Rahasia Selebriti Bisnis Pertunjukan: Bagaimana Bintang Menurunkan Berat Badan, Foto Sebelum dan Sesudah. Bagaimana selebriti menurunkan berat badan

Setiap hari kita melihat selebriti yang bugar dan cantik dengan sosok yang terpahat di film dan televisi. Mereka adalah orang-orang biasa, namun mereka terlihat jauh lebih langsing dibandingkan kebanyakan ibu rumah tangga pada umumnya. Publisitas mewajibkan seseorang untuk tampil sempurna di usia berapa pun, meski memiliki jadwal yang padat, kesibukan dan wisata.

Kami akan memberi tahu Anda tentang bagaimana sebenarnya para bintang menurunkan berat badan dan bagaimana setiap orang dapat mencapai hasil luar biasa yang sama dalam mengubah penampilan mereka.

Bagaimana bintang bisnis pertunjukan Rusia menurunkan berat badan

Ekaterina Skulkina

Penggemar acara "Comedy Woman" sudah terbiasa melihat Catherine dalam wujud pahlawan wanita yang kuat dengan karakter yang kuat, yang difasilitasi oleh sosok artis yang kuat. Namun karena alasan pribadi, sang bintang memutuskan untuk menghilangkan sosok montoknya dan kini tampil langsing dan anggun di hadapan penonton.

Metode menurunkan berat badan berikut membantu Ekaterina:

• Prosedur kosmetik. Dengan bantuan pijatan model, sang bintang berhasil merangsang sirkulasi darah di jaringan, sehingga menurun lemak tubuh, siluet gambar menjadi lebih akurat, proses metabolisme meningkat. Prosedurnya membutuhkan waktu yang cukup lama: kursus 10-15 sesi selama 1,5 jam, serta profesionalisme yang tinggi dari ahli kosmetik.
• Mengembangkan program pelatihan kardio reguler untuk Ekaterina pelatih pribadi di klub olahraga “Kelas Dunia”. Sang bintang juga berlatih planking, roller skating, berenang, dan jogging pagi.
• Setelah mengurangi kandungan karbohidrat cepat dalam makanannya seminimal mungkin, artis tersebut terutama mengonsumsi makanan berprotein dan sayuran segar. Dia tidak berhenti mengonsumsi lemak, membiarkan dirinya mengonsumsi sekitar 30 g minyak sayur per hari.

Skulkina menyebut sikap positif sebagai kunci keberhasilan penurunan berat badannya.

Dia terbantu oleh keyakinan pada dirinya sendiri dan kekuatannya, menyingkirkan kerumitan dan fokus pada tujuan.

Laysan Utyasheva

Setelah dua kali kehamilan, pesenam terkenal itu mulai memperhatikan perubahan pada sosoknya: perubahan hormon berkontribusi pada penambahan berat badan. Laysan tidak putus asa, tetapi memutuskan untuk menciptakan metode penurunan berat badannya sendiri:

• Kontrol diet yang ketat (preferensi diberikan pada makanan rendah lemak dan rendah kalori);
• Penolakan total terhadap makanan berlemak, bertepung dan manis;
• Banyak makanan berprotein dalam makanan (unggas dan daging tanpa lemak, makanan laut, ikan);
• Untuk makanan manis, sang bintang kadang-kadang membiarkan dirinya memakan buah-buahan kering, selai buah, atau madu alami;
• Aktivitas olahraga hendaknya menjadi kebiasaan sehari-hari.

Laysan telah menyusun serangkaian latihan yang cocok untuk segala usia dan tingkat pelatihan. Acara TV "NTV di pagi hari" menayangkan pelajaran senam untuk menurunkan berat badan dari sang bintang.

Gadis-gadis yang menurunkan berat badan menggunakan metodenya mencatat bahwa dalam sebulan Anda bisa kehilangan 5 hingga 10 kg, efeknya bertahan lama dan kesehatan Anda meningkat.

Polina Gagarina

Penampilan Polina di era "Star Factory" tidak anggun: calon bintang Eurovision itu montok dengan pipi bulat dan sosok yang menggugah selera. Setelah kelahiran anak itu, gadis itu menjadi lebih gemuk dan memutuskan untuk berubah secara radikal. Hasilnya, Gagarina berhasil menurunkan berat badan sebanyak 40 kg hanya dalam beberapa bulan dan mampu mempertahankan berat badannya dengan baik selama bertahun-tahun. Apa rahasia Polina:

• Menu yang dikembangkan dengan cermat untuk setiap hari dalam seminggu (hari sayur, nasi, daging, susu fermentasi);
• Penolakan total terhadap makanan cepat saji dan alkohol, kopi dan makanan olahan;
• Permen dan makanan yang dipanggang diganti dengan buah-buahan dan beri;
• Porsi apa pun yang dimakan tidak boleh lebih besar dari kepalan tangan;
• Sikap positif memungkinkan Anda mengurangi stres dan menghilangkan stres dengan hal-hal yang berbahaya;
• Kegiatan olah raga (berenang teratur, bersepeda);
• Penolakan makan setelah pukul 18:00.

Sang bintang makan makanan sederhana dan murah yang tersedia bagi siapa saja dan tersedia di setiap supermarket: sereal, sayuran, ayam, dan kefir.

Oleh karena itu, kebanyakan orang awam bisa menurunkan berat badan menggunakan metode Gagarina.

Olga Kartunkova

Bintang KVN itu selalu kelebihan berat badan.

Menurut Kartunkova, ia berhasil menurunkan berat badan 80 kg di usia hampir 40 tahun tanpa bantuan ahli bedah atau cara drastis lainnya.

Sebelum ia menurunkan berat badan, bintang tersebut memiliki berat sekitar 150 kg dan untuk mencapai hasil ia membutuhkan ketekunan, kemauan, dan pendekatan bisnis yang serius.

Keberhasilan transformasi Olga berkat pola makan yang dikembangkan khusus untuknya oleh ahli gizi dari Pyatigorsk. Artis itu mematuhinya aturan berikut catu daya:

• Minumlah minimal 2 liter air bersih tanpa gas per hari;
• Ada jeda 2,5 jam di antara waktu makan;
• Saya banyak mengonsumsi produk susu fermentasi, jus segar, dan teh hijau;
• Segenggam kacang atau kurma diperbolehkan sebagai camilan;
• Makan siang dan makan malam terdiri dari kaldu sayur atau salad dengan daging rebus atau panggang dengan kandungan rendah lemak;
• Makan kacang-kacangan (kacang polong, buncis) memberikan rasa kenyang dan berenergi, sumber tambahan protein.

Bintang tersebut menyangkal menggunakan “pil ajaib”, pil dan teh untuk menurunkan berat badan. Dia juga mengakui hal itu kegiatan olahraga Dia tidak punya banyak waktu dan dia tidak fokus pada hal itu dalam menurunkan berat badan. Saat ini Olga terlihat cukup segar dan muda, dan dia tidak berniat berhenti pada berat badan yang telah dicapainya dan berjanji kepada para penggemarnya untuk menulis buku berisi rekomendasi untuk menurunkan berat badan.

Elena Stepanenko

Pada konser yang didedikasikan untuk ulang tahunnya yang ke-65, Stepanenko tampil dalam penampilan baru yang ramping. Komedian itu mengaku berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 46 kilogram dan merasa jauh lebih muda serta lebih percaya diri. Bintang itu membagikan rahasia transformasinya:

• Rasa haus mudah disalahartikan dengan rasa lapar, jadi lebih baik minum 1-2 gelas air sebelum makan;
• Sebagian dari apa yang Anda makan harus pas di telapak tangan Anda;
• Anda perlu makan perlahan, tanpa gangguan, dan menikmati prosesnya, karena sinyal kenyang baru akan sampai ke otak setelah 20 menit.

Stepanenko memberikan perhatian khusus pada keadaan batin seorang wanita dan menegaskan: tidak mungkin menjadi langsing dan cantik jika tidak ada kehangatan dan cinta di hati. Artis tersebut berterima kasih kepada genetikanya atas fakta bahwa dia berhasil melakukannya tanpa pelatihan dan layanan ahli bedah.

Anfisa Chekhova

Selebriti seksi ini selalu dibedakan dari sosoknya yang montok, itulah sebabnya para penggemarnya jatuh cinta padanya. Anfisa sendiri tidak selalu senang dengan penampilannya dan mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Bintang tersebut mengembangkan program “Makan dan Menurunkan Berat Badan”, yang membantunya menurunkan sekitar 20 kg kelebihan berat badan.

Diet Anfisa mencakup tujuh sarapan, makan siang, dan makan malam, yang sebagian besar terdiri dari produk-produk berikut:

• Bubur di atas air;
• sup sayuran;
• Ikan tanpa lemak, daging sapi, daging;
• salad;
• Buah-buahan.

Sang bintang berhenti mengonsumsi makanan yang digoreng dan mengganti makanan tidak sehat dengan makanan yang dipanggang, dipanggang, atau dikukus.

Rata-rata, dia minum 1,5-2 liter air per hari, dan juga hampir tidak memerhatikan aktivitas fisik dan olahraga.

Anfisa menganggap mereka membuat stres bagi tubuh dan lebih memilih jalan-jalan dan aktivitas di siang hari.

Irina Dubtsova

Penyanyi itu memiliki tubuh yang montok; secara berkala dia menurunkan berat badannya dengan berbagai diet dan kembali ke berat badannya yang biasa. Pada tahun 2014, Dubtsova kembali menambah berat badannya, kali ini mengamankan hasilnya untuk waktu yang lama. Irina menyarankan semua gadis yang ingin menurunkan berat badan:

• Cintai dirimu sendiri dan pahami situasinya. Mengapa Anda ingin menurunkan berat badan? Pertama, pahami psikologi Anda, terima diri Anda dan sosok Anda, berhentilah “memakan” masalah.
• Berhenti dari kebiasaan buruk. Penyanyi itu mengurangi konsumsi alkoholnya seminimal mungkin dan berhenti merokok.
• Olahraga. Tinju dan gimnasium- ini adalah dasar dari penurunan berat badan sang bintang.
• Nutrisi. Anda perlu makan 5-6 porsi kecil sehari. Anda harus menghindari coklat, kue kering, dan karbohidrat cepat saji.
• Diet bebas garam. Dilakukan dalam jangka waktu tidak lebih dari sebulan, ada baiknya menghilangkan stagnasi air dalam tubuh.

Konsistensi dan sikap positif membantu Irina mengatasinya kegemukan dan tetap langsing dan elegan untuk waktu yang lama.

Penurunan berat badan bintang pop asing

Layanan pesan-antar makanan sehat adalah hal biasa di Barat. Spesialis akan membuat menu lengkap untuk hari itu, mengemas produk dalam wadah terpisah dan mengirimkannya langsung ke rumah Anda. Baru-baru ini, perusahaan serupa juga mulai bermunculan di Rusia, tetapi tidak tersedia untuk semua orang dan tidak ada di setiap kota. Bintang-bintang Barat juga menurunkan berat badan dengan beralih ke ahli gizi yang membuat pola makan individu berdasarkan tipe tubuh atau golongan darah mereka.

Beyonce

Setelah kelahiran pertamanya, penyanyi ini berhasil menurunkan 27 kg dalam beberapa bulan. Beyonce berbicara tentang bagaimana dia melelahkan dirinya dengan berolahraga di treadmill dan hanya makan sayur dan sayuran. Gadis itu memiliki tujuan serius - menurunkan berat badan untuk konsernya sendiri, yang berhasil dia lakukan.

Kelahiran kedua di tahun 2017 merupakan masa yang sulit bagi penyanyi tersebut dan dia baru-baru ini mengakui bahwa setelah kelahiran anak kembarnya dia belum mendapatkan bentuk idealnya.

Jennifer Lopez

Penyanyi asal Amerika Latin ini memang rentan mengalami kelebihan berat badan dan kelebihan berat badan di bagian panggul dan bokong. Kepercayaan diri dan ketekunan membantunya menurunkan berat badan sekitar 18 kg setelah memiliki anak.

Jennifer menyangkal bahwa dia menggunakan jasa ahli bedah dan memuji faktor keturunannya.

Dia menghabiskan banyak waktu di gym dan latihan penampilannya, banyak bergerak dan menari.

Penyanyi ini juga berhenti mengonsumsi alkohol, merokok, dan kebiasaan buruk lainnya, serta membatasi dirinya pada makanan manis dan junk food. Hampir setiap hari dia makan masakan Jepang favoritnya - sup miso.

Renee Zellweger

Untuk perannya dalam film “Bridget Jones's Diary,” Renee bertambah 15 kg dalam beberapa bulan, dan kemudian, dalam waktu singkat yang sama, dia mendapatkan kembali kelangsingannya yang dulu. Bintang itu datang dengan diet "jeruk bali" untuk dirinya sendiri, yang intinya adalah mencuci semua makanan dengan jus jeruk bali. Produk ini konon membantu mengurangi kalori dan memecah lemak. Aktris ini berhenti mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan manis dan mulai makan lebih banyak sayuran mentah dan rempah-rempah.

Mariah Carey

Sejak melahirkan, berat badan Mariah telah turun sekitar 30 kg. Ini dilakukan berkat nutrisi yang tepat dan olahraga.

Diet penyanyi itu hanya melibatkan makan makanan berwarna ungu selama seminggu penuh.

Kemudian dilanjutkan istirahat tiga hari puasa.

Pola makan lainnya hanya melibatkan dua jenis makanan: caper (tanaman liar berduri) dan salmon Norwegia. Menurut penyanyi itu, dietnya sulit karena monoton, namun hasilnya melebihi ekspektasi.

Kelly Osbourne

Bintang televisi asal Inggris ini memiliki tinggi 161 cm dan mengalami kelebihan berat badan sejak kecil. Partisipasi dalam acara TV membantunya menurunkan berat badan, di mana Kelly harus belajar menari. Berat badan mulai mencair di depan mata kita dan gadis itu sangat menyukainya sehingga dia memutuskan untuk sepenuhnya mempertimbangkan kembali pola makannya dan selalu mempertahankan berat badan tersebut.

Osborne meninggalkan soda dan hamburger favoritnya, alkohol, pasta, dan sampah makanan lainnya. Dia mengganti produk ini dengan sayuran, daging, dan rempah-rempah. Alih-alih mengemil kue di malam hari, ia mulai menekan nafsu makannya dengan apel hijau, yang membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Kelly menyarankan semua orang yang sedang menurunkan berat badan untuk mendapatkan tidur yang cukup, karena tidur yang sehat mengurangi tingkat stres dan keinginan akan gula dan karbohidrat sederhana.

“Sangat kurus! Beberapa orang beruntung,” kami berkomentar dengan terpesona pada sosok penyanyi tersebut selama penampilannya. Benar, kami langsung menambahkan “tentu saja, ada uang, tukang pijat, ahli gizi - langsing itu mudah.” Dan, akhirnya kecewa dengan kenyataan bahwa Anda dapat menurunkan berat badan tanpa investasi serius, kami pergi ke lemari es untuk membeli sandwich lagi. Tapi bagaimana sebenarnya selebriti menurunkan berat badan?

Polina Gagarina dan... keripik

Jika Anda menonton “Star Factory”, Anda akan ingat cewek imut dengan suara malaikat. Namun Polina Gagarina dulu dan sekarang adalah dua Polina yang berbeda. Beberapa tahun lalu, penyanyi ini kehilangan 40 kilogram dalam enam bulan! Bagaimana?

Tiga rahasia menurunkan berat badan oleh Polina Gagarina

1. Jangan menyangkal diri sendiri!

Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu sambil menurunkan berat badan, jangan sangkal kenikmatannya. Ahli gizi menyebut pemuatan karbohidrat ini (curang). Anda dengan sengaja menghentikan pola makan Anda, tubuh yang tertipu mulai berpikir bahwa ia tidak lagi tersiksa oleh rasa lapar dan berhenti menyimpan “cadangan lemak”.

Kecurangan Gagarina adalah keripik kentang, burger, dan kentang goreng. Dia acuh tak acuh terhadap makanan manis, tapi tidak bisa menolak makanan asin.

2. Duduk di atas kefir

Dia jarang melakukan tindakan ini, tetapi dia harus melakukannya. Selama pola makan kefir penyanyi itu meminum segelas kefir 2,5% enam kali sehari. Yang terakhir adalah dua jam sebelum tidur.

3. Jangan makan setelah pukul 23.00

Ketika Polina baru saja mulai menurunkan berat badan, dia mengunci lemari es setelah pukul enam sore. Sekarang dia tidak makan setelah pukul 23.00. Bisakah Anda bayangkan? Benar, dia menyesal bahwa terkadang "jaga malam" menyerangnya.

Tidak bisa menolak kopi. Tenangkan diri Anda karena minuman ini melancarkan peredaran darah, membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan.

Tidak suka yoga. Jenis aktivitas fisik ini “terlalu kontemplatif” bagi Polina Gagarina dan dia tidak memiliki cukup kesabaran.

Manjakan diri Anda dan cintai! Dan kemudian tubuh akan berkata “terima kasih”

Ani Lorak yang berkemauan keras

Ani Lorak selalu langsing. Dia mengatakan bahwa karena alasan ini dia terus-menerus harus membatasi diri dalam makanan - dan ini telah terjadi sejak dia berusia 16 tahun! Namun selama hamil, penyanyi itu menjadi lebih cantik 15 kilogram. Terlepas dari kenyataan bahwa penambahan berat badan tidak merusak penampilan penyanyi itu sama sekali, setelah melahirkan dia menganggap dirinya serius. Dan sekarang tampak hebat!

Tiga rahasia menurunkan berat badan menurut Ani Lorak

1. Olahraga adalah segalanya bagi kami

Bagaimana cara selebriti menurunkan berat badan? Mainkan olahraga! Ani Lorak adalah penggemar berat segala jenis latihan fisik. Dia aktif memompa perutnya dan melakukan peregangan. Dia juga suka mandi santai dengan ramuan herbal dan mengunjungi terapis pijat profesional.

2. Pola makan yang sama

Penyanyi itu sering melakukan diet. Lorak masih memiliki kemauan seperti itu jika dia bisa menahan pola makan seperti itu! Nilailah sendiri. Di pagi hari, bubur tanpa minyak dan garam atau 50 g (!) daging + salad kubis, jus sayur. Untuk makan siang, ikan + jus sayur. Makan malamnya segar. Itu saja. Benar, dia tidak pernah tidur dalam keadaan lapar - dia minum segelas kefir. Selain itu, setelah pukul 19.00 penyanyi tidak hanya tidak makan, tetapi juga tidak minum - dia takut bengkak.

3. Anda harus membatasi diri pada makanan

Roti putih, soda manis, daging, susu, mentega, manisan, gorengan, makanan cepat saji - semua ini tidak ada dalam diet Ani Lorak. Makanan hanya direbus, direbus, dikukus, sayur segar, buah-buahan dan jus. Pastikan untuk minum banyak air - minimal 2 liter air!

Tidak bisa menolak borscht Ukraina. Dan teh mint, yang menenangkan saraf.

Tidak suka makanan yang tidak dia mengerti. Misalnya daging rusa, daging kuda, kaki katak, serangga goreng.

Kita menjadi gemuk bukan karena kita makan, tapi karena kita makan berlebihan. Kenyataannya, seseorang tidak perlu makan sebanyak itu. Makannya cukup dalam segenggam, sejumput, dan tidak dalam mangkuk

Bukan kehidupan asin Irina Dubtsova

Irina Dubtsova mengkhawatirkan sosoknya yang berlekuk selama bertahun-tahun. Dan dia jatuh ke dalam depresi, dan perselisihan dimulai dengan suaminya, karena bentuknya yang montok dan seperti bisnis pertunjukan. Diet tidak membantu penyanyi itu. Begitu dia berhenti duduk di atasnya, beratnya segera kembali.

Tahun lalu, Dubtsova kehilangan 16 kilogram dalam enam bulan!

Tiga rahasia menurunkan berat badan oleh Irina Dubtsova

1. Tiga kamera

Penyanyi itu makan setidaknya lima kali sehari. Yang penting setiap porsinya tidak lebih dari tiga kepalan tangan. Makan terakhir – 18.00. Camilan wajib (apel,). Dari semua minuman, Irina Dubtsova paling menyukai teh hijau - ini baik untuk bentuk tubuhnya dan untuk kulit wajah awet muda.

2. Selamat tinggal, kekasihku yang enak!

Irina Dubtsova tidak menyembunyikan fakta bahwa dia suka ngemil makanan cepat saji dan mencuci hamburgernya dengan soda. Tapi sekarang semuanya berbeda. Kefir dan keju cottage, ikan, daging tanpa lemak, bumbu dan sayuran, oatmeal, soba. Penyanyi itu menambahkan banyak bumbu pada masakan apa pun agar rasanya tidak memualkan. Bagaimanapun, garam dilarang. Tapi dia mampu membeli 200 g roti dengan dedak.

3. Halo olahraga!

Bagaimana cara selebriti menurunkan berat badan? Mereka berolahraga di gym. Dubtsova pergi ke gym tiga kali seminggu. Selama dua setengah jam, atau bahkan lebih, penyanyi itu berlatih... tinju. Ini adalah satu-satunya olahraga yang sangat cocok untuknya.

Tidak bisa menolak kue keju dan pasta carbonara. Tapi dia jarang memakannya - setiap dua minggu sekali.
Tidak suka diet kelaparan.

Kadang-kadang biarkan diri Anda sesuatu yang sangat enak dan tidak sehat agar tidak menumpuk hal-hal negatif!

Seperti yang Anda lihat, tidak ada rahasia khusus dalam penurunan berat badan "bintang" - olahraga, beberapa pembatasan makanan dan prinsip utama"CINTAI DIRIMU SENDIRI!" Mari kita ambil contoh, ya?

Jurnalis, presenter radio, penulis buku “Live Fly. Ayo belajar menulis dengan sederhana dan tidak membosankan” Dalam hidup, Anda hanya perlu melakukan apa yang Anda sukai. Jika tidak, depresi akan segera menjadi teman setia Anda. Itu sebabnya saya menyukai apa yang saya lakukan. Saya suka membuat teks yang bermanfaat. Untuk membacanya dan ingin menurunkan berat badan/menjadi lebih bijak/pindah gunung. Saya suka mendengarkan cerita para pahlawan RadioM. Karena bahkan penulis skenario paling kreatif pun tidak akan memikirkan hal ini. Tapi hidup membuat segalanya berubah. Saya menyukai pengalaman terus-menerus dari dua keadaan: tangan gemetar - hingga siaran langsung, kesenangan yang tak terlukiskan - setelahnya. Saya senang membantu mewujudkan impian, itulah sebabnya saya mengajar siswa di sekolah profesi media “Jurnalis Baru” selama tujuh tahun. Saya suka membaca. Oleh karena itu, di penghujung tahun 2017, ia menerbitkan buku “Living Fly. Kami belajar menulis dengan sederhana dan tidak membosankan.” Dan di tahun 2018 saya akhirnya ingin membaca 100 buku dalam setahun! Saya suka bermimpi. Jadi saya hanya hidup dan melakukan apa yang saya sukai.

Bintang bisnis pertunjukan Rusia dan asing sering kali menurunkan berat badan dan melibatkan spesialis dalam proses ini - ahli gizi, ahli endokrin, instruktur olahraga. Berbagai macam makanan digunakan - vegetarian, jeruk bali, sayur, wortel. Seringkali pembatasan diet sangat ketat sehingga Anda memerlukan bukti kesehatan yang sempurna untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan - misalnya, Ani Lorak kehilangan banyak berat badan.

Jika Anda mengikuti diet selebriti dengan benar dan tidak melanggar jadwal latihan Anda, Anda dapat menurunkan berat badan secara drastis - dalam 1 bulan, terutama individu yang keras kepala menghilangkan 10-15 kg (Beyonce) dan 60 kg dalam 24 bulan (Olga Kartunkova).

Bintang bisnis pertunjukan asing selalu berhasil menurunkan berat badan melalui kerjasama dengan ahli gizi, karena hanya dokter yang dapat membuat menu individual, menghitung jumlah kalori harian yang dibutuhkan dan memilih aktivitas fisik yang memadai.

Bintang bisnis pertunjukan asing	Hasil penurunan berat badan
Beyonce	Singkirkan 30 kg yang saya peroleh saat hamil
Ed Sheeran	Kehilangan 20 kg kelebihan berat badan hanya dalam waktu 12 bulan
John Bukit	Singkirkan 50 kg
Chris Cantik	Turun 27 kg hanya dalam 6 bulan
Kim Kardashian	Setelah hamil dia harus membuang 20 kg berat badannya yang bertambah
Victoria Beckham	Menurunkan berat badan secara rutin, rata-rata turun 15-20 kg dalam 3-5 bulan

Para selebritis selalu menjaga pola makan dan olahraga, karena tidak mungkin efektif menghilangkan kelebihan berat badan hanya dengan satu hal. Menariknya, tidak ada tip universal - setiap bintang memiliki rahasianya sendiri untuk menurunkan berat badan.

Beyonce

Penyanyi ini sebenarnya mampu menurunkan 15 kg hanya dalam 1 bulan, namun ia harus menjalani diet yang cukup ketat. Esensinya adalah meninggalkan semua produk yang berasal dari hewan, yang berarti daging, telur, susu/produk susu fermentasi, dan ikan/makanan laut tidak termasuk dalam menu makanan. Makanan cepat saji, minuman berkarbonasi, keripik dan kerupuk dilarang.

Menurut dokter, pola makan seperti itu menimbulkan stres yang parah bagi tubuh. Peralihan ke makanan nabati secara eksklusif harus dilakukan secara bertahap dan penghapusan makanan terlarang harus dilakukan secara perlahan - pertama penolakan terhadap daging, kemudian penolakan ikan, dan terakhir penolakan terhadap susu/susu fermentasi.

Meskipun berdiet vegetarian, menunya mungkin bervariasi - berikut, misalnya, apa yang dimakan Beyonce selama penurunan berat badan aktif:

• pagi - oatmeal dalam air dengan tambahan apel segar;
• camilan – salad buah dengan madu;
• makan siang – nasi rebus dengan jamur goreng + sayuran segar atau salad apa pun;
• camilan kedua - atau pir;
• malam - salad sayuran rebus atau segar dengan tambahan kacang.

Anda perlu makan 5 kali sehari dan sebaiknya pada waktu yang sama, meskipun tidak ada rasa lapar, Anda tidak boleh melewatkan makan. Anda perlu minum 2 liter air bersih per hari;

Durasi diet Beyonce tidak boleh lebih dari 25 hari, karena penolakan total terhadap produk hewani menyebabkan penuaan dini.

Victoria Beckham

Bintang ini menurunkan berat badan dengan dua kali diet dan prosesnya selalu berakhir dengan kesuksesan - Victoria sendiri sudah yakin akan hal ini sebanyak 4 kali ketika dia harus menyingkirkannya. pound ekstra setelah kehamilan.

Pilihan 1

Pilihan diet pertama untuk menurunkan berat badan:

• Sarapan– secangkir kopi tanpa gula, susu atau krim. Anda bisa menambahkan roti panggang, tetapi tanpa bahan tambahan apa pun.
• Makan siang– salad buah yang mengandung makanan tinggi vitamin C. Buah jeruk, kismis, dan kiwi sangat dilarang;
• Makan malam– dada ayam rebus atau panggang tanpa kulit. Sayuran yang direbus, direbus atau dikukus diperbolehkan sebagai lauk.
• Makan malam– , sayuran segar dengan sepotong kecil keju atau udang.

Porsinya harus kecil, daging selalu diganti ikan atau ayam (tanpa kulit), makanan manis-manis dan berlemak/gorengan dilarang. Setelah 3 hari nutrisi terbatas tersebut, Anda perlu membersihkan tubuh. Ini terdiri dari minuman non-karbonasi air mineral dengan sedikit tambahan jus jeruk atau grapefruit di siang hari, dan makanan atau minuman apa pun dilarang pada hari ini. Durasi diet tidak dibatasi.

Tonton video ini tentang diet Victoria Beckham:

pilihan 2

Pilihan diet kedua adalah diet wortel, yang dirancang selama 2-3 hari dan membantu segera menghilangkan 3-4 kg kelebihan berat badan, secara visual membuat bentuk tubuh Anda lebih ramping, menghilangkan pembengkakan dan mengembalikan warna kulit yang merata. Inti dari diet ini adalah hanya makan salad asam manis berbahan dasar wortel 4 kali sehari. Apa yang perlu Anda ingat tentang metode ini penurunan yang cepat beban:

• salad dibuat dari 1-2 wortel ukuran sedang dengan tambahan 1 sendok teh madu, 1 buah apa saja (jeruk, apel), sendok teh jus lemon dan minyak sayur dalam jumlah yang sama;
• di pagi hari Anda perlu minum 150 ml kefir atau susu rendah lemak, Anda bisa makan 1 sendok makan krim asam penuh lemak;
• alih-alih makan salad wortel, Anda diperbolehkan minum 250 ml jus dari sayuran utama;
• Pada siang hari Anda dapat minum teh hijau dan air murni dalam jumlah tak terbatas tanpa bahan tambahan apa pun.

Diet hari keempat adalah menambah menu biasa 2 buah kentang rebus, 100 g ayam rebus tanpa kulit dan 1 potong roti hitam. Kemudian Anda secara bertahap dapat kembali ke pola makan biasa, tetapi batasi diri Anda pada makanan yang digoreng, berlemak, diasap, dan manis.

Pendapat ahli

Julia Mikhailova

Pakar nutrisi

Pendapat ahli: diet wortel dilarang keras jika sakit saluran pencernaan dalam anamnesa. Secara umum, metode penurunan berat badan darurat ini dianggap aman, efektif, dan dapat diakses oleh semua orang.

Kim Kardashian

Anda dapat menggunakan metode penurunan berat badan bintang asing hanya jika tidak ada riwayat patologi kronis. Bahkan eksaserbasi bronkitis dangkal yang sering terjadi dapat menjadi kontraindikasi untuk menurunkan berat badan dengan cara seperti itu - pembatasan makanan, penolakan karbohidrat dan makanan manis dapat memicu peningkatan kekambuhan dan memburuknya penyakit. kondisi umum kesehatan, karena merupakan stres yang kuat bagi tubuh.

Diet bintang Rusia

Bintang Rusia juga mengikuti diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan, karena dengan pijat saja, operasi plastik dan perawatan spa tidak akan mampu mengatasi masalah kelebihan berat badan dalam waktu lama.

Ani Lorak

Penyanyi ini selalu tampil langsing di depan publik, namun untuk penampilannya yang sempurna ia harus terus-menerus membatasi diri dalam makanan sejak ia berusia 16 tahun. Setelah hamil dan melahirkan, berat badannya bertambah 15 kg dan bahkan dalam bentuk ini ia cantik, tetapi ia menenangkan diri dan membentuk sosoknya. bentuk sempurna. Prinsip apa yang membimbingnya?

• Olahraga. Ani melakukannya sepanjang waktu, lebih menyukai latihan kardio, latihan perut, dan peregangan - yang kompleks latihan khusus bertujuan untuk meningkatkan peregangan dan meningkatkan mobilitas sendi. Selain itu, ia rutin mandi dengan ramuan herbal, mengunjungi sauna sehingga menjaga kecantikan, kehalusan, dan keremajaan kulitnya.
• Nutrisi. Diet masih hadir dalam kehidupan penyanyi dan cukup ketat. Ini misalnya menu Anya untuk satu hari: sarapan – bubur dalam air tanpa garam dan mentega atau 50 g daging rebus dengan salad kubis + jus sayur, makan siang – jus segar apa saja. Di malam hari ia membiarkan dirinya minum 250 ml kefir rendah lemak, tetapi setelah pukul 19.00 Lorak tidak hanya tidak makan, tetapi juga tidak minum - ini memungkinkannya menghindari pembengkakan di pagi hari.
• Makanan terlarang. Makanan penyanyi ini termasuk permen, roti dan kue kering apa pun, mentega, gorengan apa pun, makanan cepat saji, makanan ringan. Tapi Ani mengizinkan Anda makan sayuran rebus, buah-buahan segar dan jus, daging rebus, dan ikan dalam jumlah yang hampir tak terbatas. Dia minum minimal 2 liter air bersih per hari.

Bahkan bintang bisnis pertunjukan Rusia pun memiliki kelemahan, tidak terkecuali Ani Lorak. Misalnya, dia tidak bisa menolak borscht klasik Ukraina dan teh mint. Makan daging kuda, daging rusa, serangga goreng, dan kaki katak sangat tidak diperbolehkan.

Diet Anya ketat dan tidak cocok untuk semua orang - misalnya, menu ini dikontraindikasikan untuk penderita diabetes, penyakit ginjal/hati dan organ. sistem pencernaan. Pada saat yang sama, ahli gizi menyadari bahwa menghindari makanan yang berbahaya bagi bentuk tubuh Anda dan pada saat yang sama aktivitas fisik mereka akan memberi hasil yang sangat baik untuk waktu singkat.

Irina Dubtsova

Irina mencari untuk waktu yang lama sosok yang sempurna, sosoknya yang montok benar-benar mengganggu baik dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadinya - bahkan pada suatu waktu perselisihan dengan suaminya pun dimulai. Selain itu, gadis itu mengikuti berbagai macam diet, dan dia berhasil menurunkan berat badan, dan segera setelah pola makannya pulih, berat badannya kembali, dan bahkan dengan “plus”.

Namun satu setengah tahun yang lalu, Dubtsova kehilangan 16 kg dalam 6 bulan, dan dia berhasil mempertahankan hasil yang dicapai selama beberapa bulan. Dan penyesuaian pola makan dan gaya hidup berikut membantunya dalam hal ini:

• Aturan Tiga Tinju. Hal ini memungkinkan Anda untuk makan tidak lebih dari 3 segenggam makanan sekaligus. Harus ada 5 kali makan per hari, yang terakhir pada pukul 18-00. Di sela-sela waktu makan utama, Irina selalu membuat camilan - ia makan apel, batangan rendah kalori, dan kacang-kacangan. Dubtsova juga makan roti, tetapi hanya dengan dedak dan tidak lebih dari 200 g per hari.
• Dalam hal minuman, sang bintang lebih menyukai teh hijau - teh ini membersihkan racun, mencegah pembengkakan, dan memperbaiki kondisi kulit.
• Penolakan makanan enak dan tidak sehat. Irina menyukai makanan cepat saji, yang biasa dia makan dan minum kapan saja sepanjang hari sejumlah besar air soda manis. Sekarang dia telah mengubah kebiasaan makannya dan makan keju cottage, ikan, daging, bubur soba, kefir, sayuran, buah-buahan, dan rempah-rempah. Dia meninggalkan garam, dan karena itu memasukkan banyak bumbu dan rempah ke dalam hidangan apa pun, yang memberikan aroma dan rasa istimewa pada produk jadi.
• Olahraga dalam hidup. Irina berolahraga di gym 3 kali seminggu selama 2,5 jam. Pilihan jenis aktivitas fisiknya jatuh pada tinju.

Penyanyi itu tidak bisa menolak kue keju dan pasta carbonara, tapi dia tidak “memperkosa” tubuhnya dan membiarkan dirinya menikmati rasanya setiap 10-14 hari sekali.

Diet apa yang dilakukan para bintang untuk menurunkan 20 kg atau lebih?

Untuk menurunkan 20 kg atau lebih, para bintang melakukan diet dengan pembatasan makanan yang ketat. Beberapa telah beralih ke vegetarianisme dan pola makan makanan mentah, sementara yang lain lebih memilih pola makan jeruk bali. Namun tanpa terkecuali, semua selebritis, selain berdiet, juga berolahraga dan mengunjungi terapis pijat.

Alexander Strizhenov

Aktor dan sutradara ini kehilangan 30 kg kelebihan berat badan demi peran di Hollywood, di mana ia mulai mengikuti diet jeruk bali. Intinya adalah mengkonsumsi 2-3 potong buah jeruk setiap habis makan. Bahkan jika Anda tidak mengubah kebiasaan makan Anda, Anda akan mampu menghilangkan 2-3 kg kelebihan berat badan dalam seminggu. Alexander lebih menyukai pilihan yang lebih kompleks dan mengecualikan daging berlemak, digoreng, daging deli, makanan terlalu asin, dan manisan dari menu.

Selain itu, para selebritis mulai mengunjungi gym dan kolam renang, namun istimewa prestasi olahraga tidak mencapai - itu hanya memberi tekanan pada tubuh sehingga otot-otot diperkuat dan kulit dikencangkan.

Polina Gagarina

Penyanyi itu sekaligus menghilangkan 40 kg, di mana ia mengikuti diet klasik dan memberi beban pada tubuh. Apa sebenarnya yang Polina perhitungkan:

• porsi makanan harus kecil - volumenya muat di piring standar;
• anda perlu makan 5-6 kali sehari;
• makan terakhir tidak boleh lebih dari pukul 19-00;
• Seminggu sekali, Gagarina mengatur hari puasa dengan kefir - sehari ia meminum 6 gelas minuman susu fermentasi dengan kandungan lemak 2,5%.

Penyanyi itu percaya bahwa seseorang tidak dapat sepenuhnya menyangkal kenikmatan gastronomi. Sebaliknya, Anda perlu memberi tubuh karbohidrat secara berkala - misalnya makan keripik, sepotong kue, atau es krim dengan permen. Ini akan menipu tubuh - akan memutuskan bahwa puasa sudah selesai dan tidak ada gunanya menyimpan lemak.

Polina juga berolahraga - mengendarai sepeda, berjalan-jalan, dan melakukan latihan penguatan otot. Dia dengan tegas tidak menerima olahraga yang tenang seperti yoga dan tidak bisa menolak kopi hitam dengan gula.

Gregory Leps

Sebagai hasil dari penurunan berat badan selama berbulan-bulan - minus 35 kg, dan ia mencapai hasil berikut dengan nutrisi yang tepat:

• tidak termasuk makanan yang digoreng dan berlemak;
• berhenti membuat kue, kembang gula, dan manisan;
• hanya makan hidangan yang direbus, direbus, dan makanan yang dikukus atau dipanggang dalam oven;
• mengisi menu dengan sayur-sayuran dan buah-buahan sebanyak-banyaknya, menggunakannya sebagai camilan;
• mengurangi jumlah garam yang dikonsumsi.

Gregory Leps

Gregory mulai banyak berjalan - setidaknya 10 km sehari, yang juga berkontribusi pada penurunan berat badan. Tidak dapat disebutkan bahwa Leps berhenti minum minuman beralkohol, makan larut malam, dan obat-obatan (ada masa seperti itu dalam hidupnya).

Alla Pugacheva

Ya, penyanyi ini kerap menggunakan jasa ahli bedah plastik, namun contouring dan abdominoplasty tidak dilakukan dengan beban berat– Dokter pertama-tama mengharuskan pasiennya menurunkan berat badan secara drastis. Oleh karena itu, legenda pop beralih ke pola makan nabati– sepanjang hari saya makan mentimun segar, seledri dan peterseli dalam jumlah tidak terbatas. Kadang-kadang sayuran yang terdaftar dicincang dan dicampur dengan kefir rendah lemak - “hasilnya” adalah sesuatu seperti okroshka.

Alla Borisovna, atas saran dokternya, mulai tidur lebih banyak - dia tidur paling lambat pukul 23-00, yang menormalkan metabolismenya.

Olga Kartunkova

Bintang, peserta dan aktris KVN ini, dikenal semua orang sebagai gadis gemuk, namun suatu hari dia muncul di hadapan penonton setelah kehilangan banyak berat badan - minus 60 kg hanya dalam 2 tahun! Dan Olga menurunkan berat badannya sendiri, tanpa intervensi bedah besar. Dia berhenti makan kue kering, roti, air soda manis, dan minuman beralkohol.

Secara bertahap, Kartunkova sepenuhnya beralih ke pola makan makanan mentah dan vegetarian. Akibatnya, penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan yang dihasilkan terjadi sebagai berikut:

• Makanan yang digoreng dan berlemak menghilang dari menu;
• makanan diminum 6 kali sehari;
• mengunjungi kolam renang 4 kali seminggu dan berolahraga selama 2 jam.

Diet aktris, penyanyi, dan sutradara dipilih secara ketat berdasarkan individu, dan Anda tidak boleh mengikuti salah satu dari mereka tanpa berpikir panjang. Pertama, metabolisme setiap orang berbeda dan hasilnya mungkin mengecewakan, dan kedua, terdapat kontraindikasi ketat terhadap pembatasan diet.

Bintang kelebihan berat badan yang sukses

Di antara selebritas, Anda juga dapat menemukan bintang yang kelebihan berat badan, yang tidak menghalangi mereka untuk sukses:

• Meghan Trainor adalah penyanyi Amerika yang tidak malu dengan kelebihan berat badannya dan tidak mengizinkan fotonya dikoreksi;
• Rebel Wilson adalah seorang komedian, beberapa sutradara melarangnya menurunkan berat badan agar tidak keluar dari karakternya;
• Gerard Depardieu - memiliki kelebihan berat badan lebih dari 20 kg, tetapi terus aktif berakting dalam film dan memerankan tokoh terkenal seperti Grigory Rasputin;
• Eva Polna adalah penyanyi yang masih berada di puncak popularitas, meski berat badannya bertambah lebih dari 25 kg selama hamil;
• Anna Mikhalkova - dia kehilangan 10 kg, tetapi tetap gemuk, dan “lesung pipi” di pipinya umumnya menjadi merek dagang;
• Lolita Milyavskaya adalah penyanyi mengejutkan yang mengalami kenaikan berat badan setelah hamil dan dengan tegas menolak semua saran/rekomendasi dari ahli gizi;
Eva Polna dan Pelatih Meghan

Dan ini hanya sebagian kecil dari bintang-bintang yang kelebihan berat badan tidak menghalangi karier mereka sama sekali. Menariknya, mereka menurunkan berat badan secara berkala, tetapi hanya jika diperlukan, misalnya jika mereka ditawari peran yang menarik.

Siapa di antara bintang-bintang yang kehilangan banyak berat badan?

Banyak bintang yang kehilangan banyak berat badan - Polina Gagarina, Svetlana Khodchenkova, Kelly Osborne, Jessica Simpson, Ksenia Borodina, dan lainnya. Mereka harus melalui “kesulitan dan kesulitan”, mereka benar-benar mengubah kebiasaan makan mereka dan mulai memberikan tubuh mereka olahraga teratur V pusat kebugaran dan pada simulator.

Rusia

Dari bintang-bintang Rusia yang membedakan dirinya dengan penurunan berat badan yang kuat:

• – demi karirnya, dia membawa sosoknya lebih dekat ke standar dunia, meskipun dia diminati di kalangan sutradara bahkan dengan tubuh montok;
• Irina Pegova - berhenti mengonsumsi makanan manis, beralih ke vegetarian dan mulai tampil seperti model dunia di atas catwalk;
• Svetlana Permyakova - memulai proses penurunan berat badan setelah kelahiran anaknya, berhasil mengatasi kelebihan berat badan berkat gerakan (dia banyak berjalan);
• – berat badan turun berkat kebugaran dan nutrisi yang tepat, bentuk tubuhnya bukanlah anugerah dari alam, melainkan pencapaian pribadi.

Yang paling banyak hasil yang bagus Olga Kartunkova bisa membanggakan: minus 60 kg dalam 2 tahun adalah hasil yang luar biasa. Kemenangan itu sulit bagi Olga, karena dia terus-menerus mengakuinya kepada jurnalis dan orang lain.

Tonton video ini tentang bintang Rusia mana yang kehilangan banyak berat badannya:


Hollywood

Di antara bintang-bintang Hollywood yang mengalami penurunan berat badan, berikut ini yang menonjol:

• Christina Aguilera– penyanyi, jarang berakting, kehilangan 25 kg hanya dalam 6 bulan dan mendapatkan kembali popularitas besarnya;
• Renee Zellweger– aktris yang memerankan Bridget Jones menambah dan menurunkan berat badan tiga kali demi perannya, dietnya tidak termasuk tepung, permen, makanan berlemak dan alkohol;
• Britney Spears– penurunan berat badan berkat diet rendah karbohidrat, ketika makanan tersebut mengandung telur, nasi, sayuran, daging, dan buah-buahan tanpa pemanis;
• Matthew McConaughey– turun 20 kg dalam waktu singkat pola makan yang berbahaya: makan untuk sarapan telur rebus dan sepotong ayam rebus, dan sisanya saya minum diet cola.

Model dunia

Model ukuran plus yang terkenal di dunia juga rentan terhadap penambahan berat badan dan penurunan berat badan selanjutnya. Berikut adalah beberapa contoh mencolok dari transformasi tersebut:

• Rosie Mercado– dalam 5 tahun saya berhasil menghilangkan 108 kg kelebihan berat badan, mulai melakukan yoga dan kebugaran, berjalan kaki, mengatur pola makan dan menjalani operasi untuk mengecilkan perut;
• Jennifer Ginley– beratnya 120 kg, tetapi sebelum menikah ia berhasil menurunkan 60 kg, berhenti mengonsumsi keripik, makanan cepat saji, makanan manis, dan makanan Cina favoritnya serta melakukan kebugaran, dan menjadi “Miss Skinny 2017”;
• Ibu Zhenya– Saya belajar menurunkan berat badan dari video di YouTube, mengecualikan makanan berlemak, manis, asin dan gorengan dari menu, menikmati buah atau kefir dua kali seminggu, membiarkan diri saya sushi favorit hanya pada hari libur.

Jennifer Ginley

Bintang sebelum dan sesudah menurunkan berat badan: bagaimana perubahan penampilan mempengaruhi kehidupan mereka

Bintang sebelum dan sesudah menurunkan berat badan seringkali secara visual tidak mirip sama sekali, karena dengan penurunan berat badan, penampilan selebriti mulai berubah - dari riasan hingga pakaian. Koreksi nutrisi dan aktivitas fisik yang teratur memberikan dampak yang sangat positif pada kehidupan mereka - mereka tidak hanya mulai merasa percaya diri dan rileks, mereka mulai lebih aktif diundang ke proyek, terlibat dalam talkshow dan iklan.

Model sebelum dan sesudah penurunan berat badan

Namun untuk model yang mengalami penurunan berat badan, semuanya menjadi rumit di sini - “plus-sayz” baru-baru ini menjadi ukuran yang populer, dan oleh karena itu penurunan berat badan mereka tidak selalu disambut baik oleh pengiklan. Pada saat yang sama, angka “ala anoreksia” masih tetap relevan, sehingga penurunan berat badan di antara para model tetap relevan. Mereka melakukan diet ketat, sepenuhnya meninggalkan makanan manis dan berkalori tinggi, dan benar-benar makan sehelai daun selada dan segenggam kacang.

Model plus-sayz Elvira Ishmuratova

Mengapa semua bintang begitu kurus?

Hampir semua bintang kurus bukan karena alam menjadikannya seperti itu, tetapi hanya berkat kerja keras dan keras kepala dari tokoh-tokoh terkenal. Masing-masing dari mereka tetap menjadi pribadi - lemah, seringkali berkemauan lemah dan serakah terhadap segala sesuatu yang enak/terlarang. Bintang-bintang datang untuk menurunkan berat badan dengan cara yang berbeda - seseorang berakhir di rumah sakit dan tidak dapat pulih dengan cepat karena banyak kelebihan berat badan, seseorang diberi peran menarik yang tidak "sesuai format", seseorang mulai diganggu oleh kata-kata ofensif dari penggemar.

Tetapi penurunan berat badan mengikuti rencana yang jelas:

• koreksi gizi/pemilihan pembatasan individu;
• aktivitas fisik/paket pelatihan yang dipilih secara khusus;
• mengunjungi salon spa/menerima jasa terapis pijat dan ahli kosmetik.

Menurunkan berat badan menjadi bintang bukan hanya pekerjaan para ahli bedah plastik dan ahli kosmetik, karena tindakan drastis seperti itu pun memerlukan persiapan yang serius. Dan dalam hal ini, dokter membutuhkan penurunan berat badan yang alami dan mandiri minimal 10-15 kg. Perlu memperhatikan pola makan mereka dan memahami bahwa kesuksesan tidak akan tercapai tanpa kerja, usaha, dan batasan.

Banyak orang yang rela mencontoh para bintang karena selalu tampil sempurna. Diet penurunan berat badan mereka dikembangkan oleh ahli gizi profesional dan berkualifikasi tinggi, jadi Anda harus memperhatikan pola makan dan metode penurunan berat badan mereka.

Bagaimana cara bintang menurunkan berat badan?

Bintang adalah manusia sama seperti orang lain: mereka cenderung menurunkan berat badan dan menambah berat badan. Satu-satunya perbedaan adalah hampir seluruh dunia memperhatikan hal ini, sehingga mereka sangat memperhatikan penampilan mereka. Seringkali, para bintang menggunakan bantuan ahli bedah plastik, tetapi banyak dari mereka lebih memilih metode yang lebih lembut pada tubuh dan proses alami.

Mereka harus melakukan pekerjaan yang melelahkan pada diri mereka sendiri, yang mengarah pada kesempurnaan sosok langsing, yang bertahan untuk waktu yang lama. Di antara banyak diet bintang, Anda dapat menemukan metode cepat yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan. pound ekstra dalam 2-3 hari. Namun ada juga diet yang dirancang untuk beberapa hari, minggu, bahkan berbulan-bulan. Tapi mereka memungkinkan Anda mempertahankan hasilnya selama bertahun-tahun.

Bintang yang mengalami penurunan berat badan

Ada banyak bintang yang mengalami penurunan berat badan. Namun kami akan memperhatikan contoh paling cemerlang dan terbaik:

Berat badan saya turun 16-20 kg, dan itu hanyalah sebuah sensasi. Dietnya dibicarakan di mana-mana dan oleh semua orang. Banyak yang mengatakan bahwa dia menjalani diet mentimun, ada pula yang menyatakan bahwa dia menjalani diet soba, dan ada pula yang mengatakan bahwa dia menurunkan berat badan melalui arang aktif.

Ada juga rumor bahwa Pugacheva diberi kode menggunakan program “25 frame”. Kenyataannya, semuanya jauh lebih sederhana. Ahli gizinya berkembang pola makan khusus, berdasarkan ciri-ciri struktur tubuh Alla Borisovna dan ciri-ciri tubuhnya. Selain itu, dia melakukan sedot lemak dan penyesuaian.

Pesenam terkenal Utyasheva Laysan selalu tetap kurus. Untuk melakukan ini, dia tidak cukup hanya berolahraga. Faktanya, dia dibimbing oleh suasana hati yang positif dan menghilangkan makanan non-makanan dari makanannya. produk yang tepat nutrisi. Dia menolak makanan berlemak dan terlalu asin, makanan yang digoreng dan diasap. Dia mencoba makan sayur dan buah mentah, dan mengukus sisa makanannya.

Keunikan pola makannya adalah mengonsumsi protein hingga mencapai setengah dari total makanan sehari-hari. Dia makan makanan laut dan ayam, keju, dan produk susu lainnya. Dia juga menghabiskan banyak waktu untuk berlatih.

Semua orang tahu Ani Lorak mencoba makan dengan benar. Berikan aktivitas fisik setiap hari dan nikmati hidup.

Taisiya Povaliy, yang dikenal di banyak negara CIS, menganut diet 9 hari, setelah itu hingga 7 kilogram dibakar. Tiga hari pertama diperbolehkan minum air bersih dan makan nasi rebus tanpa garam dan bumbu. Selama periode 3 hari kedua, Anda perlu makan daging rebus tanpa lemak. Dan selebihnya - hanya sayuran dalam bentuk apapun (kecuali digoreng).

Presenter TV dan aktris Strizhenova Ekaterina dia cenderung kelebihan berat badan, jadi dia harus melakukan diet sepanjang hidupnya. Dan dia tidak bisa menghitung berapa banyak yang dia coba! Saya memilih diet tunggal menurut kalender lunar.

Ternyata, hasil terbaik memberikan koordinasi hari penurunan berat badan dengan siklus bulan. Misalnya, ia mengatur puasa 12 jam sebelum hilal dan jumlah yang sama setelah hilal. Sebulan sekali, Ekaterina mengatur diet tunggal soba atau ikan selama 3 hari. Pastikan untuk membersihkan tubuh Anda dari zat berbahaya di klinik setiap enam bulan sekali.

Tetapi Larisa Dolina dan Svetlana Permyakova Mereka lebih suka minum kefir rendah lemak dan menganggapnya sebagai dasar penurunan berat badan. Baca lebih lanjut tentang diet Larisa Dolina -

Anna Snatkina dan Oksana Fedorova menurunkan berat badan dengan soba. Diet dilakukan sebulan sekali.

Presenter televisi sekaligus mak comblang utama negara Rosa Syabitova menurunkan berat badan secara perlahan tapi efektif. Untuk melakukan ini, dia lebih suka makan berbagai macam hidangan kembang kol. Salad hanya dibumbui dengan minyak sayur.

Suara emas Rusia Nikolay Baskov Saya telah menjalani salah satu diet populer selama cukup lama. Terdiri dari fakta bahwa tiga hari pertama dia makan nasi rebus (seperti Povaliy), pada tiga hari kedua daging atau ikan rebus tanpa lemak, dan dalam tiga hari terakhir - sayuran rebus dan buah-buahan segar.

Cari tahu juga dari video kami bagaimana Anastasia Stotskaya berhasil menurunkan 15 kg rekomendasi yang berguna dan saran dari para ahli, pembahasan banyak topik menarik:

Bintang sebelum dan sesudah menurunkan berat badan (asing), foto

– dikurangi 20kg

Jennifer Lopez

Menurunkan berat badan bintang Rusia sebelum dan sesudah, foto

Selebriti asing

1. Rawan obesitas Sepanjang hidupnya dia tidak makan makanan enak. Karena beratnya bertambah dengan kecepatan kilat. Saat nafsu makannya meningkat, dia “menekannya” dengan makanan laut dan aktivitas fisik.
2. Metode Montignac sangat populer di kalangan Kylie Minogue. Hal ini didasarkan pada pengaturan kadar gula dalam tubuh, sehingga menghilangkan rasa lapar yang terus-menerus. Selain itu, diperlukan nutrisi terpisah.
3. Aktris terkenal Demi syuting, berat badannya turun dan menjadi lebih baik. Pilihan terbaik dia mempertimbangkan penurunan berat badan, yang mengacu pada non-karbohidrat.
4. Jennifer Aniston makan daging tanpa lemak, minyak sayur, sayuran, buah-buahan.
5. Terkenal di Dunia lebih suka diet makanan mentah, sama seperti Gwyneth Paltrow. Baca lebih lanjut tentang.
6. Besar Madonna Dia tampak luar biasa untuk usia tuanya! Dia mengikuti metode diet Jepang, yang didasarkan pada 4 kali makan sehari. Apalagi diperbolehkan makan hanya pada saat tubuh benar-benar membutuhkannya. Makanan bertepung, manis, dan berlemak sama sekali tidak termasuk. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang diet Madonna -.

Kelaparan total sangat tidak dapat diterima bagi para bintang, karena dapat menyebabkan proses patologis dalam tubuh. Jadi, Jennifer Aniston, yang mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, memanfaatkannya diet ketat, yang menyebabkan dia mengalami banyak masalah kesehatan.

Rahasia penurunan berat badan bintang

Setiap bintang memiliki rahasia penurunan berat badannya masing-masing. Misalnya, Beyonce sama sekali tidak minum minuman beralkohol, tidak makan daging merah dan menolak tepung (bahkan roti dedak atau gandum hitam). Jika ingin yang manis, dia membuat jelly dari buah-buahan alami tanpa menambahkan gula. Dia memanggang fillet ayam dan makan banyak sayuran dan buah-buahan.

Tetapi Angelina Jolie lebih menyukai sayuran mentah saja, percaya bahwa ketika dimasak mereka kehilangan zat bermanfaatnya dan tidak bekerja begitu cepat pada tubuh.

Britney Spears menjaga kalori tetap terkendali, usahakan untuk tidak makan lebih dari 1200 kkal per hari. Dia bahkan tidak makan buah karena kandungan gula di dalamnya. Catherine Zeta-Jones Dia mengonsumsi karbohidrat hanya pada siang hari, tetapi setelah jam 5 sore dia menolaknya. Dia juga memanjakan dirinya dengan susu skim sepanjang hari.

Diet bintang untuk menurunkan berat badan

Bukan rahasia lagi bahwa setiap bintang menggunakan metodenya sendiri untuk menurunkan berat badan. Beberapa bahkan memiliki beberapa diet “truf”, yang dengan senang hati mereka bagikan.

Jangan terburu-buru mengikuti semua rekomendasi para bintang secara membabi buta, karena diet khusus dihitung untuk setiap orang. Ada kemungkinan bahwa metode yang digunakan Penelope Cruz atau Alla Pugacheva untuk menurunkan berat badan tidak akan membantu Anda. Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Ini akan membantu menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Metode Penelope Cruz

Diet Penelope Cruz tergolong rendah kalori. Ini terdiri dari setengah karbohidrat, 30% lemak dan 20 protein. Untuk sarapan, ia hanya boleh mengonsumsi buah mentah atau sebagai salad. Untuk makan siang, pastikan untuk menyantap salad sayuran yang diberi minyak zaitun dan daging rebus tanpa lemak (sekitar 150 gram). Untuk makan malam, dia lebih suka apel panggang dan sayuran rebus. Wajib mengunjungi klub kebugaran, berenang dan berlari.

Bagaimana Beyonce menurunkan berat badan?

Dalam 4 bulan, penyanyi Beyonce kehilangan sebanyak 27 kg! Dia mencapainya dengan pola makan vegetarian. Produk hewani tidak termasuk dalam makanan.

Contoh menu harian:

• sarapan: oatmeal dengan buah-buahan kering dan air lemon;
• sarapan kedua: apel;
• makan siang: sup miju-miju;
• camilan sore: jus alami;
• makan malam: sayuran rebus.

Diet Baskov 9 hari yang tepat

1. Tiga hari pertama Anda perlu makan nasi rebus tanpa bumbu dan garam. Untuk suatu hari Anda membutuhkan segelas sereal mentah. Anda perlu memasaknya tiga kali selama 5 menit setiap kali.
2. Dalam 3 hari kedua Anda perlu makan 500-600 gram kentang rebus dalam jaketnya.
3. Pada 3 hari ketiga Anda bisa merebus atau memanggang sayuran dan makan apel panggang. Jumlahnya tidak terbatas.

Dalam 9 hari, Nikolai Baskov kehilangan 9 kilogram berat badannya. Dia melakukan diet di bawah pengawasan ketat dari ahli gizinya (Margarita Koroleva). Komposisi produk berubah secara berkala, tetapi lemak hewani selalu dikecualikan. Baca lebih lanjut tentang diet Nikolai Baskov -.

Bagaimana cara Olga Sumskaya menurunkan berat badan?

Olga Sumskaya populer tidak hanya di Ukraina, tetapi juga di Rusia. Dia selalu terlihat muda dan bugar. Aturan utama nutrisi adalah penolakan makan setelah pukul 18:00 dan kepatuhan yang ketat terhadap rutinitas sehari-hari, yaitu istirahat yang cukup di malam hari.

Sebagai diet, ia menggunakan diet 3 hari yang meliputi banyak minum teh hijau tanpa gula dan makan bubur soba tanpa bumbu dan garam. Dalam 3 hari Anda bisa menurunkan 1-2 kg.

Bagaimana bintang menurunkan berat badan setelah melahirkan

Setelah melahirkan, hampir setiap wanita mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Atau lebih tepatnya, dia melakukan ini selama kehamilan, tetapi setelah melahirkan, berat badan ekstra itu tetap ada. Harus dikatakan bahwa selama periode ini dilarang mengikuti banyak pola makan, karena ini akan berdampak buruk pada kesehatan anak. Tentu saja jika wanita tersebut sedang menyusui.

Bagaimana cara para bintang menurunkan berat badan setelah melahirkan? Lagi pula, ahli gizi yang dibayar mahal dan berkualifikasi tinggi kemungkinan besar tidak akan memberi mereka nasihat buruk. Resep penurunan berat badan dari bintang dunia:

1. Untuk Angelina Jolie metode terbaik penurunan berat badan setelah melahirkan menyusui. Fakta ini sepenuhnya dibenarkan oleh sains. Dengan demikian, terbukti hingga 500 kalori hilang per hari saat menyusui anak. Dan untuk mempercepat proses pembakaran lemak, Jolie menambahkan jahe dan bawang putih ke dalam makanannya. Dan pastikan minum air bersih maksimal 2 liter per hari.
2. Supermodel Brasil Alessandra Ambrosio Setelah melahirkan berat badan saya turun dalam 3 bulan. Dan berat badannya bertambah 27 kg selama kehamilan. Tentu saja, dia berolahraga, tetapi dia juga menjaga pola makannya. Untuk sarapan saya makan telur orak-arik dan satu potong roti gandum. Untuk makan siang saya makan fillet ayam rebus dan salad sayuran, dan untuk makan malam saya lebih suka hidangan rendah kalori Jepang atau Italia.
3. Victoria Beckham selalu berusaha mencapai cita-cita. Bahkan setelah 4 kali melahirkan, dia berhasil menurunkan berat badan dengan cepat. Dia mengikuti aturan tetapnya: jangan melebihi porsi, makan setidaknya 5 kali sehari dan minum 2-2,5 liter air. Dan seluruh pola makannya terdiri dari mengonsumsi porsi yang sesuai dengan telapak tangannya. Dengan kata lain, diet ini disebut “5 segenggam”, “5 sendok” dan “piring”.
4. Untuk Jennifer Lopez menurunkan berat badan setelah melahirkan ternyata menjadi hal yang paling sulit. Ada banyak alasan. Pertama, ia rentan mengalami obesitas, dan kedua, usianya (40 tahun). Dia banyak berolahraga, mengunjungi ruang pijat dan mengikuti diet:
   • makan 5 kali sehari;
   • saat sarapan saya makan keju cottage rendah lemak dan oatmeal dengan tambahan buah, tapi selalu tanpa pemanis;
   • makan siangnya terdiri dari muesli atau granola dengan yogurt rendah lemak;
   • untuk makan siang dia lebih suka salad udang-bayam dan irisan daging kalkun alami;
   • snack sore terdiri dari milkshake, grapefruit atau apel hijau;
   • untuk makan malam dia memanjakan dirinya dengan daging dan sayuran rebus, ikan dan nasi.

Seperti halnya Ani Lorak yang berhasil menurunkan berat badan usai melahirkan.

Untuk meringkas, perlu dicatat bahwa pola makan semua bintang mencakup makanan yang sehat dan tepat. Mereka menjalani gaya hidup sehat dan aktif. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil luar biasa dalam menurunkan berat badan!

Pemenang berbagai Grammy Awards yang berbakat, Adele, terus menurunkan berat badan dengan cepat. Dalam foto terbaru pesta ulang tahun Drake, penyanyi tersebut berpose dalam balutan gaun ketat berwarna hitam, membuat para penggemarnya bahagia. Kisah penurunan berat badan Adele bermula saat gadis itu memutuskan berpisah dari suaminya. Proses perceraian ternyata menjadi ujian berat bagi penyanyi tersebut, dan seperti diketahui, stres bisa menjadi “diet”. “Saya dulu menangis, tapi sekarang saya berkeringat, jadi berat badan saya turun,” akunya kepada wartawan. Ketika cerita dengan mantan suami berakhir, penyanyi itu tidak terburu-buru untuk menambah berat badannya kembali - sebaliknya, Adele sepenuhnya merevisi pola makannya dan menambahkan kelas Pilates ke dalam jadwalnya.

Sarah Rue

Sarah Rue dikenal peran utama di serial “Klava, ayo!” (jika ingin bernostalgia, nyalakan STS Love pada 00:30 dan tonton). Gadis itu menjadi terkenal karena citranya yang montok dan ceria, tetapi ketika Sarah berusia 30 tahun, dia memutuskan sudah waktunya untuk mengubah gaya hidupnya. Aktris itu mulai patuh pola makan nabati dan berolahraga lebih banyak, yang membantunya menurunkan sekitar 20 kg. Sarah, ayolah!

Gohar Avetisyan

Salah satu penata rias terpopuler di Instagram, Gohar Avetisyan mengulangi pengalaman banyak wanita cantik asing yang bertransformasi setelah bercerai. Setelah gadis itu memutuskan untuk mengakhiri hubungannya dengan suaminya, dia berhasil menurunkan 43 kg! Dan ini bukanlah akhir. Menurut Gohar sendiri, rencananya adalah untuk menurunkan 30 lagi. Gadis itu secara radikal merevisi pola makannya: dia berhenti mengonsumsi makanan berlemak dan manis, soda dan makanan cepat saji, mulai menghitung kalori dan menambahkan lebih banyak serat ke dalam menunya.

Ariel Musim Dingin

Penampilan Aktris asal Amerika yang dikenal lewat perannya dalam serial TV Modern Family ini sudah lama dibicarakan banyak orang. Kecaman dan ejekan mengikuti gadis itu, meskipun popularitasnya. Namun beberapa bulan lalu, Ariel mengejutkan penggemar dengan transformasi cepatnya. Aktris ini berhasil menghilangkan berat badan berlebih berkat... pil. Gadis itu mengonsumsi antidepresan berat selama 6 tahun, yang tidak memungkinkannya menurunkan berat badan. Baru-baru ini, Ariel dapat mengganti obatnya dengan obat analog, yang berkontribusi terhadap hal tersebut penurunan berat badan yang cepat. Kami tidak menyarankan pengulangan!

Joaquin Phoenix

Demi film terkenal “Joker”, Joaquin Phoenix tidak hanya harus terbiasa dengan peran seorang maniak, tetapi juga melakukan pekerjaan luar biasa pada tubuhnya. Aktor ini kehilangan 24 kilogram hanya dalam waktu sebulan! Untuk mencapai perubahan radikal seperti itu, Joaquin terus duduk diet ketat dan berada di bawah pengawasan medis. Karena ini kerugian cepat berat badan, aktor tidak bisa menaiki tangga, melakukan latihan fisik, dan kadang-kadang bahkan membaca naskah - dia melihat ganda.