Menunya harus bervariasi. Jenis diet cair untuk menurunkan berat badan - efektivitas, manfaat, efek samping dan menu

09.10.201927.05.2017

Banyak majalah mode memberi perhatian kita segala macam pembatasan diet. Namun salah satu metode tidak cocok karena rangkaian produk yang terlalu eksotik, metode lain terlalu ketat, dan seterusnya.

Namun ada satu cara menurunkan berat badan yang pasti disukai setiap wanita, yaitu diet cair. Banyak orang membicarakannya hari ini. Berkat dia, banyak wanita tidak hanya tersingkir pound ekstra ov, namun juga mampu menjaga berat badannya dalam batas optimal.

Diet cair

Dua puluh lima tahun yang lalu, teknik ini menciptakan sensasi nyata di antara mereka yang sedang menurunkan berat badan. Hasilnya melebihi ekspektasi orang-orang yang bahkan tidak berharap akan kalah berat badan sendiri.

Faktanya, dalam satu minggu menjalani diet, Anda dapat dengan mudah menurunkan tiga hingga lima kilogram yang tidak perlu. Pada saat yang sama, Anda tidak akan merasa lapar. Intinya adalah Anda harus makan dalam porsi kecil, dan untuk tujuan ini hanya menggunakan makanan cair.

Perlu dicatat bahwa pencernaan makanan cair membutuhkan waktu lebih sedikit. Keuntungan utama dari teknik ini adalah tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi juga memungkinkan Anda mempertahankan hasil yang dicapai untuk waktu yang lama.

Diet ini berlangsung selama tujuh hari, dan ketika menerima sedikit makanan, perut berkontraksi. Artinya setelah teknik ini Anda tidak akan bisa menyerap makanan dalam jumlah berlebihan. Selama pembatasan makanan ini, Anda tidak hanya boleh minum air putih, tetapi juga makanan cair lainnya.

Selain itu, teknik ini dikembangkan sedemikian rupa sehingga tubuh menerima nutrisi yang diperlukan untuk kehidupan. Selama diet, pola makan berubah, tetapi nilai energi dari makanan tetap terjaga, yang memberikan efek penurunan berat badan.

Menu diet cair

aku akan membawamu perkiraan nutrisi, yang perlu diikuti dengan diet cair. Fokus pada menu ini saat membuat diet Anda sendiri selama tujuh hari:

9.00 – minum segelas kaldu oatmeal. Untuk menyiapkannya, Anda perlu mengambil dua sendok makan serpihan dan menuangkan air mendidih ke atasnya, setelah itu diamkan selama sepuluh menit, lalu aduk massa yang dihasilkan dan saring. Segelas teh hijau atau kopi juga diperbolehkan, tentunya tanpa tambahan gula;
10.00 – minum dua ratus mililiter kaldu sayuran;
11.00 – batasi diri Anda hanya dengan segelas air panas;
12.00 – ambil jus buah apa saja dan encerkan dengan perbandingan 3 banding 1, minum satu gelas minuman yang dihasilkan;
13.00 – membeli susu dengan kandungan lemak 1,5% dan mengkonsumsinya dalam jumlah 200 mililiter;
14.00 – sekali lagi batasi diri Anda dengan satu gelas air panas;
15.00 – minum dua ratus mililiter rebusan buah atau beri;
16.00 – memasak kaldu daging rendah lemak dan mengkonsumsinya dalam jumlah satu gelas;
17.00 – diperbolehkan minum segelas air panas;
18.00 – sekali lagi gunakan air panas saja;
19.00 – menyiapkan jus sayur, encerkan, dan minum segelas;
20.00 – rebus sayuran dan minum 200 mililiter kaldu ini;
21.00 – hanya diperbolehkan segelas air panas;
22.00 – Anda bisa minum segelas kefir 2%.

Seperti yang sudah Anda pahami, Anda harus mengonsumsi makanan cair setiap jam. Ini sangat tidak nyaman jika Anda sedang bekerja, jadi teknik ini paling baik dilakukan saat sedang berlibur.

Berhenti dari Diet Cair

Setelah menurunkan berat badan selama seminggu dengan diet cair, Anda harus secara bertahap kembali ke diet sebelumnya. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi beberapa aturan khusus saat mengembangkan pola makan Anda selama tiga hari ke depan.

Pelepasan bertahap seperti itu akan membantu perut Anda meregang secara bertahap, sehingga berat badan akan tetap pada tingkat yang dicapai, dan ini tidak akan menyebabkan perubahan negatif pada fungsi organ dalam.

Apa yang harus Anda makan selama tiga hari ini?

Anda harus memasukkan berbagai sayuran rebus ke dalam makanan Anda, yang harus dihaluskan hingga konsistensinya seperti bubur. Anda juga bisa makan semolina atau bubur nasi yang diolah dengan susu; Anda diperbolehkan mengonsumsi kefir rendah lemak, sedikit keju, dan salad buah.

Anda juga bisa memanjakan diri Anda dengan sedikit roti dedak. Di sela waktu makan, jangan lupa minum sekitar tiga gelas air panas. Saat keluar dari diet, Anda perlu makan lima kali sehari.

Kontraindikasi terhadap teknik ini

Beberapa kata tentang kontraindikasi. Jika seseorang menderita penyakit saluran cerna atau ginjal, sebaiknya berhati-hati, karena tubuh mungkin belum siap menerima cairan dalam jumlah banyak.

Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter; mungkin dia akan menyarankan Anda untuk mencari sistem nutrisi yang berbeda, dengan asupan cairan yang lebih sedikit, yang dengannya Anda juga dapat menurunkan berat badan. kegemukan, dan tidak akan ada penurunan kesejahteraan.

Kesimpulan

Tentu saja, hasil yang ingin Anda capai dengan teknik ini akan bergantung pada karakteristik individu tubuh Anda, serta suasana hati Anda. Jika sebelumnya Anda pernah terlibat secara berlebihan pelatihan fisik, maka Anda harus menghentikannya selama diet. Dapat dilakukan latihan pagi dan pergi jalan-jalan.

Menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus sesedikit mungkin memperhatikan olahraga adalah dambaan banyak orang kegemukan. Namun bagaimana cara menerapkannya? Anda hanya perlu mencoba metode Diet Cair untuk Menurunkan Berat Badan. Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah sistem penurunan berat badan yang cukup sederhana, dengan pola makan yang tepat hasilnya sampai 1 kg per hari. Yang mana, Anda setuju, sangat bagus!

Inti dari pola makan

Nama diet itu sendiri menyiratkan makan makanan seperti bubur. Seperti yang Anda ketahui, makanan cair memakan lebih banyak volume di perut, lebih cepat diserap dan mengandung semua zat bermanfaat yang dibutuhkan tubuh kita. Oleh karena itu, dengan bantuannya Anda bisa menurunkan hingga 1 kg per hari, yang dianggap hasil yang sangat tinggi.

Efektivitas diet ini tidak diragukan lagi karena berbagai alasan, tetapi yang terpenting adalah dokter sendiri yang menggunakannya penurunan yang cepat berat badan pasiennya sebelum menjalani operasi pengecilan lambung. Dan ini menunjukkan banyak manfaatnya.

Bila menggunakan teknik ini, hasil per minggunya adalah 10 kg dan ini rata-rata menurut dokter. Meski banyak tergantung pada kondisi pasien dan metabolismenya.

Diet ini didasarkan pada prinsip: “Air adalah cara alami untuk menurunkan berat badan.” Memang, seperti yang Anda tahu, seseorang bisa hidup lebih lama tanpa makanan dibandingkan tanpa cairan. Tapi duduk di air yang sama terlalu sulit. Oleh karena itu, diet cair dianggap sebagai pilihan yang paling dapat diterima untuk menurunkan berat badan berlebih dan tidak makan berlebihan.

Diet dijadwalkan per jam, yang membantu mempercepat metabolisme. Saat mengikuti diet ini, perut terbiasa dengan pola makan tertentu dan makanan cair yang dikonsumsi, oleh karena itu, di akhir kursus, diberikan jalan keluar yang lancar dari diet, dan menu khusus 3 hari telah dikembangkan. Di akhir kursus, ukuran perut Anda akan mengecil, oleh karena itu, Anda memerlukan lebih sedikit makanan untuk merasa kenyang dan berkat ini Anda akan dapat menjaga berat badan Anda pada tingkat yang tepat.

Pro dan kontra

Seperti cara menurunkan berat badan lainnya, diet ini memiliki sisi positif dan positif aspek negatif.

Manfaat diet yang paling sering disebutkan adalah:

Efisiensi dan keamanan metode;
Tidak perlu menghitung dengan cermat jumlah kalori yang dimakan;
Diet ini tidak memerlukan biaya bahan khusus;
Makanannya cukup bervariasi;
Teknik ini cocok untuk penggunaan jangka panjang. Anda dapat mematuhinya selama sebulan.

Menyiapkan masakan tentu saja akan memakan waktu, namun semua produk yang termasuk dalam resep dapat dengan mudah ditemukan di dapur mana pun.

Kerugian dari metode ini meliputi faktor-faktor berikut:

Orang yang menderita penyakit ginjal dan saluran kemih, penderita maag dan diabetes melitus, ibu hamil dan menyusui dilarang “melakukan” pola makan seperti itu;
Diet ini memiliki efek diuretik yang sangat kuat;
Anda harus makan makanan secara ketat setiap jamnya.

Akan mudah untuk mempertahankan hasil yang didapat jika Anda tidak makan berlebihan di akhir diet. Seperti disebutkan di atas, selama diet, ukuran perut Anda akan mengecil secara signifikan, jadi tugas utamanya adalah tidak meregangkannya.

Mode daya dan menu

Ada banyak resep masakan yang “diizinkan” dikonsumsi oleh diet cair, dan menunya bisa sangat bervariasi. Pilihan mana yang harus dipilih, putuskan sendiri.

Menu ini untuk 5 hari:

1. Sarapan – bubur instan dari havermut, diisi air + 3 mentimun + secangkir teh hijau tanpa pemanis;

Makan siang – semangkuk setengah porsi (250ml) sup dari sayuran apa saja + 1 gelas kefir rendah lemak;

Makan malam – muesli dengan jus atau susu rendah lemak.

2. Sarapan – 150g keju cottage rendah lemak dituangkan di atas yogurt + secangkir teh hijau tanpa pemanis;

Makan siang – sup susu soba;

Makan malam – 3 tomat + 2 mentimun, bisa dipotong menjadi salad.

3. Sarapan – muesli dengan susu atau jus + segelas susu skim;

Makan siang – sup sayuran (250ml);

Makan malam – 2 gelas kefir dengan kandungan lemak kurang dari 2,5%.

4. Sarapan – segelas jus jeruk + 3 apel;

Makan siang – kaldu ayam + secangkir teh tanpa pemanis;

Makan malam – oatmeal instan dengan air + teh hijau tanpa gula.

5. Sarapan – 2 gelas minum yogurt;

Makan siang – 3 tomat + 2 gelas jus sayuran (apa saja);

Makan malam – bubur oatmeal instan cair dengan air.

Setelah lima hari nutrisi “cair”, harus ada 3 hari nutrisi khusus (menu diberikan di bawah). Sepanjang diet, Anda hanya boleh minum air putih non-karbonasi, teh tanpa pemanis, dan kopi.

Ada juga diet dua minggu, tidak ada resep di sini - menunya sama setiap hari. Jumlah makanan harus diperhitungkan agar volume cairan harian tidak melebihi 3 liter. Berikut ini perkiraan pola makannya, namun Anda bisa menyesuaikannya sendiri. Yang utama adalah makan setiap jam.

8 jam – segelas kaldu oatmeal dan segelas teh atau kefir tanpa pemanis;
9 jam – 200ml kaldu sayur;
10 jam – air matang hangat, 1 gelas;
11 jam – jus buah diencerkan dengan air 3/1
12 jam – 1,5% susu, 1 gelas;
13:00 – air matang, panas;
14 jam – rebusan buah-buahan atau beri, tidak manis;
15 jam – kaldu daging lemah, 1 gelas (untuk 200g daging sapi, 4 gelas air, masak selama 1 jam);
16 jam - air matang panas;
17:00 – air matang panas;
18 jam – jus sayur encer (½ jus + ½ air, jus bisa dicampur ¼ + ¼);
19:00 – kaldu sayur, 1 gelas;
20 jam – segelas air mendidih;
21 jam – kefir rendah lemak (kurang dari 2,5%), gelas.

Kaldu oatmeal dibuat sebagai berikut: ambil 2,5 sdm. oatmeal dan isi dengan 2,5 gelas air, nyalakan api dan didihkan. Sisihkan wadahnya dan biarkan selama 10 menit lagi, lalu saring dan makan.

Di antara jus buah, preferensi harus diberikan pada jus apel, anggur, jeruk atau pir; di antara jus sayuran, lebih baik memilih labu, tomat, wortel atau kubis.

Seperti yang Anda lihat, menu diet cair menawarkan cukup beragam, mengandung semua vitamin dan zat bermanfaat. Meski tentu saja makan terlalu sering tidak sepenuhnya nyaman.

Diet ini juga memberikan resep untuk transisi yang lancar ke pola makan normal. Makanan harus didistribusikan secara merata sepanjang hari. Istirahat antara waktu makan tidak boleh lebih dari 3 jam.

Hari pertama:

Bumbui sayuran yang dihaluskan (wortel, kembang kol, kentang) dengan kefir rendah lemak dan minuman;
Hancurkan tiga tomat rebus hingga halus, tuangkan kefir;
Rebus wortel, parut di parutan halus dan bumbui dengan saus yang terbuat dari campuran jus apel - 1 cangkir dan madu - 1 sdt;
Salad sayuran rebus (wortel, kentang, dan bit) dibumbui dengan kefir;
Kembang kol rebus atau pure labu dituangkan dengan yogurt.

Hari kedua:

Bumbui sayuran rebus (kubis dan wortel) dengan kefir rendah lemak;
Bubur cair dengan susu skim (nasi atau semolina);
Sepotong roti segar dan sup pure dari zucchini, wortel, kembang kol dan kentang + kefir;
Haluskan labu, dibumbui dengan kefir dan segelas kopi atau teh tanpa pemanis;
Salad kubis putih dan wortel dengan saus madu (1 sdt) dan jus apel (1/4 cangkir).

Hari ketiga:

200 ml bubur soba atau semolina dimasak dengan susu skim dan kaldu sayuran dalam jumlah yang sama dari wortel dan kubis (untuk 400 ml air 1 wortel dan 100 gram kubis);
Sepotong roti dedak dan salad kubis;
Sup kental yang terbuat dari jamur, sayuran, nasi, dan jelai mutiara (per liter air - 2 kentang, 1 wortel, bawang bombay, 20g jamur kering, bisikan sereal, sesendok minyak sayur);
Rebusan sayur yang terbuat dari kembang kol, zucchini, wortel, apel, tomat, bumbu dapur, bawang putih dan kentang;
Roti dengan keju cottage rendah lemak atau keju buatan sendiri, salad dari sayuran apa saja, teh atau kopi tanpa gula.

Setelah keluar dari diet dengan lancar, Anda bisa makan semuanya. Bagi banyak orang, ini sudah cukup siksaan Namun, hasilnya sepadan dan akan muncul hampir pada hari ketiga atau keempat.

Diet cair jelas merupakan pemenangnya penurunan berat badan yang cepat . Yang perlu Anda lakukan hanyalah makan makanan biasa dalam bentuk cair. Hal ini sering diresepkan untuk pasien dengan masalah pencernaan, selama pemulihan dari cedera dan pembedahan. Namun, tidak disarankan untuk melakukan diet ini lebih dari satu hari untuk menurunkan berat badan kecuali ahli diet Anda mengatakan sebaliknya. Diet ini tidak efektif dalam jangka panjang karena hanya membutuhkan satu hari untuk membersihkan tubuh dan memulai proses penurunan berat badan. Artikel ini membahas berbagai jenis diet cair untuk menurunkan berat badan dan banyak lagi, kelebihan dan kekurangannya, serta contoh menu selama sehari. Ayo pergi!

Diet cair adalah makanan rendah kalori dalam bentuk cair. Anda bisa mengganti satu atau dua kali makan dengan makanan cair atau menghabiskan sepanjang hari dengan diet ini. Artinya Anda akan menerima kalori dalam bentuk cair. Anda bisa minum jus sayur dan buah atau bahkan sup. Ada tiga jenis utama diet cair. Mari kita bahas lebih detail di bagian selanjutnya.

Jenis Diet Cair

Ini merupakan diet yang cukup sulit bagi pemula. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya beralih ke makanan cair, pilih sendiri yang lain. Pastikan untuk berbicara dengan ahli diet/dokter Anda sebelum mencoba diet ini.

1. Diet Cairan Pembersih

Diet detoks atau cairan pembersih telah menjadi populer belakangan ini. Mereka membersihkan tubuh, dan hasil pertama akan terlihat jika Anda mengatur hari detoksifikasi seminggu sekali selama sebulan. Anda hanya perlu minum jus sayur/buah dengan bumbu atau air putih saja di siang hari.

2. Diet cair sebagai pengganti makanan

Jenis diet cair ini melibatkan penggantian satu atau dua kali makan dengan jus. Tentu saja, Anda juga harus memasukkan makanan padat ke dalam menu makanan Anda, namun makanan tersebut harus sehat dan bergizi. Smoothie dan jus yang diminum sebagai pengganti sarapan atau makan siang biasanya rendah kalori dan harus mencakup semua zat gizi makro (protein, karbohidrat, dan lemak) dan sebagian besar zat gizi mikro (vitamin, mineral, dll.).

3. Diet cair terapeutik

Diet ini bukan untuk menurunkan berat badan. Hal ini dipantau dan disusun oleh dokter yang merawat untuk mempersiapkan pasien untuk operasi dalam waktu dekat, untuk memulihkan tubuh setelah operasi atau cedera, serta untuk memperlancar pencernaan. Pasien harus menjalani diet cair terus-menerus di bawah pengawasan dokter. Mereka diperbolehkan minum air putih, kaldu, jus apel, sirup, teh, dan es loli.

Diet detoks cair sangat bermanfaat bagi tubuh, jadi jika memungkinkan, bersihkan tubuh Anda secara rutin. Namun untuk menurunkan berat badan, diet yang menggantikan makanan utama dengan makanan cair cocok dilakukan. Tubuh Anda akan menerima semua manfaat baik dari makanan padat maupun dari sup cair, kaldu, dan jus. Ingatlah bahwa diet cairan terapeutik tidak cocok untuk menurunkan berat badan.

Pertanyaan selanjutnya adalah, bagaimana diet ini membantu Anda menurunkan berat badan? Mari kita cari tahu!

Bagaimana diet cair membantu Anda menurunkan berat badan?

Diet cair merupakan salah satu diet utama bagi kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini karena menghemat waktu, meningkatkan metabolisme, membersihkan tubuh dan mendukung sistem pencernaan. Hasil dari diet ini adalah penurunan dan penguatan berat badan kondisi umum kesehatan. Tercantum di bawah poin-poin penting tentang bagaimana diet cair membantu Anda menurunkan berat badan.

Membantu membersihkan tubuh

Nutrisi cair untuk menurunkan berat badan adalah cara yang bagus membersihkan tubuhmu. Jus/kaldu/koktail kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Mereka diberkahi dengan sifat antioksidan. Antioksidan menetralisir radikal bebas berbahaya yang menyebabkan mutasi DNA, yang menyebabkan sintesis protein yang tidak tepat (berbahaya). Konsistensi cair dan serat membantu membersihkan saluran pencernaan. Semua bernama sifat-sifat yang bermanfaat langsung atau tidak langsung berhubungan dengan penurunan berat badan.

Rendah kalori

Seperti disebutkan di atas, jus/smoothies/kaldu mengandung sedikit kalori. Dan jika lebih sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh, maka tubuh mulai menggunakan glikogen atau cadangan lemak sebagai sumber energi. Hal ini pada gilirannya membantu menghilangkan timbunan lemak, terutama di area perut.

Bergizi

Alasan utama mengapa tubuh menimbun lemak adalah karena seseorang tidak mendapatkan cukup nutrisi dari makanan. Mencuci, memasak, dan membersihkan makanan dapat mengurangi nilai gizinya hingga setengahnya. Jika Anda mengonsumsi makanan dalam bentuk jus/smoothie, nutrisinya tetap utuh. Hasilnya, laju metabolisme Anda akan meningkat, yang akan membantu tubuh Anda menggunakan kalori untuk menghasilkan energi yang berguna. Jangan lupa jus/smoothie yang sudah disiapkan harus segera diminum.

Mudah diserap oleh sistem pencernaan

Makanan cair mudah diserap tubuh. Hal ini, pada gilirannya, mendorong pencernaan yang nyaman, penyerapan nutrisi yang lengkap, dan pembuangan limbah tepat waktu. Selain itu, serat dalam makanan cair membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah sembelit.

Nyaman

Sangat nyaman dan sederhana. Tidak perlu menunggu wajan memanas, mencari resep yang cocok, atau menemukan sesuatu yang cocok. Masukkan saja semua bahan ke dalam blender dan besok/makan siang/makan malam Anda sudah siap! Ini merupakan nilai tambah yang besar karena kita cenderung melewatkan waktu makan atau memesan junk food jika kita tidak punya waktu atau keinginan untuk memasak sendiri. Tapi kelaparan atau pola makan yang tidak sehat menyebabkan satu hal, yaitu penambahan berat badan.

Sekarang mari kita lihat contoh menu untuk menentukan jenis diet cair mana yang terbaik dan cocok untuk Anda.

Contoh menu detoks diet cair

Nasihat: tambahkan rasa alami apa pun ke dalam air, yang akan mengalihkan perhatian Anda dari rasa lapar.

Jika Anda tidak yakin bisa mengatasi pilihan diet ini, cobalah menu yang lebih lembut dengan penggantian beberapa kali makan.

Menu diet cair dengan banyak pengganti makanan

Cukup bisa dilakukan, bukan? Ya, memang sulit pada awalnya, tapi dietnya hanya akan bertahan satu hari.

Nasihat: Tidak perlu berlatih secara intensif pada hari ini. Lakukan peregangan ringan, berjalan-jalan santai, atau bermeditasi.

Jika Anda mengira menu di atas saja, maka Anda salah besar.

Makanan yang bisa Anda makan saat menjalani diet cair

Buah-buahan dan sayuran;
Susu kedelai/almond/lemak;
Yogurt dan yogurt beku rendah kalori;
Telur mentah atau telur orak-arik;
Teh/kopi;
es loli;
Air;
Jus segar;
Madu/sirup;
Minuman olahraga;
Es krim;
air rasa;
Air kaldu;
Sup krim;
Protein tanpa lemak: ikan, ayam, lentil, kacang-kacangan, tahu, jamur dan kedelai;
Serbat;
herbal.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak pilihan. Jika Anda memutuskan untuk mencoba diet cair, maka Anda harus berhenti mengonsumsi makanan padat selama satu hari. Buat jus atau buat smoothie dan minumlah. Bagi mereka yang memilih pilihan yang lebih sederhana dengan mengganti satu atau lebih makanan dengan makanan cair, makanan padat dapat dimasukkan ke dalam makanannya, namun setidaknya dua kali makan harus dalam bentuk cair. Jika Anda melakukan hal ini 1-2 kali seminggu selama sebulan, maka Anda akan mendapatkan manfaat sebagai berikut.

Manfaat Diet Cair

Membantu membersihkan tubuh;
Memberi sistem pencernaan istirahat yang diperlukan;
Mempercepat metabolisme;
Memperbaiki kondisi kulit;
Membantu mereka yang menderita sakit gigi;
Bermanfaat bagi penderita kanker mulut, kerongkongan dan gusi;
Mengurangi rasa sakit akibat sakit maag;
Sangat bermanfaat bagi pasien pasca operasi amandel dan lambung.

Seperti yang lainnya pola makan ekstrim, diet cair bisa berbahaya jika Anda terus melakukannya selama beberapa hari. Lihatlah kemungkinannya efek samping.

Kemungkinan efek samping dari diet cair

Berikut dampak mengikuti diet cair selama beberapa hari:

Imunitas melemah;
Pusing;
Rasa lapar yang kuat akan menyebabkan gangguan dan makan berlebihan;
Kehilangan massa otot dan melemahnya tulang;
Dapat menyebabkan masalah pada fungsi otak;
Dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan ketidakmampuan berpikir rasional;
Meningkatkan kemungkinan pilek dan batuk;
Mual.

Siapa yang tidak boleh mencoba diet ini?

Diet cair adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, namun tidak disarankan:

Wanita hamil dan menyusui;
Anak-anak;
Orang lanjut usia (atau hanya atas rekomendasi dokter).

Memutuskan diet cair merupakan langkah yang sangat penting. Menurunkan berat badan adalah proses yang rumit dan, bergantung pada tipe tubuh Anda, proses ini dapat memakan waktu mulai dari beberapa hari hingga beberapa tahun. Anda tidak boleh panik dan memaparkan tubuh Anda pada risiko yang tidak masuk akal. Ingatlah bahwa diet ini dirancang untuk satu hari. Bicarakan dengan ahli gizi dan dokter Anda tentang rencana makan penurunan berat badan Anda, dengarkan pendapat mereka, dan pertimbangkan pro dan kontra sebelum mengambil keputusan. Karena tidak ada pola makan cepat Menurunkan berat badan tidak sebanding dengan kesehatan Anda. Jaga dirimu dan berbahagialah!

Ada banyak cairan yang berbeda. Beberapa di antaranya lebih keras dan memerlukan kemauan khusus, yang lain lebih lembut dan tidak terlalu “lapar”. Durasinya juga bervariasi, dari beberapa hari hingga satu bulan.

Diet cair berdasarkan sup

Salah satu variasi penurunan berat badan terbaik dan terkini didasarkan pada sup. Diet cair jenis ini tidak memerlukan kemauan khusus dan tidak membuat Anda kelaparan.

Selain itu, senang mengetahui bahwa jenis nutrisi ini dirancang khusus untuk orang yang kelebihan berat badan. Dan di sini kita tidak berbicara tentang 2-3 kilogram. Orang yang sangat gemuk mengikuti diet cair ini. Diet tersebut telah diuji di pusat kesehatan terkenal di Belgia dan Swiss.

Apa yang tidak boleh dan apa yang boleh?

Bahan utama diet sup adalah sayuran, sebagian besar berkalori negatif. Ini rendah karbohidrat dan tidak mengandung lemak. Oleh karena itu, tubuh akan terpaksa mengucapkan selamat tinggal pada cadangan lemak dan menggunakannya untuk fungsi vitalnya.

Produk terlarang:

Permen dalam bentuk dan wujud apapun, bahkan yang paling sehat sekalipun, seperti madu.
Produk tepung, roti, roti, makanan yang dipanggang.
Alkohol juga dilarang.
Penting untuk mengecualikan lemak, jadi makanan atau minyak yang mengandung lemak tidak diperbolehkan.
Soda apa pun juga dilarang, bahkan air mineral.

Diizinkan:

Teh, kopi, dan air tanpa pemanis.
Jus segar.
Sayuran: mentimun, selada, kacang-kacangan, wortel dan semua sayuran hijau.
Buah-buahan: apel, nanas, semangka dan melon.

Makanan cair sebaiknya dikonsumsi dalam waktu 5-7 hari. Setidaknya harus ada tiga dosis dalam satu hari. Supnya tidak boleh dingin; hanya hidangan hangat yang bisa dikonsumsi.

Diet dan resep

Mari kita lihat lebih dekat resep sop sederhana dan enak:

Pilihan pertama adalah sup “Bonn” yang terkenal. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan 6 buah bawang bombay besar, 4 buah tomat, satu ikat seledri, dan garpu kol putih berukuran sedang. Potong semua produk dan masukkan ke dalam panci. Tambahkan air sebanyak 6 liter. Letakkan di atas api besar dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu, nyalakan api kecil dan masak lagi selama 30 menit. Anda bisa menggunakan garam dan setengah kubus kaldu sayur sebagai bumbu.

Sederhana lainnya dan sup lezat dengan kacang. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan seledri, daun bawang, beberapa paprika, 6 bawang bombay besar, dan wortel dalam jumlah yang sama. Anda juga membutuhkan satu pon kacang-kacangan, 5 buah tomat, dan satu garpu kubis ukuran sedang. Versi sup ini persiapannya mirip dengan yang pertama.
Opsi ketiga juga sangat mudah untuk dipersiapkan. Kita membutuhkan 250 gram wortel setengah kilo bawang, 300 gram seledri, 250 gram kembang kol, dan peterseli dalam jumlah yang sama. Semua ini perlu ditambah dengan satu kepala bawang putih dan 200 gram daun bawang. Anda hanya membutuhkan 1,5 liter air. Karena ini adalah sup pure, semua produk harus direbus hingga lunak. Setelah dimasak, harus diolah dengan blender. Anda bisa melengkapi sup dengan bumbu dan biji-bijian nabati, seperti jintan.

Anda dapat menggabungkan produk sesuai kebijaksanaan Anda. Yang utama adalah sup tidak mengandung daging, sereal, atau lemak.

Hasil dan kontraindikasi

Diet cair untuk menurunkan berat badan dapat menyenangkan Anda hanya dalam seminggu dengan "garis tegak lurus" 5-10 kg. Namun, ini bisa diulang paling cepat setelah 4 bulan. Kontraindikasi adalah standar. Jenis pola makan ini tidak boleh diikuti oleh orang lanjut usia, wanita hamil dan menyusui, serta orang di bawah usia 18 tahun.

Berhenti dari diet

Anda harus keluar dari ini dengan lancar. Awalnya, Anda harus menambahkan lebih banyak sayuran, lalu buah-buahan, sereal, dan secara bertahap kembali ke pola makan normal.

Kita harus ingat bahwa keluarnya harus memakan waktu tidak kurang dari diet itu sendiri, dan bahkan lebih lama lagi. Misalnya Anda mengikuti diet cair selama 7 hari, maka pemulihan Anda harus minimal 14 hari. Hanya dengan cara ini hasil yang berkelanjutan dapat dicapai.

Ulasan

Umumnya hasil dan ulasan diet cair positif. Berdasarkan informasi dari forum, umumnya mereka “menurunkan” berat badan 2 hingga 5 kg. Bagi sebagian orang, berat badannya bertahan lama, bagi sebagian lainnya berat badannya kembali lagi dalam tiga hari. Mungkin seseorang tidak keluar dari pola makannya, jadi hasilnya bersifat individual.

pola makan coklat

Ini adalah pola makan orisinal yang menganjurkan konsumsi coklat panas, coklat dan air putih. Anda bisa menggunakan susu skim untuk minuman. Gula dilarang. Anda harus mengikuti diet ini tidak lebih dari 7 hari. Menu diet cair coklat:

Hari pertama. Air.
Hari kedua. Cokelat panas dan coklat.
Hari ketiga. Cokelat dan kakao.
Hari keempat. Air.
Hari kelima. Air.
Hari keenam. Kakao dan coklat.
Hari ketujuh. Kakao dan coklat.

Di akhir minggu, Anda bisa menghilangkan 5 hingga 7 kg kelebihan berat badan.

pola makan minum

Versi diet cair untuk menurunkan berat badan ini telah berhasil digunakan oleh banyak gadis selama beberapa tahun. Benar, tidak semua orang bisa menjaga pola makan seperti itu.

Meski beragam ulasan, jika Anda mengikuti pola makan minum cairan dengan benar, Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh.

Bahan makanan pokok

Diet makanan cair ini mencakup produk-produk berikut:

Teh, kopi, air.
Kaldu, sup haluskan.
Produk susu dan susu fermentasi dengan kandungan lemak tidak lebih dari 2%.
Selain itu, diet makanan cair memungkinkan smoothie dari buah-buahan, sayuran, dan produk susu.
Kompot dan jus, tetapi hanya tanpa gula.
Susu.
Dalam beberapa variasi, semangka diperbolehkan.

Selain minuman di atas, pada diet minum cair perlu mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks. Bagaimanapun, pola makannya sangat buruk dan, karenanya, masalah dengan kulit, rambut, dan kuku bisa dimulai. Hal ini terutama berlaku untuk diet jangka panjang.

Mempersiapkan tubuh untuk diet

Sangat penting untuk secara bertahap mempersiapkan tubuh menghadapi stres seperti itu. Bagaimanapun, diet selalu membuat stres. Oleh karena itu, pada awalnya Anda harus mengecualikan makanan berlemak, tepung, dan alkohol. Isian piring juga harus dikurangi secara bertahap. Setiap hari salah satu makanan harus dibuat cair, sehingga setelah beberapa hari Anda dapat sepenuhnya beralih ke menu cair. Dan hanya setelah semua ini Anda bisa melakukan diet.

Diet selama 3 hari

Anda perlu makan setidaknya 4 kali sehari. Produk yang bisa dipadukan, misalnya membuat cocktail dari buah-buahan dan kefir. Mari kita lihat perkiraan menu hari ini:

Sarapan. Satu gelas susu atau produk susu fermentasi.
Makan siang. Jus sayuran segar.
Makan malam. Sup pure sayuran. Penting untuk memastikan bahwa hidangannya cair, tidak lebih kental dari kefir.
Camilan sore. Kissel berdasarkan buah beri dan buah-buahan.
Makan malam. Segelas produk susu fermentasi rendah lemak.

Setiap kali makan tidak boleh lebih dari 300 gram volumenya. Menu ini harus diikuti selama tiga hari. Pada dasarnya, hasil diet cair dan ulasannya positif; penurunan berat badan seperti itu akan memungkinkan Anda menghilangkan 5 kg.

Rencana diet selama 7 hari

Versi diet minum cairan ini lebih panjang dan ketat. Menu, seperti dalam diet 3 hari, akan menjadi perkiraan dan dijadwalkan berdasarkan hari.

Hari pertama. Konsumsi produk susu dan susu fermentasi, air.
Hari kedua. Makanannya hanya terdiri dari kaldu. Mereka bisa disiapkan menggunakan daging atau ikan makanan.
Hari ketiga. Konsumsi smoothies dan jus sayur dan buah dianjurkan. Jus sudah diencerkan dengan air.
Hari keempat. Supnya haluskan, Anda bisa menggunakan hampir semua sayuran untuk menyiapkannya. Tentu saja, kentang dilarang. Perhatikan konsistensi supnya; Selain sup, Anda bisa minum teh dengan susu.
Hari kelima. Kaldu sayur ada di menu. Selain itu, jeli buah atau kolak. Tentu saja, semua minuman bebas gula.
Hari keenam. Kompot tanpa gula dan sup mirip dengan hari keempat.
Hari ketujuh. Hanya air tanpa gas.

Diet cair untuk menurunkan berat badan dapat menghilangkan beberapa sentimeter dari pinggang dan hingga 7 kg dalam seminggu. Anda harus menahan diri pelatihan intensif dan prestasi lainnya, karena kelemahan, pusing, dan keadaan yang umumnya tidak terlalu ceria mungkin terjadi.

Opsi selama 14 hari

Variasi lain yang hanya menawarkan cairan. Di sini Anda akan membutuhkan lebih banyak pengendalian diri, karena Anda masih harus duduk selama setengah bulan. sangat mirip dengan tujuh hari, hanya saja berlangsung lebih lama. Anda tidak boleh berpuasa penuh, seperti pada pilihan hari ketujuh.

Total kandungan kalori suatu hari harus antara 1200 dan 1400 kilokalori. Kotorannya harus teratur, jika timbul masalah maka perlu digunakan AIDS(enema atau pencahar).

Mengikuti diet cair untuk menurunkan berat badan dapat memberi Anda “garis tegak lurus” 10-15 kg dalam dua minggu. Itu semua tergantung pada parameter awal dan metabolisme tubuh.

Pola makan selama 30 hari

Ini adalah diet yang sangat sulit untuk diikuti. Tapi itu sepadan dengan waktu Anda. Anda hanya perlu makan makanan cair selama sebulan penuh. Selain kelebihan berat badan, Anda juga bisa membuang racun. Racun akan keluar dari tubuh Anda setelah minggu pertama. Setelah minggu ketiga, ginjal dan hati akan dibersihkan. Dan dalam sebulan, tubuh dibersihkan pada tingkat sel.

Jika kita berbicara tentang hasil penurunan berat badan, maka dalam 30 hari Anda bisa menurunkan 20 kg. Namun jangan kecewa jika angka pada timbangan tidak berubah begitu cepat; pastikan untuk mengukur volume Anda. Toh menurut review, diet ini ditujukan khusus untuk mereka. Benar, pilihan diet ini dapat menyebabkan kesehatan yang buruk, jadi lebih baik berkonsultasi dengan spesialis.

Rekomendasi umum termasuk berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, saat menjalankan diet cair, Anda perlu minum setidaknya 2 liter air murni setiap hari. Kompot, teh dan kopi bukanlah air, jadi sangat penting untuk minum air putih. Ini adalah satu-satunya cara tubuh Anda itu akan berjalan dengan baik pembersihan

Berhenti dari diet minum

Mereka tidak menemukan sesuatu yang baru dalam kasus keluarnya tersebut. Oleh karena itu, jumlah hari diet perlu dikalikan dengan dua, itulah hasil yang akan diambil. Jika Anda segera mulai mengonsumsi makanan biasa, berat badan akan kembali.

Satu peringatan: di awal keluar Anda mulai menambahkan makanan padat, tapi bukan daging, tapi buah-buahan dan sayuran. Setelah itu tambahkan bubur untuk sarapan. Lalu sup. Begitu seterusnya hingga Anda benar-benar kembali ke pola makan bergizi.

Bagaimana cara menahan sistem tenaga seperti itu?

Dalam kebanyakan kasus, tidak mungkin mempertahankan pola makan dalam jangka panjang. Namun menurut review, masih ada gadis-gadis yang berhasil mengatasi keterpurukannya. Oleh karena itu, kami dapat merekomendasikan Anda:

Jawab sendiri pertanyaannya, mengapa Anda perlu menurunkan berat badan? Anda harus punya alasan dan insentif. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapainya hasil yang bagus dan menjaga pola makan minum.
Bayangkan diri Anda kurus dan lapang. Pikirkan tentang apa yang Anda mampu tanpa kelebihan berat badan? Mungkin ini celana cerah yang modis? Atau apakah Anda memiliki gaun favorit yang tidak cocok untuk Anda selama beberapa tahun?
Gambarlah selembar kertas menjadi dua kolom. Pertama, jelaskan manfaat menurunkan berat badan dan apa yang akan Anda peroleh darinya. Di kolom lain adalah kontra. Dan saat Anda benar-benar menginginkan permen, lihatlah daftar ini. Mungkin Anda akan memilih untuk menjadi langsing?
Hadiahi diri Anda sendiri untuk setiap tujuan yang Anda capai. Belilah pakaian untuk diri Anda sendiri dan lihatlah diri Anda terlihat lebih langsing. Pergi ke salon.

Jangan membenci diri sendiri karena kelebihan berat badan, jika terus begini, Anda hanya akan merusak segalanya. Oleh karena itu, perbaikilah dirimu dan berusahalah menjadikan dirimu lebih baik.

Setiap wanita pernah melakukan diet setidaknya sekali dalam hidupnya.

Dalam mengejar tubuh langsing bahkan banyak yang mengambil tindakan radikal - mereka menolak makan sama sekali.

Tidak semua orang dapat menahan stres seperti itu, dan oleh karena itu cara-cara yang lebih lembut untuk menghilangkannya telah menjadi mode. pound ekstra, termasuk diet cair untuk menurunkan berat badan.

Diet cair untuk menurunkan berat badan: fitur dan tipe

Menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa membahayakan kesehatan hampir mustahil. Diet cair adalah salah satu cara lembut untuk menurunkan berat badan dengan nikmat dan efektif. Selain menghilangkan berat badan berlebih, selama diet, limbah dan racun dikeluarkan dari tubuh. Pembersihan ini akan berdampak positif penampilan kulit, rambut, kuku.

Perbedaan utama antara diet cair dan lainnya adalah keterlibatan organ. Dalam kasus pola makan minum Hanya usus, hati, dan sistem saluran kemih yang berfungsi. Hal ini memungkinkan Anda untuk mencapai penyempitan perut. Sedangkan sisa makanannya melibatkan saluran cerna.

Apa manfaat diet cair:

● kejenuhan awal tubuh;

● normalisasi nafsu makan;

● menyediakan semua mineral dan vitamin yang diperlukan tubuh;

● pengurangan perut, dan, karenanya, jumlah makanan yang dikonsumsi.

Apa yang istimewa dari diet ini?

Air dalam jumlah besar. Tak heran jika diet ini disebut cair. Menggunakan jumlah besar Makanan cair memungkinkan Anda memuaskan rasa lapar dengan cepat sambil mengonsumsi kalori dalam jumlah minimum. Itulah sebabnya makanan cair memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara efektif.

Konsistensi lembut. Makanan berbahan dasar air memungkinkan tubuh dengan cepat menyerap semua zat yang diperlukan dan mengeluarkan produk olahannya. Pada saat yang sama, tidak ada yang disimpan dalam cadangan lemak.

Proses biokimia dalam tubuh. Keberhasilan dan efektivitas diet cair terletak pada struktur tubuh manusia. Semua orang tahu bahwa 90% terdiri dari air. Dengan kekurangannya, mustahil untuk membakar timbunan lemak di dalam sel. Itu sebabnya penurunan berat badan utama terjadi pada 4 hari pertama diet. Tubuh dipenuhi dengan jumlah cairan yang cukup, sintesis aktif protein dimulai, yang bertanggung jawab atas konsumsi timbunan lemak, dan penurunan berat badan secara tajam dimulai. Ketika tubuh terbiasa menerima jumlah cairan yang cukup, berat badan mulai turun secara stabil, sekitar 600-700 g per hari.

Keseimbangan air. Diet cair memungkinkannya distabilkan dan dilestarikan. Kebanyakan diet didasarkan pada pembatasan makanan yang parah. Semakin sedikit, semakin sedikit cairan yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, hampir semua orang yang sedang menurunkan berat badan terus-menerus mengalami rasa lelah, lemas, dan suasana hati yang buruk. Hal ini menandakan dehidrasi pada tubuh. Kekurangan air dalam tubuh tidak hanya berdampak pada kesehatan, tapi juga penurunan berat badan - bisa terhenti sama sekali.

Untuk meringkas, kita dapat menguraikan secara singkat 4 aturan penurunan berat badan yang tepat tanpa membahayakan kesehatan:

1. Mempercepat proses pembakaran lemak.

2. Cepat memuaskan rasa lapar.

3. Percepatan proses metabolisme.

4. Pemeliharaan keseimbangan air dalam tubuh, dan karena itu nadanya.

Semua komponen ini hadir dalam makanan cair.

Diet cair untuk menurunkan berat badan: persiapan tiga hari

Durasi diet tidak boleh lebih dari 14 hari. Tergantung pada berapa banyak kilogram ekstra yang perlu Anda turunkan, Anda dapat memilih diet mingguan atau diet dua minggu.

Dalam pola makannya, cairan mirip dengan minuman. Apa yang diperbolehkan selama diet:

● susu dan kefir;

● kaldu;

● teh herbal dan ramuannya;

Penting untuk diperhatikan bahwa Anda tidak perlu fokus pada satu komponen, misalnya minum jus saja. Semakin bervariasi pola makan Anda, semakin sehat nutrisinya, serta semakin cepat dan mudah dietnya.

Perlu dicatat bahwa Anda tidak bisa memulai diet secara tiba-tiba. Secara umum, siapa pun harus memulainya tahap persiapan. Untuk diet cair terdiri dari tiga hari.

Hari pertama:

sarapan: bubur susu (bisa dimasak dengan air, sereal apa pun pilihan Anda - semolina, oatmeal, millet, atau soba);

sarapan kedua: segelas kefir (rendah lemak);

makan siang: sup kaldu sayur + sepotong kecil daging sapi rebus + roti;

camilan sore: apel atau jeruk

makan malam (paling lambat pukul 19:00): sayuran kukus.

Hari kedua:

sarapan: sayuran direbus atau dikukus, yang bisa diberi sedikit garam;

sarapan kedua: segelas susu dengan kandungan lemak paling rendah;

makan siang: bubur soba (tanpa menambahkan minyak!) + sepotong kecil daging sapi rebus, dibumbui dengan adas;

camilan sore: segenggam kacang mete;

makan malam: kentang rebus atau kentang tumbuk dengan susu.

Hari ketiga:

sarapan: kentang tumbuk cair dengan air, tanpa garam;

sarapan kedua: teh herbal tanpa gula;

makan siang: salad wortel parut segar, dibumbui dengan madu;

camilan sore: segelas kefir rendah lemak;

makan malam: sama seperti sarapan.

Sambil mempersiapkan tubuh untuk diet cair, Anda bisa minum segelas kefir (1%) di malam hari selama tiga hari.

Tahap persiapan sangat penting karena memungkinkan tubuh beradaptasi dengan diet ketat yang akan datang dan “menerimanya” tanpa stres dan gangguan.

Diet cair untuk menurunkan berat badan: diet

Anda harus bersiap bahwa pola makan Anda akan sama selama 7-14 hari ke depan. Penting juga untuk diingat bahwa waktu makan tidak boleh dilewati, sehingga rencana makan dibuat secara ketat per jam.

Menu diet cair:

8:00: kaldu oatmeal;

9:00: kaldu sayur;

10:00: kolak apel segar atau kering;

11:00: jus sayur atau buah segar;

12:00: susu rendah lemak;

13:00: segelas air mendidih;

14:00: rebusan buah atau beri (Anda juga bisa menggunakan kolak buah kering tanpa pemanis);

15:00: kaldu daging;

16:00: segelas air matang;

17:00: segelas air atau jus sayuran;

18:00: jus segar dari buah apa pun (kecuali anggur), diencerkan dengan air (dalam perbandingan 1:1);

19:00: kaldu sayur;

20:00: segelas air mendidih;

21:00: kefir rendah lemak.

Pertanyaan pola makan

Jus segar apa yang bisa Anda konsumsi selama diet?

Dietnya mungkin termasuk jus sayur dan buah. Dianjurkan untuk menggantinya setiap hari untuk menambah variasi pada diet Anda. Buah-buahan antara lain: apel, jeruk, pir. Sayuran: tomat, wortel, seledri.

Mengapa minum air mendidih?

Tubuh membutuhkannya untuk menjaga kekuatan dan energi.

Porsi apa yang harus ada dalam diet?

Anda perlu minum setidaknya 200 ml cairan. Optimal: 200-250ml.

Haruskah Anda minum air?

Ya. Selain diet harian Anda, pastikan untuk minum air di antara waktu makan. Ini harus berupa air minum biasa tanpa gas.

Diet cair untuk menurunkan berat badan: jalan keluarnya

Proses keluar dari diet tidak kalah pentingnya dengan tahap persiapan. Hal ini diperlukan agar tubuh tidak mengalami stres akibat melimpahnya makanan setelah sekian lama melakukan pembatasan. Makanya keluarnya harus bertahap.

Diet untuk keluar dari diet cair mirip dengan diet untuk tahap persiapan. Hanya dia yang harus pergi ke sana urutan terbalik dan hari-hari itu harus diulang dua kali.

Diet cair untuk menurunkan berat badan memiliki sisi positif dan negatif.

Aspek positif dari diet cair untuk menurunkan berat badan

Diet ini memungkinkan Anda tidak hanya menghilangkan berat badan berlebih (minggu pertama diet membantu Anda menghilangkan 5 pon ekstra). Diet ini memiliki aspek positif lainnya:

● tidak perlu menghitung kalori;

● tidak memerlukan biaya finansial yang besar;

● membersihkan tubuh dari akumulasi limbah dan racun;

● membuat tubuh awet muda.

Kerugian dari diet dan kontraindikasi

Anda tidak boleh terbawa oleh diet cair dan tetap melakukannya lebih dari 14 hari. Hal ini dapat menimbulkan masalah di kemudian hari saluran pencernaan. Jika Anda hanya makan makanan cair dalam waktu lama, sistem pencernaan akan terbiasa dengan kenyataan bahwa makanan tersebut praktis tidak digunakan dan setelah kembali ke pola makan normal, tidak akan mampu mengatasi makanan biasa.

Diet cair dikontraindikasikan untuk orang dengan kondisi kesehatan berikut:

● masalah dengan organ sistem pencernaan;

● penyakit pada sistem saluran kemih (khususnya poin penting, karena selama diet cair sistem inilah yang terlibat);

● diabetes melitus dalam bentuk apapun.

Diet ini juga dilarang untuk ibu hamil dan menyusui. Larangan tersebut disebabkan karena pada masa-masa tersebut seorang wanita tidak hanya memberi nutrisi pada tubuhnya, tetapi juga tubuh anaknya. Dia membutuhkan vitamin dan mineral yang berharga lebih dari sebelumnya. Dia akan menerimanya hanya jika ibunya makan dengan benar dan bergizi.

Diet cair adalah pilihan yang bagus bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan enak, namun belum siap membatasi diri secara ketat pada makanan. Jenis nutrisi ini tidak akan meninggalkan tubuh tanpa nutrisi dan vitamin, tetapi akan membawa tubuh ke ukuran yang diinginkan.

Meski dietnya cukup sederhana, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk meminta nasihat sebelum memulai. Meskipun Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang terlihat. Bisa jadi Anda tidak menyadari adanya penyakit kronis. Dalam hal ini, penurunan berat badan yang tidak terkontrol dengan diet cair dapat memperburuk keadaan dan membahayakan kesehatan Anda.

Jika dokter tidak melihat adanya kontraindikasi, Anda dapat menurunkan berat badan dengan aman menggunakan diet cair untuk menurunkan berat badan!