Menurunkan berat badan demi manfaat kesehatan adalah impian banyak wanita dan anak perempuan, tetapi untuk beberapa alasan secara umum diterima bahwa pola makan tidak sehat, dan pembatasan apa pun berdampak negatif pada fungsi tubuh secara keseluruhan. Namun yang utama bukan hanya berhenti makan, tetapi memilih pola makan bergizi sehingga Anda tidak akan mengalami kekurangan nutrisi dan vitamin. Misalnya, jika Anda menggunakan tomat, Anda bisa menurunkan berat badan ekstra tersebut tanpa membahayakan tubuh.
Jadi, pola makan di mana Anda perlu minum segelas jus tomat multivitamin beberapa kali sehari kaya akan vitamin dan mineral. Minuman ini mengandung unsur mikro seperti kalium, tembaga, kalsium, fluor, magnesium, yodium, vitamin A, E, C, B dan PP. Ini cukup bergizi, tapi rendah kalori. Selain itu juga mengandung serotonin yang disebut demikian. Inilah sebabnya orang yang menggunakan jus tomat untuk menurunkan berat badan tidak memperburuk moodnya saat diet, tidak menjadi lapar dan marah.
Tentu saja, saat menurunkan berat badan dengan menggunakan tomat, Anda juga harus mengonsumsi makanan lain; sebaiknya minum jus hanya sebelum makan dan di sela-sela waktu makan. Dengan demikian, secara eksperimental telah ditetapkan bahwa meminum minuman ini dengan asupan makanan yang sama berkontribusi lebih banyak kerugian yang cepat berat.
Dengan tomat itu mungkin dengan cepat penurunan berat badan yang efektif dalam seminggu. Anda tidak hanya akan menjadi lebih ringan sekitar 5 kg setelah diet seperti itu, tetapi Anda juga akan meningkatkan kesehatan Anda penampilan dan kesejahteraan. Jadi, diet mingguan melibatkan minum 1 liter jus setiap hari. Selain itu, pada siang hari Anda boleh minum tidak lebih dari 300 g teh atau kopi tanpa gula, dan juga makan dalam jumlah sedikit. Misalnya, pada suatu hari Anda bisa makan beberapa produk yang ditunjukkan dalam salah satu poin:
150 gram kentang rebus;
0,5 kg keju cottage rendah lemak;
1 kg buah apa saja (tidak termasuk anggur dan pisang);
500 g daging ayam tanpa lemak (bahkan bisa digoreng);
700 g berbagai buah kering tanpa gula;
500 gr ikan rebus.
Ada baiknya jika setiap hari Anda beraktivitas sesuai daftar yang disajikan, makan kentang di hari pertama, keju cottage di hari kedua, dan seterusnya. Pada hari ke 6 diet, Anda perlu makan keju cottage lagi, menyisakan ikan untuk hari ke 7 dan terakhir.
Jus tomat untuk menurunkan berat badan yang dikombinasikan dengan produk ini memungkinkan Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Dan penyesuaian metabolisme Anda adalah jaminan terbaik bahwa berat badan yang hilang tidak akan pernah kembali.
Untuk menurunkan berat badan secara efektif, lebih baik menggunakan jus tomat segar alami. Tentu saja apa yang ditawarkan produsen dalam kemasan juga bisa diminum, namun lebih baik meluangkan waktu untuk menyiapkan minuman ini di rumah. Selama perlakuan panas, tomat yang melewati juicer melepaskan likopen, zat yang meningkatkan metabolisme, saraf dan sistem kardiovaskular, dan bahkan mencegah kanker. Sebaiknya tambahkan seledri, lemon, wortel, atau bit ke dalam jus tomat untuk menurunkan berat badan.
Salah satu masalah umat manusia yang paling tidak menyenangkan adalah kehadirannya kelebihan berat badan. Ada beberapa cara untuk mengatasinya: aktivitas fisik, diet.
Aktivitas fisik dapat diatur secara mandiri atau Anda dapat mencari bantuan dari spesialis di berbagai bagian ( pusat kebugaran, membentuk dan sejenisnya). Namun Anda tidak akan pernah langsing jika terus makan sembarangan. Mengikuti diet sangat penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan menghilangkan lemak berlebih.
Hapus gambar dari pound ekstra Bisakah diet, resep yang kini telah terakumulasi dalam jumlah besar. Produk yang termasuk dalam komposisinya sangat beragam: bubur (oatmeal, soba, nasi), jus tomat dan lain-lain. Mari kita bahas yang terakhir.
Jus tomat telah digunakan untuk menurunkan berat badan sejak lama, dan pada akhirnya memberikan hasil hasil yang sangat baik. Apa hubungannya ini akan dibahas secara rinci di bawah ini.
Pertama-tama, perlu dicatat bahwa komposisi jus tomat sangat ideal. Ini mencakup banyak elemen (kalsium, kalium, mangan, magnesium, fosfor dan lain-lain), vitamin (E, C, A, B), protein, karbohidrat dan lemak, serta zat bermanfaat lainnya. Dan jumlah kalorinya dapat diabaikan. Inilah mengapa jus tomat baik digunakan untuk menurunkan berat badan.
Produk seperti bit, lemon, dll akan membantu melengkapi rasa jus tomat buatan sendiri. Resep untuk mendapatkannya akan kami uraikan di bawah ini.
1. Masukkan bahan-bahan berikut ke dalam pembuat jus: setengah mentimun segar berukuran besar, dua batang seledri, dan tiga tomat. Minumlah jus yang dihasilkan sedikit dingin.
2. Dengan menggunakan blender, potong tomat dan wortel (masing-masing 200 gram). Jika diinginkan, tambahkan lada hitam (sejumput), yang juga akan membantu membakar kalori. Minumlah dua gelas minuman ini di siang hari.
3. Campur jus mentimun, paprika dan tomat. Tambahkan sedikit lada hitam ke dalam campuran.
Minuman ini dapat dimasukkan secara berkala ke dalam menu makanan di bawah ini.
Diet jus tomat dan menunya
Saat ini, karena banyaknya rantai ritel, obat-obatan buatan sendiri semakin sedikit. Hal yang sama berlaku untuk jus tomat: lebih mudah membelinya daripada membuatnya sendiri. Efek yang lebih baik penurunan berat badan dapat dicapai dengan menggunakan jus alami yang dibuat di rumah. Jus tomat segar tidak mengandung bahan pengawet dan pewarna yang ditemukan pada produk yang dibeli di toko. Jika Anda memiliki tomat segar, masukkan ke dalam juicer dan puas dengan minuman alami, dan untuk musim dingin, tutup dalam stoples kaca dan simpan di tempat gelap.
Nah, jika Anda tidak suka jus tomat, cobalah minuman sawi putih. Tidak hanya rasanya yang menyerupai kopi alami, tetapi juga memiliki manfaat yang lebih dari cukup. direkomendasikan oleh ahli gizi terkemuka. Mengapa? Cari tahu dari artikel di bagian yang sama.
Pilihan konsumsi jus tomat di hari puasa adalah sebagai berikut:
Minumlah 1,2-1,5 liter minuman diet sepanjang hari;
Sarapan: 50 ml jus tomat;
Makan siang: sepotong roti (sebaiknya hitam) ditambah 100 ml jus tomat;
Makan malam: sama seperti sarapan.
Pagi: sepotong keju ditambah dua tomat kecil;
Hari: makan sup yang terbuat dari tomat, bawang merah, bawang putih, zaitun, dan cuka balsamic, ditambah bumbu dan keju keras.
Malam: minum segelas jus tomat atau membuat salad dari tomat.
Diet jus tomat tiga hari
Sarapan meliputi telur rebus dan teh (kopi alami) tanpa gula;
Sarapan kedua terdiri dari 200 gram keju cottage (harus rendah lemak) dan 75 ml jus tomat;
Makan siang: 200 gram ikan atau ayam tanpa lemak, salad sayuran yang dibumbui dengan jus lemon dan 100-150 gram beri merah.
Makan malam: ramuan vitamin herbal (dari rose hips, linden, mint, dan sebagainya).
Sepanjang hari, minumlah sekitar dua liter cairan: teh hijau, air putih, air mineral, dll.
Pola makan mingguan
Sepanjang hari Anda perlu minum satu liter jus tomat alami: segelas minuman ini di pagi dan sore hari, sisanya - di sisa waktu.
Hari 1: 5-6 kentang (sebaiknya yang masih berkulit) ditambah 1 liter jus tomat;
Hari 2: jus dan keju cottage dengan kandungan lemak minimal (0,5 kg);
Hari 3: 1 kg buah, kecuali pisang dan anggur berkalori tinggi, ditambah jus tomat;
Hari 4: setengah kilogram dada ayam atau daging sapi rebus ditambah jus;
Hari 5: 0,5-0,7 kg buah-buahan kering (kecuali buah ara, kismis dan pisang) dan jus tomat;
Hari 6: setengah liter yogurt (rendah lemak) dan jus;
Hari 7: ikan atau daging rebus ditambah jus tomat.
Masakan yang digunakan tidak mengandung garam meja atau bumbu.
Diet dua minggu berdasarkan jus tomat
Sarapan termasuk buah favorit Anda, kecuali anggur dan pisang, ditambah beberapa potong roti (harus hitam) dengan keju cottage dan 50-75 ml jus tomat;
Makan siang terdiri dari 100 gram ikan rebus dan nasi, salad sayur, jus tomat, apel (1 pc);
Camilan sore: segelas jus tomat;
Makan malam: 50 gram nasi, potongan daging sapi, salad sayur dan segelas jus tomat.
Jus tomat dan isinya sifat-sifat yang bermanfaat
Jus tomat tidak hanya efektif membantu melawan pound ekstra, tetapi juga memiliki efek koleretik, antiinflamasi, diuretik, antimikroba, mencegah aterosklerosis, dan juga memperkuat kapiler. Ini meningkatkan fungsi usus dan menekan proses pembusukan di dalamnya. Berkat ini, minuman diet ini bermanfaat bagi mereka yang menderita sembelit. Jus tomat membantu menghindari trombosis pembuluh darah di kaki dan penyakit lain yang berbahaya bagi kesehatan manusia.
Jus tomat dan kontraindikasi penggunaannya
Jus tomat dalam banyak kasus tidak berbahaya bagi tubuh manusia. Hanya selama eksaserbasi penyakit saluran pencernaan(kolesistitis, sakit maag, maag, pankreatitis dan lain-lain), serta jika terjadi keracunan, minuman ini sebaiknya dibuang.
Jus tomat: ulasan
Saya menerima, menerima dan mungkin hanya akan menerima jus tomat untuk menurunkan berat badan ulasan positif, karena diet berdasarkan itu sangat efektif. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa minuman diet ini adalah salah satu yang paling rendah kalori, tetapi sekaligus menyehatkan, karena komposisinya, yang telah kita bicarakan di awal artikel.
Kandungan kalori rendah - hanya 22 Kkal per 100 ml; tidak adanya lemak dalam komposisi, banyak air; karbohidrat dalam jumlah rendah – 5 g per 100 ml; memiliki efek diuretik; jumlah besar serat; merangsang produksi jus lambung; komposisinya mengandung enzim dan asam amino spesifik yang terlibat dalam proses pemecahan lemak, serat tumbuhan/makanan.
Sangat dilarang Penggunaan oleh orang yang memiliki riwayat penyakit akut dan kronis pada lambung, duodenum, radang pankreas atau kandung empedu dapat memperburuk penyakit.
Detail penting: kombinasi jus tomat dan sayuran bertepung (kentang, kacang-kacangan) dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal; minuman tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong; kesehatan Anda harus dipantau untuk alergi; Tidak disarankan menggabungkan jus dari tomat segar dengan daging.
Jus tomat sebaiknya diminum 20 - 30 menit sebelum makan, atau gunakan sebagai camilan. Faktanya, jadwal seperti itu cocok untuk orang yang benar-benar sehat atau bagi mereka yang jelas-jelas memiliki keasaman asam lambung yang rendah. Juga tidak disarankan untuk minum jus tomat setelah makan, tetapi hal ini mungkin terjadi jumlah terbatas. Pilihan terbaik adalah minum jus tomat segar di malam hari.
Apa yang bisa digabungkan dengan:
- Sup tomat. Untuk menurunkan berat badan, dua resep digunakan - sup dingin dan panas. Jumlah yang diterima dalam kedua kasus tersebut didistribusikan secara merata dalam beberapa kali makan. Jika Anda berencana menyiapkan sup tomat dingin untuk menurunkan berat badan, maka Anda perlu merebus 1 kg tomat matang dengan air mendidih dan mengupasnya, lalu campurkan dalam blender dengan 1 wortel mentah, beberapa tangkai kemangi, dan 1 bawang, kocok hingga halus. Sup ini akan menjadi dasar diet, yang dapat Anda tambahkan secara berurutan setiap hari: 1 kg buah-buahan tidak manis (tidak termasuk pisang, mangga, anggur); 2 kg sayuran mentah apa saja; 1 kg sayuran dan 1 kg buah-buahan; 500 g makanan diet rebus (ayam, kelinci, dll). Dapat digunakan maksimal 14 hari berturut-turut, setelah itu perlu istirahat selama 3 bulan.
- Beras. Sempurna jika Anda ingin menghilangkan 2-4 kg kelebihan berat badan dalam beberapa hari dan membuat bentuk tubuh Anda lebih kencang. Diet tersebut termasuk dalam kategori darurat dan tidak dapat digunakan secara sering dan dalam waktu lama - durasi maksimal 5 hari. Menunya sama untuk semua orang: sarapan – 250 ml jus tomat + 1 rye cracker + 1 sendok teh; makan siang – 2-3 lembar daun selada + 100 g nasi tanpa garam dan minyak + tomat; makan malam – 50 g nasi + 50 g sayuran segar apa pun + 300 ml produk utama.
Pola makan mingguan. Anda harus minum setidaknya 1000 ml minuman setiap hari.
| Menu | |
| 1 hari | 6 potong kentang jaket sedang; |
| hari ke-2 | keju cottage rendah lemak dalam jumlah berapa pun atau dengan persentase kandungan lemak serendah mungkin; |
| hari ke 3 | 1 kg buah apa pun yang tidak manis, tidak termasuk anggur, mangga, pisang; |
| 4 hari | 400 - 500 g ayam rebus tanpa kulit; |
| 5 hari | 700 gram buah-buahan kering; |
| hari 6 | 500 ml yoghurt alami; |
| hari ke 7 | 500 g ikan rendah lemak rebus atau panggang oven/panggang. |
Pola makannya cukup ketat, tubuh menerima kalori minimal, jadi kombinasikan dengan yang sedang atau ringan aktivitas fisik tidak layak. Anda harus keluar dari situ dengan lancar, menjaga menu seimbang dan rendah kalori, dan setelah 3 - 4 hari Anda bisa mulai berolahraga. Dalam 7 hari Anda bisa menghilangkan 3 - 5 kg kelebihan berat badan. Jika Anda terus mengikuti aturan standar penurunan berat badan, Anda akan mampu menurunkan 5 - 7 kg lagi dalam 1 bulan.
Baca lebih lanjut di artikel kami tentang jus tomat untuk menurunkan berat badan, menggabungkannya dengan makanan lain, diet, dan tindakan pencegahan.
Baca di artikel ini
Manfaat dan bahaya jus tomat untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan, ahli gizi merekomendasikan minum jus sayuran, tetapi tidak semuanya bermanfaat dalam kasus khusus ini. Banyak sayuran mengandung gula dan karenanya tinggi kalori. Pendapat para dokter jelas mengenai minuman tomat - ini ideal untuk menurunkan berat badan, dapat bertindak sebagai salah satu komponen menu rendah kalori atau produk independen, yang menjadi dasar seluruh diet.
Khasiat jus tomat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan:
- kandungan kalori rendah - hanya 22 Kkal per 100 ml;
- tidak adanya lemak dalam komposisi, tetapi banyak air;
- karbohidrat dalam jumlah rendah – 5 g per 100 ml;
- memiliki efek diuretik - garam dan kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh;
- serat dalam jumlah besar - membersihkan usus, memastikan penyerapan nutrisi lengkap dari makanan;
- merangsang produksi jus lambung - secara signifikan mempercepat proses metabolisme dan meningkatkan pencernaan;
- komposisinya mengandung enzim dan asam amino spesifik yang terlibat dalam proses pemecahan lemak;
- serat nabati/makanan hadir - memberikan rasa kenyang jangka panjang, dengan cepat memuaskan serangan rasa lapar yang akut.
Telah terbukti secara ilmiah bahwa jus tomat memiliki efek menguntungkan sistem saraf, menstabilkan latar belakang psiko-emosional. Hal ini penting bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, karena pola makan yang terbatas, kurangnya makanan favorit (dan sangat berbahaya), dan kebutuhan untuk berolahraga sering kali menyebabkan mudah tersinggung, gugup, susah tidur, dan depresi.
Akibat dari hal ini adalah gangguan gastronomi, pelanggaran parah terhadap pola makan dan rezim– kilogram yang sudah hilang kembali dan dengan cepat diisi kembali dengan yang baru.
Terlepas dari semua manfaatnya, meminum tomat segar juga bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Dilarang keras menggunakannya oleh orang-orang yang memiliki riwayat penyakit lambung akut dan kronis, duodenum - maag, tukak lambung.
Menurunkan berat badan dengan jus tomat dengan peradangan pankreas atau kandung empedu yang sudah terdiagnosis, hal ini dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit - tidak ada larangan tegas terhadap minuman tersebut, namun dapat dikonsumsi dalam jumlah terbatas, yang harus didiskusikan dengan dokter Anda. Anda perlu mengingat dua nuansa lagi:
- kombinasi jus tomat dan sayuran bertepung (kentang, kacang-kacangan) dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal;
- minuman tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong;
- Anda harus memantau status kesehatan Anda - produk tersebut termasuk dalam kategori hiperalergenik dan dapat memicu reaksi alergi yang kuat kapan saja;
- Tidak diinginkan untuk menggabungkan jus dari tomat segar dengan daging - ini adalah makanan yang terlalu berat untuk perut dan dapat menyebabkan mulas, mual, peningkatan produksi empedu dan nyeri di usus.
Bisakah saya meminumnya di malam hari?
Dipercaya bahwa jus tomat sebaiknya diminum 20 - 30 menit sebelum makan, atau digunakan sebagai camilan untuk segera memuaskan serangan rasa lapar yang “tidak sah”. Faktanya, jadwal seperti itu cocok untuk orang yang benar-benar sehat atau bagi mereka yang jelas-jelas memiliki keasaman asam lambung yang rendah.
Juga tidak disarankan untuk minum jus tomat setelah makan, tetapi hal ini dimungkinkan dalam jumlah terbatas. Masalahnya terletak pada kemampuan minuman untuk berfermentasi di lambung dan usus, sehingga semua produk lain yang masuk ke dalam tubuh mengalami proses ini. Akibat dari hal ini adalah peningkatan pembentukan gas (perut kembung), kolik usus dan diare.
Jika seseorang memiliki kecenderungan terhadap kondisi patologis ini, maka ada baiknya mencari rekomendasi dari ahli gizi atau dokter Anda mengenai cara minum jus tomat.
Pilihan terbaik adalah minum jus tomat segar di malam hari.. Pertama, ini akan membantu Anda memuaskan rasa lapar dengan cepat dan tidak mengalami gangguan gastronomi di malam hari. Kedua, 250 ml minuman saja akan memberikan ketenangan, dalam dan tidur yang sehat– ini penting untuk tingkat kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan apa Anda bisa menggabungkannya?
Ada banyak pilihan untuk menurunkan berat badan dengan jus tomat, masing-masing memiliki karakteristiknya sendiri dan membutuhkan kepatuhan yang ketat terhadap “resep” untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Sup tomat
Untuk menurunkan berat badan, dua resep digunakan - sup dingin dan panas. Jumlah yang diterima dalam kedua kasus didistribusikan secara merata dalam beberapa kali makan. Jika Anda berencana menyiapkan sup tomat dingin untuk menurunkan berat badan, maka Anda perlu merebus 1 kg tomat matang dengan air mendidih dan mengupasnya, lalu campurkan dalam blender dengan 1 wortel mentah, beberapa tangkai kemangi dan 1 bawang bombay, kocok hingga halus .
Sup ini akan menjadi dasar diet Anda, yang dapat Anda tambahkan secara berurutan setiap hari:
- 1 kg buah-buahan tidak manis (tidak termasuk pisang, mangga, anggur);
- 2 kg sayuran mentah apa saja;
- 1 kg sayuran dan 1 kg buah-buahan;
- 500 g daging makanan rebus (ayam, kelinci, dll).
Sup jus tomat dingin untuk menurunkan berat badan bisa dikonsumsi maksimal 14 hari berturut-turut, setelah itu perlu istirahat selama 3 bulan. Produk tambahan pada menu dirotasi setiap 4 hari.
Pilihan kedua untuk menurunkan berat badan memerlukan menyiapkan sup panas dan untuk ini Anda perlu melakukan hal berikut:
- 1 kg tomat dan 1 potong paprika besar dipotong-potong dan digoreng dengan sedikit minyak sayur dengan 2-3 siung bawang putih;
- tambahkan 1 liter kaldu sayuran apa pun ke dalam massa yang dihasilkan;
- Setelah 5 menit mendidih, tambahkan cincang .
Setelah matang, sup tomat panas bisa dihaluskan dengan blender. Anda bisa menambahkan kerupuk gandum hitam ke dalam hidangan ini. Anda dapat mengikuti diet hanya dengan sup panas seperti itu (keras, tetapi efektif - Anda dapat menghilangkan 5 kg dalam seminggu), ahli gizi menyarankan untuk tidak bereksperimen dengan kesehatan Anda dan menambahkan tidak lebih dari 200 g daging rebus tanpa lemak, 1 kg daging buah atau sayur ke menu harian Anda (yang bisa dipilih).
Tonton video ini tentang cara membuat sup tomat dingin:
Beras
Jika Anda ingin menghilangkan 2-4 kg kelebihan berat badan dalam beberapa hari dan membuat bentuk tubuh Anda lebih kencang, maka kombinasi nasi dan jus tomat akan menjadi pilihan terbaik. Diet ini termasuk dalam kategori darurat dan tidak dapat digunakan secara sering dan dalam waktu lama - durasinya maksimal 5 hari. Menunya sama untuk semua orang:
- sarapan – 250 ml jus tomat + 1 kerupuk gandum hitam + 1 sendok teh keju cottage;
- makan siang – 2-3 lembar daun selada + 100 g nasi rebus tanpa garam dan minyak + minuman yang dimaksud;
- makan malam – 50 g nasi rebus + 50 g sayuran segar apa pun + 300 ml produk utama.
Nasi dan jus tomat saat menurunkan berat badan dilarang keras untuk penderita penyakit saluran cerna! Selain itu, dokter memperingatkan bahwa bahkan dengan kesehatan mutlak sehubungan dengan sistem pencernaan
Penurunan berat badan yang darurat seperti itu dapat menyebabkan diare (diare).
Dengan kefir Perpaduan kefir dan jus tomat sangat baik untuk membersihkan usus dan mempersiapkan tubuh lebih lama dan setia,. pola makan seimbang Kuantitas maksimum hari yang dapat dialokasikan untuk proses tersebut adalah 2, karena kedepannya orang tersebut berkembang kelemahan yang parah
, mengantuk, pusing mulai, kinerja menurun.
- Cara melakukan pembersihan usus besar:
- di pagi hari, minumlah hanya jus tomat - jumlahnya tidak dibatasi;
pada sore hari, hanya kefir dengan persentase kandungan lemak minimal yang dikonsumsi.
Jika rasa lapar terlalu mengganggu, maka di pagi hari Anda bisa mengonsumsi 50 g roti gandum kering. Anda perlu bersiap menghadapi diare, jadi sebaiknya pembersihan seperti itu dilakukan pada akhir pekan, saat Anda tidak perlu jauh dari rumah dalam waktu lama.
Setelah dibersihkan dengan kefir dan jus tomat, Anda bisa beralih ke diet rendah kalori dan memantau jumlah makanan yang dikonsumsi serta kandungan kalorinya. Persiapan awal tubuh akan memastikan penurunan berat badan lebih cepat. Hari-hari puasa seperti itu bisa dilakukan tidak lebih dari sebulan sekali.
Dengan seledri
- Jus dari tomat dan batangnya, daun seledri dapat dijadikan minuman bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan dengan diet apapun. Minuman ini memiliki cita rasa yang khas karena adanya bahan tambahan, dan dapat ditingkatkan dengan ketimun segar dan lada hitam bubuk. Proporsi komponen:
- 250 ml jus tomat;
- 1 batang + 3 tangkai seledri;
- 1 mentimun segar;
¼ sendok teh merica.
Tidak ada garam yang ditambahkan, tetapi Anda bisa menambahkan 1 sendok teh minyak sayur apa saja.
Jika Anda memasukkan jus tomat ke dalam menu dan pada saat yang sama mengecualikan semua hidangan/produk berbahaya darinya, Anda akan bisa kehilangan 3–5 kg dalam sebulan. Tingkat penurunan berat badan ini dianggap optimal oleh ahli gizi - tubuh tidak mengalami stres, tidak mulai menumpuk lemak untuk mogok makan yang akan datang, dan kekuatan serta energi tetap ada untuk aktivitas fisik. Untuk mendiversifikasi menu, Anda bisa meminum cocktail berbahan dasar jus tomat segar (setiap resep didasarkan pada 1 gelas minuman):
- jus dari ½ lemon + 4 lembar daun kemangi besar + 125 ml air dingin (es dingin));
- 4 tetes saus lada + 1 jus + ¼ sendok teh cabai rawit (panas maksimal);
- 1 batang + 1 siung besar bawang putih + 1 sendok makan air jeruk nipis + 3 tetes saus Tabasca.
Tambahan yang bagus untuk segelas jus tomat adalah bubur alpukat atau 1 sendok makan minyak sayur apa pun - lemaknya akan memastikan penyerapan nutrisi yang lebih baik dari minuman. Kombinasi produk utama dengan bahan tambahan pedas (saus, paprika) meningkatkan suhu tubuh, memperlancar aliran darah dan memastikan metabolisme yang sangat baik.
Pola makan mingguan
Pilihan klasik menggunakan jus tomat segar untuk menurunkan berat badan adalah diet 7 hari. Setiap hari Anda harus minum setidaknya 1000 ml minuman - di pagi dan sore hari (malam hari) Anda harus mengonsumsi 1 gelas, dan sisanya dibagikan sesuai kebijaksanaan Anda. Apa yang termasuk dalam diet mingguan:
- 1 hari– 6 potong kentang jaket sedang;
- hari ke-2– keju cottage rendah lemak dalam jumlah berapa pun atau dengan kandungan lemak serendah mungkin;
- hari ke 3– 1 kg buah tidak manis apa pun, tidak termasuk anggur, mangga, pisang;
- Lebih baik menyiapkan jus dari tomat segar sendiri, daripada menggunakan varietas yang dibeli di toko. Dalam produksi industri minuman, garam dan gula harus digunakan sebagai pengawet - produk seperti itu sama sekali tidak berguna untuk menurunkan berat badan.
- Anda tidak dapat menambahkan garam ke dalam minuman - ini menetralkan semua khasiatnya yang bermanfaat. Selain itu, masuknya rempah-rempah tersebut ke dalam tubuh mengganggu keseimbangan air-garam secara keseluruhan dan memicu pembengkakan.
- Anda perlu meminum jumlah produk yang ditentukan secara perlahan, dalam tegukan kecil; jika Anda menyiapkan bukan jus, tetapi haluskan dalam blender (ini sepenuhnya dapat diterima), maka lebih baik mengunyahnya. Dengan cara ini Anda akan cepat kenyang dan menghentikan rasa lapar dalam waktu lama.
- Untuk penyerapan produk yang lebih baik, dikonsumsi dengan sedikit minyak sayur atau. Anda bisa “mengemil” jus tomat dengan kacang atau menambahkannya langsung ke dalamnya.
- Anda tidak dapat memanaskan minuman yang terbuat dari tomat segar - perlakuan panas menghancurkan hampir semua vitamin dalam komposisinya. Jika pertama-tama Anda perlu menuangkan air mendidih ke atas tomat (untuk menghilangkan kulitnya), maka ini dilakukan dalam 1-2 detik; untuk menyiapkan jus lebih lanjut, Anda harus menunggu sampai sayuran menjadi dingin.
- Jus tomat disiapkan segera sebelum dikonsumsi, karena setelah 30 menit tidak ada manfaatnya lagi untuk menurunkan berat badan.
Pola makannya cukup ketat, tubuh menerima kalori minimal, sehingga tidak ada gunanya menggabungkannya meski dengan aktivitas fisik sedang atau ringan. Anda harus keluar dari situ dengan lancar, menjaga menu seimbang dan rendah kalori, dan setelah 3 - 4 hari Anda bisa mulai berolahraga.
Dalam 7 hari diet klasik dengan jus tomat, Anda bisa menghilangkan 3-5 kg kelebihan berat badan, namun bukan lemak yang akan keluar dari tubuh, melainkan limbah, racun dan kelebihan cairan dan hanya 1-2 kg. dari timbunan lemak. Jika Anda terus mengikuti aturan standar penurunan berat badan, Anda akan mampu menurunkan 5–7 kg lagi dalam 1 bulan.
Aturan minum jus tomat untuk menurunkan berat badan
Sehingga proses penurunan berat badan pada minuman yang dimaksud tidak hanya membawa kepuasan moral, tapi juga manfaat nyata, aturan berikut harus dipatuhi:
Sulit membayangkan penurunan berat badan tanpa sayuran dalam menu; nutrisi makanan. Untuk membuat menu penurunan berat badan terbatas lebih bervariasi sekaligus mempercepat prosesnya, ada baiknya memasukkan jus tomat ke dalamnya. Apapun bentuknya, dengan komponen tambahan atau tidak, akan bermanfaat.
Video yang bermanfaat
Untuk informasi tentang manfaat jus tomat dan aturan penggunaannya, simak video ini:
Tomat yang matang dan cerah adalah tamu tetap di menu musim panas. Rasa yang kaya dari sayuran ini cocok dengan penampilannya yang cerah, dan kehadiran tomat di hidangan apa pun langsung terasa. Penggunaan tomat dalam kuliner sudah dikenal luas, tetapi hanya sedikit orang yang mengetahui bidang penerapannya yang lain - nutrisi. Zat yang terkandung dalam buah-buahan ini mampu menghilangkan berat badan berlebih dan sentimeter dalam waktu yang cukup singkat. Mari kita bicara tentang apakah mungkin menurunkan berat badan dengan jus tomat, pilihan diet, dan batasan medis dalam penggunaannya.
Diet jus tomat - mekanisme penurunan berat badan
Ketika ingin menurunkan berat badan dengan bantuan minuman ini, yang dimaksud bukan rencana diet khusus, melainkan berbagai pilihan yang disatukan oleh komponen umum - jus tomat. Apapun diet yang Anda pilih, berat badan akan turun karena kombinasi beberapa faktor.
Diet yang dirancang dengan baik dengan jus tomat untuk menurunkan berat badan menggunakan mekanisme berikut:
- Kandungan rendah kalori dari produk utama, dikombinasikan dengan berkurangnya asupan kalori harian, menciptakan kelaparan energi, yang memicu pemecahan lemak.
- Minum campuran vitamin dan mikro di pagi hari, ditambah dengan antioksidan, mengaktifkan proses metabolisme, memungkinkan Anda bangun lebih cepat. Aliran energi di pagi hari mengarah pada fakta bahwa Anda menghabiskan lebih banyak kalori untuk pekerjaan sehari-hari - menari sambil menyiapkan sarapan, misalnya.
- Minuman ini mengandung banyak serat makanan nabati, yang memicu motilitas saluran cerna. Fitur ini dihargai oleh orang-orang yang menderita sembelit sistematis. Menormalkan tinja menghilangkan kembung, menghilangkan beberapa sentimeter dari pinggang.
- Serat yang tidak dapat dicerna membersihkan dinding usus, yang meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan dan menormalkan mikroflora usus.
- Jumlah jus yang disarankan akan terisi kembali keseimbangan air, dan membantu menjaga optimal rezim minum. Tentu saja, pertanyaan apakah jus tomat dapat digunakan dalam diet sebagai pengganti air masih bersifat ambigu dan mengganti air sepenuhnya dengan minuman lain tidak dapat diterima. Namun untuk tambahan satu setengah liter cairan, tubuh akan berterima kasih.
- Cairan rendah kalori (hanya 21 kkal per 100 g) secara mekanis mengisi perut, dan rasa kenyang terjadi lebih awal dari biasanya. Berbeda dengan air yang langsung diserap tanpa perlu dicerna, jus memiliki kekentalan lebih tinggi sehingga rasa lapar akan mereda lebih lama.
Proses metabolisme dalam tubuh tidak pernah berhenti. Bahkan ketika seseorang tidur dan tidak bergerak, jantung, otot pernapasan, otak, dan usus tetap bekerja. Semua ini terus-menerus menghabiskan energi, tetapi tidak membantu menurunkan berat badan. Tubuh manusia dirancang sedemikian rupa sehingga proses pembakaran cadangan lemak subkutan dimulai hanya ketika energi yang disuplai dari makanan tidak mencukupi. Artinya, metode penurunan berat badan apa pun yang dipilih, Anda tidak dapat melakukannya tanpa kontrol nutrisi.
Jus tomat untuk menurunkan berat badan: pilihan diet
Sebelum memulai diet jus tomat apa pun, Anda harus memahami dengan jelas bahwa produk ini tidak mampu memberikan pasokan nutrisi yang lengkap. Semakin ketat pembatasan yang ditentukan dalam diet, semakin pendek jangka waktu penggunaannya. Oleh karena itu, semua diet tunggal, di mana nutrisi dibatasi pada satu produk, lebih cocok dilakukan secara berkala hari-hari puasa.
Regimen diet berdasarkan jus tomat dapat berupa jenis berikut:
- Satu komponen;
- Nasi diet tiga hari + jus tomat;
- Diet soba-tomat lima hari;
- Diet lima hari dengan jus tomat dan kefir;
- Skema tomat-protein mingguan.
Pilihan makanan diet tidak sia-sia didistribusikan sesuai dengan jumlah hari yang diperbolehkan untuk dipatuhi. Diet jangka pendek adalah yang paling efektif dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan lebih cepat, namun kerugian kesehatan akibat pola makan yang tidak seimbang dalam jangka panjang tidak memungkinkan penggunaan, misalnya, diet tiga hari selama 2 minggu.
Opsi satu komponen
Sempurna untuk mereka yang sangat ingin menurunkan 1-2 kilogram sebelum acara penting dan mendapatkan perut rata dan cekung.
Mengingat semua makanan Anda di siang hari hanya terdiri dari jus tomat, maka diet ini cukup membuat stres dan dirancang tidak lebih dari 1 hari berturut-turut. Ini terlihat seperti ini:
- Malam sebelumnya, makan terakhir sebaiknya paling lambat pukul 19.00.
- Saat Anda bangun di pagi hari, segera minum segelas jus tomat dingin, sebaiknya yang baru diperas;
- Bawalah sebotol minuman bersama Anda sepanjang hari, dan kapan pun Anda merasa lapar, minumlah beberapa teguk;
- Total volume yang diminum adalah 2 hingga 2,5 liter, yang totalnya menghasilkan kandungan kalori harian pada 420-525 kkal;
Perlu diingat bahwa peningkatan buang air besar mungkin berlanjut keesokan harinya. Jadi masuk akal untuk mempersiapkan pesta yang direncanakan pada hari Sabtu pada hari Kamis.
Diet satu komponen cocok untuk anak perempuan yang tidak tahu apakah mungkin menurunkan berat badan hanya dengan jus tomat. Dalam hal ini, skema yang dijelaskan diambil sebagai dasar untuk hari puasa mingguan, yang memungkinkan Anda menghilangkan 3-4 kilogram dalam sebulan, asalkan nutrisi rasional di hari lain.
Diet nasi tiga hari dengan jus tomat
Pilihan yang relatif lembut, namun tetap terkait dengan tindakan darurat dengan asupan kalori harian yang sangat rendah. Kombinasi nasi dan jus tomat untuk menurunkan berat badan akan menarik bagi pecinta masakan Mediterania.
Lebih baik menggunakan nasi liar, karena mengandung protein satu setengah kali lebih banyak dibandingkan varietas lainnya. Selain itu, kandungan kalorinya sedikit lebih sedikit dibandingkan rekan-rekannya. Jika pilihan Anda adalah diet jus tomat dan nasi, menu selama tiga hari akan terlihat seperti ini:
- Setelah bangun tidur - 1 gelas air mineral atau air saring.
- Untuk sarapan – 200 ml jus tomat dan 150 g nasi;
- Makan siang – 200 ml jus, 100 g nasi, 1 butir telur rebus;
- Camilan sore – segelas jus dan sepotong roti gandum;
- Makan malam – 200 ml jus, 100 g nasi, dan 50 g dada ayam rebus;
- Sebelum tidur - segelas air murni hangat.
Jika Anda tidak memiliki filter air, gunakanlah dengan cara yang dapat diakses dapatkan air murni tanpa perangkat khusus. Malam sebelumnya, cairkan 220 ml air yang sudah dibekukan. Hanya saja, jangan meminumnya sepenuhnya, sisakan beberapa teguk di dasar piring - endapan akan terkonsentrasi di sana.
Menu ini mengandung sekitar 800 kkal, dan memungkinkan Anda menurunkan 2-3 kilogram dalam tiga hari, tergantung data awal. Minuman shake rendah kalori membuat tubuh stres, jadi diet nasi dan jus tomat sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari sebulan sekali.
Soba dengan jus tomat: diet selama 5 hari
Mengandung nutrisi penting, vitamin dan mineral sehingga aman digunakan 1-2 kali sebulan. Dalam hal ini, Anda akan kehilangan 2 hingga 4 kilogram tanpa mengalami banyak ketidaknyamanan. Jika Anda berencana menurunkan berat badan lebih dari 10 kilogram di kemudian hari, maka batasi diri Anda sebulan sekali, hasilnya tetap akan tercapai.
Selama 5 hari, ikuti diet ini:
- Sarapan - 150 ml jus, 100 g bubur soba, 100 g salad sayuran dengan jus lemon. Untuk saladnya, Anda bisa menggunakan sayuran apa saja yang Anda suka.
- Makan siang – segelas jus tomat, 150 g soba, 100 g dada ayam rebus atau panggang. Alternatif ayam dengan daging sapi muda atau ikan tanpa lemak.
- Camilan sore – jeruk bali atau jeruk.
- Makan malam - 100 g bubur soba, 200 g sayuran kukus, segelas jus. Brokoli, kembang kol, kacang hijau, atau sayuran campuran favorit Anda bisa digunakan.
- Saat istirahat di antara waktu makan utama, minumlah sedikit demi sedikit. air mineral dan jus tomat - opsional, dengan volume total 1,2-1,5 liter.
Anda sering mendengar pertanyaan, apakah mungkin menggunakan jus tomat produksi pabrik untuk menurunkan berat badan? Tentu saja, tidak ada yang akan melarang penggunaan produk jadi, tetapi sebagian besar merek menambahkan garam, gula, dan bahkan pati ke dalam produk mereka untuk mencapai kekentalan minuman yang diinginkan. Oleh karena itu, jika memungkinkan, lebih baik menyiapkan jus segar menggunakan juicer, atau cukup dengan memarut tomat di parutan halus.
Diet kefir-tomat lima hari
Menu ini memiliki variasi rasa yang beragam, karena cairan di dalamnya juga merupakan produk susu fermentasi. Saat menggabungkan kefir dengan jus tomat untuk menurunkan berat badan, tahan godaan untuk mengambil botol yang menjanjikan kandungan lemak 0%. Untuk menjaga konsistensi, pengental ditambahkan ke 0% kefir, dan kandungan kalori totalnya tidak jauh lebih rendah dari 1% analog, hanya kalori yang berasal dari karbohidrat, yang sangat tidak baik untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan.
Nutrisi dalam sistem ini akan terlihat seperti ini:
- Setelah bangun tidur - ½ sdm jus;
- Sarapan – 150 ml minuman tomat, soba atau bubur nasi, jumlah tidak terbatas;
- Makan siang – sayuran panggang atau rebus (120-150 g), 150 g daging sapi muda rebus atau fillet ayam, segelas jus;
- Camilan sore – 250 ml kefir;
- Makan malam – segelas jus tomat, sepotong roti gandum hitam, telur rebus;
- Sebelum tidur - segelas kefir.
Ini adalah pilihan diet yang sangat nyaman yang mencakup jus tomat - manfaat penurunan berat badan dikombinasikan dengan tidak adanya rasa lapar yang terus-menerus. Penurunan berat badan sambil mempertahankan mode aktivitas fisik akan menjadi 2-3kg.
Regimen protein tomat selama tujuh hari
Cukup lama untuk sistem rendah kalori, namun karena kandungan proteinnya yang tinggi, sangat cocok untuk anak perempuan yang terlibat dalam olahraga. Pembatasan kalori di sini cukup masuk akal, sehingga menurunkan berat badan tidak akan membuat stres. Dengan mengikuti diet protein tomat selama 1 minggu dalam sebulan, Anda bisa kehilangan hingga 15 kilogram dalam setahun.
Menunya akan terlihat seperti ini:
- Sarapan – 150 ml jus tomat, 1 putih telur, 150 g quinoa rebus, yang mengandung persentase protein tertinggi (hingga 20%) di antara sereal.
- Sarapan kedua - buah apa saja kecuali pisang atau anggur;
- Makan malam. Gazpacho adalah sup jus tomat untuk menurunkan berat badan, untuk menyiapkannya Anda hanya perlu mencampurkan tomat, mentimun, paprika, dan beberapa tetes minyak zaitun. Anda bisa menambahkan bawang putih atau bawang. Bagian proteinnya diwakili oleh ikan bakar atau fillet ayam rebus (150 g) dengan sepotong roti gandum.
- Camilan sore – jus tomat (1/2-1 gelas) dengan salad sayuran;
- Makan malam – 200 g keju cottage, diparut dengan bumbu (peterseli, adas, daun ketumbar), jus tomat.
Pola makan seperti itu akan bermanfaat tidak hanya bagi orang yang kelebihan berat badan, tetapi juga bagi mereka yang mengalami sembelit kronis atau sekadar ingin membersihkan usus dari racun.
Apakah mungkin minum jus tomat sambil menurunkan berat badan: kontraindikasi
Ada penyakit di mana sejumlah besar tomat dalam makanan dapat memperburuk kesehatan, menyebabkan eksaserbasi patologi kronis. Jika diet Anda menyertakan jus tomat, manfaat dan bahaya penurunan berat badan tidak akan sebanding dengan diagnosis berikut:
- Gastritis, gastroduodenitis dan tukak lambung pada lambung dan duodenum;
- Diskinesia bilier;
- Kolesistitis, pankreatitis;
- Encok;
- Sindrom iritasi usus;
- Alergi terhadap tomat.
Jika Anda belum terdiagnosis salah satu penyakit di atas, namun setelah mulai menjalani diet jus, Anda merasa tidak nyaman atau nyeri, segera hentikan pola makan ini dan konsultasikan dengan dokter.
Sekarang Anda tahu pasti apakah jus tomat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, bagaimana cara menggunakannya, dan dalam hal apa Anda harus mewaspadai cara menghilangkan kerutan yang mengganggu ini.
Tomat sering menjadi tamu di dapur kita; tomat memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan ideal untuk menurunkan berat badan.
Mengandung vitamin (A), golongan B, PP, K, dan vitamin C mengandung hingga empat puluh persen massa total. Jus tomat juga mengandung mineral seperti seng, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, serta beta-karoten, likopen, dan bioflavonoid.
Satu gelas jus dapat memenuhi seperempat dari nilai harian vitamin (A) dan hampir ¾ dari nilai harian vitamin (C). Mineral terpenting dalam jus adalah zat besi dan kalium, dimana 100 gram tomat mengandung 293 mg. Tidak mengandung lemak atau kolesterol, mengandung sedikit karbohidrat, hanya 5 gram per 100 g produk.
Khasiat jus tomat yang bermanfaat
- Karena kandungan asam folatnya, minuman tomat dapat digunakan untuk mencegah penyakit batu empedu, dan jika sudah ada dapat membantu melarutkan batu yang terbentuk pada batu empedu.
- Membantu memperbaiki kondisi jaringan tulang, rambut dan gigi.
- Ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan digunakan sebagai obat hipertensi.
- Menghilangkan sembelit dan diare karena serat yang tersedia.
- Vitamin (K) yang termasuk dalam komposisinya membantu meningkatkan pembekuan darah.
- Menormalkan fungsi saluran pencernaan.
- Berguna untuk diabetes tipe 2.
- Mencegah pembentukan timbunan lemak di pembuluh darah, karena menurunkan kadar kolesterol jahat.
- Kehadiran magnesium dan zat besi dalam jus tomat membantu meningkatkan hemoglobin jika terjadi anemia.
- Mengurangi risiko kanker kandung kemih dan sistem saluran kemih.
- Berkat kandungan beta-karoten, penglihatan membaik jika terjadi rabun senja, dan proses degenerasi korpus luteum melambat (jika masalah seperti itu ada).
- Lycopene yang terkandung dalam minuman tersebut mencegah penyakit jantung.
- Dan vitamin (C) membantu dalam pengobatan kanker (khususnya kanker prostat). Hanya 200 g jus tomat per hari mengurangi risiko penyakit ini sebesar 4%.
- Merangsang proses pembaharuan sel, sehingga mencegah penuaan tubuh.
- Jus tomat merupakan makanan sehat karena tidak mengandung lemak jenuh atau natrium.
- Antioksidan yang sangat baik.
- Ini memiliki efek menguntungkan pada persendian yang menderita radang sendi karena menghilangkan garam.
Dengan rutin mengonsumsi jus tomat, Anda bisa terhindar dari penyakit seperti trombosis. Penyakit ini terutama menyerang mereka yang menghabiskan sebagian besar waktunya di rumah posisi duduk. Kasir, supir dan mereka yang duduk lama di depan komputer terutama membutuhkan minuman tomat.
Manfaat untuk menurunkan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu mengontrol lebih dari sekedar apa yang Anda makan. Dan apa yang Anda konsumsi berupa minuman. Karena banyak dari mereka memiliki kandungan kalori yang tinggi dan kandungan gula yang tinggi, dan ini adalah kalori ekstra yang menyebabkan penambahan berat badan. Jus tomat tidak hanya ideal untuk nutrisi makanan (hanya mengandung 3,6 g gula per 100 g), tetapi juga bisa menjadi sekutu yang sangat baik dalam perjuangan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna.
Mengapa? Nilailah sendiri:
- Mengandung banyak air dan sedikit kalori (100 g hanya mengandung 22 kalori).
- Tidak mengandung lemak dan hanya mengandung 5 g karbohidrat per 100 g jus.
- Memiliki indeks glikemik rendah (15).
- Ini adalah diuretik yang baik, mengeluarkannya dari tubuh kelebihan cairan dan garam, dan ini mendorong penurunan berat badan.
- Mengandung banyak serat tumbuhan, yang meningkatkan metabolisme dan mencegah penyerapan lemak setelah makan, membantu membersihkan usus dari racun dan limbah. Semua ini berdampak positif pada penurunan berat badan.
- Ini bertindak sebagai stimulator produksi jus lambung, yang meningkatkan pencernaan dan metabolisme.
- Jus tomat mengandung enzim dan asam amino yang membantu memecah lemak, dan vitamin (B) mempercepat proses metabolisme.
- Serat tumbuhan yang ditemukan dalam jus tomat membantu mengurangi rasa lapar secara signifikan.
Jus tomat adalah antidepresan alami. Dengan meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, meredakan ketegangan saraf sehingga mengurangi efek stres. Ini sangat baik bagi orang-orang yang mengalami rasa lapar palsu saat stres.
Lezat dan tidak mengandung kalori Semua tentang kaldu daging dan sayuran untuk mereka yang tidak ingin menambah berat badan sejak sajian pertama.
Cara minum jus tomat
Sebelum menelan jusnya, cobalah mengunyahnya. Ini mendorong penyerapan dan pencernaan minuman yang baik. Minumlah perlahan, dua puluh menit sebelum makan, satu gelas. Ini akan membantu mengurangi rasa lapar secara signifikan.
Tidak perlu menambahkan garam meja ke dalam minuman! Ini sangat mengurangi khasiat unsur bermanfaat dalam jus. Selain itu, tomat memiliki sifat diuretik, dan garam menghambat pembuangan cairan dari tubuh.
Tetapi agar minuman ini lebih mudah dicerna, Anda perlu menambahkan beberapa sendok makan minyak zaitun ke dalamnya. Atau makanlah dengan makanan yang mengandung lemak, seperti keju atau kacang-kacangan.
Jangan minum jus tomat dengan makanan berprotein atau mengandung pati. Ini termasuk keju cottage, telur, daging, ikan, kentang, roti, dll. Kombinasi produk ini memicu pembentukan batu ginjal.
Jus tomat juga tidak disarankan untuk dipanaskan. Saat menggoreng atau merebus, asam bermanfaat dalam tomat diubah menjadi asam anorganik (berbahaya). Oleh karena itu, di musim panas, makanlah lebih banyak salad dari tomat segar daripada menyiapkan hidangan rebus dan rebus yang lezat dan “sehat” dari tomat tersebut.
Anda harus meminum jus segera setelah persiapan. Setelah satu jam, tidak ada sedikit pun vitamin bermanfaat yang tersisa dalam minuman yang disiapkan.
Kapan harus minum minuman tomat
Penting! Umumnya dianjurkan minum jus tomat untuk menurunkan berat badan sekitar dua puluh menit sebelum makan. Namun minuman jenis ini hanya cocok untuk orang dengan keasaman rendah. Jika keasaman lambung tinggi, meminumnya saat perut kosong sama sekali tidak mungkin. Hanya satu jam setelah makan.
Juga tidak disarankan untuk minum jus saat makan, karena jika tercampur dengan makanan dapat menyebabkan fermentasi. Akibatnya, kita mengalami kembung dan perut kembung.
Jus tomat di malam hari membantu menghilangkan insomnia, karena menghilangkan stres dan ketegangan saraf.
Kontraindikasi
- Kolesistitis dan pankreatitis
- Ulkus peptikum selama eksaserbasi atau maag
- Selain itu, lupakan minuman tomat jika Anda keracunan.
Resep minuman penurun berat badan dengan jus tomat
Resep No.1
Jus tomat - 1 gelas
Jus setengah lemon
Daun kemangi - 4 buah.
Air murni dingin – 125 g
Garam secukupnya
Campur semua bahan dan haluskan dalam blender.
Resep No.2
Jus tomat - 1 gelas
Jus satu lemon
Cabai rawit - sejumput
Saus lada - 4 tetes
Mencampur jus dengan paprika mengandung bahan termogenik. Berkat lada, suhu tubuh sedikit meningkat dan ini akan mempercepat pembakaran lemak.
Resep nomor 3
Jus tomat – 250ml
Jus lemon – 1 sdm. berbohong
Bawang putih - 1 siung
Saus Tabasco - 4 tetes
Seledri - 1 tangkai
Tempatkan semua bahan dalam blender dan aduk rata.
Jus tomat mempercepat metabolisme karena mengandung asam bermanfaat, bawang putih mengandung allicin, yang mempengaruhi metabolisme lemak, lemon membantu memecah lemak, saus Tabasco meningkatkan pembakaran kalori, dan seledri menghilangkan racun. Hasilnya adalah minuman pembakar lemak yang luar biasa.
Resep nomor 4
Jus tomat – 250ml
Daging buah alpukat
Masukkan daging buah alpukat ke dalam blender, tambahkan jus dan aduk rata.
Dengan meminum minuman tomat dengan alpukat, kita akan membantu tubuh menyerap likopen dengan lebih baik, yang membantu membakar lemak.
Resep nomor 5
Jus tomat – 250ml
Jus satu mentimun
Jus satu batang seledri
Sejumput lada hitam bubuk
Campur semuanya dengan baik. Hasilnya adalah koktail vitamin rendah kalori untuk menurunkan berat badan.
Untuk lebih lanjut penurunan berat badan yang cepat Penting juga untuk menambahkan diet rendah kalori ke dalam jus tomat. Dan kemudian Anda dapat dengan mudah mengatasi kelebihan berat badan.
