Per migliorare il benessere dopo 50 anni e migliorare il funzionamento del corpo, una donna (e anche un uomo) deve assumere vitamine pensate appositamente per questa età. È molto facile sceglierli; l’importante è seguire i consigli degli esperti. Le vitamine scelte correttamente ti aiuteranno a rimanere giovane non solo nell'anima, ma anche nel corpo. Quindi, quali complessi vitaminici dovresti assumere all'età di 50 anni e più e quali benefici per la salute possono apportare?
Fisiologia di una donna dopo 50 anni
Con l'età, qualsiasi organismo inizia a cambiare, questo è dovuto con i suoi cambiamenti ormonali. All'età di 50 anni, le donne si stanno avvicinando alla fine della loro età riproduttiva, ma ciò non significa che le loro forze stiano finendo, ma al contrario, possono ancora condurre uno stile di vita completamente sano. È a questa età che i bambini sono già cresciuti e puoi vivere per te stesso, quindi è troppo presto per invecchiare a questa età. È con l'inizio di un fenomeno spiacevole chiamato menopausa che è necessario scegliere le vitamine giuste che aiuteranno il corpo a evitare i suoi sintomi, che spesso si esprimono in vertigini, emicranie, vampate di calore e una forte perdita di forza.
Quando dovresti iniziare a usarli?
Ci sono sintomi che indicano che il corpo ha bisogno di consumare vitamine, poiché aiutano a svolgere molte reazioni biochimiche nel corpo, partecipano alla formazione di nuove cellule, migliorano la composizione del sangue e partecipano al metabolismo. All'età di 50 anni, le vitamine sono necessarie per mantenere le funzioni del cervello, del sistema nervoso e migliorare il funzionamento del muscolo cardiaco. I medici raccomandano di iniziare l'assunzione obbligatoria con i seguenti sintomi, che indicano la mancanza o la completa assenza di multivitaminici e preziosi microelementi nel corpo:
- Raffreddori frequenti.
- Deterioramento della memoria, della vista.
- Dolore articolare.
- Fatica.
- Vertigini.
- Deterioramento della crescita dei capelli.
- Perdita dei capelli.
L'ipovitaminosi ha gravi conseguenze negative per l'intero corpo, quindi ai fini del trattamento e della prevenzione è necessario utilizzare complessi vitaminici.
Criteri di selezione per le donne di età superiore ai 50 anni
È dopo i 50 anni che le donne sperimentano l'inizio della menopausa, che è associata ad una diminuzione della produzione dell'ormone estrogeno nel corpo. Durante questo periodo, c'è una grave carenza e il corpo lo sostituisce con cellule adipose, con conseguente aumento del rischio di molte malattie associate. con il sistema cardiovascolare. È a questa età che la pelle perde la capacità di produrre una quantità sufficiente di collagene, responsabile della sua compattezza ed elasticità. I capelli sono sensibili agli influssi ambientali negativi, per cui diventano fragili e cadono. Le unghie si sbucciano e diventano fragili. Puoi migliorare la tua salute solo consumando vitamine e complessi vitaminici.
A questa età, è necessario prestare particolare attenzione ai seguenti microelementi, poiché questo è ciò di cui il corpo ha bisogno:
- VitaminaD. Aiuta a mantenere la pelle compatta ed elastica. Per un migliore assorbimento, viene utilizzato insieme al calcio. Contenuto in uova, latticini, pesce.
- Vitamina K. Necessario per proteggere il tessuto osseo, che a questa età diventa vulnerabile. I cerchi scuri sotto gli occhi indicano la sua carenza. Questa vitamina si trova nel cavolo, nella frutta, nella carne e nei legumi.
- VitaminaF. Necessario per il normale metabolismo dei grassi, riduce il colesterolo nel sangue. Migliora la condizione della pelle e dei capelli. Contenuto in prodotti di origine vegetale.
- Vitamina E per la pelle intorno agli occhi. Migliorerà le sue condizioni e ridurrà le rughe.
Sono queste vitamine a cui dovresti prestare attenzione. Si consiglia di consultare un medico che, dopo l'esame, prescriverà complessi vitaminici. È meglio a questa età ridurre l'assunzione di sale, perché sottrae calcio dalle ossa e queste diventano fragili.
Va ricordato che non solo una carenza, ma anche un sovradosaggio di vitamine è pericolosa per il corpo. Di solito vengono presi in bassa stagione.
Lo scopo principale delle vitamine dopo i 50 anni è rallentare il naturale processo di invecchiamento. Molte aziende farmaceutiche hanno sviluppato da tempo complessi vitaminici e multivitaminici per donne e uomini.
Complessi multivitaminici per donne e uomini
La principale differenza tra i complessi multivitaminici e altri preparati vitaminici è che contengono quasi tutti i gruppi di vitamine. Hanno proprietà benefiche e ripristinano rapidamente il corpo. I multivitaminici attivano la produzione di energia, mantengono le normali condizioni di pelle, capelli e unghie e migliorano il funzionamento di tutti gli organi e sistemi. Mantengono perfettamente la bellezza di donne e uomini al meglio. I multivitaminici domestici più popolari sono Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Le vitamine popolari sono descritte nel video.
La maggior parte delle donne e anche degli uomini provano paura dopo i 50 anni perché considerano questo periodo l'inizio del loro invecchiamento. Ciò è collegato non solo alla fisiologia, ma anche alla psicologia. La ristrutturazione del corpo non può essere fermata, quindi devi fare del tuo meglio per aiutarlo ad affrontare questi cambiamenti. Uno dei modi efficaci è utilizzare vitamine e complessi vitaminici che riportano il corpo esausto alla normalità nel più breve tempo possibile.
