Prednosti zgodnjega učenja plavanja so zdravniki že dolgo prepričljivo dokazali. Pediatri so se strinjali, da plavanje pri dojenčkih in pri malo starejših otrocih:
- izboljša krvni obtok;
- razvija pljuča in pomaga povečati njihov volumen;
- daje utrjevalni učinek, tako da "lebdeči" dojenčki praktično ne trpijo zaradi prehladov;
- blagodejno vpliva na razvoj mišično-skeletnega sistema.
Značilnosti poučevanja plavanja dojenčkov
Glavni pogoj je, da je učenje za otroka prijetno. Zato se med poukom nenehno uporabljajo elementi igre. Za dojenčka je sestavljen sklop vaj, ki naj ohranja in razvija prirojeni plavalni refleks, ki je sprva prisoten pri vsakem otroku, ki pa do tretjega meseca življenja postopoma izgine. Torej, če je bil čas za začetek pouka zamujen in se niste odločili, da bi svojega otroka začeli učiti plavati že tako zgodaj, kasneje uporabljajo popolnoma drugačno tehniko.
Otrok se med plavalnim tečajem ne sme počutiti prisiljenega. Če noče telovaditi ali je utrujen od bivanja v vodi, ne morete vztrajati pri nadaljevanju aktivnosti. Tako dojenček kot njegova mati bi morala od obiska bazena prejeti le pozitivna čustva. Vsaka lekcija se začne z gimnastiko, za katero je namenjena približno polovica časa - 15 minut. Sledi petnajstminutno plavanje.
Kopališče "Otroški park": popolna čistoča, varnost in veliko, veliko veselja!
Otroški razvojni center "Otroški park" je kraj, kjer tako otroci različnih starosti kot njihove mame preživljajo koristen, zabaven in zanimiv čas. Naš center ima tudi čudovit bazen za otroke do enega leta in starejše, v katerem pouk izvajajo usposobljeni inštruktorji z bogatimi praktičnimi izkušnjami. Z najmlajšimi dela trener, ki je tudi sam oče štirih otrok. Vsi inštruktorji so zelo prijazni, prijazni in karizmatični, zlahka najdejo pristop tudi do najbolj muhastih "plavalcev". Otroci uporabljajo naš bazen do vključno osmega leta. Oblika pouka je lahko skupinska ali individualna.
Sam bazen je v skladu z ruskimi in evropskimi standardi za načrtovanje in opremo tovrstnih konstrukcij. Je plitvo, vedno napolnjeno s čisto vodo s temperaturo, udobno za otroka - 30-32°C. Bazen je pod strogim higienskim nadzorom in vsi prostori se redno čistijo.
Mimogrede, zdaj lahko dobite potrdilo za obisk otroka v bazenu neposredno v parku (to storitev ponuja naš partner: otroška klinika "Otrok"). Zdravnik bo prišel ob določenem času, opravil test pri dojenčku in že naslednji dan bo terapevt pregledal otroka in izdal potrdilo! Stroški takšne storitve samo za stranke Otroškega parka znašajo 1500 rubljev 🙂!
Prijava na individualno uro z učiteljem je možna ob 100% akontaciji, saj učitelj prihaja izključno na ure z vašim otrokom in drugih za ta čas ne bomo mogli prijaviti. V primeru neprihoda ali odpovedi individualne ure To plačilo pustimo kot garancijo plačila učitelju. Predplačilo lahko izvedete na kateri koli način, ki vam ustreza (na spletu ali v naši otroški center gotovina/kartica).
Partner projekta “Tiny Moscow” je francoska dermokozmetika farmacevtske kakovosti TOPICREM.
Vlaži in ščiti kožo otrok in odraslih.
Plavanje je koristno in prijetno. Samo otroci in odrasli po kopanju v bazenu čutijo nelagodje, tiščanje in včasih rahlo srbenje. TOPICREM ultra vlažilno mleko za telo bo obisk bazena spremenilo v čisti užitek:
- hitro odpravi nelagodje in tiščanje;
— zanesljivo vlaži in ščiti kožo 24 ur;
- ovije vas v subtilno aromo, se takoj vpije in vam omogoča, da se takoj oblečete;
— primerno za dojenčka in mamo (brez silikonov, parabenov, alkohola; testirano s strani dermatologov in pediatrov);
— priročno in praktično: 200 ml vzemite s seboj na bazen, 500 ml uporabite doma za vso družino.
TOPICREM priporoča tudi uporabo mehkega čistilnega gela brez mila po bazenu. Primeren je za obraz, telo in lase, za dojenčke, otroke in odrasle.
Mimogrede, za naše bralce je na spletni strani topicrem.ru na voljo promocijska koda workingmama za 10% popust.
Tukaj je naš seznam dobrih bazeni in vodni klubi za otroke v Moskvi
Center družinskega zdravja "Drugo rojstvo"
m. Volgogradsky Prospekt, bazen Atlant
m. Vykhino, bazen "Veshnyaki"
m. Petrovsko-Razumovskaya, bazen poimenovan po. Timirjazeva
m. Fili, kopališče v DS "Fili"
Dolgoprudny, FOC "Vodnik"
Starost: od 1,5 meseca do 5 let
Družinski zdravstveni center "Drugo rojstvo" je specializiran za pripravo družin na mehkobo naravni porod v porodnišnicah, poleg tega pa poučuje starše o metodah utrjevanja in vodi tečaje plavanja za otroke. Obstajajo skupine za dojenčke do 1,5 leta in otroške skupine. Otroci plavajo s svojimi mamami v posebej opremljenih bazenih. Na primer v bazenu, imenovanem po. Pouk Timiryazev poteka v posebnem mini bazenu za dojenčke. In na splošno so poskušali maksimalno upoštevati potrebe mladih plavalcev: v garderobah so kahlice in previjalne mize; Uporablja se večstopenjski sistem čiščenja vode in ohranja se temperatura, potrebna za otroke (32-34 stopinj Celzija).
Center za pozitivno življenje Brightfamily
m. Polyanka, Tretyakovskaya
Starost: od 1,5 meseca
Glavni poudarek dela centra je praksa mehkega starševstva Birthlight, ki jo je razvila antropologinja in mati 4 otrok Francoise Friedman. Prakse vključujejo tečaje joge, zgodnji trening plavanja in vodno jogo za nosečnice po metodi Birthlight. Otroci gredo kopat z mamicami. Program ponuja nežen pristop ter posebne gibalne in sprostitvene tehnike, ki so namenjene krepitvi čustvene vezi med materjo in otrokom. Pouk poteka v bazenu, ki je zasnovan posebej za otroke. Temperatura vode se vzdržuje pri 32-34 stopinjah. Vsi inštruktorji centra so bili usposobljeni v Združenem kraljestvu in imajo diplomo Birthlight.
Center "Aquatoria" otroci twa"
m. Volokolamskaya, bazen "Pearl"
Okrožje Krasnogorsk, športni center "Ilyinka Sport"
Starost: od 1-2 meseca
Center otroke uvaja v zgodnje plavanje, že od dojenčka. Obstajajo skupine za dojenčke in zgodnje plavalne skupine. Temperatura vode v bazenih se vzdržuje na 27-31 stopinj. Otroke zdravijo specialisti z medicinsko izobrazbo. Med njimi so, mimogrede, matere mnogih otrok. Tudi v "Akvatoriju otroštva" so tečaji za nosečnice in otroško jogo.
Aqua klub "Jaz in moj otrok"
2 veji: bazeni v Žukovki in Medvedkovu
Starost: od 2-3 tednov
Pouk poteka v bazenu z ozonirano vodo, v katerem lahko plavajo tako dojenčki kot starejši otroci. Pouk lahko začnete od 2-3 tednov, dokler dojenčki ne izgubijo svoje prirojene sposobnosti plavanja - glavna stvar je, da se popkovina zaceli. Voda se segreje na 32-34 stopinj. Če starši niso pripravljeni začeti pouka v bazenu, lahko strokovnjake vodnega kluba povabijo domov in začnejo doma vodni postopki z dojenčkom.
Druge klubske storitve vključujejo tečaje za nosečnice in izobraževalne dejavnosti za otroke (koreografija, ustvarjalne dejavnosti, gimnastika, vaterpolo).
Otroški športno-zdravstveni klub "Semitsvetik"
2 veji: metro postaja Belyaevo in mesto Khimki
Starost: od 1,5 meseca
foto: Olga Tsaregorodtseva
Pouk poteka v posebni otroški kopalnici velikosti 5 krat 10 metrov in globine 80 centimetrov. Voda je temeljito prečiščena, njena temperatura pa se vzdržuje na udobni ravni 32-33 stopinj. Kot obljubljajo inštruktorji kluba: če začnete trenirati čez nekaj mesecev, bodo otroci že pri dveh letih odlično plavali sami. V Khimkiju je podružnica kluba.
Otroški plavalni center "Račka"
m. Avtozavodskaya
Starost: od 2 mesecev
Center otroško plavanje"Račka" deluje v bazenu športno-rekreacijskega kompleksa "Torpeda". Otroci so v vodi s starši in izkušenim inštruktorjem, tako da se tukaj nihče ne boji vode. Med inštruktorji centra so dr. plavanja in specialist za plavanje dojenčkov z 20-letnimi izkušnjami. Obstaja tudi trener - specialist za prilagodljivo telesno kulturo.
Temperatura vode v bazenu Duckling je 33 stopinj, najbolj prijetna za otroke. Vsako srečanje se zaključi z wellness izletom v savno.
m. Strogino, SC "Yantar"
m. Jugo-Zapadnaya, Olimpijska vas, 2
Starost: od 3 mesecev
V otroškem bazenu športni kompleks Jantarne dojenčke nežno in postopoma navajamo na vodo. Trenerji uporabljajo rusko-finsko metodo usposabljanja: vodne igre, štetje rim, pesmi in individualne vaje po progresivnem načrtu. V šoli verjamem, da je to najučinkovitejši način za izboljšanje sposobnosti otroka, da ostane v vodi; Hkrati inštruktor spremlja, kako poteka njihov razvoj. Zanimanje za dejavnosti spodbujajo različne plavajoče naprave – valji, deske in igrače. Vsaka skupina nima več kot 8 družin. Priporočljivo je, da pouk obiskujeta oba starša.
Plavanje kot športna disciplina pojavil v Stara Grčija- ta aktivnost je bila vključena v program telesna vzgoja mladi Heleni. Pred tem so se ljudje gibali s plavanjem med vojaškimi operacijami, lovom, ribolovom in ne iz užitka oz rokoborba. Prvi uradnik športna organizacija odprli šele v drugi polovici 19. stoletja v Angliji. Po tem so se plavalna društva pojavila še v mnogih drugih evropskih državah. V Ruskem imperiju se je to zgodilo leta 1894. Po 2 letih je bilo v program vključeno plavanje Olimpijske igre(mimogrede, prvi v moderna zgodovina). V istem stoletju so začeli graditi umetne bazene.
Hitra rast priljubljenosti plavanja se je začela v 20. stoletju in se nadaljuje v 21.: skoraj v vseh mestih, seveda tudi pri nas, obstajajo sekcije tega športa, ki jih poučujejo usposobljeni in izkušeni voditelji. Lahko greš plavat z zgodnja starost. Bolje je, da ne odlašate: program telesne vzgoje v šolah pogosto vključuje obisk bazena in opravljanje standardov, zato je priporočljivo, da starši vnaprej razmislijo o tem, da bi se njihov otrok počutil dobesedno kot riba v vodi.
Plavanje je eden izmed najbolj uporabne vrstešport. Med poukom se trenirajo številne mišične skupine, izboljša se stanje hrbtenice (zato zdravniki mnogim otrokom s skoliozo svetujejo plavanje) in dihalni sistem. Plavanje je odličen način boja prekomerno telesno težo in strahove, povečuje gibčnost, spretnost in natančnost gibov, koordinacijo. Z eno besedo, to je skoraj idealna športna disciplina, uporabna za vsakogar.
Kako pravilno dihati med plavanjem
Plavanje ni le, grobo rečeno, uporaba rok in nog: je sinhronizacija številnih telesnih procesov in pravilno dihanje igra pri tem veliko vlogo. Oseba, ki ne ve točno, kako dihati v vodi, izgubi več moči in se lahko začne prestrašiti ter preneha ostati na gladini. Eno najpreprostejših, a najbolj uporabnih pravil, ki se ga naučijo vsi, mladi in stari, je naslednje: vdihniti je treba z usti nad gladino vode, izdihniti pa - prav tako z usti - že v vodi. Obstaja tudi zanimiva odvisnost: globlje ko vdihnete, dlje lahko ostanete na gladini vode. Vendar je pomembno, da pljuč ne napolnite čim bolj: presežek zraka bo povzročil nelagodje. Med plavanjem morate obrniti glavo, da boste imeli čas za vdih nad vodo. Seveda pa je bolje, da vse to počnete v praksi pod vodstvom trenerja, ki vam bo z zgledom pokazal, kako nadzorovati svoje dihanje.
Kako premagati strah pred vodo
Strah pred vodo se ne bojijo le otroci, tudi odrasli (slednji še pogosteje). Zdi se: obstaja želja po učenju plavanja, vendar panika omejuje nadaljnja dejanja ... Kaj storiti? Nekaj nasvetov je lahko koristnih. Prvič: osvobodite se strahu, ne mislite, da sploh obstaja. Drugič: ne poslušajte tistih, ki vas strašijo. Seveda občutljivim otrokom ni enostavno »izfiltrirati«, kar so jim kratkovidno rekli odrasli ali vrstniki ... Tretjič: obvladajte vaje, ki pomagajo ostati na vodi, na primer »Lebdi«. Dejstvo je, da se človek sam ne more utopiti: za vse je kriv strah, da se bo to zgodilo. Panika ohromi misli, človek lahko pogoltne vodo in ... Strokovnjaki priporočajo tudi učenje potapljanja, nato pa še plavanje pod vodo z zadržanim dihom. To ni tako preprosto, a zelo pomaga pri zmanjševanju vseh skrbi na nič.
Kako opremiti svojega malega plavalca
Otrok za vadbo v bazenu potrebuje potrebni minimum: silikonsko plavalno kapo, posebna plavalna očala, gumijaste čevlje (za prehod od garderobe do tuša in samega bazena), enodelne kopalke za punčke in kopalne hlače za dečke. Poleg tega se morate spomniti na spremembo suhih oblačil, ki jih bodo otroci oblekli po pouku. S seboj je dobro nositi frotirno ogrinjalo, ki hitro ogreje in posuši telo, lahko pa se rešite z brisačo. Bazeni imajo tuš: po pouku se otrok lahko umije v njem, zato je bolje, da se založite z umivalnikom in milom v posodi za milo. Že za prvi obisk bazena je pogosto potrebno potrdilo zdravnika o odsotnosti kontraindikacij in v nekaterih primerih športno zavarovanje.
"Dejstvo, da zna dojenček plavati, je eno od dejstev, ki potrjuje neomejene zmožnosti otroka."(Masaru Ibuka, "Po treh je prepozno").
Slavni japonski učitelj in psiholog Masaru Ibuka v knjigi »Po treh je prepozno« (o kateri smo pisali) deli senzacijo, ki se je zgodila leta 1965 na mednarodni konferenci športnic v Tokiu. Predsednik Rize Dim je nato prvič spregovoril o poučevanju plavanja otrok, mlajših od enega leta. Pred njenimi očmi se je petmesečni dojenček v 3 mesecih naučil plavati v bazenu. Na vodi je lahko "zdržal" več kot 6 minut. To je bil dodaten dokaz, da se vse človeške sposobnosti in talenti lahko začnejo razvijati v enem letu.
Izbrali smo 7 centrov v Moskvi, kjer lahko svojega otroka peljete na plavanje pod vodstvom profesionalnega inštruktorja. Merila za izbor so bile, prvič, izkušnje inštruktorjev centra, drugič, lastnosti vode v bazenu in tretjič, stroški tečajev.
1. Center družinskega zdravja "Drugo rojstvo"(3 veje, lahko izberete)
Starost otrok: 1,5 meseca. – 3 leta, 4-5 let
Sistem za čiščenje vode: večstopenjski, z dezinfekcija vode ultravijolično svetlobo
Cena: enkratna lekcija s trenerjem - 600 rubljev, lekcija v naročnini - od 500 rubljev. (3 ali več lekcij)
2. Center za zgodnji razvoj in pripravo na porod«Dojenček delfin» (6 podružnic, lahko izbirate)
Starost otrok: 1,5 meseca - 4 leta, 5 - 7 let.
Sistem za čiščenje vode: večstopenjski ()
Cena: enkratna lekcija - od 700 rubljev. (več o vsaki veji najdete tukaj http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)
3. Center"Čarobni otrok"(Bakuleva ulica, 5)
Starost otrok: 2 meseca. – 4 leta
Sistem za čiščenje vode: večstopenjski, z ozonizacijo
Cena: enkratna lekcija - 1000 rubljev, lekcija v naročnini - 700 rubljev.
4. Center»Račka» (Avtozavodskaya ulica, 21, bazen športnega kompleksa Torpedo)
Starost otrok: 2 meseca. – 4 leta; 4 – 6 let;
Sistem čiščenja vode: hipokloriranje, stalna filtracija zaradi kroženja vode
Cena: enkratna lekcija s trenerjem - 900 rubljev; naročnina 4 razrede - 2800 rub.
5. Center za pozitivno življenje Svetla družina(Staromonetny Lane, stavba 18)
Starost otrok: 1,5 meseca. – 3 leta, 4-7 let
Sistem za čiščenje vode: tristopenjski (ultravijolična obdelava vode, hipokloriranje in filtri iz kremenčevega peska)
Cena: enkratna lekcija s trenerjem - 1100 rubljev.
