Забелязали ли сте, че когато роднини или добри приятели се поздравяват за някои значими празници, те първо пожелават здраве? Това в никакъв случай не е просто банално пожелание, което постоянно чуваме от близките ни хора, защото всеки човек знае, че здравето е най-важната ценност в живота. Тя не може да бъде придобита за никаква полза, но може постоянно да се подобрява и укрепва, защитава и развива.
Здравето се влияе от много фактори, като правилното хранене, личната хигиена, правилното втвърдяване, физическата активност и, разбира се, пълното отсъствие на лоши навици. Алкохолът, тютюнът и наркотиците разрушават не само тялото, но и вътрешния свят на човека, превръщайки го в заложник на навика, лишавайки го от най-важното и ценно нещо, което може да бъде - щастието, защото то е невъзможно без добро здраве и положително възприемане на живота.
Влиянието на лошите навици върху тялото
Всеки трябва да разбере, че лошите навици причиняват много заболявания. Те намаляват производителността, скъсяват продължителността на живота, влияят негативно на здравето на бъдещите деца и причиняват както физическа, така и психологическа зависимост. Когато се въздържате от никотин или алкохол, усещате, че нещо липсва. Внезапно се събужда нужда да се втурне към магазина и да купи желаната кутия цигари или алкохол. Но често хората, страдащи от вреден навик, дори не осъзнават колко вредно е въздействието му върху тялото им. Въпреки че има и случаи, когато човек осъзнава на каква опасност се излага и в резултат на това се отказва от навика си.
Пушенето
Алкохол
лекарства
Отказ от лошите навици
Анализирайки всичко по-горе, разбираме, че зависимостите не само оставят незаличима следа върху здравето на самия човек, но и причиняват страдание на хората около него. Пушачите тровят не само себе си с дима си, но и всички, които са наблизо, и това са, като правило, близките им хора. Алкохолизмът разрушава семействата и кара пациента да се изражда, а наркоманията води до такива чудовищни последици, че не могат да бъдат изброени. Но можете да се отървете от всеки навик; необходими са само две основни неща - желание и воля. Има много медицински центрове, които могат да помогнат за преодоляването на тези страсти и защо да се самоунищожавате, ако светът ни предлага много алтернативи под формата на спорт, упражнения, самопознание и самоусъвършенстване. По-добре е да водите здравословен начин на живот, отказът от лоши навици ще ви бъде само от полза...
Хората пишат, че това не може да се случи и че това е интернет уловка, фалшификат. Тъй като това е ЗДРАВОСЛОВЕН начин на живот, значи трябва да носи само ЗДРАВЕ. Това наистина ли е вярно?
Веднага да уточня, че по никакъв начин не насърчавам пушенето, пиянството и буйството. Вярвах и все още вярвам, че тютюнът, алкохолът и развратът, всичко на всичко навреди на здравето ти.
Целта на моята статия е да покажа, че нищо не може да бъде еднозначно лошо или еднозначно добро. А всъщност всичко зависи от конкретните обстоятелства и конкретния човек.
Освен това всичко е наред в умерени количества ! Веднъж цитирах примера на статията „Не мийте ръцете си преди ядене“. Статията е много стара, мисля, че все още учех в института.
Току-що потърсих в Google и намерих статия с това заглавие, но не е същата. Това обаче също е доста интересна статия. Можете да го прочетете:.
Но тази статия казва, че не трябва да се увличате със сапун с бактерициден ефект. И в тази стара статия авторът, кандидат на медицинските науки, просто заявява, че няма нищо лошо в това, че едно дете, изпуснало бонбон, го вдига от пода и го слага в устата си.
Въпросът е същият - тялото трябва да се бори, трябва да може да се защити. Но не можете да принудите тялото да работи и да се развива по друг начин освен чрез постоянни „шокове“.
Миенето на ръцете преди хранене не е ли част от здравословния начин на живот? Но се оказва, че това може да причини пряка вреда на тялото!
Има един стар виц. Мойше умира, Сара приготвя погребална вечеря. И изведнъж Мойша усети миризмата на бухти от кухнята. Той се ободри, оживи, наистина искаше такъв кок.
Просто усетих, че ако хапне сега, ще се оправи! Той изпълзя до кухнята и протегна ръка. И Сара го удря с черпак по ръката! „Не го пипай, това е за гости, за бъдене!“
смешно? Тъжно по-скоро. Здравословният начин на живот често завладява човек. Това не е възможно, това не е възможно! „Стъпка встрани е бягство“, накратко.
Не помня коя книга също имаше такъв сюжет. Младият човек се разболя много, според мен, нещо не беше наред с белите му дробове, той не яде нищо, лежеше в леглото и се готвеше за смъртта.
Не помня нито автора, нито заглавието. Това се случва в САЩ или Канада. И така, внезапно на сутринта той не е намерен в леглото. Започнаха да търсят. Той изпълзя от къщата и се изкачи нагоре по планината, пропълзявайки в някаква покрита със сняг пукнатина. Лежи в безсъзнание, но жив, диша.
Хванаха го, занесоха го вкъщи и го оставиха да легне. Той спа дълго време, след това, когато се събуди, бузите му бяха розови и поиска храна. И нещата се оправиха. Може би някой друг също я е чел, това е художествена книга.
Какъв е изводът? Никой лекар със здрав ум не би посъветвал това на пациент. Това е сигурна смърт по всички закони на медицината. Но законите не винаги работят, нали?
Колко много случаи знаем и вие, и аз, когато пациенти, които са били безнадеждни от гледна точка на нормалната медицина, са оздравявали въпреки всички тези закони! Дори от рак!
Не напразно има поговорка: „Пациентът се нуждае от грижата на лекар. И колкото по-далеч отиде лекарят, толкова по-добре!“ Дори със себе си мога да дам куп примери. Вече бях „погребан“ няколко пъти.
Първият път беше с остеохондроза, която при мен се появи на 20 години. Когато служих в СА като частен лекар, бях на пълен преглед в Централната военна болница край Москва.
Резултатът е разочароващ - не само е ужасна остеохондроза с радикуларен синдром, но и „спина бифида“ - спина бифида, която, въпреки че е възможно да се живее, е лоша.
Не послушах никого и се излекувах сам, с моя многоиглен чук и пури от пелин. Изглежда като глупава дейност от гледна точка на обикновен лекар.
Но аз съм здрав и не ми пука какво мисли някой за това. Имаше и втори случай, твърде трудно ми е да го разкажа. Също като: „Млади човече, цял живот ще трябва да ходиш в аптеката!“ Да... добре, добре...
Много хора приемат този много здравословен начин на живот буквално. Например, яжте само ЗДРАВОСЛОВНА храна. Чудя се откъде го намират, ако цялата планета е замърсена, включително непроходимата джунгла на Амазонка.
Друго популярно погрешно схващане е „Нито грам алкохол!“ Момчета, на латински алкохолът се нарича "aqua vitae", което означава "вода на живота". Друго нещо е, че не можете да злоупотребявате с него, но не всеки може да направи това.
Например, аз не мога да го направя, затова спрях да пия алкохол. И аз бих посъветвал същото на всички, които чувстват, че пият много и как са пили, е глупак.
Но да се твърди, че алкохолът е отрова, е най-малкото смешно. "Всичко е лекарство и всичко е отрова, зависи само от дозата." Това е казал мъдрият Сократ.
Човешкото тяло НОРМАЛНО съдържа етилов алкохол. Вярно, в незначителни количества, но се съдържа. Дори непиещите, дори децата!
Е, за онзи човек в първата статия. Нямам представа дали е имало такъв човек или не. Но фактът, че се е възстановил, променяйки драстично начина си на живот и не слушайки лекарите, звучи доста правдоподобно.
Запомнете това нещо. Всеки лекар няма и никога не е имал за цел да излекува пациент. Това е истинска глупост, ако мислите така. Лекарят има само една цел - ДА НЕ БЪДЕ НАСТАНЕНО!
Това означава, че лекарят винаги ще действа според инструкциите, както се преподава, както се ПРЕДПОЛАГА. Но не по начин, който действително лекува пациента. Има много болни хора, но свободата е само една.
Пауло Убиратан, въпреки напредналата си възраст и дългогодишната си лекарска практика, постави под съмнение установените мнения за ползите от поддържането, правилното хранене, упражненията и други неща, които се преподават от „Свидетелите на здравословния начин на живот“.
Спортът е вреден за вашето здраве
В нашето сърце, в мускулите на този орган, вече има известен резерв от контракции. И като правим упражненията, си вредим, защото хабим този резерв. Той сравнява това с гаранция за кола, която е карана повече от очакваното, и когато колата вече не пали, това е загубена кауза. Така е и с човек. Той добави още, че професионалният спорт няма да доведе човек до нищо добро.
Правете каквото искате
Философията на този лекар е проста като най-простия организъм - живей за собственото си удоволствие. Дъвчете каквото искате, пийте каквото искате, правете любов по-често, не спортувайте - като цяло живейте пълноценно и грабнете момента. Той дори даде „железни“ аргументи, срещу които е трудно да се възрази. Например, защо костенурките живеят 500 години и са толкова бавни? Защо зайците постоянно се движат, скачат и бягат, но живеят до 15 години? Или защо косатките постоянно плуват, ядат риба и пият толкова гъста вода? И накрая, защо пощальоните не са безсмъртни, ако ходят постоянно?
Убиратан също е против вегетарианството и смята, че в шоколада няма нищо престъпно. Макар и само защото шоколадът е какао, какаото е здравословно, защото произвежда хормони на щастието. Той също така казва, че не трябва да се ограничавате до алкохола. Неговият аргумент: виното е грозде, бирата е зърно, ракията е дестилирано вино (когато течността е отстранена от гроздето). Това означава, че е по-полезен в умерени дози.
Но тук зависи от вас да решите дали да следвате съвета му или не. Основното, което трябва да разберете, е, че във всичко се нуждаете от златна среда.
Журналистът от JoeInfoMedia Марина Корнева припомня, че учените са установили, че продължителността на живота зависи.
Добър ден, скъпи читатели! Здравословният начин на живот се насърчава активно от медиите. Красивите и здрави хора привличат вниманието и са символ на успех в живота. Трудно е да се спори с това.
Според статистиката слабият човек е по-успешен на интервюта за работа. За него е по-лесно да намери партньор за връзка. Доброто здраве и липсата на лоши навици подобряват качеството на живот и спестяват пари.
Но наистина ли този начин на живот е толкова здравословен? Кога здравословният начин на живот е опасен за организма? И с какви усилия се постигат тези видими за окото външни успехи?
Строги диети
Строгите диети са били и остават най-популярни сред желаещите да отслабнат. Това се дължи на факта, че те ви позволяват бързо, само за няколко дни, да се отървете от излишните килограми.
Такива диети включват монодиети, високопротеинови, нискомаслени, нисковъглехидратни и др. Тези. Това е хранене, когато някои храни или елементи са напълно или частично изключени от диетата.
Трябва да разберете, че за пълното функциониране на процесите в тялото са необходими всички елементи: протеини, мазнини и въглехидрати.
- Протеинът е основният компонент за изграждането и формирането на тялото и вътрешните органи.
- Въглехидратите дават на тялото енергия за работа.
- Липсата на мазнини води до невъзможност за усвояване на витамини, например А и С. Резултатът от липсата на мазнини може да бъде суха кожа, промени в качеството на косата и загуба на коса, чувствителност към студ и намален имунитет.
По този начин изключването на който и да е елемент от диетата води до влошаване на състоянието на тялото. Особено ако такава диета се използва дълго време.
Диетолозите не съветват да живеете на строга диета повече от три дни. Приемливо е да използвате такива диети, когато трябва бързо да отслабнете, например за важно събитие.
По време на строга диета организмът е в състояние и започва т. нар. икономичен режим, т.е. започва много внимателно да използва наличните запаси от елементи. В този случай човек губи тегло, но загубата на тегло се дължи на загуба на вода и протеини. Напротив, консумацията на мазнини се забавя значително.
В резултат на това има дисбаланс на основните елементи в тялото, което води до общо лошо здраве и може да повлияе негативно на функционирането на вътрешните органи.
Твърде много фитнес
Само по себе си то не е нещо негативно. Интересуват ни само случаите, в които любовта към фитнеса става маниакална. Във времето зад собствениците на стройни фигури, усмихнати на кориците на списанията и от телевизионния екран, хората работят усилено във фитнеса.
Разбира се, добре е, когато човек може да си постави цели и да ги постигне. Но понякога постигането на дадена цел се превръща в мания и забравяме, че освен изваяно тяло, трябва да имаме и здраво тяло.
Трябва да се заредите във фитнес залата под ръководството на опитен треньор и след одобрение от лекар. Това е особено важно за начинаещи, които са решили да променят живота си и са си купили абонамент за фитнес.
Отделно е необходимо да се каже за спортното хранене. Щом човек влезе в залата и осъзнае, че спортът вече е животът му, пред него се отварят два пътя.
Първият е да се занимаваш с фитнес години наред, да следиш диетата си и след известно време да станеш като звезда от корицата.
Или вторият начин е бързо да получите желаните резултати и да промените външния си вид, като се възползвате от постиженията на химическата индустрия.
След проучване учените стигнаха до извода, че спортното хранене причинява повече вреда, отколкото полза на тялото. Но желанието за бързи резултати и доверието в марките и големите производители правят тихия глас на учените нечут.
Човек, който просто мисли да използва специално хранене, има въпрос. Ако тези продукти са нездравословни, тогава защо се продават? Отговорът е лесен.
Този бизнес носи твърде много приходи на големите корпорации. Освен това както у нас, така и в чужбина пазарът на спортно хранене не се регулира от държавата и големият бизнес тук може да си прави каквото си иска.
Затова всеки трябва да е наясно с възможните последствия след консумация на подобни продукти.
Повишена чистота
Миенето на ръцете със сапун, след идване от улицата или преди хранене, това са нормите, с които сме свикнали от детството.
Но някои любители вярват, че колкото по-често мият тялото и ръцете си, толкова по-добре ще се предпазят от вредни бактерии и микроби. Страхът да не се заразят с нещо се превръща в ежедневна борба за такива хора да запазят ръцете си чисти.
Няма да обсъждаме социалния аспект на това явление, как другите гледат на такива ексцентрици, когато след ръкостискане от джобовете им се изваждат антисептични кърпички.
В тази статия ние се занимаваме повече с въпроса за здравето. Душът със сапун няколко пъти на ден оставя тялото без необходимите бактерии, които имат защитна функция. Освен това прекалената чистота може да доведе до алергии, а понякога и до астма.
Много учени като цяло смятат, че леките заболявания: лека настинка, лека хрема са по-полезни за организма, отколкото вредни. Тъй като те позволяват на тялото да засили защитните си функции и да свикне с бактерии и вируси.
Какво мислите за тенденциите в здравословния начин на живот?
Въпреки изобилието от съвети и популярността на здравословния начин на живот. Въпреки редовно появяващите се нови диети и тенденции във фитнеса. В резултат на това все пак стигаме до заключение, което е известно от много векове.
За да бъдете здрави, трябва да знаете умереността във всичко: да се храните балансирано, да избягвате лошите навици и да се движите повече. До скоро!
