Selamat tinggal. Hari ini kita akan berbicara tentang powerlifter fenomenal seperti Yuri Belkin dan deadlift fenomenalnya. Meski semua media kini fokus pada deadlift, perlu ditambahkan bahwa seorang atlet dengan bobot 103 kilogram melakukan squat lebih dari 400 kilogram. Apa rahasia Yuri? genetika atau kerja keras, atau bersama-sama. Dia adalah juara mutlak junior dunia, juara Rusia dan kejuaraan dunia dalam powerlifting.
Yuri Belkin powerlifting berat badan tinggi
Belum lama ini, Yuri tampil di kompetisi pertamanya di kategori dewasa. Kemudian yang tidak realistis diserahkan kepadanya - 417,5 kilogram. Atlet itu mengalahkan peraih medali perak dengan bobot 50 kg. Tapi bukan itu intinya, kita juga akan beralih ke hasil yang diperlihatkan Yuri di deadlift. Ingatlah bahwa pahlawan di kompetisi, yang penyelenggaranya adalah Kirill Sarychev, mampu menarik 418 kilogram. Dia melampaui rekor orang kuat Mikhail Koklyaev dengan berat 101 kilogram. Semua catatan mengalir setelah Yuri memasuki platform.
Deadlift Yuri Belkin
Pada November 2016, Yuri mengambil 420 kilogram pada upaya pertama. Kemudian dia memutuskan untuk memesan 335 kilogram untuk pendekatan kedua, dan dia menariknya keluar, tetapi pada akhirnya tanpa memperbaiki, menurunkannya karena platform yang tidak stabil.
Perlu juga ditambahkan bahwa untuk latihan Yuri menarik deadlift seberat 440 kilogram tanpa peralatan dan cukup mudah. Menurut atlet pada bulan Desember di kompetisi perlengkapan, ia akan mencoba memecahkan rekor raja deadlift Eddie Hall dengan 500 kilogramnya. Atlet itu sendiri mengatakan dalam sebuah wawancara bahwa dia tidak mengonsumsi steroid berbahaya.
Akankah seorang atlet dengan berat hingga 110 kilogram dapat menarik 501? Kami akan segera mengetahuinya.
Singkatnya - perlu untuk melihat apa yang dilakukan orang ini di platform.
Deadlift 450 kilogram di bawah dalam video!!! Orang ini melakukan sesuatu yang tidak realistis, meskipun dia tidak menarik 501. Apakah menurut Anda Yuri akan dapat melewati rekor Hall dalam waktu dekat ???
Apakah Anda tahu siapa Yuri Belkin? Kapan dia mulai powerlifting? Kami akan menjawab ini dan pertanyaan lain di artikel. Pria ini adalah anggota tim nasional Rusia, juara dunia dua kali yang tak terbantahkan di antara junior, favorit Rusia dan dunia dalam powerlifting tradisional di kalangan pria, pemegang rekor Federasi Rusia, Eropa dan dunia.
Biografi
Mengapa Yuri Belkin mulai melakukan powerlifting? Ia lahir di Khabarovsk pada tahun 1990, pada tanggal 5 Desember. Yuri tumbuh bersama saudara kembarnya. Sejak usia dini, dia adalah anak yang sangat aktif dengan kecenderungan atletis. Tidak peduli olahraga apa yang diikuti Yura, dia selalu menunjukkan hasil yang luar biasa. Sudah di usia 11 tahun, dia tidak dibiarkan memikirkan gym. Untuk pertama kalinya dia datang ke kursi goyang pada usia 13 tahun. Seperti yang diharapkan, bocah itu segera menguasai barbel, dan setelah beberapa bulan dia ditawari untuk berkompetisi di kompetisi pertama.
Pertama kali mengikuti turnamen tahun 2006, pada tanggal 23 Februari, di kategori berat hingga 60 kg. Ayahnya adalah seorang CCM, bertunangan ski. Bahkan di sekolah, adiknya Yulia sangat menyayanginya atletik dan bola voli, di mana dia menunjukkan hasil yang tinggi untuk usianya. Selanjutnya, anak-anak pergi ke perguruan tinggi, dan kehidupan olahraga hanya melanjutkan juara masa depan.
Yuri Belkin mulai terlibat secara profesional dalam powerlifting saat belajar di PNU. Setahun kemudian ia menjadi master olahraga. Sedikit waktu berlalu, dan di kejuaraan Rusia dan dunia, ia memenangkan tempat kedua, kalah beberapa kilogram dari para pemenang. Lebih banyak Yuri tidak harus kalah. Setelah memecahkan sejumlah besar rekor dunia dan Rusia di tingkat junior, dia mengarahkan pandangannya pada pencapaian mutlak. Jadi, dia mengambil telapak tangan dari (417,5 kg dalam deadlift). Pertama, Belkin mengambil 418 kg, dan kemudian - 420 kg dalam deadlift. Sangat berbakat dan muda, Yuri memberi harapan bahwa dia akan memenangkan lebih dari satu pertempuran.
Ukuran
Hanya sedikit orang yang tahu parameter apa yang dimiliki Yuri Belkin (powerlifting). Tinggi, berat, dan keahliannya menarik bagi semua orang. Jadi, atlet ini dibedakan dengan indikator berikut:
- berat - 101-103 kg;
- tinggi - 181 cm;
- peralatan deadlift - 450 kg;
- deadlift - 420 kg (di kelas - 440 kg);
- jongkok dalam perban - 440 kg;
- dalam overall - 290 kg.
penaklukan
Jadi siapa Yuri Belkin? Powerlifting adalah keyakinannya. Memiliki berat sendiri sekitar 100 kg, atlet berusia 23 tahun itu mengangkat 1.042,5 kg dalam vestimentum dan 867,5 kg tanpa vest. Baru-baru ini, Yuriy berkompetisi di kategori usia terbuka untuk pertama kalinya. Pada kejuaraan debut dewasanya di Federasi Rusia, ia menempati posisi kedua, mencetak rekor jongkok Rusia - 417,5 kg (meningkatkan yang sebelumnya sebesar 12,5 kg). Dengan bantuan ini, ia masuk tim nasional Rusia dan ternyata menjadi peserta Kejuaraan Eropa yang diadakan di Bulgaria.
Yuri bisa menang medali emas, melewati peraih medali perak untuk 50 kg. Sekembalinya dari Bulgaria, dia terbang dengan pesawat ke Afrika Selatan untuk menjadi yang terdepan dalam powerlifting (klasik) tanpa perlengkapan - kejuaraan dunia. Bersama dengan Dmitry Likhanov - atlet Rusia lainnya - mereka meninggalkan penduduk terkuat di negara lain, merebut podium teratas. Belkin memperoleh 867,5 kg untuk menjadi juara dunia di antara pria untuk pertama kalinya.
Di Moskow pada tahun 2016, pada kompetisi WPRF PRO CUP 2016 dalam deadlift dalam semangat sumo, Belkin mengambil bobot 418 kg, sehingga memecahkan rekor Mikhail Koklyaev sebesar 417,5 kg. Saat itu, berat Yuri 101 kg.
Deadlift
Banyak rekor yang dipecahkan oleh Yuri Belkin (powerlifting). Pertumbuhannya memungkinkan dia untuk mencapai hasil yang sangat baik. Diketahui, atlet berbobot 103 kg ini melakukan squat dengan beban lebih dari 400 kg. Apa rahasia Yuri? Genetika, atau kerja keras, atau keduanya?
Belum lama ini, ia mengalahkan peraih medali perak dengan bobot 50 kg. Tapi bukan itu intinya. Perlu diperhatikan hasil yang diperlihatkan Yuri dalam deadlift. Ingatlah bahwa seorang atlet dalam kompetisi yang diselenggarakan oleh Kirill Sarychev mampu menarik 418 kg. Kemudian dia melampaui rekor orang kuat Mikhail Koklyaev. Semua rekaman "hancur" setelah kemunculan Yuri di peron.
Nah, kamu sudah tahu kenapa Yuri Belkin lebih memilih powerlifting. Hasilnya mengejutkan banyak orang. Pada 2016, di bulan November, Yuri mengambil bobot 420 kg pada percobaan pertamanya. Kemudian, untuk pendekatan kedua, dia memutuskan untuk memesan 435 kg, dan dia menariknya keluar, tidak dapat memperbaikinya, menurunkannya karena platform yang tidak stabil.
Perlu dicatat bahwa dalam pelatihan Yuriy mengangkat beban 440 kg tanpa setelan dengan sangat mudah.
Target
Banyak orang mengenal Yuri Belkin (powerlifting). Biografinya penuh dengan berbagai momen menarik. Atlet bermimpi dalam peralatan untuk mengambil telapak tangan dari master deadlift Eddie Hall dengan 500 kg-nya. Yuri mengklaim bahwa dia tidak mengonsumsi steroid berbahaya. Singkatnya - Anda perlu memperhatikan apa yang dilakukan orang ini di platform.
Perampasan hak
Apa yang membedakan Yuri Belkin (powerlifting) baru-baru ini? "Diskualifikasi" - kata ini ditakuti oleh semua atlet. Namun demikian, Federasi Powerlifting Federasi Rusia, berdasarkan kesimpulan Komite Disiplin Anti-Doping, memutuskan untuk mendiskualifikasi atlet Belkin Yuri karena ketidakpatuhan terhadap kanon anti-doping selama 4 tahun, mulai dari 2015, pada 8 Juni.
kejadian
Diketahui bahwa pada tahun 2015, dari tanggal 5 Juni hingga 14 Juni, kompetisi kelas dunia dalam powerlifting klasik diadakan di kota metropolis Salo, Finlandia. Secara total, 783 atlet dari berbagai negara berpartisipasi dalam turnamen yang diadakan di semua kategori berat dan usia. Daftar peserta terkenal dari turnamen powerlifting dunia ke-3 termasuk atlet seperti Fedosinko Sergey, Brett Gibbs, Mohammed Boafia, Verzhbitsky Krzysztof, Alexander Grinkevich-Sudnik, Jeza Uepa, Yuri Belkin dan banyak lainnya.
Namun, tidak memperhatikan fakta bahwa keikutsertaan dalam kompetisi telah dikonfirmasi, Yuri terpaksa memberi tahu pengagumnya bahwa perjalanan ke Finlandia terganggu karena keadaan yang tidak terduga. Belkin mengatakan penampilannya di kejuaraan dibatalkan karena kesalahpahaman.
Diketahui, pengawasan doping yang dilakukan sebelum keberangkatan menunjukkan adanya obat-obatan terlarang dalam darah Yuri. Dalam hal ini, itu adalah obat antikanker Tamoxifen. Menurut keterangan resmi atlet Rusia, tiga bulan lalu, dokter meresepkan obat ini untuk tujuan pengobatan. Yuri tidak tahu bahwa pil yang dibelinya hanya seharga 80 rubel ada dalam daftar obat terlarang.
Hidup terus berlanjut
Bagaimana Yuri hidup setahun setelah peristiwa tidak menyenangkan di atas? Belkin mengatakan bahwa tahun 2015 ternyata sangat tidak menguntungkan baginya dalam olahraga, seolah-olah atlet sedang diuji kekuatannya. Oleh karena itu, Yuri percaya pada tahun 2017 - dia tahu bahwa tahun ini dia akan berhasil.
Atlet tersebut mengatakan bahwa setelah pindah dari Khabarovsk, dia mengalami situasi yang sulit dengan squat: punggungnya sakit, tekniknya mulai rusak, hasilnya mulai turun. Absennya pelatihnya, Bolislav Maksimovich Shchetina, yang tetap di Khabarovsk, juga berpengaruh. Hari ini, Yuriy sedang melatih tekniknya dan mengembalikan prestasi squat terbaiknya. Selain itu, dia tidak berpikir untuk kembali ke FPR, namun tidak menutup kemungkinan situasi seperti itu.
Ngomong-ngomong, Yuri bertemu pacarnya Alice di turnamen IPF Eropa antar junior di St. Mereka berdua adalah penonton saat itu. Dan mereka diperkenalkan oleh seorang teman Alexander Vasev. Hari ini Yuri dan Alice berlatih bersama. Secara umum, mereka baik-baik saja, dan mereka bangga satu sama lain.
Makanan
Yuri berencana menulis artikel terpisah tentang nutrisi, karena masalah ini ditumbuhi legenda. Belkin mengatakan bahwa Anda tidak bisa makan banyak protein, karena Anda perlu melindungi ginjal. Dia mengklaim bahwa dia mengambil makanan sebagaimana mestinya, meskipun dia tahu semua nuansanya. Meski demikian, saat menghitung ulang BJU, ternyata Yura secara intuitif makan dengan sempurna. Dia mengatakan bahwa kreatin, BCAA, mineral dan vitamin, glutamin, "Omega-3" adalah yang sangat dibutuhkan. Gainer dan protein harus dikonsumsi hanya ketika atlet tidak mendapatkan energi yang cukup.
Deadlift adalah salah satunya gerakan dasar baik dalam powerlifting dan binaraga, dan kebanyakan latihan yang efektif untuk panggilan massa otot, karena melibatkan sekitar 75% otot tubuh. Namun agar senam ini bermanfaat, dan tidak menimbulkan cedera, sangat penting untuk dimiliki teknik yang benar deadlift. Bagaimana memilih teknik yang tepat untuk Anda, menceritakan dan menunjukkan kepada juara dunia powerlifting, pelatih Alex Fitness Yuri Belkin.
Deadlift klasik
Versi klasik dari deadlift dipertimbangkan pengaturan sempit kaki, di mana leher hampir menyentuh kaki bagian bawah, sedangkan tangan terletak selebar bahu. Jenis traksi ini cocok untuk orang dengan tungkai pendek. Luruskan dada dan bahu Anda, lihat ke depan. Kencangkan otot punggung dan lengkungkan punggung bagian bawah, lalu angkat barbel.
Yang terpenting adalah menjaga punggung tetap lurus selama melakukan gerakan, tarikan punuk dapat dengan mudah menyebabkan cedera. Jika Anda tidak dapat menjaga punggung tetap lurus dan menjaga punggung bawah tetap melengkung, berat badan Anda terlalu banyak.
Saat menurunkan palang, gerakkan panggul ke belakang, tekuk lutut sedikit saja. Dalam hal ini, palang tidak boleh maju, melainkan persis di sepanjang kaki, sedekat mungkin dengannya.
Tarik sumo
Untuk orang dengan tungkai memanjang, sumo deadlift lebih cocok - ini adalah nama variannya pementasan yang luas kaki. Pegangan palang dalam hal ini akan sempit. Dengan pengaturan kaki seperti itu, kaus kaki harus diputar ke samping, dan semakin lebar kaki kita, semakin banyak kita memutar kaus kaki. Posisi kaki ini memungkinkan Anda mengurangi rentang gerak, mengurangi kemiringan tubuh ke depan, dan mengangkat lebih banyak beban.
Tarik Kaki Lurus
Deadlift dengan kaki lurus, juga disebut deadlift atau Romanian thrust, ditujukan untuk studi maksimal permukaan belakang pinggul dan bokong, sangat cocok untuk anak perempuan. Dengan opsi ini, atlet praktis tidak menekuk lututnya dan tidak meletakkan barbel di lantai, tetapi membiarkannya di titik paling bawah.
Keanekaragaman: manfaat atau bahaya?
Banyak atlet, termasuk profesional, melakukan deadlift dengan genggaman berbeda - dengan cara ini barbel lebih mudah dipegang. Tetapi kerugian dari cengkeraman seperti itu adalah bagian kiri dan kanan tubuh akan berkembang tidak merata. Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah cengkeraman, lebih baik menggunakan strap.
Bekerja pada titik lemah
Untuk menghindari kekurangan dalam teknik yang timbul karena masalah di bagian amplitudo tertentu, Anda perlu mengerjakan titik lemah secara terpisah. Untuk mengetahui bagian atas amplitudo, banyak yang menggunakan traksi dari alas (sedikit elevasi). Namun, Yuri Belkin menyatakan bahwa masalah dengan atas amplitudo kemungkinan besar disebabkan oleh celah dalam teknik, jadi lebih baik kurangi bobot dan pantau kebenaran gerakan lebih dekat.
