Totuși, este necesar, deoarece ele evidențiază aspectul trunchiului și se potrivesc armonios în mușchii dezvoltați ai corpului.
Mușchii brațului uman:
Musculatura mâinilor noastre include un număr destul de mare de mușchi mari care sunt implicați în fiecare zi în activitățile noastre.
Mușchii membrelor superioare:
- Mușchii umerilor
- Mușchii antebrațului
Din punct de vedere al apariției, se obișnuiește să se distingă:
- Superficial muşchii
- Mușchii adânci
Mușchii care se află în partea superioară a brațelor efectuează flexia și extensia antebrațului la articulația cotului. Un întreg grup format din 3 mușchi mari este responsabil de procesul de flexie a antebrațului: brahial, biceps și brahiradial. Să ne uităm la fiecare dintre acești mușchi mai detaliat.
Biceps:
Acest mușchi este destul de mare și gros, este un mușchi fuziform și este situat pe partea superioară a humerusului, care, la rândul său, este format din 2 capete - scurte și lungi. Ambele capete își încep formarea în zona umărului, apoi, în mijlocul umărului, se unesc într-un singur întreg și deja dedesubt sunt atașate de eminența rotundă a osului antebrațului.
Bicepsul îndeplinește următoarele funcții:
- Funcționează ca suport pentru antebraț, permițându-vă să rotiți și să vă mișcați palmele în sus
- Flexează umărul
- Vă permite să ridicați brațele înainte și în sus
Cele mai bune exerciții pentru bicepși:
Triceps:
Este un mușchi fuziform, triceps, care este situat pe spatele umărului. Toate cele 3 capete sunt topite într-un singur întreg în zona procesului olecran al ulnei.
Este format din 3 capete:
- Lateral - își are originea în zona humerusului
- Medial - își are originea în zona humerusului
- Lung - își are originea în zona omoplatului
Tricepsul îndeplinește următoarele funcții:
- Vă permite să vă îndreptați brațul
- Îți permite să cobori brațul spre corp
Cele mai bune exerciții pentru triceps:
Mușchii antebrațului:
Brahial:
În antebrațul nostru există un număr mare de mușchi subțiri care asigură procesul de mișcare a încheieturii mâinii, a mâinii în sine și a mișcării degetelor. Brahialul este un mușchi plat, fuziform, care este situat sub biceps. Începutul brahialului este atașat de fundul humerusului, iar capătul său este atașat de eminența osoasă a antebrațului.
Brahialis îndeplinește următoarele funcții:
- Responsabil pentru procesul de îndoire a cotului în orice poziție a mâinii
Brahiradial:
Deja familiar pentru noi, același mușchi fuziform, care în acest caz este situat pe suprafața frontală a antebrațului. Partea exterioară inferioară a umărului este locul unde începe, apoi traversează cotul și se extinde până la rază. Pentru a înțelege mai bine ce fel de mușchi este acesta, încordați-vă antebrațul și efectuați o retragere spre degetul mare. După finalizarea acestei proceduri simple, vei putea observa cum apare brahiradialul în zona cotului, mai aproape de tendonul bicepsului tău.
Îndeplinește următoarele funcții:
- Permite flexia cotului
- Promovează rotația în sus și în jos a antebrațelor
Extensor carpi ulnaris și extensor digitorum longus sunt, de asemenea, numiți mușchi extensori și sunt localizați pe dosul mâinilor noastre. 
Lângă brahiradial există un mușchi important din cei cinci care asigură procesul de mișcare a încheieturii noastre - extensorul radial al carpului lung. Nu este greu să observi acest mușchi; tot ce trebuie să faci este să strângi pumnul și va apărea de sub piele.
Mușchiul coracbrahial:
Numele său este doar așa, datorită formei sale, care seamănă cu un cioc. Este îngust și destul de lung, nu acționează ca un flexor al cotului nostru și este situat pe suprafața interioară a umărului. În partea de sus este atașat lângă procesul scapulei, iar în partea de jos este atașat la partea interioară din față a brațului.
Mușchiul coracbrahial îndeplinește următoarele funcții:
- Vă permite să vă aduceți brațul spre corp cu cotul îndoit
Cele mai bune exerciții pentru antebrațe:
