ПОЗИЦИЯ
Относно провеждането на открити отборни и лични състезания
Пауърлифтинг и лежанка без оборудване,
Г. Подолск и Московска област
1. Цели и задачи
Провеждат се състезания за популяризиране на силовия трибой в град Подолск и Московска област
Образование на физически развито младо поколение и насърчаване на здравословен начин на живот
Привличане на младите хора към системно физическо възпитание и спорт
Създаване на мотивация сред подрастващите и младежите за занимания с физическа култура
Подобряване на спортното майсторство на спортистите в град Подолск и Московска област
· Идентифициране на най-силните спортисти в Подолск и Московска област
Формиране на отбор за представяне на открити отборни състезания в Подолск по силов трибой
2. Дата и място
Състезанията се провеждат на 16 ноември 2013 г. в Двореца на културата на 1 май: Московска област, Климовск, улица Заводская, 3. Началото на състезанието и кантара ще бъдат обявени допълнително (по e-mail или SMS).
3. Организация и лидерство
Общата организация на състезанието се осъществява от Центъра за гражданско и патриотично възпитание на младежта „Факел“ и фитнес зала „Добър лифт“, с участието на Подолския клон на Военното братство и Благотворителната фондация „Здрава нация“.
Прякото наблюдение се осъществява от треньора по атлетическа гимнастика на МУ "Факел" Попов С.А., директора на фитнес зала "Добър лифт" Яковлев П.С. и представителят на благотворителната фондация "здрава нация" Работкин И.Ф.
4. Състезатели
За участие в състезанието са поканени заинтересовани организации и институции, както и индивидуални състезатели, навършили 16 години, подали поименни заявки за участие в състезанието.
Организаторите си запазват правото по-късно да обявят нормативите за допускане до състезанието, със задължителното уведомяване на състезателите (по имейл или SMS).
Организаторите си запазват правото, в случай на надвишаване на броя на заявките, не по-късно от 9 ноември 2013 г. да обявят стандартите за допускане до състезания, със задължителното уведомяване на спортистите чрез публикуване на информация в отворени източници, както и изпращане на SMS и имейл съобщения.
5. Редът на конкурса и условията за подаване на заявления
Заявки за участие в конкурси се подават до 9 ноември 2013 г. на e-mail: [имейл защитен]или чрез SMS съобщение на номер +79099250337 (цената на SMS е равна на цената на SMS съобщение от вашия телеком оператор).
внимание!Моля, вижте Приложение 1 за правилния формуляр за кандидатстване.
6. Процедурата за определяне на победителите
внимание!Съдийството на състезанието се извършва съгласно правилата на IPF (вижте Приложение 2)
Състезанията се провеждат в отворена възрастова категория (Open).
в индивидуалното първенство:
Жени c се състезават в абсолютната тегловна категория, победителите (тези, които са заели 1-2-3 места) се определят по формулата на Wilks.
Победители при мъжетеопределен в категориидо 75 кг, до 90 кг, до 110 кг и над 110 за най-добър резултат. Победители в абсолютенпървенство (спортисти, заели 1-2-3 места) в триатлон и лежанка се определят по формулата на Wilks.
В отборното първенствоВземат се предвид 4 най-добри резултата на мъжкия отбор и 1 женски резултат
Точките се присъждат по следната схема:
1 място – 6 точки
2 място – 4 точки
3 място – 3 точки
4 място – 2 точки
5 място – 1 точка
Победител в отборното първенство е отборът с най-много точки от всички отбори.
7. Церемония по награждаване на победителите
Награждаването на победителите и призьорите в индивидуалните и отборните първенства, заели 1-3 места в номинациите, се извършва с възпоменателни грамоти и медали.
8. Финансиране
Разходите по организацията, провеждането и награждаването на победителите се поемат от организаторите на състезанието, заинтересованите организации и спонсори. Разходите за пътуване и хранене на участниците се поемат от изпращащите организации. Няма входна такса.
Приложение 1
Примерно заявление (изпраща се по имейл или SMS):
1. номинация: например лежанка или триатлон.
2. име на отбора или бележка лично *
3. Пълно име *–
4. Година на раждане *–
6-та цифра *–
7. най-добър резултат * (за последните 6 месеца) -
8. възраст* -
9. треньор -
10. телефон за връзка (за предпочитане мобилен)* -
Необходими са Полетата отбелязани със звездичка.
внимание!Всички участници в деня на състезанието трябва да имат със себе си визи, заверени от лекар, и паспорт или лична карта (лиценз, военна книжка). Без тези документи спортистите няма да бъдат допуснати до състезания.
Приложение 2
Правила на състезанието:
- Представянето на състезания се извършва без използване на оборудване (тениски за пейка, гащеризони, бинтове за коляно за пауърлифтинг).
- Можете да използвате: превръзки за ръце, колани (максимална ширина на колана - 10 см).
- Ако е необходимо, можете да използвате неподдържаща превръзка (на един крак или ръка). Неподдържащите превръзки са конвенционални медицински превръзки. Превръзката трябва да бъде представена на съдията преди употреба.
- Упражненията се провеждат по правилата на IPF
Клякове(правила и ред на изпълнение).
След отстраняване на щангата (асистентите могат да помогнат), повдигачът се връща в изходна позиция.
След като състезателят е заел стартова позиция, съдията дава команда – Клек.
Спортистът кляка така, че горната част на повърхността на краката в тазобедрените стави да е по-ниска от горната част на коленете. Разрешен само един опит за движение надолу.
Спортистът трябва самостоятелно да се върне във вертикално положение с напълно изпънати крака в коленете. Двойно ставане („скачане”, забранено).
Веднага щом състезателят заеме неподвижна позиция, реферът дава команда за връщане на щангата в стелажите - СТАЛФИ.
- Забранен- Грешка при следване на сигналите на главния съдия в началото или в края на упражнението. Двойно повдигане (подскачане) от долната позиция на клякането или всяко движение надолу, докато се изправяте. Грешка при сгъване на краката в коленете и спускане на тялото до такава позиция, че горната част на повърхността на краката в тазобедрените стави е по-ниска от горната част на коленете.
Пейка легнала на пейка(правила и ред на изпълнение)
Повдигачът трябва да лежи по гръб, като главата, раменете и „цялото” дупе са в контакт с повърхността на лежанката. Подметката и петите на обувките му трябва да са в контакт с повърхността на платформата или блокчетата (доколкото позволява формата на обувките).
Пръстите трябва да бъдат увити около щангата, разположена върху стелажите, докато палците са разположени "в замъка" около щангата. Тази позиция трябва да се поддържа по време на
правейки упражнението. Обратният хват е забранен.
За да осигури стабилна опора, спортистът може да използва плоски плочи или блокове на не по-висока от 30 см от повърхността на платформата.
Разстоянието между ръцете на щангата, измерено между показалците, не трябва да надвишава 81 cm (и двата показалеца трябва да са вътре в границите от 81 cm).
След като извади щангата от стелажите с или без помощта на асистенти, вдигачът трябва да изчака сигнала на главния съдия с ръце, напълно протегнати („захванати“) в лактите.
Сигналът за започване на лежанка трябва да бъде даден веднага щом повдигачът заеме неподвижна позиция.
позиция и стрелата ще бъде в правилната позиция. Сигнал за започване на упражнението е командата – СТАРТ.
След като получи сигнала, състезателят трябва да спусне щангата до гърдите и да я задържи в неподвижно положение на гърдите (обикновено основата на гръдната кост), след което съдията дава команда - НАТИСНЕТЕ. След това повдигачът трябва да избута щангата нагоре в изправени ръце. След като фиксира щангата в тази позиция, реферът дава команда - СТОЙ.
- Забранен– Всяка грешка при изпълнение на командите на съдията. Всяка промяна в началната позиция по време на упражнението (всяко повдигане (отделяне) на главата, раменете, задните части от пейката или движение на краката върху платформата или блоковете, или движение на ръцете по щангата). Всяко движение на щангата надолу по време на пресата. Липса на свиване на щангата на напълно изпънати ръце в края на упражнението.
6. Мъртва тяга (правила и ред на изпълнение)
Повдигачът трябва да е разположен с лице към предната част на платформата. Лентата, която е разположена хоризонтално пред краката на спортиста, се държи с произволен захват с две ръце и се повдига нагоре, докато спортистът се изправи.
След завършване на повдигането на щангата в тягата, краката в коленете трябва да са напълно изпънати, раменете отпуснати назад.
Реферът дава команда - НАДОЛУ.
Всяко повдигане на щангата или всеки умишлен опит за повдигането й се счита за сет. След като повдигането е започнало, не се разрешава движение на щангата надолу, докато вдигачът не достигне вертикална позиция с напълно изпънати колене. Ако щангата се утаи, когато раменете са изтеглени назад, това не е причина да не броите повдигнатото тегло.
- Забранен– всяко движение надолу до достигане на крайна позиция. Поддържайки щангата с бедрата си, докато повдигате нагоре. Стъпки назад или напред. Спускане на летвата до командата. Освобождаване на щангата от ръцете при изпълнение на командата надолу.
Линейни алгоритми Вариант 1 1. Напишете програма за запълване на правоъгълник 3×4, като приемете, че роботът е някъде в центъра на полето. 2. Необходимо е да преместите робота от начална позиция (◊) до точка А с минимален брой стъпки по някой от възможните начини. 3. Необходимо е да преместите робота по лабиринта от начална позиция (◊) до точка A. Вариант 2 1. Напишете програма за запълване на правоъгълник 4×2, като приемете, че роботът е някъде в центъра на полето. 2. Необходимо е да преместите робота от начална позиция (◊) до точка А с минимален брой стъпки по някой от възможните начини. 3. Необходимо е да преместите робота през лабиринта от начална позиция (◊) до точка A. Вариант 3 1. Напишете програма за боядисване на периметъра на квадрат 3×3, като приемете, че роботът е някъде в центъра на полето. 2. Необходимо е да преместите робота от начална позиция (◊) до точка А с минимален брой стъпки по някой от възможните начини.
3. Необходимо е да преместите робота през лабиринта от началната позиция (◊) до точка A. 1. Напишете програма, която да запълни квадрат 3×3, като приемете, че роботът е някъде в центъра на полето. Вариант 4 2. Необходимо е да преместите робота от начална позиция (◊) до точка А с минимален брой стъпки по някой от възможните начини. 3. Необходимо е да преместите робота по лабиринта от начална позиция (◊) до точка A. Вариант 5 1. Направете програма за рисуване на буквата "G", състояща се от три вертикални и две хоризонтални клетки. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето. 2. Необходимо е да преместите робота от начална позиция (◊) до точка А с минимален брой стъпки по някой от възможните начини. 3. Необходимо е да преместите робота по лабиринта от начална позиция (◊) до точка A. Вариант 6 1. Направете програма за рисуване на буквата "P", три клетки вертикално и две хоризонтално. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето.
2. Необходимо е да преместите робота от начална позиция (◊) до точка А с минимален брой стъпки по някой от възможните начини. 3. Необходимо е да преместите робота по лабиринта от начална позиция (◊) до точка A. 1. Направете програма за рисуване на буквата "Т", четири клетки вертикално и три хоризонтално. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето. Вариант 7 2. Необходимо е да преместите робота от начална позиция (◊) до точка А с минимален брой стъпки по някой от възможните начини. 3. Необходимо е да преместите робота по лабиринта от начална позиция (◊) до точка A. Вариант 8 1. Напишете програма за боядисване на клетките, отбелязани със звездичка. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето. 2. Необходимо е да преместите робота от началната позиция (◊) до точка А, като по пътя рисувате всички клетки на полето, отбелязано със звездичка. 3. Необходимо е да преместите робота през лабиринта от началната позиция (◊) до точка A. Вариант 9
1. Направете програма за боядисване на клетките, отбелязани със звездичка. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето. 2. Необходимо е да преместите робота от началната позиция (◊) до точка А, като по пътя рисувате всички клетки на полето, отбелязано със звездичка. 3. Необходимо е да преместите робота по лабиринта от начална позиция (◊) до точка А. Вариант 10 1. Напишете програма за боядисване на клетките, отбелязани със звездичка. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето. 2. Необходимо е да преместите робота от началната позиция (◊) до точка А, като по пътя рисувате всички клетки на полето, отбелязано със звездичка. 3. Необходимо е да преместите робота през лабиринта от началната позиция (◊) до точка А.
Циклични алгоритми. Цикъл N пъти Вариант 1 1. Направете програма за запълване на 6 клетки отдясно на робота, като приемете, че роботът първоначално е разположен в левия край на полето. 2. Необходимо е да преведете робота през лабиринта от началната позиция (◊) до точка A. 3. Съставете програма за попълване на клетките на полето, отбелязани със звездичка. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето. Вариант 2 1. Направете програма за запълване на 5 клетки отляво на робота, като приемете, че първоначално роботът е разположен в десния край на полето. 2. Необходимо е да преведете робота през лабиринта от началната позиция (◊) до точка A. 3. Съставете програма за попълване на клетките на полето, отбелязани със звездичка. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето. Вариант 3
1. Напишете програма за рисуване на 5 клетки по диагонал вдясно надолу от робота, като приемете, че роботът първоначално се намира в горния ляв ъгъл на полето. 2. Необходимо е да преведете робота през лабиринта от началната позиция (◊) до точка A. 3. Съставете програма за попълване на клетките на полето, отбелязани със звездичка. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето. 1. Направете програма за боядисване на 7 клетки диагонално надясно от робота, като приемем, че първоначално роботът е в долния ляв ъгъл на полето. Вариант 4 2. Необходимо е да преведете робота през лабиринта от начална позиция (◊) до точка А. 3. Съставете програма за попълване на клетките на полето, отбелязани със звездичка. Първоначалната позиция на робота е някъде в центъра на полето. Вариант 5 1. Направете програма за запълване на 4 клетки диагонално вляво от робота, като приемем, че първоначално роботът е в долния десен ъгъл на полето.
2. Необходимо е да преведете робота през лабиринта от началната позиция (◊) до точка A. 3. Ако приемете, че роботът е в долния ляв ъгъл на полето, напишете програма за боядисване на клетките на полето под формата на буквата "T" с височина 6 клетки. Вариант 6 1. Направете програма за боядисване на клетките на полето, отбелязано с *. Първоначалната позиция на робота е обозначена с иконата ◊. 2. Необходимо е да преведете робота през лабиринта от началната позиция (◊) до точка A. 3. Ако приемете, че роботът е в долния ляв ъгъл на полето, напишете програма за боядисване на клетките на полето под формата на буквата "O" с височина 6 клетки. Вариант 7 1. Направете програма за боядисване на клетките на полето, отбелязано с *. Първоначалната позиция на робота е обозначена с иконата ◊.
2. Преместете робота нагоре по стълбите от начална позиция (◊) до точка A. 3. Ако приемете, че роботът е в долния ляв ъгъл на полето, напишете програма за боядисване на клетките на полето под формата на буквата "L" с височина 6 клетки. Вариант 8 1. Направете програма за боядисване на всички клетки на полето по долната хоризонтална стена. Първоначално Роботът е в долния десен ъгъл на полето. 2. Преместете робота нагоре по стълбите от началната позиция (◊) до точка A. 3. Ако приемем, че роботът е в долния ляв ъгъл на полето, напишете програма, която да запълни клетките на полето под формата на буквата "E" с височина 5 клетки. Вариант 9 1. Направете програма за боядисване на всички клетки на полето по дясната вертикална стена. Първоначално Роботът е в горния десен ъгъл на полето. 2. Преместете робота надолу по стълбите от началната позиция (◊) до точка A. 3. Ако приемем, че роботът е в долния ляв ъгъл на полето, напишете програма, която да запълни клетките на полето под формата на буквата "P" с височина 6 клетки. 1. Направете програма за боядисване на 3 клетки диагонално надясно от робота, като приемете, че първоначално роботът е някъде в центъра на полето. Вариант 10
2. Необходимо е да преместите робота по коридора от началната позиция (◊) до точка А, като гледате във всеки страничен коридор. 3. Приемайки, че Роботът е в долния ляв ъгъл на полето, направете програма за боядисване на клетките на полето под формата на буквата "Ш" с височина 4 клетки.
Използване на цикли за създаване на орнаменти Вариант 1 Напишете програма за рисуване на шаблон. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊. Вариант 2 Напишете програма за рисуване на модел. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊. Вариант 3 Напишете програма за рисуване на модел. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊. Вариант 4 Напишете програма за рисуване на модел. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊. Вариант 5 Напишете програма за рисуване на модел. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊. Вариант 6
Напишете програма за рисуване на модел. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊. Вариант 7 Напишете програма за рисуване на модел. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊. Вариант 8 Напишете програма за рисуване на модел. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊. Вариант 9 Напишете програма за чертане на модел. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊. Вариант 10 Напишете програма за рисуване на модел. Първоначалната позиция на робота е отбелязана със символ ◊.
В предишна публикация вече писах, че руският индекс за научно цитиране се изчислява от услугата за електронна научна библиотека Elibrary.ru. За да разберете вашия RSCI, първо трябва да се регистрирате в тази услуга, като посочите информацията за себе си възможно най-точно.
1. Как да се регистрирате в Elibrary.ru, за да изчислите RSCI?
Има две опции за регистрация: регистрация на обикновен потребител и регистрация като автор. Втората включва първата, т.е. първо се регистрирайте като потребител, а след това като автор - или веднага попълнете разширен въпросник.
За да направите това, отидете на страница за регистрацияи внимателно попълнете всички полета, отбелязани със звездичка.
Освен имената, в полетата има и подсказки и обяснения. За да ги видите, задръжте курсора на мишката върху въпросителния знак до всяко поле.
Там, където има бутон Избор или Добавяне, щракнете върху него и попълнете формуляра, който ще се появи в горната част на основния въпросник. Например в следния формуляр въведете ръчно пълното име на организацията вляво и изберете града, в който се намира вдясно. След това щракнете върху Търсене и изберете желаната организация от списъка (ако е намерена само една, щракнете върху нея - само така ще се появи в полето на главния формуляр).
След това допълнителната форма може да бъде затворена.
След като стигнете до края на потребителския формуляр, поставете отметка в квадратчето до надписа „регистрирайте ме като автор в системата на Science Index“ и продължете да го попълвате като автор.
Когато всички полета, отбелязани със звездичка, са попълнени, не забравяйте да натиснете бутона Запиши.
2. Полетата, които не са отбелязани със звездичка, също са важни!
Полетата, които не са маркирани със звездичка, не е необходимо да се попълват веднага, те могат да бъдат редактирани по-късно, като отидете на същата страница, като използвате вашето потребителско име и парола. Но не е нужно да отлагате попълването им, в противен случай вашият RSCI ще остане загадка за дълго време.
Не забравяйте да попълните полето Journals (те се добавят от готовия RSCI списък).
Ако работите или сте работили за различни организации, въведете други организации в полето Организации (изисква се за по-добро разпознаване на вашата работа, ако други организации са изброени в някои от вашите публикации).
По същите причини формулярът има поле Предишна фамилия (моминско име).
3. Колко време да чакате резултата?
Ама аз не знам!!! Във всеки случай резултатът няма да е готов толкова бързо, колкото се очаква от модерна уеб услуга! Какво чакаше? Това е сериозна руска научна служба, а не Yandex или Google! Разработчиците му сериозно се оплакват, че само ограничен бюджет не им позволява да извършват ръчна обработка на данни. Толкова дълго чаках резултата, че често си представях как момичета-библиотекарки усърдно сортират хартиени формуляри в дървени кутии.
Сериозно, казват, че информацията се обработва в рамките на 10 дни. Но това е при условие, че не сте игнорирали полета без звездички. Ако няма резултат след няколко седмици, проверете пълнотата и правилността на попълването на регистрационния формуляр и, ако е необходимо, направете промени в него: редактирайте ключовите думи, добавете раздели на тематичния рубрикатор, списания и др. След редактиране, RSCI трябва да се определи почти веднага.
На сайта elibrary.ru в менюто отляво щракнете върху Търсене на автор (или отидете на тази връзка), попълнете формуляра, който се отваря, и щракнете върху Търсене.
Основните цифри - брой публикации и брой цитирания - са долу вдясно. Щракването върху някое от тези числа ще отвори съответния списък с публикации.
Прегледът е достъпен и за нерегистрирани потребители. Без регистрация или разрешение е възможно да се разпознае Руският изследователски център за научни изследвания на всеки учен - разбира се, при условие че самият той е регистриран в Elibrary.ru като автор.
