Berapa lama seseorang bisa bertahan tanpa makan?

Dan sebagian besar pola makan sederhana, yang terlintas dalam pikiran dan diucapkan dalam bentuk lelucon: “Kurangnya setengah ember.”

Terlepas dari leluconnya, banyak wanita melakukan hal itu. Mereka melakukan diet yang memungkinkan mereka makan hanya 1000 kkal per hari, atau mungkin kurang, dari jumlah yang dibutuhkan 2000 kkal - hanya setengahnya. Mungkin ini cara termudah untuk menurunkan berat badan - Anda tidak melakukan apa pun dan menurunkan berat badan. Tidak perlu latihan yang melelahkan atau perhitungan nutrisi yang cermat - cukup tahan rasa lapar dan minum air. Hari ini kita akan membahas tentang bagaimana pola makan sederhana “makan setengah ember lebih sedikit” dapat mengubah hidup dan kesehatan kita.

Untuk pertama kalinya, pola makan seperti itu memberikan hasil yang luar biasa - berat badan meleleh seperti sepotong es di bawah sinar matahari dan kebahagiaan tidak ada batasnya. Inilah rahasia menjadi langsing! Bekerja di rumah! Hore!!! Sekarang saya akan melakukan ini setiap musim semi!

Untuk kedua kalinya, dibutuhkan keberanian yang besar untuk mengurangi pola makan Anda secara signifikan. Resistensi internal muncul entah dari mana, tetapi Anda masih bisa menurunkan berat badan.

Seringkali, setelah setiap sesi puasa, berat badan kembali dan/atau menurun drastis penampilan(dalam pakaian dalam). Namun, Anda merasa bahwa Anda tidak makan sebanyak sebelumnya; mogok makan telah sedikit mengubah nafsu makan Anda. Seperti kata pepatah: "perutnya tenggelam".

Dan, dengan latar belakang cerah ini, kecurigaan muncul bahwa Anda bisa menjadi lebih baik dari mentimun: “Saya hanya makan salad, buah-buahan, bubur pada hari libur dan keju cottage kosong dengan dada ayam!!! Dari mana datangnya kilogram-kilogram ini!?!”

Ketiga kalinya, Anda mungkin tidak lagi menghadapi perlawanan internal, melainkan apa yang disebut “dataran tinggi”. Tubuh hanya menempel pada massanya dengan giginya dan tidak melepaskan satu gram pun. Dan, untuk menurunkan berat badan yang diinginkan, Anda harus mengurangi separuh lagi dari pola makan Anda yang sedikit...

Sebelum menjawab pertanyaan “Mengapa ini terjadi?”, mari kita lihat penelitian ilmiah.

Menurut para ilmuwan, orang yang kelaparan (di kamp konsentrasi atau selama mogok makan sukarela) kehilangan 25% hingga 50% massa organ dalam, termasuk:

• 52% massa limpa (organ penting hematopoiesis dan sistem kekebalan tubuh)
• 80% otot jantung(yang menyebabkan kematian)

Sekarang mari kita lihat apa yang terjadi pada tubuh tikus laboratorium selama penurunan berat badan tersebut. Para ilmuwan mengurangi pola makan mereka sebanyak 2/3 selama 6 minggu. Mereka mengamati jaringan mana, organ mana yang akan “menurunkan berat badan” terlebih dahulu dan bagaimana jaringan tersebut akan pulih setelah kembali ke nutrisi normal. Sayangnya penelitian ini tidak mencakup observasi massa lemak, hanya berat badan secara keseluruhan.

Jadi, saat kelaparan, berat badan tikus laboratorium turun 50%. Massa organ dalam mengalami penurunan sebagai berikut:

• hati (Hati) 55%
• Otot 35%
• Ginjal 25%
• jantung (Hati) 20% (dan tidak pulih pada akhirnya)
• Otak mengalami kerusakan paling sedikit

Sangat lapar hati menderita(semacam serangan jantung laten). Selain itu, hilangnya sedikit jaringan jantung secara signifikan meningkatkan angka kematian orang yang kelaparan. Sebagai referensi, jika Anda mengambil orang dengan indeks massa tubuh (BMI) normal dan mengambil angka kematiannya sebagai satu, Anda akan mendapatkan gambaran berikut:

Tingkat kematian untuk individu dengan BMI berbeda

• kurang dari 18,5 - 1,8. 2 kali lebih tinggi!!!
• 30 - 34,9 - 1,2 kali lebih tinggi
• 35 atau lebih - 1,3 kali lebih tinggi

Sistem kekebalan tubuh mengalami hibernasi; bakteri apa pun yang hidup bersahabat dengan kita mulai menyerang tubuh (candida, E. coli...), seseorang lebih sering menderita ARVI dan influenza.

Hati menerima pukulan di bawah pinggang dan tidak dapat sepenuhnya melindungi tubuh dari produk pembusukan, dan dalam proses penurunan berat badan, laju kerusakan jaringan meningkat pesat. Tubuh mulai menderita karena racunnya sendiri.

Massa otot hilang secara signifikan. Dalam banyak hal, laju metabolisme bergantung pada massa otot. Semakin sedikit, semakin sedikit kita bisa makan tanpa merusak bentuk tubuh kita, begitu pula sebaliknya.

Pada tikus, massa otot dipulihkan dengan kembalinya pola makan biasa, namun perlu diperhatikan bahwa tikus tidak dicirikan oleh ketidakaktifan fisik (kurang aktivitas fisik). Mereka aktif bergerak, tidak duduk di depan layar gadget dan tidak menggunakan transportasi. Orang-orang paling sering menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan tidak dapat memulihkan diri massa otot sepenuhnya. Otot-otot tetap mengalami atrofi dan metabolisme menurun.

Jadi, karena kehilangan sebagian besar otot, kita terpaksa terus kelaparan agar berat badan tidak bertambah.

• Mulai meminum pil diet
• Menghubungkan olahraga!

Opsi satu - pil: pil membuat wanita itu mengalami kelaparan yang lebih dalam. Pil memiliki prinsip tindakan yang berbeda. Ada yang mengganggu penyerapan nutrisi, seperti lemak, ada yang mempunyai efek pencahar dan diuretik, ada pula yang mengandung obat yang mempengaruhi sistem saraf pusat. sistem saraf, yang menekan pusat kelaparan, biasanya dari golongan obat-obatan.

Semua pil ini dapat sangat mengganggu kesehatan Anda. Bahan-bahan yang mengganggu penyerapan nutrisi membuat kita kehilangan zat-zat penting: vitamin, lemak sehat, dan asam lemak esensial. Selain itu, mengonsumsi tablet vitamin pun tidak akan membantu di sini. Vitamin yang larut dalam lemak larut dalam lemak, dan tanpanya mereka akan bersiul ke toilet.

Pil pencahar dan diuretik itu sederhana dehidrasi tubuh dan mengganggu proses pencernaan, membebaskan usus dari kotoran. Bagi orang yang menderita sembelit dan bengkak, efek ini mungkin bermanfaat, namun hanya untuk waktu yang singkat. Dehidrasi dan penggunaan obat pencahar dalam jangka panjang juga berdampak buruk pada kesehatan setiap orang.

Obat golongan amfetamin sebelumnya digunakan untuk mengobati obesitas parah dan selalu di bawah pengawasan dokter. Penggunaan produk ini di rumah tidak bisa diterima!

Selain menimbulkan kecanduan, mereka juga mempunyai sejumlah penyakit efek samping, sebagai aturan - gangguan jiwa. Yang paling parah dapat berkembang bahkan setelah meminum satu dosis - gangguan mirip skizofrenia. Saya tidak berpikir siapa pun yang mengejar kecantikan ingin memiliki jiwa yang lumpuh.

Seringkali, dalam anotasi pil, Anda dapat menemukan informasi bahwa obat ini dapat terbakar lemak bagian dalam. Hal ini tidak sepenuhnya benar. Tidak ada zat yang bisa membakar lemak. Pil, dalam satu atau lain cara, menciptakan defisit energi dalam tubuh, dan defisit energi menyebabkan lemak menjadi sumber nutrisi dan dikonsumsi oleh tubuh. Hanya kekurangan ini yang bisa dicapai tanpa pil.

Kesimpulan: Pil diet menyebabkan kekurangan nutrisi yang lebih dalam dan memiliki sejumlah efek samping yang serius (dehidrasi, kekurangan vitamin, gangguan mental).

Sekarang mari kita lihat opsi kedua - olahraga. Dengan latar belakang diet rendah kalori yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik, tingkat hormon kelaparan, ghrelin, meningkat secara signifikan. Sekalipun Anda menambah asupan kalori, nafsu makan Anda tidak akan berkurang. Dan ini hanya tipikal wanita!

Lebih-lebih lagi! Tubuh masuk ke mode hemat lemak! Biarkan seseorang menantang istilah ini dan mengatakan bahwa istilah ini tidak ada. Pada prinsipnya, hal ini benar, tetapi mengatakan sebaliknya bukanlah hal yang baik.

Akibatnya, berat badan wanita kita tidak turun satu ons pun, dan dalam kasus terburuk, dia mulai makan semuanya secara berurutan, menghentikan pola makannya, melakukan penggerebekan setiap malam di lemari es... Tidak sulit untuk menebak apa ini mengarah pada dan bagaimana perasaannya tentang olahraga.

Jadi, kesimpulan apa yang bisa diambil:

• Tidak mungkin turun di bawah tingkat metabolisme dasar (sekitar 1200 kkal) dalam keadaan apa pun!
• Jalan terbaik menuju kelangsingan jangka panjang adalah dengan berinvestasi pada massa otot. Latihan yang efektif mencakup semua jenis aktivitas fisik. Selain itu, kebugaran harus dilakukan dengan latar belakang pola makan seimbang dengan kandungan kalori yang cukup atau bahkan dengan surplus kalori yang kecil.
• Kisaran pembakaran lemak paling efektif untuk wanita biasa yang terlibat dalam kebugaran (bukan binaragawan): 1500 - 1800 kkal (untuk wanita menyusui setidaknya 1900 kkal).

Biarkan penurunan berat badan Anda menyenangkan, tanpa rasa lapar dan kelebihan beban!

Terima kasih telah berbagi artikel di media sosial.

Hormat kami, Elena Dyachenko

Popularitas diet yang menggunakan air dapat dimengerti.

Tubuh manusia dengan senang hati menerima peningkatan asupan kelembapan, terutama dengan latar belakang stres dan pembatasan yang terus-menerus.

Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan air tidak terlalu bergantung pada air itu sendiri, tetapi pada kondisi tubuh dan pola makan yang dipilih.

Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan diet air?

Diet untuk yang malas atau diet air adalah pola makan khusus air untuk tujuan menurunkan berat badan. Mereka berbeda satu sama lain. Jadi, skema pola makan malas – cukup minum dua gelas air 15 menit sebelum makan sehari-hari. Apalagi harus berupa air, tanpa gas, bahan tambahan, atau mineralisasi.

Skema lain: Sebelum sarapan, minumlah segelas air hangat, sebelum makan siang dua gelas, dan sebelum makan malam, ketiga gelas itu. Perhitungannya didasarkan pada kenyataan bahwa perut yang berisi air bukanlah contohnya jumlah besar makanan. Mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi tentu akan berdampak pada pengurangan kalori.

Dengan diet air putih, Anda bisa minum air putih apapun makanannya, yang utama adalah dalam jumlah yang cukup. Untuk menghitung jumlah air per hari, Anda perlu mengalikan berat badan sebenarnya dengan 40. Misalnya jika berat awal 78 kg, maka Anda harus minum 3 liter air dan 120 ml lagi. Teh, kopi, sup, dan cairan lain yang diminum sepanjang hari tidak diperhitungkan: Anda perlu minum air bersih.

Gunanya untuk meningkatkan proses metabolisme, mengeluarkan racun, dan meredakan pembengkakan. Setiap pagi sebaiknya dimulai dengan dua hingga tiga gelas air putih, diminum saat perut kosong. Air akan segera masuk ke pankreas, membersihkan saluran pencernaan, merangsang fungsi normalnya, dan melancarkan pencernaan. Untuk menurunkan berat badan dengan air, Anda perlu meminumnya sedikit demi sedikit agar penyerapannya lebih baik. Suhunya harus normal, tidak dingin atau panas.

Selain itu, dianjurkan untuk memberikan diet rendah kalori, mengecualikan semua makanan berlemak, asin, acar selama diet, dan membatasi tepung. Banyak cairan dikontraindikasikan untuk penderita batu ginjal (bahayanya penyakit ini mungkin tidak terdiagnosis dan terdeteksi selama diet) dan tekanan darah tinggi.

Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan air jika Anda meminumnya sesuai dengan salah satu skema di atas tergantung pada berat awal Anda, jumlah racun, dan bahkan musim. Baik diet air maupun diet untuk orang malas akan memungkinkan Anda menghilangkan tiga hingga empat kilogram kelebihan berat badan dalam seminggu (dan, sayangnya, tidak akan menjadi gemuk sama sekali), dan dalam tiga minggu - dari tujuh hingga sepuluh. kilogram.

Penting untuk mengetahui beberapa aturan minum air di siang hari:

Jika ingin makan, minumlah air putih, tetapi hanya pada suhu ruangan. Air dingin merangsang nafsu makan;

Pecinta kopi harus mempelajari aturannya: untuk setiap cangkir kopi Anda perlu minum segelas air di luar volume utama. Kopi membuat tubuh dehidrasi;

Bekerja di depan komputer dalam waktu lama juga membuat Anda dehidrasi, jadi setiap lima belas menit Anda perlu meminum sejumlah kelembapan yang memberi kehidupan;

Anda tidak harus mencuci makanan Anda. Jika makanannya berkarbohidrat, Anda bisa minum setelah setengah jam, jika berprotein - setelah dua jam. Air mengencerkan konsentrasi normal asam dan basa, yang memecah makanan sebelum masuk ke usus, dan nutrisi tidak diserap.

Diet air tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menormalkan berat badan dan mengembalikannya ke tingkat normal. Oleh karena itu, jika Anda hanya perlu mengenakan jeans lama dan sedikit memangkas perut Anda, opsi ini sangat ideal.

Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan air selama puasa basah tujuh hari?

Puasa basah adalah tidak makan dan hanya minum air secukupnya selama tujuh hari. Pilihan untuk menurunkan berat badan dengan air ini hanya cocok untuk orang yang benar-benar sehat, dan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Penurunan berat badan dijamin, tetapi berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan air bergantung pada karakteristik individu tubuh yang sama: berat badan, level aktivitas fisik, bumbui, jumlah cairan yang cukup untuk diminum.

Penurunan berat badan rata-rata selama puasa tujuh hari adalah sekitar enam kilogram. 3,5 kilogram pertama akan hilang pada hari pertama: ini berarti setengah kilogram glikogen dan tiga liter air. Hanya setelah tubuh menghabiskan semua glikogen barulah pemecahan depot lemak dan sejumlah lemak dimulai. serat otot. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga aktivitas otot dan mengonsumsi vitamin kompleks untuk memenuhi zat-zat yang dibutuhkan tubuh. Hanya dalam seminggu Anda bisa menghilangkan 2,5 kilogram lemak itu sendiri. Selain itu, tubuh akan kehilangan hingga 25 g otot setiap hari.

Apa diet Anda selama tujuh hari ini? Air, teh herbal (sage, kamomil, kembang sepatu, mint, lemon balm, thyme), teh hijau. Jumlah air per hari minimal satu setengah liter, maksimal 2,5 - 3 liter.

Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan air tanpa membahayakan kesehatan Anda?

Tujuh hari adalah jumlah waktu yang dapat Anda habiskan untuk puasa basah tanpa membahayakan kesehatan Anda. Terutama gadis yang keras kepala menghabiskan lebih banyak waktu dalam mode ini, tapi ini sangat berbahaya. Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan air dalam dua minggu? 10-17 kilogram. Tapi ini adalah aktivitas yang sangat berbahaya, dan penting untuk mengikuti aturan masuk dan keluar dari kelaparan.

Sebelum puasa air, Anda perlu menghilangkan daging dan produk ikan, makanan berlemak dan asin dari makanan Anda selama tiga hingga empat hari. Anda perlu lebih banyak bergerak dan minum lebih banyak air - hingga dua liter. Kurangi pola makan, beralih ke hidangan sayur, perkenalkan jus buah dan sayur.

Puasa disertai dengan pengasaman tubuh (asidosis). Prosesnya disertai sakit kepala, lemas, bau tak sedap, dan mual. Ini biasanya terjadi pada hari ketiga. Badan bisa tertolong dengan enema, mandi, jalan-jalan udara segar. Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan air sangat bergantung pada kondisi kesehatan Anda dan tingkat slagging di tubuh Anda. Jika gejala tak kunjung hilang, insomnia, aritmia, dan sakit kepala semakin parah, sebaiknya segera hentikan puasa basah.

Jalan keluar dari puasa air adalah terapi jus. Untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, alih-alih porsi makan biasa, minumlah segelas jus segar, encerkan dengan air jika diinginkan. Jus dari kemasan tidak cocok: mengandung terlalu banyak gula dan pengawet. Selain itu, Anda harus terus minum air bersih, tenang, dan tanpa pemanis.

Pada hari pertama, Anda perlu memasukkan sedikit buah-buahan dan jus alami (apel, anggur, pir, dll.) ke dalam makanan Anda. Pada hari kedua, tambahkan sup sayur, pada hari ketiga - kaldu ayam. Selama minggu depan, Anda bisa memasukkan sayuran ke dalam makanan Anda secara bertahap. lagi, paling baik direbus, dikukus, atau, dalam kasus ekstrim, dipanggang.

Di hari-hari berikutnya Anda harus mematuhinya pola makan yang sehat dengan penekanan pada produk susu, sayuran, buah-buahan, ikan, telur, sayuran hijau.

Apa yang terjadi jika Anda tidak makan selama 3 hari?

Mimpi penurunan berat badan yang cepat saat ini dan banyak sekali kilo yang menghantui Anda? Mari kita cari tahu apa yang terjadi pada tubuh saat berpuasa, dan apa jadinya jika selama 3 hari tidak makan, dan misalnya hanya minum?

Apa yang terjadi pada tubuh saat Anda menolak makanan

Hatha yoga menjelaskan cara menarik untuk membersihkan tubuh: seorang yogi tidak makan apa pun selama... beberapa minggu. Pada saat yang sama, penurunan berat badannya minimal, ia mempertahankan tingkat energi vital yang cukup, dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti meditasi dan melakukan asana yang kompleks.

Di Timur, banyak khasiat luar biasa dari tubuh manusia telah ditemukan, dan mungkin jika Anda memberi tahu yogi ini bahwa Anda berniat menurunkan berat badan dengan berhenti makan selama 3 hari, dia akan tertawa. Anehnya, berat badan akibat puasa jangka pendek tidak kunjung hilang. Tapi Anda bisa mendapat masalah.

Selama jutaan tahun, manusia telah beradaptasi untuk bertahan hidup saat kekurangan makanan dengan kerugian minimal, hal ini...

0 0

Apa jadinya jika Anda tidak makan selama 3 hari dan hanya minum air putih?

Pada prinsipnya, pertanyaan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak makan selama 3 hari dan hanya minum air putih harus didahulukan dalam tablet dietetika.

Karena kebanyakan orang dengan tulus percaya bahwa segala kejahatan ada dalam makanan. Karena dialah dia harus bekerja sepanjang masa dewasanya, secara teratur “memberi makan” ke toilet. Ini adalah jalan menuju cinta pria dan kesenangan seksual.

Jadi benarkah atau tidak? Tentu saja minum!

Berapa lama Anda bisa bertahan tanpa makanan? Tiga bulan, kata para ahli, tetapi hanya jika tubuh sehat dan dapat beralih ke mode puasa khusus. Kalau tidak, kekuatannya akan cukup untuk tidak lebih dari dua minggu.

2) Ada tips bahwa prosedurnya harus didahului dengan enema atau obat pencahar. Namun, enema tidak cocok untuk beberapa orang karena kontraindikasi, untuk yang lain - dari sudut pandang estetika.

Ya, dan menggunakan obat pencahar tidak selalu disarankan, terutama jika seseorang telah menggunakannya dengan benar dan secukupnya selama beberapa bulan...

0 0

Popularitas diet yang menggunakan air dapat dimengerti.

Tubuh manusia dengan senang hati menerima peningkatan asupan kelembapan, terutama dengan latar belakang stres dan pembatasan yang terus-menerus.

Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan air tidak terlalu bergantung pada air itu sendiri, tetapi pada kondisi tubuh dan pola makan yang dipilih.

Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan diet air?

Diet untuk yang malas atau diet air adalah pola makan khusus air untuk tujuan menurunkan berat badan. Mereka berbeda satu sama lain. Jadi, rencana diet malas adalah dengan minum dua gelas air 15 menit sebelum makan sehari-hari. Apalagi harus berupa air, tanpa gas, bahan tambahan, atau mineralisasi.

Skema lainnya: minum segelas air hangat sebelum sarapan, dua gelas sebelum makan siang, dan ketiga gelas sebelum makan malam. Perhitungannya didasarkan pada kenyataan bahwa perut yang berisi air tidak mengandung makanan dalam jumlah besar. Mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi tentu akan berdampak pada pengurangan kalori.

Saat melakukan diet air, Anda bisa minum air putih...

0 0

Jika puasanya berlangsung 2 hari, maka keluarnya harus berlangsung dalam jumlah hari yang sama, yaitu. 2 hari. Makanan pertama harus berupa salad sayuran segar, terutama wortel parut dan kubis parut. Anda bisa menggunakan jus lemon atau jeruk sebagai bumbu. Hidangan ini bertindak seperti sapu pada usus. Setelah itu, Anda bisa makan sayur dan buah rebus. Anda tidak dapat membatalkan puasa dengan produk hewani: daging, keju, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, tepung, dan permen. Jangan makan makanan asam apa pun selama 2 hari.

atau makanan ini:
Hari 1: Minum jus sepanjang hari pertama.
Lebih baik minum jus apel-wortel-bit yang baru disiapkan, pertama diencerkan menjadi dua dengan air, dan kemudian, di sore hari, jus murni 100 ml (setengah gelas) setiap jam.
Jika ada kesulitan dengan jus, maka di malam hari Anda bisa menuangkan satu liter air dingin 100 g aprikot kering dan 100 g plum.
Pagi hari setiap jam minum 1 gelas kolak (tanpa buah). Di paruh kedua hari itu, tuangkan...

0 0

Air murni adalah obat utama
Semua orang tahu bahwa air adalah bahan utama kita. Itulah yang paling banyak kami buat.

Setiap sel tubuh, kulit atau organ kita, semuanya membutuhkan air, seperti bunga apa pun dalam pot di ambang jendela Anda. Di sini kita dapat menggambar paralel dengan bunga - jika airnya cukup, tidak terlalu banyak, tidak terlalu sedikit - ia mekar, daunnya hijau dan bahagia.

Kita juga minum, membandingkan diri kita dengan sekuntum bunga, tetapi kita sangat sering mengganti air: dengan soda, ember kopi, teh, susu, seseorang menuangkan bir favoritnya dalam takaran lezat, dll.

Apa yang akan terjadi pada kita jika kita membuang semua minuman kecuali air dari makanan kita selama 30 hari saja? Kami tidak akan mengubah preferensi makanan kami, kami tidak akan mengurangi atau menambah beban aktif kami di siang hari - kami hanya akan mengganti semua yang mengalir dengan air.

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah kita akan menghemat uang. Ya, ini adalah fakta yang tidak terbantahkan. Namun yang lebih menarik, berharga bagi...

0 0

Banyak orang cepat atau lambat memikirkan pertanyaan, jika Anda tidak makan selama seminggu, apa yang akan terjadi? Materi dalam publikasi ini akan membantu Anda menentukan titik i.

Seminggu bukanlah waktu yang lama

Berdasarkan pengalaman orang-orang yang menjalankan puasa untuk membersihkan tubuh, dapat dikatakan dengan pasti bahwa puasa mingguan merupakan pola makan yang relatif umum. Tentu saja, sebelum Anda berani mengambil langkah tersebut, Anda perlu menjalani pemeriksaan terlebih dahulu oleh dokter Anda.

Beberapa orang yang secara berkala melakukan eksperimen serupa pada tubuh berani berpantang makanan untuk jangka waktu satu bulan hingga 40 hari, pada indikator inilah titik kritis telah membeku, yang tidak dapat dilintasi, berdasarkan kebutuhan fisiologis tubuh . Puasa jangka panjang dilakukan di bawah pengawasan dokter spesialis. Tetapi seseorang dapat melakukannya tanpa cairan tidak lebih dari 5 hari. Jika Anda meminum air dengan benar sambil tidak makan, Anda dapat membersihkan tubuh secara menyeluruh dari limbah dan racun.

...

0 0

Selama 12-24 jam pertama, glikogen hati akan mempertahankan kadar glukosa; setelah seharian berpuasa, glukosa sebagai substrat hanya akan digunakan oleh otak dan sumsum tulang belakang (juga sel darah merah!). Jaringan yang tersisa akan menggunakan badan keton dan asam lemak bebas. Konsumsi energi tubuh akan berkurang 15-20%. Setelah 3 hari berpuasa, otak akan beralih ke badan keton.

Oksidasi lipid

Penghematan energi karena kerusakan beberapa mitokondria

Pembentukan badan keton dan kolesterol lebih besar

Hipoproteinemia akibat edema kelaparan

Pada hari ke 6-8, sekresi spontan kelenjar pencernaan akan terjadi.

Tubuh Anda akan berusaha untuk mempertahankan sebanyak mungkin...

0 0

Apa jadinya jika Anda hanya minum air putih selama 3 hari?

Dipercaya bahwa hari-hari puasa sangat bermanfaat tidak hanya dalam hal menurunkan berat badan, tapi juga disebut “pembersihan racun”. Puasa terapeutik menghilangkan racun dan membersihkan organ dalam. Bahkan ada diet air. Artinya, Anda hanya boleh minum air matang atau disaring sepanjang hari. Tapi ini adalah diet satu hari.

Apa yang terjadi pada tubuh kita jika kita hanya minum air putih selama 3 hari penuh?

Pertama, Anda dapat menurunkan berat badan secara signifikan - hingga 7 kg. Namun “diet” seperti itu akan menimbulkan pukulan telak bagi tubuh: pembengkakan dan masalah ginjal bukanlah hal yang terburuk. Tentu saja, semuanya bersifat individual dan bergantung pada bentuk tubuh, usia, dan kondisi umum kekebalan manusia. Mereka yang telah melakukan diet air dalam jangka panjang melaporkan kelemahan, dan dalam beberapa kasus pingsan dan halusinasi.

Dipercaya juga bahwa setelah puasa 3 hari, diperoleh keuntungan kegemukan memperolehnya jauh lebih mudah daripada jika Anda mengikuti lebih banyak...

0 0

Minumlah air saja suatu hari nanti. Dibandingkan dengan diet apa pun, ini bukan apa-apa. Minum air putih saja sepanjang hari adalah puasa, bahkan puasa satu hari yang singkat. Artinya tubuh sedang stres. Dan stres adalah penghalang untuk melakukan diet apa pun. Saat stres, tubuh mengalami “pingsan”. Dan tidak bergerak kemana-mana, artinya berat badannya tidak turun. Bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dan menurunkan beban di atas air? Benar!

Tesis

Hakikat menjernihkan dan mengeluarkan air: dalam proses minum air biasa, perut terisi. Jika perut sudah kenyang, rasa lapar tidak akan muncul hingga kosong kembali. Tapi kemudian Anda tidak lagi ingin makan enteng, tapi nyata. Ada rekomendasi untuk minum “air” keesokan harinya makan berlebihan saat liburan. Mereka bilang itu sangat membantu dan melegakan. Salah! Mari kita ulangi, tubuh perlu bersiap untuk pembersihan seperti itu.

Ada perbedaan pendapat mengenai frekuensinya hari-hari puasa, hingga dua kali seminggu. Salah! Setiap sepuluh hari sekali - interval minimum antara air hari-hari puasa. Dan kemudian Anda harus menimbun...

0 0

10

NPTsOP RPIKHDEFSH SAYA, EUMY OE EUFSH1-2 DOS?

ъДТБЧУФЧХХКФЭ!УЛБЦІФЭ,EUMY OE EUFSH 1-2DOS NPTsOP MY RPIKHDEFSH Y TENTANG ULPMSHLP LZ,OP RTY LFPN RYFSH FPMSHLP CHPDKH,YUBK Y.F.D.?

pFCHEFYFSH

rPIKHDEFSH - CH LBLPN UNSHUME?
1. yЪNEOYFSH RPLBBOYS CHUPCH TENTANG LYMYILP-DTHZPE CHOY?
2. uVTPUYFSH RBTH UBOFYNEFTCH PVYAENB (YUFPVSH RETED OPCHSHCHN ZPDPN CHMEЪFSH CH MAVYNPE RMBFSHE)?
3. yЪVBCHYFSHUS PF UVTPEOOOPZP ЪB ЪФй DOY OBCHUEZDB Y VEЪVPMEЪOOOP DCHYOKHFSH RPIKHDBFEMSHOPE DAMP DBMSHYE?
1 Y 2 - CHRPMOE CHPNPTsOP, OP 3 - PPPPYUEOSH NBMPCHETPSFOP. PUPVEOOOP HYYFSHCHBS RTEDUFPSEYE OPChPZPDOYE PVTsYTBMPCHLY.
TBCHYFYE UPVSHCHFYK VKhDEF RTYNETOP FBLPChP: B 2 DOS HKDEF 1-2 LZ CHEB (CH PUOPCHOPN - CHPDSH, BOE TsYTB). y ZPMPDKHIY PTZBOYN OBLYOEFUS TENTANG CHUE, YuFP CHYDYF (B KHCHYDYF ON NOPZPE) Y UYAEUF ZPTBJDP VPMSHYE, YUEN UYAYEM VSHCH, OE KHUFTPK FSH ENKH LFPF LUFTYN. DBMEMI - PVCTBPEMSHCHK NBTBGPO DMEOPK CHPCPDDAK DANBDYUL, CHPHTBEEEEEE ULOOHPHSHSH LIMPZTBNNPCH "Di DHASHSHSNE", UFBCHIBS FEUOPK PDADB YUHCHUFFFCHP.
NPK UPCHEF,...

0 0

11

Pengguna situs web Woman.ru memahami dan menerima bahwa dia bertanggung jawab penuh atas semua materi yang diterbitkan sebagian atau seluruhnya olehnya menggunakan layanan Woman.ru.
Pengguna situs Woman.ru menjamin bahwa penempatan materi yang dikirimkannya tidak melanggar hak pihak ketiga (termasuk namun tidak terbatas pada hak cipta), dan tidak merusak kehormatan dan martabat mereka.
Pengguna situs Woman.ru, dengan mengirimkan materi, tertarik dengan publikasi mereka di situs dan menyatakan persetujuannya untuk digunakan lebih lanjut oleh editor situs Woman.ru.

Penggunaan dan pencetakan ulang materi cetak dari situs web woman.ru hanya dimungkinkan dengan tautan aktif ke sumber daya.
Penggunaan materi fotografi hanya diperbolehkan dengan persetujuan tertulis dari administrasi situs.

Penempatan objek kekayaan intelektual (foto, video, karya sastra, merek dagang, dll.)
di situs web woman.ru hanya diizinkan untuk orang yang memiliki semua hak yang diperlukan untuk itu...

0 0

12

Beli coklat slim original

Fitball adalah mesin latihan paling kuat yang dapat Anda bayangkan. Ahli gizi profesional mana pun akan memberi tahu Anda hal yang sama.

Seseorang menjadi terbiasa untuk tidak makan, dan jika situasinya didorong lebih jauh, anoreksia akan terjadi. Kami juga akan mempertimbangkan pertanyaan tentang berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dalam sebulan dan apa yang perlu Anda lakukan untuk ini.

Waktu berlalu, tetapi mode untuk tubuh yang besar sudah ketinggalan zaman. Tidak indah, tidak bermanfaat dan berujung pada kemunduran kehidupan manusia.

Tetapi setelah pembatalan, saya akan menjalani pendidikan saya dengan penuh dedikasi, karena mungkinkah menurunkan berat badan jika Anda hanya makan okroshka, unduh hasil yang dapat dimakan. Anda perlu minum 1 hingga 1,5 liter produk ini per hari, membagi asupan harian menjadi 6 dosis.

Cara menurunkan berat badan dan menata tubuh dengan cepat

Masalahnya, mereka sangat “malas” dalam hal pembelahan, yakni sangat sulit diubah menjadi sumber energi. Pekerjaan yang paling cocok untuk beban kerja Tomsk adalah penyimpangan....

0 0

Berapa lama seseorang bisa bertahan tanpa makanan bergantung pada banyak faktor. Diketahui bahwa banyak orang yang berpuasa dalam jangka waktu tertentu, bahkan ada yang mogok makan, dan ada pula yang kebetulan tidak makan (orang hilang di pegunungan bersalju atau orang terkubur gempa).

Dokter mengatakan bahwa orang yang sehat bisa bertahan tanpa makanan hingga dua bulan, tetapi harus minum. Bagaimanapun, seseorang meninggal karena dehidrasi dalam waktu sekitar 5-7 hari. Berapa lama seseorang bisa bertahan tanpa makan? tergantung pada berat badannya, kondisi kesehatannya, iklim dan kemauannya.

Ada banyak kasus dalam sejarah ketika orang tidak makan dalam waktu lama dan merasa sehat, namun pada saat yang sama, beberapa orang meninggal karena kelaparan dalam waktu yang lebih singkat. Tidak diragukan lagi, orang kuat dalam kebaikan kebugaran fisik bisa bertahan lebih lama tanpa makan, namun tubuh harus memiliki cadangan lemak. Tubuh selalu menyimpan energi sebagai cadangan dalam bentuk lemak, karbohidrat dan protein. Pertama-tama, saat lapar, tubuh mulai mengonsumsi karbohidrat, lalu lemak (inilah sebabnya orang gemuk bisa bertahan lebih lama tanpa makanan), dan terakhir protein. Dan ketika tubuh menghabiskan cadangan proteinnya, tubuh mulai layu.

Selain itu, faktor kelangsungan hidup yang penting adalah metabolisme, yang mengubah makanan menjadi energi. Orang dengan metabolisme lambat lebih mungkin bertahan hidup tanpa makanan. Ketika tubuh tidak menerima cukup makanan, metabolisme melambat untuk menggunakan energi secara hemat hanya untuk proses yang paling penting dan menjaga fungsi normal tubuh.

Anehnya, salah satu faktor terpenting adalah iklim. Kabar buruknya bukan hanya itu cuaca dingin, namun panas juga secara signifikan mengurangi waktu hidup seseorang tanpa makanan. Di daerah beriklim sedang, Anda bisa hidup lebih lama tanpa makanan.

Pada tahun 1984, sekelompok sukarelawan yang dipimpin oleh Heinrich Ryzhavsky dan Kandidat Ilmu Kedokteran Valery Gurvich tampil 15 hari Perjalanan kayak "darurat" di Sungai Belaya. Mereka berangkat tanpa makanan dan hanya makan air. Mereka harus bekerja dengan dayung selama 6-8 jam sehari. Seluruh peserta berhasil lolos dalam tes ini, meskipun yang tertua di antara mereka berusia 57 tahun. Setahun sebelumnya, kelompok peminat lainnya melakukan perjalanan rakit “lapar” selama dua minggu melintasi Laut Kaspia.

Seperti diketahui, banyak orang yang berpuasa selama beberapa minggu, dan banyak pula narapidana yang melakukan mogok makan. Pada usia 70 tahun, seorang pria India bernama Gandhi berpuasa 21 hari. Orang-orang yang terlibat dalam bencana juga harus hidup tanpa makanan dalam waktu lama sampai tim penyelamat menemukan mereka

Selama masa Agung Perang Patriotik, pada bulan Juli 1942, empat pelaut Soviet mendapati diri mereka berada di perahu jauh dari pantai di Laut Hitam tanpa persediaan air atau makanan. Pada hari ketiga pelayaran mereka mulai mencicipi air laut. Di Laut Hitam, airnya 2 kali lebih sedikit asin dibandingkan di Samudra Dunia. Namun, para pelaut baru bisa membiasakan diri menggunakannya pada hari kelima. Semua orang sekarang meminumnya hingga dua botol sehari. Jadi mereka tampaknya keluar dari situasi air. Namun mereka tidak bisa menyelesaikan masalah penyediaan makanan. Salah satu dari mereka meninggal karena kelaparan pada hari ke-19, yang kedua pada hari ke-24, dan yang ketiga pada hari ke-30. Yang terakhir dari empat orang ini adalah kapten dinas medis P.I. Eresko - pada hari ke 36 puasa, dalam keadaan kesadaran yang gelap, ia dijemput oleh kapal militer Soviet. Untuk 36 hari Setelah mengembara di laut tanpa makan, berat badannya turun 22 kg, yaitu 32% dari berat aslinya.

Pada tahun 1962, fisikawan Soviet V. Leshkovtsev melakukan eksperimen pada dirinya sendiri. Dia kelaparan 45 hari. Selama ini dia hanya minum air putih, tanpa menerima sedikit pun makanan. Tubuh pelaku eksperimen lulus ujian dengan sempurna. Menurut “peneliti”, setelah 3-5 hari rasa lapar yang akut hilang.

Lain halnya dengan puasa paksa yang berkepanjangan. Pada musim dingin tahun 1963, sebuah pesawat pribadi jatuh di kawasan pegunungan gurun di Kanada. Awaknya terdiri dari dua orang: pilot Ralph Florez yang berusia 42 tahun dan pelajar berusia 21 tahun Helena Klaben. Pesawat berhasil mendarat, tetapi mencapai pemukiman terdekat melalui gurun bersalju sepanjang ratusan kilometer sama sekali tidak realistis. Yang tersisa hanyalah menunggu bantuan, menunggu dan melawan rasa dingin dan kelaparan yang menusuk tulang. Ada sedikit persediaan makanan di pesawat, tetapi setelah seminggu persediaan itu habis, dan setelah 20 hari pasangan ini memakan “makanan” terakhir mereka - 2 tabung pasta gigi. Salju yang mencair menjadi satu-satunya makanan mereka untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. “Selama beberapa minggu berikutnya,” Helen Klaben kemudian menjelaskan, “kami hidup di atas air. Kami menyajikannya dalam tiga bentuk: dingin, panas, dan direbus. Pergantian membantu mencerahkan monotonnya menu satu-satunya “hidangan salju”. Nona Klaben, yang "cukup gemuk" pada saat bencana terjadi, setelahnya ujian yang berat Berat badan saya turun 12 kg. Ralph Florez kehilangan 16 kg. Mereka diselamatkan pada tanggal 25 Maret 1963 melalui 49 hari setelah kecelakaan itu.

Pada bulan Januari 1960, sebuah tongkang self-propelled dengan empat prajurit Soviet (A. Ziganshin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky, I. Fedotov) terbawa badai ke Samudra Pasifik. Pada hari kedua, tongkang kehabisan bahan bakar dan radio rusak. Setelah 37 hari, persediaan makanan yang sangat sedikit itu habis. Itu digantikan oleh kulit harmonika dan sepatu bot goreng. Norma harian air tawar dulu 5 teguk, lalu hanya 3 teguk per orang. Namun, jumlah ini cukup untuk memenuhi kebutuhan 49 hari sampai saat penyelamatan.

Pada bulan Maret 1984 55 hari Paulus Normantas, 52 tahun, harus tinggal sendirian di pulau tak berpenghuni di Laut Aral karena perahunya berlayar menjauh. Persediaan makanannya adalah: setengah potong roti, 15 gram teh, 22 bongkah gula pasir, dan 6 buah bawang bombay. Untungnya, banjir musim semi membawa banyak air tawar ke laut, yang lebih ringan dari air asin dan mengapung di permukaan. Oleh karena itu, dia tidak haus. Telur burung camar, penyu, bahkan ikan (berkat perburuan dengan senjata bawah air), dan rerumputan muda digunakan sebagai makanan. Ketika air di laut menghangat hingga +16°C di bulan Mei, Normantas berenang sejauh 20 km dalam 4 hari, beristirahat di 16 pulau perantara, dan dengan selamat mencapai pantai tanpa bantuan dari luar.

Fakta bahwa seseorang dapat hidup tanpa makanan untuk waktu yang sangat lama dibuktikan dengan kasus “mogok makan” yang terjadi lebih dari tahun 1920 di kota Cork, Irlandia. Sekelompok 11 patriot Irlandia yang dipenjara, dipimpin oleh walikota Cork, Lord Terence MacSwiney, memutuskan untuk membuat diri mereka kelaparan sampai mati sebagai protes terhadap pemerintahan Inggris di negara mereka. Hari demi hari surat kabar memuat berita dari penjara, dan pada hari ke-20 mereka mulai menyatakan bahwa para tahanan sedang sekarat, bahwa pendeta telah dipanggil, dan kerabat para tahanan berkumpul di gerbang penjara. Pesan tersebut dikirimkan pada hari ke 30, 40, 50, 60 dan 70. Faktanya, narapidana pertama (McSweeney) meninggal pada hari ke-74, narapidana kedua pada hari ke-88, sisanya sembilan orang pada hari ke-74. Hari ke 94 berhenti kelaparan, berangsur pulih dan tetap hidup.

Sumber informasi:

• log-in.ru - kemampuan tubuh manusia;

Apa yang terjadi jika Anda tidak makan selama seminggu? Apa sensasi dan konsekuensinya?

1. Saya belum makan apa pun selama dua hari sekarang dan semuanya baik-baik saja. Untuk hari pertama lumayan susah, di hari kedua biasakan yang penting minum air putih, misal saya minum esentuki, air sehat sekali, bisa minum air biasa, tapi dari esentuki itulah rasa lapar hilang, tidak mau makan sama sekali. Tapi kita tidak bisa melakukannya tanpa konsekuensi. 1. Kepalaku mulai sakit di beberapa tempat, tidak banyak, tapi tetap saja. 2. Mual, mual terjadi pada waktu tertentu, lagi-lagi tidak signifikan. 3. Otak, otak mulai bekerja agak lambat, kamu memahaminya dengan lambat, kamu berpikir dengan lambat, sulit untuk memahaminya, bahkan terkadang perilakumu berubah.
2. Tergantung pada tubuhnya: sangat tidak dianjurkan bagi orang yang lemah untuk berpuasa, bagi orang yang kuat - tidak ada hal buruk yang akan terjadi dan tanpa konsekuensi apa pun. Di bawah tekanan, saya hampir tidak makan apa pun selama 2 minggu (bodohnya saya tidak mau melakukan apa pun), akibatnya: berat badan saya turun secara alami, tetapi tidak ada rasa lapar yang parah, kinerja saya tidak menurun (baik fisik maupun mental) ), keadaan psikologis saya sedikit membaik... Yang penting jangan tunda lagi!!!
3. bermainlah di kotak ke depan dengan sirip Anda
4. Saya belum makan selama seminggu! Saya telah membaca kursus "Energi Kelaparan". Ingat secara langsung. Pertama, minumlah sebanyak mungkin, sebaiknya kefir atau yoghurt cair. Kedua, tidak aktivitas fisik! Jangan mencuci lantai! Anda tidak akan mau makan sampai malam hari kedua, Anda hanya akan merasakan rasa tidak enak di perut Anda - perut mengecil. Jika Anda mengikuti dua aturan sederhana, Anda tidak akan pingsan. Ya, hindari jalan-jalan lambat di udara segar juga diperbolehkan. Ketika Anda memutuskan bahwa Anda sudah merasa cukup, jangan sekali-kali menyerang lemari es dengan mata terbakar! Untuk sarapan, sedikit oatmeal atau bubur lainnya, dan untuk makan siang, sebaiknya sedikit sup daging sapi, lebih baik hindari makan malam. Anda makan seperti ini selama beberapa hari dan bisa beralih ke makanan biasa, tapi jangan terbawa oleh makanan manis, tepung, dan gorengan.
5. Hal ini tidak boleh dilakukan dalam keadaan apapun, karena jika seseorang tidak makan lebih dari 12 jam, maka makanan apapun yang dimakannya akan menjadi lemak.
   dan metabolisme mungkin terganggu. dan kamu akan merasa menjijikkan. dan tidak akan ada efeknya. Anda berpuasa selama seminggu, lalu mulai makan, dan berat badan Anda bertambah lebih banyak daripada yang turun.
6. Lalu akan timbul rasa mual di perut dan pusing
7. Tentang berapa banyak orang yang kelaparan)))
   dan berapa banyak jawaban yang berbeda, saya akan menulisnya juga)
   Sudah hari ke 5 saya belum makan, saya bahkan belum minum air putih atau olah raga apapun, sensasinya masih biasa saja, di hari-hari pertama tentu ingin makan, namun lambat laun lama kelamaan Anda mulai tidak memperhatikan. dia)
   tidak ada pusing atau mual, hanya tidak mood dan selalu dalam pikiran, pikiran
8. Pertama, puasa berarti tidak makan atau minum apa pun kecuali air putih. Jadi nasehat tentang kefir tidak berhasil.

   Kedua, Anda bisa menurunkan 5-7 kg, tergantung dimensi awalnya. Namun, ini tidak berarti “5-7 kg lemak”. 1-1,5 kg pertama merupakan persediaan glikogen, yang disimpan dalam tubuh kita dalam bentuk “sirup” dengan air dan merupakan persediaan utama karbohidrat dan “bahan bakar” dengan efisiensi tertinggi. Jika tubuh tidak diberi makan, maka pertama-tama ia akan menggunakan glikogen. Satu setengah kg ini akan kembali segera setelah orang tersebut mulai makan lagi. Dan sangat bagus. Kita tidak bisa hidup tanpa cadangan karbohidrat.

   Kemudian, ketika tidak ada lagi glikogen bebas yang tersisa, tubuh mulai mengonsumsi lemak. Namun, ia tidak akan “memakannya” dalam bentuk murni lagi, karbohidrat dibutuhkan. Dimana saya bisa mendapatkannya? Di otot. Artinya, baik lemak maupun jaringan otot. Namun memulihkan otot itu sulit, terutama bagi perempuan. Oleh karena itu, setelah masa kelaparan berakhir, tubuh kita akan “menyimpan” lemak - jika mereka mulai kelaparan lagi. Bukan berarti setelah mogok makan berat badan Anda akan langsung turun, tapi 2-3 kg pasti akan kembali.

   Apa sebenarnya yang akan terjadi? Tidak ada yang istimewa. Lemas, pusing, kemungkinan dehidrasi ringan, selebihnya tergantung kondisi kesehatan. Mungkin hanya ini saja, mungkin juga tidak... Pikirannya benar-benar tenang. Ringan yang bagus. Terkadang ada suasana hati yang sedikit meningkat. Saya pribadi tidak pernah merasa cukup lapar untuk mencapai peningkatan performa, malah sebaliknya. Pada saat yang sama, saya pergi bekerja dan berolahraga secukupnya.

   Hal paling menarik biasanya terjadi bukan saat mogok makan, tapi setelahnya. Kalau keluar dari rasa lapar itu salah. Atau bahkan benar, tapi sistem pencernaan Tidak langsung menyala. Prosesnya cukup tidak menyenangkan dan bisa berlangsung selama satu atau dua minggu (asalkan tidak ada penyakit saluran cerna, sebaliknya - siapa tahu...).

   Mengapa hal ini layak dilakukan? Dari pengalaman saya sendiri, puasa memberikan lebih banyak pelepasan emosi. Membantu mengatasi depresi ringan, stres, dan kegugupan. Sikap terhadap makanan berubah, dan rasanya menjadi lebih kuat. Anda tidak ingin makan daging dalam waktu lama (jika Anda tiba-tiba memutuskan untuk menjadi vegetarian). Namun kecil kemungkinannya untuk mencapai efek “penurunan berat badan” jika berat badan Anda pada dasarnya normal: semuanya kembali normal dengan cepat. Meskipun obesitas tampaknya diobati... Namun ada juga aksi mogok makan yang lebih lama, terkadang beberapa kali berturut-turut, ditambah dengan diet ketat.

9. Bagi saya, penemuan nyata adalah bahwa tautan tersebut diblokir oleh keputusan administrasi proyek, normal, sehat, bertahap, tanpa terus-menerus menghitung kalori dan kebutuhan untuk melepaskan makanan favorit Anda, seperti yang sering terjadi.
   Dan jika dikombinasikan dengan bodyflex, hasilnya akan sangat menakjubkan
10. menyakitkan tetapi kamu akan terbiasa dengan semuanya nanti...
11. Jangan repot-repot, Anda tidak bisa tinggal di sini lebih dari 5 hari.
12. tidak, aku kehilangan akal... sudah seminggu aku belum makan... kemudian mereka menulis bahwa Anda harus minum yogurt atau minum kaldu, tetapi kapan yogurt dan kaldu berhenti menjadi makanan untuk divisi Anda?
    tergantung organismenya seperti apa, jika sebelumnya sudah rusak, maka Anda akan bermain di dalam kotak, tetapi jika kuat, tidak akan terjadi apa-apa... tapi lebih baik minum air mineral..
13. pohudeete tochno,tanpa pit nado vodu atau kefir...chai...
14. Anda akan sangat kesal, agresif, semua pikiran hanya tentang makanan! Bisa saja turun 2 kg, tapi tidak mungkin lebih
15. Aku akan lapar, itu sudah pasti
    tekanan rendah
    mual
    pusing dan kehilangan kesadaran
16. Tidak akan terjadi apa-apa. , tetapi tidak lebih dari 6-7 hari. Diuji lebih dari sekali. Yang utama adalah minum lebih banyak. Pada hari ke 3-4 Anda merasa tidak ingin makan. Bau makanan membuat saya merasa sedikit mual setelah 5-6 hari. Kesadaran bekerja sangat jelas pada hari ke 3-4-5. Efisiensi meningkat. Semuanya keluar dari tubuh - semua cadangan dan semua kotoran dibakar. Anda memahami segalanya dengan sangat hati-hati, tenang, normal. Yang utama lebih cair dan komposisinya. Pada hari ke 6-7 Anda perlu perlahan-lahan beralih kembali ke kefir, dll. Lebih dari 5-6 hari tidak diinginkan - gangguan dapat dan akan dimulai, karena glukosa tidak lagi cukup untuk aktivitas otak, seseorang perlahan-lahan berhenti mengendalikannya kondisi
17. Saya terus-menerus makan normal selama seminggu, seminggu hanya dengan yogurt dan teh dan saya merasa baik-baik saja dalam seminggu 5-8 kg hilang, ketika saya makan normal 2-3 kembali lagi
18. Baca "Puasa terapeutik" oleh Nikitin.
    Seminggu tidak akan cukup, tubuh beralih ke nutrisi internal selama 3 - 5 hari. Ambil airnya saja (sebaiknya masih Borjomi). Saat sarapan biasa, makan siang, makan malam - segelas air mendidih dalam tegukan kecil. Jangan merokok dalam kondisi apapun. Enema setiap hari, pastinya.
    Masa pemulihan puasa sama dengan masa puasa. Keluarnya sangat bertahap.
    Saya tidak pernah merasakan perasaan kenyang yang lebih besar dalam hidup saya ketika pada hari ke 16 saya minum 1/2 gelas jus jeruk yang setengah diencerkan dengan air.
    Pertunjukannya fanatik. Lebih banyak jalan-jalan di udara segar.
    Setelah keluar, batasi diri Anda pada makanan dengan sangat hati-hati. Karena proses asimilasinya berlipat ganda. (asimilasi)
    Artinya, jika Anda makan, katakanlah, 2 irisan daging, tubuh akan menyerap paling banyak satu irisan daging. Jadi - setelah 1 akan seperti 2 dipelajari)))
    Persiapkan diri Anda, baca Bragg dan penulis lainnya.
    Tidak ada yang menakutkan. Efek terapeutik Ada.
    Anda bisa berpuasa selama 45 hari. Pengawasan medis dianjurkan.
19. Jika Anda lapar, makanlah beberapa Kuku)))
20. Saya belum makan selama 6 hari dan hanya duduk di atas air. Saya merasa baik-baik saja, tetapi saya harus menderita di hari-hari pertama.