Bolehkah berolahraga jika Anda menderita angina? Latihan terapeutik untuk angina pektoris

13.04.202027.05.2017

Penelitian medis modern telah menunjukkan bahwa perkembangan penyakit jantung koroner (PJK+ dan angina pektoris) dapat dipicu oleh berbagai faktor. Biasanya, tidak mungkin untuk menghilangkan kecenderungan turun-temurun tubuh terhadap penyakit tersebut kekuatan untuk menghindari etiologi lain. Pertama-tama, ini adalah penyalahgunaan alkohol, obat-obatan psikotropika dan narkotika, yang menyebabkan pola makan yang tidak tepat;

Istilah: Kurangnya aktivitas fisik adalah melemahnya otot yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Penting untuk melakukan koreksi gaya hidup yang kompeten, untuk meninjau kanon kehidupan sisi yang lebih baik, yang akan menghindari faktor-faktor di atas. Pertama-tama, dan ini berlaku untuk siapa pun, bahkan mereka yang tidak memiliki keluhan, ada baiknya mengikuti rutinitas sehari-hari, makan dengan benar, aktif dan citra sehat hidup, tidak merokok, tidak menggunakan narkoba dan tidak minum minuman beralkohol.

Apa manfaat aktivitas fisik (olahraga) untuk angina dan penyakit jantung koroner?

Pengulangan latihan fisik secara teratur akan menjaga otot Anda tetap dalam kondisi yang baik;
aktivitas fisik menyebabkan peningkatan lipid “berguna” dalam darah dan mencegah terjadinya aterosklerosis;
kemungkinan penggumpalan darah berkurang;
kesejahteraan secara keseluruhan dan sikap positif meningkat;
berat badan berkurang dan diabetes dapat dicegah dan masih banyak lagi.

Angina dan olahraga

Banyak orang bertanya-tanya: apakah mungkin untuk berolahraga, berlari, pergi berlatih, dan berolahraga latihan fisik dengan angina pektoris. Di sini jawabannya jelas - Anda bisa. Tapi ada satu syarat. Terapi latihan untuk angina pektoris dipilih untuk pasien oleh dokter. Hal ini karena pada saat pelatihan budaya fisik miokardium akan membutuhkan lebih banyak oksigen daripada sebelumnya.

Dan kekurangan oksigen akut akan menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan. Jika latihan untuk angina diresepkan oleh dokter Anda, situasinya akan terlihat berbeda. Ini tidak berarti bahwa rangkaian latihan hanya akan memberikan kegembiraan, akan ada kesulitan. Namun aktivitas fisik sedang akan bermanfaat, dan bukan sebaliknya.

Latihan pernapasan untuk angina pektoris

Belajar terapi fisik berguna, tapi perlu diingat bernapas dengan benar, di mana miokardium sepenuhnya jenuh dengan oksigen. Anda bisa melakukannya latihan pernapasan mengikuti contoh para yogi:

Duduk di kursi; jaga punggung tetap lurus; pikirkan sesuatu yang baik dan positif sampai Anda rileks. Kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama 1-2-3, tahan napas selama 1-2, dan hembuskan melalui mulut selama 1-2-3-4-5. Pada saat menghembuskan napas, dianjurkan untuk menekuk siku dan memukul dada dengan “sayap” seperti burung. Ulangi ini kompleks pernapasan latihan bernilai 10-15 kali. Tiga kali sehari.
Bagi penderita angina pektoris, dokter menganjurkan berjalan-jalan setiap hari di udara segar, secara mental membayangkan saturasi oksigen pada miokardium.

Latihan terapeutik untuk angina dan gagal jantung

Pengobatan pencegahan dan pemulihan lebih lanjut tubuh setelah perawatan membutuhkan perawatan khusus yang kompleks latihan terapeutik. Untuk penyakit jantung koroner, latihan berikut dianjurkan:

Duduklah di kursi dan turunkan tangan Anda ke lantai. Menghirup udara, angkat tangan pada sudut 180 derajat, dan buang napas, kembalikan ke titik awal. Disarankan untuk mengulangi manipulasi seperti itu selama iskemia sebanyak lima kali.
Duduk di kursi, kencangkan tangan Anda di ikat pinggang. Kemudian, rentangkan satu lengan secara bergantian dan kembalikan ke titik awal, ulangi latihan ini sebanyak lima kali.
Untuk iskemia, letakkan kaki Anda selebar bahu. Tekuk siku Anda dan angkat setinggi dada. Saat Anda menarik napas, rentangkan tangan Anda dan putar tubuh Anda ke samping. Ketika pasien kembali ke posisi awal, kamu bisa menghembuskan napas. Ulangi latihan ini empat hingga enam kali.
Jika Anda memiliki masalah dalam berlari, maka mereka merekomendasikan ritme berjalan sedang selama setengah menit, dan kemudian kecepatan cepat selama satu menit. Selama waktu ini, tubuh tidak akan punya waktu untuk menjadi sangat terkuras sebelum nyeri akut muncul.

Duduklah di kursi dan kunci tangan Anda di lutut. Kemudian dengan hati-hati angkat tangan setinggi bahu untuk memutar telapak tangan ke arah yang berlawanan. Ulangi latihan ini enam hingga delapan kali sekaligus.
Duduk di kursi, letakkan kaki kanan maju, dan letakkan yang kiri di belakang kursi. Dalam hal ini, disarankan untuk meletakkan tangan Anda di kursi. Maksudnya adalah mengubah posisi kaki secara bergantian. Ulangi latihan ini delapan hingga sepuluh kali.
Ada juga latihan dalam posisi berbaring. Dalam hal ini, berbaringlah tengkurap dengan tangan terentang di sepanjang tubuh, telapak tangan menghadap ke bawah. Kemudian perlahan angkat kaki Anda ke atas dalam urutan apa pun. Yang utama adalah lutut Anda tidak tertekuk. Lakukan latihan ini empat hingga enam kali pada setiap kaki.
Anda bisa berlatih berjalan dengan akselerasi sementara selama tiga menit.
Letakkan kaki Anda selebar bahu dan tangan Anda di pinggang. Menghasilkan rotasi melingkar kepala 180 derajat, pertama ke satu arah lalu ke arah lainnya. Disarankan untuk mengulangi manipulasi terapeutik tersebut empat hingga enam kali di setiap arah.
Berdirilah di dekat kursi dan pegang bagian belakang dengan tangan Anda. Saat menarik napas, jongkok, dan saat keluar, berdirilah di titik awal. Ulangi latihan ini empat hingga enam kali.

Selalu berikan preferensi pada aktivitas fisik dan olahraga yang mendatangkan kesenangan. Penting untuk melakukan latihan terapeutik seperti itu, dan bahkan berolahraga, dalam suasana hati yang baik dan dengan pikiran positif. Hanya dengan demikian terapi olahraga untuk penyakit jantung iskemik akan bermanfaat.

Jika Anda tinggal di gedung bertingkat, maka ini adalah awal yang baik untuk Anda aktivitas fisik mungkin melibatkan menaiki tangga dengan berjalan kaki. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh tiba-tiba naik ke lantai sembilan dan kehilangan kesadaran. Secara bertahap, seiring bertambahnya jumlah lantai, lakukan "prestasi" kecil. Dan tanpa disadari, Anda akan menyadari bagaimana Anda pulang tanpa lift.
Untuk meningkatkan aktivitas fisik secara bertahap saat berangkat kerja, turunlah di halte lebih awal. Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang bekerja di kantor sambil duduk di depan komputer dan rentan terhadap perkembangan kurangnya aktivitas fisik.
Jika berjalan sendirian hanya membuat Anda sedih, belilah seekor anjing kecil. Lebih menyenangkan berjalan-jalan bersamanya, dan pergi keluar udara segar kamu akan melakukannya secara teratur. Pada saat yang sama, tidak ada yang mengatakan bahwa Anda harus mengejar hewan peliharaan Anda di sekitar taman dengan kecepatan sangat tinggi. Berjalan-jalan di luar dengan tenang dan santai selalu menyenangkan.

Berapa peningkatan tekanan saat berolahraga?

Olahraga merupakan stres positif bagi tubuh. Perubahan tekanan manusia saat melakukan aktivitas fisik sangat umum terjadi, karena karakteristik tubuh dan olahraga yang disukai. Melakukan olahraga merangsang pelepasan adrenalin yang berperan peran penting dalam adaptasi manusia terhadap faktor lingkungan. Kelas yang sistematis olahraga membantu memperkuat dinding pembuluh darah, menstabilkan pernapasan, dan juga meningkatkan derajat kejenuhan jaringan dengan zat bermanfaat dan oksigen.

Penyebab tekanan darah meningkat saat berolahraga

Peningkatan konsentrasi adrenalin dalam darah dikaitkan dengan aktivasi sirkuit simpatis sistem saraf. Saat berolahraga, pernapasan menjadi lebih sering dan sirkulasi cairan dalam tubuh meningkat. Hal ini membutuhkan biaya tambahan dari tubuh. Tekanan darah sering meningkat selama kehidupan sehari-hari– saat mengangkat beban berat, berjalan jauh, dan juga jika terjadi ketegangan saraf.

Sistem tubuh berikut terlibat dalam peningkatan tekanan darah:

kardiovaskular – darah bergerak lebih cepat, menjenuhkan jaringan dengan zat-zat bermanfaat, meningkatkan tonus arteri dan vena;
pernapasan - paru-paru mengembang dan terisi udara, organ dalam menerima lebih banyak oksigen;
humoral – metabolisme dalam tubuh meningkat, sintesis hormon tertentu meningkat, massa otot meningkat.

Pada orang terlatih yang kegiatannya melibatkan olah raga atau kegiatan lainnya aktivitas fisik, perubahan parameter hemodinamik selama dan setelah latihan mungkin tidak terlihat sama sekali. Yang penting adalah berapa lama waktu yang dibutuhkan agar kadar yang meningkat kembali normal. Jika gejala ini menetap selama beberapa jam, ini mungkin mengindikasikan hipertensi.

Mengapa tekanan darah meningkat setelah berolahraga?

Tubuh yang lemah secara fisik bereaksi terhadap latihan baru dengan peningkatan tekanan darah jangka pendek. Meningkat sebesar 15–20 mm Hg. Seni. dalam waktu satu jam adalah varian dari norma. Pemeliharaan kadar tinggi dalam jangka panjang menunjukkan masalah tersembunyi pada sistem vaskular. Hipertensi arteri pada tahap awal hanya diamati dalam situasi stres, tanpa memanifestasikan dirinya dalam lingkungan yang tenang.

Jika tekanan darah tinggi terjadi saat berolahraga, dan dalam waktu satu jam pembacaan tekanan darah belum kembali normal, seseorang mungkin mengalami:

pusing, disertai mata merah, bintik-bintik berkedip-kedip di bidang penglihatan, mual dan muntah;
nyeri pada jantung yang bersifat pegal-pegal, hingga serangan angina pektoris akibat kejang pembuluh koroner;
kelesuan dan kelesuan, mati rasa pada anggota badan, serta gangguan diksi dapat mengindikasikan iskemia jaringan otak;
tanda luarnya adalah wajah kemerahan, keringat berlebih, sesak napas terus-menerus, serangan batuk tiba-tiba.

Mengatasi hipertensi yang disebabkan oleh salah satu jenis pekerjaan fisik lebih sulit dibandingkan dengan peningkatan tekanan darah biasa. Stabilisasi parameter hemodinamik tergantung pada karakteristik individu tubuh. Orang yang rentan terhadap penyakit pembuluh darah harus membawa pil penormal tekanan darah dan memantau dengan cermat bagaimana perasaan mereka saat melakukan latihan baru.

Alasan penurunan tekanan darah saat berolahraga

Pengaturan tonus pembuluh darah dilakukan dengan menggunakan bagian simpatis dan parasimpatis dari sistem saraf. Pada orang dengan simpatikotonia, tekanan darah meningkat dalam situasi stres. Dominasi sistem saraf parasimpatis merupakan salah satu faktor berkembangnya hipotensi, yang perlu diingat saat melakukan latihan olahraga.

Menuju kemunduran tekanan darah memimpin:

distonia vegetatif-vaskular tipe hipotensi;
ketidakkonsistenan rangkaian latihan yang dipilih dengan kemampuan fisik seseorang;
penipisan sumber daya tubuh (vitaminosis, terlalu banyak bekerja);
kelainan jantung, prolaps katup mitral;
riwayat serangan angina.

Jika tekanan darah menurun hanya selama aktivitas fisik dan dengan cepat kembali ke tingkat normal dalam waktu satu jam setelah berolahraga, ini mungkin mengindikasikan asthenia. Nutrisi yang buruk gambar menetap kehidupan, kegemukan dan riwayat kurang olah raga membuat tubuh sangat rentan. Pelatihan yang bijaksana dengan dominasi komponen dinamis akan membantu memperkuat tubuh.

Mengapa tekanan darah turun setelah berolahraga?

Banyak orang mengeluh lemas dan pusing setelah berolahraga. Jika istirahat yang cukup diberikan, kondisi mereka akan segera kembali normal. Jika tekanan darah rendah berlanjut dalam waktu lama setelah berolahraga, ini mungkin mengindikasikan penurunan tonus pembuluh darah, yang menyebabkan VSD dan hipotensi persisten.

Penurunan nilainya sebesar 10–20 mmHg. Seni. ditandai dengan:

pusing, mengantuk;
kelemahan parah;
penglihatan kabur, penglihatan kabur;
rasa sakit di belakang tulang dada;
perasaan kekurangan oksigen.

Tekanan darah turun menjadi 90 hingga 60 mmHg. Seni. dan di bawahnya dapat menyebabkan hilangnya kesadaran secara tiba-tiba. Untuk mencegah berkembangnya keruntuhan, Anda perlu mewaspadai kondisi Anda selama latihan. Orang hipotonik paling cocok untuk berjalan kaki, terapi olahraga, dan berenang, yang membantu memperkuat sistem pembuluh darah.

Memantau parameter hemodinamik

Bahkan atlet berpengalaman dengan daya tahan tinggi pun harus memantau kondisinya selama latihan. Sebelum pelajaran pertama, dianjurkan untuk mengunjungi dokter, yang harus menilai tingkat tekanan darah, intensitas denyut nadi, laju pernafasan dan kemudian memberikan rekomendasi mengenai olahraga yang diinginkan.

Untuk memperbaiki kondisi sistem peredaran darah Selama pelatihan yang Anda butuhkan:

memastikan perpindahan panas yang cukup melalui pakaian berkualitas tinggi (ukuran yang tepat, sesuai musim);
mengukur tekanan darah 20 menit sebelum latihan dan 10 menit setelah setiap sesi latihan;
pilih ruangan yang dilengkapi secara profesional dengan ventilasi yang baik dan tidak dekat dengan fasilitas produksi;
minum air bersih yang cukup (tidak kurang dari 2 liter setiap hari).

Mereka yang ingin berolahraga harus ingat nutrisi yang tepat. Kecintaan terhadap makanan berlemak dan gorengan, serta penyalahgunaan alkohol, berdampak buruk pada kondisi pembuluh darah. Sebaiknya batasi jumlah kopi dan teh hitam yang Anda minum. Untuk meningkatkan tonus pembuluh darah, Anda perlu memasukkan lebih banyak makanan yang mengandung K dan Mg ke dalam makanan Anda.

Dalam praktik medis selama berabad-abad, nilai tekanan darah normal ditetapkan pada 120/80 mm Hg. Seni. Latihan olahraga, yang merupakan stres positif bagi tubuh, dapat menyebabkan sedikit peningkatan tekanan darah. Indikator yang optimal bagi orang tertentu disebut indikator “berfungsi”. Jika seseorang merasa sehat, memiliki indikator 100/70, hal ini tidak perlu dikhawatirkan.

Tekanan darah normal bergantung pada jenis kelamin seseorang:

untuk pria berusia 18–50 tahun – 120-130/80–85 mm Hg. Seni.;
untuk wanita berusia 18–50 tahun – 110-120/80–85 mm Hg. Seni.;
angkanya 140/90 mmHg. Seni. adalah batas yang menunjukkan perkembangan hipertensi arteri.

Selama latihan intensif, tekanan orang yang sebelumnya tidak terlatih selama latihan dapat meningkat sebesar 15-25 mm Hg. Seni. Biasanya, indikator akan kembali ke level “berfungsi” setelah setengah jam. Peningkatan tekanan darah yang berlangsung selama beberapa jam menunjukkan hipertensi. Tahap pertama hipertensi menyiratkan indikator 140–159/90–99 mmHg. Seni. dan memungkinkan beban ringan jika rekomendasi diikuti. Peralihan penyakit ke tahap kedua dan ketiga merupakan hambatan serius dalam berolahraga.

Kontraindikasi untuk aktivitas fisik

Lebih baik menahan diri dari olahraga intensif selama periode eksaserbasi penyakit kronis, dengan patologi jantung yang parah, serta dalam kasus kehamilan yang diharapkan.

Orang yang menderita:

perubahan tekanan yang sering terjadi secara tiba-tiba dalam kehidupan sehari-hari;
trombosis pembuluh darah pada ekstremitas bawah;
kecelakaan serebrovaskular.

Jika tekanan belum kembali normal setelah setengah jam, Anda harus memikirkan jenis lainnya aktivitas fisik. Jika terjadi kemunduran tajam pada kondisi yang muncul di latar belakang aktivitas motorik, aktivitas olahraga sebaiknya dihentikan untuk sementara waktu.

Obat Hipertensi: Apa Saja?

Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah yang berkelanjutan: tekanan “atas” sistolik > 140 mm Hg. dan/atau tekanan “bawah” diastolik > 90 mm Hg. Kata kuncinya di sini adalah “berkelanjutan.” Diagnosis hipertensi tidak dapat ditegakkan hanya berdasarkan pengukuran tekanan darah secara acak. Pengukuran tersebut harus dilakukan setidaknya 3-4 kali hari yang berbeda, dan setiap kali tekanan darah ternyata meningkat. Jika Anda masih didiagnosis menderita hipertensi arteri, kemungkinan besar Anda perlu minum pil tekanan darah.

Ini adalah obat yang menurunkan tekanan darah dan meredakan gejala - sakit kepala, flek depan mata, mimisan, dll. Namun tujuan utama minum obat hipertensi adalah untuk mengurangi resiko serangan jantung, stroke, gagal ginjal dan komplikasi lainnya.

Pil tekanan darah, yang tersedia dalam 5 kelas utama, telah terbukti meningkatkan prognosis kardiovaskular dan ginjal secara signifikan. Dalam praktiknya, ini berarti bahwa mengonsumsi obat menunda perkembangan komplikasi selama beberapa tahun. Efek ini hanya akan terjadi jika penderita hipertensi meminum pilnya secara rutin (setiap hari), meskipun tidak nyeri dan merasa normal. Apa saja 5 golongan utama obat hipertensi yang dijelaskan secara rinci di bawah ini.
Yang penting diketahui tentang obat hipertensi:

Jika tekanan sistolik “atas” > 160 mm Hg, maka Anda harus segera mulai minum satu atau lebih obat untuk menurunkannya. Karena dengan tekanan darah tinggi seperti itu, risiko serangan jantung, stroke, ginjal, dan komplikasi penglihatan sangat tinggi.
Tekanan darah 140/90 atau lebih rendah dianggap kurang lebih aman, dan untuk pasien diabetes 130/85 atau lebih rendah. Untuk menurunkan tekanan darah hingga level ini, biasanya Anda harus mengonsumsi tidak hanya satu obat, tetapi beberapa obat sekaligus.
Lebih mudah meminum bukan 2-3 tablet untuk tekanan darah, tetapi satu tablet yang mengandung 2-3 bahan aktif. Dokter yang baik adalah dokter yang memahami hal ini dan mencoba meresepkan pil kombinasi daripada pil individual.
Pengobatan hipertensi harus dimulai dengan satu atau lebih obat dalam dosis kecil. Jika setelah 10-14 hari ternyata kurang membantu, maka lebih baik dosisnya tidak ditambah, tapi ditambah obat lain. Mengonsumsi pil tekanan darah dalam dosis maksimal adalah jalan buntu. Pelajari artikel “Penyebab Hipertensi dan Cara Menghilangkannya”. Ikuti rekomendasi yang diuraikan di dalamnya, dan jangan hanya menurunkan tekanan darah Anda dengan pil.
Dianjurkan untuk diobati dengan pil tekanan darah, yang cukup diminum sekali sehari. Kebanyakan obat modern memang seperti itu. Ini disebut obat hipertensi jangka panjang.
Obat penurun tekanan darah memperpanjang umur bahkan pada orang lanjut usia berusia 80 tahun ke atas. Hal ini dibuktikan dengan hasil penelitian internasional jangka panjang yang melibatkan ribuan pasien lansia penderita hipertensi. Pil tekanan darah pasti tidak menyebabkan pikun, bahkan memperlambat perkembangannya. Selain itu, ada baiknya mengonsumsi obat hipertensi di usia paruh baya untuk mencegah serangan jantung atau stroke mendadak.
Obat hipertensi harus diminum terus menerus, setiap hari. Dilarang mengambil istirahat tanpa izin. Minumlah pil antihipertensi yang diresepkan untuk Anda, bahkan pada hari-hari ketika Anda merasa baik dan tekanan darah Anda normal.

Apotek menjual hingga seratus jenis yang berbeda tablet tekanan darah. Mereka dibagi menjadi beberapa kelompok besar, tergantung pada komposisi kimianya dan pengaruhnya terhadap tubuh pasien. Masing-masing mempunyai ciri khas tersendiri. Untuk memilih pil mana yang akan diresepkan, dokter mempelajari data tes pasien, serta adanya penyakit penyerta, selain tekanan darah tinggi. Setelah itu, ia membuat keputusan yang bertanggung jawab: obat hipertensi apa dan dosis apa yang akan diresepkan kepada pasien. Dokter juga memperhitungkan usia pasien. Baca lebih lanjut di artikel “Obat hipertensi apa yang diresepkan untuk orang tua.”

Iklan sering kali menjanjikan bahwa hidup Anda akan menjadi “permen” segera setelah Anda mulai mengonsumsi obat antihipertensi (penurun tekanan darah) baru. Namun kenyataannya, semuanya tidak sesederhana itu. Karena semua obat hipertensi “kimiawi” mempunyai efek samping, kurang lebih kuat. Hanya vitamin dan mineral alami yang menormalkan tekanan darah yang tidak memiliki efek samping.

Suplemen yang terbukti efektif dan hemat biaya untuk menormalkan tekanan darah:

Magnesium + Vitamin B6 dari Sumber Naturals;
Taurin dari Formula Jarrow;
Minyak ikan dari Now Foods.

Baca lebih lanjut mengenai tekniknya di artikel “Pengobatan Hipertensi Tanpa Obat”. Cara memesan suplemen hipertensi dari AS - unduh petunjuknya. Kembalikan tekanan darah Anda ke normal tanpa efek samping berbahaya dari pil kimia. Tingkatkan fungsi jantung Anda. Menjadi lebih tenang, menghilangkan rasa cemas, tidur seperti bayi di malam hari. Magnesium dengan vitamin B6 bekerja sangat baik untuk hipertensi. Anda akan memiliki kesehatan yang sangat baik, rasa iri dari teman-teman Anda.

Di bawah ini kita akan membahas secara rinci kelompok obat hipertensi apa yang ada dan dalam kasus apa pasien diberi resep obat dari kelompok tertentu. Setelah ini, Anda dapat membaca artikel terperinci terpisah tentang pil tekanan darah spesifik yang Anda minati. Anda dan dokter Anda mungkin memutuskan bahwa lebih baik mengganti obat antihipertensi (penurun tekanan darah), yaitu mulai mengonsumsi obat dari kelas yang berbeda. Jika Anda memiliki pengetahuan tentang obat apa saja yang tersedia untuk hipertensi, Anda akan dapat mengajukan pertanyaan cerdas kepada dokter Anda. Bagaimanapun, jika Anda memiliki pemahaman yang baik tentang obat-obatan dan alasan mengapa Anda meresepkannya, Anda akan lebih mudah meminumnya.

Indikasi peresepan obat hipertensi

Dokter meresepkan obat hipertensi kepada pasien jika risiko komplikasi lebih besar daripada risiko efek samping:

Tekanan darah > 160/100 mm. rt. Seni.;
Tekanan darah > 140/90 mm. rt. Seni. + pasien mempunyai 3 atau lebih faktor risiko komplikasi hipertensi;
Tekanan darah > 130/85 mm. rt. Seni. + diabetes mellitus atau kecelakaan serebrovaskular, atau penyakit jantung koroner, atau gagal ginjal, atau retinopati parah (kerusakan retina).

Diuretik (diuretik);
Pemblokir beta;
Antagonis kalsium;
Vasodilator;
Penghambat enzim pengubah angiotensin-1 (ACE inhibitor);
Penghambat reseptor angiotensin II (sartan).

Saat meresepkan obat hipertensi kepada pasien, dokter harus memberikan preferensi pada obat yang termasuk dalam kelompok yang tercantum dalam catatan ini. Pil antihipertensi dari kelompok ini tidak hanya menormalkan tekanan darah, tetapi juga mengurangi angka kematian pasien secara keseluruhan dan mencegah berkembangnya komplikasi. Masing-masing kelompok tablet penurun tekanan darah memiliki mekanisme kerja khusus, indikasi, kontraindikasi, dan tersendiri efek samping.

Kelompok obat hipertensi

Indikasi	Diuretik	Pemblokir beta	penghambat ACE		Antagonis kalsium
Gagal jantung	Ya	Ya	Ya	Ya
		Ya	Ya
Diabetes melitus	Ya	Ya	Ya	Ya	Ya
Penyakit ginjal kronis			Ya	Ya
Mencegah stroke berikutnya	Ya		Ya

Indikasi

Diuretik (diuretik)
Diuretik tiazid	Usia tua Keturunan Afrika
Lingkaran diuretik	Gagal ginjal Gagal jantung kongestif
Antagonis aldosteron	Gagal jantung kongestif Infark miokard sebelumnya
Pemblokir beta	Kejang jantung Infark miokard sebelumnya Gagal jantung kongestif (dengan pemilihan dosis efektif minimum secara individual) Kehamilan Takikardia Aritmia
Penghambat saluran kalsium	Usia tua
Dihidroperidin	Kejang jantung Penyakit pembuluh darah perifer Aterosklerosis pada arteri karotis Kehamilan
Verapamil, Diltiazem	Kejang jantung Aterosklerosis pada arteri karotis Takikardia supraventrikular jantung
penghambat ACE	Gagal jantung kongestif Disfungsi ventrikel kiri Infark miokard sebelumnya Nefropati nondiabetik Nefropati pada diabetes melitus tipe 1
Penghambat reseptor angiotensin II	Nefropati pada diabetes melitus tipe 2 Mikroalbuminuria diabetes (protein albumin terdeteksi dalam urin) Proteinuria (adanya protein dalam urin) Hipertrofi ventrikel kiri Batuk setelah mengonsumsi ACE inhibitor
Pemblokir alfa	Hiperplasia prostat jinak Hiperlipidemia (masalah dengan kadar kolesterol darah)

Aspek tambahan yang perlu dipertimbangkan ketika memilih obat untuk hipertensi:

Kelompok obat hipertensi

Indikasi


Diuretik tiazid	Osteoporosis
Pemblokir beta	Tirotoksikosis (kursus singkat) Migrain Getaran esensial Hipertensi arteri pasca operasi
Antagonis kalsium	Sindrom Raynaud Beberapa gangguan irama jantung
Pemblokir alfa	Hipertrofi prostat

Diuretik tiazid	Encok Hiponatremia parah
Pemblokir beta	Asma bronkial Penyakit paru obstruktif Blokade atrioventrikular derajat II - III
Penghambat ACE dan penghambat reseptor angiotensin II	Kehamilan

Pemilihan obat hipertensi untuk kondisi penyerta tertentu (rekomendasi 2013)

Kondisi terkait

Obat-obatan yang sesuai


Hipertrofi ventrikel kiri
Aterosklerosis tanpa gejala	Antagonis kalsium, inhibitor ACE
Mikroalbuminuria (ada protein dalam urin, tapi tidak banyak)	Penghambat ACE, sartan
Fungsi ginjal menurun, namun tanpa gejala gagal ginjal	Penghambat ACE, sartan

Pukulan sebelumnya	Obat apa pun untuk menurunkan tekanan darah ke tingkat yang aman
Infark miokard sebelumnya	Beta blocker, ACE inhibitor, sartan
Kejang jantung	Beta blocker, antagonis kalsium
Gagal jantung kronis	Diuretik, beta blocker, sartan, antagonis kalsium
Aneurisma aorta	Pemblokir beta
Fibrilasi atrium (untuk mencegah episode)	Sartan, ACE inhibitor, beta blocker, antagonis aldosteron
Fibrilasi atrium (untuk mengontrol laju ventrikel)	Penghambat beta, antagonis kalsium non-dihidropiridin
Banyak protein dalam urin (proteinuria terbuka), penyakit ginjal stadium akhir (dialisis)	Penghambat ACE, sartan
Kerusakan pada arteri perifer (pembuluh kaki)	ACE inhibitor, antagonis kalsium

Hipertensi sistolik terisolasi pada lansia	Diuretik, antagonis kalsium
Sindrom metabolik	Inhibitor ACE, antagonis kalsium, sartan
Diabetes melitus	Penghambat ACE, sartan
Kehamilan	Metildopa, beta blocker, antagonis kalsium

Catatan:

Sartan adalah penghambat reseptor angiotensin-II, juga disebut antagonis reseptor angiotensin-II;
Antagonis kalsium - juga disebut penghambat saluran kalsium;
Antagonis aldosteron - obat spironolakton atau eplerenon.

Cara terbaik sembuh dari hipertensi (cepat, mudah, sehat, tanpa obat “kimia” dan suplemen makanan)
Hipertensi - cara populer untuk menyembuhkannya pada tahap 1 dan 2
Penyebab hipertensi dan cara menghilangkannya. Tes untuk hipertensi

Obat diuretik untuk hipertensi

Dalam pedoman tahun 2014, diuretik mempertahankan posisinya sebagai salah satu kelas obat hipertensi terkemuka. Karena pil ini paling murah dan meningkatkan efek pil tekanan darah lainnya. Hipertensi disebut ganas, parah, atau resisten hanya jika tidak memberikan respons terhadap kombinasi 2-3 obat. Apalagi salah satu obat tersebut harus bersifat diuretik.

Obat diuretik yang paling sering diresepkan untuk hipertensi adalah indapamide, serta hidroklorotiazid lama yang baik (juga dikenal sebagai diklorotiazid dan hipotiazid). Produsen mencoba mendapatkan indapamide untuk menggantikan hidroklorotiazid, yang telah digunakan selama sekitar 50 tahun, dari pasaran. Untuk tujuan ini, banyak artikel diterbitkan di jurnal medis. Indapamide diperkirakan tidak memiliki efek berbahaya pada metabolisme. Telah terbukti mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada pasien hipertensi. Namun obat ini tidak menurunkan tekanan darah seperti hidroklorotiazid dosis rendah dan mungkin tidak lebih baik dalam mengurangi risiko komplikasi hipertensi. Dan biayanya jauh lebih mahal.

Spironolakton dan eplerenon merupakan obat diuretik khusus yang berperan sebagai antagonis aldosteron. Mereka diresepkan untuk hipertensi berat (resisten) sebagai obat ke-4 jika kombinasi 3 obat tidak cukup membantu. Awalnya, pasien dengan hipertensi berat diberi resep penghambat sistem renin-angiotensin + diuretik biasa + penghambat saluran kalsium. Jika tekanan tidak cukup turun, maka ditambahkan spironolakton atau eplerenon yang lebih baru, yang memiliki efek samping lebih sedikit. Kontraindikasi penggunaan antagonis aldosteron - peningkatan tingkat kalium dalam darah (hiperkalemia) atau laju filtrasi glomerulus ginjal di bawah 30-60 ml/menit. Pada 10% pasien, hipertensi terjadi karena hiperaldosteronisme primer. Jika tes mengkonfirmasi hiperaldosteronisme primer, pasien secara otomatis diberi resep spironolakton atau eplerenon.

Diuretik (diuretik) - informasi umum;
Diklorotiazid (hidrodiuril, hidroklorotiazid);
Indapamide (Arifon, Indap);
Furosemid (Lasix);
Veroshpiron (Spironolakton);

Antagonis kalsium dalam pengobatan hipertensi

Antagonis kalsium (penghambat saluran kalsium) mungkin merupakan obat hipertensi yang paling populer di dunia. Terutama diindikasikan jika tekanan darah tinggi dikombinasikan dengan penyakit jantung koroner, gangguan irama jantung, dan penyakit ginjal kronis. Penghambat saluran kalsium meningkatkan ekskresi natrium urin. Dianjurkan untuk meresepkannya jika terbukti pasien menderita hipertensi akibat konsumsi garam meja yang berlebihan. Dalam beberapa tahun terakhir, antagonis kalsium dihidropiridin semakin menonjol, dan di antaranya adalah amlodipin.

Untuk penyakit ginjal kronis, amlodipine dapat ditambahkan ke ACE inhibitor atau angiotensin II receptor blocker (sartan). Kombinasi obat ini telah terbukti menghambat perkembangan gagal ginjal. Tetapi penggunaan antagonis kalsium dihydropyridine secara independen, tanpa ACE inhibitor atau sartan, pada penyakit ginjal kronis dianggap tidak diinginkan. Jika terdapat hipertensi berat (resisten), maka para ahli Amerika mempertimbangkan kemungkinan untuk meresepkan pasien kombinasi antagonis kalsium dihidropiridin dan non-dihidropiridin sebagai “garis pertahanan” 5-6.

Antagonis kalsium - informasi umum;
Nifedipin (Adalat, Corinfar, Cordipin, Phenigidin);
Amlodipin (Norvasc, Normodipin, Tenox);
Lerkamen (Lercanidipin);
Felodipin (felodip);

penghambat ACE

Puluhan penelitian ketat telah dilakukan, yang hasilnya membuktikan bahwa ACE inhibitor untuk hipertensi mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, melindungi pembuluh darah dan ginjal. Obat ini terutama diresepkan untuk pasien yang memiliki tekanan darah tinggi akibat penyakit jantung koroner akut atau kronis, gagal jantung, diabetes melitus, dan penyakit ginjal kronis.

Obat hipertensi yang mengandung 2 bahan aktif dalam satu tablet banyak diminati. Ini biasanya merupakan kombinasi dari ACE inhibitor dengan diuretik atau antagonis kalsium. Sayangnya, 10-15% orang yang menggunakan ACE inhibitor mengalami batuk kering kronis. Ini dianggap sebagai efek samping umum dari obat golongan ini. Jika pasien lebih sedikit membaca tentang hal ini, maka batuk mereka akan lebih jarang terjadi. Dalam kasus seperti itu, ACE inhibitor diganti dengan sartans, yang memiliki efek yang sama, namun tidak menyebabkan batuk.

Penghambat ACE - informasi umum
Kaptopril (Kapoten)
Enalapril (Renitec, Berlipril, Enap)
Lisinopril (Diroton, Irumed)
Perindopril (Prestarium, Perineva)
Fosinopril (Monopril, Fosicard)

Penghambat reseptor angiotensin II (sartan)

Sejak awal tahun 2000-an, indikasi penggunaan penghambat reseptor angiotensin-II telah berkembang secara signifikan, termasuk hipertensi sebagai obat pilihan pertama. Obat-obatan ini dapat ditoleransi dengan baik. Mereka tidak lebih mungkin menimbulkan efek samping dibandingkan plasebo. Dipercaya bahwa jika terjadi hipertensi, obat ini mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, dan melindungi pembuluh darah, ginjal, dan organ dalam lainnya tidak lebih buruk dari ACE inhibitor.

Mungkin sartans adalah pilihan yang lebih baik daripada ACE inhibitor pada hipertensi tanpa komplikasi, serta pada pasien diabetes tipe 2 dengan adanya nefropati diabetik (komplikasi diabetes pada ginjal). Bagaimanapun, obat ini diresepkan jika pasien mengalami batuk kering yang tidak menyenangkan karena mengonsumsi ACE inhibitor. Satu-satunya masalah adalah penghambat reseptor angiotensin-II sejauh ini kurang diteliti. Banyak penelitian telah dilakukan terhadap obat ini, namun masih lebih sedikit dibandingkan dengan penghambat ACE.

Untuk hipertensi arteri, penghambat reseptor angiotensin II banyak digunakan dalam bentuk tablet yang mengandung kombinasi tetap 2 atau 3 bahan aktif. Kombinasi umum: sartan + diuretik thiazide + penghambat saluran kalsium. Antagonis reseptor angiotensin II dapat dikombinasikan dengan amlodipine, begitu pula dengan inhibitor ACE. Kombinasi ini membantu mengurangi pembengkakan kaki pada pasien.

Penghambat reseptor angiotensin II untuk hipertensi juga diresepkan dalam situasi berikut:

penyakit jantung koroner;
gagal jantung kronis;
diabetes melitus tipe 2;
diabetes tipe 1, terlepas dari apakah komplikasi ginjal sudah berkembang.

Sartan belum diresepkan sebagai obat pilihan pertama, tetapi terutama untuk intoleransi terhadap ACE inhibitor. Hal ini bukan karena antagonis reseptor angiotensin-II lebih lemah, tetapi karena obat tersebut belum diteliti secara memadai.

Penghambat reseptor angiotensin II - informasi umum
Losartan (Lorista, Cozaar, Lozap)
Menyetujui (Irbesartan)
Mikardis (Telmisartan)
Valsartan (Diovan, Valz, Valsacor)
Teveten (Eprosartan)
Candesartan (Atacand, Candecor)

Pemblokir beta

Beta blocker telah diserang dalam pers medis, namun masih mempertahankan posisinya sebagai salah satu kelas obat hipertensi terkemuka. Meresepkan tablet ini terutama dibenarkan untuk pasien yang pernah menderita infark miokard, didiagnosis menderita angina pektoris, gagal jantung kronis, gangguan irama jantung, atau penyakit ginjal kronis. Beta blocker juga membantu melawan hipertensi pada pasien muda dan paruh baya yang menderita hipertiroidisme, glaukoma, atau peningkatan konsentrasi katekolamin dalam darah.

Hipertiroidisme adalah kelebihan hormon tiroid dalam darah. Katekolamin adalah hormon adrenalin, norepinefrin dan lain-lain yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Hormon-hormon ini menyebabkan vasospasme, “mempercepat” jantung, dan meningkatkan tekanan darah dengan cara lain. Glaukoma adalah peningkatan tekanan intraokular yang dapat menyebabkan kebutaan.

Pada pasien lanjut usia dengan hipertensi, beta blocker diresepkan jika ada penyakit jantung koroner atau gagal jantung kronis yang menyertai. Ini disebut pencegahan sekunder komplikasi kardiovaskular. Namun jika hipertensi pada lansia tidak disertai komplikasi, yakni risiko serangan jantung rendah, maka pengobatan dengan beta blocker dianggap tidak dianjurkan.

Carvedilol dan nebivolol memiliki efek yang kurang berbahaya pada metabolisme dibandingkan beta blocker lainnya. Oleh karena itu, obat ini dianggap sebagai obat pilihan bagi pasien hipertensi akibat diabetes tipe 2 atau sindrom metabolik. Carvedilol dan nebivolol adalah beta blocker khusus yang memiliki efek tambahan merelaksasi dan melebarkan pembuluh darah.

Pemblokir beta - informasi umum
Carvedilol (Dilatrend, Coriol)
Nebivolol (Nebilet, Binelol)
Bisoprolol (Concor, Bidop, Biprol, Bisogamma)
Metoprolol (Betalok, Vasocardin, Corvitol, Egilok)
Propranolol (Anaprilin, Obzidan)

Obat hipertensi lini kedua

Obat hipertensi lini kedua, pada umumnya, menurunkan tekanan darah tidak lebih buruk daripada obat dari 5 kelompok utama yang telah kita bahas di atas. Mengapa obat-obatan ini diberi peran pendukung? Karena obat ini memiliki efek samping yang signifikan atau belum diteliti dengan baik, hanya ada sedikit penelitian mengenai obat ini. Obat hipertensi lini kedua diresepkan selain pil utama.

Jika pasien hipertensi menderita adenoma prostat, dokter akan meresepkan penghambat adrenergik alfa-1. Methyldopa (dopegyt) merupakan obat pilihan untuk mengendalikan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Moxonidine (Physiotens) melengkapi pengobatan kombinasi hipertensi pada penderita diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan juga jika fungsi ginjal menurun.

Clonidine (clonidine) sangat menurunkan tekanan darah, tetapi memiliki efek samping yang parah - mulut kering, lesu, mengantuk. Jangan obati hipertensi dengan clonidine! Obat ini menyebabkan peningkatan tekanan darah yang signifikan,” roller coaster”, yang berbahaya bagi pembuluh darah. Jika diobati dengan clonidine, serangan jantung, stroke, atau gagal ginjal akan terjadi lebih cepat.

Aliscren (Rasilez) adalah penghambat renin langsung, salah satu obat baru. Saat ini digunakan untuk mengobati hipertensi tanpa komplikasi. Tidak dianjurkan untuk menggabungkan rasilez dengan ACE inhibitor atau penghambat reseptor angiotensin-II.

Metildopa (Dopegyt)
Klonidin (Klonidin)
Fisioten (Moxonidine)
Koenzim Q10 (Kudesan)

Apakah pasien perlu meluangkan waktu untuk memahami secara menyeluruh perbedaan pil hipertensi satu sama lain? Tentu saja ya! Bagaimanapun, itu tergantung pada berapa tahun lagi seorang pasien hipertensi akan hidup dan seberapa “kualitas” tahun-tahun tersebut. Jika Anda beralih ke gaya hidup sehat dan memilih obat yang tepat, kemungkinan besar Anda akan terhindar dari komplikasi hipertensi yang fatal. Bagaimanapun, serangan jantung, stroke, atau gagal ginjal yang tiba-tiba dapat dengan mudah mengubah orang yang energik menjadi orang yang lemah dan cacat. Para ilmuwan terus-menerus meneliti kelompok obat hipertensi baru yang semakin maju yang akan membantu mengurangi kejadian komplikasi.

Pengobatan hipertensi yang efektif tanpa obat
Cara memilih obat hipertensi: prinsip umum
Cara minum obat hipertensi pada orang lanjut usia

Terapi olahraga untuk penyakit jantung iskemik dikembangkan tergantung pada kelompok penyakitnya.

Kelompok I mencakup penderita angina pektoris tanpa riwayat infark miokard.
Kelompok II - orang yang mengalami serangan jantung dengan kardiosklerosis didapat.
Kelompok III - aneurisma pasca infark pada ventrikel kiri.

Beban selama latihan fisioterapi ditentukan tergantung pada tingkat keparahan penyakit, yang juga dapat dibagi menjadi beberapa kategori:

Tahap I (awal) - dengan insufisiensi koroner, tidak ada gejala yang muncul.
Tahap II (tipikal) - insufisiensi koroner memiliki tanda-tanda tertentu selama aktivitas fisik, misalnya berjalan cepat, menaiki tangga, atau saat mengalami gangguan emosi.
Tahap III (dinyatakan tajam) - gambaran klinis diekspresikan dengan jelas bahkan dalam keadaan tenang.

Siapa yang bisa melakukan apa?

Pasien kelompok pertama, yaitu yang belum menderita infark miokard, dapat melakukan senam dengan menggunakan seluruh kelompok otot. Latihan pernapasan dinamis. Latihan dirancang selama beberapa menit.

Orang yang pernah mengalami infark miokard dengan kardiosklerosis harus melakukan latihan secara perlahan dan menggunakan kelompok otot kecil dan sedang. Latihan pernapasan sebaiknya diselingi dengan istirahat. Saat mengukur denyut nadi, hanya bisa ditingkatkan 10%. Durasi latihan adalah beberapa menit.

Pasien kelompok III termasuk dalam kelompok risiko, sehingga aktivitas fisik harus dibatasi karena kemungkinan terjadinya tromboemboli. Mereka dilakukan dengan amplitudo tidak lengkap, yang melibatkan kelompok otot kecil dan menengah. Setelah menyelesaikan 2-3 latihan, pasien harus berhenti sejenak untuk istirahat. Menit diberikan untuk latihan. Jika kondisinya memburuk, takikardia, gagal ginjal-hati, sesak napas atau nyeri di jantung muncul, terapi olahraga untuk penyakit jantung koroner harus segera dihentikan.

Perkiraan serangkaian latihan dalam keadaan pasca infark pada periode pertama

Latihan bergantian dengan latihan pernapasan:

Berbaring di lantai, lengan dan kaki terpisah, Anda harus menekuk jari tangan dan kaki secara bergantian. Setelah beberapa latihan seperti itu, lanjutkan ke fleksi simultan jari tangan dan kaki. Pernapasan harus seimbang. Semuanya dilakukan perlahan hingga 6 kali.
Berbaring dengan cara yang sama, lengan dan kaki terpisah, lakukan latihan pernapasan. Tarik napas dengan bebas, lalu buang napas. Ulangi 3 kali.
Dari posisi yang sama, kaki direntangkan, latihan dilakukan dengan jari kaki, mula-mula direntangkan ke dalam di luar, lalu putar ke dalam. Kecepatan latihan ini rata-rata, pernapasannya merata.
Di posisi yang sama, angkat bahu - tarik napas, turunkan - buang napas. Ulangi 3 kali. Pernafasan pun merata.
Berbaring di posisi awal, angkat tangan di siku dan kaki di lutut, lakukan gerakan memutar dengan tangan dari siku dan kaki dari lutut. Pada hari-hari pertama latihan dilakukan secara bergantian pada lengan dan tungkai, kemudian semuanya dilakukan bersamaan dengan lengan dan tungkai. Tindakan tersebut dilakukan 2-6 kali. Temponya sedikit lebih intens daripada lambat. Pernafasan pun merata.
Posisi badan sama, kaki ditekuk di lutut, sobek sendi pinggul dari lantai dan tarik napas, turunkan - buang napas. Ulangi 3 kali. Pernapasan tidak terganggu.
Berbaring, tekuk lutut Anda dan turunkan secara bergantian ke kanan lalu ke kiri. Setiap kemiringan dilakukan sebanyak 2 kali. Pernapasan lambat, kecepatan latihan rata-rata.
Berbaring di posisi yang sama, menyebar ke dalam sisi yang berbeda lutut - tarik napas, tutup - buang napas. Ulangi 2-3 kali, kecepatan latihan rata-rata.

Senam dilakukan rata-rata hingga 20 menit 3-4 kali sehari. Jika kardiogram memberi hasil yang bagus, maka seiring berjalannya waktu dimungkinkan untuk meningkatkan kelas tersebut hingga 10 kali sehari.

Setelah menjalani terapi fisik, Anda dapat melanjutkan tahap selanjutnya ketika seseorang sudah bisa berbelok ke kanan dan menaiki tangga secara mandiri. Perkembangan fungsi motorik dimulai. Hal ini dilakukan agar tidak dilanggar detak jantung Dok, sesak nafas dan sakit jantung tidak muncul. Latihan ringan dilakukan untuk mengajari pasien duduk, berdiri, menaiki tangga, dll.

Kelas ditujukan untuk melatih sendi berukuran besar dan sedang - bahu dan pinggul. Sebuah tongkat dan bola karet. Latihan ditujukan untuk koordinasi gerakan, keseimbangan dan perhatian. Jalan kaki harus mencakup 10 hingga 100 langkah. Dalam hal ini, Anda harus sering beristirahat.

Latihan terapeutik dilakukan di posisi duduk atau berdiri. Satu latihan pernapasan dilakukan setiap dua latihan khusus. Waktu: 40 menit sehari, 3-4 kali.

Setelah seseorang mulai bergerak secara mandiri, periode ketiga rehabilitasi dan terapi fisik dimulai. Pada saat ini, sistem kardiovaskular dan pernapasan sedang dilatih. Penekanannya adalah pada berjalan. Awalnya dilakukan di permukaan datar, nanti layak dilakukan turun dan naik. Awalnya sebaiknya berjalan kaki sejauh 500 m, dan istirahat setiap 5 menit. Anda harus mendapatkan 60 langkah per menit. Setiap hari kita harus menambah jarak hingga mencapai satu kilometer.

Nantinya, di bawah pengawasan dokter, Anda bisa berjalan kaki hingga 2 km. Kelas-kelas ini diadakan di klinik atau sanatorium.

Setelah terapi olahraga penyakit arteri koroner di institusi medis berakhir, maka perlu dilanjutkan dengan olahraga di rumah. Dalam hal ini, Anda harus menjalani pemeriksaan 2 kali sebulan.

Hanya setelah satu tahun Anda dapat melakukan jenis senam yang lebih kompleks dan latihan lainnya, bermain ski, bersepeda, atau berkunjung pusat kebugaran. Namun hal ini sebaiknya hanya dilakukan dengan izin dokter.

Perlu diingat bahwa aktivitas fisik harus didistribusikan secara merata.

Tindakan terapeutik selain terapi olahraga

Nutrisi medis. Penderita penyakit jantung koroner dianjurkan untuk memasukkan madu, kacang-kacangan, aprikot kering, kismis, produk kedelai, produk susu fermentasi, lemon, labu dan biji labu, serta rose hips dalam makanannya.

Jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus mengecualikan daging berlemak, margarin, mentega. Gantikan lemak hewani dengan lemak nabati. Hal ini dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Makanan harus kaya vitamin dan unsur mikro.

Obat. Seorang pasien dengan penyakit arteri koroner harus mengonsumsi dua kelompok obat utama:

Mengandung nitrogliserin dan turunannya yang bekerja lama. Mereka diperlukan untuk meredakan kejang pada pembuluh koroner untuk memperlancar akses oksigen ke otot jantung.
Obat-obatan yang ditujukan untuk memperbaiki komposisi darah, mengurangi pembekuan darah hingga mencegah pembentukan bekuan darah (misalnya aspirin).

Selain itu, dimungkinkan untuk menggunakan obat-obatan penurun kolesterol darah dan obat-obatan yang mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.

Akan bermanfaat jika meresepkan vitamin, terutama E, P dan asam askorbat. Tidak perlu diingatkan bahwa pengobatan harus ditentukan secara ketat oleh dokter yang merawat.

Fisioterapi untuk penyakit jantung iskemik

Prosedur fisioterapi sangat penting selama masa pemulihan. Mereka dipilih oleh fisioterapis.

Balneoterapi melibatkan mandi terapeutik - radon, karbon dioksida, yodium-bromin, klorida. Mungkin ada kontraindikasi terhadap prosedur tersebut, seperti nyeri, angina persisten, aritmia, dan hipertensi. Jika pasien menderita angina yang lebih parah, maka metode lembut digunakan dalam bentuk pemandian empat ruang.

Electrosleep, galvanic collar, elektroforesis dengan obat penghilang rasa sakit dan obat penenang juga digunakan. Baru-baru ini, metode fisioterapi baru telah muncul - perawatan laser.

Rehabilitasi sebaiknya dilakukan secara bertahap dan hanya di bawah pengawasan dokter. Penyakit jantung koroner dan angina pektoris hanya bisa surut jika Anda mengikuti semua anjuran dan menjaga tubuh Anda.

Menyalin materi situs dimungkinkan tanpa persetujuan sebelumnya jika tautan terindeks aktif ke situs kami dipasang.

Istilah: Kurangnya aktivitas fisik adalah melemahnya otot yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Penting untuk melakukan koreksi gaya hidup yang kompeten, untuk merevisi aturan hidup menjadi lebih baik, yang akan menghindari faktor-faktor di atas. Pertama-tama, dan ini berlaku untuk siapa pun, bahkan mereka yang tidak memiliki keluhan, ada baiknya mengikuti rutinitas sehari-hari, makan dengan benar, menjalani gaya hidup aktif dan sehat, tidak merokok, tidak menggunakan narkoba dan tidak minum alkohol.

Apa manfaat aktivitas fisik (olahraga) untuk angina dan penyakit jantung koroner?

Pengulangan latihan fisik secara teratur akan menjaga otot Anda tetap dalam kondisi yang baik;
aktivitas fisik menyebabkan peningkatan lipid “berguna” dalam darah dan mencegah terjadinya aterosklerosis;
kemungkinan penggumpalan darah berkurang;
kesejahteraan secara keseluruhan dan sikap positif meningkat;
berat badan berkurang dan diabetes dapat dicegah dan masih banyak lagi.

Angina dan olahraga

Banyak orang bertanya-tanya: apakah mungkin berolahraga, berlari, berolahraga, dan melakukan latihan fisik dengan angina pektoris? Di sini jawabannya jelas - Anda bisa. Tapi ada satu syarat. Terapi latihan untuk angina pektoris dipilih untuk pasien oleh dokter. Pasalnya, saat melakukan pendidikan jasmani, miokardium akan membutuhkan oksigen lebih banyak dibandingkan sebelumnya.

Dan kekurangan oksigen akut akan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Jika latihan untuk angina diresepkan oleh dokter Anda, situasinya akan terlihat berbeda. Ini tidak berarti bahwa rangkaian latihan hanya akan memberikan kegembiraan, akan ada kesulitan. Namun aktivitas fisik sedang akan bermanfaat, dan bukan sebaliknya.

Latihan pernapasan untuk angina pektoris

Melakukan terapi fisik memang berguna, tetapi perlu juga diingat tentang pernapasan yang benar, di mana miokardium sepenuhnya jenuh dengan oksigen. Anda dapat melakukan latihan pernapasan mengikuti contoh para yogi:

Duduk di kursi; jaga punggung tetap lurus; pikirkan sesuatu yang baik dan positif sampai Anda rileks. Kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama 1-2-3, tahan napas selama 1-2, dan hembuskan melalui mulut selama 1-2-3. Pada saat menghembuskan napas, dianjurkan untuk menekuk siku dan memukul dada dengan “sayap” seperti burung. Sebaiknya ulangi rangkaian latihan pernapasan ini satu kali. Tiga kali sehari.
Bagi penderita angina pektoris, dokter menganjurkan berjalan-jalan setiap hari di udara segar, secara mental membayangkan saturasi oksigen pada miokardium.

Latihan terapeutik untuk angina dan gagal jantung

Perawatan pencegahan dan pemulihan tubuh lebih lanjut setelah perawatan memerlukan serangkaian latihan terapi khusus. Untuk penyakit jantung koroner, latihan berikut dianjurkan:

Duduklah di kursi dan turunkan tangan Anda ke lantai. Menghirup udara, angkat tangan pada sudut 180 derajat, dan buang napas, kembalikan ke titik awal. Disarankan untuk mengulangi manipulasi seperti itu selama iskemia sebanyak lima kali.
Duduk di kursi, kencangkan tangan Anda di ikat pinggang. Kemudian, rentangkan satu lengan secara bergantian dan kembalikan ke titik awal, ulangi latihan ini sebanyak lima kali.
Untuk iskemia, letakkan kaki Anda selebar bahu. Tekuk siku Anda dan angkat setinggi dada. Saat Anda menarik napas, rentangkan tangan Anda dan putar tubuh Anda ke samping. Saat pasien kembali ke posisi awal, Anda bisa mengeluarkan napas. Ulangi latihan ini empat hingga enam kali.
Jika Anda memiliki masalah dalam berlari, maka mereka merekomendasikan ritme berjalan sedang selama setengah menit, dan kemudian kecepatan cepat selama satu menit. Selama waktu ini, tubuh tidak akan punya waktu untuk menjadi sangat terkuras sebelum nyeri akut muncul.

Latihan untuk penyakit jantung koroner

Latihan senam untuk penyakit jantung koroner

Semua orang mengetahui bentuk klinis penyakit jantung koroner (sebelumnya disebut “angina pectoris”), seperti angina pectoris atau infark miokard, akibat kejang pembuluh koroner dan gangguan suplai darah ke jantung.

Eksekusi tersedia latihan senam dalam interval tenang di antara serangan akan membantu memperbaiki kondisi Anda, mencegah terjadinya situasi kritis dan memperburuk penyakit. Tergantung pada toleransi aktivitas fisik selama angina pektoris (yaitu munculnya nyeri di jantung atau perubahan patologis pada elektrokardiogram), 4 tipe fungsional dibedakan.

Tipe fungsional pertama mencakup pasien yang mentoleransi aktivitas fisik dengan baik. Mereka jarang mengalami serangan angina, dan nyeri jantung hanya terjadi saat melakukan beban yang sangat berat atau di bawah tekanan neuropsikik yang signifikan. Mereka mampu melakukan kerja otot dengan kekuatan lebih dari 100 W. Penderita penyakit jantung koroner dengan kelas fungsional pertama dapat berjalan dalam waktu lama dengan kecepatan berapa pun. Banyak dari mereka juga melakukan lari lambat.

Tipe fungsional kedua mencakup pasien dengan serangan angina pektoris yang jarang terjadi (yaitu, muncul selama kerja otot), timbul, misalnya, ketika juga jalan cepat, naik ke lantai 2-3. Toleransi latihan mereka berkisar antara 50 hingga 100 watt. Mereka mentolerir berjalan dengan baik dengan kecepatan sedang. Untuk meningkatkan performa dan memperbaiki kondisinya, mereka dapat berlatih berjalan santai dua kali sehari selama beberapa menit.

Tipe fungsional ketiga mencakup penderita penyakit jantung koroner dengan serangan angina pektoris yang sering terjadi dalam skala kecil ketegangan otot, misalnya memanjat 1 lantai, berjalan dengan kecepatan sedang di permukaan tanah, dll. Toleransi mereka terhadap aktivitas fisik kurang dari 50 W. Mereka mentolerir berjalan dengan kecepatan lambat dan dapat melakukannya selama beberapa menit.

Perwakilan dari tipe fungsional keempat ditandai dengan seringnya serangan angina saat istirahat dan stres. Jadi, rasa sakit bisa terjadi meski dengan beban ringan, misalnya berjalan. Mereka mungkin direkomendasikan untuk berjalan-jalan, tetapi dengan waktu istirahat wajib.

Ingatlah bahwa salah satu faktor risiko “angina pectoris” adalah pembatasan aktivitas fisik. Latihan fisik yang cukup akan membantu melebarkan pembuluh koroner, meningkatkan nutrisi miokardium (otot jantung), meningkatkan keadaan emosional dan mental, mengaktifkan proses metabolisme dan pada akhirnya membantu tubuh melawan perkembangan aterosklerosis, yang biasanya menyebabkan penyakit jantung koroner.

Dibawah ini adalah perkiraan kompleks latihan tersedia untuk pasien dengan tipe fungsional pertama atau kedua. Jika saat kelas tiba-tiba Anda merasakan sakit atau tidak nyaman pada area jantung, sebaiknya kurangi beban atau bahkan hentikan aktivitas.

Satu set latihan untuk penyakit jantung koroner

Duduk di kursi, tangan ke bawah. Regangkan lengan Anda ke samping hingga setinggi bahu, tarik napas dalam-dalam, turunkan, lalu buang napas. Ulangi 3-5 kali.
Sambil duduk, letakkan tangan Anda di pinggang. Tangan kanan angkat dari samping setinggi bahu, tarik napas, kembali ke posisi awal, buang napas. Hal yang sama untuk tangan kiri. Ulangi 3-5 kali.
Berdiri, rentangkan kaki, tekuk lengan secara horizontal di siku dan arahkan ke depan dada. Putar badan dengan tangan terangkat - tarik napas, kembali ke posisi awal, buang napas. Ulangi 4-6 kali.
Jalan normal (30 detik), kemudian dengan sedikit akselerasi (1 menit).
Berdiri, kaki agak ke samping, lengan juga ke samping dan diangkat setinggi bahu. Lakukan terlebih dahulu ke satu arah, lalu ke arah lain, gerakan melingkar dengan bahu Anda. Ulangi 5-7 kali maju dan mundur.
Berdiri, tangan di belakang kepala terkunci. Letakkan kaki kiri ke samping di atas jari kaki, miringkan badan ke kiri, luruskan dan ambil posisi awal. Hal yang sama terjadi pada kaki kanan. Ulangi 3-5 kali.
Berdiri, tangan bertumpu pada sandaran kursi. Duduk - buang napas, berdiri - tarik napas. Ulangi 4-6 kali.
Berdiri, tangan di pinggang. Memutar kepala dengan amplitudo penuh ke kanan, lalu ke kiri. Lakukan 3-5 kali di setiap arah.
Jalan kaki sederhana, bergantian dengan akselerasi (3 menit).
Jalan kaki sederhana (30 detik), kemudian dengan angkat pinggul tinggi (30 detik).
Sambil berdiri, tekuk badan secara bergantian ke kanan, lalu ke kiri sambil menekuk lengan lawan (yang disebut latihan “pompa”), amplitudonya maksimal. Ulangi 4-6 kali di setiap arah.
Sambil berdiri, kami memegang tangan kami di depan dan merentangkannya sedikit. Angkat kaki kiri dan sentuh telapak tangan kanan, kembali ke posisi awal. Hal yang sama terjadi pada kaki kanan. Ulangi 4-6 kali.
Kami berbaring tengkurap, merentangkan tangan di sepanjang tubuh dan meletakkan telapak tangan di lantai. Kami mengangkat kaki lurus kami satu per satu. Lakukan 4-6 kali dengan masing-masing kaki.
Duduk di kursi, kami menggenggam tangan kami dalam "kunci" dan menahannya di lutut. Balikkan telapak tangan, angkat tangan ke depan hingga setinggi bahu. Ulangi 6-8 kali.
Duduk di kursi, kaki kanan di depan, kaki kiri di bawah kursi, tangan bertumpu pada kursi. Mengubah posisi kaki. Lakukan 8-10 kali.

Aktivitas fisik untuk penyakit jantung koroner

Menurut data medis modern, perkembangan IHD (penyakit jantung koroner) dapat difasilitasi oleh jumlah besar faktor. Di antara yang paling umum dan “agresif” adalah faktor keturunan yang buruk, penyalahgunaan alkohol, merokok, stres kronis, gangguan metabolisme karena gizi buruk, kelelahan kronis, dan kurangnya aktivitas fisik. Tentu saja, hampir tidak mungkin untuk menghilangkan kecenderungan turun-temurun terhadap penyakit jantung koroner, dan Anda tidak dapat sepenuhnya melindungi diri dari stres. Namun Anda bisa mengatur gaya hidup Anda agar terhindar dari faktor-faktor lain yang disebutkan di atas. Pertama-tama, Anda harus berhenti merokok, mengoptimalkan pola makan dan memastikan aktivitas fisik yang tepat pada tubuh.

Manfaat aktivitas fisik:

Aktivitas fisik yang teratur memungkinkan Anda tetap bugar dan bugar.
Dengan aktivitas fisik yang teratur, jumlah lipid yang “berguna” dalam darah meningkat, yang membantu mengurangi risiko berkembangnya aterosklerosis.
Kemungkinan penggumpalan darah berkurang.
Tekanan darah menjadi normal, yang membantu mengurangi risiko pendarahan otak (stroke).
Aktivitas fisik mendorong penurunan berat badan dan mencegah perkembangan diabetes.
Olahraga teratur membantu meningkatkan mood, menormalkan tidur, dan mempermudah mengatasi situasi stres.
Aktivitas fisik yang teratur mengurangi risiko terkena osteoporosis, penyebab paling umum patah tulang di usia tua.

Aktivitas fisik secara teratur bermanfaat bagi semua orang, karena memungkinkan Anda melindungi diri dari perkembangan banyak penyakit yang tidak menyenangkan. Namun sayangnya, hanya penyakit itu sendiri yang seringkali mendorong kita untuk mengubah gaya hidup dan rutin berolahraga.

Hanya jenis aktivitas fisik tertentu yang cocok untuk penderita penyakit jantung koroner.

IHD berkembang sebagai akibat dari kelaparan asam, yang mengarah pada pembentukan plak aterosklerotik. Plak menyebabkan arteri yang memasok jantung menyempit, menyebabkan berkurangnya darah kaya oksigen yang mencapai otot jantung. Dalam hal ini, kerja jantung yang intens menjadi sulit dan, di bawah beban berat, angina pektoris berkembang - serangan otot jantung yang menyakitkan.

Secara alami, serangan angina memerlukan aktivitas fisik yang terbatas. Seringkali, untuk menghilangkan angina, perlu menggunakan obat-obatan, atau bahkan perawatan bedah. Dalam kasus serangan jantung yang parah - serangan jantung, pasien mulai takut sepenuhnya terhadap aktivitas fisik dan, dalam upaya "melindungi" jantung, sering kali membatasi pergerakan hingga berhenti berjalan.

Bagi penderita angina dan mereka yang pernah mengalami serangan jantung, aktivitas fisik dapat memiliki dua arti:

Di satu sisi, aktivitas fisik yang berlebihan dan aktivitas fisik yang intens dapat memicu serangan angina dan menyebabkan serangan jantung kedua - aktivitas berlebihan tersebut harus dihindari.
Sebaliknya, aktivitas fisik sedang dan olahraga berkala (tidak lebih dari 40 menit 5 kali seminggu) sangat bermanfaat.

Aktivitas fisik sedang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik, yang mencegah perkembangan lebih lanjut aterosklerosis, mengurangi laju perkembangan gagal jantung, dan memperkuat sistem kardiovaskular. Latihan aerobik yang teratur membantu menormalkan fungsi aliran darah kolateral - hubungan antar-arteri yang berfungsi untuk mendistribusikan kembali aliran darah, yang membantu meningkatkan jumlah darah kaya oksigen yang mencapai otot jantung.

Penelitian medis menunjukkan, aktivitas fisik pada pasien yang pernah mengalami serangan jantung membantu mengurangi risiko serangan jantung kedua sebanyak 7 kali lipat, dan menurunkan angka kematian sebanyak 6 kali lipat, dibandingkan dengan pasien yang lebih memilih untuk mengurangi aktivitas fisik sebanyak mungkin.

Oleh karena itu, bagi pasien yang pernah mengalami serangan jantung, melakukan aktivitas rumah tangga secara normal (pekerjaan rumah ringan sehari-hari) adalah hal yang wajib dilakukan. Setelah menjalani perawatan rawat inap, pasien tersebut sebaiknya menjalani program rehabilitasi fisik di bawah pengawasan spesialis di sanatorium kardiologis. Jika rehabilitasi di sanatorium tidak memungkinkan karena satu dan lain hal, maka perlu menjalani program rehabilitasi fisik secara rawat jalan di bawah pengawasan ahli jantung.

Pilihan termudah untuk aktivitas fisik dalam hal ini adalah jalan kaki setiap hari. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh membebani diri sendiri: jalan kaki harus dilakukan dengan kecepatan lambat atau sedang (tergantung perasaan Anda), selama setengah jam - satu jam, tetapi tidak kurang dari 5 hari seminggu. Jika saat berjalan Anda merasa lemas atau lelah, Anda perlu istirahat - duduk di bangku atau pulang ke rumah dengan lambat. Jangan kecewa - Anda akan mampu menjalani lebih banyak hal selama proses rehabilitasi. Namun peningkatan aktivitas fisik, seperti halnya awal latihan fisik, setelah rawat inap harus disetujui oleh dokter spesialis terapi fisik atau dokter jantung yang merawat.

Aktivitas fisik tidak boleh menyebabkan serangan angina lagi. Selama berolahraga, sesak napas parah atau detak jantung cepat tidak dapat diterima. Selama aktivitas fisik, Anda perlu memantau denyut nadi Anda - frekuensinya akan meningkat sesuai dengan peningkatan beban. Dalam hal ini, peningkatan detak jantung yang optimal harus ditentukan oleh dokter yang merawat secara individual, sesuai dengan tingkat keparahan penyakit arteri koroner dan patologi terkait.

Pada rehabilitasi fisik tahap pertama, detak jantung dapat meningkat tidak lebih dari 20 - 30%, sekitar 15 - 20 detak per menit. Jika beban dapat ditoleransi tanpa komplikasi, peningkatan denyut jantung dapat diperbolehkan lebih dari 30%, namun tidak lebih dari nilai yang dihitung menggunakan rumus berikut: 200 - usia pasien. Misalnya, untuk pasien penyakit jantung koroner berusia 60 tahun, detak jantung maksimum yang diperbolehkan tidak boleh melebihi 140 detak per menit.

Spesialis Rusia terkemuka di bidang rehabilitasi pasien penyakit jantung, Profesor D.M. Aronov, mengembangkan rekomendasi untuk aktivitas fisik, tergantung pada kelas fungsional (tingkat keparahan manifestasi) penyakit. Menurut tabel di bawah ini, yang dikembangkan oleh Profesor D.M. Aronov, seseorang dapat mendefinisikannya beban yang diizinkan dalam setiap kasus tertentu.

Ingatlah bahwa, tergantung pada tingkat keparahan manifestasinya, angina dibagi menjadi empat kelas fungsional, dimana I adalah angina ringan, di mana serangan hanya terjadi selama aktivitas fisik yang sangat intens, dan IV adalah angina paling parah, di mana serangan terjadi pada saat yang sama. aktivitas fisik sekecil apa pun dan bahkan saat istirahat. Muatan yang dilarang ditandai dengan tanda “-”, sedangkan muatan yang diperbolehkan ditandai dengan tanda “+”. Jumlah tanda “+” menunjukkan intensitas dan volume beban yang diperbolehkan.

Aktivitas fisik sehari-hari

Terapi olahraga untuk penyakit pada sistem kardiovaskular

Diketahui bahwa jantung memastikan pergerakan darah melalui pembuluh. Namun kekuatan kontraksi ventrikel kiri saja tidak cukup untuk menjamin fungsi normal jantung. Faktor ekstrakardiak berperan besar dalam sirkulasi darah. Untuk penyakit pada sistem kardiovaskular, bersamaan dengan pengobatan obat, latihan terapeutik dianjurkan. Olahraga memungkinkan Anda memaksimalkan pengaruh faktor peredaran darah ekstrakardiak (non-jantung) dan berkontribusi pada normalisasi fungsi yang terganggu. Latihan terapeutik sering digunakan untuk penyakit pada sistem peredaran darah periode akut, serta selama pemulihan, digunakan di masa depan sebagai terapi pemeliharaan.

Ke yang utama kontraindikasi terhadap latihan terapi fisik harus mencakup: rematik fase akut, endo-, miokardium; gangguan serius pada sistem dan ritme konduksi jantung; kegagalan peredaran darah pada tahap ketiga, gagal jantung akut.

Metode pengaruh

Metode terapi olahraga secara langsung bergantung pada karakteristik perjalanan penyakit, serta tingkat insufisiensi sirkulasi koroner dan umum. Latihan fisik, posisi awal, dan jumlah beban dipilih berdasarkan mode motorik yang diberikan kepada pasien.

Pengaruh terapi olahraga pada penyakit pada sistem kardiovaskular

Infark miokard adalah nekrosis fokal atau multipel pada otot jantung, yang disebabkan oleh insufisiensi koroner akut. Jaringan yang rentan terhadap nekrosis akan digantikan oleh bekas luka setelah beberapa waktu. Serangan jantung ditandai dengan nyeri hebat di daerah jantung, peningkatan detak jantung, penurunan tekanan darah, kantuk, dan mati lemas. EKG memungkinkan Anda menentukan lokasi infark dan tingkat keparahannya. Tiga hari pertama ditandai dengan peningkatan suhu tubuh, percepatan LED, dan munculnya leukositosis.

Rehabilitasi pasien infark miokard dibagi menjadi tiga tahap. Pada setiap tahap, pasien menjalani terapi fisik.

Bentuk utama terapi fisik pada tahap pertama adalah pijat, berjalan menaiki tangga, dan berjalan terukur. Jika perjalanan serangan jantung pasien tidak rumit, maka kelas dapat dimulai pada hari ke 2-3, saat tanda-tanda akut serangan jantung telah mereda. Waktu dimulainya kelas, serta bebannya, ditentukan secara individual dan secara langsung tergantung pada sifat stadium dan tingkat keparahan angina pasca infark.

Bentuk pendidikan jasmani terapeutik pada tahap kedua: latihan terapeutik, berjalan dalam dosis yang ditentukan secara ketat, berjalan dan berolahraga di mesin latihan, berjalan menaiki tangga, elemen permainan ringan, latihan olahraga terapan, pijat, terapi okupasi. Kelas-kelasnya praktis tidak berbeda dengan yang diadakan di rumah sakit pada tahap pertama. Kecepatan kelas dan jumlah pengulangan dipercepat, latihan digunakan di dinding senam, latihan dengan berbagai objek. Prosedurnya dilakukan secara berkelompok, durasi pembelajaran 30 menit.

Terapi latihan pada tahap ketiga: latihan fisik yang direkomendasikan untuk orang dengan kesehatan yang buruk dan penurunan kinerja fisik digunakan. Jalan terapeutik digunakan, berjalan menaiki tangga, yang melibatkan pendakian ke lantai 3-5, 2-3 kali, ringan permainan olahraga dan latihan, pijat.

Hipertensi arteri adalah penyakit yang cukup umum yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah. Ada tiga tahap hipertensi.

Tahap pertama melibatkan peningkatan tekanan darah tanpa keterlibatan organ target. Tahap kedua – tekanan darah meningkat dan organ target terlibat: ginjal, fundus, jantung. Tahap ketiga adalah peningkatan tekanan darah dan kerusakan organ sasaran: gagal ginjal, stroke, serangan jantung, gagal jantung.

Tujuan terapi olahraga untuk hipertensi arteri adalah untuk menurunkan tekanan darah, mencegah krisis, dan secara umum memperbaiki kondisi pasien. Terapi latihan untuk hipertensi arteri meliputi: jalan kaki tertutup, latihan terapi, peralatan olahraga umum, terapi renang dan latihan fisik di kolam renang, pijat.

Cacat jantung: terapi olahraga

Latihan terapeutik untuk kelainan jantung merupakan kombinasi aktif dan latihan pernapasan. Kelas diadakan dengan kecepatan lambat, tanpa intensifikasi, berlangsung selama berhari-hari. Dalam 2-3 minggu ke depan, pasien diberi resep latihan terapeutik.

Penyakit jantung koroner: terapi olahraga

Sarana terapi fisik penyakit jantung koroner: latihan terapeutik, latihan fisik di air, berenang, jalan kaki.

Melakukan latihan

Serangkaian latihan untuk penyakit jantung koroner:

Posisi awal – tangan di sabuk, berdiri di atas dudukan kursi. Kami menggerakkan tangan ke samping - tarik napas, kembalikan tangan ke sabuk - buang napas.
Posisi awalnya sama. Kami mengangkat tangan ke atas dan menarik napas, membungkuk ke depan dan menghembuskan napas.
Posisi awal: berdiri di dekat kursi. Duduk - buang napas, berdiri - tarik napas.
Posisi awal - duduk, tekuk kaki kanan - tepuk, kembali ke posisi awal. Lakukan hal yang sama dengan kaki kiri.
Posisi awal – duduk di kursi. Jangan menahan nafas, jongkok di depan kursi, lalu kembali ke posisi awal.
Posisi awalnya sama, kaki lurus, lengan ke depan. Tekuk lutut, letakkan tangan di ikat pinggang, lalu kembali ke posisi awal.
Posisi awal – berdiri. Kita gerakkan kaki kanan ke belakang, lengan ke atas – tarik napas, posisi awal – buang napas. Ulangi untuk kaki kiri.
Posisi awal – berdiri, tangan di pinggang. Lakukan miring ke kanan dan kiri.
Posisi awal – berdiri, tangan di depan dada. Kami menggerakkan tangan ke samping - tarik napas, posisi awal - buang napas.
Posisi awal – berdiri. Kami menggerakkan kaki dan lengan kanan kami ke depan. Begitu pula dengan kaki kirinya.
Posisi awal – berdiri, lengan ke atas. Kami duduk, lalu kembali ke posisi awal.
Posisi awalnya sama, tangan ke atas, tangan di kunci. Kami memutar tubuh.
Posisi awal – berdiri. Ambil satu langkah ke depan dengan kaki kiri - lengan ke atas, kembali ke posisi berdiri. Ulangi untuk kaki kanan.
Posisi awal – berdiri, tangan di depan dada. Belok kiri dan kanan dengan tangan terentang.
Posisi awal – berdiri, tangan ke bahu. Lakukan pelurusan lengan secara bergantian.
Berjalan di tempat.

Latihan pernapasan untuk angina pektoris

latihan pernapasan untuk angina

Saya sangat menderita angina pectoris (angina pectoris), bentuk penyakit jantung koroner yang paling umum. Manifestasi utamanya adalah serangan rasa nyeri yang menekan dan menekan di dada. Angina terjadi secara tiba-tiba, berlangsung dari beberapa menit hingga setengah jam, intensitasnya bervariasi, dan bisa parah. tangan kiri, tulang belikat, bahu atau leher. Serangan angina seringkali disertai rasa takut. Jangan menyerah begitu saja dan berusahalah untuk segera meredakan sakit hati tersebut. Untuk melakukan ini, selalu sediakan validol. Jika serangan angina terjadi saat berjalan, dan tidak ada validol, sebaiknya segera berhenti, rileks dan bernapas teratur. Sebentar lagi rasa sakitnya akan mereda.

Setelah perawatan lain di rumah sakit, dokter yang merawat memberi tahu saya: “Itu saja, sekarang Anda tidak akan bisa hidup tanpa nitrogliserin.”

Namun terlepas dari putusan tersebut, saya memutuskan untuk tidak menyerah, mulai membaca berbagai publikasi tentang topik medis, menerapkan metode yang direkomendasikan untuk mengobati angina pektoris, dan akhirnya memilih latihan pernapasan sesuai sistem yoga.

Untuk bernapas dengan benar dengan cara ini, Anda perlu berdiri atau duduk di kursi dengan punggung lurus, rileks, memikirkan sesuatu yang menyenangkan (saya selalu memikirkan laut), menghirup udara melalui hidung dan menahannya di dada sehingga terasa nyaman. Buang napas melalui mulut dan, pada saat yang sama saat Anda mengeluarkan napas, pukul ringan dada Anda dengan tangan ditekuk di siku, seperti sayap, ke kiri dan kanan. Lakukan pernapasan ini selama 10 menit, pertama sekali sehari, dan setelah seminggu - di pagi, siang dan malam hari.

Saya bernapas seperti ini selama sebulan, lalu istirahat 10 hari, dan setelah itu saya mengulangi pengobatannya. Jadi dia dirawat sebentar-sebentar selama enam bulan. Selama latihan ini, saat Anda menahan napas, oksigen langsung dikirim ke otot jantung, sehingga meredakan ketegangan. Anda harus berhati-hati pada awalnya agar tidak pusing. Lakukan latihan pernapasan yoga sampai sembuh total. Anda sendiri yang harus merasakan kapan serangan angina berhenti, karena setiap orang adalah individu. Setelah itu menjalani pemeriksaan kesehatan.

Selain melakukan latihan pernafasan untuk angina pectoris, perlu dilakukan jalan kaki setiap hari di udara segar dekat kolam, di hutan atau taman, menghirup udara segar yang diperkaya oksigen.

Sangat baik melakukan ini dengan seseorang sehingga sambil berjalan Anda bisa bercakap-cakap dan mendapatkan emosi positif.

Setelah sembuh, stres sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan penyakit kambuh. Suatu hari, setelah pulih, saya berlari mengejar bus listrik (ada kebutuhan seperti itu) dan tiba-tiba saya merasa tidak akan berhasil. Segera, menurut sistem yogi, saya menghirup udara melalui hidung, menahan napas, dan dengan demikian menyelesaikan situasi stres - bus listrik tidak berangkat tanpa saya.

Sangat penting untuk belajar memaafkan semua orang, terus-menerus mendoakan kesehatan, kebaikan, dan tidak mengingat keluhan (membakarnya secara mental dalam api). Jangan memendam amarah, karena sebagian besar penyakit disebabkan oleh pikiran, perbuatan, dan emosi negatif. Anda tidak bisa hidup di masa lalu, Anda harus hidup di masa depan.

Lebih banyak tersenyum, tertawa, bersenang-senang, menari, mendengarkan musik dan ingat bahwa semua organ tubuh kita perlu dirawat hanya dengan pikiran yang baik dan setiap orang bisa menjadi penyembuh dirinya sendiri. Anda dapat dan harus berbicara dengan setiap organ dengan penuh kasih sayang, seolah-olah Anda sedang berbicara dengan bagian dari diri Anda sendiri.

Misalnya jika jantung anda sakit atau terjadi takikardia, segera letakkan telapak tangan kanan anda di bawah dada kiri pada daerah jantung, pejamkan mata, renungkan organ ini dengan rasa syukur karena telah tanpa pamrih melayani anda selama bertahun-tahun dan berkat itu anda jalani, dan secara mental untuk menenangkan hati, katakan: “Semuanya baik-baik saja, tenang. Jantung berdetak berirama. Saya dikelilingi oleh alam, unsur-unsur: matahari, udara, air, bumi. Saya hidup selaras dengan organ tubuh saya, termasuk organ terpenting - jantung. Tenanglah sayang, kita akan hidup bersama secara harmonis untuk waktu yang lama.” Usap area tersebut dengan lembut, tekan tangan Anda erat-erat ke dada, dengan paru-paru Anda. dalam gerakan memutar agar telapak tangan bergerak perlahan, selalu searah jarum jam. Ucapkan kata-kata yang baik ke dalam hati Anda, doakan semoga sukses dan akhiri komunikasi Anda dengan kata-kata: “Jadilah.” Amin!"

Bahkan orang dahulu menganggap hati sebagai pusat akal, cinta, dan tidak mementingkan diri sendiri. Jaga dia!

Ivanova Valentina Nikolaevna

Obat antihipertensi dan antiaritmia dalam pengobatan penyakit kardiovaskular

Obat-obatan yang mempengaruhi darah itu sendiri, pembuluh darah dan otot jantung, juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit kardiovaskular. Obat-obatan ini mengubah detak jantung dan tekanan darah, fungsi pemompaan jantung, serta pembekuan dan aliran darah. Obat antihipertensi dan pengobatan Obat antihipertensi digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi. (hipertensi). Milik mereka. ⇒

Stres merayap tanpa disadari - masalah kecil, kejengkelan, dan ketidakpuasan terhadap kehidupan menumpuk sedikit demi sedikit dan segera meluap. Anda dapat terus berada dalam keadaan stres permanen yang merusak kesehatan Anda, atau Anda dapat sedikit menyesuaikan perilaku Anda yang biasa dan membuat hidup lebih cerah! Di depan Anda ada segudang cara sederhana namun efektif. ⇒

Bagaimana cara menghentikan stres makan

Ada orang yang, karena gugup, tidak makan apa pun dan tanpa lelah menurunkan berat badan, dan ada pula yang, dalam situasi seperti itu, tidak berhenti makan, dan hanya melihat cara mengatasi stres ini. Bagaimana cara menghilangkannya? Seperti kita ketahui, ada banyak cara untuk mengatasi stres. ⇒

Gejala dan tanda angina

Angina pektoris disebut “angina pektoris.” Kata “angina” artinya nyeri, dan “pectoris” artinya dada. Angina adalah nyeri atau rasa tidak nyaman di dada yang disebabkan oleh menurunnya sirkulasi darah pada jantung dan otot jantung. Penyakit ini diakibatkan oleh kekurangan oksigen dan nutrisi lain di bagian mana pun dari otot jantung. Tanda-tanda. ⇒

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Perbandingan efektivitas dan keamanan obat penurun berat badan

Bagaimana agar tidak salah dalam memilih produk penurun berat badan

Bagaimana cara cepat menurunkan berat badan dalam 3 hari tanpa diet?

Pengobatan gusi berdarah

Pengobatan periodontitis

Wasir luar

Obat-obatan patut mendapat perhatian

Obat untuk kehamilan yang tidak diinginkan

Tes di rumah: cepat dan terjangkau

Penyebab skoliosis pada masa kanak-kanak

Berenang dulu, lalu jalan kaki

Gangguan pada sistem pembekuan darah pada anak

Kehamilan pertama

Ovulasi 5 hari: gejala awal kehamilan

Persalinan bersama di Jerman - pro dan kontra

Bawang putih adalah obat universal

Manfaat Lemon Balm dan Cara Pemakaiannya

Radang gusi, pengobatan dengan obat tradisional

Kalkulator perhitungan online berat badan ideal menurut formula yang ditingkatkan, dengan mempertimbangkan usia dan fisik - peringkat:
Bagaimana cara menghitung berat badan normal Anda? - peringkat:
Poin di mana Anda dapat menempatkan lintah obat - peringkat:
Apakah mungkin menghentikan kerusakan hati akibat hepatitis C? - peringkat:
Anak itu sakit perut. Apa yang harus dilakukan? - peringkat:
Obat untuk hepatitis C telah ditemukan! - peringkat:

Saya sangat menderita angina pectoris (angina pectoris), bentuk penyakit jantung koroner yang paling umum. Manifestasi utamanya adalah serangan rasa nyeri yang menekan dan menekan di dada. Angina terjadi secara tiba-tiba, berlangsung dari beberapa menit hingga setengah jam, intensitasnya bervariasi, dan dapat menjalar ke lengan kiri, tulang belikat, bahu, atau leher. Serangan angina seringkali disertai rasa takut. Jangan menyerah begitu saja dan berusahalah untuk segera meredakan sakit hati tersebut. Untuk melakukan ini, selalu sediakan validol. Jika serangan angina terjadi saat berjalan, dan tidak ada validol, sebaiknya segera berhenti, rileks dan bernapas teratur. Sebentar lagi rasa sakitnya akan mereda.

Setelah perawatan lain di rumah sakit, dokter yang merawat memberi tahu saya: “Itu saja, sekarang Anda tidak akan bisa hidup tanpa nitrogliserin.”

Untuk bernapas dengan benar dengan cara ini, Anda perlu berdiri atau duduk di kursi dengan punggung lurus, rileks, memikirkan sesuatu yang menyenangkan (saya selalu memikirkan laut), menghirup udara melalui hidung dan menahannya di dada sehingga terasa nyaman. Buang napas melalui mulut dan pada saat yang sama saat Anda mengeluarkan napas, pukul ringan dada Anda dengan tangan ditekuk di siku, seperti sayap, ke kiri dan kanan. Lakukan pernapasan ini selama 10 menit, pertama sekali sehari, dan setelah seminggu - di pagi hari, saat makan siang, dan malam hari.

Selain melakukan latihan pernafasan untuk angina pectoris, perlu dilakukan jalan kaki setiap hari di udara segar dekat kolam, di hutan atau taman, menghirup udara segar yang diperkaya oksigen.

Sangat baik melakukan ini dengan seseorang sehingga sambil berjalan Anda bisa bercakap-cakap dan mendapatkan emosi positif.

Misalnya jika jantung anda sakit atau terjadi takikardia, segera letakkan telapak tangan kanan anda di bawah dada kiri pada daerah jantung, pejamkan mata, renungkan organ ini dengan rasa syukur karena telah tanpa pamrih melayani anda selama bertahun-tahun dan berkat itu anda jalani, dan secara mental untuk menenangkan hati, katakan: “Semuanya baik-baik saja, tenang. Jantung berdetak berirama. Saya dikelilingi oleh alam, unsur-unsur: matahari, udara, air, bumi. Saya hidup selaras dengan organ tubuh saya, termasuk organ terpenting - jantung. Tenanglah sayang, kita akan hidup bersama secara harmonis untuk waktu yang lama.” Usap area tersebut dengan lembut, tekan tangan erat-erat ke dada, gunakan gerakan melingkar ringan agar telapak tangan bergerak perlahan, selalu searah jarum jam. Ucapkan kata-kata yang baik ke dalam hati Anda, doakan semoga sukses dan akhiri komunikasi Anda dengan kata-kata: “Jadilah.” Amin!"

Bahkan orang dahulu menganggap hati sebagai pusat akal, cinta, dan tidak mementingkan diri sendiri. Jaga dia!

Ivanova Valentina Nikolaevna

Stenosis aorta adalah penyempitan aorta, arteri terbesar yang menghubungkan ke ventrikel kiri jantung, tempat darah beroksigen mengalir untuk memasok oksigen dan nutrisi ke tubuh. Penyebab paling umum dari stenosis aorta adalah bawaan - kelainan ini sudah ada sejak lahir. Namun, demam rematik juga dapat menyebabkan stenosis aorta, dan penuaan dikaitkan dengan...

Meskipun para menteri kesehatan berusaha meyakinkan kita bahwa dalam beberapa tahun kita akan melupakan penyakit kardiovaskular, hal ini sulit dipercaya. Mengapa? Ya, karena separuh penduduk negara itu memiliki kadar kolesterol di atas normal - mereka adalah orang-orang paruh baya. Dan bagi mereka yang...

Stres merayap tanpa disadari - masalah kecil, kejengkelan, dan ketidakpuasan terhadap kehidupan menumpuk sedikit demi sedikit dan segera meluap. Anda dapat terus berada dalam keadaan stres permanen yang merusak kesehatan Anda, atau Anda dapat sedikit menyesuaikan perilaku Anda yang biasa dan membuat hidup lebih cerah! Berikut adalah segudang cara sederhana namun efektif untuk...

Beban terukur memiliki efek yang baik pada kondisi tersebut sistem kardiovaskular. Olahraga membantu meredakan sesak napas dan menormalkan detak jantung. Dengan angina aktivitas progresif, berjalan, berenang, bermain ski, dan latihan khusus. Perawatan pendidikan jasmani sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan dokter atau pelatih terapi olahraga yang memiliki pendidikan kedokteran. Dokter secara individual memilih serangkaian latihan yang sesuai, menyesuaikannya jika perlu, dan memantau kesejahteraan pasien.

Pengobatan angina pektoris progresif menggunakan metode non-tradisional dipraktikkan. Ini termasuk latihan pernapasan yang mengurangi jumlah serangan.

Senam untuk angina pektoris

Serangkaian latihan

1. Berjalan. Berjalanlah dengan tenang mengelilingi ruangan selama 1-2 menit. Temponya lambat pada awalnya, kemudian berangsur-angsur meningkat menjadi sedang.

2. Menyilangkan tangan. Letakkan kaki Anda selebar bahu dan rentangkan tangan Anda ke samping. Silangkan tangan di depan dada, sentuh bahu dengan telapak tangan dan buang napas. Angkat tangan ke samping, tarik napas. Kecepatannya lambat. Ulangi 10-15 kali.

3. Miring ke samping. Letakkan kaki Anda selebar bahu dan pegang tangan Anda di belakang kepala. Miringkan badan Anda ke kiri dan ke kanan, tanpa menekuk kaki Anda. Bernapaslah dengan bebas. Kecepatannya lambat. Ulangi 5-8 kali di setiap arah.

4. Setengah jongkok. Tempatkan kedua kaki Anda bersamaan. Lakukan setengah jongkok sambil memegang sandaran kursi. Jongkok, buang napas. Kecepatannya lambat. Ulangi 8-10 kali.

5. Nafas dalam. Letakkan kedua kaki Anda rapat, lengan ke bawah. Tarik napas dalam-dalam, angkat jari kaki, sedikit lengkungkan punggung, dan letakkan tangan di pinggang. Kemudian buang napas dan kembali ke posisi awal. Ulangi 4-6 kali.

6. Angkat tangan ke depan secara bergantian. Letakkan kaki selebar bahu, lengan ke bawah, jari terkepal, angkat tangan kanan dan kiri secara bergantian ke depan. Bernapaslah dengan bebas. Kecepatannya rata-rata. Ulangi 8-10 kali.

7. Putaran samping. Letakkan kaki Anda selebar bahu, kaki sejajar, lengan ke bawah. Putar tubuh Anda ke kiri, gerakkan lengan ke samping dengan telapak tangan menghadap ke atas - tarik napas; kembali ke posisi awal - buang napas. Kecepatannya rata-rata. Ulangi 3-6 kali di setiap arah.

8. Kaki melengkung. Berdiri dengan kedua kaki rapat, menyamping ke sandaran kursi, satu tangan bertumpu pada punggung dan tangan lainnya pada ikat pinggang. Tekuk satu kaki secara perlahan, angkat lutut ke depan, lalu luruskan, gerakkan ke samping; lalu kembali ke posisi awal. Lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya. Bernapaslah dengan bebas. Ulangi 4-5 kali dengan masing-masing kaki.

9. Pernapasan dengan gerakan tangan. Letakkan kaki Anda selebar bahu dan tekuk lengan Anda ke arah bahu. Perlahan, dengan menarik napas dalam-dalam, rentangkan lengan ke atas lebih lebar, lengkungkan punggung sedikit dan gerakkan kepala ke belakang; buang napas dan kembali ke posisi awal. Ulangi 4-6 kali.

10. Berjalan lambat. Berjalan perlahan mengelilingi ruangan selama 1-2 menit.

11. Istirahat sambil duduk dengan relaksasi otot total selama 1-2 menit.

Serangan angina pektoris diobati, termasuk dengan bantuan senam khusus, yang juga merupakan tindakan pencegahan yang baik. Latihan terapeutik atau terapi olahraga membantu tubuh secara bertahap terbiasa dengan aktivitas fisik, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme.

Apakah mungkin untuk melakukan latihan fisik?

Untuk angina pektoris, terapi fisik adalah salah satu metode terapi, karena terapi ini mendorong proses berikut:

normalisasi reaksi vaskular selama kerja otot;
menghilangkan kejang di sistem kardiovaskular;
meningkatkan fungsi sistem ekskresi.

Pada saat yang sama, penting untuk memilih aktivitas fisik yang tepat agar tidak memperburuk kesejahteraan Anda. Itu tergantung pada stadium penyakitnya, yang dapat berupa:

Awal. Orang tersebut hanya mengalami sedikit ketidaknyamanan, serangan sangat jarang terjadi dan tidak berlangsung lama. Disarankan untuk berolahraga tidak lebih dari 30 menit. Latihannya bisa sangat intens. Mereka membantu meningkatkan fungsi organ dalam, kembangkan semua kelompok otot.
Khas. Pasien mengalami serangan selama berbagai aktivitas fisik. Nyeri dapat terjadi saat menaiki tangga, berjalan dalam waktu lama, serta saat stres dan ketegangan emosi yang berlebihan. Kondisi umumnya memburuk, sesak napas muncul, dan detak jantungnya meningkat. Anda dapat berlatih hingga 20 menit, tetapi Anda harus memantau detak jantung Anda dengan ketat. Lakukan latihan dalam mode yang tidak terlalu berat, pastikan untuk beristirahat di antara latihan tersebut, untuk memulihkan pernapasan dan denyut nadi.

Jika selama berolahraga detak jantung Anda berubah sebesar 15% atau lebih, berhentilah berolahraga atau istirahat dan pelan-pelan.

Jelas. Seseorang mengalami nyeri bahkan dalam keadaan istirahat total. Harus ditinggalkan kegiatan aktif dan beban jangka panjang. Namun, bahkan pada tahap ini diperbolehkan melakukan latihan terapi fisik. Kelas berlangsung tidak lebih dari 15 menit (juga termasuk 5 menit untuk istirahat di antara latihan). Lakukan latihan dengan kecepatan yang tenang. Jika serangan berkembang, pusing atau sesak napas terjadi, sebaiknya segera hentikan olahraga dan konsultasikan ke dokter.

Aturan dasar terapi olahraga

Saat melakukan terapi fisik, penting untuk mematuhi aturan dasar, yaitu sebagai berikut:

mengadakan kelas 2–8 hari setelah serangan, tergantung tingkat keparahannya;
memulai pelatihan dengan beban dan durasi minimal;
saat berolahraga, dengarkan baik-baik tubuh Anda dan, jika kondisi kesehatan Anda memburuk, hentikan latihan yang kompleks, dan jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk menyesuaikan terapi fisik;
latihan aktif kombinasikan dengan latihan pernapasan.

Set latihan

Ahli jantung telah mengembangkan kompleks khusus, yang dapat ditemukan di bawah. Sebelum melakukannya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda, yang dapat menambah atau mengganti beberapa latihan, menambah atau mengurangi durasi latihan.

Pemanasan

Pelajaran selalu diawali dengan pemanasan. Tugasnya adalah mempersiapkan tubuh menghadapi stres lebih lanjut dan “menghangatkan” otot. Ulangi setiap latihan 3-4 kali:

Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu. Miringkan badan ke kiri dan ke kanan, maju mundur dengan kecepatan tenang. Lihat lurus ke depan.
Angkat tangan Anda di atas kepala ke samping. Berdirilah berjinjit dan raih langit, lalu kembali ke posisi awal.
Posisi awal - berbaring telentang, kaki dan lengan terentang, tetapi tanpa banyak ketegangan. Tekuk dan luruskan jari-jari secara bergantian pada tungkai bawah dan atas.
Berbaring telentang. Gerakkan jari-jari kaki Anda ke depan dan ke belakang.

Kompleks No.1

Lakukan latihan 4-5 kali, dan posisi awal tidak berubah - berbaring telentang:

Tarik bahu Anda ke atas, cobalah menjangkau ujung telinga Anda dengannya. Lakukan latihan secara perlahan tanpa usaha, pantau pernapasan Anda.
Tekuk kaki Anda di lutut dan tekuk lengan Anda di siku. Bergiliranlah untuk mendeskripsikan lingkaran bersama mereka dengan cermat.
Rentangkan tangan Anda di sepanjang tubuh, telapak tangan ke bawah, dan tekuk lutut Anda. Bersandar pada kaki, angkat bokong dan perut sebanyak mungkin hingga membentuk segitiga. Beban utama jatuh pada kaki dan lengan.
Tekuk lutut Anda dan rentangkan ke arah yang berbeda, sambungkan kaki Anda.
Terakhir, berjalanlah di tempat. Untuk pertama kalinya, durasi jalan kaki tidak boleh lebih dari 1 menit. Kemudian atas izin dokter dapat ditingkatkan secara bertahap.

Kompleks No.2

Cocok bagi mereka yang menderita angina stabil. Terdiri dari latihan berikut:

Posisi awal - duduk di kursi, lengan ke bawah dan rileks. Regangkan lengan ke samping hingga setinggi bahu, tarik napas dalam-dalam, lalu buang napas. Ulangi 5 kali.
Posisi awalnya serupa, namun tangan terletak di pinggang. Angkat satu lengan ke samping setinggi bahu, tarik napas, kembali ke posisi awal, lalu buang napas. Lakukan hal yang sama dengan tangan lainnya. Ulangi 3 kali untuk masing-masing tangan.
Posisi awal - berdiri, kaki dibuka selebar bahu, lengan ditekuk horizontal sendi siku dan dipasang di depan dada. Putar badan dengan tangan terangkat - tarik napas, kembali ke posisi awal - buang napas. Ulangi 4 kali.
Akhiri dengan berjalan di tempat selama 60 detik.

Bersamaan dengan terapi fisik, latihan pernapasan memberikan hasil yang baik, karena ketika dilakukan, organ diperkaya dengan oksigen, detak jantung dan metabolisme menjadi stabil, diafragma diperkuat, dan keadaan emosi serta kesejahteraan meningkat.

Untuk angina pectoris dianjurkan melakukan latihan pernafasan dengan metode Buteyko. Ahli fisiologi dan dokter Soviet percaya bahwa dengan penyakit ini seseorang bernapas dengan dangkal dan sulit. Pernapasan yang tidak biasa bagi tubuh menyebabkan fakta bahwa paru-paru berkontraksi dengan cepat dan pembuluh darah menyempit. Akibatnya, terjadi penumpukan karbon dioksida yang berlebihan di dalam darah, dan tubuh mengalami kelaparan oksigen.

Berkat latihan pernapasan Buteyko, normalisasi terjadi sistem pernafasan Oleh karena itu, semua organ mendapat oksigen.

Pola pernapasannya adalah sebagai berikut:

tarik napas - 5 detik;
buang napas - 5 detik;
jeda dengan relaksasi maksimal - 5 detik.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda bernapas dengan benar? Letakkan satu tangan di perut dan tangan lainnya di dada. Jika, saat menghirup, perut mula-mula memendek, lalu - tulang rusuk, maka latihan dilakukan dengan benar. Perlu diingat bahwa Anda menarik napas melalui hidung dan membuang napas melalui mulut.

Kontraindikasi latihan pernapasan:

kehamilan dan menyusui;
penyakit kronis;
penyakit radang pada panggul kecil dan besar;
adenomiosis.

Jadi, kelas reguler latihan fisik dan latihan pernapasan membantu menghilangkan gejala penyakit dan memperbaiki keadaan kondisi umum dan kesejahteraan manusia, serta menormalkan fungsi seluruh sistem internal tubuh. Tapi itu saja kompleks medis dilakukan di bawah pengawasan ketat dan kendali seorang spesialis!

Apa manfaat aktivitas fisik (olahraga) untuk angina dan penyakit jantung koroner?

Angina dan olahraga

Latihan pernapasan untuk angina pektoris

Latihan terapeutik untuk angina dan gagal jantung

Berapa peningkatan tekanan saat berolahraga?

Penyebab tekanan darah meningkat saat berolahraga

Mengapa tekanan darah meningkat setelah berolahraga?

Alasan penurunan tekanan darah saat berolahraga

Mengapa tekanan darah turun setelah berolahraga?

Memantau parameter hemodinamik

Kontraindikasi untuk aktivitas fisik

Obat Hipertensi: Apa Saja?

Indikasi peresepan obat hipertensi

Obat diuretik untuk hipertensi

Antagonis kalsium dalam pengobatan hipertensi

penghambat ACE

Penghambat reseptor angiotensin II (sartan)

Pemblokir beta

Obat hipertensi lini kedua

Siapa yang bisa melakukan apa?

Perkiraan serangkaian latihan dalam keadaan pasca infark pada periode pertama

Tindakan terapeutik selain terapi olahraga

Fisioterapi untuk penyakit jantung iskemik

Apa manfaat aktivitas fisik (olahraga) untuk angina dan penyakit jantung koroner?

Angina dan olahraga

Latihan pernapasan untuk angina pektoris

Latihan terapeutik untuk angina dan gagal jantung

Latihan untuk penyakit jantung koroner

Latihan senam untuk penyakit jantung koroner

Aktivitas fisik untuk penyakit jantung koroner

Manfaat aktivitas fisik:

Bagi penderita angina dan mereka yang pernah mengalami serangan jantung, aktivitas fisik dapat memiliki dua arti:

Aktivitas fisik sehari-hari

Terapi olahraga untuk penyakit pada sistem kardiovaskular

Metode pengaruh

Pengaruh terapi olahraga pada penyakit pada sistem kardiovaskular

Melakukan latihan

Latihan pernapasan untuk angina pektoris

Obat antihipertensi dan antiaritmia dalam pengobatan penyakit kardiovaskular

Bagaimana cara menghentikan stres makan

Gejala dan tanda angina

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Perbandingan efektivitas dan keamanan obat penurun berat badan

Bagaimana agar tidak salah dalam memilih produk penurun berat badan

Bagaimana cara cepat menurunkan berat badan dalam 3 hari tanpa diet?

Pengobatan gusi berdarah

Pengobatan periodontitis

Wasir luar

Obat-obatan patut mendapat perhatian

Obat untuk kehamilan yang tidak diinginkan

Tes di rumah: cepat dan terjangkau

Penyebab skoliosis pada masa kanak-kanak

Berenang dulu, lalu jalan kaki

Gangguan pada sistem pembekuan darah pada anak

Kehamilan pertama

Ovulasi 5 hari: gejala awal kehamilan

Persalinan bersama di Jerman - pro dan kontra

Bawang putih adalah obat universal

Manfaat Lemon Balm dan Cara Pemakaiannya

Radang gusi, pengobatan dengan obat tradisional

Apakah mungkin untuk melakukan latihan fisik?

Aturan dasar terapi olahraga

Set latihan

Pemanasan

Kompleks No.1

Kompleks No.2

Kuda mitologi Kuda bersayap mitos 5 huruf

Terapi dongeng tentang ikan. Kisah Ikan Abu-abu. Kisah Seekor Ikan

Pelatihan autogenik - teks dan tahapan Pelatihan otomatis yang efektif