Course de ski - règles. Compétitions de ski Règles de base pour les compétitions de ski

COURSE DE SKI

1. Dispositions générales

1.1. Course de skià 1,2,3,5 et 10 km se déroulent en style libre ou classique, comme indiqué dans le Règlement de la compétition.

1.2. Le parcours de compétition doit comporter des dénivelés, des montées, des sections plates et des descentes conformes au Règlement.

1.3. Il ne devrait y avoir aucun changement brusque de direction du mouvement. Les changements de direction doivent avoir lieu avant les descentes et non après celles-ci.

1.4. Les pentes doivent être sûres même à grande vitesse et sur les pistes verglacées, les virages serrés et les passages étroits doivent être évités.

Il est important de respecter ces exigences lors de la préparation de parcours pour les enfants, les femmes et les participants insuffisamment formés.

1.5. La largeur de la piste doit être de 3 à 4 m pour la pose de deux pistes de ski dans un style classique et pour le passage des machines à compacter la neige. Lors de la descente, la largeur des pistes doit être d'au moins 4 m et aux endroits des virages sur les pentes - d'au moins 6 m.

1.6. Une piste de ski est considérée comme compactée si aucune trace de chaussures de piéton n'y reste. Après avoir compacté la neige sur une largeur de 2,5 m sur la piste, deux pistes de ski sont posées sur la piste à l'aide de machines spéciales. Ils doivent être situés à une distance de 1 m à 1 m 20 cm les uns des autres (mesurée à partir du milieu de la piste de ski).

1.7. Deux pistes distinctes d'une piste de ski doivent être situées à une distance de 17 à 25 cm l'une de l'autre (mesurée à partir du milieu de la piste de ski). La profondeur de trace de chaque ski est d'au moins 2 à 3 cm.

1.8. Pour les courses en patinage, une piste de ski est posée sur le côté droit ou gauche de la piste et la largeur de la piste doit être d'au moins 4 à 6 m.

1.9. Il est interdit de tracer des itinéraires traversant des rivières, des lacs et des marécages mal gelés, des voies ferrées ou des autoroutes à fort trafic.

1.10. À des températures de l'air de -20°C pour les compétitions adultes -15°C pour les compétitions enfants et par vent modéré (2-6 m/sec), le jury d'État et un représentant du comité d'organisation doivent, avec les représentants des équipes, décider de la possibilité et conditions de compétition de ski (réduction des distances, report du départ, annulation, etc.), compte tenu de l'impact général du facteur froid sur les participants, leur préparation physique et technique, leur arduissement et leur équipement.

2. Mesure des traces

2.1. Le parcours est mesuré avec un mètre ruban en acier, un cordon métallique de 50 m de long ou un télémètre.

2.2. Lors du mesurage des pistes, un procès-verbal est établi, qui est signé par le mesureur officiel de la compétition (au niveau 2 des compétitions - un inspecteur), les juges en chef adjoints pour les questions sportives et de ski de fond, le chef des pistes et son députés. Un schéma et des profils des itinéraires sont joints à l'acte.

Ces documents sont approuvés par le juge en chef avant le début de la compétition.

3. Différence de hauteur

3.1. La différence de hauteur entre les points les plus bas et les plus élevés de la distance ne doit pas dépasser :

A une distance de 5 km (garçons, femmes, hommes âgés) - 100 m ;

A une distance de 10 km (pour les hommes de 16 à 39 ans) - 200 m.

3.2. Le dénivelé lors d'une montée maximale d'au moins 200 m de longueur ne doit pas dépasser 60 mètres à une distance de 5 km et 80 m à une distance de 10 km.

3.3. Lors des compétitions de niveau 1, les parcours doivent être constitués d'un tiers de montées d'une inclinaison de 8 à 12° et de courtes montées d'une inclinaison allant jusqu'à 18°.

3.4. Le dénivelé (MT) requis pour que le parcours réponde aux exigences de classification des compétitions de niveau 1 :

Pour les femmes, sur une distance de 3 km - 30 m, sur une distance de 5 km - 150 m ;

Pour les hommes, la distance de 5 km est de 150 m et la distance de 10 km est de 300 m.

3.5. Les compétitions de niveau 1 doivent se dérouler sur des itinéraires munis d'un passeport, de schémas d'itinéraire (à l'échelle 1 : 10 000) et de leurs profils (1 : 50 000 pour la longueur ; 1 : 5 000 pour la hauteur), approuvés par la Fédération russe de ski de compétition.

4. Équipement de sentier

4.1. L'ensemble du parcours est balisé par des drapeaux. Pour baliser les descentes et les virages, il est recommandé d’accrocher des guirlandes de drapeaux. Les cases sont cochées avec à l'intérieur pistes à une distance de 1 à 1,5 m de celui-ci.

Le parcours doit être balisé de manière à ce que le participant n'ait aucun doute sur le sens du déplacement.

4.2. Balisage des skis, flèches, drapeaux colorés et guirlandes sont utilisés pour baliser les pistes. Les drapeaux sont placés à une telle distance les uns des autres qu'en passant un drapeau, un participant peut voir le suivant. En moyenne, il devrait y avoir au moins 30 drapeaux par 1 km de parcours. Les drapeaux sur le parcours doivent être de couleurs différentes pour différentes distances et sexes des participants.

4.3. Dès le départ, à la fin de chaque kilomètre sont placés des panneaux 1,2,3,4 km, etc., et 500 et 200 m avant l'arrivée des panneaux « 500 m jusqu'à l'arrivée », « 200 m jusqu'à l'arrivée » (jaune signes, chiffres dessus noirs).

4.4. Avant les descentes et les virages difficiles, des drapeaux jaunes bien visibles ou des panneaux avec un point d'exclamation doivent être installés.

4.5. Lors des compétitions de niveau 1, des équipements de communication sont installés sur le parcours.

5. Début et fin de l'équipement

5.1. Les points de départ et d'arrivée doivent être situés au même niveau, à au moins 10 m et au maximum à 100 m l'un de l'autre. Le lieu d'arrivée est situé de telle manière que le participant qui s'en approche soit visible à au moins 50 m et qu'au dernier

Il n'y a pas eu de descente sur 50 m de piste.

5.2. Lors des compétitions de niveau 1, un emplacement de marquage des skis est aménagé avant le départ. Après marquage, le participant se rend immédiatement au départ.

5.3. Les protocoles de départ, les schémas et les profils de parcours doivent être affichés dans la ville de départ et un panneau de température doit être installé.

5.4. Lorsque vous faites du ski de fond, vous devez avoir :

Transport pour l'évacuation des participants blessés (chariot, motoneige, ambulance);

Civières montées sur des skis (« volokush ») et couvertures ;

Trousses de pansement individuelles (provenant des contrôleurs).

5.5. Il est nécessaire d'informer les juges des parcours, les participants et les représentants des équipes des points d'assistance médicale et d'indiquer leur emplacement sur les schémas de circuit affichés dans la ville de départ.

Les types de départs suivants sont autorisés lors des compétitions :

Unique (les participants commencent un par un avec un intervalle de 30 secondes ou 1 minute) ;

Doubles (les participants commencent par deux avec un intervalle de 30 secondes ou 1 minute) ;

Groupe (les participants partent en groupes (équipes) de 3 à 5 personnes avec un intervalle d'au moins 1 minute ; l'ordre de départ est déterminé par tirage au sort) ;

Général, dans lequel tous les participants partent en même temps (la première étape du relais) ;

un seul départ peut être donné à des intervalles multiples de la différence de points marqués par les participants aux types de programmes précédents ; dans ce cas il n'y a pas de tirage au sort, les règles de départ sont les mêmes que pour un départ simple.

7. Règles de démarrage

7.1. Les participants débutants s'inscrivent immédiatement avant le départ.

7.2. Un participant dont le costume et le numéro ne sont pas conformes au Règlement, ou (selon les conditions de départ) dont les skis ne sont pas marqués, n'est pas autorisé à prendre le départ.

7.3. Le participant démarre à l'heure fixée par le protocole de départ. Si un ou plusieurs participants ne se présentent pas ou sont en retard au départ, l'heure de départ des athlètes restants ne change pas.

7.4. Pour les départs simples, doubles et collectifs, le starter, se trouvant sur la ligne de départ du côté du participant, 10 secondes avant le départ donne le commandement « 10 secondes restantes ! », 5 secondes avant le départ lève le drapeau au niveau de la poitrine du participant ou tient sa main sur l'épaule du participant et commence à compter : « 5-4-3-2-1 », puis avec le commandement « Marche ! donne un sursaut. Si le départ est donné selon un chronomètre électrique, un signal sonore de départ (« Buzzer ») est donné.

L'horloge de départ doit être installée de manière à être visible par les concurrents au départ.

7.5. Avant le commandement de départ, les pieds (supports de ski) et les bâtons du coureur doivent être devant la ligne de départ.

7.6. Un participant qui part prématurément doit revenir derrière la ligne de départ sur ordre du starter, après quoi il peut repartir. Dans ce cas, on considère que le participant a pris le départ à l'heure fixée par le protocole de départ.

7.7. Lors du départ général (courses de relais), les participants se trouvent sur la ligne de formation préliminaire, à 5 mètres de la ligne de départ. Après les commandes « Enlevez vos vêtements d'extérieur ! », « Au début ! » Les participants, après s'être déshabillés, se rendent au départ.

7.8. Le démarreur donne le commandement préparatoire « 10 secondes restantes ! » dans 10 secondes, et le commandement « 5 secondes restantes dans 5 secondes ! » et lève un pistolet ou un drapeau. Une fois le temps écoulé, le départ est donné par un coup de feu ou par le commandement « March ! » tout en baissant le drapeau.

7.9. Au départ de la première étape du relais, après que le starter ait levé le pistolet ou le drapeau, les juges devant les participants mettent la main sur les épaules des starters, et au moment du signal de départ ils lèvent la main .

7.10. Lors du départ général des athlètes partis prématurément,

revenir et donner un nouveau départ à tous les participants. Le premier participant à enfreindre les règles de départ se place 1 m derrière les autres participants.

7.11. En départ groupé et général, les participants partants parcourent les 100 premiers m de la distance en style classique, chacun sur leur propre piste, après quoi ils ont le droit de passer en style libre, et dans la course de relais sur le suivant 100 m pour passer à l'une des trois pistes de ski générales.

7.12. Un participant en retard au départ à l'heure fixée par le protocole peut prendre le départ avec l'autorisation du starter à tout moment, sans gêner les autres coureurs, mais au plus tard lorsque le dernier participant à la compétition prend le départ. Il doit marquer ses skis, s'inscrire au départ et partir sur ordre du starter. Dans ce cas, on considère qu'il a pris le départ à l'heure fixée par le protocole de départ.

7.13. Les juges doivent enregistrer l'heure de départ réelle d'un concurrent en retard au cas où le principal jury décide que le retard est dû à des circonstances extraordinaires.

Les juges de l'équipe à l'arrivée enregistrent la fin de la distance au tibia de la jambe du premier à franchir la ligne d'arrivée à une hauteur de 25 cm du niveau de la piste de ski (avec une précision de 1 seconde) et, après avoir vérifié les protocoles d'arrivée et le chronométrage par le juge principal à l'arrivée, transférer les protocoles au secrétaire en chef adjoint pour le ski. Si le chronométrage automatique est disponible, le temps des participants est mesuré à 0,01 seconde près, les résultats étant arrondis à la seconde entière suivante.

9. Zone de transfert des relais

9.1. Le transfert du bâton s'effectue dans la zone de transfert relais en touchant n'importe quelle partie du corps du receveur avec la main de l'émetteur.

9.2. La longueur de la zone de transfert est de 40 m (à partir de la ligne d'arrivée vers l'avant), la largeur est de 15 m.

9.3. Le temps individuel des participants est enregistré sur la ligne de départ de la zone de transfert (sur la ligne d'arrivée de l'étape).

9.4. Dans la zone de transfert, les participants doivent marcher dans un style classique.

9.5. Un panneau « 100 m » est installé 100 m avant la zone de transport.

10.Droits et obligations particuliers des participants

10.1. Le participant a le droit :

Dans les 200 derniers mètres du parcours avant l'arrivée, ne pas céder le passage à la piste de ski ;

Changer de bâtons ;

Dans une course de relais, changez un ski ;

Lubrifier les skis à distance et réparer le matériel sans l’aide de personne ;

Utiliser des appareils de chauffage lors du changement de pommade, même s'ils sont allumés par une autre personne ;

Mangez de la nourriture ;

Recevoir des informations sur l'heure et l'ordre de passage des sections de la distance par lui-même ou par d'autres participants ;

Recevoir des soins médicaux.

10.2. Le participant est tenu :

Passez tous les points de contrôle ;

Après l'arrivée, présentez vos skis pour vérifier le marquage dessus ;

Si la course est arrêtée, informez le juge contrôleur et un représentant de votre équipe ;

Lorsque vous marchez derrière un autre participant, maintenez une distance d'au moins 1 m entre les extrémités de ses skis et la pointe de ses skis ;

En partant en premier, à la demande du participant rattrapant, lui céder la piste en la laissant avec les deux skis (sauf 200 m avant la fin de la distance).

Après avoir découvert qu'un accident s'est produit avec l'un des athlètes à distance, essayez de prodiguer les premiers soins et informez le premier juge que vous rencontrerez de l'accident.

10.3. Il est interdit au participant :

Recevoir toute assistance de toute personne autre que celle spécifiée à la clause 10.1 ;

Changer un ou (dans une course de relais) 2 skis ;

Être mené par des membres de votre équipe (fans), ou diriger un autre participant (l'accompagner devant, derrière ou de côté) sur plus de 30 m d'affilée ;

Déranger les autres participants et les empêcher de terminer le cours.

10.4. Un participant qui enfreint les règles de la compétition en parcourant la distance est exclu de la course de ski.

Les règles de base des compétitions de ski de fond sont approuvées par la Fédération Internationale de Ski. Les organisateurs des compétitions individuelles ont le droit de déterminer les disciplines présentées lors des compétitions, le moment de leur tenue et d'autres nuances qui ne contredisent pas les règles de base.

Itinéraire- une zone de terrain spécialement aménagée d'au moins 3 mètres de large pour le passage de machines spéciales pour compacter la neige et tracer des pistes de ski.

Distance- la distance sur les pistes, déterminée par le Règlement du Concours.

• · Les cours de ski de fond devraient être aménagés de manière à offrir la meilleure opportunité d'évaluer les compétences techniques, tactiques et forme physique athlètes.
• · Le niveau de difficulté doit correspondre au niveau de compétition, à l'âge et aux qualifications des participants.
• · L'itinéraire doit être aménagé de manière à éviter la monotonie, avoir un revêtement vallonné et des sections de montée et de descente.
• · Dans la mesure du possible, l'itinéraire doit traverser la forêt.
• · Le rythme de la course ne doit pas être interrompu un grand nombre changements brusques de direction ou montées abruptes.
• · Les sections de descente doivent être situées de manière à ce que les athlètes puissent se croiser. Il est nécessaire que les skieurs ayant des vitesses différentes puissent parcourir simultanément la piste sans se gêner.

• · Filles et garçons plus jeune âge jusqu'à 14 jusqu'à 5/7,5 km
• · Filles et garçons d'âge moyen 15 - 16 à 10/15 km
• · Filles et garçons plus âgés 17 - 18 à 15/30 km
• · Juniors et juniors 19 -20 à 30/50 km
• · Jeunes 21 - 23 Aucune restriction
• · Femmes et hommes en âge primaire de 24 ans et plus Aucune restriction

Commencer

• · Les types de départs suivants sont utilisés dans les compétitions : départs séparés, généraux, de groupe et départs pour la course de poursuite. Dans les contre-la-montre, des intervalles de 30 secondes sont généralement utilisés.
• · Le starter donne un avertissement : « Attention » 10 secondes avant le départ. 5 secondes avant le départ, il lance le compte à rebours : « 5=4=3=2=1 » (« cinq, quatre, trois, deux, un »), suivi du signal de départ « March » (« Los », ou " Allez", ou "Allez"). Si un chronométrage électronique est utilisé, un signal électronique retentit simultanément avec la commande de démarrage. L'horloge de départ doit être positionnée de manière à ce que l'athlète puisse la voir clairement.
• · L'athlète doit placer ses pieds devant la ligne de départ et rester immobile jusqu'à ce que l'ordre de départ soit reçu. Les piquets doivent être immobiles devant la ligne de départ et/ou devant la grille de départ.
• · Si le temps est enregistré manuellement, l'athlète parti tôt doit être ramené pour repartir depuis la ligne de départ. Dans ce cas, son heure de départ est considérée comme l'heure indiquée dans le protocole de départ.
• · Si le temps est enregistré par des moyens électroniques, l'athlète peut prendre le départ à tout moment dans les 3 s avant le signal de départ et 3 s après celui-ci. S'il démarre plus tôt que 3 secondes avant le départ, cela est considéré comme un faux départ. Dans ce cas, l'athlète revient en arrière, après quoi il doit franchir le prolongement de la ligne de départ situé à l'extérieur du portail de départ électronique. Si l'athlète démarre plus de 3 secondes après le signal de départ, le temps écoulé depuis le protocole de départ est compté.
• · Un athlète qui retarde son départ ne doit pas chevaucher le temps des autres athlètes.
• · Si le jury considère que le retard du départ est dû à un cas de force majeure, l'heure de départ réelle pourra être prise en compte en utilisant à la fois le chronométrage manuel et électronique.
• · Dans les compétitions à départ général, les positions des participants sont déterminées par leur position dans le classement actuel
• · Le départ général doit s'effectuer selon le système de handicap. Cela signifie que l'athlète note la plus élevée occupe la position de départ la plus avantageuse. Les positions de départ suivantes sont occupées alternativement par les athlètes par ordre de dégradation de leur classement.

Finition

• · Lors de l'utilisation du chronométrage manuel, le temps d'arrivée est enregistré au moment où le pied de l'athlète, qui se trouve devant, franchit la ligne d'arrivée.
• · Lors de l'utilisation d'un système de chronométrage électronique, le temps est enregistré lorsque le contact du chronomètre électronique est interrompu (lorsqu'une partie du corps, du ski ou du bâton le franchit). Le faisceau photographique doit être situé à une hauteur de 25 cm au-dessus de la surface de la neige.
• · Lors des compétitions, une photo finish doit être utilisée - deux caméras vidéo : une caméra au bout de la ligne d'arrivée, l'autre doit être située à un angle de 85° par rapport à la ligne d'arrivée, devant l'athlète (éventuellement sur un bar). Il est également recommandé d'utiliser en plus une troisième caméra vidéo pour filmer les numéros de départ de dos. La caméra de photo-finish doit être positionnée alignée avec le bord avant de la ligne d’arrivée.
• · Si plusieurs athlètes subissent une photo finish en même temps, leur répartition s'effectue selon l'ordre dans lequel les pieds de ceux qui précèdent
• · articulation des jambes
• · Les concurrents franchissent le plan vertical de la ligne d'arrivée. La largeur de la ligne d'arrivée ne doit pas dépasser 10 cm.

Longueur des distances

Lors des compétitions officielles, la longueur de la distance varie de 800 m à 50 km. Dans ce cas, une distance peut être constituée de plusieurs cercles (pour le divertissement).

Format et règles des départs olympiques.

310 hommes et femmes participent aux 12 départs olympiques. Le quota maximum par pays est de 20 participants. De plus, il ne peut contenir plus de 12 hommes ou femmes. Pas plus de 4 représentants d'un même pays peuvent participer à chaque course individuelle. Dans les courses de relais, chaque pays peut être représenté par une équipe.

Les courses se déroulent sur une journée. En sprints, individuels et par équipes, les courses finales sont précédées de qualifications.

Pour effectuer les tâches de cette section, vous devez étudier les règles des compétitions de ski de fond, ainsi qu'utiliser les informations théoriques obtenues en classe.

Objectif : Etudier les règles des compétitions de ski de fond.

Thème 3.1. Documents réglementant les compétitions

Tâche 1. Élaborer une réglementation sur les vacances au ski.

1. Objet :________________________________________________________________________

2. Tâches : ____________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Lieu ________________________________________________

4. Date du séjour ___________________________________________________

5. Gestion du séjour (il est nécessaire d'indiquer quel organisme assure la gestion générale, l'organisation et le déroulement du séjour)________________________________________________________________________

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6. Organisations participantes et participants à la fête ___________________

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7. Candidatures et admission pour participer au séjour (vous devez indiquer combien de jours à l'avance pour déposer une demande préliminaire, où l'envoyer, adresse)__________________________________________________________________________

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8. Assurer la sécurité des participants et des spectateurs____________________
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9. Assurance et admission des participants_________________________________

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Tâche 2. Développer un scénario de vacances au ski.

Nom du jour férié _____________________________________________________________

Lieu __________________________________________________

Date du séjour ________________________________________________________

Heure d'ouverture du jour férié _________________________________________________

Heure de début de la compétition __________________________________________

Heure de la remise des prix, clôture des vacances__________

Compilé par l'étudiant :_________________

Thème 3.2. Sélection et préparation piste de ski

Tâche 1. Dessiner un schéma du balisage de l'aire de départ selon les indications de l'enseignant (départ individuel en 30 secondes, départ groupé, course de relais, sprint).

Compilé par l'étudiant :_________________

Thème 3.3. Organisation et tenue de compétitions de ski de fond

Pour accomplir cette tâche, il est nécessaire de tirer au sort les étudiants du groupe d'étude.

Tâche 1. Élaborer un protocole de départ des compétitions de ski de fond selon les instructions du professeur (strates individuelles en 30 secondes, départ groupé, course de relais, sprint).

LISTE DE DÉPART DES COMPÉTITIONS DE SKI DE COURSE

_____________________________________________________________________

(nom du concours)

Date du lieu

Le début de la compétition est ______ heure. ________ minutes.

Numéro de départ du participant	Nom, prénom	Année de naissance	Qualification sportive	Territoire, OFS	Strate temporelle	Marque de sortie depuis le début
1.
2.
3.

Compilé par l'étudiant :_________________

Grade _________________________

Tâche 2. Rédiger un protocole des résultats officiels des compétitions de ski de fond pour votre groupe d'entraînement.

RÉSULTATS OFFICIELS DES COMPÉTITIONS DE SKI DE COURSE

Date du lieu

Groupe de participants Distance km Style

Début du concours ______heure. ________min. Caractéristiques du parcours :

La fin du concours est ______heure. ________min de dénivelé

Augmentation maximale de la température de l'air au début de la course

La température de l'air à la fin de la course est la somme des dénivelés

Commencé :__________ N’a pas terminé la distance _________

A terminé la distance _____________ N'a pas commencé _______________

Compilé par l'étudiant :_________________

Grade _________________________

Tâche 3. Faire une liste des violations des règles des compétitions de ski de fond.

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Compilé par l'étudiant :_________________

Grade _________________________

1. Antonova, O.N. Entraînement au ski: Méthodes d'enseignement : manuel. aide aux étudiants moy. péd. manuel établissements / O.N. Antonova, V.S. Kouznetsov. – M. : ACEDEMA, 1999. –208 p.

2. Brown, N. Préparation des skis. Guide complet/ N. Brun. Par. de l'anglais A. Nemtsov. – Mourmansk : 2004. – 168 p.

3. Butin, I.M. Ski : manuel. pour les étudiants éducation institutions de l'environnement prof. éducation / I.M. Butin. – M. : VLADOS-PRESSE, 2003. – 192 p.

4. Le ski : un manuel pour les instituts culture physique/ éd. M.A. Agranovsky. – M. : Culture physique et sport, 1980. – 368 p.

5. Manzhosov, V.N. Ski : un manuel pour les universités / V.N. Manjossov, I.G. Ogoltsov, G.A. Smirnov. – M. : Ecole Supérieure, 1979. – 151 p.

6. Manjosov, V.N. Formation des skieurs de fond : essais sur la théorie et la méthodologie / V.N. Manzhosov. – M. : Culture physique et sport, 1986. – 96 p.

7. Règlements des compétitions de ski de fond. – Minsk : Centre d'impression du ministère de l'Intérieur, 2008. – 100 p.

8. Ramenskaya, T.I. Jeune skieur: un livre éducatif populaire sur l'entraînement à long terme des skieurs / T.I. Ramenskaya - M. : SportAkademPress, 2004. - 204 p.

9. www.fis-ski.com.

NOTE EXPLICATIVE. . . . . . . 3

SECTION I. MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT DES SKIEURS-COUREURS

AUX PÉRIODES SANS NEIGE DE L'ANNÉE

Thème 1.1. Classification des exercices pour les skieurs de fond. . . 4

Thème 1.2. Méthodes d'enseignement des techniques de ski. . 9

SECTION II. MÉTHODOLOGIE POUR LE DÉVELOPPEMENT DU PHYSIQUE

QUALITÉS D'UN SKIEUR DE COURSE

Thème 2.1. Moyens et méthodes pour développer la force. . . . . 19

Thème 2.2. Moyens et méthodes pour développer la vitesse. . . . 20

Thème 2.3. Moyens et méthodes pour développer l'endurance. . . . 21

Thème 2.4. Moyens et méthodes pour développer les capacités de coordination. 22

SECTION III. Règlements des compétitions de ski de fond

Thème 3.1. Documents réglementant la tenue des concours. 25

Thème 3.2. Sélection et préparation d'un itinéraire de ski. . . . . 28

Thème 3.3. Organisation et tenue de compétitions de ski de fond. 29

Style classique Technique de mouvements alternés et simultanés, levée en chevrons sans phase de glissement, technique de descentes et de virages. Mouvements de patinage ne sont pas autorisés. La technique de virage implique des pas et des poussées pour changer de direction. L'exécution d'un virage avec poussée en patinage est interdite avec ou sans piste de ski coupée. La même règle s'applique aux athlètes marchant dans un virage sans piste de ski coupée.

Marquages ​​du parcours Les marquages ​​du parcours doivent être tels que l'athlète sache sans aucun doute où aller ensuite Les marqueurs kilométriques doivent indiquer la distance totale parcourue sur le parcours Les fourches et les intersections du parcours doivent être clairement marquées et les parties inutilisées du parcours doivent être clôturées.

information Près du stade, il devrait y avoir un panneau indiquant la température de la neige et de l'air. Ces températures doivent être affichées 2 heures avant le départ, une heure avant le départ, une demi-heure avant le départ, pendant le départ, une demi-heure après le départ et une heure après le départ. Des mesures de température doivent être effectuées dans le stade. et dans les zones de la piste où des températures extrêmes peuvent être attendues (points bas, points forts, endroits venteux, ombragés ou ensoleillés) Des tableaux de bord doivent être utilisés pour afficher les résultats intermédiaires et non officiels

Participants Le Comité d'Organisation doit recevoir une liste complète et définitive des participants à la compétition au plus tard 24 heures avant le début du premier tirage au sort. Il est interdit d'inscrire un athlète à plus d'une compétition dans la journée. Les groupes ne peuvent pas changer lors du tirage au sort. Les numéros de départ au sein de chaque groupe sont déterminés par tirage au sort. Tous les participants au concours doivent être assurés contre les accidents.

Remplaçants et retardataires Dans les compétitions de 2ème et 3ème catégories, le remplacement est possible au plus tard 2 heures avant le départ. La position de départ de l'athlète après remplacement est déterminée dans une course avec un départ général à la fin de la liste de départ de tous les participants, pour un départ séparé - déterminé par le jury. Dans ce cas, l'athlète endosse le numéro de départ de la personne qu'il remplace. Le jury peut autoriser un participant en retard à prendre le départ s'il existe une bonne raison. L'heure de départ des participants admis au départ ne peut être fixée avec aucun avantage par rapport aux autres participants. Si deux ou plusieurs retardataires partent, leurs numéros seront déterminés par tirage au sort.

Tirage au sort Le tirage au sort peut être effectué manuellement ou par ordinateur. Le tirage au sort est effectué par groupes à l'aide de cartes de participant, selon une méthode de sélection aléatoire. Les groupes de départ ont été préalablement saisis dans l'ordinateur.

Départ fractionné Départ fractionné (généralement par intervalles de 30 secondes), le TD peut approuver l'utilisation d'intervalles plus courts ou plus longs pour créer les conditions les plus équitables pour tous les concurrents. Le starter donne un avertissement : « Attention » 10 secondes avant le départ. 5 secondes avant le départ, il lance le compte à rebours : « 5 -4 -3 -2 -1 », suivi du signal de départ « Mars ». Si un chronométrage électronique est utilisé, un signal électronique retentit simultanément avec la commande de démarrage. L'horloge de départ doit être positionnée de manière à ce que l'athlète puisse la voir clairement. L'athlète doit placer ses pieds devant la ligne de départ et rester immobile jusqu'à ce que l'ordre de départ soit reçu. Les piquets doivent être immobiles devant la ligne de départ et/ou devant la grille de départ

Violation de l'heure de départ Si le temps est enregistré manuellement, l'athlète qui a commencé tôt doit être ramené pour repartir depuis la ligne de départ. Dans ce cas, son heure de départ est considérée comme l'heure spécifiée dans le protocole de départ. Si le temps est enregistré par des moyens électroniques, l'athlète peut prendre le départ à tout moment dans les 3 s avant le signal de départ et 3 s après celui-ci. S'il démarre plus tôt que 3 secondes avant le départ, cela est considéré comme un faux départ. Dans ce cas, l'athlète revient en arrière, après quoi il doit franchir le prolongement de la ligne de départ situé à l'extérieur du portail de départ électronique. Si un athlète démarre plus de 3 secondes après le signal de départ, le temps écoulé depuis le protocole de départ est compté. Un athlète qui retarde son départ ne doit pas chevaucher le temps avec d'autres athlètes si le jury considère que le retard du départ est dû. En cas de force majeure, l'heure de départ réelle peut être comptée en cas d'utilisation du chronométrage manuel et électronique.

Départ général Le départ groupé est organisé à partir d'une ligne de départ inclinée (en forme de flèche). Cela signifie que l'athlète avec le 1er numéro de départ est dans la position la plus avantageuse. position de départ, suivi de l'athlète numéro 2, etc. Tous les participants sont situés à une certaine distance les uns des autres. Le premier nombre est au milieu, les nombres pairs sont à droite et les nombres impairs sont à gauche. La numérotation des pistes de ski se trouve à droite ou au milieu. Les procédures de départ pour le départ général commencent deux minutes avant le signal de départ. La dernière instruction invite les athlètes à prendre position au départ et annonce « une minute avant le départ ». La commande suivante est "30 secondes pour démarrer". Lorsque tous les athlètes restent immobiles et dans leur position, le commandement, le tir ou le signal de départ suit. Le starter doit prendre position de manière à ce que tous les starters puissent entendre clairement le signal de départ, mais ne puissent pas le voir. l'assistant starter, debout 100 m après la ligne de départ, réagit au signal du starter, bloquant le passage des athlètes, après quoi le starter se prépare nouveau départ

RELAIS La procédure de départ groupé doit être appliquée. Lors des compétitions de catégorie 1, l'ordre de départ est déterminé en fonction des classements des compétitions précédentes de catégorie 1 de statut similaire. Pour les équipes qui n'ont pas de résultats dans ces compétitions, un tirage au sort est effectué. L'aire de passation des relais est un rectangle d'une longueur suffisante (environ 30 m), suffisamment large, bien délimité, clôturé, posé sur une surface plane ou en légère pente, situé à proximité du départ et de l'arrivée. différentes étapes les courses de relais doivent utiliser des numéros de départ de différentes couleurs : 1ère étape - rouge ; Étape 2 - vert ; 3ème étape - jaune, 4ème étape - bleu Dépôt d'une demande au secrétaire en chef au plus tard 2 heures avant le départ, une liste des athlètes avec leur ordre de départ (par étapes) est remise, qui ne peut être modifiée ultérieurement. Passé ce délai, le remplacement ne pourra être effectué qu'en cas de force majeure.

Le transfert du relais s'effectue en touchant avec la paume de la main n'importe quelle partie du corps de l'athlète partant de votre équipe, alors que les deux athlètes se trouvent dans la zone de transfert du relais. En cas de violation des règles de passation du relais, les deux athlètes retournent dans la zone où le transfert correct doit avoir lieu, et seulement après cela, l'athlète partant continue le relais. L'athlète partant ne peut entrer dans la zone de transfert que lorsqu'il y est invité. Il est interdit de pousser le démarreur sous quelque forme que ce soit.

Types de protestations Contre l'admission des concurrents ou de leur équipement avant le tirage au sort Contre le parcours ou son état - au plus tard 15 minutes après la fin de l'entraînement officiel Contre un autre concurrent ou officiel pendant la compétition - dans les 15 minutes après la fin du dernier athlète Contre le calcul des résultats - dans les 15 minutes après la publication du rapport officieux des résultats. Contre les décisions du jury - dans les 15 minutes après la publication du rapport officieux des résultats.

Technologie de réclamation Lieu de dépôt - à l'endroit indiqué sur le tableau d'affichage officiel ou lors d'une réunion des représentants des équipes Forme de réclamation - écrite, avec justification détaillée. Des preuves doivent être apportées, ainsi que tout témoignage. Une réclamation ne peut être déposée que : au nom de la direction régionale de la FLGR ou d'un représentant de l'équipe.

Examen d'une protestation Le jury se réunit pour examiner les protestations à un certain endroit et à une certaine heure, annoncés à l'avance. Seuls les membres du jury sont autorisés à voter sur une protestation. Le TD gère le processus d'examen de la protestation. la transcription du processus d'examen de la réclamation doit être enregistrée, après quoi le protocole est signé par tous les membres votants du jury.

Prendre une décision La prise d'une décision nécessite l'accord de tous les membres votants du jury, et non de tous ceux présents. En cas d'égalité des voix, le vote du TD est déterminant. La décision doit être publiée sur l'avis officiel. panneau indiquant immédiatement l'heure. La réclamation peut être retirée par la partie protestataire avant la publication de la décision du jury. Il n'est pas possible de retirer une réclamation si le jury ou un membre du jury prend une décision préliminaire

Le ski est l'un des sports les plus dangereux types de sports. Dans ce contexte, une attention particulière doit être portée au respect des précautions de sécurité lors des cours pratiques de ski.

Il est interdit d'assister aux cours pratiques en ski en état de maladie, ou dans toute autre condition pouvant provoquer une inhibition de la réaction, une détérioration de la coordination des mouvements.

Lors des cours pratiques de ski, il est conseillé aux étudiants d'avoir avec eux un téléphone portable afin qu'en cas d'urgence ils puissent appeler la base de ski.

2. Exigences vestimentaires des écoliers pendant les cours de ski

L'étudiant doit être présent aux cours de ski uniforme de sport des vêtements adaptés aux conditions météorologiques et à l'activité physique.

La tenue de sport de l'élève doit répondre aux exigences d'hygiène vestimentaire pendant les cours de ski.

Il est interdit de se rendre aux cours pratiques de ski en jeans, manteaux d'hiver, manteaux en peau de mouton ou chapeaux de fourrure.

Il est interdit de se rendre aux cours de ski sans bonnet, mitaines et gants.

3. Exigences relatives à l'équipement de ski

L'équipement de ski comprend les skis, bâtons de ski, fixations de ski.

Il est interdit de se rendre aux cours pratiques de ski avec du matériel de ski cassé, ou avec du matériel de ski ne correspondant pas à la taille, au sexe ou au mode de déplacement de l'élève.

L'étudiant est tenu de vérifier le matériel de ski avant de sortir sur la piste de ski ; si le matériel de ski ne lui convient pas, il doit l'échanger contre un autre.

En ski, l'élève doit lubrifier les skis avec des pommades d'adhérence adaptées aux conditions météorologiques et de glisse.

Après les cours pratiques de ski, l'étudiant doit nettoyer le matériel de ski de la neige et vérifier l'intégrité des skis, des fixations, chaussures de ski et des bâtons.

4. Exigences relatives au comportement des étudiants sur le parcours de formation

Pendant les cours de ski et lors des déplacements à ski, les élèves sont tenus de maintenir une distance : sur les pistes - au moins 30 mètres, en plaine - au moins 5 mètres et dans les montées - au moins 2,5 mètres. L'intervalle entre eux est d'au moins 2 mètres quel que soit le terrain du parcours.

En cas de chute involontaire d'un élève sur une piste de ski, celui-ci est obligé de céder le passage aux skieurs qui le suivent.

L'élève est obligé de céder le passage à la piste de ski lors de ses déplacements sur la distance si cela est demandé par le skieur qui le suit.

Il est interdit de gravir des pentes raides sans l'autorisation du professeur.

Lorsqu'il surmonte des descentes, l'élève doit attendre la colonne finale après la descente et ensuite seulement continuer.

Il est interdit de dépasser le leader de la colonne lors du déplacement vers les cercles d'entraînement, de prendre du retard sur le leader de la colonne ou de quitter la colonne sans l'autorisation de l'enseignant.