Ayaq basma maşını: baxış, texnika və tövsiyələr
İdman zalında məşq etmək üçün ən çox yayılmış, populyar güc təlimi cihazlarından biri ayaq press maşınıdır....
Daha çoxİdman zalında məşq etmək üçün ən çox yayılmış, populyar güc təlimi cihazlarından biri ayaq press maşınıdır....
Daha çoxNiyə idman zalı cədvəlinizə mütləq barbell squats daxil etməlisiniz? Köhnə aksioma qaydasındadır...
Daha çoxSalam, idmançılar, həvəskarlar və sadəcə maraqlananlar! Oh, varlığımız boyu qadın gözəlliyinin neçə standartı dəyişdi...
Daha çoxHəyatda inamla hərəkət etmək üçün mütləq ayaq əzələlərini gücləndirməlisiniz. Görəsən hər gün çömbəlsəniz necə olar...
Daha çoxBunlar. çox oynaqlı (hip, diz və topuq oynaqları iştirak edir) simulyatorda ayaq əzələləri üçün 45...
Daha çoxSquats demək olar ki, həmişə həm kişilərin, həm də qadınların məşq proqramına daxil edilir. Bu çox sadə məşqlər eyni zamanda...
Daha çoxİnsanlar məndən squats kimi ayaq məşqini ştanqla necə əvəz edəcəyimi soruşduqda, mən həmişə bir maşında ayaq basmağı məsləhət görürəm. Üstündə...
Daha çoxFitnes və sağlam həyat tərzinin pərəstişkarları arasında geniş yayılmış bir inanc var ki, bir maşındakı ayaq pressi axtaran qadınlar üçün uyğundur ...
Daha çoxKonnichiwa, əzizlərim! Oxuduqdan sonra...
Daha çoxÇömbəlmə həm ümumi fiziki inkişaf, həm də güc idmanları üçün vacib bir məşqdir. Demək olar ki, hər şeyə daxildir ...
Daha çox