Abstract exerciții de dimineață a doua grupă de juniori
Tema: „Pui de urs amuzanți”
Complex de încărcare pentru copii al doilea grupa de juniori
Sarcini software:
Exercitați copiii în mers și alergare pe degete, consolidați abilitățile motorii, dezvoltați calitati fiziceși abilități; oferiți copiilor o încărcătură emoțională pentru ziua următoare, ajutați la ameliorarea emoțiilor negative.
Progres de încărcare:
Mersul pe jos.
Pădure bună, pădure veche!
Plin de minuni fabuloase!
Acum mergem la o plimbare
Și vă invităm alături de noi!
Picioarele noastre merg pe o potecă netedă,
Așa, așa umblă picioarele noastre.
Ne urmăm unul pe altul
Pădure și pajiște verde.
Alerga. Mers pe degete
Podul se legăna în lateral
Și sub el pârâul a râs,
Vom merge cu degetele de la picioare,
Vom ajunge pe partea cealaltă.
Aripile pestrițe pâlpâie
Fluturi zboară pe câmp.
Unu doi trei patru -
Au zburat și au făcut cerc.
Jumping:
Un iepuraș rapid sare pe câmp
Este foarte distractiv în sălbăticie.
Imităm iepurașul
Copii agitați
Instructor: Copii, am ajuns într-o poiană frumoasă din pădure și încercăm să ghicim cine locuiește aici.
Sunt un proprietar strict al pădurii,
Îmi place să dorm în vizuină iarna,
Și toată iarna
Visez la miere parfumată.
Pot să plâng îngrozitor.
Cine sunt eu, spune-mi... (ursule)
Instructorul: Corect! Băieți, acum voi și cu mine ne vom transforma în pui de urs.
Unu, doi, trei, ne învârtim
Ne-am transformat în pui de urs.
Acum puii își vor face exercițiile.
Aparatură pentru exterior (fără articole)
Sorbirea:
Dimineața ținta s-a trezit
Ursul a întins mâna spre soare.
Așa, așa
Ursul a întins mâna spre soare.
Viraje:
Puii trăiau în desiș
Au întors capul.
Așa, așa.
Au întors capul
Înclinări:
Puii căutau miere,
Împreună au legănat copacul,
Așa, așa
Au legănat copacul împreună.
Squat: umblat,
Și au băut apă din râu.
Așa, așa
Și au băut apă din râu.
Jumping:
Urșii se distrează jucându-se.
Urșii vor să sară.
Unu doi; unu doi,
Deci jocul s-a terminat.
Instructor:
Stop! Încărcarea s-a încheiat.
Inspirați și expirați pentru ordine.
La revedere, pădure bună!
Plin de basme și minuni!
Unu, doi, trei - ne învârtim
Și s-au transformat în copii.
Complexe exerciții de dimineață
PentruIIgrupa de juniori
Nr. 1 (septembrie) fără articole „Soare”
ORU „Hai să ne jucăm cu soarele”
„Ne încălzim palmele”
Clopotul nostru de soare
„În căutarea unei raze de lumină”
„Bucură-te în soare”
Toată lumea din lume este fericită de soare, de vrăbii și de copii deopotrivă. de 5 ori
I.p. – o.s. – Sărind pe două picioare pe loc.
Jocul s-a terminat!
Și acum copiii s-au adunat la micul dejun
Soarele a ieșit și te invită la o plimbare.
Ce frumos este pentru noi să ne plimbăm împreună cu soarele
Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.
Soarele a ieșit și strălucește sus.
Ne este ușor să alergăm pe poteca cu soarele.
Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.
ORU „Hai să ne jucăm cu soarele”
„Ne încălzim palmele”
Încălzește-ne palmele, razele noastre de soare,
Clopotul nostru de soare
I.p. – o.s. Mâinile sus, palmele în sus - i.p. - de 4 ori.
„În căutarea unei raze de lumină”
A apărut o rază de soare - a devenit mai strălucitoare pentru noi.
Există o rază în dreapta, o rază în stânga, a devenit mai distractiv.
I.p. – stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Virați la dreapta - I.p., la stânga - I.p. - de 2 ori
„Soare și nor”
CU acompaniament muzical. Sunete muzicale (soarele straluceste)– copiii aleargă, sar sau dansează. La sfârșitul muzicii, copiii se opresc sau se ghemuiesc, încrucișându-și brațele deasupra capului într-o „casă”. - de 2 ori
Împreună cu soarele ne-am plimbat
Și au fugit de nor.
Maine vom fi din nou acolo
Ne jucăm în norul de soare.
Mergând într-o turmă în spatele profesorului.
Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.
Hei cal, go-gop,
Du-ne în grădină.
Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.
ORU „Grădina veselă”
"Varză"
"Morcov"
"Distracţie"
Grădina noastră prietenoasă se distrează și cântă
I.p. – os. Sărind pe două picioare pe loc. - de 4 ori
Jocul s-a terminat!
Mergând într-o turmă în spatele profesorului.
Vom merge în grădină și vom aduna recolta!
Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde.
Hei cal, go-gop,
Du-ne în grădină.
Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.
ORU „Grădina veselă”
"Varză"
Varza are rulouri – atât de mari sunt!
I.p. – în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Ridicați-vă brațele din lateral, conectați-vă degetele pentru a forma un inel - I.p. - De 3 ori.
"Morcov"
Morcovul își ascunde nasul în patul de grădină.
Se pare că morcovul se joacă de-a v-ați ascunselea!
I.p. – asezat, sprijinit pe mainile puse in lateral. Îndoiți picioarele, strângeți genunchii cu mâinile, lăsați-vă capul - i.p. - de 4 ori
"Mazăre"
Mazăre neascultătoare
Rulat... Oh, oh!
Mazare, fugi.
Găsește-ți casa repede.
Alergând în toate direcțiile spre muzică; când muzica se termină, copiii aleargă la profesor. - de 2 ori.
Jocul s-a terminat!
Și acum copiii au început să meargă împreună la micul dejun.
Mergând într-o turmă în spatele profesorului.
Păsările au zburat și au bătut din aripi.
Așa, așa, au bătut din aripi.
Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.
ORU "Păsări"
1. „Păsările merg pe apă”
2. „Eu beau păsări”
3. „Boabele sunt ciocănite”
Și vrăbiile sunt chiar acolo, ciugulind boabele din pământ.
I.p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos, se aplecă înainte.
Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.
Mergând într-o turmă în spatele profesorului.
Păsările au zburat și au bătut din aripi.
Așa, așa, au bătut din aripi.
Mergând într-o turmă în spatele profesorului timp de 10 secunde,
Păsările au zburat și au bătut din aripi.
Așa, așa, au bătut din aripi.
Alergați într-un stol în spatele profesorului timp de 8 secunde.
ORU "Păsări"
1. „Păsările merg pe apă”
Păsări mici merg de-a lungul apei.
Păsările mici merg, își ridică labele.
Așa, așa merg pe lângă apă
I.p. – o.s. mergând pe loc, ridicând genunchii sus. - de 6 ori
2. „Eu beau păsări”
Păsări mici s-au așezat lângă apă.
S-au așezat lângă apă să-și spele labele și ciocul.
I.p. – o.s. ghemuit pe loc. - de 4 ori
3. „Vrabie agitată”
Arată-te, fii curajos!
Îi este frică doar de „Miau”!
Păsările au zburat, păsări mici.
Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.
Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.
Mergând într-o turmă în spatele profesorului.
Ca să nu ne pierdem
Trebuie să te ții de mână.
Mergem în pădure,
În ea ne așteaptă multe minuni.
ORU „Vizitând bradul de Crăciun”
1. „Brad înalt de Crăciun”
aici este o poiană, aici este o pădure.
Iată copacul care ajunge până la cer.
Așa este ea
Pomul de Crăciun este mare!
2. „Decorăm bradul de Crăciun”
Am adus astăzi
Jucării strălucitoare.
Sunt bomboane și baloane aici,
Biscuiți din turtă dulce
3. „Bucură-te de pomul de Crăciun”
Copacul și-a pufnit labele,
Am început să mă arăt.
Și băieții și fetele
Au început să zâmbească.
I.p. – o.s. sărind pe loc pe două picioare. - de 4 ori
Ca să nu ne pierdem
Trebuie să te ții de mână.
Mergem în pădure,
În ea ne așteaptă multe minuni.
Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.
Ne plimbăm prin zăpadă și ne ridicăm picioarele!
Ne plimbăm prin zăpadă și aproape că obosim.
Mers cu genunchii înalți timp de 10 secunde.
E frig în pădure iarna, toată lumea a alergat după mine
Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 15 secunde.
ORU „Vizitând bradul de Crăciun”
1. „Brad înalt de Crăciun”
aici este o poiană, aici este o pădure.
Iată copacul care ajunge până la cer.
Așa este ea
Pomul de Crăciun este mare!
I.p. – în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridicați mâinile în sus și uitați-vă la ele - I.p.. - de 4 ori.
2. „Decorăm bradul de Crăciun”
Am adus astăzi
Jucării strălucitoare.
Sunt bomboane și baloane aici,
Biscuiți din turtă dulce
Voi jucării, scoateți bradul și împodobiți-l împreună
I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Înclinați (în partea de jos, lângă podea, efectuați mișcarea „jucării de prindere” cu mâinile); îndreptați-vă, mutați-vă brațele înainte și în sus - mișcați mâinile „jucării agățate” - de 4 ori.
3. „Joc cu iepuri de câmp”
Iepurașii au fugit
Iepurașii sunt alergători.
Hei iepurași, unu - doi - trei,
Aleargă repede către cercul bradului de Crăciun.
Pe primele două rânduri, copiii fug și aleargă sălbatic, pe al doilea rând fug la profesor - de 2 ori.
Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.
Ca pe gheața subțire, a căzut o zăpadă albă.
Mers pe degete timp de 10 secunde.
Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 15 secunde.
ORU „Fulgi de zăpadă”
1. „Joacă-te cu fulgi de zăpadă”
2. „A face un bulgăre de zăpadă”
3. „Picioarele sunt înghețate”
Unu - doi, unu - doi,
Deci jocul s-a terminat.
Ca pe gheața subțire, a căzut o zăpadă albă.
Ah, iarna, iarna albă ca zăpada a venit
Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 10 secunde.
Ca pe gheața subțire, a căzut o zăpadă albă.
Pentru a evita călcarea în picioare, trebuie să stai pe degete.
Mers pe degete timp de 10 secunde.
A început să ningă. Toată lumea este foarte fericită de zăpadă.
Să alergăm să prindem fulgi de zăpadă, să alergăm să prindem puf.
Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 15 secunde.
ORU „Fulgi de zăpadă”
1. „Joacă-te cu fulgi de zăpadă”
Ne vom ține bulgărele de zăpadă într-o palmă și în cealaltă.
I.p. – în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele în sus, apoi ridică-le în sus - IP - de 4 ori.
2. „A face un bulgăre de zăpadă”
Uită-te la bulgărele de zăpadă, dar nu-l scăpa
I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Înclinați (în partea de jos, lângă podea, efectuați mișcarea de „strângere zăpadă” cu mâinile); îndreptați-vă - I.p - de 4 ori.
3. „Picioarele sunt înghețate”
O să sărim puțin, ne vom încălzi picioarele
I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori
4. „Picioarele noastre alergau”
Unu - doi, unu - doi,
Deci jocul s-a terminat.
Mers pe degete timp de 15 secunde.
Schimbarea benzilor într-un semicerc
ORU "Zorane fericite"
1. „Să sunăm mai sus”
2. „Ascunde zdrăngănele”
3. „Sărind cu un zdrăngănitor”
I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori
Unu - doi, unu - doi,
Deci jocul s-a terminat.
Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 15 secunde.
Mers pe degete timp de 15 secunde.
Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 20 de secunde.
Schimbarea benzilor într-un semicerc
ORU "Zorane fericite"
1. „Să sunăm mai sus”
I.p. – stați cu picioarele paralele între ele, mâinile cu zdrăngănitoare la spate. Ridicați mâinile sus, sunați-i, apoi întoarceți-vă la I.p. - de 4 ori
2. „Ascunde zdrăngănele”
I.p. - zdrăngănește la spate, așează-te, scoate zdrănitoarea, sună-l și revino în poziție. - de 4 ori.
3. „Sărind cu un zdrăngănitor”
I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori
4. „Picioarele noastre alergau”
Ne aleargă picioarele, le vom încălzi puțin.
Unu-doi-trei, unu-doi-trei, grăbește-te și fugi la mine
Copiii aleargă sălbatic până la prima linie
În a doua aleargă la profesor - de 2 ori
Unu - doi, unu - doi,
Deci jocul s-a terminat.
Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 15 secunde.
Mers pe degete timp de 15 secunde.
Schimbarea benzilor într-un semicerc
ORU „Primăvara în spatele porților”
1. „Icicles”
2. „Picături”
3. „Bucură-te în primăvară”
I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori
Soarele este sus pe cer, cu soarele ne este ușor să mergem
Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 15 secunde.
Soarele este sus pe cer, este ușor de crescut odată cu soarele
Mers pe degete timp de 15 secunde.
Ne este ușor să alergăm cu soarele, primim primăvara
Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 30 de secunde.
Schimbarea benzilor într-un semicerc
ORU „Primăvara în spatele porților”
1. „Icicles”
Aceste țurțuri sunt ca morcovii, vrem să-i culegem
Doar nu le pune în gură.
I.p. – stați cu picioarele paralele cu lățimea picioarelor, mâinile în jos. Ridică-ți brațele în sus și ridică-te pe degetele de la picioare, apoi revino la I.P. - de 4 ori
2. „Picături”
Soarele strălucește toată ziua, picătură-picurare, picături sună
I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Virați la dreapta cu abducția brațului drept (palma în sus - „prinderea picăturilor”) - I.p. - de 4 ori.
3. „Bucură-te în primăvară”
O primăvară, primăvară, primăvară, a venit cea mult așteptată
I.p. – o.s. Sărind pe două picioare pe loc. - de 5 ori
4. „Vrabie agitată”
Vrabia neastâmpărată sare și se învârte,
Este foarte fericit - balta nu este înghețată.
Arată-te, fii curajos!
Îi este frică doar de „Miau”!
Pentru primele 2 rânduri, copiii sar pe două picioare pe loc. Odată cu sfârșitul cuvintelor, adultul arată jucăria pisicii și spune miau, iar copiii fug la locul stabilit. - 1 timp.
Păsările au zburat, păsări mici.
Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.
Păsările s-au înălțat sus spre cer și au zburat departe.
Mergând într-o turmă în spatele profesorului.
Soarele este sus pe cer, este ușor de crescut odată cu soarele
Mers pe degete timp de 15 secunde.
Schimbarea benzilor într-un semicerc
ORU "Primăvara"
1. „Au sosit graurii”
2. „Păsările ciugulesc boabele”
3. „Pisică leneșă”
A sosit primavara mult asteptata
Natura se trezește, vremea se îmbunătățește.
Ah, în aprilie a venit adevărata primăvară.
Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 20 de secunde.
Soarele este sus pe cer, este ușor de crescut odată cu soarele
Mers pe degete timp de 15 secunde.
Zăpada s-a topit ici și colo - pâraiele sună și curg.
Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 40 de secunde.
Schimbarea benzilor într-un semicerc
ORU "Primăvara"
1. „Au sosit graurii”
Graurii se întorc din țări îndepărtate.
În curând vor fi construite cuiburi și vor apărea pui.
I.p. – stați cu picioarele paralele cu lățimea picioarelor, mâinile în jos. Ridică-ți brațele în sus prin laterale și ridică-te, apoi revino la I.p. - de 4 ori
2. „Păsările ciugulesc boabele”
Păsările umblă ici și colo, ciugulind boabe din pământ.
I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Aplecați-vă înainte pentru a ajunge la podea cu degetele - I.p. - de 4 ori.
3. „Pisică leneșă”
pisica leneșă s-a trezit și s-a întins leneș - ce este?
A sosit primavara mult asteptata
I.p. – o.s. Întindeți-vă, apoi săriți pe două picioare pe loc. - de 5 ori
4. „Cuib”
O, graurii zboară, căutând unde să-și construiască cuiburile.
Unde vor locui puii lor?
Copiii aleargă împrăștiați prin sală pe muzică, muzica se oprește, copiii aleargă la cercuri (2-3, câțiva copii pe cerc) întinși pe podea și sar în ele, se ghemuiesc.
Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 20 de secunde.
Mers pe degete timp de 15 secunde.
Ea visează la iarbă.
Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 40 de secunde.
Schimbarea benzilor într-un semicerc
ORU "În luncă"
1. „Fluture”
2. „Libelula”
3. „Păpădie”
4. „Gândacul”
Gândacul s-a trezit și bâzâie, zboară peste iarbă.
Copiii aleargă împrăștiați prin sală cu sunetele „Zh-Zh-Zh” pe muzică, muzica se oprește, copiii se opresc și merg la profesor. - de 2 ori
In curand va creste iarba, cine merge la plimbare pe pajiște?
Mergeți într-o coloană unul după altul timp de 20 de secunde.
Pentru a evita zdrobirea ierbii, trebuie să stai cu degetele de la picioare
Mers pe degete timp de 15 secunde.
Iar calul sare și se zbuciuma în pajiște toată iarna și toată primăvara
Ea visează la iarbă.
Alergați într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului timp de 40 de secunde.
Schimbarea benzilor într-un semicerc
ORU "În luncă"
1. „Fluture”
Un fluture frumos își întinde aripile.
Tuturor copiilor le place luminos și elegant
I.p. – stați cu picioarele paralele cu lățimea picioarelor, mâinile la umeri. Mâinile în lateral, apoi reveniți la I.p. - de 4 ori
2. „Libelula”
Ce fel de elicopter este acesta, care pleacă într-un zbor?
Este doar o libelulă, o agitație agitată.
I.p. – stând, picioarele încrucișate, mâinile pe talie. Vira dreapta - stânga - I.p. - de 4 ori.
3. „Păpădie”
Sori mici, capete strălucitoare.
Păpădiile înfloresc, înfloresc ici și colo.
I.p. – stând, picioarele îndoite, brațele încleștate în jurul genunchilor, capul în jos. Îndreptați-vă picioarele (le puteți întinde ușor), în același timp îndreptați-vă brațele în sus și în lateral. de 5 ori
4. „Păpădie, și-a aruncat rochia galbenă”
Păpădie, păpădie, a aruncat o rochie galbenă
S-a transformat într-un balon cu aer cald, vântul a suflat și balonul a urcat
Spre surprinderea copiilor, în loc de minge, fulgii de nea albi zboară ca pufurile ușoare.
Copiii stau în cerc ținându-se de mână. Ei merg în cerc cu textul și se împrăștie în toate direcțiile la sfârșit. Profesorul îl prinde. - 1 timp
Rezumatul exercițiilor cu copiii din grupa mai mică a instituțiilor de învățământ preșcolar
Ce trebuie să știți despre exercițiile de dimineață pentru copii?1. Camera in care copilul face exercitii trebuie sa fie preventilata. Vara este mai bine să o faci pe aer proaspat.
2. Exercitiile se fac inainte de masa, dar dupa procedurile de igiena.
3. Durata de încărcare nu trebuie să depășească 10-15 minute. În acest timp, puteți obține beneficiul maxim și, în același timp, copilul nu va avea timp să se plictisească de el.
4. Cel mai bine este să efectuați exercițiile în timp ce ascultați muzica preferată a copilului sau spuneți-i o rimă.
5. Exercițiile de dimineață pentru copii ar trebui să înceapă cu mers (în loc sau în cerc) și exerciții de respirație, apoi întinderea gâtului, umerilor, brațelor etc. Adică ne mișcăm de sus în jos. Completați și setul de exerciții mai bine mergândȘi exerciții de respirație.
6. În timpul exercițiilor de dimineață, părintele trebuie să se asigure că copilul inspiră pe nas și expiră pe gură.
EXERCIȚII CU COPII DIN GRUPUL MAI TINERI „ÎN PĂDURE”
Gimnastica sub formă de intriga-joc, cu elemente de personaje, creează copilului o impresie și o stare de spirit extraordinară, în care copilul intră în imaginea unui erou și depășește cu bucurie toate dificultățile și obstacolele întâlnite pe parcurs în timpul efectuării mișcărilor. Exercițiu fizicîn combinație cu spectacolele de teatru, ele influențează eficient dezvoltarea abilităților artistice ale copiilor.
Complex de exerciții de dimineață pentru copiii mai mici vârsta preșcolară
Integrarea zonele educaționale: cultură fizică, cunoaștere, dezvoltare artistică și estetică (muzică), cunoaștere
Conținutul programului. Continuați să întăriți cunoștințele copiilor despre jocuri, natură și sănătate.
Întăriți capacitatea de a efectua exerciții simple cultura fizica
Dezvoltați dexteritatea și coordonarea mișcărilor.
Cultivați interesul pentru educația fizică.
Echipament: măști de animale (iepure de câmp, pui de urs, vulpe, veveriță, lup), acompaniament muzical (sunete ale naturii, tamburin), frunze de arțar de hârtie, ciuperci, uniformă de educație fizică (pantofi, pantaloni scurți, tricou)
***
Se aude muzica. Sunetele pădurii.
Băieții intră în sala de sport (muzică); pe ecran (dacă există) este imaginea unei păduri.
Cu ajutorul profesorului, copiii se aliniază pe o singură linie, în funcție de înălțime.
- Buna baieti!
- Buna ziua! (copiii raspund in cor)
- Astăzi avem un exercițiu neobișnuit, foarte distractiv și interesant. Încărcarea va avea loc în pădure de toamnă. Cânta muzică veselă sau copiii merg în cerc pe sunetele ritmice ale unei tamburine.
Punem un record
Și ieșim să ne încălzim.(Mergem pe loc.)
A încărca, a încărca,
Pregătește-te să faci sport!
Copiii stau în cerc, iar un copil care poartă o mască de veveriță iese în centrul cercului și, împreună cu profesorul și ceilalți copii, efectuează exercițiul sugerat de veveriță.
Veverița este gazda
Colectează ciuperci
El încearcă toată ziua
Nu cunoaște oboseala. (aplecat inainte)
Îndreptați-vă, aplecați-vă,
Nu ar trebui să fie leneșă aici.
Asta e, încă o dată
Coșul nostru este plin.
Invitați-vă copilul să adune obiecte mici împrăștiate de pe podea. Lasă-l să ia jucăriile și să le pună în cutie.
Copiii fac exerciții cu Veverița și profesorul, adună frunze sau ciuperci într-un coș și merg mai departe.
Muzica sau sunetul tamburinei se oprește și Mishka intră în centrul cercului.
Arată-ne exercițiile.
Ursul picior roșu
Am ieșit din bârlog
Waddles (mers mai departe in afara picioare)
Poartă în labe miere delicioasă.
Vom merge ca ursulețul,
Vom găsi și fructe de pădure.
Am mers, am mers, am mers
Și au găsit un tufiș de zmeură.
Am intrat în poienă.
Următorul cerc și copiii fac exercițiul cu Vulpea și Iepurașul
O frunză roșie a căzut dintr-o ramură.
Vulpea roșie și-a strâns nasul -
Într-o zi roșie a urmat urmele,
Și nu știam al cui.
Vulpea purta un miros minunat -
Și-a îngropat nasul într-o ciupercă roșie:
sora buna -
Vulpe rosie!
***
Iepurașul cenușiu stă
Și dă din urechi.
E frig ca iepurașul să stea
Trebuie să ne încălzim labele.
E frig ca iepurașul să stea în picioare
Iepurașul trebuie să sară.
Cineva l-a speriat pe iepuraș -
Iepurașul a sărit și a fugit.
(Copilul imită mișcările iepurașului conform textului)
Copilul sare în sus și în jos ca un iepuraș. Puteți arăta unde sunt nasul, urechile și coada iepurașului.
Lăsați copilul să-și pună mâinile pe centură și să-și încline corpul în stânga și în dreapta, imitând ticăitul unui ceas.
Exercițiul nostru s-a terminat.
Să spunem „mulțumesc!” animalelor noastre!
Pe muzică, copiii părăsesc sala unul după altul.
Timp 15 minute.
Septembrie
Complexul nr 3.
Exerciții cu cuburi
2. I. p. - picioare la lățimea piciorului, cuburi în ambele mâini dedesubt. Aduceți cuburile înainte, loviți-le, coborâți-le, reveniți la poziția inițială(de 5 ori).
3. I. p. - picioare depărtate la lățimea șoldurilor, cuburi la spate. Așezați-vă, puneți cuburile pe podea, ridicați-vă, puneți mâinile la spate. Așezați-vă, luați cuburile, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 4 ori).
4. I. p. - picioarele așezate încrucișate, cuburi în mâini pe genunchi. Întoarce-te la dreapta, așează cubul pe podea în spatele tău și îndreaptă-te. La fel și în cealaltă direcție. Virați la dreapta, luați cubul (Fig. 1). La fel, în cealaltă direcție (de 3 ori în fiecare direcție).
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, cuburi pe podea. Sărind pe două picioare în jurul blocurilor, cu o scurtă pauză între sărituri.
6. Sarcina jocului„Repede la casă!” Copiii sunt în spatele liniei - aceasta este o casă. Profesorul îi invită pe copii să iasă la plimbare - plimbându-se aleatoriu prin întregul loc de joacă. La cuvintele „Repede la casă!” copiii împreună cu profesorul aleargă peste linie (de 2 ori). Mergând într-o turmă (mulțime) în spatele profesorului în cealaltă parte a șantierului.
Complexul nr. 4.
1. Mergeți aleatoriu pe întregul loc de joacă, la semnalul profesorului „Fluturi!” alergând în toate direcțiile, batându-și brațele ca niște aripi.
Exerciții fără obiecte
2. I. p.— stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, brațele de-a lungul trunchiului. Balanați ambele brațe înainte și înapoi de 4 ori la rând, revenind la poziția inițială.
3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile pe centură. Așezați-vă, strângeți genunchii cu mâinile, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).
4. I. p. - picioarele așezate depărtate, mâinile la spate. Aplecați-vă înainte, atingeți-vă degetele de la picioare cu degetele, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 4 ori).
5. I. p. - culcat pe burtă, brațele de-a lungul corpului cu sprijin pe podea. Flexie și extensie alternativă a picioarelor - ca niște insecte (o serie de mișcări pe un număr de 1-4, repetate de 3-4 ori).
6. Exercițiu de joc„Hai să găsim puiul” (profesorul ascunde jucăria din timp și îi invită pe copii să o găsească). Mergeți într-un ritm moderat în diferite direcții.
octombrie
Complexul nr 5.
1. Joc de mobilitate redusă „Tăcere” (mers). Copiii se plimbă în jurul locului de joacă, apoi în cerc în spatele profesorului și spun împreună:
„Tăcere lângă iaz, apa nu se leagănă, nu faceți zgomot, stuf, dormiți, copii.”
La sfârșitul cuvintelor, copiii se opresc, se ghemuiesc, își pleacă capetele și închid ochii. După câteva secunde, profesorul spune cu voce tare: „Kva-kva-kva” - și explică că broaștele i-au trezit pe copii, iar ei s-au trezit, s-au ridicat și s-au întins. Se repetă exercițiul de joc.
Exercițiu cu zdrăngănitoare
2. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile dedesubt, fiecare cu câte un zdrăngănit. Adu-ți brațele înainte, zdrăngănește zdrăngănele, coboară brațele, revino la poziția inițială.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, zdrăngănitoare la spate. Aplecați-vă, atingeți zdrănitoarea până la genunchi, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, zdrăngănitoare la spate. Așezați-vă, puneți zdrănitoarea pe podea, îndreptați-vă, puneți mâinile la spate. Așezați-vă, luați zdrănitoarea, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, zdrăngănitoare în ambele mâini lângă umeri. Sari pe două picioare, cu o scurtă pauză, apoi repetă
jumping.
6. Sarcina de joc „Hai să găsim broasca” (mers în direcții diferite, apoi pe coloană, pe rând, în spatele copilului care a găsit primul broasca).
Complexul nr 6.
1. Mersul pe coloană pe rând, la semnalul profesorului „Vrăbii!” opriți-vă și spuneți: „Chick-chirk” (împreună cu profesorul); alergând unul după altul.
2. I. p.- picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mingea în ambele mâini dedesubt. Ridicați mingea în sus, coborâți-o, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. -picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în ambele mâini lângă piept. Aplecați-vă, atingeți mingea la podea (Fig. 2), îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - picioarele depărtate, mingea în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă ghemuit, mingea în mâinile îndoite, ridicați-vă, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p.- stând în genunchi, pe călcâie, mingea pe podea în ambele mâini. Rotiți mingea în jurul dvs. la dreapta și la stânga, mișcându-vă mâinile (Fig. 3). Ritmul exercițiului este mediu (de 2-3 ori).
6 I. p. -picioarele ușor depărtate, mingea în brațele îndoite pe piept. Sărind pe două picioare cu o întoarcere în jurul axei sale la dreapta și la stânga.
octombrie
Complexul nr 7.
1. Mersul și alergarea în jurul blocurilor. Formarea în jurul cuburilor, apoi, la semnalul profesorului, mersul și alergarea în jurul cuburilor în ambele direcții.
Exerciții cu cuburi
2. I. p. - picioare la latimea piciorului, cuburi in ambele maini dedesubt. Aduceți cuburile înainte pe părțile laterale, loviți unul pe celălalt, coborâți cuburile în jos și reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, cuburi în ambele mâini la spate. Aplecați-vă, puneți cuburile pe podea, îndreptați-vă, aplecați-vă, ridicați cuburile, reveniți la poziția de pornire.
4. I. p. - picioare la lățimea piciorului, cuburi în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă, aduceți cuburile înainte, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură, cuburi pe podea. Sărind în jurul cuburilor în alternanță cu o scurtă pauză.
6. Sarcina de joc „Pisica și păsările”. În centrul zonei (hol), o pisică stă pe un scaun (rolul pisicii este jucat de un copil; poți purta o pălărie „pisica”). Păsările zboară în jurul pisicii, batând din aripi (profesorul reglează un ritm moderat). Profesorul dă un semnal, pisica se trezește și prinde păsările, iar acestea zboară (dincolo de linie). Sarcina de joc este efectuată o dată sau de două ori, nu mai mult.
7. Plimbarea într-o coloană, pe rând, în jurul site-ului.
Complexul nr 8.
1. Mers și alergare de-a lungul podului (pe o potecă de 3 m lungime, 30 cm lățime). Pe o parte a șantierului (din frânghii sau șipci) este așezată o potecă, iar profesorul sugerează mai întâi mersul pe jos și apoi alergarea de-a lungul podului fără a-l atinge.
Exerciții fără obiecte
2. I. p.- picioarele depărtate, brațele de-a lungul corpului. Ridicați-vă în lateral, bateți din palme, coborâți-vă mâinile, reveniți la poziția inițială.
3. I. p.- picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile la spate. Aplecați-vă înainte, palmați-vă mâinile pe genunchi, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p.- picioarele depărtate, brațele de-a lungul corpului. Așează-te, bate din palme în fața ta, ridică-te, revino la poziția inițială.
5. Jocul „Bubble”. Copiii și profesorul se țin de mână, formează un cerc, stând unul lângă celălalt și spun:
„Aruncă, bule,
Aruncă în aer, marele,
Stai asa
Nu izbucni.”
Concomitent cu pronunțarea textului, copiii extind cercul, făcându-se treptat înapoi, ținându-se de mână până când profesorul spune: „Bubula a izbucnit!” Copiii își coboară mâinile și bat din palme - bula a izbucnit. Jocul se repetă de cel mult 2 ori.
noiembrie
Complexul nr 9.
1. Mersul și alergarea în jurul scaunelor așezate în cerc.
Exerciții pe scaune
2. I. p. - stând pe un scaun, picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridicați brațele în lateral, coborâți-le, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - asezat pe scaun, picioarele departate la latimea umerilor, mainile pe centura. Aplecați-vă la dreapta (stânga), reveniți la poziția inițială.
4. eu. p. - stând în spatele unui scaun, picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile pe spătarul scaunului. Așezați-vă, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - stând lângă un scaun, picioarele ușor depărtate, brațele la întâmplare. Sărind pe două picioare în jurul unui scaun în ambele direcții, alternând cu o scurtă pauză.
6. Joc cu mobilitate redusă „Tăcere” (vezi complexul 5).
Complexul nr. 10.
1. Mersul pe coloană pe rând, oprindu-se la semnalul profesorului: „Gâște”, „Vrăbii”; alergând într-o coloană pe rând, împrăștiate. Formație în jurul cercurilor, plasate în prealabil în două rânduri (rânduri).
Exerciții cu cerc
2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, cerc cu brațele îndoite pe umeri, ca un guler. Ridicați cercul în sus, cu brațele drepte, priviți în cerc, coborâți cercul, reveniți la poziția de pornire.
3. I. p. - stând într-un cerc, picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, luați cercul cu ambele mâini (prindeți din lateral), îndreptați-vă, ridicați-l până la nivelul taliei, ghemuiți-vă, puneți-l pe podea, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - picioarele așezate depărtate, cerc în ambele mâini la piept. Aplecați-vă înainte, atingeți marginea cercului de podea (brațele drepte), îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - stând într-un cerc, brațele libere, sărind pe două picioare într-un cerc.
6. Exercițiu de joc „Hai să găsim mouse-ul”. (Profesorul ascunde jucăria în avans și îi invită pe copii să o găsească). Mergeți într-un ritm moderat în diferite direcții.
noiembrie
Complexul nr 11.
1. Mersul pe o coloană, pe rând, îndeplinirea sarcinii; așezați-vă la semnalul „Broasca”, apoi mergeți normal; alergând ca fluturii, batând din brațe, apoi alergând normal.
Exerciții cu steaguri
2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, steaguri în ambele mâini dedesubt. Ridicați steagurile în sus, fluturați-le (Fig. 4), coborâți steagurile, reveniți la poziția de pornire.
3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, steaguri în brațele îndoite la umeri. Așezați-vă și aduceți steagurile înainte (Fig. 5). Ridică-te și revino la poziția inițială.
4. I. p. - picioarele așezate depărtate, steagurile în brațele îndoite la umeri. Aplecați-vă înainte, atingeți podeaua cu bețele steagului, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5 I. p. - în genunchi, steaguri în ambele mâini dedesubt. Ridicați steagurile în sus și fluturați-le spre dreapta (stânga), coborâți-le, reveniți la poziția de pornire.
6. Exercițiu de joc „Prinți un țânțar”. Copiii stau în cerc, iar profesorul îi invită să prindă un țânțar - sărind în două picioare și bătând din palme cu ambele mâini deasupra capului.
Complexul nr 12.
1. Plimbându-se și alergând în jurul cuburilor (după numărul de copii), cuburile se așează câte doi, aproape unul de celălalt. Mersul și alergarea se efectuează în ambele sensuri la semnalul profesorului.
Exerciții cu cuburi
2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, cuburi în ambele mâini dedesubt. Ridicați cuburile prin laterale și loviți-le, coborâți cuburile, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, cuburi în ambele mâini la spate. Așezați-vă, puneți cuburile pe podea; ridicați-vă, îndreptați-vă, brațele libere; așezați-vă, luați cuburile, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - stați în genunchi, cuburi în ambele mâini la umeri. Aplecați-vă înainte, puneți cuburile deoparte; îndreptați-vă, cu mâinile pe talie; aplecați-vă, luați cuburile, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - stând în fața cuburilor, mâinile la întâmplare. Sărind pe două picioare în jurul cuburilor în ambele direcții, alternând cu o scurtă pauză.
6. Mersul pe coloană pe rând cu cuburi în mâini. La semnalul profesorului, ridicați cubul (nu mai mult de 3-5 s), coborâți-l și așa mai departe de mai multe ori în timp ce mergeți.
decembrie
Complexul nr 13.
1. Mersul și alergarea în coloană, pe rând, între obiecte (bile medicinale, cuburi) – ca un șarpe.
Exerciții cu un inel (aruncare de inel)
2. I. p. -picioare la latimea piciorului, inel mana dreaptaîn partea de jos. Îndreptați-vă brațele înainte, transferați inelul în cealaltă mână, coborâți brațele.
3. I. p. - picioarele ușor depărtate, inel în ambele mâini lângă piept. Așezați-vă, puneți inelul pe podea, îndreptați-vă, puneți mâinile la spate; așezați-vă, luați inelul, reveniți la poziția de pornire.
4. I. p. - stând pe călcâie, inelul în ambele mâini dedesubt. Îndreptați-vă, ridicați inelul cu brațele drepte deasupra capului, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, inel pe podea. Sărind pe două picioare în jurul ringului, cu o scurtă pauză.
6. Exercițiu de joc „Vrăbiile și pisica”. Vrăbiile sunt în casă (în spatele liniei), iar pisica este în centrul holului (stând pe un scaun). Micile vrăbii se împrăștie pe tot hol și la semnalul profesorului „Pisică!” Vrăbiile fug, încercând să ajungă repede la casa lor. Rolul pisicii este jucat de profesor.
7. Mersul în coloană, pe rând, în spatele unei pisici viclene.
Complexul nr 14.
1. Mers în coloană, pe rând, de-a lungul unui pod (pe o scândură așezată pe podea); alergând în toate direcţiile.
Exerciții cu o minge de diametru mare
2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mingea în ambele mâini dedesubt. Ridică mingea deasupra capului tău, întinde-te; coborâți mingea în jos și reveniți la poziția de pornire.
3. I. p. - stând cu picioarele depărtate, mingea în brațele îndoite lângă piept. Aplecați-vă, atingeți mingea de podea (între călcâiele picioarelor), îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - culcat pe spate, mingea în ambele mâini în spatele capului. Îndoiți genunchii, trăgându-i spre stomac și atingeți-vă genunchii cu mingea, îndreptați-vă genunchii, puneți mâinile în spatele capului și reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, mingea pe podea, mâinile la întâmplare. Sărind în jurul mingii în ambele direcții, alternând cu o scurtă pauză.
6. Joc cu mobilitate redusă „Ghici cine țipă”.
decembrie
Complexul nr 15.
1. Exercițiu de joc „Broaște”. Din cordon este așezat un cerc - aceasta este o mlaștină. Copiii stau în cerc cu partea dreaptă (sau stângă) îndreptată spre mlaștină - sunt broaște. Profesorul spune:
„Iată broaștele de-a lungul potecii, sărind cu picioarele întinse. Kva-kva-kva, kva-kva-kva! Sar cu picioarele întinse.”
Copiii sar pe două picioare, înaintând în cerc. La sfârșitul textului, profesorul bate din palme - sperie broaștele, iar acestea sar în mlaștină și se ghemuiesc. Jocul se poate repeta.
Exerciții cu batiste
2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, ținând o batistă cu ambele mâini lângă piept. Îndreptați-vă brațele înainte - au arătat o batistă, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând o batistă în ambele mâini dedesubt. Aplecați-vă și fluturați batista spre dreapta (stânga), îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, ținând o batistă în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă, aduceți batista înainte, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, batistă în mâna dreaptă. Sărind pe două picioare, fluturând o batistă peste cap, alternând cu o scurtă pauză.
6. Exercițiu de joc „Hai să găsim broasca.”
Complexul nr 16.
1. Mersul și alergarea într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului - este un tren.
Exerciții fără obiecte
2. I.p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile dedesubt. Ridicați brațele în lateral, coborâți-le, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile pe centură. Așezați-vă, duceți-vă brațele înainte, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - în genunchi, mâinile pe centură. Aplecați-vă spre dreapta (stânga), efectuați două sau trei balansări.
5. I. p. - asezat pe podea, picioarele drepte, bratele sprijinite in spate. Îndoiți genunchii, trageți-i spre tine, îndreptați-vă picioarele, reveniți la poziția inițială.
6. Exercițiu de joc „Broaște” (săritură pe două picioare, mișcare în cerc).
7. Joc „Hai să găsim broasca”.
ianuarie
Complexul nr 17.
1. Mersul și alergarea ca un șarpe între obiecte (cuburi, popice, mingi medicinale); mergand si alergand in toate directiile.
Exerciții cu cerc
2. I. p. - stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cerc cu o mâneră din părțile laterale pe piept. Ridică cercul în sus și privește pe fereastră; coborâți cercul și reveniți la poziția de pornire.
3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, cerc cu o strângere a mâinilor din părțile laterale pe piept. Așezați-vă, aduceți cercul înainte; îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cerc cu o prindere din laterale în brațele îndoite în fața dumneavoastră. Aplecați-vă la dreapta (stânga), reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - stând într-un cerc, picioarele ușor depărtate. Sărituri pe două picioare într-un cerc, combinate cu o scurtă pauză.
6. Jocul „Găsește-ți culoarea”. Cercuri sunt așezate în trei locuri pe teren, iar în ele sunt așezate ace (sau cuburi) de diferite culori. Copiii sunt împărțiți în trei grupe și fiecare ocupă un loc în jurul unui cub de o anumită culoare. Profesorul se oferă să-și amintească culoarea cubului lor, apoi copiii se împrăștie prin sală, iar la semnalul „Găsește-ți culoarea” toți copiii încearcă să ocupe un loc lângă cubul corespunzător. Puteți repeta sarcina jocului.
Complexul nr 18.
1. Mersul și alergarea într-o coloană pe rând; mergand si alergand in toate directiile.
Exerciții cu mingea
2. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mingea în ambele mâini dedesubt. Ridicați mingea în sus, cu brațele drepte, coborâți mingea, reveniți la poziția inițială.
Z.I.p. — picioarele depărtate, mingea în brațele îndoite lângă piept. Așezați-vă și rostogoliți mingea din palmă în palmă, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - stând cu picioarele depărtate, mingea în brațele îndoite lângă piept. Aplecați-vă înainte, atingeți mingea la podea între picioare (departe de voi), îndreptați-vă și reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - picioare ușor depărtate, brațele la întâmplare, minge pe podea. Sărind în jurul mingii în ambele direcții, cu o scurtă pauză între o serie de sărituri.
6. Joc „Vrăbiile și pisica” (vezi complexul 14).
7. Joc „Hai să găsim vrăbiuța”.
ianuarie
Complexul nr 19.
1. Mersul pe coloană pe rând, la semnalul profesorului „Iepurașul” copiii se opresc și sar pe două picioare, la semnalul „Păsări” aleargă ușor. Exercițiile de mers și alergare alternează.
Exerciții fără obiecte
2. I. p. - picioarele depărtate, brațele în fața pieptului, coatele îndoite, degetele strânse în pumni. Mișcări circulare mâinile în fața pieptului, o mână se rotește în jurul celeilalte (Fig. 6).
3. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, strângeți-vă genunchii cu mâinile, ridicați-vă, puneți mâinile la spate, reveniți la poziția inițială. (Fig. 7)
4. I. p. - picioarele așezate depărtate, mâinile pe centură. Aplecați-vă, atingeți-vă degetele de la picioare cu mâinile, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - asezat, picioarele drepte, bratele sprijinite in spate. Ridicați piciorul drept (stâng), coborâți-l, reveniți la poziția inițială.
6. Exercițiu de joc „Prinde un fulg de zăpadă!” Copiii stau în cerc, iar profesorul îi invită pe copii să sară în două picioare și să prindă fulgi de zăpadă (bătând din palme deasupra capului).
Complexul nr 20.
1. Joc de mobilitate medie „Pe o cale de nivel”. Copiii stau în cerc și efectuează mișcări în conformitate cu textul rostit de profesor:
„Pe o potecă plană, de-a lungul unei cărări plane, picioarele noastre merg: unu-doi, unu-doi. Piatră cu piatră, piatră cu piatră. În groapă - bang!
Copiii merg pe jos și, ca răspuns la cuvintele „peste pietricele, pe pietricele”, sar pe două picioare, înaintând și ca răspuns la cuvintele „în gaură - bang!” ghemuiește-te. „Am ieșit din groapă”, spune profesoara, iar copiii se ridică. Jocul se poate repeta.
Exerciții cu o minge de diametru mare
2. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în ambele mâini dedesubt. Ridicați mingea în sus, priviți, coborâți mingea, reveniți la poziția de start.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în brațele îndoite lângă piept. Aplecați-vă, atingeți mingea la podea, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mingea în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă, aduceți mingea înainte, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - asezat pe calcaie cu mingea in fata. Rotiți mingea în jurul dvs. la dreapta și la stânga.
6. I. p. - picioare ușor depărtate, brațele la întâmplare, minge pe podea. Sărind în jurul mingii în ambele direcții.
7. Mersul într-o coloană pe rând.
februarie
Complexul nr 21.
1. Mers, alergare pe coloană pe rând; mergand si alergand in toate directiile.
Exerciții cu zdrănitoare
2. I. p. - picioare la lățimea piciorului, zdrăngănitoare dedesubt. Ridicați zdrănitoarea în sus prin laterale, sună, coborâți zdrănitoarea în jos prin laterale, reveniți la poziția de pornire. .
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, zdrăngănitoare la umeri. Așezați-vă, aduceți zdrănitoarea înainte, sunați clopoțelul, îndreptați-vă, reveniți la poziția de pornire.
4. I. p. - picioarele stând depărtate, zdrăngănitoare în ambele mâini la umeri. Aplecați-vă înainte, puneți zdrănitoarea pe podea, îndreptați-vă, puneți mâinile la spate; aplecați-vă, luați zdrănitoarea, reveniți la poziția de pornire.
5. I. p. - în picioare, picioarele ușor depărtate, zdrăngănit la umeri. Sărind pe două picioare, întorcându-se în jurul axei sale la dreapta (stânga); de 2-3 ori.
6. Exercițiu de joc „Găsește-ți culoarea” (ace, cub).
7. Mersul într-o coloană pe rând.
Complexul nr 22.
1. Mersul pe coloană pe rând, la semnalul profesorului „Iepuraș”, opriți-vă și săriți în două picioare, apoi mergeți din nou; la următorul semnal „Broacă”, așezați-vă și puneți mâinile pe genunchi; alergând în jurul cercurilor.
Exerciții cu cerc
2. I. p. - picioarele depărtate la lățime, cerc în ambele mâini cu o prindere din părțile laterale de dedesubt. Ridicați cercul în sus, coborâți-l, reveniți la poziția de pornire.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, cerc în ambele mâini la piept. Așezați-vă, aduceți cercul înainte; îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, cerc lângă piept. Virați la dreapta (stânga), reveniți la poziția de pornire.
5. I. p. - stând într-un cerc, mâinile pe centură. Sărituri pe două picioare (de 2-3 ori).
6. Sarcina de joc „Găsiți broasca”.
februarie
Complexul nr 23.
1. Exercițiu de joc „Bubble”.
Exerciții fără obiecte
2. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile mai jos. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, ridicați brațele, întindeți-vă și reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Rotiți corpul la dreapta (stânga), reveniți la poziția de pornire.
4. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Aplecați-vă înainte, bateți din palme în fața dvs., îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. Exercițiu de joc „Albine”. Alergați în toate direcțiile, ridicând brațele în lateral și balansându-le, pronunțând încet „Zhu-zhu-zhu” (albinele bâzâie, dar nu înțepa pe nimeni).
Complexul nr 24.
1. Exercițiu de joc „Tăcere”.
Exerciții cu o minge de diametru mare
2. I. p. - picioarele depărtate, mingea dedesubt. Mingea este pe piept, brațele sunt îndoite, coborâți mingea în jos, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mingea în brațele îndoite pe piept. Ridicați mingea deasupra capului, aplecați-vă, atingeți mingea de podea; îndreptați-vă, mingea pe piept, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - stând pe călcâie, mingea pe podea. Rotiți mingea la dreapta, apoi înapoi, interceptând-o cu mâna stângă, apoi la fel la stânga (în jurul vostru).
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, mingea în brațele îndoite în fața ta. Sărind pe două picioare cu o întoarcere în jurul axei sale (dreapta și stânga).
6. Mersul pe coloană pe rând cu o minge în mâini.
Martie
Complexul nr 25.
1. Exercițiu de joc „Prinți un țânțar”.
Exerciții cu cuburi
2. I. p. - picioare la lățimea piciorului, cuburi în ambele mâini dedesubt. Ridicați cuburile prin laterale și atingeți-le unul de celălalt; coborâți cuburile, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - picioare la lățimea piciorului, cuburi la umeri. Așezați-vă, aduceți cuburile înainte; ridicați-vă, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - stați în genunchi, cuburi în mâini la umeri. Întoarce-te la dreapta (stânga), așezați cubul la degetele de la picioare, îndreptați-vă, cu mâinile pe centură; întoarceți la dreapta (stânga), luați cubul, reveniți la poziția de pornire.
5. I. p. - culcat pe spate, picioarele drepte, cuburi în ambele, mâinile în spatele capului. Îndoiți genunchii, atingeți cuburile de genunchi, reveniți la poziția inițială.
6. I. p. - picioarele ușor depărtate, cuburi pe podea. Sărind pe două picioare în jurul cuburilor în ambele direcții.
7. Mersul într-o coloană pe rând.
Complexul nr 26.
1. Mers pe pod (latime 25 cm, lungime 2-2,5 m); alergând în toate direcţiile.
Exerciții fără obiecte
2. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, brațele de-a lungul corpului. Ridicați-vă brațele în lateral, bateți din palme; coborâți brațele în jos și reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile pe centură. Stai jos, bate din palme în fața ta; Ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - în genunchi, mâinile pe centură. Aplecați-vă la dreapta (stânga), îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - culcat pe burtă, cu brațele îndoite la coate în fața ta. Îndoire alternativă picioare
6. I. p. - picioarele ușor depărtate, brațele la întâmplare. Sărituri pe două picioare cu rotație în jurul axei sale (în ambele direcții).
7. Joc „Pe o cale de nivel”.
Martie
Complexul nr 27.
1. Mersul pe coloană pe rând, la semnalul profesorului „Petushki”, mersul, ridicarea genunchilor sus, mâinile pe centură, alergarea ca albinele. (Sarcinile se alternează.)
Exerciții cu o minge de diametru mare
2. eu. p. - picioarele depărtate, mingea în ambele mâini dedesubt. Ridicați mingea în sus, priviți-o, coborâți-o, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în ambele mâini la piept. Aplecați-vă, atingeți mingea la podea: îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mingea în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă, aduceți mingea înainte; ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - stând pe călcâie, mingea pe podea în fața ta. Rotiți mingea în jurul dvs. la dreapta și la stânga, ajutându-vă cu mâinile.
6. I. p. - picioarele ușor depărtate, minge pe podea. Sărind în jurul mingii în ambele direcții.
7. Sarcina de joc „Găsește-ți casa”.
Complexul nr 28.
1. Sarcina de joc „Locomotiva”. Mers pe jos și alergare scurtă în spatele trenului. Inițial, rolul trenului este jucat de profesor.
Exerciții cu batiste (30x30 cm)
2. I. p. - picioarele depărtate la lățime, batistă în ambele mâini lângă piept. Îndreptați-vă brațele înainte - arătați batista, reveniți la poziția inițială.
3. I. p.— picioarele depărtate la lățimea umerilor, batista în ambele mâini dedesubt. Aplecați-vă și fluturați batista spre dreapta (stânga), îndreptați-vă (Fig. 8), reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - picioare la lățimea piciorului, o batistă în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă, aduceți batista înainte, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. eu. p. - picioare la latimea piciorului, batista dedesubt. Ridicați batista în sus, așezați-vă, ascundeți-vă în spatele batistei (Fig. 9), ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.
6. eu. p. - picioarele usor departate, batista in mana dreapta, mana stanga pe centura. Sărind pe două picioare pe loc, fluturând o batistă.
7. Mersul pe coloană pe rând, fluturând o batistă.
Aprilie
Complexul nr 29.
1. Mersul și alergarea în cerc (în jurul inelelor).
Exerciții cu un inel (aruncare de inel)
2. I. p. - picioarele depărtate, inelul în mâna dreaptă. Ridicați inelul și puneți-l în el mâna stângă, mai jos prin laterale.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, inel în ambele mâini lângă piept. Așezați-vă, aduceți inelul înainte, cu brațele drepte, reveniți la poziția inițială.
4. eu. p. - în genunchi, inel la degetul piciorului drept (stâng); întoarceți-vă, luați inelul, reveniți la poziția de pornire (de 3 ori în fiecare direcție).
5. eu. p. - picioare ușor depărtate, brațele la întâmplare, inel pe podea. Sărind pe două picioare în jurul inelului în ambele direcții.
6. Sarcina de joc „Hai să găsim puiul”.
Complexul nr 30.
1. Mersul pe coloană pe rând, alergarea, ridicând genunchii sus, ca un cal. Mersul și alergarea alternează.
Exerciții cu steaguri
2. I. p. - picioarele depărtate, steaguri în ambele mâini dedesubt. Ridicați steagurile prin laterale, încrucișați-le; coborâți steagurile în jos, reveniți la poziția de pornire.
3. eu. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, steaguri la umeri. Aplecați-vă, fluturați steagurile în fața dvs., îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. eu. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, steaguri la piept. Virați la dreapta (stânga), mutați steagul în lateral (brațele drepte), reveniți la poziția de pornire.
5. eu. p. - picioarele ușor depărtate, steagurile pe podea. Sărituri pe două picioare (în fața steagurilor) în alternanță cu o scurtă pauză.
6. Joc „Pisica și șoarecele” (pisica prinde șoarecii la semnalul profesorului).
Aprilie
Complexul nr 31.
1. Mersul și alergarea între obiecte precum un șarpe (bile sau cuburi, 6-8 buc.). Mersul și alergarea în toate direcțiile.
Exerciții fără obiecte
2. eu. p. - picioare la latimea piciorului, brate de-a lungul corpului. Ridică-ți brațele la umeri, aplecându-te la coate; coborâți brațele și reveniți la poziția inițială.
3. eu. n. - picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așează-te, du-ți brațele înainte; ridicați-vă, puneți mâinile la spate, reveniți la poziția inițială.
4. eu. p. - stai cu picioarele departate la latimea umerilor, mainile pe centura. Aplecați-vă la dreapta (stânga), îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5.I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Sărituri pe două picioare în alternanță cu o scurtă pauză.
6. Jocul „Găsește-ți culoarea”.
Complexul nr 32.
1. Exercițiu de joc „Broaște” (vezi complexul 15).
Exerciții cu o minge de diametru mare
2. I. p. - picioarele depărtate, mingea în ambele mâini dedesubt. Ridică mingea la piept, coatele îndoite; coborâți mingea și reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în brațele îndoite lângă piept. Aplecă-te înainte și rostogolește mingea de pe un picior pe altul; îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mingea în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă, atingeți mingea de podea; ridicați-vă, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, mingea în brațele îndoite în fața ta. Sărituri pe două picioare cu o rotație în jurul axei sale, alternând cu o scurtă pauză.
6. Joc „Pe o cale de nivel”.
Mai
Complexul nr 33.
1. Mers și alergare pe un pod (scăndulă sau pistă de 3 m lungime, 25-30 cm lățime); mergand si alergand in toate directiile.
Exerciții pe o bancă de gimnastică (cu cuburi)
2. I. p.— stând călare pe o bancă, picioarele îndoite la genunchi, cuburi la umeri. Aplecați-vă la dreapta (stânga), așezați cubul pe podea în lateral, îndreptați-vă; aplecați-vă la dreapta (stânga), luați cubul, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - stând călare pe o bancă, picioarele îndoite la genunchi, cuburi dedesubt. Ridicați-vă, ridicați cuburile în lateral, coborâți cuburile, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - stând călare pe o bancă, picioarele îndoite la genunchi, cuburi în fața ta, mâinile strângând părțile laterale ale băncii. Ridicați picioarele drept înainte și coborâți.
5. I. p. - stând lateral față de bancă, picioarele ușor depărtate, cuburi în ambele mâini dedesubt. Sărituri pe două picioare de-a lungul unei bănci, alternând cu mersul pe jos.
6. Jocul „Trenul”.
Complexul nr 34.
1. Mergând într-o coloană, pe rând, la semnalul profesorului „Cai!” (mers, ridicând genunchii sus, mâinile pe centură); la semnalul „Broaște!” aşezaţi-vă; mergand si alergand in toate directiile.
Exerciții fără obiecte
2. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, brațele în jos. Ridicați-vă brațele în lateral, bateți din palme; coborâți brațele și reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - în genunchi, mâinile pe centură. Aplecați-vă la dreapta (stânga), reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - asezat, picioarele drepte, bratele sprijinite in spate. Trageți-vă picioarele spre dvs., îndoind genunchii și reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - întins pe burtă, cu brațele îndoite în fața ta. Alternează flexia și extensia picioarelor.
6. Sarcina de joc „Prindă un țânțar” (sărind pe două picioare la locul lor).
Mai
Complexul nr 35.
1. Joc „Ne călcăm cu picioarele”. Copiii stau în cerc la o asemenea distanță încât să nu se deranjeze unul pe altul (cu brațele întinse în lateral). Profesorul pronunță încet textul, iar copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul.
„Noi călcăm din picioare, bateți din palme, dați din cap. Ridicăm mâinile, coborâm mâinile, dăm mâinile, alergăm și alergăm în jur.”
Copiii își unesc mâinile pentru a forma un cerc și aleargă în cerc.
La semnalul profesorului „Stop!” copiii se opresc. Jocul poate fi repetat (alergarea se face în cealaltă direcție). Ritmul exercițiului este moderat.
Exerciții cu cuburi
2. I. p. - picioare la lățimea piciorului, cuburi în ambele mâini dedesubt. 11 Împingeți cuburile în sus prin părți, loviți-le unul împotriva celuilalt, spuneți „cioc-cioc”, coborâți mâinile, reveniți la poziția inițială.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, cuburi în ambele mâini dedesubt. Aplecați-vă, puneți cuburile la degetele de la picioare, îndreptați-vă, puneți mâinile la spate; aplecați-vă, luați cuburile, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - culcat pe spate, cuburi în ambele mâini în spatele capului. Îndoiți genunchii, atingeți-vă genunchii cu cuburi, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură, cuburi pe podea. Sărind pe două picioare în jurul cuburilor în ambele direcții.
6. Mersul într-o coloană pe rând.
Complexul nr 36.
1. Mersul și alergarea într-o coloană, pe rând, între obiecte precum un șarpe (cuburi, mingi medicinale, kile).
Exerciții cu steaguri
2. I. p. - picioare la lățimea piciorului, steaguri în ambele mâini dedesubt. Ridicați steagurile în sus, fluturați-le, coborâți-le, reveniți la poziția de pornire.
3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, steaguri la piept. Aseaza-te, bate betisoarele pe podea; ridicați-vă, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
4. I. p. - picioarele așezate depărtate, steaguri la umeri. Aplecați-vă, atingeți-vă degetele de la picioare cu betisoare; îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.
5. I. p. - picioarele ușor depărtate, steagurile în mâinile coborâte. Sărituri pe două picioare în loc, alternând cu o scurtă pauză.
6. Jocul „Trenul”.
Anastasia Abbasova
Complexe de exerciții de dimineață în grupul mai tânăr
Exerciții de dimineață pentru copii 3-4 ani(decembrie 2017)
Complexe de exerciții de dimineață în grupul mai tânăr.
Septembrie.
№1 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Formație împrăștiată. Mersul pe jos "turmă" pentru fizică instructor „În vizită la Mishka”- mergem la Mishka, care stă la celălalt capăt al holului, „Într-o vizită la păpușă "Natasha"- mergem în cealaltă parte a holului. (repetati de 2-3 ori). Este la fel cu alergatul. Formație împrăștiată.
1. „Arată-ți palmele”
I. p. picioare "cale larga"
"Aici"; 2-i. P. (4 ruble)
2. „Arată-ți genunchii”
I. p. picioare "cale larga", mâinile pe centură.
ÎN "Aici"; 2 - i. P. (4p)
3. „Mic și mare”
I. p. picioare "cale larga", mâinile la spate.
ÎN (4p)
4. „Noi suntem mingile”
I. p. picioare "cărare îngustă", brațele sunt coborâte de-a lungul corpului.
ÎN
Exercițiu de respirație: „Voi crește mare” I. p. - picioarele împreună, mâinile dedesubt. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, trageți brațele în sus și inspirați. Coborâți întregul picior - expirați "uhhhh".
partea 3 (incheie).Mercare "turmă" pentru fizică instructor. (are un steag în mâini)
№2 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Formație împrăștiată. Alergând dintr-o parte în alta a sălii pentru bal (instructorul de fizică rostogolește o minge cu diametru mare); mergând în partea cealaltă a sălii pentru exerciții fizice. Instructor (are o minge în mâini)- (repetati de 2-3 ori). Formație împrăștiată.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Arată-ți palmele”
I. p. picioare "cale larga", brațele sunt coborâte de-a lungul corpului.
V.:1 – ridicați mâinile înainte, să zicem "Aici"; 2-i. P. (4 ruble)
2. „Arată-ți genunchii”
I. p. picioare "cale larga", mâinile pe centură.
ÎN: 1 – aplecați-vă înainte, puneți palmele pe genunchi, să zicem "Aici"; 2 - i. P. (4p)
3. „Mic și mare”
I. p. picioare "cale larga", mâinile la spate.
ÎN: 1- stai jos, strânge-ți genunchii cu mâinile, coboară capul; 2 - ridicați-vă, puneți mâinile la spate. (4p)
4. „Noi suntem mingile”
I. p. picioare "cărare îngustă", brațele sunt coborâte de-a lungul corpului.
ÎN: sărituri pe două picioare pe loc, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Mașini cu vânt” I. p. - picioarele împreună, mâinile în fața pieptului. Inspirați - în timp ce expirați, efectuați mișcări de rotație degetele aratatoare si pronunta "w-w-w"
partea 3 (incheie). Mersul pe jos "turmă" pentru fizică instructor (are un steag în mâini)
№3 (cu frunze)
1 parte. (introductiv) Formație împrăștiată. Copiii merg în cerc în spatele fizicului. instructor și Ei spun: „Este liniște lângă iaz, apa nu se leagănă. Nu faceți zgomot cu stuf, lăsați copiii să adoarmă”..
Se opresc, se ghemuiesc, isi pleaca capetele si inchid ochii. Fiz. instr, pronunță tare „Kwa-kwa-kwa” broaștele i-au trezit pe băieți, și s-au trezit, s-au ridicat și s-au tras.
Alergând în toate direcțiile dintr-o broască (o broasca in mainile unui instrument fizic).
Formație împrăștiată.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Arată-mi frunzele”
I. p. picioare "cale larga", brațele cu frunze sunt coborâte de-a lungul corpului.
V.:1 – ridică mâinile, arată frunzele; 2-i. P. (4 ruble)
2. „Copacii se leagănă”
I. p. picioare "cale larga", brațele sunt coborâte de-a lungul corpului.
ÎN: 1 – ridicați brațele în sus; 2 – deplasați-vă la dreapta; 3 – stânga; 4 – și. P. (4p)
3. „Copaci înalți și de jos”
I. p. picioare "cărare îngustă", mainile jos.
ÎN: 1- stai jos, cu mainile pe genunchi; 2 - ridică-te în picioare. (4p)
4. „Bucură-te în toamnă”
I. p. picioare "cărare îngustă", brațele sunt coborâte de-a lungul corpului.
ÎN: sărituri pe două picioare pe loc, mâini cu frunze în vârf, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Sufla briza” I. p. - picioarele împreună, brațele în jos. Inspirați – ridicați brațele în sus, în timp ce expirați emiteți un sunet "oooh"
partea 3 (incheie). Mersul în cerc pentru exerciții fizice. instructor (are o broasca in maini.
№4 (fara articole)
1 parte. (introductiv) (jogging usor) pronunta "ciripit de pui"; (repetati de 2-3 ori). Formație împrăștiată.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. "Vrabiile bat din aripi"
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile la spate.
V.:1 – brațele în lateral, flutură mâinile; 2-i. P. (4 ruble)
2. „Vrabiile ciugulesc boabele”
I. p. picioare "cale larga", mâinile pe centură.
ÎN: 1 – aplecati-va inainte, ajungeti la podea; 2 - i. P. (4p)
3. „Vrabiile mici s-au ascuns”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile la spate.
ÎN: 1- stai jos, ia capul in maini, lasa capul in jos; 2 - ridicați-vă, puneți mâinile la spate. (4p)
4. „Vrăbiile mici se bucură”
I. p. picioare "cărare îngustă", brațele sunt coborâte de-a lungul corpului.
ÎN: sărituri pe două picioare pe loc, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Suflat pe aripi” I. p. - picioare împreună. Pe 1,2 - inspirați, 1,2,3,4 - expirați (lovitură pe fiecare mână)
partea 3 (incheie)
№5 (cu zornaie)
1 parte. (introductiv) Formație împrăștiată. Astăzi suntem vrăbii mici, păsări bune. Ne vom urma unul pe altul. Mersul normal unul după altul, mergând pe degete. Acum vrăbiile alergau una după alta (jogging usor) pronunta "ciripit de pui"; (repetati de 2-3 ori). Formație împrăștiată.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Suntem muzicieni”
I. p. picioare "cărare îngustă", mainile jos.
V.:1 – mâinile înainte, zdrăngănitoare cu zdrănitoare; 2-i. P. (4 ruble)
2. "Hai sa batem"
I. p. picioare "cale larga", mâini cu zdrăngănitoare la spate.
ÎN: 1 – aplecă-te înainte, atinge-ți genunchii cu zdrăngănii; 2 - i. P. (4p)
3. „Hai să ascundem zdrăngăniile”
I. p. picioare "cărare îngustă", mainile jos.
ÎN: 1- stai jos, pune zdrănitoarea pe jos; 2 - ridică-te în picioare
1- stai jos, ia zdrănitoarea; 2- și. P. (4p)
4. „Zonăituri zgomotoase”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâini cu zdrăngănitoare la umeri.
ÎN: săritul pe două picioare în locul mâinii cu zdrăngănitoare în vârf, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: "Dudochka". zdrăngănii "obosit"- pune-le pe podea. I. p. - picioarele împreună, mâinile la gură „imitația unei țevi” "doo-doo-doo"
partea 3 (incheie). Mersul unul după altul, pentru exerciții fizice. instructor. (zdrănitoare în mână)
№6 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Formație împrăștiată. Astăzi a venit o pisică să ne viziteze "Murka", hai să ne jucăm cu ea. Mergând unul după altul. (în spatele pisicii), mergând pe degete (descrieți cum merge o pisică - încet, inaudibil); Alergând după o pisică (repetati de 2-3 ori). Formație împrăștiată. Căscă și întinde de câteva ori.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Pisica își încălzește capul la soare”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură.
(stânga); 2-i. P. (3 ruble în fiecare st.). Nu faceți mișcări bruște ale capului"
2. „Pisica caută o coadă”
I. p. picioare "cale larga", mâinile pe centură.
ÎN: 1 – virați la dreapta (stânga); 2 - i. P. (3p în fiecare st.)
3. „Pisica a apărut, apoi s-a ascuns”
ÎN: 1-ingenunche, intinde, priveste in sus; al 2-lea. P. (4p)
4. „Pisica a văzut șoarecele”
I. p. picioare "cărare îngustă", brațele sunt coborâte de-a lungul corpului.
ÎN: sărituri pe două picioare pe loc, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: "Suntem niste pisoi" I. p. - picioarele împreună, brațele în jos. Inspirați pe nas, în timp ce expirați, întindeți-vă „Myaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa”
partea 3 (incheie). Mersul unul după altul, pentru exerciții fizice. instructor. (în mâinile pisicii Murka).
№7 (cu conuri)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Uite, Mikhail Potapych ți-a lăsat conuri, ele zac în cerc și acum ne vom transforma în pui de urs și ne vom urma. Mersul obișnuit unul după altul, câinele. Alergați unul după altul. (repetati de 2-3 ori). Formând un cerc în jurul conurilor de pin.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Să arătăm denivelările”
I. p. picioare "cărare îngustă", denivelări în ambele mâini dedesubt.
V.: 1 – mâinile înainte, lovin conurile de pin una de alta; 2-i. P. (4 ruble)
2. „Se caută conuri”
I. p stând pe călcâie, mâinile cu conuri pe genunchi.
ÎN: 1-virati la dreapta (stânga) pune conurile pe podea la spate; 2 - îndreptați-vă. (3p în fiecare st.)
3. „Colectarea conurilor”
I. p. picioare "cale larga", mainile jos. Conurile sunt pe podea.
ÎN: 1 – aplecați-vă înainte, luați conurile, 2 – îndreptați-vă, mâinile în fața pieptului; 3- pune conurile; Și. P. (4p)
4. „Puii sunt fericiți”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură, conurile întinse pe podea.
ÎN: sărituri pe două picioare în jurul conurilor, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: "clapa". Inspirați pe nas, așa cum spuneți "bate"și bate din palme
partea 3 (incheie). Mersul unul după altul, pentru exerciții fizice. instructor.
№8 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Astăzi a venit un mic iepuraș să ne viziteze, hai să ne jucăm cu el. Mergând unul după altul. (în spatele iepurii), pe semnal "Iepuri de câmp" copiii se opresc si sar pe 2 picioare. Mers pe degete (să arătăm iepurașului cât de mari suntem); Alergând după iepuraș (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Iepurașul își încălzește urechile”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură.
V.:1 – întoarceți-vă capul la dreapta (stânga) ne prefacem că ne încălzim urechea cu mâna; 2-i. P. (3 ruble în fiecare st.).
2. „Iepurașul își arată labele”
I. p. stând pe călcâie, cu mâinile la spate.
ÎN: 1 – îngenunchează, du-ți brațele înainte, palmele în sus. ; 2 - i. P. (4 ruble)
3. „Iepurașul face sport”
IP întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului.
ÎN: 1-ridicare dreapta (stânga) picior îndoit la genunchi; al 2-lea. P. (de 3 ori fiecare picior)
4. „Iepurașul se distrează cu copiii”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură.
ÎN: sărituri pe două picioare pe loc, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: "Suflare pe iepuraș" o jucărie în mâinile unui adult. Copiii sufla pe iepuraș.
partea 3 (incheie). Mersul unul după altul, pentru exerciții fizice. instructor. (iepuras in maini).
№9 (cu batiste)
1 parte. (introductiv) "pui" oprește-te și umbla în cerc. Alergați unul după altul. (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Frumoasă batistă”
I. p. picioare "cărare îngustă", batistă la piept, țineți colțurile cu ambele mâini.
V.:1 – mâinile înainte, arată o batistă; 2-i. P. (4 ruble)
2. „Hai să fluturăm o batistă”
I. p picioare "cale larga", batistă într-o mână, ținând de colț.
ÎN: 1-apleca, flutura o batistă; 2 - îndreptați-vă. (4 ruble)
3. "Sa stam jos"
I. p. picioare "cale larga", batistă dedesubt în ambele mâini.
ÎN: 1 – așezați-vă, aduceți batista înainte; 2- și. P. (4p)
4. "Hai sa sarim"
I. p. picioare "cărare îngustă", batistă în mână.
ÎN: sărind pe două picioare, fluturând o batistă peste cap, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Hai să suflem pe o batistă”. Inspirați pe nas și, în timp ce expirați, suflați pe batistă.
partea 3 (incheie). Mersul unul după altul, pentru exerciții fizice. instructor
№10 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Un joc „Pe un drum lin”. „Picioarele noastre merg pe o potecă plană (Copiii merg unul după altul, peste pietricele, peste pietricele (sărind pe 2 picioare, înaintând)în gaură... thumb (aşezaţi-vă)" Mers pe degete; Alergând în cerc (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Șoarecii s-au trezit”
I. p. picioare "cărare îngustă", mainile jos.
V.:1 – mâinile înainte; 2;- duce-ți mâinile strânse în pumni la ochi "frecați gazul"(4 ruble).
2. „Șoarecii iau micul dejun”
IP stând, picioarele depărtate, mâinile la umeri.
ÎN: 1 – aplecați înainte, bateți podeaua cu degetele; 2 - i. P. (4 ruble)
3. „Șoarecii s-au ascuns de pisică”
I. p. picioare "Cărare îngustă", mainile jos.
ÎN: 1-asezati-va, lasati capul in jos, bratele deasupra capului; al 2-lea. P. (4 ruble)
4. „Șoarecii sunt fericiți că s-au ascuns de pisică.”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile în fața pieptului.
ÎN: sărituri pe două picioare pe loc, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: "Șoareci".Inspiră pe nas, expiră pronunta: "Peep-pi-pi-pii".
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
№11 (cu o minge mica)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Mersul normal unul după altul, la semnal "Vulpe" mers pe degete, imitație de vulpe. (sora-vulpea se plimbă prin pădure, sora-vulpea dă din coadă).La semnal "Cocoş" mers cu genunchii înalți.) există un cocoș - un pieptene roșu, o coadă cu modele, cizme cu pinteni). Alergați unul după altul. (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Hai să arătăm mingea”
I. p. picioare "cărare îngustă", mingea este în ambele mâini dedesubt.
V.:1 – mâinile sus, arată mingea; 2-i. P. (4 ruble)
2. „Hai să ne întindem, să ne întindem”
I. p. stând, picioarele depărtate, mingea în brațele îndoite lângă piept.
ÎN: 1-apleaca inainte, atinge mingea la podea intre picioare (departe de tine); 2 - îndreptați-vă. (4 ruble)
3. "Rulează mingea"
I. p. picioare "cale larga", minge în brațele îndoite lângă piept.
ÎN: 1 – stai jos, rostogolesti mingea din palma in palma; 2-i. P. (4p)
4. „săritori”
I. p. picioare "cărare îngustă", minge pe podea.
ÎN: sărituri pe două picioare, în jurul mingii în ambele sensuri, alternând cu mersul.
Exercițiu de respirație: „Hai să suflem pe un fulg de nea”. Inspirați pe nas și, în timp ce expirați, suflați asupra mingii.
partea 3 (incheie). Mersul unul după altul, pentru exerciții fizice. instructor.
№12 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Formare într-o linie Astăzi vom merge să vizităm ariciul. Plimbare prin pădure (mersul pe o coloană de 1); mergem prin mlaștină (Mercând cu degetele de la picioare); Mergem pe o potecă îngustă (mers inainte); Fugând de vulpe (Alergând în cerc, (repetati de 2-3 ori). Ne apropiem de casa ariciului - Formare în cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Ariciul se întinde”»
V.: 1 – întindere, brațele sus în lateral; 2;- i. P. (4 ruble).
2. „Ariciul îi salută pe băieți”
I. p. picioare "cale larga", mâinile la spate.
ÎN: 1 – aplecați înainte, înclinați capul înainte; 2 - i. P. (4 ruble)
3. „Ariciul bea lapte”
IP stând în genunchi, cu mâinile în spatele capului.
ÎN: 1-așezați-vă pe călcâie, palmele pe genunchi, coborâți capul; al 2-lea. P. (4 ruble)
4. „Ariciul este fericit”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură.
ÎN: sărituri pe două picioare pe loc, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Ariciul pufnește”.Inspiră pe nas, expiră pronunta: „Fr-fr-fr”.
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
№13 (cu cuburi)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Mergând în cerc în jurul cuburilor (cuburile sunt așezate în prealabil).La semnal "veverite" sărind din picior în picior. Mers pe degete. Alergând în cerc (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. "Hai sa batem"»
I. p. picioare împreună, cuburi în ambele mâini dedesubt.
B.: 1 – aduceți cuburile înainte prin laterale, loviți unul pe celălalt; 2;- i. P. (4 ruble).
2. „Înclinat”
I. p. picioare "cale larga", cuburi în ambele mâini la spate.
ÎN: 1 – înclină înainte, pune (lua) cuburi pe podea; 2 - i. P. (4 ruble)
3. "Aşezaţi-vă"
I. p. picioare într-o cale largă, cuburi în ambele mâini dedesubt.
ÎN: 1-asezati, aduceti cuburile inainte; al 2-lea. P. (4 ruble)
4. „Am sărit”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură, cuburi pe podea.
ÎN: sărituri pe două picioare în jurul cuburilor, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: "Vaci".Inspiră pe nas, expiră pronunta: "Mu-mu-muu".(arata degetele aratatoare pe cap "coarne")
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
№14 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Astăzi tu și cu mine vom fi gâște. Gâștele vor merge la plimbare pe gazon (Mercând în toate direcțiile, gâștele și-au ridicat aripile în sus (mers pe degetele de la picioare, brațele sus). Gâștele se bucură de soare (Alergând în cerc, (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Gâștele chicotesc”
I. p. picioarele împreună, brațele în jos.
V.: 1 – mâinile prin laturile în sus, să zicem „ha-ha-ha!”; 2;- i. P. (4 ruble).
2. „Șuierat gâștele”
I. p. picioare "cale larga", mâinile la spate.
ÎN: 1 – aplecați înainte, să zicem "sh-sh-sh"; 2 - i. P. (4 ruble)
3. „Gâștele întind mâna spre soare”
I. p. stând pe călcâie, mâinile la umeri.
ÎN: 1-îngenunchează, ridică brațele în sus, strânge mâinile "Lacăt"; al 2-lea. P. (4 ruble)Îți îndreaptă bine spatele.
4 „Gâștele se bucură”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile la spate.
ÎN: sărituri din picior în picior, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Gâștele sunt obosite” Inspirați pe nas, cu brațele în sus și expirați, cu brațele în jos.
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
№15 (cu un inel de la aruncătorul de inel)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Mergând unul după altul, la semnal "Kitty" pune-te în patru labe și spune "Miau";pisica merge liniştită (merg pe degetele de la picioare); pisica a văzut câinele și a fugit. (Alergând în cerc, (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Interpreți de circ”
I. p. picioare împreună, inel în mâna dreaptă dedesubt.
V.: 1 – îndreptați brațele înainte, transferați inelul în cealaltă mână; 2;- i. P. (4 ruble).
2. „Mi-au arătat inelul”
IP stând pe călcâie, inelul în ambele mâini dedesubt.
ÎN: 1 – îndreptați-vă, ridicați inelul cu mâinile drepte deasupra capului; 2 - i. P. (4 ruble)
3. „Șoferi”
I. p. picioare "cărare îngustă", inel în ambele mâini lângă piept.
ÎN: 1-așează-te, du-ți mâinile cu inelul înainte ( "conduce"); al 2-lea. P. (4 ruble)
4 „Am sărit”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură.
ÎN: sărituri lângă ring pe 2 picioare, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: "Lovitură în ring" Inspirați pe nas și, în timp ce expirați, suflați în inel.
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
№16 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Astăzi vom fi pui de urs de circ. Mergând unul după altul, la semnal "pui" vin copiii "se clătina"- pe partea exterioară a piciorului. „Ursii performează”- mersul pe degete. Urșii s-au hotărât să se zbată - (Alergând în cerc, (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Pui puternici”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură.
V.: 1 – mâinile la umeri; 2;- i. P. (4 ruble).
2. „Ursiții se leagănă”
I. p. picioare "cale larga", mâinile pe centură.
ÎN: 1 – înclinați spre dreapta (stânga); 2 - i. P. (3 ruble în fiecare st.)
3. „Pui de urs viclean”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură.
ÎN: 1-asezati jos, mainile in spatele capului; al 2-lea. P. (4 ruble)
4 „Ursiți de pluș veseli”
I. p. picioare "cărare îngustă", mainile jos.
ÎN: sărituri pe 2 picioare cu bătaie din palme, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Puii de urs se odihnesc”.Inspiră pe nas, brațele în sus, expiră, brațele în jos și spune "rrrr"
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
№17 (cu linguri de lemn)
1 parte. (introductiv) "Iepuraș" sarind pe loc pe 2 picioare. Pe semnal "Păsări" alergare usoara. (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Linguri vesele”
I. p. picioare împreună, linguri în ambele mâini dedesubt.
V.: 1 – mâinile sus din laterale, loviți lingurile una de alta; 2;- i. P. (4 ruble).
2. „Înclinat”
I. p. picioare "cale larga", mâinile cu linguri la piept.
ÎN: 1 – aplecați, loviți lingurile una de alta; 2 - i. P. (4 ruble)
3. „Hai să facem puțin zgomot”
I. p. picioare "cărare îngustă",mainile jos.
ÎN: 1-asezati, bate lingurile pe jos; al 2-lea. P. (4 ruble)
4 „săritori”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură, linguri pe podea.
ÎN: sărituri în jurul lingurilor, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: Inspirați pe nas, cu mâinile cu lingurile în sus pe părțile laterale, în timp ce expirați, coborâți încet mâinile, lovind lingurile una de cealaltă.
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
№18 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Mergând unul după altul în cerc. Am stat în cerc. Un joc „Ne batem cu picioarele” Batem din picioare, batem din palme, dam din cap. Ridicăm mâinile (Ridică-te pe degetele de la picioare) renunțăm (coborî) Strângem mâna și alergăm, alergăm, alergăm (alergăm în cerc, ținându-ne de mână. (repetati de 2-3 ori).
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „Zâmbește soarelui”
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură.
V.: 1 – ridicați mâinile sus, uitați-vă la palmele; 2;- i. P. (4 ruble).
2. "Joaca-te cu soarele"
IP stând, picioarele îndoite la genunchi, mâinile strânse în jurul genunchilor.
ÎN: 1 – întoarce-te stând la dreapta (la stânga, pășind cu picioarele; 2 - i.p. (3 ruble în fiecare st.)
3. "Joaca-te cu razele soarelui"
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile pe centură.
ÎN: 1-asezati-va, bateti cu degetele pe podea; al 2-lea. P. (4 ruble)
4 „Bucură-te în soare”
I. p. picioarele împreună, brațele în jos.
ÎN: sărind pe 2 picioare pe loc, fluturând brațele deasupra capetelor, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Relaxarea la soare”.Intins pe podea, bratele in jos de-a lungul corpului. Inspirați - ridicați brațele în sus, expirați - coborâți-le.
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
№19 (cu casete de selectare)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Mers pe o coloană de 1, la semnal "cocoși" mergând cu genunchii înalți, mâinile la spate. Mers pe degete. Alergare usoara. (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. "Hai sa fluturam steaguri"
I. p. picioarele împreună, mâinile cu steaguri dedesubt.
V.:1 – mâinile sus, flutură steagurile; 2;- i. P. (4 ruble).
2. „Înclinat”
I. p. picioare "cale larga", mâini cu steaguri la piept.
ÎN: 1 – apleaca-te si flutura steagurile in fata ta; 2 - i. P. (4 ruble)
3 „Să arătăm steagurile”
I. p. picioare "cărare îngustă",mâini cu steaguri la piept.
ÎN: 1-așează-te, du-ți brațele înainte; al 2-lea. P. (4 ruble)
4 "Jumping"
I. p. picioare "cărare îngustă", mâinile la centură, steaguri pe podea.
ÎN: săritura pe 2 picioare în fața steagurilor, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Să suflam pe steaguri”
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
№20 (fara articole)
1 parte. (introductiv) Aliniere. Astăzi tu și cu mine vom fi veverițe. Mersul într-o coloană de 1. La semnal „Veverița se plimbă de-a lungul unei crengi” mergând cu degetele de la picioare, cu brațele în lateral. Alergați unul după altul. (repetati de 2-3 ori). Formare într-un cerc.
Partea 2. Exerciții generale de dezvoltare.
1. „S-a trezit veverița”
I. p. picioare "cărare îngustă", mainile jos.
V.: 1 – brațele înainte, ridicați-vă pe degetele de la picioare; 2;- i. P. (4 ruble).
2. „Vverița își spală labele”
I. p. stând, picioarele depărtate, brațele în lateral.
ÎN: 1 – întoarcere la dreapta (la stânga, mâinile în fața pieptului "spălandu-mi labele"; 2 - i. P. (3 ruble în fiecare st.)
3. „Veverița roade nuci”
I. p. picioare "cărare îngustă", mainile jos.
ÎN: 1-asezati jos, "mestecat nuci"; al 2-lea. P. (4 ruble)
4 „Vverița sare din ramură în ramură”
I. p. picioarele împreună, mâinile pe centură.
ÎN: sărituri pe 2 picioare înainte și înapoi, alternând cu mersul pe loc.
Exercițiu de respirație: „Vverița este obosită” Inspiră pe nas și ridică-te pe degetele de la picioare. Expiră - mai jos.
partea 3 (incheie). Mergând unul după altul.
