Cursuri individuale de înot pentru copii. „Piața Kiev”

Lecții de înot pentru adulți la Moscova: program complet

METODA «ÎNOTĂTOR` S CALE»

Toate antrenamentele noastre se bazează pe învățarea comenzilor speciale în apă. Aceste echipe sunt formate pentru ca elevul să stăpânească rapid mișcările corecte ale corpului în apă. În timpul procesului de învățare, elevul își dă el însuși aceste comenzi cu ajutorul unui trainer. Numim aceste comenzi „formule”. Sunt concepute pentru orice tip de înot și lucrează la nivelul centralului sistem nervos student.

Elevul parcurge ACESTE FORMULE pe parcursul întregului proces de antrenament de la prima (formula inițială) legată de înotul aplicat până la ultima formulă, care se referă la formula de înot profesional. Aceasta este o cale foarte plină de satisfacții și interesantă pe care elevii o urmează prin mai multe etape de învățare. Drept urmare, studenții stăpânesc echipament profesionalînot în toate felurile.

PRIMA ETAPA: “INTIIAL TRAINING”, 1-3 luni

Această etapă este pentru persoanele care doresc:

• Scapă de frica de apă.
• Iubește apa.
• Întărește-ți spatele.
• Slăbi.
• Îmbunătățiți starea corpului.
• Învață tehnica corectă.

Prima etapă de formare durează trei luni. În această perioadă, elevii stăpânesc toate tipurile de înot. După prima etapă, vei putea înota cu încredere în următoarele moduri și vei parcurge următoarele distanțe fără a te opri:

• – de la 500 de metri sau mai mult.
• – de la 200 de metri sau mai mult.
• – de la 100 de metri sau mai mult.
• – de la 100 de metri sau mai mult.

Într-o sesiune de antrenament (45 de minute) în a treia lună de antrenament, elevii vor parcurge cu ușurință distanțe de la 600 la 1000 de metri. Toate acestea sunt indicatori pentru persoanele care nu știau să înoate înainte. Cei care au înotat cu succes înainte și vin la noi pentru a instala echipamente vor putea, desigur, să depășească distanțe mai mari.

ETAPA A DOUA: „CURS AVANSAT”, 4-10 luni

Etapa se caracterizează printr-un STUDIU aprofundat al TEHNICILOR PROFESIONALE DE ÎNOT.

Această etapă este potrivită pentru persoanele care doresc:

• Învață să înoți corect.
• Pregătiți-vă pentru competiții de diferite niveluri.
• A deveni mai puternic.
• Descoperiți lumea înotului profesional.

Această etapă constă din șapte luni: de la a patra până la a zecea lună de antrenament. În această perioadă, studenții trec prin procesul de stăpânire pe deplin a tehnicilor profesionale de înot în toate privințele. Toate metodele de înot încep să fie studiate pe principiul complicării exercițiilor de coordonare și al creșterii sarcinii funcționale asupra corpului.

După a doua etapă, vei fi înotător profesionist în toate metodele de înot și vei putea înota următoarele distanțe fără oprire:

• Crawl - de la 1500-3000m.
• Brasa – de la 1000m și mai mult.
• Delfin - de la 200-400 de metri.
• Spate - de la 400 la 800 de metri.

A TREIA ETAPA DE FORMARE: „PROFI”, 11-12 luni

Această etapă este potrivită pentru persoanele care:

• Vor să-și îmbunătățească tehnica.
• Îmbunătățiți-vă înregistrarea personală.
• Pregătiți-vă pentru competiții.
• Deveniți un înotător profesionist.
• Îmbunătățiți abilitățile pentru competițiile în apă deschisă și Masters.

Această etapă are loc la 11-12 luni de antrenament. După această etapă, elevul clubului nostru trece la categoria „Pro” și începe să se antreneze după sistemul de pregătire a înotătorilor de înaltă calificare. La a treia etapă, studenții consolidează tehnicile profesionale de înot prin intensiv procesul de instruire folosind sarcini zonale pe o gamă largă. Aici îi învățăm pe elevi cum să mențină tehnica profesională în ciuda oboselii fizice.

Rezultat:

Întregul sistem de antrenament de mai sus a fost dezvoltat astfel încât elevul să poată învăța în mod eficient înotul de la elementele de bază până la obținerea de rezultate pozitive asociate cu stăpânirea înotului profesional.

În timpul antrenamentului, studiem fiecare nou stil de înot și aducem abilitățile noastre la perfecțiunea sportivă. Acest lucru permite elevului să folosească în mod eficient noile grupe de mușchi din corp și să stăpânească noi ritmuri de respirație. Pe viitor, această abilitate îi permite înotătorului să folosească la maximum toți mușchii corpului într-o singură sesiune de antrenament și, datorită respiratie corectași încărcături echilibrate, măresc tonusul general al corpului și cresc rata metabolică.

MSU neselectat. Lomonosov API la IGiP RAS Universitatea Financiară (fostul GUMF) AGPS EMERCOM al Rusiei AGZ EMERCOM al Rusiei AMI RANEPA sub Președintele Federației Ruse (ANH sub Guvernul Federației Ruse, RAGS sub Președintele Federației Ruse) MIGUP (fostul APU) ATiSO AU AU Ministerul Afacerile interne ale Federației Ruse AFPS RF AFSB RF AHI numit după. V. S. Popova AEI AEiU ARBI VA Forţe de rachete strategice numite după. Petru cel Mare (fost VA numit după Dzerzhinsky) VIU MO RF VUNTS Air Force VVA numit după. prof. NU. Jukovski și Yu.A. Gagarin (fostă VVIA) VU MO RF (fostă VPA numită după Lenin) VURKHBZ ISV (fostă VU) VAVT Financial University (fostă VGNA) VGIK VKSH MERT VTS S. Melkonyan Higher State Medical University VShPP VShP VShSO VTU numită după. Shchepkina TI numit după. Shchukin (fost VTU numit după Shchukin) VIU GASIS GASK GKA im. Statul Maimonide. IRYa ei. Pușkin GMPI numit după. Ippolitov-Ivanova RGSAI (fostă GSII) Universitatea Națională de Cercetare Școala Superioară de Economie (SU-HSE) GAUGN (fostă GUGN) GUZ GUU GEI GEITI Institutul Umanitar GITR MSPI (acum MGPU) DA MAE al Federației Ruse MOIUP Yurinfor IBP (până în 2013) IBPM MOIU (fost . IBPIT) IBPU RGIS (VSK) ISU MGIMO Ministerul Afacerilor Externe al Federației Ruse IGA IGiMU GUU IGUMO IDK INESNEK IZHLT IITEM IIR IR IKiP ICSI AFSB RF IMBO IMPE numit după. Griboyedov IMTP IMS IMPiPP IME IMEI (economia mondială și informație) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTiSU ISN ISSO INECBI IEiK IEP INEP IEKP RAMA IEP IEPiUR IYaK im. L. Tolstoi LI numit după. Gorky MATI MVSh MIGMT MIM Link MIEP MNEPU MIEPP la MNEPU MSI numit după. Derzhavin MUM MUI NOU MIT HARTĂ (internațional) MGIIT numit după. Yu.A. Senkevich (fost MATGR) MAEP MGAVMiB im. K.I. Scriabin (fost MBA) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (MossportAkademiya) Academia de Stat de Arte din Moscova Conservatorul de Stat din Moscova numit după. Ceaikovski MSUTU numit după. KG. Universitatea Razumovsky (fostă MGTA, VZIPP) numită după O. E. Kutafin (MSAL) Prima Universitate Medicală de Stat din Moscova numită după. LOR. Sechenov (fostul MMA numit după Sechenov) Mirbis RGAU-MSHA numit după. Timiryazev MFYuA MAI MARI MBI MVVKU (fostul MVI, MVOKU numit după Sovietul Suprem al RSFSR) MVIREKV MGIYU MGPU MGPPU MADI MGAU numit după. Goryachkin MGAHI numit după. Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) numit după. Ordzhonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA, MAE) MGIMO (U) Ministerul Afacerilor Externe al Rusiei MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISiS MIEM NRU HSE MIET MSLU (fostul Institut Pedagogic de Stat Maurice Thorez Moscova) MGMSU numit după. A. I. Evdokimov Universitatea Umanitară de Stat din Moscova (fostă MGOPU) numită după. M. A. Sholokhov Universitatea de Stat din Moscova numită după. Chernomyrdin MGSU Universitatea Națională de Cercetare (MGSU-MISI) TI MGUDT (fostul MSTU numit după Kosygin) MSTUGA MSTU numit după. N.E. Universitatea de Inginerie Mecanică Bauman (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (fostul MIHM) MGUKI MGUL MGUP im. I. Fedorov (fostă MPI) MGUPP MGUPB MGUP (managementul mediului) MGUPS (MIIT) RGUTiS (fostă MGUS) MESI MGHPA im. Stroganov MGEI MHI im. Dashkova NRNU MEPhI MIBD MIBUA MIIA MGACHIS (VZISI) MIMSR MIMB la VAVT MEDT RF MIP MIPP MIGKU MIU (administratie) MU numita dupa. S.Yu. Witte (fostul MIEMP) MIEPP Filiala MKVI a Universității de Stat de Cultură și Tehnologie din Sankt Petersburg MNUI MOSA (fostul MOSU) MPGU (fostul Institut Pedagogic de Stat din Moscova numit după Lenin) MPU MPSU (fostul MPSI) MRIVSEO MTUSI MIT (transporturile) MosU Ministerul Afacerile interne ale Federației Ruse MU Turo MIPT (SU) SPbGUP ( MF) SPbIVESEP la Moscova MFEI MGTA (fostă MELI) MEFI NOU MEI NRU MEI (MEI TU) MAKhU în memoria Universității de Stat din Leningrad din 1905 numită după. Pușkin în Moscova NIB IPPiP Continent<Евро-Азия> PMUI ITT (filiala Moscova) RAA numită după. Plevako RAZHVZ RAMiA RAM im. Gnesins RAP (justiție) RAP (antreprenoriat) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTSOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA Ministerul Justiției al Federației Ruse RTA REU im. G. V. Plekhanov RGAZU RGGU RGAIS (fostă RGIIS) RNIMU (fostă RGMU) numită după. N.I. Pirogov ROAT MIIT (fost RGOTUPS, VZIIT) RGTEU RGUITP RGUNG im. Gubkin ITLP MSUTU (fostul RosZITLP) RosNOU RPI Sf. Ioan Teologul Universitatea RUDN numita dupa. Mendeleev RIU USMU (fost RUI) SDI SGA SFGA (NOU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) Universitatea Financiară URAO (FA) sub Guvernul Federației Ruse Școala de Teatru de Artă din Moscova NOU UA MITRO RGSU MGOU (regional) MIFKiS MABiU MIR Universitatea de Stat din Moscova MFPU Synergy (fostă MFPA, MMIEIFP) MEPI MGGEI (fostă MGSGI) MIYU MVSHM Ministerul Afacerilor Interne al URSS (până în 1992) IMDT RAHI MHPI ITiG RUK (fostă MUPK) MGUU MIMEHIMNESU MGUU Guvernul Moscovei MS VSMGIUMO fost MIME O) MIL VSHK MoSPI la MPGU PSTGU MIT "VTU" (fost VTU UNESCO) NIEV AEB Ministerul Afacerilor Interne al Federației Ruse (fost ANP FSNP RF) RIPTIB (IMC) Institutul de Afaceri și Design (fost InOBO) Collège Universitaire Français de Moscou BHSHD IMSGS NES NID MGLI SEI MINRO UML la MGK CPSU NIM BBI OITiR IGTM (fostă IAYA) MIRTSHB MosAP sub Guvernul Moscovei VIA numit după. Kuibysheva IPK IIM MNI SIYU ISOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI im. Gorki MAOK IMEMO RAS VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (fost MVI FPS RF) ASOU MVShB SSE Rusia USIS IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVShSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (psihanaliză) IIUII MEI (economic) MGUI RSCVKUIKIAMT VIPRCHPKUIMT IFTI St. Fomy IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEF EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PIYU PIP ISE MAB IFEP OZ MIKB (fost MAKB) MSGI IKT MVSHE FI SIP IEUP MEGU IPE IKM EUP VAGS RRF Forțele armate OVA (Forțe armate formate după numele Forțelor armate) . Frunze) INiSB MARTIT IUP IUEPI VGS numit dupa. Dubnova (fostă EUM) NISD VEGI IE RAS IZISP sub Guvernul Federației Ruse IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (islamic) SIYA ION (fost ANO) IE RAS SRI SP RF MIOO (fost MIPCRO) MUI Ministerul Afacerilor Interne al Rusiei Federația ISK RAS GASIZhKK MOYUI la PCPI Ministerul Justiției al Federației Ruse (fost IEPP) VKSR IPU RAS MTI (teologic) ITIRSHB ISPT APK și PPRO GNII RNS Serviciul Fiscal Federal al Federației Ruse MIPC MSTU numit după. Bauman IRI RAS IUV NMHC im. Școala Superioară de Știință și Tehnologie Pirogov Institutul de Biologie Publică din Rusia CEPL RAS GII RAS IS RAS ISS RAS RISC (RISC) IMET RAS EAOI ISPI RAS ZNUI IEP IDNT IEK IIC VSHDSI la RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESKh INEOS RAS ILA RAS GIUV MO RF IPU Askeri RIK RAS MIE E FIRO IPMech RAS VNIIVSGE IKH RAO ITTI IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (fost. VVF la MBA numit după. Scriabin) FIAN im. Lebedev RZTI MIPC REU im. G. V. Plekhanov EPI IH numit după. Vishnevsky RAMS SIUS VKIYA MERT IP RAS MUGU IOC RAS ​​​​MIPC RRiSKhP INP RAS CEMI RAS IEA RAS. N. N. Miklouho-Maclay Moscova Institutul de Cercetare de Ortografie numit după. P. A. Herzen IIO RAO IPM im. M. V. Keldysh RAS IAP RAS AGPRF IBMP RAS IREI UCU IG RAS IPNG RAS ISJ IVI RAS IIST ITI im. P. M. Ershova IV RAS GETI (fostă ASER, Academia „Continent”) MUITs SRI RAKh ICP RAS MIGIP IAM PGI „Co-acțiune” INTUIT MGI IPI IBCh RAS MVU (Viena) VTs RAS VNIIFK AIBEc ISIN VNSHT NIIOSP im. M. N. Gersevanova ISl RAS IP RAS EBS IPI RAS GOSNITI NOU ART INFO - Ruthenia GIA (GIA) IFES RAS IBG RAS IPEB MABT "Forex Club" INEUM im. I. S. Bruk AIS IPE RAS NISK ISV RAO (fostul Institut de Cercetare al OPV al Academiei de Științe Pedagogice a URSS) MAN San Marino IMASH RAS numit după. A. A. Blagonravova MPPI IPiKP ICSR SRI SPiPRL ICT AII VGKPI RBU ITPI IMM RAS MAFSI NIFHI IIAMS IATU APRIKT IKI RAS Kora Moscow IPKIR IPPC „Professional” TsNIITMASH INHS RAS PPDS NIKFIRASESO ISP RASFRASO ISP RASMO ISMO ISPO IKI RAS IA RAS IPKON RAS RISI INION RAS ASMS RSC KI UMC ZhDT Școala absolventă a întregii biserici numită după. Cyril and Methodius Moscova Scoala de Management Skolkovo MTS MIEEP IOGEN RAS INBI RAS VIAPI im. A. A. Universitatea de Stat Nikonova IMEI RTI numit după. A. L. Monetărie SOPS RAS MITP RAS VNIIGeosistem MASI IPTiK VINITI RAS RAPS (fostul IPK Ministerul Căilor Ferate din Rusia) IVF RAO IRE im. V.A. Kotelnikov RAS Institutul de cercetare științifică de fizică și chimie din Roszdrav Institutul de cercetare științifică de producție avansată al Academiei Ruse de Științe Medicale TsNIIS IPKgovesluzhby IFBT VIGIS PAPO ISOUKIT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs im. M. V. Khrunicheva IT Academy IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAII S. Andriyaki IFHE RAS MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Strelka IPG IIPPR IPPD RAO Universitatea de Corespondenți de lucru numită după. Ulyanova VNIIZhT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA din Rusia Samb ISA RAS VNIIMS SHAD TsNIIPSK im. Melnikov INO IRE RAS Institutul de Cercetare de Virologie RAMS IBCP RAS OTI EYUI SRI TSS GosNIigenetika IMB RAS IEGO IREA IGiSP IDM IESB MISAO NTsSSKh ei. A. N. Bakuleva RAMS MIGTIK VNIIPVTI VDA IU (MskUniversity) RAKO APK YUI (MskUniversity) MOSGI MGIMT PU First of September Touro College - Lander Institute Moscova IUB AMIR NIIRPO IT (MskUniversity) IE (MskUniversity) IP (MskUniversity) IP (MskUniversity) MskUniversity. I.P. Bardin IPSU GEOKHI RAS 25 Institutul de Cercetare de Stat de Chimiologie RF Ministerul Apărării VIEV MONIKI numit după. M.F. Vladimirsky ITIP RAO ENTs Ministerul Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse Academia NAMI GRU Institutul de Cercetare din SP numit după. Sklifosovsky IABiA MARSH INASAN GINFO IMEI (management, economie si inovare) MIKTIR MINEKBIK SLA IPPI RAS MBS TsNIIP urbanism RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (fost. CI KGB) JIVT RAS MSECh Institutul de Cercetare de Urologie al Ministerului Sănătății al Federației Ruse MNIIP CBS RPU VNIIGiM numit după. A. N. Kostyakova INSTEP ICP CITO im. N. N. Priorova VNIIneft im. Școala Superioară de Științe Sociale A.P.Krylova Konstantin Raikin MMI „Reaviz” GNITSPM IGE RAS GNTsSSP im. V. P. Serbsky NIIOR im. V. A. Negovsky RAMS IAP RAS VKIYA MFA RF Scoala-studio SHAR VNIIA Academia Rusa de Agricultura IVND RAS MIGp UCPiDPO RSL RNTSKH im. acad. B.V. Petrovsky RAMS ISEP RAS MBA Scoala MEGI RNTsRR

(3 voturi, medie: 5,00 din 5)

Lecții de înot pentru adulți

Înotul este diferit de alte sporturi și are specificul său. Într-un mediu acvatic, fără suportul obișnuit, corpul uman acționează diferit, acest lucru favorizează mobilitatea și dezvoltă organismul. Din cauza lipsei de senzație de greutate, sistemul de sprijin este descărcat și formația fizică este distribuită. Efectuând mișcări repetate în poziție orizontală, gravitația încetează să „apăseze” organele și le face mai ușor pentru robot.

Lecții de înot pentru adulți

Înotul îmbunătățește armonios capacitățile organismului, influențând pozitiv toate sistemele de organe și ajută la scăderea în greutate. supraponderal. Acest sport ajută la creșterea forței mușchilor respiratori, la îmbunătățirea ventilației plămânilor și la întărirea sistemului cardiovascular. sistem vascular, îmbunătățirea posturii, creșterea rezistenței și imunității și multe altele.

Înotătorii au forță, durabilitate, flexibilitate și agilitate. Sunt pregătiți psihic, disciplinați, muncitori și au o sănătate bună.

Cel mai adesea, oamenii maturi care nu au învățat să înoate în copilărie nu se apucă de această activitate pe măsură ce îmbătrânesc și, prin urmare, se privează de toate beneficiile pe care le aduce. acest tip sport O barieră poate fi o frică de profunzime sau o altă fobie.

Există o teorie că astfel de temeri cresc doar de-a lungul anilor și acest lucru încetinește decizia de a se scufunda. Dar cum poți lăsa deoparte grijile și grijile și să faci primul pas? Este necesar pt învățându-i pe adulți să înoate de la zero metoda speciala?

Conștiința unui adult nu poate fi comparată cu cea a unui copil. Oamenii maturi încep să gândească mult și, în cele mai multe cazuri, negativ.

Înot pentru adulți cu antrenor

Dar, dacă ai o dorință reală de a învăța, cu ajutorul unui antrenor totul se va rezolva:

1. Trebuie să distragi de la tine gândurile rele. Concentrați-vă pe bucuriile și beneficiile înotului. Gândește-te la bine și rămâi calm, pentru că până când o persoană se relaxează, procesul va dura mai mult. Rigiditatea musculară și respirația neuniformă pot afecta modul în care un elev plutește pe apă. Așa că oferă-ți încredere și pozitivitate.
2. Nu poți începe cursurile peste tot. Dacă există teamă sau incertitudine, este mai bine ca o persoană să vadă tot ce se întâmplă sub apă. Primele clase în Lecțiile de înot pentru adulți ar trebui făcute într-o piscină, la o adâncime care vă permite să ajungeți la fund cu picioarele.
3. Echipamente. Acesta este un costum de baie (de preferință nu din două piese), o șapcă și ochelari de înot.

Bazele învățării înotului

Lecții de înot pentru adulțiîncepe cu respirația.

Principiul tehnicii este de a inspira în toți plămânii prin gură și de a expira sub apă. Fiind blocată, o persoană inspiră, se scufundă sub apă și expiră. Încercați să nu respirați pe nas și amintiți-vă că a rămâne pe linia de plutire depinde direct de adâncimea inhalării. Fă-o de câteva ori.

Bazele învățării înotului

O serie de exerciții vă vor ajuta să depășiți barierele psihologice:

• Steaua: Respiră adânc și întinde-te cu fața în jos pe apă, întinzându-ți membrele în direcții diferite.
• Plutește: Intră în apă chiar deasupra taliei. Ar trebui să inspirați și, într-un ritm îndrăzneț, să vă îndoiți genunchii și să lăsați bărbia până la gât. În timp ce vă aflați într-un fel de poziție fetală, cu spatele la nivelul apei, înghețați până când simțiți nevoia să inspirați. Apoi te poți întoarce cu ușurință pe picioare. Puteți repeta exercițiul de mai multe ori pentru a simți cum este ținut corpul pe apă.

În primul rând, de regulă, puteți face exerciții fizice la două până la trei ore după masă. În al doilea rând, eficient lecții de înot pentru adulți Momentul potrivit al zilei va ajuta: nu prea devreme (pentru a permite corpului să se trezească) și nici prea târziu (când corpul trebuie deja să se odihnească) - de la 16 la 19 ore. În plus, pentru a vă încălzi și a vă pregăti mușchii înainte de a vă scufunda în apă, trebuie să faceți o încălzire. Este interesant de știut că ochelarii care se potrivesc perfect unui atlet pot să nu se potrivească perfect pe altul.

Sfaturi pentru a învăța să înoți

Acest lucru se întâmplă din cauza diferențelor în structura feței. Este foarte incomod, deoarece în timpul înotului apa se poate infiltra în spațiu. Nu trebuie să uităm de prezență (de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a obișnui corpul cu stresul). În niciun caz nu trebuie să vă permiteți să vă deshidratați. În rezervoare este greu de observat. Nu vă balansați prea mult cu picioarele, veți pierde energie.

Există multe moduri de a învăța să înoți. Uneori, acest lucru se face prin lecții video, dar acest lucru cu siguranță nu este un substitut pentru un profesor clasificat. Vă ofer liderul dintre toate opțiunile posibile: organizația europeană de înot Mevis.

Lecții de înot la Moscova și Sankt Petersburg

De aproape două decenii formează solicitanți maturi și au tehnologia rusă numărul 1, care deține un brevet european (brevet german nr. 5/12-2012). Lecții de înot pentru adulți la Moscova are loc în multe piscine diferite. Acești tipi antrenează atât începători absoluti, cât și înotători săraci, precum și înotători buni.

„Chiar și după o pauză lungă de la înot, nu vă veți pierde abilitățile”, scrie site-ul oficial al comunității. Această instituție există nu numai la Moscova. Calitativ lecții de înot pentru adulți în Sankt Petersburg a devenit posibilă în 3 camere cu poteci albastre.

Făcând clic pe butonul „Completează aplicația!”, sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal. Este garantat prin prezenta .

Antrenament personal de înot pentru adulți și copii are loc conform unui program individual.

Clasele cu antrenor personal vă va permite să obțineți rezultate maxime, să stăpâniți abilitățile necesare, să depășiți frica de apă și alte stereotipuri care vă împiedică să rămâneți cu încredere pe apă.

Noi oferim sesiuni individuale la înot:

• pentru neînotători, pentru cei care doresc să învețe să înoate corect și să nu se teamă de apă
• pentru cei care plutescși vrea să stăpânească diferite stiluri de înot
• pentru cei care știu să înoateși cei care doresc să-și îmbunătățească tehnica de înot
• pentru sportivi - pregătire pentru competiții în apă deschisă, pregătire profesională pentru îmbunătățirea rezultatelor personale.

Cursurile sunt predate de antrenori calificați cu o vastă experiență în predarea înotului.

Învață să înoți la orice vârstă! Veți îmbunătăți nu numai tonusul corpului, ci și calitatea vieții de zi cu zi.

Preț antrenament individual la înot:

• lecție unică (45 de minute) - 2100 rub.
• abonament pentru 5 sesiuni individuale de antrenament în piscină (valabil 30 de zile calendaristice de la data vânzării) - 9.500 de ruble.

Antrenamentul individual cu un antrenor de înot este cel mai mult metoda eficienta lecții de înot pentru orice vârstă și nivel de calificare.

Antrenamentul personal de înot pentru adulți și copii are loc în piscina de 50 de metri Dynamo de pe Stadionul Vodny, la adresa: Moscova, Leningradskoye Shosse, 39, clădirea 53.

Instructorii ștrandului Dinamo de la Stadionul de apă:

Elena Kishishyan (luni, joi)
Instructor-profesor cultura fizica si sport. Candidat Master în Sport
înot.
Educație: Universitatea de Stat de Educație Fizică și Sport din Rusia,
Experienta: peste 30 de ani.

Stanislav Rodionov (marți, vineri)
Antrenor și profesor de înot. Maestru în sport al URSS la înot, campion al URSS la înot.
Educație: Institutul de Stat de Cultură Fizică din Azerbaidjan, numit după S.M. Kirov.
Experienta: peste 25 de ani.

Alexandra Rodionova (marți, vineri)
Instructor de înot. Candidat la master în sport în înot.
Educație: Institutul de Educație și Știință (Specializarea: management în domeniul educației fizice și sportului)
Experiență de lucru: din 2013.

• Sergey Rimsky (miercuri, sâmbătă)
  Formator-profesor în educație fizică și sport. Candidat la master în sport în înot.
  Studii: Universitatea Pedagogică de Stat din Moscova (Facultatea de Educație Fizică).
  Experienta: peste 15 ani.

Lyudmila Belchenko (miercuri, sâmbătă)
Formator-profesor de educație fizică și sport. Maestru în sport în înot.
Educație: Universitatea de Stat de Educație Fizică și Sport din Rusia,
tineret și turism (GTSOLIFK).
Experienta: peste 30 de ani.

Duminică, instructorii lucrează pe un program rotativ.

Necesar pentru a folosi piscina.

Puteți trimite o APLICARE către antrenament personal la piscină folosind formularul de cerere de mai jos.