„Nu se poate! Nu a mai rămas absolut nimic până la cel mai important eveniment, dar încă nu sunt pregătit: silueta nu este aceeași, părul și unghiile mele sunt într-o stare deplorabilă! Ce ar trebuii să fac?" Acest lucru se întâmplă adesea femeilor când mai rămâne puțin timp înainte de vacanță, nunta unui prieten, Anul Nou, de exemplu, 30 de zile. De acord, puțin. Sunt atât de multe lucruri pe care trebuie să le faci pentru a te pune în ordine. Odată am avut o astfel de problemă. 30 de zile, adică 4 săptămâni, 720 de ore, 43200 de secunde și o mulțime de moduri de a te actualiza. Dacă te gândești, nu atât de puțin, dacă abordezi problema cu înțelepciune. Să începem!
Nici măcar nu merită să discutăm că pentru o femeie aceasta este o situație de forță majoră. Cantitate limitata timp, un număr mare de sarcini, misiunea, într-adevăr, pare imposibilă. Pentru a face față succesului, mi-am făcut un plan de la care în niciun caz să nu mă abat.
Cât de repede mi-am strâns silueta cu aceste exerciții
Inutil să spun, cât de important pentru corpul nostru exercițiu fizic. Sportul întărește corpul, adaugă energie, dă o încărcătură de emoții pozitive, ne diversifică viața și, cel mai important, reprezintă o excelentă prevenire a multor boli.
Am mulți prieteni care sunt în Sală de gimnastică, unul chiar lucrează ca antrenor într-un club de fitness. Am decis să vorbesc cu această fată și să aflu secretul: cât de repede, și anume în 30 de zile, fără să vizitez sala. Ceea ce mi-a spus ea s-a dovedit a fi o mare descoperire pentru mine și mi-a dat peste cap toate ideile despre exerciții fizice. Un prieten a povestit despre o persoană uimitoare, antrenor de fitness, autor de cărți despre mâncat sănătos, lecții video cu antrenament în diverse scopuri și intensitate - Jillian Michaels. Și ea a dat sfaturi să urmeze un curs video de slăbit de 30 de zile.
Permiteți-mi să descriu pe scurt acest curs. Complexul este conceput special pentru persoanele care nu fac sport în mod continuu, dar doresc să slăbească și să-și strângă corpul. Cursul este conceput pentru 30 de zile, include 3 niveluri de zece zile. Există o pauză de zi între niveluri. Fiecare antrenament durează aproximativ 30 de minute. Înainte de prima lecție, am crezut că acesta este un fel de altă prostie care nu ar ajuta la transformarea corpului atât de repede. Dar m-am înșelat, pentru că primele rezultate au devenit vizibile după două săptămâni de antrenament intensiv. Tutorialele video de Jillian Michaels pot fi găsite pe Internet și vă puteți bucura de ele.
Păr restaurat în 30 de zile - la fel de ușor ca decojirea perelor!
Puțini oameni se pot lăuda cu păr natural luxuriant, netezime și strălucire. Toate acestea pot fi realizate cu puțin efort și proceduri simple.
După o altă călătorie la coafor, am decis să abordez îngrijirea părului cu toată responsabilitatea, pentru că am 30 de zile să le transform.
Să începem. Iubesc cosmeticele și Uleiuri esentiale. Și nu există nimic mai bun pentru păr decât uleiul de migdale și uleiul de urzică. A face măști din ele este ușor, iar efectul va fi șic.
Cum fac măști de păr?
Turnam ulei intr-un recipient (se pot amesteca intre ele) si il pun in cuptorul cu microunde sa se incalzeasca putin. Aplic ulei cald pe rădăcini și îl frec în piele cu mișcări de masaj. Apoi distribuim uniform uleiul pe toată lungimea părului, îmi pun o cască de duș și îmi învelesc capul cu un prosop. Fac aceasta masca de 2-3 ori pe saptamana si o tin minim 2 ore, uneori o las peste noapte. Apoi, ca de obicei, îmi șamponez părul. Mulți oameni cred că uleiul este spălat prost, dar nu este așa. Nu a mai rămas nici măcar o urmă de peliculă de ulei pe păr. Uleiurile conferă buclelor moliciune, strălucire și putere.
Scrub-ul pentru scalp este unul dintre produsele mele preferate de îngrijire a părului.
Pentru scrub folosesc sare de mare macinata (conditia principala este naturaletea, fara coloranti si parfumuri) si chefir. Aplic amestecul pe pielea umeda si o frec cu miscari de masaj timp de 3 minute. Dar nu trebuie să te lași dus de spălare, pentru că pt întărire eficientă foliculii de păr și stimularea creșterii părului, este suficientă 1 procedură la fiecare 2 săptămâni.
Rețete testate personal pentru îngrijirea pielii pentru mâini și picioare
Mâinile și picioarele noastre au nevoie de îngrijire. Adesea nu există timp și oportunitatea de a merge la salon la maestru. În acest caz, procedurile de manichiură și pedichiură la domiciliu vin în ajutor.
Pielea mâinilor este cea mai susceptibilă la efectele negative ale factorilor externi - curățare, gătit, spălare, îngheț, vânt și multe altele. Pentru a face treburile casnice, recomand să cumpărați mănuși chirurgicale de la farmacie, acestea sunt durabile și protejează perfect pielea de elementele dăunătoare. În ceea ce privește tratamentele de înfrumusețare, magazinele vând o grămadă de scrub-uri gata făcute, măști, exfolianți, seruri și altele asemenea.
Dar îmi place să folosesc produse de înfrumusețare de casă, așa că aș dori să recomand o serie de tratamente spa acasă.
- Scrub. Pielea uscată este neplăcută la atingere. Pentru a-l moale și pentru a elimina celulele moarte, folosesc sare de masă și ulei de migdale. Folosind un tampon de bumbac, frecați acest amestec în pielea mâinilor. După exfoliere, folosește o cremă hidratantă. Este suficient să faci un scrub o dată pe săptămână.
- Masca. Cea mai simplă și totuși cea mai eficientă procedură. Luați orice cremă de mâini hidratantă, amestecați-o cu ulei de migdale sau de caise, aplicați pe piele și puneți-vă mănuși de manichiură (comercializate în magazinele de cosmetice) noaptea. Este mai bine să faceți această mască în fiecare zi, aceasta va asigura umiditatea și catifelarea pielii.
- Baia de maini. Instrument accesibil și eficient. Amestec 1 linguriță de suc de lămâie cu apă caldă, aceeași cantitate de ulei de migdale și țin pixurile timp de 10 minute.Aceasta va ajuta la catifelarea și netezirea pielii aspre.
Acum să vorbim despre picioare. Spălați-vă bine picioarele cu sare de mare și piatră ponce, ungeți noaptea cu o cremă grasă și puneți-vă șosete. Șosetele speciali pentru pedichiură sunt foarte populare acum. În interior există o compoziție cu adaos de acid lactic, care exfoliază celulele moarte ale pielii, datorită căreia pielea picioarelor devine moale și netedă.
O cosmeticiană bună nu se întinde pe drum, nu este ușor să găsești un profesionist în domeniul său. Am avut noroc în asta, deși nu sunt un vizitator frecvent al lui. Și totul pentru că specialistul mi-a explicat cum să îngrijesc pielea pentru a evita probleme grave.
Sfaturi de la cosmeticianul meu:
- - un gaj al pielii sănătoase. Pentru a face acest lucru, puteți folosi gel, spumă, mousse, cel mai important, alegeți produsul pentru tipul dvs. de piele. Il curat de 2 ori pe zi - dimineata si seara.
- După curățare, tonificați pielea cu un tonic. Mi-am dat seama singur ce să folosesc mijloace mai bune fără alcool. Pielea nu se usucă, prin urmare, nu se eliberează o cantitate excesivă de sebum.
- Hidratarea. Toată pielea are nevoie de umiditate, chiar și pielea grasă. Folosesc aceasta crema dimineata si seara.
Am tenul mixt și erupții des. Cosmetologul meu m-a sfătuit să încerc un remediu minune, unguentul cu zinc. Se vinde in orice farmacie, costa un ban, iar rezultatul aplicatiei este uimitor. Cosurile se usucă, vindecă rănile după ele, are un efect calmant.
Am și ulei de arbore de ceai în arsenal. Il aplic punctual pe un cos inflamat, se usuca perfect.
O mască cu miere este un alt remediu recomandat de o cosmeticiană. Mierea este un produs natural natural folosit in scopuri cosmetice. Îmi aplic miere pe toată fața, evitând zona din jurul ochilor și o las 20 de minute. Înainte de a spăla masca, încep să frec mierea cu mișcări de masaj, se exfoliază mai bine și mai blând decât orice scrub. Este suficient să folosiți această mască o dată pe săptămână.
Desigur, procedurile la domiciliu nu pot înlocui complet metodele de la salon (în ceea ce privește curățarea pielii de puncte negre sau milia), dar îngrijirea corectă pas cu pas vă va ajuta să vă transformați pe cât posibil fața, să vă faceți pielea vizibil mai curată și mai atractivă. .
Să te pui în ordine în 30 de zile este o sarcină foarte reală, principalul lucru este să depui puțin efort în ea. Și îngrijirea de sine ar trebui să devină un obicei, pentru că nu există nimic mai plăcut decât o femeie frumoasă și iubitoare de sine.
Fiecare femeie vrea să arate bine cu un efort minim. Dar, din păcate, acest lucru este nerealist. Pentru a salva figura excelenta, piele frumoasă și păr luxos, trebuie să ai grijă de tine în mod sistematic. Dar ce să faci dacă trebuie urgent să te pui în ordine, de exemplu, până la o anumită dată sau un eveniment? Pentru a obține un astfel de rezultat, trebuie să încercați. Să vorbim despre cum să te faci ordine într-o lună acasă?
Cum să faci ordine acasă?
Cum să aduci pielea corpului în ordine?
Pentru a aranja pielea corpului un timp scurt Trebuie să-ți schimbi dieta și anumite obiceiuri. Asigurați-vă că renunțați la obiceiurile proaste, începeți și asigurați-vă că beți mai mult - cel puțin un litru și jumătate până la doi litri pe zi. Doar un aport suficient de lichide va ajuta la curățarea pielii de erupții cutanate, la eliminarea aspectului celulitei și a uscăciunii excesive. De asemenea, apa te va ajuta sa scapi de cateva kilogramele în plus. Cel mai bine este să-l bei cu o jumătate de oră înainte de masă și o jumătate de oră după aceasta, precum și între mese.
Pentru a tonifia pielea corpului, pentru a-i adăuga elasticitate și catifelare, folosiți uleiuri după duș, de exemplu. De asemenea, folosirea uleiului de sâmburi de struguri și a uleiului de citrice dă un efect excelent - pot fi adăugate la creme, măști, etc. Puteți vizita și o saună sau o baie - o dată pe săptămână, luați-o cu uleiuri.
Învelișurile cu argilă sau alge vor beneficia și ele. Astfel de proceduri ar trebui efectuate de două ori pe săptămână.
Cum să-ți aranjezi fața acasă?
Pentru a îmbunătăți starea pielii feței într-o perioadă scurtă de timp, ștergeți-o în fiecare dimineață cu infuzii de plante, de exemplu, pe bază de galbenele, mentă, frunze de rowan și sunătoare. Folosirea sucurilor congelate - din castravete sau pepene verde - dă, de asemenea, un efect excelent. Ele vor elimina umflarea excesivă și vor ajuta, netezi ridurile, vindecă erupțiile cutanate.
Un efect cosmetic excelent este dat și de ștergerea zilnică a pielii cu o tăietură dintr-o frunză de aloe și.
Pentru a satura pielea cu vitamine, pregătiți o mască de fructe proaspete: piureți pulpa unei banane sau curki, combinați cu o lingură de brânză de vaci și o linguriță de ulei vegetal. Pentru tenul gras, folosește suc de lămâie în loc de ulei. Aplicați masca timp de un sfert de oră, apoi clătiți cu apă caldă. Efectuați această procedură de două ori pe săptămână.
Cum să-ți aranjezi sprâncenele acasă?
Pentru a vă pune sprâncenele în ordine până la o anumită dată, trebuie mai întâi să vă decideți asupra formei și metodei de îndepărtare a acestora. Majoritatea fetelor din adolescență știu ce fel de formă de sprâncene le este potrivită și iau măsuri doar pentru a-și menține aspectul normal. Penseta, ata si ceara pot fi folosite pentru a corecta forma sprancenelor. Acasa, este cel mai usor sa folosesti penseta.
Înainte de a smulge, spălați-vă mâinile cu săpun și dezinfectați penseta cu alcool. Pentru a reduce durerea, puteți aplica un burete umezit cu rece sau apa fierbinte sau un anestezic, cum ar fi benzocaina. Îndepărtați firele de păr doar de-a lungul marginii interioare a sprâncenei, practic fără a o afecta pe cea exterioară. Sprâncenele lungi trebuie tăiate cu foarfece pentru unghii. Este de remarcat faptul că firele de păr smulse cu penseta cresc destul de repede.
Cum să-ți aranjezi călcâiele acasă?
Pentru a vă face călcâiele moi și bine îngrijite, trebuie să le acordați atenție de cel puțin două sau trei ori pe săptămână. Deci băile de sodă dau un efect excelent. Dizolvați câteva linguri de sifon într-un lighean cu apă, scufundați-vă picioarele în el timp de un sfert de oră. Apoi tratați călcâiele cu o piatră ponce și ungeți cu o cremă hrănitoare bogată. După câteva săptămâni, tocurile vor deveni mai atractive.
De asemenea, pentru a aduce călcâiele în ordine, puteți unge picioarele și călcâiele cu maioneză. Puneți pungi de plastic și șosete obișnuite deasupra. Apoi du-te la culcare. Spălați-vă picioarele dimineața și tratați-le cu o piatră ponce, apoi ungeți cu cremă.
Cum să-ți aranjezi rapid părul?
Uleiurile vor ajuta la îmbunătățirea rapidă a stării părului. Pe baza acestora, puteți pregăti măști hrănitoare utile. De exemplu, combinați o lingură de ulei de brusture cald cu un gălbenuș și o linguriță de miere. Aplicați amestecul pe scalp și păr și lăsați o jumătate de oră sub polietilenă și un prosop. Apoi spălați-vă părul cu șampon ca de obicei. Efectuați procedura de două ori pe săptămână, iar după o lună efectul va fi foarte vizibil.
Cum să-ți aranjezi unghiile?
Dacă sunteți proprietarul unghiilor subțiri, casante și exfoliante, aprovizionați-vă cu lămâi. Tăiați fructele în jumătate și lipiți-vă unghiile în el timp de o jumătate de oră. Repetați această procedură o dată pe zi și veți observa un rezultat pozitiv foarte curând. Lămâia va ajuta și la albirea plăcii de unghii.
De asemenea, puteți turna ulei vegetal încălzit (măsline, ricin etc.) în baie și vă înmuiați unghiile în el timp de un sfert de oră. Apoi uscați-vă mâinile cu un șervețel fără spălare.
Cum să pună ordinea figurii într-o lună?
Dacă ai nevoie urgent să slăbești într-o lună, nici măcar să nu te gândești la foame. Deci greutatea ta nu va scădea în mod deosebit, iar pielea și părul pot avea de suferit foarte mult.
Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, trebuie să bei multe lichide, să mănânci des și în porții mici, să refuzi produse nocive. De asemenea, trebuie să faci lucruri simple în fiecare zi. exercițiu fizic: ghemuiți, balansați picioarele, faceți flotări, faceți cardio - săritul coarda, aerobic, alergare, mers rapid(30 de minute pe zi). Aceste sfaturi simple te vor ajuta să scapi de câteva kilograme într-o chestiune de timp.
Nu este ușor să vă puneți ordine într-o lună, dar este foarte posibil să vă îmbunătățiți aspectul în acest timp.
Informații suplimentare
Mijloacele vor ajuta la îmbunătățirea aspectului, siluetei și sănătății Medicină tradițională. Deci, dacă trebuie să faceți față problemei erupțiilor cutanate, pregătiți un medicament pe bază de flori uscate sau gălbenele.
Mușețel și calendula pentru piele. Preparați câteva linguri de flori doar cu un pahar cu apă fiartă. După patruzeci de minute de perfuzie, se strecoară și se aplică pe zonele cu probleme de două ori pe zi. De asemenea, puteți umezi tifon în infuzie și îl aplicați pe piele timp de un sfert de oră.
Frunze și muguri de mesteacăn pentru pielea feței. Preparați câteva linguri de frunze uscate cu un pahar de apă clocotită. Aduceți produsul la fiert la foc mic, fierbeți timp de trei până la cinci minute și lăsați la infuzat încă o jumătate de oră. Utilizați în același mod ca în versiunea anterioară.
Pentru a îmbunătăți nuanța pielii și pentru a elimina celulita, puteți pregăti o folie pe bază de plante.
Impachetări acasă pentru întărirea pielii. În acest scop, pregătiți un pahar de uscat (poate fi cumpărat de la o farmacie) și preparați-l cu jumătate de litru de apă clocotită. De asemenea, turnați o lingură de lămâie în recipient, acoperiți cu un capac și insistați timp de o oră. Strecurați medicamentul finit, umeziți tifon în el. Înfășurați-l în jurul zonelor cu probleme ale corpului, înfășurați-vă în polietilenă și întindeți-vă sub huse. Merită să efectuați o astfel de înfășurare timp de una și jumătate până la două ore.
Pentru a accelera și activa procesul de pierdere în greutate, puteți folosi și medicamente pe bază de plante utile. Deci, un efect excelent se obține prin luarea de fonduri pe bază de păpădie: activează procesele metabolice, îmbunătățesc activitatea. sistem digestivși au un efect laxativ ușor.
Rădăcină de păpădie - aplicare pentru pierderea în greutate. Pentru a pregăti medicamentul, merită să pregătiți zece până la douăzeci de grame de rădăcină uscată de păpădie. Se toarnă cu un litru de apă clocotită și se lasă să fiarbă timp de trei până la patru ore într-un recipient învelit. Compoziția filtrată trebuie luată de două ori pe zi în cantitate de una sau două linguri.
Colectare de ierburi pentru pierdere eficientă în greutate . De asemenea, pentru a scăpa eficient de greutate excesiva puteți combina douăzeci de grame de rădăcină de păpădie, fructe de fenicul și pătrunjel, frunze de mentă și șaizeci de grame de rădăcină de cătină. Preparați câteva linguri din colecția rezultată cu jumătate de litru de apă clocotită și insistați timp de o jumătate de oră. Se strecoară infuzia finită și se diluează cu apă rece prefiartă până la un volum inițial de jumătate de litru. Bea toate medicamentele pe stomacul gol dimineața.
De fapt, te poți pune complet în ordine într-o lună, dar pentru asta va trebui să încerci. Toate recomandările trebuie urmate sistematic, cu frecvența recomandată, iar atunci vei observa rapid un rezultat pozitiv.
Să presupunem că ești brusc invitat la o întâlnire de Ziua Îndrăgostiților. Și a mai rămas foarte puțin timp înainte. Cum sa te pregatesti?
1. Curățarea pielii
Merită să începeți să adune prin curățarea feței. Acest lucru va elimina resturile de cosmetice decorative și va împrospăta pielea. Curățarea cu un tonic sau gel special nu va dura mult timp, dar machiajul va fi ulterior mai precis, deoarece fondul de ten se va întinde mai uniform.
2. Gândește-te la imagine
După curățare, trebuie să-ți lași pielea să respire câteva minute. În acest timp, puteți pregăti un dulap pentru o întâlnire. Alegerea imaginii depinde de locul în care te vei întâlni și, bineînțeles, de ce impresie vrei să faci tânărului.
3. Fundația
Pentru ca taxele pentru o întâlnire să nu se prelungească timp de câteva ore, ar trebui să acordați imediat preferință mijloacelor expres decorative. În mod ideal, desigur, trebuie să utilizați o bază de machiaj, fond de ten, agenți de mată și pudră. Dar dacă le aplici în grabă, pot fi distribuite pe piele neglijent, ceea ce va strica întreaga impresie a imaginii. Prin urmare, BB cremele populare sunt ideale în acest caz. Dacă tubul prețuit nu a fost la îndemână, este suficient să amestecați o cremă hidratantă obișnuită și un fond de ten pe încheietura mâinii. Un astfel de cocktail poate fi aplicat pe piele cu degetele, se întinde mai uniform și are proprietățile ambelor produse.
4. Aplicați săgețile
În ceea ce privește ochii, nici nu este nevoie de soluții exprese. Și deoarece umbrirea completă poate dura mult timp, săgețile sunt ideale pentru colecții rapide. Nu își pierd relevanța.
Ce opțiune a trăgătorilor să alegeți, videoclipul programului „Jury Beauty” vă va spune:
Pentru a crea aceasta sau acea imagine, puteți folosi diverse mijloace decorative - creion de ochi lichide, creion de ochi, crenerii. Abilitatea de a desena linii frumoase de secole, din păcate, nu ne este dat de natură, dar sunt mai multe tehnici simple la desenul de săgeți, le puteți găsi pe internet și le puteți exersa pe îndelete.
5. Rimel
Termină machiajul ochilor cu rimel. Deoarece practic nu este timp pentru corectare, ar trebui să-l aplicați imediat cu prudență, iar dacă vă ajunge pe pleoape, folosiți tampoane de bumbac.
6. Coafura
Un detaliu important al imaginii unei fete este coafura ei. Prin urmare, o tunsoare scurtă înainte de o întâlnire nu va interfera cu coafarea, dar par lung trebuie fie frumos asamblate, fie dizolvate eficient.
În timpul limitat pentru antrenament, merită să acordați preferință unui stil romantic cu elemente de neglijență. O astfel de coafare pe păr de orice lungime se face într-un timp destul de scurt și arată elegant și natural. Deci, împletiturile voluminoase cu șuvițe libere vor arăta drăguț și feminin, iar bretonul ușor dezordonat va sublinia spontaneitatea și sinceritatea fetei.
Cum să faci o coafură romantică în 5 minute, vezi videoclipul:
7. Finisaje: ruj si parfum
Ultimele retușuri în pregătirea pentru o întâlnire sunt două elemente obligatorii. În primul rând, este ruj sau luciu de buze. Chiar dacă nu există dorința de a aplica culoare, ar trebui să utilizați produse incolore. Și al doilea - o picătură de parfum. Parfumul tău preferat îți va oferi încredere în tine și te va pune într-o dispoziție romantică.
Crede-mă, poți deveni irezistibil fără să ai o cantitate mare timp!
Poate că fiecare persoană sănătoasă este preocupată de întrebarea cum să se pună în ordine în toate sensurile acestei expresii. Este de remarcat faptul că în acest caz absolut totul joacă un rol important, deoarece autodisciplina și autoorganizarea este cea care va influența felul în care arăți, cum vei trăi și vei acționa în diverse situații. Ei bine, acum să încercăm să ne dăm seama cum să ne obișnuim cu comanda și să ne obligăm să facem tot ce este necesar pentru a deveni din ce în ce mai buni în fiecare zi.
Autoorganizarea este baza
Fiecare femeie a auzit, citit sau doar știe că frumusețea înseamnă muncă. Poate că aceasta nu este cea mai grea povară de purtat în viață, dar trebuie să te menții în formă în mod constant, zi după zi, indiferent de diverse circumstanțe. Dar cum să ne obișnuim cu ordinea în chestiuni de îngrijire a aspectului, într-un moment în care avem atâtea griji legate de muncă, familie și alte împrejurări? Există mai multe soluții la această problemă, iar prima dintre ele este combinarea a două clase. De exemplu, forțați-vă să vă puneți o mască pe față și pe gât în timp ce vă curățați apartamentul sau vizionați un film în ziua liberă. Acest lucru, spre deosebire de o călătorie lungă la un salon de înfrumusețare, vă va lua foarte puțin timp.
A doua modalitate este să începi un jurnal și să introduci acolo tot ce trebuie făcut. Nu rata nici un minut, încearcă să-ți umple weekendul cu excursii la manichiură, la coafor sau la spa. Treptat, te vei obișnui să trăiești atât de activ și nu va deveni o problemă atât de mare pentru tine.
Corpul tău te va face mai încrezător
Dacă vorbim despre cum să ne punem în ordine, ar trebui să începem cu silueta noastră. Fiecare dintre femei este proprietara propriei structuri corporale individuale, care implică o creștere mare sau scăzută, largă sau os îngust, precum și o serie de alte funcții. Lupta pentru parametrii modelului este o prostie, dar a te menține într-o formă frumoasă și bine îngrijită este responsabilitatea principală a tuturor. Există multe metode de a pune în ordine corpul, dar dintre toate vom încerca să alegem cele mai elementare și să o încheiem într-un singur set de exerciții și proceduri de autoîngrijire. Este important doar să ne amintim că toate următoarele necesită regularitate. Trebuie să ai grijă de tine în fiecare zi, altfel îți vei pierde timpul și banii.
Fitness acasă
Vizitarea unui club de fitness în fiecare zi este costisitoare pentru portofel și pur și simplu s-ar putea să nu fie suficient timp. Cum să te rezolvi cu exerciții simple? Uşor! Luăm în funcțiune un complex simplu, care ar trebui să fie efectuat acasă în fiecare zi. Nu vă va dura mai mult de 20-30 de minute.
- Începem prin a încălzi mușchii gâtului. Rotim capul la dreapta și la stânga, facem întoarceri și înclinări.
- Să trecem la umeri. Ridicați-le alternativ, apoi începeți să le rotiți înainte și înapoi. După aceea, ne aplecăm și încercăm să ajungem la genunchi cu nasul, în timp ce punem palmele pe podea.
- Întinși, ne sprijinim palmele și degetele de la picioare pe podea și începem să facem flotări. Dacă acest lucru nu funcționează, poți să îngenunchezi în loc să îndepărtezi degetele de la picioare.
- Acum trecem la talie - executăm înclinări la dreapta și la stânga. Mai întâi din poziție în picioare, apoi din poziție așezată, în timp ce picioarele ar trebui să fie larg depărtate, ca și cum ai încerca să stai pe
- Ne întindem pe spate și efectuăm 20 de swing press în 3 seturi, în timp ce rupem doar omoplații de pe podea.
- Și în cele din urmă, pentru a pompa fesele, întins pe spate, îndoiți genunchii. Exercițiul constă în faptul că trebuie să rupeți fesele și spatele de pe podea, în timp ce vă sprijiniți pe picioare și pe umeri. Repetăm de 20 de ori în trei seturi.
- Puteți aduce vițeii în formă cu ajutorul dansurilor latine. Tehnica implementării lor este mișcarea constantă a picioarelor, prin urmare, după ce ați învățat pașii de bază, îi puteți repeta cât mai des posibil, iar treptat picioarele dvs. vor deveni subțiri și pompate.
Proceduri cosmetice
Acum să ne uităm la cum să punem în ordine corpul cu ajutorul diverselor proceduri cosmetice. În această chestiune, problema numărul unu pentru majoritatea femeilor este celulita. Această deficiență se poate manifesta la orice vârstă, începând de la vârsta de 15 ani, în plus, coaja de portocala pot lovi doar pe " zonele cu probleme„- fesele și coapsele, dar și zona din jurul genunchiului, zona umerilor, abdomen. Această problemă trebuie combatetă în mod constant, iar pentru aceasta trebuie să respectați trei reguli: activitate fizică zilnică, masaje cu împachetări corporale și o dietă echilibrată. Acum ne vom uita la cum să vă puneți în ordine pe dvs. și cele mai problematice zonele dvs. cu ajutorul masajului.
Tehnica masaj anticelulitic
Masajul trebuie făcut folosind o cremă specială, de preferință cu efect de încălzire. În lipsa acestora, o poți face cu ulei de măsline și boabe de cafea măcinate. Tehnica anticelulitică constă în faptul că toate mișcările trebuie să fie extrem de rigide - frecare, batere, strângere și altele asemenea. După masaj, pielea trebuie să rămână roșie. Acum ne înfășurăm folie alimentarăși mergi așa până când pielea începe să transpire. Cu picături de sudoare, va ieși umezeală subcutanată inutilă, deoarece cu cât faci mai des această manipulare, cu atât mai repede vei scăpa de „strugurii” de pe corp.
Piele uniformă și netedă
Multe femei chiar maturitate nu știu cum să aranjeze pielea, pe baza caracteristicilor sale naturale. Cert este că pielea noastră poate fi uscată, grasă, normală sau combinată, ceea ce afectează în principal tipul de îngrijire pentru ea.
Pentru a arăta frumos și proaspăt în fiecare zi, trebuie să urmați în mod constant cele trei etape principale ale îngrijirii feței și gâtului: curățare, hidratare și hrănire. Prima etapă - curățarea - se efectuează cu o frecvență diferită. trebuie curățat într-un salon de înfrumusețare o dată pe săptămână. Pielea normala, in functie de tendinta la acnee si alte imperfectiuni, se curata o data pe luna sau la doua luni. Pentru pielea uscată, de două ori la șase luni este suficient. Pentru hidratarea feței, puteți folosi spălări contrastante (cu apă rece și caldă alternativ), precum și să faceți măști care saturează pielea cu umiditate. Dar nutrienții pentru tine ar trebui să fie selectați de un cosmetician pe bază individuală.
Pixurile tale sunt ca o carte de vizită
Dacă o femeie nu știe să-și pună unghiile în ordine, chiar și comunicarea obișnuită poate deveni o problemă pentru ea. Nu vom vorbi despre faptul că toți bărbații acordă atenție statului mâini feminine etc. și trece imediat la metode pentru
Pentru ca cuticula să nu strice aspectul mâinilor, hidratați-o în mod regulat, înmoaie-o. Există creme speciale pentru asta, poți folosi și ulei de măsline.
Este indicat să o faci cu un maestru, mai ales dacă nu ai astfel de aptitudini. Alege lungimea manichiurii în funcție de tipul plăcii tale de unghii. Dacă este moale și casantă, este indicat să scurtezi mai des unghiile.
Când unghiile sunt puternice și sănătoase, îți poți permite să le crești cât vrei. O altă metodă de a-ți pune unghiile în ordine pentru o lungă perioadă de timp este acoperirea cu șelac. Îl poți aplica atât la master, cât și acasă și, în același timp, durează mai mult de două săptămâni. În acest timp, nu va trebui să-ți repari manichiura și să-ți faci griji că mâinile tale vor arăta neîngrijite.
Lucrați pentru viteză
Uneori trebuie să ne punem rapid ordine și nu există timp pentru călătorii lungi la saloanele de înfrumusețare. Pentru a face acest lucru, există un set simplu de proceduri care începe cu un duș de contrast. Se spala la cald si apoi apă rece ai nevoie de tot corpul pentru a te înveseli. După aceea, pielea feței și a gâtului pot fi frecate cu un cub de gheață - acest lucru va scăpa de vânătăi sub ochi și de umflături.
Acum frecăm tot corpul cu lapte sau smântână. Principalul lucru este că acest remediu ți se potrivește în compoziția sa (pentru ten uscat, gras sau sensibil). A te pune în ordine sugerează că trebuie să faci machiajul perfect. Deoarece începem cu un ton, este indicat să umbrim baza pe gât și decolteu. Aliniază-ți sprâncenele și evidențiază-ți genele. Nu uitați să subliniați pomeții și să aplicați luciu pe buze. Completarea imaginii ar trebui să fie parfum.
Cum să te pui în ordine: pregătește-te pentru întinerirea expresă de vacanță
Sărbătorile se apropie și fiecare femeie își dorește să arate cât mai bine în aceste zile. Deci, să începem să ne pregătim pentru vacanță chiar acum.
Unde sa încep?
Desigur, poți să vizitezi salonul SPA și să te pui repede în ordine din cap până în picioare.
Însă, dacă ești limitat în timp sau bani, ceea ce se întâmplă de obicei înainte de sărbători, atunci poți folosi cele mai simple, dar foarte eficiente recomandări, pe care le vei citi mai jos.
Și de unde începem?
Și vom începe prin a încerca să ne limităm la mâncare în aceste zile „fierbinte” de pre-vacanță, mai ales înainte de culcare, vom fi cât mai mult pe aer proaspatși, desigur, petreceți mai mult timp noaptea dormind.
Toate acțiunile de mai sus vor avea un efect benefic asupra aspect si te fac sa te simti bine.
Auto-organizați-vă și forțați-vă să mergeți la culcare mai devreme, să vă treziți mai devreme nu este atât de dificil. Sau poate cineva îndrăznește să alerge dimineața, sau măcar pentru un exercițiu de 15 minute?
Dar asta nu este tot, iti propun sa folosesti retetele cu care vei desfasura "terapia" frumusetii acasa.
rețete de terapie de frumusețe
Pentru zona decolteului, o cremă-mască miraculoasă numită „Decolteu eficient”.
Această rețetă simplă pentru zona gâtului și a decolteului oferă rezultate uimitoare.
Reţetă:
Bate albusul unui ou. Adăugați o lingură de ulei de măsline extravirgin și sucul de la o jumătate de lămâie. Se amestecă bine masa cu un tel.
Aplicați masa rezultată pe decolteu și zona gâtului timp de 20 de minute. Îndepărtați masca cu un tampon de bumbac.
O astfel de mască cu cremă se poate pregăti maxim 5 zile (din moment ce nu se mai păstrează), se păstrează la loc răcoros (de exemplu, la frigider).
Curățarea feței
Îți poți curăța fața cu o baie de aburi. Un efect suplimentar este creșterea tonusului și îmbunătățirea aportului de sânge a pielii feței.
- Pregătim o infuzie fierbinte dintr-un amestec de ierburi: flori de mușețel, gălbenele, tei, oregano și ierburi de mentă (luăm ierburi în proporție de 1: 1), o toarnă într-un castron și, acoperită cu un prosop, se aplecă peste infuzie. . Efectuăm procedura timp de 10-15 minute.
- Curățarea ulterioară se efectuează cu un amestec de cremă de ras, un praf de sare extra și un praf de sifon. Cu acest amestec, folosind un tampon de bumbac, curățați fața cu moale într-o mișcare circulară. Ne spalam mai intai cu apa calduta, apoi rece.
- Dacă pielea este fragedă și sensibilă, atunci curățarea se efectuează cu ajutorul fulgilor de ovăz 0,5 linguri, care trebuie mai întâi măcinați într-o râșniță de cafea și bicarbonat de sodiu 1 linguriță. Diluați amestecul cu apă caldă până la densitatea smântânii și masați fața cu acest amestec timp de câteva minute.
Mască trifazată „Întinerire expresă”
Aceasta masca trebuie facuta inainte de aplicarea machiajului de sarbatori. Această mască oferă un efect deosebit asupra pielii feței, strânge și întinerește.
Această procedură se realizează în trei etape:
Bateți proteina, aplicați pe pielea feței. Când proteina este complet absorbită, clătiți-vă fața cu apă caldă și uscați cu un șervețel.
Se aplica pe fata 1st.l. dragă, întinde-o uniform. Așteptați 2 minute și efectuați mișcări ușoare de masaj cu vârful degetelor de-a lungul liniilor de masaj (de la aripile nasului până la tâmple, de la mijlocul frunții până la tâmple, de la mijlocul buzei inferioare până la lobii urechii), 4 -5 abordări vor fi suficiente. Masca se spală cu apă la temperatura camerei.
Hidratăm pielea. Se toarnă o mână de fulgi de ovăz cu apă clocotită, se aplică masa răcită într-un strat gros și se lasă timp de 20 de minute. Îndepărtați masca cu apă caldă, ștergeți cu un șervețel.
După 2 ore, puteți trece la aplicarea cremei principale pe față și apoi.
Cremă de casă miraculoasă
Se fierb 150 gr. dovlecei aburiți, adăugați lapte gras 3 linguri. si fierbeti amestecul 5-10 minute pana la consistenta smantana. Opreste focul, adauga o lingura de susan sau ulei de masline extravirgin. Crema se aplică pe piele timp de 20 de minute, apoi se spală cu apă.
Resturile de smântână se pot păstra la frigider.
Mijloacele exprese de mai sus pot fi folosite în pregătirea pentru Revelion.
Nu uita insa de ingrijirea zilnica a parului, fetei si corpului cu ajutorul unor produse selectate in functie de tipul de piele si varsta. O selecție uriașă de astfel de fonduri poate fi găsită în acest magazin online. Preturi accesibile, multe promotii si cadouri. Sunteți de acord că este foarte plăcut să cumpărați o grămadă de produse cosmetice diferite și să primiți cadouri care sunt proporționale ca preț cu prețul „grămezii” dvs. sau chiar îl depășesc ca valoare.
Aici poți comanda cosmetice nu numai pentru tine, ci și ca un cadou pentru familia și prietenii tăi.
Cred ca barbatul tau va fi incantat sa primeasca o crema de ras cocheta sau un parfum de elita sub bradul de Craciun.
Ne abatem puțin de la subiect, deși am spus deja tot ce mi-am dorit. Sper că nu ai acum o întrebare:. Vă doresc tuturor pregătiri nu plictisitoare și plăcute pentru sărbători!
