Ulei de pește: beneficii și daune

Acest produs fără gust, dar foarte sănătos este considerat de mulți a fi un panaceu pentru toate bolile. Și oamenii de știință sunt complet de acord cu acest lucru - beneficiile uleiului de pește au fost confirmate de mai mult de o generație.

Mulți oameni își amintesc cum mamele i-au forțat să bea ulei de pește în copilărie, asigurându-i că nu va face decât bine organismului și nu va face rău. Și până astăzi, părinții continuă să-și răsfețe copiii cu acest „medicament”. Dar este totul atât de clar? Să încercăm să ne dăm seama.

Conține o mulțime de substanțe utile:

• acizi polinesaturați Omega-3 (docosahexaenoic, docosapentaenoic, eicosapentaenoic) și Omega-6;
• esterii acizilor saturați (oleic și palmitic);
• vitaminele A, D, E;
• potasiu;
• calciu;
• brom;
• fosfor;
• magneziu;
• zinc;
• sodiu;
• fier.

Aceasta este o substanță naturală reglează procesele metabolice.

Majoritatea (peste 70%) din uleiul de pește este acid oleic, aproximativ 25% este acid palmitic (hexadecanoic) și aproximativ 5% sunt acizi polinesaturați Omega-3 și Omega-6 (nesintetizați de organism și sunt principala valoare a acestei substanțe). ). Acești acizi reduce riscul apariției cheagurilor de sângeși activează procesul de producție de prostaglandine.

Vitamina A îmbunătățește creșterea și refacerea celulelor pielii și are un efect excelent asupra vederii. Vitamina E întărește sistemul imunitar și hrănește sistemul cardiovascular. Vitamina D ajută organismul să absoarbă fosforul, calciul și potasiul, stabilizează starea dinților și întărește oasele.

Uleiul de pește este destul de bogat în calorii - 900 kcal la 100 g.

Cum este util produsul?

Datorită compoziției sale bogate, aceasta medicamentul are un efect anticancerigen excelentși nu numai că reduce riscul de a dezvolta cancer, dar ajută și la prevenirea unei pierderi critice de greutate corporală la pacienții cu cancer.

Uleiul de pește ajută la minimizarea riscului de boli cardiovasculare și este un profilactic împotriva aritmiei. Utilizarea zilnică a medicamentului scade tensiunea arterială și are un efect minunat asupra pielii (chiar aduce ameliorarea psoriazisului).

Popularitatea uleiului de pește a fost adusă de farmacistul norvegian P. Møller, care l-a folosit ca supliment suplimentar pentru refacerea organismului.

Acest produs este vital pentru persoanele care suferă de artrită. El crește mobilitatea articulațiilor, reduce durerea și ajută la stoparea proceselor inflamatorii. În plus, acest produs este prescris atunci când este necesar pentru a ameliora nivelul de agresivitate și anxietate. Și Omega-3 încetinește procesul de moarte a celulelor creierului, protejarea împotriva nebuniei și a demenței senile.

Sport

Întrebarea dacă uleiul de pește afectează rata de creștere a mușchilor a fost discutată destul de des în ultima vreme. Părerile sunt foarte diferite, dar sunt de acord asupra unui lucru: aduce nu mai puține beneficii sportivilor decât oamenilor obișnuiți.

Acest produs, fie sub formă de capsule sau lichid, normalizează funcționarea sistemului circulator în timpul activității fizice și servește ca o excelentă prevenire a diferitelor probleme articulare. În plus, aceasta Omega-3 vă va ajuta să vă recuperați mai repede după antrenament.

Nutriție

Datorită vitaminei A, uleiul de pește este considerat un produs esențial pentru cei care vor să slăbească. La urma urmei, această vitamină accelerează procesul de digestie și normalizează metabolismul.

Cosmetologie

Ulei de pește conform instrucțiunilor Recomandat pentru probleme cu părul, pielea și unghiile. Promovează regenerarea celulară, restabilește echilibrul hormonal și, în consecință, întinerește organismul în ansamblu.

Puteți face acasă o mască care vă va îmbunătăți tenul și va netezi ridurile fine. Pentru a face acest lucru, amestecați o linguriță de medicament, miere și apă. Pasta rezultată se aplică pe față timp de 10 minute și se spală cu apă rece. Un curs de o săptămână va oferi feței tale un aspect sănătos, iar numărul de riduri va scădea.

Acest medicament este, de asemenea, utilizat cu succes pentru a îmbunătăți starea părului. Sub formă de înveliș cald în combinație cu ulei de ricin sau de brusture, puteți scăpa de vârfurile despicate.

Pentru a stimula cresterea parului si a preveni caderea parului, se recomanda realizarea unei masti din ulei de peste si albus de ou. Pentru a scăpa de mirosul produsului, clătiți-vă părul cu apă și oțet de mere sau suc de lămâie.

Reguli de utilizare și dozare a uleiului de pește

Când consumați acest produs, trebuie să abordați cu atenție doza, care depinde de vârstă, prezența bolilor cronice și perioada de exacerbare a acestora și, de asemenea, să țineți cont de starea generală a corpului.

Oamenii absolut sănătoși pot consuma produsul nu mai mult de 1 gram pe zi (1 linguriță = 5 g), în capsule și numai înainte de masă.

În același timp Doza de ulei de pește depinde de indicațiile de utilizare:

• Osteoporoza inițială. De 3 ori pe zi, o lingurita. Mai mult, dacă aveți boli de inimă, luați doar 2 grame pe zi în 2 doze, pentru scleroza multiplă (multiple) - până la 3 g în 3 doze, pentru depresie - 0,5 linguri. linguri pe zi.
• Întărirea sistemului imunitar. Doza zilnică pentru femei este de 1,6 g, pentru bărbați - 2 g.
• Sporturi de forță. Norma zilnică este de 3 grame. Ar trebui luat cu mesele.

Pentru a îmbunătăți starea, este suficient să utilizați substanța de 3 ori pe an timp de o lună.

• lipsa vitaminelor A și D;
• boli oculare;
• piele uscată și mucoase;
• stare proastă a unghiilor și părului;
• depresie și tulburări de memorie;
• răni și arsuri.

1. Norma zilnică pentru un adult este de 15 ml (1000-2000 mg). Recepție - de 2-3 ori pe zi.
2. Doza zilnică pentru copii: până la un an - 0,5-1 linguriță de 2 ori pe zi, 1-2 ani - 2 lingurițe, 3-6 ani - lingură desert de 2-3 ori pe zi, după 7 ani - 2-3 ori pe zi Lingura de masa.
3. După un curs de 3-4 săptămâni, se face o pauză.
4. Cel mai bine este luat din septembrie până în mai.
5. Produsul poate fi păstrat numai la frigider.

Contraindicatii

Datorită compoziției sale chimice complexe, acest produs nu poate fi clasificat ca medicament tradițional. Prin urmare, înainte de a utiliza uleiul de pește ca medicament, ar trebui să consultați un medic care vă va spune despre beneficiile și daunele sale și, de asemenea, vă va sfătui cum să-l luați.

Cine ar trebui să limiteze consumul?

Fiecare organism este individual și reacționează diferit la componentele produsului. Unele dintre aceste componente pot provoca reacții alergice.

Uleiul de pește trebuie luat cu prudență atunci când luați alte medicamente în același timp. În cel mai bun caz, neutralizează proprietățile medicamentului, în cel mai rău caz, va afecta negativ starea generală.

• probleme cu funcția inimii;
• hipotiroidism;
• tensiune arterială scăzută;
• ulcer duodenal;
• diabetul zaharat;
• La bătrâni;
• sarcina si alaptarea.

Pentru cine este contraindicat medicamentul

Indiferent cât de inofensiv ar părea uleiul de pește în capsule, le aduce beneficii unora și o îmbunătățire semnificativă a stării generale, în timp ce altora poate provoca prejudicii. De exemplu, atât în ​​formă pură, cât și sub formă de aditivi Nu se recomandă administrarea în următoarele cazuri:

• alergii la pește și produsul în sine;
• boli ale tiroidei;
• niveluri ridicate de colesterol din sânge;
• înainte de operație sau dacă există răni nevindecate sau ulcere pe corp (produsul subțiază sângele);
• colelitiază sau urolitiază;
• tuberculoză activă;
• creșterea nivelului de calciu în sânge;
• boli gastrointestinale.

Un produs bun se obține din somonul polar. Cu toate acestea, recent, pot fi găsite și medicamente cu conținut suficient de Omega-3. De aceea Atunci când alegeți ulei de pește, trebuie să respectați următoarele reguli:

1. Suplimentul trebuie preparat prin diferențiere moleculară. Această metodă este utilizată numai la fabricarea celor mai bune medicamente. În același timp, cele mai utile calități nu fac decât să se îmbunătățească.
2. Încercați să obțineți cât mai multe informații despre producătorul produsului. În acest caz, puteți utiliza internetul.
3. Încercați să nu alegeți ulei de pește făcut din mușchii diferitelor tipuri de pește. Acest produs conține un minim de vitamine și mai multe grăsimi. În același timp, cantitatea de acizi polinesaturați din acesta este suficientă.

Aproximativ 50% din uleiul de pește provine din somon. Acest produs conține cel puțin 25% Omega-3.

După cum puteți vedea, uleiul de pește, ca orice medicament, nu numai că poate ajuta o persoană să facă față unor probleme de sănătate, ci și să dăuneze organismului. Prin urmare, se recomandă să vizitați un medic înainte de utilizare.