Nu este un secret că organismul uman are nevoie de vitamine. Fără o cantitate suficientă, funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor este imposibilă. Ce vitamine sunt ieftine și eficiente? Acesta este exact ceea ce va discuta articolul.
Perioade de viață care necesită un sprijin vitaminic
Fiecare persoană are multe perioade în viața sa când are nevoie de un sprijin sporit de vitamine. Acestea includ:
- copilărie, când corpul este în proces de creștere rapidă;
- școală și vârstă fragedă, când o persoană experimentează un stres mental și emoțional crescut;
- vârsta de muncă;
Pentru fiecare perioadă de viață, se folosesc diferite complexe de vitamine.
Ce vitamine există?
Lista vitaminelor necesare pentru funcționarea normală a organismului:
- Vitamina A - retinol. Are funcții importante: stimularea regenerării celulare, efect antioxidant, reglarea funcției gonadale, participarea la funcția vizuală.
- Tiamina este o vitamina care susține funcționarea sistemului nervos. Necesar pentru funcționarea completă a neuronilor. Participă la formarea mediatorului acetilcolinei. Îmbunătățește secreția de suc gastric. Participă la toate tipurile de metabolism.
- Riboflavina este vitamina B2. Participă la sinteza hormonilor și ATP. Ajută la îmbunătățirea funcției vizuale. Îmbunătățește starea pielii și a unghiilor.
- Vitamina B5 - acid pantotenic. Participă la funcția activității intestinale și a sistemului nervos. Responsabil pentru imunitate. Inclus în unele enzime digestive.
- Vitamina B6 - piridoxina. Responsabil cu funcționarea sistemului nervos periferic. Participă la sinteza acizilor nucleici.
- Acid folic. Indispensabil pentru hematopoieza adecvată. Este necesar pentru corpul unei femei însărcinate pentru maturizarea completă a sistemului nervos fetal.
- Cianocobalamina. Oferă hematopoieza adecvată. Folosit de organism pentru a sintetiza molecule de ADN.
- Acid ascorbic. Vitamina multifunctionala. Are efect detoxifiant. Participă la sinteza colagenului. Are un efect pozitiv asupra metabolismului.
- Necesar pentru prevenirea dezvoltării rahitismului. Întărește structura osoasă. Folosit pentru a trata anumite afecțiuni ale pielii.
- Vitamina E - tocoferol. Principalul antioxidant din organism. Participă la reglarea funcției gonadelor. Îmbunătățește regenerarea țesuturilor.
- Vitamina K. Vitamina hemostatica. Întărește țesutul osos. Esențial pentru buna funcționare a sistemului renal.
Mai sus a fost o listă cu cele mai cunoscute vitamine, dar există și un număr mare de alte substanțe care sunt și ele necesare organismului.
Vitamine complexe
Vitaminele sunt rareori utilizate individual. Pentru a le crește eficacitatea, se creează diverse complexe echilibrate. În funcție de scopul lor funcțional, au compoziții diferite.
Acum, în fiecare farmacie puteți vedea un număr mare de complexe de vitamine diferite la prețuri diferite.
Denumirea vitaminelor și a complexelor de vitamine:
- „Vitrum”.
- „Complivit”.
- "Alfabet".
- — Duovit.
- „Gerimaks”.
- „Solgar”.
- — Triovit.
- — Pikovit.
- „Biomax”.
- „File multiple”.
- „Revit”.
- — Gendevit.
- — Undevit.
Ce vitamine preferi?
Desigur, doriți să alegeți vitamine care sunt ieftine și eficiente. Pentru a înțelege toată această diversitate, trebuie să știți după ce principii sunt împărțite complexele de vitamine. Lista vitaminelor oferite în atenția dumneavoastră de mai sus poate fi distribuită în funcție de vârstă, de scop funcțional și de efect terapeutic.
Clasificarea complexelor de vitamine
Ce vitamine sunt ieftine și mai eficiente? Să ne dăm seama cum sunt clasificate complexele de vitamine:
- Vitamine pentru bebeluși până la un an. Există puține astfel de compoziții; ele sunt produse sub formă de picături sau siropuri. Ce vitamine recomandă medicii copiilor la această vârstă? Există medicamente - „Vigantol”, „Aquadetrim”. Conțin și sunt utilizate pentru prevenirea și tratarea rahitismului. Există vitamine complexe - „Multi-tabs Baby”, „Alphabet: Our Baby”.
- vârsta preșcolară. În această perioadă, organismul are cel mai mult nevoie de sprijin vitaminic, deoarece procesele de creștere și dezvoltare mentală sunt activate. Pentru această vârstă, sunt oferite vitamine precum „Multi-tabs Baby”, „Pikovit 1+”, „Alphabet: Kindergarten”, „Vitrum Baby”, „Complivit pentru copii”, „Vitamishki”.
- Vitamine pentru școlari juniori și seniori. Ele susțin corpul copilului în perioadele de stres mental intens. Acestea includ „Multi-tabs Junior”, „Pikovit 7+”, „Alphabet Shkolnik” și „Alphabet Teenager”, „Vitrum Junior”, „Complivit Active”, „Univit Kids”.
- Vitamine pentru tineri și persoane de vârstă mijlocie. Această perioadă de vârstă este caracterizată de stres mental, activitate fizică și stres emoțional frecvent. Pentru a susține corpul în acest caz, există „Vitrum”, „Complivit Antistress”, „Multi-tabs Intensive”, „Alphabet Classic”, „Duovit”, „Triovit”, „Biomax”.
- Vitamine pentru bătrâni. Acestea ajută la îmbunătățirea memoriei și conțin un set optim de substanțe necesare organismului în timpul îmbătrânirii. „Vitrum Centuri”, „Multimax”, „Complivit 50+”, „Multi-tabs Classic”.
Există vitamine care sunt ieftine și eficiente doar cu efect terapeutic. Sunt utilizate la recomandarea medicului. De obicei, acestea sunt vitaminele B - „Compligam”, „Milgamma”, „Binovit”, „Kombilipen”. Sunt disponibile sub formă de injecție; Kombilipen are și o formă de tablete.
Amintiți-vă: înainte de a începe să utilizați orice medicament, trebuie să consultați un medic!
Vitamine specializate
O persoană trece prin multe afecțiuni în timpul vieții sale, timp în care organismul folosește intens vitamine. Pentru astfel de afecțiuni se produc și complexe de vitamine speciale.
- Vitamine prenatale. Nume de vitamine: „Vitrum Prenatal”, „Complivit Mama”, „Multi-tabs Perinatal”, „Elevit Pronatal”, „Femibion”, „Alphabet Mom’s Health”. Aceste complexe de vitamine se disting prin doze crescute de substanțe constitutive; a fost adăugat acid folic, necesar pentru dezvoltarea deplină a fătului.
- Vitamine pentru refacerea organismului după boli - „Multi-tabs Immuno plus”, „Alfabetul în timpul răcelilor”, „Biomax”.
- Vitamine care ajută la căderea părului, deteriorarea pielii și a unghiilor - „Pantovigar”, „Merz”, „Revalid”.
Vitamine pentru bărbați și femei
Vitaminele care sunt ieftine și eficiente pot fi disponibile și separat pentru bărbați și femei. Ele diferă în compoziție, având ca scop menținerea sănătății și a activității fizice. Compania Pharmamed produce diferite linii și femei - „Lady Formula” și „Mens Formula”. „Duovit pentru bărbați” și „Duovit pentru femei”.
Există și unele simple care nu conțin minerale - conțin 3-6 vitamine esențiale. Acestea sunt „Undevit”, „Gendevit”, „Revit”. Astfel de vitamine sunt ieftine, dar au efectul dorit.
Evaluarea vitaminelor
Pentru a înțelege ce medicament să preferați, merită să studiați evaluarea complexelor vitamine-minerale.
- Acest rating se deschide cu vitamine Multi-Tabs. Cea mai largă gamă de complexe de vitamine – de la sugari până la bătrâni, există vitamine pentru gravide, pentru sportivi, pentru susținerea organismului după răceli, vitamine în perioadele de stres psihic intens și stres emoțional. O compoziție echilibrată, bogată, ușurință în utilizare și arome plăcute de fructe au permis vitaminelor Multi-Tabs să ocupe primul loc în clasament.
- „Vitrum”. Pe locul doi se află linia de vitamine Vitrum. De asemenea, oferă complexe pentru diferite ocazii - vitamine pentru copii și adulți, pentru a menține pielea și părul frumos, pentru oase și vedere. Un regim de administrare ceva mai puțin convenabil și o compoziție mai puțin largă conferă vitaminelor Vitrum locul doi în clasament.
- "Alfabet". Acestea sunt cele care vin în tablete de diferite culori care trebuie luate dimineața, după-amiaza și seara. Fiecare comprimat conține o combinație specifică de vitamine care vor fi absorbite mai bine împreună. Datorită acestui fapt, Alphabet ocupă locul trei în clasament.
- „Complivit”. Cele mai populare vitamine din categoria de preț. Dar compoziția lor este puțin mai proastă decât cea a complexelor enumerate mai sus. Cu toate acestea, ei ocupă locul patru în clasament.
- Iar locul cinci este împărțit de vitamine atât de complexe precum Triovit și Biomax. Compoziție nu prea largă, dar destul de echilibrată, inclusiv principalele vitamine esențiale. Nu au nicio divizie, așa că ocupă locul cinci.
Oamenii au nevoie de vitamine?
Deci, acum puteți spune cu siguranță dacă să luați vitamine. Categoric! Ele sunt necesare pentru ca organismul să-și mențină funcțiile în diferite perioade de viață. Nu este întotdeauna posibil să obțineți cantitatea necesară de vitamine din alimente, așa că complexele echilibrate de vitamine și minerale vin în ajutor.
