RAHASIA ARNOLD SCHWARZENEGGER
Catatan: Artikel lama, tapi menurut saya akan menarik.
Anda bisa belajar banyak dari artikel-artikel lama.
Tujuan artikel ini adalah untuk menunjukkan kepada Anda bahwa latihan ini membantu saya menjadi seperti sekarang ini. Dan tidak ada alasan untuk percaya bahwa Anda tidak akan berhasil hasil yang bagus dengan melakukan latihan ini dan menaatinya prinsip naluri. Ayo kita coba!
DENGARKAN ARNOLD!
PROGRAM SAYA UNTUK PERKEMBANGAN PAYUDARA
INI tidak berarti Anda harus mengikutinya dengan ketat. Keseluruhan program akan memberi Anda gambaran umum tentang sistem ini. Mungkin saat Anda membaca artikel ini saya sudah tidak menggunakan program ini lagi. Bahkan episode dan tayangan ulangnya bisa berbeda-beda dari hari ke hari. Pada dasarnya saya mengikuti prinsip naluriah. Bertahun-tahun yang lalu, Joe Weider mengartikulasikan prinsip ini yang telah dibayangkan oleh banyak binaragawan sebelumnya. Prinsip ini menyatakan bahwa semua program harus berfungsi sebagai indikator arah fundamental. Seiring berjalannya waktu, binaragawan mulai merasakan latihan yang dilakukannya. Hal utama adalah merasakan setiap pengulangan. Tidak butuh waktu lama sebelum Anda menentukan berat badan yang dibutuhkan, kemiringan tubuh, jumlah repetisi, dan latihan terbaik. Dasar dari pelatihan yang baik adalah pemahaman lengkap tentang spesifik Anda. Banyak orang yang belum memahami arti dari prinsip ini. Mereka mulai melakukan program Dave Draper (Catatan PS: Dave Draper adalah binaragawan populer tahun 60an, awal 70an, gelarnya adalah IFBB Mr. America 1965, dan IFBB Mr. World 1970. Lihat foto) dan berpikir bahwa mereka akan terlihat seperti atlet ini. Dengan kata lain, mereka meniru idola mereka, dan ini tidak mungkin. Ini tidak berarti bahwa seorang calon atlet tidak boleh mengagumi idolanya, tetapi ia harus memahami bahwa ia adalah satu-satunya wakil umat manusia dan harus melakukan apa yang baik untuk dirinya sendiri. Saya mencoba meyakinkan Anda tentang hal ini agar Anda tidak berpikir bahwa dengan mengikuti program saya secara tepat, Anda akan mencapai hasil yang sama. Tujuan artikel ini adalah untuk menunjukkan kepada Anda bahwa latihan ini membantu saya menjadi seperti sekarang ini. Dan tidak ada alasan untuk percaya bahwa Anda tidak akan mencapai hasil yang baik dengan melakukan latihan ini dan berpegang pada prinsip naluriah. Ayo kita coba!
LATIHAN
LATIHAN 1. BENCH PRESS
BANYAK binaragawan percaya bahwa suatu olahraga harus eksotik dan menakutkan agar berhasil. Mereka mengira ada latihan rahasia yang membantu seorang juara naik ke puncak, ini adalah khayalan. Sebelum saya datang ke Amerika, saya menggunakan latihan sederhana dan mencapai hasil luar biasa untuk memenangkan penghargaan Mr. Universe. Jadi jangan membuang latihan tersebut hanya karena Anda tidak bisa berdiri tegak. Latihan utama yang saya gunakan selama bertahun-tahun untuk mengembangkan dada saya adalah bench press. Saya masih menggunakannya sebagai awal yang baik untuk program saya. Itu tidak hanya mengalirkan darah ke dada, tetapi juga menembus jauh ke dalam otot. saya menggunakan cengkeraman sedang dan turunkan barbel sepenuhnya ke dadaku. Ini memaksa otot-otot dada untuk bekerja, itulah yang Anda butuhkan. Saya mulai dengan perbandingan ringan dan turunkan barbel hingga menyentuh dada.
Saya melakukan 8 repetisi dan menambah beban. Di setiap episode berikutnya bobotnya bertambah hingga di episode ke 10 dan terakhir saya pasang Batas Berat dan saya tidak melakukan jumlah pengulangan yang maksimal.
Di semua seri lainnya saya melakukan tidak lebih dari 8 repetisi. Jika Anda memiliki pasangan, mintalah mereka membantu Anda melakukan beberapa repetisi terakhir.
Ingatlah bahwa Anda sebaiknya istirahat tidak lebih dari 1-2 menit antar seri.
LATIHAN 2. PERS BENCH.
TIDAK, ini bukan pengulangan. Dalam hal ini, bench press berperan sebagai bagian dari seri super. Seri Super adalah salah satunya prinsip terbaik, dikembangkan oleh Klinik Penelitian Weider. Ini mudah dilakukan, tetapi dua kali lebih efektif dibandingkan semua metode pengembangan otot lainnya. Ini berhasil karena satu otot diadu dengan otot lainnya secara berurutan. Artinya otot tidak terlalu lelah dan saat istirahat, otot lain dalam kelompok ini bekerja dan menjaga darah di area tubuh tersebut. Sangat penting untuk tidak beristirahat di antara seri. Lakukan tiga set latihan yang satu dan tiga set latihan lainnya, bergantian hingga Anda menyelesaikan seluruh rangkaian. Dengan bench press, Anda akan melihat bahwa mengubah genggaman akan mengubah efek keseluruhan latihan. Semakin sempit tangannya, semakin banyak pula kerjanya otot bagian dalam dada, semakin lebar genggamannya, semakin besar tekanannya deltoid. Dengan kata lain, Anda harus memvariasikan jarak antara kedua tangan sesuai keinginan Anda.
Saya melakukan 5 seri dengan masing-masing 8 repetisi, bergantian setiap seri dengan latihan 3.
LATIHAN 3. PERS CENDERUNG
INI adalah salah satu latihan terbaik yang saya tahu untuk mengembangkan dada bagian atas. Sudut badan mempunyai pengaruh yang besar. Inilah salah satu latihan yang membuat dada Steve Reeves begitu mengesankan. Saya mengambil dumbel dan menurunkan beban ke dada saya. Pada kenyataannya, saya mencoba menurunkan beban serendah mungkin untuk meregangkan otot sepenuhnya. Peregangan otot ini tidak hanya mengembangkan otot, tapi juga memperbesar dada.
Latihan dilakukan sebanyak 5 kali dengan 8 kali pengulangan.
LATIHAN 4. PUSH-UP
KEBANYAKAN binaragawan menganggap dips sebagai latihan trisep. Tapi mereka juga bagus untuk itu otot dada. Jika Anda tidak mempercayainya, lihatlah ke cermin bagaimana otot Anda bekerja saat Anda melakukan latihan ini. Ulangi sampai gagal. Artinya, terus turun dan terus naik.
Saya melakukan 5 seri tetapi 8 repetisi dan bergantian dengan latihan sebelumnya.
LATIHAN 5. MEMATIKAN TANGAN PADA BLOK
Latihan INI dapat dilakukan dengan berbagai cara. Itu bisa dilakukan di bangku miring atau rendah. Atau Anda bisa melakukannya sambil berdiri. Jika Anda tidak memiliki balok, Anda bisa melakukannya di bangku cadangan. Sekali lagi saya melakukan latihan ini sebagai bagian dari seri super lainnya. Saya menggantinya tanpa jeda, dan jika Anda istirahat, maka ini bukan lagi seri super. Aku berdiri di antara balok-balok itu dan menyilangkan tanganku sejauh yang memungkinkan dadaku. Inilah salah satu kelebihan blok tersebut. Di sini Anda dapat melakukan gerakan menyapu yang besar dengan ketegangan otot yang konstan dibandingkan dengan latihan dengan dumbel di bangku.
Saya melakukan 5 set dengan 12 repetisi dan bergantian dengan latihan berikutnya.
LATIHAN 7. PENARIK
Saya MELAKUKAN latihan ini dengan tangan lurus, tetapi bisa juga dilakukan dengan tangan ditekuk. Berbaring di bangku, saya menurunkan beban serendah mungkin setinggi kepala dan kemudian mengangkatnya tepat di atas saya. Ini adalah latihan yang bagus untuk otot dada, tetapi sama sekali tidak berguna untuk perkembangannya dada. (Pullover untuk pengembangan otot interkostal dilakukan dengan cara yang berbeda - catatan oleh P.S.)
Saya melakukan 5 set 12 repetisi.
KESIMPULAN Saya ingin mengatakan bahwa ketika Anda mengambil beban ringan, otot Anda akan terlihat jelas. Pada beban berat Anda tidak akan dapat melakukan banyak repetisi dan karenanya akan meningkatkan ukuran dan kekuatan otot, tetapi Anda tidak akan mendapatkan definisi otot. Oleh karena itu, saya memilih jalan tengah dan mencoba menggabungkan kedua prinsip tersebut.
KEPADA ORANG LAIN poin penting sedang bernapas. Hal ini sangat penting karena selama latihan terdapat tekanan tidak hanya pada otot, tetapi juga pada paru-paru dan keseluruhannya sistem pernafasan. Pada setiap repetisi, tarik napas saat Anda menurunkan beban dan buang napas saat Anda menekan atau menyelesaikan gerakan.
Arnold menjawab...
Angkat besi, latihan kekuatan dan binaraga...
Saya sering ditanya apakah binaragawan itu benar-benar orang-orang yang kuat atau otot besar mereka hanya untuk pamer. Jawabannya adalah bahwa beberapa binaragawan memang sangat kuat, tetapi bagi pesaing binaraga, kekuatan adalah alat untuk mencapai tujuan, bukan tujuan itu sendiri. Atlet yang tujuannya adalah mengembangkan kekuatan maksimal disebut angkat besi atau pesenam kekuatan. Saat ini, atlet angkat besi melakukan sejumlah besar latihan binaraga - yaitu, mereka bekerja pada perkembangan yang harmonis dari semua kelompok otot - tetapi tujuan utama mereka adalah untuk meningkatkan kekuatan. Hal ini bahkan lebih berlaku bagi pesenam kekuatan dibandingkan atlet angkat besi Olimpiade, karena angkat beban mereka memerlukan keterampilan teknis, waktu, dan koordinasi yang jauh lebih sedikit. Itu lebih merupakan ujian khusus kekuatan fisik dan kekuatan paksaan.
Perbedaan UTAMA antara program pelatihan untuk angkat besi dan binaragawan adalah bahwa atlet angkat besi bekerja pada tingkat pengulangan yang jauh lebih rendah. Sementara binaragawan berlatih dengan beban yang lebih ringan dan mengulangi gerakan yang sama berulang kali (kita akan mempelajarinya di bagian ensiklopedia berikut), angkat besi berlatih untuk mengangkat satu beban maksimum dalam kompetisi. Oleh karena itu, mereka sering kali mendorong barbel hingga batasnya dan melakukan triple, double, atau single dengan jeda yang lama untuk persiapan mengangkat beban yang sangat besar di lantai gym.
(berdasarkan buku “The New Encyclopedia of Bodybuilding” oleh Arnold Schwarzenegger)
Binaraga dan fisik...
ADA olahraga lain yang atletnya mengembangkan otot yang lebih besar, namun dalam binaraga, memaksimalkan perkembangan estetika seluruh tubuh sangatlah penting. Bentuk tubuh ideal seorang binaragawan terlihat seperti ini. Bahu lebar dan punggung yang miring ke pinggang yang sempit dan kuat; kaki proporsional dengan tubuh; perkembangan otot yang nyata dan proporsional; penyempitan otot yang jelas ke arah ligamen dan sendi; Seluruh bagian tubuh berkembang secara harmonis, termasuk area seperti deltoid belakang, punggung bawah, perut, betis, dan lengan bawah. Definisi otot yang baik, pembagian kelompok individu yang jelas.
Beberapa orang secara alami memiliki tubuh yang lebih baik daripada yang lain, dengan proporsi yang lebih baik dan otot yang merespons latihan dengan lebih baik. Ada banyak juara di masa lalu seperti Frank Zane yang memiliki estetika dan keterampilan berpose yang hebat, namun banyak yang merasa dia kurang memiliki kepadatan dan ukuran yang ingin mereka lihat dari seorang juara sejati. Franco Colombo memenangkan dua gelar Mr. Olympia meskipun tingginya jauh lebih kecil daripada yang dianggap mungkin bagi seorang atlet yang berkompetisi pada level tersebut. Dorian Yates telah berulang kali dan pantas memenangkan kompetisi Mr. Olympia, namun ia juga berulang kali dikritik karena terlalu masif dan bersudut, dengan alasan bahwa ia tidak menciptakan kesan estetika yang tepat. (Klaim ini dapat diterapkan pada semua “Mr. Olympia” modern, catatan P.S.)
Atlet menjadi lebih tinggi, lebih cepat dan lebih kuat dari sebelumnya...
ATLET menjadi lebih tinggi, lebih cepat dan lebih kuat dari sebelumnya, dan rekor terus dipecahkan satu demi satu. Menurut pendapat saya, salah satu alasan peningkatan kinerja atletik secara keseluruhan adalah kenyataan bahwa para profesional sejati dalam olahraga apa pun melakukan setidaknya satu bentuk latihan kekuatan.
ADA yang namanya tipe tubuh ideal untuk olahraga apa pun (walaupun kita telah melihat bahwa dalam beberapa kasus kesuksesan tidak ada hubungannya dengan tipe tubuh). Segala jenis pelatihan yang Anda lakukan harus ditujukan untuk mengembangkan tubuh ke arah tertentu. “Penilaian komprehensif terhadap fisik telah mengungkapkan bahwa atlet biasanya memiliki karakteristik fisik yang unik dalam olahraga mereka,” lapor ahli fisiologi William McArdle dan Victor Ketch dalam buku mereka Practical Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance (1994). – Misalnya, pada atlet atletik (kecuali pelari), jumlah jaringan otot yang digabungkan relatif besar dengan persentase yang tinggi lemak subkutan, saat pelari aktif jarak jauh memiliki jumlah jaringan otot paling sedikit dengan hampir tidak adanya timbunan lemak... Ciri-ciri fisik dikombinasikan dengan sistem pendukung fisiologis yang sangat berkembang faktor yang paling penting untuk mencapai kinerja kejuaraan."
(berdasarkan buku Arnold Schwarzenegger “The New Encyclopedia of Bodybuilding”)
“Masalah masifnya” dalam olahraga...
MESKIPUN “masalah besar” terjadi di banyak olahraga, dalam beberapa kasus, atlet harus menambah massa otot dalam jumlah besar agar bisa sukses. Misalnya, jika kita membandingkan rata-rata ukuran pemain sepak bola pada tahun 60an dengan ukuran pemain modern, perbedaannya akan terlihat jelas [Artinya sepak bola Amerika. (Kira-kira Per.)], dan tidak hanya dalam ukuran, tetapi juga dalam komposisi kainnya. Tiga puluh tahun yang lalu, seorang pemain sepak bola seberat 300 pon dapat dengan mudah memiliki 15-25% lemak tubuh. Saat ini, batasan untuk pemain sepak bola dengan berat 300 pon adalah 12% lemak tubuh, dan banyak atlet yang memiliki lemak tubuh jauh lebih sedikit.
BOXING, seperti halnya GULA, adalah olahraga yang secara tradisional merupakan kebiasaan untuk tidak berlatih beban. Salah satu alasannya adalah saat Anda membangun otot, Anda bertambah berat kategori berat; ini berarti kemungkinan besar Anda harus menghadapi lawan yang secara alami lebih tinggi dan kuat. Di sisi lain, banyak petinju muda yang berlatih beban hanya berusaha memperkuat pukulannya, menjadikannya “pembunuh”, alih-alih mengandalkan kecepatan, perhitungan, dan koordinasi gerakan. Namun dunia tinju kaget ketika Evander Holyfield, yang awalnya berkompetisi di kelas berat ringan, memiliki sekitar 30 pon otot yang kuat dan menjadi juara dunia kelas berat—sebagian besar dengan bantuan pemegang gelar Mr. Olympia, Lee Haney.
“Kebanyakan petinju mengandalkan sepenuhnya pendekatan tradisional untuk pelatihan dan nutrisi,” kata Haney. “Tetapi Evander menunjukkan pikiran terbuka terhadap ide-ide baru. Untuk menjadi petinju kelas berat sejati, dia tidak punya cara lain selain membentuk otot, dan dia melihat binaragawan juga demikian atlet terbaik dalam hal percepatan perkembangan otot. Jadi dia memanfaatkan beberapa teknik binaraga pendekatan ilmiah untuk hal-hal seperti diet, koordinasi motorik, dan daya tahan kardiovaskular.”
(berdasarkan buku Arnold Schwarzenegger “The New Encyclopedia of Bodybuilding”)
Binaraga dan daya tahan aerobik...
ADA DUA JENIS DAYA TAHAN YANG SANGAT BERBEDA: OTOT DAN KARDIOVASKULAR.
DAYA TAHAN OTOT adalah kemampuan otot untuk berkontraksi berulang kali selama melakukan latihan, menarik jumlah terbesar serat untuk implementasinya. Misalnya, melakukan barbell squat membuat otot kaki Anda cepat lelah sehingga jika Anda ingin melakukan rangkaian penuh, Anda memerlukannya. serat otot yang pulih dengan cepat. Selain itu, serat tambahan juga diperlukan untuk ikut berperan selama latihan.
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR adalah kemampuan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah untuk mengantarkan oksigen ke otot untuk memberi bahan bakar energi dan membuang produk limbah (asam laktat).
MESKIPUN kedua aspek daya tahan ini berbeda, keduanya saling berkaitan. Apa gunanya jika Anda memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik, namun otot yang digunakan saat beraktivitas langsung lelah? Dan bisakah Anda mencapai kinerja tinggi jika otot Anda memiliki daya tahan yang sangat besar, namun sistem kardiovaskular tidak dapat dengan cepat memasok oksigen yang dibutuhkan?
Saya SELALU percaya bahwa daya tahan kardiovaskular hampir sama pentingnya bagi seorang binaragawan dengan daya tahan otot. Latihan yang intens menyebabkan akumulasi asam laktat di otot yang berkembang. Ini adalah produk sampingan dari proses yang menghasilkan energi untuk kontraksi otot. Jika jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah menyuplai cukup oksigen ke area tubuh yang tepat, maka asam laktat diproses oleh tubuh dan diubah menjadi energi; jika tidak, akumulasinya mencegah kontraksi otot lebih lanjut dan menyebabkan kelelahan total.
Saya selalu suka berlari beberapa mil sehari untuk memberikan ventilasi pada paru-paru dan meningkatkan sirkulasi. Namun, beberapa binaragawan percaya bahwa lari meningkatkan risiko cedera lutut dan pergelangan kaki, sehingga mereka mencari cara lain untuk merangsang sistem kardiovaskular. Mereka menggunakan treadmill, sepeda olahraga, stepper, dan jenis peralatan aerobik lainnya. Idenya adalah semakin baik jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah Anda bekerja, semakin keras Anda berlatih di gym dan semakin banyak hasil terbaik Anda dapat mencapainya di bidang binaraga.
Otot yang kuat dan kencang akan membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik. Hal ini akan memberikan efek menguntungkan pada aktivitas olahraga Anda, bahkan saat Anda bermain permainan olahraga hanya di akhir pekan. Latihan binaraga juga menstabilkan atau menurunkan tekanan darah (kita berbicara tentang latihan beban secara teratur, bukan angkat beban), memperkuat otot punggung, dan meningkatkan aliran darah ke sel subkutan, yang membuat kulit awet muda dan kencang. Ini mengurangi stres dan meningkatkan fungsi sistem imun, yang mengurangi kejadian kanker dan penyakit jantung.
(berdasarkan buku Arnold Schwarzenegger “The New Encyclopedia of Bodybuilding”)
5 Tips Latihan Penting yang Disetujui oleh Arnold Schwarzenegger. Pernahkah Anda bertanya-tanya, “Apa yang akan dilakukan Arnold Schwarzenegger?” Kami meluncurkan serangkaian postingan di blog saya untuk menyoroti 31 tips tak terbantahkan langsung dari perpustakaan Oak yang memberikan jawaban yang telah lama ditunggu-tunggu untuk pertanyaan ini dan pasti akan membantu Anda berkembang!
Jauh sebelum dia dibayar $25 juta, Arnold Schwarzenegger menulis artikel bulanan untuk majalah otot tentang ayah baptis binaraga Joe Weider. Tulisan Arnold tidak memenangkan penghargaan jurnalistik apa pun, namun ia kemudian mengumpulkan ide dan metode pelatihannya ke dalam buku terlarisnya, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, yang masih digunakan sebagai buku masak oleh para binaragawan hingga saat ini.
Membaca dengan teliti volume puncak Arnold membutuhkan usaha, karena versi hardcover memiliki setidaknya 800 halaman! Meskipun bobotnya yang besar dapat menjadi tambahan yang bagus untuk perpustakaan atau meja samping tempat tidur Anda, akan memakan waktu lama untuk menemukan nuggetnya. proses pelatihan. Dengan pengetahuan terbesar dari salah satu pemikir terkuat dalam binaraga, rangkaian artikel ini mengumpulkan 31 tips pelatihan yang disetujui Arnold untuk membantu Anda membangun yang terbaik. tubuh terbaik yang pernah ada!
1. Pilih latihan terbaik untuk pertumbuhan
Menurut Oak, latihan keras sama pentingnya dengan latihan cerdas. “Untuk menjadi besar, Anda harus menjadi kuat,” tulisnya.
"Binaragawan pemula dan menengah tidak perlu terlalu memikirkan pertumbuhan."
Dengan mengingat hal ini, kurangi fokus pada latihan satu sendi (terkadang disebut latihan isolasi) dan pilihlah latihan multi-sendi. Bench press, squat, deadlift, overhead press, baris membungkuk, dan baris barbel adalah contoh latihan gabungan gabungan yang memerlukan beberapa kelompok otot untuk bekerja sama. Latihan-latihan ini harus menjadi dasar rencana pelatihan Anda.
Meskipun gerakan-gerakan ini lebih sulit untuk dikuasai dibandingkan gerakan penggantian sendi tunggal, gerakan-gerakan ini menawarkan manfaat tambahan karena memungkinkan Anda berlatih sangat keras untuk memuat target Anda secara efektif. kelompok otot. Arnold percaya bahwa melakukan gerakan-gerakan ini menantang diri Anda sendiri dengan beban berat dan merupakan satu-satunya komponen terpenting untuk mendapatkan kekuatan dan ukuran.
2. Gunakan beban berat dengan repetisi rendah.
pilihan Arnold beban yang benar sama pentingnya dengan pilihan latihan yang benar. Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, melakukan 8 repetisi squat 165kg hingga gagal merangsang lebih banyak pembentukan otot daripada melakukan set 44kg untuk 40 repetisi.
“Mulailah dengan beberapa set pemanasan (tanpa memaksakan otot hingga gagal) dan secara bertahap tingkatkan beban dari satu set ke set berikutnya, kurangi pengulangan dan lakukan hingga gagal,” tulis Arnold. “Saya biasanya memiliki seseorang yang bersedia membantu saya sedikit untuk melewati titik sulit dalam lift atau untuk mengangkat beban (setelah saya mencapai kegagalan).”
Arnold tidak hanya mengkhawatirkan berat badannya; dia ingin memastikan bahwa beban tersebut menghasilkan kegagalan otot dalam kisaran target: "Saya membuat peraturan untuk tidak pernah melakukan kurang dari enam repetisi per set pada sebagian besar gerakan (latihan)," catatnya, "dan tidak pernah lebih dari dua belas." Aturan ini dapat diterapkan pada sebagian besar bagian tubuh (kelompok otot), termasuk otot betis. Pastikan Anda memilih bobot yang benar untuk mencapai kegagalan dalam rentang yang ditentukan setiap set kerja.
3.
Hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa Arnold mempunyai gelar di bidang ekonomi, namun ia tidak memerlukan gelar tersebut untuk menyadari bahwa hasil yang semakin berkurang juga berlaku untuk pelatihan.
Melakukan jenis latihan (serangkaian latihan) yang sama dalam jangka waktu yang terlalu lama tanpa melakukan perubahan yang signifikan akan mengurangi nilai (efektivitas) seiring berjalannya waktu. Hal ini terjadi ketika seorang binaragawan menyadari bahwa ia telah terbiasa dengan pelatihan.
“Dalam struktur dasar, saya selalu memvariasikan latihan saya,” tulis Arnold. “Saya suka mengejutkan otot-otot, tidak membiarkannya melakukan rutinitas yang terus-menerus.”
Arnold menjadikan ini pekerjaan rumahnya ketika merencanakan sesi latihannya. Jika ternyata suatu latihan tidak bermanfaat (tidak mengarah pada pertumbuhan), dia menggantinya dengan yang lain.
Jangan pernah takut untuk bereksperimen dengan latihan atau teknik latihan baru. Arnold selalu mencari cara-cara baru untuk menjadi lebih besar (lebih banyak) dan lebih baik, karena cara-cara lama menjadi ketinggalan jaman dan kehilangan minat.
4. Atasi penolakan dengan menggunakan teknik tingkat lanjut
Dalam bukunya, Arnold menguraikan penggunaan sejumlah teknik (metode) latihan lanjutan sebagai senjata untuk memperkuat bagian tubuh yang tertinggal. Arnold menggunakan hampir semua penambah intensitas dalam bukunya. Dalam melakukan hal ini, dia fokus pada apa yang terbaik baginya, terlepas dari trial and error.
Jangan takut untuk menggunakan teknik seperti repetisi paksa, repetisi negatif, set drop, repetisi parsial, jeda istirahat, atau ide lain yang dapat Anda baca dalam latihan Anda sendiri. Pastikan bagaimana perasaan Anda setelah menggunakan setiap teknik yang tercantum. Dan ingat, Anda tidak perlu melakukan setiap pendekatan sampai otot gagal, biarkan 1-2 set terberat setiap latihan.
5. Lindungi diri Anda dari latihan berlebihan
Karena semangat Anda untuk memperkuat kelompok otot yang membandel, Anda mungkin tergoda untuk mengambil pendekatan "lemparkan semua yang Anda bisa ke arah mereka", namun Arnold memperingatkan bahwa strategi ini dapat menjadi kontraproduktif. “Ada kalanya suatu bagian tubuh tertinggal karena Anda melatihnya secara berlebihan dengan memukulnya terlalu keras, terlalu sering, dan intens sehingga tidak pernah ada kesempatan untuk beristirahat, pulih, dan tumbuh,” tulisnya.
“Cara mengatasi masalah ini adalah dengan memberikan kesempatan pada otot untuk beristirahat dan rileks, lalu sesuaikan rencana latihan Anda sehingga Anda tidak melatih bagian tubuh yang sama secara berlebihan lagi. Ingat, terlalu banyak, dalam hal ini, bisa sama buruknya dengan terlalu sedikit dalam pelatihan binaraga."
Tumbuh seperti "Ek Austria"
Berbekal 5 tips tak terbantahkan ini, giliran Anda untuk berlatih dan berkembang seperti Arnold! Pergi ke gym, ambil barbel dan pastikan Anda melakukan latihan gabungan untuk mendorong sesuatu yang berat. Pada artikel berikut ini, kita akan melihat 26 tips tersisa dari seri ini. Ini adalah bisep, trisep, kaki, otot perut, otot dada dan punggung, disetujui oleh Arnold Schwarzenegger.
Hari ini:
Biografi Arnold Schwarzenegger tentang binaraga
Arnold Alois Schwarzenegger memulai binaraga pada usia 14 tahun. Dia didorong untuk melakukan ini oleh binaragawan Steve Reeves - yang aktif berakting dalam film pada waktu itu, serta atlet angkat besi Yuri Vlasov - yang membuat Arnold kagum dengan kekuatan supernya di Kejuaraan Angkat Berat Dunia.
Jadi, pada tahun 1961, Arnold mulai berlatih gimnasium. Namun, pada saat itu, khususnya di Austria, binaraga masih sangat kurang tersebar dan tidak dipahami oleh banyak orang.
Arnold tidak memiliki siapa pun yang memberitahunya cara berlatih untuk mencapai tujuan membangun massa otot. Dia mulai berlatih di gym, terutama dengan atlet yang terlibat dalam angkat besi. Dari latihan bersama mereka dia membangun fondasi kekuatan tubuhnya, yang kemudian memberinya dorongan kuat untuk pertumbuhan massa otot.
Arnold berlatih dengan penuh ketekunan dan tekad serta menggunakan semua metode untuk mencapai tujuannya - termasuk mengonsumsi steroid anabolik.
Kemenangan dan kekalahan pertama Arnold Schwarzenegger dalam binaraga
Pada kemenangan pertamanya dalam kompetisi binaraga Mr. Europe, Arnold Schwarzenegger tampil tanpa pengetahuan tentang olahraga ini - dia tidak memiliki celana renang khusus untuk kompetisi, riasan tubuh, dan dia belajar berpose dari foto binaragawan terkenal Reg Park. .
Pada tahun 1967, Arnold, pada usia 20 tahun, memenangkan salah satu kompetisi binaraga paling bergengsi - Mr. Setelah memenangkan kompetisi, ia bekerja di gym sebagai pelatih. Namun, hal ini tidak berlangsung lama - setahun kemudian Arnold pindah atas undangan Joe Weider ke California, AS.
Sebelumnya, Arnold Schwarzenegger percaya bahwa dia adalah binaragawan terbaik di dunia dan secara rutin memberi tahu semua orang tentang kemenangannya di kompetisi paling bergengsi di dunia. Namun, pada kompetisi pertama di Amerika, ia kalah dari Frank Zane, yang jauh lebih ringan, namun lebih tegas dan berpengalaman dalam berpose.
Arnold Schwarzenegger, setelah menganalisis alasan kekalahannya, mengerahkan seluruh energinya untuk mempersiapkan kompetisi Mr. Olympia berikutnya. Persiapannya memakan waktu satu tahun. Arnold bersiap sepanjang tahun, berlatih di gym setiap hari, dan sepanjang tahun dia meningkatkan bentuk tubuhnya secara signifikan.
Namun, Arnold juga dikalahkan di Mr Olympia. Kemudian dia kalah dari juara dua kali Sergio Oliva.
Arnold Schwarzenegger yang tak terkalahkan
Arnold sangat marah setelah kalah dalam kompetisi binaraga terbaik sehingga, selain kemarahan dan kebenciannya, dia bersumpah bahwa dia tidak akan pernah lagi dikalahkan oleh binaragawan lain. Dan dia melakukan segalanya untuk menepati sumpahnya - dia mencarinya pelatih terbaik, bertanya kepada juri kompetisi tentang kekurangannya, dilatih dengan tekad pemenang sesungguhnya.
Perlu dicatat bahwa sejak itu Arnold Schwarzenegger tidak pernah mengalami kekalahan dalam binaraga.
Pada tahun 1970, pada usia 23 tahun, ia memenangkan gelar Mr. Olympia pertamanya di New York. Sejak itu, setiap tahunnya tampil di Mr. Olympia, hingga tahun 1975 ia tidak mengalami satu kekalahan pun. Arnold tidak ada bandingannya.
Pada tahun 1975, Arnold mengumumkan akhir karir binaraganya. Dia membenarkan hal ini sebagai berikut: “Dalam hidup, Anda harus selalu merasa lapar. Saya telah mencapai semua yang saya bisa dalam binaraga. Saya ingin mencoba sesuatu yang baru, saya pikir tujuan saya berikutnya adalah bioskop.”
Omong-omong (penyimpangan kecil): Saya sangat menyarankan Anda membaca buku-buku saya:
Mempopulerkan binaraga oleh Arnold Schwarzenegger dan kemenangan lainnya
Tak sia-sia Arnold mengambil langkah menuju dunia perfilman. Pada tahun 1977, sebuah film berjudul Pumping Iron dirilis - sebuah film tentang kehidupan binaragawan, pelatihan dan kompetisi. Film inilah yang membuat binaraga menjadi populer. Arnold Schwarzenegger dan binaraga telah mencapai puncak popularitas. Uang mulai diinvestasikan dalam binaraga dan binaraga berubah dari sekelompok “pemuja yang terobsesi dengan otot” menjadi industri olahraga bernilai jutaan dolar.
Pada tahun 1980, meski berjanji untuk meninggalkan kompetisi binaraga, Arnold kembali berkompetisi di kompetisi Mr. Olympia. Dia hanya membutuhkan waktu 4 bulan untuk mempersiapkannya. Arnold memenangkan kompetisi binaraga ini, namun masih terdapat kontroversi mengenai ambiguitas kemenangan Arnold. Binaraga telah menjadi populer pada saat itu, dan pesaing yang mengikuti Arnold tidak lagi 1-2, tetapi lebih dari selusin. Dan mereka, tidak seperti Arnold, yang sudah terlibat penuh dalam industri film dan bisnis, mengabdikan hidup mereka secara eksklusif untuk olahraga.
Sejak itu, Arnold tidak pernah kembali ke binaraga kompetitif, meskipun ia terus menekuni olahraga tersebut hingga saat ini.
Arnold Schwarzenegger setelah pensiun sebagai binaragawan
Pada tahun 1988, Arnold Schwarzenegger menyelenggarakan turnamen binaraganya sendiri - Arnold Classic. Pada awalnya ini adalah kompetisi hanya untuk binaragawan, tetapi saat ini banyak olahraga yang diwakili di sana - powerlifting, kompetisi antara orang kuat dan banyak lainnya. Kompetisi ini sangat populer di kalangan binaragawan dan menempati peringkat kedua dalam gengsi setelah kompetisi Mr. Olympia.
Arnold, setelah menyelesaikan karirnya, juga terus memberikan kontribusi yang signifikan terhadap perkembangan binaraga - ia menulis banyak artikel, menerbitkan 2 buku - ensiklopedia binaraga, dan mempopulerkan olahraga dengan segala cara di bioskop.
Anda juga dapat menonton klip video dengan partisipasi Arnold Schwarzenegger yang hebat:
Hormat kami, administrator.
Arnold Schwarzenegger adalah idola jutaan orang. Dia berhasil tenaga kerja sendiri mencapai ketinggian yang luar biasa. Cari tahu nasihat apa yang diberikan Arnie kepada calon atlet.
Isi artikel:
Mungkin hanya sedikit atlet yang tahu bahwa bahkan sebelum Arnie dibayar beberapa juta untuk berpartisipasi dalam satu film, ia menulis untuk majalah Joe Weider, pendiri binaraga modern. Karya-karyanya menarik perhatian tidak hanya para atlet, tetapi juga para kritikus, yang lebih dari satu kali memberikan penghargaan bergengsi kepada Schwarzenegger di bidang jurnalisme. Belakangan, Arnie memutuskan untuk menyatukan semua idenya, dan sebagai hasilnya, sebuah karya berjudul “The New Encyclopedia of Bodybuilding” lahir, yang langsung menjadi buku terlaris.
Buku ini sangat banyak dan berisi sekitar 800 halaman. Hari ini kami mengundang Anda untuk berkenalan dengan tips utama Arnold Schwarzenegger.
Dianjurkan untuk mengganti semua latihan isolasi (multi-sendi) dengan latihan multi-sendi. Deadlift, bench press, baris membungkuk, squat - ini hanyalah sebagian kecil dari latihan yang memerlukan partisipasi beberapa kelompok otot. Mereka dapat dan harus menjadi dasar dari keseluruhan program pelatihan.
Tidak diragukan lagi, menguasai teknik latihan multi-sendi jauh lebih sulit daripada latihan isolasi. Namun, mereka memiliki keuntungan yang tidak diragukan lagi - saat melakukannya, Anda dapat mengerjakannya skala besar. Latihan isolasi paling baik digunakan saat mengencangkan otot tertentu.
Tip #2: Gunakan beban berat untuk set repetisi rendah.
Arnie yakin bahwa pemilihan berat badan yang optimal harus didekati secara bertanggung jawab seperti halnya memilih olahraga. Sulit untuk membantahnya, karena dengan 8 kali squat dengan berat 165 kilogram massa otot akan tumbuh jauh lebih cepat dibandingkan dengan 40 repetisi dengan berat 50 kilogram.
Anda harus memulai latihan dengan beberapa pendekatan pemanasan (tidak boleh dilakukan sampai gagal) dan secara bertahap meningkatkan beban, mendekati kegagalan otot.
Tip #3: Jangan terlalu lama berada di zona nyaman
Jika suatu program latihan tetap tidak berubah untuk waktu yang lama, nilainya akan menurun dengan cepat dan atlet akan segera mencapai titik stabil. Selalu perlu bereksperimen dengan latihan baru atau mencoba teknik alternatif. Untuk kemajuan yang konstan, atlet harus berada dalam kondisi pencarian yang konstan.
Tip #4: Atasi Ambang Kegagalan Anda dengan Pelatihan Intensitas Tinggi
Arnold, di hampir seluruh bukunya, mengingatkan pentingnya semua jenis teknik latihan intensitas tinggi untuk mengencangkan otot-otot yang tertinggal. Jangan takut untuk menggunakan latihan negatif, set drop, pengulangan paksa, dan teknik lain dalam program latihan Anda. Pantau perasaan Anda sendiri setelah melakukan berbagai teknik dan tinggalkan beberapa teknik yang paling efektif.
Jika Anda ingin meningkatkan tingkat otot yang tertinggal, Anda bisa membuat kesalahan serius dengan meningkatkan intensitas latihan Anda. Hal ini dapat menyebabkan latihan berlebihan, yang tidak boleh dibiarkan. Seringkali otot-otot tertentu kendur karena kelelahan. Cukup beri mereka lebih banyak waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri, dan kemajuan akan terlihat jelas. Penting untuk diingat bahwa terlalu banyak latihan kekuatan bisa sama buruknya dengan terlalu sedikit latihan kekuatan.
Pelatihan otot bahu dari Schwarzenegger
Seperti disebutkan di atas, latihan multi-sendi sangat efektif untuk pelatihan pembentukan massa. Tekan di atas dan gaya dorong vertikal, adalah latihan terbaik untuk otot-otot kelompok bahu. Arnold sering melakukannya, mencoba melakukannya di awal sesi latihan, ketika masih ada energi di tubuhnya. stok maksimal energi.
Tip #2: Pelajari variasi berbeda dari gerakan yang sama.
Setiap perubahan kecil dalam gerakan tertentu dapat menantang otot dengan cara yang berbeda, yang akan menjadi stimulan yang sangat baik untuk pertumbuhannya. Perlu mencari latihan alternatif, mampu memuat otot target dari berbagai sudut. Jadi, katakanlah Arnold menggunakan dumbel daripada barbel saat melakukan overhead press, menurunkannya tepat di bawah posisi awal untuk barbell press. Dia juga menyatukan kedua tangannya di bagian atas lintasan, meningkatkan amplitudo.
Tip #3: Latihan terisolasi untuk melatih otot deltoid
Latihan terisolasi Arnie menggunakannya sebagai pelengkap overhead press. Dengan demikian, setiap ujung delta diisolasi. Penting juga untuk mencari perbedaan kecil dalam teknik yang pada akhirnya menyebabkannya panggilan cepat massa. Contohnya adalah perpanjangan lengan ke samping pada mesin kabel. Latihan dapat dilakukan baik di depan tubuh maupun di belakangnya. Memberikan sensasi berbeda.
Tip #4: Perangkap atas harus dilatih bersamaan dengan deltoid.
Karena trapezius atas terlibat dalam banyak latihan saat melatih otot-otot kelompok bahu, otot-otot tersebut dapat dilatih bersama dengan otot deltoid. Latihan utama untuk ini adalah mengangkat bahu, tetapi latihan lain harus digunakan untuk pengembangan penuh. Karena mengangkat bahu memiliki rentang gerak yang kecil, saran Arnold Schwarzenegger adalah mengorbankan beban. Ia percaya bahwa lebih baik meningkatkan amplitudo dengan mengurangi beban kerja.
Lift barbel berdiri adalah salah satu latihan favorit Arnie. Saat memilih gerakan untuk bulking, ia lebih memilih gerakan yang memungkinkannya menggunakan beban kerja yang berat, menggunakan amplitudo maksimum, dan melakukan 6 hingga 8 repetisi berat. Inilah salah satu alasan utama kehadiran bisep tersebut.
Menggunakan biceps curl, Schwarzenegger selalu menemui kegagalan, namun tidak berhenti sampai disitu. Ketika dia menemukan dirinya berada di titik “mati”, dia menggunakan sedikit dorongan untuk melanjutkan pendekatannya. Latihan curang semacam itu memberinya kesempatan untuk melakukan beberapa pendekatan tambahan, yang secara signifikan merangsang pertumbuhan massa otot.
Arnold selalu memiliki ruang untuk setidaknya satu latihan dumbbell dalam rutinitas latihannya. Saat tangannya terlentang (diangkat ke atas saat ditekuk), dia merasakan efek maksimal. Hal ini disebabkan fakta bahwa tangan dalam hal ini tetap dalam posisi netral dan seluruh beban jatuh pada otot-otot kelompok bahu. Perlu juga diperhatikan saat melakukan pengangkatan bergantian peralatan olahraga, Anda dapat lebih berkonsentrasi dalam melakukan gerakan dan memberikan sedikit istirahat pada otot Anda.
Tip #4: Gunakan set pengulangan tinggi pada beberapa latihan.
Tidak semua latihan bisep memiliki 6 hingga 8 repetisi. Arnie mengidentifikasi beberapa gerakan dan menyebutnya “latihan bantuan”, melakukan 8 hingga 12 repetisi. Namun, dia tidak menggunakan beban kerja secara maksimal. Saat melakukan latihan ini, penekanannya adalah pada meremas dan mengontraksikan otot, serta mempertahankan kontraksi maksimal untuk jangka waktu tertentu. Latihan favoritnya adalah ikal dumbbell bergantian, ikal konsentrasi, dan ikal sendi tunggal.
Arnie memiliki perkembangan dada dan trisep yang sangat kuat. Latihan mereka sangat berbeda dengan bisep. Setelah trisepnya cukup kuat, Arnie melakukan 20 repetisi di setiap set untuk memompa otot secara berlebihan.
Arnie berpendapat bahwa melakukan latihan, misalnya untuk trisep, tanpa memahami bagian otot mana yang dimaksudkan adalah salah. Semua atlet pemula harus mengingat nasihat sederhana dari Arnold Schwarzenegger - setelah melakukan 20 set latihan apa pun, Anda harus membiarkan kelompok otot ini. Keesokan harinya, lihat bagian otot mana yang paling sakit, sehingga mendapat beban utama.
Arnie mencintai selama latihan intensitas tinggi menggunakan pengulangan parsial. Misalnya, setelah menyelesaikan satu set ekstensi kabel dengan amplitudo maksimum, ia tidak berhenti dan melanjutkan set tersebut, menggunakan sekitar 6 pengulangan parsial. Tidak ada lagi tenaga yang tersisa untuk melakukan gerakan dengan amplitudo maksimum, namun berkat pengulangan sebagian, ia “menghabisi” otot sasaran.
Schwarzenegger sering menyusun superset latihan untuk trisep dan bisep. Sederhananya, dia melakukan semua gerakan satu demi satu. Hal ini memungkinkan kami untuk memasok jaringan otot sejumlah besar darah, dan, akibatnya, meningkatkan gizi mereka. Juga, berkat teknik ini, dia menciptakan pompa yang kuat.
Kebanyakan atlet, yang telah membentuk payudaranya yang kuat, tidak akan pernah menyangkal kenikmatan memamerkannya. Selama kelas mereka memberikan perhatian khusus pada kelompok otot ini. Namun Arnie punya pendapat berbeda soal ini. Suatu hari, menyadari bahwa kakinya tertinggal jauh dalam perkembangannya, dia tidak menyembunyikan kekurangan ini, tetapi mulai memakai celana pendek untuk melihat kelemahannya. Selama pelatihan, dia memberikan perhatian khusus kepada mereka. Hasilnya, dengan bekerja keras pada kaki bagian bawah dan membawa otot ke tingkat yang diinginkan, ia mampu menjadi atlet terbaik di dunia.
Tip #2: Manfaatkan mesin jongkok
Mungkin saja mesin squat tidak lagi efektif. berat bebas Namun, Arnie membuat mereka semakin kesulitan. Untuk melakukan ini, ia menggunakan lintasan pergerakan yang diperpendek - seperempat di bawah titik teratas lintasan dan tiga perempat di bawah. Arnold menyebut teknik yang ia ciptakan sebagai “pressure squat”. Berkat ini, dia melatih ototnya dengan sangat baik.
Latihan perut dari Arnold Schwarzenegger
Arnie punya beberapa latihan favorit untuk melatih perutnya. Mereka melakukannya dengan banyak pengulangan. Meskipun jika melihat keseluruhan latihannya, kita dapat berasumsi bahwa dia tidak terlalu membutuhkan latihan perut terpisah. Beban utama pada otot perut terjadi saat melakukan latihan multi-sendi, dan bukan latihan khusus untuk kelompok otot ini.
Ini hanyalah sebagian kecil dari nasihat Arnold Schwarzenegger, dan para atlet yang ingin mengetahui metode latihannya lebih baik harus membaca buku atlet hebat tersebut. Namun, hal ini sebaiknya dilakukan oleh semua binaragawan dan terutama pemula.
Wawancara Arnold Schwarzenegger, sejarah pelatihan dan kemenangannya dalam video berikut:
Vladimir GUBAREV
...Terkadang bagi saya sepertinya kami dipindahkan ke sana Yunani Kuno atau bahkan "lebih dalam" - ke Mesir, pada masa itu hanya sedikit yang diketahui, dan karena itu tampak luar biasa. Tapi Vladimir Igorevich merasa bebas, akrab, bahkan sedikit biasa di sana. Dia akan mengucapkan nama ini atau itu, dan sepertinya orang Mesir atau Yunani yang dia sebutkan menghadiri seminarnya. Yang tersisa hanyalah mencari tahu di mana lokasinya - di Moskow atau Paris. Seminar Akademisi Arnold berlangsung di kedua kota, dan pesertanya terbang dari satu ibu kota ke ibu kota lainnya sealami kita menyeberang jalan. Percakapan kami seperti perjalanan melewati Kekacauan. Pertama kami menemukan diri kami di satu titik, lalu kami menemukan diri kami di titik lain, di titik ketiga, dan sepertinya tidak ada hubungan di antara keduanya. Namun, belakangan ternyata matematikawan (dan ahli matematika!) menjabarkan jalur yang hampir tidak terlihat di antara titik-titik ini, dan jalur inilah yang menjadi dasar di mana ilmu pengetahuan modern. Namun, mungkin saja saya sendiri yang mengatur nada pembicaraan ketika saya mengingatkan bahwa seluruh sejarah Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia tidak lebih dari sejarah matematika - selalu dijunjung tinggi di Akademi - dan nama-nama perwakilannya yang luar biasa bersinar seperti bintang terang di cakrawala ilmu pengetahuan dunia. Saya tidak berani mencantumkan nama-nama tersebut, karena takut ada beberapa nama yang hilang, namun percayalah pada kata-kata saya: beginilah adanya!
Akademisi Arnold, sekali lagi membawa saya kembali ke dunia nyata, berkata:
Vladimir Igorevich Arnold.
Roma, Lapangan Santo Petrus, di mana berdiri katedral terbesar di dunia Kristen - Katedral Vatikan, Basilika Santo Petrus.
Pintu masuk ke negara bagian Kota Vatikan, dijaga oleh Garda Swiss.
Perpustakaan Vatikan menempati urutan pertama di Eropa karena kekunoan dan kekayaan koleksi manuskrip dan kelangkaan bibliografinya.
Taman Vatikan yang terkenal.
Di Museum Vatikan.
Mari kita coba memahami apa yang terjadi dalam pendidikan saat ini. Saya pikir ini adalah topik utama yang harus menjadi perhatian kita.
- Setuju.
Pendidikan matematika di dunia sangatlah buruk. Omong-omong, di Rusia lebih baik, tapi tetap saja buruk!.. Saya akan mulai dengan pernyataan yang dibuat pada salah satu pertemuan di Paris, di mana Menteri Sains, Pendidikan dan Teknologi Perancis berbicara. Apa yang dia katakan berlaku untuk negaranya, namun juga relevan untuk Amerika Serikat, Inggris, dan Rusia. Hanya saja di Perancis bencana datang lebih awal, di negara lain masih lebih dulu. Pendidikan sekolah mulai mati akibat reformasi yang gencar dilakukan pada paruh kedua abad ke-20. Dan sangat menyedihkan bahwa beberapa ahli matematika terkemuka, misalnya, Akademisi Kolmogorov, yang saya hormati, ada hubungannya dengan mereka... Menteri Prancis mencatat bahwa matematika secara bertahap dikeluarkan dari pendidikan sekolah. Proses serupa juga terjadi di negara kita, di mana matematika sering kali digantikan oleh ilmu-ilmu yang lebih “penting”.
- Kami menyimpang dari menteri...
Saya memahami bahwa ini tidak menyenangkan untuk didengar, namun demikian... Menteri dari Perancis yang dimaksud - bukan ahli matematika, tetapi ahli geofisika - berbicara tentang eksperimennya. Dia bertanya kepada anak sekolahnya: “Berapakah dua tambah tiga?” Dan anak sekolah ini - anak yang cerdas, siswa yang berprestasi - tidak dapat menghitung... Dia memiliki komputer, guru di sekolah mengajarinya untuk menggunakannya, tetapi siswa tersebut tidak tahu cara menjumlahkan dua dan tiga di kepalanya. Benar, dia adalah anak yang cakap, dan dia menjawab seperti ini: “Dua tambah tiga sama dengan tiga tambah dua, karena penjumlahan bersifat komutatif…” Menteri terkejut dengan jawabannya dan mengusulkan untuk mengeluarkan guru matematika dari semua sekolah. yang begitu mengajar anak-anak.
Dari ceramah di Vatikan
Yang paling berbahaya adalah kecenderungan untuk mengecualikan semua bukti dari pengajaran di sekolah. Peran pembuktian dalam matematika mirip dengan peran ejaan dan bahkan kaligrafi dalam puisi. Siapapun yang belum mempelajari seni pembuktian di sekolah tidak akan mampu membedakan penalaran yang benar dari penalaran yang salah. Orang-orang seperti ini mudah dimanipulasi oleh politisi yang tidak bertanggung jawab. Dampaknya bisa berupa psikosis massal dan pergolakan sosial.
Leo Tolstoy menulis bahwa kekuasaan pemerintah didasarkan pada ketidaktahuan masyarakat, bahwa pemerintah mengetahui hal ini dan oleh karena itu akan selalu berjuang melawan pencerahan.
- Dan menurut Anda apa alasan utama atas kejadian tersebut?
Obrolan kosong berkembang dan menggantikan ilmu pengetahuan sejati. Saya dapat mendemonstrasikannya dengan contoh lain. Beberapa tahun yang lalu, apa yang disebut “Perang California” terjadi di Amerika. Negara bagian California tiba-tiba menyatakan bahwa lulusan sekolah menengah atas tidak cukup siap untuk masuk universitas. Generasi muda yang datang ke Amerika, misalnya dari Tiongkok, ternyata jauh lebih siap dibandingkan anak sekolah Amerika. Dan tidak hanya dalam matematika, tetapi juga dalam fisika, kimia, dan ilmu-ilmu lainnya. Orang Amerika lebih unggul daripada rekan-rekan mereka di luar negeri dalam segala jenis mata pelajaran yang "terkait" - yang saya sebut "memasak" dan "merajut", tetapi mereka jauh tertinggal dalam ilmu "sebenarnya". Jadi, ketika masuk universitas, orang Amerika kalah bersaing dengan orang China, Korea, dan Jepang.
Jelas bahwa pengamatan seperti itu menimbulkan kejutan di masyarakat Amerika, karena tidak lazim di sana untuk memberikan “tempat kedua” kepada rekan senegaranya?!
Amerika segera membentuk komisi nasional pendidikan untuk menentukan berbagai masalah, pertanyaan dan tugas yang harus dapat diselesaikan oleh seorang siswa sekolah menengah ketika memasuki universitas. Komite Matematika diketuai oleh peraih Nobel Glenn Seaborg. Dia menyusun persyaratan untuk lulus dari sekolah tersebut. Yang utama adalah kemampuan membagi seratus sebelas dengan tiga!
-Apakah kamu bercanda?
Sama sekali tidak! Pada usia tujuh belas tahun, seorang anak sekolah harus melakukan operasi aritmatika ini tanpa komputer. Ternyata sekarang mereka tidak tahu bagaimana melakukan ini... Terlebih lagi, 80 persen guru matematika modern di Amerika tidak tahu tentang pecahan dan tidak bisa menjumlahkan setengah dan sepertiga. Dan di antara pelajar, 95 persennya seperti itu!
- Kedengarannya lucu!
Saya berharap anak-anak sekolah kita masih memiliki pemahaman tentang pecahan dan dapat menghitung jumlah setengah sepertiga... Sekarang tentang fisika. Saya sendiri membaca persyaratan Program Pelatihan Federal Amerika. Secara khusus, dikatakan bahwa siswa harus mengetahui tentang keadaan dua fase air, yang berubah menjadi es di lemari es. Glenn Seaborg menuntut agar tiga keadaan fase dimasukkan ke dalam program - juga uap air. Namun, Kongres dan senator memprotes, perdebatan sengit terjadi, dan negara bagian California dikutuk dan diejek karena berani mempertanyakan kualitas pendidikan Amerika. Salah satu senator (saya lupa nama belakangnya) dalam pidatonya
Ia mengaku memperoleh suara 41,3 persen, hal ini menandakan kepercayaan masyarakat terhadap dirinya, oleh karena itu ia akan selalu berjuang di bidang pendidikan hanya untuk apa yang ia pahami sendiri. Jika dia tidak memahami sesuatu, maka dia tidak boleh mengajarkannya... Pidato lainnya serupa. Selain itu, mereka mencoba memberi kesan “rasial” dan “politis” pada inisiatif California. Pertempuran itu berlangsung selama dua tahun. Bagaimanapun, negara bagian California menang, karena pengacaranya yang sangat teliti menemukan preseden dalam sejarah AS di mana hukum negara bagian menjadi lebih unggul daripada hukum federal jika terjadi konflik. Artinya, pendidikan di AS untuk sementara menang...
- Jadi sekarang mereka akan belajar membagi seratus sebelas dengan tiga?
Ironi Anda bisa dimengerti, tapi itu tidak masalah... Saya mencoba mencari akar permasalahannya dan mencari tahu mengapa hal seperti ini bisa terjadi di Amerika? Dan ternyata sumbernya adalah Thomas Jefferson.
- Presiden Kedua Amerika?
Dia, sayangku! Bapak Pendiri Amerika, pencipta Konstitusi, ideolog kemerdekaan. Dalam suratnya dari Virginia terdapat bagian berikut: "Saya tahu pasti bahwa tidak ada seorang Negro pun yang dapat memahami Euclid dan memahami geometrinya." Karena itu, orang Amerika terpaksa menolak Euclid, matematika dan geometri, yang digantikan oleh pengetahuan tentang tombol mana yang harus ditekan... Daripada berpikir - tindakan mekanis, yang dihadirkan sebagai perjuangan melawan rasisme!
Ini adalah masalah yang terlalu menyakitkan bagi Amerika, dan fakta bahwa mereka “bermain aman” dapat dimengerti... Atau mungkin lebih mudah bagi mereka untuk membeli orang-orang yang mengetahui pecahan daripada mempelajarinya sendiri?!
Mereka membelinya! Ilmuwan Amerika sebagian besar adalah imigran dari Eropa, dan mahasiswa pascasarjana saat ini adalah orang Tiongkok dan Jepang.
- Namun demikian, Anda tidak dapat menyangkal keberhasilan ilmu pengetahuan Amerika?
Saat ini saya tidak sedang meninjau keadaan ilmu pengetahuan di Amerika Serikat atau “cara hidup” Amerika. Saya berbicara tentang kondisi pengajaran matematika di sekolah-sekolah Amerika, dan situasi di sini sangat buruk. Saya mendiskusikan masalah ini dengan ahli matematika terkemuka di Amerika, banyak dari mereka adalah teman saya, saya bangga dengan pencapaian mereka, namun saya menanyakan pertanyaan berikut kepada mereka: “Bagaimana Anda bisa mencapai hal tersebut tingkat tinggi dalam sains? Dan salah satu dari mereka menjawab saya seperti ini: “Faktanya adalah saya belajar “berpikir ganda” sejak dini, yaitu, saya memiliki satu pemahaman tentang subjek untuk diri saya sendiri, dan satu lagi untuk otoritas di sekolah. Guru saya meminta saya menjawab bahwa dua kali tiga adalah delapan, tetapi saya sendiri tahu bahwa itu enam... Saya sangat tahu apa yang harus saya jawab di kelas dan apa yang sebenarnya... Saya banyak belajar di Untungnya, perpustakaan punya buku-buku bagus.”
- Tidaklah buruk jika pendidikan sekolah mendorong Anda ke arah buku!
Izinkan saya memberi Anda contoh lain yang menunjukkan seluk beluk pendidikan Amerika. Huxley Whittley, salah satu ilmuwan besar Amerika, menceritakan kepada saya kisah bagaimana dia menjadi seorang ahli matematika. Kami bertemu di Princeton sesaat sebelum kematiannya. Ceritanya seperti ini. Whittley belajar di Universitas Yale... untuk bermain biola! Setelah tahun kedua, ia dikirim ke Eropa agar ia dapat meningkatkan keterampilannya. Tampaknya dia berakhir di Wina, di mana dia diberitahu bahwa selain mata pelajaran utama di akhir tahun, dia harus mengambil mata pelajaran lain - "alien", kata mereka, ini adalah aturan kami. Whittley bertanya kepada rekan-rekannya ilmu pengetahuan apa yang paling populer saat ini, dan dia diberitahu bahwa itu adalah mekanika kuantum. Dia datang ke ceramah, tapi tidak mengerti sepatah kata pun. Di akhir ceramahnya, Whittley mendekati profesor tersebut dan mengatakan kepadanya bahwa ada yang salah dengan ceramahnya, karena dia, murid terbaik Yale, tidak memahami apa pun. Profesor (dan ini adalah Wolfgang Pauli sendiri, seorang fisikawan Swiss, salah satu pencipta mekanika kuantum dan teori medan kuantum relativistik) menjawab bahwa Whittley mungkin adalah pemain biola yang hebat, tetapi pengetahuannya tentang analisis matematika dan aljabar linier agak lemah dan direkomendasikan dua buku teks kepadanya. Setelah dua minggu, Whittley mulai memahami ceramah profesor tersebut, dan di akhir semester dia menyadari bahwa mekanika kuantum jauh lebih baik daripada biola, dan menjadi seorang ahli matematika.
Dari ceramah di Vatikan
Baru-baru ini muncul tampilan baru perdagangan budak. Teman-teman saya - ahli biologi, ahli kimia, fisikawan - memberi tahu saya bahwa universitas-universitas Amerika dan Eropa mengundang peneliti Rusia dan membayar mereka dengan sedikit uang (yang, bagaimanapun, melebihi gaji profesor Rusia). Orang-orang Rusia ini bekerja keras, tetapi publikasinya tidak ditandatangani oleh mereka, tetapi oleh karyawan laboratorium yang mengundang. Teknologi untuk menetapkan hasil karya matematikawan Rusia berbeda, tetapi hasilnya sama: hasil ini sebagian besar dikaitkan dengan epigon Barat.
Diskriminasi memalukan yang dilakukan komunitas ilmiah Barat terhadap ilmuwan Rusia (juga India, Tiongkok, dll.) saat ini jelas menyebabkan kerusakan pada sains dunia. Sebelum jatuhnya komunisme, komunis tidak mengizinkan kami pergi ke luar negeri. Sekarang, pintu di sisi lain ditutup oleh sistem visa yang tidak berguna, yang telah dihapuskan pada abad ke-19 dan tidak diwajibkan bagi orang Amerika dan “orang kulit putih sejati” lainnya.
- Bagaimana Anda menjadi seorang ahli matematika?
Dia belajar di Moskow, di sekolah biasa di Arbat. Beberapa keluar dari situ orang-orang terkenal. Salah satu lulusannya menjadi rektor Institut Penerbangan Moskow, yang saat itu menjadi duta besar untuk Prancis. Ada dua akademisi di kelas kami...
- Dan ini sekolah "normal"?!
Tidak ada yang istimewa tentang itu - ada sejuta sekolah seperti itu!.. Saya masuk Fakultas Mekanika dan Matematika di Universitas Negeri Moskow. Namun, minat saya terhadap matematika muncul sejak dini. Saya ingat di kelas guru memberi saya masalah, saya memikirkannya lama sekali dan baru menyelesaikannya keesokan harinya. Dan saya satu-satunya yang bisa melakukannya. Ini terjadi di kelas lima. Tugasnya tampaknya sangat sederhana. Dua orang perempuan tua meninggalkan kota A ke kota B dan dari kota B ke kota A pada waktu fajar pada waktu yang bersamaan. Pada jam 12 mereka bertemu. Kemudian mereka melanjutkan perjalanannya. Yang satu tiba di tujuan akhir pada jam 4 sore, dan yang lainnya pada jam 9 malam. Pertanyaan: jam berapa fajar menyingsing pada hari ini?.. Tugas yang luar biasa, luar biasa! Dia memberikan kesan yang kuat pada saya. Belakangan saya membuat berbagai penemuan matematika, namun kesenangan yang saya peroleh sama persis dengan di kelas lima, ketika saya menemukan solusi masalah dengan nenek-nenek...
- Sifat kreativitas tidak berubah?
Sebuah penemuan adalah sebuah penemuan!
Bisakah Anda menyarankan solusi untuk masalah tersebut?
Ada ide milik Leonardo da Vinci. Kode Atlantiknya berisi teks-teks yang berkaitan dengan apa yang sekarang disebut "teori turbulensi". Di sana ia memiliki pertimbangan kesamaan. Misalnya, ia memikirkan pertanyaan: mengapa paus lebih besar dari gajah? Dan dia memberikan perbandingan... Secara umum, Anda perlu membaca Leonardo untuk memahami esensi masalahnya... Dari pertimbangannya mudah untuk melihat bahwa ruas jalan yang dilalui para wanita tua sebelum pertemuan itu sebanding dengan kecepatan mereka. Dan setelah pertemuan tersebut berbanding terbalik, karena perempuan tua yang berjalan lebih lambat harus berjalan lebih jauh. Oleh karena itu, waktu yang dibutuhkan sebanding dengan kuadrat kecepatannya. Namun waktu setelah pertemuan adalah “jam 4” dan “jam 9”, dan kini jawabannya mudah ditemukan.
- Mari kita berikan angka terakhirnya, oke?
Matahari terbit pada pukul enam.
- Jadi, "matahari terbit" ini membuatmu tertarik pada matematika?
Ada guru-guru yang baik di sekolah, antusias dan siap. Lalu ada klub matematika dan olimpiade. Para profesor memberi kuliah pada mereka. Bahkan sebelum masuk Universitas Negeri Moskow, saya sudah tahu siapa ilmuwan yang baik dan guru yang buruk, dan siapa yang dengan terampil menggabungkan keduanya.
Dari ceramah di Vatikan
Berkembangnya matematika pada abad yang lalu digantikan oleh kecenderungan penindasan terhadap sains dan pendidikan sains oleh masyarakat dan pemerintah di sebagian besar negara di dunia. Keadaannya mirip dengan sejarah kebudayaan Helenistik yang dihancurkan oleh bangsa Romawi yang hanya tertarik pada hasil akhirnya, berguna untuk urusan militer, navigasi dan arsitektur. Amerikanisasi masyarakat di sebagian besar negara, yang kita amati, dapat menyebabkan kehancuran yang sama terhadap ilmu pengetahuan dan budaya umat manusia modern.
Matematika saat ini, seperti dua ribu tahun yang lalu, adalah kandidat utama kehancuran. Revolusi komputer memungkinkan untuk menggantikan budak-budak terpelajar dengan budak-budak yang bodoh. Pemerintah di seluruh dunia mulai menghapus matematika dari kurikulum sekolah menengah.
- Apa yang Anda lakukan di Vatikan dan bagaimana Anda sampai di sana?
Vatikan memiliki Akademi Ilmu Pengetahuan Kepausan. Saya diundang untuk bergabung... Saya adalah anggota dari tiga akademi Amerika, Perancis dan beberapa lainnya, tetapi saya tidak setuju untuk juga menjadi anggota Akademi Kepausan.
- Tapi kenapa?
Di Vatikan saya ditanyai pertanyaan yang sama. Saya mengatakan bahwa mereka merehabilitasi Galileo, dan saya menyetujuinya. Giordano Bruno pernah terbakar, tetapi belum direhabilitasi, dan dia adalah salah satu ilmuwan yang saya hormati... Namun demikian, saya diundang untuk mengambil bagian dalam konferensi tersebut. Satu laporan diberikan oleh Paus, yang lainnya oleh saya. Tentu saja, beberapa lusin laporan lagi telah dibaca. Itu terjadi di taman Vatikan, sangat indah. Kami membahas sejumlah masalah dengan Paus, termasuk membicarakan Giordano Bruno. Bagi saya, Paus Yohanes Paulus II adalah orang paling progresif di Vatikan. Beliau memberikan ceramah tentang bagaimana ilmu pengetahuan dan agama tidak boleh berselisih, dan itu sangat menarik. Ide pidatonya adalah sebagai berikut. Baik sains maupun agama tertarik pada penemuan kebenaran. Sains memiliki teknologi eksperimental untuk ini. Agama menggunakan teknologi yang tidak biasa untuk mencari kebenaran, dan karena itu tidak boleh menantang penemuan-penemuan yang dibuat oleh ilmu pengetahuan. Para ilmuwan mempunyai lebih banyak sarana, lebih banyak kendali, jadi biarkan mereka menemukan kebenaran, dan agama akan setuju dengan mereka. Ini yang pertama. Sekarang - yang kedua. Para ilmuwan sendiri tidak dapat menggunakan penemuan mereka; dalam hal ini mereka sama sekali tidak berdaya. Mereka menciptakan bom atom, menciptakan perang bintang dll. Agama dapat memberi tahu orang cara terbaik menggunakan pengetahuan yang diperoleh sains... Paus mengembangkan gagasan ini sejak lama, memberikan banyak contoh, dan berpendapat bahwa tidak boleh ada kontradiksi antara sains dan agama.
- Dia tidak bertobat atas pembakaran Giordano Bruno?
Dia tidak dapat melakukan hal ini, karena hal ini akan mulai menghancurkan fondasi agama Katolik....
- Apa maksudmu?
Mengapa Vatikan merehabilitasi Galileo? Bagaimanapun, pandangannya kini diakui oleh gereja. Kami tidak menyebutkan secara akurat alasan mengapa Galileo dianiaya. Ungkapan “Namun ternyata!”, menurut saya, adalah ciptaan seorang jurnalis abad pertengahan. Saya akui, itu ide yang bagus. Faktanya, Galileo berpendapat bahwa teori Copernicus tidak bertentangan dengan Kitab Suci. Dan pada akhirnya Vatikan menyetujui hal tersebut. Itu sebabnya semua tuduhan terhadap Galileo dibatalkan. Ngomong-ngomong, tentang teori Copernicus...
- Apakah kamu tertarik dengan sejarah?
Lebih tepatnya, sejarah ilmu pengetahuan. Saya tertarik... Jadi, darimana teori Copernicus itu berasal? Ternyata dia sudah terkenal dua ribu tahun sebelum kelahirannya. Para pendeta Mesir, yang menciptakan segala macam perangkat lucu di piramida mereka, sudah mengetahui betul bagaimana urutan planet-planet dan bagaimana mereka berputar mengelilingi Matahari. DI DALAM Roma Kuno, di Kuil Vesta pada 700 SM era baru ada sebuah planetarium yang di tengahnya ditempatkan api, melambangkan Matahari, dan planet-planet dipindahkan secara manual di sekitarnya. Orang Mesir juga mengetahui teori Newton, dan ilmuwan itu sendiri mengakui hal ini. Dalam karya teologis dan alkimianya yang tidak diterbitkan disebutkan bahwa ia bertanggung jawab atas pemulihan bukti Mesir tentang asal usul dunia. Orang Mesir memiliki buku yang mencatat segala sesuatunya, tetapi buku itu hancur saat Museum Alexandria terbakar. Demokrasi datang, dan orang-orang membakar ribuan jilid buku-buku ilmiah, tanpa menyadari bahwa mereka menghancurkan pengetahuan orang-orang zaman dahulu.
- Dan kemudian Anda harus "menemukan kembali" segalanya?
Ilmu pengetahuan Mesir sangat kuat. Angka, alfabet, geometri, astronomi muncul di sana... Saya akan mengatakan, misalnya, bahwa orang Mesir menentukan jari-jari bola dunia, kesalahannya kurang dari satu persen! Semua ilmu pengetahuan Yunani - Euclid, Pythagoras dan lain-lain - hanyalah “pemeran” ilmu pengetahuan Mesir. Orang yunani
Pythagoras menghabiskan lebih dari sepuluh tahun di Mesir dan mempelajari segalanya di sana. Di Mesir, para pendeta mengklasifikasikan semua ilmu pengetahuan, dikaitkan dengan piramida, dengan teologi. Pythagoras tidak dibatasi oleh kewajiban apa pun, dan, kembali ke Yunani, ia mempublikasikan penemuan orang Mesir di sekolahnya. Dan murid-muridnya menghubungkan penemuan ini dengannya... Berikutnya - musik. Tangga nada, konsonan, oktaf - Orpheus membawa semua ini ke Yunani dari Mesir...
- Namun mari kita kembali ke Giordano Bruno?
Sejauh ini saya telah berbicara tentang Galileo, tentang apa hubungannya dengan rehabilitasinya oleh Vatikan. Jadi, ilmu pengetahuan membenarkan kesimpulan Galileo, dan oleh karena itu agama terpaksa menyetujuinya. Namun ilmu pengetahuan modern masih mengklaim: apa yang dikatakan Giordano Bruno hanyalah hipotesis. Jika ilmu pengetahuan membenarkan teori Bruno, Vatikan juga akan membebaskannya. Setidaknya itulah yang saya yakini dari Akademi Ilmu Pengetahuan Kepausan.
- Apa inti dari teorinya?
Seperti yang Anda ketahui, Bruno adalah seorang biarawan dan pendeta. Bahkan setelah dia dikucilkan dari gereja, dia tetap mempertahankan teorinya, meski dia tidak punya pembenaran. Ini adalah teori pluralitas dunia yang dihuni. “Zaman alien” dimulai dari dia; dialah yang berpendapat bahwa mereka pasti ada. Oleh karena itu, mereka bisa terbang ke Bumi. Dia tidak meninggalkan pandangannya, membayarnya dengan nyawanya. Dan dengan demikian dia memasuki sejarah tidak hanya ilmu pengetahuan, tetapi seluruh peradaban.
- Apakah kunjungan ke sejarah membantu Anda dalam pekerjaan Anda saat ini?
Mereka membantu saya... Namun ada ahli matematika yang membuat pernyataan tidak masuk akal tentang peristiwa sejarah tertentu sehingga sayang sekali untuk membicarakannya! Seorang ahli matematika - akademisi - menerbitkan teori yang menyatakan bahwa Pertempuran Kulikovo terjadi di suatu tempat di wilayah Moskow! Penggunaan metode matematika dalam sejarah telah menjadi sangat populer, tetapi paling sering berakhir dengan sedih... Anda tidak dapat memperlakukan ini dengan humor, karena ini adalah omong kosong yang sangat berbahaya! Kami memiliki komisi di Akademi Ilmu Pengetahuan yang menangani anti-sains, dan komisi tersebut harus mengungkap “penelitian” semacam itu. Sayangnya, pseudosains terkadang menghasilkan uang, dan sudah berubah menjadi perusahaan keuangan.
Dari ceramah di Vatikan
Mengingat sifat eksplosif dari semua jenis pseudosains (seperti astrologi) di banyak negara, di abad mendatang, munculnya era baru obskurantisme, mirip dengan era abad pertengahan, sangat mungkin terjadi. Perkembangan ilmu pengetahuan saat ini mungkin akan digantikan oleh kemerosotan yang tidak dapat diubah, serupa dengan yang terjadi pada seni lukis pada periode setelah Renaisans Italia.
- Bagaimana Anda menjelaskan bahwa dalam dekade terakhir pseudosains telah melancarkan serangan besar-besaran terhadap masyarakat?
Sekitar tahun 1500, di bawah Ivan III, ada uskup seperti itu, Gennady. Saat itu, kontak sudah terjalin dengan Eropa Barat, sehingga banyak aliran sesat yang datang ke Rusia. Dan Gennady menulis surat kepada Metropolitan Moskow, di mana dia mengeluh tentang masa mudanya. Surat itu berisi baris-baris berikut: “Ada orang yang belajar, tetapi tidak rajin sehingga berumur panjang.”
- Jadi, orang bodoh berumur panjang, dan itulah sebabnya bid'ah modern berkembang pesat?
Ketika semuanya terselesaikan, baik dan buruk muncul. Saya tidak menentang ini - biarkan hal buruknya terlihat.
- Tapi kalau soal matematika, kamu protes ya?
Kami memiliki banyak buku pelajaran matematika, dan beberapa di antaranya bagus. Menurutku, Kiselev harus dikembalikan...
- Kita semua belajar darinya!
Sayangnya, kini ilmu pengetahuan seringkali tergantikan oleh obrolan filosofis, dan hal ini dilakukan oleh orang-orang yang tidak mampu berbuat apa-apa lagi. Namun mereka terlihat, pendapat mereka didengarkan, yang menyebabkan kerugian yang tidak dapat diperbaiki baik bagi sains pada umumnya maupun matematika pada khususnya. Namun demikian, tidak semuanya hilang di negara kita; keadaan kita masih lebih baik dibandingkan di Perancis... Saya akan memberikan contoh lain. Baru-baru ini saya menerima surat dari seorang ahli matematika. Dia menulis bahwa seorang profesor dari Boston mengiriminya rekomendasi untuk seorang mahasiswa pascasarjana dengan deskripsi yang sangat bagus. Dikatakan bahwa pemuda ini lebih baik daripada semua mahasiswa pascasarjana lainnya di Boston, dan tidak mengherankan - dia belajar di Moskow! Kita mempunyai seseorang untuk belajar dan mengajar, dan sangat penting untuk melestarikannya. Memang benar bahwa para ilmuwan muda berusaha meninggalkan Rusia secepat mungkin agar mereka dapat hidup lebih baik di Barat dan memberi makan anak-anak mereka dengan lebih baik. Tentu saja, kami perlu membayar lebih di sini, dan mereka tidak akan pergi. Namun budaya matematika di Rusia masih sangat tinggi. Apalagi ini adalah budaya nyata, yang di Perancis dan Amerika telah digantikan oleh omong kosong abstrak...
- Apakah mereka tidak tersinggung saat kamu mengatakan hal itu kepada mereka?
Mereka terpaksa mendengarkan karena itu benar... Dan yang menyedihkan adalah kesalahpahaman mereka cukup mendalam, jauh ke masa lalu. Inilah alasan lain mengapa saya harus belajar sejarah. Dia membantu saya menemukan bukti yang meyakinkan bahwa saya benar.
- Aksioma ini membutuhkan contoh.
Permisi... Sebenarnya semua ilmu pengetahuan Perancis dimulai dari Rene Descartes. Dia adalah intinya. Dan dialah penyebab kematiannya. Descartes mencanangkan sejumlah prinsip yang masih dianut oleh para ilmuwan Perancis hingga saat ini. Prinsip pertama: “Tidak ada bedanya titik awal sains dengan realitas apa pun." Artinya, pernyataan arbitrer melalui berbagai transformasi berubah menjadi pernyataan baru. Itu saja! Ketika Newton membaca ini, rambutnya berdiri tegak. Dia mendidih dan menyatakan bahwa prinsip ini merusak seluruh fisika... Prinsip kedua Descartes: “Tidak masuk akal untuk membandingkan kesimpulan teori kita dengan eksperimen.” Ini berarti bahwa penelitian kita tidak mempunyai arti yang nyata... Prinsip ketiga: “Agar matematika menjadi suatu ilmu, pertama-tama kita harus membuang gambar-gambar darinya.” Menguraikan prinsip ini menunjukkan bahwa eksperimen harus dihindari dan imajinasi harus dimatikan dari penelitian... Prinsip keempat: “Semua metode pengajaran harus segera dan selamanya dikecualikan. Hanya metode saya yang menyeluruh, serius, ilmiah, diperbolehkan. Kelebihan metode saya adalah satu-satunya metode yang demokratis. Dengan bantuannya, orang biasa-biasa saja akan mendapatkan hasil yang sama dengan siswa terpintar.” Secara total, Descartes memiliki sekitar dua puluh prinsip, saya hanya mengutip empat...
- Tapi pernyataannya murni memiliki makna sejarah?
Sayangnya tidak. Saat ini Descartes memiliki banyak pengikut. Dan sangat militan. Dan berbicara tentang ketidaktahuan, tentang pseudosains, kita harus memperhitungkan bahwa mereka berkembang secara paralel dengan sains, oleh karena itu sangat mudah bagi para pengusung anti-sains untuk menemukan “dukungan” di masa lalu - dalam karya-karya mereka Anda akan menemukan banyak referensi ke berbagai otoritas, termasuk para ilmuwan hebat yang saya bicarakan. Ini seharusnya tidak menipu! Saat ini terdapat serangan yang sangat aktif terhadap matematika, namun hal ini wajar karena merupakan dasar ilmu pengetahuan modern.
- Dan tidak hanya. Ada banyak ahli matematika dalam bisnis, apakah Anda punya penjelasan untuk ini?
Matematika itu seperti senam, mengembangkan kemampuan mental, yang juga diperlukan bagi oligarki. Ada korelasi tertentu antara matematikawan dan bisnis, tetapi menurut saya, hal itu tidak menentukan - ada orang yang memiliki bakat khusus untuk menghasilkan uang. Namun hal ini jangan disamakan dengan matematika di bidang ekonomi. Kami memiliki akademisi terkenal Leonid Vitalievich Kantorovich, yang menerima Hadiah Nobel Ekonomi, meskipun ia adalah seorang ahli matematika hebat. Teorinya pertama kali dikenal di Barat dan baru kemudian sampai kepada kita.
-Apakah Anda pernah ingin masuk ke bidang ekonomi dan bisnis?
Ini sangat dikontraindikasikan bagi saya.
- Mengapa?
Melakukan bisnis di negara kita bukanlah bisnis yang bersih. Dan tidak hanya di sini!
Dari ceramah di Vatikan
Pengeluaran Marquise de Pompadour untuk ilmu pengetahuan dan budaya berjumlah sekitar satu setengah persen dari pengeluarannya untuk pakaian dan kosmetik, dan ini cukup untuk memproklamasikan Zaman Pencerahan, membuat Ensiklopedia, dll. Tidak ada Marquise de Pompadour di Rusia , dan ancaman zaman kebodohan nampaknya benar-benar nyata.
- Apakah Anda memiliki pekerjaan yang Anda banggakan?
Tidak mudah menjawab pertanyaan seperti itu... Saya punya sekitar lima ratus karya. Ada sekitar seratus dari mereka yang saya banggakan. Sulit, bahkan mungkin mustahil, untuk memilih satu...
- Mereka bilang abad ke-21 akan menjadi abad komputer. Lalu mengapa ahli matematika dibutuhkan?
Komputer adalah hal yang luar biasa, tetapi mesin ini sama sekali tidak berdaya!
Bagaimana kita bisa menjelaskan bahwa pada paruh kedua abad ke-20 banyak ahli matematika yang baik muncul di Uni Soviet, dan menurut pendapat saya, hal ini memungkinkan pemecahan masalah atom dan eksplorasi ruang angkasa?
Saya sedang memikirkan hal ini... Mungkin karena ada “kesenjangan generasi”. Apa yang saya maksud? Banyak ilmuwan dan guru meninggalkan negara itu setelah revolusi, yang lain tertembak. Orang-orang yang sangat muda mulai mengajar. Mereka cepat menyerap ilmu dan berkembang pesat. Generasi tua tidak memperlambat mereka, dan ini sangat penting.
- Jadi, anak muda tidak boleh diganggu!? Bagaimana Anda melakukan ini?
Saya akan memberikan contoh perselisihan saya dengan ahli matematika Yuri Manin. Dia masih tinggal di Moskow. Saya membutuhkan nasihat tentang teori bilangan, dan saya meneleponnya, mengatakan bahwa Yura membutuhkan data ini dan itu... Tiba-tiba dia memberi tahu saya bahwa dia telah meninggalkan teori bilangan selama tiga bulan dan sedang mempelajari logika, dan oleh karena itu dia tidak dapat memberi tahu saya apa pun. penting . Kemudian saya meminta untuk menyebutkan salah satu mahasiswanya atau mahasiswa pascasarjana yang akan memberi tahu saya informasi terkini. Dan Yura menjawab: “Betapa naifnya kamu! Jika saya meninggalkan teori bilangan tiga bulan lalu, apakah ada mahasiswa pascasarjana saya yang tertarik pada teori bilangan sekarang?!” Ya, saya naif dan tetap sama, karena hakikat sekolah ilmiah adalah sesuatu yang lain!.. Sebuah buku karya mahasiswa pascasarjana saya baru saja diterbitkan. Ini disebut Masalah Arnold. Berisi sekitar seribu masalah yang telah saya rumuskan untuk seminar saya selama empat puluh tahun. Diantaranya, setengahnya masih belum terpecahkan, dan bagi yang sudah terpecahkan, diberikan anotasi - di mana dan karya apa yang telah diterbitkan di sini dan di luar negeri. Saya senang judul buku mencantumkan nama saya, namun kenyataannya yang melakukan penelitian adalah siswa saya.
- Bagaimana “masalah Arnold” lahir?
Saya mengadakan dua seminar: satu di Moskow, yang lain di Paris. Seminar untuk pelajar. Namun baik mahasiswa pascasarjana maupun profesor berpartisipasi di dalamnya. Biasanya sekitar tiga puluh orang. Seminar ini telah ada selama empat puluh tahun. Ini berlangsung terus menerus - orang muda datang, dan orang yang sangat tua pergi... Pada pertemuan tersebut, saya merumuskan selusin atau dua tugas. Ini adalah masalah yang belum terselesaikan yang ingin saya selesaikan. Kemudian aktif kelas berikutnya Peserta seminar berbicara tentang apa yang mereka hasilkan. Refleksi paling sering ditulis... Terkadang bertahun-tahun berlalu sebelum seseorang memberikan solusi... Suatu hari di pertemuan Masyarakat Matematika Moskow, saya berbicara tentang solusi untuk salah satu masalah yang diterima dua siswa saya. Mereka adalah pelajar ketika mengetahui masalah ini, dan mereka menyelesaikannya ketika mereka menjadi mahasiswa pascasarjana. Tugas tersebut dirumuskan delapan tahun lalu.
- Apakah lebih sulit mengemukakan suatu masalah atau menyelesaikannya?
Tentu saja, buatlah satu! Ada 21 soal Hilbert, saya mengerjakan dua - soal ke-13 dan
tanggal 16... Ada teorema Fermat, yang telah lama diperjuangkan para ahli matematika dan bahkan diakui tidak dapat dipecahkan, namun demikian, baru-baru ini masalah ini terpecahkan... Mengenai masalah tersebut, ada pernyataan dari ahli matematika terhebat abad ke-19 dan abad ke-20, Jules Henry Poincaré: “Masalah-masalah ini menonjol dari semua masalah yang kita miliki dalam matematika karena masalah-masalah ini dapat diselesaikan berdasarkan prinsip “ya” atau “tidak.” Tapi masalah yang paling menarik, solusinya harus didekati secara bertahap - setiap solusi menjadi pribadi dalam kaitannya dengan solusi berikutnya…” Jadi, “menemukan suatu masalah” sangatlah sulit… Dan secara umum, memang demikian sama sekali tidak mudah untuk menentukan apakah suatu masalah itu “baik” atau “ buruk "... Salah satu ahli matematika terhebat abad ke-20, Misha Gromov, yang sudah lama menjadi ahli matematika Leningrad, dan sekarang menjadi orang Paris, merumuskannya seperti ini dalam salah satu bukunya: “Hanya ada satu cara untuk mengetahui apakah suatu masalah itu baik atau tidak - Anda hanya perlu menyelesaikannya!
- Jadi dalam matematika soalnya bertahan lebih lama?
- Di antara tugas-tugas saya, ada juga yang saya rumuskan pada masa mahasiswa saya, dan belum terselesaikan.
- Misalnya?
Baru-baru ini, di sebuah jurnal ilmiah Amerika, saya melihat sebuah artikel yang mereproduksi upaya untuk memecahkan satu “masalah dari cerita rakyat” (itulah yang tertulis di sana!). Sebenarnya, ini adalah tugas saya, yang dirumuskan 50 tahun yang lalu, ketika saya masih menjadi mahasiswa di tahun pertama atau kedua... Kami punya selembar kertas, kami
Kami menjumlahkannya dan hasilnya menjadi semacam poligon. Mari tambahkan lagi. Keliling poligon baru yang dihasilkan setelah beberapa kali lipatan akan lebih besar dari keliling poligon aslinya. Ya atau tidak?.. Belum ada keputusan.
- Apakah Anda yakin bahwa masalah ini tidak dapat diselesaikan?
Entahlah… Saya senang ketika saya berhasil memahami sesuatu.
- Terkadang mereka bilang matematika adalah seni!?
Saya sangat tidak setuju! Matematika adalah sebuah ilmu. Dia dulu, sekarang, dan akan selalu begitu! Seperti yang saya yakini, tidak ada sains yang “teoretis” dan sains yang “terapan”. Saya sepenuhnya setuju dengan Pasteur yang agung, yang mengatakan: “Tidak pernah ada, tidak akan ada, dan tidak akan pernah ada ilmu terapan, karena ada ilmu pengetahuan dan ada penerapannya.”
- Apakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu di Paris atau di Moskow?
Ada aturannya: menurut saya, saya harus berada di sini satu hari lagi.
- Apakah kamu tidak merasa seperti seorang emigran?
Sama sekali tidak! Antara lain, mahasiswa Paris saya datang ke Moskow, dan mahasiswa Moskow datang ke Paris.
- Atas biaya siapa?
Dengan mengorbankan Perancis, yang membiayai proyek ini.
- Apakah menurut Anda situasi ini normal?
Bagi ilmu pengetahuan dunia, hubungan seperti ini adalah standar. Rekan-rekan Prancis saya menjalani kehidupan yang serupa; mereka menghabiskan separuh waktunya di Jerman, Amerika, dan Inggris. Hal ini selalu terjadi di seluruh dunia. Dan di Rusia sebelum revolusi juga. Dan bahkan setelah revolusi, beberapa ilmuwan terkemuka telah lama bekerja di luar negeri. Saya ulangi, bagi sains dan ilmuwan, ini adalah kehidupan normal, dan tidak mungkin sebaliknya!
Mari kita kembali ke pendidikan sekolah. Jika kecenderungan untuk mengebiri matematika dari proses pendidikan akan terus berlanjut bersama kita, apa ancamannya bagi Rusia?
Itu akan berubah menjadi Amerika!
- Jangan bilang begitu, kalau tidak besok matematika kita di sekolah akan hancur total!
Di Prancis saya memberikan kuliah yang sama kepada siswa seperti di Moskow. Saya mengikuti ujian di sana. Dan saat ujian tertulis, seorang mahasiswa asal Paris bertanya kepada saya: “Profesor, saya berada dalam dilema: katakan pada saya, apakah empat per tujuh lebih kecil atau lebih dari satu?” Ini adalah siswa tahun keempat, seorang ahli matematika! Dia melakukan perhitungan rumit, memecahkan persamaan diferensial dan mendapatkan angka yang benar - empat per tujuh. Namun perhitungan selanjutnya mengikuti dua jalur, tergantung apakah hasil yang diperoleh lebih besar atau kurang dari satu. Dia memahami semua yang saya ajarkan kepadanya - persamaan diferensial, integral, dan sebagainya, tetapi saya tidak mengajarinya pecahan, dan dia tidak tahu pecahan... Situasi serupa mengancam kita. Dan ini akan mengarah pada fakta bahwa tidak hanya kapal bertenaga nuklir yang akan tenggelam, tetapi semua yang lainnya, tidak hanya menaranya yang akan terbakar, tetapi sisanya juga...
- Dan terakhir, hal terakhir: benarkah matematikawan memiliki cara berpikir yang khusus?
Mungkin... Tapi itu bisa dibudidayakan pada hampir setiap orang. Anda hanya harus memulainya lebih awal. Inilah sebabnya mengapa kami para ahli matematika sangat memperhatikan kualitas pendidikan sekolah. Pada dasarnya ada dua tipe matematikawan - "kiri" dan "kanan". Hal ini kini telah dibuktikan melalui eksperimen yang cukup halus, meskipun para psikolog telah mengetahui hal ini selama ratusan tahun.
- Saya berharap pembagian menjadi “kiri” dan “kanan” tidak ada hubungannya dengan preferensi politik?
Kedua belahan otak - kiri dan kanan - berbeda secara anatomis dan “mengelola” area aktivitas manusia yang berbeda. Secara kasar, satu belahan bumi lebih “logis dan aljabar”, dan belahan bumi lainnya “geometris”. Belahan kiri bertanggung jawab atas urutan, misalnya untuk mengalikan angka multi-digit, untuk penalaran yang logis dan panjang, dan belahan kanan untuk tidak tersesat di hutan dan di kota, juga mengatur emosi. Hampir semua permasalahan dapat diselesaikan baik secara aljabar maupun geometri. Namun, sebagai suatu peraturan, beberapa orang memutuskan dengan satu cara, yang lain dengan cara lain. Ada ahli matematika yang sama sekali tidak mampu berpikir “otak kanan”, “kemanusiaan”, dan tidak mampu memahami realitas secara imajinatif; Marat, sebelum dibunuh oleh Charlotte Corday, berhasil mengucapkan kalimat paling bodoh: “Dari semua ahli matematika, yang terbaik adalah mereka yang selalu memecahkan masalah, menghitung menurut rumus yang telah ditentukan.” DENGAN titik modern Dari sudut pandang, hanya orang bodoh yang melakukan hal ini, namun ungkapan Marat sangat populer di kalangan mereka yang sama sekali tidak mampu berpikir, namun tetap berusaha memaksakan pendapatnya kepada masyarakat.
- Apakah kamu terlihat seperti terus-menerus berdebat dengan seseorang?
Ini benar! Saya mencoba menjelaskan bahwa esensi matematika sama sekali berbeda dari apa yang mereka coba sampaikan kepada kita. Matematika mirip dengan aktivitas seorang detektif yang harus, dengan mengajukan pertanyaan berbeda dan memperhatikan detail, melalui pemikiran non-standar, sampai pada kebenaran. Novel-novel Agatha Christie lebih dekat dengan matematika daripada perkalian bilangan multi-digit. Nah, kisah Edgar Allan Poe - terlebih lagi! Gagasan tentang matematika dalam banyak kasus salah dan tidak benar. Namun sayangnya, semua program pelatihan dibuat oleh orang-orang yang memiliki pemikiran serupa, itulah sebabnya saya berusaha mencegah bencana.
- Jika tidak ada matematika, bidang ilmu apa yang akan Anda pilih sendiri?
Hal-hal aneh terjadi pada saya. Ada konsep seperti itu dalam sains - “tautan ke karya penulis.” Yang mengejutkan saya, ternyata banyak peneliti yang menyebut saya, tapi bukan ahli matematika, tapi fisikawan, astronom, bahkan ahli kimia. Banyak sekali karya saya yang “diprovokasi” oleh penelitian di bidang fisika, mekanika, hidrodinamika, dan sering saya terbitkan di jurnal-jurnal yang berkaitan dengan bidang ilmu lain. Saya memiliki karya yang bahkan tidak dipahami oleh ahli matematika! Banyak diantara mereka yang bergelut di bidang yang sangat sempit dan tidak melihat apapun disekitarnya, hal ini menyedihkan.
- Bagaimana cara menentukan apakah seorang ilmuwan itu baik atau tidak?
Kita perlu beralih ke pengalaman Leonardo da Vinci. Benar, dia menulis tentang seniman, tapi ini juga berlaku untuk sains. Leonardo memiliki dua puluh murid, dan dia harus menentukan siapa di antara mereka yang akan menjadi seniman yang baik, siapa yang berbakat, siapa yang layak untuk diluangkan waktu... Leonardo mengatakan ini: Anda mulai mengajar mereka dan Anda melihat bahwa seseorang berhasil dalam kehidupan diam, yang lain - lanskap, yang ketiga - perspektif, dan seterusnya. Tapi yang keenam lebih rendah dalam still life dibandingkan yang pertama, dalam lanskap dibandingkan yang kedua, dalam perspektif dibandingkan yang ketiga... Dia tidak memiliki kecenderungan untuk berspesialisasi, tetapi dia tertarik pada segala hal. Jadi dia akan menjadi seniman sejati, pungkas Leonardo da Vinci. Dia sendiri tertarik pada banyak hal. Bab selanjutnya, setelah merenungkan para seniman, didedikasikan untuk... penyabot-penyelam scuba! Dan dia menjelaskan secara rinci cara berenang ke kapal musuh, membuat lubang di dalamnya dan menyuntikkan zat beracun, tetapi tidak meracuni diri sendiri... Dan jika musuh menemukan Anda, tulis Leonardo, maka Anda perlu memutar tuas dan menenggelamkan scuba tank agar musuh tidak mendapatkannya dan
dia tidak akan mengetahui rahasia perangkatnya. Seperti yang Anda lihat, bahkan di masa lalu, kepedulian terhadap negara adalah yang utama.
-Apakah pemikiran matematika berubah?
Dari ceramah di Vatikan
Fakta bahwa kita masih memiliki ahli matematika yang aktif bekerja sebagian dijelaskan oleh idealisme tradisional kaum intelektual Rusia (dari sudut pandang sebagian besar rekan asing kita, hanyalah kebodohan), dan sebagian lagi oleh bantuan besar yang diberikan oleh komunitas matematika Barat.
Pentingnya sekolah matematika Rusia bagi matematika dunia selalu ditentukan oleh orisinalitas penelitian Rusia dan kemandiriannya dari mode Barat. Perasaan terlibat dalam bidang yang akan menjadi mode dalam dua puluh tahun sangatlah merangsang. Sayangnya, periode ini kini mulai memendek, yang sebagian besar disebabkan oleh “brain drain”.
