Organizace a vedení lyžařského zájezdu. Pohyb lyžařských turistů na trase Jaké jsou znaky pohybu lyžařských turistů

Sportoviště

25.11.202327.05.2017

- 94,50 kb

PŘÍPRAVA A PROVÁDĚNÍ LYŽAŘSKÝCH VÝLETŮ

Úvod. Lyžařská turistika 3

Hlavní část. Příprava na lyžařský výlet 3

Vedení lyžařského zájezdu

Závěr. 6

ÚVOD

V posledních letech u nás výrazně vzrostla obliba a masovost lyžařské turistiky.

Lyžařská turistika se vyznačuje neustálou komplikací projížděných tras, která je spojena s překonáváním velkého množství přírodních překážek a také s prodlužováním délky cesty a její délky. Dalším charakteristickým rysem moderní zimní turistiky je nárůst počtu výletů v nejdrsnějších ročních obdobích - během polární noci, v přechodných obdobích podzim-zima nebo jaro-léto.

Rostoucí složitost cestování, rozšiřování jeho geografie v kombinaci s neustálým růstem masového cestování činí problém zajištění bezpečnosti v zimní turistice mimořádně důležitým a akutním.

PŘÍPRAVA NA LYŽAŘSKÝ VÝLET

Než vyrazíte na lyžařský výlet, musíte se pečlivě připravit, potřebujete seriózní a zdlouhavou přípravu.

V první řadě byste se měli začít připravovat na lyžařské zájezdy posílením fyzického zdraví a otužováním těla. Potřebujete také speciální trénink, který vyvine odolnost vůči dlouhodobému působení chladu, schopnost dýchat studený vzduch a nenachladit se.

Při organizaci lyžařského zájezdu je třeba zvolit seniora – vedoucího skupiny. Musí být fyzicky a technicky připraven, stejně jako mít potřebné organizační schopnosti a pravomoci.

Je nutné prostudovat nadcházející trasu a nastínit taktiku jejího průchodu, s ohledem na seznámení s výletními místy, organizaci bivaku a míst zastávek.

Při přípravě na túru byste si měli prostudovat její hlavní geografické a klimatické charakteristiky, což je nutné k vypracování plánu pohybu na celou cestu a také k určení potřebného vybavení.

Je nutné studovat obecný terén, změny nadmořské výšky, přítomnost strmých a nebezpečných stěn, charakteristická údolí a rokle, průsmyky, svahy a plošiny.

Je nezbytné znát charakteristiky řek a nádrží, pravděpodobnost setkání s nezamrzajícími oblastmi, roklemi a povrchovými vodami.

Měli byste si také prostudovat jízdní řád, přítomnost a charakteristiku sídel na trase (z hlediska nákupu potravin, organizování přenocování, rekreace, lékařské péče).

Před túrou je nutné několik měsíců absolvovat předvýjezdový trénink, aby se zlepšila atletická zdatnost a rozvíjely se dovednosti v překonávání přírodních překážek. Pomocným, ale neméně důležitým cílem školení je stmelení účastníků do jednoho týmu.

Je také nutné vybrat a připravit vybavení. Racionálně zvolené zařízení je technickým základem pro beznehodový průjezd trasy, proto je třeba k jeho pořízení přistupovat zodpovědně. Vybavení musí odpovídat podmínkám cesty, t.j. zohledňovat klimatické, geografické a technické zvláštnosti trasy, její trvání a taktiku. Při přípravě zařízení byste měli dbát na co největší snížení jeho hmotnosti a zároveň zajistit, aby byly splněny všechny ostatní požadavky - snadnost použití, spolehlivost, tepelná izolace atd.

Vybavení zahrnuje: spací pytle, stany, komunikační a poplašnou techniku, střelné zbraně, magnetický kompas, hodinky, lékárničku, opravnou sadu, vybavení pro bivakovací práce a vaření, palivo, jídlo.

Speciální vybavení zahrnuje: hlavní a pomocná lana, horolezecké karabiny, cepíny (pro zdolávání strmých svahů, průsmyků s jednotlivými strmými nebo strmými úseky), mačky (pro spolehlivý průchod svahů s hustou krustou nebo s plochami holého ledu, ale i zamrzlých strmé svahy).potůčky a vodopády), pila, sekera (pro těžbu dřeva).

Každý účastník zájezdu musí mít dovednosti pro manipulaci s tímto vybavením. Se střelnými zbraněmi smí manipulovat pouze jeden oprávněný účastník.

Osobní vybavení každého účastníka musí poskytovat dostatečnou izolaci v rozsahu očekávaných klimatických podmínek (teplota, vítr a vlhkost) a musí být také spolehlivé, pohodlné a pokud možno lehké.

Lyže musí poskytovat schopnost pohybu v různých terénních podmínkách. Měly by být široké, pevné, spolehlivé, ne těžké. Pro lyžařskou turistiku se nepoužívají běžky, ale speciální turistické lyže. Lyže by měly být širší než běžky, kratší, na délku na výšku turisty nebo o 5-10 cm delší.

Než vyrazíte na výlet, musíte si lyže vyzkoušet na trénincích.

Lyžařské hůlky musí být kovové, kroužky hůlek musí být také kovové, protože dřevěné a plastové nevydrží zátěž a mráz.

Oblečení by mělo být vícevrstvé, aby byla zajištěna tepelná rovnováha těla v různých povětrnostních a stresových podmínkách. Oblečení by nemělo omezovat pohyb.

Je nutné zajistit větruodolné věci, které zároveň musí být vodoodpudivé (vyrobené z nylonu, boloňského). K tomuto účelu použijte bouřkový oblek, který se skládá z bundy s kapucí a kalhot.

Tílko by mělo být vyrobeno z vlněné tkaniny, která omezuje přenos tepla a dobře saje pot.

Svetr by měl být pevně pletený, s vysokým přiléhavým límcem a dlouhými rukávy.

K ochraně hlavy byste měli mít vlněnou čepici nebo vlněnou kuklu.

Rukavice by měly být lehké, těsné a volné, aby se při uchopení lyžařské hůlky nestahovaly.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat tepelné izolaci nohou. Lyžařské boty by měly být dostatečně volné, aby vám umožnily nosit jeden pár obyčejných ponožek a dva páry vlněných ponožek. Horní část boty by měla zakrývat kotník a zajišťovat kotník v šněrovaném stavu. Stélka v botách by měla být cítit. Pro dodatečnou izolaci nohou a ochranu bot před navlhnutím se používají návleky na boty. Návleky na boty musí být vyrobeny z pevného materiálu odolného proti opotřebení, nejlépe ze silného nylonu, protože se na něj nelepí sníh. Kontaktní body návleku na boty se zapínáním by měly být vyztuženy horními páskami nebo pásy.

K ochraně očí před slunečním zářením používejte běžné tónované brýle.

Při přípravě na túru je nutné vypracovat i jídelníček. Zároveň je třeba usilovat o snížení hmotnosti diety, aniž by došlo k ohrožení zdraví a výkonnosti účastníků.

Každý účastník se musí před túrou seznámit se základními pravidly pro zajištění bezpečnosti na trase, nastudovat si opatření proti omrzlinám a popáleninám a osvojit si nejjednodušší způsoby první pomoci.

Bezprostředně před zahájením túry musíte zkontrolovat veškeré vybavení.

Je nutné zkontrolovat stav stanů, spacáků, bivaku a kuchyňského vybavení atd.

Lyže je potřeba pečlivě zkontrolovat, zda na nich nejsou praskliny, nebezpečné třísky nebo uvolněné kovové hrany.

Jídlo, vařiče a palivo by měly být rozděleny mezi několik účastníků, aby ztráta části nákladu nedostala skupinu do složité situace.

Jak v přípravném období, tak v průběhu trasy musí každý turista dodržovat pokyny vedoucího.

VEDENÍ ZÁJEZDU

Během dne chůze je taktika pohybu diktována terénem, meteorologickými podmínkami, úkolem daného dne a fyzickým a morálním stavem účastníků.

Průjezd technicky obtížných oblastí, které vyžadují zvýšenou stabilitu na lyžích, akutní vnímání nebezpečí a použití speciálních technických dovedností, je vhodné plánovat na první polovinu dne nebo na dobu bezprostředně následující po dlouhém odpočinku. Je takticky nesprávné procházet takové úseky na konci vycházkového dne, kdy jsou turisté unavení, jejich pozornost otupělá, koordinace pohybů zhoršená a blížící se tma uspěchaná.

V jarních měsících je nejbezpečnější přejíždět lavinové oblasti v časných ranních hodinách, kdy je sníh ještě zmrzlý nočním mrazem a nezměkne pod paprsky slunce. Pokud cesta z přenocování v lesní zóně do oblasti náchylné k lavinám trvá několik hodin, opuštění bivaku by mělo být naplánováno na časné ráno nebo dokonce po setmění.

Ve všech případech, kde je to možné, se doporučuje zastavit se uprostřed dne na dlouhý (1,5-2,0 hodiny) odpočinek s teplým obědem. Tato taktika zajišťuje, že si turisté udrží síly na dokončení druhé části denního treku bez znatelného poklesu stability lyží a oslabení pozornosti.

Denní doba chůze by zpravidla neměla přesáhnout 7-8 hodin.

Způsob pohybu a odpočinku by měl být jednotný, s zkrácením trvání přechodů v odpoledních hodinách.

Na začátku hnutí musí vůdce jmenovat vůdce a vůdce. Úkolem průvodce je zvolit nejracionálnější cestu tempem, které je optimální pro celou skupinu. Správně zvolené tempo pohybu by mělo zajistit, že si turisté udrží sílu až do konce vycházkového dne a udrží skupinu v kompaktní formaci. To usnadňuje vzájemnou kontrolu fyzické kondice, vzájemnou pomoc a pojištění při průjezdu náročných úseků a eliminuje ztrátu účastníků za zhoršených podmínek viditelnosti.

Tempo pohybu by mělo být takové, aby nedocházelo k podchlazení nebo přehřátí organismu. Ten je nebezpečný ze dvou důvodů - dochází ke zvýšené zátěži kardiovaskulárního systému a nadměrnému pocení; Když je oblečení mokré, ztrácí významnou část svých tepelně izolačních vlastností, což vede k podchlazení.

Ve velkých mrazech by tempo pohybu mělo být takové, aby se výrazně nezvýšila frekvence a hloubka dýchání. To může vést k vážnému nachlazení.

Ve všech situacích musí jet průvodce první a nedovolit pohyb před sebou (předjíždění) nebo na paralelní trati. Průvodce neustále sleduje ty, kteří jdou vzadu, „tahá“ je do optimálního tempa a nepouští je na velkou vzdálenost.

Mezi povinnosti vůdce patří poskytovat opozdilcům nezbytnou operační pomoc. Vedoucí musí mít opravnou sadu. Fyzicky silný účastník by měl být určen k dokončení, protože jeho pohyb je trhavý, a proto vyčerpávající. Méně silné účastníky je lepší umístit do první poloviny sloupce. To vám umožní udržet tempo, které vyžaduje celá skupina.

Turistická zátěž by měla být rovnoměrně rozložena mezi účastníky s přihlédnutím k jejich fyzické síle a morálce. Rovnoměrnost zátěže musí být po celou dobu zachována přerozdělením zátěže buď u bivaku nebo přímo na pochodu.

Pohyb po trase musí být organizován tak, aby bylo zajištěno pravidelné a rychlé sledování dostupnosti a fyzické kondice každého účastníka. Skupina by se měla zpravidla pohybovat v kompaktní skupině, která nejen zajišťuje operativní kontrolu a vzájemnou pomoc, ale také ji vtahuje do jednotného tempa pohybu. Toto doporučení se stává povinným požadavkem při zhoršení povětrnostních podmínek. Za jakýchkoli podmínek by se skupina měla shromažďovat na pravidelných zastávkách, které, jak je uvedeno, se provádějí v závislosti na terénu a zatížení každých 0,5-1,5 hodiny.To umožní kontrolu vedoucího, který může zaostávat při opravách. Za optimální vzdálenost mezi účastníky na lyžařské trati se za příznivého počasí považuje 8-10 a za omezené viditelnosti 3-4 m. Při sjíždění ze sjezdovek by měla být vzdálenost zvýšena na 15-25 m, pokud přední účastník náhle spadne nebo se zastaví, další může vyhodnotit situaci a provést objížďkový manévr nebo zastavit.

Turisté mohou podnikat radiální výlety při částečném zatížení. V tomto případě může tábor zůstat na místě. Pokud plánujete radiální exkurzi s návratem na základnu ve stejný den, měli byste si s sebou vzít malou zásobu jídla, sadu na opravu, lékárničku a minimum vybavení pro nouzové přenocování pro případ neočekávané změněné počasí.

Je-li nutné celou skupinu rozptýlit po okolí, např. na sběr dříví, je vedoucí povinen turisty vypouštět pouze ve skupinkách minimálně dvou osob s vysvětlením úkolu, taktiky hledání cesty zpět a nastavení cílové datum návratu.

V případě špatné viditelnosti, sněžení, vánice nebo hustého ujetého sněhu je nutné zakázat pohyb odděleně od skupiny jakýmkoli směrem a s jakýmikoli úkoly, pokud to nevyžaduje mimořádná situace.

Když se viditelnost sníží na 15-20 m, je třeba snížit tempo pohybu a zmenšit vzdálenost mezi účastníky tak, aby všichni účastníci byli viditelní zepředu i zezadu. Pokud se počasí vážně zhorší (viditelnost klesne na několik metrů, výrazný a nebezpečný pokles teploty, silný protivítr nebo polovítr, hustá mlha), musíte zastavit jízdu a vyčkat nepříznivého počasí.

Základní pravidla pro zajištění bezpečnosti při překonávání přírodních překážek

Nejčastější přírodní překážky v zimní turistice jsou:

zasněžené nebo holé svahy (při jejich přejezdu nebo přejezdu);

ledopády a led na řekách a potocích s velkým úhlem dopadu (v údolích, soutěskách, kaňonech);

nezamrzlé řeky a potoky na jejich křižovatce; lesní suť (v místech, kde se jim nelze vyhnout, např. v kaňonovitém údolí potoka);

volný hluboký sníh (v zóně tajgy);

homolovitý led na zimních vodách.

Náhlou přirozenou překážkou se může stát sníh v jakékoli oblasti terénu, pokud pod vlivem slunce změkne a začne se lepit na lyže. Ke stejnému typu překážek patří vánice, silný protivítr a hustá mlha.

Při rozhodování o překonání takových překážek je potřeba velmi zodpovědně vyhodnotit všechny faktory ovlivňující bezpečnost průjezdu a teprve poté se rozhodnout.

Doporučujeme vyhýbat se jízdě na svazích, které jsou nebo mohou být podle vnějších značek lavinově nebezpečné. Pokud je pohyb na takovém svahu nevyhnutelný, je nutné volit co nejbezpečnější trasy. Měli byste se držet v blízkosti hřebenů, skalních výchozů a nahromadění kamenů - jsou překážkou pro případnou lavinu. Než projedete lavinou náchylnou oblastí, měli byste zastavit a v klidu zhodnotit situaci.

Za nejnebezpečnější oblasti jsou považovány oblasti svahů v oblasti průsmyků, kde velké plochy sněhu nejsou zadržovány skalními výchozy a velkými kameny a lavinové proudy sestupují ze svahů různých expozic do jedné oblasti sběru lavin. Lavinové nebezpečí představují také oblasti terénu (dno roklí, kaňony, úzká údolí), kam se mohou ze svahů valit laviny. V některých případech se i zcela „spolehlivé“ oblasti – zalesněné svahy, horské cesty – stávají lavinově nebezpečnými. Cesta může být lavinovitě nebezpečná kvůli neviditelnému svahu nad zatáčkou.

Stručný popis

V posledních letech u nás výrazně vzrostla obliba a masovost lyžařské turistiky.
Lyžařská turistika se vyznačuje neustálou komplikací projížděných tras, která je spojena s překonáváním velkého množství přírodních překážek a také s prodlužováním délky cesty a její délky. Dalším charakteristickým rysem moderní zimní turistiky je nárůst počtu výletů v nejdrsnějších ročních obdobích - během polární noci, v přechodných obdobích podzim-zima nebo jaro-léto.

Pobyt na čistém, mrazivém vzduchu a energické fyzické cvičení jsou užitečné pro otužování a léčení těla. Obrázky zimní přírody - zasněžené houštiny, klid a bělost polí - blahodárně působí na nervový a kardiovaskulární systém.

Lyžařské zájezdy jsou mnohem náročnější na organizaci, vyžadují speciální vybavení a znalost techniky lyžování v různých podmínkách. Velká váha batohu, nízké teploty a vítr v mrazivých dnech vyžadují od účastníků větší fyzickou připravenost a otužilost. Základní pravidla turistiky a horské turistiky platí i pro lyžařskou turistiku, ale i zde jsou některé zvláštnosti.

Při lyžařských zájezdech nezapomínejte na nutnost přizpůsobit zátěž fyzické zdatnosti a věku účastníků.

Pro žáky V-VI. ročníků jsou povoleny jednodenní a dvoudenní túry s celkovým kilometrem v prvním případě do 12-15 km a ve druhém do 25 km při cestovní rychlosti 3-4. km za hodinu se zatížením do 5 kg. Výjezd na trasu je povolen při teplotách ne nižších než 10° bez větru.

Žáci VII-VIII. ročníků mohou podnikat jednodenní, dvoudenní a vícedenní (až 8denní) túry s denním trekem do 18 km a se zátěží maximálně 8 kg pro dívky a 12 kg. pro chlapce při teplotách do -12° bez větru.

Žákům IX-X ročníků jsou povoleny jednodenní, dvoudenní a vícedenní túry v délce až 8-10 dní s celodenním výletem do 20 km se zátěží 8-10 kg pro dívky a do 14 let. -16 kg pro chlapce při teplotě vzduchu do -15° bez větru.

Denní trek pro dospělé turisty je 25-30 km za den. Trénovaná skupina může takový přechod absolvovat bez větší námahy, ale bez pravidelného tréninku, zvláště na vícedenních túrách, je taková cesta složitá.

Při pořádání výletů se školáky není dovoleno plánovat přenocování v terénu. Pro dospělé začátečníky je organizování takového přenocování také nežádoucí.

Vícedenní túry jsou povoleny pouze po několika zkušebních jednodenních nebo dvoudenních túrách. Při tréninkových zkušebních výjezdech se propracovává technika pohybu nejprve bez zátěže a poté s cestovní zátěží. Plány na poslední tréninkové túry by měly zahrnovat denní túry rovnající se největšímu úseku denní túry podle vícedenního plánu túr.

Nejefektivnější složení skupiny je 10-12 osob. Při pohybu se méně natahuje a je na dohled, pro takovou skupinu je snazší najít vhodné místo nebo pokoj na noc. Při výběru skupin pro cestování na jakýkoli druh turistiky je žádoucí, aby si účastníci byli rovni ve fyzické a technické zdatnosti, ale pro lyžařský zájezd je to nutné. Jinak při čekání na zaostávající mohou silné turisty trpět mrazem. Vedoucím dětského kroužku je zpravidla učitel, který má zkušenosti s účastí na zimních túrách; pro vícedenní túru je vedoucí schválen odborem veřejného školství. Vedoucí skupiny dospělých lyžařských turistů musí být instruktor lyžařské turistiky.

Nejprve o funkcích. Zvláštnosti je soubor ukazatelů, které odlišují jeden pojem nebo obor činnosti od jiného pojmu nebo oboru.

O čem tato přednáška bude? Ano, v zásadě o tom si budeme povídat. O tom, jak je lyžařská turistika, prolínající se v mnoha směrech s jinými druhy turistiky či způsoby aktivní zábavy, zase jedinečná a již více než půl století nutí lidi různého věku a sociálního zázemí opustit své zatuchlé městské byty a odejít do přírody zhluboka dýchat současný život a dobrodružství.

Níže uvedené myšlenky nebudou jedinečné pro lyžařskou turistiku, protože obtíže, zima, nebezpečí, pocit kamarádova ramene a mnoho dalšího se tak či onak vyskytují v jakémkoli druhu turistiky. Každý, kdo byl na lyžařském zájezdu, však bude jistě souhlasit se vším, co bude řečeno, a probírané téma jasně definuje jako LYŽAŘSKÁ TURISTIKA.

Díky přednášce se student lyžařské školy naučí obrovské množství mouder a jemných bodů, které jsou někdy zřejmé, až když se s nimi setkáte tváří v tvář. Poznatky o možném chování v dané situaci však mohou začínajícímu turistovi značně zjednodušit život a pomoci získat z lyžařského zájezdu celou škálu emocí.

Faktory, které určují vlastnosti lyžařské turistiky

Definujme nejprve ty faktory, z nichž zase plynou téměř všechny charakteristické rysy lyžařské turistiky.

První faktor, což je při zmínce lyžařské turistiky zcela zřejmé, je LYŽE. Ve srozumitelnějším jazyce je prvním faktorem způsob přepravy na lyžařském zájezdu, totiž cestování na lyžích.

Mít lyže na nohou více než polovinu času se podepíše na všem:

jedinečné zatížení různých svalových skupin při pohybu;
způsob, jak překonat nebezpečné a obtížné úseky trasy;
výběr trasy přes pláně, lesy, led a nerovný terén;
pořadí pohybu skupiny na trase;
a mnohem víc.

Nutno také podotknout, že někdy porucha nebo ztráta lyže některým z účastníků vedlo k předčasnému odchodu celé skupiny z trasy.

Druhý faktor spojené s ročním obdobím, ve kterém se lyžařský zájezd koná. Tento ZIMA. Zima pro lyžařského turistu se nekryje s kalendářní zimou. Na lyžařské výlety na území naší rozlehlé vlasti můžete vyrazit od pozdního podzimu (listopadu) do jara (duben). Zima je nejdrsnější období roku, na které jsou lidé od přírody špatně přizpůsobeni. Zima znamená sníh, chlad, sněhové vánice, laviny a další znamení, která charakterizují toto roční období a dávají vzniknout celé řadě nuancí, které je potřeba znát a vzít v úvahu během túry.

Je třeba poznamenat, že přednáška o vlastnostech bude obsahovat velké množství materiálu ze všech předchozích přednášek, takže některé body budou uvedeny bez vysvětlení.

Vlastnosti fáze přípravy na lyžařský výlet

Lyžařská turistika, stejně jako každá jiná turistika, je týmovým sportem, ale právě v lyžařském zájezdu se obzvlášť akutně projevuje smysl pro tým a potřeba dlouhodobě žít a pracovat jako jeden organismus. Proto je nutné v přípravné fázi vzít v úvahu každý detail, připravit nejen vybavení a jídlo, ale také trénovat svou fyzickou a technickou připravenost, jakož i morální a volní vlastnosti. Nedbalý postoj ve fázi přípravy na kterýkoli z výše uvedených směrů nevyhnutelně sníží bezpečnostní rezervu skupiny, což s největší pravděpodobností povede k nehodě na trase. Technické aspekty nebudou v této přednášce probírány samostatně, protože byly hodně diskutovány v předchozích přednáškách.

Plánování trasy a denní cesty

Na co si dát při plánování trasy zvláštní pozor?

Autonomie trasy
Krátké denní hodiny
Ledové podmínky v oblasti
Dostupnost zimních silnic a komunikací
Potřeba volných dnů
Na túře se zpravidla neplánuje nocleh na základě přítomnosti blízkých řek nebo jezer. V zimě je všude voda, nechci se bažovat. Hlavní věc je, že existuje palivové dříví. Již na trase se však snaží spíše nabrat vodu než rozpustit sníh, protože není třeba ztrácet drahocenný čas a energii na podpalování sněhu.
Na lyžařském zájezdu je častější dělení přenocování na „v pásmu lesa“ a „mimo pásmo lesa“. Les znamená úsporu paliva a HLAVNÍ je večeřet a jít spát na teplém místě a „mimo pásmo lesa“ znamená chránit stan před větrem a večerním nedostatkem tepla ( pokud není palivové dřevo speciálně sváženo).
Obtížnost neplánovaného odjezdu z trasy jednoho nebo více účastníků (jeden stan pro každého, nutnost vysledovat lyžařskou stopu k lidem, potřeba jíst teplé jídlo)

Fyzický trénink

Vytrvalostní trénink

Vzhledem k tomu, že lyžařské výlety se konají v nejdrsnějším a nejchladnějším období roku - v zimě, aby člověk přežil a nezmrzl, musí neustále pracovat. Neexistuje žádné takové volné letní sluníčko, kdy si můžete jen tak lehnout na pěnu a opalovat se podle libosti. Na lyžařském zájezdu je třeba získat a udržet teplo.

Pro získání tepla musíte buď pracovat (což spotřebovává energii), nebo odpočívat ve stanu. Energie se přitom získává, ale abyste mohli postavit stan, musíte nejprve vynaložit značné úsilí. Čím je turista odolnější, tím je pravděpodobnější, že si během dne udrží sílu a v noci se lépe zotaví.

Trénink tolerance chladu

Necitlivost vůči chladu své tělo nenatrénujete, ale systematickým otužováním před túrou můžete výrazně pomoci nebát se chladu a snáze ho snášet. Jsou situace, kdy okolní teplota nemusí vystoupit nad nulu i několik týdnů (tundrové túry), kdy je potřeba veškerá chladná odolnost těla.

Pokud chcete být zdraví, otužujte se. Musíte začít v malém, nejprve kontrastní sprchou, pak postupně prodlužovat čas pod studenou vodou. Pak tření sněhem, polévání na jaře a nakonec koupání v ledové díře, zimní koupání. To vše je třeba dělat moudře. Po vytvrzovacích procedurách - teplo.

Morální a volní vlastnosti

Morální a volní vlastnosti mohou být umístěny na stejné úrovni, nebo možná vyšší, než fyzická příprava účastníka. Při lyžování byste měli:

Buďte připraveni žít dlouhou dobu při nízkých teplotách (zejména kritických v oblastech tundry).
Spolehněte se pouze na sílu týmu díky větší autonomii
Buďte připraveni na to, že budete v uzavřené skupině několik týdnů, nebo dokonce měsíce. Během celé cesty celá posádka žije a tráví více než třetinu času v uzavřeném prostoru – stanu (kam se jde z ponorky).
Umět vydržet a vydržet všechny úskalí lyžařského zájezdu, snažit se ho užít a za žádných okolností neztrácet odvahu.
Snažte se vyhnout mezilidským konfliktům, je lepší se podvolit - všechna zúčtování po túře.

Teoretická příprava

Jako v každém podnikání se neobejdete bez teorie. Když se vydáte na túru, musíte být teoreticky důvtipní, abyste věděli, co v dané situaci dělat. Snažte se poučit nejen ze svých chyb, ale i z chyb ostatních.

Příprava zařízení

Připravte své vybavení svědomitě, protože jeho porucha může být velmi nepříjemný a nebezpečný jev. Oprava čehokoli v mrazu, zvláště mimo stan, je extrémně náročná a nepříjemná.

Rady pro opraváře: v mrazu se nedotýkejte kovu holýma rukama, mějte s sebou tenké fleecové nebo vlněné rukavice.

Na opravu osobního vybavení je málo času, protože to chcete dělat pouze ve stanu, a večer je ve stanu obvykle hodně práce a skutečná oprava přichází až po zhasnutí hlavních světel (extrémně ponuré).

Historická informace: dříve, když se stany vyráběly z plachtoviny, velmi často vážila zmrzlá až 30 kg a jeden člověk byl úplně vyložen, jen aby nesl jeden stan.

Na rozdíl od horské turistiky jsou batohy na lyžařské výlety většinou větší. Je to způsobeno tím, že na lyžařském zájezdu je ve srovnání s horským více teplého oblečení a principem fungování teplého oblečení je vytvoření vzduchové mezery mezi tělem a ulicí. V důsledku toho všechny sentipon bundy/kalhoty/spacáky zabírají hodně místa.

Péřové peří se nepoužívá na lyžařské zájezdy, protože ve vlhkém stavu následně zamrzá a ztrácí všechny své izolační vlastnosti proti chladu. V zimě je také mnohem obtížnější sušit. Sentipon se může zahřívat, i když je vlhký, protože jeho vlákna neztrácejí svou strukturu.

Na lyžařské výlety si většinou nevezmete drahé membrány a další high-tech věci, ale něco levného z již nepotřebného nebo vlastnoručně vyrobeného zboží. To je způsobeno skutečností, že velmi často z jisker ohně získávají věci děravou strukturu, což vzhledem k vysokým nákladům není příliš příjemné.

Snaží se brát si skupinové spacáky, aby méně vážily a lépe hřály.

Hlavní požadavky na věci jsou, aby byly teplé a větruodolné. Odolnost proti vodě se příliš nebere v úvahu, protože věci nemohou navlhnout ze srážek. I když jsou tání a na lyžařských výletech vás občas může zastihnout déšť.

Snaží se chránit všechny části těla před mrazem (protože mráz nešetří ani ruce, ani obličej).

Při dělení celkové hmotnosti podle osob se zohledňuje skutečnost, že mnoho věcí je neustále ve zmrzlém stavu (kontejner, stan) a připočítává se k nim odpovídající koeficient vlhkosti.

Připravování jídla

Nízké teploty umožňují vzít si s sebou na lyžařské výlety jídlo, které se v létě může zkazit během pár dní. V zimě totiž strávíte celou cestu ve stálé kvalitní lednici, kde se nekazí nejen sanitární, ale ani vodou ředitelné. Oproti horské turistice přijímají v zimě více tuků (sádlo).

Tipy pro správce:

Je těžké rozdělovat bochník klobásy za studena na porce podle počtu účastníků - pomůže pravítko předem poškrábané nožem na straně pracovní desky.
Cibule a česnek zmrazit.
Citron mrazí – místo citronu použijte směs citron + med + alkohol.
Místo sušeného masa - pimekan, domácí guláš

Alkohol funguje dobře i v zimě, a tak zaujímá poměrně důležité místo v každodenním jídelníčku každého turisty – lyžaře.

Obecná organizace zájezdu

V celkové organizaci túry lze vyzdvihnout i její vlastní výrazné body, které jsou spojeny především s přítomností chladu a silnou závislostí fyzické náročnosti túry na množství sněhu v daném roce, čím více, tím obtížnější.

Přestup na trasu

Drop-off znamená způsob, jak se dostat z vlaku/letadla na začátek trasy. V tomto bodě nakreslíme analogii s horskou turistikou.

Když jsme dorazili do hor na horskou túru, jen velmi zřídka okamžitě začínáme trasu. S čím to souvisí? S tím, že letiště a železnice se zpravidla nenacházejí přímo v horách, ale nacházejí se daleko v podhůří, které jsou spojeny s přírodními důvody (klima, rozvoj komunikací, snadnost pokládky kolejí). Proto, abyste mohli zahájit horskou túru, musíte se nejprve dostat do hor.

Co je na lyžařském zájezdu? Při lyžařských zájezdech zpravidla není nutná přítomnost vysokých obtížných hor, takže túra velmi často začíná přímo z místa, kde vystoupíte z vlaku (Khibiny, Kandalaksha).

Pokud je použití dopravy pro doručení do oblasti nevyhnutelné, existuje také mnoho nuancí. Ne vždy platí, že tam, kde může vybavení projít v zimě, projde i v létě a naopak. V zimě nádrže zamrzají, což vám umožňuje výrazně zkrátit cestu k přechodu, ale nedostatek zimních silnic a přítomnost velkého množství sněhu obvykle činí přesun na lyžařských výletech nepředvídatelnějším.

První dny, začátek trasy

O rozdělení zájezdu na tři části jste se měli dozvědět na přednášce o technikách a taktice lyžařské turistiky. Jaké jsou zde vlastnosti? Začátek túry je obvykle poznamenán tím, že člověk chce hodně pít, ale zatím nechce moc jíst, z toho plynou zvláštnosti uspořádání. To je způsobeno adaptací těla na podmínky těžké fyzické námahy, kdy dochází k aktivnímu pocení.

Zde přichází na řadu velmi důležitá pomůcka – záchranář na lyžařském zájezdu – saně. Možnost jejich použití je dána přítomností hojného množství sněhu, po kterém se jako hodinky kutálejí sáňky vyrobené z praporu nebo tezy a odlehčují batoh o 10 kilogramů.

Hlavní část trasy

Tělo se již smířilo s nutností každý den pracovat naplno. Už teď potřebuje méně vody, protože se méně potí, ale jeho vnitřní energetické zásoby se chýlí ke konci a jeho žaludek neustále vyžaduje více. Zpravidla se v této době projíždějí technicky nejnáročnější úseky trasy.

Chodit na veřejnost, vlakem, přizpůsobovat se domovu

Lyžařské zájezdy se zpravidla konají v civilizací málo zasažených oblastech naší země, a tak místní domorodci vždy z davu vyčleňují turisty, kteří se právě vrátili z túry. Jak vypadají? - Chodí v davu, chovají se v našem metru jako čínští turisté; - voní jako oheň, všichni jsou oblečeni v péřových bundách a syntetických kalhotách a za žádných okolností se s nimi nechtějí rozloučit, a to ani uvnitř. Tělo je neustále připraveno odrazit nový tlak živlů. - mají charakteristické opálení na obličeji; - můžete je potkat na místech, kde se můžete vydatně najíst a vypít pivo. Často na taková místa přijdou a dlouho tam sedí. - Pokud nejedí v kavárnách, určitě něco přibrousí na cestách. - vášnivě se touží umýt.

Části těla napařené ve vaně začnou velmi bolet, tělo se uvolní. Bezprostředně na předchozí den chůze se vzpomíná jako na strašlivý sen o nelidském odporu vůči obtížím.

Doma se zpravidla první dva týdny chtějí turisté jen flákat a snaží se rychle strávit všechno jídlo snědené v obrovském množství, aby uvolnili místo pro novou porci. Jde hlavně o to, aby se vám nezvedl žaludek. Nespěchejte s jídlem jako zvíře. Na obličeji je stále charakteristické opálení, kůže na obličeji se loupe.

Typický turistický den „pod drobnohledem“

Abychom lépe popsali, co zažívá turistický lyžař na lyžařském zájezdu, podíváme se na obyčejný lyžařský den pod drobnohledem.

Den začíná vstáváním. Řekněme, že už je v 7:30 světlo, což znamená, že v 7:30 by už měl být celý tým na lyžařské trati. Velitel naplánuje vstávání důstojníka v 5:00, všeobecné vstávání v 6:00. Nocleh u kamen v lesním prostředí.

05:00 – nástup služebních strážníků

Myšlenky nahlas: „Budík přes noc nezamrzl, jaký parchant. Musím vstát."

Jen maximální koncentrace vůle nutí strážníka vylézt ze spacáku. Během noci vyhřívaný stan úplně vychladl. Jediné, co nás zachraňuje, je bezvětří. Ve tmě se zběsile snažíte najít všechny své věci, abyste se mohli pořádně obléknout. Velmi chladný. Večer je potřeba si rozmyslet, jak se obléknete a vylezete ze stanu.

Takže během 5-10 minut si ho obléknete, balancujete na jedné noze, zároveň se bojíte šlápnout na spící kamarády, spadnete na sporák a dotknete se vrchlíku stanu. Pokud víte, že vám bude oblékání trvat dlouho, nastavte si budík o 5-10 minut dříve. Celý baldachýn je pokrytý rovnoměrně silnou vrstvou námrazy, jakýkoli kontakt s ním je velmi nechutný.

Zvažme možnost být ve službě jeden po druhém (dva najednou je totéž, ale jednodušší a zábavnější).

Prvním krokem je zapálení sporáku. Sekvenční řazení:

najít zápalky, plexisklo (plexisklo) připravené večer předtím
najít hromadu dřevěných třísek a tenkých polen připravených předchozího večera, ležící vedle kamen.
Složte v troubě do úhledné pyramidy.
zapalte plex, zasuňte ho pod pyramidu (pokud se nerozpadne) a začněte čekat, až vzplanou štěpky, mezitím si připravte nové dříví.
Postupně zvyšujte velikost přidaného palivového dřeva. Dokud se kamna nezahřejí a neobjeví se průvan, budete muset dýchat kouř z kamen.

Kamna hoří, už je asi 5:15, je čas vyběhnout ven, protože v 6:00 je všeobecné stoupání.

V tuto chvíli výrazně pomáhají chuni. Pokud si do nich nazujete návleky na boty, budou vaše nohy venku velmi v teple a pohodlí, jinak hrozí omrzliny prstů.

Venku je prostor. Je zima, je zlověstné ticho. Větve a dříví by měly být připraveny večer. Pokud je to možné, vaření pouze na větvích proces výrazně urychlí. Pokud ne, tak u jemně nasekaného palivového dříví platí, že čím menší dříví, tím rychleji hoří a tím více tepla produkuje.

Pokud se túra koná v zasněžené oblasti, pak se oheň zapaluje na požární síti. Dalších pět minut rozděláváte oheň na ulici. Tady hoří oheň, zdá se, že je zásoba dříví. Přenesete kanady na oheň. Vodu je nutné ohřívat svíčkami, protože to výrazně urychluje ranní vaření. Podíváte se na stan, kamna už dohasínají – běžíte tam a přihazujete novou porci dříví. Vrátíte se na ulici, hodíte další větve do ohně, to hoří. Nyní je čas jít na toaletu.

Jakmile se voda roztaje, nasypete ingredience na kaši a za stálého míchání pokračujete v člunkových jízdách k nejbližšímu stromu pro větve a zpět.

Voda se oteplila – naberete hrnek vody z plechovky a začnete ředit sušené mléko.

5:40 – 5:45 voda by již měla vařit a začít vařit.

6:00 Všeobecný vzestup týmu Akt masové demonstrace extrémní koncentrace síly vůle. Pokud není obecný vzestup naplánován na určitou dobu, pak se probuďte 20 minut před tím, než je jídlo hotové, aby měl každý čas se probudit, připravit a dostat hlad. V době, kdy tým vstává, by měl být stan již vytápěn kamny.

Obsluha se pravidelně dívá do stanu a říká následující fráze v různých sekvencích: „Vstávej, snídaně je hotová!“, „Připravte místo pro konzervy!“, „Vytopil jsem stan, vstávejme!“. Pokud služba skutečně vytápěla stan svědomitě, tak je vstávání docela příjemné. Ve chvíli, kdy teplota ve stanu překročí nulu, začnou z baldachýnu padat kapky. Pokud tento okamžik nastane, když všichni ještě spí, pak se stačí schovat pod kondenzátor, aby vám nekapalo na obličej.

Když jsem se probudil, první věc, kterou jsem udělal, bylo sundat spacák, aby na něj nekapalo. Všichni musí vstát najednou. Není třeba ležet ve spacáku a čekat, až se soused připraví a oblékne. Místa je málo, ale je ho dost pro všechny. Každý zabírá svůj sektor – svůj osobní prostor ve stanu a klidně se obléká.

Stává se, že vylezete ze spacáku a nemáte vůbec sílu, ještě jste se neprobudili - potřebujete se k něčemu přinutit, pomalu si natahovat ponožky, lepit mozoly, oblékat polární bundu atd. ., a pak se vám bude postupně zlepšovat.

Musíte se okamžitě obléknout a hodit teplé oblečení, pokud je zima. Když obsluha přinese kana, všechny spacáky by měly být odstraněny a všichni by měli vesele sedět a bouchat lžičkami o misky.

Pokud jste připraveni, ale jídlo ještě nebylo přineseno, můžete si spacák nebo klimatizaci trochu usušit u kamen. Dokud službukonající osoba nepřinese kana, je nutné rozložit stojánek na kana z polen u kamen na podlahu.

Než dorazí strážník, mělo by přestat šmejdit ve stanu, sebrat spacáky a všichni by měli být na svém místě.

Vedoucí sleduje proces vstřebávání potravy a potlačuje nutkání členů týmu tuto akci na dlouhou dobu prodlužovat, apeluje na pocit odpovědnosti a týmové soudržnosti účastníka.

Všichni jedli. Při jídle sedí obsluha u vchodu a hází dřevo do kamen. Přichází rozkaz, už nedávejte dřevo do kamen, všichni jdou ven. Začíná tréninkový kemp. Obsluha vyjde ven a ohřeje vodu, aby smyla kaši z kanu, nebo ji smyje zbytky čaje.

Pokud plánujete studený oběd, pak je třeba nalít čaj do termosky. Můžete to udělat dvěma způsoby:

čaj se nalije do termosky se svíčkami. Ráno to vypijí u snídaně, část ranního čaje z plechovek se nalije do termosky a zbytek se vypije.
Ráno se připravuje hodně čaje, aby ho bylo dost na snídani a do termosky.

Musíte se rychle připravit a vylézt ze stanu. Pořadí je následující:

Převlékněte se do neformálního oblečení;
Nazujte si boty/návleky na boty, pokud možno boty předehřejte u kamen
Sbírejte všechny své věci kolem stanu;
Vyjděte na ulici;

Připravte se sami - pomozte příteli! Vy osobně máte zájem na tom, aby se všichni co nejrychleji sešli.

Před obědem skupina obvykle udělá 4-5 treků. Přechod trvá 45-50 minut chůze. První vede lyžařská stopa, tomu se říká stezka. Sledování lyžařské stopy je těžká fyzická práce, proto někteří lidé jezdí na lyžařské výlety. Existuje mnoho způsobů, jak stopovat, ale obvykle to všechno sestává z následujícího: první stopuje, dokud se necítí unavený, a ostatní ho dohoní. Po dokončení vlečení přejde na stranu a postaví se na konec předsunuté skupiny přívěsů.

Během přechodu sledujte sebe a své spolubojovníky. Vyvarujte se omrzlin. Pomozte dívkám – vytáhněte je ze závějí, pomozte jim nasadit batohy.

Zastavení obvykle trvá 10-15 minut. Na odpočívadle je potřeba se zahřát – obléknout si bundu a provést seberesetování. I když nám zbývá jen 5 minut na sezení, stále neleníme a zahřejeme se. Když je vám horko v mrazu, snadno se nachladíte. Na odpočívadle se občas domlouvá drobné občerstvení.

Obědy se dělí na „studené“ a „teplé“

„Studený“ oběd - čaj z termosky, kousek klobásy / sádla / masa, krekry, čokoláda
"Teplý" oběd - TÁBOR, čaj, polévka, kousek klobásy / sádla / masa, krekry, čokoláda

Výhody teplých obědů jsou zřejmé!!

teplé jídlo - energie a nálada na pokračování dne;
oheň je příležitostí vysušit některé věci, opravit vybavení a pro velitele přemýšlet;

Kdo má chuť, může při přípravě oběda sjet sjezdovku, takže prakticky neztrácí čas.

„Teplý“ oběd by neměl trvat déle než 1 hodinu 30 minut. Nezbytnou podmínkou pro teplý oběd je přítomnost dobrého dřeva! Zkuste vařit na větvích!

Studený oběd obvykle netrvá déle než 20-30 minut – zima vás žene dál.

Po obědě skupina podnikne 3-4 treky na místo přes noc. Kritéria pro výběr místa k přenocování: Za prvé, bezpečí. Palivové dřevo, rovná zem, pokud možno voda, chráněno před větrem..

Dorazil jsem na parkoviště, aniž bych shodil batoh, a obešel stan. Pak jsem si sundal batoh, zahřál se, pár minut si odpočinul a začal pracovat.

Práce v bivaku je někdy vyčerpávající než den na moři. Jste unavení, s vypětím všech sil jste dorazili na místo, kde trávíte noc. Zdálo by se, že je to štěstí, ale ne, stále si ho musíte zasloužit! Je potřeba připravit dříví na večer a ráno, na kamna, postavit stan atd.

Pokud je skupina daleko za plánem, pak se možná pár silných účastníků příští den vydá po lyžařské trati, zatímco zbytek se věnuje bivakování

A když je vše připraveno, stan správně postaven, muž ve službě zajistil dříví na večer a ráno, můžete se s klidným svědomím odebrat do stanu k zaslouženému odpočinku.

Hygiena je důležitá!! Nezapomeňte si umýt obličej, vyčistit si zuby, utřít se sněhem, umýt si nohy sněhem.

Závěr

Připomeňme si základní pravidla lyžařské turistiky.

1. Nebuďte líní

2. Poslouchejte velitele

3. Neposlouchejte idioty

4. Nejezte žlutý sníh

Další pravidlo lyžařské turistiky, zdá se mi, je od každého podle jeho schopností, každému podle jeho potřeb. Často se na túru setkají účastníci s různou fyzickou úrovní. a morální a volní přípravu, zejména pro začátečníky. Úkolem každého účastníka je vydat ze sebe všechny síly a udělat vše pro to, aby byla trasa dokončena, túra proběhla a všichni byli šťastní a spokojení. Někteří lidé mají těchto sil více a někteří méně. Někteří jsou připraveni žít v drsných zimních podmínkách, zatímco jiní tak připraveni nejsou. Péťa může chodit bez zastavení a Vasja půjde 5 minut a vzdálí se, ale Péťa i Vasja dělají vše, co mohou, aby dosáhli společného cíle. Silní pomáhají slabším. Nezapomeňte, že jste tým a pracujete na dosažení stejného cíle.

Když večer lezete unavení do stanu, měla by vás hřát myšlenka, že jste ten den tvrdě pracovali a udělali vše, co jste mohli (prošlapali lyžařskou stopu, pomohli holkám dostat se ze závějí a oblékli si batohy, pomohli službě důstojníky, vykácenou suchou zemi, připravené dříví a mnoho dalšího) a tato únava se vám bude zdát příjemná.

Pouze na lyžařském zájezdu můžete

obdivovat krásu polární záře
...navštívte království Sněhové královny
...překonat živly
...najděte někoho, kdo skutečně sdílí vaši vášeň pro zimu, dobrodružství a skvělou společnost

Většina území naší země je dlouhodobě pokryta sněhem a sněhová pokrývka trvá několik měsíců. Není náhodou, že lyžařská turistika dnes není z hlediska masovosti a dostupnosti horší než pěší turistika. Lyžování navíc umožňuje dostat se v létě do těžko dostupných míst. Lyžování v přírodních podmínkách poskytuje nezapomenutelný zážitek. Při zimních túrách získávají lyžařští turisté dovednosti pro provoz v drsných klimatických podmínkách, zdolávání náročných překážek a snášejí velkou fyzickou námahu.

Účast na vícedenním lyžařském zájezdu v náročných zimních podmínkách vyžaduje seriózní a zdlouhavou přípravu. Je nutné vypracovat určité prvky trasy, zorganizovat zastavení, přenocování a překonání různých překážek. Je nutné provádět takový výcvik, přejít od jednoduchého ke složitému, postupně shromažďovat zkušenosti a dovednosti tábornického života v zimních podmínkách. Příprava na lyžařské zájezdy by měla brát v úvahu hlavní nebezpečné faktory. Jsou to především krátké denní hodiny, nízké teploty vzduchu, silný vítr a hluboký sníh.

S přípravou na lyžařské zájezdy byste však měli začít posilováním fyzického zdraví a otužováním těla. Dozvěděli jste se o tom v 5. třídě. K přípravě na lyžařský výlet potřebujete také speciální trénink, který vyvine odolnost vůči dlouhodobému působení chladu, schopnost dýchat studený vzduch a nenachladit se. Kromě toho je nutné získat dovednosti dlouhodobého lyžování, zvládnout techniku výstupů, sjezdů, zatáček.

Toho všeho lze dosáhnout systematickým lyžařským výcvikem, který probíhá v hodinách tělesné výchovy, samostatně v mimoškolních hodinách. Měřené lyžování pomůže zlepšit váš zdravotní stav, rozvíjet vytrvalost a otužovat tělo. Stálá lyže

Lyžařské oblečení a obuv

Oblečení a boty turistického lyžaře by měly být teplé, lehké, nejlépe nepromokavé, neomezující v pohybu a chráněné před větrem. Tílko musí být vyrobeno z vlněné látky. Přiléhá těsně k tělu, omezuje přenos tepla a dobře saje pot. Vlhká vlna udržuje teplo lépe než ostatní.

Svetr měla by být těsně pletená, s vysokým přiléhavým límcem a dlouhými rukávy. Poskytuje ochranu před chladem při silném mrazu a větru.

Bouřkový oblek, skládající se z bundy s kapucí a kalhot, slouží jako ochrana před větrem. Bouřková bunda (bouřková bunda) by měla být dlaň nad kolena, velmi volná v ramenou a v podpaží.

Palčáky by měly být lehké, husté a volné, aby se při uchopení lyžařské hůlky neroztahovaly. Nutná je i vlněná čepice nebo vlněná kukla a při silném větru látková maska.

Lyžařské boty by měly být tak volné, abyste mohli nosit jeden pár obyčejných ponožek a dva páry vlněných ponožek. Stélka v botách by měla být cítit. Jak si pamatujete, návleky na boty lze použít na lyžařské výlety k ochraně lyžařských bot před sněhem a vlhkostí. Návleky na boty jsou vyrobeny ze stanové tkaniny. Nejjednodušší provedení návleků na boty na lyžařský výlet je taška dlouhá 45-50 cm a široká 30-35 cm.

Lyže by měla umožnit turistům cestovat v různých terénních podmínkách. Měly by být široké, pevné, spolehlivé a lehké. Pro lyžařskou turistiku se nepoužívají běžky, ale speciální turistické lyže. Tyto lyže mají větší nosnou plochu a jsou o 1-2 cm širší než běžky. Turistické lyže jsou kratší než běžky (jejich délka je jen o 5-10 cm větší než výška turisty).

Složení skupinového a individuálního turistického vybavení závisí na konkrétních podmínkách cestování. Mezi skupinové vybavení tedy mohou patřit kempingové vařiče, vícespacáky, palivo (benzín, suchý líh atd.), vařiče primus.

Organizace pohybu při lyžařském zájezdu

Způsob pohybu na lyžařském zájezdu je dán povahou terénu, povětrnostními podmínkami a úrovní fyzické zdatnosti účastníků zájezdu. Skupina průměrné kondice (se zkušenostmi s lyžováním) se tedy pohybuje rychlostí do 4 km/h, za den urazí 20-25 km. Skupina začátečníků, kteří se túry účastní poprvé, se pohybuje průměrnou rychlostí 3 km/h a za den urazí 15-18 km. Denní doba provozu by neměla přesáhnout 7 hodin.

Na lyžařském zájezdu se turisté pohybují po připravené lyžařské trati nebo na panenské půdě.

Jako první se na lyžařskou trať vydá turista, který ví, jak rovnoměrně udržovat dané tempo. Optimální vzdálenost mezi lyžaři za příznivého počasí je 8-10 m, při omezené viditelnosti ne více než 4 m.

V případech, kdy je lyžařská stopa znovu položena, jdou nejsilnější turisté v čele kolony a sledují lyžařskou stopu, která se neustále mění.

Při pohybu v lese je nutné často kontrolovat směr pohybu skupiny pomocí buzoly. To se provádí jedním z jedoucích lyžařů, přičemž jako linii pohybu bere směr lyžaře jedoucího jako první.

Při jízdě přes močál, jezero, řeku nebo potok je třeba věnovat zvláštní pozornost. Nejnebezpečnějším místem na řece je pobřeží a na jezeře - místa, kde řeky tečou nebo tečou: ledová pokrývka na tomto místě může být tenká. Při jízdě po neznámé vodní ploše byste se měli držet cest, které položili chodci.

Prameny

http://xn----7sbbfb7a7aej.xn--p1ai/obzh_06/obzh_materialy_zanytii_06.html

http://www.youtube.com/watch?t=5&v=_8w2nTWJloE

http://xn--24-6kct3an.xn--p1ai/%D0%9E%D0%91%D0%96_6_

Pokud se chystáte lyžařský zájezd, pak pamatujte, že vás čeká sníh a nízké teploty vzduchu. Proto by vám zařízení mělo poskytovat teplo a ochranu před podchlazením

Příprava na lyžařský výlet

Určitě si s sebou vezměte 1-3 páry plstěných bot v závislosti na počtu lidí ve skupině. Plstěné boty budou potřeba pro práci v kuchyni a u táboráku na odpočívadle a také jako náhradní boty pro případ poškození lyžařských bot. Jejich velikost by měla být navržena pro největší nohu ve skupině.

Mějte sadu lyžařských vosků, parafín pro všechny druhy zimního počasí (včetně tání), zátky na jejich tření, tuk na impregnaci bot a náhradní vázání. Dále se doporučuje vzít si s sebou jednu nebo dvě náhradní lyže.

Pro složitější lyžařské výlety budete potřebovat speciální (dvouvrstvý) stan a přenosný vařič.

Než se vydáte na túru, ošetřete svůj batoh, stan, oblečení a boty vodoodpudivými prostředky, abyste je ochránili před nečistotami a vodou. Pokud trasa prochází místy, kde je hodně krev sajícího hmyzu, naplňte svůj stan a oblečení repelenty.

Boty se nasáknou tukem a v případě potřeby se natáhnou přes nohu. K tomu je třeba boty držet v horké vodě (50-55 stupňů) po dobu deseti minut. Po vytažení bot z vody do nich vložte vložky a za tepla si je nasaďte na nohy (s jedním nebo dvěma páry silných vlněných ponožek). Po hodině nebo dvou chůzi v botách se vyjmou, vycpou papírem a promažou. Boty jsou impregnovány mírným vyhříváním.

Pro lyžařský výlet musí mít turisté následující:

Osobní výbava:

Zateplená polyesterová bunda (2 nebo 3 vrstvy)

Kalhoty (lehké, větruodolné, odolné), zateplené kalhoty.

Lyžařská čepice

Kukla

Svetr (vlněný, polární)

Rolák nebo vesta (vlněná) – 2 ks.

Teplé spodní prádlo

Turistické boty (tvrdá podrážka, špička a pata, napuštěné krémem)

Vlněné a bavlněné ponožky po 3-4 párech.

Větruodolná maska, kapesník.

Lyžařské boty s plstěnými vložkami uvnitř. O dvě čísla větší než běžné boty.

"Baterky" na ochranu bot.

Rukavice, palčáky.

Termoska 0,5-1l.

Toaletní potřeby.

Mísa, lžíce, hrnek (viz „Nádobí pro kempování“).

Lyže, hůlky.

Batoh, spacák (Extrémní teplota až minus 20-30 stupňů).

Osobní opravárenská sada (jehly, nitě).

Elektrická baterka

Vybavení skupiny:

Speciální stan

Lehký přenosný sporák

Pila, sekery, lopaty, kuchyňské náčiní, vědro (nebo pánve), naběračka, provaz

Provazy, svíčky, zápalky (v uzavřeném obalu), suché palivo.

Mějte skladem opravné sady pro opravu poruch!

Denní režim, pohybová specifika

Denní režim lyžaře na túře závisí na délce denního světla, mrazu a nutnosti věnovat více času rannímu stavění a přípravám (na rozdíl od pěší turistiky). Při nízkých teplotách se doporučuje vyjít na trasu nejdříve v 9-10 hodin a také omezit krátké odpočinky.

Při pohybu po hotové lyžařské stopě je celkové tempo dáno rychlostí nejpomalejšího lyžaře. Nezapomeňte se vyhnout náhlým trhnutím. Pravidelné přehřívání a ochlazování v chladu je zdraví nebezpečné. A na trase nebudou vždy podmínky pro převlékání a sušení oblečení mokrého od potu. Při pohybu na panenském sněhu je tempo skupiny určeno rychlostí pokládání lyžařských stop.

Existuje několik možností, jak položit lyžařské stopy. Ve velké skupině je vhodné vybrat tým silných turistů pro sledování lyžařských stop. Nebo organizujte alternativní pohyb. Zatímco jedna skupina odpočívá, druhá pokládá lyžařskou stopu. A pak odpočatí turisté předběhnou své kamarády a ti se zastaví, aby si odpočinuli.

V oblastech s hlubokým sněhem a těžkými batohy se používá alternativní sledování bez batohů. A po proražení lyžařské stopy turista nechá skupinu projít, vrátí se pro batoh a dohoní své kamarády.

Pořadí pohybu na sjezdovce musí zajistit bezpečnost skupiny a zohlednit možnosti každého lyžaře. Pořadí sestupu, cestu určuje vůdce.

Pamatujte, že sestupy by měly být prováděny pouze v místech, kde je úplná záruka lavinové bezpečnosti.

Zvláštností lyžařského zájezdu je, že cestu lze položit přímo přes zamrzlé bažiny a rybníky. Ale pokud je to možné, musíte použít hotovou lyžařskou dráhu nebo sáňkařskou dráhu. Můžete se pohybovat po mýtinách, otevřených lesích a korytech řek. Je snazší jet tam, kde je sníh méně hluboký.

Pozor, lavinové nebezpečí a tenký led.

V zimě se zvyšuje lavinové nebezpečí. Neplánujte překračování konkávních terénů, jako jsou sněhové krátery, lavinové skluzy, pod hřebeny s převislými římsami a tam, kde je hodně sněhu v nestabilním stavu.

Rovněž je zakázáno pohybovat se lavinovitou oblastí při náhlém oteplení nebo chladu, poklesu tlaku, během a v prvních dvou dnech po sněžení, vánici nebo dešti.

Vyhněte se přecházení svahu a jeho podélných prohlubní. Pohybujte se co nejrychleji v zóně rockfall. Zůstaňte v bezpečí v nejnebezpečnějších oblastech. Neprovádějte prudké zatáčky ani pády.

Také se držte dál od oblastí na vodních plochách s tenkým ledem, kde tekoucí voda teče do nebo z jezera nebo řeky. Proveďte průzkum neznámé vodní plochy a určete její spolehlivost pro skupinový pohyb úderem tyčí do ledu.

Stravování na lyžařském zájezdu.

Turisté utratí více kalorií na lyžařských zájezdech než pěšky. Nízké teploty, silný vítr, sníh a překonávání překážek vyžadují od lyžaře hodně síly a energie. Strava lyžařského turisty by proto měla být kalorická, důležitý je především správný poměr bílkovin, tuků a sacharidů, rozmanitost potravin, jejich obsah vitamínů a možnost konzumace některých potravin bez vaření. Produkty by měly doplnit náklady na energii turisty od 3500 do 6000 kcal v závislosti na náročnosti túry.

Kam se dá v zimě lyžovat?

Na jižním Uralu milují lyžařští turisté především zimní túry do Taganay a Iremel, Zyuratkul a Beloretsk region.