Электростимулятор для пресса живота. Миостимуляторы для живота

ЧТО ТАКОЕ EMS-ТРЕНИРОВКА?

Аббревиатура EMS означает «электромиостимуляция», то есть EMS-тренировка - это тренировка, в основе которой лежит работа мышц, спровоцированная электрическими импульсами. Другими словами, вместо того, чтобы нагружать мышцы движениями и различными спортивными снарядами, их стимулируют током. Впечатляющее количество исследований однозначно подтверждают эффективность и абсолютную безопасность EMS-тренировок.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ EMS-TRAINER?

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ ВЫЗЫВАЕТ EMS-ТРЕНИРОВКА?

Несмотря на то, что такая тренировка может быть напряженной и утомительной, человек чувствует лишь легкое пощипывание. Некоторые из наших клиентов сравнивают это пощипывание с сильной и приятной струей в бассейне, которая из-за непосредственного контакта с телом направлена прямо на мышцы.

МОГУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ EMS?

Да. Однако, Вам необходимо знать, что для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенности Вашего телосложения\генетики, питания), так как с помощью EMS любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее, чем жировая. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинается увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к "похудению во сне". Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание, Вы обязательно сможете с помощью EMS активно снижать свой вес.

МОГУ ЛИ Я НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ EMS?

Вы не только можете, но и будете это делать! Так как наращивание мускулатуры - это центральная составляющая EMS-тренировок. И это работает так: при каждом движении Ваш мозг активизирует мышцы посредством биоэлектрических импульсов, то есть мышцы сокращаются. При EMS эти импульсы подаются не мозгом, а тренажером, и таким образом собственный эффект от движения Ваше тела усиливается в разы. Вашим мышцам действительно все равно откуда они получают команду сокращаться: они реагируют на возросшую нагрузку или на нарушение их биологического равновесия всегда одинаково - начинают приспосабливаться, а значит, расти!

ПОМОГАЕТ ЛИ EMS ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ?

Да. Это постоянно подтверждают наши клиентки. EMS тренирует одновременно все мышцы в Вашем теле, что происходит намного интенсивнее, чем при выполнении обычных упражнений. Результат: жировая масса снижается, мышечная - нарастает, соединительные ткани укрепляются, обмен веществ активизируется и общая работоспособность организма повышается. Все это приводит к тому, что улучшается состояние кожи, и явление целлюлита сокращается.

В комплекте:

• миостимулятор для пресса;
• 2 миостимулятора для рук и ног.

Инструкция по пользованию EMS-trainer:

Если вы не знаете, как пользоваться EMS-trainer, то следуйте такой инструкции:

1. Определитесь с проблемной зоной, которую вы бы хотели проработать.
2. Тщательно обезжирьте кожу того участка тела, на который собираетесь ставить пояс.
3. Прикрепите изделие и убедитесь, что оно плотно зафиксировано на коже.
4. Включите устройство и выберите уровень нагрузки. Вы должны не только чувствовать, но и видеть, как ваши мускулы интенсивно сокращаются под воздействием импульсов.
5. Рекомендованное время использования пояса — около 23-25 минут.
6. После окончания сеанса тренировки снимите пояс с поверхности тела и обработайте антисептическим раствором.
   

Пояс удобно применять на различных частях тела. Так, если ваша проблемная зона — руки, то размещайте устройство на внутренней или внешней поверхности конечности — на бицепс или трицепс.

Если вы хотите максимально воздействовать на область живота, то крепите на проблемные участки — верхнюю и нижнюю часть брюшного пресса по очереди.

Также можно сжигать жир и укреплять мышцы ног. Для этого следует устанавливать пояс EMS-trainer на заднюю или переднюю поверхность бедра. В том числе, не обходите вниманием область ягодиц.

• Разогрев мускулов, подготовка их к интенсивному сжиганию жира;
• Начальный этап тренировочного процесса — активное воздействие на жировые клетки;
• Интенсивное воздействие импульсов — процесс многократного сокращения мускулатуры, который приводит к постепенному наращиванию мышечной массы;
• Расслабление — это релаксирующее завершение тренировки, которое призвано предотвратить появление болевых ощущений.

EMS тренировки (Electrical Muscle Stimulation) - это воздействие на мышцы устройством или тренажером, посылающим слабые электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности кожи. По сути, аппарат для электрической стимуляции мышц формирует импульсы, похожие на реальные сокращения мускулатуры при выполнении силовых упражнений.

Реклама тренажеров и отзывы о студиях тренинга EMS обещает создать крепкие мышцы и подтянутое спортивное тело всего лишь за 20 минут тренировок трижды в неделю, а домашние EMS-пояса для пресса «гарантируют» рельефные кубики без изнурительных скручиваний. Достаточно лишь надевать этот электропояс при просмотре телевизора, тогда как упражнениями при этом не нужно.

К сожалению, доказательная база у EMS тренировок весьма спорна. Даже если метод миостимуляции и может повысить тонус мышц, в большинстве случаев реклама тренинга существенно переоценивает плюсы (особенно для похудения и борьбы с целлюлитом) - и никогда не говорит о минусах, возможном вреде и противопоказаниях. В свою очередь, домашние EMS тренажеры для пресса - скорее просто игрушка.

Кто придумал EMS?

История миостимуляторов началась еще в 18 веке, когда исследователи обнаружили, что слабый электрический ток может провоцировать сокращения определенной мышцы в теле человека. В 1960-х годах советские ученые объявили, что разработали инновационную механику тренировки профессиональных атлетов, позволяющую увеличить силу их мускулатуры на существенные 40% (1) .

Позже выяснилось, что речь шла скорее о специальной восстановительной и реабилитационной терапии, а вовсе не о методике увеличении силы и мышечной массы у здоровых спортсменов. Затем, в 1970-х, в Германии начали использовать методику электрической стимуляции мышц в физиотерапии и ускоренном восстановлении спортсменов. Первые студии EMS тренинга также появились в Германии - Bodytec и Miha.

EMS trainer - отзывы покупателей

Что касается отзывов о непосредственной работе подобного оборудования и ощущениях во время EMS тренировки, то большинство людей отмечают заметные показывания. Импульсные токи будто сжимают тело со всех сторон, вынуждая мускулы сокращаться. Сопротивляться им довольно тяжело, поэтому даже простые физические упражнения становятся испытанием. Во время тренировки учащается пульс, может сбиваться дыхание.

Отметим, что стоимость профессионального тренажера EMS может составлять сотни тысяч рублей - это толкает продавцов к методикам «черного» интернет маркетинга, заключающегося в публикации фальшивых отзывов. Ни в одном другом материале Фитсевен мы не наблюдаем столь высокой активности «радостных покупателей», подробно рассказывающих, как они довольны накачанными мышцами и похудевшим телом.

Скорректировать форму фигуры, избавиться от ненужных жировых отложений по бокам и на животе, уменьшить вес помогают занятия в тренажерном зале. Но не всегда есть возможность постоянно посещать фитнес залы, но помощь в таких случаях может прийти уникальный прибор – миостимулятор.

Изначально устройство создавалось для тренировки мышц профессиональных спортсменов, сейчас оно широко используется и теми, кто просто желает улучшить свой внешний вид.

Эффективность использования миостимулятора в домашних условиях зависит от нескольких критериев, это правильный выбор аппарата, соблюдение всех рекомендаций производителей с учетом показаний и противопоказаний к процедуре.

Описание и назначение

Миостимулятор (электростимулятор) – прибор, позволяющий активизировать работу мышц при помощи электрических импульсов. Электроды устройства прикладываются на теле в тех зонах, где необходимо провести такую активизацию.

Подаваемые от прибора на электроды электрические импульсы заставляют последние активно сокращаться, причем воздействию подвергаются и глубоко расположенные мышечные волокна. Их сокращение улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализует кровообращение и лимфоотток. Поэтому благодаря миостимуляции можно добиться общего оздоровления организма.

В медицине миостимуляторы применяются для восстановления функционирования мышц у пациентов с травмами, после операций или после тяжелых соматических заболеваний. Электростимуляция области живота нормализует работу внутренних органов и усиливает процессы регенерации клеток.

Но такие устройства часто используются в тренажерных залах, студиях красоты, при снижении веса. Их применение приводит к следующим эффектам:

• Повышается общий тонус мышц, что положительно отражается на рельефе фигуры;
• Запускаются процессы липолиза – расщепления жировых клеток. Этот эффект может помочь снизить вес и уменьшить проявления целлюлита;
• Прокачиваются те группы мышц, которые при выполнении обычных упражнений оказываются незатронутыми. Поэтому благодаря устройству можно «накачать» пресс;
• Кожа становится плотнее, повышение тонуса способствует исчезновению ее «рыхлости»;
• Миостимуляция спины улучшает осанку, снижает нагрузку на позвоночник;
• Убираются мышечные «зажимы»;
• Контуры отдельных областей тела – ягодиц, живота, груди, бедер становятся четче.

Существуют различные виды устройств, подобрать которые можно в зависимости от того, какая часть тела больше нуждается в коррекции.

История появления

Общие закономерности стимуляции мышц электрическим током, эффективное соотношение длины импульса и силы тока были установлены еще в конце 19 века. В начале 20 века английский ученый Вейс уже более детально изучил влияние электричества на мышечную систему человека и выявил безопасные и эффективные параметры тока, при которых происходит лечебный эффект.

В 1960 году советским ученым Яковом Коцем был разработан и выпущен первый электростимулятор «Стимулул-1». Изобретение стало активно использоваться в спортивной медицине и при подготовке космонавтов. Уже существует современный аналог прибора.

С 70 годов прошлого века такие устройства начали применять в реабилитации пациентов с патологиями ЦНС, с травмами. Новая электропроцедура позволяла быстрее восстановить нужную активность ослабленных мышц, что существенно сокращало общие сроки выздоровления.

В косметологии миостимуляцию первыми начали использовать итальянцы, и произошло это примерно в 80-х годах прошлого века.

С тех пор активизация работы основных групп мышц при помощи электрических импульсов широко стала применяться для коррекции видимых недостатков фигуры, вызванных снижением тонуса и избыточным весом.

Принцип работы

Миостимуляторы работают по принципу воздействия электрических импульсов разной интенсивности и частоты на нервные окончания. При прохождении тока через ткани в момент нарастания и уменьшения его силы у полупроницаемых мембран клеток накапливаются одноименно заряженные ионы.

При достаточном их накоплении клетка переходит в фазу возбуждения, что проявляется двигательной активностью, то есть мышцы начинают сокращаться.

Сокращения, близкие к произвольным, наблюдаются при выделении аппаратом импульсов тока с частотой в диапазоне от 15 до 150 Гц.

Итогом активизации работы мышц становится нормализация лимфоотока и кровообращения, усиление метаболических процессов, что приводит и к сокращению количества жировых клеток.

Миостимуляторы позволяют воздействовать на любую мышечную группу – бедра, спину, руки, живот. Современные приборы имеют режимы отдельного и синхронного воздействия, то есть поочередной проработки разных областей.

Характеристики тока

Миостимуляторы различаются по форме импульсного тока, частоте выделяемых импульсов и по регулировке их амплитуды:

• Продолжительность импульсов – от 1 до 100 мс;
• Сила тока для проработки мышечных структур лица и кистей рук составляет 3-5 мА, для бедра, плеча, голени – 10-15 мА.

Определяющий критерий адекватного электрического стимулирования – получение изолированного и максимального по величине сокращения мышц под влиянием минимального по силе тока. При этом процедура должна быть безболезненной.

Типы

Миостимуляторы подразделяют на две категории – для самостоятельного применения и профессиональные.

Первые - это в основном дешевые устройства, их отличительные характеристики:

• Количество каналов до 2-х, электродов не более 4-х;
• В аппарате имеется один трансформатор (генератор тока). Поэтому подключение каждой дополнительной пары электродов общую мощность прибора уменьшает;
• Включаются от батареек;
• Мощность таких устройств небольшая;
• Специализированных программ нет. Обычно в таких миостимуляторах используются только режим релакс, тонус, спорт;
• Форма электрического импульса одна из самых простейших, отсутствуют режимы частотной модуляции;
• Нет режима лимфодренажа, который должен выводить продукты распада и избыточную жидкость из организма.

Самый известный бюджетный миостимулятор – «бабочка». Он прост в использовании, стоит недорого, но эффекта от его использования можно и не увидеть.

Характеристики профессиональных устройств:

• Имеют до 24 каналов и до 48 электродов;
• На каждую пару электродов имеется отдельный генератор;
• Возможность включения нескольких режимов. Профессиональные миостимуляторы используются для проведения сразу нескольких независимых друг от друга процедур, причем такие приборы позволяют обслуживать и несколько человек одномоментно;
• Работают от сети;
• Мощность тока можно изменять, ориентируясь на болевой порог клиента, а также на уровень его физической подготовки;
• Имеется несколько профессиональных программ, чаще всего это электролиполиз, лифтинг тела, лимфодренаж, ультразвуковая кавитация, интерференция, электрофорез.

Виды

Миостимуляторы различают по нескольким параметрам.

По исполнению:

По назначению миостимуляторы бывают:

• Универсальные;
• Для женщин. В таких приборах есть антицеллюлитные режимы, программы, направленные на повышение общего тонуса мышц;
• Для мужчин. Позволяют тренировать мышцы брюшного пресса, бедер, плеч, помогают добиться рельефности мускулатуры.

По применению выделяют:

При выборе необходимой модели важно правильно установить, какая область тела нуждается в коррекции.

Где продаются такие приборы

Проблем с приобретением миостимуляторов нет. В крупных городах подобные аппараты продаются в обычных аптеках, магазинах медтехники и товаров для здоровья и красоты.

Купить электростимуляторы можно и через интернет, но в этом случае лучше заказ сделать на официальном сайте производителя товара. Это гарантирует приобретение оригинального устройства с сертификатами и подробной инструкцией по использованию.

Этапы выполнения миостимуляции

При использовании профессиональных миостимуляторов при выборе программы учитываются индивидуальные показатели здоровья клиента, цели, которых необходимо добиться при помощи прибора.

В современных устройствах есть как уже установленные режимы, так и возможность составления индивидуальных программ воздействия.

Перед наложением электродов на кожу наносится небольшое количество токопроводящего геля или накладываются увлажненные салфетки. Затем закрепляются электроды, интенсивность воздействия в каждом случае подбирается индивидуально.

На правильный выбор программы и адекватное воздействие тока указывает отсутствие дискомфортных ощущений. Появление болей возможно, если используется ток большой силы, при слабом прилегании электрода или если кожа недостаточно увлажнена.

Один сеанс миостимуляции продолжается от 20 до 30 минут. Процедуры проводят через 2-3 дней, общее их количество – 10-20.

При использовании домашних миостимуляторов перед первым применением необходимо внимательно изучить инструкцию и строго следовать всем ее пунктам.

Противопоказания

К использованию каждой модели аппарата есть свои противопоказания. Но выделяют группу общих, при выявлении которых не допускается электрическое стимулирование, к ним относят:

• Любой триместр беременности;
• Наличие у пациента кардиостимулятора;
• Туберкулез в активной форме;
• Тромбофлебит;
• Мочекаменную и желчнокаменную болезнь;
• Острый период протекания дерматологических заболеваний;
• Печеночную и почечную недостаточность.

Перед назначением миостимуляции все противопоказания к процедуре должны быть установлены. Скрывать их нельзя, иначе процедура может негативно отразиться на общем самочувствии и вызвать нежелательные осложнения.

Популярные модели

В настоящее время выпускаются десятки аппаратов для миостимулирования, отличающиеся техническими характеристиками. При их выборе нужно учитывать область использования, режимы и эффекты, которые дает применение определенной модели.

Radium B-333

Принцип работы данного миостимулятора – искусственное возбуждение мышц, возникающее под действием электрического тока. Активизация их сокращения приводит к притоку крови к ним, к усилению синтеза белков, стимулирует отток лифы и венозной крови.

С помощью модели Radium B 333 можно добиться:

• Эффекта лифтинга;
• Уменьшения видимости растяжек на коже;
• Улучшения процесса регенерации клеток и тканей в послеоперационном периоде;
• Активизации циркуляции биожидкостей (крови, лимфы) в организме;
• Восстановления и повышения силы и упругости мышечных тканей;
• Повышения тонуса дряблых мышц;
• Ускорения расщепления жировых отложений;
• Расслабления спазмированных мышц и уменьшения болевых ощущений;
• Антицеллюлитного эффекта;
• Улучшения прочности и эластичности кожи;
• Усиления процесса похудения за счет воздействия на зоны с избыточной жировой прослойкой.

За один сеанс при помощи прибора можно одновременно воздействовать сразу на несколько групп мышц.

Данная модель является полупрофессиональной, поэтому преимущественно используется в условиях медучреждения, в студиях и салонах красоты.

Среди полупрофессиональных миостимуляторов, пользующихся повышенным спросом, выделяют модели:

• NA-7003;
• В-2023;
• SA-D01 (IB-9116);
• B-333Н;
• WD-8005;
• Аппарат для лица M2016;
• РТ-6900.

ЭСМА

Электронные миостимуляторы ЭСМА – продукция российской компании. Модельный ряд насчитывает десятки наименований аппаратов, предназначенных как для домашнего использования, так и для проведения физиотерапевтических процедур в медицинских учреждениях и косметологических центрах.

Приборы широко применяются для общего омоложения организма, в программах безоперационного лифтинга тела, при снижении веса.

ЭСМА 12.08 Ассоль

Данная модель предназначена для домашнего применения. При ее использовании можно:

• Провести лимфодренаж;
• Сделать электролиполиз;
• Укрепить мускулатуру;
• Улучшить рельеф грудных мышц;
• Повести ультразвуковой пилинг.

Прибор предназначен для коррекции фигуры и для миостимуляции мышц лица. В домашних условиях может использоваться и при лечении заболеваний, протекающих со слабостью мускулатуры.

К прибору прилагается видео-инструкция, изучение которой помогает разобраться во всех нюансах наложения электродов и выбора программ.

ЭСМА 12.16 Универсал

Небольшие размеры и вес Эсма Универсал позволяют его использовать как стационарный аппарат, так и как мобильное устройство при выездном характере работы.

В приборе установлены специальные программы, позволяющие без дополнительных настроек осуществлять миостимуляцию, лимфодренаж, липолиз.

Расширять эффект от целевых программ можно за счет изменения частоты и полярности тока. Устройство позволяет создавать комплексную программу с использованием нескольких режимов.

В данной модели используется и новый режим – миолифт, а также есть режим, позволяющий осуществить ультразвуковой пилинг.

В приборе предусмотрено 4 независимых канала, 16 электродов для тела и 16 для лица.

ЭСМА 12.20 Комби

Предназначен для миостимуляции лица и тела. Данная модель является одной из последних разработок компании. Помимо стандартных программ дает возможность провести процедуру интерференционного микротока и лифтинга.

Особенность модели – два канала расширения, предназначенные для проведения отдельных косметологических процедур с использованием микротоковых перчаток и специальных электродов для электрофореза, микротоковой терапии, дезинкрустации, лифтинга.

Сфера применения – физиотерапевтические и косметические кабинеты. Прибор широко используется спортивными врачами, приобрести его можно и для домашнего проведения процедур. Предусмотрено проведение комплексного воздействия на тело.

ЭСМА 12.21 Галант

Физиотерапевтический комплекс, в основе которого лежит применение трех микропроцессоров. Данная особенность устройства позволяет оказывать клиенту одновременно 3 независимые друг от друга процедуры.

В аппарате имеются все программы по электростимуляции, а также подключен режим воздействия интерференционным током.

Термином интерференция обозначается перекрестное воздействие двух токов с различной частотой. Это приводит к получению высокоактивного тока, способного проникать в глубоко расположенные мышечные структуры.

Интерференция позволяет без дискомфортных ощущений переносить воздействие тока большой интенсивности – от 30 до 50 мА.

ЭСМА 12.01 IMio

Портативный миостимулятор IMio – прибор, предназначенный для профилактики и лечения большой группы заболеваний. В косметологии используется как аппарат, корректирующий контуры лица, фигуры, шеи.

Выпускается в двух комплектациях — light и high. Независимо от модели в приборе помимо основных программ можно использовать токопроводящие перчатки и пробы. Управлять данным миостимулятором можно и при помощи смартфона после установки соответствующей программы.

ЭСМА Фитнес Portable

Предназначен для коррекции фигуры, с его помощью можно добиться быстрого снижения веса, восстановить утраченный тонус мышц, улучшить рельеф.

Данная модель предназначена и для реабилитации и восстановления мышц и суставов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Комплекс, состоящий из собственно устройства и дополнительной электродной жилетки. При его использовании можно одновременно проводить кардиотренировку и миостимуляцию.

Электроимпульсные сигналы от прибора активизируют большую часть мышц тела, включая и глубокорасположенные.

Электродный жилет не стесняет движения при выполнении кардиотренировок и усиливает их эффективность. Комплекс можно использовать и отдельно, то есть как классическое устройство для миостимуляции.

ЭСМА 12.02 Микроток

Особенность модели – блок, предназначенный для интерференционной терапии. В приборе используется три целевые процедуры – миолифтинг, интерференционный дермолифтинг, миостимуляция.

Одновременно каждая из целевых процедур может использоваться с электрофорезом. Контактная система предназначена для подключения проб, микротоковых перчаток, электродов для лица и тела.

Миостимуляторы Beurer

Выпускаются в Германии. На рынке представлены 15 моделей.

Назначение

Миостимуляторы Beurer можно использовать:

• Для тренировок мышц брюшной стенки в домашних условиях;
• Для предварительного разогрева перед спортивными тренировками и фитнес занятиями;
• Для улучшения тонуса мышц лежачих больных.

Противопоказания

Помимо общих противопоказаний приборы от бренда Бойрер нельзя использовать:

• Людям с нарушением сердечного ритма;
• Больным эпилепсией;
• В период протекания онкозаболеваний.

Электростимулятор EM 37 Beurer

Обеспечивает эффективное сокращение и тренировку боковых и центральных мышц пресса, помогает уменьшить жировые складки в нижней части спины, улучшает рельеф фигуры.

Beurer ЕМ 37 изготовлен в виде пояса с удобными застежками и регулировкой размера на его передней части, что обеспечивает полный комфорт во время сеанса. У аппарата имеется система, выключающая его по истечению установленного времени.

Миостимулятор оснащен двумя электродами на живот и двумя на спину, при необходимости можно подключить еще 2 вспомогательных. Электроды увлажняемые, поэтому не требуется использование токопроводящих гелей.

ЖК-индикатор позволяет осуществлять контроль и регулировку уровня мощности. В приборе имеется функция памяти, сохраняющая спортивные результаты.

EM 32 Beurer

Предназначен для миостимуляции пресса. Пояс имеет два электрода универсального размера и с 5 программами тренировки. К аппарату можно подключить два дополнительных электрода. Параметры работы отражаются на дисплее.

EM 32 Beurer подходит для тех, кто хочет сделать свой пресс плоским без усиленных тренировок.

Beurer EM 35

Подходит для тренировки боковых и центральных мышц пресса, восстанавливает утраченный мышечный тонус. Прибор оснащен 4 износостойкими электродами и 5 программами.

Размер пояса универсальный, может использоваться при охвате талии от 75 до 140 см, работает от батареек, имеется режим защитного автоотключения.

Плюсы и минусы миостимуляторов серии Em

К преимуществам приборов серии Em марки Beurer относят:

• Удобство использования – пояса легко фиксируются, плотно облегают фигуру за счет эластичного материала;
• Высокое качество – при правильном обращении миостимуляторы могут работать на протяжении нескольких лет;
• Отсутствие необходимости в приобретении токопроводящих гелей – электроды перед закреплением на теле достаточно смочить водой;
• Блок управления программами отстегивается, поэтому пояс можно стирать;
• Возможность использования для лечения заболеваний позвоночника, протекающих с болями.

Основной недостаток миостимуляторов Em – это его незначительная эффективность без специальных тренировок в тренажерных залах.

Развенчиваем мифы

Один из самых распространенных мифов – это то, что такие приборы вовсе не работают.

В действительности это далеко не так. Метод электрического стимулирования мышц, под воздействием которого они сокращаются, изобретен более века назад и уже на протяжении нескольких десятков лет активно применяется в практической медицине.

Контактные миостимуляторы-тренажеры действуют по тому же принципу, но их использование ориентировано на восстановление мышечной системы после травм.

Повысить тонус мышц с их помощью среднестатистическому человеку также возможно, но с одной оговоркой – занятия должны быть комплексными, то есть помимо миостимуляции нужно проводить и обычные тренировки.

Второй миф прямо противоположный – миостимуляторы позволяют быстро похудеть.

И это опять не так. Снижения веса можно добиться только при комплексном подходе – необходимо изменить свое питание и постоянно уделять время тренировкам. Электростимуляция тела при соблюдении этих условий улучшает общий результат.

Третье заблуждение – мышцы при использовании миостимуляторов расти не могут.

Увеличение мышечной массы в объеме зависит в первую очередь от режима. При высоком уровне нагрузки происходит микротравмирование мышц, после чего они начинают восстанавливаться и расти. О таком эффекте свидетельствует и появление болей после сеанса.

Чтобы избежать выраженных дискомфортных ощущений, необходимо интенсивность режимов выбирать, основываясь на индивидуальной физической подготовки.

Поэтому лучшие результаты улучшения рельефа тела появляются, если нагрузку подбирает тренер или спортивный врач, знающие особенности работы миостимуляторов.

Правила выбора

При приобретении прибора для домашнего использования следует руководствоваться следующими критериями выбора:

• Покупать лучше полупрофессиональные или профессиональные миостимуляторы известных и зарекомендовавших себя с положительной стороны брендов;
• Лучше брать модели с несколькими парами электродов – оптимальный вариант от 8 до 16;
• В приборах должен быть отдельный трансформатор на каждый канал;
• Должна быть подробная инструкция и сертификат на их использование, гарантия.

Перед применением прибора желательно проконсультироваться со специалистом и выявить все возможные противопоказания.

Токопроводящие гели

Обычно каждая модель миостимулятора продается в комплекте с токопроводящим гелем. Объем флакона средства – от 100 до 200 мл, это достаточно большое количество, позволяющее провести несколько курсов процедуры.

При необходимости токопроводящие гели можно приобрести в специализированных магазинах медтехники или заказать через интернет.

Некоторые модели аппаратов оснащены электродами, для увлажнения поверхности которых требуется только обычная вода.

О ценах

Стоимость миостимуляторов, подходящих для домашнего использования, начинается от двух-трех тысяч рублей. Современные приборы с несколькими программами могут стоить и 5-6 тысяч.

Профессиональные аппараты стоят гораздо дороже. Цена самых бюджетных моделей начинается от 13 тысяч рублей, инновационные приборы могут стоить и более трехсот тысяч.

Для кого особенно полезны миостимуляторы

Эффективно накачать пресс помогают в большинстве случаев только специальные упражнения в тренажерном зале и фитнес. Но не всем такие нагрузки подходят – при заболеваниях спины, сколиозе нагрузка на позвоночник должна быть минимальной, поэтому при таких проблемах большинство спортивных нагрузок противопоказаны.

Миостимулятор в этом случае может стать помощником в решении расщепления жировых отложений и улучшения тонуса мышц.

Чтобы добиться максимально возможного результата при помощи таких приборов необходимо выбирать профессиональные модели и одновременно следовать и другим принципам создания идеальной фигуры.

А какой моделью пользуетесь Вы? И помогли ли Вам процедуры? Пишите в комментариях.

Здравствуйте!

Сегодня расскажу о своем помощнике в борьбе за плоский живот после родов -

Миостимулятор Gezatone Пояс для тренировки мышц живота Abdominal M11.

Согласно инструкции: Прибор для ухода и массажа за телом серии BIOLIFT 4, бытовой электрический Abdominal M11:

Место покупки: Созвездие красоты

Цена: 2394 рубля по акции (сейчас 3143 рубля).

Пояс для пресса способствует активному расщеплению жировых отложений, укреплению мышц живота и формированию рельефа, тонизации и подтяжке кожи. Миостимулятор для живота подходит как мужчинам, так и женщинам, желающим обрести стройную и подтянутую фигуру без изнурительных тренировок и диет.

Задумалась я о приобретении миостимулятора для живота давно, еще накануне беременности. Правда, рассматривала модель подороже, около 10 тыс.рублей. И буквально перед покупкой узнала о беременности, которая является одним из ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ для использования любых миостимуляторов. Поэтому покупка была отложена на потом.

ЧТО ТАКОЕ ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИЯ (ЭМС)

Электромиостимуляция (ЭМС) – эффективная технология похудения, проверенная временем. Более 40 лет она с успехом применяется врачами-физиотерапевтами и реабилитологами в медицинской практике. В основе ЭМС лежит воздействие на мышцы слабым импульсным током. Ток стимулирует сокращение мышечных волокон, видимое и ощущаемое человеком.

Нагрузка, которую получают мышцы, максимально приближена к естественной. Она приводит мышечный каркас в тонус и делает его более рельефным. При сокращении мышц активно расходуется энергия и ускоряется кровообращение, в результате быстрее расщепляются жировые отложения и выводится застойная жидкость.

Возможности пояса для миостимуляции не ограничиваются пассивной «гимнастикой для ленивых». Если Вы занимаетесь спортом, ЭМС поможет повысить эффективность занятий и быстрее получить видимый результат.

После родов я вспомнила опять о своей давней мечте. Тем более, что повод был посущественней - живот после кесарево. Подробнее изучив вопрос, я узнала, что к тому дорогому миостимулятору требуются сменные электроды, которые приходят в негодность приблизительно через месяц (30-40 раз) использования, и стоят 1500 рублей. Т.е. помимо цены в 10-13 тысяч, необходимо ежемесячно выкладывать полторы...И вот в рекламной рассылке моего давно полюбившегося магазина Созвездие красоты я вижу ЕГО - Миостимулятор Gezatone Пояс для тренировки мышц живота Abdominal M11! И всего за каких-то 2400 рублей! Да еще и со встроенными электродами, которые не требуют замены. Конечно, надо брать! - решила я и купила.

Кстати, в инструкции в разделе "Часто задаваемых вопросов" производитель рекомендует использовать пояс не ранее, чем через 6 недель после естественных родов, и через 3 месяца после кесарева сечения:

Миостимулятор идет в компактной коробочке на магните:

На коробке расписаны все преимущества и

ОБЕЩАНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

• укрепление мышц
• корректировка фигуры
• уменьшение объемов
• формирование пресса
• тонизирование кожи
• 16 уровней интенсивности
• 6 программ
• прогрев
• эргономичный (удобный) дизайн

Обещания на сайте:

• Практичный и удобный, он легко фиксируется на талии и активно тренирует мышцы пресса, а также прогревает ткани и ускоряет расщепление жировых отложений.
• Использовать прибор могут и мужчины, и женщины.
• 6 программ и 16 уровней нагрузки обеспечивают более 90 вариаций применения.
• Пока пояс работает над вашей фигурой, Вы можете заниматься обычными делами: читать, смотреть любимый сериал или гулять.
• Результат уже через 4 недели применения! 20 минут в день 5 дней в неделю – и жировая прослойка уменьшается, а мышцы становятся более рельефными и упругими.

В КОМПЛЕКТЕ - шнур с разъемом USB для зарядки, гарантийный талон и инструкция:

К шнуру понадобится штекер. Я использую от телефона, но заказала отдельный на али, т.к. не совсем удобно переставлять шнуры туда-сюда.

Пояс на тканевом ремешке с возможностью регулировки:

Отстегивается он с одной стороны с помощью кнопочки (при распаковке тупила и не могла понять, как его расстегнуть):

ЭЛЕКТРОДЫ представляют собой металлические пластины, которые нажимаются, как кнопки, т.е. они не приклеены, а как бы в движении:

Как я писала выше, электроды многоразового использования и ежемесячной замены не требуют, однако, согласно инструкции ограничение обусловлено батареей:

Прибор рассчитан на 500 раз = 3 годам при использовании 30 минут/день.

ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ:

В инструкции указано, что есть что:

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Для использования прибора понадобится еще и проводящий гель на водной основе . Гель нужен обязательно, как и для любых приборов с функцией миостимуляции.

У меня это гель Ультралифт Beauty Style из того же Созвездия красоты. Также я использовала под гель крем для сжигания жира в области живота Beauty Style c фосфатидилхолином для женщин "Плоский живот" Modellage (мой отзыв на него). Когда закончился - Крио-сыворотку от Орандж Слим:

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ согласно инструкции:

Моими словами:

• щедро нанести гель на электроды, полностью покрыв их поверхность
• надеть пояс, отрегулировав по диаметру, чтобы пояс не давил и не доставлял дискомфорта
• включить, нажав кнопку "вкл" (1)
• кнопкой "2" выбрать режим
• кнопками "3" +\- выбрать интенсивность тренировки от 1 до 16

Я попыталась максимально понятно объяснить на схеме, как выбрать режим и уровень интенсивности:

Так выглядит на индикаторе 4-ый включённый режим:

• через 15 минут будет звуковой сигнал, который означает завершение тренировки, однако останется включенным режим прогрева с горящим индикатором "L"
• еще через 15 минут пояс сам полностью выключится, подав звуковой сигнал
• снимаем пояс
• снимаем остатки геля с электродов и втираем его в живот

ЗАРЯДКА

• Во время зарядки мигает индикатор заряда
• При полной зарядке индикатор горит, не мигая
• Полностью заряжается в течение 2-3 часов
• По моим личным наблюдениям интенсивность миостимулятора резко снижается после двух тренировок, поэтому стараюсь заряжать его раз в 2 дня. Иначе интенсивность «16» ощущается где-то на уровне «5», т.е. несмотря на то, что прибор вроде бы работает, толку от этого мало

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

МОЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ

• Я начала использовать пояс где-то в середине марта.
• Я не придерживалась программы , данной в инструкции.
• Чаще всего я применяла первый режим , потому что он показался мне более ощутимым.
• Вообще режимы различаются характером вибраций и покалываний, их интенсивностью и промежуткам времени между ними, по аналогии с режимом вибрации на телефоне.
• Пояс надеваю с утра на голодный желудок сразу после подъема, перед умыванием и прочими банно-ванными процедурами.
• Пояс ношу 30 минут, включая сразу после окончания первой любую другую программу. Т.е. две «тренировки» подряд по 15 минут каждая. За это время успеваю умыться и позавтракать. Очень удобно.
• Первый месяц я не делала вообще перерывов (отдыха) в ношении пояса, разве что пару раз забыла зарядить.
• Потом делала несколько перерывов по неделе-две. На данный момент ношу пояс недели три без перерыва.
• Начинала я с 5 уровня интенсивности. При этом испытывала ощутимое покалывание.
• Далее по мере привыкания интенсивность постепенно увеличивала. Вообще, если переборщить, то держать на себе пояс нереально, так сильно колет и хватает! И где-то на 9-10 уровне мне казалось, что до 16 я не дойду никогда!
• На данный момент я включаю 16 уровень . Но после полной зарядки мне до сих пор больновато и дискомфортно бывает, поэтому могу снизить до 15.
• Во время работы видно, как сокращаются мышцы, как при вытягивании живота.
• Как писала выше, прогрев при включении сразу в максимальном положении «L», и его можно только уменьшить. Но в этом необходимости нет, разве что для совсем чувствительной кожи. Температура вполне комфортная и совсем не ощущается.
• После снятия пояса, на животе остаётся 2 красных круглых пятна от электродов, которые проходят в течение часа.
• Очищаю поверхность электродов и сам прибор ватными дисками, смоченными в воде или хлоргексидине.
• Я пробовала использовать прибор на ягодицах, но это оказалось неудобно - ни сесть, ни лечь, ходить тоже кое-как и только по дому. На прогулку точно не наденешь. Плюс ко всему, надо делать сначала на одной стороне, потом на другой. 15 минут для ягодицы с учетом мощности пояса считаю мало. Итого целый час (по 30 минут на каждую ягодицу) стоять - это не мне не подошло. В общем, гипотетически его можно использовать на любых частях тела, как написано в инструкции, но все же это пояс в первую очередь для живота.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ/ РЕЗУЛЬТАТЫ

Признаться честно, первые 2-3 месяца я не видела никаких результатов. Живот каким был, таким и оставался. А выглядел более или менее только по утрам в тот период, когда я не ела после 6.

Потом я вообще прочитала, что подобные пояса малоэффективны. И эффективность пояса зависит от количества электродов (от 4 и выше) и от возможности их выставлять в нужных местах (в местах крепления мышц). Таким образом, можно говорить об эффективности только профессиональных миостимуляторов (наподобие ЭКГ), когда вас облепляют электродами в нужных местах. Электродами необходимо захватить начало и конец мышцы, чтобы эффективно её растянуть.

В этом плане хороши как раз пояса со сменными гелевыми снимающимися электродами, которые можно выставить на животе согласно твоему строению и длине мышц.

Тут-то я и поняла, почему мой прибор стоит так дёшево... Но пояс использовать продолжила, не пропадать же добру.

И вот последние несколько недель я стала замечать, что на животе вырисовываются мышцы, преимущественно сверху.

Так выглядит живот с поясом:

Это пояс в нерабочем состоянии, но именно в этих местах сокращаются мышцы при работе. Мне кажется, что такого рельефа, если его можно так назвать))), у меня не было и до беременности (поэтому я и задумывалась о приобретении пояса).

Так выглядит живот в целом (через 8 месяцев после кесарево при 4 месяцах ношения пояса):

Во время написания отзыва еще обнаружила, что я не совсем в том месте носила пояс:

Просто мне казалось, что надев на нижнюю часть живота, я ее и прокачаю... С этих пор начну надевать повыше и посмотрю на результат. По возможности отзыв обновлю.

Обновляю сразу: надела сегодня утром пояс, как на схеме выше. 16 уровень выдержать невозможно! Пришлось снизить до 9-10. Значит, затрагивает другие мышцы, и мне придется заново привыкать. А значит, возможно, будут еще результаты. По возможности отзыв обновлю.

ПЛЮСЫ:

• встроенные электроды не требуют замены и дополнительных трат
• легкий, удобный в использовании
• можно заниматься своими делами
• можно совмещать с реальными тренировками
• регулировка интенсивности
• заряд от сети (не на батарейках)
• есть результат

МИНУСЫ:

• всего два электрода без возможности регулировки по длине мышц
• слабый разогрев, который, на мой взгляд, ни на что не влияет
• из предыдущего минуса следует, что объемы не уйдут
• нет штекера для зарядки
• результат есть после длительного времени
• не влияет на нижний пресс

ИТОГИ/ВЫВОДЫ

• Вообще, миостимуляторы не влияют на уменьшение жировой прослойки, они направлены именно на прокачку мышц. Производитель для этих целей добавил прогрев, но он слишком незначителен по температуре и охватываемой площади живота. Отсюда следует вывод, что пояс не подойдет для людей с действительно большими объемами в области живота. Но справедливости ради нужно сказать, что любой другой пояс, даже со съемными электродами, тоже не подойдет. Сначала необходимо похудеть, а потом прокачивать мышцы и улучшать рельеф.
• Для действительно значительных результатов Миостимулятор Gezatone Пояс для тренировки мышц живота Abdominal M11 слаб. И подойдет только для "лучше, чем ничего" (как у меня) и,наверное, для поддержания уже существующего пресса.
• При всем при этом я вижу результат! Несмотря на то, что не совсем в правильном месте размещала электроды (в инструкции не указано, а на сайт я додумалась зайти только при написании отзыва).
• При этом результат я увидела аж через 4 месяца регулярного, ежедневного использования по 30 минут в день. Не у всех есть столько времени и возможности.
• Результат слабый. Но, возможно, дело в том, что я не там его носила. Плюс к этому, вообще никаких физических упражнений на пресс я не делала.

Из всего перечисленного я ставлю поясу "3-ку" и РЕКОМЕНДУЮ , если у вас и без того плоский живот, и вы не возлагаете на него надежд прокачать пресс как на реальных тренировках, для этого необходим пояс более навороченный и дорогой.

Если подкачаются мышцы после ношения на другом месте, поставлю поясу 4-ку.

Я о покупке не жалею, но в планах приобрести более эффективный аналог.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!

Приветствую вас, уважаемые читатели! “Ленивое” похудение — мечта для тех, кто хочет иметь красивое тело и при этом совершенно не желает напрягаться.

Производители электрических тренажеров для определенных групп мышц заверяют, что эта мечта вполне осуществима.

Мол, достаточно приложить специальную машинку к проблемной зоне и можно быть уверенным, что процесс пошел. Действительно ли это так? Будем разбираться.

Похудеть без усилий

Достижение практически любой цели в жизни требует усилий — невозможно, не вставая с дивана, достичь желаемого. Но так хочется!

Производители электрических массажеров для пресса и живота сыграли на этом вполне естественном человеческом желании.

И создали любопытное устройство, которое, по их заверениям, способно сотворить невозможное: сделать мышцы живота упругими, а талию — стройной, без необходимости выполнять упражнения. Этой теме уже много лет.

Мнения разные. Давайте узнаем, работает ли электротренажер для похудения и на какой результат стоит рассчитывать.

Принцип действия

Электрический тренажер или миостимулятор позволяет обеспечить тонус мышц без выполнения физических упражнений.

“Тренирующемуся” не нужно качать пресс и делать планку — достаточно прикрепить устройство на живот и визуализировать идеальный пресс.

На чем основывается действие миостимулятора? Аппарат направляет электрические импульсы на мышцы пресса, заставляя их сокращаться.

Для этой зоны используются так называемые локальные тренажеры, выполненные в виде поясов или накладок в виде “бабочки”.

Миостимулятор для пресса представляет собой широкий пояс с электронными датчиками. Его можно использовать в любое время суток.

Современные приборы отличаются компактностью, благодаря чему их можно незаметно носить под одеждой и “тренироваться” без отрыва от рабочей деятельности.

В процессе задействуются верхние и нижние мышцы пресса, а также косые мышцы.

Для женщин и мужчин разработаны разные пояса. Они отличаются уровнем нагрузки и количеством режимов работы.

Чего ожидать

Какова эффективность такого прибора? Электрические разряды вызывают точечное сокращение, напоминающее то, которое возникает при реальной нагрузке.

Действие прибора распространяется непосредственно на тот участок, к которому он прикреплен, поэтому его в течение “тренировки” необходимо перемещать в зоны, требующие проработки.

Электротренажер не нагружает сердце и сосуды, предупреждая перегревание и появление чувства усталости, а поэтому он подходит для людей, имеющих проблемы с сердцем.

Помогает ли электротренажер для похудения? С его помощью можно подкорректировать состояние мышц, но говорить (и даже мечтать) о формировании “кубиков” было бы слишком смело, здесь он бессилен.

И да, для лучшего результата использовать пояс, это поможет сформировать более выраженный изгиб талии.

Ожидать же чудес от искусственной “накачки”, без основных изменений в образе жизни, наивно — ничего кроме траты времени и разочарования это не принесет.

А еще стоит предупредить, что миостимулятор эффективен только в случаях, не требующих серьезной коррекции.

Если лишний вес чересчур избыточен, а мышцы дряблые, то прибор не поможет. Тут понадобится комплексный подход — полный пересмотр своего меню, обязательный фитнес, массаж, обертывания или другие процедуры. Так что нужно трезво оценивать состояние, в котором находится тело.

У меня есть личный опыт использования миостимулятора. Надо сказать, что их существует целая армия разновидностей, которые отличаются по мощности и по форме.

У меня была кровать Нуга Бест, в комплект которой входил пояс. Реально классная штука — разгоняет кровь, заставляет мышцы сокращаться, разбивает подкожный жировой слой.

Применять нужно регулярно. И да, только в комплексе с питанием и другими процедурами пояс помогает худеть.

Показания к применению электротренажера

Данное устройство благотворно воздействует на нервную и мышечную системы. Поэтому его даже рекомендуют применять при:

• Слабости мышц или резком упадке сил;
• Нарушении чувствительности;
• Параличах
• Поражениях нервной системы.

Противопоказания

Однако есть случаи, при которых использовать электрический тренажер нельзя. Это относится к тем, кто страдает от:

• Эпилепсии;
• Лихорадки;
• Сепсиса;
• Болезней сердечно-сосудистой системы;
• Или находится в остром периоде после ишемического поражения.

И еще важно: использование миостимулятора категорически запрещено при беременности! Он может вызвать сокращения матки и помешать спокойному протеканию беременности.

Что запомнить

Использование миостимулятора в качестве основного средства для похудения не оправдано. Одного лишь его действия недостаточно для получения выраженного и устойчивого результата.

Но в сочетании с диетой и фитнесом можно рассчитывать на положительные изменения. Не будем питать иллюзий: результат, конкретный и очевидный, приносят лишь собственные усилия, от этого и стоит отталкиваться, задумывая перемены.

А вспомогательные средства вроде миостимулятора вполне имеют место быть, главное, подойти к вопросу их применения грамотно и трезво оценивать ситуацию.

Прощаюсь с вами до новых материалов и желаю успехов в непростом деле похудения!