Топлото време е идеалното време да започнете да бягате, дори ако никога преди не сте го правили. Тъй като е най-популярният спорт, бягането не изисква нищо допълнително от вас освен маратонки – нито скъпо членство във фитнес клуб, нито красив бански, нито велосипед. Доказваме новата тенденция за красота - бягането - с помощта на истории на известни личности, които бягат на маратони и полумаратони. По-малко говорене, повече тичане.
-
Наталия Водянова
Парижки полумаратон
Час: 02:22:13Четири поредни години супермоделът Наталия Водянова организира благотворителния сектор в рамките на Парижкия полумаратон, чиято цел е да събере средства за фондация „Голи сърца“. И миналата година филантропът пробяга най-трудното разстояние - без тренировки (според Водянова подготовката се състоеше от сладолед и добра френска храна) и с голям кървящ калус на крака. Въпреки това Водянова показа отлично време и веднага след маратона отиде на монтаж на Givenchy - шоуто на марката като част от Седмицата на модата в Париж се проведе същия ден.
Опра Уинфри
Корпус на морската пехота Маратон
Час: 4:29:20
Величието на Опра не се крие само в нейната телевизионна кариера и благотворителност. През 1993 г. Уинфри пробяга 21 километра, а година по-късно намери сили да пробяга маратон. „Времето на Опра“ се превърна в термин за амбициозни бегачки: когато се подготвят за състезание, момичетата си поставят 4:29:20 като лична цел. Този път не беше лесно за самата телевизионна водеща: телевизионната водеща отиде на училище пет месеца подред. фитнес заладва пъти на ден - преди и след работа.
Памела Андерсън
Нюйоркски маратон
Час: 5:41:03
Звездата от Baywatch пробяга първия си маратон с благотворителна цел: сумата от 76 000 долара, събрана от феновете, отиде за нуждите на хората в Хаити, пострадали от земетресението през 2010 г. Състезанието на Андерсън продължи 5 часа и 46 минути, на финала актрисата просто извика „Да!”, след което отиде в хотела, за да се възстанови с помощта на няколко торби с лед и дистанционно управление на телевизора.
Агинес Дейн
Лондонски маратон
Час: 4:45:00
Супермоделът Агинес Дейн е поредното момиче, което пробяга 42 километра благотворително. По нейно предложение още стотици модни момичета, които я последват, ще направят същото. Според модела маратонът не е физическо изпитание, а психическо. И тя насърчава всички да приемат предизвикателството.
Кейти Холмс
Нюйоркски маратон
Час: 5:29:58
Страстта на Том Круз към бягането го вдъхна бивша съпругаКейти Холмс, която тича всяка сутрин. Вярно е, че участието на актрисата в маратона беше поставено под въпрос от жълтата преса. На пистата папараците я изгубиха от поглед, а на финала видяха, че тениската й е суха. Въпреки това скоро се появиха свидетели, че Холмс наистина пробяга цялото разстояние. И как би могло да бъде иначе, когато Том Круз ви чака на финала с дъщеря си Сури на ръце?
Джордж Уокър Буш
Хюстънски маратон
Час: 3:44:52
Въпреки всичките си политически недостатъци, Джордж У. Буш е най-здравият президент на САЩ. Той пробяга първия си маратон на 47 години и честно призна, че е тренирал само 2 месеца: „Поставих си за цел да пробягам маратон, когато баща ми загуби президентската кампания през 1992 г. Маратонът трябваше да бъде начин да се отървем от депресията. Преди сърдечна операция миналия август, бившият президент тичаше между 24 и 32 километра на седмица дори на 60-те си години.
Матю Макконъхи
Матю Макконъхи, който наскоро се оказа в първата холивудска лига, тича 10-15 мили 3-4 пъти седмично. Освен това актьорът участва в триатлон и може да ходи по улицата без тениска на 40: какво да кажа, Матю Макконъхи е новият черен.
Навън бързо се затопля - време е да започнете да бягате, дори и никога да не сте го правили. Армията от фенове на джогинга е наистина многобройна и включва много известни личности. Не е изненадващо, защото бягането е отлично упражнение за цялото тяло, възможност да се абстрахирате от текущите дела и проблеми или спокойно да мислите за тревожни проблеми по време на тренировъчния процес. AnySports разкрива на кои звезди можете да гледате, когато отивате да бягате.
Матю Макконъхи
Актьорът с безупречен торс знае от първа ръка как. Макконъхи започва да работи сериозно върху външния си вид в младостта си, превръщайки спорта във важна част от живота си. Въпреки че е изключително зает, той продължава да тренира всеки ден.
Макконъхи отделя много време - тренира у дома, на плажа и дори по време на снимките. Опитва се да ходи 10-15 мили три пъти седмично. Актьорът участва и в конкурси. Матю включи и съпругата си, бившия модел Камила Алвес, в обучението. Благодарение на бягането тя лесно се върна към страхотна формаслед раждането на три деца.
Хю Джакман
Отличителна черта на този популярен австралийски актьор винаги е била отличната му физическа форма. И той никога не е крил, че редовните упражнения са му помогнали - особено. Джакман, като примерен семеен мъж, често ходи на тичане с едно от децата си, с които се занимава активно от малък.
Дженифър Анистън
48-годишната американска актриса е толкова енергична, че спокойно може да се нарече пример за подражание в много неща. Анистън не спира да учудва феновете си с шикозните си форми и отбелязва, че невероятни резултати се постигат с помощта на редовни и.
Актрисата е също толкова щастлива да го посети фитнес зала, занимава се с кикбокс и плуване, но обръща специално внимание на бягането. Дженифър уверява, че е готова да потича навсякъде по света, където работата я отведе. И той вярва, че бягането е най-добрият начин. Дори на почивка, вместо да се излежава на плажа, актрисата предпочита да тича по брега.
Курс от холивудския треньор Джим Барсена ще ви помогне да се подготвите за състезанието и да развиете издръжливост. Прочетете повече за курса.
Ирина Шейк
Трудно е за вярване, но руски моделТя не гладува на диети, за да изглежда винаги перфектно. Момичето неведнъж е признавало, че обича да се почерпи с бърза храна. Но вие трябва да платите за всичко, и най-доброто от всички -.
В едно от интервютата си Шейк каза, че е заклет фен на бягането от много години. Според модела, когато бяга, тя не само изгаря излишни калории, но и се зарежда с положителна енергия. Може би затова тя винаги блести толкова много на модния подиум.
Наталия Водянова
За разлика от останалите звезди в списъка ни, моделът с много деца от Русия не тича толкова често. И прави това не толкова, за да поддържа физическа годност, колко за задоволяване на алтруистични амбиции.
Водянова реализира идеята за бягане със смисъл, в което участват както олимпийски и параолимпийски шампиони, така и фигури от шоубизнеса. Наталия успя да организира ежегодно благотворително събитие, което ежегодно помага да се съберат десетки милиони рубли за фондацията за деца „Голо сърце“, на която Наталия е ръководител. Самата манекенка със сигурност го приема, опитвайки се да въвлече членовете на семейството си в това.
Като един от най-популярните спортове, бягането не изисква сериозни разходи – нито скъп абонамент за фитнес, нито скъпа екипировка. Нужни са ви само желание, малко свободно време и удобни спортни обувки. А снимки на звезди във форма, които бягат редовно и обичат да бягат, могат да ви послужат като страхотна мотивация!
Навън бързо се затопля - време е да започнете да бягате, дори и никога да не сте го правили. Армията от фенове на джогинга е наистина многобройна и включва много известни личности. Не е изненадващо, защото бягането е отлично упражнение за цялото тяло, възможност да се абстрахирате от текущите дела и проблеми или спокойно да мислите за вълнуващи въпроси по време на тренировъчния процес. AnySports разкрива на кои звезди можете да гледате, когато отивате да бягате.
Матю Макконъхи
Актьорът с безупречен торс знае от първа ръка как да остане във форма. Макконъхи започва да работи сериозно върху външния си вид в младостта си, превръщайки спорта във важна част от живота си. Въпреки че е изключително зает, той продължава да тренира всеки ден.
Макконъхи прекарва много време в тичане – тренира у дома, на плажа и дори по време на снимки. Опитва се да ходи 10-15 мили три пъти седмично. Актьорът участва и в състезания по триатлон. Матю включи и съпругата си, бившия модел Камила Алвес, в обучението. Благодарение на бягането тя лесно се върна в отлична форма след раждането на три деца.
Хю Джакман
Отличителна черта на този популярен австралийски актьор винаги е била отличната му физическа форма. И никога не е крил, че именно редовните упражнения са му помогнали - по-специално бягането. Джакман, като примерен семеен мъж, често ходи на тичане с едно от децата си, които активно въвежда в здравословен начин на живот от детството.
Шон Пен
Дженифър Анистън
48-годишната американска актриса е толкова енергична, че спокойно може да се нарече модел за подражание в много неща. Анистън не спира да удивлява феновете си с шикозните си форми и отбелязва, че невероятни резултати се постигат чрез редовни и интензивни тренировки.
Актрисата обича да посещава фитнес, кикбокс, йога и плуване, но отделя специално внимание на бягането. Дженифър уверява, че е готова да потича навсякъде по света, където работата я отведе. И вярва, че бягането е най-добрият начин да изчистите главата си. Дори на почивка, вместо да се излежава на плажа, актрисата предпочита да тича по брега.
Ирина Шейк
Трудно е за вярване, но руският модел не спазва диета, за да изглежда винаги перфектно. Момичето неведнъж е признавало, че обича да се почерпи с бърза храна. Но трябва да плащате за всичко и най-доброто от всичко - редовни упражнения.
В едно от интервютата си Шейк каза, че е заклет фен на бягането от много години. Според модела, когато бяга, тя не само изгаря излишни калории, но и се зарежда с положителна енергия. Може би затова тя винаги блести толкова много на модния подиум.
https://www.instagram.com/natasupernova/
Наталия Водянова
За разлика от останалите звезди в списъка ни, моделът с много деца от Русия не тича толкова често. И той прави това не толкова, за да поддържа физическа форма, а за да задоволи алтруистични амбиции.
Водянова реализира идеята за бягане със смисъл, в което участват както олимпийски и параолимпийски шампиони, така и фигури от шоубизнеса. Наталия успя да организира ежегодно благотворително събитие, което ежегодно помага да се съберат десетки милиони рубли за фондацията за деца „Голо сърце“, на която Наталия е ръководител. Самият модел със сигурност участва в състезанията, опитвайки се да включи членовете на семейството си в това.
Като един от най-популярните спортове, бягането не изисква сериозни разходи – нито скъп абонамент за фитнес, нито скъпа екипировка. Нужни са ви само желание, малко свободно време и удобни спортни обувки. А снимки на звезди във форма, които бягат редовно и обичат да бягат, могат да ви послужат като страхотна мотивация!
Марк Зукърбърг, спонсор на нашето отлагане
Лидерът на маниаците Марк Зукърбърг, който не обича физическата активност, публично обеща през 2016 г. да бяга поне по една миля на ден, а до края на годината щеше да измине 365 мили. Той създаде група „Година на бягане“, където всеки можеше да се включи в Zuckerberg Challenge и да следва този път докрай. Изминаха две години, той надхвърли обещанието си и все още не се е отказал от бягането, а групата му вече наброява 124 хиляди участници.
Като всяко действие на Зукърбърг, страстта му към бягането предизвика вълна от коментари и публикации. Mashable и Times назидателно написаха, че само пълни нуби тичат с телефон в ръка, не можете да се приземите на петата си и можете да смените вечната си сива тениска. Като цяло в бягането не може без непоискани съвети – дори и да сте Зукърбърг.
Вдъхновете се от голяма идея
FLEA от Red Hot Chili Peppers
Басистът и съосновател на невероятния RHCP беше вдъхновен да управлява от две неща: книгата на Кристофър Макдугъл Born to Run и необходимостта да събере пари за своя благотворителен проект.
През 2001 г. Flea основава организация с нестопанска цел"Silverlake Conservatory of Music" в Лос Анджелис, където се дават деца от семейства в неравностойно положение безплатни уроцимузика и осигуряване на инструменти. И въпреки че там често се изявяват световни звезди като Metallica, System of a Down, Tracy Chapman и други, за поддържането му винаги са нужни пари.
Той пробяга първия си маратон в Лос Анджелис в името на талантливи деца с време 3:41:49 и събра почти $70 хиляди за своята консерватория.
Помнете здравия разум
Джей Ло, певица и майка на две деца
Малцина биха заподозрели, че Джей Ло е запалена по триатлона, но факт е, че през 2008 г. тя завърши Nautica Malibu Triathlon (между другото, там участва и Матю Макконъхи).
На 39-годишна възраст, веднага след раждането на близнаци, певицата започва да се подготвя за състезания. „Току-що гледах триатлон по телевизията и секунда по-късно реших да участвам в събитие като това“, каза Дженифър Лопес в интервю.
От раждането на близнаците до състезанието минаха седем месеца. Идеята изглежда налудничава, но за щастие певицата може да си я позволи най-добрите треньории завърши с време 2:23:28. Тя не участва повече в триатлон.
Обществената отговорност е най-добрата мотивация
Пипа Мидълтън, сестрата на Кейт
Няма много спортове, които Пипа Мидълтън да не е пробвала, но бягането винаги е било любимото й занимание.
След като Пипа стана посланик на British Heart Foundation през 2015 г., тя започна да популяризира бягането по целия свят: участва активно в маратони, набира средства и показва с пример, че бягането е отлична превенция на сърдечни заболявания. А през 2016 г. тя пробяга маратона Safaricom в Кения при 30-градусова жега.
Няма значение колко хора ви следват във Facebook: написаната и смислена идея вече е цел. Помнете целта си, дори когато непоносимо искате да останете под одеялото и да не бягате никъде.
Поддържайте темпото си
Чанинг Тейтъм, американски актьор и продуцент
Лошата новина е, че Чанинг Тейтъм е тук само за илюстрация, въпреки че бяга редовно. С тази снимка бихме искали да започнем последната препоръка - за правилното темпо.
Опитайте се да поддържате същото темпо през цялото разстояние. Няма нищо по-обезпокоително по време на състезание от ускоряване в началото, чести спирания на заведения за хранене, тичане до тоалетната или прекъсване на разходка. Не се страхувайте да смените пейсмейкъра си с по-бавен, ако чувствате, че бягате на предела си: често тези, които бягат „срещу часовника“ за първи път, не вземат предвид метеорологичните условия, общо състояниетялото и трудността на разстоянието.
Нека бягането и късметът са с вас!
