Bărbaților moderni nu prea le pasă de dieta lor când există atât de multe moduri tentante de a mânca bine: cumpără fast-food, comandă pizza sau cumpără cârnați în aluat la o tarabă locală. Da, iar în magazine, de obicei, nu este mâncarea sănătoasă cea care atrage, ci una care este strălucitoare și seducătoare, cum ar fi chipsurile, biscuiții și altele nu chiar produse utile. Prin urmare, bărbații au început să nu arate chiar așa cum ar trebui: cineva este foarte slab, iar cineva este prea plin.
Mulți tipi se alătură armatei nu numai pentru a-și îndeplini datoria față de stat, ci și pentru a deveni bărbat. Băieții slabi sunt adesea interesați de: " Cum să te îngrași în armată? Dacă îți dai seama, nu este atât de dificil pe cât pare, trebuie doar să-ți dai seama de ce ai nevoie corp masculin a munci masa musculara.
Cum să câștigi rapid în greutate în armată
Armata modernă a fost îmbunătățită de mult timp, precum și nutriția ei. A devenit mult mai divers și de mai bună calitate. Secretul principal apelare rapida masa musculară în armată este de a urma o dietă și exerciții fizice. Deoarece armata nu permite să se răcească, condițiile principale vor fi menținute până în cel mai apropiat minut. În plus, va exista un control care nu vă va permite să vă simțiți rău și leneș.
Principalul lucru este să urmați programul:
- 6 am - trezește-te. Îmbracă-te repede și continuă imediat exerciții de dimineață;
- încărcarea durează aproximativ 40 de minute. De obicei alergi mult și alergi aproximativ trei kilometri în 15 minute. Pentru ca încărcătura să fie mai mare, puteți folosi berete, dar aceștia nu sunt pantofi foarte comozi pentru alergat, așa că este mai bine să cumpărați greutăți pentru picioare. Este necesar să luați agenți de greutate care cântăresc 700 de grame. Exercițiile de dimineață includ flotări, trageri, o sarcină asupra mușchilor abdominali;
Important! Organismul trebuie să se obișnuiască cu sarcinile grele și cu faptul că are nevoie să crească masa musculară, așa că trebuie să stocheze energie.
- după procedurile de încărcare a apei;
- mic dejun. De obicei, dieta de dimineață include terci și carne. Terciul poate fi oricare. La orice altceva le dau o omletă sau un ou, puțin unt, brânză, ceai sau cafea cu zahăr, niște pâine;
- după micul dejun afacerile obișnuite ale armatei;
- prânz la ora 13.00. Pentru prima, ei dau ceva lichid - supa, bors etc. Al doilea sunt pastele, piure de cartofi, terci și carne. Salată de legume și pâine;
- Cursurile se tin 4 zile pe saptamana dupa-amiaza, de 3 ori pe saptamana acelasi program de activitate fizica ca si la exercitiile de dimineata;
- cina la ora 19.00. De obicei, dau un fel de terci sau paste cu pește. Pâine, produs din făină și ceai cu zahăr, plus o bucată mică de unt.
Dacă te uiți la nutriție, aceasta conține în principal proteine și carbohidrați. Și acestea sunt cele mai importante elemente pentru câștigarea masei musculare. Acest lucru este foarte important, deoarece imediat după un antrenament, trebuie să consumați alimente proteice în 20-30 de minute, iar doar cerealele, carnea și ouăle sunt saturate cu proteine, care sunt atât de necesare pentru creșterea normală a mușchilor. La urma urmei, după antrenament, proteinele sunt foarte bine absorbite și intră în creșterea masei musculare, și nu în grăsime corporală.
Activitate fizică și alimentație adecvată
Sportul este foarte important pentru creșterea masei musculare. S-ar părea că cei care vor să slăbească merg la sport, totuși, dacă te uiți la nuanțe, poți vedea rezultate complet diferite. După cum știți, activitatea fizică stimulează creșterea musculară și producția de testosteron la bărbați.
Când un bărbat face sport, arde activ masa grasa si construieste masa musculara. Dar pentru creșterea mușchilor, trebuie să consumați suficiente proteine pentru ca mușchii să crească normal. Nu poți mânca la întâmplare, deoarece dacă mănânci totul, poate duce la întinderea stomacului și la formarea excesului de grăsime corporală în organism. Aici trebuie să mănânci corect și echilibrat, apoi greutatea va crește imediat, iar tipul slab va începe să se transforme într-un bărbat adevărat.
Dieta armată vă permite să consumați o cantitate suficientă de proteine și carbohidrați, iar o condiție importantă pentru creșterea în greutate este un regim bine stabilit. În armată, un soldat ar trebui să mănânce aproximativ 4.300 de kilocalorii pe zi, ceea ce este mult mai mult decât norma pentru o persoană obișnuită.
Interesant de știut! Norma pentru un bărbat cu un stil de viață activ la vârsta de 20 până la 30 de ani este de 3000 de calorii, iar la vârsta de 30 până la 50 de ani - 2800-3000 de calorii.
În orice caz, puteți fi sigur că în dieta soldaților nu există alimente prăjite deosebit de grase, diverși aditivi artificiali și conservanți - acest lucru alimentație adecvată, care nu permite depunerea excesului de grăsime în organism. Și efectul nu vă va face să așteptați. După cum spun angajații subponderali, ei scapă rapid de subțire și capătă un aspect curajos. Durează literalmente 4 luni. Dar uneori se întâmplă ca în primele luni tipul să înceapă să piardă totul. Nu vă fie teamă, corpul nu este încă obișnuit cu un astfel de regim și este în curs de reconstrucție, iar în curând greutatea va continua să se adauge.
Principii de bază pentru creșterea în greutate
Există anumite principii care ajută un tip să crească și să obțină un bine forma fizica:
- Mesele trebuie să fie regulate! Nu sunt probleme cu asta în armată, totul se calculează pe minut;
- alimentația trebuie să fie echilibrată și corectă. Fără greșeală, carbohidrații trebuie să fie prezenți în alimente, care dau energie unui tânăr luptător, proteine pentru a construi tesut muscularși, desigur, fibre și produse lactate. Nu există probleme cu asta în armată, pentru că, după cum am menționat mai sus, există o dietă destul de echilibrată care te va ajuta să te îngrași;
- bea multe lichide. Trebuie să bei cel puțin 1,5 litri pe zi;
- intregul regim de alimentatie corespunzatoare trebuie sustinut de o buna activitate fizica. Fără ele, mușchii nu vor crește, deoarece proteinele consumate cu alimente trebuie direcționate în direcția corectă;
- odihnește organismul, dormi cel puțin 8 ore pe zi.
După ce și-a dat seama cum să te înmulți în armată, puteți vedea că acest lucru nu este atât de greu, mai ales că această practică poate fi aplicată destul de calm acasă.
Eu, ca orice „persoană predispusă la plenitudine”, am încercat o mulțime de metode de slăbire. A mea diferă de multe povești similare prin aceea că:
- Am reușit să o fac în două moduri diferite;
- Voi da sfaturi specifice despre cum sa pierzi mult si pentru o perioada indelungata;
- Sunt fiziolog.
În primul rând, un scurt context asupra problemei.
Până la vârsta de 7-8 ani, m-am deosebit de semenii mei prin subțirea excesivă și nici nu pot spune sigur când mi-am „revenit”. Cred că până în clasa a 6-a am început să mă percep ca fiind puțin supraponderală. De atunci, am crescut în mod regulat diferența de la greutate ideala, iar până când am plecat în armată, cântăream 97 kg cu o înălțime de 182 cm. Acest lucru nu mi-a afectat în mod deosebit silueta, echipament sportiv sau psihic. în 1-2 luni am slăbit 27 kg și mi-am menținut această greutate timp de cinci ani după serviciu. Apoi s-a dovedit că la fiecare cinci ani greutatea mea a sărit cu cinci kg. Judecând după hainele mele, a fost doar un salt, dar înainte de a mă muta în SUA mi-am păstrat o formă destul de decentă. În plus, procesul a mers necontrolat.
Nu cred că am devenit semnificativ mai puțin activ în SUA. Printre oameni de știință și în Sankt Petersburg, el nu este foarte activ. Pe de altă parte, a trebuit să lucrez de 5 ori mai mult pur și simplu pentru că nu exista niciun motiv să nu muncesc. Creierul trebuia menținut „în formă bună”, iar eu am făcut asta cu ajutorul cafelei și ciocolatei. Este posibil ca stresul de la locul de muncă să fi adăugat și acțiunea unor hormoni care sunt umpluți cu produse americane ieftine și ceva care mi-a provocat o senzație groaznică (poate defolianți, care sunt obișnuiți pentru a uda câmpurile de bumbac din Texas din avioane). Oricum, acum 6 ani greutatea mea a ajuns la 115 kg. După ce am ridicat greutăți când m-am mutat la Washington, am început să simt dureri de spate și am realizat că trebuie făcut ceva urgent. Până în acest moment, chiar am încercat doar 2 metode: post de 2-3 zile și auto-pregătire psihologică. Postul a ajutat doar prima dată. Destul de repede, corpul meu a „înțeles” ce îl amenința și s-a pregătit în avans pentru ziua programată de începere a postului, apoi a început să economisească energie cât mai eficient posibil. Încă o dată, am decis să iau ceva mai radical și am plecat la drum Sală de gimnastică. Scump - foarte caracteristică importantă, pentru că, după ce ai plătit „bani nebuni” pentru un abonament anual (ca să economisești!), înțelegi că cu cât mergi mai des acolo, cu atât te va costa o singură vizită mai ieftin. În plus, am încercat să mănânc doar produse naturale (alimente organice), pe care nu mi le puteam permite înainte, dar privind în viitor, voi spune că această abordare nu dă un efect vizibil asupra siluetei.
Pentru început, m-am hotărât să fac o oră, dar până la epuizare: 30 de minute pe banda de alergare la viteza maximă posibilă pentru mine, și aceeași cantitate pe aparatele de greutăți; de două ori pe săptămână la oră după cină (pur și simplu nu era alt moment). Primele 2-3 luni de cursuri orare mi-au crescut doar capacitățile fizice, dar greutatea nu a scăzut. Corpul nu a vrut să „deschidă pubele”. Și apoi mi-a dat seama: îmi voi înșela corpul și îl voi forța să treacă la arderea rezervelor sale, așa cum a făcut deja o dată când m-am înrolat în armată. Pentru a face acest lucru, a trebuit să-mi fac corpul să creadă că au venit deja vremuri grele, dar doar senzația de foame nu a fost suficientă pentru asta.
Am decis să postesc trei zile cu exerciții fizice în a doua seară. Acest lucru trebuia să forțeze corpul să iasă din modul de conservare a energiei și să-l forțeze să înceapă să-și irosească rezervele. Fiziologic, această „ieșire” este asociată cu o scădere a nivelului de glucoză din sânge și cu trecerea la sinteza lor din grăsimi. Această schimbare se poate realiza cu activitate fizică intensă timp de 45 de minute, dar apoi cu ora mea de antrenament pentru rezerve de ardere, mi-au mai rămas doar 15 minute. Postul în acest caz trebuia să pregătească organismul pentru această schimbare, reducând pe cât posibil cantitatea de carbohidrați din sânge și punând organismul în fața nevoii de a trece la rezervele sale. Ultima împingere trebuia să fie dată de activitatea fizică, la care corpul meu nu se aștepta de la mine.
Primul rezultat m-a șocat. Într-o sesiune de astfel de „foame” am slăbit aproximativ 3 kg. Pentru a sărbători, am repetat experimentul o săptămână mai târziu și am slăbit din nou 3 kg aproape abia în a treia zi de post. Bucuria mea nu a cunoscut limite. Eram deja aproape sigur că am înțeles cum să forțez organismul să scape de rezerve „pentru o zi ploioasă”, aranjandu-i asemănarea (nu e nimic de mâncat, dar trebuie să muncești). Din pacate, urmatoarele doua sedinte mi-au permis sa slabesc doar 1 kg. Corpul a realizat din nou că este păcălit. A fost interesant de observat non-interacțiunea dintre intelect și corp. Din păcate, intelectul este de partea sufletului, apoi trupul. Sau, mai degrabă, în acest din urmă caz, corpul pur și simplu îl suprimă, lăsând doar instincte ...
Deși 7 kg nu a fost rău la început, a trebuit să schimb altceva și m-am hotărât la o dietă sub controlul strict al soției mele (ea este și biolog). Am ales două diete. Primul - Atkins (fără carbohidrați) - foarte dur și uniform corp sanatos nu va dura mult pe el. Așa că ne-am limitat la trei săptămâni. Am trecut apoi la un amestec de dieta Atkins și dieta South Beach, pe care l-am urmat până când greutatea a încetat să mai scadă. Adică aproximativ 6 luni cu același mod de activitate fizică (până la „nu pot”, apoi puțin mai mult, timp de o oră de două ori pe săptămână). Până atunci, mai slăbisem încă 15 kg și arătam atât de decent, încât am decis să experimentez slăbirea dietei. În următoarele 8 luni, am câștigat aproximativ 1 kg, ceea ce a indicat o stabilitate semnificativă a efectului. În acest moment, s-a întâmplat un mic eveniment prevăzut - soția mea a rămas însărcinată și a încetat complet să-mi controleze dieta. Odată cu venirea pe lume a fiicei mele, soția mea nu era deloc de mine și a trebuit să renunț la alimentație. Am trecut la „hrana cu iarbă” obișnuită și am început să mă îngraș încet. Într-un an și jumătate mi-am recăpătat cu atâta greu greutatea pe care am slăbit, dar starea de spirit s-a îmbunătățit dramatic. Corpul este mulțumit... Acum mă gândesc cum să-l înșel din nou...
Deci, pentru pierderea în greutate, principalul lucru este să treceți corpul la utilizarea grăsimilor. Acest lucru nu se poate face în timp ce există multă glucoză în sânge. Glucoza este îndepărtată fie prin exerciții intense timp de 40-45 de minute, fie prin post. Glucoza este adăugată de alimentele dulci și cu amidon.
Principalul lucru în tehnica mea este să fac corpul să creadă că nu ar trebui să stocheze grăsime în cantitățile anterioare, deoarece este necesară acum pentru sinteza glucozei. Dacă corpul este reconstruit, atunci este pentru o lungă perioadă de timp, altfel succesul va fi temporar.
Rețete pentru pierderea stabilă în greutate (doar pentru oameni sănătoși!):
1. Drumul rapid
(pierdere de până la 10 kg în greutate fără recuperare):
O dată pe săptămână, post de 2-3 zile (poți bea cafea și ceai, dar nu totul este dulce). În a doua seară, o oră de activitate fizică cu exerciții pt diverse grupuri mușchi conform principiului „cât pot, plus puțin mai mult” (acest principiu este principala caracteristică aici). Nu mai repeta trei saptamani contracta. Puteți încerca din nou în 2-3 săptămâni.
2. Mod lent, dar mai eficient pierdere în greutate la nivelul dorit:
dieta de doua saptamani
Am mers să slujesc imediat după liceu pentru că nu am ajuns în locul în care voiam să studiez. La început am fost supărat, apoi m-am gândit: voi servi și nu va trebui să mă gândesc la asta ca alți tipi. În plus, mi s-a părut că un tânăr care trecuse prin armată era tratat diferit, mai respectuos decât cei care nu erau acolo. Serviți doar un an - timpul va trece rapid.
Adio recruților de pe platformă înainte de a se urca în mașină este o priveliște de neuitat. Băieții dau respectuos mâna și plesnesc pe umăr, fetele se îmbrățișează înduioșător și abia își țin lacrimile. Când o mulțime de oameni vine să te ia, înțelegi imediat câți prieteni ai: pe acest fundal, totul devine cumva mai ușor. Despărțirea de părinți, în special de mama mea, desigur, este mult mai dificilă: știi doar cum își vor face griji pentru mine. Și în ceea ce privește separarea de fata ta iubită, nu merită să vorbim - totul este imediat clar pentru toată lumea.
Prima mea impresie nu a fost pozitivă: Ne așezăm în tren, comandantul a împărțit locurile. Un tip pur și simplu, aparent, din entuziasm, a uitat unde era locul și l-a întrebat pe maior și el: „Totuși, prostule cu ochelari, îmi vei crea probleme?” Imediat m-am gândit că am „lovit”: tipul insultă câte două! Ce se va întâmpla în continuare? Apoi un puști agil de la „al nostru” a fugit prin mașină și a spus: „Maiorul trebuie să „facă o poiană”.
Ne-am gândit imediat că va trebui să dăm produse pe care ni le-au dat părinții pe drum, dar nu: trebuia doar să pună masa. Nu mi-a părut rău pentru mâncarea mea, dar cumva a devenit puțin neplăcut. Apoi am văzut cum, înainte de a părăsi mașina, băieții le-au dat dirijorilor mâncarea pe care le-au dat-o părinții, iar ei au luat-o de bunăvoie. Băieții, după cum se spune, „s-au descărcat”, dar cred că ar avea nevoie de ceva dacă le-ar fi foame mai târziu. Nu am dat nimic - mama a gătit! - și apoi împărtășit cu restul: nimeni nu părea de prisos.
Primele luni de serviciu au fost grele, în ciuda faptului că înaintea armatei am făcut sportși obișnuit cu activitatea fizică. A fost deosebit de greu și incomod pe câmp, când ploua toamna și ne petreceam noaptea în corturi, iar în timpul zilei urmau exerciții intensive. La început m-am gândit: cum pot supraviețui? Dar în fiecare zi a devenit din ce în ce mai ușor. M-am obișnuit treptat, iar serviciile ulterioare nu mai păreau atât de dificile.
Noi nu am avut hazing. Singurul moment: când a fost necesar să se retragă bani de pe card (două mii de ruble erau transferate pe lună), atunci a fost necesar să îi cerem celor care erau în armată de mai bine de o lună să facă acest lucru. Nouă, noii veniți, nu aveam voie să ieșim nicăieri din cazarmă. Și unii tipi și-au luat un „comision”, adică nu au dat toți banii. Dar apoi am știut deja cine era cinstit și cine nu și, în consecință, am apelat la primul. Apoi totul a devenit mai liber pentru noi, deși în timpul anului de serviciu am fost demis o singură dată.
Ni s-a permis să folosim comunicațiile mobile foarte cantitate limitata, chiar și mama mea avea voie să sune nu mai mult de o dată pe săptămână sau două. Le-am predat telefoanele comandanților, deși am auzit că în unele unități băieții chiar au voie să stea în VKontakte! Din anumite motive, în armată, am vrut să primesc scrisori pe care oamenii le-au scris unul altuia înainte, adică manual, sigilate într-un plic. I-am cerut mamei să-mi trimită așa ceva și ea a scris, dar din anumite motive, nu toți au ajuns.
În armată, am luat nouă kilograme, dar, revenind la „cetăţean”, le-am scăpat,și rapid și cumva de la sine. In general, o observatie interesanta: cei slabi din armata se ingrasa, iar cei grasi slabesc. Cel din urmă, probabil, de la încărcături, iar primul - pentru că mâncarea este încă obișnuită, nu un fel de „gustări”. S-au hrănit bine: la micul dejun puteau fi terci, sau chiar paste cu cotlet, ceai. Pentru prânz - supă, de exemplu, mazăre, borș; al doilea - să spunem, hrișcă cu carne, iar al treilea - să spunem, compot, băutură de fructe. Nimeni nu a ieșit din sufragerie flămând.
Din propria mea experiență, pot spune că o persoană cu „mâni” în armată are ceva de făcut între exerciții. Sa zicem ca am cusut o uniforma, am cusut prosoape si fete de perna, iar intr-o zi am vazut din greseala ca era o gaura pe steag pe terenul de parada! Am spus așa și m-au lăsat să-l coase. Și așa s-a construit drumul, și s-au vopsit gardurile și s-au tăiat tufișurile. Comandanții erau în mare parte oameni adecvați normali - nu mă pot plânge de nimeni.
Multe depind de comanda, cred. Am aflat recent de la un prieten care locuiește în sud că un tânăr de 19 ani a evadat dintr-o tabără militară. Mai bine de o săptămână l-au căutat prin tot raionul, iar în cele din urmă l-au găsit spânzurat lângă o porțiune, nu departe de mănăstire. Ei spun că colegii de muncă dopekli. Tânărul era fiul unui rang mai înalt, se pare că a fost batjocorit pentru asta, și nu numai moral. Unde căutau ofițerii? Cineva, desigur, va fi pedepsit, dar tipul nu va fi returnat.
În timpul meu, în unitatea noastră a avut loc o singură tragedie: soldatul s-a împușcat din cauza fetei. Era într-o rochie, iar în rochie aveam telefoane mobile. A sunat-o, iar ea a spus că a găsit altul, iar el, fără să se gândească de două ori, s-a împușcat, întrucât avea și o armă cu el. Este păcat pentru tip, dar mai întâi de toate, trebuie să te gândești la părinții tăi, cum va fi pentru ei să-și piardă fiul! Cred că a împușca din cauza unei fete care nu a suportat nici măcar un an de despărțire este pur și simplu o prostie. O astfel de fată în orice caz nu ar fi fidelă și tot ar înșela. Înainte de întreaga viață, punerea în aplicare a planurilor, realizarea speranțelor - acesta nu este ceva care zace într-un sicriu într-un astfel de Varsta frageda, îngropând toate visele și nu mai vezi nimic.
Știu că nu toți băieții vor să servească în armată. Un prieten de-al meu a ales serviciul civil alternativ, nu pentru că era un laș și un slab, ci pentru că se considera un susținător puternic al convingerilor pacifiste. În plus, era sigur că armata rusă încalcă adesea drepturile fundamentale ale omului. A strâns actele necesare, a depus o cerere și a mers la comisie. Prima dată când a fost refuzat, a depus contestație și a ieșit de la sine. Este curios că în prima comisie a fost un singur militar, iar restul erau civili, mai ales femei. Și dintr-un motiv oarecare, au fost împotriva deciziei lui.
Eu cred că dacă un tânăr nu vrea să intre în armată, atunci nu este nevoie să-l forțezi. Nu este vorba despre „înclinare”, ci despre „alternativă”. Nu toată lumea este pregătită din punct de vedere psihologic să țină o armă în mâini, cineva este în întregime concentrat pe creație și, cu orice manifestare de violență, cade în stupoare. Nu sunt de acord cu afirmația: cine nu a slujit nu este țăran.” Fiecare persoană ar trebui să aibă dreptul de a alege. Până la urmă, poți beneficia de patria ta lucrând fie la poștă, fie ca infirmier într-un spital – am auzit că băieții care au ales un serviciu alternativ sunt trimiși cel mai adesea acolo. Da, și trebuie să serviți acolo mai mult - nu un an, ci doi.
M-am întors acasă în uniformă - am îmbrăcat-o special pentru a le arăta rudelor și prietenilor. M-au întâlnit aproape cu afișe, s-a aranjat o vacanță întreagă! Mai târziu, mama mi-a spus câte lacrimi a vărsat și cât de mult a fost îngrijorată. Ea a marcat fiecare zi în calendar și a numărat cât a mai rămas. În orice moment, pentru mamele să-și trimită fiul la armată este, desigur, un mare test. Tata era foarte mândru de mine și le-a spus tuturor pe care îi cunoștea: fiul meu a venit din armată! Și cu prietena mea, sper că sentimentele au devenit mai puternice. După armată, m-am plimbat puțin, m-am odihnit, iar acum studiez în lipsă la o școală tehnică și muncesc. Cred că serviciul militar nu este o pierdere de timp, ci o experiență nouă și oarecum utilă.
Măriți fontul
- 09:46, 15 iulie 2013
- Comentarii
- 15.04.2013, 11:24 Senatorul din regiunea Saratov Lyudmila Bokova a raportat despre apartamentul de 90 mp. m și o cameră de 14 mp. m. „clanul italian” și „aripa franceză” Potrivit declarațiilor senatorilor, Suleiman Kerimov deține cel mai mic apartament, el fiind și proprietar Club de fotbal Anji, care oferă locuri de muncă pentru vedete precum Eto'o și Guus Hiddink. Kerimov are un apartament și împarte cei 54 mp declarati. m cu sotia lui.
Armata se ingrasa. Timp de șase luni, recruții ruși „se îngrașă” cu 5 kg
Recruții au început să se îngrașească mult mai repede decât acum 5 ani. Conform rezultatelor cântăririlor de control, pentru șase luni de serviciu, recruții în 2012 au câștigat până la 5 kg în greutate.
Cifra precedentă, până în 2009, a fost de 3 kg, a declarat Izvestiei o sursă informată din serviciul medical militar al Districtului Militar de Vest.
După cum a explicat pentru Izvestia Andrey Datsko, șeful departamentului de examinare a recruților din cadrul Comisiei Medicale Militare Centrale a Ministerului Apărării, o creștere a ponderii recruților a fost înregistrată pe baza rezultatelor examinărilor medicale care au avut loc în aprilie și mai. 2013 - medicii militari efectuează astfel de examinări ale soldaților la fiecare șase luni. Datele sunt rezumate în raioane militare, apoi merg la Direcția Medicală Militară Principală (GVMU) a Ministerului Apărării, iar de acolo la Ministrul Apărării.
Motivul principal crestere rapida Greutatea soldaților este că au devenit foarte satisfăcătoare să hrănească luptătorii - rația de luptă rusă este cea mai bogată în calorii din lume - 4,4 mii de calorii pe zi, și numai cei care fac activitate fizică semnificativă pot „arde grăsimile” .
„Doar un militar trebuie să mănânce 235 kg de pâine pe an, de două ori mai mulți cartofi și carne decât omologul său din viața civilă”, a declarat un fost angajat al companiei de externalizare Catering R, care a furnizat hrană militarilor din Districtul Militar de Est. Izvestia.
Limita inferioară de greutate pentru un recrutat rus este de 44 kg, aceasta având o înălțime de 150 de centimetri. „Bărbații grasi” sunt cei care, cu o înălțime de 175 cm (norma este de 60-70 kg), arată pe cântar un semn de peste 107 kg - un astfel de recrut nu va mai fi pus sub pistol.
Viktor Goremykin, șeful Direcției Principale de Personal a Ministerului Apărării, a spus că nu vede nicio problemă în creșterea ponderii personalului militar.
"Soldații chiar se îmbunătățesc în timpul serviciului, în special cei care au fost chemați cu deficit de greutate. Îngrășăm special astfel de oameni, astfel încât să ia în greutate naturală", a explicat ofițerul șef de personal al departamentului militar.
Potrivit lui, problema supraponderal poate amenința mai mult ofițerii superiori decât soldații sau locotenenții.
„Noi, de exemplu, avem două echipate terenuri de voleiși a creat simulatoare, astfel încât ofițerii de stat să se poată menține în formă”, a spus Goremykin.
Oamenii de știință cred că creștere rapidă greutatea soldaților este o consecință directă a lipsei de activitate fizică și a unui exces de calorii din dietă.
„Pentru a arde 4,4 mii de kilocalorii, un tânăr are nevoie de 4-5 ore de intens activitati fizice, - Arsenii Martinchik, cercetător la laboratorul Institutului de Cercetare pentru Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, a declarat pentru Izvestia. - În caz contrar, apare excesul de grăsime corporală, mai ales la cei care sunt înclinați fiziologic să fie supraponderali. La bărbații care depășesc dieta, tendința de a fi supraponderali începe să apară la vârsta de 20-30 de ani, iar dacă un tânăr s-a îngrășat în timp ce slujește în armată, atunci îi este garantată o burtă decentă în bucătăria de acasă. .
Hrănirea în armata rusă a devenit într-adevăr mai abundentă și mai variată, acest lucru este remarcat chiar și de secretarul Comitetului Mamelor Soldaților, Valentina Melnikova, care anterior certase activ generalii din cauza deficitului de rații ale armatei. Si aici antrenament fizic, care, logic, ar fi trebuit să ardă kilocalorii, a devenit mai mic.
Fostele 5 ore obligatorii de kinetoterapie au fost reduse - au fost date în favoarea antrenamentului de luptă. În același timp, a rămas o oră de somn după-amiază, care trebuia să compenseze activitatea fizică. Și dacă în unitățile aeropurtate, cu pușcă motorizate și în marina, există suficientă activitate fizică chiar și fără sport, atunci în Forțele strategice de rachete și „mișcarea” de apărare aeriană a devenit mult mai puțin. Este probabil ca chiar și în companiile științifice care se creează, „tocilarii” din curelele de umăr ale soldaților să nu primească efortul fizic necesar pentru a menține o greutate normală.
Apropo, problema obezității se confruntă acum de armata britanică în Afganistan, iar americanul mai devreme - în Irak. Datorită nutriției sporite și serviciului sedentar la posturi, mișcării în vehicule blindate și incapacității de a obține o încărcătură fizică completă, soldații au început să se îngrașească rapid.
După cum a aflat Izvestiya, media de 5 kg recrutate de soldați nu este încă considerată critică. Cu toate acestea, dacă această cifră se ridică la 7-8 kg (ceea ce nu este exclus cu o astfel de rată de „creștere în greutate”), atunci, potrivit medicilor militari, se va putea afirma că problema excesului de greutate nu ne-a ocolit. armata fie.
Conținut similar
