Cruce(tradus din engleză - cruce) - acesta este unul dintre tipurile de lovitură directă cu mâna dreaptă, este o lovitură puternică, adesea knockout în box. Se folosește de obicei după pregătirea preliminară, când inamicul este expus. L-au lovit și spre lovitura adversarului.
Cum se face
Tehnica cross-country urmează următoarea schemă: împingerea piciorului drept - transferul greutății corporale la piciorul stâng– întoarcerea corpului și brâul de umăr de la dreapta la stânga şi lovind cu muşchii braţului. Umărul drept de la sfârșitul loviturii trebuie ridicat pentru a proteja capul de o lovitură de contra sau laterală a inamicului. Pumnul stâng este apăsat strâns pe partea inferioară a feței, iar cotul stâng este apăsat pe corp, pentru a-l proteja pe boxer de contra lovituri din dreapta.
Cross in box este comparat cu artileria grea, pe care încearcă să-l lovească cu siguranță, punându-l în lovire mâna dreaptă toată puterea.
Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți regula: cu ce mână ați lovit, puteți rata. Prin urmare, nu uităm de apărare și, atunci când aruncăm o centrare, ne scoatem capul de pe linia de atac. De asemenea, ne amintim că atunci când este lovit, ficatul se deschide. Prin urmare, după ce aruncăm o cruce, aruncăm din cot. După cum se știe, o lovitură ratată la ficat duce în cel mai bun caz la insuficiență respiratorie și în cel mai rău caz -
Autoapărare și atac fără arme Solonevich Ivan
CRUCE (IMPACT LATERAL)
CRUCE (IMPACT LATERAL)
Aceasta este aproximativ aceeași lovitură ca o leagăn lateral - singura diferență este că mâna care dă lovitura este îndoită la cot, iar degetele pumnului sunt îndreptate în jos și spre interior. Ular se aplică cu primele falange ale degetelor. Scopul lui este lateral față (în principal maxilarul) sau partea laterală a abdomenului (arcada costală). Aici, ca și în alte lovituri, importanța principală este rotația corpului. Pe parcursul întregii mișcări brațul aproape că nu își schimbă poziția față de corp și este ținut aproximativ la nivelul umerilor (Fig. 3).
Din cartea Hapkido pentru începători de maestrul ChoiLovitură laterală a cotului Din poziția pregătită, faceți un pas înainte cu piciorul stâng și luați o poziție înainte, în timp ce simultan aruncați brațul drept îndoit la cotul înainte, efectuați o mișcare de lovire cu cotul drept într-un arc orizontal din exterior spre interior . Lovitura aterizează
Din carte club de luptă: fitness de luptă pentru bărbați autorul Atilov AmanLovitură laterală Din poziția din spate stânga, mutați greutatea corpului pe piciorul stâng. În același timp, ridicați coapsa piciorului drept în sus și înainte și întoarceți trunchiul și piciorul piciorului stâng la 60°. Lovitură cu o mișcare activă înainte a pelvisului și extensia piciorului drept.
Din cartea Tehnici de autoapărare interzise autor Alekseev Kirill AEliberarea prizei, lovirea laterală a cotului, lovirea cu pumnul în spate și pumnul drept Adversarul ți-a apucat mâna dreaptă cu mâna dreaptă Fă un pas spre stânga și înainte și mișcă-te brusc în jos cu mâna dreaptă spre stânga, întorcând mâna dreaptă. împotriva
Din cartea Cum să devii kickboxer sau 10 pași către siguranță autor Kazakeev EvgeniyLovitură laterală cu mâna stângă la cap pe loc Tehnica: acceptă atitudine de lupta. Mutați ușor greutatea corpului pe piciorul drept, apoi pe piciorul stâng. În același timp, întoarceți-vă trunchiul de la stânga la dreapta și, aruncând brusc umărul drept înainte, efectuați o mișcare izbitoare
Din carte Box thailandez[Lecții profesionale pentru începători] autor Kovtik Alexander NikolaeviciLovitură laterală cu mâna stângă la cap cu piciorul drept în față Tehnica: luați o poziție de luptă. Mutați greutatea corpului pe piciorul stâng, apoi faceți un pas înainte cu piciorul drept. În același timp, întoarceți-vă trunchiul de la stânga la dreapta și, aruncând brusc umărul drept înainte,
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu mâna dreaptă la cap pe loc Tehnica: luați o poziție de luptă. Mutați ușor greutatea corpului pe piciorul drept, apoi pe piciorul stâng. În același timp, întoarceți-vă trunchiul de la dreapta la stânga și, aruncând brusc brațul drept îndoit la cot înainte, efectuați
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu cotul stâng la cap Tehnica: luați o poziție de luptă. Transferați greutatea corpului pe piciorul din față, întorcându-vă simultan trunchiul de la stânga la dreapta și aruncând brusc cotul îndoit înainte mâna stângă, efectuați o mișcare izbitoare cu cotul
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu cotul drept la cap Tehnica: luați o poziție de luptă. Transferați greutatea corpului pe piciorul din față, întorcându-vă simultan trunchiul de la dreapta la stânga și aruncând brusc brațul drept îndoit la cotul înainte, efectuați o mișcare izbitoare cu cotul.
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul stâng până la coapsă (lovitură joasă) Tehnica: luați o poziție de luptă. Efectuați un salt înapoi. Mutați greutatea corpului pe piciorul drept. În același timp, ridicați coapsa piciorului stâng în sus și înainte, întoarceți-vă trunchiul și piciorul piciorului drept la 90°. Lovitură activă
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul stâng până la coapsă cu o rotire de 360° a corpului (lovitură joasă) Tehnica: luați o poziție de luptă. Efectuați un salt înapoi. Mutați greutatea corpului pe piciorul drept. Ridicați coapsa piciorului stâng în sus și înainte, întoarceți-vă trunchiul și piciorul piciorului drept la 90°. Aplicați
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul drept până la coapsă (lovitură joasă) Tehnica: luați o poziție de luptă. Mutați greutatea corpului pe piciorul stâng În același timp, ridicați coapsa piciorului drept în sus și înainte, întoarceți trunchiul și piciorul piciorului stâng loviți cu o mișcare activă a pelvisului
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul drept la coapsă cu o rotire la 360° a corpului (lovitură joasă) Tehnica: luați o poziție de luptă. Mutați greutatea corpului pe piciorul stâng În același timp, ridicați coapsa piciorului drept în sus și înainte, întoarceți trunchiul și piciorul piciorului stâng la 90°. Lovitură activă
Din cartea autoruluiLovitură laterală cu piciorul stâng Tehnica: Luați o poziție de luptă. Efectuați un salt înapoi. Mutați greutatea corpului pe piciorul drept. În același timp, ridicați coapsa piciorului stâng în sus și înainte, întoarceți-vă trunchiul și piciorul piciorului drept la 90°. Loviți cu o mișcare pelvină activă
Din cartea autoruluiLovitură laterală Lucrarea picioarelor și a corpului într-o lovitură laterală nu este diferită de ceea ce ați făcut atunci când aruncați un pumn drept. Aceeași împingere, schimbarea greutății, răsucirea corpului, împingerea umărului înainte. Dar când tragi cu mâna, descrii un mic arc cu ea pentru a lovi nu direct, ci din lateral.
Din cartea autoruluiLovitură laterală În America, această lovitură este mai bine cunoscută sub numele de „Lovitură circulară”, iar în Asia ca „mawashi-geri”. În timpul luptei este foarte bine folosit în diverse combinații și duce adesea la un knockout. Trebuie să fiți atenți în special la piciorul stâng al unei persoane stângaci,
Din cartea autoruluiLovitură laterală lungă a cotului. Loviturile laterale lungi de cot sunt cele mai utilizate în Muay Thai (Fig. 5.36). Calea de mișcare a cotului este de o lungime considerabilă. Acest lucru permite, datorită accelerației centrifuge și rigidității ridicate a pârghiei de impact scurt, să se dezvolte
Ca și în cazul oricărui pumn în box, mișcarea începe cu picioarele, câștigând forță în rotație, care se revarsă în exterior. impact direct când brațul este complet întins.
Un luptător poate fi stângaci sau dreptaci, motiv pentru care lovitura este adesea numită „direct de la mâna îndepărtată”. Dar din moment ce sunt mai mulți dreptaci în lume, vom discuta în articol greve și poziții din punctul de vedere al poziției stângaci.
Tehnica încrucișată
Dintr-o poziție de luptă pe partea stângă, începem mișcarea împingând cu piciorul extrem (dreapta), apoi transferăm greutatea pe piciorul stâng. Ne ridicăm pe degetul stâng, începând simultan să ne rotim corpul în sens invers acelor de ceasornic.
Forța principală care stabilește rotația provine din împingerea piciorului drept.
Brațul este complet extins la cot, iar pumnul zboară înainte spre țintă.
Protejăm bărbia cu umărul drept, ridicând-o ușor, iar cu pumnul mâinii stângi protejăm partea inferioară a feței. Presăm cotul mâinii stângi pe corp pentru a proteja dreapta de contraatacuri.
Mai multă greutate în momentul impactului este pe piciorul drept. La întoarcerea la pozitia de pornire, mâna se deplasează pe aceeași traiectorie ca în timpul impactului.
Sarcini cross-country
Din moment ce crucea, spre deosebire de o altă lovitură numită, este mai mult beţivan, atunci obiectivele lui sunt de natură ofensatoare.
Iată principalele sarcini ale crucii:
- Cruce ca un finisher
- Cruce în combinație cu alte lovituri (de exemplu, binecunoscutele „două”)
- Cruce ca un contrapunct
În box, crucea este comparată cu artileria grea, cu care poți lovi cu siguranță, punând toată puterea în mâna îndepărtată izbitoare. Dar nu trebuie să uităm regula de aur Cu ce mână lovești, poți primi o lovitură ca răspuns din aceeași mână.
Pentru a evita o astfel de situație, ne amintim mereu de apărare și, atunci când lovim o centrare, ne scoatem capul de pe linia de atac. De asemenea, în timpul loviturii, zona ficatului se deschide, așa că după ce lovim cu mâna dreaptă departe, acoperim ficatul cu cotul stâng. Consecințele unei lovituri ratate la ficat pot fi complet diferite, de la dificultăți de respirație până la knockout.
Când suntem atacați, ne amintim întotdeauna de propria noastră protecție și siguranță.
Apropo, după o încrucișare, puțini oameni se așteaptă la o lovitură de stângaci. În această situație, poți deseori să profiti de moment închizând rapid distanța, făcând un pas înainte și eliminând adversarul cu stânga.
Videoclipul este postat în domeniul public pe o resursă terță parte, editorii blogului nu sunt responsabili pentru conținutul videoclipului și calitatea acestuia și nu garantează disponibilitatea acestuia și posibilitatea de a-l vizualiza în viitor.
Asta e tot pentru mine. Ne vedem pe paginile blogului meu.
