Секреты знаменитостей шоу-бизнеса: как худеют звезды, фото до и после. Как худеют знаменитости

Мы ежедневно смотрим на подтянутых и красивых знаменитостей с точеными фигурами в кино и на телевидении. Они - обычные люди, но выглядят намного стройнее большинства простых домохозяек. Публичность обязывает человека смотреться безупречно в любом возрасте, несмотря на плотный график, занятость и гастроли.

Мы расскажем вам о том, как на самом деле худеют звезды и каким образом любой человек может добиться такого же потрясающего результата в преображении своей внешности.

Как худеют звезды российского шоу-бизнеса

Екатерина Скулкина

Поклонники шоу “Камеди Вумен” привыкли видеть Екатерину в образе властных героинь с сильным характером, чему способствовала мощная фигура артистки. Но по личным причинам звезда решила избавиться от пышных форм и теперь предстает перед зрителями стройной и изящной.

Екатерине помогли следующие способы похудения:

• Косметические процедуры. С помощью моделирующего массажа звезде удалось стимулировать кровообращение в тканях, как следствие - уменьшились жировые отложения, силуэты фигуры стали аккуратнее, улучшились обменные процессы. Процедура требует довольно много времени: курс из 10-15 сеансов по 1,5 часа, а также высокого профессионализма косметолога.
• Программу регулярных кардио-тренировок для Екатерины разработал личный тренер в спортклубе “World Class”. Звезда также практикует планку, катание на роликовых конька, плавание и утренние пробежки.
• Уменьшив до минимума содержание быстрых углеводов в рационе, артистка питалась в основном белковыми продуктами и свежими овощами. От жиров она не отказалась, позволив себе около 30 г растительного масла в день.

Залогом своего успешного похудения Скулкина называет позитивный настрой.

Ей помогли вера в себя и свои силы, избавление от комплексов и сосредоточенность на цели.

Ляйсан Утяшева

После двух беременностей знаменитая гимнастка начала замечать изменения в своей фигуре: перепады гормонов способствовали набору лишних килограмм. Ляйсан не отчаялась, а решила создать свою собственную методику похудения:

• Строгий контроль рациона (преимущество отдается нежирным продуктам с низкой калорийностью);
• Полный отказ от жирного, мучного и сладкого;
• Много белковой пищи в рационе (нежирная птица и мясо, морепродукты, рыба);
• Из сладкого звезда изредка позволяла себе сухофрукты, фруктовый джем или натуральный мед;
• Спортивная нагрузка должна стать ежедневной привычкой.

Ляйсан составила комплекс упражнений, подходящий для всех возрастов и уровня подготовки. Телепередача “НТВ утром” показывала уроки гимнастики для похудения от звезды.

Похудевшие по ее методу девушки отмечают: за месяц можно скинуть от 5 до 10 кг, эффект держится долго и самочувствие улучшается.

Полина Гагарина

Внешность Полины времен “Фабрики звезд” не отличалась изяществом: будущая звезда Евровидения была пышкой с круглыми щечками и аппетитной фигурой. После рождения ребенка девушка стала еще полнее и решила кардинально измениться. В результате Гагарина похудела на целых 40 кг всего за несколько месяцев и отлично держит вес уже много лет. В чем же секреты Полины:

• Тщательно разработанное меню на каждый день недели (овощной, рисовый, мясной, кисломолочный день);
• Полный отказ от фастфуда и алкоголя, кофе и полуфабрикатов;
• Сладости и выпечка заменяются фруктами и ягодами;
• Любая съеденная порция должна по размерам быть не больше сжатого кулака;
• Позитивный настрой позволяет меньше срываться и заедать стресс вредностями;
• Занятия спортом (регулярное плавание, велопрогулки);
• Отказ от еды после 18:00.

Звезда питается простыми недорогими продуктами, которые доступны любому и есть в каждом супермаркете: крупы, овощи, курица и кефир.

Поэтому похудеть по методу Гагариной может самый обычный человек.

Ольга Картункова

Звезда КВНа всегда отличалась крайне избыточным весом.

По словам Картунковой, она избавилась от 80 кг в возрасте почти 40 лет без помощи хирургов и других кардинальных методов.

До своего похудения звезда весила около 150 кг и чтобы добиться результатов ей понадобилась упорство, воля и серьезный подход к делу.

Успехом своего преображения Ольга обязана диете, которую специально для нее разработал диетолог из Пятигорска. Артистка придерживалась следующих правил питания:

• В сутки пила не менее 2 л чистой воды без газа;
• Между приемами пищи соблюдала перерыв 2,5 часа;
• Употребляла много кисломолочных продуктов, свежевыжатых соков и зеленого чая;
• В качестве перекусов разрешается горсть орехов или фиников;
• Обед и ужин состоят из овощных бульонов либо салатов с отварным или запеченным мясом с низкой жирностью;
• Употребление в пищу бобовых (гороха, фасоли) дает ощущение сытости и энергии, дополнительный источник белка.

Звезда отрицает использование “волшебных таблеток”, пилюль и чаев для похудения. Также она признает, что на спортивные занятия у нее мало времени и упор на них в похудении она не делала. Сегодня Ольга выглядит довольно свежо и молодо, а останавливаться на достигнутом весе не собирается и обещает поклонникам написать книгу с рекомендациями по похудению.

Елена Степаненко

На концерте, посвященном своему 65-летнему юбилею Степаненко предстала в новом стройном образе. Юмористка призналась, что сбросила 46 килограммов и чувствует себя намного моложе и уверенней . Звезда поделилась секретами своего преображения:

• Жажду легко спутать с голодом, поэтому перед едой лучше выпить 1-2 стакана воды;
• Порция съеденного должна помещаться в ладошке;
• Принимать пищу нужно медленно, не отвлекаясь и наслаждаться процессом, так как сигнал о насыщении поступит в мозг только через 20 минут.

Особое внимание Степаненко уделяет внутреннему состоянию женщины и утверждает: не получится стать стройной и красивой, если в сердце нет теплоты и любви. Артистка благодарит свою генетику за то, что ей удалось обойтись без тренировок и услуг хирурга.

Анфиса Чехова

Сексапильная знаменитость отличалась своими пышными формами всегда, за что ее и полюбили поклонники. Сама Анфиса не всегда была довольна внешностью и опробовала множество методов похудения. Звезда разработала программу “Ешь и худей”, которая помогла ей потерять около 20 кг лишнего веса.

Диета Анфисы включает семь завтраков, обедов и ужинов, состоящих в основном из следующих продуктов:

• Каши на воде;
• Супы овощные;
• Нежирные рыба, говядина, мясо;
• Салаты;
• Фрукты.

Звезда отказалась от жареного на масле и заменяет вредную еду запеченной, приготовленной на гриле или на пару.

В среднем в день она выпивает 1,5-2 л воды, а также почти не уделяет внимания физическим занятиям и спорту.

Их Анфиса считает стрессовыми для организма и предпочитает прогулки и активность в течение дня.

Ирина Дубцова

Певица была обладательницей пухлой фигуры, периодически она худела на разных диетах и снова возвращалась в свой привычный вес. В 2014 году Дубцова снова постройнела, на этот раз надолго закрепив результат. Ирина советует всем девушкам, стремящимся к похудению:

• Полюбить себя и разобраться в ситуации. Почему вы хотите похудеть? Сперва разберитесь в своей психологии, примите себя и свою фигуру, перестаньте “заедать” проблемы.
• Отказ от вредных привычек. Певица снизила употребление алкоголя до минимума и бросила курить.
• Тренировки. Занятия боксом и тренажерный зал - вот основа похудения звезды.
• Питание. В день нужно есть маленькими порциями по 5-6 раз. Отказаться следует от шоколада, выпечки и быстрых углеводов.
• Бессолевая диета. Проводится курсами не более месяца, помогает избавиться от застоя воды в организме.

Последовательность и положительный настрой помогли Ирине справиться с лишним весом и надолго оставаться стройной и элегантной.

Похудение звезд зарубежной эстрады

На Западе распространены сервисы доставки здоровой еды. Специалисты составят полное меню на день, упакуют продукты в отдельные контейнеры и доставят прямо домой. В последнее время в России также начинают появляться подобные компании, но доступны они не всем и есть не в каждом городе. Западные звезды также худеют, обращаясь к диетологам, которые создают индивидуальную диету по типу фигуры или группе крови.

Бейонсе

После своих первых родов певице удалось похудеть на 27 кг за несколько месяцев. Бейонсе рассказывала о том, как изнуряла себя тренировками на беговой дорожке и питалась только овощами и зеленью. У девушки была серьезная цель - похудеть к своему собственному концерту, что она с успехом и сделала.

Вторые роды в 2017 году дались певице тяжело и недавно она призналась, что после рождения близнецов она еще не пришла в идеальную для себя форму.

Дженнифер Лопес

Латиноамериканская певица всегда была склонна к полноте и набору лишнего веса в области таза и ягодиц. Вера в себя и упорство помогли ей сбросить после рождения детей около 18 кг.

Дженнифер отрицает, что прибегала к услугам хирургов и хвалит свою наследственность.

Она проводит много времени в спортзале и на репетициях своих выступлений, много двигается и танцует.

Также певица отказывается от алкоголя, курения и других вредных привычек, ограничивает себя в сладостях и вредной пище. Почти каждый день она ест свое любимое японское блюдо - суп мисо.

Рене Зеллвегер

Для роли в фильме “Дневник Бриджит Джонс” Рене поправилась на 15 кг за пару месяцев, а позже за этот же короткий срок вернула былую стройность. Звезда придумала для себя “грейпфрутовую” диету, суть которой состоит в том, чтобы запивать всю еду соком грейпфрута. Это продукт якобы помогает уменьшить калорийность съеденного и расщепить жир. Актриса отказалась от вредной и сладкой пищи, стала есть больше сырых овощей и зелени.

Мэрайа Кери

С момента родов Мэрайа сбросила около 30 кг. Это удалось сделать благодаря правильному питанию и спорту.

Диета певицы предполагала употребление в пищу только продуктов фиолетового цвета на протяжении целой недели.

Потом следовал перерыв из трех разгрузочных дней.

Еще одна диета предполагала употребление всего двух продуктов: каперсов (колючее дикое растение) и норвежского лосося. По словам певицы, диета давалась ей тяжело из-за однообразия, но результат превзошел ожидания.

Келли Осборн

Звезда британского телевидения обладает маленьким ростом в 161 см и с детства была склонна к полноте. Похудеть ей помогло участие в телешоу, где Келли пришлось учиться танцам. Вес стал таять на глазах и девушке так понравилось это, что она решила полностью пересмотреть свой рацион и оставаться в таком весе всегда.

Осборн отказалась от некогда любимых газировки и гамбургеров, алкоголя, макарон и прочего пищевого мусора. Эти продукты она заменила овощами, диетическим мясом и зеленью. Вместо ночных перекусов печеньем она стала перебивать аппетит зелеными яблоками, что помогло очистить организм и улучшить метаболизм. Келли советует всем худеющим высыпаться, поскольку здоровый сон снижает уровень стресса и тягу к сахару и простым углеводам.

«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?

Полина Гагарина и… чипсы

Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?

Три секрета похудения Полины Гагариной

1. Не отказывать себе!

Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».

Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.

2. Посидеть на кефире

К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.

3. Не есть после 23.00

Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.

Не может отказаться от кофе. Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.

Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.

Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»

Волевая Ани Лорак

Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!

Три секрета похудения Ани Лорак

1. Спорт – наше все

Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.

2. Таки диета

Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.

3. В еде придется ограничить себя

Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!

Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.

Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.

Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками

Не соленая жизнь Ирины Дубцовой

Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.

В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!

Три секрета похудения Ирины Дубцовой

1. Три кулачка

Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, ). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.

2. Прощай, любимая вкусняшка!

Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.

3. Привет, спорт!

Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.

Не может отказаться от чизкейка и пасты карбонары. Но ест их редко – раз в две недели.
Не любит голодных диет.

Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!

Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?

Журналист, радиоведущая, автор книги «Живая муха. Учимся писать просто и нескучно» В жизни нужно заниматься только тем, что любишь. Иначе депресьЙон быстро станет твоим верным товарищем. Потому я люблю то, что делаю. Люблю создавать полезные тексты. Чтобы прочитал и захотелось похудеть/поумнеть/свернуть горы. Люблю слушать истории героев РадиоМ. Потому что даже самый творческий сценарист такого не придумает. А жизнь – придумывает. Люблю постоянное переживание двух состояний: дрожания рук – до прямого эфира, непередаваемого удовольствия – после. Люблю помогать осуществлять мечты, потому семь лет обучаю студентов школы медиапрофессии «Новый журналист». Люблю читать. Потому в конце 2017 года издала книгу «Живая муха. Учимся писать просто и нескучно». А в 2018 наконец-то хочу прочитать 100 книг за год! Люблю мечтать. Потому просто живу и занимаюсь любимым делом.

Звезды российского и зарубежного шоу-бизнеса худеют часто и привлекают к этому процессу специалистов – диетологов, эндокринологов, спортивных инструкторов. Диеты используются самые разные – вегетарианская, грейпфрутовая, овощная, морковная. Часто ограничения в питании настолько жесткие, что понадобится доказательство безупречного здоровья во избежание неприятных последствий – например, на такой худела Ани Лорак.

Если грамотно соблюдать диеты звезд, не нарушать график тренировок, то можно похудеть кардинально – за 1 месяц особенно упорные личности избавляются от 10-15 кг (Бейонсе) и от 60 кг за 24 месяца (Ольга Картункова).

Звезды зарубежного шоу-бизнеса худеют всегда успешно за счет сотрудничества с диетологами, ведь только врач может составить индивидуальное меню, рассчитав необходимое суточное количество калорий и подобрав адекватную физическую нагрузку.

Звезда зарубежного шоу-бизнеса	Результат похудения
Бейонсе	Избавилась от 30 кг, которые набрала во время вынашивания ребенка
Эд Ширан	Потерял 20 кг лишнего веса буквально в течение 12 месяцев
Джон Хилл	Избавился от 50 кг
Крисс Претт	Похудел на 27 кг всего за 6 месяцев
Ким Кардашьян	После беременности ей пришлось избавляться от набранных 20 кг
Виктория Бэкхем	Худеет регулярно, в среднем за 3-5 месяцев избавляется от 15-20 кг

Знаменитости всегда придерживаются диеты и занимаются спортом, потому что на чем-то одном эффективно избавиться от лишней массы тела невозможно. Интересно, что не существует универсальных советов – секреты похудения у каждой звезды свои.

Бейонсе

Эта певица смогла реально похудеть на 15 кг всего за 1 месяц, но ей пришлось соблюдать достаточно жесткую диету. Суть ее заключается в отказе от всех продуктов животного происхождения, а это значит, что из рациона исключаются мясо, яйца, молоко/кисломолочные продукты, рыба/морепродукты. Под запрет попадают фаст-фуд, газированные напитки, чипсы и сухарики.

По мнению врачей, такая диета представляет собой сильный стресс для организма. Переход к исключительно растительной пище нужно совершать постепенно и отказываться от запретных продуктов в медленном темпе – сначала идет отказ от мяса, затем от рыбы и в самом конце от молока/кисломолочных.

Несмотря на вегетарианский образ питания, меню вполне может быть разнообразным – вот, например, чем питается Бейонсе во время активного похудения:

• утро – овсяная каша на воде с добавлением свежего яблока;
• перекус – фруктовый салат с медом;
• обед – отварной рис с поджаренными грибами + любые свежие овощи или салат из них;
• второй перекус – или груши;
• вечер – салат из отварных или свежих овощей с добавлением орехов.

Питаться нужно 5 раз в день и желательно в одно и то же время, даже если чувство голода отсутствует, пропускать трапезу нельзя. В сутки необходимо выпивать 2 литра чистой воды, кофе находится под запретом.

Длительность диеты Бейонсе не должна превышать 25 дней, потому что полный отказ от продуктов животного происхождения приводит к преждевременному старению.

Виктория Бекхэм

Эта звезда худеет на двух диетах и процесс всегда завершается успехом – сама Виктория убедилась в этом уже 4 раза, когда ей пришлось избавляться от лишних килограммов после беременностей.

Вариант 1

Первый вариант диеты для похудения:

• Завтрак – чашка кофе без сахара, молока и сливок. Можно добавить несколько тостов, но без каких-либо добавок.
• Второй завтрак – фруктовый салат, который состоит из продуктов с высоким содержанием витамина С. Подойдут цитрусовые, смородина, киви, категорически запрещены виноград, бананы, манго.
• Обед – отварная, или приготовленная на гриле, куриная грудка без кожицы. На гарнир разрешено употребить тушеные, отварные или приготовленные на пару овощи.
• Ужин – , свежие овощи с небольшим кусочком сыра или креветками.

Порции должны быть небольшими, мясо всегда заменяется рыбой или курицей (без кожицы), сладкое и жирное/жареное находятся под запретом. Через 3 дня такого ограниченного питания нужно провести чистку организма. Она заключается в употреблении негазированной минеральной воды с небольшим добавлением апельсинового или грейпфрутового сока в течение суток, а любая пища или напитки находятся в этот день под запретом. Длительность соблюдения диеты не ограничена.

Смотрите в этом видео о диете Виктории Бекхэм:

Вариант 2

Второй вариант диеты – морковная, которая рассчитана на 2-3 дня и помогает экстренно избавиться от 3-4 кг лишнего веса, визуально сделать фигуру более стройной, избавиться от отеков и восстановить ровный цвет кожи. Суть диеты заключается в употреблении только кисло-сладкого салата на основе моркови 4 раза в сутки. Что нужно помнить о таком способе быстрого снижения веса:

• салат готовится из 1-2 средних морковей с добавлением 1 чайной ложки меда, 1 любого фрукта ( , апельсин, яблоко), ½ чайной ложки лимонного сока и такого же количества растительного масла;
• по утрам нужно выпивать 150 мл кефира или молока с низким содержанием жиров, можно съесть 1 с толовую ложку жирной сметаны;
• вместо трапезы морковным салатом разрешается выпить 250 мл сока из основного овоща;
• в течение дня можно пить в неограниченных количествах зеленый чай, чистую воду без каких-либо добавок.

Четвертый день диеты – это добавление к привычному меню 2 отварных картофелины, 100 г отварного куриного мяса без кожицы и 1 ломти черного хлеба. Далее можно постепенно возвращаться к привычному рациону питания, но ограничивать себя в жареном, жирном, копченом, сладком.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Мнение эксперта: морковная диета категорически запрещена при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в анамнезе. В целом такой способ экстренного похудения считается безопасным, эффективным и доступным абсолютно всем.

Ким Кардашьян

Воспользоваться методами похудения зарубежных звезд можно только в том случае, если в анамнезе отсутствуют какие-либо хронические патологии. Даже частые обострения банального бронхита могут стать противопоказанием к похудению такими способами – ограничения в еде, отказ от углеводов и сладкого могут спровоцировать учащение рецидивов и ухудшение общего состояния здоровья, потому что являются сильным стрессом для организма.

Диеты звезд России

Звезды России тоже для похудения придерживаются диет и занимаются спортом, потому что одними массажами, пластическими операциями и СПА-процедурами решить проблему лишнего веса надолго не получится.

Ани Лорак

Певица всегда появлялась перед публикой стройной, но для безупречного вида ей приходится постоянно ограничивать себя в еде с 16 лет. После беременности и родов поправилась на 15 кг и даже в таком виде была красива, но взялась за себя и привела фигуру в идеальную форму. Какими принципами она руководствовалась:

• Спорт . Ани занимается им постоянно, предпочитает кардионагрузки, упражнения на пресс и стретчинг – комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение растяжки и повышение уровня подвижности суставов. Дополнительно она регулярно принимает ванны с травами, посещает сауну и таким образом сохраняет красоту, гладкость и молодость кожи.
• Питание . Диета в жизни певицы все-таки присутствует, и она достаточно жесткая. Вот, например, меню одного дня Ани: завтрак – каша на воде без соли и масла или 50 г отварного мяса с салатом из капусты + овощной сок, обед – любой фреш. Вечером позволяет себе выпить 250 мл нежирного кефира, но после 19-00 Лорак не только не есть, но и не пьет – это позволяет избежать утренних отеков.
• Запретные продукты . К таковым в рационе певицы относятся сладости, хлеб и любая выпечка, сливочное масло, любые жареные блюда, фаст-фуд, снэки. Зато Ани позволяет есть практически в неограниченных количествах овощи тушеные, фрукты свежие и соки, вареное мясо и рыба. В сутки она выпивает минимум 2 литра чистой воды.

Слабости есть даже у звезд российского шоу-бизнеса, и Ани Лорак не является исключением. Она, например, не может отказаться от классического украинского борща и чая с мятой. Категорически не приемлет употребление в пищу конины, оленины, жареных насекомых, лягушачьих лапок.

Диета Ани жесткая и подойдет далеко не всем – например, меню противопоказано людям с сахарным диабетом, заболеваниями почек/печени и органов пищеварительной системы. Одновременно с этим диетологи признают, что отказ от вредных для фигуры продуктов и одновременные физические нагрузки дадут отличные результаты за короткое время.

Ирина Дубцова

Ирина долго добивалась идеальной фигуры, ее пышные формы реально мешали и в работе, и в личной жизни – одно время даже начался разлад с мужем. Причем девушка соблюдала самые разные диеты, и у нее успешно получалось худеть, а как только рацион питания восстанавливался, вес возвращался и даже с «плюсом».

Но буквально год-полтора назад Дубцова похудела на 16 кг за 6 месяцев, и у нее получается удерживать достигнутые результаты на протяжении нескольких месяцев. А помогли в этом ей следующие корректировки образа питания и жизни:

• Правило «Три кулачка» . Оно позволяет за один прием пищи съесть еды в количестве не более 3 кулачков. Трапез в сутки должно быть 5, последняя – в 18-00. Между основными приемами пищи Ирина обязательно делает перекусы – съедает яблоко, низкокалорийный батончик, орехи. Употребляет Дубцова и хлеб, но только с отрубями и не более 200 г в сутки.
• Из напитков звезда отдает предпочтение зеленому чаю – он и очищает от токсинов, и предотвращает появление отеков, и улучшает состояние кожи.
• Отказ от вкусной и вредной еды . Ирина любит фаст-фуд, который раньше ела в любое время суток и запивала большим количеством сладкой газированной воды. Сейчас же она сменила свои пищевые привычки и есть творог, рыбу, мясо, гречневую кашу, кефир, овощи, фрукты и зелень. Она отказалась от соли, и поэтому в любое блюдо кладет много приправ и специй, которые придают готовым продуктам особенный аромат и вкус.
• Спорт в жизни . Ирина занимается в спортзале 3 раза в неделю по 2,5 часа. Ее выбор по видам физических нагрузок пал на бокс.

Певица не может отказаться от чизкейков и пасты карбонары, но не «насилует» свой организм и позволяет себе насладиться их вкусом 1 раз в 10-14 дней.

На каких диетах сидят звезды, чтобы потерять от 20 кг

Чтобы потерять 20 кг и больше, звезды сидят на диетах со строгими ограничениями в продуктах. Некоторые перешли на вегетарианство и сыроедение, кто-то отдает предпочтение грейпфрутовой диете. Но все без исключения знаменитости в дополнение к диетам занимаются спортом, посещают массажистов.

Александр Стриженов

Актер и режиссер избавился от 30 кг лишнего веса ради роли в Голливуде, для чего стал придерживаться грейпфрутовой диеты. Суть ее заключается в употреблении 2-3 долек цитрусового после каждого приема пищи. Даже если не менять свои пищевые привычки, за неделю удастся избавиться от 2-3 кг лишней массы. Александр предпочел более сложный вариант и исключил из меню жирное, жареное, мясные деликатесы, слишком соленые продукты и сладости.

Дополнительно знаменитость начал посещать тренажерный зал и бассейн, но особых спортивных достижений не добивается – элементарно дает нагрузку на тело, чтобы укреплялись мышцы, подтягивалась кожа.

Полина Гагарина

Певица в свое время избавилась от 40 кг, для чего соблюдала классическую диету и давала нагрузку организму. Что именно учла Полина:

• порции еды должны быть небольшими – объем помещается в стандартное блюдце;
• в день нужно есть 5-6 раз;
• последний прием пищи не должен быть позже 19-00;
• 1 раз в неделю Гагарина устраивает разгрузочный день на кефире – за день она выпивает 6 стаканов кисломолочного напитка 2,5% жирности.

Певица считает, что полностью отказывать себе в гастрономическом удовольствии нельзя. Наоборот, нужно периодически давать организму углеводную нагрузку – например, съесть чипсы, кусок торта или мороженного с конфетами. Это позволит обмануть организм – он решит, что голодание закончилось и делать запасы жира не стоит.

Полина занималась и спортом – ездила на велосипеде, совершала длительные пешие прогулки, выполняла упражнения на укрепление мышц. Она категорически не приемлет спокойные виды спорта типа йоги и не может отказаться от черного кофе с сахаром.

Григорий Лепс

В результате многомесячного похудения – минус 35 кг, а добился он таких результатов на правильном питании:

• исключил жареное и жирное;
• отказался от выпечки, кондитерских изделий и сладостей;
• ест только тушеные, отварные блюда и продукты, приготовленные на пару или гриле, в духовке;
• максимально насытил меню овощами и фруктами, используя их в качестве перекусов;
• уменьшил количество употребляемой соли.

Григорий Лепс

Григорий стал много ходить пешком – в день не менее 10 км, что тоже поспособствовало похудению. Нельзя упомянуть и то, что Лепс отказался от алкогольных напитков, поздних приемов пищи и наркотиков (был и такой период в его жизни).

Алла Пугачева

Да, эта певица часто прибегает к услугам пластических хирургов, но и контурная пластика, и абдоминопластика не выполняются при большом весе – врачи сначала требуют от пациента кардинального похудения. Поэтому легенда эстрады перешла на овощную диету – в течение дня ела свежие огурцы, сельдерей и петрушку в неограниченном количестве. Иногда перечисленные овощи измельчаются и смешиваются с нежирным кефиром – «на выходе» получается подобие окрошки.

Алла Борисовна, по совету своего врача, стала больше спать – она ложится не позднее 23-00, что нормализовало ее обмен веществ.

Ольга Картункова

Эта звезда, участница КВН и актриса, известна всем как пышечка, но в один прекрасный день она появилась перед зрителями сильно похудевшей – минус 60 кг всего за 2 года! И похудела Ольга сама, без кардинальных хирургических вмешательств. Она отказалась от выпечки, хлеба, сладкой газированной воды и алкогольных напиток.

Постепенно Картункова полностью перешла на сыроедение и вегетарианство. В результате похудение и удерживание полученного веса происходит следующим образом:

• из меню исчезли жареные блюда и жирные продукты;
• прием пищи осуществляется 6 раз в день;
• посещает 4 раза в неделю бассейн и занимается по 2 часа.

Диеты актрис, певцов и режиссеров подбираются строго в индивидуальном порядке, и соблюдать бездумно какую-то из них не стоит. Во-первых, метаболизм у людей разный и результаты могут разочаровать, во-вторых, к ограничениям в питании имеются строгие противопоказания.

Успешные звезды с лишним весом

Среди знаменитостей можно встретить и звезд с лишним весом, который не мешает им быть успешными:

• Меган Трейнор – американская певица, которая не стесняется своего лишнего веса и не разрешает корректировать свои фото;
• Ребел Уилсон – комедийная актриса, некоторые режиссеры запрещают ей худеть, чтобы не выходить из образа;
• Жерар Депардье – имеет более 20 кг лишнего веса, но продолжает активно сниматься и играть таких известных личностей, как Григорий Распутин;
• Ева Польна – певица, которая до сих пор остается на пике популярности, хотя и поправилась более чем на 25 кг за время беременности;
• Анна Михалкова – она похудела на 10 кг, но осталась пышечкой, а ее «ямочки» на щеках вообще стали фирменным знаком;
• Лолита Милявская – эпатажная певица, которая сильно поправилась после беременности и категорически отвергает все советы/рекомендации диетологов;
Ева Польна и Меган Трейнор

И это только небольшая часть звезд, которым лишний вес абсолютно не мешает карьере. Интересно, что они периодически худеют, но только при необходимости, например, если им предложена интересная роль.

Кто сильно похудел из звезд

Сильно похудели многие звезды – Полина Гагарина, Светлана Ходченкова, Келли Осборн, Джессика Симпсон, Ксения Бородина и другие. Им пришлось пройти через «тяготы и лишения», они полностью поменяли свои пищевые привычки и стали давать организму регулярную нагрузку в спортивных залах и на тренажерах.

Российские

Из российских звезд сильным похудением отличились:

• – она ради карьеры придвинула свою фигуру ближе к мировым стандартам, хотя и в пышном теле была востребована у режиссеров;
• Ирина Пегова – отказалась от сладкого, перешла на вегетарианство и стала выглядеть, как мировые модели на подиуме;
• Светлана Пермякова – начала процесс похудения после рождения ребенка, удалось справиться с лишними килограммами благодаря движению (она много ходила);
• – похудела благодаря фитнесу и правильному питанию, ее фигура – не подарок природы, а личное достижение.

Самыми большими результатами может похвастаться Ольга Картункова: минус 60 кг за 2 года – это удивительный результат. Победа далась Ольге тяжело, в чем она постоянно признается журналистам и окружающим.

Смотрите в этом видео о том, кто из российских звезд сильно похудел:


Голливуда

Из звезд Голливуда среди похудевших особенно выделяются:

• Кристина Агилера – певица, редко снимается, похудела на 25 кг всего за 6 месяцев и вернула былую мегапопулярность;
• Рене Зеллвегер – актриса, сыгравшая Бриджит Джонс, трижды поправлялась и худела ради ролей, диета исключала мучное, сладкое, жирное и алкоголь;
• Бритни Спирс – похудела благодаря низкоуглеводной диете, когда в рационе присутствуют яйца, рис, овощи, мясо и несладкие фрукты;
• Мэтью Макконахи – похудела на 20 кг за короткое время на опасной диете: на завтрак съедал вареное яйцо и кусок отварной курицы, а в остальное время пил диетическую колу.

Модели мира

Известные модели мира размеров «плюс сайз» тоже склонны к росту массы тела и последующему похудению. Вот только несколько ярких примеров такого преображения:

• Рози Меркадо – за 5 лет избавилась от 108 кг лишнего веса, начала заниматься йогой и фитнесом, ходьбой, скорректировала питание и провела операцию по урезанию желудка;
• Дженнифер Гинли – весила 120 кг, но перед замужеством похудела на 60 кг, отказавшись от чипсов, фаст-фуда, сладкого, любимой китайской еды и занявшись фитнесом, стала «Мисс худышка 2017»;
• Женя Матери – училась худеть по роликам в Ютубе, исключила из меню жирное, сладкое, соленое и жареное, два раза в неделю разгружается на фруктах или кефире, позволяет себе любимые суши только по праздникам.

Дженнифер Гинли

Звезды до и после похудения: как отразилось на их жизни изменение внешности

Звезды до и после похудения часто визуально вообще не похожи, потому что со снижением веса начинает меняться и внешность знаменитости – от макияжа до одежды. На их жизни коррекция питания и регулярные физические нагрузки отразились исключительно положительным образом – мало того, что они стали чувствовать себя уверенно и раскрепощенно, их стали более активно приглашать в проекты, задействовать в ток-шоу и рекламных роликах.

Модели до и после похудения

А вот что касается похудевших моделей, то здесь все сложно – «plus-sayz» в последнее время востребованный размер, и поэтому их похудение не всегда приветствуется рекламодателями. В то же время до сих пор остаются актуальными фигуры «а-ля анорексия», поэтому похудение среди моделей остается актуальным. Они сидят на строгих диетах, полностью отказываются от сладкого, калорийного, питаются буквально листиком салата и горсткой орехов.

Модель plus-sayz Эльвира Ишмуратова

Почему все звезды такие худые

Практически все звезды худые не потому, что такими их сделала природа, а только благодаря труду и упрямству известных личностей. Каждый из них остается человеком – слабым, часто безвольным и падким на все вкусное/запретное. Звезды приходят к похудению разными путями – кто-то попадает в больницу и не может быстро восстановиться по причине большого лишнего веса, кому-то дают интересную роль не «по формату», кого-то начинают беспокоить слова обидные слова поклонников.

Но снижение веса в любом случае проходит по четкому плану:

• коррекция питания/подбор индивидуальных ограничений;
• физические нагрузки/специально подобранный комплекс тренировок;
• посещение СПА-салонов/получение услуг массажистов, косметологов.

Похудение звезд – это не только работа пластических хирургов и косметологов, потому что даже такие кардинальные меры требуют серьезной подготовки. И в данном случае врачи требуют естественного, самостоятельного похудения минимум на 10-15 кг. Стоит обратить внимание на их диеты и понять, что без труда, усилий и ограничений добиться успеха не получится.

Примеру звезд готовы следовать многие, потому что они всегда выглядят безупречно. Их диеты для похудения разрабатываются профессиональными высококвалифицированными диетологами, поэтому стоит обратить внимание именно на их рацион питания и способы снижения веса.

Как худеют звезды

Звезды – это такие же люди, как все остальные: им свойственно худеть и поправляться. Только разница в том, что это замечает практически весь мир, поэтому они особенно тщательно следят за своей внешностью. Довольно часто звезды прибегают к помощи пластических хирургов, но ведь многие из них предпочитают и более щадящие методы для организма, и естественные природные процессы.

Им приходится осуществлять кропотливейшую работу над собой, что приводит к идеально стройной фигуре, которая сохраняется длительное время. Среди множества звездных диет можно встретить экспресс-методы, позволяющие скинуть лишние килограммы за 2-3 дня. Но есть и диеты, рассчитанные на несколько дней, недель и даже месяцев. Зато они позволяют сохранить полученный результат многие годы.

Звезды, которые похудели

Звезд, которые похудели, очень много. Но мы обратим внимание на самые яркие и лучшие примеры:

Скинула вес в 16-20 кг, и это стало просто сенсацией. Её диета обсуждалась везде и каждым. Многие говорили, что она использовала огуречную диету, другие утверждали, что гречневую, а некоторые заверяли, что она худела посредством активированного угля.

Еще ходила молва, что Пугачева кодировалась по программе «25 кадров». В действительности, всё намного проще. Её диетолог разработала специальную диету, исходящую из особенностей строения тела Аллы Борисовны и особенностей организма. Кроме того, она делала липосакцию и корректировку.

Известная гимнастка Утяшева Ляйсан остается худой всегда. Для этого ей недостаточно просто заниматься спортом. На самом деле, она руководствуется позитивным настроением и исключает из своего рациона неправильные продукты питания. Она отказывается от жирных и чрезмерно соленых блюд, жареного и копченого. Старается питаться сырыми овощами и фруктами, а остальные блюда готовит на пару.

Особенность её диеты заключается в потреблении белков так, чтобы они составляли половину суточного общего рациона. Она ест морепродукты и курицу, сыры и прочие кисломолочные продукты. А также много времени проводит на тренировках.

Всем известная Ани Лорак старается питаться правильно. Давать ежедневные физические нагрузки и радоваться жизни.

Таисия Повалий , известная во многих странах СНГ, придерживается 9-дневной диеты, после которой сжигается до 7-ми кило. В первые трое суток разрешено пить чистую воду, и есть отварной рис без соли и специй. Во вторую 3-дневку нужно питаться нежирным отварным мясом. А в оставшиеся – только овощи в любом виде (кроме жареных).

Телеведущая и актриса Стриженова Екатерина склонна к полноте, поэтому ей приходится всю жизнь сидеть на диетах. И сколько же она их перепробовала – не сосчитать! Свой выбор остановила на монодиете по лунному календарю.

Оказывается, лучший результат дает согласование дней похудения с циклом луны. Например, она устраивает голодный день за 12 часов до наступления новолуния и столько же после наступления новолуния. Один раз в месяц Екатерина устраивает 3-дневную гречневую или рыбную монодиету. Обязательно раз в полугодие чистит организм от вредных веществ в клинике.

А вот Лариса Долина и Светлана Пермякова предпочитают пить обезжиренный кефир и считают его основой любого похудения. Подробнее о диете Ларисы Долиной –

Анна Снаткина и Оксана Федорова худеют при помощи гречки. Диета проводится раз в месяц.

Телевизионная ведущая и одновременно главная сваха страны Роза Сябитова скидывает вес медленно, но результативно. Для этого она предпочитает употреблять в пищу самые разнообразные блюда из цветной капусты. Салаты заправляет только растительными маслами.

Золотой голос России Николай Басков уже довольно длительный период времени сидит на одной из популярных диет. Она заключается в том, что первые три дня он употребляет отварной рис (как Повалий), во вторые трое суток отварное нежирное мясо или рыбу, и в последние – сваренные овощи и свежие фрукты.

Узнайте из нашего видео, как удалось похудеть на 15 кг Анастасии Стоцкой, а также полезные рекомендации и советы от специалистов, обсуждение многих интересных тем:

Звезды до и после похудения (зарубежные), фото

– минус 20 кг

Дженнифер Лопес

Похудевшие российские звезды до и после, фото

Зарубежные знаменитости

1. Склонная к полноте всю свою жизнь удерживается от вкусностей. Потому что вес набирает молниеносно. Когда у нее повышается аппетит, она его «заглушает» морепродуктами и физическими нагрузками.
2. Метод Монтиньяка очень популярен у Кайли Миноуг . Он основан на регулировке уровня сахара в организме, благодаря чему отсутствует постоянное чувство голода. Кроме того, необходимо раздельное питание.
3. Известная актриса ради съемок худеет и поправляется. Лучшим вариантом похудения она считает , которая относится к безуглеводным.
4. Дженнифер Энистон питается постным мясом, растительным маслом, овощами, фруктами.
5. Всемирно известная предпочитает сыроедение, так же, как и Гвинет Пэлтроу. Читайте более подробно о .
6. Великая Мадонна выглядит просто потрясающе для своего пожилого возраста! Она сидит на японском методе рациона, который основан на 4-разовом питании. Причем кушать допустимо только тогда, когда этого действительно требует организм. Мучное, сладкое и жирное полностью исключается. Подробнее о диете Мадонны вы можете прочитать – .

Категорически неприемлемо для звезд тотальное голодание, так как оно приводит к патологическим процессам в организме. Так, Дженнифер Энистон, пытаясь быстро скинуть вес, использовала жесткие диеты, из-за чего у нее появилось множество проблем со здоровьем.

Секреты похудения звезд

У каждой звезды есть свои секреты похудения. Например, Бейонсе абсолютно не пьет алкогольные напитки, не ест красный вид мяса и отказывается от мучного (даже отрубного или ржаного хлеба). Если ей хочется сладкого, она делает желе из натуральных фруктов, не добавляя сахара. Куриное филе жарит на гриле, ест много овощей и фруктов.

А вот Анджелина Джоли предпочитает исключительно сырые овощи, считая, что при тепловой обработке они утрачивают полезные вещества и действуют на организм не так стремительно.

Бритни Спирс под контролем держит калории, стараясь не съедать больше 1200 ккал в день. Она даже фрукты не ест из-за содержания сахара в них. Кэтрин Зета-Джонс углеводы употребляет только в дневное время, но после 5-ти вечера от них отказывается. Также она в течение дня балует себя обезжиренным молоком.

Диеты звезд для похудения

Не секрет, что каждая звезда использует свой собственный метод похудения. У некоторых в запасе есть даже несколько «козырных» диет, которыми они с удовольствием делятся.

Не спешите слепо следовать всем рекомендациям звезд, так как конкретная диета рассчитывалась под индивидуального человека. Вполне возможно, что метод, по которому худела Пенелопа Крус или Алла Пугачева, вам и не поможет. Поэтому проконсультируйтесь изначально с доктором. Это поможет избежать неприятных последствий.

Метод Пенелопы Крус

Диета Пенелопы Крус считается низкокалорийной. Она наполовину состоит из углеводов, 30% отдается жирам и 20 белкам. На завтрак она может потреблять только фрукты в сыром виде или в качестве салата. На обед обязательно овощной салат, заправленный оливковым маслом, и отварное нежирное мясо (примерно 150 грамм). На ужин она предпочитает запеченное яблоко и тушеные овощи. В обязательном порядке посещает фитнес клуб, плавает и бегает.

Как похудела Бейонсе?

За 4 месяца певица Бейонсе похудела аж на 27 кг! Этого она добилась при помощи вегетарианской диеты. Исключаются из рациона продукты животного происхождения.

Примерное дневное меню:

• завтрак: овсяная каша с сухофруктами и лимонная вода;
• второй завтрак: яблоки;
• обед: суп из чечевицы;
• полдник: натуральный сок;
• ужин: овощи в отварном виде.

Точная 9-дневная диета Баскова

1. Первые трое суток нужно съедать вареный рис без специй и соли. Для одного дня вам понадобится стакан сырой крупы. Варить его нужно трижды по 5 минут каждый раз.
2. Во вторые 3 дня нужно съедать по 500-600 грамм отварного в мундире картофеля.
3. В третьи 3 дня можно тушить или запекать овощи и есть запеченные яблоки. Количество не ограничено.

За 9 суток Николай Басков теряет 9 килограммов веса. Диету проводит под строгим наблюдением своего диетолога (Маргариты Королевой). Периодически изменяется состав продуктов, но жиры животного происхождения исключены всегда. Подробнее о диете Николая Баскова – .

А как худеет Ольга Сумская?

Ольга Сумская популярна не только на Украине, но и в России. Она всегда выглядит молодо и подтянуто. Основным правилом питания считает отказ от пищи после 18:00 и строгое соблюдение режима дня, то есть ночью должен быть полноценный отдых.

В качестве диеты она использует 3-дневный рацион, включающий обильное питье зеленого чая без сахара и питание гречневой кашей без специй и соли. За 3 дня можно похудеть на 1-2 кг.

Как звезды худеют после родов

После рождения ребенка практически каждая женщина очень набирает вес. Вернее, делает она это во время беременности, но после родов лишние килограммы остаются. Нужно сказать, что в этот период запрещено придерживаться многих диет, так как это негативным образом скажется на здоровье ребенка. Конечно, в том случае, если женщина кормит грудью.

А как худеют после родов звезды? Ведь им их дорого оплачиваемые и высококвалифицированные диетологи вряд ли посоветуют плохое. Рецепты похудения от мировых звезд:

1. Для Анджелины Джоли лучшим методом похудения после родов стало грудное вскармливание. Этот факт вполне обоснован наукой. Так, было доказано, что в день при вскармливании ребенка грудью теряется до 500 калорий. А чтобы ускорить процесс сжигания жиров, Джоли добавляет в пищу корень имбиря, а также чеснок. И обязательно выпивает в сутки до 2-х литров чистой воды.
2. Супермодель Бразилии Алессандра Амбросио после родов похудела за 3 месяца. А набрала она за период беременности 27 кг. Безусловно, она занималась спортом, но и придерживалась своей диеты. На завтрак съедала яичницу и один кусочек хлеба с цельным зерном. В обед ела отварное филе курицы и салат из овощей, а на ужин предпочитала низкокалорийные блюда Японии или Италии.
3. Виктория Бекхэм всегда стремится к идеалу. Даже после 4-х родов ей удавалось быстро похудеть. Она следует своему неизменному правилу: не превышать порции, кушать минимум 5 раз в день и пить 2-2,5 литра воды. А вся её диета заключается в потреблении порции, которая размещается в собственной ладони. По-другому такая диета называется «5 горстей», «5 ложек» и «блюдце».
4. Для Дженнифер Лопес похудение после родов оказалось самым сложным. Причин много. Во-первых, она склонна к полноте, во-вторых, возраст (40 лет). Она много занималась спортом, посещала массажные кабинеты и придерживалась диеты:
   • питалась 5 раз в день;
   • за завтраком съедала нежирный творог и овсяную кашу с добавлением фруктов, но обязательно несладких;
   • ланч у неё состоял из мюсли или гранолы с обезжиренным йогуртом;
   • в обед она предпочитала креветочно-шпинатный салат и натуральные котлеты из мяса индейки;
   • полдник состоял из молочного коктейля, грейпфрута или зеленого яблока;
   • на ужин она себя баловала отварным мясом и овощами, рыбой и рисом.

Также , как Ани Лорак удалось похудеть после родов.

Подводя итоги, нужно отметить, что в рацион всех звезд включены полезные и правильные продукты питания. Они ведут здоровый и активный образ жизни. Только так можно достичь поразительных результатов в похудении!

Талантливая обладательница многочисленных« Грэмми» Адель продолжает стремительно терять вес. На последних фото с вечеринки в честь дня рождения Дрейка певица позирует в черном обтягивающем платье, чем приводит в восторг своих фанатов. История похудения Адель началась, когда девушка решила разойтись с мужем. Бракоразводный процесс оказался для певицы тяжелым испытанием, а, как известно, стресс может стать« диетой». «Раньше я плакала, а теперь потею, потому худею», — призналась звезда журналистам. Когда история с бывшим мужем закончилась, певица не спешила набирать свой вес обратно — вместо этого Адель полностью пересмотрела своё питание и добавила в расписание занятия пилатесом.

Сара Рю

Сара Рю известна по главной роли в сериале« Клава, давай!»(хочешь поностальгировать — включай СТС Love в 00:30 и смотри). Девушка прославилась благодаря образу весёлой пышки , но когда Саре исполнилось 30 лет, она решила, что пора менять образ жизни . Актриса стала придерживаться растительной диеты и больше тренироваться, что помогло ей сбросить около 20 кг. Сара, давай!

Гоар Аветисян

Одна из самых популярных визажистов в «Инстаграме», Гоар Аветисян повторяет опыт многих зарубежных красавиц, которые преобразились после развода. После того как девушка решила завершить отношения с мужем, ей удалось похудеть на 43 кг! И это еще не конец. По словам самой Гоар, в ее планах сбросить еще 30. Девушка в корне пересмотрела своё питание: отказалась от жирной и сладкой пищи, газировки и фастфуда, начала считать калории и добавила в своё меню больше клетчатки .

Ариэль Винтер

Внешний вид американской актрисы, известной по роли в сериале« Американская семейка», долгое время обсуждали все кому не лень. Осуждения и насмешки преследовали девушку, несмотря на её популярность. Но несколько месяцев назад Ариэль удивила фанатов быстрым преображением. Актрисе удалось избавиться от лишних килограммов благодаря… таблеткам. Девушка на протяжении 6 лет принимала тяжелые антидепрессанты, которые не давали ей сбросить вес. Недавно Ариэль смогла заменить свои препараты аналогом, что поспособствовало быстрому похудению. Повторять не рекомендуем!

Хоакин Феникс

Ради нашумевшего фильма« Джокер» Хоакину Фениксу пришлось не только вжиться в роль маньяка, но и провести невероятную работу над своим телом. Актёр похудел на 24 килограмма чуть больше чем за месяц! Чтобы добиться таких радикальных изменений, Хоакин сел на строжайшую диету и находился под наблюдением медиков. Из-за столь быстрой потери веса актёр не мог подниматься по лестницам, выполнять физические упражнения, а иногда и читать сценарий — двоилось в глазах.