Πώς να τυλίξετε τα περιτυλίγματα του μποξ

Ένας επίδεσμος πυγμαχίας είναι μια υφασμάτινη λωρίδα με θηλιά στερεωμένη στη μία πλευρά και Velcro στην άλλη. Αυτός ο επίδεσμος θα προστατεύσει τις αρθρώσεις από εξάρθρωση και χτυπήματα. Παρέχει επίσης πρόσθετη προστασία για τις αρθρώσεις και τους τένοντες. Επιπλέον, ένας σωστά τυλιγμένος επίδεσμος θα στερεώσει τον καρπό και τα δάχτυλα στην πιο συμφέρουσα θέση για την πυγμαχία. Ως αποτέλεσμα, η γροθιά θα γίνει πιο δυνατή και πιο άκαμπτη, γεγονός που θα επηρεάσει τη δύναμη του χτυπήματος.

Πάντα να τυλίγετε τους επιδέσμους μόνοι σας. Μόνο έτσι μπορείτε να ελέγξετε την τάση του υφάσματος στις παλάμες και τους καρπούς σας.

Ο κύριος σκοπός του επιδέσμου είναι να ασφαλίσει τη γροθιά και να την προστατεύσει από τραυματισμό. Εάν ο επίδεσμος τυλιχτεί πολύ χαλαρά, δεν θα αποφέρει κανένα όφελος κατά τη διάρκεια του χτυπήματος. Ένας πολύ σφιχτός επίδεσμος θα περιορίσει τις γροθιές σας και, αντί να σας βοηθήσει στη μάχη, θα γίνει εμπόδιο. Για να προσδιορίσετε εάν οι επίδεσμοι είναι τυλιγμένοι σωστά, ανοίξτε και κλείστε τη γροθιά σας. Και στις δύο θέσεις, τα συγκροτήματα της πυγμαχίας δεν θα κρεμούν. Όταν το χέρι σας είναι ξεσφιγμένο, θα νιώσετε ελευθερία όταν το χέρι σας είναι σφιγμένο, ο επίδεσμος θα σφίξει και θα τυλιχτεί σφιχτά γύρω από τον καρπό και την παλάμη σας.

Όταν τυλίγετε τον επίδεσμο, φροντίστε να είναι πάντα τεντωμένος και να μην δημιουργεί ρυτίδες.

1. Σχέδιο βήμα προς βήμα για την περιέλιξη των επιδέσμων:
2. Εισαγάγετε τον αντίχειρά σας στη θηλιά που βρίσκεται στο ένα άκρο της ταινίας.
3. Από τον αντίχειρα τεντώστε τη λωρίδα μέχρι τον καρπό και τυλίξτε την με πολλές στροφές.
4. Περάστε τον επίδεσμο στην παλάμη σας από τον καρπό σας μέχρι τη βάση των δακτύλων σας. Πολλές στροφές σε αυτό το μέρος θα πρέπει να στερεώσουν με ασφάλεια τις αρθρώσεις.
5. Ξεκινήστε να τυλίγετε τα δάχτυλά σας με τον αντίχειρά σας. Για να το κάνετε αυτό, επιστρέψτε στην παλάμη σας στον καρπό σας, τυλίξτε τον γύρω του και κλείστε τον αντίχειρά σας σε έναν διπλό βρόχο επίδεσμου (από την πλευρά της παλάμης). Κάντε έναν άλλο κύκλο γύρω από τη βάση του πινέλου.
6. Τώρα πρέπει να τυλίξετε κάθε δάχτυλο. Για να το κάνετε αυτό, περάστε την ταινία από το πίσω μέρος του χεριού σας ανάμεσα στα δάχτυλά σας, ξεκινώντας από το μικρό σας δάχτυλο και πίσω προς τα κάτω την παλάμη σας στον καρπό σας.
7. Όταν όλα τα δάχτυλα είναι τυλιγμένα, κάντε ένα άλλο ασφαλιστικό περιτύλιγμα στη βάση των δακτύλων.

Τραβήξτε το ύφασμα μέσα από τον αντίχειρά σας. Τυλίξτε το υπόλοιπο μέρος γύρω από τον καρπό σας και στερεώστε τον επίδεσμο με Velcro.