Обычный фитнес, скучные тренажеры и прочее спортивное снаряжение, включая гантели, со временем начинают надоедать. Хочется освоить новый вид спорта, который был бы довольно интересным, а главное, полезным для здоровья. В таком случае, советую вам присмотреться к роликовым конькам – это отличный способ остаться в форме и просто весело и активно провести выходные.
В некоторых странах роликовые коньки – очень стильное и современное средство передвижения, и не только для детей и подростков, но и для старшего поколения. Никаких ограничений в возрасте не имеется. Но помните, что ролики дают большую нагрузку на спину, мышцы ног и особенно на колени. Необходимо использовать специальную защиту или пояса для спины, чтобы не растянуть мышцы и не повредить связки.
Польза роликовых коньков
Если у вас нет проблем с сердечно сосудистой системой, а вестибулярный аппарат хорошо развит, то освоение катания на роликах займет не очень много времени. Новичкам рекомендую перед катанием сделать несколько упражнений на руки и ноги, так как именно на них и будет нагрузка вначале. Обязательно используйте защитный шлем, перчатки, наколенники, чтобы в случае падения не получить сильных ушибов.
Выбираем роликовые коньки
Такую покупку лучше всего совершать в специализированном магазине спортивных товаров. Сейчас производители представляют просто огромный выбор роликов, и для новичков, и для профессионалов, для детей и для взрослых. Убедитесь перед покупкой, что комплектация включает в себя вместе с роликами соответствующую защиту: шлем, наколенники, налокотники и перчатки для защиты рук.
Роликовые коньки выбираются практически так же, как и обувь, то есть их необходимо мерить. Не смотрите на цену роликов, дорогие – не значит удобные и качественные. Но и на слишком дешевые модели не засматривайтесь, легко можно натолкнуться на китайскую подделку. Обув ролики, встаньте на них, нога должна чувствовать себя легко и комфортно. Это очень важно, ведь вам придется по несколько минут, а то и часов, стоять на них и удерживать равновесие. Если ролики будут сильно давить или натирать ногу, вряд ли вы получите большое удовольствие от катания. 
Для первых тренировок найдите место с ровной поверхностью и наличием ограждений. Можно сходить в специализированное место для катания на роликах. Как только на ровной дороге вас будет ожидать успех, и вы научитесь хорошо передвигаться на роликах и тормозить, можете переходить к катанию на улице, в парке и сквере. Первое время обязательно используйте защиту!
Правила безопасности во время катания на роликах
- Во время катания откажитесь от наушников, в противном случае можно не услышать шум надвигающейся машины.
- Остерегайтесь дорог и автострад, там роликовый спорт наиболее опасен.
- В темноте так же лучше не учиться катанию на роликах, на дороге могут быть неожиданные препятствия, которые вы рискуете не заметить.
Здоровье 12.06.2015
Дорогие читатели, предлагаю сегодня на блоге поговорить о пользе роликов для нашего здоровья и стройности. Эта тема очень актуальна сейчас. Ведь лето – золотая пора для любителей активного отдыха. Игры в мяч, велосипедные прогулки, роликовые коньки. Любителей роликов, по наблюдениям, с каждым годом становится все больше. Катаются и дети, и взрослые. Часто можно встретить в парках молодых мамочек на роликах и с детской коляской.
А совсем недавно наблюдала такую ситуацию: мужчина, убеленный сединами, в полном снаряжении роллера, стоя на роликах, пытался удержать равновесие. Согласитесь, картина умилительная, прохожие не могли сдержать улыбки. Так, перефразируя известное выражение, можно сказать, что роликам все возрасты покорны. Вспоминаю наши прогулки с дочками на роликовых коньках. Как же было чудесно! И для приятного времяпрепровождения, для настроения, и для здоровья, конечно.
Так что же это за «чудо-коньки» и когда они появились? В чем польза роликов и что в них так привлекает всех от мала до велика?
Эволюция роликов в исторических фактах
- Первое упоминание о роликовых коньках датируется 1743 годом, имя изобретателя осталось неизвестным.
- Первым известным роллером стал бельгиец Жан-Жосеф Мерлэн, который продемонстрировал ролики общественности в 1760 году.
- В 1819 году ролики, состоящие из деревянного основания, трех колес и кожаных ремней, фиксирующих коньки на ноге, были запатентованы французом Птибле.
- Из Европы мода на ролики быстро перекочевала в США. Американцы усовершенствовали их конструкцию, добавив четвертое колесо, и «петибледы» стали «квадрами». Колеса этой модели располагались в два ряда. «Квадры» эволюционировали вплоть до 1979 года, получив в свою конструкцию колеса с двумя подшипниками и тормоза.
- Год 1979 и братья Олсоны явили миру новую модель роликов. Колеса этой модели были расположены по одной линии. Модель была с восторгом принята любителями роликовых коньков и полностью вытеснила «квадры».
С тех пор прошло немало времени, ролики продолжают совершенствоваться, а число их поклонников продолжает расти.
Виды роликов
Твердо решив, как минимум примерить ролики и как максимум научиться кататься на них, можно начинать выбор роликов
Главное, не растеряться в многообразии моделей и выбрать те роликовые коньки, которые подойдут новичку.
Ролики условно можно разделить на три основные группы.
Первая группа – коньки начального уровня. Если вы до этого момента никогда не стояли на роликах, то начинать нужно с них.
И заканчивают ряд – роликовые коньки для экстремального катания. Они имеют особо прочную конструкцию, которая предназначена для выполнения роллерных трюков.
Чтобы подогреть интерес и не свернуть с намеченного пути постараемся найти ответ на второй важный вопрос – в чем польза роликов?
Катание на роликах. Польза для фигуры
Итак, в чем же польза роликовых коньков для фигуры и просто для здоровья?
- Катание на роликовых коньках словно «волшебная пилюля» от стрессов, неурядиц и проблем. Проблемы, конечно же, сами собой не решатся, а вот гормоны «радости», которые вырабатываются в организме в процессе катания на роликах помогут улучшить настроение и дадут позитивный настрой .
- Ролики дают невероятное ощущение свободы и легкости . По словам опытных роллеров – «словно крылья за спиной вырастают».
- Катание на роликах дает нагрузку на все основные группы мышц: ноги, руки, бедра, мышцы пресса и спины. Благодаря этому формируется мышечный корсет, который защищает внутренние органы, делает нас сильнее и выносливее .
- Тренируется сердечно-сосудистая система , обогащая клетки организма кислородом.
- Неоспорима польза роликов для фигуры . При движении мы не только укрепляем мышцы, но и тратим при этом от 280 до 400 калорий за час. Так что, полюбив ролики, приятным бонусом получим стройную подтянутую фигуру. А если к катанию добавить специальные упражнения на роликах, то можно добиться потрясающих результатов. Так что ролики могут полностью заменить изнуряющие тренировки в тренажерном зале всем желающим улучшить фигуру.
- Катание на роликах более щадящий вид физической активности по сравнению с бегом и прыжками. Этот вид спорта подойдет тем, кто бережет коленные суставы от сильных нагрузок.
- Улучшается координация движений и способность балансировать.
- Вы замечали, как грациозно двигаются роллеры? Катание на роликах развивает пластику движений .
- Увлечение роликами, как правила, ведет к стремительному росту знакомств в среде единомышленников. Так что можно не только получить заряд бодрости, улучшить фигуру, но и обрести новых друзей .
- Роллерный спорт, как и любой другой, способен сплотить семью . Разве есть что-то лучше, чем воскресные «покатушки» на роликах вместе с детьми?
Одежда для катания на роликах
Основное правило при выборе одежды для катания – она должна быть свободной и прочной. Многие роллеры предпочитают «джинсу», так как она меньше всего страдает от контакта с асфальтовым покрытием, и просторные футболки. Правильно подобранные носки, лучше высокие и без грубых швов, спасут ноги от мозолей и впитают влагу. Если вы носите очки с диоптриями, уберите волосы под специальную повязку, чтобы они не мешали обзору во время движения.
В каких случаях стоит отказаться от роликовых коньков?
Каким бы увлекательным занятием не было катание на коньках, людям с заболеваниями вестибулярного аппарата, стоит от него отказаться. Ведь в этом случае неизбежны падения и можно получить серьезную травму.
Кстати, о падениях. Прежде чем научить кататься на роликах опытный инструктор учит новичков правильно падать. Падать нужно только вперед, избегая падений на спину и пятую точку. Также не стоит забывать о защите: наколенники, защита кистей, налокотники и шлем помогут избежать неприятностей. К счастью, падения на роликах случаются не так часто, как кажется.
Были диковинкой, особенно в небольших городах. Это считалось чем-то детским и несерьезным, однако сегодня все увереннее и увереннее катят на них и стар и млад.
В чем же популярность такого вида спорта? В чем польза и каков вред? Стоит ли начинать? Не поздно ли? Возраст для катания на роликах от трех до ста лет. Каждому возрасту – свои плюсы для здоровья.
Регулярное катание на роликовых коньках (даже при режиме два – три раза в неделю) развивает и укрепляет почти все мышцы тела, что положительно сказывается на общем самочувствии. После 40 минут катания в среднем темпе (10-12 км\ч) начинает сжигаться жир, особенно хорошей новостью будет то, что усиленной воздействие приходится на внешнюю и внутреннюю поверхность бедер и ягодицы. Также, положительный эффект наблюдается для мышц спины. Улучшается координация тела в пространстве, так как каждое движение на роликах – это поиск оптимального переноса веса тела.
Помимо укрепления мышечного корсета, частые прогулки на роликовых коньках благотворно сказываются на дыхательной и сердечно-сосудистой системах, так как усиливается кровообращение, а также, на нервной системе, способствуя успокоению и психологической разгрузке с помощью спорта.
Ограничения условия успешного катания
Специальных ограничений нет, однако, если есть сомнения в индивидуальных случаях лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Катание на роликах – спорт относительно травматичный, поэтому рекомендуется использовать комплект защиты на локти, запястья и колени, желателен шлем. Неудачные падения на эти части тела могут привести к переломам костей, растяжениям связок, ушибам и ссадинам.
Научиться кататься можно самостоятельно, однако, если вы возьмете несколько занятий у опытного тренера (его можно найти в роллер школах в вашем городе или частным образом), это сэкономит вам время и силы, ведь тренер научит правильно держать баланс тела, покажет нюансы и тонкости при съездах с бордюров, при появлении неожиданных препятствий. А также научит правильно падать! Это очень важно в этом виде спорта.
Падать вовсе не страшно, если знать, как это сделать максимально безопасно. Кто знает, может быть, роллер спорт – это Ваше и вы начнете изучать интересные его ответвления: слалом, фрискейт, спидскейтинг, роллер дерби и достигнете немалых успехов в этих дисциплинах! Что приятно, заниматься разными видами этого спорта можно в любом возрасте.
С тренером или без – в любом случае, перед тренировкой устройте себе небольшую разминку – это поможет разогреть мышцы и связки, таким образом избежать неприятных ощущений. Еще один немаловажный момент для того, чтобы получать удовольствие и пользу от катания: это качественные роликовые коньки и аксессуары. С одной стороны, заманчиво звучат предложения по продаже неизвестных и восхитительно дешевых роликовых коньков от супермаркетов, но помните: скупой платит дважды.
Ролики проверенных брендов отличаются от дешевых подделок не только ценой. Для обеспечения максимального комфорта и безвредности ботинок ролика моделируется с учетом анатомических особенностей стопы, а детали изготавливаются из проверенных материалов и тестируются в различных условиях. Нога в роликовом ботинке должна быть хорошо фиксирована, для катаний желательно использовать специальные компрессирующие спортивные носки.
Подводя итог по такому виду фитнеса, как катание на роликовых коньках, можно сказать, что это доступный и полезный, относительно безопасный вид спорта, который приводит к улучшению общего самочувствия и настроения.
Post Views: 2 228
На сегодняшний день ролики очень популярны среди молодого поколения, но люди постарше почему-то обходят этот вид физической активности стороной. В то время как врачи и ученые единогласно утверждают, что ролики – отличная альтернатива занятиям бегом. В европейских странах эта физическая активность очень давно завоевала популярность среди людей среднего возраста благодаря доказанным полезным для здоровья свойствам. Польза и вред катания на роликах – ключевой вопрос этой статьи.
Катание на роликовых коньках: спорт или отдых
Для большинства различие между просто прогулкой и спортивной ходьбой очевидно. Аналогично обстоят дела с катанием на роликовых коньках. Изначально они использовались конькобежцами и фигуристами с целью продления специальных тренировок. Дело в том, что для передвижения на роликах задействуются те же мускулы, что и при перемещении по льду на обычных коньках, это дает возможность получать полезные свойства от занятий круглогодично и не зависеть от сезонного льда. Просто скольжение на лезвиях меняется на кручение колесиков по земле.
Таким образом, катание на роликах для одних может служить обычным приятным провождением времени на природе, а для других – тренировкой. Помимо этого есть возможность совмещения роликов с танцами либо аэробикой. Но при любом использовании это физическая активность для организма. При этом катание на роликах – это огромная польза для фигуры.
Чем полезна езда на роликах
Если начать кататься на роликах с целью помочь своему здоровью, то эффект можно заметить примерно в течение 2–3 месяцев. Причем в дальнейшем результат от занятий будет усиливаться. Для того чтобы получить все полезные свойства от тренировки и избежать вреда, лучше всего заниматься на набережных или в зеленых зонах, на специально отведенных дорожках или ровных тропинках в парке. Прежде всего, пользу принесет нахождение на свежем воздухе.
Как известно, движение – это жизнь.
- Благодаря неторопливым прогулкам нормализуется работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Сосуды приходят в необходимый тонус.
- Укрепляются ноги, поясница, ягодицы, бедра и голеностоп.
- Благодаря необходимости контролировать равновесие и баланс тренируются свойства вестибулярного аппарата и улучшается координация.
- Кроме того, выделяется гормон счастья эндорфин, который способствует поднятию настроения.
Так езда на роликах приносит пользу всем поклонникам такого вида спортивной активности. Эти навыки можно тренировать и во время велосипедных прогулок, но в городской квартире не всегда есть место для размещения велотранспорта, для роликов же не требуется много места. Не менее актуально и применение роликовых тренировок против лишнего веса.
Какие мышцы работают при катании на роликах
Среди основных мышц, которые работают в процессе катания на роликах:
- внутренние мышцы бедра;
- приводящие ягодичные мышцы.
Важно! Движения в момент катания максимально близки к естественным, что особенно способствует достижению положительных результатов и приносит пользу фигуре.
Особенно следует заметить тот факт, что роликовые тренировки не дают чрезмерных нагрузок на сухожилия, суставы и связки в отличие от бега. Этот факт существенно понижает риск нанесения им вреда, и при этом тренировка имеет массу положительных свойств.
После начала занятий первое время будут болеть все части тела, этот момент стоить перетерпеть, ведь это полезная боль, от нее не будет вреда.
- Во время катания будет работать голеностоп, а также внутренняя и наружная поверхности бедра.
- Отведение ноги назад при передвижении на роликах поможет убрать галифе.
- При этом постоянно будут работать мышцы ягодиц.
- При подъеме на горку в работу включается пресс.
- Для поддержания равновесия и баланса задействуется плечевой пояс и поясничный отдел, исправляется осанка.
Польза от катания на роликах очевидна как для мужчин, так и для женщин.
Польза катания на роликах для похудения
Когда человек имеет большой лишний вес, каждое движение для него связано с перегрузками суставов и поясничного отдела, и интенсивные тренировки в такой ситуации могут нанести существенный вред. Снижение веса при помощи ходьбы либо бега – большая проблема, поскольку суставы терпят огромное напряжение. Однако использование роликов способно принести большую пользу в этом вопросе, при этом не нанеся вреда. Полезные свойства таких физических занятий для людей с избыточной массой тела неоценимы.
Похудение с помощью катания на роликах осуществляется гораздо мягче для организма. Следует отметить, что жир сгорает именно в проблемной зоне. Особенно катание на роликах принесет пользу для женщин, поскольку очень часто прекрасная половина человечества желает похудеть локально в проблемных местах. Человек при катании извлекает всю пользу из физической активности, при этом вредные свойства спорта значительно понижены.
Сколько сжигается калорий при катании на роликах
Час неторопливого занятия на роликах поможет избавиться от 400 ккал, если же ускориться, то их количество доходит до 900 ккал.
Таким образом, полезные свойства катания на роликах приносят пользу для фигуры, тренируют тело и координацию, придают человеку уверенность в себе, легкость и грациозность движений.
Польза и вред катания на роликах для детей
Катание на роликах приносит большую пользу организму ребенка. Если при этом учитывать все рекомендации, вред исключен.
Итак, полезные свойства катания на роликах:
- Укрепление ягодиц, ног. Следует отметить, что задействуются те мышцы, которые невозможно проработать в иных видах физической активности.
Внимание! Актуальна такая польза роликовых коньков и для многих девушек, которые обеспокоены состоянием этих частей тела.
- Поскольку малышу необходимо сохранять равновесие при катании, в процессе тренируются спина, живот, плечевой пояс.
- Улучшается координация. Благодаря этому меняется походка ребенка, она становится более легкой и грациозной.
- Катание на роликах способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, она становится выносливее.
- В процессе катания происходит сжигание большого количества калорий без дополнительного вреда, что позволяет ребенку сохранять стройное и подтянутое тело.
- Тренируется зрительный аппарат малыша, так как в процессе катания ребенок вынужден смотреть то вдаль, то вокруг себя.
- Физическая активность полезна для нервной системы, поскольку сбрасывается напряжение.
- Катание на роликовых коньках – это общая польза для здоровья, поскольку физическая активность на свежем воздухе способствует насыщению крови кислородом, что закаливает и укрепляет организм ребенка.
Техника и правила катания на роликах для начинающих
Подготовка к катанию:
- До начала процедуры катания на роликовых коньках нужно сделать небольшую разминку, особенно уделить внимание нижним конечностям. В противном случае можно получить вред от занятий и свести на ноль все полезные свойства тренировки. Лучше всего будет присесть около 10 раз.
- Для того чтобы не нанести вреда здоровью и не натереть ноги, проверить, чтобы ролики плотно сидели на ногах, стопа внутри не должна перемещаться.
- Когда коньки застегнуты, нужно встать на ноги и какое-то время постоять, для осознания того, как сохранять равновесие.
- После того как равновесие найдено, требуется попробовать поднимать одну и другую ногу по очереди и при этом не падать.
Техника катания:
- Первым делом следует проработать стойку для езды. Следует поставить ноги на ширину плеч, немного согнув их в коленях. Центр тяжести при этом смещается вперед.
- После можно пытаться отталкиваться.
- При обучении обязательно надевать защитный шлем на голову, наколенники и налокотники.
- Первое время лучше перемещаться на небольшой скорости, лучше ориентироваться на протяженность дистанции.
Важно! Лучше всего для катания начинающих роллеров подходит небольшая ровная площадка с гладким покрытием. От грамотного выбора места для катания может зависеть скорость овладения азами этого спорта и полезные свойства тренировки.
Упражнения на роликах для похудения
Как было сказано выше, даже обычное катание на роликовых коньках приносит пользу тем, кто хочет похудеть. Но если выполнять некоторые упражнения, то сбросить вес получится гораздо быстрее, поскольку расход энергии будет выше:
- «Песочные часы» . С помощью этого упражнения удастся привести в тонус мышцы внутренней поверхности бедра. Как известно, это одна из тех зон, которая тяжелее всего поддается проработке. Чтобы выполнить это упражнение, потребуется передвигаться вперед либо назад, при этом периодически сводить и разводить ноги.
- «Змейка» . Ноги следует расположить параллельно и слегка согнуть в коленях, при движении вперед корпус необходимо наклонять вправо и влево поочередно. Перемещение должно быть волнообразным. Упражнение способствует работе бедер и голеностопа.
- «Волна» . Это упражнение напоминает предыдущее, только одну ногу следует располагать позади другой.
- Катание на подъеме. Отличные результаты можно получить при езде в горку. Упражнение укрепляет пресс, при этом работают мышцы-стабилизаторы, отвечающие за втягивание живота.
Кому езда на роликах противопоказана
- При наличии заболеваний вестибулярного аппарата нельзя вставать на ролики. Люди с таким недугом плохо сохраняют равновесие и постоянно падают.
- Если была травма головы, то о катании на роликах следует забыть минимум на два месяца.
- Если есть проблемы со зрением, то обязательно потребуются контактные линзы. Скорость при передвижении довольно высокая, нужно успевать при этом ориентироваться: очки могут легко разбиться и травмировать лицо и глаза.
- Если человек имеет плоскостопие, обязательно нужно использовать специальные стельки-супинаторы, только так свойства тренировки принесут пользу, и человек не получит вреда от занятий.
Как выбрать ролики
Новичкам подойдут самые обычные роликовые коньки. Модели довольно жесткие, и их можно подобрать по ноге. Если после ходьбы в такой обуви на протяжении пяти минут нет ощущения дискомфорта, то размер подходящий. Важно, чтобы обувь точно соответствовала размеру.
Профессиональные модели роликов обладают перечнем измененных параметров. Встречаются ролики для фитнеса, хоккея и скоростные. У всех разновидностей свой материал, крепления и специальные колеса. После выработки своего стиля катания можно подобрать более подходящие роликовые ботинки.
Одежда и защита для катания на роликах
При выборе одежды для катания на роликах следует ориентироваться на основное правило: она должна быть свободной и довольно прочной. Часто любители роликов отдают предпочтение джинсам, поскольку они меньше страдают от соприкосновения с асфальтовым покрытием. Лучше приобрести специальные спортивные носки: они лучше впитывают влагу и спасут ноги от натирания.
Не стоит пренебрегать шлемом и щитками на локти и колени. Новичкам не всегда удается правильно упасть, а защита спасет суставы от травм. Кроме того, можно обратить внимание на специальные шорты, найти их можно в спортивных магазинах: они имеют защитные вставки в области копчика и поясницы. В таком обмундировании будет не страшно осваивать коньки.
Заключение
В статье были рассмотрены польза и вред катания на роликах, вывод можно сделать очень простой: при соблюдении рекомендаций и техники безопасности этот вид физической активности весьма полезен людям разных возрастов. Главное – не заниматься при наличии противопоказаний, и тогда полезные свойства этого спорта помогут улучшить самочувствие.
Катание на роликах - один из самых приятных и полезных видов спорта. Он помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, сжигает жир, повышает выносливость и улучшает координацию движений. Таковы основные преимущества этой дисциплины. Но, кроме того, является прекрасной формой отдыха и средством общения.
Такой вид спорта подходит как молодым, так и пожилым людям и не требует особой подготовки. Зато именно катание на роликах помогает снять напряжение и получить заряд положительных эмоций. Существует еще ряд преимуществ этого рода спортивных занятий. Предлагаем Вам ознакомиться с ними, чтобы как можно скорее встать на ролики.
Катание на роликах укрепляет сердце и улучшает моторику
Преимущество № 1. Эффективно сжигает жир. Катание на роликах по своей эффективности для похудения сравнимо с бегом. Часовая пробежка позволяет сжечь 700 ккал. А регулярное катание на роликах два-три раза в неделю дает потерю 1 кг веса.
- Важно во время тренировки поддерживать пульс на одном уровне. Это поможет запустить процесс похудения и избежать чувства усталости.
Преимущество № 2. Не перегружает суставы. Во время катания на роликах на суставы идет меньшая нагрузка, чем при беге.
- Катание не требует резких движений, как при беге. Это помогает избежать перенапряжения, которое возникает при беге.
Преимущество № 3. Укрепляет сердце и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Сильное сердце лучше перекачивает кровь, а значит, более эффективно снабжает кислородом все ткани организма.
- Это дает прилив сил и не допускает быстрой утомляемости.
Преимущество № 4. Развивает мышцы ног и ягодиц. Во время катания на роликах работают все крупные группы мышц. Наиболее интенсивно участвуют мышцы ног и ягодиц. Поэтому этот вид спорта подходит тем женщинам, которые хотят придать покатость бедрам и упругость ягодицам.
Катание на роликах укрепляет также мышцы спины и живота. Благодаря этому позвоночник становится ровным, а осанка - красивой.
Преимущество № 5. Улучшает мелкую моторику. Необходимость поддержания баланса во время катания на роликах приводит к тому, что отдельные мышцы тела начинают взаимодействовать друг с другом.
- Чувство равновесия развивает мелкую моторику, которая пригодится не только в спорте, но и в повседневной жизни.
Катание на роликах не имеет противопоказаний и побочных эффектов
Преимущество № 6. Очищает организм. Катание на роликах предполагает открытое пространство. Такой тренинг полезнее, чем упражнения в закрытых помещениях. Он помогает очистить организм.
Преимущество № 7. Не имеет противопоказаний. Это спорт безопасен. Но, прежде чем отправиться в город, стоит хорошо освоить технику вождения. Тогда риск получения травмы минимален.
- Отсутствуют возрастные ограничения. На роликах могут кататься все поколения: дети, родители, бабушки и дедушки.
Преимущество № 8. Средство передвижения. На роликах можно добраться везде, куда ведут асфальтовые дороги и тротуары. Когда погода благоприятная, стоит поменять машину на ролики и ездить на них, например, на работу. Такая поездка позволит дышать чистым воздухом.
Преимущество № 9. Развивает общение. Любители роликов часто организуют собственные мероприятия - марафоны, экскурсии, маскарады и даже дискотеки на роликах.
- Катание на роликах дает возможность попробовать что-то новое и познакомиться с интересными людьми.
Преимущество № 10. Снимает стресс . Езда на роликах - отличный способ расслабления. В зависимости от настроения можно выбрать быструю скорость или, наоборот, неторопливое катание. В любом случае это поможет снять стресс.
