Evdə və idman zalında bir qızın qollarını necə vurmaq olar
Əllərinə gözəl bir forma vermək üçün qızlar sadəcə çiyin və ön kolun əzələlərinin relyefi üzərində bir az işləməlidirlər. Bu məqsədlə siz...
Daha çoxƏllərinə gözəl bir forma vermək üçün qızlar sadəcə çiyin və ön kolun əzələlərinin relyefi üzərində bir az işləməlidirlər. Bu məqsədlə siz...
Daha çoxSalam, əziz yükləmələrim və fitnes qızlarım! Təqvimdə çərşənbə günüdür, yəni texniki məqalənin vaxtıdır və bu gün biz...
Daha çoxÜst bədəninizi tez bir zamanda pompalamaq istəyirsinizsə, o zaman triceps əzələlərini görməməzlikdən gələ bilməyəcəksiniz, çünki triceps əzələsini işləmək...
Daha çoxHər bir insan ağıllı görünmək və diqqəti cəlb etmək istəyir - həm kişilər, həm də qadınlar. İnsanların diqqət etdiyi əsas şey əllərdir...
Daha çoxBir çox gənc üçün biceps və tricepsləri necə pompalamaq sualı büdrəmədir. Yaxşı ümumi atletika ilə belə...
Daha çoxEvdə əl məşqləri ahəngdar nisbətlərlə gözəl bir bədən yaratmağa kömək edəcəkdir. Üst ətraflar tez-tez problem yaradır...
Daha çoxAşağı təzim, əzizlərim! Bir müddətdir ki, biz texniki fəaliyyət göstəririk və təlimin praktiki komponenti ilə məşğul olmuruq. Bu gün bir şey edək ...
Daha çoxEvdə tricepsinizi məşq etmək idman zalında məşq etmək üçün yaxşı bir alternativ ola bilər. Həyatın dinamik tempinə görə, o...
Daha çoxBu yazıda ayaq üstə durarkən yanlara dumbbell yelləyərkən edilən 7 əsas səhvə və böyümənizi yaxşılaşdırmaq üçün onları necə düzəltməyə baxacağıq...
Daha çox(4 reytinq, orta: 5-dən 5.00) Qollarınızı necə düzgün pompalamaq olar və bu niyə bu qədər vacibdir? Relyef, güclü əllər bir növ simvoldur...
Daha çox