Мы нашли еще одну причину не ходить в фитнес-клуб. Но даже не надейтесь, что вам удастся подольше понежиться в постельке – заниматься мы будем дома, причем еще интенсивнее, чем в спортзале! Доставайте коврик, гантели, бодибары и входите в Instagram, там вас уже ждут виртуальные личные тренеры, которые с помощью роликов помогут разучить новые упражнения и вдохновить на спортивные рекорды.
«Фитнес-гуру»
Трейси Андерсон
Instagram: @tracyandersonmethod
Подписчики: более 100 тыс.
Мотивирующая цитата:
Зимняя хандра? Желание поспать до обеда? Все это не поводы отлынивать от занятий. Даже не мечтайте! Сегодня нам пригодится сменная майка, мы собираемся сильно попотеть!
Трейси Андерсон не нуждается в представлении, но если вы вдруг до сих пор о ней не слышали, то наверняка подолгу зависали над фотографиями Гвинет Пэлтроу и Мадонны, знаменитых обладательниц точеных тел. Так вот, это ее работа! И теперь благодаря Instagram Андерсон может стать и вашим персональным тренером: подсказать, как проработать нужные мышцы и сформировать идеальный силуэт. Только не подписывайтесь на ее страничку, если не готовы тренироваться шесть раз в неделю. Этот ангелочек со стальным прессом не дает послаблений никому, даже новичкам!
A video posted by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on Nov 3, 2014 at 7:23am PST
A video posted by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on Oct 13, 2014 at 10:33am PDT
A video posted by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on Aug 11, 2014 at 1:20pm PDT
«Лучшая йога в Instagram»
Рейчел Братен
Instagram: @yoga_girl
Подписчики: более 1 млн
Мотивирующая цитата:
Скучно заниматься дома на коврике, тогда найдите место, которое вас вдохновляет. Я люблю практиковать асаны на пристани и нырять в кристально чистую воду сразу же после завершения упражнений
Рейчел Братен знает, о чем говорит: мастер-классы по йоге она преподает на солнечном карибском острове Аруба, тренируя тело и дух на фоне открыточных пейзажей. Вот она демонстрирует «собаку мордой вниз» на песчаном пляже, становится в позу воина на доске для серфинга (к слову, она первая придумала преподавать йогу на водной глади!) или медитирует на руках на фоне заката. Кроме того, Рейчел единственная из тренеров освоила приложение Hyperlapse, поэтому легко демонстрирует долгие комплексы под оптимистические композиции, сопровождая ролики мотиваторами вроде: «Сегодняшний день – все, что у нас есть, используйте каждую минуту». Ну что, вы еще не разворачиваете коврик?
A video posted by Rachel Brathen (@yoga_girl) on Oct 25, 2014 at 4:46pm PDT
A video posted by Rachel Brathen (@yoga_girl) on Oct 23, 2014 at 10:57am PDT
A video posted by Rachel Brathen (@yoga_girl) on Oct 17, 2014 at 10:08am PDT
«Лучшая попа в Instagram»
Джен Селтер
Instagram: @jenselter
Подписчики: более 4,5 млн, среди которых Бейонсе
Мотивирующая цитата:
Думайте позитивно, ешьте только здоровую пищу, занимайтесь спортом, не волнуйтесь по пустякам, усердно работайте и высыпайтесь. Не правда ли, простые правила? Запомнили? Теперь повторите и измените свою жизнь
Ягодичные мышцы качать долго и тяжело, нужна ролевая модель. Дженнифер Лопес или Никки Минаж? Да бросьте, обладательницей самых эффектных ягодиц сегодня является 21-летняя Джен Селтер из Нью-Йорка. Поклонница здорового образа жизни в одно мгновение превратилась в звезду Instagram благодаря вдохновляющим фитнес-урокам, а также хэштэгу #belfies (butt selfies – селфи ягодиц, которые у нее такой выдающейся формы, что лучше один раз увидеть!). Каждый день Джен выкладывает на своей страничке все новые и новые снимки занятий, здорово мотивируя нас начать январь если не с морозных пробежек, то с глубоких приседаний и махов ногами из позиции лежа в спортзале. Чтобы к весне тоже с гордостью подписать фотку #belfies!
A video posted by Jen Selter (@jenselter) on Jul 8, 2014 at 7:51pm PDT
A video posted by Jen Selter (@jenselter) on Oct 14, 2013 at 9:29am PDT
On Oct 13, 2013 at 4:55pm PDT
«Ролевая модель»
Тина Канделаки
Instagram: @tina_kandelaki
Подписчики: более 640 тыс.
Мотивирующая цитата:
Надо меньше спать. Знаю, что полезно, важно, нужно, но только после заряда спорта можно начать захват мира
Если кто и не даст вам спуску, так это #солдатджейн Тина Канделаки, которая сама себя называет «маньяком спорта». После утренней субботней фразы «Пока вы даете сладко поспать своим лишним складкам, я уже тренируюсь в зале» последнее, что хочется, – это продолжать обнимать подушку! Слова телеведущая сопровождает действиями (точнее, «спортивными пытками»): силовыми занятиями на тренажерах, махами с гантелей весом 16 кило, боксом (#надочерезнехочу), упражнениями для ног, рук и ягодиц (#качатькачатькачать). «Сложнее всего победить себя, не так ли?» – задает Тина риторический вопрос, но мы ее уже не слышим, бежим в фитнес-клуб, чтобы не стать «слониками».
A video posted by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on Nov 3, 2014 at 10:40pm PST
A video posted by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on Oct 29, 2014 at 11:08pm PDT
A video posted by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on Oct 28, 2014 at 11:10pm PDT
«Лучшие уроки балета в Instagram»
Мисти Коупленд
Instagram: @mistyonpointe
Подписчики: более 350 тыс.
Мотивирующая цитата:
Не стесняйтесь тела, которое вам подарил Бог, совершенствуйте его при помощи танца
Каждое Рождество пересматриваете балет «Щелкунчик»? Тогда подписывайтесь на страничку Мисти Коупленд, первой афроамериканской солистки American Ballet Theatre. Смотреть, как прима разминает мышцы перед выступлениями или съемками, не менее увлекательное зрелище, чем «Черный лебедь» Даррена Аронофски. Чем не стимул записаться на Body Ballet? Профессионально заниматься балетом вы, конечно, не сможете, зато реализуете детскую мечту, сделаете ягодицы, икры и бедра упругими, а также сформируете красивую осанку и станете грациозными словно лань.
A video posted by Misty Copeland (@mistyonpointe) on Oct 27, 2014 at 7:16pm PDT
A video posted by Misty Copeland (@mistyonpointe) on Oct 29, 2014 at 9:13am PDT
A video posted by Misty Copeland (@mistyonpointe) on Apr 16, 2014 at 6:54pm PDT
«Лучшие силовые упражнения в Instagram»
Месси Эриас
Instagram: @mankofit
Подписчики: более 1,6 млн
Мотивирующая цитата:
Вы думаете, мне все упражнения даются легко? Нет, конечно! Мне приходится каждый день преодолевать себя. Нет предела совершенству!
Месси Эриас сделала себя сама, а теперь помогает отточить свое тело и всем желающим. Если подпишетесь, знайте, что вам придется регулярно заниматься не только в фитнес-клубе, весь город постепенно превратится для вас в тренажерный зал – от лестницы в подземном переходе до лавочки в парке Горького. Месси использует любую возможность для силового тренинга и старается выжать максимум. К слову, она легко поднимает более 100 килограммов, так что если вы не собираетесь становиться звездой реслинга, не советуем вам стремиться к таким же результатам.
(Scott Jurek). Обновляется он не так часто, зато фотографии очень красивые и вдохновляющие на трейловые пробежки хотя бы в ближайшем парке.
Tanya Poppett
A post shared by Tanya Poppett (@tanyapoppett) on Mar 2, 2016 at 3:36am PST
Таня живёт в Сиднее и является инструктором по фитнесу. Идеальным она считается вариант, когда в расписании присутствуют тренировки не одной направленности, а много разных вариантов: бег, бокс, гребля и антигравитационная (воздушная) .
Surfline
A post shared by Surfline (@surfline) on Mar 31, 2016 at 11:12am PDT
A post shared by Caitlin Turner (@gypsetgoddess) on Mar 30, 2016 at 11:49am PDT
Кэйтлин Тёрнер (Caitlin Turner) путешествует по всему миру и занимается йогой. Однако то, что вы увидите на некоторых её видео, лучше не пытаться повторить без соответствующей подготовки и инструктора под рукой.
Amanda Bisk
https://www.instagram.com/p/BDVFVDiml-C/?taken-by=amandabisk
Эта спортивная австралийка - бывшая прыгунья с шестом, решившая переквалифицироваться в инструктора по йоге. Теперь она сосредоточена на , здоровье и красивом теле в тонусе.
Men’s Health
A post shared by Men"s Health (@menshealthmag) on Mar 30, 2016 at 5:38am PDT
Это профиль известного и всеми любимого журнала . Тут много красивых мужчин и женщин, много изумительных фотографий и видео с просто убийственными тренировками и упражнениями.
Ricky Warren
Рик Уоррен (Ricky Warren) - тренер по гимнастике, также практикующий MMA. Живёт в Лондоне и ведёт очень живописный Instagram с впечатляющими упражнениями, которые показывают всю красоту и силу умения удерживать . ;)
TwoBadBodies
Этот спортивный дуэт (бывшие звёзды трека) очень вдохновляет! В профиле много видео с интересными упражнениями, а также просто красивых фотографий. Но основной акцент, конечно, сделан на упражнениях, которые можно .
Mike Marchese
A post shared by Mike Marchese (@upyourfitness) on Jan 18, 2016 at 7:35am PST
Майк Марчезе (Mike Marchese) - профессиональный фитнес-инструктор с 14-летним стажем, владелец MRG Fitness New York. В его профиле вы найдёте много впечатляющих , а это будет как раз кстати: на улице весна, а значит, пора выходить из душных залов на свежий воздух. ;)
Bradley Martyn
Брэдли Мартин (Bradley Martyn) - тренер со стажем, который ведёт своих клиентов не только лично, но и на расстоянии. В его очень много впечатляющих и вдохновляющих фотографий и видео, однако лучше трезво подходить к оценке своих возможностей и не повторять всё, что он вытворяет. :)
>Немного мотивации для тренировки никогда не будет лишней для любого спортсмена и следящего за своей фигурой человека. Поэтому, подписавшись в Инстаграме на несколько аккаунтов известных фитнес гуру, можно следовать их примеру и всегда поддерживать свое тело в модельной форме. Специально для вас, мы нашли новых тренеров, эксклюзивные тренировки и советы, следуя которым можно не только привести свое тело в прекрасную форму, но и стать здоровой и счастливой. Ниже описаны 20 лучших фитнес аккаунтов в Instagram, за которыми, мы считаем, должны следить все спортсмены.
20 @bodybyjennla
Вы знаете, Дженн Глейсон – это первоклассный тренер, потому что она следует примеру личных звездных тренеров, таких как, Астрид Свэн. Этот сертифицированный тренер проводит свои занятия в Лос-Анджелесе и специализируется на кикбоксинге и HIIT (high-intensity interval training) что означает высокоинтенсивная интервальная тренировка. Также она хороша тем, что часто публикует посты со своих закрытых занятий. Этот аккаунт идеально подходит для того, чтобы набраться идей для своей следующей тренировки в тренажерном зале.
19 @tracyandersonmethod
Подпишитесь на Трейси Андерсон, чтобы изнутри посмотреть на то, как мировые суперзвезды следят за своей фигурой и поддерживают ее в прекрасной форме. Этот тренер работал с такими селебрити как Дженнифер Лопес, Николь Ричи и Гвинет Пэлтроу. Она публикует не только фрагменты своих тренировок, но и множество мотивационных постов, которые помогут вам стать неотразимой.
18 @omristrong
Личный и групповой фитнес-тренер Омри, проводит свои занятия в Израиле. Но прежде чем связать свою жизнь с этой сферой, он на протяжении трех лет в качестве десантника сотрудничал с армией обороны Израиля. Всегда активен, в его арсенале самые разнообразные виды тренировок, начина от тайского бокса и заканчивая скоростным спуском на горных велосипедах. Кроме этого, тренер всегда проводит различные акции на своей страничке в Instagram.
17 @mistyonpointe
Этот аккаунт подойдет для тех, кто ищет женского вдохновения во время своих тренировок. Невероятно женственная, но в тоже время сильная духом Мисти Коупленд работает главным солистом американского балета и является послом Under Armour. Каждая ее публикация демонстрирует подтянутое тело тренера и невероятно вдохновляет.
16 @mrcourtneypaul
Персональный тренер, групповой фитнес-инструктор и звезда Bravo’s Work Out New York Кортни Пол, известен своим дерзким характером и жестким, но действенным подходом к каждому клиенту. Он говорит: «Никто не захочет полить сиропом блинную попу». Он известен во всем мире, а его аккаунт в Инстаграм пользуется большим успехом среди любителей сложных тренировок.
15 @ kiley.holliday
Известный тренер, который пользуется огромной популярностью среди мировых звезд. К примеру, ее тренировки периодически посещает популярный актер Колин Фаррелл. Она способна вдохновить любого, интересующегося йогой человека. Кроме этого, девушка любит путешествовать, поэтому для своих фото она старается выбирать максимально приятные и красивые пейзажи.
14 @hannahbronfman
Предприниматель и ди-джей Ханна Бронфман также ведет свой сайт HBfit.com, где она делиться со своими читателями знаниями в области питания, красоты и здоровья. На своей страничке она любит публиковать фрагменты уроков танцевального класса Бейонсе и мотивационные фото для своих подписчиков.
13 @erickellylife
Возможно он и получил звание «Самого грозного тренера по боксу на всем Уолл-стрит», но Эрик Келли на самом деле является очень позитивным парнем. Ознакомьтесь с его аккаунтом, чтобы одновременно у вас была отличная мотивация для занятий боксом и просто бессмысленные веселые посты.
12 @balletbeautiful
Помните, будучи ребенком, многие из нас надеялись построить успешную оплачиваемую карьеру балерины? Так вот, Мэри Хелен Бауэрс удалось это сделать. Она является профессиональной балериной и помогает всем желающим сформировать такое же подтянутое тело, с помощью элегантных и красивых тренировок. Кстати, именно она тренировала Натали Портман для съемок в фильме «Черный лебедь».
11 @jenselter
Уроженка Лонг-Айленда Джен Селтер всегда делает выпады или приседает, независимо от того, где она находится (Нью-Йоркское метро не исключение). Как раз это и дает объяснение тому, почему у нее такие упругие и привлекательные ягодицы в 22 года.
10 @kayla_itsines
Здесь нет никаких разговоров о пафосных фитнес-аккаунтах, ведь речь пойдет о Кайле и ее огромной армии преданных подписчиков. На странице вы найдете вдохновляющее превращение из гадкого неухоженного утенка в спортивную привлекательную девушку, а также все подробности из тренировочных программ и множество советов по правильному питанию.
9 @tarastiles
Инструктор йоги, автор и основатель Strala Yoga в Нью-Йорке. Она любит делиться своими видео-тренировками йоги и делать игривые селфи. Бывшая модель даже выпустила собственную книгу, в которой написала все о том, как чувствовать себя на все сто.
8 @curtiswilliams17
Кертис Уильямс в прошлом был известным спортсменом Национальной футбольной лиги, а теперь он является высококвалифицированным спонсируемым тренером в вновь открывшемся Training C.A.M.P. Performance Center. Его аккаунт в Инстаграм постоянно обновляется снимками из его личных тренировок, а также групповых и частных занятий. Все эти фото и видео могут значительно помочь вам в обучении и пригодиться во время следующей тренировки в спортивном зале.
7 @basebodybabes
Сестры из Австралии основали Base Body Babes и являются личными тренерами, которые демонстрируют все свои профессиональные навыки на собственной страничке в Instagram. Они расскажут все о подготовке и тренировке своего тела, так что будьте готовы хорошенько попотеть.
6 @gypsetgoddess
Кэйтлин Тернер всегда говорит: «gypsy + jetset = gypset». Аризонский учитель йоги и блоггер часто делится со своими подписчиками потрясающими фотографиями с разных уголков мира, на которых она каждый раз принимает необыкновенную позу из йоги.
Блог «The Move Nourish Believe» является домом для Лорны Джейн, где она делится своей философией и любыми полезными вещами, связанными со здоровьем. В своем здоровом аккаунте девушка публикует фотографии вкусных диетических блюд и полезные фитнес упражнения.
2 @msjeanettejenkins
Если вы хотите такое же подтянутое и привлекательное тело как у Кейли Роуленд, тогда вам точно нужно подписаться на голливудского тренера Жанетт Дженкинс и провести шесть виртуальных недель в спортивном лагере для новобранцев. Она знает свое дело, когда речь заходит о построении потрясающего тела.
1 @shauna_harrison
Шона Харрисон является самопровозглашенным «ботаником, хип-хоп мастером, качком и йогом». Это та самая девушка, с которой вы захотите быть лучшими друзьями. Мало того, что она имеет докторскую степень по философии в Университете Джона Хопкинса, тренер также способна донести до подписчиков все секреты идеальной фигуры, всего в нескольких картинках.
Надеемся, что из 20 лучших фитнес аккаунтов в Instagram вам удалось выбрать для себя хотя бы несколько тренеров, следуя за которыми вы приведете свое тело и здоровье в прекрасную форму. Если вы следите за кем-то, кто может быть интересен нашим читателям, оставляйте ссылку на профиль в комментариях. Будьте красивыми и здоровыми!
Дневная доза мотивации, которая будет постоянно находиться в вашей ленте.
Кем бы вы ни были, всем нам необходима ежедневная доза мотивации, которая сподвергнет к тренировкам. И, кажется, нет более идеального способа для этого, чем подписаться таких «гуру» спорта в социальных сетях, а в частности в Instagram. Все они, как правило, имеют красивые тела, симпатичные видео с тренировками, но главное – они живут той спортивной жизнью, которую мы отчасти хотим внести и в свою. Регулярный просмотр таких занятий, поможет встать с дивана и позаниматься, если не спортзале, то хотя бы дома.
GoRabbit .ru собрал для вас 10 популярных аккаунтов, которые могут быть вам полезны для занятия спортом.
1,6 миллиона подписчиков сделали ее одной из самых популярных спортивных блоггеров. На ее страничке можно найти массу успешных историй тех, кто похудел и привел себя в форму, согласно ее программе тренировок.
У нее отличное тело, она выкладывает множество фотографий полезной еды, а ее тренировки позволяют заниматься в любых условиях.
У одного из самых популярных фитнесс-тренеров 3 миллиона подписчиков. Ее профайл полон красивых снимков с тренировок, фотографий счастливых и похудевших подписчиков, а так же милых моментов в мужем и домашними питомцами.
Профайл Хейди и ее мужа Криса – самая вдохновляющая вещь, которая пригодиться всем парочкам. Они оба красивы, спортивны и имеют очень счастливую семью. Чтобы мотивировать других влюбленных, они запустили в социальных сетях хештэг #FitCouple.
Две нереальные девушки с идеальным прессом? Не этого ли мы хотели в качестве вдохновения?
Карина и Катрина довольно известные YouTube блоггеры, которые опубликовывают множество упражнений специально для занятий дома. Здесь вы найдете все: истории успеха, мотивирующие цитаты и веселые видео.
Этот профессиональный тренер вдохновляет своими тренировками мужчин и женщин уже не первый год. Ее упражнения проверены временем и не заставляют усомниться в своей эффективности.
Звезда кроссфита, Рич Фроринг, несколько раз становился победителем такого функционального треннинга. Одно его тело может служить вдохновением к спорту для мужчин. Его успех и ежедневные победы точно заставят ходить в зал. Только подписавшись, не ждите, что он подпишется на вас в ответ. В его подписках лишь его прекрасная жена Хиллари.
Двейн «Скала» Джонсон имеет 24,4 миллионов подписчиков. Его подтверждения того, что он часто встает в 4 утра ради тренировок, заставит чувствовать себя неловко каждый раз, когда вы снова захотите «отложить» звон будильника.
Гуру танцевального фитнеса регулярно проводит тренировки со множеством знаменитостей. Подписавшись на не можно получить неплохую дозу мотивации для кардиотренировок и много другого.
9.
Вы увидите тренировки мам с детьми, упражнения от профессиональных тренеров, а также вдохновляющие страницы обычных девушек, которые меняют себя сами.
1. Страничка тренера нутрициолога, которая преображает тела @vikaa_sport
Виктория мама очаровательной девочки. Пишет о себе так: “Люблю людей. Люблю создавать красивые тела Это моё призвание, успешно помогаю людям обретать идеальные формы. В настоящий момент работаю в Фитнес Центре VIP уровня “5 звезд” – персональным тренером категории vip”.
У Виктории опыт работы в Фитнес индустрии более 10 лет. В инстаграм есть видео тренировки, танцы. Полезные статьи о питании, фитнесе.
2. Инстаграм фитнес тренера из Минска Маргариты Гуртановой @margarita_gurtanova
Маргарита регулярно проводит марафоны для желающих похудеть и улучшить тело. На странице подробные видео тренировки, рецепты приготовления простых, полезных блюд с рассчетом по КБЖУ. Маргарита знает в этом толк, ведь она фитнес модель .
3. Инстаграм тренера и спикера Аниты Луценко @anitaspoty
А еще Анита телеведущая и мама. В блоге вы найдете видео тренировок и результаты учеников. Рецепты легких завтраков. Анита пишет рецензии на книги о воспитании. И демонстрирует собственный результат приведения фигуры в норму после рождения дочери.
4. Аккаунт фитнес-мамы Елены Рыбальченко @fitness_mama
У Елены закрытый аккаунт, но вы стучитесь, она быстро добавляет подписчиков. Многодетная мама (3 детей), невероятная красавица, тренер, нутриционист (беременность и восстановление после родов). На страничке упражнения, полезные статьи, а также много фото из жизни этой спортивной семьи .
5. Страничка персонального тренера Наташи Шульга @shulgarussia
Наташа коуч-нутрициолог. Спортсменка, жена и мама. Признается, что очень боится холода, но это не мешает ей бегать каждое утро несмотря на погоду. Да, и зимой тоже. Море мотивации и полезных советов.
6. Инстаграм многодетной мамы и просто красавицы Валентины @valia1982
Валентина, 34 года, мама трех дочек. Выглядит как девочка. Сама тренируется и других тренирует. Видео-тренировки, полезные рецепты, статьи. Чистое вдохновение для многодетных мам.
7. Инстаграм фитнес тренера из Сочи Ольги Морозовой @olga_ev
Ольга не только фитнес-тренер, но и мама. А еще специалист по питанию . Добавляет в блог упражнения в домашних условиях и на тренажерах. Пишет полезные статьи о тренировках и питании.
8. Аккаунт Алионы Хильт, абсолютной чемпионки Северной Германии @aliona_hilt
Алионе 29 лет, она дважды мама. Рассказывает о том как есть и худеть, про беременный фитнес и восстановление после родов. Проводит бесплатные марафоны (питание и тренировки), а еще пишет картины, поет, часто меняет прически.
9. Инстаграм дневник Светланы Шидловской @svetlana_shidlovskaya
Светлана не тренер и не диетолог. Это ее инста дневник. Выкладывает видео тренировок, свое питание, результаты. Принимала участие в Бешеной сушке. Начала худеть в марте 2016 года. За 7 месяцев избавилась от 30 килограмм . Сплошная мотивация и вдохновение для всех.
10. Страничка фитнес тренера Елены Санжаровской @sanzhlena
Елене 53 года. В это просто невозможно поверить! Фитнес гуру инстаграм и консультант по правильному питанию. В блоге много полезной информации, статей, упражнений на все группы мышц. Но осторожно! Елена открыто и с юмором шутит ниже пояса.Такой уж прямой человек.
11. Аккаунт Насти Че @rakamakafit
Настя публикует простые тренировки в домашних условиях , пишет про питание. Дает рецепты полезных блюд. Регулярно проводит фитнес марафоны.
12. Инстаграм Сертифицированного тренера Аллы @allsfine_workout
Алле 34 года. Она каждое утро публикует новую тренировку. На страничке очень много видео тренировок на все группы мышц. Но при этом нет публикаций из личной жизни. Только тренировки, только фитнес.
13. Блог о любви к жизни от Натали @love_my_body
Натали 33 года и она мама 2-ух детей. Кто бы мог подумать? Натали ведет блог о любви к жизни, спорту и своему телу. Публикует занятия в домашних условиях. Добавляет полезные статьи и пишет о своих ошибках .
14. Страничка сертифицированного тренера Натальи @_youthebest_fit
Наталье 34 года. Публикует видео тренировки для дома и зала . Пишет о полезном рационе. Доводит своих учеников до результата, опыт 7 лет. Обещает в новом 2017 году чаще писать в блог.
15. Англоязычная страничка от тренера Nana @nana_health
Мы не могли не показать вам этот прекрасный аккаунт. Нана говорит, что быть мамой это не оправдание и заниматься можно дома. У нее 2 детей. Нана вдохновляет людей менять себя. На страничке домашние веселые видео тренировки вместе с детьми. Чтобы быть подписчиком Наны не обязательно знать английский язык. Короткие, веселые видео тренировки под музыку .
Согласитесь, после нашего обзора сложно находить оправдание своему бездействию. Возраст, дети, отсутствие тренажерного зала – не имеет значения. Главное - ваше желание. А инстаграм спортивных девушек всегда будет служить вам примером.
Вам также может быть интересно:
