Прекрасная певица Анита Цой показала немыслимые результаты – она потеряла 45 килограмм лишнего веса! И все это благодаря системе диетолога Маргариты Королевой. Диета Аниты Цой «Золотая десятка» проста в применении, благодаря чему к ней прибегают многие женщины. В среднем эта диета позволяет похудеть примерно на 6 кг за 10 дней, а за 3 месяца – на 15 кг. Однако будьте осторожны, диету не стоит испытывать на себе, если имеется такая болезнь как язва желудка или гастрит.
Анита, которая после родов располнела до 100 кг, в один, не совсем прекрасный, день услышала от родного мужа совет, чтобы она посмотрела на себя в зеркало. Этот момент и стал переломным в жизни женщины. Вначале было много попыток сбросить вес, которые давали очень краткосрочный результат, а то и вовсе не давали никакого. Анита тогда обратилась к модному московскому диетологу - Маргарите Королевой, которая помогла очень многим звездам российского шоу-бизнеса удачно справиться с проблемой лишнего веса. Анита была послушной ученицей – и результат, как видим, «налицо».
Преимущества и недостатки диеты «Золотая Десятка»
Безусловно, плюсом является её эффективность. За первый месяц «Золотой десятки» можно сбросить до 15 килограмм лишнего веса. Рацион постоянно меняется, поддерживая стабильную работу всех систем организма. Благодаря своему разнообразию, такая диета не успеет надоесть. Кроме того, она разработана опытным диетологом, а значит, вполне безопасна.
В первые пять дней объем желудка сокращается за счет малых порций и небольшой суточной калорийности. Затем организм опять получает полноценное питание, но при этом жир продолжает таять вместе с лишними килограммами. Увы, среди недостатков диеты - её строгость. Необходимо иметь недюжинную силу воли, чтобы неукоснительно следовать ежедневному рациону.
Такая диета может не подойти занятым людям, ведь придется постоянно контролировать дневное меню и носить с собой заранее собранные порции еды. Кроме того, из-за практически полного отсутствия жиров диета Аниты Цой противопоказана людям с такими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки.
Меню диеты «Золотая десятка»
На протяжении диеты необходимо употреблять пищу часто небольшими порциями, для достижения максимальных результатов.
Огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов, добавьте 400 г нежирного кефира и нарезанной петрушки с укропом. Все ингредиенты следует взбивать минуту в блендере, потом поделить на 6 порций и поставить в холодильник. Данный коктейль следует пить в течение дня, но не позже 8 вечера. Следует употреблять большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма, желательно негазированную минеральную воду.
Грейпфрутовый день – на самом деле затянется на 3 дня и его нельзя повторять чаще одного раза в месяц. В день можно съесть 5 вареных яиц и 5 грейпфрутов либо апельсинов, следует употреблять один из продуктов каждый час. Не забывайте употреблять большое количество жидкости. Если такое меню слишком тяжелое для вас можете пить нежирный кефир.
Яично-огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов и 2 яйца мелкими кубиками и перемешать. Такой салат следует разделить на 6 приемов.
Овсяный день – следует на завтрак, обед, и ужин съедать по пиале овсяной каши, а для перекусов используйте яблоки и морковь.
Овощной день – возьмите килограмм моркови и яблок и перекусывайте в течение дня.
Гречневый день - сварите 300 грамм гречневой каши, можно сделать гарнир с тушёных овощей. Кашу следует разделить на 6 порций, для перекусов используйте свежие овощи - огурцы, помидоры, редиску.
Мясной день – разрешается употреблять любые виды нежирного мяса - курицу, рыбу, говядину, крольчатину. Порции должны быть небольшими иначе не избавитесь от лишнего веса.
После окончания десятидневного рациона следует повторить меню, исключив грейпфрутовые дни. Диета Аниты Цой способна избавить от 5 килограмм лишнего веса за 10 дней, главное придерживаться правил. Чтобы избавиться от большого количества жировых отложений следует повторять диету до получения желаемого результата, нельзя использовать данную методику дольше 3 месяцев.
После 10-го дня для закрепления результата продолжаем питание по диете «Золотая десятка» с 7-го дня в течение трех месяцев для наилучшего закрепления результата. Анита Цой в дополнение к диете советует подключать занятия спортом. А также на психологическом уровне необходимо ставить для себя реальные цели похудения, иначе добиться результата будет совсем не просто. Для подтяжки кожи при активном похудении на диете «Золотая десятка» от Аниты Цой необходимо ввести с первого дня диеты прием витамина Е в капсулах — по 1 таблетке 2 раза в день.
Полезная информация
Основные правила золотой десятки от Аниты Цой
Диета Аниты Цой – это что не наесть самая обычная диета для похудения. Сбалансированное и рациональное питание – именно так, по словам певицы, она похудела. Причем питалась она таким образом очень долго. Вес уходил медленно, но она не сдавалась.
А все потому что у нее был мотив, который позволял ей идти вперед, не смотря ни на что. Это ее взаимоотношения с супругом. Он начал поздно приходить домой и не скрывал свое отношение к внешнему виду Аниты. При этом он вел активную жизнь на стороне, чего также особо не скрывал от своей жены.
И чтобы брак Аниты с ее мужем сохранился на долгие годы, она взяла себя в руки и начала пробовать на себе всевозможные методы похудения. Но после длительных экспериментов певица поняла очень важную вещь, что снижение веса должно происходить так, чтобы здоровье улучшалось, а не ухудшалось.
Видео-рассказ Аниты Цой о своей диете
Многим людям, которые желают избавиться от лишнего веса может быть интересен личный жизненный опыт российской певицы Аниты Цой. Подумайте, может ли она быть примером для подражания, если ей удалось радикально изменить собственный внешний вид и фигуру.
Еще в начале своей карьеры , когда Анита только дебютировала на сцене, она имела фигуру, очень далекую от такой, которую можно назвать стройной. Не раз в средствах массовой информации раздавались иронические отзывы об «эстрадной негабаритности» ее фигуры, упитанности и внушительных пропорциях тела .
Может быть как раз и по этой причине на какое то время о певице все забыли. Анита устроила себе творческий перерыв для работы над собой. Появившись на сцене через некоторое время Анита Цой сильно удивила всех произошедшими с ней переменами. Перед зрителями она предстала в новом образе: стройной, подтянутой певицей со спортивной фигурой . Так сказать улучшенной своей копией.
Не понимая истинных причин произошедших с певицей перемен завистники находили лишь одно объяснение, что все это - результат липосакции . Поскольку Аниту постоянно бомбардировали вопросами по поводу ее изменившегося к лучшему внешнего вида, она сама подробно все рассказала, разрушив таким образом все возможные слухи.
Сплетни по поводу липосакции она опровергла , ведь известно, что данная процедура не борется с причинами а только лишь убирает его следствие - подкожный жир. Зачастую после процедуры пациенты довольно быстро возвращаются к исходному избыточному весу, который имели до этого. Кроме того липосакция довольно опасна осложнениями. Анита Цой выбрала более долгий, но продуктивный путь. Это правильное питание и здоровый образ жизни.
Рациональное питание Аниты Цой
Как призналась Анита, в свое время она сильно «запустила» себя. 15 лет наза д масса ее тела была более ста килограмм . Серьезным стимулом к изменениям стало то, что ее муж перестал проявлять интерес к ней и все чаще задерживался на работе. Беспристрастно и объективно оценив себя, Анита поняла, что нужно что-то менять. Процесс изменений занял несколько лет . Борьба с ненужными килограммами - не легкий труд. За несколько лет Аните Цой удалось уменьшить массу тела практически вдвое!
Певица перепробовала множество диетных программ и процедур, прежде, чем нашла подходящую и эффективную именно для нее. Основа и суть ее - раздельное питание , то есть употребление в пищу продуктов, которые сочетаются между собой.
Например рыбу и мясо можно есть только лишь с овощами , но не в коем случае не с крупами и картошкой. Среди других правил нужно отметить то, что крайне необходимо выпивать в течение дня много жидкости (воды, чая, компотов, минеральной воды) и конечно же систематически посещать тренажерный зал . Диета без физических нагрузок не так эффективна и полезна.
Огуречная диета от Аниты Цой
Когда Анита чувствует, что ей необходимо сбросить лишний вес, то она использует для себя так называемую диету, главным принципом которой является потребление в пищу огурцов. Такая диета существует в двух вариантах.
Вариант 1
На протяжении дня вам необходимо съесть в общем два килограмма огурцов . Никакой другой твердой пищи употреблять нельзя. Не забывайте при этом пить больше жидкости: воды, чая и проч. Перед сном можно себе позволить стакан кефира.
Вариант 2
В этом варианте диета состоит из одного специального блюда - огуречного салата . Готовится он следующим образом: нарезаются огурцы и зелень, затем все заправляется майонезом с низким содержанием жира или сметаной с низким содержанием жира. Прием пищи необходимо осуществлять в определенные часы , а именно:
- первый прием с 12:00 до 14:00;
- второй прием с 16:00 до 17:00;
- третий прием с 19:00 до 20:00.
К каждому приему пищи можно еще скушать кусочек черного хлеба, а перед сном съесть одно яблоко.
Вариант 3
Недавно Анита рассказала еще об одном новом варианте диеты, который она придумала лично. Все, что вам понадобится на целый день , это два яйца и полтора килограмма свежих огурцов . Огурцы делите на 5 или 6 порций, яйца отвариваете.
На обед и ужин съедайте яйца, в остальное время - только одни огурцы.
В том случае, если вам противопоказаны яйца, можете заменить их помидорами. Что касается огурцов, то их можно поедать не в твердом виде, а нашинкованными в виде салата с добавлением зелени. Такой салат заправьте небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла.
Анализируя Аниты Цой можно сказать, что она достаточно эффективна и наверняка поможет вам победить лишние килограммы.
По знаку зодиака она Водолей.
Какой рост и вес у Аниты Цой?
При росте 157 см Анита Цой весит 52 килограмм.
Основные параметры фигуры:
Как худеет певица?
Убыль веса - 3-5 кг Тип диеты - низкокалорийная
Продолжительность - 3 дня
Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов - минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг. Именно по этой причине сайт сайт решил обратить внимание на эту диету.
Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».
На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.
В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:
Раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону /;
Необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;
Ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;
Стараться не есть после 20.00;
Раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:
На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.
Меню грейпфрутовой диеты от Аниты Цой на день:
На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.
Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.
На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды - до 2 литров в день.
Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.
За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.
Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.
Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день.
Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:
За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.
Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.
Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:
На ананасах - весь день есть только ананасы и пьет воду;
На кефире - 2 литра обезжиренного кефира на день;
На твороге - весь день обезжиренный творог и воду.
Глядя на прекрасную Аниту Цой, сложно представить, что когда-то певица весила более ста килограммов. По признаниям самой звезды, она никогда не отличалась особой стройностью, а во время беременности и вовсе поправилась более чем на 40 кг.
Когда брак артистки начал трещать по швам из-за ее «неподобающего» внешнего вида, Анита решила взять себя в руки и все ближайшее строжайшим образом ограничиваться в питании. Диет, испробованных певицей, было множество, но в данной статье мы рассмотрим лишь наиболее эффективные из них. Также расскажем, каких основных правил придерживалась певица Цой и каковы итоговые результаты похудения.
Как похудела Анита Цой?
В рационе диеты певицы Аниты цой всегда преобладали продукты, улучшающие состояние кожи и ускоряющие обмен веществ в организме. Залогом успеха в эффективном похудении певица считает следующие правила:
- Ни в коем случае не изводите себя голоданием, так как это чревато серьезными последствиями для печени;
- Питаться следует 5-6 раз в день;
- За один прием необходимо съедать не более 250 грамм пищи;
- Нельзя сочетать в одном приеме пищи белки и углеводы;
- Последний прием пищи — не позже 19:00;
- За сутки выпивайте не менее двух литров очищенной воды без газа;
- Взвешивайтесь каждое утро после посещения туалета;
- Старайтесь как можно больше двигаться;
- Периодически делайте разгрузочные дни на огурцах, твороге и яйцах;
- Откажитесь от употребления мучного, соленого и копченого;
- Для наибольшего удобства, заведите дневник, в котором будете записывать количество съеденного и результаты взвешиваний;
- Полезно будет сочетать диету с умеренными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.
При завершении питания по диете Аниты Цой, не спешите вновь переходить на высококалорийную пищу, ибо полученный результат при таком раскладе не сохранится. Жирные блюда замените на овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
Виды диет
На своем пути к идеальному весу певица Анита Цой испробовала массу ограничивающих диет:
- грейпфрутовая;
- лунная;
- огуречная;
- белковая;
- экспресс-диета;
- «золотая десятка».
Вышеуказанные ограничения в питании Аниты Цой способствуют:
- очищению желудочно-кишечного тракта;
- выведению из организма лишней жидкости;
- избавлению от шлаков и токсинов;
- ускорению обмена веществ;
- разглаживанию кожи.
Увы, диеты, по которым соблюдала питание Анита Цой, подходят не всем. Категорически противопоказано их применять:
- подросткам;
- старикам;
- в период беременности и кормления грудью;
- при повышенной кислотности желудка;
- при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
В нижеприведенных пунктах предоставим вам на ознакомление три наиболее эффективные диеты Аниты Цой.
Грейпфрутовая
Питание по грейпфрутовой диете Аниты Цой предназначено максимум на 3 дня, так как состоит всего лишь из нескольких компонентов: грейпфрут, яичный белок, зеленый чай. До 19:00 необходимо употребить вышеуказанные продукты в следующем порядке:
- раствор из воды и лимонного сока;
- белок вареного куриного яйца, зеленый чай;
- половина грейпфрута;
- еще один белок;
- вторая половина грейпфрута и чашка зеленого чая.
При помощи этой диеты Аниты Цой можно сбросить от 2 до 4 кг, в особенности на бедрах, животе и талии. Повторить питание по данному рациону следует не ранее, чем через месяц по завершению текущего.
Стоит учесть, что продукты из диеты Аниты Цой для похудения являются источниками многочисленных аллергических реакций. Поэтому, прежде чем питаться по вышеуказанному меню, убедитесь в переносимости ингредиентов.
Экспресс диета
Экспресс диета Аниты Цой предназначена для быстрого эффекта похудения перед важным мероприятием. Сбросить можно от 2 до 3 кг за день.
Основным правилом питания вышеуказанной диеты для похудения является употребление двух килограммов огурцов и двух литров очищенной негазированной воды. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл обезжиренного кефира. Воду можно заменить несладким зеленым чаем.
У экспресс диеты Аниты Цой существует и второй вариант, белковый. Но он требует особой тщательной подготовки в течение двух недель. Рассчитана диета на 3 дня и питание по ней заключается в ежедневном употреблении 7 грейпфрутов и 7 вареных яиц.
Учтите, что испытывать себя диетами Аниты Цой следует не чаще одного раза в неделю, так как велика вероятность довести организм до истощения и ухудшить свое психическое состояние.
Золотая десятка
Питание по диете Аниты Цой золотая десятка предназначено на 10 дней, по окончанию которых ваш итоговый результат будет составлять минус 7-9 килограмм.
В первый день взбейте в блендере полкило огурцов, пол-литра кефира и пучок зелени. Полученный коктейль разделите на 6 частей и принимайте через каждые 2 часа.
Со второго по четвертый питайтесь по 5 раз, чередуя грейпфрут и яичный белок.
На пятый необходиморазделить салат из 2 килограммов огурцов и 2 вареных яиц на 5 равномерных приемов пищи.
Шестой и седьмой дни включают полноценное меню:
Шестой
- Завтрак: овсянка на воде с медом и зеленое яблоко;
- Обед: тертая морковка;
- Ужин: апельсин.
Седьмой
- овсянка на воде с медом;
- 200 грамм вареной куриной грудки;
- 150 г вареной трески с огурцом или помидором.
В промежутках между приемами пищи можно скушать 1 грушу, либо 200 мл обезжиренного натурального йогурта.
Питание восьмого дня включает салат из свежих огурцов и вареных яиц.
Девятый предлагает сварить гречневую кашу на воде.
Десятый состоит из следующего меню:
- Завтрак: яичница из двух яиц;
- Обед: 150 гр трески, приготовленной на пару и морковный салат;
- Ужин: две-три картофелины, сваренные в «мундире».
«Свадебный размер»
Все, следящие за наиболее популярными проектами отечественного телевидения, знают о новом диетическом шоу певицы Аниты Цой под названием «Свадебный размер». Оно предназначено для людей, активно борющихся с лишним весом.
Питание участников было составлено по правилам одноименной диеты певицы. Меню заключается в следующем:
Завтраки:
- паровой омлет;
- диетические сырники;
- льняная каша с сухофруктами и орехами.
Обеды:
- овощной салат с зеленью;
- овощной суп;
- отварная треска с зеленью.
Ужины:
- кролик, запеченый в горшочке;
- отварная говядина;
- зеленый салат с кальмарами.
Рецепты
Полезные рецепты похудения для диеты Аниты Цой выглядят следующим образом:
Куриные паровые котлеты под соусом
Ингредиенты: куриный фарш, щепотка зелени, сок половины лимона.
- сформировать из фарша котлеты;
- положить в паровую печь на 25-30 минут;
- полить смесью измельченной зелени с лимонным соком.
Салат с курицей и ананасом
Салат с курицей и ананасом
Ингредиенты: куриная грудка, половина ананаса, 200 г сыра, 150 мл обезжиренного майонеза.
- сварить грудку;
- ананас порезать кружочками;
- сыр натереть на терке;
- смешать все компоненты, заправив майонезом.
Диетический суп
Диетический суп
Ингредиенты: куриное филе, два помидора, 150 грамм коричневой фасоли, щепотка зелени.
- сварить мясо;
- измельчить томаты;
- довести до кипения воду и бросить туда все ингредиенты;
- готовить на медленном огне в течение получаса.
Результаты
Результаты диеты певицы Аниты Цой не перестают удивлять до сих пор. Заставить человека пойти на крайние меры самоистязания для того, чтобы похудеть на 50 кг за короткий срок, может только истинная любовь.
Ознакомимся с фото «до» и «после» еще нескольких женщин, соблюдавших все вышеуказанные правила, включая результаты самой Аниты Цой:
Российская певица Анита Цой несколько лет вела упорную борьбу с лишним весом, в результате чего похудела на 54 килограмма.
Секрет такого успеха кроется в соблюдении определенных правил нескольких диет, которыми она пользуется и сейчас для поддержания результата.
Анита Цой: рост, вес и параметры фигуры ^
Краткая биография : Анита Цой (девичья фамилия Ким) родилась 7 февраля 1971 года в Москве в корейской семье. Знак зодиака — Водолей, по восточному гороскопу — . Малышке не исполнилось и года, когда отец бросил семью. Причину его поступка сложно оправдать – он надеялся, что родится мальчик, а на свет появилась девочка.
Из-за своей нетипичной внешности и происхождения ей с раннего детства приходилось испытывать психологическое давление со стороны окружающих, друзей у Аниты было очень мало. Чтобы доказать свою состоятельность, она много работала и стремилась участвовать во всем.
С детства будущая певица проявляла любовь к искусству: занималась бальными танцами и окончила музыкальную школу по классу скрипки и фортепиано. Позже Анита поступила на юридический факультет МГУ, эстрадный факультет Российской академии театрального искусства (РАТИ), а также заочное отделение факультета психологии и педагогики в МГЗПИ.
Она в совершенстве владеет несколькими инструментами: фортепиано, скрипкой, флейтой и гитарой. Из-за этого ее иногда называют «человек-оркестр». Первая пластинка Аниты Цой, получившая название «Полет», появилась на прилавках музыкальных магазинов в 1997 году и принесла певице премию «Овация» в номинации «Открытие года» и премию за «Лучшее шоу года». Ранние песни Аниты были выдержаны в жанре «поп-рок». Песня «Полёт», к слову, была посвящена ее однофамильцу Виктору Цою.
В 2003-м году она резко поменяла стилистику своей деятельности и перешла к танцевальной музыке. В скором времени был записан альбом «1,000,000 минут», который во многом стал для нее переломным. Поменялся и ее имидж: вместо бледной готичной брюнетки с короткой стрижкой на обложке новой пластинки Анита предстала с новым цветом волос и нежным макияжем.
Серьезную роль в успехе начинающей певицы сыграла примадонна российской эстрады , пригласившая ее в один из своих «Рождественских вечеров», транслировавшихся по телевидению на всю страну.
Личная жизнь
Анита Цой с мужем и сыном: фото
В 1990 году мама почти шантажом заставила Аниту выйти замуж за корейца, журналиста Сергея Цоя, с которым она познакомилась на курсах корейского. На тот момент он только начинал работать в политике, однако спустя два года после свадьбы занял должность пресс-секретаря Юрия Лужкова.
Девушка не хотела связывать себя узами брака, но ее мама, воспитанная хоть и в европейских традициях, все же переняла корейские патриархальные нравы. «Не выйдешь замуж – ты мне больше не дочь», – пообещала она Аните, и той пришлось подчиниться, не питая особых чувств к жениху. Но после свадьбы Сергей проявил себя таким нежным, заботливым и чутким супругом, что Анита влюбилась.
Брак, заключенный по родительскому наставлению, оказался крепче многих «по любви». Сын Сергей появился у пары на свет в 1992 году. У парня два высших образований, одно из которых он получил в Лондоне, также он магистр в области экономики и финансов. В декабре 2018 года, в студии Анита призналась, что не ужилась с мужем под одной крышей. Они по-прежнему очень любят друг друга и уважают, но им проще жить порознь.
Сидит ли на диетах Анита Цой
Историей о том, как похудела Анита Цой, интересуются все ее поклонники, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Со слов самой певицы, основой ее диеты стало раздельное питание: нельзя есть мясо одновременно с крахмалистыми овощами, а вот с овощами – сколько угодно.
Параметры фигуры Аниты Цой: 85-62-86 (грудь-талия-бедра)
Рост и вес Аниты Цой в настоящий момент — 157 см и 52 кг. Благодаря своей диете, Анита Цой похудела на 54 килограмма, но для этого ей понадобилось приложить немало усилий. Суть ее методики питания заключается в том, чтобы в меню присутствовали только низкокалорийные продукты, но поскольку правила не всегда удается соблюдать, необходимо периодически делать разгрузочные дни.
Размеры одежды и обуви
Именно за счет низкокалорийности и сбалансированности рациона происходит снижение веса, а при хорошей физической нагрузке и правильном питании конечный результат можно удерживать долгие годы даже тем, кто склонен к полноте, как и сама певица.
Плюсы и минусы диеты Аниты Цой
К очевидным достоинствам диеты относятся следующие моменты:
- В меню присутствуют практически все необходимые для нормального функционирования организма вещества;
- Усиливается метаболизм, очищается кишечник;
- Кожа становится более свежей и гладкой, т.к. продукты в основном насыщены витаминами.
Недостаток у диеты Цой лишь один: она не подходит тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта и имеет .
Сколько можно сбросить
Диета певицы является быстрой, и за неделю вес убывает на 7-8 килограммов. Суточная калорийность рациона в большинстве случаев не превышает 1200-1300 Ккал.
Основной акцент в питании Анита советует делать на яйцах, грейпфрутах, отварном мясе и рыбе, овощах, молоке и кисломолочных продуктах, а вот от всех сладостей, колбас, жареных и соленых блюд необходимо отказаться.
Пластические операции ^
Анита Цой в свои годы выглядит прекрасно — у нее очень активная мимика, но при этом практически нет морщин. Неудивительно, почему фолловеры заподозрили, что она злоупотребляет визитами к бьюти-специалистам.
Но знаменитость заявила фолловерам в Instagram, что никогда не делала пластику и не собирается. Она опубликовала в своем фотоблоге снимок без косметики. «Да. Вот так я выгляжу без косметики. Хирургического вмешательства нет. Не приписывайте мне, пожалуйста, сделанные глаза и подтяжку кожи лица. Конечно, я слежу за собой тщательнейшим образом. Бесспорно, у меня есть свои секреты красоты. Безусловно, в моих руках лучшая мировая косметика, и я ею пользуюсь каждый божий день», - подписала Анита снимок в Instagram.
Певица не раз говорила в своих интервью, что самое главное в уходе за собой - это «работа над внутренним, духовным миром, который основан на позитиве, гармонии, добре, прощении, любви к людям и любимой работе, а также умении радоваться и замечать всё прекрасное на земле, в каждом из Вас».
Как худеет Анита Цой: меню и рецепты ^
В 2016 году Анита, имеющая за плечами внушительный опыт борьбы с лишним весом, начала вести шоу «Свадебный размер», где помогала похудеть супругам, растолстевшим после свадьбы.
Правила похудения Аниты Цой:
- Каждый день выпивать не менее 2 л очищенной воды;
- Уделять время физическим упражнениям;
- Еженедельно проводить разгрузочные дни;
- Последний прием пищи осуществлять не позднее 8 часов вечера.
Как похудела Анита Цой: минус 54 килограмма
После рождения сына Анита Цой весила более 100 кг
Для того, чтобы сбросить лишний вес за 1 год, необходимо питаться только разрешенными продуктами: делать из них салаты, супы и другие блюда, а также заниматься спортом.
Примерное меню певицы:
- Завтракаем легким фруктовым салатиком или творогом, пьем зеленый чай;
- Спустя 2 часа перекусываем йогуртом;
- На обед готовим овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля;
- На полдник съедаем грейпфрут;
- Ужинаем кусочком отварной грудинки и двумя помидорами.
Диета Золотая десятка
Питаясь в течение 10 дней по этому меню, можно скинуть аналогичное количество килограммов:
- Первый день: едим салат из натертых огурцов (0,5 кг) и залитых кефиром (0,5 л);
- Второй день: съедаем 5 грейпфрутов и столько же белков, питаемся поочередно каждый час;
- Третий день: оставляем продукты со второго дня, но позволяем себе выпить стакан кефира;
- Четвертый день: продукты оставляем, но вместо кефира пьем стакан воды, смешанной с 1 ч. л. меда;
- Пятый день: перетираем на терке 1,5 кг огурцов, смешиваем кашицу с двумя измельченными вареными яйцами, съедаем до 20.00, поделив на несколько порций;
- Шестой день: едим каждые 2 часа такие блюда, как овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, грушу, апельсин и свеклу. Продукты не повторяем;
- Седьмой день: питаемся овсяной кашей с орехами, фруктами, морковью, тушеным мясом, минтаем или треской;
- Восьмой день: оставляем меню предыдущего;
- Девятый день: чередуем употребление 200 г гречки на воде и свежих огурцов (200 г);
- Десятый день: утром съедаем омлет из одного яйца, далее питаемся яблоком, отпаренной рыбкой, овощным салатом и вареным в мундире картофелем с зеленью.
Лунная диета Аниты Цой
Здесь можно использовать любое диетическое меню, главное – соблюдать 2 принципа:
- Сокращать свой рацион на нисходящей Луне;
- Когда Луна находится в фазе роста – питаться, как обычно.
Грейпфрутовая диета
Этот вариант можно использовать от 1 до 3 дней, ведь меню состоит всего из двух продуктов: яичных белков и грейпфрутов:
- 09.00: натощак пьем стакан воды с лимонным соском;
- 10.00: употребляем белок;
- 11.00: съедаем половинку грейпфрута;
- 12.00: кушаем белок;
- 13.00 – ½ грейпфрута;
- Так чередуем до 19.00, после – только вода.
Диета для похудения бедер
Чтобы уменьшить объем бедер, певица немного изменила предыдущий рацион, сделав вот такое меню, рассчитанное на 3-5 дней:
- За весь день съедаем 5-7 грейпфрутов;
- Выпиваем минимум 1,5 л воды.
Огуречная диета Аниты Цой
Этот вариант певица использует для разгрузочных дней:
- Съедаем за весь день только 2 кг огурцов;
- Пьем большое количество воды.
Экспресс диета
Если хочется за 3 дня сбросить 3 килограмма, Анита предлагает такой способ разгрузки:
- Ежедневно съедаем 1 кг свежих огурчиков;
- Пьем 1 л кефира (1%).
Белковая диета
Для разгрузки организма за один день используется этот вариант:
- За 1 день съедаем 7 куриных белков в вареном виде;
- Выпиваем 3-5 чашек зеленого чая и много воды.
Рост и вес Аниты Цой: 157 см, 52 кг
Рецепты для стройности
Рецепт салата с курицей и ананасом
- Отвариваем куриную грудку;
- Остужаем мясо, нарезаем ананас на кружочки;
- Натираем на терке сыр;
- Смешиваем все продукты и заправляем низкокалорийным майонезом.
Рецепт диетического супа
- Варим куриное филе;
- Измельчаем 2 помидора, 1 луковицу, кабачок, болгарский перец и морковь;
- Добавляем все в кипящий бульон, уменьшаем огонь;
- За 15-20 минут до готовности добавляем гречку (80 г), зелень и соль по вкусу.
Диета Аниты Цой: мнение диетологов ^
Большинство врачей едины во мнении о том, что часто прибегать к методике Аниты нельзя. Особенно это касается частого употребления грейпфрута – он может негативно повлиять на желудок. Если же не злоупотреблять, то 2-3 раза в год пользоваться меню певицы вполне допустимо, но разгрузку можно делать по 1 дню в неделю.
При выходе из диеты нельзя сразу же нагружать желудок жирной пищей – ее разрешается кушать в малом количестве не более 1 раза в неделю. По мнению многих худеющих, результаты диеты Аниты Цой замечательные:
- Быстрое похудение;
- Уменьшение объемов талии и бедер.
Как выглядит сейчас Анита Цой: фото
Отзывы наших читательниц
Галина, 29 лет:
«Я делаю примерно 3-4 раза в месяц. Это позволяет мне поддерживать вес в норме, и в остальные дни кушать практически все, что хочется»
Марина, 33 года:
«Грейпруты не люблю, решила их заменить на апельсины. Эффект порадовал: за 3 дня удалось скинуть 2,5 килограммов. Наверное, решусь на более длительный рацион от Аниты Цой»
Вероника, 48 лет:
«Решила убрать объем с бедер, кушая . Мне это сделать удалось, пусть и нелегко – очень хотелось кушать. Ради того чтобы избавиться от лишних 4 килограммов, стоило потерпеть»
Фото ^
Анита Цой в детстве
