Halo, para pembaca situs ini yang budiman. Galina Nevskaya menghubungi kami. Pada artikel ini saya ingin berbicara tentang empat cara utama untuk memanjangkan kaki Anda. Informasi ini bukanlah hal baru, namun menurut saya ini akan berguna baik bagi anak perempuan maupun laki-laki.
Kaki pendek adalah penyebab kekecewaan yang sangat umum. Namun, tak jarang kaki justru terlihat lebih pendek dari batang tubuh atau justru terlihat jelek. Sering kali, alasan ini tidak masuk akal, dan angka yang diberikan kebanyakan orang cukup proporsional. Namun impian memiliki kaki yang panjang dan ramping, seperti yang ada di sampul majalah glossy, menghantui kita, karena dianggap cantik, seksi, dan modis. Ada empat cara untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan. Sebut saja mereka bedah, olahraga, visual, dan gabungan.
Metode bedah untuk menambah tinggi badan.
Mari kita mulai dengan yang paling sulit dan menyeramkan. Kita berbicara tentang tidak lebih dari operasi memanjangkan kaki. Setelah operasi seperti itu, tinggi Anda akan menjadi 5–10 cm (baca lebih lanjut). Pilihannya cukup serius. Masuk akal untuk menggunakannya hanya dalam kasus luar biasa yang terkait dengan anomali parah pada anggota badan atau jika kaki memang jauh lebih pendek daripada tubuh. Selain itu, ada sejumlah kontraindikasi yang menghalangi dilakukannya koreksi dengan cara ini.
Banyak ahli sepakat bahwa jika kaki tidak cukup panjang hanya untuk standar estetika tertentu, lebih baik hindari operasi karena risiko komplikasi terlalu besar. Hasilnya mungkin tidak begitu mengesankan, dan banyak uang, saraf, dan kesehatan akan terbuang sia-sia. Operasinya sangat mahal, dan masa rehabilitasi mungkin memakan waktu beberapa tahun.
Jadikan kaki Anda lebih panjang melalui olahraga.
Cara ini didasarkan pada mekanisme pertumbuhan tubuh secara alami. Dalam banyak sistem peningkatan fisik, Anda dapat menemukan latihan yang dapat membuat kaki Anda lebih panjang dan ramping, misalnya dalam yoga, callanetics, dan beberapa jenis kebugaran. Kunjungi bagian "Formulir" jika Anda ingin mengetahui contoh program dan latihan khusus untuk menambah tinggi badan.
Mengerjakan mesin, berbagai latihan di atas matras, dan peregangan dengan beban bisa membuat otot dan tulang Anda lebih panjang. Tentu saja, kegiatan tersebut harus dilengkapi dengan pola makan yang diformulasikan dengan baik.
Peregangan kaki diyakini juga difasilitasi oleh kelas seni bela diri yang melibatkan mengayun dan menendang, misalnya, tinju Thailand, kickboxing, karate. Sebagai contoh, nama-nama master “berkaki panjang” seperti Jean-Claude Van Damme dan Bruce Lee disebutkan.
Cara visual untuk memanjangkan kaki Anda.
Metode visual adalah yang paling sederhana dan konservatif. Hal ini didasarkan pada pemilihan pakaian dan sepatu yang menciptakan ilusi kaki lebih panjang. Penurunan berat badan secara umum juga akan bermanfaat, karena orang dengan bentuk tubuh normal cenderung memiliki kaki yang lebih panjang dibandingkan mereka yang kelebihan berat badan. Banyak wanita dan pria yang berhasil menggunakan teknik seperti itu. Dengan trik sederhana mereka berhasil menyembunyikan tidak hanya kaki yang pendek, tetapi juga kaki yang bengkok, terlalu kurus atau penuh.
KE pakaian wanita, memanjangkan siluet, antara lain: gaun lurus setinggi lantai dan di bawah lutut, bernuansa gelap, dengan motif garis vertikal; celana panjang lurus dan sebagainya. Dari sepatu - sepatu bot dengan atasan tinggi yang sempit, sepatu apa pun dengan tumit atau platform, yang sebenarnya dimaksudkan untuk menambah panjang kaki secara visual. Sebaiknya sepatu juga memiliki warna yang sama dengan celana ketat, dan rok memiliki celah di bagian samping.
Pakaian pria harus fokus pada warna seragam dan garis vertikal. Dengan munculnya model sepatu dan sol khusus untuk menambah tinggi badan, pria memiliki kesempatan untuk terlihat lebih tinggi 3-5 cm atau lebih berkat sepatu.
Orang dengan kaki pendek Pakaian dengan motif garis melintang, celana panjang dan jeans dengan pinggang rendah, afghan, celana pendek, capris, celana pendek merupakan kontraindikasi. Sepatu dengan sol datar, tali pengikat, dan elemen dekoratif berukuran besar tidak disarankan. Sebaiknya hindari juga sepatu bot pergelangan kaki dan sepatu bot UGG.
Metode gabungan – visual dan olahraga.
Metode gabungan ini menggabungkan dua metode sebelumnya, menjadi simbiosis dari serangkaian latihan fisik, diet untuk pertumbuhan, pijat dan prosedur perawatan tubuh lainnya. Ditambah lagi pilihan pakaian, sepatu dan aksesoris yang membantu mengatasi masalah tersebut hingga metode peningkatan pertumbuhan alami membuahkan hasil. Cara ini sangat sering digunakan baik oleh remaja maupun orang dewasa.
Mari kita rangkum. Apa yang harus dilakukan dengan kaki pendek? Anda dapat mencoba memanjangkannya jika perlu. Metode yang dijelaskan di atas akan membantu Anda dalam hal ini. Cobalah untuk memulai dengan menambah panjang kaki Anda secara visual. Ini jauh lebih sederhana daripada metode lainnya dan memberikan hasil lebih cepat dibandingkan metode lainnya.
Terima kasih atas perhatian Anda! Sampai jumpa di artikel berikutnya.
Sayangnya, tidak semua gadis dikaruniai kaki “model” yang memberikan keanggunan dan feminitas. Setiap orang yang tidak memiliki “kekayaan” seperti itu terpaksa menyembunyikan apa yang mereka miliki di balik jubah atau menerima kenyataan. Namun tetap saja, Anda tidak boleh menyerah, karena beberapa rekomendasi dari fashion stylist secara visual bisa membuat kaki Anda lebih panjang dan ramping.
Tumit adalah senjata utama kami
Setiap gadis tahu apa sebenarnya fungsi tumit. Tetapi agar Anda dapat menampilkan diri Anda dengan benar, tumit itu harus stabil. Bagi yang ingin tampil lebih anggun sebaiknya minimalkan penggunaan sepatu tanpa hak. Ketinggian bagian ini sebaiknya di atas lima sentimeter dan tidak terlalu besar agar tidak terlihat vulgar. Platform kecil juga diterima - sekitar 1,5 cm, yang dihitung sebagai panjang kaki.
Bentuk dan warna sepatu
Untuk menciptakan efek yang diinginkan, saat memilih sepatu, penting untuk mempertimbangkan melampaui tinggi tumit. Warna sangat penting. Jika Anda memilih sepatu yang cocok dengan stoking atau kulit Anda, kaki Anda akan memanjang secara visual. Tapi yang paling banyak efek terbaik dicapai jika sepatu dan celana ketatnya sama
Selain rahasia ini, ada baiknya memperhatikan bentuk sepatu. Lebih baik tidak memberikan preferensi Anda pada model yang memiliki ujung bulat atau persegi. Akhiran ini secara visual memperpendek kaki. Jari kaki yang sedikit lancip memberi kesan bahwa kaki Anda sedikit lebih panjang dari yang sebenarnya. Hal yang sama dapat dikatakan tentang sepatu bot pergelangan kaki. Penting untuk memilih model agar pergelangan kaki memiliki potongan berbentuk jari kaki. Dengan cara ini, kaki tidak akan berakhir secara tiba-tiba, yang akan memberikan ilusi kelanjutan.
Gaya pakaian
Jika seorang gadis tertarik dengan pertanyaan tentang bagaimana membuat kakinya lebih panjang secara visual, maka dia harus memperhatikan gaya pakaian yang dikenakannya. Diketahui bahwa beberapa potongan jeans, gaun, dan blus bahkan bisa memendek. Oleh karena itu, lebih baik membeli rok dan celana panjang yang berpinggang tinggi. Trik ini otomatis menimbulkan efek kaki panjang. Rok seri ini bisa memiliki bentuk yang lurus dan klasik. Selain itu, gaun malam dan gaun bergaya Natasha Rostova bisa membantu. Dalam model yang “bermanfaat” untuk kaki, pinggang harus dinaikkan atau di tempat aslinya. Pakaian seperti itu menyembunyikan panjang sebenarnya, dan imajinasi orang-orang di sekitar Anda menggambar siluet yang tepat di mana kaki Anda “tumbuh dari telinga Anda”. Selain itu, potongan modis seperti itu memberi gadis itu pesona dan feminitas tambahan. Selain itu, para wanita cantik yang ingin membuat kakinya lebih panjang harus ingat bahwa saku tempel atau segala jenis ruffles “mematahkan” siluet tunggal dan menciptakan ilusi anggota badan yang pendek.
Kombinasi pakaian yang benar
Penting untuk mempelajari cara mengatur lemari pakaian Anda dengan benar. Sepatu, celana panjang, dan atasan harus selaras dan memiliki satu tujuan - untuk memanjangkan kaki secara visual. Sama seperti sepatu, rok, atau celana yang harus terbuat dari bahan polos, bagian atas juga harus berbeda secara kontras dengan bagian bawah. Misalnya sepatu dan celana panjang berwarna hitam (atau rok, celana ketat, sepatu), dan blus berwarna ringan. Jika pada rok atau celana terdapat pola, hal tersebut tidak akan mencapai tujuan, melainkan justru menambah volume dan memendekkan kaki. Pengecualian mungkin berupa pola vertikal, misalnya garis-garis.
Perlu dicatat bahwa aksesori umum seperti ikat pinggang dapat menonjolkan pinggang dan menonjolkan kaki. Bisa dikenakan dengan rok tinggi, celana panjang, sundresses dan dress, terutama dengan model yang tidak ada penekanan pada pinggang.
Beberapa gadis mencapainya efek yang diinginkan berkat celana skinny hitam yang berpadu mulus dengan sepatu bot pergelangan kaki. Namun metode ini cocok untuk minoritas. Dianjurkan untuk memperhatikan bagian lutut yang melebar, yang menutupi separuh tumit sehingga membuat kaki Anda lebih panjang dan mengubah Anda menjadi wanita feminin.
Jaket pendek
Tidak ada konsensus mengenai jaket pendek dan atasan. Banyak yang percaya bahwa elemen lemari pakaian ini sebenarnya secara visual memperpendek batang tubuh dan, karenanya, memanjangkan kaki. Ada pula yang berpendapat bahwa jaketlah yang membelah tubuh menjadi banyak bagian dan tidak menghormati kaki. Namun pada kenyataannya, elemen ini tidak dapat berfungsi sebagai alat yang berdiri sendiri. Sebaliknya, ini adalah tambahan orisinal yang tidak mengganggu tujuan yang kita perjuangkan.
Pembatasan pakaian
Namun, banyak gadis yang tidak tahu cara memanjangkan kakinya sering kali melakukan kesalahan saat memilih pakaian sehingga secara visual memperpendek dirinya.
Jadi, larangan utamanya:
- Celana apa saja yang memiliki pinggang rendah. Meski terkesan cantik dan nyaman, namun justru merusak kesan sosok Anda.
- Capris, cropped pants, cuffed jeans adalah hal yang tabu.
- Celana ketat (rok, celana panjang) menunjukkan dari mana kaki Anda tumbuh.
- Ankle boots sepertinya memotong bagian kaki dan membuatnya sangat pendek. Bisa dipakai jika bagian atasnya ditutupi celana panjang.
- Sepatu atau alas kaki lainnya dengan tali pergelangan kaki atau pergelangan kaki. Mereka juga menimbulkan kesan. Selain itu, disarankan untuk memilih sandal yang tidak dibebani perhiasan.
Kebugaran untuk kaki ramping
Selain memilih lemari pakaian yang tepat, Anda bisa mulai berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Seorang instruktur kebugaran menjelaskan cara membuat kaki Anda lebih panjang. Latihan harus dilakukan tiga kali seminggu. Dalam kondisi ini, hasil pertama akan mulai terlihat setelah empat belas hari.
Berdiri bersandar pada dinding, perlahan mulai jongkok hingga tekukan lutut mencapai sudut 90 derajat. Tugas kita adalah berhenti dalam keadaan ini dan berdiri selama kita bisa. Setelah ini, mereka akan kembali ke aslinya dengan lancar.
Lakukan lunge pada setiap kaki sebanyak 15 kali, total dua pendekatan. Skema eksekusinya adalah sebagai berikut. Saat menerjang, sentuh matras dengan kaki belakang, sedangkan kedua kaki harus menjaga sudut 90° di lutut. Saat mengangkat, kaki pertama tidak boleh diluruskan.
Angkat tumit Anda ke sandaran kursi dan tetap dalam posisi ini. Mengangkat tangan ke atas, kita melakukan peregangan sedemikian rupa hingga bisa merasakan otot perut dan regangkan sedikit tulang punggung Anda. Dalam posisi ini, kita menurunkan diri ke atas kaki dan mencoba meraih jari-jari kaki dengan jari. Seluruh proses dilakukan secara keras dan lambat sebanyak 50 kali, setelah itu dilakukan pengulangan pada leg kedua.
Sekarang, setelah beberapa minggu pelatihan, setelah berkumpul dengan teman-teman Anda, Anda dapat bersaing dengan mereka tanpa ragu-ragu untuk menentukan siapa yang memiliki kaki terpanjang, dan bahkan mungkin menang. Hal utama yang perlu diingat adalah latihan ini harus dilakukan dengan tekun.
di foto
Saat ini, lebih dari sebelumnya, melakukan sesi foto untuk nanti menjadi populer jejaring sosial tunjukkan kecantikanmu pada temanmu. Tapi bagaimana caranya agar kaki Anda terlihat panjang dan ramping di foto? Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan trik yang sama untuk memanjangkan kaki Anda secara visual di kehidupan nyata. Jadi, sepatu memainkan peran besar, meskipun dalam gambar mungkin tanpa sepatu hak. Aturan penting- Ini adalah warna yang cocok dengan kaki atau celana. Selain itu, dengan sepatu yang serasi, bukan masalah besar jika jari kaki tengah Anda lebih panjang dari jempol kaki Anda.
Cara lain untuk memamerkan kaki Anda adalah dengan memberinya warna perunggu menggunakan bronzer. Bukan rahasia lagi bahwa kaki kecokelatan terlihat lebih ramping dan karenanya lebih panjang. Dan produk yang disebutkan memberikan tambahan kilau sedang. Namun produk tersebut tidak diaplikasikan secara massal, melainkan hanya pada bagian depan paha dan tulang kering.
Selain itu, cara pengambilan foto tercermin dari panjang kakinya. Jika dipasang cukup lebar dalam posisi berdiri maka akan terlihat pendek. Oleh karena itu, lebih baik gerakkan satu kaki sedikit ke depan, ke arah fotografer, dan letakkan di atas jari kaki.
Banyak wanita dan pria bermimpi untuk menjadi lebih tinggi setidaknya beberapa sentimeter. Alam telah memberkati beberapa orang dengan perawakan kecil, sementara yang lain menderita penyakit bawaan atau penyakit bawaan yang parah pada sistem muskuloskeletal, yang mengakibatkan kelainan bentuk pada kaki.
Mengubah bentuk kaki secara radikal, menghilangkan kelainan bentuk dan memanjangkannya hanya dapat dilakukan melalui intervensi bedah. Namun setiap orang dapat menyembunyikan ketidaksempurnaan dengan bantuan pakaian yang dipilih dengan benar, dan juga menjadi atletis dan bugar dalam beraktivitas latihan fisik. Mari kita pertimbangkan semua metode pemanjangan kaki secara detail.
Cara menambah panjang kaki adalah pertanyaan yang mengkhawatirkan banyak wanita. usia yang berbeda. Pemanjangan kaki melalui operasi biasanya membuat takut para wanita, karena prosedur ini menyakitkan, mahal dan memerlukan rehabilitasi jangka panjang. Namun setiap wanita bisa mencapai pembesaran visual pada kakinya dengan bantuan pakaian yang tepat.
Selain itu, pemilihan model yang tepat juga sangat penting; celana harus pas dan cukup panjang agar tidak ada celah antara pakaian dan sepatu. Celana pendek dan model crop cocok untuk wanita jangkung Dengan kaki panjang, karena secara visual memperpendek kaki.
Perpaduan pakaian dan sepatu juga memegang peranan penting. Jika seorang wanita memakai celana ketat, maka harus disesuaikan dengan warna sepatunya, yaitu celana ketat hitam harus dikenakan dengan sepatu hitam. Perpanjangan kaki dalam set seperti itu segera terlihat. Anda sebaiknya tidak membeli set pakaian dan gaun yang secara visual membagi sosok Anda menjadi 2 bagian, misalnya gaun dengan korset merah dan rok biru. Untuk alasan yang sama, Anda harus menghindari sabuk lebar; sabuk tersebut secara visual membagi gambar menjadi dua bagian;
Sangat penting untuk memilih rok yang tepat. Jika celana panjang memanjangkan kaki, maka rok panjang setinggi lantai justru membuatnya terlihat lebih pendek, sehingga tidak disarankan bagi wanita bertubuh pendek untuk memakainya. Dalam hal ini, rok pensil selutut yang anggun cocok; membuat sosoknya ramping, proporsional, dan kaki tampak lebih panjang.
Untuk menjadi lebih tinggi secara visual, Anda harus memilih gaun yang tepat. Disarankan untuk mengenakan model polos, tanpa pola cerah atau tidak biasa; lebih baik memilih gaun yang pas dan feminin. Bunganya yang besar, bintik-bintik, garis-garis menarik perhatian pada gaunnya, sedangkan kakinya tampak lebih pendek. Selain itu, sebaiknya jangan memilih model yang memiliki pemisahan tajam antara bagian atas dan bawah gaun.
Cara paling terkenal dan sederhana untuk menambah panjang kaki adalah dengan memakai sepatu hak tinggi. Seorang wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi menjadi lebih tinggi dan anggun, tetapi sangat penting untuk mempelajari cara berjalan dengan sepatu tersebut agar tidak terlihat konyol. Selain itu, sepatu sebaiknya disesuaikan dengan warna pakaian agar tidak menimbulkan kontras.
Latihan
Banyak wanita dan pria memutuskan untuk memperbesar kaki mereka dengan menggunakan serangkaian latihan pemanjangan kaki. Berolahraga akan membantu Anda menyingkirkannya kelebihan berat badan, akan membuat sosok Anda langsing, kaki Anda kurus, dan secara visual akan tampak lebih panjang. Selain itu, permanen aktivitas fisik dapat menyebabkan tulang paha membesar, namun hal ini lebih sering terjadi pada orang muda di bawah usia 25 tahun.
Sebelum memulai pelatihan, Anda harus memastikan bahwa orang tersebut tidak memiliki kontraindikasi. Untuk melakukan ini, yang terbaik adalah mengunjungi terapis dan melakukan tes darah dan urin; jika semuanya normal, Anda bisa mulai berolahraga.
Sangat penting untuk memulai pelatihan secara bertahap, dengan mempertimbangkan milik Anda pelatihan fisik, pemula tidak boleh melakukan latihan kompleks untuk para profesional; mereka tetap tidak akan bisa menurunkan berat badan lebih cepat, tetapi mereka bisa cedera. Latihan berikut memicu pemanjangan kaki.
Yang paling sederhana dan latihan yang efektif– berlari, Anda harus memulai semua latihan Anda dengan itu. Untuk membuat kaki Anda panjang dan ramping, Anda perlu berlari setiap hari setidaknya selama 30 menit. Anda diperbolehkan berolahraga dimana saja, di gimnasium, di rumah di treadmill, atau di taman dekat rumah. Sangat penting bahwa latihannya panjang, yaitu, lebih baik berlari dengan kecepatan lambat, tetapi selama setengah jam, daripada berlari dengan cepat, tetapi selama 15 menit.
Setelah pemanasan, Anda perlu duduk di kursi tinggi, Anda bisa menggunakan meja di rumah, tetapi Anda harus memastikannya cukup kuat. Dalam hal ini, Anda tidak boleh menyentuh lantai dengan kaki Anda, beban harus menempel pada pergelangan kaki Anda.
Di rumah, alih-alih peralatan, Anda bisa menggunakan peralatan biasa botol plastik dan pita lebar, dan beban harus ditingkatkan secara bertahap. Disarankan untuk duduk dengan beban tidak lebih dari 10 menit, dan ulangi prosedur ini setiap dua hari sekali. Setelah latihan, Anda perlu melakukan ayunan.
Ayunan kaki dengan beban 1-2 kg sangat membantu, tergantung kebugaran fisik Anda. Latihan harus dilakukan dengan cukup aktif, ayunan harus dilakukan dengan cepat.
Latihan sederhana pada jari kaki akan membantu Anda meregangkan otot betis dan memanjangkan kaki. Anda perlu berjalan dengan jari kaki setiap hari dan cukup berdiri dengan mengangkat kaki di atas jari kaki dan menurunkan kaki di atas tumit.
Paru-paru sangat efektif. Pemula harus melakukan latihan ini berat badan sendiri, dan seiring waktu perlu menggunakan bahan pembobot.
Panjangkan juga kakinya di usia muda Bila zona pertumbuhan tulang belum tertutup sempurna, hal ini dapat dilakukan dengan bantuan terapi hormonal. Ini dipilih secara individual oleh dokter, tergantung pada usia dan kondisi pasien. Namun perlu Anda pahami bahwa hormon dapat membahayakan tubuh, karena obat tersebut memiliki banyak efek samping.
Pelatihan (video)
Operasi
Pembedahan dilakukan dengan menggunakan peralatan Ilizarov. Dokter bedah membuat fraktur buatan di area tungkai atau paha, tergantung pada indikasi dan keinginan pasien, setelah itu tulang dipulihkan, sementara jarak di lokasi fraktur terus meningkat.
Biasanya, pembedahan diresepkan untuk penderita indikasi medis, dengan kelainan bentuk kaki yang parah dan gangguan pertumbuhan. Ini sangat rumit dan mahal, dan rehabilitasi setelah prosedur tersebut memakan waktu sekitar satu tahun. Selain itu, operasi pemanjangan kaki dilarang jika terjadi gangguan pendarahan, berbagai penyakit kronis, patologi kulit dan sistem saraf pusat.
Pemanjangan kaki dilakukan melalui pembedahan dalam beberapa tahap:
- Pada tahap pertama, batang khusus dimasukkan ke dalam kaki untuk memperbaiki tulang.
- Langkah selanjutnya adalah melakukan osteotomi, artinya pemotongan tulang.
- Seminggu setelah operasi, alat traksi kaki dipasang, yang memanjangkan kaki. Kaki memanjang 1 mm per hari, dan kaki akan memanjang dari 50 hingga 140 hari, tergantung hasil yang diinginkan.
- Setelah mencapai panjang yang diinginkan, alat tersebut difiksasi hingga tulang sembuh.
Operasi pemanjangan kaki menjamin hasil; ukurannya akan bertambah, tetapi rehabilitasi jangka panjang diperlukan setelah operasi. Selain itu, komplikasi serius juga mungkin terjadi yang dapat mempengaruhi kehidupan seseorang di masa depan dan bahkan menyebabkan kecacatan. Oleh karena itu, pembedahan hanya dilakukan dalam kasus ekstrim dan bukan untuk tujuan kosmetik atas permintaan orang tersebut.
Rehabilitasi
Setelah operasi pemanjangan kaki, masa rehabilitasi dimulai, durasinya berkisar antara 6 bulan hingga satu tahun. Karena pasien sudah lama dalam keadaan pasif, ototnya sudah melemah, sehingga perlu diperkuat dengan cara yang tepat terapi fisik. Jika rehabilitasi berjalan buruk, patah tulang di tempat osteosintesis mungkin terjadi di masa depan.
Pasien juga diharuskan menjalani terapi fisik yang akan mempercepat pemulihan jaringan, dan pemijatan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi ke area yang terkena. Pasien dianjurkan diet khusus yang bertujuan memulihkan jaringan tulang, dan harus rendah kalori untuk mencegah penambahan berat badan berlebih.
Komplikasi
Setelah operasi pemanjangan kaki, komplikasi berikut mungkin terjadi:
- Pendarahan dan hematoma;
- Infeksi;
- Sakit parah;
- Intoleransi individu;
- Pembengkakan parah;
Semua kondisi ini memerlukan perawatan tepat waktu, terkadang intervensi bedah, misalnya untuk menghilangkan hematoma besar. Selain itu, selama pembesaran kaki, perangkat mungkin rusak, sehingga intervensi bedah harus diulang.
Namun sebelum Anda memutuskan untuk mengambil tindakan serius, ingatlah bahwa kita semua adalah individu, dan kecantikan bukanlah tentang ukuran pinggang atau panjang kaki Anda. Dan secara umum, proporsi memainkan peran yang sangat besar. Tidak yakin? Kalau begitu mari kita kembali ke topik. Kami telah mengumpulkan untuk Anda 4 cara efektif yang akan membuat kaki Anda lebih panjang.
Peralatan Ilizarov
Salah satu yang paling banyak cara yang efektif Pemanjangan kaki adalah peralatan Ilizarov. Namun perlu diingat bahwa cara ini juga paling radikal. Dengan bantuan alat ajaib ini, Anda dapat "menumbuhkan" kaki atau paha Anda, dan hanya ahli bedah yang akan memutuskan apa yang akan diperpanjang dalam kasus Anda. Bagaimana cara kerjanya? Pertama, dokter merusak integritas tulang, dan menempatkan jarum rajut di tempat patah tulang, sehingga kaki mulai memanjang secara bertahap. Tetapi Anda harus membantu prosesnya sendiri: kencangkan mur khusus empat kali sehari. Bukan sensasi yang paling menyenangkan, tapi kaki Anda akan bertambah panjang satu milimeter setiap hari. Dan dalam dua bulan kaki Anda akan “tumbuh” sebanyak 6 sentimeter. Tentu saja, terserah Anda untuk memutuskan. Apakah Anda siap untuk melalui proses yang agak menyakitkan ini, dan kemudian mengikuti aturan tertentu selama beberapa bulan (tanpa menari, olahraga, dan jalan-jalan)? Kecantikan membutuhkan pengorbanan, tidak diragukan lagi.
Implan
Oh, implan yang maha kuasa! Mereka mampu menambah banyak bagian tubuh, termasuk panjang kaki. Implan yang dimasukkan ke area otot betis tidak hanya dapat memanjangkan kaki, tetapi juga menghilangkan asimetri dan kelengkungan. Namun bahkan di sini pun ada kendalanya: misalnya, sisa jahitan atau bahkan implan itu sendiri mungkin terlihat. Selain itu, tidak jarang implan berpindah dari tempatnya. Kami tidak meragukan keberanian Anda, namun pastikan untuk mempertimbangkan pro dan kontra sebelum memutuskan untuk mengambil tindakan serius tersebut.
perunggu
Mereka mengatakan bahwa segala sesuatu yang cerdik itu sederhana. Kami mengungkap rahasia gadis insta berkaki panjang: bronzer dengan efek berkilau. Banyak fashionista yang mengaplikasikan bronzer langsung ke kaki mereka, dengan fokus pada tulang kering. Hasilnya adalah pemanjangan optik. Lagi pula, kaki yang kecokelatan dan mulus pasti terlihat lebih ramping (berkat sorotan vertikal dan kilauan) daripada yang sebenarnya. Jadi Anda dapat menunda kunjungan Anda ke dokter bedah sampai waktu yang lebih baik, membeli bronzer, dan menaklukkan semua orang dengan kaki dan telinga Anda.
Olahraga
Tentu saja ada cara lain untuk memanjangkan kaki Anda. Yang paling sederhana adalah membebani diri Anda dengan aktivitas fisik sehari-hari yang bertujuan meregangkan pinggul dan otot betis. Tidak ada yang rumit: lari saja, lakukan peregangan, ayunan kaki, dan latihan lainnya. Dan jangan malas! Dan yang terpenting, jangan lupakan trik-trik kecilnya. Pilih jeans dan celana panjang berpinggang tinggi, rok sedang atau pendek, kenakan sepatu hak tinggi dan pastikan untuk menjaga postur tubuh Anda.
Banyak yang ingin menambah tinggi badan bertanya bagaimana caranya panjangkan kaki Anda dengan olahraga Apa yang perlu dilakukan untuk ini dan apakah mungkin mewujudkan impian ini tanpa intervensi bedah? Apakah benar-benar layak melelahkan diri sendiri untuk menambah tinggi badan? Bagaimanapun, ada yang sederhana dan latihan yang bermanfaat, yang meningkatkan pertumbuhan dan meningkatkan kesehatan.
Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk memanjangkan kaki dengan latihan menambah tinggi badan adalah dengan memeriksa tinggi badan Anda saat ini dan memberi tanda yang diinginkan, misalnya pada ruangan di dinding. Ukur tinggi badan Anda dan tuliskan di selembar kertas dan tempelkan pada tanggal hari ini. Saat Anda melakukan latihan kami, periksa tinggi badan Anda sebulan sekali dan tulis hasilnya di komentar di bawah.
Pergi berenang
Ke memanjangkan kaki dengan bantuan senam, berenang selama 40 menit 3 kali seminggu, berbagai jenis, tapi kebanyakan gaya dada dan gaya bebas. Maka pertumbuhan akan meningkat lebih cepat.
Menggantung di palang horizontal
Untuk memanjangkan kaki dengan latihan, lakukan gerakan gantung sederhana pada palang horizontal sebentar. Lakukan 3 set 15 menit setiap hari.
Berlari dan berjalan
Anda juga perlu berjalan dan berlari untuk mengembangkan kekuatan dan pertumbuhan otot di kaki Anda.
Lompat tinggi
Juga untuk memanjangkan kaki dengan bantuan latihan, lakukan lompatan tinggi sederhana. Tetapkan standar lebih tinggi secara bertahap dan cobalah melompat setinggi mungkin.
Lakukan yoga atau senam
Untuk memanjangkan kaki dengan olahraga, lakukan squat, pemanasan, dan split. Yoga dan senam sangat bermanfaat, terutama di masa kanak-kanak, dan mereka yang mempraktikkannya akan tumbuh sehat dan tinggi.
Bola basket dan sepak bola
Selain itu, untuk memanjangkan kaki Anda dengan olahraga, pertahankan olahraga teratur dan jangan lewatkan. Usahakan juga makan hanya sehat dan makanan alami, yang mengandung lebih banyak protein dan vitamin. Karena Anda membutuhkan produk-produk yang akan membantu menambah tinggi badan dan memanjangkan kaki Anda.
Tips olahraga dalam gambar dan video
