Bočný kop ľavou rukou na hlavu s vykročením pravej nohy vpred Technika: zaujmite bojový postoj. Presuňte váhu tela na ľavú nohu a potom vykročte vpred pravou nohou. Súčasne otočte trup zľava doprava a ostro vrhnite pravé rameno dopredu,

Bočný kop pravou rukou do hlavy na mieste: zaujmite bojový postoj. Zľahka presuňte váhu tela na pravú nohu a potom na ľavú nohu. Súčasne otočte trup sprava doľava a prudko vrhnite pravú ruku ohnutú v lakti dopredu a vykonajte

Bočný úder ľavým lakťom do hlavy Technika: zaujmite bojový postoj. Preneste váhu tela na nohu vpredu, súčasne otáčajte trupom zľava doprava a prudko vyhadzujte ohnutý lakeť dopredu. ľavá ruka, vykonajte úderný pohyb lakťom

Bočný kop pravým lakťom do hlavy Technika: zaujmite bojový postoj. Preneste váhu tela na nohu vpredu, súčasne otáčajte trupom sprava doľava a ostro odhoďte pravú ruku ohnutú v lakti dopredu, vykonajte úderný pohyb lakťom

Bočný kop ľavou nohou na stehno (nízky kop) Technika: zaujmite bojový postoj. Vykonajte skok vzad. Presuňte váhu tela na pravú nohu. Súčasne zdvihnite stehno ľavej nohy hore a dopredu, otočte trup a chodidlo pravej nohy o 90°. Štrajk aktívny

Bočný kop ľavou nohou na stehno s otočením trupu o 360° (low kick) Technika: zaujať bojový postoj. Vykonajte skok vzad. Presuňte váhu tela na pravú nohu. Zdvihnite stehno ľavej nohy hore a dopredu, otočte trup a chodidlo pravej nohy o 90°. Použiť

Bočný kop pravou nohou do stehna (nízky kop) Technika: zaujmite bojový postoj. Preneste váhu tela na ľavú nohu. Zároveň zdvihnite stehno pravej nohy a otočte trup a chodidlo ľavej nohy o 90 stupňov

Bočný kop pravou nohou na stehno s otočením tela o 360° (low kick) Technika: zaujmite bojový postoj. Preneste váhu tela na ľavú nohu. Súčasne zdvihnite stehno pravej nohy nahor a dopredu, otočte trup a chodidlo ľavej nohy o 90°. Štrajk aktívny

Bočný kop ľavou nohou Technika: Zaujmite bojový postoj. Vykonajte skok vzad. Presuňte váhu tela na pravú nohu. Súčasne zdvihnite stehno ľavej nohy hore a dopredu, otočte trup a chodidlo pravej nohy o 90°. Udrite aktívnym pohybom panvy

Bočný kop Práca nôh a tela pri bočnom údere sa nelíši od toho, čo ste robili pri hádzaní priameho úderu. Rovnaký tlak, presunutie váhy, krútenie tela, tlačenie ramena dopredu. Ale keď strieľate rukou, opíšete ňou malý oblúk, aby ste zasiahli nie priamo, ale zboku

Bočný kop V Amerike je tento kop viac známy ako „Roundhouse kick“ a v Ázii ako „mawashi-geri“. Počas bitky sa veľmi dobre používa v rôznych kombináciách a často vedie k knockoutu. Pozor si treba dať najmä na ľavú nohu ľaváka,

Dlhý bočný úder lakťom. Dlhé bočné údery lakťom sa najviac používajú v Muay Thai (obr. 5.36). Dráha pohybu lakťa je značne dlhá. To umožňuje v dôsledku odstredivého zrýchlenia a vysokej tuhosti krátkej nárazovej páky vyvinúť

Ako pri každom údere v boxe, pohyb začína nohami, získavajúc silu v rotácii, ktorá sa rozlieva do priamy dopad keď je rameno úplne vystreté.

Bojovník môže byť ľavák alebo pravák, a preto sa úder často nazýva „priamy zo vzdialenej ruky“. Ale keďže je na svete viac pravákov, budeme v článku rozoberať údery a postoje z pohľadu pozície ľaváka.

Krížová technika

Z ľavostrannej bojovej pozície začneme pohyb zatlačením vzdialenou (pravou) nohou, potom prenesieme váhu na ľavú nohu. Zdvihneme sa na ľavý prst a súčasne začneme otáčať telo proti smeru hodinových ručičiek.

Hlavná sila, ktorá nastavuje rotáciu, pochádza z tlaku pravej nohy.

Paža je úplne natiahnutá v lakti a päsť letí dopredu smerom k cieľu.

Pravým ramenom si chránime bradu, mierne ju nadvihneme a päsťou ľavej ruky chránime spodnú časť tváre. Lakťom ľavej ruky tlačíme k telu, aby sme chránili pravú pred protiútokmi.

Väčšia váha v momente nárazu je na pravej nohe. Pri návrate do východisková pozícia, ruka sa pohybuje po rovnakej trajektórii ako pri náraze.

Cezpoľné úlohy

Keďže kríž, na rozdiel od inej rany tzv potiahnite prstom, potom sú jeho góly ofenzívneho charakteru.

Tu sú hlavné úlohy kríža:

• Kríž ako zakončovateľ
• Kríž v kombinácii s inými údermi (napríklad dobre známe „dva“)
• Kríž ako protiúder

V boxe sa kríž prirovnáva k ťažkému delostrelectvu, s ktorým môžete s istotou zasiahnuť a všetku svoju silu vložiť do údernej vzdialenej ruky. Ale nesmieme zabudnúť zlaté pravidlo Akou rukou udriete, môžete dostať úder ako odpoveď z tej istej ruky.

Aby sme sa vyhli takejto situácii, vždy pamätáme na obranu a pri krížnom údere stiahneme hlavu z línie útoku. Taktiež sa pri údere otvára oblasť pečene, takže po údere priamou ďalekou rukou zakryjeme pečeň ľavým lakťom. Následky zmeškaného úderu do pečene môžu byť úplne iné, od dýchavičnosti až po knokaut.

Pri napadnutí vždy pamätáme na vlastnú ochranu a bezpečnosť.

Mimochodom, po kríži málokto čaká úder ľavou rukou. V tejto situácii sa dá často využiť moment rýchlym priblížením sa, vykročením dopredu a knokautovaním súpera ľavačkou.

Video je zverejnené vo verejnej doméne na zdroji tretej strany, redaktori blogu nezodpovedajú za obsah videa a jeho kvalitu a nezaručujú jeho dostupnosť a možnosť prezerania v budúcnosti.

To je z mojej strany všetko. Uvidíme sa na stránkach môjho blogu.