Konstantin Santalov je jedinečný športovec v histórii svetovej atletiky. Rus trikrát získal titul majstra sveta v pretekoch na 100 kilometrov, opakovane sa stal víťazom národného a európskeho šampionátu a viac ako tridsaťkrát vyhral súťaže v pretekoch na 100 kilometrov. 49-ročný športovec v rozhovore s osobitným korešpondentom agentúry R-Sport Olegom Bogatovom hovoril o svetlých epizódach zo života supermaratónskych bežcov, víťazstvách a odstúpeniach, kamarátoch-súperoch, bojoch na diaľku a pľúcne benefity alkohol v príprave na preteky a rekonvalescencii.
- Konštantín, mal si od detstva vážne zdravotné problémy?
Sú takí, akí boli a zostali. Mám vrodenú srdcovú chybu - medzi predsieňou a srdcom je diera v priehradke. Je malý, možno doslova veľký ako dvojkopec. A ukázalo sa, že venózna krv sa mieša s arteriálnou krvou. To je ale nebezpečné, ak začnete napríklad cvičiť s činkou, kde sú výbušné záťaže. Pretože veľké uvoľnenie krvi môže viesť k prasknutiu srdca. A ja som študoval cyklické druhyšporty, pri ktorých je záťaž dávkovaná optimálne. Ale arteriálna venturiálna blokáda je vážnejšie nebezpečenstvo, pretože v tomto prípade sa stratí jeden zo siedmich srdcových úderov, zhruba povedané. Ale zdalo sa, že všetko ide dobre.
- Možno je taká dobrá vytrvalosť genetická?
Nie, nie, stalo sa to náhodou – začal som študovať atletika len vo veku 13 rokov. Môj otec je vojak a často ho premiestňovali z jedného mesta v ZSSR do druhého. Narodil som sa v ukrajinskom meste Verchovtsevo a potom sme sa presťahovali do Kazachstanu, ktorý sa nachádza 30 kilometrov od Almaty.
A čoskoro sa zistilo, že v Almaty je športová internátna škola a učiteľ telesnej výchovy povedal, že tam môžem ísť. Čo je syn dôstojníka? Rodičov takmer nevidíte, pretože sú už ráno v práci. A svoju rolu zohralo aj rozhodnutie skúsiť žiť sám, ujsť z rodičovskej starostlivosti. Súťaž o prijatie na internát bola šialená – sto ľudí na miesto. A najprv som to nezvládol, pretože som nesplnil normy na vzdialenosti 100 a 300 metrov a v skoku do diaľky. Ale môj otec povedal, že viem behať na dlhé trate, a tak som opäť bežal „tri kilometre“. Nezamestnali ma hneď, ale v decembri mi zavolali a povedali, že sa uvoľnilo jedno miesto.
A spočiatku som bol celkom priemerný bežec, pretože chalani v mojom veku boli oveľa lepší. S kamarátom Sašom Saprykinom sme na nich stratili na 1000 m asi päť sekúnd, čo je veľa. Ale často sa ukáže, že niekto, kto sa rýchlo rozvíja, sa zrazu zastaví. A my sme sa kúsok po kúsku posunuli z „figurín“ na dobrú úroveň, až sme sa nakoniec stali „medzinárodnými atlétmi“ (v pretekoch na 100 km).
- Do 13 rokov si sa vôbec nevenoval športu?
Nie, samozrejme, venoval sa zápaseniu vo voľnom štýle. Spomeňte si na Daulet Turlykhanov (dvojnásobný medailista olympijské hry)? Je odo mňa o rok starší a boli sme ako bratia. Škoda, že na olympiáde v Soule mu nedali prvé miesto – bol tam jednoducho fešák. Ale z politických dôvodov nám víťazstvo nemohlo byť dané. Keď letím do Alma-Aty, určite sa s ním stretnem - nevideli sme sa dvadsať rokov.
- Aký bol najlepší výsledok na internáte?
Stal som sa prvotriednym žiakom a bol som členom mládežníckeho tímu Kazachstanu, vyhral som majstrovstvá republiky v cezpoľnom behu a stal som sa víťazom majstrovstiev na iných vzdialenostiach - trojbodový a päťbodový. A dokonca vyhral majstrovstvá ZSSR v línii „Harvest“ - pamätáte si, že existovala taká športová spoločnosť?
Kosťa, zdá sa, pýta sa internát športová cesta vývoj a vybrali ste si vojenskú kombinovanú zbrojnú školu Almaty. Kvôli otcovmu vplyvu?
Nie, nie je to úplne o otcovi - všetko sa stalo preto, že sa tam vytvoril dobrý bežecký tím. Prišiel som prvý, ďalší rok priviedli Sashu Saprykina. Potom iní. A keď sme vytvorili národný tím, štyri roky po sebe sme vyhrali majstrovstvá ZSSR medzi všetkými vojenskými školami v krajine. Je zvláštne, že náš tím pozostával zo štyroch kadetov a dvoch praporčíkov.
- Počul som, že keď ste sa dostali do národného tímu ZSSR, vaši konkurenti boli zmätení?
áno. Nielenže sa mi všetci u nás smiali, smial sa mi celý svet. Pretože s výškou 169 centimetrov som vážil 64 kilogramov a moje štíhle súperky zvyčajne 53-55. A napríklad mi neustále robili dopingové testy. Pretože normálny človek nedokáže zabehnúť 100 kilometrov dvakrát za týždeň. Prečo som tak často začínal? Pretože keď som napríklad vystupoval v Belgicku, zavolal mi náš manažér a povedal: „Musíš ísť do Francúzska, vystupuješ tam len pre imidž krajiny a sám si niečo zarobíš.“ A tak celý týždeň po posledných pretekoch trávite len obnovovaním síl – pitím piva alebo červeného vína.
A čo, mimochodom, je dobrý liek zotavenie po 100 km? Od maratóncov som počul, že pivo veľmi pomáha...
Áno, pivo - dobrá možnosť, ale veľmi pomáha aj víno. Pivo totiž zrýchľuje metabolizmus a po pretekoch niekedy nemôžem ani vyjsť na druhé poschodie – nohy ma jednoducho neposlúchajú. A ak hovoríme o tom druhom štarte za týždeň, potom som si myslel - po sto metroch je nejako nepohodlné vystúpiť, prebehnem desať kilometrov a vystúpim. A niekedy vaše nohy vôbec neposlúchajú - niekedy nie sú svaly len „upchaté“, dotýkate sa ich a zažívate takú divokú bolesť. A od začiatku sa snažím dostať dopredu, pričom každého zrýchľujem nadpriemernou rýchlosťou. Ak, zhruba povedané, priemerná rýchlosť na 10 km je 38 minút, potom prvú desiatku bežím za 35 minút. A konkurenti sú prekvapení - kam ide tak rýchlo, že pred týždňom zabehol „stovku“? „Všetkých ich zatrasiem“ a potom nechám svojich súperov ísť dopredu a postavím sa za nich. Bežíme 10, 20, 30 kilometrov, som pár minút pozadu a nesnažím sa ich dobehnúť, chápem, že ak to teraz dobehnem, vystúpim neskôr.
V supermaratóne si neustále stanovujete ciele – dosiahnuť jednu známku, potom ďalšiu. A neustále počúvate sami seba: ak cítite, že máte silu, stanovíte si novú úlohu. Veď čo je beh na 100 km? Áno, musíte byť fyzicky pripravení, ale relatívne povedané, vzdialenosť neprebehnú vaše nohy, ale vaša hlava. Áno, je to neuveriteľne ťažké a vždy som sa na diaľku nenávidel. Na všetko som nadával a hovoril som si: to je ono, toto je poslednýkrát, „stovku“ už nikdy nepobežím.
A v tom prípade som bežal a bežal, niekto to postupne vzdal a na 93. kilometri odpadol svetový rekordér z Belgicka Jean-Paul Prat. Mimochodom, zrejme si myslel, že ho dobieha niekto iný a bol veľmi prekvapený, že ma vidí. Lebo na 57. kilometri som za ním zaostával o štyri a pol minúty. A bol tak urazený osudom, že sedem kilometrov odo mňa stratil sedem minút – len sa postavil.
- Aký to bol rok?
V roku 1993 pri komerčnom uvedení v Amiens. A o rok skôr som vyhral svoje prvé majstrovstvá sveta. Mimochodom, viete o slávnom boji, ktorý sa vtedy rozliehal po celom svete?
- Nie.
Stalo sa to v roku 1993 v belgickom Torhoute. Vo vedúcej skupine ideme ten istý Belgičan, Juhoafričan Charl Matheus a ja. A predtým prišlo na súťaže toľko ľudí... A my už
Bežíme 40 kilometrov a začnú sa medzi sebou hádať. Kričím na nich: „Drž hubu!“, ale neupokojili sa. Ukázalo sa, že Belgičan v roku 1989 vyhral pre Juhoafričana v Juhoafrickej republike veľmi dôležité preteky a po nich bol na rok diskvalifikovaný pre zákaz účasti na súťažiach v tejto krajine – v rámci boja proti apartheidu. A Charla čoskoro chytil efedrín. A tak sa na diaľnici začali medzi sebou dostávať do konfliktu.
Znova na nich kričím: "Chlapci, držte hubu, pozri, o 40 sekúnd za nami beží dav 40 ľudí." A najprv Charla trafil sám Jean-Paul – údajne preto, že mu špliechal vodu na chrbát, a potom na trať vyskočil jeho obrovský brat a tiež sa pokúsil zasiahnuť Juhoafričana. Musel som švihom ruky, aby som ho zastavil, a zdá sa, že sa mi to podarilo (s úsmevom) – Jean-Paulov obrovský brat s hukotom vystrašený spadol do dráhy. A fragment z nášho boja celý rok vysielali televízie.
Dobehla nás skupina prenasledovateľov - všetci mali zjavne záujem vidieť, čo sa s nami deje. A mám pocit, že už nemôžem bežať. Bežali vpredu a ja som ich nemohol dobehnúť štyri kilometre, hoci som bol len 20 metrov pozadu - moje nohy boli silne zasiahnuté. Potom sa však pomaly oddelil, dobehol lídrov a nakoniec Charl na 72. kilometri odstúpil a s Belgičanom sme tvrdo bojovali a nakoniec som ho knokautoval. Priniesol som mu minútu a pol, išiel som do medzery na 78. kilometri a bol diskvalifikovaný za bitku.
- Nie si diskvalifikovaný?
Nie, nebojoval som, ale snažil som sa chrániť Charla - porazil som muža, ktorý útočil. A potom, mimochodom, druhý bežec z Juhoafrickej republiky sa po diskvalifikácii Belgičana stal druhým, no na mňa stratil desať minút.
- Stali sa situácie, keď sa na vzdialenosti 100 kilometrov o osude pretekov rozhodovalo až v cieli?
Áno, bolo. Na majstrovstvách Francúzska v roku 1994 sme opäť predbehli Jean-Paula. Každé kolo pozostávalo z 20 kilometrov a trať bola navrhnutá tak, že keď bežíte vo vetre, zabehnete kilometer za 3 minúty 20 sekúnd a proti hurikánovej veternej turbíne - za 4,20. A náš vychudnutý pretekár Kokarev bežal s nami a ak ho dáme na lídra, tak dosahujeme hranicu 4,40. A neustále sme menili číslo jeden s Belgičanom.
A tri kilometre pred cieľom sme suverénne na čele my traja. Prudko zrýchlim, Jean-Paul sa za mnou rúti a Kokareva „zrežeme“ - v tomto segmente na nás stratil asi minútu. Vbehneme do mesta a zrazu cítim, že mám kŕče v nohe. Nemôžem vstať, otočím sa a začnem sa pozerať do Belgičanovej tváre, aby som zistil, ako sa mu darí. Vidím, že on sa bráni a ja tiež zo všetkých síl odolávam. Znova sa otočím a vidím - to je všetko, je zlomený. A potom na mňa stratil len dve sekundy.
- Len dve sekundy na sto kilometrov?
Áno, dve sekundy. A mimochodom, najprv sa na mňa urazil. Hovorí: "Ty nie si môj brat - ako môže starší muž (a je o sedem rokov starší ako ja) robiť tváre v cieli?!" Ale potom sme sa spolu smiali, keď som povedal: "Jean-Paul, ja som sa nesmial, to kvôli kŕču som dostal taký úsmev, kvôli bolesti."
- Už ste behali maratóny, však?
Áno, počnúc rokom 1986, keď som ako 21-ročný prišiel do reprezentácie Sovietsky zväz- tesne pred hrami Dobrá vôľa. Ale nemohol som na nich súťažiť – z nešportových dôvodov.
- Čím potom?
Končil som vojenskú školu a náš veliteľ ma pred formáciou trochu nesprávne oslovil. Okamžite som sa zľakol a začal som ho prenasledovať po prehliadkovom ihrisku – pred celým práporom. A dali mi facku desať dní zatknutia. Mal som výbušnú povahu a to sa ma neskôr dotklo – po telefóne som poslal do čerta riaditeľa školskej telesnej výchovy. Lebo ma chcel poslať slúžiť a ja som už bol skoro poručík a chcel som športovať. A namiesto športu som potom rok a pol, v rokoch 1986 – 1987, ešte musel slúžiť vo vojenskom útvare – v baníckom meste Saran, 30 kilometrov od Karagandy.
- Je jasné, že ste tam museli zabudnúť na šport?
Vynechal som šesť mesiacov, trochu som si oddýchol a potom som znova začal behať. A na majstrovstvách ZSSR som sa ukázal v maratóne dobrý výsledok, stáva sa štrnástym - po takej vážnej odmlke. S výsledkom 2 hodiny 14 minút to bolo len o málo menej ako „medzinárodný“ štandard.
- Bolo rozhodnutie odísť z armády urobené z nevôle alebo bolo vedomé?
Samozrejme, vedome – chcel som bežať. A na tréning išiel AWOL. A keď som sa o tom dozvedel, neustále ma prenasledovali dva veliteľské úrady - naša kombinovaná zbrojná škola a pohraničná škola.
- A akú špecialitu ste dostali po ukončení vysokej školy?
Hodnosť - poručík, špecializácia - hora vojenský výcvik. A dva roky som viedol špeciálnu spoločnosť, ktorá pripravovala chlapov pred vyslaním do vojenských operácií v Afganistane.
- Koľko z nich zomrelo?
Veľa, zo 102 mojich absolventov - viac ako 30 ľudí za posledné dva roky vojny.
- Ako ste sa rozhodli súťažiť v pretekoch na 100 kilometrov?
Vo všeobecnosti náhodou. S chalanmi sme sedeli v saune a čítali článok. Náš známy ultramaratónsky bežec Nail Bayramgalin napísal, že niekto vytvoril svetový rekord v behu na 80 kilometrov. A povedal som chlapcom: "Áno, zlomím tento rekord." A pohádali sme sa a len preto som sa začal pripravovať na 100-kilometrový beh. Len kvôli hádke, inak by som maratón bežal ako predtým.
- Naozaj nebolo na 100-kilometrových pretekoch pred prvými majstrovstvami sveta žiadne nervy?
Samozrejme, že tam bolo, vždy tam je nervozita. A to ani pokiaľ ide o boj so svojimi súpermi – jednoducho musíte znova znásilniť svoje telo, mierne povedané. A po štyroch hodinách behu vás vaše nohy jednoducho vzdajú - nechcú bežať. Mimochodom, prečo Afričania nemôžu bežať na takú dlhú vzdialenosť? Na štart sa s nami postavili majstri sveta v maratóne, medailisti z majstrovstiev sveta, víťazi londýnskeho maratónu... Ale na poslednú hodinu a pol až dve hodiny im to nestačí - nemajú dostatočnú výdrž. Pretože behajú na základe svojich prirodzených schopností – majú povahu a trochu tréningu. A bežíme na základe dobrého tréningu a potom – komu Boh čo dá.
Tri víťazstvá na majstrovstvách sveta – ktoré bolo najťažšie? Aj keď chápem, že žiadna z nich nebola jednoduchá...
Tretí bol veľmi ťažký - v roku 1996. Faktom je, že som mal jednu nohu „nefunkčnú“ – zranil som si ju dva týždne pred štartom. Nerv bol zovretý a v nohe nebolo vedenie, ale potom sa zdalo, že sa trochu uvoľnil. A na moju smolu som sa v Moskovskom regióne zamiloval do zostávajúcich - v desaťkilometrovom behu. A v cieli som s nimi dosť strácal, no zranenie sa vrátilo a opäť som bol vysekaný. A keď som išiel na štart, povedal som svojej žene: „Valya, vždy mi zmraz nohu, inak nebudem môcť bežať, ale nemôžem prehrať na majstrovstvách sveta v mojej krajine.
A potom sme začali aj o 10-tej - behali sme po Frunzenskej hrádzi, bolo strašné teplo, 28 stupňov a sychravé vetry. A naokolo neboli žiadne stromy, žiadne tiene – nič, otvorený terén, ale začali sme tvrdo bežať, trať bola rovná. A ľudia sa okamžite vrhli dopredu a ja som ich zadržal a povedal: „Chlapci, nemusíte sa ponáhľať, poďme na to, pretože teraz sa horúčavy zintenzívnia a bude to ťažké. Niekto potom predbehol, štyri-päť minút, ale potom sme ich opatrne „zjedli“ ako celý dav.
A niekde na 65. kilometri sme predbehli s Poliakom Yaroslavom Janickim. A zastavil som sa na každom päťkilometrovom kruhu a Valya mi zmrazila nohu, pretože som ju vôbec necítil - a to stačilo na päť kilometrov. A Poliak, ktorý sa mi pravidelne snažil utiecť, no nemohol, sa stále pýtal: „Čo ti robí? A nechal som ho ísť s vetrom a zachytil som ho proti vetru. A hovorí mi: "Musím tiež pridať, nech ma Valya tiež zmrazí - súhlasím, že ty budeš prvý a ja budem druhý." "Dobre, poďme na to: osem minút za nami beží silná skupina a teraz trochu spomalíme rýchlosť, na minútu v každej päťke, odpočívame a sledujeme situáciu."
A nakoniec sa dostávame na 85. kilometer, Valya nás zamrzne a Poliak vstáva - nemôže bežať ďalej. Nakoniec sme však stále „plávali“ do cieľa - ja som sa stal prvým a on druhým. Yanitsky na mňa na posledných 15 kilometroch stratil asi tri minúty a jeho skupina prenasledovateľov ma minula doslova o nejakých 30-40 sekúnd. Dotiahol som ho však na 85. kilometer a s pomocou Valyovho zamrznutia sa stal stále druhým. Viete si predstaviť, akú smolu mal ten chlap celkovo – päťkrát skončil na majstrovstvách sveta druhý?!
- Kosťo, sú teraz trojnásobní majstri sveta v pretekoch na 100 kilometrov?
Vraj nie. Zdá sa, že som jediný, Talian Satori sa mohol stať trikrát, ale ak sa nemýlim, stále nemohol. Teraz sú výsledky nižšie - naša galaxia odišla. Potom sme však dúfali, že zo „stovky“ sa stane olympijská vzdialenosť a snažili sme sa ju „pretlačiť“ všade, kde to bolo možné. A teraz vyhrávajú na majstrovstvách sveta časom, ktorý by bol pre nás šiesty alebo siedmy. Veď vtedy sa na štart postavilo len asi dvadsať našich chalanov, Nemci neboli zlí, Poliaci boli dobrí, Brazílčania, Belgičania.
- Aký je váš najlepší výsledok za posledné roky?
Šesť hodín a pätnásť minút.
- Čo možno nazvať úrovňou veľmajstra?
Okolo šesť hodín a tridsať minút – v tomto prípade budete na majstrovstvách sveta vždy v prvej trojke. Čas „6.30“ som zmenil 12-krát, druhý je pravdepodobne Prat, ktorému tento čas došiel päťkrát.
- Prečo je teraz v Rusku taký záujem o túto vzdialenosť? Beží vôbec niekto?
Áno, bežia, ale len zopár. A ich výsledky sú veľmi nízke. Hoci sa všetky pripravujú na sústredení, ukazujú čas okolo siedmich minút, čo je asi svetový rekord žien. A keď muži bežia podľa výsledkov žien, o toto, prepáčte, nejde...
- Ako dlho zvyčajne odchádza človek po 100-kilometrovom preteku?
Dva týždne - až potom úplne necítite bolesť v nohách.
-Keď beháš, si silne dehydrovaný...
Väčšinou som dostal do osem kilogramov. Ale vodná bilancia Telo sa zotavuje pomerne rýchlo - do dvoch dní. Pomáha pivo, ale, samozrejme, nie naše, a pravé suché víno. Na zvýšenie hladiny hemoglobínu je podľa mňa predsa len lepšie červené víno.
- Konštantín, na čo vôbec myslíš pri behu, veď za viac ako šesť hodín sa môžeš vyblázniť?
Viete, v roku 1996 mi Andrei Razbash položil rovnakú otázku v televíznej relácii „Rush Hour“. A odpovedal som: „Keď bežím, nemám ani čas premýšľať, mám svoj vlastný rozvrh na vzdialenosť, musím kontrolovať čas v každej fáze a šesť hodín ubehne veľmi rýchlo. A pri behu je veľmi dôležité naučiť sa meniť techniku behu. Najprv bežíte s ramenami naklonenými dopredu a asi po troch hodinách cítite, že ste preťažení. A posúvate ramená dozadu, takže bežíte „desiatku“ - funguje úplne iná skupina svalov. Nikomu som o tom nepovedal, ale po tomto „desiatom“ sa cítite oddýchnutí. Keby teraz boli dobrí študenti, učil by som ich a oni by tú „stovku“ bežali oveľa rýchlejšie ako ja...
- Udržiavate stále vzťahy so svojimi bývalými súpermi?
určite. A už sú na mňa pohoršení, že som za posledných päť-šesť rokov neprišiel na majstrovstvá sveta. Ten istý Jean-Paul je urazený, ostatní chlapci - dvojnásobný šampión svetový Brazílčan Valmir Nunez napr. Leteli sme k nemu na tri mesiace, aby sme sa spoločne pripravovali na majstrovstvá sveta. Najprv s nami nepil pivo ani nejedol našu slaninu. O týždeň neskôr, keď sme bývali v jednom byte, začal piť pivo a hltať bravčovú masť – a nakoniec nás porazil na majstrovstvách sveta v roku 1995! Leshka Volgin z Vladimiru, majsterka sveta z roku 1994, sa potom stala druhou a ja som odstúpil na sedemdesiatom kilometri. A vyhral proti nám – naučil nás, ako sa správne pripraviť (smiech)!
- Naozaj pomáha pivo pri príprave?
áno. Pretože je tam strašné teplo, vysoká vlhkosť vzduchu a pivo ide takmer okamžite. Dve fľaše denne sú normálne.
- Keď išli Rusi na štart vo veľkej skupine, mali ste spoločnú taktiku - alebo to bol každý sám za seba?
Nie, neexistovala jednotná taktika, každý bojoval sám za seba. Väčšinou nás bolo na štarte šesť a do cieľa sme museli prísť traja. Trikrát som vyhral majstrovstvá sveta a šesťkrát som sa kvalifikoval. Navyše, jedného dňa som bežal tretí a jeden z našich chalanov bol neďaleko. Ale nechcel som byť tretí, tak som vystúpil, aby náš chalan mohol brať medailu. A zároveň sme v tíme nikdy nemali nikoho, kto by niekoho „škrtil“. Na sto kilometrov to nefunguje - všetko je tu také komplikované. Pretože pri takejto vzdialenosti je už cítiť rozdiel dvoch-troch sekúnd na kilometer. A ak niekedy vidíte, že váš priateľ nie je pripravený, ale vy ste pripravení, potom je lepšie nechať ho ísť sto alebo dva metre, potom si uverí, ožije a porazí vás. „Stovka“ je veľmi jemná vec, tu musíte jasne cítiť stav svojho tela.
- Ktoré kilometre sú najťažšie? Verí sa, že napríklad maratón sa začína až po 40 kilometroch?
Zvyčajne od 70. kilometra do 85. A po roku 1985 sa presviedčate, že ste práve začali na štarte a ostáva vám už len pätnásť kilometrov. nemôžeš? A keď ich zostane tridsať, je to ešte ťažšie. Hoci sa pripravíte a bežíte. A zároveň si pamätám veľa prípadov, keď chalani vystúpili na 85. kilometri a na 97....
- Tri víťazstvá na svetovom šampionáte a šesť odstúpení. Ktorý bol najurážlivejší?
Ale nedelil som ich na útočné a neurážlivé, nemám sa na koho uraziť. Tri víťazstvá na majstrovstvách sveta mi stačia. Hlavná vec je, že vyhrá jeden z našich chalanov - Leshka alebo Grisha Murzin - aby tím podával dobré výkony. A niekedy sa stalo, že som nevyhral majstrovstvá sveta, ale vyhral som všetky ostatné súťaže roka.
- Čo by ste mohli povedať mladým športovcom, ktorí teraz vstupujú do diaľky?
Chcel by som im zaželať, aby pochopili, že po skončení kariéry sa život nekončí a musia byť na to pripravení. V športe si uvedomujeme svoje ambície a snažíme sa zo seba vyhodiť všetko, čo máme. Nikdy však nesmieme zabúdať, že potom sa začne ďalší život. Ale môže to byť veľmi ťažké prestavať, pretože ste zvyknutí na jeden životný rozvrh a potom bude všetko iné a oveľa ťažšie. A na to musí byť človek pripravený, pretože športovci sa po ukončení kariéry často ocitnú v slepej uličke a nevedia nájsť cestu von. Kiežby to tak nebolo.
15. mája sa vo francúzskom meste Chavaniers-et-Piers v provincii Vendée uskutočnia 13. majstrovstvá sveta v ultramaratóne, na ktorých sa zúčastnia aj ruskí bežci. Napriek tomu, že prvé majstrovstvá sveta sa konali v roku 1987, podobné preteky sa v Rusku konajú až od roku 1991. Len čo sa však objavili na svetovej scéne, predstavitelia našej krajiny sa okamžite stali trendsettermi. Hneď prvý svetový šampionát za účasti Rusov - v španielskom Palamose 1992 - sa pre nich stal triumfálnym: majstrovské tituly v súťaži jednotlivcov získali Konstantin Santalov a Nurzia Bagmanova, v tímovej súťaži naši muži excelovali. Za 7 rokov sa ruský tím stal najviac titulovaným vo svete aj v Európe: Rusi majú v programe majstrovstiev sveta 18 individuálnych medailí, z toho 9 zlatých, a 15 kontinentálnych šampionátov.
Santalov, ktorý sa stal 3-násobným majstrom sveta v súťaži jednotlivcov, viacnásobným majstrom Európy, 4-násobným majstrom Ruska a bol aj držiteľom svetového rekordu, patrí medzi najsilnejších ultramaratónskych bežcov: stačí povedať, že dosiahli 13 z 50 najlepšie výsledky vo vzdialenosti 100 km.
Tento rok pre seba športovec prevzal novú úlohu - organizátora súťaže - na 9. majstrovstvách Ruska v pretekoch na 100 km, ktoré sa konali v polovici apríla, ktoré sa konali v Černogolovke pri Moskve, kde teraz Santalov žije. Mimochodom, tento supermaratónsky pretek má všetky šance čoskoro získať medzinárodný štatút: účasť takejto celebrity na ňom by mala pritiahnuť pozornosť turnaja v mnohých krajinách po celom svete, najmä ak maratón nesie meno Santalova.
Konstantin, ako ľudia prídu na to, že klasická maratónska vzdialenosť 42 km je pre nich príliš krátka?
Keď človek behá dlhé vzdialenosti 5 a viac rokov nastávajú v jeho tele kvalitatívne zmeny. Do procesu behu sa zapojí natoľko, že už bez neho nedokáže žiť. Beh sa mení na drogu. Ak ste pár dní nebehali, pociťujete nepohodlie. A skôr či neskôr príde moment, keď pocítite: na túto vzdialenosť už nebudete môcť ukázať výsledok, ktorý vám vyhovuje. Veď bežíme vyhrať. Môj maratónsky čas bol okolo 2:14. Výsledok nebol zlý, no na konkurenciu čiernych športovcov to nestačilo. A v Rusku sa s ním nedalo dostať do prvej trojky. Potom som sa skúsil na dlhšiu vzdialenosť a uvedomil som si, že toto je moja vec. V bežnom maratóne som nedokázal držať krok s najlepšími, no v ultramaratóne som bol takmer pred všetkými.
- To znamená, že môžeme povedať, že maratón a ultramaratón rôzne typyšport?
Vo všeobecnosti áno. To všetko je, samozrejme, beh, ale... Na našich súťažiach sa na štartovú čiaru často spolu s ultramaratóncami postavia aj maratónski špecialisti - a spravidla nedosiahnu nič, čo by stálo za to. Prebehnú asi 50 kilometrov a potom sa často zastavia. Veď posúďte sami, ako môže šprintér konkurovať povedzme bežcom na 800 metrov? A v porovnaní s ultramaratónskymi bežcami sú maratónci šprintéri.
Na dlhých tratiach sú tradične najsilnejší čierni športovci, no v supermaratóne vedú bieli bežci.
To nie je prekvapujúce. Športovci tmavej pleti majú zrejme bližšie k prírode, a tak začnú vykazovať dobré výsledky oveľa rýchlejšie, nevyžadujú takú veľkú dávku tréningu ako tí s bielou pleťou. Ale na ultramaratón len prirodzené dáta nestačia, musíte trénovať roky. Behám už 20 rokov.
- Čo sa ti stalo v Černogolovke? (Santalov vystúpil na 48. km. - L.Kh.).
- Cítil som sa zle. Samozrejme, mohol odolať a dosť možno aj vyhrať. Veľa úsilia sa však venovalo organizácii šampionátu. Dostatok spánku sa mi podarilo až v predvečer súťaže a predtým som dva týždne spal 4 hodiny denne. A na tréning nebol takmer žiadny čas: každý druhý deň som hodinu behal. Musíte sa učiť každý deň aspoň dve hodiny. Navyše, keď psychika nie je dostatočne pripravená na dlhodobý beh, telo pracuje na opotrebenie. Na veľkú vzdialenosť by ste sa mali pripraviť psychicky aj fyzicky.
- Čo tým myslíš?
- Ľudia neprebehnú 100 kilometrov nie nohami, ale hlavou. Po 30 km sa vám unavia nohy, je vám zle a potom začnete so sebou bojovať. Necítite si nohy, nechce sa vám pokračovať, ale máte pred sebou ešte 70 km! Vtedy môže myseľ a psychika zachrániť. Problémy samozrejme nezačínajú vždy tak rýchlo: niekedy ste po 100 km svieži ako uhorka. Niekedy však ani po desiatich kilometroch nemáte silu pohnúť nohami. Nedávno som vo Francúzsku odštartoval preteky na 100 km. Nemohol som hneď bežať: koniec koncov, takmer bez prestávky som sa dostal zo snehu na asfalt a dokonca aj v horúčave. On však trpel a vyhral. Takéto mimoriadne úsilie je však nežiaduce. Beh by mal byť zábavný. Ale mučiť sa je nesprávne.
- Vráťme sa ešte k tomu 30. kilometru. Čo robiť, keď už nemáte silu?
Musíte sa vedieť sústrediť. Najlepšie je bojovať proti svojim súperom a zbaviť sa myšlienok, že vám došli sily a musíte skončiť! Keď vás všetko bolí, nemôžete na to myslieť, mali by ste robiť iné veci: piť včas, jesť, uistiť sa, že ste pred svojimi konkurentmi.
- Toto je druhý dych?
- Áno, neexistuje druhý vietor! To je úplný nezmysel. Viditeľnosť. Spravidla prvá polovica pretekov ubehne oveľa rýchlejšie ako druhá. Povedzme, že človek beží rýchlo, ale v určitom bode jeho rýchlosť začne klesať a po 10-15 minútach sa telo začne zotavovať a objaví sa ilúzia nárastu sily.
- Ale takéto rozdiely sú nežiaduce?
- Prirodzene. Musíte neustále bežať rovnakým tempom. Na šampionáte v Černogolovke sme zabehli prvých 10 km úsekov za niečo vyše 37 minút. A posledný víťaz Anatolij Kruglikov prešiel za 41, 44 a 45 minút. Predstavte si, aké ťažké bolo pre neho dosiahnuť túto vzdialenosť kvôli takému rozdielu! Alexander Motorin ale v porovnaní s ostatnými nezačal veľmi rýchlo, no bežal hladko a nakoniec obsadil druhé miesto. To je to, čo to znamená stabilný chod a kompetentný prístup k podnikaniu.
- Koľko rokov tu vystupujete vysokej úrovni?
- Od roku 1991. Počas tejto doby vyhral asi 25 medzinárodných ultramaratónov.
- Cvičíš sám?
áno. Mám už veľa skúseností. Navyše som takmer zmaturoval na telovýchovnom ústave: bol som lenivý robiť štátne skúšky a nebol čas.
- Je tento šport rozvinutý v zahraničí?
- Vo svete je niekoľko veľmi populárnych 100-kilometrových pretekov v Holandsku, Belgicku, Francúzsku, Nemecku, Taliansku. Najslávnejší „súdruhovia“ v Južnej Afrike priťahujú na štartovú čiaru 16 tisíc ľudí. Tento maratón však nie je úplne športový, ako napovedá už jeho názov „Súdruhovia“: akákoľvek pomoc je povolená, do cieľa môžete takmer doniesť kamaráta na rukách. Niečo ako bežecká hra Camel Trophy. Ale s tými, ktorí aspoň raz prešli cez „Komrads“, sa tam zaobchádza v podstate rovnako, ako sme sa kedysi správali k hrdinom Sovietskeho zväzu. Takéto preteky sa konajú už takmer 70 rokov. V európskych krajinách je v priemere 2 tisíc účastníkov, čo je tiež dosť veľa. Ešte stále sa musíte rozhodnúť ísť na štart 100-kilometrovej vzdialenosti!
- Ale pre vás je to takmer práca?
- Keď dlho nie sú súťaže, začínam sa nudiť. Potrebujem bojovať, behať, bojovať sám so sebou, so svojimi súperkami. Na veľkých medzinárodných turnajoch sa zíde 15-20 bežcov približne rovnakej úrovne. V tom je skutočný boj: všetci sa navzájom sledujú, aby nikto neutiekol. Strašne zaujímavé!
- Ultramaratón teda vôbec nie je sebatrýznenie, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať?
- Je to rovnaký beh, len v inom režime. Pri tradičnom maratóne dá športovec zo seba všetko a potom sa mesiac zotavuje. A pri ultramaratóne je nastavené optimálne tempo a športovci berú počas cesty špeciálnu výživu. Ak je telo schopné rýchlo absorbovať jedlo, potom človek môže behať na veľké vzdialenosti. Ak nie, nedá sa nič robiť. Ďalšia vec je denný alebo 6-dňový beh. Toto je sebatrýznenie. Raz som bežal: spíte iba hodinu a pol, zvyšok času ste na nohách.
- Takže môžeš ešte spať?
- Určite. Spite a jedzte toľko, koľko chcete. Súperi však v tomto čase utekajú.
- Dokonca aj maratónci niekedy ukončia preteky, pretože sa im príliš opotrebujú nohy. A 6 dní do behu...
Po tejto mojej poznámke Konstantin zvolal:
Áno, už si nepamätám, či mám nechty na nohách! - a začal si vyzúvať topánky. Potom filozoficky pokračoval: Niekedy, keď často a veľa beháte, nemajú ani čas dorásť.
- Ako dlho budeš takto žiť?
- A nemám inú možnosť.
- Prečo?
- Vrodená srdcová chyba. Pri behu mám pokojový tep 32-36 úderov a ak prestanem, klesne pod 30. Preto potrebujem neustále behať. Nie nevyhnutne, samozrejme, 100 km. Jedného dňa však budete musieť urobiť niečo iné. Ale určite to berte vážne. Prirodzene, beh ustúpi do úzadia. Pokiaľ však budem môcť súťažiť za ruský národný tím a byť jedným z troch najlepších víťazov na svetovom šampionáte, nemám právo prestať súťažiť.
- Áno, si fanatik!
- V žiadnom prípade. Samozrejme, treba veľa trénovať, no treba vedieť aj relaxovať. Niektorí najazdia pätnásťsto kilometrov za mesiac! Toto je k ničomu. Takto môžete zostať bez rodiny a priateľov a človek by mal mať v živote aj niečo okrem športu. Šport by mal prinášať radosť a nie nahrádzať všetko ostatné.
- Ako obnovujete svoju silu?
- A začínam piť pivo.
- Pivo?
- Áno, 5 litrov za deň.
- Ale prečo pivo?
Pretože ho milujem. vtip. V skutočnosti ide o vitamín B v čistej forme.
- Boli ste spokojní so svojím ultramaratónom v Černogolovke?
- V zásade áno. Použili sme trochu iný systém hodnotenia a fungovalo to skvele, nebolo potrebné umiestniť 40 ľudí pozdĺž trate na sledovanie behu. Súdili sme len štyroch z nás. Vďaka chlapom, ktorí vyrobili špeciálny počítačový program.
- Aké sú vyhliadky na turnaj?
- Veľmi si želám, aby na to prišli zahraniční majstri. Mojím snom je nielen uskutočniť ďalší ruský šampionát v Černogolovke, ale aj urobiť z týchto pretekov tradičné medzinárodné. Alebo tam dokonca v najbližších rokoch zorganizovať európsky šampionát v ultramaratóne. Na to sú všetky možnosti.
Pripravil: Sergej Koval
- Základné ustanovenia
- Táto užívateľská zmluva (ďalej len Zmluva) upravuje vzťah medzi službou „ T.I."(ďalej len Služba), ktorá zahŕňa internetovú stránku www.stránka(ďalej len Stránka), a fyzické alebo právnické osoby (ďalej len Používatelia), ktorí Službu používajú.
- Službu môže Užívateľ používať s registráciou alebo bez nej. Tieto pravidlá platia rovnako pre používanie Služby s registráciou aj bez nej.
- Registrácia na Službe poskytuje Používateľovi možnosť využívať širšiu funkcionalitu Služby. Používateľom vytvorené prihlasovacie meno a heslo sú dostatočnými informáciami na to, aby Používateľovi umožnili prístup k Službe.
- Skutočnosť, že používate službu (bez ohľadu na registráciu používateľa v službe), predstavuje prijatie tejto zmluvy. Používanie Služby sa vykonáva výlučne na základe podmienok tejto Zmluvy, tj verejná ponuka v súlade s článkom 437 Občianskeho zákonníka Ruskej federácie. Skutočnosť, že používate službu, je nezvratnou akciou potvrdzujúcou prijatie a úplný bezpodmienečný súhlas používateľa s podmienkami tejto zmluvy.
- Osoba registrujúca sa v službe potvrdzuje, že dosiahla vek povolený v súlade s právnymi predpismi Ruskej federácie na prijatie tejto zmluvy.
- Registráciou v Službe Používateľ potvrdzuje správnosť a úplnosť poskytnutých údajov.
- Registráciou v Službe Používateľ potvrdzuje, že má všetky potrebné práva (vrátane intelektuálnych) a oprávnenie zverejňovať na Službe informácie a/alebo výsledky duševnej činnosti, ktoré Používateľ zverejní.
- Služba, ktorej súčasťou je Stránka, je chráneným výsledkom duševnej činnosti – počítačovým programom.
- Výhradné právo na Službu patrí osobe uvedenej v bode 5. tejto zmluvy (Správa služieb).
- V súlade s touto Zmluvou sa Používateľovi udeľuje právo používať Službu za podmienok jednoduchej, bezplatnej, nevýhradnej otvorenej licencie.
- Spôsoby a limity používania Služby sú určené touto Zmluvou.
- Prístup k niektorým funkciám Služby môže byť Užívateľovi poskytnutý za poplatok. Obchodné podmienky poskytovania prístupu Používateľovi k tej či onej funkcionalite Služby sa riadia príslušnými samostatnými zmluvami medzi Používateľom a Službou.
- Práva a povinnosti používateľov
- Používateľ sa zaväzuje prečítať si túto Zmluvu v plnom rozsahu pred použitím Služby a/alebo pred registráciou do Služby.
- Používateľ sa zaväzuje používať Službu v prísnom súlade s podmienkami tejto Zmluvy.
- Registráciou a používaním Služby vyjadruje Používateľ súhlas s podmienkami tejto Zmluvy. Ak Používateľ nesúhlasí s podmienkami tejto Zmluvy, je povinný zdržať sa používania Služby.
- Užívateľ má právo používať Službu v súlade s jej funkčným účelom, a to aj za účelom oboznamovania sa s informáciami o športových udalostiach, poskytovania informácií o sebe ako účastníkovi športové podujatia, oboznámenie sa s informáciami o iných užívateľoch Služby, interakcia s inými užívateľmi Služby a v súlade s ďalšou funkcionalitou, ktorú môže Služba poskytovať.
- Užívateľ má právo spustiť na počítači a využívať funkčnosť Služby na účely uvedené v bode 2.4. tejto dohody.
- Používateľ má právo používať Službu na celom svete.
- Používateľ nemá právo upravovať softvér Služby ani sa pokúšať dekompilovať objektový kód programov Služby alebo použiť iný spôsob konverzie objektového kódu do čitateľnej podoby.
- Prvky Služby použité v jej dizajne (vrátane, ale nie výlučne: fotografií, kresieb, zvukov, prvkov grafického dizajnu, ochranných známok, servisných značiek atď.) sú chránenými výsledkami duševnej činnosti a ekvivalentnými prostriedkami individualizácie. Používateľ nemá právo používať tieto prvky inak ako súčasť Služby.
- Obmedzenia zodpovednosti
- Záverečné ustanovenia
-
Celé meno: Gazizov Sergey Marsovich
Zásady ochrany osobných údajov
- Všeobecné ustanovenia
- Informácie a osobné údaje
- Obmedzenia zodpovednosti
- Služba neoveruje správnosť informácií poskytnutých Používateľom prostredníctvom Služby.
- Služba (vrátane Stránky) môže používať súbory cookie a iné technológie na prispôsobenie vašej skúsenosti so Službou. Používaním Služby Užívateľ súhlasí s akceptovaním a prijímaním cookies a používaním iných podobných technológií Službou.
- Používateľ sa zaväzuje nepreniesť prihlasovacie meno a heslo z účtu Služby na tretie osoby. Služba nezodpovedá za to, že Používateľ prenesie svoje prihlasovacie meno a heslo z účtu Služby na tretie strany a za žiadne dôsledky s tým spojené.
- Správa služby spracúva osobné údaje používateľa za účelom plnenia zmluvy medzi správou stránky a používateľom, a to zmluvy s používateľom. V tejto súvislosti a na základe článku 6. Federálny zákon z 27. júla 2006 č. 152-FZ „O osobných údajoch“, súhlas používateľa so spracovaním jeho osobných údajov sa nevyžaduje. Okrem toho v súlade s odsekom 2. klauzula 2. v.22. Federálny zákon z 27. júla 2006 č. 152-FZ „O osobných údajoch“ Správa stránky má právo spracúvať osobné údaje bez toho, aby to oznámila oprávnenému orgánu na ochranu práv dotknutých osôb.
- Záruky
- Spracúvanie osobných údajov vykonáva Správa služby za podmienok zákonnosti účelov a spôsobov spracúvania osobných údajov, dobrej viery, súladu účelov spracúvania osobných údajov s účelmi vymedzenými v týchto Zásadách, dodržiavania o objeme a povahe spracúvaných osobných údajov, spôsoby spracúvania osobných údajov s účelmi spracúvania osobných údajov.
- Správa Služby zaručuje, že informácie a osobné údaje Používateľov sú uložené na území Ruskej federácie.
- Správa Služby sa zaväzuje prijať všetky potrebné právne a technické opatrenia na ochranu informácií a osobných údajov používaných pri prevádzke Služby.
- Uchovávanie a spracovanie informácií a osobných údajov prenášaných Používateľom do Služby sa vykonáva počas celej doby existencie používateľského účtu.
- Správa služby sa zaväzuje, že osobné údaje používateľa neprenesie tretím stranám bez jeho súhlasu (okrem prípadov uvedených v bode 3.2 týchto zásad a prípadov ustanovených platnou legislatívou Ruskej federácie).
- Správa Služby sa zaväzuje, že nebude nezávisle prenášať informácie a osobné údaje Používateľov iným používateľom Služby. Používateľ zároveň berie na vedomie a súhlasí s tým, že jeho osobné údaje môžu byť prostredníctvom funkcionality Služby dostupné iným používateľom Služby.
- Záverečné ustanovenia
- V prípade reorganizácie Služby môže byť proces spracovania informácií a osobných údajov Užívateľa prenesený na iného prevádzkovateľa. Používateľ je na takéto prípady upozornený osobitným oznámením na Stránke.
- Služba má právo vykonávať zmeny v týchto Zásadách s povinným oznámením, ktoré bude Používateľovi k dispozícii na Stránke.
- Vo všetkých záležitostiach, ktoré neupravujú tieto zásady, ale ktoré sa týkajú zhromažďovania, uchovávania a spracovania informácií a osobných údajov, sa používateľ a správa služby riadia právnymi predpismi Ruskej federácie.
- Tieto Zásady sa vzťahujú iba na Službu. Správa služby nekontroluje a nezodpovedá za stránky tretích strán, ku ktorým má Používateľ prístup prostredníctvom odkazov dostupných prostredníctvom Služby.
- V prípade akýchkoľvek sporov medzi Používateľom a Službou v súvislosti s týmito Zásadami sú obe strany povinné snažiť sa tieto spory vyriešiť rokovaním. Ak nie je možné vyriešiť spor rokovaním, spor môže byť predložený súdu v súlade s právnymi predpismi Ruskej federácie s povinným dodržaním reklamačného konania. Žalobu zašle strana, ktorá má v úmysle obrátiť sa na súd, druhej strane vopred. Lehota na odpoveď na reklamáciu je 30 (tridsať) kalendárnych dní odo dňa jej prijatia.
- Informácie o administrácii služby:
Celé meno: Gazizov Sergey Marsovich
