Un même chiffre sur la balance peut avoir des significations différentes. 80 kg pour une hauteur de 190 cm est la norme. Mais les mêmes 80 kg à 160 cm, c'est déjà trop, surtout pour une femme. Il ne suffit donc pas de se concentrer uniquement sur les kilogrammes. Idéalement, la taille, le sexe, l'âge et le mode de vie d'une personne devraient être pris en compte. À cet égard, pour déterminer la norme et les pathologies, ils utilisent un concept tel que l'IMC.
Qu'est-ce que c'est
L'IMC est l'abréviation d'indice de masse corporelle. En anglais, cela ressemble à l’indice de masse corporelle (IMC). Il s’agit d’un paramètre qui reflète le degré de correspondance entre le poids et la taille d’une personne. Permet d'évaluer objectivement s'il a kilos en trop, qu'il souffre d'épuisement ou que tout soit normal. Le plus souvent utilisé dans deux cas.
Deuxièmement, le calcul de l'IMC est nécessaire pour contrôler votre silhouette, la corriger et, si elle s'écarte de la norme, prendre les mesures appropriées.
Formule généralement acceptée
Aujourd'hui, la formule de l'IMC est officiellement utilisée, développée au milieu du XIXe siècle par Adolphe Quetelet, sociologue et statisticien belge. Il ne prend en compte que deux paramètres : la taille et le poids, ce qui ne le rend pas idéal pour identifier les kilos en excès ou manquants. Et pourtant, depuis de nombreuses décennies, il est utilisé en médecine.
La formule de calcul de Quetelet ressemble à ceci :
- m (poids) = 80 kg ;
- h (hauteur) = 1,6 m ;
- mètres carrés : 1,6 x 1,6 = 2,56 ;
- Je = 80 / 2,56 = 31,25.
Ceci termine le calcul de l'indice de masse corporelle : il est égal à 31,25. Nous retenons ce chiffre et le comparons avec des indicateurs normaux, selon le tableau ci-dessous.
Norme et écarts
Sur le site officiel de l'OMS, il existe un tableau spécial qui montre à la fois la norme et les écarts de l'IMC. En l'utilisant, nous cherchons dans quelle catégorie nous appartenons avec notre I = 31,25.
Nous ne sommes pas tombés dans l'indice de masse corporelle normal, et le tableau ne montre plus seulement les kilos en trop, mais l'obésité de classe I (un aperçu des classifications de l'obésité peut être trouvé).
Il n'est donc pas du tout difficile de calculer l'IMC et de comparer les données obtenues avec la norme. Le problème est que la formule est déjà dépassée et que le tableau de l’OMS ne reflète pas tous les facteurs. Cela signifie que les résultats peuvent ne pas être entièrement corrects.
Pour les adultes
Étant donné que le poids est influencé par des facteurs de sexe et d'âge, des tableaux sont apparus dans lesquels vous pouvez voir la norme et les écarts séparément pour les femmes et les hommes, et même en tenant compte de l'âge. Comme le notent les experts, les données sont ici plus précises et correctes.
Pour les hommes en fonction de l'âge
Pour les femmes, en tenant compte de l'âge
Cela dépend uniquement du sexe
Cela ne dépend que de l'âge
Tout ce qui est en dessous de la normale est un poids insuffisant. Cela signifie que vous devez de toute urgence gagner les kilos manquants. Si le résultat dépasse le paramètre indiqué dans le tableau de 5 unités, vous avez embonpoint. Si la différence est supérieure à 5, vous devriez demander une aide qualifiée, car nous en parlons très probablement.
Pour les enfants
Pour calculer l'IMC des enfants, vous aurez besoin de la même formule, mais le tableau sera donc différent. Chez un enfant, les processus métaboliques se déroulent beaucoup plus rapidement et les coûts énergétiques sont plusieurs fois plus élevés que chez les adultes. Il est donc impératif d’utiliser d’autres normes.
Pour les garçons
Pour les filles
Les sauts de 7 à 9 ans s’expliquent par la préparation du corps à l’adolescence et à la puberté.
La détermination régulière de l'IMC d'un enfant permet aux parents de contrôler son poids et de prévenir rapidement l'épuisement et l'apparition de kilos en trop(lire sur les caractéristiques de l'obésité infantile).
Calcul du poids idéal
Découvrez votre masse idéale les corps peuvent être calculés à l'aide de diverses formules qui utilisent différents paramètres pour les calculs.
Désignation générale (R - hauteur) :
- Indice de Bornhart : R en centimètres x (multiplier) par le tour de poitrine en centimètres / (diviser) par 240 ;
- Indice Breitman : R en centimètres x 0,7 - 50 kg ;
- Indice Broca-Bruksht : pour les femmes R en centimètres – 100 – (R en centimètres – 100) / 10 ; pour les hommes R en centimètres – 100 – (R en centimètres – 100) / 20 ;
- Indice de Davenport : poids en grammes / R en centimètres carrés ;
- Indice de Korovine : il faut mesurer l'épaisseur du pli cutané près de la 3ème côte (normal 1-1,5 cm) et au niveau du nombril (normal 1,5-2 cm) ;
- Indice Noorden : R en centimètres x 420/1 000 ;
- Indice Tatonya : R en centimètres - (100 + (R en centimètres - 100) / 20).
Il y a aussi un petit ajout à la formule de Broca-Bruckst : après le résultat obtenu, il faut mesurer le volume du poignet, et s'il est inférieur à 15 cm, soustraire 10 % au poids idéal ; à 15-18 cm on ne change rien, si plus de 18, on augmente poids idéal, obtenu selon la formule, de 10 %.
En utilisant n’importe quelle formule, calculer votre poids idéal est facile. L'essentiel est de tirer des conclusions objectives après avoir comparé les résultats obtenus avec des chiffres réels. Si la différence dans les deux sens (plus/moins) est supérieure à 5 kg, il y a alors des problèmes qu'il est préférable de commencer à résoudre immédiatement.
Remarque importante !
Nous attirons votre attention sur le fait que dans différentes sources, les données sur la norme et les écarts de l'IMC pour les hommes, les femmes et les enfants, compte tenu de l'âge, peuvent différer assez sensiblement à l'exception tableau général recommandé par l'OMS. Le fait est que les paramètres sont calculés en fonction différentes méthodes et les formules - c'est de là que vient la différence en un. À cet égard, il est recommandé à tous les parents d'utiliser les données relatives aux enfants uniquement à titre indicatif et, en cas de doute, de veiller à consulter un pédiatre sans prendre de mesures indépendantes.
Grâce à la propagande image saine Dans la vie, nous sommes nombreux à réfléchir à l’équilibre idéal entre poids et taille. Aide à résoudre ce problème formule spéciale. L'indice de masse corporelle calculé à partir de celui-ci, même s'il ne donne pas une image complète, permet néanmoins de déterminer : l'obésité existe-t-elle ?
Qu’est-ce que l’IMC (indice de masse corporelle) ?
Ce concept a été introduit par le sociologue et statisticien belge Adolphe Quetelet. L'IMC ou BMI (en anglais la formulation sonne comme « indice de masse corporelle ») est une valeur qui permet de corréler le poids d'une personne avec sa taille et de comprendre comment ils se correspondent : le poids est-il normal, ou est-il inférieur (au-dessus ) le niveau optimal . L'IMC aide les médecins à décider si un patient a besoin d'un ajustement de poids.
Calculateur IMC
$hauteur = !empty($_POST['hauteur']) ? $_POST['hauteur'] : nul;
$poids = !empty($_POST['poids']) ? $_POST['poids'] : nul;
$info = tableau();
// Fonction de calcul de l'indice de masse
//Démarrer le calcul de la fonction
calcul de la fonction ($ hauteur, $ poids)
{
$hauteur=trim($hauteur);
$poids=trim($poids);
if (preg_match("/^\d+$/", $height) && preg_match("/^\d+$/", $weight))
{
$hauteur=substr($hauteur, 0, 1)..””substr($hauteur, 1);
$index_mass=$poids/pow($hauteur,2);
$index_mass=substr($index_mass, 0, 5);
?>
Votre indice de masse est
15 && $index_mass18.5 && $index_mass25 && $index_mass30 && $index_mass35 && $index_mass40) $rez=”obésité du troisième degré.”;
?>
Tu as
Vous avez saisi des informations incorrectes
«;
}
//Fin de la fonction Calcul
if (!empty($_POST['calcul']))
{
si(!$hauteur)
$info ='
Entrez votre taille.
si(!$poids)
$info = '
Surveillez votre poids.
si(compte($info) == 0)
{
calcul ($ hauteur, $ poids);
}
}
echo imploser ($info);
Formule pour calculer l'IMC
L'IMC se calcule de manière extrêmement simple : le poids corporel, exprimé en kilogrammes, doit être divisé par la taille, exprimée en mètres et élevé à la puissance seconde (l'IMC se mesure en kg/m ?).
A titre d'exemple, calculons l'IMC pour une personne pesant 90 kg et mesurant 165 cm :
90 kg/1,65x1,65= 31,22
L'indicateur calculé indique la présence du premier stade de l'obésité (cela peut être compris en étudiant le tableau ci-dessous).
Interprétation des indicateurs d'IMC
Explication de l'IMC
Jusqu'à 16 kg/m² ? Insuffisance pondérale sévère
De 16 à 18,5 kg/m ? Insuffisance pondérale
De 18,5 à 25 kg/m ? Poids corporel normal
De 25 à 30 kg/m ? État de pré-obésité (surpoids)
De 30 à 35 kg/m ? Premier stade de l'obésité
De 35 à 40 kg/m ? Deuxième stade de l'obésité
A partir de 40 kg/m ? et plus Troisième stade de l'obésité
Ne vous inquiétez pas si le tableau vous classe, pour le moins, comme une personne en surpoids. Ainsi, selon une étude menée par des scientifiques israéliens, les hommes avec un IMC égal à 25-27 kg/m2 (le concept correspond à la présence d'un excès de poids) vivent plus longtemps que les représentants plus minces ou plus complets de la moitié la plus forte de l'humanité.
Dans quelle mesure l’IMC est-il pertinent ?
Cela vaut la peine de le rappeler
IMC
ne reflète pas toujours correctement la situation. Les hommes qui ont une masse musculaire importante peuvent être classés comme obèses. Parallèlement, leur teneur en tissu adipeux est souvent inférieure à la normale.
La race compte aussi. Ainsi, en 2000, l'OMS a décidé de réduire de 5 unités le seuil d'obésité pour les représentants des races mongoloïdes (à 25 kg/m ?). Parallèlement, des chercheurs proposent de relever le seuil d'obésité pour les représentants de la race négroïde et pour les Polynésiens (jusqu'à 32 kg/m ?). Pour éviter les erreurs, les experts recommandent de déterminer simultanément l'indice central d'obésité. Vous pouvez également utiliser l'indice de volume corporel.
Pour déterminer le poids corporel optimal, un certain nombre d'autres indices sont utilisés :
1. Pour les personnes dont la taille varie de 155 cm à 170 cm, l'indice de Broca est idéal (cette formule est d'ailleurs le plus souvent utilisée en pratique clinique). La formule ressemble à ceci : hauteur en centimètres, soustrayez 100 et soustrayez 10-15 %.
2. L'indice Bornhardt convient aux sportifs (il est calculé en tenant compte du volume thoracique). La formule prend la forme suivante : multipliez la taille en centimètres par le tour de poitrine et divisez par 240.
3. L'indice de Davenport est intéressant. Le poids exprimé en grammes doit être divisé par la taille au carré, exprimée en centimètres (si l'indice obtenu est supérieur à 3, cela indique la présence d'obésité).
Qu’est-ce que l’obésité centrale ?
L'obésité centrale est un dépôt excessif de tissu adipeux dans la région abdominale. Il est déterminé par le rapport entre la taille et les hanches. Pour les femmes, l'indicateur ne doit pas dépasser 0,9 et pour les hommes, un. Un ventre qui dépasse augmente le risque de maladies cardiovasculaires et contribue aux modifications du taux de sucre dans le sang (risque plus élevé de développer un diabète). C'est pourquoi il est si important d'utiliser la formule de calcul de l'obésité centrale lors de la détermination de l'indice de masse corporelle.
Actuellement, l’indice de masse corporelle est de plus en plus critiqué. Selon les calculs, une personne âgée avec un ventre prononcé, mais sans masse musculaire, peut avoir un IMC minimum, et un bodybuilder sera considéré comme une personne souffrant du troisième stade d'obésité. Vous ne devez pas vous fier entièrement aux formules et aux calculs - tout est trop individuel.
L'IMC est une abréviation du terme indice de masse corporelle en anglais, qui se traduit par « indice de masse corporelle". L'IMC est un rapport entre le poids corporel et la taille, qui détermine si une personne a un poids insuffisant, normal ou en surpoids.
L'IMC est l'une des méthodes importantes pour déterminer la condition physique, mais malheureusement, ce n'est pas toujours suffisant. Un ajout important à l’indice de masse corporelle consiste à mesurer la quantité de graisse abdominale : une quantité excessive peut entraîner une obésité abdominale dangereuse, même avec un IMC normal. De plus, aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, la recherche montre que les personnes ayant un indice légèrement élevé ont tendance à être en meilleure santé et à vivre plus longtemps que celles qui se situent dans la fourchette normale (ont un « poids normal »). Certains suggèrent même que le seuil de surpoids de l'OMS (25) pourrait être trop bas.
Calcul de l'IMC
La formule est très simple :
IMC = poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré.
Par exemple, pour une personne mesurant 1,82 m et pesant 76 kg, l'IMC sera :
76 kg : (1,82 m)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9
Grâce au calculateur d’indice de masse corporelle, vous pouvez facilement déterminer la quantité de graisse présente dans votre corps. Entrez simplement votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes.
Calculateur d'IMC en ligne
Tableau caractérisant les indicateurs de l'indice de masse corporelle
Indice de masse corporelle idéal (IMC)
Compte tenu de la différence de masse musculaire entre l'homme et la femme moyens (nous ne prenons pas en compte les sportifs), le meilleur indicateur est considéré comme :
- 20-22 pour les femmes ;
- 23-25 pour les hommes.
Le coefficient (nombre) de l'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes est le même, mais le programme interprète le résultat différemment - vous recevez un calcul en fonction de votre sexe.
Par exemple, un homme avec un IMC de 18 ou plus n’a rien à craindre, mais les femmes ne devraient pas perdre du poids jusqu’à un IMC de 19 ou moins. Ainsi, le programme dira à un homme avec un IMC de 18,5 que tout va bien, et une fille avec le même indice de masse corporelle indiquera qu'elle a un poids insuffisant.
IMC - 18 ou moins
Si vous ne mangez clairement pas assez, vous devez normaliser votre alimentation dès que possible.
Avez-vous l'impression de manger suffisamment ? Ensuite, vous devez consulter un médecin dès que possible et subir un examen afin d'exclure les maladies dangereuses.
Un indice de masse corporelle inférieur à 16 est plus dangereux pour la santé qu'un indice de masse corporelle inférieur à 30+.
IMC - 25 ou plus
Ne vous inquiétez pas ou ne vous inquiétez pas d'avoir un indice de masse corporelle élevé. Cet indicateur est très moyen et ne convient pas à tout le monde. Les enfants et les athlètes ne devraient pas du tout s’y fier.
C'est une autre affaire si les imperfections de votre silhouette sont visibles à l'œil nu. Avant de commencer un régime, vous devez absolument consulter votre médecin. Des tests peuvent être nécessaires pour garantir que votre excès de poids n’est pas dû à un problème de santé.
Et ce n'est qu'après vous être assuré qu'il n'y a pas de contre-indications que vous pourrez commencer à perdre du poids.
Pour ceux qui n'ont pas le temps de consulter un médecin, nous pouvons vous conseiller de minimiser la consommation d'aliments salés, frits et gras, et également de commencer à faire des exercices simples. Cela seul réduira considérablement le risque de développer des maladies cardiovasculaires et améliorera considérablement l'état général du corps.
Comment est calculé l’indice de masse corporelle ?
Vous pouvez le faire vous-même. Une calculatrice ordinaire simplifiera cette tâche. Divisez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres.
Exemple pour une personne mesurant 180 cm et pesant 75 kg.
- La hauteur 180 cm est égale à 1 mètre et 80 centimètres, soit 180 cm = 1,8 m.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- L'indice de masse corporelle est 23,1
L'indice de masse corporelle et l'armée
Une taille inférieure à 150 centimètres ou un poids corporel inférieur à 45 kg accorde à un conscrit un sursis d'un an. Si, après examen et/ou traitement, le poids corporel n’augmente pas, cet homme est alors exempté de la conscription.
Le droit à un report de six mois est accordé aux conscrits dont le rapport de masse corporelle est inférieur à 18,5 (âgés de 18 à 25 ans) et inférieur à 19 (pour les hommes de plus de 25 ans).
Poids idéal selon la formule de Kreff
Calcule votre poids idéal en fonction de votre âge et de votre morphologie. Il s'agit d'une version améliorée de l'indice Broca.
Garder son corps en forme est un point clé dans la prévention des maladies cardiaques et vasculaires. Le calcul de votre indice de masse corporelle (IMC) est une façon de vérifier votre poids santé. Cet indicateur montrera à quel point le poids correspond à la taille d’une personne et si une telle proportion constitue une menace pour la vie.
La base du concept d'IMC a été développée par le scientifique belge Adolf Quetelet, mais le terme lui-même a été inventé pour la première fois après la publication d'un article sur l'obésité dans le Journal of Chronic Diseases en 1972.
Cet indice a été créé pour déterminer la quantité de masse grasse, musculaire et osseuse chez chaque individu afin de classer davantage son poids comme étant insuffisant, normal ou en surpoids.
L'IMC (de l'anglais « body mass index ») a une relation directe avec le fonctionnement normal de l'organisme tout entier. Parce que le surpoids augmente votre risque de développer des maladies telles que :
- maladie ischémique;
- diabète de type 2 ;
- hypotension;
Comment calculer son IMC ?
L’indice de Quetelet, plus connu sous le nom d’indice de masse corporelle, est une valeur déterminée par la formule : le poids d’une personne divisé par sa taille en mètres carrés.
Par exemple, pour une fille pesant 65 kg et mesurant 172 cm, le calcul se fera comme suit : 65/(1,72) 2 = 21,97. D'après le tableau n° 1, il peut être déterminé que cet indicateur se situe dans la plage normale.
Pour simplifier le calcul, vous pouvez utiliser des calculateurs en ligne spéciaux qui calculent indépendamment le poids corporel en fonction de paramètres spécifiés.
Si vous utilisez des livres et des pouces pour calculer l'IMC, la formule est : poids (livres)/taille (pouces carrés)*703.
Plus d'informations sur la façon de calculer l'indice de masse et de déchiffrer les résultats obtenus peuvent être vues dans cette vidéo :
Données de décodage : tableau IMC
Selon la classification généralement admise, l'indice de Quetelet présente les fourchettes suivantes :
Indice | Description | Niveau de risque vital | ||
|---|---|---|---|---|
| Jusqu'à 25 ans | Plus de 25 ans | |||
| Une insuffisance pondérale peut indiquer une mauvaise alimentation, un trouble de l'alimentation ou un autre problème de santé. | Haut. Il est possible qu'une anémie se développe, qu'une perte osseuse se produise et que chez les femmes, des problèmes de conception puissent survenir. Le fonctionnement du système immunitaire se détériore, l’organisme ne combat pas les infections | Vous devez oublier les restrictions alimentaires, améliorer la qualité de votre alimentation et également éliminer le stress et l'activité physique, c'est-à-dire que le corps devrait recevoir plus de calories qu'il n'en dépense. | ||
| Jusqu'à 22,9 | Du 20 au 25.9 | Norme | Absent, à condition que le tour de taille n'excède pas 80 cm pour les femmes et 94 cm pour les hommes | Pour maintenir les indicateurs dans les limites normales, il suffit de maintenir le même régime alimentaire et de ne pas oublier l'échauffement quotidien (marche, vélo, exercices) |
| 23-27,4 | 26-27,9 | Embonpoint | Développement possible et élevé d'un syndrome métabolique | Il est nécessaire d'équilibrer votre alimentation en excluant les aliments riches en calories et gras, et il est également recommandé de changer radicalement votre mode de vie - consacrer suffisamment de temps au sport, à un bon sommeil et à un passe-temps actif. |
| 27,5-30 | 28-31 | Obésité (1er degré) | Très grand. Il existe un risque de développer un diabète de type 2, ainsi que la formation de tumeurs malignes | Une consultation spécialisée est nécessaire, ainsi qu'un examen complet du corps, comprenant un diagnostic de la glande thyroïde, du cœur et des vaisseaux sanguins. |
| 31-35 | 32-35,9 | Obésité (2e degré) | ||
| 35,1-40 | 36-40,9 | Obésité (3ème degré) | ||
| ≤40,1 | ≤41 | Obésité (4e degré) | ||
Selon des études menées par des scientifiques américains, 1 % des hommes et 2,5 % des femmes souffrent d'insuffisance pondérale. Dans le même temps, l'espérance de vie maximale est observée chez les hommes dont l'IMC est de 25 à 27 kg/m2.
IMC : à quoi faire attention ?
Il convient de rappeler que le calcul de l'indice de masse ne constitue pas la base d'un diagnostic. Pour certaines personnes, en particulier les athlètes, leur IMC peut être trompeusement élevé par rapport à leur niveau réel de graisse corporelle.
Par exemple, le poids idéal pour une fille mesurant 175 cm est de 75 kg. Mais, si elle a un physique mince, sa norme doit être calculée selon le schéma suivant : 75 kg-10 % = 68 kg. A l’inverse, les personnes obèses devraient ajouter 10 % à leur poids actuel.
L'Organisation mondiale de la santé ne prend pas en compte l'âge et le sexe d'une personne lors du calcul de l'IMC. Pour les enfants de plus de 2 ans, l'indice est calculé selon le même schéma que pour les adultes.
Des études menées par des scientifiques britanniques ont prouvé que l'IMC des filles de 12 à 16 ans est en moyenne inférieur de 1 kg/m2 à celui des garçons de la même tranche d'âge.
De plus, lors du calcul de l'indice de masse, le principe de répartition des amas graisseux dans l'organisme n'est pas pris en compte. Autrement dit, les indicateurs peuvent être surestimés en raison de l'accumulation de graisse dans la partie inférieure du corps, ce qui, en principe, ne met pas la vie en danger. Et en même temps, une personne ayant un indice normal devrait être plus soucieuse de sa santé si l'excès de graisse est localisé dans la région abdominale.
En matière d’obésité, en plus de l’IMC, il faut considérer :
Application de l'IMC dans le monde
En 2005, Singapour a constaté que le pourcentage de graisse chez les Asiatiques est relativement plus élevé que chez les Européens, de sorte que les premiers sont plus susceptibles de souffrir de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Récemment, les autorités de France, d'Italie, d'Israël et de certains autres pays ont modifié la législation selon laquelle les modèles avec un indice inférieur à 18 ne sont pas éligibles pour participer aux défilés de mode. De cette manière, un mode de vie sain est popularisé et l'anorexie est évitée chez les jeunes.
Selon les lois de la Fédération de Russie, si l’indice Quetelet d’un conscrit s’écarte des normes stipulées (à la fois en haut et en bas), il a le droit de bénéficier d’un sursis du service militaire pouvant aller jusqu’à six mois. Pendant cette période, le conscrit doit subir un examen et ramener les indicateurs à la normale. A titre de comparaison, à Taiwan, les conscrits ayant un IMC faible ou élevé sont immédiatement disqualifiés.
Calcul de l'excès de poids à l'aide de l'IMC
Grâce à l'IMC, il est facile de calculer l'excès de poids ; pour ce faire, il suffit de corriger la formule déjà connue comme suit :
Poids (kg) – IMC normal (voir tableau) * taille (m 2)
Par exemple, pour un homme de moins de 25 ans et pesant 115 kg, l'indicateur IMC normal sera le chiffre 22. C'est-à-dire que son excès de poids est : 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg 
Cette formule montre que le poids normal dans ce cas ne doit pas dépasser 67 kg.
Ainsi, l’indice de masse corporelle est un indicateur important destiné à surveiller le poids et la santé de chaque personne. Malgré certaines imprécisions, l'IMC est utilisé dans la pratique mondiale depuis de nombreuses décennies pour le diagnostic primaire de l'obésité chez les patients de tous les groupes d'âge.
