Apa saja manfaat kefir dengan kayu manis dan jahe untuk menurunkan berat badan? Pertama-tama, kita semua tahu bahwa kefir telah lama memantapkan dirinya sebagai produk yang termasuk dalam berbagai pola makan, dan juga memiliki efek positif bagi tubuh kita. Dan kedua, kombinasi kefir dengan kayu manis dan jahe menghilangkan rasa lapar dan tubuh Anda tetap dalam keadaan kenyang dalam waktu yang lama.
Itu sebabnya minuman ini bisa menggantikan makanan apa pun, tetapi lebih baik mengganti makan malam dengan minuman itu, dan jika Anda tidak bisa menolaknya, maka sebaiknya gunakan cocktail satu jam setelah makan atau sebelum tidur.
Mengapa kayu manis dan jahe dibutuhkan untuk menurunkan berat badan?
Semuanya sangat sederhana, rempah-rempah ini mempercepat bahkan meningkatkan proses metabolisme, sehingga memecahnya jaringan adiposa. Dan keuntungan penting lainnya dari kayu manis dan jahe dengan kefir adalah membersihkan tubuh kita dari racun dan limbah, dan ini, seperti kita ketahui, merupakan nilai tambah dalam menurunkan berat badan.
Bagaimanapun, racun mengganggu pembuangannya kelebihan berat badan dan mungkin menjadi salah satu alasan mengapa Anda tidak mencapai hasil apa pun saat berdiet.
Cara membuat koktail kefir dengan kayu manis dan jahe
Untuk mendistribusikan semua bumbu secara merata, bumbu harus dihaluskan dalam cangkir terpisah dan ditambahkan ke kefir sambil diaduk.
Semua bahan yang tercantum di bawah ini harus ada dalam minuman; satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah bermain-main dengan porsi setiap produk. Kefir dengan kayu manis dan jahe untuk menurunkan berat badan bisa dikonsumsi pada malam hari.
Apa yang kita perlukan untuk menyiapkan koktail kefir dengan kayu manis dan jahe
- Kefir rendah lemak - 1 gelas
- Jahe giling - ½ sdt.
- Batang kayu manis yang dihancurkan - ½ sdt.
- Cabai merah - di ujung pisau
Ada juga kontraindikasi untuk digunakan
- Hipotensi (tekanan darah rendah)
- Lesi ulseratif pada organ pencernaan.
- Alergi atau intoleransi individu
- Peningkatan suhu tubuh
- Perdarahan
- Kehamilan pada tahap yang berbeda
Rempah-rempah yang harum: kayu manis, jahe, dan cabai merah dapat menambah rasa baru pada hidangan yang sudah disiapkan, tetapi juga membantu menghilangkan berat badan berlebih secara efektif.
Merekalah yang digunakan ahli gizi untuk melawannya kegemukan– dapat mempercepat proses metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan, jika dikombinasikan dengan produk susu fermentasi, meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan kondisi umum tubuh.
Cara menurunkan berat badan dengan kefir dan kayu manis itulah yang akan dibahas lebih lanjut.
Koktail pembakar lemak berbahan dasar kefir dan kayu manis
Diet berbahan dasar kefir dan kayu manis, ditambah jahe atau cabai merah, mendapat banyak ulasan, baik positif maupun negatif. Produk-produk ini, jika digabungkan dalam koktail pembakar lemak, mewakili versi alami dari pil ajaib melawan kelebihan berat badan.
Namun sebaiknya segera lakukan reservasi - ini tidak akan membantu semua orang mengatasi kelebihan berat badan. Namun cocktail berbahan dasar kefir dan kayu manis tentunya mampu menormalkan proses metabolisme dalam tubuh dan mengaktifkan cadangan tersembunyi.
Apa penyebab efek pembakaran lemak?
Kombinasi kefir dan kayu manis dalam cocktail dan nya tindakan positif karena sifat-sifat yang bermanfaat dari produk-produk ini untuk tubuh - bersama-sama mereka menciptakan pasangan yang sangat baik, saling melengkapi dan meningkatkan efektivitas masing-masing dalam memerangi kelebihan berat badan.
Jika Anda lelah berdiet, bacalah artikel kami tentang penurunan berat badan.
Bagaimana cara minum koktail?
Mengenai cara meminum koktail kefir dengan kayu manis, perlu diperhatikan bahwa ahli gizi merekomendasikan meminumnya sebelum makan, setengah jam sebelum makan utama. Meskipun beberapa ahli percaya bahwa lebih bermanfaat meminumnya setelah makan, setelah sekitar 40-45 menit, ketika kefir dan rempah-rempah akan mempercepat metabolisme dan proses metabolisme, mencegah penumpukan lemak.
Dalam hal ini, satu hal yang dapat dikatakan - Anda harus mencoba sendiri meminumnya sebentar sebelum makan, dan beberapa saat setelahnya dan perhatikan mana yang memberikan hasil terbaik.
Antara lain, koktail ini berhasil menggantikan satu kali makan - sarapan atau makan malam. Yang terbaik adalah makan malam, tetapi sekali lagi perlu diklarifikasi bahwa lebih baik tertidur tanpa merasa lapar dan, jika Anda tidak puas dengan 1 gelas koktail, Anda bisa minum dua gelas.
Bersamaan dengan itu, cocktail kefir dan kayu manis juga bisa dijadikan hidangan utama di hari puasa - jika meminumnya saja yang sulit dan berat, Anda bisa mendiversifikasinya dengan 3-4 buah apel, segenggam aprikot kering, atau kismis.
Resep koktail
Ada banyak resep koktail yang terbuat dari kefir dan kayu manis, tetapi semua orang bisa memilih yang mereka suka.
- Selama satu dekade Sebaiknya diminum pada pagi hari, saat perut kosong dan sore hari segelas kefir, ditambahkan 0,5 sdt kayu manis, bersikeras selama setengah jam dan baru kemudian minum. Selama 10 hari ini, ahli gizi merekomendasikan untuk beralih ke pola makan nabati dan minum lebih banyak air.
- Resep disajikan membantu mengurangi nafsu makan dan bisa menjadi pengganti sarapan atau makan malam. Untuk resep ini 5 apel ukuran sedang dikupas, lalu diparut dan dicampur 300ml kefir. Setelah menambahkan kayu manis secukupnya dan campur lagi. Koktailnya sudah siap.
- Koktail dengan pisang. Untuk menyiapkan resep ini, campurkan dalam blender 1 pisang, segelas kefir rendah lemak dan 1 sdt. kayu manis bubuk. Jika Anda tidak memiliki pisang, Anda bisa menggantinya dengan buah beri atau buah lainnya.
Kefir dengan kayu manis dan jahe:
Kefir dengan kayu manis dan jahe, paprika merah:
- Koktail unggulan memungkinkan Anda menghilangkan rasa lapar, menumpulkan nafsu makan, mempercepat metabolisme - disarankan untuk meminumnya setengah jam sebelum makan utama.
Aduk saja dalam segelas kefir dengan kandungan lemak rendah ½ sdt. jahe, Dan jumlah kayu manis yang sama, lalu tambahkan di ujung pisau cabai merah- koktailnya sudah siap. Dengan koktail seperti itu, Anda dapat mengatur satu hari puasa dalam seminggu, dengan memperhatikan norma proporsi dan norma konsumsi - tidak lebih dari 1,5 liter kefir per hari, di mana 1 sdt diaduk. kayu manis. - Koktail unggulan Disarankan untuk memakannya daripada makan malam. Masuk saja segelas kefir tambahkan oleh 3 buah plum giling, aprikot kering, dan buah beri beku lainnya. Selanjutnya tambahkan ke koktail 1 sdm. aku. dedak dan di ujung pisau - cabai merah, 1 sdt. jahe dan 1 sdt. kayu manis.
Manfaat dan bahaya koktail
Mari kita simak manfaat masing-masing komponen cocktail.
Jadi kefir, sebagai minuman untuk semua orang yang berjuang melawan kelebihan berat badan, memungkinkan Anda untuk:
- Berkat bakteri asam laktat, ini memungkinkan Anda untuk menormalkan fungsi saluran pencernaan dan mikrofloranya;
- Kefir jenuh sempurna;
- Dan jika Anda memilih kefir dengan kandungan lemak rendah, pasti tidak akan mendapat untung pound ekstra.
Jika kita berbicara tentang kayu manis, kayu manis memiliki kualitas positif berikut:
- Kayu manis dengan sempurna meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, mengaktifkan metabolisme;
- Ia mampu menormalkan produksi insulin alami, dan karenanya, tidak membiarkan kelebihan glukosa memicu sedimentasi pound ekstra di samping;
- Kayu manis menghilangkan rasa lapar - Anda akan menurunkan berat badan, dan pada saat yang sama Anda tidak akan berjalan-jalan dalam keadaan lapar dan marah sepanjang hari.
Cabai merah dan jahe dalam koktail meningkatkan aliran darah, dan karenanya memberi nutrisi pada semua organ dan sistem, mengencerkan darah dan mencegah pembentukan bekuan darah, memecah lemak tubuh dan pada saat yang sama mengisi tubuh dengan energi.
Saat mempertimbangkan bahaya yang ditimbulkan oleh koktail kefir dan kayu manis, perlu diingat hal-hal berikut:
- Koktail dapat meningkatkan tingkat keasaman jus lambung dan, karenanya, memicu sakit maag;
- Anda sebaiknya tidak meminumnya selama kehamilan dan menyusui.
Kontraindikasi terhadap diet
Koktail memiliki kontraindikasi:
- Tidak dianjurkan minum kefir jika Anda menderita maag. peningkatan tingkat keasaman dan dengan diagnosis epilepsi.
- Kayu manis dikontraindikasikan untuk segala jenis pendarahan, serta selama kehamilan.
- Jahe dikontraindikasikan untuk batu empedu, serta saat mengonsumsi obat pengencer darah secara bersamaan.
- Mengenai kontraindikasi cabai merah– tidak boleh dikonsumsi oleh siapa pun yang didiagnosis menderita radang ginjal atau kandung empedu, eksaserbasi patologi dan penyakit pada saluran pencernaan, serta tukak lambung atau duodenum.
Semua pembatasan ini hanya berlaku untuk dosis besar - jika proporsi yang benar dipatuhi, mereka tidak akan membahayakan tubuh, tetapi hanya akan berkontribusi pada kesehatan dan penguatan secara keseluruhan.
Hasil
Dengan menggunakan campuran kefir dan kayu manis, Anda bisa menurunkan sekitar 4-6 pon ekstra dalam sebulan. Hasil tersebut dapat dicapai tidak hanya dengan meminum cocktail setiap hari, tetapi juga dengan menormalkan pola makan Anda. Jadi ada baiknya mengonsumsi semua makanan yang menyulitkan tubuh di pagi hari, menghilangkan makanan berlemak dan gorengan, acar, dan makanan asap dari menu makanan.
Resep koktail penurunan berat badan yang efektif, yang terdiri dari kefir, jahe, kayu manis, dan cabai.
Pada awalnya, aroma spesifik yang tajam dan pedas dari koktail kefir ini mungkin membuat Anda takut. Namun begitu Anda melihat efeknya, Anda akan menyerah dan menaklukkan keinginan indra penciuman Anda.
Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 200 g kefir, kandungan lemak tidak lebih dari 1%,
- 1 sdt. bubuk kayu manis kering,
- 1-2 sdt. jahe parut halus,
- 1 sejumput cabai merah
Campur kefir dan bumbu aromatik hingga merata. Minumannya sudah siap! Jika Anda merencanakan hari puasa di mana Anda hanya akan meminum cocktail ini, setiap porsi minuman harus disiapkan segera sebelum dikonsumsi.
Ada perbedaan pendapat mengenai masalah ini. Beberapa ahli gizi dan ahli gizi nutrisi yang tepat Disarankan untuk meminum cocktail 20-15 menit sebelum makan. Mereka menjelaskan hal ini dengan mengatakan bahwa semua bumbu dalam cocktail memiliki kemampuan untuk menghilangkan nafsu makan.
Sebaliknya, yang lain percaya bahwa kefir untuk menurunkan berat badan, dibumbui dengan jahe, kayu manis, dan merica, paling baik diminum setelah makan, karena rempah-rempah dan kefir mempercepat proses metabolisme. Metode mana yang selaras dengan pikiran, perasaan, dan preferensi Anda, terserah Anda untuk memilih.
- Koktail ini dapat dengan mudah menggantikan salah satu makanan Anda, misalnya sarapan atau makan malam. Menurut ahli gizi, efek minuman luar biasa ini semakin meningkat jika diminum di malam hari. Bagi yang tidak mampu mengganti makan malam dengan kefir dan jahe, disarankan untuk meminumnya paling cepat satu jam setelah makan malam.
- Terkadang dianjurkan meminum minuman tersebut di pagi hari dengan perut kosong. Tidak perlu mengkhawatirkan kondisi selaput lendir, kefir melindunginya dari kemungkinan luka bakar. Namun bagi penderita masalah pada saluran pencernaan, serta penyakit lambung, ada baiknya berdiskusi dengan dokter tentang kelayakan penurunan berat badan tersebut.
- Kefir dengan jahe bisa menjadi hidangan mandiri atau tambahan untuk menu makanan atau menu harian Anda.
- Koktail juga bisa disiapkan hari-hari puasa, bergantian dengan kefir rendah lemak. Hal ini membuat bongkar muatnya lebih variatif dan enak.
- Bagi yang terbiasa ngemil di sela-sela waktu makan utama, kefir dengan jahe bisa direkomendasikan sebagai alternatif sehat pengganti sandwich atau coklat.
- Minuman yang diminum sebelum makan siang atau makan malam secara signifikan mengurangi jumlah makanan yang dimakan saat makan. Singkatnya, koktail ini memungkinkan Anda bereksperimen dan memilih opsi yang paling sesuai untuk penggunaannya.
Kapan hasilnya akan muncul?
Pada dasarnya, penurunan berat badan saat mengonsumsi koktail kefir dengan jahe, kayu manis, dan cabai terjadi sesuai skema berikut: 3-4 kg selama sebulan. Keuntungan besar Minuman ini tidak memerlukan pembatasan dalam pola makan dan pola makan Anda yang biasa.
Dengan menggunakannya secara rutin, Anda akan terhindar dari diet yang mungkin memberikan hasil yang diinginkan, namun efek penurunan berat badan tidak akan bertahan lama. Koktail kefir pedas, sebaliknya, akan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih, mencatat kesuksesan dan efek, serta memperkuat kesehatan Anda. sistem imun dan seluruh tubuh secara keseluruhan.
Bagi banyak wanita, masalah penurunan berat badan berlebih dengan cepat merupakan masalah yang sangat mendesak. Oleh karena itu, mereka cenderung bertindak ekstrem - mereka menguras tubuh mereka dengan diet ketat atau bahkan kelaparan. Namun perilaku seperti itu terhadap tubuh sendiri dapat menyebabkan berkembangnya penyakit saluran pencernaan(gastritis, tukak lambung, dll), dan juga mengganggu metabolisme dalam tubuh kita.
Banyak wanita mungkin pernah mencoba atau setidaknya tertarik dengan diet kefir yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu. Namun eksperimen semacam itu bisa berbahaya, khususnya karena tubuh tidak menerima cukup nutrisi yang diperlukan untuk fungsi normalnya. Oleh karena itu, kami mengundang Anda untuk mengganti kefir sederhana dengan koktail unik - kefir dengan kayu manis dan jahe, serta mempelajari cara memasukkannya dengan benar ke dalam makanan Anda.
Mari kita cari tahu apa saja manfaat minuman tersebut untuk tubuh Anda, cara pembuatannya dan cara penggunaannya yang benar agar tidak membahayakan kesehatan Anda.
Apa saja manfaat minuman kefir dengan kayu manis dan jahe?
Kebanyakan dari mereka yang pernah mendengar tentang minuman kefir dengan tambahan jahe dan kayu manis pasti menginginkan jawabannya pertanyaan utama– apa rahasia koktail ini dan mengapa berat badannya meleleh di depan mata Anda? Rahasia minuman ini terletak pada rempah-rempah dan unsur aktif biologis yang dikandungnya. Mereka menormalkan fungsi saluran pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses metabolisme dalam tubuh, sehingga membantu jaringan lemak terurai lebih cepat.
Kayu manis dikenal dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga karbohidrat lebih baik diserap dan tidak membentuk timbunan lemak. Bumbu ini juga memiliki khasiat seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi ginjal, hati, dan kandung empedu. Dia berkontribusi pencernaan yang lebih baik, memperkuat pembuluh darah dan memiliki efek antiseptik. Semua ini bersama-sama memiliki efek menguntungkan bagi tubuh, sehingga organ dan sistem bekerja lebih harmonis dan metabolisme meningkat, dan ini adalah langkah awal untuk menurunkan berat badan.
Bahan tambahan pedas seperti jahe juga berperan besar dalam minuman ini. Manfaat utamanya adalah meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. Memberi kekuatan dan menyegarkan, artinya setelah makan jahe dengan kefir dan kayu manis, Anda tidak ingin “jatuh” di sofa, namun sebaliknya, Anda akan menjadi lebih aktif.
Minum koktail seperti itu membantu membersihkan usus dengan lembut, yang sangat bermanfaat tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk seluruh tubuh. Bagaimanapun, usus yang berfungsi dengan baik juga berarti kulit yang bersih, kesehatan yang baik, serta organ dan sistem yang sehat.
Selain semua hal di atas, rempah-rempah memiliki kemampuan unik untuk menghilangkan rasa lapar, serta memberikan rasa orisinal dan menarik pada minuman. Dengan cocktail kefir, jahe dan kayu manis, menurunkan berat badan lebih mudah dan nyaman, serta rasa kenyang bertahan lebih lama dibandingkan sekedar minum kefir.
Cara membuat cocktail kefir, jahe dan kayu manis
Untuk menyiapkan cocktail ini, cukup ambil 1 gelas kefir rendah lemak (1-1,5%) dan setengah sendok teh jahe bubuk dan kayu manis. Campur bahan hingga rata, diamkan 10-15 menit agar bumbu mengembang, lalu aduk. Dan kini minuman berbahan kefir dengan bumbu - kayu manis aromatik dan jahe pedas, siap disantap.
Tapi ini hanyalah pilihan klasik; jika Anda ingin menyiapkan koktail pembakar lemak yang benar-benar efektif, gunakan cabai merah bersama dengan kefir, kayu manis, dan jahe. Apa yang akan dilakukan komponen ini? Cabai merah meningkatkan pencernaan makanan, oleh karena itu lebih banyak pembakaran yang cepat kalori, dan juga membantu dalam memerangi selulit. Tetapi cabai harus ditambahkan ke minuman kefir hanya dengan ujung pisau, dan penderita tukak lambung harus menghindari bumbu ini sama sekali.
Bahan tambahan lain yang bermanfaat untuk minuman semacam itu adalah serat. Ini dapat dibeli di toko makanan atau di apotek, tetapi Anda juga dapat menggunakan dedak atau biji rami yang digiling sebagai serat. Serat akan membantu membersihkan usus dari limbah dan racun, menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan memperpanjang rasa kenyang. Untuk segelas kefir, 1 sdm sudah cukup. dedak atau serat.
Cara menggunakan kefir dengan kayu manis dan jahe yang benar untuk menurunkan berat badan
Diet Anda mungkin termasuk kefir dengan tambahan jahe, kayu manis dan cabai merah, jika minuman ini dalam satu gelas dikonsumsi sebagai berikut:
- di pagi hari dengan perut kosong setengah jam hingga satu jam sebelum sarapan (tetapi jangan lupa bahwa hal pertama setelah bangun tidur adalah air putih, sebaiknya dengan lemon, dan baru setelah itu kefir);
- sebelum makan siang;
- untuk snack (sarapan kedua atau snack sore), Anda bisa menambahkan beberapa potong roti gandum hitam yang tidak mengandung gula pada snack ini.
Anda bisa minum kefir dengan kayu manis di malam hari; sebagai makan malam, ini akan menjadi pilihan terbaik. Namun dalam hal ini, Anda harus mengecualikan jahe, karena jahe cukup menyegarkan, dan akan sulit untuk tertidur.
Jika Anda ingin menjalani hari puasa dengan koktail seperti itu, ambil 1-1,5 liter kefir sebagai alasnya, serta 2-3 sdt. kayu manis dan jahe dan beberapa sejumput cabai merah. Selesaikan janji temu Anda sebelum 18-19 jam dan tidurlah lebih awal. Di pagi hari keesokan harinya Anda akan terkejut dengan kemudahan dan kesejahteraan yang luar biasa. Amalkan puasa seperti itu tidak lebih dari sekali dalam seminggu, dan jika Anda ingin melakukannya secara rutin, maka usahakan mengatur hari-hari dengan koktail pembakar lemak kefir dengan frekuensi yang sama, misalnya pada hari Senin. Tubuh Anda akan terbiasa dan akan selalu merespons dengan baik peristiwa seperti itu, menyenangkan Anda dengan hasil yang baik.
Bukan hanya kefir: cara mempercepat penurunan berat badan
Penting untuk dipahami bahwa hanya menambahkan kefir “gurih” ke dalam makanan Anda, tanpa mengubah apa pun, tidak akan berhasil hasil yang bagus dalam penurunan berat badan. Ini hanya akan efektif pendekatan terpadu untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan menghentikan atau membatasi kebiasaan buruk, pola makan sehat seimbang, minum cukup dan aktivitas fisik(aktivitas). Berikut beberapa tip untuk membantu Anda meningkatkan bentuk tubuh Anda lebih cepat:
- ganti saus dan saus salad berlemak dengan zaitun atau minyak biji rami dengan jeruk nipis;
- hilangkan roti dan kue dari diet Anda, dan jika Anda sangat membutuhkan makanan manis, makanlah coklat hitam dengan kandungan kakao tinggi dan lebih banyak buah;
- pantau asupan protein Anda, yang memainkan peran besar dalam penurunan berat badan dan memastikan rasa kenyang;
- jangan minum jus kemasan manis dan soda;
- kecualikan makanan cepat saji, bawalah makanan dari rumah;
- minum banyak air bersih tanpa karbon dan beberapa cangkir teh hijau tanpa gula (Anda bisa melakukannya);
- berjalan lebih banyak, berjalan lebih banyak, bermain sepatu roda atau bersepeda di musim panas, dan bermain ski dan skate di musim dingin.
Menggabungkan semua hal di atas dengan minuman seperti kefir dengan kayu manis dan jahe adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh. Berkat kandungan yang ada di dalam jahe minyak esensial metabolisme lemak meningkat, dan timbunan yang terakumulasi hilang dengan sangat cepat bidang masalah. Selamat menikmati penurunan berat badan yang menyenangkan, aktif, dan lezat! Ingatlah bahwa berbaring di sofa dengan segelas kefir tidak akan menghasilkan apa-apa!
Koktail kefir dan kayu manis pembakar lemak memiliki resep sederhana. Bisa dibuat oleh orang yang tidak ahli dalam memasak. Ini adalah resep mudah untuk menurunkan berat badan, yang hanya melibatkan satu aturan dan ini menyangkut penggunaan minuman.
Kefir dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan
Kombinasi kefir dan kayu manis mengurangi keinginan akan makanan manis, mempercepat metabolisme dan mengurangi pembengkakan. Itu sebabnya orang sangat suka meminumnya saat sedang mabuk tekanan darah, serta terkadang perubahan suhu musiman.
Anda bisa membuatnya seperti ini: untuk satu gelas kefir dengan kandungan lemak 1-2,5%, ambil 0,5 sdt. kayu manis bubuk alami dan aduk rata. Tidak diperlukan bahan lain—tidak ada garam atau pemanis.
Tetapi jika Anda menambahkan jahe ke dalam campuran ini, Anda mendapatkan koktail pembakar lemak yang lebih efektif. Baca tentang manfaat bumbu untuk menurunkan berat badan.
Kefir dengan kayu manis dan jahe
Koktail kefir-jahe-kayu manis melibatkan penambahan jahe bubuk ke dalam resep di atas. Perbandingannya adalah: 1 sdm. kefir + 0,5 sdt. kayu manis + 0,5 sdt. jahe Aduk dan biarkan diseduh selama 15-20 menit. Kemudian kocok adonan dalam blender hingga halus.
Jika rasanya kurang enak, Anda bisa menambahkan sedikit madu berkualitas. Dan setengah sendok teh cabai merah sebagai bahan tambahan dapat mempercepat proses penurunan berat badan secara signifikan.
Cara mengonsumsi kefir dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan
Setengah jam sebelum makan, minumlah koktail pembakar lemak apa pun - kefir dan kayu manis atau kefir jahe kayu manis. Volume per penggunaan adalah setengah gelas. Kuantitas – 3 kali sehari.
Minuman yang dipadukan dengan jahe atau merica ini memiliki efek menyegarkan, menghangatkan, merangsang darah dan nafsu makan. Jika diminum pada larut malam, risiko sulit tidur malam meningkat akibat efek ini.
Kefir hanya dengan kayu manis, tanpa bahan tambahan lain, dapat diminum di malam hari dan bahkan di malam hari - diyakini bahwa dengan penggunaan ini ia memiliki sifat penurunan berat badan terbaik.
Kursus pengobatan umum setidaknya satu minggu.
Aturan diet terkadang mengonsumsi kefir dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan
Aturan-aturan ini tidak wajib. Anda dapat mematuhinya jika Anda memiliki keinginan kuat dan motivasi kuat untuk menurunkan berat badan.
Diet mingguan berubah seperti ini:
- Disediakan 4 kali makan, sebelum tiga yang pertama diminum cocktail kefir, jahe dan kayu manis,
- makanan berlemak dan asin tidak termasuk,
- makanan sehari-hari harus terdiri dari sereal, unggas atau ikan, produk susu, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan,
- Anda perlu makan 350-450 g sayuran dan/atau buah-buahan per hari.
