itu seperti batu berharga: semakin sederhana, semakin berharga!

Isi

Mereka yang bermimpi menurunkan berat badan harus mencoba pelatih elips Ski untuk latihan, yang memberikan beban simultan pada semua kelompok otot. Yang tersisa hanyalah memutuskan apakah akan membeli perangkat untuk digunakan di rumah atau pergi ke gym. Ada baiknya untuk mengetahui fitur-fitur perangkat ini dan mengetahui peringkat modelnya.

Apa nama simulator Ski?

Tujuan utama dari perangkat yang mensimulasikan ski adalah untuk memperkuat sistem kardiovaskular. Peralatan olahraga tersebut termasuk dalam peralatan kardio dan memiliki nama lain - ellipsoidal, orbitrek, cross-trainer. Simulator yang meniru ski membantu pelatihan reguler:

• memperkuat sistem pernapasan;
• membakar lemak berlebih;
• meningkatkan daya tahan;
• penurunan berat badan;
• meningkatkan tonus otot;
• menciptakan tubuh kencang.

Ini namanya peralatan olahraga disebabkan oleh pergerakan pedal sepanjang jalur elips. Nilai tambah yang besar adalah latihan ini tidak memberi tekanan pada sendi kaki, semua gerakan terjadi dengan lancar. Meskipun kerja kaki dan lengan yang terkoordinasi secara simultan meniru olahraga ski, peralatan ini menggabungkan jenis pelatihan berikut:

• seperti di treadmill, sepeda olahraga;
• Ada elemen stepper - gerakannya mereproduksi menaiki tangga.

Ellipsoid memiliki prinsip yang berbeda tindakan. Orbitrek berbeda dalam desain. Menurut sistem beban, jenis-jenis berikut dibedakan:

• mekanis - bekerja dari kekuatan fisik orang yang tidak diatur;
• magnetis – stimulator beban adalah magnet, gaya dapat diubah;
• elektromagnetik – kontrol gerakan dilakukan dengan tindakan arus listrik, ada program pengendalian, bentuk pelatihan.

Ski Alpen

Perangkat yang mensimulasikan gerakan di lereng termasuk simulator ski, yang merupakan model komputer dari lereng. Berkat penggunaan perangkat semacam itu, Anda dapat mempersiapkan diri menghadapi musim dan mempelajari teknik berkendara baru. Proyektil membantu:

• belajar menjaga posisi tubuh;
• kuasai ritme bermain ski;
• kereta peralatan vestibular untuk adaptasi cepat terhadap perubahan kondisi lintasan;
• rotasi kaki utama;
• akselerasi utama;
• melatih kelompok otot yang terlibat dalam bermain ski;
• berlatih teknik distribusi berat badan.

Keuntungan

Berolahraga tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan menjadi bugar. Keuntungan:

• postur tubuh membaik - otot punggung diperkuat;
• fungsi jantung menjadi normal;
• menghilangkan stres;
• kekebalan diperkuat;
• tonus pembuluh darah meningkat;
• volume paru-paru meningkat;
• metabolisme dipercepat;
• pembengkakan dihilangkan;
• racun dihilangkan;
• resistensi terhadap pilek meningkat;
• pembakaran lemak dilakukan;
• tanda-tanda selulit dihilangkan.

Perlu diketahui bahwa olahraga tidak memberi tekanan pada persendian kaki. Hal ini diperbolehkan untuk dilakukan pada orang lanjut usia, tetapi setelah berkonsultasi dengan dokter. Agar tidak membahayakan tubuh, perlu memperhitungkan kontraindikasi. Pelatihan tidak diinginkan dalam kasus berikut:

• kehamilan;
• waktu singkat setelah operasi;
• wasir;
• diabetes melitus;
• penyakit pembuluh darah, jantung;
• hipertensi;
• masalah penglihatan.

Otot apa yang bekerja

Saat berencana membeli peralatan olahraga, ada baiknya untuk mengetahui otot mana yang bekerja pada simulator ski. Selama latihan kardio, lakukan gerakan halus, ada beban seragam pada seluruh tubuh. Otot-otot yang terlibat adalah:

• betis – saat menekan pedal sambil memutar ke depan;
• perut - jika ada keinginan untuk mempertahankan posisi vertikal;
• bokong - saat berputar ke belakang, menirukan penurunan dari gunung saat mengubah sudut platform.

Menggunakan simulator ini, kamu tidak bisa memompa massa otot. Dengan sering berolahraga, Anda dapat menurunkan berat badan dan membakar secara efektif lemak subkutan. Otot apa yang bekerja? Gerakan yang meniru ski mempengaruhi seluruh tubuh. Otot-otot yang terlibat dalam teknik ini adalah:

• punggung;
• paha depan;
• bisep;
• paha belakang;
• trisep tungkai atas;
• daerah dada bagian atas;
• jumbai dada sedang;
• bawah, tengah trapesium;
• korset bahu;
• trisep;
• delta belakang.

Kelas

Agar hasilnya efektif, disarankan untuk melakukan pembelajaran pertama pada simulator dengan simulasi ski dengan instruktur saat melakukan latihan di rumah, tonton terlebih dahulu video dengan posisi dan gerakan tubuh yang benar; Penting untuk mematuhi ketentuan berikut:

• jangan berolahraga saat lapar - camilan ringan diperlukan;
• lakukan pemanasan - peregangan, pemanasan kelompok otot utama;
• tingkatkan beban secara bertahap;
• bernapas secara merata;
• pantau detak jantung Anda.

Saat melakukan kelas di orbitrek, penting untuk melakukan semuanya dengan benar. Untuk melatih otot, Anda perlu:

• letakkan kaki Anda di pedal simulator - kaki ditekan dengan kuat, sendi lutut sedikit ditekuk;
• jaga agar tubuh tetap lurus;
• jangan menundukkan kepalamu;
• saat berusaha, tarik napas, saat santai, buang napas;
• jaga tangan Anda tetap pada pegangan tangan yang tidak bergerak atau bergerak;
• waktu kelas adalah 40 menit tiga kali seminggu;
• Untuk menurunkan berat badan, berlatihlah selama satu jam selama 5 hari.

Program pelatihan elips untuk menurunkan berat badan

Untuk mencapai hasil yang maksimal, Anda perlu berolahraga secara rutin. Mereka menggunakan simulator ski untuk menurunkan berat badan sesuai dengan program pelatihan klasik. Ini melibatkan pemanasan lima menit di awal dan pendinginan pada waktu yang sama di akhir. Program ini mencakup pelatihan siang hari:

• Pertama - beban sedang, pulsa – maksimum 50%;
• kedua - 5 menit dengan usaha sedang, tiga - dengan kecepatan 1 langkah per detik - ulangi blok ini selama pelajaran.

• ketiga – bergantian 15 menit untuk meningkatkan dan menurunkan resistensi;
• keempat – pelajaran berlangsung dalam ritme yang tenang;
• kelima - tambah beban selama tiga menit, lalu dua - bekerja dengan detak jantung maksimal 80%, lakukan 4 set, penting untuk memantau kesehatan Anda.

Bagaimana memilih untuk rumah Anda

Keinginan untuk membeli orbitrek untuk rumah dapat dipenuhi di departemen olahraga. Tidak akan ada kesulitan jika melihat katalog, foto, dan memesan dari toko online. Bagaimana cara memilih pelatih elips untuk rumah Anda? Penting untuk mempertimbangkan hal-hal berikut:

• berat maksimum yang diijinkan;
• kemungkinan menyesuaikan panjang langkah;
• sistem penyesuaian beban;
• ukuran – simulator harus sesuai dengan area yang dialokasikan;
• berat roda gila - semakin besar, semakin realistis cara berjalannya;
• ketersediaan program bawaan.

Kitnya tergantung pada pabrikannya fungsi tambahan dan biaya. Poin ini harus diperhitungkan ketika memilih ellipsoid. Saat berencana membeli simulator yang mensimulasikan ski, Anda harus memperhatikan detailnya. Disarankan untuk mempertimbangkan:

• ukuran pegangan untuk kemudahan pelatihan;
• lebar pedal, jarak antar pedal agar nyaman di kaki;
• kehadiran fungsi bawaan - sensor kecepatan, pengukur pulsa;
• kemungkinan gerakan terbalik.

Pabrikan

Perusahaan yang memproduksi mesin latihan untuk lengan dan kaki sekaligus mengandalkan banyak pengguna. Ketersediaan untuk pelatihan di rumah dan keinginan untuk melakukan pelatihan pada tingkat yang serius diperhitungkan. Dua kelompok dapat dibedakan secara simbolis. Yang pertama mencakup merek global yang memproduksi simulator jalan ski yang mahal - ergometer dengan seperangkat peralatan kontrol dan kemampuan untuk menyesuaikan program. Diantaranya adalah perusahaan:

• ketel;
• JelasFit;
• Kebugaran Hidup;
• oksigen;
• Hastings.

Kelompok kedua menghasilkan produk dengan harga lebih terjangkau. Ini mesin latihan kompak dengan fungsi ski dan serangkaian kecil fungsi tambahan. Anak kecil membelinya bagian olahraga, pecinta berolahraga di rumah. Simulator murah populer yang mensimulasikan ski memiliki ulasan yang sangat bagus:

• Torneo Vento;
• RumahFit HB-8200EL;
• ATEMI AE 405;
• Torneo Vesta7.

Desain

Jika kita berbicara tentang desain simulator, perlu diperhatikan bahwa untuk ruang terbatas ada model lipat, misalnya Horizon Andes 7i Viewfit. Instalasi one-piece lebih sering digunakan. Secara desain, simulator dengan fungsi ski berbeda di lokasi roda gila:

• penggerak roda depan – pemasangan di depan pedal, peningkatan stabilitas, nyaman digunakan untuk orang bertubuh tinggi – HouseFit HB-8258EL DFC 8.2;
• penggerak roda belakang - terletak di belakang orang, memiliki biaya lebih rendah - Karbon E200;
• dengan instalasi terpusat – stabil, kompak – NordicTrack A.C.T. Komersial.

Sistem beban

Saat memilih simulator dengan fungsi ski, penting untuk mempertimbangkan sistem beban apa yang dimilikinya pada tubuh. Penyesuaian dapat dilakukan dengan beberapa cara. Jenis yang berlaku:

• magnetis – hambatan yang terjadi akibat kerja magnet – Life Gear 93680;
• mekanis - seseorang menggerakkan sistem, beban tidak dapat diubah - Patung Tubuh BE-5920 HX;
• elektromagnetik – diatur dengan mengganti elektromagnet, Anda dapat menghitung gaya secara akurat – BH Fitness Brazil Dual Kit WG2375U;
• aeromagnetik – mirip dengan yang sebelumnya, memiliki pendingin tambahan – CARE Fitness FUTURA.

Berat pengguna maksimum

Untuk memastikan stabilitas saat berlatih ski, saat memilih, Anda perlu memperhatikan berat yang disarankan untuk pengguna simulator. Diinginkan bahwa angkanya 50 kg lebih banyak dari orang terberat dalam keluarga. Untuk gym, peralatan olahraga dipilih dengan nilai maksimum yang diizinkan. Model tersedia dengan bobot berikut dalam kg:

• Proxima Panda – 115;
• Gim Perunggu E801 LC – 160;
• Spirit Fitness XE395 Proxima Latina II – 135;
• Ammit Aero AE 515 – 180;
• Proxima Maximus iPRO – 150;
• Semangat Kebugaran CE 800 – 200.

Ukuran

Dimensi proyektil yang mensimulasikan ski penting ketika ruang terbatas. Ukurannya dipengaruhi oleh tinggi badan seseorang dan panjang langkah yang terkait. Untuk latihan yang nyaman pria jangkung membutuhkan tubuh yang panjang. Berdasarkan ukuran langkah dalam mm, simulator berikut dibedakan:

• RTA Garis Depan Svensson Body Labs – 480;
• Senator Proxima – 580
• Mimpi Persahabatan DE50 – 584
• Cybex 525 AT – 610
• Oktan Fitness Pro4700 – 660
• Pelatih NordicTrack FreeStride FS7i – 970.

Program pelatihan bawaan

Akan lebih mudah jika proyektil memiliki program bawaan. Untuk mendapatkan efeknya, Anda perlu mengonfigurasi dan mengaktifkannya. Tindakan program simulator dibedakan:

• pengembangan, penguatan jantung dan pembuluh darah - bergantung pada denyut nadi, norma jantung - Program BH Fitness Brazil Plus G2375;
• elaborasi korset otot– interval, beban konstan – Proxima Enima II iPRO;
• penurunan berat badan, pembakaran lemak – Spirit Fitness XE395 (2017);
• kustom - lakukan sendiri - Spirit oleh Hasttings XE580.

Peringkat

Di antara mesin latihan populer dengan fungsi ski adalah model rumahan dengan biaya rendah. Dalam pemeringkatan ellipsoid, satuannya adalah:

• Svensson Body Labs ComfortLine ESA. Swedia, 21 program. Plus – pengaturan sederhana, minus – tinggi seseorang hingga 180 cm, harga – 29.000 rubel;
• Kalibra Oksigen. Jerman, kontrol kebugaran bawaan. Plus – kekompakan, minus – panjang langkah pendek, harga – 33.000 rubel;
• Patung Tubuh BE-7200GHKG-HB. Inggris, 12 program, dapat disesuaikan ketinggiannya. Plus - kemudahan kontrol, minus - tidak cocok untuk pelatihan intensif, harga - 34.000 rubel.

Peralatan yang meniru ski memiliki ulasan yang sangat baik, dengan banyak pilihan program, yang membantu mendiversifikasi pelatihan Anda. Peringkat model:

• Ammity Ocean OE 40. Produsen Taiwan, 76 program, monitor detak jantung internal. Plus – 24 tingkat beban, minus – biaya tinggi untuk sebuah rumah, harga 110 ribu rubel;
• AeroFit E500. Taiwan, 16 program, langkah dapat disesuaikan hingga 66 cm, rangka diperkuat. Plus – berat peserta pelatihan hingga 150 kg, minus – dimensi besar, harga – 175 ribu rubel.