Untuk tampil segar dan muda, Anda tidak hanya perlu melakukannya citra sehat hidup, tetapi juga untuk melatih otot Anda. Revitonics adalah arahan unik yang dirancang untuk mengembangkan otot-otot wajah dan leher. Jika dilakukan secara rutin, Anda dapat dengan cepat mencegah dan mengurangi munculnya kerutan.
Apa itu revitonik?
Serangkaian latihan dan manipulasi yang bertujuan menghilangkan penyebab penuaan dan kerusakan kulit disebut revitonics. Pendirinya adalah Natalya Osminina, yang telah terlibat dalam rehabilitasi otot wajah selama bertahun-tahun. Metode revitonik didasarkan pada pengetahuan tentang biohidraulik, biomekanik, mekanika teoritis, dan lain sebagainya. Latihan ini didasarkan pada prinsip pengaturan ketegangan dan relaksasi otot.
Revitonics memiliki keunggulan sebagai berikut:
- Membantu mengencangkan kulit yang kendur.
- Mempertahankan tonus otot, meredakan kejang dan ketegangan.
- Membantu mengembalikan bentuk oval wajah, merekonstruksi struktur otot dan mengurangi jumlah kerutan yang ada.
- Meredakan bengkak di sekitar mata.
Revitonics - latihan utama
Osminina menyatakan bahwa Anda dapat belajar sesuai dengan sistem yang dia usulkan pada usia berapa pun dan yang terbaik adalah memulainya sejak usia muda. Sistem revitonics membagi rangkaian lengkap latihan menjadi dua jenis:
- Kebugaran vakum. Stoples vakum dengan ukuran berbeda digunakan untuk pelatihan. Mereka membantu meningkatkan tonus otot, dan menormalkan sintesis kolagen dan elastin.
- Kebugaran Patung. Ini mengacu pada latihan biasa yang bertujuan melatih otot.
Revitonics untuk bagian belakang
Banyak orang menderita sakit punggung dan dalam banyak kasus, hal ini adalah penyebabnya postur yang salah. Revitonics untuk otot punggung, tulang belakang dan bahu melibatkan latihan “Berdiri Aktif”:
- Berdirilah dengan kaki tepat di bawah bahu Anda. Arahkan tulang ekor Anda ke bawah, kencangkan sedikit bokong Anda dan kencangkan perut Anda. Tubuh harus membentuk garis lurus.
- Selama seluruh latihan, Anda perlu meregangkan bagian atas kepala ke atas dan membuka dada. Anda bisa bertahan dalam posisi ini selama 1-5 menit. Revitonics menunjukkan bahwa Anda dapat melakukan “Active Standing” tidak hanya di rumah, tetapi juga, misalnya, di kereta bawah tanah.
Revitonics untuk leher
Latihan untuk bagian tubuh ini dalam banyak kasus ditujukan untuk menghilangkan kejang pada otot trapezius. Hal ini disebabkan ketegangan di area ini menyebabkan penurunan suplai darah ke wajah, terbentuknya layu dan osteochondrosis serviks. Revitonics menawarkan latihan “Bingkai”, yang dilakukan sesuai dengan skema berikut:
- Angkat lengan Anda di atas kepala, tekuk siku dan silangkan hingga membentuk bingkai.
- Mulailah melakukan peregangan ke atas, regangkan tulang belakang, lalu miringkan kepala ke bawah, tetapi tubuh Anda harus terus berusaha ke atas. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 30 detik.
- Letakkan satu tangan di atas dada dan tangan lainnya di bawah dagu. Regangkan leher Anda, sehingga meregangkan otot. Bertukar tangan. Lakukan semuanya selama 30 detik.
Revitonics - latihan dengan roller
Perangkat sederhana dapat meningkatkan efektivitas latihan, meredakan sakit punggung, memperbaiki postur tubuh, dan bahkan mengecilkan pinggang Anda. Anda dapat menggunakan roller juniper yang sudah jadi untuk revitonik, atau Anda dapat membuatnya sendiri dengan mudah. Letakkan penggilas adonan atau tongkat kayu lainnya di atas handuk dan putar menjadi penggulung yang kencang, kencangkan dengan karet gelang atau benang. Diameter roller harus minimal 10 cm. Latihan Revitonics untuk postur berbeda di lokasi roller, tetapi teknik pelaksanaannya kira-kira seperti ini:
- Duduklah di lantai dan letakkan roller busa tepat di belakang bokong Anda. Berbaring telentang dan periksa apakah perangkat berada di bawah pusar Anda.
- Rentangkan kaki Anda ke depan, pisahkan selebar bahu, dan sentuh jempol kaki Anda.
- Regangkan lengan Anda ke atas, telapak tangan ke bawah, dengan jari kelingking rapat. Tetap dalam posisi ini selama 5 menit.
- Setelah itu, bergulinglah ke samping dan ke samping lalu bangun, hindari gerakan tiba-tiba.
Revitonics – latihan wajah
Sistem unik ini dirancang agar siapa pun dapat mengulanginya sendiri di rumah. Revitonics untuk wajah didasarkan pada sejumlah aturan:
- Anda perlu melatih otot hipertonik tidak lebih dari setengah menit.
- Untuk mengembalikan otot ke keadaan normal, dilakukan peregangan, dan ini harus dilakukan secara perlahan dan lancar.
- Anda perlu memulai latihan dengan mempersiapkan otot Anda untuk benturan yang lebih kuat. Untuk tujuan ini, Anda dapat sedikit meregangkan otot ke arah satu sama lain atau ke dalam sisi yang berbeda. Anda perlu menahannya dalam posisi ini sampai muncul reaksi relaksasi.
- Agar otot terbiasa dengan posisi baru, revitonics menggunakan fiksasi, yang melibatkan menahan otot secara statis pada posisi yang dipilih selama 3-5 detik.
Revitonics untuk mata
Masalah yang umum terjadi adalah bengkak dan memar di bawah mata, yang dapat diatasi dengan pengobatan sederhana. Pertama, Anda perlu membersihkan wajah dan duduk di kursi dengan punggung lurus. Revitonics untuk mata menawarkan latihan untuk kinerja mandiri:
- Untuk menghangatkan otot Anda, buka dan tutup mata Anda dengan tajam. Tarik napas melalui hidung, isap pipi Anda, dan keluarkan udara, lalu hembuskan.
- Untuk melakukan latihan revitonik pertama, lipat jari telunjuk Anda menjadi busur dan letakkan di dekat tulang pipi. Tutup mata Anda secara bertahap selama 5-10 detik, tingkatkan ketegangan.
- Letakkan jari tengah Anda di sudut dalam mata Anda dan mulailah sering berkedip.
- Letakkan siku di atas lutut, buka telapak tangan dan letakkan wajah Anda setinggi mata. Tahan selama beberapa detik, lalu rentangkan tangan Anda dan ulangi sentuhan tersebut, gerakkan ke arah pelipis.
Revitonics – lipatan nasolabial
Latihan sederhana membantu mengurangi lipatan nasolabial, menghilangkan tonjolan nasolabial yang tidak sedap dipandang, menjaga tulang pipi tetap tinggi, dan mengencangkan kulit kendur. Revitonics facelift mencakup latihan berikut:
- Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah Anda bersamaan di dekat sisi hidung, di atas tulang pipi Anda.
- Gunakan bibir Anda untuk membentuk oval memanjang. Selama delapan hitungan, buka mulut Anda lebih jauh lagi, sambil mempertahankan bentuk oval. Gunakan jari Anda untuk menekan tulang pipi Anda.
Revitonics untuk bibir
Untuk menjadi pemilik bibir montok, banyak wanita yang setuju untuk melakukan suntikan, tetapi ini bukan satu-satunya solusi, misalnya, Anda bisa melakukan latihan khusus. Senam revitonics untuk wajah akan membuat Anda tampil menarik:
- Tarik bibir Anda ke depan, lalu lingkarkan bibir atas di sekitar bibir bawah dan sebaliknya.
- Tarik sudut mulut Anda seolah ingin menghisap permen. Setelah itu, cobalah untuk mengangkatnya dengan menegangkan otot-otot Anda.
Revitonics untuk dahi
Salah satu area wajah yang paling bermasalah adalah dahi, dimana banyak orang yang mengalami kerutan. Jika Anda suka menggambar atau menaikkan alis, maka Anda perlu berhati-hati agar hal ini tidak menyebabkan terbentuknya kerutan yang tidak sedap dipandang. Revitonics menawarkan latihan yang efektif dalam situasi ini.
- Letakkan telapak tangan terbuka di dahi sedikit di atas alis dan kencangkan otot dengannya. Naikkan dan turunkan alis Anda.
- Revitonics menawarkan latihan untuk menghilangkan lipatan yang tidak sedap dipandang di antara alis. Dengan menggunakan dua jari, kencangkan sudut alis di dekat pangkal hidung. Cobalah menggambar (seolah-olah sedang mengerutkan kening) dan rilekskan alis Anda.
Revitonics – buku
Orang yang tertarik dengan topik ini dapat menemukan literatur khusus di toko buku.
- « Kebugaran untuk wajah. sistem Revitonica" N.Osminina. Ia menjelaskan secara detail apa itu revitonics, sebuah buku yang ditulis oleh pengembang arah ini. Natalia tidak hanya menjelaskan latihannya, tetapi juga berbicara tentang alasan munculnya kekurangan utama.
- « Kebangkitan seseorang, atau Sebuah keajaiban biasa » N.Osminina. Penulis menjelaskan apa itu teknik revitonik dan mendalami penyebab sebenarnya dari deformasi dan penuaan kulit.
Kompleks latihan khusus untuk wajah (face building) - alternatif efektif metode operasi plastik untuk mengencangkan otot oval dan mengencangkan, meremajakan penampilan.
Saat ini, ada banyak kursus membangun wajah yang tersedia, dijual sebagai kursus dalam bentuk pelajaran video. Salah satu yang paling efektif adalah kursus yang disebut "Revitonika", yang dikembangkan pada tahun 90an oleh seorang dokter Rusia yang berspesialisasi dalam membantu memulihkan sistem muskuloskeletal dan otot-otot wajah, Natalia Borisovna Osminina.
Revitonics, pertama-tama, ditujukan untuk mengencangkan otot-otot wajah secara menyeluruh, mengencangkan kulit, menghilangkan rahang, benjolan Bisha, manifestasi tanda-tanda penuaan - lipatan nasolabial dalam, kerutan dan kulit kendur.
Selama bertahun-tahun, teknik ini telah ditingkatkan, menambahkan elemen yang berguna dan membuang elemen yang paling tidak efektif. Dan pada tahun 2004, versi finalnya dibuat, menggabungkan teknik dan metode paling efektif untuk berbagai kelompok umur pasien.
Revitonics didasarkan pada pijat vakum dan kebugaran patung. Setiap teknik memecahkan masalah tertentu dan ditujukan untuk mengencangkan otot-otot wajah, memperbaiki bentuk dan oval wajah.
Dengan menggunakan teknik ini, masalah seperti:
Apa yang diberikan revitonik?
Kelas reguler mampu dengan cepat mengencangkan oval wajah secara efektif dan menghilangkan kerutan ekspresi yang dalam.
Setelah menyelesaikan kursus penuh, efek berikut diamati:
Semua efek di atas dapat dicapai pada tingkat yang berbeda-beda. Itu tergantung pada usia dan karakteristik individu dari tubuh. Namun, kurangnya hasil saat menerapkan teknik ini tidak termasuk.
Hasil: Foto sebelum dan sesudah
Foto (di bawah) dengan jelas menunjukkan hasilnya setelah kursus 3 minggu. Pembengkakan umum pada wajah sudah berkurang (terutama di sekitar hidung dan mata). Kantong dan lingkaran hitam di bawah mata mulai berkurang secara signifikan. Dagu dan lehernya menegang.
Revitonics, jika teknik latihannya diikuti, merupakan alternatif yang sangat baik untuk operasi plastik. Pelajaran panjang di usia dewasa membantu menghilangkan masalah serius seperti rahang, kulit leher kendur, kendur, asimetri wajah yang parah. Dalam foto-foto yang dihadirkan, wanita tersebut terlihat 10 tahun lebih muda. Tidak ada kerutan dalam di dahi, lipatan nasolabial sangat halus.
Hasil dari kelas kebugaran wajah sungguh menakjubkan; dalam beberapa kasus, kelas ini memang merupakan alternatif dari operasi plastik.
Apakah ada ulasan negatif
Dokter dari berbagai spesialisasi sebagian besar menyetujui dan mendukung teknik Osminina, karena konsepnya didasarkan pada informasi medis yang diteliti secara cermat tentang struktur dan fungsi seluruh tubuh (dan terutama sistem muskuloskeletal).
Ulasan negatif tidak signifikan dalam persentase keseluruhan. Mereka adalah orang-orang yang kurang memiliki keteraturan dan integritas serta tidak mendapatkan hasil yang diharapkan.
Misalnya, dilarang melakukan olah raga bagi yang:
Menyelesaikan kursus dasar
Kursus dasar memiliki 40 latihan berbeda yang memengaruhi dan melatih semua otot wajah dan ligamen hingga tingkat yang berbeda-beda. Latihan-latihan utama yang berguna untuk dikuasai terlebih dahulu diberikan dalam tabel ini.
Meja. Latihan utama revitonik
| Latihan | Informasi tentang dia |
| Penculikan bahu (lihat latihan leher) | Penghapusan kejang otot trapezius punggung. Pencegahan munculnya layu serviks dan osteochondrosis. Setelah berolahraga, penting untuk meregangkan otot. |
| Penculikan lengan dan kepala yang tergenggam (lihat latihan untuk leher) | Relaksasi daerah oksipital posterior. Meningkatkan suplai darah ke kepala (termasuk wajah). Setelah latihan, penting untuk meregangkan otot leher posterior dengan tangan Anda. |
| Dagu ke dada (lihat latihan leher) | Memperkuat bagian depan leher, mengurangi kerutan leher horizontal (disebut cincin). Mengencangkan dan mengencangkan dermis. Setelah latihan, Anda harus meregangkan otot leher (mengangkat kepala). |
| Peregangan segitiga nasolabial (lihat lipatan nasolabial) | Mengurangi kedalaman lipatan nasolabial, memperbesar ukuran bibir, mengubah warnanya menjadi lebih natural. |
| Mencubit ujung bagian dalam alis (lihat latihan untuk dahi) | Penghapusan kerutan glabellar vertikal. Setelah latihan, Anda perlu meregangkan area kerja. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk satu tangan di sepanjang hidung, dan letakkan jari lainnya dari tangan kedua di atas jari pertama. Tarik jari-jari Anda ke arah yang berlawanan, rilekskan otot. |
Pijat wajah untuk mengurangi kerutan
Vacuum fitness adalah pijatan dengan kaleng vakum kecil. Ini membantu mengurangi pembengkakan wajah, meningkatkan metabolisme pada tingkat sel, serta peremajaan wajah secara menyeluruh. Pijat paling efektif dikombinasikan dengan kebugaran pahatan.
Sebelum memulai sesi, Anda perlu membersihkan wajah Anda dan mengolesinya dengan minyak kosmetik. Kulit harus hangat (misalnya setelah cahaya pijat manual atau mandi air panas).
Pijat vakum bisa bersifat statis dan dinamis. Saat statis, cangkir ditempelkan pada area kulit wajah yang luas (pipi, dahi, dagu) selama 5 detik hingga satu menit (tidak disarankan lagi).
Dengan pijatan dinamis, ruang hampa harus sangat kecil, waktu paparan statis harus minimal. Diameter rata-rata toples adalah 2,5-4 cm. Ini akan membantu menghindari memar dan peregangan epidermis yang tidak perlu. Jangan menggunakan penyedot debu pada area halus kulit di sekitar mata. 
Saat memijat pipi, sebaiknya mulai dari bagian tengah lipatan nasolabial (garis tawa) dan perlahan gerakkan toples hingga ke tulang pipi dan pelipis. Jangan pegang kulit di atas tulang pipi dengan cangkir.
Pijat garis rahang dilakukan dalam dua pendekatan. Anda perlu membaginya secara kasar menjadi dua dan meletakkan jari Anda di tengah. Pergerakan kaleng harus dari jari ke dagu dan dari jari ke telinga. Dengan cara ini, dengan memegang kulit, peregangan berlebihan dapat dicegah.
Area dagu dipijat dalam gerakan memutar, tanpa menangkap sudut mulut. Di area dahi, pertama-tama Anda perlu menggambar garis dari pangkal hidung hingga garis rambut. Lalu dari bagian tengah dahi hingga pelipis. Setiap manipulasi dilakukan tidak lebih dari 5-7 kali, hingga kulit menjadi merah. Pada sesi pertama maksimal 3 kali.
Pijat dilakukan selama 15-35 menit. Setelah sesi ini, penting untuk membersihkan wajah Anda lagi, membilas minyak secara menyeluruh. Kursus pijat terdiri dari 8-12 sesi, yang dilakukan dengan interval 2-3 hari, tidak lebih. Kursus berulang dimungkinkan dalam sebulan.
Penting! Sebelum memulai kursus kebugaran vakum, penting untuk mengecualikan adanya penyakit atau faktor penyebabnya tipe ini pijat dilarang.
Latihan dahi
Revitonics - sederhana dan latihan yang efektif untuk peremajaan wajah. Video pembelajaran tentunya menjelaskan cara menghilangkan kerutan di dahi, mengencangkan kulit dan meluruskan bentuk oval.
Latihan 1
Ditujukan untuk menghilangkan kerutan horizontal. Harus diterima posisi duduk(sebaiknya di depan cermin), punggung lurus. Selanjutnya, Anda perlu meletakkan telapak tangan di dahi, tepat di belakang alis. Tekan kulit dan otot dengan tangan Anda untuk fiksasi tambahan. 
Anda harus menaikkan dan menurunkan alis secara bergantian dengan paksa. Pada titik teratas posisinya ditetapkan selama 5 detik. Lakukan 5 hingga 15 repetisi (tergantung kebugaran wajah).
Latihan 2
Ditujukan untuk menghilangkan kerutan vertikal. 
Posisi awal mirip dengan olahraga 1. Dengan menggunakan ibu jari, Anda perlu memperbaiki ujung bagian dalam alis.
Dalam posisi ini, Anda harus menyatukan dan memisahkan alis dengan susah payah. Lakukan 10-20 repetisi.
Latihan 3
Letakkan ibu jari kedua tangan di bawah ujung alis bagian dalam. Letakkan jari telunjuk 2-3 cm di atas alis.
Satukan jari-jari Anda, cubit ringan kulit dan alis. Catat posisi akhir selama 30 detik.
Lipatan nasolabial
Latihan mengecilkan lipatan nasolabial pada wajah melalui revitonics pun tak kalah efektifnya dengan latihan-latihan sebelumnya. Banyak materi video membantu Anda mempelajari teknik ini secara menyeluruh dan melakukannya dengan benar.
Latihan 1
Posisi awal – duduk tegak di kursi. Anda perlu menggabungkan jari telunjuk dan jari tengah di masing-masing tangan. Tempatkan pada lipatan nasolabial dan berikan tekanan.
Buka sedikit mulut Anda dan buat lingkaran dengan bibir Anda. Hitung mundur secara mental 10 detik. Buka mulut Anda lebih lebar, membentuk lingkaran besar dengan bibir Anda. Pada saat yang sama, jangan lupa menekan otot-otot segitiga nasolabial (ketegangan harus dirasakan). Tahan posisi terakhir selama 20 detik. Itu dilakukan 5-10 kali.
Latihan 2
Letakkan jari telunjuk Anda pada kulit di antara hidung dan bibir atas. Regangkan jari-jari Anda dengan sangat perlahan ke arah yang berlawanan dengan sudut bibir Anda. 
Manipulasi serupa harus dilakukan dengan kulit di bawah bibir bawah. Latihan ini diulangi sebanyak 5 kali untuk setiap zona.
Penting! Peregangan geser dilakukan hanya setelah kulit dibasahi secara alami oleh pengaruh jari. Jika tidak, peregangan akan merusak epidermis.
Latihan leher
Latihan ditujukan untuk relaksasi tulang belakang leher, memperbaiki postur tubuh, menjaga warna kulit.
Latihan 1
- Anda harus duduk tegak, punggung lurus. Tangan kanan di ikat pinggang.
- Bahu kanan diangkat setinggi mungkin, lalu pada posisi yang sama ditarik kembali hingga ke tulang belakang.
- Anda perlu memutar kepala sedikit ke kiri dan meregangkan bagian belakang kepala ke arah bahu yang diculik. Kunci posisinya selama 30 detik.
- Perlahan kembali ke posisi awal dan regangkan sedikit otot trapezius. Untuk ini perlu tangan kiri ambil di belakang kepala Anda dan letakkan di leher Anda di bawah rambut Anda. Tekuk siku kanan dan letakkan di bahu. Sangat mudah untuk menarik tangan Anda ke arah yang berlawanan sampai Anda merasakan ketegangan otot.
Latihan 2
Penting untuk diketahui! Jika Anda merasakan terlalu banyak ketegangan di bagian depan leher, Anda bisa membuka mulut.
Latihan 3
- Letakkan telapak tangan Anda sedikit di atas dada. Tekan kulit dan otot dengan tangan Anda. Miringkan dagu Anda ke depan.
- Pada saat yang sama, miringkan kepala ke depan, coba raih leher dengan dagu dan raih leher dan dagu dengan tangan. Lakukan selama 30 detik, lalu kendurkan otot.
Latihan untuk area mata, kelopak mata
Merawat area mata dengan hati-hati membantu menghilangkan bengkak dan lingkaran hitam secara alami. Untuk melakukan ini, penting untuk melakukan serangkaian latihan kecil secara teratur.
Latihan 1. Pemanasan
Anda harus duduk di kursi dan tidak membungkuk. Buka dan tutup kelopak mata dengan tajam dan jelas (jangan menyipitkan mata). Pernapasan penting dalam latihan ini. Anda harus menarik napas melalui hidung sambil membuka mata. Dalam hal ini, Anda perlu menarik kembali pipi Anda. Buang napas dengan cara yang sama (tutup mata) dan kembungkan pipi.
Latihan 2. Menutup mata
Posisi awalnya klasik. Tekuk sedikit jari telunjuk kedua tangan dan tekan pada tepi tulang pipi (1-1,5 cm dari kelopak mata bawah). 
Dalam posisi ini, Anda perlu memejamkan mata dengan susah payah, menahan posisi terakhir selama 10 detik. Interval antara kedipan adalah 5-8 detik. Anda harus melakukan 7-10 repetisi.
Latihan 3. Berkedip
Posisi awal mirip dengan latihan 2. Letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata Anda. Berikan tekanan ringan untuk memperbaiki kulit dan otot.
Berkedip secepat mungkin selama 10 detik. Lakukan 8-12 repetisi dengan interval istirahat 2-5 detik.
Latihan 4. Relaksasi
Duduk tegak, miringkan kepala sedikit ke depan. Siku Anda harus bertumpu pada lutut dan telapak tangan Anda harus terbuka. Perlahan-lahan turunkan wajah Anda ke telapak tangan sehingga bukit Venus terletak di tonjolan tulang pipi Anda, dan sisa tangan Anda berada di mata dan dahi Anda. Tekan ringan pada wajah Anda (2-3 detik).
Kemudian rentangkan tangan Anda beberapa sentimeter dan ulangi manipulasinya. Dengan cara ini, gerakkan dari hidung ke pelipis sambil bersantai otot mata setelah berolahraga.
Latihan untuk mengencangkan wajah oval
Revitonics merupakan senam wajah yang sederhana dan cukup efektif untuk dilakukan secara rutin di rumah. Video kelas menunjukkan cara mengencangkan wajah oval dan membentuk garis rahang bawah yang jelas.
Latihan "jeritan unsur"
Buka mulut Anda dalam bentuk “O” dengan sudut bibir sedikit terangkat. Gunakan jari telunjuk dan ibu jari Anda untuk membentuk bentuk “C” atau pengait. 
Dengan menggunakan ibu jari pengait, “tangkap” sudut rahang di kedua sisi wajah. Jari telunjuk ditekan ke awal otot pengunyahan terletak di bawah tulang zygomatik. Jari telunjuk harus digerakkan ke arah ibu jari dengan tekanan di dalam otot. Jangan lupa untuk tetap membuka mulut.
Latihan untuk mengangkat pipi, dari rahang ke wajah
Salah satu masalah wajah yang umum terjadi adalah pipi kendur yang mengakibatkan munculnya rahang. Untuk menghilangkan “pipi bulldog”, latihan berikut ini direkomendasikan:
Latihan 1
Letakkan jari telunjuk Anda di awal tulang pipi. Dengan menggunakan ibu jari Anda, ambil kulit dari garis bawah tulang rahang dan tarik ke atas, membentuk gulungan otot di antara jari-jari.
Menekan jari-jari Anda dengan roller ke tulang, Anda perlu menggulungnya perlahan ke bagian paling bawah pipi. Dalam hal ini, Anda perlu mengangkat kulit dan otot dengan ibu jari Anda. Latihan ini dilakukan 6-10 kali. 
Penting untuk diketahui! Latihan ini bisa sangat menyakitkan karena kekakuan dan ketegangan pada otot pengunyah dan zygomatik. Oleh karena itu, Anda tidak perlu panik saat latihan pertama, setelah beberapa minggu, otot akan rileks dan rasa sakit akan hilang.
Latihan 2
Mengencangkan otot depresor labii dan triangularis juga mencegah pembentukan rahang dan menormalkan fungsi depresor. Jari telunjuk terletak di lipatan antara dagu dan bibir bawah. Jempol diletakkan di bawah dagu (di cekungan) di bagian paling ujung otot.
Remas jari-jari Anda erat-erat hingga membentuk gulungan. Tarik perlahan bibir bawah ke atas sehingga jari telunjuk meluncur dengan mulus, namun dengan tekanan, ke arah ibu jari. Latihan ini diulang hingga 15 kali, tergantung kebugaran otot wajah.
Latihan dagu ganda
Anda dapat mengurangi atau menghilangkan dagu berlipat sepenuhnya menggunakan latihan “Bingkai”. Anda perlu mengangkat tangan di atas kepala, menyilangkannya, menggenggam siku dengan telapak tangan. Sebuah bingkai harus dibentuk secara visual. Kepala membungkuk ke depan, bersandar pada rongga interklavikula. 
Dalam posisi ini, Anda harus meregangkan tulang belakang ke atas sebanyak mungkin. Latihan dilanjutkan selama 30 detik. Penting untuk keluar dari situasi tersebut dengan lancar dan perlahan.
Latihan punggung
Revitonics bermanfaat tidak hanya untuk wajah, tapi juga untuk punggung. Video dan ulasan latihan menunjukkan betapa sederhana dan efektifnya latihan tersebut.
Latihan 1. Berdiri aktif
Berdiri tegak, bahu dan kaki harus sejajar. Tubuh harus sejajar: tegang perut dan bokong dan “tekan” ke dalam diri Anda, tulang ekor cenderung ke bawah. Bagian atas kepala harus ditarik ke atas sejauh mungkin. Dalam hal ini, dada, jika tekniknya dilakukan dengan benar, harus “terbuka” dan diluruskan.
Latihan harus dilakukan selama beberapa menit. Semakin lama waktu aktif berdiri, semakin sedikit waktu yang dibutuhkan untuk memulihkan tulang belakang.
Latihan 2. Peregangan roller
Latihan ini memiliki efek menguntungkan pada seluruh tulang belakang, meregangkannya dengan lembut. Pada saat yang sama, rasa sakit dan kekakuan saat bergerak hilang. 
Harus diterima posisi terlentang. Letakkan guling di bawah punggung (tegak lurus dengan pusar).
Rentangkan kaki Anda dan letakkan di kejauhan, sama dengan panjangnya satu kaki. Hubungkan jempol kaki Anda (segitiga visual akan terbentuk dengan lantai).
Lengan Anda harus diangkat di atas kepala dan telapak tangan menghadap ke lantai. Satukan jari kelingking Anda.
Anda harus bertahan pada posisi terakhir ini selama 2 menit atau lebih (tergantung kebugaran dan kondisi punggung). Setiap kali berikutnya, Anda harus mencoba menambah waktu latihan.
Pernapasan saat melakukan peregangan harus dalam dan halus. Tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut.
Pelajaran video dari Natalia Osminina
Latihan dari Anastasia Dubinskaya
Hasil peremajaan penampilan dengan metode revitonics yang benar-benar efektif hanya dapat dirasakan oleh mahasiswa yang memiliki tujuan dan ketekunan, karena satu kali saja hanya dapat memberikan efek jangka pendek. 
Video yang mendemonstrasikan latihan membantu pemula dan membuktikan bahwa untuk peremajaan wajah tidak perlu menggunakan cara radikal seperti operasi plastik dan tata rias.
Video tentang revitonik
Hasil kelas revitonics minggu pertama:
Buka webinar tentang revitonics:
Revitonics mencakup latihan, dengan bantuannya Anda dapat melatih semua kelompok otot wajah dan leher dengan sempurna untuk meningkatkan kekencangan, memperbaiki kondisi kulit, dan mengencangkan oval wajah. Tentu saja, saat ini lusinan kompleks latihan yang berbeda berhasil digunakan untuk meremajakan wajah dan menghilangkan dagu berlipat. Namun, jangan lupa bahwa untuk memperkuat otot-otot wajah (dan juga untuk memperkuat otot-otot lainnya kelompok otot) berguna untuk mengubah satu latihan ke latihan lainnya dari waktu ke waktu, memvariasikan intensitas gerakan dan beban. Singkatnya, otot tidak boleh terbiasa dengan aktivitas monoton dan revitonics pasti akan mendapat tempat dalam daftar prosedur anti penuaan wajah Anda.
Navigasi materi:
♦ KEUNGGULAN REVITONICS UNTUK MENINGKATKAN PENAMPILAN
Revitonics mencakup keduanya latihan dasar untuk penguatan umum otot-otot wajah dan perbaikan kondisi kulit, dan dasar untuk perawatan lebih menyeluruh pada area masalah wajah. Senam di rumah seperti itu merangsang kerja semua otot wajah, banyak di antaranya kehidupan sehari-hari praktis tidak ada ketegangan.
Namun revitonics tidak hanya membantu melawan tanda-tanda penuaan pada wajah di masa dewasa. Misalnya, seorang wanita dengan ketat mengikuti diet, berlari untuk menurunkan berat badan, dan pergi ke sana gimnasium. Hasil yang diinginkan tidak butuh waktu lama untuk tiba dan Anda singkirkan pound ekstra, sosok itu menjadi langsing. Namun setelah membakar lemak berlebih, wajah seringkali terlihat kuyu, kuyu dan pipi kendur. Garis ekspresi pun semakin terlihat jelas di kulit. Oleh karena itu, kami sangat menyarankan untuk tampil setidaknya di rumah dasar yang kompleks latihan untuk memperkuat otot-otot wajah dan menjaga kulit tetap halus dan elastis.
Manfaat nyata dari revitonics juga mencakup efek pengangkatan jangka panjang jika Anda melakukan latihan secara teratur dan benar. Populer dan cukup mahal prosedur kosmetik(cryomassage, mesotherapy, terapi ozon, suntikan Botox) memberikan efek sementara, setelah itu Anda perlu mengunjungi kantor ahli kecantikan lagi.
Alasan utama penurunan penampilan dan penuaan dini antara lain otot tegang, pembengkakan dan traksi fasia. Dan dengan bantuan revitonics Anda berhasil mengatasi penyebab ini. Serangkaian latihan membantu meredakan kejang pada otot-otot wajah dan benar-benar rileks, meningkatkan pemulihan yang cepat. Revitonics membantu meningkatkan aliran keluar cairan antar sel yang terakumulasi, yang akan membantu menghilangkan pembengkakan dan lingkaran hitam, serta mengurangi kantung di bawah mata. Fasia (selubung otot) sering kali dikencangkan di area tertentu pada kerangka otot, dan latihan khusus meredakan ketegangan fasia hanya setelah beberapa prosedur.
♦ OPSI UNTUK PROSEDUR PERemajaan ALTERNATIF
Untuk mencapai efek pengangkatan yang maksimal, selain melakukan serangkaian senam wajah, lakukan gerakan pemijatan. Ubah teknik Anda dari bulan ke bulan. Di bawah ini beberapa opsi:
belajar pembentukan wajah, melakukan 12-14 latihan setiap hari dalam waktu satu bulan. Sebagai bagian dari kursus ini lakukan pijatan madu setiap dua hari sekali . Setelah kursus, pastikan untuk istirahat seminggu.
Kami melakukan 15-17 latihan setiap hari untuk mengencangkan bentuk wajah dan menghilangkan kerutan dalam waktu satu bulan. Mari bergantian pijat dengan sendok makan Dan pijat vakum dengan cangkir (setiap hari) .
❷ sebelum melakukan revitonics, hapus riasan dan rawat kulit Anda dengan pelembab;
❸ lakukan latihan sambil duduk di depan cermin, dengan punggung lurus sempurna;
❹ jika Anda perlu memperkecil volume secara visual wajah lebar, lalu lakukan latihan untuk menurunkan berat badan sambil menghembuskan napas;
❺ Setelah revitonics, cuci muka air dingin dan oleskan krim bergizi pada kulit wajah Anda;
❻ Selain revitonics, penting untuk mengatur perawatan kulit dengan benar, menggunakan masker yang terbuat dari produk alami yang sesuai dengan jenis kulit Anda, scrub untuk membersihkan stratum korneum (
Halo semuanya! Hari ini kita akan berbicara tentang cara melakukan latihan untuk memperkuat bentuk wajah Anda.
Hidup kita tidak akan mungkin terjadi tanpa ekspresi wajah: kita tertawa saat bahagia, mengerutkan dahi saat berpikir, menyipitkan mata saat marah. Saat kita melakukan kontraksi otot sehari-hari dan biasa-biasa saja, kita tidak memikirkan bagaimana hal itu akan merusak penampilan kita seiring berjalannya waktu.
Dan selama bertahun-tahun, saat melihat diri kita sendiri di cermin, kita mengeluh tentang kerutan. Bagaimana cara menghadapinya? Banyak suntikan Botox? Kejenakaan bukannya tawa manusia? TIDAK! Cukup untuk dilakukan latihan sederhana untuk memperkuat oval wajah.
1.Facebuilding, revitonik dan bodyflex.
Tentu saja kulit kendur bisa terjadi karena alasan lain. Misalnya kapan penurunan berat badan secara tiba-tiba dagu dan leher Anda mungkin melorot, dan jika sebaliknya, berat badan Anda bertambah, maka tulang pipi Anda terkepung oleh pipi montok Anda. Selain itu, faktor usia juga tidak boleh dikesampingkan: seiring bertambahnya usia, kulit seseorang menjadi lembek dan kendor.
Penulis gedung Facebook adalah ahli bedah Jerman Reinhold Benz. Pada usia 30-an abad terakhir, ia menemukan teknik ini untuk teman balerinanya. Namun pembangunan Facebook mencapai puncak popularitasnya relatif baru-baru ini. Padahal, ini adalah senam untuk otot-otot wajah dan leher yang dipadukan dengan pijatan.
Seiring dengan pembentukan wajah, bidang kebugaran seperti revitonik dan bodyflex mulai mendapatkan momentum.
Revitonik. Sebelum dan sesudah.
Revitonics adalah kebugaran patung yang ideal untuk peremajaan wajah, khususnya untuk mengangkat wajah dan menghilangkan kerutan. Ini dikembangkan pada tahun 1994 di Lituania oleh Natalya Borisovna Osminina. Lebih dari 10 tahun dihabiskan untuk segala macam perbaikan dan penelitian, yang memungkinkan untuk menyempurnakannya, menjadikannya seefektif dan seaman mungkin.
Bodyflex adalah kompleks yang terdiri dari latihan pernapasan, isotonik dan latihan isometrik. Penulisnya adalah Greer Childers, seorang ibu rumah tangga Amerika yang berhasil menurunkan 5 ukuran dalam 3 bulan - dari 52 menjadi 42.
2.Latihan untuk memperkuat bentuk wajah oval dari gudang revitonics
Hari ini saya akan memberi tahu Anda rangkaian latihan apa yang perlu Anda lakukan untuk masalah tertentu. Mari kita mulai latihannya.
2.1 Memulihkan sirkulasi darah
Yang pertama akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan masalah vertebra serviks, meredakan kejang otot.
Angkat bahu Anda ke atas dan gerakkan ke belakang sejauh mungkin. Kami meletakkan tangan kami di pinggang. Kami memutar kepala ke arah yang berlawanan dan memiringkannya ke belakang sejauh mungkin, menekan bagian belakang kepala ke bahu. Ulangi untuk sisi lainnya.
Ayo lanjutkan kelas. Kami mengencangkan tangan kami di belakang punggung dan mengangkat bahu sepenuhnya. Kami memiringkan kepala ke belakang dan menekan lipatan leher di antara bahu terangkat dan bagian belakang kepala. Ayo pergi.
2.2 Menggambar kumis Salvador
Sekarang untuk latihan yang luar biasa untuk senyum Anda. Namanya "kumis Salvador Dali". Kami menekan jari telunjuk satu tangan ke sudut mulut, dan dengan ibu jari tangan lainnya kami menggambar kumis spiral artis terkenal di wajahnya.
2.3 Relaksasi tulang pipi
Dan yang terakhir, resepsi terakhir. Ini akan membuat tulang pipi Anda lebih ekspresif. Cukup dengan “meraba-raba” tempat yang seharusnya, cubit bagian awal dan akhir dengan jari Anda dan tahan selama tiga puluh detik. Penting untuk diingat bahwa setiap teknik revitonik dilakukan dalam waktu tiga puluh detik. Dipercayai bahwa selama ini otot keluar dari blok dan berelaksasi.
2.4 Kapal
Untuk memperkuat pembuluh darah di wajah, trainer revitonics menyarankan untuk melakukan self-massage pada wajah setiap pagi. Misalnya, timah dari lipatan nasolabial ke sudut mulut, sambil meregangkan kulit semaksimal mungkin. Kami melakukan hal yang sama untuk bibir bawah dan area alis.
Dan sekarang senam wajah di video, karena lebih baik melihat sekali daripada mendengar sepuluh kali:
3. Latihan untuk memperkuat wajah lonjong dari gudang bodyflex
Teknik kebugaran bodyflex ditujukan untuk menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan mengurangi volume gambar dengan bantuan latihan sederhana. Digunakan untuk melangsingkan wajah dan menghilangkan kerutan wajah, serta bermanfaat untuk kulit wajah. Ingin mencobanya?
Hal terpenting dalam bodyflex adalah pernapasan yang benar. Sangkar tulang rusuk tidak boleh berjalan-jalan, seperti dalam kehidupan biasa, tetapi harus tetap tidak bergerak. Hanya perut kita yang bergerak. Mari tingkatkan aliran getah bening dan hilangkan pembengkakan.
3.1 Menghilangkan bengkak
Kami meletakkan ibu jari kami di dagu, dan jari telunjuk kami bertumpu pada lipatan nasolabial. Kita menarik napas melalui hidung, menggembungkan perut, lalu menghembuskan napas dengan tajam, sekaligus menggerakkan jari telunjuk di sepanjang tulang pipi dan ibu jari di sepanjang kontur wajah. Kami secara bertahap menggerakkan jari-jari kami, menyatukannya di kelenjar getah bening serviks.
Kompleks untuk mempertahankan bentuk
3.2 Menghilangkan rahang
Untuk menghilangkan rahang, cukup berikan diri Anda sepuluh detik sehari. Kami membuat gigitan yang salah: kami mendorong rahang depan ke depan dan “melapisinya” di rahang atas. Kami menghitung sampai sepuluh dan mengembalikan rahang ke tempatnya. Voila! Hanya dalam seminggu Anda akan dapat melihat hasil keajaibannya.
3.3 Latihan pipi
Dan inilah kompleks yang luar biasa untuk pipi, yang dilakukan dengan menegangkan otot pengunyahan dan medial. Pastikan untuk mencuci tangan Anda - kami akan memasukkan tangan ke dalam mulut!
Rentangkan mulut Anda menjadi bentuk “o” dan letakkan jari Anda di atas gigi bawah. Rahang tidak boleh menonjol dan jari-jari tidak boleh menekuk. Karena ketegangan di pipi, kami menekan jari kami ke tengah. Anda perlu mengencangkan pipi Anda, bukan bibir Anda. Dalam kehidupan normal, kita sangat sedikit menggunakan pipi, sehingga melakukan latihan pada awalnya mungkin sulit. Namun seiring berjalannya waktu, Anda akan terbiasa, dan pipi Anda akan mendapatkan bentuk yang diinginkan.
Lucu. Menurutku, wanita itu berkata “halo”. Bukankah begitu? Atau apakah semua orang jenius seperti ini?
Sayangnya, kulit kendur bukan hanya masalah dari segi estetika. Penyebabnya mungkin karena terjepitnya tulang belakang leher, suplai darah yang tidak mencukupi, atau masalah aliran getah bening.
Buruk penampilan dan pembengkakan pada wajah sepertinya menandakan bahwa tidak semua yang ada di tubuh Anda semulus yang Anda inginkan. Jangan hanya menghadapi pembinaan untuk kesehatan Anda sendiri, tetapi juga pendidikan jasmani! Dan jadilah sehat!
Hari ini kita berbicara tentang latihan untuk memperkuat bentuk wajah. Bagaimana Anda menyukai artikel tersebut? Jika ya, pastikan untuk membagikannya jejaring sosial, berlangganan pembaruan blog dan tunggu kelanjutannya.
Sampai jumpa lagi di artikel berikutnya!
4. Catatan tambahan dengan Inspektur Warnicke
Bagi yang ingin bersantai sekaligus mengaktifkan sirkulasi otak yang tidak kalah pentingnya bagi kesehatan kita dengan penampilan cantik, saya sarankan untuk mencoba memecahkan cerita misteri detektif bersama Inspektur Warnicke. Temui aku.
Tentu saja, senjata utama wanita adalah kecantikan, yang betapapun menyedihkannya, menghilang seiring berjalannya waktu. Kulit menjadi lembek, elastisitasnya hilang, muncul lipatan dan kerutan, serta kontur wajah kehilangan bentuknya. Namun, usia bukanlah sebuah kalimat, karena penampilan cantik dan awet muda dapat dimiliki oleh setiap wanita jika ia mengupayakannya. Salah satu rahasia atau bahkan kunci ajaib yang membuka pintu awet muda adalah revitonics yang telah dipraktikkan selama beberapa dekade. Artikel ini didedikasikan untuk deskripsi peristiwa anti-penuaan tertentu.
Revitonik kebugaran - apa itu?
Hal ini perlu dimulai dari fakta bahwa cepat atau lambat kulit wajah menjadi lembut, lembek, muncul kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya, dan oleh karena itu setiap wanita berupaya menghentikan proses degeneratif. Ada yang menggunakan kosmetik perawatan kulit untuk tujuan tersebut, mengoleskan krim dan tonik pada kulit, ada pula yang mengunjungi salon untuk mendapatkan hasil maksimal dengan menggunakan prosedur fisioterapi. Yang paling putus asa bahkan menjalani operasi plastik, menggunakan operasi plastik sebagai alat anti penuaan.
Namun, hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa ada metode yang lebih efektif dan aman yang tidak hanya memperbaiki kondisi kulit dan kontur wajah secara umum, tetapi juga merangsang proses metabolisme internal yang bertanggung jawab untuk peremajaan. Revitonics adalah salah satu teknik kecantikan abadi. Secara umum, revitonics adalah pijat wajah, yaitu serangkaian latihan khusus yang bertujuan untuk memperbaiki penampilan.
Perlu dicatat bahwa ini bukan hanya latihan yang membuat Anda terlihat bagus - pernyataan seperti itu bisa menyesatkan. Ini adalah program penyembuhan yang benar-benar unik, dan yang paling penting, dibangun berdasarkan prinsip mengaktifkan potensi internal tubuh, sebagai akibatnya proses metabolisme menjadi normal, sintesis komponen restoratif ditingkatkan dan nutrisi integumen ditingkatkan. ditingkatkan.
Latihan revitonics dilakukan secara mandiri di rumah, meskipun Anda dapat menggunakan bantuan spesialis. Sebagai bagian dari prosedur, titik-titik khusus dipijat sesuai prinsip pusat energi, dan juga mendistribusikan beban pada kelompok otot tertentu dengan cara yang khusus. Hanya jika otot-otot wajah dan leher dalam kondisi baik barulah kulit akan terasa nyaman kontur yang diperketat dan warna.
Sistem Revitonics oleh Natalia Osminina
Penting untuk dicatat bahwa acara seperti kebugaran wajah revitonics adalah “gagasan” Natalia Osminina, yang mengembangkannya pada paruh pertama tahun 90an. Saat itu, inovator masa depan sedang mencari rahasia awet muda, menjadi spesialis di bidang tata rias perangkat keras. Dan atas kehendak takdir, Natalya membuka usahanya sendiri dan memulai praktik yang menyebar ke seluruh Eropa Barat, dan kemudian sampai ke Eropa Timur.
Revitonics berakar di negara kita belum lama ini, karena metode ini telah lama menjalani uji klinis, di mana manfaat prosedur untuk wajah dipelajari. Penting untuk dicatat di sini bahwa prosedur yang dijelaskan ini sebenarnya tidak berbahaya, dan oleh karena itu sangat sulit untuk ditemui ulasan negatif terkait dengan revitonik.
Penulis mengklaim bahwa penyebab penuaan sebenarnya bukanlah masalah kulit sama sekali, justru sebaliknya, masalah kulit adalah akibatnya. Akar penyebabnya adalah kejang pada jaringan otot, yang mengakibatkan munculnya kerutan, kerutan, dan kendur di wajah. Jadi, jika Anda mengencangkan otot wajah, Anda bisa melupakan tanda-tanda usia yang sangat menakutkan setiap gadis.
Kursus dasar yang dijelaskan Natalia terdiri dari sepuluh latihan klasik, yang masing-masing memiliki arti tertentu dan ditujukan untuk mengatasi masalah tertentu. Jenis utama efek pijatan akan dijelaskan secara lebih rinci dalam paragraf berikut, namun penting untuk memahami tuas apa yang dipengaruhi sistem Natalia Osminina.
Masalah pertama yang dapat diatasi dengan menggunakan revitonics sebagai alat kosmetik dan terapi utama adalah stagnasi cairan di dalam sel. Akibat stagnasi cairan, nutrisi kulit, otot, dan jaringan tubuh lainnya terganggu, serta terjadi pembengkakan pada wajah dan memar di bawah mata. Sistem yang dijelaskan digunakan untuk traksi fasia (kerusakan pada permukaan lunak otot yang menghubungkannya satu sama lain). Dan tentu saja, metode tertentu paling relevan dalam memerangi kejang otot.
Jenis senam revitonics wajah
Revitonics memiliki beberapa arah yang dapat diimplementasikan secara bersamaan, dan oleh karena itu metode ini efek fisioterapi dapat dibagi menjadi dua jenis:
- kebugaran patung;
- kebugaran vakum.
Revitonik patung adalah sebuah kompleks latihan senam, yang memungkinkan Anda memusatkan efeknya pada otot-otot wajah dan leher. Proses yang kompleks memungkinkan Anda menggunakan setiap otot, pertama mengencangkannya, lalu mengendurkannya, menghilangkan kejang, pembengkakan, pembengkakan, dan peradangan. Manipulasi ini dirancang untuk merangsang aliran darah ke kulit dan meningkatkan respirasi sel integumen.
Jenis revitonik vakum sangat penting, karena penerapannya memerlukan perangkat khusus yang memungkinkan terciptanya ruang hampa. Dengan menggunakan efek ini, Anda dapat secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah subkutan dan, karenanya, merangsang nutrisi pada integumen. Keunikan proses kosmetik yang ditargetkan ini memungkinkan untuk merangsang produksi kolagen dan elastin, yang ditandai dengan efek yang signifikan.
Alat utama dari jenis revitonik yang dijelaskan adalah toples vakum ukuran yang berbeda, yang memungkinkan untuk mengatasi berbagai masalah kosmetik. Stoples kecil didesain untuk merawat area kecil, seperti bibir, hidung, dan area sekitar mata. Stoples terapi berukuran sedang memberikan kesempatan untuk memulihkan otot orbicularis mulut, tulang pipi, dll. Oleh karena itu, perangkat khusus berukuran terbesar memungkinkan Anda menghaluskan kerutan dan merangsang secara maksimal otot besar wajah.
Satu set latihan untuk tulang pipi, bibir, kulit sekitar mata dan dahi
Ada sejumlah latihan khusus yang memungkinkan Anda mencapai hasil yang diinginkan. Dengan bantuan revitonics, Anda dapat menaikkan tulang pipi, bibir, alis, dan cara melakukannya akan dibahas lebih lanjut. Latihan utamanya adalah meregangkan lipatan supra dan sublabial. Untuk menerapkannya, Anda perlu meletakkan jari telunjuk di atas bibir di tengah dan gerakan menarik gerakkan jari Anda ke sudut mulut, regangkan kulit. Kulit di bawah bibir bawah diregangkan dengan cara yang sama.
Selanjutnya, Anda perlu menggunakan yang besar dan jari telunjuk Kencangkan kulit alis, ambil bagian tengahnya dari atas dan bawah. Kulit harus sedikit dikencangkan, tahan dalam posisi ini selama sekitar 30 detik. Kemudian alis diregangkan secara terbalik dan ditahan dengan cara yang sama selama 30 detik, yang memungkinkan Anda mengencangkan kulit di atas mata dengan benar.
Video pelajaran revitonik untuk otot leher dan dagu
Video khusus ini merupakan materi demonstrasi yang didedikasikan untuk pembentukan wajah yang dilakukan melalui latihan. Setelah meninjau video tersebut, Anda bisa mendapatkan alat bantu visual yang memungkinkan Anda melakukan latihan dengan benar, sehingga dapat meremajakan kulit secara signifikan dan mengencangkan kontur wajah Anda.
Video: pijat wajah bekam vakum
Setelah membaca video ini, Anda bisa mendapatkan semua informasi yang diperlukan mengenai peremajaan wajah menggunakan prosedur menggunakan cangkir kosmetik. Penulis menjelaskan dan mendemonstrasikan proses pelaksanaan acara ini, mengungkapkan secara rinci inti dari metode tersebut.
Apa kontraindikasinya?
Keunikan revitonics, sebagai tindakan kosmetik yang efektif, adalah bahwa proses ini tidak membahayakan tubuh. Sebaliknya, pendekatan yang dijelaskan memungkinkan kita memecahkan banyak masalah klinis. Namun, terlepas dari sejumlah efek menguntungkan, ada beberapa kontraindikasi yang harus dipertimbangkan saat melakukan kebugaran wajah:
- jerawat dan ruam bernanah di wajah;
- eksaserbasi beberapa penyakit kronis dermatologis;
- penyakit onkologis;
- penyakit yang berhubungan dengan lesi sistem saraf dan sirkulasi darah;
- Tidak disarankan menggunakan revitonics untuk orang yang berusia di bawah enam belas tahun.
Pendapat dokter
Menurut dokter, revitonics adalah metode fisioterapi efektif yang dapat mengatasi banyak masalah kosmetik yang timbul seiring bertambahnya usia pada semua orang. Ini adalah satu-satunya pendekatan yang efektif, yang benar-benar sah, aman dan disetujui oleh otoritas kesehatan di banyak negara, yang sangat memungkinkan Anda memperbaiki kondisi kulit dan wajah Anda secara keseluruhan. Karena alasan inilah banyak klinik tata rias mempraktikkan revitonik sebagai metode pengaruh rehabilitasi dan terapeutik.
Foto sebelum dan sesudah latihan di rumah
Dengan menggunakan latihan revitonics di rumah, Anda dapat mencapai perubahan penampilan yang signifikan. Setelah beberapa sesi saja, kerutan mulai memudar, bentuk oval wajah menjadi kencang, dan warna kulit membaik. Perlu diketahui juga bahwa cara khusus ini dapat menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, mengencangkan sudut bibir dan mata yang terkulai, dan tentunya memperbaiki kondisi kulit.
