Сайн уу найзуудаа! Эмэгтэй, эрэгтэй, охид хөвгүүд, тамирчид, сонирхогчид! Энэ нийтлэл нь хүн бүрт ашигтай байх болно. Хүйс, нас, ажил мэргэжил, сонирхолтой байрлалаас үл хамааран.
Яриагаа эхэлцгээе витамин, эрдэсийн цогцолборууд. Өөрөөр нэрлэдэг олон төрлийн амин дэмТэгээд олон төрлийн амин дэм. Хүнд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис болон бусад чухал, тийм ч чухал биш бодисуудын бүхэл бүтэн цогцолборыг нэг шахмалаар санал болгодог эмийн тухай.
Өнөөдөр ямар витамин үйлдвэрлэх технологийг зохион бүтээсэн, яагаад илүү сайн эсвэл муу болохыг харцгаая. Үнэнээс гадна хямд, үр дүнтэй витамин, витамины цогцолборыг хэрхэн сонгох, ямар витамин худалдаж авах, юугаараа ялгаатай болохыг харцгаая. Өнөөдөр хамгийн сайн витаминыг олохыг хичээцгээе.
Бүрэн эргэлзэхгүй байхын тулд витамин, эрдэс бодисын асуудалд яагаад андуурч, энэ нь яагаад чухал болохыг мэдэхийн тулд нийтлэлүүдийг уншихыг санал болгож байна. тухай болон.
Мөн энэ нийтлэлд бид аль хэдийн өөртөө болон хайртай хүмүүстээ хамгийн сайн цогц витаминыг сонгох болно.
Ердийнх шигээ би онлайн органик байгалийн тэжээлийн дэлгүүрээс витамины жишээг үзүүлэх болно IHerb . Харамсалтай нь манай эмийн сангуудад ийм зүйл байдаггүй байсан. Өөрөөр хэлбэл, ямар нэг зүйл байдаг, гэхдээ үнэ.......
Гэхдээ эхлээд энэ эсвэл тэр бүтээгдэхүүнийг сонгохын өмнө савны арын хэсэгт заасан тэмдэглэгээ болон хамгийн сайн чанарын витаминыг хэрэглэх, сонгохтой холбоотой бусад чухал асуудлуудыг удирдаж сурах нь сайхан байх болно. бидний хүн нэг бүрийн хувьд.
Үйлдвэрлэгч нь үргэлж, хаа сайгүй бүтээгдэхүүн дээрээ худалдан авагчдад боломжтой бүх мэдээллийг зааж өгөх ёстой гэдэгт би итгэдэг. Түүнээс гадна, хэрэв энэ бүтээгдэхүүн нь бидний дотооддоо хэрэглэх зүйл бол: үүнээс гадна, байнга ба / эсвэл удаан хугацаагаар. Юуны өмнө энэ нь витамин-эрдэсийн цогцолборуудад хамаарна.
Хэрэв үйлдвэрлэгч найрлагын талаар чимээгүй байвал, эсвэл бүр дордвол бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг огт заагаагүй бөгөөд ингэснээр хэрэглэгчдийг төөрөгдүүлж байвал түүнд нуух зүйл байна. ОХУ-д үүнийг хэрхэн зохицуулдагийг би мэдэхгүй, гэхдээ энэ талаархи дүрэм журмыг хууль тогтоомжийн түвшинд бий болгох ёстой гэдэгт би итгэлтэй байна. Бид юу идэж, юуны төлөө төлж байгаагаа мэдэж, хэрэгцээ, чадавхидаа тохируулан сонгох бодит мэдээлэлтэй байх ёстой.
Бидний дунд маш сайн мэддэг, эмийн санд зарагддаг витамины лонхтой дээрх тэмдэглэгээг хараарай. Түүнээс гадна энэ бол хамгийн үнэтэй нарийн төвөгтэй эмүүдийн нэг юм.
Мөн түүний албан ёсны вэбсайтад өгсөн мэдээлэл. За, энэ боломжтой юу? Энэ нь боломжгүй зүйл гэж би бодож байна.
Түүгээр ч барахгүй дэлхийн бараг бүх лаазалсан витаминууд нь нийлэгжсэн витамин байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Энэ нь ойлгомжтой. Дэлхий дээр тэднээс витамин үйлдвэрлэхэд хангалттай олон ногоо, жимс жимсгэнэ байдаггүй. Нэг ваартай байгалийн амин дэм авахын тулд хичнээн бүтээгдэхүүн боловсруулах шаардлагатайг та төсөөлж чадах уу?
Манай эмийн санд худалдаалагдаж байгаа бүх витаминууд муу гэж ор үндэсгүй хэлмээргүй байна, гэхдээ үйлдвэрлэгчид дагаж мөрдөх ёстой зарчим, дүрэм журам байдаг бөгөөд хэрэглэгчдийнхээ өмнө бүтээгдэхүүнээ хариуцдаг. Тиймээс одоохондоо баримтууд баримт хэвээр байгаа бөгөөд би өөр өөр зарчмаар витаминыг сонгож байна.
Витамин бэлдмэл ба витамин-эрдэсийн цогцолборын шошгон дээрх тэмдэглэгээнд дүн шинжилгээ хийж эхэлцгээе.
1. Цогцолборт орсон витамин, эрдэс бодис болон бусад орцын нэрийн хажууд түүнийг үйлдвэрлэсэн эх үүсвэр, хэлбэрийг заавал зааж өгөх ёстой. Хэрэв та тодорхой витаминыг сонирхож байгаа бол илүү гүнзгийрүүлж, бодисын хэлбэр, үйлдвэрлэлийн эх үүсвэрийг нарийвчлан судалж, энэ витамин, эрдэс бодис танд хэр тохиромжтой болохыг тодорхойлох боломжтой.
2. Энэ үйлчлэх хэмжээ (Үйлчлэх хэмжээ) - нэг порцонд хэдэн капсул эсвэл шахмал багтдаг. Тодорхойлсон порц нь дараах хэмжээний бодис агуулсан гэж үздэг.
3. Нэг үйлчлэх хэмжээ. Энэ 1 үйлчлэх бодисын хэмжээ. Олон улсын нэгж, миллилитр, миллиграмм, микрограммаар заана.
4. % Өдөр тутмын үнэ цэнэ. (%DV). Мөн энэ нь бодисын хэлбэрийн дараа хоёр дахь чухал цэг юм. Энэ нь өдөрт тодорхой нэг бодисын хэрэглээний хэмжээ юм. Хэрэглээний нормын хувь хэмжээг зааж өгсөн болно: тухайн хүнд тодорхойлогдсон эсвэл тодорхойлогдоогүй. Доор бид энд илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.
5. †Өдрийн үнэ цэнэ тогтоогдоогүй. Ийм загалмай нь энэ бодисын өдөр тутмын нормыг тогтоогоогүй, тогтоогоогүй гэсэн үг юм. Хэнээр? Эрдэмтэд, туршилт, судалгаа, эмнэлгийн албан ёсны байгууллагууд олон улсын түвшинд ч, улс орон бүрээр ч байж магадгүй. Энэ нь ихэвчлэн витаминтай төстэй бодис, ханд, хандыг зааж өгдөг.
6. AAC**= Амин хүчлийн хелат. Энэ тэмдэглэгээ (заалт) хелат эрдэс. Энэ нь бие махбодид илүү сайн шингээх зорилгоор амин хүчилтэй хослуулсан эрдэс юм. Ашигт малтмалын хелат хэлбэрийн талаар уншина уу.
7. Үйлдвэрлэгчээс бүтээгдэхүүн дээрээ заасан төрөл бүрийн чанарын тэмдэглэгээг анхаарч үзэх нь илүүц байх болно. Би эдгээр тэмдэглэгээг нарийвчлан шинжилсэн.
Үйлдвэрлэгч нь бүтээгдэхүүний тодорхойлолт, хэрэглэх, хэрэглэх зөвлөмж, анхааруулга, бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаархи мэдээллийг өгөх нь харшил болон бусад үл тэвчих шинжтэй хүмүүст юу хийж байгаагаа мэдэж, итгэлтэй байх нь чухал юм. ам.
Жишээ нь - витаминууд. Үнийн хувьд төсөвт тохирсон, гэхдээ өндөр чанартай, тэнцвэртэй цогцолбор. Энд хелатын хэлбэрүүд болон синтетик найрлага хоёулаа байдаг. Бүх бодисууд бага хэмжээгээр (хэвийн буюу түүнээс доош) байдаг. Ноцтой витамины дутагдал, эмчилгээг нөхөх зорилгогүй, хоол тэжээлийг дэмжиж, нөхөх цогцолбор. Гэхдээ энэ нь үйлдвэрлэгчийг баглаа боодол дээр бүх зүйл, юуг ч зааж өгөх хариуцлага, үүргээс чөлөөлөхгүй. Би мөнгөөр юу авахаа сайн мэднэ.
Now Foods, Daily Vits 250 шахмал
Витамин, эрдэс бодисын стандарт
Витамин, эрдэс бодисын хэрэглээний нормтой хэд хэдэн нюанс байдаг бөгөөд та эмийг сонгохдоо тэдгээрийг мэдэх хэрэгтэй.
Юуны өмнө, манай улсад болон АНУ-д эсвэл Европын эрүүл мэндийн байгууллагуудын тогтоосон хэрэглээний хэмжээ нь тухайн хүний өдөр тутмын хэрэгцээг тодорхойлдог хэм хэмжээ, "хэрэглээний стандарт" биш гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. бодис.
Хэрэглээний хэмжээ- Энэ бараг эрүүл насанд хүрсэн хүний хамгийн бага хэрэглээний түвшин, "статистикийн дундаж" гэж хэлж болно. Өөрөөр хэлбэл, лонхтой, хайрцган дээр 100% гэж заасан норм нь бодисын хамгийн бага түвшинг тооцдог бөгөөд дараа нь бүх зүйл ходоод гэдэсний замд байгаа организмд бүрэн шингэсэн тохиолдолд. Витамин, эрдэс бодисын зохиомол байдал, амьдралын нөхцөл, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаа, өвчин эмгэг, биеийн бусад шинж чанар зэргээс шалтгаалан эрүүл хүмүүст ч энэ нь бараг боломжгүй юм. Одоо бидний ихэнх нь бүгд биш юмаа гэхэд хоол боловсруулах, бодисын солилцооны асуудалтай тулгардаг. "Эрүүл хүн гэж байдаггүй, дутуу шалгагдсан хүмүүс байдаг" гэсэн алдартай мэргэн ухааныг санаарай.
Тиймээс шошгон дээрх бүтээгдэхүүний найрлага 5-6 дахин ихэссэнийг (өөрөөр хэлбэл 500-600% бодис) хараад энэ нь витамины илүүдэл гэж бүү ай, энэ нь ирэх болно. чихнээс чинь гарлаа. Үүний тал хувь нь шингэхийг бурхан заяасан. Мөн ийм өсөлт нь энгийн цогцолборууд болон витамины зорилгыг харгалзан үзэх (спорт, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настан гэх мэт) нь бүрэн үндэслэлтэй юм.
Санал болгож буй стандартуудыг энгийн хүмүүст зориулж өгдөг бөгөөд тэдний үзэж байгаагаар эрүүл мэндийг сахихад хангалттай"Тэр тэшүүрээ хаяхгүй" гэж. Тодорхой тохиолдлууд эсвэл бүлэг хүмүүсийн тунг илүү нарийвчлалтай тооцоолохын тулд албан ёсоор тогтоосон нормоос эхлэх нь илүү хялбар байдаг. Ийм учраас "физиологийн хэрэгцээ" гэх мэт ойлголтууд нь илүү олон тооны хүчин зүйлүүд эсвэл тодорхой өвчинд түр хугацаагаар хэрэглэгддэг "эмчилгээний хэм хэмжээ" -ийг харгалзан илүү нарийвчлалтай тооцоолох зорилгоор гарч ирэв.
Гэхдээ шударга ёсны үүднээс үүнийг хэлэх ёстой витамин, эрдэс бодисын хамгийн их норм. Хүн болгонд биш, ихэнх нь. Тиймээс хэрэв танд ямар нэгэн хазайлт, өвчин эмгэг, асуудал байгаа бол ийм зүйлийг мэдэж, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.
Гэхдээ ийм асуултуудыг ухаалгаар харцгаая. Ихэвчлэн ийм бодисын хэрэглээний дээд хэм хэмжээ маш өндөр байдаг (би энэ тухай нийтлэлд аль хэдийн ярьсан) тул айх шаардлагагүй юм. Бидэнд дангаар нь витамин идэх эсвэл өдөрт нэг багц хондропротектор уухад хангалттай мөнгө байхгүй. Гэхдээ та юу ч бодож болно, тиймээс би аскорбины хүчлийг чихэр шиг савлаж идэхийг зөвлөдөггүй. Энэ бүхэн ээдрээтэй. Боломжтой бол нэг хайрцаг нимбэг идэж болно.
Улс орон бүр бодисын хэрэглээний өөрийн гэсэн стандарттай байдаг. Тэднийг эрүүл мэндийн гол эрх бүхий байгууллага тодорхойлдог. Хэрэв бид манай Эрүүл мэндийн яам, эсвэл АНУ, Европын холбооны байгууллагуудын зөвлөмжийг авч үзвэл зарим бодисууд нь бага зэрэг ялгаатай, зарим нь нэлээд том хэмжээтэй байдаг, гэхдээ би үүнд тийм ч их анхаарал хандуулах ёсгүй гэж бодож байна. Энэ бүх ялгаа нь эрдэмтэн судлаачдын үл ойлголцол, эв нэгдэлгүй, үзэл бодлын асуудал юм. Тэнд, энэ эмийн бизнест гал тогоо байсаар байна. Би энэ тухай бодохгүй байхыг илүүд үздэг.
Аль витамин нь илүү дээр вэ: манайх эсвэл гадаадынх уу?
Ихэнхдээ гарч ирдэг өөр нэг асуулт бол эх оронч шинж чанартай байдаг. Эх оронч үзэл нь мэдээжийн хэрэг сайн, гэхдээ би эдгээр тохиолдолд тийм ч тохиромжтой биш гэж бодож байна.
Гол нь амин дэм, түүнчлэн жимс, хүнсний ногоог яг амьдарч буй газар нутагтаа хэрэглэж байх ёстой. Америкийн витамин оросуудад тохиромжгүй гэж ярьдаг. Магадгүй энэ онолыг дэмжигчид өөр өөрийн гэсэн аргументтай байх. Би маргахгүй, зөвхөн санал бодлоо хэлнэ.
Нэгдүгээрт, би аль хэдийн бичсэнчлэн манай гараг дээр оршин суудаг 8 тэрбум хүн ижил, бүтэц нь ижил, ялангуяа дотор нь байдаг гэдэгт би итгэдэг. ОХУ-ын дундаж иргэн Африк, Америк, Хятадтай яг адилхан. Ямар ч ялгаа байхгүй.
Хоёрдугаарт, амин дэм, эрдэс бодисыг өдөр бүр бидэнд өгөх ёстой бөгөөд амралтаараа эсвэл өөр оршин суух газар (жишээлбэл, Тайланд руу) явахдаа өөр улсын бэлгийг идэж, бүх зүйл сайхан байдаг, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь бүр ашиг тустай. Тиймээс алимны витамин С нь кивигээс хамаагүй дээр гэж би бодохгүй байна.
Дараагийн маргаан нь газар тариалантай холбоотой. Эцсийн эцэст, асар олон тооны хөдөө аж ахуйн үр тариаг манайхаас маш хол бусад орноос импортолж байсан бөгөөд дахин сонгон шалгаруулсан ч гэсэн биднийх биш гэж үзэж болно. Жишээлбэл, ижил төмс.
Гэхдээ би хоол тэжээлийн улирлын чанартай холбоотой асуудлыг дэмжиж байгаа бөгөөд өвлийн улиралд тарвас, гүзээлзгэнэ, усан үзэм идэх нь эдгээр тохиолдолд тариалах, тээвэрлэхэд ашигладаг бүх төрлийн нитрат, пестицид болон бусад бодисоор хордох эрсдэлтэй тул эрүүл мэндэд аюултай. асар их зайд. Тэр ч бүү хэл, ийм аргаар тарьж ургуулсан жимс, хүнсний ногоо нь тэжээллэг чанараараа “зэрлэг” нөхдөөсөө хол байдаг.
Витаминтай төстэй бодисууд
Өмнө дурьдсанчлан, эрдэмтэд 13 витаминыг олж, системчилсэн байдаг. Гэвч аажмаар шинжлэх ухаан хөгжиж, бусад витаминтай төстэй бодисууд нээгдсэн бөгөөд тэдгээр нь амин дэмтэй ойролцоо үйлчлэлтэй, олон төрлийн химийн нэгдлүүдийг төлөөлдөг бөгөөд хүний хувьд чухал ач холбогдолтой юм.
Бидний бие заримыг нь өөрөө үйлдвэрлэдэг бөгөөд заримыг нь гаднаас хүлээн авах ёстой. Зарим витаминтай төстэй бодисуудын бүтэц нь нэлээд төвөгтэй бөгөөд зөвхөн байгалийн эх үүсвэрээс олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь үнэнийг хэлэхэд бидний хувьд зөвхөн давуу тал юм.
Одоогийн байдлаар эдгээр бодисууд нь 10 орчим нэгдлүүдийг агуулдаг. Хамгийн алдартай нь:
- Үүнийг тамирчид сайн мэддэг L-карнитин(Витамин В нь бидний булчингийн эд, түүний хөгжилд маш чухал).
Doctor's Best, L-карнитин фумарат
- мөн зүрхний өвчтэй хүмүүст ч мэдэгддэг Коэнзим Убикинон Коэнзим Q10(бидний биед, ялангуяа зүрх судасны системд маш сайн мэддэг, ашигтай бодис бөгөөд нэр нь үнэ цэнэтэй, зүгээр л язгууртны нэр юм (би үүнийг зориуд бүрэн эхээр нь бичсэн).
Doctor's Best, CoQ10, BioPerine, 100 мг
- үлдсэн бодисууд нь: Инозин (В8 витамин), холин (В4 витамин), оротик хүчил (В13 витамин), метилметионин сульфони (витамин U), пара-аминобензойн хүчил (витамин H1), биофлавоноид (витамин P), липойн хүчил (витамин В) Витамин N), Пангамийн хүчил (Витамин В15).
Эдгээр бүх бодисууд нь витаминаас дутуугүй чухал бөгөөд биед зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд бодисын солилцооны олон үйл явцад оролцдог. Тэдний дутагдал нь янз бүрийн хазайлт, эмгэг, эрүүл мэндийн байдал болон бусад асуудалд хүргэдэг.
Ихэнх тохиолдолд эдгээр бодисыг тусад нь нэмэлт тэжээл болгон авдаг боловч витамины цогцолборт оруулж болно.
Витаминуудын нийцтэй байдал ба үл нийцэх асуултууд
Мөн маш тодорхойгүй ойлголт. Мөн витаминыг салгаж, өдөрт эхлээд улаан, дараа нь цэнхэр эм уухыг санал болгодог зарим үйлдвэрлэгчдийн зарчмын үндэс нь юу вэ, би мэдэхгүй байна. Энэ нь магадгүй "Матриц" киноны шилдэг бүтээлээс санаа авсан байх бөгөөд энэ бүхэн хүмүүсийн анхаарлыг татах, борлуулалтыг нэмэгдүүлэх маркетингийн арга замууд юм.
Байгаль нь асар олон төрлийн амин дэмийг хоол хүнсээр хангахад огт өөр механизмтай байдаг (хамгийн тохиромжтой). Тэд бүгд өөр хоорондоо болон бусад бодисуудтай холилддог. Эмээгийн хэлсэнчлэн: "Гэдэс бол толь биш." Чи, хатуу винегретт, манжин лууванд ямар нэгэн байдлаар саад болно гэж бодохгүй байна уу?
Тиймээс витамин, эрдэс бодисууд бие биендээ саад болно гэсэн асуулт байхгүй. Бие даасан витаминыг эмчилгээний өндөр тунгаар хэрэглэх үед асуудал үүсч болно. Дараа нь эерэг ба сөрөг харилцан үйлчлэл гарч, бусад элементүүдийг шингээхэд нөлөөлж магадгүй юм. Жишээ нь, зэс их хэмжээгээр витамин С-д саад учруулж, устгадаг. Хэрэв та витамин С-ийг нэмэгдүүлбэл рибофлавины хэрэгцээ нэмэгдэж, бага байвал бие дэх витамин С-ийн агууламж буурдаг. , гэх мэт. Байдал ийм л байна.
Бидний даалгавар бол хоол хүнсээр авах боломжтой витамин, эрдэс бодисыг хоол хүнсээр хангаж, хоол тэжээлээс гадна шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор жигд хангадаг хоол тэжээлээ сонгох явдал юм.
Энэ бол бидний эцэст хийх зүйл юм.
Тиймээс дэлхийн үйлдвэрлэгчдийн танилцуулж, үйлдвэрлэсэн витаминуудыг хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно. Ердийнх шиг, бид хамгийн хямд, хамгийн бага ашиг тустайгаасаа шингэц, ашиг тус, чанарын өндөрт шилжих болно.
Тусгаарлагдсан (нийлэгжүүлсэн болон хиймэл) витаминууд
Эхний бүлэгт хамгийн хямд тусгаарлагдсан (хиймэл, химийн, нийлэгжүүлсэн) витаминууд орно. Эдгээр цогцолборууд нь хүний биед шимэгдэлтийн хамгийн бага хувьтай, биологийн хүртээмж багатай (оксид, сульфат гэх мэт) нүцгэн витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бидний хоол хүнсээр шингээж авдаг байгалийн бодисуудтай тохирохгүй байна. Эдгээр нь манай эмийн санд хямд үнээр зарагддаг витаминууд юм (дашрамд хэлэхэд энэ бол өөр асуулт юм).
Эндээс та манай витаминаас лонхтой авч үзээд үзээрэй. Шаардлагатай, шаардлагатай мэдээллийн дор хаяж тал хувийг үйлдвэрлэгчээс өгсөн бол сайн байх болно.
IHerb дээрх витаминууд нь энэ бүлэгт багтдаг (хамгийн алдартай жишээ болгон): Одоо хоол хүнс, өдөр тутмын витамин.
Эсвэл нэлээд хямд төсвийн витаминууд. Ийм үнээр ийм тоо хэмжээ нь зүгээр л бэлэг юм. Ийм витаминууд нь хамгийн сайн зүйл биш гэдгийг та ойлгох ёстой, ялангуяа ходоод, ходоод гэдэсний замын асуудалтай бол.
21st Century, Sentry, Multivitamin & Multimineral Supplement, Насанд хүрэгчид, 300 шахмал.
Гэхдээ манай витаминаас ялгаатай нь энэ ангиллын витаминууд нь илүү эрүүл, илүү үр дүнтэй байдаг. Ашигт малтмалын ижил төрлийн хелат хэлбэрүүд болон зарим байгалийн витаминуудаас гадна тэдгээр нь бие махбодид шаардлагатай бодисыг шингээхэд туслах бусад ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүд, хандыг агуулж болно (энэ бүлгийн хувьд энэ нь ерөнхийдөө байгалийн биш юм). Бүх мэдээллийг сав баглаа боодол дээр байрлуулсан болно. Гол нь анхааралтай ажиглаж уншаарай.
21st Century, Mega Multi, эмэгтэйчүүдэд зориулсан, Олон төрлийн амин дэм, олон төрлийн эрдэс бодис, 90 таб.
21st Century, Mega Multi, эрэгтэй, олон төрлийн амин дэм, олон төрлийн эрдэс бодис, 90 таб.
Нэмэлт бүхий витамин, эрдэсийн цогцолборууд
Энэ бүлэгт илүү био хүртээмжтэй, биед ашигтай витамин-эрдэсийн цогцолборууд багтдаг. Эдгээр нь ижил (ихэвчлэн) нийлэгжүүлсэн, тусгаарлагдсан витамин агуулдаг боловч төрөл бүрийн ургамлын ханд, ханд, мөөг, хатаасан ногоо, жимс, жимсгэнэ, ургамлын хольцыг аль хэдийн их хэмжээгээр нэмсэн. Ашигт малтмалыг бие махбодид шингээхэд илүү тохиромжтой хэлбэрээр танилцуулдаг. Бие махбодь эдгээр цогцолбороос илүү ихийг шингээх болно.
Үнэ нь мэдээжийн хэрэг өмнөх бүлгийнхээс илүү үнэтэй захиалга юм. Гэхдээ зургаан сарын турш өдөрт 1 шахмалыг авах шаардлагатай цогцолборыг сонгох боломжтой тул эдгээр цогцолборууд бэлэн байна.
Ихэвчлэн ийм цогцолборын шошгон дээр "байгалийн", "бүтэн хоол", "хоол хүнсэнд суурилсан" гэсэн үгс байдаг.
Би витаминаа энэ бүлгээс авдаг. Би ихэвчлэн витамин уудаг Солонгын гэрэл .
Мөн компанийн витаминууд Байгалийн зам, амьд . Би үүнийг өөртөө болон эцэг эхдээ зориулж үе үе авдаг.
Найрлага нь ердөө л маш сайн витамин, эрдэсийн цогцолбор юм. Хараач.
Энэ бүлэгт жирэмсэн эмэгтэйчүүд (төрөхөөс өмнө), стресс ихэссэн хүмүүс, өндөр настанд зориулсан витамин агуулдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй гэж хуваагддаг. Товчхондоо, та сайн, ашигтай цогцолборыг маш ашигтайгаар сонгож, худалдан авах боломжтой.
Ургамлын гаралтай бүх байгалийн (түүхий) витаминууд
Энэ бүлгийн витамины цогцолборууд аль хэдийн IHerb дээр элит витаминыг нээж өгдөг. Үйлдвэрлэгчдийн үзэж байгаагаар энэ нь синтетик хиймэл бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй. Бүх витамин, эрдэс бодисыг хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, ургамлаас шинэ технологиор тусгай аргаар гаргаж авдаг. Талх нарийн боовны мөөгөнцөртэй ажиллах технологийг энд аль хэдийн нэвтрүүлсэн. Тэдгээрийн тусламжтайгаар байгалийн болон маш сайн шингэдэг эрдэс бодисыг бие махбодид авдаг.
Эдгээр цогцолборууд нь хамгийн өндөр өртөгтэй байдаг. Ийм цогцолбор худалдаж авах нь үнэтэй байх болно. Манай онлайн дэлгүүрт тэдний үнийг би төсөөлж ч чадахгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм витамин, эрдэсийн цогцолборыг өлөн элгэн дээрээ ч хэрэглэж болно. Эцсийн эцэст энэ бол төвлөрсөн хоол юм.
Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг хүнсний нэмэлт болгон авч үзээрэй. Тэд мөн зөв, тэжээллэг хоол тэжээлийг орлохгүй.
Хамгийн алдартай ургамлын гаралтай витаминууд нь үйлдвэрлэгчийн бэлдмэл юм MegaFood.
MegaFood, Нэг өдрийн олон төрлийн амин дэм, 90 шахмал
Үйлдвэрлэгч нь боломжтой бүх мэдээллийг зааж өгсөн бөгөөд витамин, эрдэс бодис бүрийн хажууд эх үүсвэр болсон ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгийг зааж өгсөн болно.
Байгалийн амьд "түүхий" витамин гэж нэрлэгддэг өөр нэг үйлдвэрлэгч - Нарны дайчин .
Sunwarrior, түүхий витамин, түүний өдөр тутмын олон төрлийн амин дэм, 90 цагаан хоолтон капсул.
Үйлдвэрлэгч нь витаминыг бүхэлд нь ургамлын эх үүсвэрээс хийдэг болохыг харуулж байна.
Үндсэндээ энэ л байна.
Гэхдээ хүн хөгжил дэвшил, сайн сайхны төлөөх эрэл хайгуулдаа зогсдоггүй тул дараах бүлгийн витамин, эрдэс бодисыг анхны болон өндөр технологийн аргаар олж авч, дахин синтетик аналогийг ашиглан витаминыг аль болох ойртуулахыг хичээдэг. бүхэл бүтэн хүнсний байгалийн бүтээгдэхүүн.
Доор өгөгдсөн витаминууд нь тэдний хэрэглээ, бие махбодид үзүүлэх нөлөө нь олон хүмүүсийн анзаарсан хариу үйлдэл, баяр баясгаланг үүсгэдэг.
Исгэсэн витамин, эрдэс бодис
Зарим үйлдвэрлэгчид өөр төрлийн витамины бэлдмэлийг гаргаж ирсэн - исгэсэн витамин, эрдэс бодис.
Энэ чиглэлийн төлөөлөгчдийн нэг бол компани юм Шинэ бүлэг.
Мөн тэд дараах байдлаар витамин үйлдвэрлэдэг. Боловсруулаагүй, цэвэршүүлээгүй, эсвэл хамгийн бага боловсруулсан хоолонд нэмдэг. Мөн энэ бүх хольц нь байгалийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор бие даан өөрчлөгдөж, өөрчлөгддөг. Тусгаарлагдсан хиймэл витаминыг энд бас хэрэглэж болно. Гэхдээ энэ бүхэн ургамлын баяжмал, бичил биетэнтэй холилдсон байдаг. Бичил биетүүд эрхэм ажлаа хийж, "пробиотик исгэх" үйл явц явагддаг.
Эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг бичил биетний болон бусад гарал үүслийн бичил биетэн, бодис, түүнчлэн амьд бичил соёл агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн, хүнсний нэмэлтүүдийн ангилал.
Пробиотик исгэхЭнэ нь ашигтай бактери, мөөгөнцрийн янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өөр, илүү ашигтай болгон хувиргах үйл явц юм. Энэ нь "амьд хоол" эсвэл "амьд нэмэлт" болж хувирдаг.
Энгийнээр хэлэхэд энэ бол элсэн чихэрийг спирт болгон хувиргадаг, усан үзмийн шүүсээр дарс хийдэг исгэх үйл явц юм.
Үйлдвэрлэгчийн хэлснээр: "Ингэж "үхсэн" витамин, эрдэс бодисууд "амьд" болж хувирдаг.
Тиймээс та эдгээр витаминыг хэрэглэж болно. Хамгийн гол нь та ийм зүйл байдаг гэдгийг мэдэх явдал юм.
Нөхөн сэргээсэн витамин, эрдэс бодис
Сүүлчийн бүлгийн витамины бэлдмэлүүд гэж нэрлэгддэг нөхөн сэргээгдсэн витамин, эрдэс бодис. Өндөр шингэцтэй бодис олж авах энэхүү технологи саяхан гарч ирсэн. Технологи нь дараахь нэртэй байдаг. гол хүчин зүйл (КОД ФАКТОР).
Үйлдвэрлэлийн энэ чиглэлийн төлөөлөгч бол компани юм Амьдралын цэцэрлэг .
Энэ санаа нь байгалийн ургамлын гаралтай витаминууд хүртэл бидний ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс өөр байдаг гэсэн баримт дээр суурилдаг. Ургамлын амин дэм, эрдэс бодис бүр нь миний нэгэн адил түүнийг таньж, биед шингээхэд тусалдаг томоохон бүлэгтэй байдаг.
Эдгээр бодисуудын зарим нь ургамлын фермент, флавоноид, фитоэстрогенууд бөгөөд витаминыг дамжуулж, сайжруулдаг. Эдгээр нь витамин бүрт өвөрмөц байдаг. Тэд байгалийн гаралтай хүнсэнд агуулагдах синергетик нэгдлүүд нь бидний биед шим тэжээлийг хүргэхэд зайлшгүй шаардлагатай хамгийн гол хүчин зүйлийг (КОДЫН ХҮЧИН ЗҮЙЛ) тодорхойлдог. Зөвхөн ургамал нь гэрлийн нөлөөн дор ийм шинж чанартай витамин, эрдэс бодисоор хангах чадвартай.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар шинэ технологи нь цэвэршүүлсэн тусгаарлагдсан витаминуудын байгалийн шинж чанарыг сэргээж, хоол хүнснээс авдаг витаминтай төстэй болгодог. Энэ нөхөн сэргээх үйл явц гэж нэрлэдэг нөхөн сэргээх.
Витамин эсвэл эрдэс бодис нь уураг эсвэл пептидэд нэгддэг. Үүссэн бодисыг энгийн талх нарийн боовны мөөгөнцрийн эсүүдэд нэвтрүүлдэг. Энэхүү технологи нь витамин, эрдэс бодисыг мөөгөнцрийн эсэд нэгтгэх боломжийг олгодог. Үр дүн нь витамин, эрдэс бодис, тусгаарлагдсан хиймэл витамин уухад байдаггүй туслах бүлгийн байгалийн дагалдах элементүүдээр баяжуулсан мөөгөнцөр юм. Тиймээс витамин, эрдэс бодисыг шингээхэд илүү био хүртээмжтэй болдог.
Би хамгийн эхэнд бичсэнчлэн холболтгүй газар гэж байдаггүй.
Хүний биед витамины нөлөө
Энэ догол мөрөнд витамин бүр бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг, юунд хэрэгтэй талаар ярихгүй байхыг хүсч байна. Надад итгээрэй, үүнд өөрийгөө зовоох шаардлагагүй. Би өөртөө зориулж ижил төстэй нийтлэл бичдэг; Тиймээс заримдаа нийтлэлийг нээж, шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах, сонгохдоо гол нюансуудыг санаж, цаашид санаа зовох хэрэггүй.
Гэхдээ үйлчлүүлэгч бидний хувьд хамгийн чухал зүйл бол эдгээр бүх витамин, хүнсний нэмэлтийг уухад ямар мэдрэмж төрдөг вэ. Сайн, үнэтэй витамины цогцолборыг сонгоод зохих хэмжээний төлбөр төлсний дараа бид үр дүнг нь харахыг хүсч байгаа нь логик юм. Та яг юуны төлөө төлсөн бэ?
Энэ нь ойлгомжтой. Нэгэн удаа спортын дэлгүүрүүдээр явж, ижил төрлийн витаминтай лонхтой харж байхдаа би: "Аль нь дээр вэ? Би яаж зөвийг нь сонгох вэ? Надад өгсөн хариулт бол сайн сайхан байдал сайжирч, хүч чадал, эрч хүч нэмэгдэх тухай тодорхойгүй тайлбар байсан ч би ямар нэгэн мэдрэмжийн дагуу сонгох хэрэгтэй болсон. Товчхондоо юу ч биш. Юу ч уусан би юу ч мэдэрсэнгүй. Би одоо ч мэдрэхгүй байна.
Одоо өөртөө витамин эсвэл нэмэлт тэжээл сонгохдоо эдгээр бүтээгдэхүүний талаархи бусад хүмүүсийн сэтгэгдлийг уншихад үс унахгүй, хумс гуужихгүй, гэдэс хавагнахгүй, хавагнахгүй гэх мэт бүх зүйл тохиолддогийг би харж байна.
Тэгэхээр амин дэмийн нөлөөг мэдрэх шаардлагатай юу, яаж мэдрэх вэ?
Би мэдэхгүй! Гэхдээ хэвийн, үндсэндээ эрүүл хүний хувьд (эсвэл та асуудалтай байгаа эмчид хандах хэрэгтэй) бие нь хамгийн үнэтэй, үр дүнтэй витамин ч гэсэн ер бусын зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх ёсгүй гэж би бодож байна. Яагаад?
Гэхдээ сайн витамин болон бусад нэмэлт тэжээлүүд нь мөн чанар, зорилгынхоо хувьд зүгээр л хоол тэжээлийн нэмэгдэл байдаг. Бид эйфори (энэ нь огт өөр чиглэлд байна), хүч чадал нь төсөөлшгүй ихсэх, галзуу үс ургах гэх мэтийг мэдрэх ёсгүй. Үгүй бол эдгээр нь байгалийн бодис байхаа больсон, гэхдээ өөр зүйл юм. Витамин, эрдэс бодис, түүнчлэн бусад шим тэжээл нь бүхэл бүтэн бие болон түүний тогтолцооны хэвийн, бүрэн, үр дүнтэй үйл ажиллагааг хангах ёстой.
Бага зэрэг өөр асуулт бол тодорхой нөхцөл байдал өөрчлөгдөх эсвэл бие махбодийг өөрчлөхөд хүргэдэг: бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэх, жирэмслэлт, өвчин эмгэг гэх мэт. Дараа нь бидний даалгавар бол туршлагатай мэргэжилтний оролцоотойгоор бие махбодид ийм өөрчлөлтийг хамгийн бага өвдөлтөөр тэсвэрлэж, анхны байдалд нь оруулахад туслах ижил витаминуудыг сонгох явдал юм.
Жирэмсэн үед хүүхэд маш их хэмжээний кальци шаарддаг, эхээс их хэмжээний кальци авдаг гэдгийг олон хүмүүс, ялангуяа залуу эхчүүд мэддэг. Эндээс та витамин ууж, зөвхөн өөртөө төдийгүй бусад бяцхан хүмүүстээ анхаарал тавих хэрэгтэй.
Мөн мэдрэмж нь хоёулангийнх нь хэвийн байдал байх болно: шинэ организм бүрэн өсөн нэмэгдэж, хөгжиж, эх нь өвдөлт мэдрэхгүй байх үед түүний гадаад төрх байдал ямар ч асуудалгүй, шүд нь устдаггүй. Шинэ хүн төрөх нь гайхамшиг боловч энэ нь байгалийн үйл явц бөгөөд золиослол шаарддаггүй.
Дээр дурдсан бүхэн өөртөө болон үүний дагуу өөр хэн нэгэнд анхаарал халамж тавих шаардлагатай залуу эхчүүдэд ашигтай байх болно гэдэгт найдаж байна, зөв хооллолт, ижил төрлийн витаминыг зөв сонгох нь үүний эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм. Би энэ талаар тусгайлан хэлээгүй, гэхдээ та дээр дурдсан бүлгүүдээс ижил зарчмын дагуу жирэмслэлтэнд зориулагдсан витаминыг (төрөхөөс өмнөх) сонгох хэрэгтэй. Энд та илүү хариуцлагатай хандаж, хамгийн сайныг нь сонгох хэрэгтэй, эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мөн янз бүрийн үйлдвэрлэгчдээс маш олон санал ирдэг.
Би зарим витамины цогцолбор эсвэл спортын нэмэлтүүдийн үр нөлөөг мэдэрдэггүй бөгөөд Бурханд талархаж байна. Өнөөг хүртэл маш сайн. Гэхдээ микро түвшиндээ тэд миний эд эс, дархлааг тэжээж, стресс, бэрхшээлийг тэсвэрлэх, вирус, бактерийн эсрэг тэмцэх боломжийг олгодог гэж найдаж байна. Би бие махбодоо тэжээдэг, тэр нь сайн хооллож, сэтгэл хангалуун, ажлаа хийж, надад төвөг учруулахгүй. Мөн энэ нь надад маш сайн тохирдог. Энэ зүгээр. Энэ зорилгоор би нэмэлт болон бусад витаминуудыг хоёуланг нь авдаг.
Би яг энэ шалтгааны улмаас хоол тэжээл, нэмэлт тэжээл, витамин, эрдэс бодисын асуудлыг ойлгож, судалж эхэлсэн. Ингэснээр миний бие надад саад болохгүй бөгөөд бизнес, хобби, сонирхлоо хийх боломжийг надад олгодог. Тиймээс би түүнийг манай мэргэжилтнүүд рүү байнга чирж, түүнд юу хэрэгтэйг мэдэхгүй химийн бодисоор хордуулах шаардлагагүй болно. Мэдээжийн хэрэг, надад бас ийм шалтгаан байсан бөгөөд өөрийн гэсэн түлхэц болсон - өвдөгний гэмтэл, мэс засал, эмчид үзүүлэх. Эмнэлгийн хана, цагаан халаадны дарамтыг би дахиж мэдрэхийг хүсэхгүй байна.
Эндээс та: "За, ямар нэгэн онцгой мэдрэмж төрүүлэхгүй бол витаминууд нь танд тохирсон, шингэсэн гэдгийг яаж ойлгох вэ?" Гэж асуух байх.
"Гэхдээ энд бүх зүйл энгийн." - Би хариулах болно.
Ямар нэгэн витамин, нэмэлт тэжээл хэрэглэх үед гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, шуугих, сулрах, харшил гэх мэт таагүй шинж тэмдгүүд илэрч болохгүй. Энэ тохиолдолд би нийтлэл бичиж, бодисын янз бүрийн эх сурвалж, хэлбэрийн талаар мэдэхийг хичээдэг. Хэрэв танд хэрэгтэй бол, жишээлбэл, (эмчийн зааж өгсөн), эмийн санд хамгийн түрүүнд тааралдсан нь дотор муухайрах, ходоодны хямрал үүсгэдэг бол түүний хэлбэрийг мэдэж, өөр, хамгийн тохиромжтойг нь сонгох нь зүйтэй. Тэд надад энэ талаар бичиж, шүүмжээс уншсан.
Өөр нэг тогтмол, ямар ч хүний хувьд үгүйсгэх аргагүй зүйл бол өдөрт 1.5 литр шээс ялгарах явдал юм. Бие махбодь үүнийг хийж, ямар ч хамаагүй үйлдвэрлэлийн хортой хог хаягдлыг зайлуулах ёстой. Хэрэв биед хангалттай ус байхгүй бол шээс нь жорлонгоор шатаж, алдартай хэллэгээр "толгой руу чинь цохино". Энэ баримтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та хангалттай хэмжээний ус ууж, витамин уусан ч шатаж байгаа бол энэ нь витамин шингэхгүй гэсэн үг юм. Бусдыг сонго.
Бүх зүйл энгийн, гэхдээ бид бие даасан витамин, өвчин болон бусад хүчин зүйлсийн эмчилгээний тунгийн талаар яриагүй байна. Энэ ойлгомжтой гэж бодож байна. Хэвийн нөхцөлд шээс нь бараг тунгалаг, бүдэг сүрэл өнгөтэй, хурц үнэргүй байх ёстой.
Би илүү их ус уухыг хичээдэг, витамины цогцолбор (би аль хэдийн бичсэн) болон бусад нэмэлт тэжээлүүд: Би физиологийн өөрчлөлтийг анзаардаггүй, бэлтгэл хийхэд хангалттай хүч чадал, эрч хүч байна. Энэ нь шингээлт сайн явагдаж байна гэсэн үг юм.
Бие махбодоо ойлгож, шаардлагатай бол цаг тухайд нь тусалж, идэвхтэй, эрүүл, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрахын тулд та энэ нийтлэлд болон бусад зүйлд өгөгдсөн мэдлэгтэй байх ёстой гэж би бодож байна.
Дүгнэлт
Энд дуусгах цаг болсон гэж бодож байна. Дахиад бичээд дахиад бичлээ. Би чадах бүхнээ өгөх гэж байсан ч өгөхгүй. Аль хэдийн маш их.
Одоо та бүхэн чанар, хэтэвчний хувьд өөрт тохирсон амин дэмээ сонгон авах байх гэж найдаж байна. Санал бодлоо бичээрэй. Магадгүй би юугаа мартсан байх. Би үүнийг ойлгохыг хичээж, нэмж оруулах болно.
Танилцуулсан бүлгүүдийн витамин, эрдэсийн цогцолборыг органик байгалийн хоол тэжээл, бүтээгдэхүүний вэбсайтаас үзэх боломжтой гэдгийг танд сануулъя. IHerb . Эндээс та үйлдвэрлэгчдийн тайлбар, хүмүүсийн сэтгэгдлийг харах боломжтой.
Хамгийн гол нь өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө анхаарал тавих цаг гарга. Хэрэв танд хүсэл байгаа бол арга зам бий!
Мөн шахмал нь шахмал, гэхдээ энгийн бөгөөд эрхэм лууван, яншуй, сонгино, алим, гүзээлзгэнэ зэргийг мартаж болохгүй. Хүн үүнээс илүү сайн, илүү хэрэгтэй зүйлийг бодож олоогүй бөгөөд удахгүй гарахгүй.
Дараах нийтлэлүүдэд бид байгалиас бүрэн бүтээгдсэн хамгийн сайн витаминуудын талаар ярих ёстой. Эдгээр нь гэж нэрлэгддэг зүйл юм супер хоол(супер хоол). Байгалийн хамгийн ашигтай витамин, эрдэсийн цогцолборуудын нэг юм спирулина. Хүнд хэрэгтэй бараг бүх витамин, эрдэс бодис, амин хүчлүүд болон бусад зүйлсийн агуулах. Энэ бол зөвхөн эхлэгчдэд зориулагдсан.
Спортын витаминууд, тэдгээрийн шинж чанар, ялгааг харцгаая. Эцсийн эцэст бид бүгд спортлог, идэвхтэй, идэвхтэй хүмүүс юм. Үүнийг бид мэдэх хэрэгтэй. Тийм биш гэж үү?
Тиймээс би чөлөө авч байна. Би таныг блог дээрээ харахыг тэсэн ядан хүлээж байгаа бөгөөд үргэлж сэтгэгдэл, санал хүсэлтийг хүлээж авдаг.
Хамгийн сайн сайхныг хүсье. Битгий өвд!
