Пучок на макушке на средние волосы. Необычные варианты исполнения пучка на средние волосы

24.04.202027.05.2017

Для формирования массивных и широких плеч нужно выполнять упражнения на средний пучок дельт, конечно, не забывая про остальные – передний и задний. Правильное развитие средних дельт сформирует эстетически красивую и округлую форму плеч. Особое внимание необходимо уделять правильной технике выполнения, грамотному составлению программ и питанию.

Немаловажным для спортсменов будет прием спортивных добавок, которые помогут не только повысить трудоспособность, но и ускорить набор мышечной массы и восстановление. Именно обо всех этих нюансах мы и поговорим в данной статье.

Краткая теория эстетики плеча и тренировок дельт

При выполнении упражнений на средний пучок дельты работает шаровидный плечевой сустав. Он обеспечивает проворачивать руку вокруг своей оси, а её движение в горизонтальной и вертикальной плоскостях производится за счёт трёх головок плеча: передней, средней и задней. Чтобы добиться визуальной эстетики мышц этой зоны важно равномерно нагружать все головки дельтоида.

Многие спортсмены совершают ошибки, уделяя внимание только базовым упражнениям, которые в большей степени увеличивают передний пучок дельт. При отставании задних пучков дельт такие плечи выглядят сутулыми, будто заваливаются вперед. Поэтому программу тренинга нужно составлять, учитывая все тонкости развития плеч.

При формировании задних дельт вы визуально округлите форму плеча сзади, раскрывая плечи. Также программа должна включать упражнения для средних пучков, именно они отвечают за ширину плеча, придавая красивый рельеф и массу.

Ниже представлены упражнения для тренинга дельт, которые помогут обрести широкие плечи.

Упражнения на передние пучки дельт

Данные упражнения на передние пучки дельт качественно проработают и сформируют круглую форму плеча спереди.

Упражнение выполняется в тренажере Смита или со свободным весом и нагружает передний пучок дельт. Это лучшее упражнение на передние дельты, так же оно базовое, поскольку включает в работу сразу два сустава – плечевой и локтевой.

Ваша задача – поставить наклонную скамью (угол 75 градусов) так, чтобы жим штанги выполнялся от ключиц, не задев подбородок (допускается вариант жима с прямой спиной). Широким хватом, выталкиваете гриф, делая выдох;
Медленно выполняете опускание грифа на ключицы, не касаясь, выполняя вдох.
Для увеличения объема передней дельты, выполняйте жим с большим весом 4 подхода, каждый по 8-12 повторений.

Ещё одно базовое упражнение на передние дельты, выполняется со штангой. Если вам необходимо облегчить технику, можете выполнять жим сидя.

Примите удобное для вас положение, обхватив гриф штанги хватом сверху по ширине плечевых суставов;
Исходная позиция – кисти расположены у передних дельт. Локти смотрят вниз;
Выталкивание грифа происходит на выдохе, верхняя точка движения – штанга над головой;
Возвращение в нижнюю точку сопровождается вдохом;
Работая на увеличение массы, 4 подхода выполняются по 8, 10 или 12 раз.

В этом упражнении нагрузка ложится именно на передние дельты. Также упражнение выполняется стоя, при условии, что ваш корпус не помогает лишними раскачиваниями.

В положении сидя/стоя, ваши руки опущены с гантелями вдоль туловища. Локти должны быть чуть согнуты;
Махи двумя руками (можно попеременно) сопровождаются выдохом до линии на уровне глаз, предварительно кисти разворачиваются в середине амплитуды, кисти и предплечья в одной плоскости;
Опускаете на вдох;
По-прежнему работаете 4х8-12.

Упражнение можно выполнять и с прямой рукоятью с нижнего блока, и канатами, главное соблюдать правильную технику выполнения. Такой вариант может заменить махи с гантелями перед собой.

Держите прямую рукоять, повернувшись спиной к Кроссоверу, не отходя от блока далеко. Переступите одной ногой через трос, обеспечивая движение блока по центру;
На выдох: поднимайте руки до уровня глаз. Спину держите прямо. Можно немного подать корпус вперед;
Опускайте рукоять на вдохе к бедрам.
Повторите по 8-12 раз все 4 подхода.

Упражнения для среднего пучка дельт

Чтобы получить широкие и спортивные плечи, выполняйте упражнения для среднего пучка дельт.

Основная нагрузка в данном упражнении для дельт идет на средний пучок. В отличие от обратных разведений в стороны в наклоне, это не изолирующее упражнение. Жим гантелей – многосуставное упражнение и включает в работу следующие мышцы: передний, задний и средний пучок дельты, а также трицепс плеча. Также упражнение можно выполнять стоя.

Держите гантели хватом сверху на уровне плеч;
Выталкивайте гантели над головой, делая выдох в верхней точке;
На вдохе опустите к плечам;
Выполняйте 4 подхода. Количество повторений на массу – 8-12.

Данное базовое упражнение предназначено в основном для средней дельты. Основная нагрузка приходится именно на средние дельты, хотя работают и передняя, и задняя дельта, а также трапециевидная мышца. При тяге штанги к подбородку также вовлекаются бицепсы и предплечье. Для стабилизации положения тела работают мышцы живота и ягодиц.

Взяться за штангу шире плеч, поставив стопы врозь;
На выдохе от бедер поднимайте штангу к подбородку. Локтями как можно выше;
Опустите штангу к бедрам, сопровождая движение вдохом.

Это еще одно базовое упражнение на средние дельты, при котором так же включаются дополнительные мышцы: трицепсы, ромбовидные мышцы, верхняя часть трапеции. Данную технику нужно выполнить по 8-12 раз, всего 4 подхода.

Примите вертикальное положение сидя так, чтобы штанга проходила по ровной линии из-за головы. Не делайте прогиб позвоночника;
Выполняете жим штанги, делая выдох к концу движения;
На вдохе верните гриф к середине затылка.

В этом варианте базового упражнения работает средняя дельта, а также трапециевидная мышца.

Свободно опустите руки вдоль туловища;
Выполните махи в стороны с выдохом до уровня плеча. Если хотите сильнее вовлечь трапецию, выполняйте движение выше плеч.
Со вдохом опустите гантели в исходную точку.

Важно! Не забывайте работать и задними дельтами, выполняйте махи гантелями в наклоне или тяги гантелей и штанги. Помните, что только равномерное развитие всех пучков плеча сформирует красивые, атлетические дельты.

Помимо основных питательных веществ, для улучшения результатов в силе и выносливости вам необходимы предтренировочные комплексы, которые обеспечивают вас дополнительной энергией и мотивацией. Это спортивные добавки необходимо принимать перед тренировкой для пролонгированного высвобождения энергии и поддержания высокой интенсивности. Предтреники позволяют вам работать с большим весом, а значит, вы получаете большую отдачу от тренировок и мышечный рост (при условии качественного восстановления).

Для качественного восстановления вам просто необходими Бета-аланин и глутамин, которые участвуют в процессе метаболизма энергии и подавляют катаболические процессы. Бета-аланин также минимизирует боль и крепатуру, что позволяет избежать снижения физической работоспособности.

Вам также необходимы аминокислоты, которые участвуют в синтезе белков и восстановлении. При интенсивных тренировках потребление гликогена в мышцах резко падает, и именно тогда организм использует свои собственные мышечные белки, особенно аминокислоты с разветвленной цепью (BCAAs), которые преобразуются в энергию.

BCAAs являются незаменимыми аминокислотами для всех спортсменов в процессе тренировок, составляя 33% белка мышечной ткани. Аминокислоты обеспечивают энергию, необходимую для выдерживания интенсивных тренировок. Мышечная структура образована белком, а белок – аминокислотами. Масса мышц не развивается, если вы не употребляете необходимое организму количество аминокислот.

Аминокислотные комплексы улучшают процесс роста и восстановления мышц, а также обеспечивают энергией, необходимой для анаболических реакций. Они также стимулируют производство инсулина, который в мышцах улучшает синтез белка. Еще комплексы обладают анти-катаболическим эффектом.

Незаменимым помощником для роста мышц для вас будет дополнительный прием «BCAA», что означает «аминокислоты с разветвленной цепью».

BCAA также несут азот по всему телу, что помогает вам сформировать сложные мышечные ткани. То же самое касается и предтреников, как донаторы азота, они усиливают памп, то есть закачивают мышцы кровью для повышения силы в мышцах, также они улучшают доставку питательных веществ.

Бодибилдеры, спортсмены и люди, которые ведут активный образ жизни, нуждаются в еще большем количестве питательных веществ, чем средний неактивный человек.

Для тех, кто только решает, нужно ли ему спортивное питание, мы записали видео ниже:

Рекомендуем: купить спорт питание в интернет магазине города Москва . Только эксклюзивный товар, который работает. Доставка по всей России!

Заключение

Для того чтобы накачать плечи, вам необходимо соблюдать некоторые условия:

Качественно нагружаться, вы должны чувствовать жжение в мышцах, а также выполнять подходы до отказа мышц;
Грамотно составлять программу тренировок – ваш тренинг должен прорабатывать все пучки дельт, тогда гармоничные пропорции вам обеспечены;
Правильно восстанавливаться, не стоит постоянно нагружать мышцы, давайте им отдыхать. Быстрому восстановлению могут помогать специальные спортивные добавки, без которых спортсменам не обойтись;
Правильно и вовремя питаться, получать из пищи белки, углеводы и жиры, также витамины и минералы. Не забывайте о том, что при сложных физических нагрузках, вам нужны аминокислоты, витамины и другие добавки в дополнительном количестве.

Постарайтесь сформировать для себя грамотный план тренировок с теми упражнениями в составе, в которых вы максимально чувствуете работающую мышцу. И обязательно сделайте упор на отстающие пучки!

Как вы думаете, легко ли выполняется прическа пучок на средние волосы? Дома, не в парикмахерской, своими руками! Спешим обрадовать – существует множество способов ее исполнения, причем большинство не займут и 5 минут. И еще одна хорошая новость: вовсе не обязательно добиваться идеального вида, ведь сегодня в моде легкая небрежность. Маленькие прядки, выбившиеся из узла, не испортят образ, а немного распушенная копна добавит нотку романтичности.

Что из себя представляет такое оформление локонов

Это собранная в одном месте на голове шишка из всей шевелюры или из ее части. Может выступать, как центр сложной композиции, или являться основой укладки.

А вы знали, что молодежная или детская мода предлагают идеи с несколькими узелками, расположенными симметрично друг по отношению к другу? Игривый лук классно впишется в повседневный облик.

Средняя длина – идеальный фундамент для сотен идей украшения головы. Она позволяет скручивать пряди, вытягивать их из тугих связок, плести косы, жгуты, укладывать волнами. Обыграйте все эти приемы, и один вариант прически пучок можно будет изменять ежедневно.

Предлагаем короткий мастер класс по быстрому сооружению крутого лука:

Изучаем разновидности

Казалось бы, какие могут быть разновидности? Однако, один и тот же прием может по-разному смотреться, если соорудить его на макушке, на затылке или сбоку.

Боковые экземпляры гармоничнее получаются в обрамлении кудрей , волнистых локонов. Их делают нетугими, придав элегантной растрепанности.
Интересен вариант со свободной копной, собранной на боку в изящную розочку. Дополните ее декоративными шпильками.
Высокая модель красиво подчеркивает шею, удлиняет лицо. Это нужно учитывать, чтобы не испортить облик. Зачесанные наверх волосы, гладкий узел на макушке, отсутствие броских украшений – идеальный вариант делового образа, или для работы со строгими требованиями к внешности сотрудников.

Для торжественных мероприятий строгие линии необязательны: поднимайте шевелюру наверх, собирайте ее заколками, оставляйте пряди обрамлять лицо, ниспадать на затылок.

Важная информация! Высокая гулька подходит девушкам с длинной шеей, а также обладательницам маленького роста. Такое расположение выгодно подчеркивает круглый или квадратный овал лица.

Низко зафиксированный узелок самостоятельно делать проще всего. Так волосы расположены в своем естественном положении, по направлению вниз. Поэтому они легко собираются в нужную форму. Его несложно выровнять, гармонично распушить. Часто им завершают сложное, декоративное плетение , устраняя таким образом свободные концы.

Совет! Низкая разновидность шишки идет дамам с модельным ростом. А еще тем, у кого короткая шея. Девушкам с треугольным, ромбовидным или вытянутым лицом тоже стоит взять ее на заметку.

Конструкцию классифицируют и по плотности. Представьте себе тугой и слабый валики. Как по-разному они выглядят! Плотный жгут, скрученный и зафиксированный на голове, смотрится очень строго, лаконично, элегантно. А вот свободная и слегка растрепанная версия, напротив, ассоциируется с мечтательным, непринужденным, раскованным образом.

Что потребуется для выполнения

Большая ошибка думать, что самостоятельно узел заплести не получится. Поверьте, немного сноровки, и вам не потребуется ни парикмахер, ни подружка в помощь. Что понадобится:

расческа;
специальный бублик или его альтернатива (для некоторых видов);
эластичная резинка (иногда 2-3 шт.);
металлические или пластиковые шпильки;
невидимки (для гладкой версии);
декоративные элементы по желанию (заколки, гребни, банты, зажимы, цветы, ободки);
средство для укладки, лак, гель или воск для моделирования (при необходимости).

Обратите внимание, необязательно использовать всю шевелюру для создания своего шедевра. Оставьте свободными несколько прядей. Завейте или подкрутите и оставьте незакрепленными. Или зафиксируйте вокруг шишки, выделите ими отдельную зону, создайте дополнительный объем. Для этого понадобятся незаметные невидимки и обязательно лак для волос.

Пошаговая технология

Прическу пучок на средние волосы можно исполнить разнообразными приемами. Рассмотрим это детально:

При помощи сетчатого валика, толстой резинки, обыкновенного носка.
Да, вы не ослышались – речь идет о носке. Желательно сходной окраски, чтобы было максимально незаметно. Этот предмет поможет создать объем. В результате правильного исполнения он окажется внутри сооружения. Итак, поехали!

Пошаговая инструкция накрутки с валиком — 2

Фиксируем тугой хвост. Продеваем его через специальный валик или скрученный в кружок носок. Равномерно расправляем локоны по приспособлению так, чтобы они полностью прикрыли ткань. Надеваем резинку, чтобы она оказалась между головой и бубликом. Торчащие концы оборачиваем вокруг этой резинки и закрепляем их шпильками.
Отличается от первого способа тем, что приспособление начинают накручивать с кончиков. Здесь с носком справиться будет сложнее. Сначала заплетаем хвостик. Его конец продевают в сетчатый кружок и начинают выворачивать наизнанку, попутно оборачивая вокруг локоны. Доходим до макушки и закалываем все шпильками.

Улитка

Всю копну или ее часть закручивают в жгут и укладывают его в круг, в естественном направлении. Закрепляют заколками.

Совет! Такой пример удачно выходит у обладательниц густых и объемных завитков. Им не требуются дополнительные вещи для увеличения размера. Результат получается пышным, объемным и эффектным за счет собственного объема.

Распушенный хвостик

Способ предлагает выполнить модную растрепанную версию. Однако за кажущейся небрежностью скрывается филигранный труд. Собираем пряди и крепим резинкой. Отделяем один завиток, слегка начесываем, оборачиваем вокруг и прикалываем невидимкой. Берем следующий, поступаем также. Стараемся работать не симметрично. В итоге получится хаотично собранная шишка, в жанре художественного беспорядка.

Удобно выполнять на затылке. Делим шевелюру на две равные части, тщательно расчесываем каждую. Завязываем аккуратный, тугой узел и крепим его заколками. Завязываем еще один из висящих окончаний прядок. В зависимости от длины вяжем их столько, сколько получится. Расправляем связки перед фиксацией, чтобы они не наслаивались друг на друга, а как бы окаймляли предыдущий контур. Получится оригинальное и необычное сооружение.

Из кудряшек

Простой способ соорудить объемную, ажурную шишку и изысканно оформить ее на голове.

Кстати, метод позволяет создать причудливую конструкцию и на боку, и сзади, и на макушке.

Первым этапом становится создание кудрей. Для этого используют плойку, утюжок или бигуди. Воспользуйтесь термобигуди, они предполагают сильное закручивание окончания пряди, по отношению к более слабому ее началу. Соберите всю прическу в гульку средней плотности. Или сделайте маленький, тугой шарик из затылочной части, и в хаотичном порядке наслаивайте на него локоны из передней.

Кстати, именно в такой ансамбль гармонично войдут декоративные элементы. Например, кружевные платки или ленты, заколки с бусинами или цветами, изысканные гребни.

Легкий метод создать желаемую конструкцию. Вы можете выполнить ее на основе хвостика, заплетя из него 2-3 косы , и обернув их вокруг резинки. Или заплести косички, и сразу уложить их в круглую форму, наслоив одну на другую. Перед фиксацией, немного расправьте пряди, сделав их объемнее.

Шикарная гулька из трех косичек. Шаг 1-2

Метод протаскивания

Способ отличает то, что сложно предугадать, каким будет результат. Для начала завязывают хвост и слегка оттягивают резинку. Между ней и макушкой пальцами делаем дырочку и просовываем в нее кончики сверху вниз. Снова надеваем резинку, нащупываем перед ней отверстие и просовываем в него конец. Теперь прикрепляем конструкцию к макушке. Если локоны длинные, все манипуляции выполняют еще 1-2 раза.

Подбираем образ под разные стили

Главное преимущество прически пучок на средние волосы заключается в ее гармонировании с любым стилем:

Она шикарна в офисе, приглаженная и официальная. Классикой считается образ из брючного костюма , гульки на затылке и прозрачных очков. Макияж неброский, с акцентом на губы. И обязательно обувь на каблуках. Никаких кричащих или вызывающих деталей, но облик получается невероятно сексуальным, и вместе с тем строгим.

Для повседневной жизни актуален небрежный пучок из хвостика или с использованием валика. Укладка выполняется быстро и просто, не требует тщательного выравнивания. Отлично гармонирует с повседневными джинсами, футболками, платьями и шортиками.

Бохо , кантри или хиппи стили также допускают сооружение лохматой шишки.
Кстати, в локоны можно вплести бусины из природных материалов, ленты с этническими мотивами, вставить красивые заколки с натуральными камнями.

Для торжественного случая такая укладка является настоящей находкой. На ее основе можно создавать высокие прически, сложные композиции из завитков, кос и жгутов. Их обязательно декорируют праздничными или тематическими аксессуарами.

Свадебное оформление волос. Идеи для выпускного

Любая невеста мечтает быть самой красивой на своем празднике. Ее образ продумывается до мелочей, от идеального педикюра до нежной и романтичной прически . Последней уделяется особое внимание. Важно, чтобы она выглядела женственно и хрупко, но при этом выдержала целый свадебный вечер с танцами, гуляньями. И фотосессиями на свежем воздухе, не всегда в идеальную безветренную погоду.

Свадебный пучок с мягкими завитками – безупречный выбор, который подчеркнет изысканную красоту невесты. Является абсолютным трендом последних нескольких сезонов. Представьте объемную, кудрявую розу из локонов, зафиксированную в районе затылка, в обрамлении дизайнерских белоснежных свадебных венков, гребней или заколочек.

Укладка гармонирует с платьями большинства востребованных фасонов: пышное , в греческом стиле, кроп-платье, силуэт «рыбка», короткое кружевное. Эту особенность подметили и юные выпускницы школ и университетов.

Выпускной для девушки – событие не менее значимое, чем свадьба. А выбор подходящего платья – проблема, которая возникает задолго до самого торжества. Вопрос укладки волнует модниц не меньше.

Самые продвинутые не заморачиваются и делают крутой пучок в стиле «забыла расчесаться».

А те, кто тщательно планируют каждую деталь своего лука, создают более утонченные ансамбли:

заплетают боковые колоски, а на затылке собирают копну в гульку. Стильно выглядит рельефное плетение;
выполняют колосок по направлению от затылка к макушке и ото лба к центру. Когда обе косы встречаются, их собирают в объемную шишку;
интересно получаются жгуты, которые скручивают от виска наискосок к противоположному уху, а конец завитков укладывают в узелочек;
в зависимости от фантазии и умения барышни можно придумать десятки вариантов причесок.

Модный пучок – это лучший выход для женщин, которые не располагают большим количеством времени, но стремятся выглядеть стильно и ухоженно. Эта укладка прекрасно получается даже тогда, когда нет времени на мытье головы. Когда закончились средства для укладки. Она выручит, когда наутро запланирована деловая встреча, на день обед со школьными друзьями, а на вечер свидание. Изучив основные техники его исполнения, можно каждый день удивлять окружающих новыми луками.

Еще идеи:

В видеоролике рассказано, как просто и быстро выполнить прическу при помощи сетчатого бублика:

Современные девушки часто экспериментируют с волосами и стараются не отставать от моды. Поэтому сейчас прически на средние волосы стали особенно актуальны, ведь с помощью них можно выделиться и подчеркнуть свою индивидуальность.

Средняя длина волос считается самой распространенной и удобной, для такой длины можно подобрать множество различных интересных и актуальных причесок. Что же считать волосами средней длины? Как мы знаем в мире все относительно, кто-то считает, что длинные волосы должны быть ниже поясницы, другие говорят, что длинные волосы должны доходить до лопаток. Поэтому нельзя определить четкую границу волос средней длины. Чаще всего волосы называют средними, когда они достают до плеч, но не опускаются ниже середины спины. В любом случае в этой статье каждая подберет для себя подходящую прическу:)

Прическа на средние волосы пучок

Обладательницы волос средней длины могут позволить себе различные , они могут располагаться на макушке или на затылке, также можно собрать волосы в пучок сбоку. «Характер» пучка зависит от случая, для которого вы его делаете, например свободный немного растрепанный пучок подойдет на каждый день, гладкий пучок лучше сделать на выход, так как это самый элегантный вид пучка. А немного небрежный пучок с кудрявыми волосами можно сделать даже на праздник.

Объемный пучок на средние волосы

Шаг 1. Расчешите волосы и накрутите на плойку до середины. Это необходимо, чтобы пучок выглядел более объемным.
Шаг 2 и 3. Соберите волосы в высокий хвост и закрепите тонкой резинкой. Перед тем как продеть волосы в резинку последний раз, не вытягивайте их до конца, оставьте небольшую петлю из волос и свободный кончик.
Шаг 4. Расправьте «петельку» от одного края до другого.
Шаг 5 и 6. Скрутите свободный кончик волос в свободный жгут и обмотайте вокруг пучка.
Шаг 7 и 8. Закрепите прическу невидимками или шпильками и закрепите лаком для волос.

Пучок с помощью «бублика» или носка

Такой пучок подойдет на каждый день, а чтобы сделать его достаточно 5 минут.

1 способ

Шаг 1. Расчешите волосы и сделайте хвост в том месте, где будет располагаться будущий пучок.
Шаг 2. Возьмите «бублик» и проденьте в него волосы примерно до половины.
Шаг 3. Начинайте закручивать «бублик» накручивая на него волосы, пока не дойдете до основания хвоста.
Шаг 4. При необходимости закрепите прическу лаком.

2 способ

Шаг 1. Как и в первом случае сделайте высокий хвост и закрепите резинкой.
Шаг 2. В этом способе «бублик» или носок должен располагаться у основания хвоста, поэтому проденьте волосы через него полностью.
Шаг 3. Равномерно распределите волосы над «бубликом», чтобы его не было видно.
Шаг 4. Тонкой резинкой закрепите волосы в таком положении оставив свободные волосы.
Шаг 5. Оставшиеся волосы делим на равные части и плетем из них косички, затем обматываем пучок вокруг и закрепляем шпильками.
Шаг 6. При желании украшаем прическу аксессуарами.

Элегантный пучок с косами

Шаг 1. Разделите волосы на 3 части, боковые части, располагающиеся у лица, должны быть меньше основной пряди.
Шаг 2. Закрепите основную часть волос резинкой.
Шаг 3 и 4. Начешите получившийся хвост и сделайте из него пучок.
Шаг 5-8. Теперь займемся боковыми прядями. Из них следует заплести косы по направлению к пучку. Лучше всего заплести обратные французские косы и немного ослабить их.
Шаг 9-13. Перекрещиваем получившиеся косы над пучком и оборачиваем их вокруг него. Закрепляем шпильками и наша прическа готова!

Смотрите нашу отдельную статью .

Пучок с кудрявыми волосами

Шаг 1-2. Накрутите волосы на мелкую плойку и разделите локоны руками, чтобы получились пышные локоны.
Шаг 3. Сделайте из волос небрежный хвост на затылке. Резинка должна быть тонкой и незаметной.
Шаг 4. Сформируйте из волос растрепанный пучок и закрепите с помощью шпилек.
Шаг 5-6. Оставшиеся волосы зачесываем назад и оставляем пару прядей у лица.

Прически на средние волосы с локонами

На средние волосы можно сделать самые разнообразные локоны. Мелкие кудряшки сделают прическу игривой и легкой, а крупные кудри придадут образу романтичность. Для особого случая можно выбрать голливудские локоны на один бок, такая прическа будет определенно притягивать взгляды окружающих.

Голливудские волны – прическа для средних волос

Видео-урок прически "голливудские волны"

Веселые кудряшки с помощью жгутиков

Разделите слегка влажные волосы на несколько равных частей. Чем меньше будут пряди, тем мельче кудри и наоборот. Если вы хотите сделать более объемные кудри можно разделить волосы на 2-3 равные части. Теперь возьмите прядь и начинайте скручивать ее в жгут, затем закрутите прядь в небольшой пучок. Лучше всего такую прическу сделать на ночь, так как волосам необходимо просохнуть. А с утра вы расправите ваши кудри и получите шикарную прическу на весь день.

Кудри с помощью жгутиков - видео Прически на средние волосы с косами

Позволить себе оригинальные косы могут не только обладательницы длинных волос, но и девушки с волосами средней длины.

Коса водопад – прическа своими руками на средние волосы

Шаг 1. Накрутите волосы, чтобы получились крупные локоны.
Шаг 2. Отделите небольшую часть волос с той стороны, с которой будет начинаться «водопад» и разделите на 3 пряди.
Шаг 3. Начинайте плести французскую косу. Чтобы получилась именно коса водопад, а не просто французская коса, необходимо сделать следующее: когда мы захватываем верхнюю прядь и делаем элемент плетения, то нужно пустить ее вниз и оставить так, это и будет «струйка водопада», а чтобы продолжить плетение берем новую прядь под косой. Подробнее читайте в статье «как плести косу водопад».
Шаг 4. Продолжайте плетение таким образом пока не дойдете до противоположной стороны и затем закрепите косу.

Видео урок плетения косы "водопад"

Простая прическа с косами на средние волосы

Шаг 1. Отделите небольшую часть волос у лица и заплетите из нее обычную косу или косичку «колосок». То же самое проделайте с другой стороны.
Шаг 2. Теперь одну косу перекидываем справа налево, а другую наоборот, должно получиться своеобразное обрамление оставшихся волос. Кончики кос закрепите заколками и спрячьте под противоположную косу. Такая прическа займет не больше 5 минут.

Обратная коса с пучком

Шаг 1. Отделите часть волос сбоку и заплетите французскую косу наоборот. Конец косы закрепите резинкой.
Шаг 2. Оставшиеся волос соберите хвост в нижней части головы.
Шаг 3. С помощью «бублика» или носка сделайте объемный пучок.
Шаг 4. Теперь обмотайте нашу косу вокруг пучка и закрепите невидимкой.

Объемная коса с распущенными волосами

Прическа очень простая и не требует аккуратности, легкая небрежность наоборот придаст прическе легкость. Такая прическа подойдет для объемных и густых волос.

Начинаем плести французскую косу от одного края лба, двигаясь в противоположную сторону к затылку. Захватываем пряди от самого лба, чтобы не оставалось свободных волос. При этом не затягивайте косу, она должна быть свободной. Косу можно доплести до определенной точки затылка и закрепить ее заколкой, оставив хвост косы свободным или же доплести косичку до конца.

Корзиночка из кос на средние волосы

Шаг 1. Разделите волосы на 5 частей, при этом сверху волосы необходимо разделить на 2 части, а снизу на 3.
Шаг 2-4. Верхние пряди закрепляем и пока не трогаем, а из каждой части снизу плетем обычную косу.
Шаг 5. Формируем и трех косичек корзиночку и закрепляем невидимками. Косы можно закручивать, накладывать друг на друга, главное, чтобы получилось красивое переплетение кос.
Шаг 6-9. Теперь займемся верхними прядями, из них необходимо тоже заплести косы, они должны быть более свободными. Плести необходимо в сторону затылка. Готовой косой также украшаем прическу. Со второй верхней прядью проделываем такие же манипуляции.

Готовую прическу укрепляем невидимками, по желанию можно дополнить прическу аксессуарами или цветами.

Прически с начесом на средние волосы

В повседневной жизни мы не так часто делаем начес, многие считают, что такой элемент прически устарел и подходит только дл причесок в стиле ретро, но существует очень много причесок с начесом, которые выглядят нежно, элегантно и женственной, главное знать меру.

Простая прическа с начесом за 5 минут

Отделите средней толщины прядь на затылке скрутите ее в жгут и сделайте из нее пучок, это будет основа нашего начеса.

Теперь возьмите прядь ближе ко лбу, и начешите ее. Она должна полностью закрывать пучок. Уложите ее назад и немного расчешите сверху.

Выделите пряди у висков и закрепите их сзади под начесом с помощью невидимок. Сбрызните готовую прическу лаком и можете отправляться на прогулку.

Начес с ободком из кос

Сделайте начес как можно выше и закрепите волосы сзади. Оставшиеся волосы разделяем на две равные части и плетем не слишком тугие косички.

Одну косичку перекидываем на другую сторону и закрепляем за ухом. То же самое проделываем со второй косичкой. При желании украсьте прическу цветком.

Элегантная прическа с начесом

На создание такой прически понадобится достаточно много времени, но результат стоит того. Такую прическу можно сделать на выпускной или другое торжество.

Шаг 1. Разделите волосы на две части на уровне затылка. Верхнюю часть на время закрепите заколкой, чтобы не мешала. А из нижней части сделайте хвост.
Шаг 2. Начешите верхнюю часть хвоста и сбрызните лаком.
Шаг 3. Закрутите волосы вокруг начеса, чтобы получился ровный пучок.
Шаг 4. Обмотайте небольшой прядью пучок, чтобы он крепче держался.
Шаг 5. От верхней части волос отделите еще одну небольшую прядь и заплетите из нее косу.
Шаг 6. Теперь начешите волосы, которые остались сверху и аккуратно уложите их до пучка.
Шаг 7. Вытащите косу и уложите ее вокруг головы, кончик спрячьте под верхней частью волос.
Шаг 8. Оставшуюся часть волос скрутите в жгут и оберните вокруг пучка, закрепите невидимкой.
Шаг 9. Прическу закрепить лаком для волос.

Хвост с начесом

Прическа достаточно простая, но выглядит эффектно, выполнить ее можно по типу предыдущих причесок с начесом. Пошаговую инструкцию можно посмотреть на фото.

Прически на средние волосы с повязкой

Такие прически еще называют в греческом стиле. Прическа с повязкой подходит практически всем и идеально подходит для волос средней длины. Ее популярность достигает пика в летнее время, когда с распущенными волосами ходить уже жарко, но хочется выглядеть красиво.

Чтобы выполнить данную прическу достаточно взять повязку, надеть ее на голову поверх волос, а затем закрутить волосы вокруг повязки.

Предлагаем несколько фото уроков подобных причесок:

Прическа с повязкой видео

Прически на средние волосы в стиле ретро

Прически в стиле ретро могут придать образу пикантность, но такие прически вряд ли подойдут на каждый день. Обычно такая ретро-прическа подойдет для тематической вечеринки или как дополнение вечернего образа.Воздушный пучок Изящная прическа на выход Скручиваем жгутики Обрамляем прическу косами Французская коса

Теперь вы сможете сделать прически на средние волосы своими руками ! Немного опыта и фантазии и со временем любая прическа покорится вашим умелым рукам!

Это средний пучок, который делается из хвоста и закрепляется резинкой или шпилькой

Асимметричный. Он закрепляется сбоку и выглядит очень романтично на закрученных утюжком волосах

Высокий.

Волосы собираются на макушке, что позволяет подчеркнуть овал лица и сделать шею визуально тоньше

Низкий. Идеальный вариант для повседневной носки.

Нужно отпустить пару прядей у лица и накрутить их утюжком, чтобы придать лёгкой неряшливости и воздушности образу

«Мальвина».

Нужно накрутить все волосы, отделить прядь от уха до уха и собрать в небольшой пучок

Приспособления для создания

Чтобы придать объём причёске и продлить время её носки, используйте аксессуары для волос, которые можно купить в любом профессиональном магазине.

Твистер. Он представляет собой гибкую проволоку, которая обшита махровой тканью. Пользоваться твистером просто: поместите прядь волос в прорезь и закрутите в нужном направлении.
Твистер был популярен ещё в 90-е годы
Хеагами. Это универсальный аксессуар, который используют для создания пучков, высоких хвостов, бабетт и других причёсок. Он представляет собой две металлические пластины, обшитые нескользящей тканью.
На них накручиваются волосы и закрепляются в нужном положении
Бублик. Это плотный валик из нейлоновой сетки с отверстием посередине.
Пользоваться им можно по-разному: надев его на основание хвоста и обвернув волосы вокруг него или накрутив на него волосы от самых кончиков

Но находчивые девушки делают бублик своими руками из обычного носка:

Подбираем подходящий по цвету носок: для блондинок - бежевый, для брюнеток - коричневый или чёрный.
Отрезаем переднюю часть носка, где должны быть пальцы.
Скручиваем до формирования бублика.

Красивый пучок на длинные волосы: три варианта прически

Длинные волосы - это простор для стрижек, укладок, однако на такой длине непросто сделать причёску, которая будет держаться весь день. Существует три простых способа собрать крепкий и элегантный пучок на голове.

Высокий пучок:

Расчешите волосы и соберите их в высокий хвост.
Закрутите волосы в жгут.
Начните заворачивать прядь вокруг своей оси.
Конец пряди поместите под резинку у основания, чтобы закрепить пучок.
Добавьте несколько невидимок или шпилек у основания причёски.
Расслабьте пучок, оттягивая несколько прядей у макушки, чтобы придать объём.

Высвободите несколько прядей у лица, чтобы придать романтическую небрежность

Пучок с плетением:

Возьмите 3 небольшие прядки волос на макушке.
Начните плести косу.
По мере плетения захватывайте новые прядки.
Закрепите косу и сделайте её более свободной, потянув за пряди.
Соберите остальную часть волос в низкий хвост.
Проденьте собранные в хвост волосы в бублик.
Оберните волосы вокруг бублика.

Оберните косу вокруг бублика и закрепите шпильками или невидимками

Пучок с хеагами:

Соберите волосы в средний хвост.
Оберните кончик хвоста на хеагами.
Начните закручивать волосы на аксессуар.
Заверните волосы в пучок.
Закрепите причёску невидимкой или шпилькой.

По желанию добавьте украшение

Как сделать на среднюю длину

Волосы средней длины более податливые и менее тяжёлые, поэтому держат любую причёску лучше. Но вариантов сделать пучок в этом случае гораздо меньше: пряди короче, они не собираются в высокий хвост и распадаются.

Отличным вариантом для средних волос станет низкий пучок:

Соберите волосы в низкий хвост.
Разделите волосы на две части над резинкой, проденьте прядь внутрь, затяните. Повторите 2–3 раза.
Оставшуюся часть пряди закрепите невидимками или шпильками.

Такой пучок можно сделать за 10 минут

Второй вариант:

Разделите волосы на 3 части, среднюю соберите в низкий хвост.
Сделайте из средней части пучок и закрепите его шпильками.
Боковые пряди разделите на более мелкие.
Закручивайте каждую прядку в жгут и оборачивайте вокруг пучка.
Закрепите все невидимками или шпильками.

Этот вариант немного сложнее предыдщуего

Что можно сделать с короткими

Для коротких волос есть свои виды пучков:

« Мальвина».
Идеальный вариант для коротких волос
Пучок-«обманка». Закрутите все волосы утюжком и соберите их в хвост. Начните хаотично закреплять пряди у основания шпильками или невидимками. Финальным штрихом станет нанесение лака для волос.

Расправленные кудряшки создадут эффект небрежности и объёма
Пучок из хвоста. Начните собирать волосы в низкий хвост. На последнем обороте резинкой не вытаскивайте волосы полностью, а оставьте «гульку». Концы волос можно обернуть вокруг пучка и закрепить

Чем закрепить и украсить

Существует множество вариаций аксессуаров, которые не только продлят время носки причёски, но и украсят её: Шпильки используются практически в каждой инструкции по созданию пучка Это модные аксессуары, которые отлично подойдут для повседневной носки Цветочные, с камушками и жемчугом, большого или маленького размера - выбор огромен Можно подобрать заколки разных размеров с цветами, веточками и другими декоративными элементами

Несмотря на свою простоту, пучок - универсальное решение для любого случая. Добавив украшения, накрутив волосы или оставив их прямыми, вы сможете создать уникальную причёску под свой образ.

Разнообразные пучки незаменимы как в повседневности, так и на праздничных мероприятиях.

Благодаря богатству форм и возможности варьировать их размещение, пучки подходят женщинам разных возрастов и имеющих волосы различной густоты и текстуры.

Использование украшений, кос, жгутов превращает повседневный пучок в вечернюю прическу, подходящую и для праздничного платья, так и более современного брючного костюма.

Аккуратно собранные волосы открывают красивую линию шеи и придают образу благородство и изысканность.

Разнообразные пучки незаменимы как в повседневности, так и на праздничных мероприятиях. Благодаря богатству форм и возможности варьировать их размещение, пучки подходят женщинам разных возрастов и имеющих волосы различной густоты и текстуры.

Простая и эффектная прическа с бубликом, позволит в считанные минуты превратиться из девушки с растрепанными волосами, как у Вики из «Кухни» в леди с вечерней укладкой для бала, приема или банкета.

Плюсы пучков с бубликом:

отсутствие начесов;
подойдет даже редким волосам;
стоит попробовать обладательницам средней длины волос и длинным;
для создания такой прически достаточно 10-15 минут;
минимальное количество средств для укладки;
варианты с челкой и без.

Давайте рассмотрим варианты для волос средней длины и длинных. Предложенные варианты красивых пучков будут продемонстрированы как на модели, так и созданные самостоятельно на собственных волосах.

Пучок из коротких волос до плеч покажет в видео мастер-классе Лили Мун.

Красивые пучки для торжественных событий в мастер-классах в видео формате

Посмотрите, описано подробно с мастер-классами в фото и видео формате, а так же разными вариациями. Достаточно один раз увидеть и сделать самостоятельно эту прическу, чтобы ваш арсенал расширился в разы.

Научитесь делать красивый конский хвост, чтобы пучок получался идеально гладким и без петухов. Подробности и необходимые инструменты описаны в данной .

Украсить пучок можно с помощью жгутов или французской косы, как ее плести в разных вариантах, детально с описаниями, фото и видео описано .

Пучок из волос коротких и средней длины (валик Гибсона)

Недостаточно длинные волосы не повод отказывать себе в элегантных пучках. Есть множество вариантов этой прически, для которых подходит и средняя длина, например, несложный в исполнении пучок-валик «Гибсон».

Совет: при помощи этой прически можно подкорректировать круглую форму лица. Для этого волосы высоко на макушке начесывают для придания объема, а боковые пряди завивают локонами и оставляют распущенными. Вытянутые линии делают лицо визуально уже.

Обучение созданию прически пучок для волос средней длины (валик Гибсона) своими руками

Оригинальный пучок из косы “рыбий хвост”

Рассмотрим сразу несколько вариантов этой прически:

из хвостика с 1 косой рыбий хвост;
из хвостика с 2 и более косами.

Плюсы создания прически сразу из нескольких кос — это более объемный и нарядный пучок. Из одной косы получается не столь и эффектным и он подойдет обладательницам более густых волос или саму косу необходимо сделать более объемной.

Чем больше кос, тем шикарнее будет выглядеть ваш пучок.

Из 1 косы

Из кос легко сделать не только классическую прическу, но и оформить различные варианты пучков. Используйте ваши навыки плетения и экспериментируйте с созданием пучков из: французской косы, из или .

Фотоинструкция для создания пучка

Волосы расчесывают и собирают в низкий “конский хвост”.
Разделить хвост на две пряди.
Из каждой пряди брать верхнюю часть и заплетать косу “рыбий хвост”.
Для этого от каждой из двух половинок “хвоста” сбоку отделить по узкой пряди и переместить их в центр, распределяя поочередно под каждую основную половину волос.
Чередуя тонкие пряди, получаем рисунок из узких переплетенных полосок - косу «рыбий хвост».
Полностью заплести все волосы, концы закрепить резинкой.
Придерживая второй рукой, свернуть получившуюся косу в пучок.
Закрепить невидимками или шпильками.

Пошаговая инструкция выполнения в видео формате с подробными пояснениями и наглядными простыми операциями.

Совет: если волосы недостаточно густые, пряди чуть-чуть начесывают или добавляют в плетение искусственные. Готовый «рыбий хвост» можно слегка растянуть руками, чтобы добавить объема. Не переусердствуйте - слишком вытянутые, растрепанные пряди придадут прическе небрежность.

Из нескольких кос

Видео с пошаговыми пояснениями на модели, делаем пучок из 3 кос рыбий хвост самостоятельно

Сделать красивые и аккуратные укладки с пучками помогают специальные накладки из пористых и очень легких материалов. Для пучков разных форм и размеров используют “бублики” или “пончики”, которые подбирают под цвет собственных волос, чтобы они были незаметны в прическе.
При помощи этих нехитрых приспособлений создаются элегантные и нарядные прически.

Инструкция с пошаговыми фото:

Тщательно расчесать волосы.
При помощи расчески с тонким “хвостиком” отделить по бокам тонкие прядки волос.
Убрать пряди до завершения работы.
Оставшиеся волосы собрать в низкий “хвост”.
“Бублик” не надевать на волосы, а приколоть шпильками выше “хвоста”, сформировав двойной валик (можно использовать специальный валик из такого же материала, как и «бублик»).
Поднять вверх волосы и связать резинкой чуть выше «бублика».
Свободную часть волос аккуратно заправить под «бублик» и закрепить шпильками.
Волосы равномерно распределить по «бублику».
Свободные пряди укладываются крест-накрест вокруг «бублика», концы фиксируются шпильками.
Прическу украшают декоративными шпильками или заколками.
Фиксируют лаком или спреем.

Такая простая, но очень эффектная прическа будет отлично смотреться на невесте, к ней легко прикрепить фату или свадебный веночек.

Пучок в домашних условиях, без парикмахера

Существует множество укладок, выглядящих очень эффектно и производящих впечатление сложных в исполнении. На самом деле сделать такие прически можно и в домашних условиях без помощи мастера.

Расчесанные волосы собрать в высокий “хвост”.
Волосы выложить по кругу “пальмочкой”, тщательно прочесав.
Отделить две смежных пряди и связать их в кольцо.
Получившуюся петлю закрепить шпилькой.
Отделить следующую прядь по кругу.
Связать ее с соединенными вместе двумя прядями из предыдущей петли и сформировать новое кольцо.
Закрепить шпилькой.
Продолжить укладку по кругу, пока не будут соединены и приколоты все свободные пряди.
Оставшиеся концы сплести в косичку. Концы связать резинкой.
Косичку убрать под готовую прическу, зафиксировать шпильками.
Поправить укладку и сбрызнуть лаком.
Украсить декоративными шпильками.

Совет: старайтесь отделять равномерные пряди и начинать работу с затылка. В этом случае будет проще спрятать концы, а укладка будет симметричной.

Бублик: прическа-шиньон в ретро стиле

Из длинных волос можно сделать оригинальную прическу-шиньон в ретростиле.
Волосы расчесать и отделить прядь волос у лица (или длинную челку).
Оформить зигзагообразный пробор.
Основную массу волос собрать в «хвост» на затылке.
Челку или длинную прядь уложить у лица, а свободные концы обмотать вокруг основания «хвоста» и закрепить невидимкой. Она будет впоследствии закрыта пучком.
Обработать лаком для волос.
Перекинуть хвост вперед и зафиксировать шпильками на макушке, отступив 5-6 см от основания «хвоста» и направляя их внутрь прически.
Вернув волосы в исходное положение, накрутить кончики на палец.
Свернуть волосы в мягкий валик и закрепить двумя длинными невидимками или шпильками.
Зафиксировать шиньон лаком.

Прическа с изысканным вариантом исполнения

Вечером нужно идти в гости, в театр или на вечеринку, а на посещение салона нет времени? Сделать красивую вечернюю прическу можно самостоятельно.

Гладкие волосы собрать в высокий “хвост”.
Отделить две одинаковые пряди по бокам.
Перекрестить их для придания прическе объема.
Расчесать волосы и связать концы резинкой.
Выровнять пучок, а свободные концы спрятать под него, закрепив невидимкой.
Подколоть пряди шпильками.
Зафиксировать спреем или лаком.
Украсить заколками.

Для создания таких эффектных и несложных в исполнении причесок не понадобится слишком много времени, а из инструментов лишь щетка для приглаживания и расческа с тонким “хвостиком” для отделения прядей. Красивая высокая прическа идет всем и может не только украсить женщину, но и подчеркнет ее хороший вкус и изобретательность.

Подробное обучающее видео

Пошаговая инструкция с фото по созданию вечерней прически — красивый пучок с бубликом

Рассмотрите фото с разными вариантами пучков, обратите внимание на разное количество жгутов и аксессуары украшающие его.

Инструкция с пошаговыми фотографиями к каждому этапу создания прически:

Подготавливаем волосы к прическе. Прочесываем и распутываем все узелки.
Собираем волосы в низкий хвост, по желанию его высота вами варьируется.
Разделяем на 2 равные по ширине пряди.
Отложить нижнюю прядь в сторону либо заколоть зажимом.
Прикладываем бублик к голове и смотрим, чтобы он размещался равномерно по голове, а расстояние от хвоста до края бублика было одинаковым с 2х сторон.
Зафиксируем бублик с обеих сторон хвоста при помощи шпилек, иногда применяют невидимки.
Прокалывание шпильками лучше делать штопкой для более надежного сцепления.
Оборачиваем бублик, верхней прядью, начиная снизу. Зафиксируйте резиночкой чуть выше бублика, чтобы была возможность запрятать концы под него.
Спрячьте кончики за бубликом, при необходимости заколите шпилькой.
Распределите волосы равномерно на бублике. Закрывая все части одинаковыми по толщине прядями.
Желательно сейчас сбрызнуть пучок лаком, это придаст ему гладкий и аккуратный вид.
Переходим к работе с оставленной прядью. Делим ее на 4 равные части. Заплетем из них косы-жгуты из 2х прядей. Для этого делим отложенную прядь еще на 2 секции и заводим левую прядь на правую, прокручивая ее 3 раза по часовой стрелке.
Эту операцию необходимо повторить до конца прядки.
Повторяйте себе: заводим прядь, прокручиваем 3 раза по часовой стрелке.
В конце каждого жгута фиксируем плетение резиночкой. Повторить операции со всеми прядями, напомним, их у вас 4. (Сделайте больше или меньше жгутиков (3,5) экспериментируя с вариациями данной прически).
Соединяем все пряди резиночкой над бубликом, далее прячем кончики за пучком, проталкивая пальцем их внутрь его.
Важный этап фиксации шпильками для волос, чтобы жгутики держались на протяжении всего вечера.
Равномерно разложите жгутики на пучке, проверьте симметричность их.
Сбрызните лаком уже готовую прическу и для обладательниц пучковых волос на лбу обработать линию роста волос. Обладательницам челки, уложить ее по желанию накрутив либо выровняв, уложив в косу или жгут.
Добавьте аксессуары для волос, чтобы повседневный пучок стал праздничным. Используйте гребни, заколки, вкручивающиеся стразы.
Прическа готова, теперь самое время на бал!

Видеоинструкция:

Делаем с помощью бублика красивую прическу с пошаговыми пояснениями,видео поможет разобраться во всех непонятных моментах:

Прическа с валиком и объемной косой

Заплетите французскую косу отделив средней ширины прядь волос начиная от лобной части и двигаясь к затылку.

Затем делаем пучок, обязательно приглаживаем его и эстетически оформляем.

Когда все готово, укладываем косу ото лба и до пучка эффектно украсив шпильками,

Подробный урок в видеоформате для создания прически с валиком и объемной косой в вечернем варианте:

Как сделать красивый пучок из волос с помощью резинки?

Этот эффектный пучок подойдет как вариант для ежедневного ношения или когда вы очень торопитесь, а идти с распущенными волосами вам не хочется или это не уместно.

Подойдет волосам средней длины или длинным.

Приготовьте: резинку не цепляющуюся к волосам, шпильки.

Расчесываем волосы и надеваем резинку на руку.
Собираем волосы рукой в хвост, поправляя петухи сзади и убирая их.
Продеваем концы хвоста в резинку до средины длины, а затем еще раз оборачиваем резинку вокруг хвоста.
Расправляем наш получившийся пучок и прикалываем шпильками места, где нужно его закрепить.
Украсьте пучок по желанию заколкой либо эффектно уложите челку.

Видео научит вас как сделать красивый пучок с помощью резинки за 3 минуты:

Поэкспериментируйте с размещением бублика и выберите наиболее красивый и комфортный для вас вариант. Теперь осталось лишь сделать выбор, какой из пучков вам хочется сделать прямо сейчас?

Оставить свой комментарий