Come avvolgere le fasce da boxe

Una benda da boxe è una striscia di tessuto con un anello attaccato su un lato e velcro sull'altro. Questa benda proteggerà le articolazioni dalla dislocazione e dal knockout. Fornisce inoltre una protezione aggiuntiva per nocche e tendini. Inoltre, una fasciatura adeguatamente avvolta assicurerà il polso e le dita nella posizione più vantaggiosa per la boxe. Di conseguenza, il pugno diventerà più forte e più rigido, il che influenzerà la forza del colpo.

Avvolgi sempre le bende da solo. Questo è l'unico modo per controllare la tensione del tessuto sui palmi e sui polsi.

Lo scopo principale della benda è fissare il pugno e proteggerlo da lesioni. Se la benda è avvolta troppo allentata, non porterà alcun beneficio durante il colpo. Una ferita da benda troppo stretta limiterà i tuoi pugni e, invece di aiutare in battaglia, diventerà un ostacolo. Per determinare se le bende sono avvolte correttamente, apri e chiudi il pugno. In entrambe le posizioni, le fasce da boxe non si afflosciano. Quando la tua mano è aperta, sentirai la libertà; quando la tua mano è chiusa, la benda si stringerà e avvolgerà strettamente il polso e il palmo.

Quando si avvolge la benda, assicurarsi che sia sempre tesa e non formi grinze.

1. Schema passo-passo per l'avvolgimento delle bende:
2. Inserisci il pollice nell'anello che si trova a un'estremità del nastro.
3. Dal pollice, allungare la striscia fino al polso e avvolgerla con diversi giri.
4. Passa la benda sul palmo della mano, dal polso alla base delle dita. Diversi giri in questo punto dovrebbero fissare saldamente le nocche.
5. Inizia ad avvolgere le dita con il pollice. Per fare questo, torna indietro attraverso il palmo della mano fino al polso, avvolgilo attorno e avvolgi il pollice in un doppio anello di benda (sul lato del palmo). Crea un altro cerchio attorno alla base del pennello.
6. Ora devi avvolgere ogni dito. Per fare ciò, fai scorrere il nastro dal dorso della mano tra le dita, iniziando dal mignolo, e poi scendi lungo il palmo fino al polso.
7. Una volta avvolte tutte le dita, realizzare un altro avvolgimento di fissaggio alla base delle dita.

Tirare il tessuto attraverso il pollice. Avvolgi la parte rimanente attorno al polso e fissa la benda con il velcro.