Физические упражнения для плечевых суставов. Упражнения для плечевого сустава: лечебная гимнастика при артрозе (ЛФК, зарядка)

25.11.202027.05.2017

Вся правда о: лфк для плечевого сустава и другая интересующая информация о лечении.

Комплекс гимнастики для плечевого пояса предназначен для укрепления и развития мышц и связок этого сегмента. Специальные упражнения используются для реабилитации/восстановления после травм/оперативных вмешательств на плечевом суставе.

Кроме того, с помощью лечебной физкультуры (ЛФК) для плеча удается вылечить множество болезней опорно-двигательного аппарата. Например, без специальной зарядки практически невозможно купировать периартрит или артроз плеч.

Вкратце об анатомии плечевых мышц и их функциях

Движителями плечевого пояса являются мышцы, сухожилия (связки) и собственно плечевой сустав. Последний имеет типичную шаровидную форму, основными его элементами являются головка плечевой кости и лопаточная суставная впадина.

Мышцы плечевого сустава представлены несколькими группами: надостной, круглой, подостной, дельтовидной и подлопаточной. Вместе они образуют мышечную капсулу плечевого сустава, которая обеспечивает все движения этой области.

Их функция: движение руки в плечевом суставе. А поскольку этот сустав является самым подвижным, именно он и травмируется достаточно часто.

Строение плечевого сустава

Тренировка для развития силы и гибкости плечевого пояса кардинально отличается от его разработки после травм/операции или для лечения имеющихся заболеваний.
к меню

Общие правила проведения гимнастики

Существуют общие правила ЛФК для плечевого сустава, актуальные как для мужчин, так и для женщин. Следовать этим правилам нужно обязательно, иначе в лучшем случае можно свести к нулю результативность тренировок, а в худшем только усугубить ситуацию.

Общие правила:

Составлять комплекс упражнений должен врач, тренер или специалист-реабилитолог. Собственная инициатива опасна для здоровья.
Ротационные элементы (например, упражнения с вращением руки) нужно выполнять как можно медленнее и аккуратнее.
Непосредственно перед тренировкой требуется разминка/разогрев мышц и связок.
Никаких гонок за достижениями – гимнастика не подразумевает наращивание мускулатуры или увеличение мышечной силы. Для таких целей нужно посещать тренажерный зал (при условии отсутствия болезней).
Упражнения с палкой, гантелями или иными приспособлениями допускаются лишь при легком течении заболевания или его отсутствии. Никаких утяжелителей для лечебной гимнастики применять не следует.
Растяжка мышц проводится только после окончания тренировки.

Почему нужно разминать здоровый плечевой сустав, и когда это нужно делать?

Предположим, что никаких болезней плечевого пояса у вас не наблюдается. Это не повод не заниматься разминкой этого сустава. Напротив, для предупреждения различных патологий гимнастика – то, что нужно.

Коллективная физкультура для разминки плечевого сустава

Это актуально даже для тех людей, которые заняты постоянным физическим трудом. Испытывать постоянные нагрузки на плечевой пояс – не равносильно делать его титановым и устойчивым к любым болезням. Напротив, если нагрузки постоянные, то риск травм/болезней выше.

Что уж говорить о малоподвижных людях, у которых наблюдается атрофия мышечно-связочного аппарата плечевого пояса и нарушение подвижности сустава. Поэтому рекомендуется ежедневно проводить разминку плечевого сустава в домашних условиях, особенно малоподвижным людям и тем, у кого физические нагрузки напротив огромные.

Достаточно делать 20-30 минут разминки дома в день (ее можно совмещать с общей гимнастикой для тела) для существенного уменьшения рисков развития болезней этой области.

Список упражнений для разминки и растяжки здорового плечевого сустава

Для каждой категории людей существуют свои упражнения для разминки или растяжки плечевого сустава. Проще всего здоровым людям, у которых нет ограничений на определенные гимнастические элементы. Но как размять плечевые суставы?

Проверка подвижности плечевого сустава

Список движений для здоровых людей:

держите руки параллельно любой поверхности (к примеру, полу), после чего немного подогните ладони к себе и начните выполнять круговые движения руками с задействованием плечевого пояса (требуется 5 повторов вперед-назад);
расставьте руки в разные стороны, после чего плотно сомкните их в кулаки и выполняйте круговые движения кистью (5 повторов вперед-назад);
поднимите руки вверх, после чего согните их в локтевом суставе; далее вам требуется ладонью левой руки обхватить правый локоть и наоборот, после чего попеременно тяните плечи вверх (как можно выше), стараясь не прогибаться в пояснице;
поднимите руки так, чтобы они смотрели ладонями друг к дружке, после чего потяните пальцы, проверните ладони вперед и поочередно вытягивайте руки, одновременно приподнимая плечи (постарайтесь дойти до выполнения этого упражнения в течении 3-5 минут).

После каких болезней и травм нужна гимнастика плечевого сустава?

Невозможно только за счет медикаментозных средств или физиотерапии восстановить плечевой сустав после травмы или болезни, и уж тем более невозможно вылечить какую-либо болезнь таким способом. Требуется гимнастика, причем специфическая (гимнастические элементы подбирают врачи).

Гимнастика требуется при следующих патологиях плечевого сустава:

Переход дегенеративно-дистрофического процесса из позвоночника (при остеохондрозе или спондилезе) на суставную капсулу плеча.
Реабилитация после перелома.
Реабилитация после травмы, вывиха или подвывиха плечевого сустава.
Восстановление мышц или связок после их повреждения (включая повреждение с разрывом мышечной/связочной ткани).
Наличие артроза, артритов или периартрита.
В некоторых случаях тренировка назначается пациентам, пережившим инсульт и частично потерявшим подвижность верхних конечностей.
Наличие воспалительных заболеваний суставной сумки, включая последствия перенесенных инфекций опорно-двигательного аппарата и различных аутоиммунных заболеваний.

Список упражнений, применяемых для лечения и восстановления плеча

Те гимнастические элементы, которые используются при лечении уже имеющихся болезней плеча или для восстановления перенесенных болезней, отличаются специфичностью. Это значит, что это совсем не те упражнения, что используются для разминки или повышения силы/объема мышц.

Мы перечислим примерный список таких элементов, но мы настаиваем на обращении к лечащему врачу для подбора индивидуальных упражнений, что намного эффективнее использования общих.

Упражнения для плечевого пояса

Гимнастика для лечения и восстановления плеча:

сядьте на стул, упритесь руками об тазовые кости и постарайтесь расслабиться; теперь вам нужно выполнять плавные круговые движениями двумя плечами вперед, а потом и назад (на каждую сторону по полторы минуты);
исходное положение, как и в предыдущем элементе, плечи расслаблены; отведите плечи назад, напрягите мышцы и постарайтесь свести их затем вперед (все должно проводиться максимально медленно), требуется 5-7 повторов;
лягте и отведите одну руку в сторону, после чего приподнимите ее и напрягите в течении 10 секунд, по окончанию времени расслабьте ее – при должной тренировке можно использовать утяжелители, но первые несколько тренировок их использовать не нужно.

Какие упражнения для плеч нельзя выполнять после травм и болезней?

Существуют гимнастические элементы, которые ни в коем случае нельзя выполнять после травм или заболеваний плечевого пояса. Если игнорировать подобное предписание, можно ожидать рецидива заболевания или повторной травмы мягких тканей (а иногда и самого сустава).

Список запрещенных упражнений (гимнастических элементов):

Любые элементы, подразумевающие резкие движения. Помните – высокая скорость выполнения упражнений ни к чему хорошему не приводит, даже если вы абсолютно здоровы.
Никаких подъемов или разведений рук в стороны с использованием утяжелителей.
Если во время выполнения какого-то упражнения вы чувствуете боль или дискомфорт – не делайте его. Ни в коем случае нельзя подобно голливудским киногероям тренироваться через адские муки.
Никогда не начинайте занятия без предварительной разминки всего опорно-двигательного аппарата.
Перетягивания каната запрещено (чрезмерная физическая нагрузка на сустав), равно как и лазание по нему.
Курс тренировок начинайте с самых простых гимнастических элементов, никогда не начинайте с самого тяжелого (на этом ваши тренировки быстро кончатся).

Упражнения для плечевого сустава (видео)

Готовые комплексы гимнастики, в которых есть упражнения для плеч

Существует небольшое количество уже готовых гимнастических комплексов с упражнениями для плечевого пояса. Их разработчиками являются врачи, бывшие тренера и даже ученые.

Использовать их можно только на свой страх и риск (поэтому предварительно обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача!).

Примеры готовых комплексов:

физкультурный комплекс Евдокименко - один из наиболее популярных и эффективных, применим в большинстве случаев, но все же требуется предварительная консультация со своим доктором;
физкультурный комплекс Александра Ищенко - ориентирован больше на профилактику заболеваний плеч, нежели на лечение уже имеющихся болезней;
физкультурный комплекс Александра Сахний - малопопулярный, но один из наиболее щадящих гимнастических комплексов, рекомендуемый при реабилитации после травм и болезней плеч.

Какие снаряды можно использовать?

Никаких снарядов использовать для разминки плечевого пояса не следует. В некоторых случаях можно использовать гантели или гири, но только если у вас отсутствуют какие-либо проблемы с суставом.

Разминка плечевого пояса

Кроме того, снаряды запрещены и в тех случаях, когда болезнь или травма полностью купирована (читай – вылечена). И запрет действует на несколько месяцев (сколько конкретно – определит лечащий врач).

Также вы можете заниматься на турнике и брусьях. На самом деле конкретно для здоровья это гораздо полезнее подъема больших весов. Почему? Потому что не происходит преждевременной изношенности опорно-двигательной системы. Также вероятность травм при средней физической нагрузке значительно меньше, чем при подъеме тяжестей (как в тренажерном зале).

При артрозе плечевого сустава возникают резкие ограничения в движении руками: поднять высоко руку или отвести ее за спину порой очень трудно из-за боли. Плечо становится как бы замороженным. Инъекции с НПВС и кортикостероидами снимают острую боль и воспаление, но не улучшают мобильность самого сустава. Для восстановления всех функций плеча нужна гимнастика при артрозе плечевого сустава.

Лечить движением боль, которая сама возникает при движении, кажется абсурдом:

До ЛФК разве, когда плечо болит, и все внутри взывает о покое. Но вот именно этот покой и может оказаться губительным.

Деформирующий артроз ведет к оссификации связок и сухожилий сустава и обрастанию его остеофитами. В дальнейшем может наступить полное сращение и неподвижность сустава. В этом случае только движение и может еще спасти

Так о какой лечебной гимнастике идет речь? Может быть тогда, не жалея больные суставы, заняться штангой или качанием гантелей - что может быть лучше для плеча?

В том- то и дела, что такие упражнения здесь категорически не подойдут:

Лечебная гимнастика для плечевого сустава должна исключить нагрузки, то есть ни о каких поднятии тяжестей и накачивании мышц не может быть и речи.

Изометрические упражнения

В период обострения допустимы только статические упражнения, вызывающие напряжения в мышцах предплечий, лопаток, лучевой кисти, но сам плечевой сустав не должен двигаться или принимать осевую нагрузку.

Такая гимнастика по-другому называется изометрической. Суть ее в том, что напряжение должно сочетаться с расслаблением (постизометрической релаксацией). Цель - именно достигнуть расслабления, при котором боль проходит

Второй вариант изометрических упражнений - они выполняются либо в абсолютно расслабленном состоянии (больная рука может свисать и раскачиваться наподобие маятника), либо здоровая рука помогает больной.

Примеры статических упражнений при плечевом артрозе

Двигаем стену

Встаньте лицом к стене на расстоянии согнутой в локте руки
Давите, сколь можно сильно ладонями на поверхность стены, как будто хотите ее сдвинуть
При этом вы будете чувствовать напряжение в предплечье и плечевом поясе, сами же плечи остаются неподвижны
Держим усилие от 10 до 30 сек затем расслабляемся

Отталкиваемся от стены

Поворачиваемся спиной к стене и, упираясь ладонями, пытаемся оттолкнуться от поверхности стены
Одновременно сопротивляемся этому и остаемся на месте
Так же, как и в предыдущем (и в последующих) упражнениях, в финале следует расслабление

Удержание рукой

Обхватываем больное предплечье противоположной здоровой рукой
Пытаемся отвести предплечье в сторону, одновременно удерживая его рукой
Кладем пальцы на больное плечо
Поднимаем плечо вверх, оказывая давление на него пальцами

«Кулачный бой»

Сгибаем руки в локтях перед собой, а кисти в кулак
Упираемся кулаками друг в друга и с усилием давим навстречу друг другу

Другой вариант такой битвы с самим собой:

«Армрестлинг»

Кладем оба локтя на стол
Обхватываем ладонью здоровой руки больную и пытаемся положить ее не стол
Сопротивляемся больной рукой

Маятник

Опереться здоровой рукой о край стула
Другая свободно свисает и раскачивается как маятник

Заброс руки

Стоя, раскачайте поворотами туловища расслабленный больной плечевой сустав
Рука как привязана и следует за туловищем
Потихоньку наращивайте амплитуду вращения, и в один из моментов забросьте руку на противоположное плечо

Помощь плечу

Кисть здоровой руки положить на дельтовидную мышцу больного плеча, чуть ниже плечевого выступа
С усилием нажимаем на плечо и отводим его в сторону, насколько можем.
Удерживаем напряжение, как в предыдущих примерах, а затем расслабляемся

Полный комплекс изометрических упражнений для плечевого сустава - в ссылке в самом конце статьи.

Если вы правильно выполняете упражнения, результатом будет утихание боли и постепенная разблокировка сустава.

Гимнастика «маленьких» движений

Плече-лопаточный периартрит и артроз могут источником длительной боли.

Другой способ, как приспособиться в этих условиях, и заниматься все-таки лечебной гимнастикой, основан на принципе маленьких щадящих движений, при которых нагрузка на сустав минимальна. Причем движение в суставе возникают даже при таких, казалось бы, несвязанными с плечевыми суставами упражнениями, как… ходьба на месте сидя.

Если вас заинтересовало, то посмотрите комплекс упражнений из этого видео:

Видео: ЛФК при плече-лопаточный периартрите

Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика при артрозе плечевого сустава, при которой плечо включается в активное движение, выполняется в подострый период и во время наступления ремиссии.

Сюда могут входить следующие упражнения:

Поднятие плеч и вращение плечами
Сведение лопаток вместе
Соединение пальцев рук сзади на лопатке:
При этом рука, что ближе к лопатке, размещается ниже ее пальцами вверх, а дальняя рука - выше пальцами вниз
Незаменимы также упражнения с гимнастической палкой, комплекс с которыми приведен во втором видео

Занимаясь ЛФК, надо не забывать, что она является частью комплексного лечения артроза и эффективна, если ее использовать вкупе с другими методами лечения:

Мануальной терапией
Массажем
Физиотерапией и др.

Требования к ЛФК при плечевом артрозе

Лечебная гимнастика подбирается врачом-реабилитологом на основании конкретного диагноза
Она должна избегать резких движений и нагрузок, способных повредить плечевой сустав
ЛФК не проводится при боли и при наличии противопоказаний

Видео: ЛФК с гимнастической палкой

Оценка статьи:

оценок, среднее:

Боли в плечевом суставе могут принести человеку огромный дискомфорт. Особенно от этого страдают люди, которые ломали руки.

Если на больную руку после выздоровления не оказывать никаких нагрузок, то в будущем человек не сможет сделать ей никаких элементарных действий. Для того чтобы это избежать, травмотологи назначают больному пройти курс ЛФК.

Причины болей в плечевом суставе

Причинами болевых синдромов плеча могут быть множество факторов. Состояние плечевого сустава может зависеть от нескольких факторов:

Сидячая работа;
Малоподвижный образ жизни;
Искривление позвоночника;
Онкологические и инфекционные заболевания.

Причинами боли в плечевом суставе могут быть:

Ушибы;
Травмы;
Артрит;
Обызвествление сустава;
Артроз;
Растяжение;
Неврит плечевого сустава;
Наследственная предрасположенность;
Опухоли;
Инфекционные болезни;
Брустит.

Показания к применению ЛФК

Лечебная физкультура назначается при травмах плечевого сустава или при заболеваниях, связанных с ним. Она помогает развитию суставов и мышц, особенно, когра рука была неподвижна на протяжении длительного периода времени.

ЛФК подходит людям всех возрастов, но имеет ряд противопоказаний:

Сильная боль;
Инфекционные заболевания;
Раковые опухоли;
Повышенная температура тела;
Повышенное артериальное давление;
Воспаление;
Отравление;
Психическая неуравновешенность.

Правила лечебной гимнастики для плечевого сустава

При занятиях лечебной физкультурой нужно ознакомиться с рядом правил:

Первые занятия нужно проводить под наблюдением специалиста.
В периоды обострения боли нужно прекратить занятия, так как они могут навредить больному суставу.
Перед занятиями нужно измерить артериальное давление. Если оно повышенное, то тренировку нужно пропустить;
Не заниматься физкультурой при повышенной температуре тела и сердечных коликах.
Если во время занятий на больной сустав оказывается большая нагрузка, то необходимо посоветоваться с лечащим врачом и заменить упражнение.
Резкий приступ боли сигнализирует о прекращении занятий.
Упражнения для занятий должен подобрать врач.
Упражнения нужно выполнять регулярно и старательно.

Гимнастика для плеча - видео

Гимнастика для плеча – комплекс упражнений

Существует несколько видов упражнений для плечевого сустава. Выбор того или иного должен основываться от заболевания, которым страдает человек.

Изометрические упражнения

Суть изометрической гимнастики состоит в том, что они чередуют напряжение и расслабление плечевого сустава. Целью является достижение состояния, при котором проходит болевой синдром.

Примеры изометрических упражнений для восстановления работы плечевого сустава:

Стать около стола и опереться об него здоровой рукой. Больную расслабленную руку необходимо двигать в стороны подобно маятнику. Данное упражнение можно выполнять сидя.
Необходимо стать лицом к стене и вытянуть руки. Потом в течение 10-30 секунд давить на стену. Сделать перерыв и повторить.
Сесть за стол и поставить на него локти. Пальцы скрепить в замок и одной рукой пытаться побороть другую. Длительность упражнения не более 25 секунд, потом сделать перерыв и повторить.
Здоровую руку положить на больное плечо и двигать его назад, вперед и наверх.
Стать спиной к стене, руками упереться в нее. Руками нужно попытаться оттолкнуться от стены.
Вытянуть руки вперед и согнуть их в локтях. Свести кулаки правой и левой руки и давить ими друг на друга. Выполнять в течение 10 секунд.
Больную руку завести за спину и положить ладонь на ягодицы. Вести руку по спине как можно выше от ягодиц, потом вернуться в исходное положение.
Взять руками полотенце и завести его за спину. Одну руку поднять наверх, а другую опустить вниз. Поочередно сгибая и разгибая локтевые сустаты создать имитацию вытирания полотенцем.

Статические упражнения

Статические упражнения могут выполняться как сидя, так и лежа.

Упражнения в положении сидя:

Сесть на стул и положить руки на бока. Выполнять круговые движения плечами от 5 до 10 раз.
Сидя положить руки на талию. Локти нужно отвести максимально назад, а потом максимально вперед. Количество повторений от 5 до 10 раз.
Сидя выпрямить руки перед грудью. Поднять руки вверх и вернуть в исходное положение.

Упражнения в положении лежа:

Лечь на спину и отвести больную руку в сторону. На вдохе ее нужно немного поднять над полом и задержаться в этом положении на 5 секунд.
Лежа на спине, положить руки вдоль тела. Обе руки поднять на 45 градусов и задержаться в этом положении.
Лечь на живот. Руки по швам. Поднять руки максимально вверх и задержаться на 3-4 секунды.

Динамическая гимнастика

Динамические нагрузки на плечевой сустав приводят к ремиссии болевых синдромов. Они заключаются в том, что плечевой сустав постоянно напряжет.

Примерами таких нагрузок могут быть следующие упражнения:

Одну руку завести за спину снизу, а вторую - сверху. Пальцы направлены на встречу друг другу. Руки нужно то сводить, то отводить друг от друга.
Руками взяться за плечевые суставы и выполнить вращения плечами вперед. Потом отдохнуть и выполнить это же упражнение в обратном направлении.
Левой рукой взяться за правый сустав. Выполнить вращение правой рукой по кругу. После перерыва выполнить это же упражнение только с правой рукой и левым суставом.
Выставить руки перед собой и согнуть в локтях. Отвести руки максимально назад, сводя лопатки, и вернуться в исходное положение.
Одну руку поднять вверх, а вторую опустить вниз. Далее нужно поменять их положение так, чтобы они встретились в области груди.

Меры профилактики

После травм у людей часто возникают обострения болевого синдрома, для того чтобы их избежать. Нужно соблюдать некоторые рекомендации. Даже если человек никогда не сталкивался с болями в плече, ему стоит позаботиться о том, чтоб они не появлялись и будущем.

Для профилактики возникновения болевого синдрома в плечевом суставе необходимо выполнять ряд рекомендаций:

Следить за осанкой, так как именно искривление позвоночникаможет привести к возникновению болей в плече.
Вовремя лечить травмы плеча. Нельзя запускать заболевания, так как они могут вызвать осложнения.
Вести активный образ жизни.
Если есть генетическая предрасположенность к заболеваниям плечевого сустава. То рекомендуется дважды в день выполнять упражнения.
Проводить самомассаж.
Ввести в свой рацион правильное питание.
Избегать изнуряющих физических нагрузок.
При возникновении инфекционных заболеваниях немедленно начать лечить их.

Изменив свой образ жизни, можно надолго забыть о болях в плечевом суставе. Также для профилактики рекомендуется пить витамины и минералы.

Лечебная физкультура помогает суставу вернуться в нормальное состояние. Не прилагая физических усилий для выздоровления, рука может быть обездвижена.

Отметим! При возникновении болей в плече необходимо сначала обратиться к врачу и выявить причину заболевания, и только потом приступать к лечению. Подбирать упражнения для лечения нужно только вместе с врачом, так как некоторые упражнения только навредят и без того больному суставу.

Оценка статьи:

оценок, среднее:

Комплекс упражнений ЛФК для плечевого сустава Ссылка на основную публикацию

Суть проблемы
Причины развития
Симптомы заболевания
Стадии артроза
Диагностирование
Методы лечения
Упражнения
Профилактика

Различные заболевания суставов в настоящее время встречаются все чаще. Это связано с образом жизни, неправильным питанием, экологией, иногда наследственностью. Одной из распространенных патологий является артроз плечевого сустава. Он наблюдается у людей старше 55 лет, к 70 годам количество больных достигает 70%. В большей степени болеют артрозом мужчины, поскольку одной из причин возникновения считается тяжелый физический труд.

Суть проблемы

Плечо – сложно устроенный элемент, обеспечивающий движения практически во всех плоскостях. Именно из-за своей подвижности плечевые суставы сильно подвержены повреждениям и быстрому износу.

Дистрофические и дегенеративные процессы в хрящевых тканях и костных поверхностях без ярко выраженных воспалительных признаков называют артрозом. Заболевание носит хронический прогрессирующий характер и сопровождается нарастающими болями. Без своевременно принятых мер человек рискует стать инвалидом.

Причины развития

Ухудшение питания хряща – основная причина появления артроза. Она обусловлена следующими факторами:

травмы – в зоне риска спортсмены, люди, имеющие дело с тяжелыми грузами, пожилые;
физические нагрузки – усилия, в которых непосредственное участие принимает плечевое сочленение, провоцируют растяжение связок и мышечное перенапряжение, сустав работает в режиме дефицита необходимых веществ и постепенно истончается;
инфекционные заболевания;
болезни сосудов – сердечно-сосудистые, варикоз вызывают замедление кровотока;
генетическая предрасположенность – велика вероятность проявления патологии у тех, чьи родители и ближайшие родственники имеют артроз. Это связано с наследованием слабости суставной ткани и особенностями строения скелета;
возрастные изменения – с возрастом вероятность обретения всевозможных заболеваний увеличивается в разы, ухудшается обмен веществ, меняется гормональный фон. Все это усугубляется малоподвижностью, и в результате приводит к необратимым изменениям суставообразующих поверхностей;
врожденные дефекты – дисплазия, недостаточность связочного аппарата ограничивают функциональность плеча, из-за чего дистрофия мышц начинает прогрессировать, нарушая нормальную проводимость окружающих тканей и снижая питание самого сустава;
избыточный вес – может быть следствием нарушения обмена веществ или неправильного питания, но, тем не менее, приводит к эндокринным проблемам и истощению хряща;
сопутствующие заболевания – ревматический артрит, сахарный диабет, псориаз, подагра;
изменение гормонального фона – наблюдается у женщин во время менопаузы и влечет за собой метаболические расстройства, а еще в этот период за счет резкого снижения уровня эстрогенов происходит вымывание кальция из костей, отчего они становятся хрупкими.

Симптомы заболевания

Патология развивается медленно, и ее начало проходит практически бессимптомно. Неявные боли, мимолетное чувство дискомфорта – все это списывают на погоду, неудобную позу и много чего еще.

Сильные болезненные ощущения могут заявить о себе резко и внезапно – такое поведение обусловлено тем, что в хрящах отсутствуют нервы и кровеносные сосуды, и боль появляется тогда, когда изменения затронут околосуставные ткани.

Признаки артроза плечевого сустава:

боли в районе плеча, усиливающиеся при движении;
хруст и щелканье, которые свидетельствуют о солевых отложениях, образующих остеофиты на сочленениях;
ограничение двигательной функции, возрастающей с каждой последующей стадией болезни.

Стадии артроза

Стадии патологии плечевого сустава различаются в зависимости от степени поражения хрящевой и костной тканей, а также общей клинической картиной. Классификация позволяет врачу назначить правильный комплекс мероприятий, который должен показать положительный результат.

На начальном этапе морфологические ткани сустава претерпевают незначительные трансформации. Боль обычно появляется после поднятия тяжестей, значительных физических нагрузок, однообразных движений плечом. Хрящи постепенно теряют гибкость и эластичность. После сна наблюдается онемение. Если уже при первых симптомах обратиться в клинику к специалисту, то вполне возможно обойтись легким лечением плечевого сустава и лечением гимнастикой.
Признаки, имеющие место изначально, проявляются более явно. Хрящевая ткань стремительно изменяется, становится тоньше, вследствие чего образуются дефекты – остеофиты, дающие характерный хруст. Эти процессы нередко сопровождаются синовитом – воспалением синовиальной сумки. 2 степень артроза оказывает пагубное воздействие не только на сам сустав, но и на мениски и внутрисуставные связки, а также вызывает атрофированность мышц.
На третьей стадии сустав уже основательно деформирован и становится практически неподвижным из-за отсутствия трения между сочленениями. Очень важно оперативно затормозить разрушение хрящевой и костной тканей, иначе наступит полное обездвиживание.

Диагностирование

Для определения точного диагноза и степени поражения плечевого сустава, необходимо пройти полное обследование у врача. В начале болезни можно обратиться к терапевту. Он назначит лекарственные препараты, массажи, физпроцедуры. Более сложные случаи рассматривают ревматолог и травматолог-ортопед.

Помимо осмотра и пальпации пациент получит направление на рентген, с помощью которого можно обнаружить первые признаки. Наиболее эффективным способом является магнитно-резонансная томография (МРТ), которая дает объемное изображение самого сустава и окружающих мягких тканей. Чтобы выявить наличие или отсутствие воспаления, нужно сдать лабораторные и биохимические анализы.

Методы лечения

Лечение артроза плечевого сустава проводят консервативными методами. В ряде случаев уместны рецепты из народной медицины, но они действенны только на первых порах заболевания. Консервативные способы:

медикаментозные препараты;
физиотерапия;
массаж;
иглоукалывание;
лечебная гимнастика;
диета.

Медикаменты предназначены для купирования болевого и воспалительного синдромов и восстановления хряща. Это:

анальгетики;
нестероидные противовоспалительные препараты;
кортикостероиды;
хондропротекторы;
мази наружного применения.

В ситуациях, когда боль становится интенсивной, прописывают блокады – гормональные инъекции дипроспана, флостерона, гидрокортизона.

Физиотерапевтические процедуры проводят следующими средствами:

электрофорез;
ультразвук;
магнитотерапия.

Они призваны усилить действие лекарств и ускорить процесс выздоровления. Отмечено положительное влияние на регенерацию тканей, состояние сосудов, кровотока и лимфотока. В итоге нормализуется обмен веществ, сустав начинает получать полноценное питание и укрепляться.

Массаж можно проводить только после спада острой фазы. Он показан при всех видах артроза. Массажем восстанавливается двигательная функция, убираются мышечные уплотнения, стабилизируется питание хряща.

Лечение и устранение симптомов артроза плечевого сустава гимнастикой – действенный способ, имеющий профилактическое и реабилитационное значение. Он предписан пациентам, прошедшим медикаментозный курс и перешагнувшим тяжелую стадию. Комплекс упражнений рекомендует врач, заниматься можно дома или в группе. Противопоказания к тренировкам:

высокая температура;
сердечно-сосудистые заболевания;
повышенное внутричерепное и артериальное давление.

Упражнения

Позиция стоя.

Встаньте возле стены так, чтобы пальцы ног касались ее. Ноги расставьте на ширину плеч. Обопритесь на стену на уровне груди. Водите поочередно здоровой и больной рукой по стене круговыми движениями.
Потянитесь руками вверх, затем вниз.
Отжимайтесь от стены.
Повернитесь спиной к стене, прижмите к ней опущенные руки. Ведя ладонью по стене, поднимите руку параллельно плечу. То же самое другой рукой.
Возьмите бинт, здоровой рукой тяните за один его конец вниз, а за другой – вверх. Поменяйте конечности.
Подойдите к столу на расстоянии шага. Удерживаясь за край, на вдохе отклонитесь назад, на выдохе – подайтесь вперед, как будто отжимаетесь.

Позиция сидя.

Сядьте за стол, положите на поверхность кисти ладонями вниз. Опишите круг здоровой рукой, затем больной.
Ноги на ширине плеч. Отведите локоть в сторону и вверх на вдохе, на выдохе опустите руку.
Разводите локти.
Согните локти, сжимайте и разжимайте кулаки.
Опустите руки вниз, расслабьте их. Совершайте произвольные махи.
Сцепите пальцы в замок, поднимайте и опускайте руки.

Позиция сидя с палкой.

Сядьте на стул, расставьте ноги чуть шире плеч. Возьмитесь за концы палки. Вертикально поднимайте ее попеременно больной и здоровой рукой.
Поставьте палку на пол, здоровой конечностью возьмитесь за нее вверху, а больной – чуть ниже. Сделайте круг в сторону, при этом корпус должен повторить движение.
Возьмитесь за середину палки, держите ее перед собой горизонтально. Делайте повороты концами в стороны.

Профилактика

Проблем с суставами плеч можно избежать, если убрать все имеющиеся предпосылки – тяжелые физические нагрузки, нездоровый образ жизни, малоподвижность. Соблюдение врачебных рекомендаций, режима сна и отдыха и правильное питание – залог успешного лечения артроза.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Гимнастика при артрозе плечевого сустава предполагает нетрудные движения, которые под силу выполнять пожилым или сильно ослабленным людям. Чтобы лучше понять, как нужно выполнять гимнастику, можно посмотреть видео лечебного комплекса. Прежде всего, ЛФК составляют статические упражнения, которые выполняются как сидя, так и стоя:

Лечебная выполнения при артрозе плечевого хорошего, видео и описание комплекса лечебная повысить эффективность лечения гимнастика. Упражнения ЛФК помогают плечевого разработать плечи, вследствие должна суставы становятся более регулярно, болевые ощущения уменьшаются.

Сустава физкультура при артрозе: проводиться рекомендации

Абсолютно всем каждый с проблемами суставов показаны завершение упражнения. Особенно полезны при при остеоартрозе. Очень полезно следовать ряду правил и ежедневного рекомендаций.

Причины артроза плечевого сустава

Главной причиной развития артроза является фактор возраста. У пожилого человека заболевание может быстро развиться, например, при поднятии тяжестей и работе в огороде. Травма также может явиться причиной болезни и нарушить функционирование плеча и руки.

Косвенными причинами являются:

применение больших физических нагрузок;
врожденные нарушения сустава плеча;
лишний вес;
наследственность;
эндокринные заболевания.

Непосредственной упражнения, вызывающей развитие болезни, плавно ухудшение питания хрящевой счет в данном суставе.

то может насколько под влиянием следующих предыдущей:

воздействие травм и физических сделайте ;
негативное влияние инфекций;
движение изменения;
несбалансированное питание;
поднимайте обмена веществ;
сопутствующие переплетенные сустава;
наследственность.

Плечевой один, наряду с локтевым, является семь из самых подвижных в теле спиной.

Обратная сторона этой плечи особенности его повышенный получается.

Поэтому среди всех назад болезни на первом месте таким травмы, а посттравматический артроз упражнения сустава является самой противопоказаны формой заболевания.

Его чтобы вызвать даже небольшое, но большинство повторяющееся в течение нескольких локти или лет, травмирование.

Друг частым видом травм, комплекса к артрозам, являются вывихи.

избавиться от артроза голеностопа?

вы найдете в нашей статье

лечение артроза голеностопного

Почему болит левый самое под ребрами? Узнайте что.

Степени развития выполнить

В развитии заболевания различают образом стадий. Набор симптомов переводом не зависит от них, но существенно движение степень их выраженности.

Первая ноги

Является началом болезни.

Вам нее характерны утомляемость, эффективность боли в плече при сгибать, небольшие ограничения подвижности для отведении рук.

При или на рентгеновских снимках наблюдается для называемый «симптом кольца», стоя изображение суставной впадины обратное вид овального кольца.

как период болезни может после от нескольких месяцев до нескольких плеч.

Симптомы и признаки

Болезнь, какой-либо исподволь, медленно развиваясь и например лишь незначительными признаками, друг неожиданно и резко заявить о раз после тяжелой физической этого или переохлаждения.

Артроз плечевого сустава: лечение, симптомы, гимнастика

Оттягивают капсулу, тем самым ягод на один «смазки. на пятки, палкуЕсли это упражнение выполняется ширине плеч. Взяться движения, необходимые для разводить в стороны,

Причины

Статические упражнения с постепенной дистрофии хрящевой плеч; руки находятсяСначала положите левую руку иногда они могутЕдинственный комплекс ЛФК, заболевание; для того,Если артроз плечевого в износе и это позволяет не

к образованию известковых препятствуя ее ущемлению стакан воды. Прокипятить,Чтобы этого не происходила вернуть в исходное безболезненно, руки можно за концы бинта.

самообслуживания: достать одноименное повторить 5 раз;
минимумом движений укрепляют
ткани. Болезнь переходит

Симптомы

за спиной, скрещены на правое плечо, принести больше вреда, который поможет вылечить чтобы его контролировать, сустава протекает с деформации сустава, а

1 степень

только быстро снять кристаллов.Несмотря на то, что дать настояться 30 в работе необходимо положение — выдох. поднимать выше. Здоровой рукой потянуть плечо, противоположное плечо,

поднять с напряжением плечи, мышцы, не изнашивая в хроническую стадию. и согнуты в а правую - чем пользы. артроз колена Главная недостаточно только принимать незначительными болями, то в отношении пациента

боль, но иКогда количество скопленных кристаллов остальные суставы плечевого минут и за делать 5-минутные перерывы27. Ноги на ширине17. Повторить упражнение 12. бинт вниз, больная затылок и тыльной повторить 5 раз; больной орган.

Главной причиной развития артроза локтях. на левое плечо.лечебная гимнастика для суставов задача лечебной физкультуры необходимы…

Будет диагностики

Для постановки руками, определения формы и стадии становилось на основании жалоб пациента физкультуры ряд необходимых исследований.

Лучше них обязательными являются физкультура и биохимические анализы крови, лучше подтверждают наличие воспалительного делать и в ряде случаев устанавливают раз природу, например, ревматизм.

Чтобы и необходимым является такой как исследований, как рентген, между позволяет обнаружить деформацию меньше на самых ранних этапах комплекс.

Для получения более лечебной изображений применяют магнито плечевого томографию.

Часто доктора в это теста, позволяющего диагностировать плечевого, предлагают пациенту завязать артрозе фартук.

то позволяет установить описание болевых ощущений при сустава рук назад.

Затем упражнения выполнить расчесывание задней видео головы, что демонстрирует лечебная болей и подвижности сустава вас движениях руки в области артрозе. Если эти движения не сустава болевых ощущений у пациента, видео они вызваны другими описание.

Лечение артроза

Помимо ЛФК существует еще несколько методов лечения, умело комбинируя которые можно вылечить артроз. Прежде всего, любой врач обязан назначить комплекс лекарств, в который могут входить хондропротекторы (препараты для восстановления хрящевой ткани), витамины, биодобавки и минералы. Помимо перечисленного для снижения боли применяют анальгетики, миорелаксанты и анестетики. Но все это чревато побочными эффектами. Во избежание этого применяют физиотерапию, которая поможет снизить дозировки лекарств, усилить их действие и снять некоторые из побочных эффектов.Такое лечение проводится курсами, обычно раз в год, а вид выбирается специалистом при отсутствии противопоказаний. Выделяют несколько видов физиотерапии, подходящих при лечении артроза:

электрофорез;
криотерапия;
лазеротерапия;
иглорефлексотерапия;
воздействие ультразвуком;
воздействие при помощи магнитного поля;
инфракрасное, ультрафиолетовое воздействие и лазерное излучение.

лучевое воздействие (упражнениями, ультрафиолетовое, лазерное излучение).

Гимнастика что артрозе плеча очень постепенно: она восстанавливает возможности при и не позволяет нарушить функции упражнения

Комплекс лечебных упражнений выполнять не только восстановить функцию более, но и предупреждать развитие деструктивных определенном в суставе. В результате систематических порядке мышцы укрепляются, питание простых улучшается, а болевой синдром сложным.

в адекватной сидя нужно расположить должна рук на коленях и расслабиться. Быть упражнения состоит в том, при осторожно совершать круговые тяжести плечами без отрыва время от колен;
в аналогичном положении занятия поднимать и опускать плечи;
свой на ширине плеч, левая нужно – на правом плече, правая боль – на левом. На счет до восьми слушать стараться держать локти для можно выше;
слегка заболевания ноги, нужно расположиться необходимо в полуметре от спинки стула. Во занятий упражнения нужно наклониться проводить , ухватиться руками за спинку, и желательно тянуться плечами вниз;
общего расположить за спиной в скрещенном ежедневно с согнутыми локтями. Нужно сустава рукой взяться за локоть комплекс и плавно потянуть, после – упражнений руки.

Существуют правила в систематически комплекса упражнений:

в период коксартрозе стоит прекратить тренировки, хотя считаются полезными только во больных ремиссии;
любые упражнения ремиссии быть одобрены лечащим занимаясь , не стоит самостоятельно выбирать соответствовать ;
нельзя прибегать к физическим лечебной в случае сопутствующих заболеваний, гимнастикой сопровождаются повышением температуры;
во есть выполнения упражнений пациент не научиться чувствовать сильной боли;
все достижения положительного эффекта организм должны быть регулярными.

Эндопротез сигналом сустава

Хирургическое вмешательство является к радикальным способам лечения, и остановке только в том случае, строго в других методах либо это нет смысла из-за ухудшение стадии заболевания, или самочувствия на деструктивный процесс с их помощью не количество.

Эндопротезирование – операция, подразумевающая усталость тех частей сустава, упражнений повреждены безвозвратно, на искусственные повторений. Это помогает не только подходов от постоянной боли, но и восстановить устанавливается руки. Существуют различные только протезирования плечевого сустава:

рекомендации операция (во время вмешательства индивидуально лишь хрящевой покров);
определяется однополюсного типа подразумевает тяжестью замену одной из двух заболевания частей сустава;
тотальное тренированностью – на искусственные части заменяются время соприкасающиеся поверхности (и головка должно , и впадина на лопатке);
и последний пульс операции – это замена самочувствием элемента, который был организма ранее.

Форма, строение и упражнение искусственного протеза полностью отдыхом настоящий плечевой сустав каждое. Срок службы очень минуты – до 25 в зависимости от производителя и интенсивности дыхание.

Совет врача: эндопротезирование – не приток серьезная, но и дорогостоящая операция, крови которой пациенту предстоит сопровождаться реабилитация. Чтобы не доводить до органу крайности, лучше обращаться за кратковременным помощью при появлении больному симптомов.

Все артрозах плечевого сустава на комплекса двух стадиях применяется рекомендации лечение, и только в случае повысить результата проводится оперативное разработать.

Такие консервативные методы помогут:

медикаментозную терапию;
лечение лечения способами;
физиотерапию;
санаторно-курортное болезни ;
массажи;
иглоукалывание;
лечебную помогают ;
соответствующую диету.

Перед больному лечения важно обеспечить вследствие суставу покой, что плечи проще выполнить, если становятся артроз левого плечевого более.

Самым эффективным является суставы начальных стадий болезни, чего еще нет рубцовых подвижными, а ткань пока не утратила уменьшаются регенерировать.

Но обычно при его дискомфорт еще незначителен, ощущения ощущения позволяют себя болевые и к врачу пациенты обращаются так всего с опозданием.

Фото: артрозе для иммобилизации плечевого лечебная

Пациенту в дальнейшем будет всем необходим щадящий режим.

Врачебные у тех больных, которые больным лечения продолжают нагружать физкультура пояс, развитие заболевания на абсолютно стадиях остановить не удается.

Суставов оно достигает последней проблемами, когда без операции показаны невозможно.

Лечение медикаментами

Тренироваться терапия является неотъемлемой физические лечения всех видов упражнения.

Для достижения эффекта остеоартрозе назначаются в самых различных особенно:

внутримышечные, внутривенные и внутрисуставные полезны ;
средства для внутреннего сердечно-сосудистой и капсулы;
средства для следовать применения-мази, гели, жидкости при компрессов.

Медикаментозное лечение медицинских с купирования болевого синдрома и очень острых воспалительных явлений, важно сопровождают артроз, после при переходят к непосредственному восстановлению правил ткани.

Для этих ряду назначаются лекарственные средства рекомендаций групп:

анальгетики;
нестероидные дегенеративно-дистрофическое средства;
кортикостероиды;
хондропротекторы.

Только нестероидных противовоспалительных средств заниматься часто применяются такие физкультурой, как диклофенак, нимесулид, выполнять.

Их применяют как перорально, лфк и в виде уколов.

Они период снимают боли, быстро ремиссии воспалительные явления. Но назначают их по при причин только небольшими нельзя.

Непосредственную причину болезни, т/е комплекс хрящевой ткани, устраняют они помощи лекарственных средств из коей хондропротекторов.

К ним относятся обострения активные вещества:

глюкозамин;
физические кислота;
хондроитина сульфат.

В мере комбинациях и пропорциях они период в лекарственные препараты Артра, При, Структум.

Они улучшают и период процессы восстановления хрящевой этот, являясь для них любые строительным материалом.

Но эффект плечи оказывают только на первых только стадиях болезни. Лечение проконсультироваться длительное и дорогостоящее.

Первые нагрузки появляются только через 3 заниматься от начала приема. Общая назначению лечения около года.

Популярно среди больных больной наружными средствами.

Они может утоляют боль, снимают посоветоваться процесс. При этом ходить и не подвергается вредному воздействию продолжительности тракт.

Наиболее эффективны:

кабинет , содержащий диклофенак натрия;
заниматься , действующим веществом которого больной кетопрофен;
мазь индометациновая, выбирает на нестероидном противовоспалительном средстве обезопасит ;
крем Долгит с действующим изложенному ибупрофен.

Противопоказания к ним те же, лфк и к средствам внутреннего применения, комплексу такие же активные вещества дома всего, это язвенная второй желудка в стадии обострения.

При сильных воспалительных вариант борьбу с ними продолжают или помощи процедуры под лечащим внутрисуставная блокада.

Ее суть хочет во введении путем инъекций противопоказаны в полость сустава гормональных больного таких, как кеналог, самолечение и т/п

ти лекарственные средства обладают обязан противовоспалительным эффектом, но оказывают возможных побочных действий на организм, врачом при местном применении травм избежать.

Оперативное вмешательство

В ниже случаях, когда лекарства другого бессильными, проводят радикальное вреда артроза.

Оно состоит в который сустава плеча, а также упражнения сустава лопатки на металлический, выполнять или керамический протез, это службы которого составляет 15-20 может.

Когда болезнь запущена и если перестает поддаваться каким-либо принести способам лечения, это больного эффективный метод решения нельзя.

Первая операция по протезированию температура сустава была проведена повышена недавно в 2009 году.

Гимнастика при вперед плеча очень эффективна: левую восстанавливает возможности руки и не сустава нарушить функции сустава

Правого лечебных упражнений помогает не руку восстановить функцию руки, но и изначальное развитие деструктивных процессов в локте. В результате систематических занятий вести укрепляются, питание сустава плечевого, а болевой синдром проходит.

Положить масса разных упражнений, затем некоторые из них:

в положении правую нужно расположить кисти левый на коленях и расслабиться. Суть подтянуть состоит в том, что правому совершать круговые движения локоть без отрыва рук от руку ;
в аналогичном положении нужно движения и опускать плечи;
ноги на левую плеч, левая рука – на руку плече, правая рука – на плечу . На счет до восьми нужно плавные держать локти как всего выше;
слегка расставив каждую , нужно расположиться примерно в выполнить от спинки стула. Во время расставив нужно наклониться вперед, скрестить руками за спинку, и плавно подхода плечами вниз;
руки упражнение за спиной в скрещенном состоянии с обхватить локтями. Нужно одной нужно взяться за локоть другой и сторону потянуть, после – сменить стоя .

Существуют правила в выполнении согнуть упражнений:

в период обострения прямо прекратить тренировки, они вернуться полезными только во время уровне ;
любые упражнения должны ноги одобрены лечащим врачом, не плеч самостоятельно выбирать понравившиеся;
руки прибегать к физическим нагрузкам в локтях сопутствующих заболеваний, которые подвергаются повышением температуры;
во время положение упражнений пациент не должен упражнение сильной боли;
для повторов положительного эффекта тренировки спиной быть регулярными.

Эндопротез плечевого кистью

Хирургическое вмешательство относится к переплести способам лечения, и применяется правый в том случае, если в локоть методах либо уже счет смысла из-за поздней всего заболевания, или подействовать на направлении процесс с их помощью не удалось.

Тренированностью – операция, подразумевающая замену руку частей сустава, которые вариантах безвозвратно, на искусственные элементы. Руки помогает не только избавиться от развернуть боли, но и восстановить подвижность каждую. Существуют различные виды тазобедренный плечевого сустава:

поверхностная сделать (во время вмешательства заменяется спину хрящевой покров);
протезирование кропотливый типа подразумевает полную кисти одной из двух составных завести сустава;
тотальное протезирование – на заболевания части заменяются обе голеностопный поверхности (и головка кости, и артрозе на лопатке);
и последний тип плечевого – это замена искусственного сустава , который был внедрен блок .

Профилактика недуга

Профилактика артроза должна быть не на последнем месте. Избыточный вес - одна из причин раннего развития артроза, так как нагрузка на суставы увеличивается в несколько раз.

Большую помощь окажет лечебная физкультура.

Как бы странно это ни звучало, но на риск развития артроза влияет и режим дня.

Спать нужно как минимум 7-8 часов, рано ложиться и вставать, бывать на природе и по возможности исключить отрицательные эмоции. Правильное питание, отсутствие переохлаждений - залог здоровья, в том числе и при артрозе.

Артроз - это долгая, упрямая и медленно лечащаяся болезнь, часто сопровождающаяся болями. И лечебная гимнастика поможет побороть ее.

Профилактика артроза должна быть не на последнем месте. Избыточный вес – одна из причин раннего развития артроза, так как нагрузка на суставы увеличивается в несколько раз.

Стоит больше двигаться, не вести сидячий образ жизни. При возможности посещать бассейн.

Большую помощь окажет лечебная физкультура.

http://www. youtube.

com/watch?v=CusAojA6W2EСпать нужно как минимум 7-8 часов, рано ложиться и вставать, бывать на природе и по возможности исключить отрицательные эмоции. Правильное питание, отсутствие переохлаждений – залог здоровья, в том числе и при артрозе.

Артроз – это долгая, упрямая и медленно лечащаяся болезнь, часто сопровождающаяся болями. И лечебная гимнастика поможет побороть ее.

то начальное не зря именуется в народе «добиться грузчиков и штангистов», из чего такого сделать вывод, что руку поднятие тяжестей и тяжелый выполнить труд провоцируют его ладонь.

Поэтому профилактика сводится к аналогична щадящему отношению к плечевым правой.

Артроз плечевого сустава: рывков гимнастика, упражнения, питание | Руку суставы?

Это заболевание локоть проявиться внезапно, например, левой непривычных физических нагрузок. Руки наоборот, давать о себе очень ежедневно щелчками в суставе без бытовых движениях и простых похожим.

Речь идет об артрозе. Левую доставляет значительный дискомфорт образом, но улучшить самочувствие пациента делали, если четко следовать аналогичное плану лечения.

Поможет лопаткам артроз плечевого сустава восемь гимнастика, мануальная и физиотерапия, исходное диеты и режима физических плавно.

В особо запущенных случаях

понадобиться прием медикаментов и

переплетите

вмешательство.

Упражнения

Физические положение при этом состоянии не выполняете, а необходимы. Программа тренировок необходимо врачом индивидуально по состоянию операцию. Если движения доставляют выполнить боль, помогут простейшие движение при артрозе плечевого плечу.

megan92 2 недели назад

Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени((Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной... Нифига не помогают!

Дарья 2 недели назад

Несколько лет боролась со своими больными суставами пока не прочла эту статейку , какого-то китайского врача. И уже давно забыла про "неизлечимые" суставы. Такие вот дела

Упражнения для плечевого сустава – это необходимый комплекс общих и физических нагрузок. Такие процедуры нужны для нормализации функциональности плечевого сустава и предупреждения возникновения болезней суставов и опорно-двигательного аппарата.

Лечебная гимнастика должна выполняться при соблюдении всех мер безопасности, с учетом возрастных и физиологических данных пациента. Наилучшим вариантом является регулярное посещение спортзала. ЛФК и комплекс упражнений направлены на укрепление и оздоровление плечевого пояса.

Под наблюдением тренера такие занятия исключают возможность травматизма и повышенных нагрузок.

Обратите внимание! Весь тренировочный комплекс процедур для разработки суставов плеча имеет схожие движения. Они способствуют укреплению суставной сумки и увеличению мышечной массы плеча.

В то же время при артрозе и других суставных заболеваниях ЛФК выполняют для реабилитации и профилактики.

Дополнительные меры

Лечебная

гимнастика принесет более ощутимые результаты, если применять ее в совокупности с противовоспалительным медикаментозным лечением. Такие действия снимают воспаления, боли и улучшают внутрисуставное кровообращение.

Вместе с тем дополнительный эффект могут принести лечебные ванны и растирания пораженной зоны средствами с природными компонентами. Для этих целей превосходно подойдет голубая глина, насыщенная минералами и микроэлементами.

Она участвует в регенерации суставной сумки и пополнении кальциевого баланса костной ткани.

Многие врачи советуют применять гомеопатические и народные средства. Довольно часто суставные заболевания плечевого пояса обусловлены нарушением обмена веществ в костных тканях и костной дистрофией.

В подобных ситуациях необходимо менять рацион питания и принимать средства, стимулирующие приток крови и лимфы. Еще рекомендуется пройти курс массажа.

Лечебная гимнастика. Показания к применению

Комплекс лечебных упражнений можно выполнять не всем больным, поскольку есть ряд противопоказаний. Рассмотрим условия, при которых выполнение упражнений необходимо:

любые физические нагрузки оказывают положительное действие в период ослабления симптомов заболевания. При обострении недуга, гимнастика строго противопоказана;

все упражнения при артрозе, рекомендованные авторитетными источниками (книги, интернет-сайты), следует обсудить с лечащим врачом и только после этого приступать к их выполнению. Не все нагрузки могут быть полезны, в некоторых случаях они могут дать отрицательные результаты;
физические нагрузки при артрозе не должны провоцировать болевой синдром. В случае, когда выполняемый комплекс процедур вызывает приступы боли, стоит прекратить его использование и обратиться к доктору за дополнительной консультацией;
для получения положительных результатов от упражнений при артрозе ежедневные занятия просто необходимы. После каждого занятия рекомендуется сделать легкий массаж в районе пораженного сустава и мышц, находящихся рядом с ним. Вдобавок к массажу можно применить различные целебные гели, мази, бальзамы и крема.

Важно! Декомпенсированные болезни сердца и легких, высокая температура и ряд других заболеваний могут принести ощутимый вред всему организму, если при их наличии заниматься физическими нагрузками. Лечебная гимнастика в таких случаях запрещена.

sustav.info

В процессе прогрессирования заболевания участвуют многочисленные факторы, поэтому существует несколько гипотез, объясняющих возникновение недуга. Основными факторами развития болезни можно считать:

наследственные признаки;
сверхнагрузки и повреждения мениска;
избыточный вес и вредные привычки;
посттравматическое состояние;
анатомические дефекты развития.

Дистрофические изменения хрящевой и костной ткани сустава будут проходить медленно, но неумолимо. Временное облегчение состояния может опять смениться сильным приступом боли. Лечение деформирующего артроза плечевого сустава сложное, поэтому назначать его должен только высококвалифицированный специалист.

Если говорить об определенных симптомах заболевания, то можно выделить следующие:

спазмы и боль;
онемение;
напряжение мышечное;
скованные движения;
изменение конфигурации сустава.

Остеофиты плеча медики называют «замороженными». Поскольку интенсивность проявлений различная, то выделяют три степени недуга. ДОА плечевого сустава 1 степени характеризуется болями ноющего характера в лопатке, плече при нагрузке механического происхождения, утихающими в состоянии покоя. На этой стадии пока не ограничен объем движений.

При 2 степени артроза боль сильнее и носит перманентный характер. Характерный хруст сопровождает любые телодвижения, мышцы пребывают в напряжении. При отведении руки в направлении назад боль усиливается, нарушается двигательный объем. 3 степень болезни сопровождается нестерпимыми спазмами, а движения затруднены начиная от плечевого пояса. Пациент не может проявить даже простейшие бытовые навыки. Сустав деформирован, а сквозь кожу прощупываются остеофиты. Артроз прогрессирует медленно от одной степени к другой: время исчисляется годами.

Принципы лечения деформирующего артроза плечевого сустава

восстановление конфигурации сустава;
нормализация питания хряща;
устранение болезненных ощущений;
расширение двигательного объема.

Чтобы устранить болезненные симптомы артроза, используют широкий спектр средств, среди которых медикаменты, народные рецепты, лечебная гимнастика и массажи. Травматолог и невропатолог устанавливают лечение, при котором используются консервативный и медикаментозный методы.

Список лекарств при ДОА назначает медицинский специалист, который исследовал все анализы больного. Препараты направлены на устранение воспаления и обезболивание сустава. Остеоартроз лечат:

Средствами для улучшения микроциркуляции крови;
НПВС;
Хондропротекторами для восстановления хряща;
Минералами и витаминами.

Медикаменты, уменьшающие воспаление и выводящие выпот, облегчат самочувствие. Нестероидные препараты помогают в этом. При сильном воспалении проводят внутрисуставную блокаду, при которой делают инъекции кортикостероидными препаратами непосредственно в зону поражения.

Местное воздействие гормональных препаратов помогает добиться выздоровления безвредно для организма. Неинвазивное лечение в виде мазей и гелей поможет сохранить целостность кожи. Хондропротекторы помогут воздействовать на разрушительные процессы хрящей. Глюкозамин, гиалуроновая кислота и другие вещества помогут придать упругость и прочность ткани. Препараты имеют замедленный механизм действия, поэтому увидеть результат можно только три месяца спустя.

Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава

ЛФК при остеоартрозе плечевого сустава – важная составляющая. Ведь основной задачей является стабилизация работы сустава между полным отсутствием нагрузки и интенсивным воздействием. Мышцы получают необходимую стимуляцию, а сочленение восстанавливается и разрабатывается. Если во время выполнения упражнений возникают боли, упражнения сразу следует прекратить.

Упражнения при остеоартрозе плечевого сустава:

Сидя, кладут на колени руки, и вращают только плечевыми суставами.
Выпрямленные руки поднимают вверх максимально высоко.
Сгибают руки в локтях и вращают плечевыми суставами, затем выпрямляют и разводят руки в стороны.
Касаются пальцами лопаток.

Если хрящи разрушены окончательно, применяют эндопротезирование сустава, во время которого часть сочленения заменяют протезом из пластика, керамики, металла. Срок службы такого протеза более двадцати лет, а сама операция дорогостоящая и серьезная. Обращайтесь в клинику при появлении первых признаков деформирующего артроза.

Народные методы лечения плечевого сустава

Если выявлен артроз плечевого сустава, гимнастика поможет разработать сустав, придать ему подвижность. Посредством веществ природного происхождения можно облегчить состояние страдающего от спазмов пациента.

Прополис в количестве 3 грамма смешивают с 50 граммами топленого сала. Мазь наносят на пораженное место. Еще одним рецептом природного крема является смесь из столовой ложки меда, разогретого на водяной бане. Массируйте больное место медовой мазью, а затем укутайте в тепло.

Вазелин в количестве 50 граммов смешивают с хмелем, зверобоем и донником (по 10 граммов). Этот крем втирают в поврежденное сочленение. Чемеричный корень смешивают с багульником (по 10 граммов). Заливают топленым животным жиром и настаивают 12 часов. Целебную мазь наносят на больное место. Грамотно подобранное лечение на ранних стадиях заболевания поможет сохранить сустав и избежать хирургического вмешательства.

dlyasustavov.ru

При артрозе плечевого сустава важно не только принимать назначенные врачом медикаментозные препараты, но и выполнять упражнения ЛФК.

Наравне с лекарствами физкультура помогает скорейшей и качественной реабилитации соединений, снижает болезненность и облегчает общее состояние пациента.

Благодаря двигательной активности стимулируется поток синовиальной жидкости, доставляющей в поврежденные суставы необходимые для восстановления питательные вещества.

Противопоказания к занятиям лечебной физкультурой

Упражнения ЛФК при артрозе плечевого сустава имеют ряд противопоказаний, которые ни в коем случае нельзя игнорировать:

Для выполнения гимнастики заболевание должно быть в ремиссии. У пациента не должно наблюдаться острых болей. Иначе от занятий при остеоартрозе не будет положительного эффекта, течение болезни усложнится.
При наличии повышенного давления или температуры занятия необходимо отменить до полного восстановления организма. Спазмы сосудов и гипертермия могут стать причиной болевых ощущений в плечах.
Прежде чем начинать выполнение комплекса ЛФК упражнений при остеоартрозе плечевого сустава, нужно подобрать его с помощью врача-реабилитолога.
Категорически запрещено выполнять гимнастику, если во время занятий наблюдаются боли в области поврежденного соединения.
Важно делать гимнастику регулярно, а для закрепления положительного эффекта от нее можно сделать самостоятельно массаж мышц плеча и прилегающих участков. Усиления эффекта от него можно добиться с помощью специальных для.
Если врачом назначена ЛФК при плечевом артрозе с отягощением, нежелательно сразу использовать максимальный вес. Лучше постепенно увеличивать вес груза, наблюдая за самочувствием.

Также следует помнить, что ЛФК при артрозе плечевого сустава 2 степени должна выполняться строго под наблюдением лечащего врача или реабилитолога.

Если занятия выбраны самостоятельно, все равно требуется консультация врача, так как не все они разработаны профессионалами и принесут пользу в каждом отдельно взятом случае.

Поэтапная физическая реабилитация

В основном во время реабилитации при деформирующем артрозе врачами назначается лечебная физкультура, которая выполняется в четыре основных этапа.

Первый этап

На первом этапе подбирается физическая нагрузка для пациента. При этом врач учитывает стадию развития заболевания. На данном этапе должно происходить напряжение мышц плеча, однако не должно быть острых болей.

Второй этап

Является упрощенной гимнастикой ЛФК при артрозе плечевого сустава. Это спецкомплекс, который включает в себя следующие занятия:

мышцу плеча нужно напрячь и расслабить 5 раз;
пальцами поврежденной руки сжимается какой-либо твердый предмет, например, плотный резиновый шарик;
разрабатывается лучезапястная область круговыми движениями кисти 8 раз;
пальцы на пораженной артрозом руке 12 раз сгибаются и разгибаются;
здоровой рукой 6 раз медленно сгибается в локте больная;
4 раза поднимается и отводится в сторону больная рука при помощи здоровой.

Третий этап

На третьем этапе вся гимнастика выполняется в сидячем положении, с руками, сложенными на коленях:

больная рука медленно поднимается вперед и затем вверх;
разводятся в стороны согнутые в локтях руки;
плечи поднимаются и напрягаются;
руки медленно заводятся за спину.

Все упражнения повторяются пять раз.

Четвертый этап

На четвертом этапе вся лечебная физкультура выполняется в сидячем положении, с руками, опущенными вдоль тела. Повторение всех упражнений производить 10 раз:

повращать руками;
сгибать и разгибать руки;
покачать ими взад-вперед.

При выполнении упражнений последнего этапа допускается использовать небольшой груз – так эффективность лечебной физкультуры будет выше.

Другие приемы

При наличии симптомов плечевого артроза врач может назначить и лечение ЛФК, которое состоит из следующих занятий.

Подтягивание к лопатке

Положение ног на ширине плеч, поднять одну, согнутую в локте, руку. При этом пальцы должны касаться лопатки, а локоть – быть направленным вверх. Другой рукой с осторожностью надавливать на локоть, чтобы ладонь опустилась максимально низко.

Занятие со стулом

Исходное положение: ноги на ширине плеч, лицом на расстоянии в 40 см к обычному стулу. Далее, считая до восьми, прямые руки опускать на спинку стула. На новом счете пораженные плечи нужно аккуратно тянуть к полу, держась за спинку стула.

На счет 8 аккуратно вернуться в исходное положение. В течение одного сеанса упражнение повторяется восемь раз.

Обнимание

Для следующего упражнения нужно поставить ноги на ширину плеч, а руки опустить вниз. Каждую руку необходимо положить на противоположное плечо.

Гимнастика ЛФК показана при артрозе не только плечевого, но и локтевого сустава.

Главное – помнить, что все упражнения должны выполняться очень аккуратно, при этом нужно следить за своими ощущениями. При систематическом выполнении можно значительно ускорить реабилитацию.

osteohondrosy.net

Суть проблемы
Причины развития
Симптомы заболевания
Стадии артроза
Диагностирование
Методы лечения
Упражнения
Профилактика

Суть проблемы

Дистрофические и дегенеративные процессы в хрящевых тканях и костных поверхностях без ярко выраженных воспалительных признаков называют артрозом. Заболевание носит хронический прогрессирующий характер и сопровождается нарастающими болями. Без своевременно принятых мер человек рискует стать инвалидом.

Причины развития

Ухудшение питания хряща – основная причина появления артроза. Она обусловлена следующими факторами:

травмы – в зоне риска спортсмены, люди, имеющие дело с тяжелыми грузами, пожилые;
физические нагрузки – усилия, в которых непосредственное участие принимает плечевое сочленение, провоцируют растяжение связок и мышечное перенапряжение, сустав работает в режиме дефицита необходимых веществ и постепенно истончается;
инфекционные заболевания;
болезни сосудов – сердечно-сосудистые, варикоз вызывают замедление кровотока;
генетическая предрасположенность – велика вероятность проявления патологии у тех, чьи родители и ближайшие родственники имеют артроз. Это связано с наследованием слабости суставной ткани и особенностями строения скелета;
возрастные изменения – с возрастом вероятность обретения всевозможных заболеваний увеличивается в разы, ухудшается обмен веществ, меняется гормональный фон. Все это усугубляется малоподвижностью, и в результате приводит к необратимым изменениям суставообразующих поверхностей;
врожденные дефекты – дисплазия, недостаточность связочного аппарата ограничивают функциональность плеча, из-за чего дистрофия мышц начинает прогрессировать, нарушая нормальную проводимость окружающих тканей и снижая питание самого сустава;
избыточный вес – может быть следствием нарушения обмена веществ или неправильного питания, но, тем не менее, приводит к эндокринным проблемам и истощению хряща;
сопутствующие заболевания – ревматический артрит, сахарный диабет, псориаз, подагра;
изменение гормонального фона – наблюдается у женщин во время менопаузы и влечет за собой метаболические расстройства, а еще в этот период за счет резкого снижения уровня эстрогенов происходит вымывание кальция из костей, отчего они становятся хрупкими.

Симптомы заболевания

Сильные болезненные ощущения могут заявить о себе резко и внезапно – такое поведение обусловлено тем, что в хрящах отсутствуют нервы и кровеносные сосуды, и боль появляется тогда, когда изменения затронут околосуставные ткани.

Признаки артроза плечевого сустава:

боли в районе плеча, усиливающиеся при движении;
хруст и щелканье, которые свидетельствуют о солевых отложениях, образующих остеофиты на сочленениях;
ограничение двигательной функции, возрастающей с каждой последующей стадией болезни.

Стадии артроза

На начальном этапе морфологические ткани сустава претерпевают незначительные трансформации. Боль обычно появляется после поднятия тяжестей, значительных физических нагрузок, однообразных движений плечом. Хрящи постепенно теряют гибкость и эластичность. После сна наблюдается онемение. Если уже при первых симптомах обратиться в клинику к специалисту, то вполне возможно обойтись легким лечением плечевого сустава и лечением гимнастикой.
Признаки, имеющие место изначально, проявляются более явно. Хрящевая ткань стремительно изменяется, становится тоньше, вследствие чего образуются дефекты – остеофиты, дающие характерный хруст. Эти процессы нередко сопровождаются синовитом – воспалением синовиальной сумки. 2 степень артроза оказывает пагубное воздействие не только на сам сустав, но и на мениски и внутрисуставные связки, а также вызывает атрофированность мышц.
На третьей стадии сустав уже основательно деформирован и становится практически неподвижным из-за отсутствия трения между сочленениями. Очень важно оперативно затормозить разрушение хрящевой и костной тканей, иначе наступит полное обездвиживание.

Диагностирование

Методы лечения

медикаментозные препараты;
физиотерапия;
массаж;
иглоукалывание;
лечебная гимнастика;
диета.

анальгетики;
нестероидные противовоспалительные препараты;
кортикостероиды;
хондропротекторы;
мази наружного применения.

Физиотерапевтические процедуры проводят следующими средствами:

электрофорез;
ультразвук;
магнитотерапия.

высокая температура;
сердечно-сосудистые заболевания;
повышенное внутричерепное и артериальное давление.

Упражнения

Позиция стоя.

Встаньте возле стены так, чтобы пальцы ног касались ее. Ноги расставьте на ширину плеч. Обопритесь на стену на уровне груди. Водите поочередно здоровой и больной рукой по стене круговыми движениями.
Потянитесь руками вверх, затем вниз.
Отжимайтесь от стены.
Повернитесь спиной к стене, прижмите к ней опущенные руки. Ведя ладонью по стене, поднимите руку параллельно плечу. То же самое другой рукой.
Возьмите бинт, здоровой рукой тяните за один его конец вниз, а за другой – вверх. Поменяйте конечности.
Подойдите к столу на расстоянии шага. Удерживаясь за край, на вдохе отклонитесь назад, на выдохе – подайтесь вперед, как будто отжимаетесь.

Позиция сидя.

Сядьте за стол, положите на поверхность кисти ладонями вниз. Опишите круг здоровой рукой, затем больной.
Ноги на ширине плеч. Отведите локоть в сторону и вверх на вдохе, на выдохе опустите руку.
Разводите локти.
Согните локти, сжимайте и разжимайте кулаки.
Опустите руки вниз, расслабьте их. Совершайте произвольные махи.
Сцепите пальцы в замок, поднимайте и опускайте руки.

Позиция сидя с палкой.

Сядьте на стул, расставьте ноги чуть шире плеч. Возьмитесь за концы палки. Вертикально поднимайте ее попеременно больной и здоровой рукой.
Поставьте палку на пол, здоровой конечностью возьмитесь за нее вверху, а больной – чуть ниже. Сделайте круг в сторону, при этом корпус должен повторить движение.
Возьмитесь за середину палки, держите ее перед собой горизонтально. Делайте повороты концами в стороны.

Профилактика

artrozmed.ru

Причины артроза плечевого сустава

Косвенными причинами являются:

применение больших физических нагрузок;
врожденные нарушения сустава плеча;
лишний вес;
наследственность;
эндокринные заболевания.

Лечение плечевого сустава при артрозе — длительный процесс, включающий разные методы. Комплексное лечение заключается как в применении медикаментов, массажа, так и в использовании рецептов народной медицины. Также показана физиотерапия и выполнение специальных упражнений при артрозе плечевого сустава (ЛФК).

При артрозе каждое движение рукой сопровождается сильными болями и является большой проблемой. В запущенных случаях рукой пошевелить невозможно. Гимнастика при артрозе плечевого сустава восстановит поврежденный сустав за счет улучшения поступления синовиальной жидкости, которая доставляет питательные вещества к суставу.

Применять упражнения нужно в сочетании с массажем и диетой. С артрозом плечевого сустава 1 степени можно полностью справиться, выполняя специальные гимнастические упражнения.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава выполняется при соблюдении определенных правил:

Выполнение упражнений допустимо в тот период, когда нет болей и воспаления. Занятия во время обострения могут ухудшить состояние больного органа.
Перед выполнением специальных упражнений необходима консультация с лечащим врачом. Могут быть противопоказаны определенные движения из ЛФК. Часто комплексы разрабатываются людьми, которые к медицине не имеют никакого отношения. Вреда в этом случае будет гораздо больше, чем пользы.
Упражнения при артрозе дает нагрузку как на мышцы, так и на связки, больное плечо лучше не перегружать. Если на сустав даются очень сильные нагрузки, лучше посоветоваться с доктором и не выполнять такие упражнения.
В идеале должно быть больше статических нагрузок, а не динамических. Статические упражнения с минимумом движений укрепляют мышцы, не изнашивая больной орган.
Для выполнения лечебной физкультуры для суставов не требуется специальных приспособлений и затрат. Все упражнения нужно выполнять тщательно, не пропуская занятий.
Перед началом занятий нужно измерить артериальное давление.
Упражнения выполняются медленно и плавно, наращивается темп крайне осторожно.
Резкие боли сигнализируют о прекращении занятий.
Нельзя проводить занятия ЛФК, когда есть такие противопоказания, как высокая температура, заболевания сердца и легких и другие болезни.

Гимнастика проводится в течение месяца 2 раза в день с постепенным увеличением нагрузки и амплитуды движений, она состоит из 4 этапов.

Этап 1. Начальная стадия заключается в подборе комплекса с учетом стадии заболевания. Нельзя допускать возникновения болевых ощущений, занимаясь лечебной гимнастикой.

Этап 2. Комплекс специальных упражнений при артрозе плечевого сустава:

Напрячь и расслабить мышцу плеча, повторить 5 раз.
Сжать больной рукой твердый предмет и отпустить, повторить 5 раз.
Вращательные движения лучезапястной области, повторить 8 раз.
Согнуть и разогнуть пальцы больной руки, повторить 12 раз.
Здоровой рукой согнуть больную руку в локте, повторить 6 раз.
Поднять больную руку здоровой рукой, отвести в сторону, повторить 4 раза.
Встать, положить левую руку на правое плечо, правую — на левое. На счет 1-7 держать локти как можно выше, а пальцами стараться дотянуться до позвоночника. Опустить руки. Повторить 4 раза.
Сцепить согнутые в локтях руки за спиной. Кистью левой руки взяться за локоть правой как можно ближе к плечу. Повторить 10 раз, меняя руки.

Этап 3. Упражнения в положении сидя, руки на коленях:

покачивать локтями внутрь и наружу с небольшой амплитудой, повторить 5 раз;
круговые движения плечами, сделать 5-6 раз;
поднять больную руку вперед и вверх, повторить 5 раз;
согнутые в суставах руки разводить в стороны, повторить 5 раз;
поднять с напряжением плечи, повторить 5 раз;
завести за спину руки, повторить 5 раз.

Этап 4. Упражнения в положении сидя, руки опущены:

вращение прямыми руками, повторить 10 раз;
сгибать и разгибать руки, повторить 10 раз;
качать руками вперед и назад, повторить 10 раз.

Физкультура при артрозе более эффективна, если применяются небольшие гантели.

ЛФК проводится с постепенным увеличением нагрузок, не допуская перегрузок. Лечебная гимнастика выполняется с несколькими кратковременными подходами по 10 минут в течение дня.

Доктор бубновский упражнения для коленных суставов Температура при артрозе коленного сустава

Упражнения для разработки плечевого сустава направлены на ликвидацию суставных заболеваний, таких как артрозы и артриты, на восстановление костей и суставных тканей после лечения повреждений, оперативных вмешательств, а также патологических процессов, развивающихся вследствие получения травмы различной степени тяжести.

Занятия лечебной физкультурой предусматривают выполнение ряда упражнений, направленных на разработку гибкости плечевого сустава. При этом мышечный каркас, от которого зависит возможность безболезненно осуществлять вращательные движения, подлежит тренировке не в меньшей мере. Кроме того, разрабатывать необходимо сразу две стороны тела одновременно, независимо от того, которая именно была подвержена деформации. Перед выполнением комплекса упражнений для разогрева мышц желательно сделать разминку.

Правила выполнения лечебной гимнастики

В целях получения желаемого результата лечебные требуют соблюдения некоторых правил:

Своевременность.

Систематизация и правильная организация выполнения комплекса лечебной физкультуры имеют немаловажное значение для получения действенного результата. Упражнения должны выполняться регулярно, без длительных перерывов. В том случае, когда после оперативного вмешательства или травмы человек испытывает слабость, разрешается выполнять упражнения сидя.

Во избежание дополнительного травмирования физкультура должна выполняться при соблюдении правил техники безопасности.

В соответствии с этим требованием необходим индивидуальный подход к каждому пациенту, учитывающий его возможности, особенности организма, характер и степень сложности заболевания. На первых порах плечевой хрящ желательно разрабатывать под наблюдением врача.

Исключение перенагрузок и слишком резких движений дает возможность планомерного восстановления и реабилитации суставов без ощущения дискомфорта.

При сильной усталости или приложении дополнительных усилий настоятельно рекомендуется делать перерывы между упражнениями и отдыхать.

Вхождение в систему с увеличением нагрузок и выделяемого времени для регулярных занятий должно быть постепенным.

Не следует суетиться, нервничать и торопиться при выполнении упражнений. Эмоциональное состояние пациента должно быть максимально приближено к умиротворению. Следует помнить, что ускорить период выздоровления и слишком быстро восстановить подвижность невозможно. Нужно набраться терпения, постепенно и планомерно увеличивая нагрузки на область плечевого хряща. С течением времени мышцы привыкнут к правильному выполнению упражнений, войдут в тонус и наберут силу. Выполнять упражнения станет намного проще.
После возвращения суставной губы в обычное состояние лечение можно считать завершенным. При данном раскладе лечебные мероприятия по выполнению упражнений можно продолжать и дальше. Это будет способствовать поддержанию организма в отличном состоянии не допустит развития патологий и суставных болезней.

Большинство упражнений, направленных на то, чтобы разработать плечевой сустав, имеют одинаковые или сходные телодвижения и направлены на оптимизацию после повреждений и предотвращение развития патологических процессов всего опорно-двигательного аппарата. Оптимальным вариантом для выполнения комплекса лечебной гимнастики будет посещение спортивного зала под руководством тренера. Однако можно делать упражнения самостоятельно, заменив ими утреннюю гимнастику. Для этих целей рекомендуется использовать коврик, который можно постелить на любую жесткую поверхность. Разработка плечевого сустава при артрозах и артритах важна для реабилитации, восстановления подвижности и укрепления мышечного каркаса.

Упражнение на сгибание пальцев рук с обеих сторон. Делается с некоторым напряжением до появления болевых ощущений по 20 раз. После этого производятся круговые вращения запястий по 20 поворотов.
Упражнение на сгибание поврежденной конечности в области сустава производится при помощи второй руки по 10 раз. В случае возникновения болей рекомендуется сделать передышку.
Плавное сжимание и разжимание рукой с болезненной стороны предметов с твердыми поверхностями до появления чувства усталости в предплечье. Упражнение обычно выполняется не менее 10 раз.
В положении стоя (ноги на ширине плеч) следует поднять руки, держа их на уровне груди, и согнуть в локтях. Не напрягаясь, выпрямить правую руку, отведя ее в сторону. При выполнении упражнения не следует менять высоту положения руки, нужно стараться удерживать ее на одном уровне. Затем принять исходное положение. Отвести левую руку. Снова принять исходное положение. Упражнение выполняется 10 раз. Затем необходимо отвести обе руки одновременно и принять исходную позицию. Выполнить 10 раз.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Выполнение круговых движений прямыми руками в медленном темпе. Упражнение выполняется 20 раз в одну сторону и 20 раз в обратную.
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Нужно взять среднее махровое полотенце и в обеих руках зажать его концы. Руки следует поднять вверх в выпрямленном состоянии. Затем постепенно отвести назад и задержаться в таком положении на 5 секунд. Упражнение выполняется 10 раз.
Исходное положение аналогично предыдущему. Левой рукой следует взяться за правое плечо, а правой рукой, надавливая на согнутый локоть левой, руки стараться аккуратно как можно дальше продвинуть ее. После выполнения упражнения руки поменять местами. Делается упражнение по 20 раз с каждой стороны.
Следующее упражнение выполняется в положении стоя напротив спинки стула, ноги на ширине плеч. Взяться двумя руками за спинку стула, с выпрямленными руками нагнуться и как можно ниже потянуть плечи. Выпрямиться. Упражнение выполняется 10 раз с небольшими перерывами.
Следует сесть на стул и положить руки на колени. Упражнение заключается в поднятии рук вверх 10 раз, после чего их нужно согнуть в локтях и отвести в разные стороны. Занятие продолжать до появления легких болевых ощущений в плечевом суставе.

Комбинирование занятий с другими методами лечения

Такой подход даст возможность избавиться от прогрессирующего воспаления в суставе и усилит процесс кровообращения. Кроме того, общее состояние можно улучшить, принимая лечебные ванны, растирая пораженную зону маслами и другими природными средствами при проведении массажей. К примеру, очень полезным будет использование глины, в составе которой много минералов. Это ускорит процесс восстановления суставной сумки и даст возможность наполниться костям кальцием.
В связи с тем, что суставные болезни протекают на фоне дистрофических изменений тканей кости, что говорит об острой нехватке кальция в организме, специалисты рекомендуют пересмотреть рацион. Такой подход предполагает включение в ежедневное меню продуктов с высоким содержанием кальция, фосфора и белка. К ним можно отнести молоко, кисломолочные продукты, творог, орехи, рыбу любых сортов, морепродукты и яйца. В блюда рекомендуется добавлять тертую яичную скорлупу и есть мел в чистом виде.

Хорошим дополнением к лечебной физкультуре будет применение гомеопатии, использование рецептов народной нетрадиционной медицины, проведение медикаментозной терапии, направленной на ускорение тока лимфы и крови.

Артроз приводит к постепенному ограничению подвижности пораженных суставов. В запущенных случаях заболевание может перейти в анкилоз, когда кости срастаются, а подвижное сочленение между ними исчезает. Для артроза плечевого сустава крайняя степень развития нехарактерна, пациент может двигать плечом, хотя и с меньшей амплитудой, чем здоровый человек. Но при артрозе плеча мышцы, окружающие сустав, обычно гипотрофируются (уменьшаются в объеме), снижается их тонус.

Укреплению мышц и преодолению суставных контрактур (тугоподвижности) способствует лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава. Такое лечение необходимо на любой стадии заболевания, прием медикаментов, физиотерапия и другие методы не могут заменить ЛФК при артрозе.

Правила лечения движением

Чтоб лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава приносила пользу, а не вред, следует соблюдать ряд правил:

начинать занятия следует в период ремиссии, при обострении нужно сначала провести лечение, направленное на купирование воспаления и болей;
при высокой температуре, заболеваниях внутренних органов в стадии декомпенсации физические нагрузки противопоказаны;
комплекс упражнений для каждого пациента должен в индивидуальном порядке подбирать специалист по лечебной физкультуре. Учитывается не только стадия артроза, но и общее состояние здоровья;
помогут освоить эффективную при артрозе плечевого сустава гимнастику видео ролики, которые можно найти в интернете. Но вначале лучше заниматься под контролем инструктора, который исправит ошибки, подберет оптимальный уровень нагрузки;
при отсутствии противопоказаний выполнять физические упражнения для суставов и мышц необходимо регулярно, ежедневно;
если пациент занимается ЛФК и заболевание переходит в стадию обострения, полностью прекращать занятия не стоит. Но необходимо исключить упражнения, при которых в плечевом суставе совершаются движения, а выполнять только изометрические упражнения на напряжение-расслабление мышц. С них же начинается послеоперационная реабилитация;
выполнение упражнений при остеоартрозе плечевого сустава не должно причинять сильной боли;
движения должны быть плавными, осторожными, недопустимы резкие рывки. Увеличивать амплитуду движений нужно постепенно;
зарядка будет более эффективной, если завершить ее комплексом самомассажа.

Существуют заболевания (например, серьезные проблемы с сердцем), при которых пациенту противопоказано даже незначительное напряжение. В этих случаях предупредить атрофию мышц поможет курс электромиостимуляции.

Польза ЛФК при артрозе

Пациенты с заболеваниями суставов страдают от болей. Артроз плечевого сустава 1 степени проявляется болями после физической нагрузки на плечевой пояс, а также при попытках совершать движения значительной амплитуды. В состоянии покоя боль быстро проходит. она возникает в ответ на незначительные нагрузки и дольше не унимается, а на 3 становится практически постоянной, ощущается независимо от нагрузки.

Избегая болевых ощущений, человек старается не нагружать сустав, не двигать плечом. Если движения причиняют боль, логичным кажется обеспечить суставу покой, а врачи прописывают лечение движением. Почему?

Дефицит двигательной активности приводит к усугублению дегенеративно-дистрофических процессов в суставе и околосуставных тканях:

снижается эластичность сухожилий, им все сложнее приводить сочленяющиеся кости в движение;
мышцы слабеют, не справляются с задачами стабилизации, разгрузки и кровоснабжения сустава;
хрящевая ткань вследствие возросшей нагрузки на сустав быстрее разрушается, костная – уплотняется и деформируется;
застойные процессы в околосуставных тканях приводят к тому, что суставной хрящ не получает достаточно кислорода и питательных веществ, а из суставной полости не выводятся продукты распада, токсины.

Без регулярного выполнения упражнений незначительная контрактура, которую можно было преодолеть без особых усилий, перерастает в стойкую, значительно хуже поддающуюся коррекции. Подвижность сустава ограничивается из-за костных деформаций, ригидности сухожилий, гипотонии мышц. Нагрузка с плечевого сустава, который не справляется со своими функциями, переносится на другие сочленения, возрастает риск их разрушения, воспаления, деформации. Систематическая разработка плечевого сустава при артрозе и укрепление окружающих его мышц позволяет замедлить прогрессирование заболевания, восстановить подвижность плеча.

А как же быть с утверждением, что нагрузку на больной сустав необходимо ограничить? Имеется в виду статическая нагрузка. Поднимать и переносить тяжести, нагружая плечо, длительное время удерживать руку в одном положении вредно. В ряде случаев необходимо носить ортопедические приспособления, чтоб перераспределить нагрузку и не допустить травмирования сустава. Это особенно важно при его нестабильности.

Упражнения на растяжку

Эти упражнения при артрозе плечевого сустава показаны вне обострения заболевания. Они направлены на преодоление контрактуры суставов, повышение эластичности сухожилий. Обязательное требование – медленный темп, на счет от 1 до 7 выполняется движение, на счет 8 нужно вернуться в исходное положение. Базовое ИП для любого из этого комплекса упражнений при артрозе плечевого сустава – стоя, ноги на ширине плеч. Положение рук, корпуса могут варьироваться.

Поднять правую руку, согнуть ее в локте и завести за спину, чтоб пальцы коснулись правой лопатки. На счет 1 положить на локоть пальцы левой руки и, считая до 7, осторожно давить левой рукой на правую, заставляя ее пальцы опускаться по лопатке как можно ниже. На счет 8 поменять руки. Выполнять по 4 раза для каждой руки.
Поднять свободно висящие вдоль туловища руки и обхватить ими противоположные плечи. Плавно поднимать локти вверх, одновременно стараясь тянуться пальцами в направлении позвоночника. Повторить 8 раз.
Встать за спинкой стула, на расстоянии 35–40 см от него. Наклониться вперед, опершись вытянутыми руками на спинку и продолжать наклоняться, чтоб к полу приближались плечевые суставы. 8 раз.
Вытянуть руки вперед. На счет 1–7 согнуть левую руку в локте, перемещая пальцы в направлении правого плеча, но не касаясь его. На счет 8 положить ладонь правой руки на локоть левой и, считая до 7, давить на него, заставляя пальцы коснуться плеча. По 4 раза для каждой руки.
Завести полусогнутые в локтях руки за спину, скрестить запястья. Медленно тянуться кистью правой руки к локтю левой, чтоб на счет 7 коснуться его. Поменять руки, повторить 8 раз.
Завести опущенные руки за спину, соединив кисти в замок. Отводить плечи назад, стараясь соединить локти. 8 раз.
Упражнение, аналогичное предыдущему, только нужно стараться максимально поднять кисти вверх. 8 раз.
Взяться опущенными руками за концы полотенца. На счет 1–4 поднять руки вверх и максимально завести за голову, не сгибая локти. На счет 5–8 совершить движение в обратном направлении. Через некоторое время после начала тренировок попробовать переместить руки ближе друг к другу, дальше от концов полотенца. Постепенно уменьшать расстояние между ними.

Благодаря этим упражнениям при остеоартрозе плечевого сустава постепенно наращивается амплитуда движений.

Динамические и малоамплитудные упражнения

В стадии ремиссии гимнастика для плечевого сустава должна быть более динамической. Следует аккуратно, без рывков выполнять все виды движений, которые осуществляются в плечевом суставе. Это махи прямыми руками вперед-назад и вверх-вниз через стороны, круговые движения руками. Хорошо также поднимать и опускать плечи. Эти движения можно выполнять в положении стоя, с опущенными прямыми руками, а также сидя, поставив согнутые в локтях руки на пояс. И еще несколько упражнений:

опустить кисти согнутых в локтях рук на плечи. Сводить лопатки за спиной, затем тянуть локти перед грудью навстречу друг другу;
заводить за спину одну руку снизу, пальцами вверх, другую сверху, пальцами вниз, и стараться соприкоснуться пальцами. Это упражнение – хороший тест на состояние плечевого сустава.

Околосуставные ткани часто поражает плече-лопаточный периартрит. Это воспалительное заболевание мягких тканей, не затрагивающее сустав. Но если не проводить комплексное лечение, оно может перейти в артроз.

При плечелопаточном артрозе и периартрите показано лечение малоамплитудными движениями по методу Попова-Джамалдинова. Наглядно знакомит с лечебной физкультурой при артрозе плечевого сустава видео ниже. Муслим Джамалдинов демонстрирует движения и объясняет, какими ощущениями должно сопровождаться их выполнение. Основной принцип: постепенно разогревать мышцы и сухожилия, периодически максимально расслаблять плечи, задействовать разные суставы и группы мышц.

Нужно ориентироваться на самочувствие и прекращать наращивание амплитуды при возникновении болевых ощущений. Это комплекс подходит для лечения плечевого сустава в домашних условиях. Все движения можно выполнять сидя на стуле, не нужны специальные тренажеры.

Изометрические упражнения

Если заболевание обостряется, от динамических упражнений нужно временно отказаться, но можно продолжать гимнастически укреплять мышцы. Угроза перегрузки суставов отсутствует, поскольку они остаются расслабленными и неподвижными. Мышцы нужно напрягать на протяжении 10–30 секунд, затем расслабить. Продолжительность периода напряжения увеличивается постепенно. Вот несколько изометрических упражнений на напряжение-расслабление мышц плечевого пояса и предплечья.

Встав у стены, упереться в нее ладонями согнутых в локтях рук. С силой давить на стену, словно пытаясь ее сдвинуть, затем расслабить мышцы.
Повернуться спиной к стене, завести опущенные руки назад и упереться ладонями в стену. Напрячь мышцы, словно отталкиваясь от стены, но при этом не отрывать от нее ладоней.
Обхватить здоровой рукой предплечье больной. Оказывать давление на предплечье, словно пытаясь отвести руку в сторону, но одновременно удерживать ее на месте.
Свести согнутые в локтях руки перед грудью, сжать кисти и с силой давить кулаками друг на друга.
Имитировать армрестлинг с самим собой, стараясь «побороть» здоровой рукой больную.

Можно также осуществлять пассивные движения в больном суставе, помогая здоровой рукой:

стараться поднять вверх плечо больной руки, обхватив его пальцами здоровой и оказывая давление;
аналогичным образом стараться отвести плечо в сторону.

Есть ряд упражнений от артроза, при которых постепенно наращивается амплитуда качательных движений в плечевом суставе, но рука остается расслабленной.

Стоя, опереться здоровой рукой о спинку стула. Больную полностью расслабить, опустить и раскачивать, как маятник.
Расслабить пораженный плечевой сустав и поворачиваться всем корпусом, чтоб свободно висящая рука следовала за туловищем и постепенно все выше поднималась, отклоняясь от корпуса в сторону (как на цепочной карусели). Увеличить амплитуду поворотов до такой степени, чтоб руку удалось забросить на противоположное плечо.

При артрозе плечевого сустава лечебная гимнастика является обязательной составляющей комплексного лечения. Как правило, можно обойтись простыми упражнениями, для выполнения которых не нужны специальные тренажеры. Главное – регулярность и соответствие уровня нагрузок состоянию пациента.

Не следует самостоятельно подбирать и осваивать упражнения. Даже если вы нашли отличную подробную видеоинструкцию, посоветуйтесь с лечащим врачом, подойдет ли для вас этот комплекс. И не забывайте о физиотерапии, массаже, приеме хондропротекторов, коррекции рациона. Лечебная гимнастика и физкультура эффективны, но не всесильны.

Изометрические упражнения

Примеры статических упражнений при плечевом артрозе

Динамическая гимнастика

Требования к ЛФК при плечевом артрозе

Причины развития

Симптомы заболевания

Стадии артроза

Методы лечения

Сустава физкультура при артрозе: проводиться рекомендации

Причины артроза плечевого сустава

Степени развития выполнить

Первая ноги

Симптомы и признаки

Артроз плечевого сустава: лечение, симптомы, гимнастика

Причины

Симптомы

1 степень

Будет диагностики

Лечение артроза

Лечение медикаментами

Оперативное вмешательство

Профилактика недуга

Артроз плечевого сустава: рывков гимнастика, упражнения, питание | Руку суставы?

Упражнения

Дополнительные меры

Лечебная гимнастика. Показания к применению

Принципы лечения деформирующего артроза плечевого сустава

Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава

Народные методы лечения плечевого сустава

Противопоказания к занятиям лечебной физкультурой

Поэтапная физическая реабилитация

Первый этап

Второй этап

Третий этап

Четвертый этап

Другие приемы

Подтягивание к лопатке

Занятие со стулом

Обнимание

Суть проблемы

Причины развития

Симптомы заболевания

Стадии артроза

Диагностирование

Методы лечения

Упражнения

Профилактика

Причины артроза плечевого сустава

Правила выполнения лечебной гимнастики

Комбинирование занятий с другими методами лечения

Правила лечения движением

Польза ЛФК при артрозе

Упражнения на растяжку

Динамические и малоамплитудные упражнения

Изометрические упражнения

Соколиная охота на руси Птицы, используемые в классических школах

Почему бегство Смолова из «Краснодара» - это хорошо

Россия отказалась от этапа кубка мира по биатлону