Goana constantă a vieții nu ne oferă întotdeauna ocazia să mâncăm, să dormim și să avem grijă de sănătatea noastră la timp. Ne străduim să ajungem din urmă cu timpul, uitând complet de noi înșine. Dar multe depind de alimentația corectă, s-ar putea chiar spune aproape totul! Dar cine știe să mănânce corect? Experții nu dau un răspuns clar la această întrebare. Unii susțin că nu ar trebui să mănânci după ora cinci seara, alții spun că este util să stai pe hrișcă sau orez timp de o săptămână, iar alții nu suferă deloc din cauza alimentelor.
Există multe tipuri, dar în acest articol ne vom uita la modul în care este utilizată dieta pentru grupa de sânge 3 (pozitivă).
Câteva despre istoria grupei de sânge 3
Când medicii au început să clasifice oamenii după grupe de sânge, au identificat patru tipuri principale și un presupus zero. În plus, toți oamenii sunt împărțiți în funcție de prezența antigenului (Rhesus) în celulele roșii din sânge. Toți cei care au acest antigen se numesc Rh pozitiv, cei care nu îl au sunt numiți Rh negativ.
Al treilea grup apare destul de des, la aproximativ o cincime din întreaga populație. A apărut în corpul uman de pe vremea când au început migrațiile active în diferite părți ale planetei. În această perioadă, oamenii au domesticit animale potrivite pentru a trăi cu ele și, de asemenea, au dezvoltat noi produse alimentare pe care le-au primit de la aceleași animale. Mâncărurile din carne și legume (din moment ce au continuat să se angajeze în agricultură) sunt ideale pentru persoanele cu grupa a treia de sânge.
Care este dieta pentru grupa de sânge 3 (pozitivă)
Unii oameni consideră că oamenii din acest grup sunt norocoși. La urma urmei, pot mânca aproape orice, fără restricții speciale. Trebuie remarcat faptul că cu această dietă este important să acordați o atenție deosebită exercițiilor fizice. Dieta pentru grupa sanguină 3 include multe alimente care conțin proteine, iar proteinele rezultate (material de construcție pentru organism) trebuie cheltuite undeva, motiv pentru care este nevoie de pregătire fizică constantă. Înotul (activ și calm), alergarea rapidă, echipamentul de exerciții și mersul pe jos moderat lung sunt opțiuni bune.
Ce alimente ar trebui să consume acest grup de oameni?
Ca orice altă dietă, dieta pentru grupa sanguină 3 (pozitivă) are o listă de alimente care pot și trebuie consumate. Numărul lor este destul de mare, ceea ce permite persoanelor cu acest tip de sânge să mănânce o dietă variată și gustoasă. Astfel de produse sunt împărțite după tip, ceea ce le permite să fie clasificate convenabil.
Ce au voie să mănânce persoanele cu grupa sanguină 3? Dieta (tabelul) este prezentată mai jos.
| Tipuri de produse | Numele produselor utile |
| Carne, ouă | Carne de iepure, miel, pui și ouă de prepeliță |
| Fructe de mare | Chip, cod, biban, păstrăv, merluciu, macrou, aproape toți peștii de râu și de mare |
| Lactat | Iaurt, lapte de capră, chefir, lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsimi, smântână, brânză de vaci de casă, brânză |
| Ulei | măsline |
| Seminte, nuci | Seminte de mac macinate (de ex. in briose) |
| Leguminoase | Fasole, soia în toate tipurile |
| Cereale, cereale | Orez, fulgi de ovaz, cereale, fursecuri, paine |
| Condimente | Pătrunjelul și hreanul sunt deosebit de benefice |
| Legume | Rutabaga, diverse sortimente de varza, morcovi, ardei de orice fel, telina |
| Fructe, fructe de pădure | Ananas, prune cireșe, banane, struguri, prune, nucă de cocos, măr |
| Sucuri | Sucuri din toate fructele acceptabile, merișor și varză |
| Ceaiuri din plante, băuturi | Infuzii de ginseng, zmeura, macese, ceai verde |
Produse care sunt neutre pentru acești oameni
O dietă pentru grupa de sânge 3 (pozitivă) presupune prezența alimentelor pe care o persoană le poate mânca și acestea nu vor avea un efect negativ asupra sănătății sale. Acestea includ următoarele:
- carne de vită (în toate formele posibile), untură, ficat;
- Sunt permise aproape toate fructele de mare, cu excepția caviarului, algelor și racilor;
- smântână, brânză procesată, lapte de vacă cu un procent mare de grăsime, zer;
- unt;
- nuci, migdale;
- mazăre, soia, fasole;
- făină (nu din grâu moale), paste, gris, chifle proaspăt coapte, pâine;
- toate tipurile de condimente și aditivi sunt neutre, cu excepția ketchup-ului și a maionezei;
- Puteți mânca aproape toate tipurile de legume.
Ce produse nu pot fi utilizate pentru persoanele cu grupa sanguină pozitivă 3?
Aproape că nu există restricții pentru ca oamenii să consume multe alimente dacă au o a treia grupă de sânge pozitivă. Dieta este concepută astfel încât o persoană obișnuită care nu are nevoie de preparate extravagante de peste mări să nu se simtă dezavantajată, înfometată cronic și obosită. Pentru astfel de oameni, există doar o mică listă cu ceea ce nu ar trebui să mănânce. Acesta este următorul set de produse:
- Fructe: avocado, rodie, curmal.
- Mâncăruri din carne de porc și rață.
- Multe fructe de mare care nu sunt enumerate în listele anterioare.
- Roșii și tot ce se face din ele (ketchup, suc, pastă).
- Hrișcă, porumb.
- Bauturi carbogazoase.
Deoarece unele cereale nu pot fi consumate, lipsa microelementelor trebuie înlocuită cu vitamine, precum și cu ierburi. Trebuie adăugat la toate felurile de mâncare fără excepție.
Meniu aproximativ
Cu toată varietatea de produse acceptabile, nu ar trebui să vă relaxați și să respectați toate recomandările. Mai există o nuanță: după ce ai mâncat ar trebui să te simți ușor foame. Nu poți mânca în exces, altfel pereții stomacului tău se vor întinde, iar senzația de foame te va bântui în mod constant. Mai jos este un meniu aproximativ de dietă pentru grupa de sânge timp de două zile.
Mic dejun
- Ou fiert, 150 de grame de iepure fiert sau curcan, lapte sau chefir, legume acceptabile.
- Salată de legume, pește fiert sau hering murat.
Cină
- sau alt tip de carne, terci cu legume, ceai verde cu vafe de orez.
- Supă de orez cu bulion de pui, o bucată de pui cu o greutate de până la 200 de grame, ceai de plante cu pâine de grâu și unt.
Cină
- Salata de fructe imbracata cu iaurt.
- Fulgi de ovaz si nuci, compot de fructe uscate.
Gustare
- cu un coc.
- Iaurt cu vafe.
