bagaimana cara menentukan tulang lebar atau tidak? dan mendapat jawaban terbaik
Jawaban dari Natalya[guru]
Ada indeks Solovyov - volume pergelangan tangan.
Indeks Solovyov.
Indeks Solovyov adalah keliling titik tertipis di pergelangan tangan, dinyatakan dalam sentimeter.
Fisik normosthenic ditandai dengan:
Indeks Solovyov untuk pria adalah 18-20, dan untuk wanita - 15-17.
Fisik hypersthenic ditandai dengan:
Indeks Solovyov lebih dari 17 pada wanita dan lebih dari 20 pada pria.
Fisiknya dibedakan berdasarkan proporsionalitas dimensi utama dan rasio yang benar.
Perwakilan dari tubuh hypersthenic (bertulang lebar) memiliki dimensi tubuh melintang yang jauh lebih besar daripada normosthenic dan terutama asthenics. Tulang mereka tebal dan berat, bahu, dada dan pinggulnya lebar, dan kakinya pendek.
Fisik asthenic ditandai dengan:
Indeks Solovyov: kurang dari 15 pada wanita dan kurang dari 18 pada pria.
Pada orang dengan tipe tubuh asthenic (bertulang tipis), dimensi memanjang lebih dominan daripada dimensi melintang: anggota badan panjang, tulang tipis, lehernya panjang, tipis, ototnya relatif kurang berkembang.
(Indeks ini biasanya digunakan dalam bidang kebidanan - bila diperlukan untuk memperkirakan lebar tulang - untuk penilaian yang lebih akurat terhadap dimensi internal panggul).
Balasan dari Imma Alifanova[aktif]
di pergelangan tangan dan di jari
Balasan dari Olechka[menguasai]
jika bokongmu lebih dari 90 cm, maka kamu memiliki tulang yang lebar :)
Balasan dari E.Ovchinnikova.1210[menguasai]
Bungkus ibu jari dan jari tengah Anda tangan kanan pergelangan tangan kiri. Jari-jari yang menyatu itu normal, jika saling tumpang tindih maka sempit, jika tidak menyatu maka lebar.
Balasan dari ALLA[guru]
Orang dengan tulang tipis memiliki panjang pergelangan tangan 11cm
Balasan dari 3 jawaban[guru]
Halo! Berikut pilihan topik beserta jawaban atas pertanyaan Anda: bagaimana cara menentukan apakah Anda memiliki tulang lebar atau tidak?
Kelebihan berat badan dalam sebagian besar kasus adalah akibat dari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat, dan terutama jika hal tersebut “diakui” dalam keluarga orang gemuk. Dalam keluarga seperti itu, kelengkapan dianggap sebagai konsep turun-temurun, dan kesalahan dilimpahkan pada pihak yang tidak bertanggung jawab. Nah, karena ini soal genetika, maka tentu saja tidak pantas untuk mengecualikan dari menu sup kubis yang lebih gemuk dan lebih kental, daging kental yang kental, dan mahakarya masakan rumahan lainnya yang sudah menjadi tradisi favorit keluarga untuk disantap di depan. televisi. Dan karena Anda kurang beruntung dengan “tulangnya”, setidaknya biarkan perut Anda bahagia. Apakah ada dasar rasional dalam keyakinan seperti itu? Apa konsep “tulang lebar”? Bagaimana cara mengidentifikasinya, dan apakah kelebihan berat badan benar-benar patut disalahkan?
Tulang lebar atau mitos lebar?
Foto tersebut menunjukkan dua saudara kembar, yang orang tuanya mewariskan keturunan dan kecenderungan yang sama, selain itu, mereka berdua sehat dan utuh. Apa yang terjadi? Apakah salah satu dari mereka memiliki tulang yang tumbuh bersama dengan lemak?
Masuk akal untuk membicarakan ciri-ciri genetik suatu organisme ketika, misalnya, setiap orang dalam sebuah keluarga berambut merah, atau memiliki telinga yang menonjol, atau tinggi. Ketika semua orang gemuk, penyebabnya pertama-tama harus dicari di lemari es, panci, dan kebiasaan memasak nenek atau ibu. Dalam dunia kedokteran tidak ada konsep “tulang lebar”. Terdapat klasifikasi tipe tubuh dan perbedaan struktur rangka, namun sama sekali tidak membentuk kecenderungan kelebihan berat badan. Mereka yang terbiasa tidak menyangkal konsumsi makanan enak dan tidak sehat secara berlebihan lebih memilih untuk mengalihkan semua tanggung jawab atas bentuk tubuh yang besar ke “tulang lebar”.
Kadang-kadang dalam indikator medis Anda dapat menemukan “tulang panggul yang sempit atau lebar”, tetapi rumusan ini hanya relevan ketika memantau kehamilan dan memprediksi persalinan. Tulang panggul yang lebar, baik wanita maupun pria, bisa ditumbuhi dua kilogram lemak, atau mungkin sepuluh atau bahkan lebih. Oleh karena itu, lebar tulang pinggul merupakan ciri yang sama sekali tidak berpengaruh lapisan lemak seluruh tubuh.
Bagaimana cara menentukan proporsi tubuh?
Jika Anda ingin mengetahui apakah Anda memiliki tulang yang lebar atau tidak, kemungkinan besar Anda mengalami masalah kegemukan. Lebih mudah bagi banyak orang untuk percaya pada legenda tentang orang-orang berperawakan besar daripada mengakui pada diri mereka sendiri nafsu makan yang berlebihan, kemalasan dan ketidaktahuan. Jika ini bukan tentang Anda, tetapi Anda masih ingin mengetahui seberapa harmonis proporsi tubuh Anda dan bagaimana konstitusinya, gunakan indeks Dr. Solovyov.
Cara menentukan proporsi tubuh sangat sederhana: ambil pita pengukur dan ukur lingkar sendi pergelangan tangan (wrist). Panjangnya akan menjadi indikator relatif perbedaan individu dalam ketebalan tulang:
- dari 15 hingga 18 cm untuk pria - orang yang asthenic dan berperawakan kurus;
- dari 15 hingga 17 cm untuk wanita dan dari 18 hingga 20 cm untuk pria - perawakan normal, ketebalan tulang proporsional;
- lebih dari 17 cm untuk wanita dan 20 cm untuk pria - seorang hypersthenic, orang dengan tulang besar bersyarat.
Metode lain akan membantu menentukan tipe tubuh Anda tanpa satu sentimeter pun. Untuk melakukan ini, ambil saja yang besar dan jari telunjuk pergelangan tangan kiri:
- menyentuh jari - bentuk tubuh normal;
- jari-jari tidak saling menjangkau - tipe hypersthenic;
- jari-jari saling tumpang tindih - fisik asthenic.
Bahaya dan manfaat kepositifan tubuh
Ada gerakan seperti itu - kepositifan tubuh, yang dipromosikan oleh orang-orang yang “berperawakan besar”. Filosofinya adalah pria yang banyak itu cantik! Tujuan dari arus ini adalah untuk meyakinkan umat manusia akan hal itu kegemukan- ini normal dan bahkan indah. Tentu saja ada sisi positifnya. Manusia harus belajar mencintai dirinya sendiri sebagaimana yang Tuhan kehendaki (alam, genetika, dll). Tetapi pantas untuk membicarakan hal ini jika menyangkut payudara kecil, hidung besar, atau kaki pendek. Jika seseorang menyeret “orang” lain dalam bentuk 50-60, atau bahkan 100 pound ekstra, lalu apa itu keindahan?
Tidak diragukan lagi, sosok berlekuk bisa dan harus masuk ke dalam parameter kecantikan, tapi hanya dengan syarat lemak tubuh didistribusikan secara proporsional ke seluruh tubuh, tidak menyebar menjadi “jeli” yang tidak berbentuk dan yang terpenting, tidak memicu munculnya penyakit yang disebabkan oleh tingkat obesitas yang tinggi. Hanya dalam hal ini body positivity berhak disebut positif. Jika tidak, itu adalah propaganda gaya hidup yang tidak sehat, ketidaksukaan terhadap diri sendiri dan tidak menghormati orang lain.
Mencintai tubuh Anda itu perlu dan penting! Setiap orang berhak untuk tidak mengikuti konsep kecantikan yang mengilap atau diformulasikan. Seperti halnya pakaian, gaya rambut, atau perilaku, ia dapat mengekspresikan individualitasnya melalui parameter sosoknya. Bentuk tubuh wanita yang berlekuk telah membuat generasi pria tergila-gila, dan sepertinya mereka tidak akan pernah ketinggalan zaman. Namun berlekuk bukan berarti jelek dan gemuk. Segala sesuatu harus ada takaran, rasa, proporsinya, serta penampilan yang sehat. Tubuh yang montok namun terawat dan sehat bisa disebut cantik.
Menjadi pengikut kepositifan tubuh berarti mengikuti dua aturan utama:
- Cintai dirimu sendiri, tapi jangan menuruti kebiasaan burukmu. Terkadang orang salah mengartikan konsep “cinta diri” dan “kemauan keras”. Misalnya, wanita dengan " tulang lebar"bisa dengan mudah memakan potongan kue kelima dan menyebutnya" manjakan dirimu dengan kekasihmu ", menolak pergi ke sekolah gimnasium dan menyatakan dirinya sebagai orang dengan kemauan keras dan kemampuan untuk tidak menyerah pada tren mode. Tapi betapa menyenangkannya menyerah pada kebiasaan yang enak, tapi buruk, makan sering dan banyak. Mencintai diri sendiri berarti menjaga kesehatan, menghilangkan kebiasaan buruk, termasuk kerakusan.
- Mencintai diri sendiri seharusnya membuat Anda lebih baik. Berbuat lebih baik bukan berarti menjadi lebih baik dari orang lain. Nilai dari body positivity adalah mengajarkan pengikutnya untuk menjadi lebih baik dari dirinya kemarin, tanpa bergantung pada standar kecantikan kaku yang ditetapkan orang lain. Dan jika Anda menetapkan tujuan untuk melakukan diet atau mulai berlari, tetapi hanya bertahan sepuluh hari, dan gagal pada hari kesebelas, ini tidak berarti bahwa Anda adalah orang yang tidak berdaya! Artinya selama sepuluh hari Anda lebih baik dari diri Anda sebelumnya, dan pada hari kedua belas Anda juga akan menjadi lebih baik, karena Anda tidak akan menyerah untuk mempelajari kebiasaan sehat yang akan membantu Anda menghilangkan “tulang lebar” selamanya.
Banyak orang yang menderita kelebihan berat badan saat ini tumbuh dalam keluarga yang menganggap obesitas sebagai keturunan. Meski dalam proses komunikasi dengan ahli gizi, ternyata penyebab semuanya adalah gaya hidup yang salah yang biasa dilakukan seluruh anggota keluarga.
Ya, borscht kaya dengan sendok di dalamnya, irisan daging berlemak, serta malam bersama menonton TV sambil menonton "sesuatu yang enak" adalah yang paling sering disalahkan.
Seringkali apa yang kita anggap sebagai sifat genetik yang tidak dapat ditolak ternyata hanya akibat makan berlebihan. Apakah ini buruk? Tentu saja tidak, artinya kita bisa memperbaiki semuanya!
Mitos atau kenyataan: apakah itu terjadi?
Foto itu memperlihatkan dua saudara kembar. Itu. orang tua, keturunan dan kecenderungan yang mereka miliki bersama! Mereka sangat suka mengacaukan genetika dan kebiasaan makan yang salah yang ditanamkan dalam keluarga! “Semua orang di keluarga saya gemuk” benar: semua orang makan pangsit dengan mayones bersama-sama di malam hari.
POIN PENTING: Ya, perbedaan struktur kerangka memang ada, bodoh jika menyangkalnya. Ada gadis dengan pinggul lebar, bahkan dengan persentase lemak tubuh yang rendah, dan ada gadis dengan sosok kekanak-kanakan dan hampir tidak ada lekuk tubuh.
Orang dengan tulang yang lebih sempit cenderung memiliki tangan dan kaki yang lebih kecil, jari tipis, jika seorang wanita, maka bahunya sempit, dadanya sempit. Mereka yang memiliki struktur tulang lebih lebar, masing-masing, memiliki kaki dan pergelangan tangan yang lebih lebar, dan, yang paling penting untuk tujuan artikel ini, lagi massa otot .
Semakin lebar tulangnya, semakin besar lebih banyak otot, yang dilampirkan padanya. Namun jika Anda yakin bahwa otot jauh lebih berat daripada lemak, kami menyarankan Anda untuk menonton video ini. Ini dengan sempurna menunjukkan bahwa berat lemak dan otot hewani kira-kira sama!
Ada juga data lain tentang topik ini. Jaringan otot beratnya lebih dari lemak, tetapi tidak beberapa kali lipat, karena kepadatan yang berbeda:
kepadatan otot – 1,3 gram. pada cm;
kepadatan lemak sekitar 0,9 g. pada cm
Ini berarti lemak memiliki berat sekitar satu setengah kali lebih kecil dari otot. Ada perbedaan, namun tidak sepenting yang dipikirkan banyak orang.
Oleh karena itu, dengan mempertimbangkan semua parameter, keluhan tentang “tulang lebar” itu, yang menambah 5 hingga 15 kg. dengan berat badan keseluruhan seseorang, dengan "kekuatan lemak" dan kecenderungan genetik terhadap peningkatan berat badan, pada kenyataannya, tidak sepenuhnya sebanding dengan situasi nyata hal-hal.
Dan jumlah lemak sama sekali tidak ada hubungannya dengan tulang lebar. Biarkan pinggul Anda sedikit lebih lebar dari yang lain, tetapi ini akan menjadi dua perbedaan besar: apakah pinggul Anda memiliki 10 kg lemak atau dengan 2. Ya, tulang yang lebar dapat memberikan kebesaran eksternal (walaupun Anda harus setuju, ini adalah lebih dari menarik), tetapi tidak menambah 50 kg lemak.
Foto
Lihat, di gambar kiri nampaknya gadis itu sangat cantik bahu lebar Namun, setelah berat badannya turun, menjadi jelas bahwa bukan tulang, melainkan lemak yang membuatnya begitu persegi 
Pinggulnya menyempit :) Bagaimana cara menentukannya?
Bagaimana cara memahami tulang itu lebar atau tidak? Rasakan sendiri 🙂 Jika Anda merasa gemuk di kulit, sayangnya, tulang tidak bisa disalahkan. Namun jika di bawah kulit Anda merasakan permukaan yang keras dengan sedikit lapisan lemak, maka Anda adalah pemilik kecantikan yang bahagia, pinggul lebar yang dianggap seksi oleh banyak pria!
Apa maksudnya?
Mencari tulang lebar berarti satu hal: Anda jelas perlu menurunkan berat badan! Banyak orang lebih percaya pada teori Big Bang dibandingkan teori Big Bang. Kecuali bagian dalam tempat otak berada, tulang merupakan struktur padat yang terbuat dari kalsium.
Setelah pertumbuhan Anda berhenti, ukuran tulang Anda tidak dapat diubah tanpa menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan Anda. Namun, Anda bisa mengubah ukuran lemak tubuh Anda. Inilah yang akan membantu Anda mengubah penampilan. Oleh karena itu, bacalah sampai akhir artikel ini dan cari tahu cara mengatasi masalah tersebut.
Jadi bagaimana jika Anda tidak melihat pinggang seperti milik Gurchenko muda? Tapi mereka tidak mendekati Krachkovskaya. Jadi cintai dirimu sendiri dan jaga dirimu tanpa kerumitan apa pun!
Bagaimana cara menurunkan berat badan?
Apa kepositifan tubuh dengan kata-kata sederhana?
Sayangnya, arti sebenarnya dari kepositifan tubuh kini hilang di balik pertikaian antara wanita yang kelebihan berat badan dan perusahaan pakaian (dan juga). Pesannya adalah bahwa seseorang (ya, tidak hanya perempuan, tetapi juga laki-laki) tidak harus “menarik” di mata siapa pun berdasarkan standar yang mengkilap.
Jika seseorang puas dengan kecantikannya sendiri, ia tidak wajib mengejar tren bermodel utopis. Kami sama sekali tidak menentang orang gemuk dan mendukung sikap positif terhadap tubuh seperti itu: Anda tidak perlu menjadi seperti orang lain, Anda harus menjadi lebih baik dari diri Anda sendiri kemarin. Biarkan seseorang memutuskan sendiri kehidupan seperti apa yang akan dijalaninya.
Cintai dirimu apa adanya. Tapi jangan merugikan orang lain dengan melakukan ini, jangan memaksa mereka untuk mencintai Anda - kebebasan Anda berakhir di mana kebebasan orang lain dimulai!
Kepositifan tubuh adalah tentang keragaman keindahan. Tentang kemampuan untuk melihatnya di mana-mana - pada orang lain, pada diri Anda sendiri. Sekitar. Tentang hak Anda untuk memiliki hidung, tidak seperti model di majalah, dan beberapa kilo ekstra. Tentang kemampuan menikmati kemampuan tubuh Anda - mulai dari berlari melompat ke air hingga berhubungan seks.
Cintai dirimu sendiri, tapi jangan memanjakan dirimu sendiri! Saat ini mereka banyak berbicara tentang cinta, terutama tentang mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Tapi tidak ada yang berbicara tentang cinta seperti apa yang seharusnya. Tidak ada yang mengatakan bahwa cinta bisa menyakitkan: terlalu protektif, destruktif, menarik diri, mengganggu kemajuan.
Tidak ada yang mengatakan bahwa cinta bukanlah kepuasan semua keinginan seseorang, bukan rasa mengasihani diri sendiri, bukan “membungkus diri dengan kapas” dan dengan sengaja menghindari kesulitan. Cinta sejati bukanlah tentang menyerah pada kebiasaan merusak Anda, tetapi tentang menjadi orang yang lebih baik, bergerak maju: menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Mencintai diri sendiri seharusnya membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Jika hal ini tidak terjadi, maka itu adalah pengganti. Cokelat, rokok, Bloody Mary - ini bukanlah manifestasi dari cinta diri Anda, tetapi hanya tiruan yang dibuat oleh alam bawah sadar Anda.
Misalnya, Anda memutuskan untuk melakukan diet, tetapi pada saat yang sama Anda menganggapnya sebagai pembatasan yang kejam, sebagai ejekan. Anda menderita karena berhenti mengonsumsi makanan berkalori tinggi, berlemak, dan manis. Dan di kedalaman alam bawah sadar Anda, lahir kesimpulan bahwa Anda tidak mencintai diri sendiri, karena Anda secara sukarela mengutuk diri sendiri atas pengorbanan tersebut.
Pikiran bawah sadar Anda bernalar dalam kerangka yang Anda sendiri berikan padanya. Segala sesuatu dalam hidup Anda bercampur aduk - bagi Anda tampaknya cinta diri, kesenangan sejati terletak pada mengikuti emosi dan pikiran yang Anda kaitkan dengannya, dan penyimpangan sekecil apa pun dari lintasan yang diberikan berarti stres dan rasa sakit.
Ingat, semuanya ada di kepala Anda dan semuanya ada di tangan Anda. Artikel kami dapat membantu Anda mengatasi masalah seperti itu.
Video Lucu
Jangan kesal dengan berat badan Anda, tetapi dengarkan lagu lucu “Oh, tulangmu lebar”:
Tipe tubuh asthenik . Wanita dengan konstitusi ini umumnya kurus, panjang dan leher tipis, bahu sempit, dada rata dan sempit, anggota badan kurus memanjang, wajah panjang dan hidung tipis. Tinggi badan seringkali di atas rata-rata. Otot-otot wanita tersebut kurang berkembang. Oleh karena itu, mereka kekurangan kekuatan dan daya tahan. Namun perwakilan dari kelompok ini energik, ringan dan anggun, serta memiliki bobot yang kecil. Salah satu keuntungan nyata dari tubuh asthenic adalah kecenderungan minimal untuk kelebihan berat badan. Saat memilih disiplin olahraga, lebih baik memberikan preferensi pada disiplin yang ditujukan untuk mengembangkan keterampilan yang hilang: kekuatan dan daya tahan. Ini termasuk berenang, aerobik, dan menari. Untuk mengklasifikasikan tipe tubuh Anda dengan benar sebagai tulang kurus, ukurlah lingkar pergelangan tangan Anda. Dalam kelompok yang dipertimbangkan, ukurannya harus kurang dari 16 cm.
Tipe tubuh normosthenik . Pada wanita dengan konstitusi ini, dimensi tubuh utama adalah proporsional. Wanita seperti itu sering kali mengalaminya kaki ramping, pinggang tipis dan secara umum merupakan sosok yang harmonis. Tinggi badan biasanya rata-rata. Orang-orang seperti itu secara alami terkoordinasi dengan baik, tajam, dan cepat. Di antara disiplin olahraga, mereka paling cocok jenis permainan(bola voli, bola basket, dll), serta tenis, aerobik air. Lingkar pergelangan tangan harus antara 16 dan 18,5 cm.
Tipe tubuh hiperstenik . Wanita dengan konstitusi ini memiliki tulang yang berat dan lebar, bahu yang besar, dada yang lebar dan pendek, dan anggota badan yang sedikit lebih pendek (sebagai aturan). Tinggi badan seringkali di bawah rata-rata. Secara alami, wanita seperti itu memiliki kekuatan dan daya tahan, tetapi tidak memiliki fleksibilitas dan keanggunan. Oleh karena itu, direkomendasikan disiplin olahraga berikut ini: yoga, callanetics, seni bela diri dll. Selain itu, kelemahan tipe tubuh hiperstenik termasuk tingkat metabolisme yang rendah, yang berarti kecenderungan peningkatan kelebihan berat badan. Lingkar pergelangan tangan untuk tubuh bertulang besar lebih dari 18,5 cm.
Tinggi dan panjang kaki normal
Anda juga dapat menentukan tipe tubuh Anda berdasarkan tinggi badan dan panjang kaki Anda. Untuk tipe tubuh normal dan bertulang lebar, tinggi badan normal dianggap antara 166 hingga 170 cm, sedangkan untuk tipe asthenic berkisar antara 168 - 172 cm. Kaki dianggap pendek jika panjangnya kurang dari setengah tingginya.
Panjang tungkai diukur dari tuberkulum tulang paha yang letaknya berhadapan sendi pinggul, ke lantai.
Panjang kaki yang ideal harus berada dalam batasan berikut:
- tipe asthenic: panjang kaki 2-4 cm dari setengah tingginya
- tipe normosthenic: panjang kaki 4-6 cm dari setengah tingginya
- tipe hypersthenic: panjang kaki 6-9 cm dari setengah tingginya
Jangan berkecil hati jika performa Anda belum sesuai ideal. Ciptakan visibilitas panjang yang dibutuhkan kaki bisa dilakukan dengan menggunakan tumit. Omong-omong, ini adalah salah satu cara memilih tinggi tumit yang ideal. Hitung saja berapa cm Anda gagal memenuhi standar dan kenakan sepatu hak setinggi itu.
Indeks Whiteles dan Pinier
kulit putih(dari bahasa Inggris vitels organ vital) - dimensi sosok perempuan- tinggi badan, panjang kaki, dada, pinggang, pinggul
Indikator “kulit putih” normal untuk remaja putri:
Tipe tubuhAstenikNormostenikhiperstenikLingkar dada84 - 86 cm1/2 tinggi + 2-5 cm1/2 tinggi + 8-10 cmVolume payudaraLingkar dada + 4-6 cmLingkar dada + 8-10 cmLingkar pinggang60 - 64cmTinggi - 105 cm70 - 76 cmLingkar pinggulLingkar pinggang + 30 cmLingkar pinggang + 30 cmLingkar pinggang + 28 cmUntuk penilaian yang lebih obyektif, Anda juga dapat menggunakan indikator indeks Pinier.
Indeks Pinier = tinggi berdiri (cm) – (berat badan (kg) + lingkar dada (cm))
Dengan indikator kurang dari 10 – fisik yang kuat (padat); 10-25 – biasa; 26-35 – lemah; lebih dari 35 – sangat lemah.
Norma berat badan
Tentu saja, kelebihan berat badan tidak menghiasi wanita mana pun. Kecantikan adalah kesehatan, kelangsingan, kebugaran. Data eksternal inilah yang dianggap ideal oleh pria pada tingkat bawah sadar. Selain itu, obesitas menyebabkan penuaan dini pada seluruh tubuh. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui batasan Anda berat badan normal. Tapi mereka bergantung pada apa? Apakah ini hanya masalah tinggi badan dan usia? Tidak hanya itu. Untuk menentukan norma berat badan Anda dengan benar, Anda perlu mempertimbangkan karakteristik tubuh Anda: struktur tubuh secara umum (jenis konstitusi), lebar bahu, ciri-ciri dada, dll.
Namun, kita tidak boleh lupa bahwa kelebihan berat badan tidak selalu merupakan tanda kelebihan lemak di tubuh. Jaringan adiposa merupakan bagian integral dari setiap organisme hidup. Dan dia sangat membutuhkannya. Dalam kondisi normal, jumlah lemak pada pria adalah 1/20, dan pada wanita 1/16 berat badan. Dan sekitar 75% dari seluruh lemak terletak tepat di bawah kulit. Sejumlah kecil lemak di bawah kulit melindungi dari memar dan hipotermia. Jumlah minimum lemak tertentu organ dalam menjaganya tetap di tempat yang tepat, melindunginya dari mobilitas berlebihan, cedera, dan guncangan. Selain itu, lemak merupakan energi yang dapat digunakan saat dibutuhkan.
Website kami menyajikan beberapa metode untuk menghitung norma berat badan berdasarkan karakteristik tipe tubuh Anda.
Dengan menggunakan rumus di bawah ini, Anda dapat mengetahui berat badan Anda per 1 sentimeter tinggi badan:
Berat badan per 1 cm tinggi badan = berat badan (gram) / tinggi badan (sentimeter)
Mengetahui tipe tubuh Anda, kalikan koefisiennya dengan tinggi badan Anda dan Anda akan mendapatkan berat badan normal.
Berat badan maksimal yang diperbolehkan bagi wanita pada usia tertentu dapat dihitung dari tabel di bawah ini:
Baiklah nona-nona, mari kita ambil satu sentimeter dan ukur pergelangan tanganmu dari tulang ke tulang... Umurku tepat 18 tahun, berapa milikmu?
Pengamatan kehidupan kita masing-masing dengan penuh keyakinan mengkonfirmasi fakta bahwa orang menambah berat badan dengan cara yang sangat berbeda. Bagi sebagian orang, cukup makan sedikit yang manis-manis, dan berat badan akan mulai bertambah. Yang lain tidak kehilangan keanggunan sosoknya bahkan setelah makan berat. Mengapa ini terjadi? Dalam kebanyakan kasus, ini bergantung pada tipe tubuh orang tersebut. Dan, seperti yang Anda tahu, itu diberikan kepada semua orang secara alami.
Tiga jenis diklasifikasikan: normosthenic dan hypersthenic. Menentukan apakah seseorang termasuk dalam salah satu kategori ini cukup sederhana. Untuk melakukan ini, ukur lingkar pergelangan tangan tangan yang bekerja. Jika indikator ini berkisar antara enam belas hingga delapan belas setengah sentimeter, kita dapat berbicara tentang tubuh normosthenic. Sosok manusia dengan parameter seperti itu pada dasarnya mempunyai hubungan yang benar dan proporsionalitas bagian-bagian utamanya.
Jika lingkar pergelangan tangan kurang dari enam belas sentimeter, maka tipe tubuh tergolong asthenic (bertulang tipis). Pada orang seperti itu, terdapat dominasi dimensi tubuh memanjang dibandingkan dimensi melintang. Mereka, pada umumnya, memiliki berat badan yang kecil, leher yang panjang dan indah, lengan yang sedikit, dan otot-otot mereka kurang berkembang.
Tulang lebar (Anda lihat foto di bawah) menunjukkan bahwa Anda memiliki tubuh hypersthenic.
Orang yang termasuk dalam tipe ini memiliki dimensi tubuh melintang yang jauh lebih besar dibandingkan dengan asthenics dan normosthenic. Lingkar pergelangan tangan seseorang dengan tulang lebar melebihi delapan belas setengah sentimeter. Hal ini ditandai dengan bahu dan dada. Meskipun tulangnya lebar, namun juga agak berat. Hypersthenics cenderung kelebihan berat badan lebih dari yang lain.
Ada juga indikator perbandingan tinggi badan seseorang dengan panjang kakinya. Ada juga proporsi tertentu di sini. Jika panjang kaki seseorang kurang dari setengah tinggi badannya, maka dianggap pendek. Wanita tidak perlu kecewa dengan hal ini. Semuanya bisa diperbaiki dengan sepatu hak tinggi. Mereka yang memiliki tulang lebar dan kaki dua hingga empat sentimeter lebih dari setengah tinggi badannya dapat menganggap sosoknya cantik. Untuk normosthenics, angka ini berkisar antara empat hingga enam, dan untuk asthenics - enam hingga sembilan sentimeter.
Yang benar bagi yang mempunyai tulang lebar adalah dalam batasan sebagai berikut:
Delapan sampai sepuluh sentimeter lebih dari setengah tingginya;
- lingkar pinggang berada dalam kisaran tujuh puluh hingga tujuh puluh enam sentimeter (tinggi 166-168 cm);
- Lingkar pinggul pada ketinggian yang sama adalah sembilan puluh lima sampai seratus empat sentimeter.
Untuk tipe tubuh asthenic dan normosthenic, indikator ini sedikit lebih rendah.
Gadis bertulang lebar bisa memiliki sosok cantik dan menarik. Perbedaannya dengan perwakilan tipe tubuh lainnya hanya terletak pada lebar pergelangan tangan, pinggul, dan bahu. Pada saat yang sama, semua wanita harus ingat bahwa yang membuat mereka menonjol dari keramaian adalah gaya berjalan mereka yang anggun, kepala tegak, postur tubuh yang bangga, serta kemampuan untuk mengontrol tubuh secara bebas, dan bukan indikator ideal. angka.
