Cum să împachetezi bandaje de box

Un bandaj de box este o bandă de țesătură cu o buclă atașată pe o parte și velcro pe cealaltă. Un astfel de bandaj va proteja articulațiile de luxații și deformare. Este, de asemenea, o protecție suplimentară pentru încheieturi și tendoane. În plus, un bandaj înfășurat corespunzător va fixa încheietura mâinii și degetele în cea mai favorabilă poziție pentru box. Drept urmare, pumnul va deveni mai puternic și mai dur, ceea ce va afecta forța de impact.

Înfășurați întotdeauna bandajele singur. Doar așa poți controla tensiunea țesăturii pe palme și încheieturi. Scopul principal al bandajului este de a asigura pumnul și de a-l proteja de răni. Dacă bandajul este înfășurat prea lejer, atunci nu va aduce niciun beneficiu în timpul grevei. O rană de bandaj prea strâns va constrânge pumnii și, în loc să ajute în luptă, va deveni o piedică. Pentru a determina înfășurarea corectă a bandajelor, deschideți și închideți pumnul. În ambele poziții, benzile de box nu se vor afunda. Cu o mână nestrânsă, vei simți libertatea, cu una strânsă, bandajul se va întinde și se va înfășura strâns în jurul încheieturii și palmei.

Când înfășurați bandajul, asigurați-vă că acesta este întotdeauna întins și nu formează riduri.

Înfășurarea bandajului pas cu pas:

1. Introduceți degetul mare în bucla de la un capăt al panglicii.
2. De la degetul mare, întindeți banda până la încheietura mâinii și înfășurați-o cu mai multe ture.
3. Treceți bandajul pe palmă, de la încheietura mâinii până la baza degetelor. Câteva ture în acest loc ar trebui să fixeze în siguranță degetele.
4. Începeți să vă înfășurați degetele cu unul mare. Pentru a face acest lucru, de-a lungul palmei, reveniți din nou la încheietura mâinii, înfășurați-o în jurul ei, închideți degetul mare într-o buclă dublă de bandaj (din partea laterală a palmei). Faceți un alt cerc în jurul bazei pensulei.
5. Acum trebuie să înfășurați fiecare deget. Pentru a face acest lucru, treceți banda de pe dosul mâinii între degete, începând cu degetul mic și reveniți de-a lungul palmei până la încheietura mâinii.
6. Când toate degetele sunt înfășurate, faceți o altă rotire de fixare la baza degetelor.
7. Trageți materialul prin degetul mare. Înfășurați restul în jurul încheieturii și fixați bandajul cu Velcro.

O rană de bandaj de box în acest fel va asigura siguranța tendoanelor, a articulațiilor, a pielii pumnului în timpul antrenamentului și a pumnilor.