Jam tangan pintar dengan monitor detak jantung Tak jarang di tahun 2017 ini, hampir semua produsen jam tangan pintar sudah merawat sensornya detak jantung di perangkat Anda. Hal ini tidak mengherankan; fungsi ini sangat diperlukan, dan terkadang bahkan sangat penting, terutama bagi atlet dan penderita penyakit jantung. Atlet memiliki kesempatan unik untuk mengatur latihan mereka, menyesuaikan dengan zona detak jantung yang sesuai tergantung pada tujuan latihan.
Beraneka ragamnya jam tangan pintar dengan monitor detak jantung di pasaran membuat pembeli bingung dalam memilih, untuk itu, untuk meringankan kesulitan dalam memilih, kami telah membuat TOP 7 jam tangan olahraga pintar dengan sensor detak jantung.
Keanggunan Herzband
Peringkat editor: 
Harga rata-rata – $70
Perkiraan waktu hidup: 5 hari
Herzband adalah merek yang dengan percaya diri mendapatkan popularitas di CIS dan mendapatkan ketenaran karenanya kemampuan mengukur tekanan, atau lebih tepatnya, menghitungnya berdasarkan pembacaan detak jantung. Pada saat ini ini adalah yang terbaik.
Desain. Mereka memiliki desain klasik, pelat jam bulat dengan tombol mekanis di sebelah kanan, tali kulit melengkapi suasana klasik.
Fungsi dan karakteristik. Layarnya monokrom dan memiliki cadangan kecerahan yang cukup rendah. Kontrolnya nyaman, dapat diaktifkan dengan memutar pergelangan tangan, tetapi tidak ada kontrol suara. Terima notifikasi dari semua aplikasi messenger. Melacak semua aktivitas fisik, seperti pelacak kebugaran lainnya. Mereka memiliki cadangan kecerahan yang cukup rendah; dalam cuaca cerah akan sulit untuk melihat apa pun.
Pengujian editorial kami telah menunjukkan hal itu Monitor detak jantung jam tangan berfungsi dengan baik.
Keuntungan:
- pengukuran tekanan;
- desain penuh gaya
- harga rendah
Kekurangan:
- cadangan kecerahan tampilan rendah
- tidak ada GPS
Dakwaan: Pilihan bagus bagi mereka yang mencari pilihan anggaran untuk jam tangan pintar dengan monitor detak jantung yang memiliki desain klasik dan fungsi pelacak kebugaran.
Peringkat editor:
Harga rata-rata – $200
Perkiraan waktu hidup: 25 hari
Desain dan antarmuka.Withings Steel HR memiliki desain jam tangan yang benar-benar “Swiss”; hanya terlihat dari layar OLED kecil, yang dirancang untuk menampilkan semua notifikasi jam tangan. Dengan menggunakan tombol mekanis, ia beralih di antara layar Withings Steel HR, tempat Anda dapat melihat detak jantung, langkah, dan kalori Anda.
Fungsi dan karakteristik. Keuntungan utama jam tangan ini adalah rekor masa pakainya 25 hari dalam mode aktif, hasil yang luar biasa untuk jam tangan pintar modern. Untuk mencapai hasil seperti itu, pengorbanan harus dilakukan, dan pengorbanan ini hanya sekedar pajangan, yang mendapat ukuran yang sangat kecil. Namun perlu dicatat bahwa ia mengatasi semua fungsinya dengan sempurna. Berkat lampu latar yang terang, semua informasi terlihat jelas bahkan pada layar kecil.
Fitur menarik lainnya adalah proteksi air yang tinggi yakni 5 ATM. Hal ini memungkinkan jam tangan terendam hingga kedalaman 50 meter. Jam tangan ini dilengkapi dengan strap silikon lembut yang memungkinkan Anda menyelam dengan jam tangan di kolam renang dan laut.
"Otak" perangkat ini tidak ketinggalan jauh dari desainnya dan memukau dengan fungsinya. Jadi, mereka bisa secara mandiri menentukan jenisnya apa aktivitas fisik Anda sedang berolahraga (dipasangkan dengan ponsel cerdas yang terhubung), fase tidur ditentukan, tetapi tanpa jam alarm pintar.
Cara kerja monitor detak jantung di jam tangan cukup akurat, tapi selama pelatihan intensif datanya terdistorsi.
Keuntungan:
- mencatat waktu hidup
- desain penuh gaya
- tingkat perlindungan yang tinggi terhadap air
Kekurangan:
- kontrol yang tidak nyaman
- tidak ada GPS
- pengisian daya yang tidak nyaman
- Monitor detak jantung tidak dapat mengatasi latihan yang intens
Dakwaan: Pilihan bagus untuk jam tangan pintar dengan monitor detak jantung dan pedometer bagi mereka yang menyukai gaya klasik dan tidak suka mengisi daya gadget.
Peringkat editor:
Harga rata-rata – $150
Perkiraan waktu hidup: 11 hari
Xiaomi AmazFit Pace merupakan jam tangan pintar pertama dari brand ternama asal China yang mulai dijual baru-baru ini, di awal tahun 2017. Mereka telah mendapatkan banyak penggemar di seluruh dunia karena desainnya yang bergaya dan kemampuan pelacak kebugarannya. Dalam ulasan ini, kami tertarik pada kemampuan ini dan, khususnya, pengoperasian monitor detak jantung.
Fungsi dan karakteristik. Xiaomi AmazFit bukan hanya jam tangan pintar dengan monitor detak jantung, tapi juga bagus GPS-pelacak, mampu melacak pergerakan Anda. Kombinasi fungsionalitas ini patut diapresiasi oleh para pelari. udara segar. Perlu dicatat di sini bahwa ketika GPS diaktifkan, masa pakai baterai berkurang dari 5 hari menjadi satu hari, dan dalam penggunaan domestik pabrikan menjanjikan bekerja hingga 11 hari, yang merupakan indikator yang sangat mengesankan dengan tampilan seperti itu.
Fitur menarik lainnya dari jam tangan ini adalah hadirnya memori sebesar 4 GB, di mana Anda dapat menyimpan musik yang dapat didengarkan menggunakan headset nirkabel.
Jam tangan ini antara lain memiliki fungsi standar untuk melacak tidur, langkah, dan kalori yang terbakar. Tidak ada jam alarm pintar, yang ada hanya jam alarm getar biasa. Pengoperasian monitor detak jantung Saya sangat senang; serangkaian tes perbandingan dengan monitor detak jantung dada tidak menunjukkan adanya kesalahan serius.
Desain dan antarmuka. Xiaomi AmazFit Pace menawarkan tampilan yang kaya di mana Anda dapat dengan mudah melihat data dasar; kecerahan disesuaikan secara otomatis karena sensor internal. Pada saat yang sama, tampilan memiliki sejumlah kelemahan kontrol. Pertama, gadget tidak mendukung kontrol suara, dan kedua, untuk mengaktifkan tampilan Anda perlu menekan tombol mekanis kecil di pojok kanan atas.
Seperti jam tangan pintar lainnya, Xiaomi AmazFit Pace dapat menerima notifikasi dari aplikasi. Sayangnya, kawasan ini belum sepenuhnya dikembangkan. Dengan demikian, fungsi “Balas” dan “Lihat percakapan” tidak berfungsi. Antarmukanya hanya disajikan dalam bahasa Inggris atau Cina.
Keuntungan:
- Ketersediaan GPS
- tampilan berkualitas tinggi
- waktu umur panjang
Kekurangan:
- aktivasi tampilan yang tidak nyaman
- perangkat lunak notifikasi yang cacat
- tidak ada dukungan untuk bahasa Rusia
Dakwaan: Pilihan tepat bagi mereka yang menyukai desain sporty dan banyak melakukan aktivitas luar ruangan.
Harga rata-rata – $375
Perkiraan umur simpan: hingga 4 hari
Desain dan antarmuka. Jam tangan ini dirilis dalam dua pilihan desain, yang sangat berbeda, namun pada saat yang sama sangat mirip. Samsung Gear S3 Frontier adalah versi brutal, mirip dengan yang kita lihat di sampul majalah dengan model kasar. Samsung Gear S3 Classic memiliki desain klasik yang tak lekang oleh waktu, lebih kecil dari saudaranya yang lebih besar dan tidak tahan guncangan dan guncangan, sedangkan versi Frontier dilindungi MIL-810G.
Salah satu fitur utama dan fitur kontrol utama jam tangan ini adalah “bezel”, yaitu cincin yang berputar di sekeliling jam tangan, yang dengannya gadget dapat dikontrol. Solusi ini ternyata sangat berhasil dan menyederhanakan interaksi dengan perangkat hingga tingkat tertentu.
Jam tangan ini menggunakan tali standar yang dapat dengan mudah dilepas dan diganti dengan milik Anda. Bodinya terbuat dari baja 316L berkualitas tinggi.
Menampilkan dengan matriks SUPER AMOLED tidak ada keluhan, semua data dapat dibaca tanpa masalah dalam kondisi pencahayaan apapun.
Fungsi dan karakteristik. Jam tangan ini berjalan pada platform Tizen miliknya sendiri, yang terasa lebih nyaman daripada Android Wear. Ada lebih sedikit aplikasi di sini, tetapi itu cukup penggunaan sehari-hari.
Seperti pelacak kebugaran lainnya, jam tangan ini dapat melacak langkah, kalori, dan tidur. Dari fitur menarik Anda dapat menonjolkan penentuan ketinggian angkat, serta kemampuan bersaing dengan teman dalam jumlah langkah. Untuk mengevaluasi semua kemampuan kebugaran jam tangan, Anda perlu menggunakan aplikasi S Health, yang hanya tersedia untuk seri Galaxy dari Samsung. Eksklusivitas seperti itu tidak diragukan lagi merupakan kelemahan gadget ini.
Jam tangan ini memiliki GPS dan Glonass, yang dapat mengingat rute Anda. Secara terpisah, saya ingin mencatat bahwa ada versi dengan LTE, yang memungkinkan Anda melakukan panggilan langsung dari jam tangan tanpa ponsel cerdas. Keuntungan menyenangkan dari gadget ini adalah waktu pengoperasiannya yang lama, mengingat banyaknya fungsi yang membutuhkan energi baterai.
Guiara generasi ketiga telah meningkatkan pengukuran detak jantung secara signifikan, itulah sebabnya jam tangan ini termasuk dalam TOP kami. Monitor detak jantung bekerja dengan benar bahkan selama gerakan intens.
Keuntungan:
- menampilkan
- Ketersediaan Wi-Fi dan GPS
- kontrol yang nyaman
- Perlindungan MIL-810G dalam versi Frontier
Kekurangan:
- Aplikasi kebugaran milik Samsung hanya tersedia untuk seri Galaxy
Dakwaan: Pilihan ideal untuk penggunaan sehari-hari di tempat kerja, di gym, saat liburan, jika Anda juga memiliki smartphone Galaxy dari Samsung.
Harga rata-rata – $350
Perkiraan umur simpan: hingga 2 hari
Polar merupakan perusahaan ke-2 dari TOP ini yang datang bukan dari dunia teknologi, melainkan dari dunia jam tangan sport. Dan fakta ini secara signifikan mempengaruhi model Polar M600 dalam hal fungsionalitas.
Desain dan antarmuka. Desain jam tangan sporty dan futuristik, casing terbuat dari plastik, terdapat sisipan logam di bagian samping, dan strap terbuat dari silikon. Desainnya sangat sesuai dengan selera semua orang dan tidak akan menarik bagi semua orang, ditambah lagi perangkatnya sudah cukup besar.
Kontrol utamanya melalui layar sentuh, juga terdapat dua tombol mekanis, di sebelah kiri terdapat tombol “Stop” atau “Back”, di bawah tampilan terdapat tombol yang bertanggung jawab untuk memulai latihan.
Menampilkan menarik dan cerah, tetapi di bawah sinar matahari langsung sulit untuk membaca data.
Fungsi dan karakteristik. Jam tangan ini berbasis Android Wear, yang berarti lebih dari 4.000 aplikasi untuk berbagai keperluan akan tersedia bagi pemiliknya. Kemampuan kebugaran diimplementasikan melalui Google Fit dan layanan Polar Flow khusus, yang mencatat semua informasi tentang latihan yang dilakukan, dan Anda juga dapat menjadwalkannya di sana. Pelayanannya sangat baik dan akan menarik banyak atlet.
Pelari dan pengendara sepeda akan menghargai kehadiran GPS yang lengkap. Fitur menarik lainnya dari gadget ini adalah tahan air dan dapat terendam hingga kedalaman 10 meter, yang lebih dari cukup untuk sebuah kolam renang.
Karena sensor 6 LED, monitor detak jantung dapat bersaing dalam akurasi dengan pengukur detak jantung yang dipasang di dada. Selama pengujian, monitor detak jantung tidak menimbulkan keluhan apa pun.
Salah satu fitur yang kurang menyenangkan adalah umur gadget yang pendek, hanya 8 jam dalam mode latihan dan 2 hari dalam mode normal dengan Android, tetapi dengan iPhone hanya akan bekerja selama sehari.
Keuntungan:
- Ketersediaan Wi-Fi dan GPS
- perangkat lunak berpemilik untuk kegiatan olahraga
Kekurangan:
- desain untuk semua orang
- periode hidup yang singkat
Dakwaan: Pilihan bagus untuk atlet profesional yang membutuhkan jam tangan pintar paling fungsional.
Apple Watch Seri 2
Harga rata-rata – $400
Perkiraan waktu hidup: satu hari
Tak heran jika jam tangan dari merek legendaris tersebut masuk dalam sebagian besar review jam tangan pintar dan pelacak kebugaran. jam apel Seri 2, sebagai jam tangan dengan monitor detak jantung juga tidak mengecewakan.
Desain dan antarmuka. Desainnya cukup futuristik dan tidak semua orang menyukainya, namun di saat yang sama banyak yang menganggapnya sangat menarik. Disajikan dalam bentuk persegi panjang dengan sudut membulat. Pada sisi kanan Ada dua tombol kontrol. Jumlah jenis tali pengikat sangat beragam; kasingnya sendiri disajikan dalam pilihan bahan utama: aluminium, baja, dan keramik. Versi yang diperbarui sekarang memiliki akses cepat ke aplikasi yang diperlukan melalui sebuah tombol, membuat pengelolaan menjadi cukup nyaman.
Menampilkan menarik dan cerah, semua data dapat dibaca tanpa masalah dalam cuaca apa pun. Terdapat sensor penyesuaian kecerahan otomatis, yang pengoperasiannya dapat disesuaikan di pengaturan.
Fungsi dan karakteristik. Apple Watch Series 2 adalah mesin multifungsi sejati di antara jam tangan pintar, yang dapat melakukan hampir semua hal yang dapat disediakan oleh jam tangan pintar modern. Secara singkat berdasarkan fungsinya:
- Kemampuan untuk menjawab panggilan dan menerima pesan;
- Melacak aktivitas fisik pemakainya;
- Mendukung banyak aplikasi tambahan dari App Store;
- Mengukur kalori yang terbakar, langkah yang diambil, detak jantung
- Merekam rute yang ditempuh menggunakan GPS
- Akses internet melalui Wi-Fi
Jam tangan ini tidak hanya menawarkan modul Bluetooth dan GPS biasa, tetapi juga modul Wi-Fi yang memungkinkan Anda mengakses Internet langsung dari gadget. Gadget ini tahan air, dapat digunakan di kolam renang, dan bahkan fungsi terpisah telah dibuat untuk tujuan ini yang melacak guratan.
Segala kesempurnaan jam tangan terbunuh oleh masa pakainya, yaitu satu hari, yang mana adalah anti-rekor untuk atasan ini, dan sulit menemukan jam tangan pintar di tahun 2017 yang hidup sangat sedikit.
Aplikasi untuk mengukur detak jantung sangat primitif dan hanya cocok untuk pecinta gaya hidup aktif, tetapi tidak untuk para profesional. Namun perlu diperhatikan hal itu Monitor detak jantung bekerja dengan sempurna. Selain itu, studi ilmiah independen yang dilakukan di Stanford menunjukkan kesalahan monitor detak jantung pada sepeda olahraga hanya 2%, sebanding dengan data elektrokardiogram untuk berjalan, angka tersebut sedikit lebih tinggi dari 2,5%.
Keuntungan:
- berbagai pilihan aplikasi
- Ketersediaan modul GPS dan Wi-Fi
- tampilan menarik
Kekurangan:
- periode hidup yang sangat singkat
- harga tinggi
Dakwaan: Pilihan terbaik bagi pemilik iPhone yang membutuhkan berbagai kemampuan terluas dari jam tangan pintar.
Perkiraan masa pakai: 9 hari dalam mode jam tangan, 11 jam dalam mode latihan dengan GPS
Seri jam tangan ForeRunner didesain untuk berlari, terbukti dengan nama yang sama. Garmin ForeRunner 235 adalah salah satu jam tangan detak jantung dengan harga terbaik di pasaran. Model ini cocok untuk pelari profesional dan amatir yang membutuhkan lebih dari sekadar fungsi pelacak kebugaran biasa, namun pada saat yang sama membutuhkan jam tangan untuk penggunaan sehari-hari.
Desain dan antarmuka. ForeRunner 235 dirancang gaya sporty dan mereka tidak akan mendekat jas formal untuk menekankan status pembawa. Tapi mereka akan cocok dengan lemari pakaian lainnya dan bukan hanya pakaian olahraga.
Menampilkan cukup besar dan cerah, semua notifikasi dan data dapat dibaca tanpa masalah, bahkan dalam cuaca paling cerah sekalipun. Kontrol dilakukan melalui 5 tombol mekanis, yang cukup nyaman dalam cuaca hujan. Seluruh antarmuka intuitif dan tidak memerlukan banyak waktu untuk memahaminya. Bahasa Rusia didukung.
Fungsi dan karakteristik. Jam tangan ini dilengkapi dengan GPS dan sistem GLONASS, yang memungkinkan untuk memperkenalkan berbagai kemampuan; selain data klasik tentang langkah, kalori, dan tidur, jam tangan ini juga menawarkan sejumlah opsi lain. Saat berlari, mereka dapat menunjukkan perkiraan waktu selesai berdasarkan momentumnya saat ini. Mereka akan mengevaluasi efek pelatihan dari sesi tersebut. Mereka akan memprediksi Anda hasil terbaik berdasarkan data yang sudah diperoleh. Mereka akan memberikan rekomendasi istirahat pasca latihan. Mendukung pelatihan bersepeda.
Selain itu, banyak orang akan merasakan manfaatnya menilai VO2 max untuk menilai efektivitas proses pelatihan dalam atletik.
Fasilitas tambahannya mencakup notifikasi cerdas dan kontrol musik di ponsel cerdas Anda. Ini juga satu-satunya jam tangan pintar dengan monitor detak jantung yang cocok untuk ulasan ini.
Pengoperasian monitor detak jantung tidak menimbulkan keluhan apapun bahkan dengan pelatihan intensif. Dimungkinkan untuk melacak zona detak jantung.
Keuntungan:
- Ketersediaan GPS/Glonass
- dukungan Windows Phone
- fitur-fitur canggih untuk pelatihan lari
Kekurangan:
- tidak cocok untuk jas formal
- kurangnya toko aplikasi dan memori internal
Dakwaan: Pilihan bagus bagi mereka yang terlibat dalam pelatihan lari profesional.
Gelang kebugaran dengan pedometer adalah perangkat ringkas yang dengannya Anda dapat dengan mudah dan cepat menghitung jumlah langkah yang diambil. Badan aksesori terbuat dari aluminium (atau logam lainnya) atau plastik, dan tali pengikat yang panjangnya dapat disesuaikan terbuat dari karet, silikon, plastik, atau kulit. Gelang pintar dengan pedometer kompatibel dengan perangkat seluler yang berjalan pada platform Android, IOS, dan Windows Phone.
Biasanya, di bagian depan gelang kebugaran yang dilengkapi pedometer, terdapat layar AMOLED, OLED, E-ink, yang menampilkan informasi tentang pengukuran yang dilakukan. Selain jumlah langkah yang dilakukan, gadget juga dapat menghitung jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas fisik, menentukan fase tidur yang diperlukan untuk meningkatkan kualitasnya, dan menyetel jam alarm pintar. Banyak model yang juga dilengkapi dengan giroskop, monitor detak jantung, termometer, dan sensor tekanan atmosfer.
Memasangkan dengan perangkat seluler dilakukan melalui modul Bluetooth internal. Berkat itu, gelang tersebut dapat mengirimkan pemberitahuan kepada pengguna tentang panggilan masuk dan tidak terjawab, pesan yang diterima melalui email dan obrolan jejaring sosial, serta SMS.
Di mana membeli gelang kebugaran dengan pedometer?
Banyak pilihan gelang kebugaran dengan pedometer, dibuat dalam berbagai desain dan warna, disajikan dalam katalog toko online Eldorado. Kami menawarkan harga yang menguntungkan untuk gadget, serta pengiriman dan pengambilan di Moskow dan kota-kota lain di Rusia.
Waktu membaca: 21 menit
Monitor detak jantung adalah alat pengukur yang mengukur detak jantung Anda. Ini juga disebut monitor detak jantung.
Monitor detak jantung digunakan untuk memantau fungsi jantung, menganalisis beban, menentukan zona detak jantung, dan melampaui zona ini. Dijual di pasar perlengkapan olahraga jumlah besar berbagai model untuk pemantauan detak jantung. Mari kita cari tahu apa itu monitor detak jantung, apa kelebihan dan manfaatnya, bagaimana memilihnya, dan lihat juga model monitor detak jantung terpopuler di pasaran.
Monitor detak jantung: untuk apa dan apa kelebihannya
Jika Anda membutuhkan informasi tentang cara kerja jantung saat berolahraga, maka perangkat seperti monitor detak jantung wajib dimiliki. Selama latihan, monitor detak jantung membantu mempertahankan detak jantung yang diinginkan, mengukur jumlah kalori yang terbakar, dan memantau fungsi jantung dan beban kerja. Paling sering, monitor detak jantung digunakan selama latihan interval dan kardio, tetapi juga selama beban daya itu tidak akan berlebihan sama sekali. Selain itu, monitor detak jantung dapat digunakan saat beraktivitas di siang hari untuk memantau fungsi jantung.
Siapa yang mungkin membutuhkan monitor detak jantung?
- Bagi mereka yang melakukan latihan kardio untuk menurunkan berat badan atau mengembangkan daya tahan tubuh.
- Bagi mereka yang melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi latihan interval(HIIT).
- Bagi mereka yang memiliki masalah jantung dan perlu mengontrol detak jantungnya.
- Bagi yang ingin mengontrol jumlah kalori yang terbakar saat berolahraga.
- Dan juga bagi mereka yang ingin meningkatkan hasilnya secara rutin tanpa membahayakan kesehatannya.
Mengapa penting untuk mengukur detak jantung Anda saat berolahraga? Tergantung pada denyut nadi atau detak jantung Anda (disingkat HR), tubuh Anda akan menggunakan sumber energi yang berbeda. Berdasarkan hal tersebut, ada beberapa zona beban yang menentukan efektivitas latihan Anda:
Persentase yang ditunjukkan diambil dari nilai detak jantung maksimum. Untuk menghitungnya, kami menggunakan rumus: Denyut jantung maksimum = 220 – usia.
Oleh karena itu, agar tubuh dapat menggunakan asam lemak sebagai sumbernya, cukup menjaga denyut nadi pada zona 60-70% dari detak jantung maksimal. Misalnya, jika usia Anda adalah 30 tahun, maka perhitungan berikut akan digunakan untuk menghitung kemungkinan kisaran detak jantung Anda:
- Ambang batas bawah = (220-30)*0,6=114
- Ambang batas atas = (220-30)*0,7=133
Dengan denyut nadi seperti itu (114-133 denyut per menit) Anda dapat berlatih untuk waktu yang lama, mempertahankan kecepatan yang berkelanjutan. Dalam hal ini latihannya bersifat aerobik, yaitu menggunakan oksigen. Latihan kardio seperti itu membantu membakar lemak dan melatih jantung.
Jika Anda melakukan latihan interval intensitas tinggi (misalnya latihan sesuai protokol Tabata), maka pada saat puncak detak jantung Anda harus berada di zona anaerobik, yaitu. 80-90% detak jantung maksimum:
- Ambang batas bawah = (220-30)*0,8=152
- Ambang batas atas = (220-30)*0,9=171
Monitor detak jantung membantu Anda memantau detak jantung dan menjaganya di zona yang memenuhi kebutuhan Anda. Jika model monitor detak jantung Anda mengizinkannya, Anda dapat mengatur zona detak jantung yang Anda minati, dan Anda akan diberi tahu saat detak jantung Anda meninggalkan zona yang ditentukan.
Manfaat monitor detak jantung:
- Monitor detak jantung melindungi jantung Anda dari beban berlebih selama berolahraga karena Anda memantau detak jantung Anda.
- Anda akan berolahraga di zona detak jantung yang Anda perlukan - untuk pembakaran lemak atau daya tahan, tergantung pada tujuan Anda, dan karenanya berlatih lebih efektif.
- Dengan monitor detak jantung, mudah untuk melacak kemajuan Anda, menganalisis tingkat beban dan persepsinya oleh tubuh.
- Anda akan tahu persis berapa banyak kalori yang Anda bakar selama berolahraga.
- Anda dapat menggunakan monitor detak jantung selama aktivitas normal sehari-hari untuk menilai kinerja tubuh atau memantau tingkat stres Anda.
- Monitor detak jantung sangat diperlukan saat berlari atau jalan cepat di luar ruangan ketika tidak ada sumber lain untuk menentukan tingkat beban.
Banyak mesin kardio sudah memiliki monitor detak jantung bawaan. Namun pertama-tama, monitor detak jantung tersebut menunjukkan data yang tidak akurat, yang sebaiknya tidak diandalkan. Kedua, untuk merekam data, Anda perlu memegang pegangan saat berlari atau berjalan, yang tidak selalu nyaman. Oleh karena itu, jika Anda ingin mendapatkan data detak jantung dan kalori yang paling akurat, lebih baik membeli monitor detak jantung.
Anda juga dapat menggunakan pemantauan detak jantung manual. Untuk melakukan ini, Anda perlu berhenti dan menghitung ketukan, mencatat nilai yang dihasilkan. Namun, manipulasi tambahan selama pelatihan tidak selalu mudah, dan nilai yang diperoleh akan memiliki kesalahan yang kuat. Selain itu, berhenti terus-menerus akan menurunkan detak jantung Anda, sehingga mengganggu ritme aktivitas. Inilah sebabnya mengapa monitor detak jantung sangat diperlukan: monitor ini akan merekam data secara instan sepanjang latihan.
Fungsi utama monitor detak jantung:
- Pemantauan detak jantung (SDM).
- Mengatur zona detak jantung Anda
- Pemberitahuan perubahan zona detak jantung melalui suara atau getaran
- Perhitungan detak jantung rata-rata dan maksimum
- Penghitung kalori
- Tampilan waktu dan tanggal
- Stopwatch, pengatur waktu
Beberapa monitor detak jantung memiliki fungsi tambahan: Navigasi GPS, jam alarm, pedometer, riwayat latihan, perhitungan otomatis zona latihan, tes kebugaran, perhitungan detak jantung untuk satu putaran (berguna untuk pelari), sinkronisasi dengan aplikasi dan komputer. Semakin banyak fungsi yang dimiliki suatu perangkat, semakin mahal harganya.
Jenis monitor detak jantung
Monitor detak jantung dapat dibagi menjadi 2 kelompok besar: pelindung dada(menggunakan tali dada) dan karpal. Monitor detak jantung dengan tali dada digunakan HAI lebih populer di kalangan praktisi, namun berkat teknologi baru, telah muncul model yang memungkinkan Anda mengukur denyut nadi secara akurat tanpa sensor dada.
Monitor detak jantung dada adalah sensor dengan elektroda yang dipasang di bawah dada dan mengirimkan data ke jam tangan penerima atau aplikasi seluler. Ada dua jenis model monitor detak jantung dada, yang konfigurasinya berbeda:
- Monitor detak jantung tanpa penerima jam tangan. Dalam hal ini, data ditransfer ke smartphone melalui teknologi Bluetooth Smart. Sensor tersebut disinkronkan dengan aplikasi khusus di smartphone, di mana semua informasi yang diperlukan tentang detak jantung dan kalori yang terbakar disimpan secara otomatis. Ini memudahkan untuk analisis pelatihan, karena aplikasi menyimpan seluruh riwayat data. Paling sering, monitor detak jantung disinkronkan dengan aplikasi pada sistem operasi Android dan iOS.
- Monitor detak jantung dengan penerima jam tangan. Dalam hal ini, sensor mengirimkan data ke jam tangan penerima, lalu diproses dan Anda dapat melihatnya di layar. Model seperti itu lebih mahal, tetapi juga lebih nyaman. Anda tidak perlu menggunakan ponsel cerdas tambahan; semua informasi akan ditampilkan di jam tangan. Misalnya, lebih nyaman menggunakan monitor detak jantung di luar ruangan.
Jika Anda membeli monitor detak jantung dengan jam tangan, perhatikan juga jenis transmisi datanya. Ada dua jenis transfer data dari tali dada ke jam tangan:
- Jenis transmisi data analog (tidak berkode). Mungkin terkena gangguan radio. Dianggap kurang akurat, namun jika terjadi kesalahan sangat kecil. Monitor detak jantung analog dapat disinkronkan dengan peralatan kardio, mengambil data detak jantung dari ikat pinggang Anda. Namun jika seseorang di sekitar Anda (dalam jarak satu meter) menggunakan monitor detak jantung dengan jenis transmisi data yang sama, misalnya dalam sesi latihan kelompok, maka interferensi dapat terjadi.
- Jenis transmisi data digital (berkode). Jenis transmisi data yang lebih mahal dan akurat, tidak mengalami gangguan. Namun, monitor detak jantung digital tidak dapat disinkronkan dengan peralatan olahraga.
Monitor detak jantung analog dan digital cukup akurat Jenis transfer data tidak memainkan peran penting saat memilih monitor detak jantung. Tidak ada gunanya membayar lebih untuk transmisi data digital.
Monitor detak jantung pergelangan tangan
Kenyamanan monitor detak jantung pergelangan tangan adalah Anda tidak perlu memakai tali dada yang dilengkapi sensor. Untuk mengukur datanya, Anda hanya membutuhkan jam tangan yang dikenakan di pergelangan tangan Anda. Namun monitor detak jantung versi ini juga memiliki sejumlah kelebihan dan kekurangan, sehingga meskipun terlihat nyaman, monitor detak jantung pergelangan tangan masih kurang populer.
Ada dua jenis monitor detak jantung pergelangan tangan, yang berbeda dalam prinsip pemantauan detak jantung:
- Denyut nadi diukur setelah kontak jari dan sensor di sisi depan perangkat. Anda cukup meletakkan monitor detak jantung di pergelangan tangan Anda, menyentuhnya, dan perangkat akan memberikan pembacaan detak jantung Anda. Kerugian dari pemantauan tersebut adalah Anda tidak akan mengukur denyut nadi Anda untuk jangka waktu tertentu, tetapi sesuai permintaan, hanya setelah jari dan elektroda bersentuhan dengan tubuh. Monitor detak jantung ini lebih cocok untuk pariwisata, pendakian gunung, atau bagi mereka yang karena keterbatasan kesehatan terpaksa memantau zona detak jantungnya secara berkala.
- Denyut nadi diukur melalui pelacakan di belakang pembuluh darah. Prinsip pengoperasian monitor detak jantung tersebut adalah sebagai berikut: Anda meletakkan gelang di tangan Anda, LED bersinar melalui kulit, sensor optik mengukur penyempitan pembuluh darah dan sensor menampilkan nilai yang diperoleh di layar jam tangan. . Namun kelemahan perangkat tersebut juga jelas. Untuk keakuratan data, sabuk harus dikencangkan dengan erat di pergelangan tangan, yang tidak selalu nyaman selama latihan. Selain itu, keringat berlebih atau cuaca hujan dapat mengganggu kinerja sensor.
Tentu saja, jam tangan adalah perlengkapan yang lebih umum daripada tali pengikat dada. Oleh karena itu, jika Anda merasa tidak nyaman mengenakan ikat pinggang di bawah dada, kami sarankan untuk membeli monitor detak jantung pergelangan tangan versi kedua. Namun ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan mungkin merupakan satu-satunya argumen yang mendukung monitor detak jantung di pergelangan tangan. Sebagian besar peserta pelatihan masih memilih monitor detak jantung sensor dada karena kenyamanan dan keakuratan data.
Harga monitor detak jantung ditentukan oleh parameter berikut:
- Perusahaan manufaktur
- Jenis monitor detak jantung: dada atau pergelangan tangan
- Isi: apakah ada penerima jam tangan, strap yang dapat diganti, case, dll.
- Jenis transmisi data: analog atau digital
- Perlindungan kelembaban
- Sabuk, lebarnya, kualitasnya, kemudahan pengikatannya
- Kualitas kotak penerima jam tangan
- Ketersediaan fungsi tambahan
Monitor detak jantung: pilihan model terbaik
Kami menawarkan kepada Anda pilihan model monitor detak jantung dengan deskripsi singkat, harga dan gambar. Berdasarkan ulasan ini, Anda dapat memilih sendiri monitor detak jantung yang tepat. Harga tercantum menurut data Pasar Yandex per September 2017 dan mungkin berbeda dari harga monitor detak jantung di toko Anda.
Monitor detak jantung Sigma
Model monitor detak jantung Sigma yang populer dikembangkan oleh pabrikan Taiwan. Di antara monitor detak jantung, Sigma dianggap sebagai salah satu pemimpin pasar; modelnya hampir ideal dalam hal rasio harga dan kualitas. Mereka terutama menawarkan model monitor detak jantung dengan tali dada dan jam tangan:
- Sigma PC 3.11: model paling primitif dengan fungsi penghitungan detak jantung dasar. Tidak ada penghitungan kalori.
- Sigma PC 10.11: model optimal dengan semua fungsi dasar yang diperlukan, termasuk penghitungan detak jantung rata-rata dan maksimum, penghitung kalori, sinyal suara ketika zona detak jantung target dilanggar.
- Sigma PC 15.11: Model ini cocok untuk penggemar lari, karena dilengkapi fungsi seperti penghitung putaran, detak jantung rata-rata dan maksimum per putaran, jumlah kalori yang terbakar per putaran, waktu putaran.
- Sigma PC 22.13: Monitor detak jantung ini menggunakan transmisi data digital, sehingga harganya sedikit lebih mahal. Modelnya ditawarkan dalam beberapa warna bodi. Fungsi standar: perhitungan detak jantung rata-rata dan maksimum, penghitung kalori, indikator zona, sinyal suara ketika zona target detak jantung dilanggar.
- Sigma PC 26.14: modelnya mirip dengan model sebelumnya, namun dengan penambahan fungsi baru. Misalnya, perangkat ini memiliki penghitung putaran, fungsi otomatis untuk menghitung zona target, memori untuk 7 sesi latihan, total per minggu.
Monitor detak jantung kutub
Polar adalah salah satu merek paling terkenal di pasar monitor detak jantung. Polar memproduksi perangkat berkualitas tinggi, tetapi harganya jauh lebih tinggi. Anda dapat membeli tali dada dengan sensor yang akan mengirimkan data ke ponsel cerdas Anda, atau satu set tali pengikat dan penerima jam tangan untuk memudahkan pelacakan data.
Tali dada dengan sensor:
- Kutub H1: Antarmuka komunikasi GymLink, dukungan Android dan iOS, perlindungan kelembaban.
- Kutub H7: Antarmuka komunikasi GymLink dan Blutooth Smart, dukungan Android dan iOS, perlindungan kelembaban.
- kutub H10: sensor detak jantung generasi baru, menggantikan H7, salah satu model monitor detak jantung populer.
Monitor detak jantung dada dengan jam tangan disertakan:
- Kutub A300: selain fungsi standar, perangkat ini juga memiliki banyak fitur tambahan: pedometer, pemantauan tidur, fungsi pengingat, penetapan tujuan, akselerometer. Dimungkinkan juga untuk terhubung ke ponsel cerdas melalui Bluetooth.
- FT60 kutub: model ini mencakup fungsi penghitung kalori, serta sejumlah fungsi tambahan, tetapi sangat nyaman dan berguna, seperti: jam alarm, zona waktu kedua, indikator baterai lemah, tombol pengunci dari penekanan yang tidak disengaja.
- M430 kutub: Gadget lain yang sangat multifungsi, tahan air, dengan navigasi GPS dan lampu latar. Menambahkan fungsi notifikasi untuk panggilan masuk, menerima pesan dan notifikasi dari aplikasi jejaring sosial GPS.
Monitor detak jantung Beurer
Merek ini menawarkan model monitor detak jantung dengan tali dada dan model di mana Anda perlu menyentuh sensor perangkat untuk mengukur data. Untuk latihan, sebaiknya pilih monitor detak jantung dengan tali dada;
- Bir PM25: model sederhana dan nyaman, terdapat semua fungsi penting, misalnya kalender internal, jam, jam alarm, stopwatch, penghitung kalori, peringatan saat meninggalkan zona latihan.
- Bir PM45: Rangkaian fungsinya mirip dengan model PM25, tetapi menambahkan tali yang dapat diganti, dudukan sepeda, dan tempat penyimpanan.
- Bir PM15: Ini adalah monitor detak jantung berbasis pergelangan tangan dengan sensor sentuh, perangkat memantau detak jantung, memperingatkan Anda saat Anda melampaui zona latihan, tetapi tidak menghitung kalori. Harga: 3200 rubel.
Monitor detak jantung Suunto
Perusahaan terkenal lainnya di pasar peralatan olahraga, yang memproduksi serangkaian jam tangan olahraga dengan kemampuan mengukur detak jantung. Suunto menawarkan tali pengikat dada dan tali pengikat dada yang disertakan bersama jam tangan Anda:
- Sabuk Kenyamanan Suunto: Tali dada cocok untuk semua jam tangan olahraga seri T dan komputer yang dapat digunakan sebagai monitor detak jantung.
- Sabuk Cerdas Suunto: Tali dada dengan teknologi Bluetooth Smart. Kompatibel dengan aplikasi Movescount Suunto.
- Suunto M2: tali dada dengan jam tangan yang memiliki semua fungsi dasar, termasuk pengatur detak jantung, penghitungan kalori, pemilihan otomatis zona detak jantung yang diinginkan.
- Suunto M5: Monitor detak jantung ini dilengkapi dengan fitur tambahan untuk membantu Anda menentukan program latihan optimal berdasarkan performa individu Anda, serta mendapatkan informasi terpercaya tentang kecepatan dan jarak selama latihan lari.
Monitor detak jantung Sanitas
Sanitas tidak memiliki banyak model, tetapi terkenal karena harganya yang murah, jadi kami juga menyebutkannya.
- Sanitas SPM22 dan SPM25: Monitor detak jantung dengan tali dada yang mencakup semua fungsi dasar dan sangat cocok untuk penggunaan rutin.
- Sanitas SPM10: Anda tidak memerlukan tali dada untuk mengukur detak jantung Anda dengan model ini. Anda cukup meletakkan perangkat di pergelangan tangan Anda dan menyentuh sensor di bagian depan perangkat dengan jari Anda. Perangkat ini cocok untuk orang yang tidak ingin memakai sabuk pengaman atau, misalnya untuk berwisata.
Model lainnya
- Nexx HRM-02. Pilihan anggaran strap dada dengan sensor yang cocok untuk Anda yang belum siap serius mengeluarkan uang untuk membeli gadget fitnes. Perangkat ini memiliki Bluetooth Smart bawaan dan kompatibel dengan hampir semua perangkat aplikasi seluler, mendukung fungsi transmisi data dari monitor detak jantung nirkabel. Menghitung detak jantung dan kalori yang terbakar.
- Torneo H103. Tali dada dengan penerima jam tangan. Dilengkapi dengan semua fungsi dasar: perhitungan detak jantung, penghitung kalori, pengaturan zona detak jantung, pengukuran waktu di zona target, stopwatch, kalender dan jam alarm, tahan air.
- Wahoo TICKR. Pilihan lain monitor detak jantung dada, yang mengirimkan informasi melalui Bluetooth ke smartphone. Selain detak jantung, karakteristik seperti langkah yang diambil dan kalori yang terbakar juga dicatat.
Monitor detak jantung mana yang harus dipilih:
- Jika Anda ingin membeli monitor detak jantung dengan rasio harga-kualitas yang optimal, maka belilah model Sigma atau Beurer.
- Jika Anda ingin membeli perangkat yang paling andal dan akurat, belilah model Polar atau Suunto.
- Jika Anda ingin membeli opsi monitor detak jantung yang paling sederhana dan murah, Anda harus memperhatikan model yang ditawarkan di situs web Aliexpress (ulasan di bawah).
Monitor detak jantung: pilihan model terbaik di Aliexpress
Kami menawarkan kepada Anda pilihan monitor detak jantung yang dapat dibeli di Aliexpress dengan harga terjangkau. Semua monitor detak jantung memiliki fungsi serupa dan berada dalam kisaran harga yang kira-kira sama, jadi kami menyarankan Anda fokus pada ulasan pelanggan, peringkat rata-rata produk, dan jumlah total pesanan untuk produk ini.
Tali dada tanpa jam tangan
Jika Anda membeli tali dada tanpa jam tangan, data detak jantung Anda akan dikirim ke aplikasi di ponsel cerdas Anda. Tali pengikat dada kompatibel dengan semua perangkat berkemampuan Bluetooth Smart (4.0) dan ANT. Sensor yang dihadirkan cukup akurat dalam mengukur detak jantung.
Kami menyarankan Anda memperhatikan sensor dada berikut:
Pada artikel ini, kami memilih jam tangan olahraga dengan monitor detak jantung. Mereka telah menjadi teman yang sangat diperlukan bagi para atlet dan pendukung gaya hidup sehat. Tujuan utama aksesori ini adalah untuk mencatat detak jantung selama latihan (tetapi model canggih juga memiliki sejumlah opsi tambahan). Secara eksternal, monitor detak jantung tampak seperti jam tangan besar yang berisi 2-3 (terkadang sebanyak 4!) jenis data yang ditampilkan.
Selain itu, jam tangan mungkin dilengkapi dengan berbagai jenis sensor (penjual dapat memberikan sensor irama sepeda, sensor jarak, GPS, dan lainnya kepada pembeli - tergantung pada konfigurasi spesifiknya).
Mengapa Anda memerlukan jam tangan olahraga dengan monitor detak jantung?
Monitor detak jantung sangat penting untuk membantu Anda mengetahui detak jantung Anda selama aktivitas fisik. Dan ini akan memberi Anda kesempatan:
- Pilih kecepatan latihan yang tepat;
- Temukan waktu ideal untuk istirahat;
- Hitung durasi istirahat dan pahami waktu istirahat yang idealnya memulihkan kekuatan Anda.
Semua jam tangan diprogram untuk menentukan MHR (detak jantung maksimum) Anda dengan mengurangkan usia Anda dari 220.
Contoh. Jika Anda berumur 20 tahun, maka detak jantung maksimal Anda adalah: 220 - 20 = 200 denyut per menit. Indikator ini diambil sebagai indikator utama (100%). Selanjutnya, semua angka dihitung darinya (sebagai persentase).
Ada ratusan produsen yang memasok jam tangan olahraga ke pasar. Diantaranya Anda mungkin pernah melihat:
- Kutub;
- Suunto;
- Oregon;
- Olahraga Kardio;
- Sanitas;
- bir;
- Sigma SPORT dan lain-lain.
Setiap pabrikan memiliki lini monitor detak jantungnya sendiri. Model paling terkenal untuk amatir:
- Suunto M2 Jeruk Nipis. Monitor detak jantung dengan fungsi pedometer, jam dan alarm. Terdapat tali dada dan sensor transfer data analog. Biayanya sekitar 5.000 rubel;
- Beurer PM15 adalah seorang model monitor detak jantung olahraga Itu tidak dilengkapi dengan ikat pinggang, dan data detak jantung ditentukan dengan menyentuh panel sentuh dengan jari Anda. Biaya 2500 rubel;
- Sigma RC 15.11;
- Beurer PM25 dan lain-lain.
Para profesional memilih produk yang lebih mahal yang dilengkapi dengan fungsi berikut:
- Polar FT80WD+FlowLink;
- Sepeda Polar RS800CX Baru;
- Polar CS200cad N.
Tinjauan kecil tentang model monitor detak jantung genggam - klik.
Saat ini, terdapat berbagai macam perangkat yang memungkinkan Anda memantau kondisi jantung seseorang. Ini termasuk gelang kebugaran, jam tangan olahraga, dan tali dada dengan sensor nirkabel untuk mengirimkan informasi ke ponsel atau tablet. Semua fungsinya secara sistematis dapat dibagi menjadi 13 poin penting, yang akan kami pertimbangkan di bawah.
Jam buka
Semakin banyak lonceng dan peluit, semakin haus kekuasaan jam tangan tersebut. Tanpa GPS, monitor detak jantung menggunakan daya yang sama dengan jam tangan. Kehadiran sensor GPS mempercepat konsumsi energi (setelah 7-25 jam penggunaan, perlu diisi ulang).
Metode pemasangan dan jenis sensor
Sensor detak jantungnya bisa dalam bentuk tali dada, yang dipasang pada jarak minimum dari jantung.
Untuk memahami prinsip pengoperasiannya, mari kita soroti tali dada sebagai dasar pengumpulan informasi. Setelah itu informasi yang diterima dapat dikirim melalui Bluetooth ke:
- Jam tangan olahraga yang langsung menampilkan detak jantung dari sensor dada;
- Ponsel cerdas atau tablet yang memproses informasi menggunakan aplikasi.
Setiap metode memiliki kelebihan dan kekurangannya; jam tangan ini nyaman digunakan karena kekompakan dan mobilitasnya, karena selalu ada di pergelangan tangan dan atlet dapat melihat denyut nadinya kapan saja. Tampilan pada ponsel tidak memiliki mobilitas seperti itu, namun Anda dapat menyimpan hasilnya dan melacak grafik perubahan frekuensi detak jantung dan banyak lagi.
Kami menunjukkan model jam tangan populer di awal artikel, tetapi berikut adalah perangkat “sabuk + telepon”:
1. Samsung EI-HH10NN berharga 1.950 rubel, hanya berfungsi dengan ponsel Samsung.
2. Sabuk hybrid Polar H7, cocok untuk semua smartphone modern dengan dukungan Bluetooth, serta jam tangan Polar bermerek.
sabuk Polar H7
Contoh cara kerja sensor dengan tali dada:
Panel sentuh
Denyut nadi ditentukan dengan menyentuh sensor khusus di di luar jam. Monitor detak jantung jenis ini cocok untuk para amatir yang tidak perlu melacak denyut nadinya secara real time, tetapi hanya perlu mengetahui detak jantungnya pada waktu tertentu.
Efisiensi kerja lebih rendah, hasil sering “bingung”. Namun biayanya yang rendah membuat jam tangan seperti itu menarik bagi mereka yang berolahraga di tingkat amatir.
Perwakilan populer: Beurer PM15, Beurer PM18 (model dengan pedometer).
Gelang olahraga dengan sensor internal
Intinya, ini adalah jam tangan, meski disebut gelang. Perbedaan utama dari variasi yang dijelaskan di atas adalah jam tangan menerima data detak jantung dari sensor yang terletak di dalamnya di dalam gelang Artinya, mereka tidak memiliki tali dada dan Anda tidak perlu meletakkan jari Anda di jam tangan.
Gelang kebugaran Fitbit Charge HR
Tersedia dengan atau tanpa tampilan. Tugas utama gelang kebugaran adalah mengirimkan informasi ke ponsel cerdas, di mana metrik detak jantung, pedometer, konsumsi kalori, dll. dihitung dalam aplikasi khusus.
Harga gelang olahraga dengan monitor detak jantung lebih tinggi dari jam tangan sederhana dengan sensor dada, dan mulai dari 10 ribu rubel. Misalnya, model Fitbit Charge HR berharga 11.000 rubel, gelang Polar Loop yang populer berharga 10.900 rubel, Samsung Gear S berharga 17.360 rubel.
Perhatian! Harga jam tangan monitor detak jantung sangat bervariasi. Model paling sederhana dapat ditemukan dengan harga 1.500 rubel. Label harga untuk yang serius dan kuat “mulai” dari 15.000 rubel. Semakin mahal modelnya, semakin banyak fungsi tambahan yang dimilikinya.
Kemampuan minimum yang diperlukan adalah indikasi waktu pelatihan dan bilah pulsa. Omong-omong, garis denyut nadi membuat jam tangan ini populer tidak hanya di kalangan atlet. Perangkat ini diperlukan bagi mereka yang menderita aritmia dan penyakit lain pada sistem kardiovaskular.
Alat pengukur langkah
Fitur ini sering ditambahkan ke jam tangan dengan monitor detak jantung. Ini tidak terlalu berpengaruh pada harga, jadi item ini harus dipertimbangkan dari sudut pandang kemanfaatan. Jika Anda terus-menerus berjalan atau berlari, maka masuk akal untuk memilih jam tangan dengan pedometer untuk menghitung jarak, jumlah langkah yang diambil, dll.
Fungsi tambahan monitor detak jantung
1. Komunikasi dengan komputer
Opsi berguna yang memungkinkan Anda untuk tidak mentransfer informasi pelatihan secara manual ke buku harian Anda. Dengan cara ini Anda menghemat waktu dalam memasukkan data. Caranya sangat mudah dan sederhana, karena semuanya akan otomatis. Anda hanya perlu menginstal program resmi di komputer Anda, menghubungkan monitor detak jantung ke program tersebut dan mengunduh semua informasi tentang riwayat pelatihan Anda.
Dimungkinkan untuk masuk ke akun pribadi Anda di situs web produsen. Ini akan memungkinkan Anda menampilkan data aktivitas fisik kepada pelatih, keluarga, dan teman Anda.
2. Mencatat riwayat latihan
Monitor detak jantung mengingat riwayat aktivitas Anda: intensitas latihan, waktu dilakukan, detak jantung, denyut nadi, dan parameter lainnya. Ini nyaman bagi mereka yang membuat buku harian kebugaran, dan kerumitan mengisi data menjadi jauh lebih sedikit.
Bagi mereka yang bekerja “dari waktu ke waktu” dan sering membuang buku hariannya di rak, opsi ini tidak ada gunanya.
3. Melacak kalori yang terbakar
Teknik tersebut menghitung jumlah kalori yang terbakar berdasarkan intensitas denyut nadi. Tentu saja, ini hanya memberikan hasil perkiraan, sehingga pentingnya opsi ini dipertanyakan. Ini dapat digunakan sebagai semacam “titik referensi” untuk melacak konsumsi kalori lebih lanjut.
Jam tangan tidak dapat mengetahui secara pasti berapa banyak energi yang dikeluarkan seseorang, karena indikator ini dipengaruhi oleh banyak faktor: berat badan, laju metabolisme, rasio otot dan lemak dalam tubuh. Namun, setelah mengukur konsumsi kalori pada latihan pertama, lain kali Anda akan bisa mengetahui secara pasti berapa banyak Anda berolahraga, karena perhitungannya akan didasarkan pada indikator yang sama seperti pertama kali. Dan dengan membandingkan hasilnya dan mengetahui secara pasti bahwa perhitungan selalu dilakukan dengan rumus yang sama, Anda akan dapat melakukan perhitungan program individu pelatihan.
4. Waktu putaran dan detak jantung rata-rata
Untuk atlet yang berlatih secara interval. Opsi ini membantu Anda mencatat bagaimana hasil Anda berubah dari satu bagian ke bagian lainnya. Fungsi ini dapat ditemukan bahkan pada model yang murah. Tetapi hanya sedikit orang yang menggunakannya (karena kekhususannya).
5. Definisi “zona pembakaran lemak”
Opsi ini memungkinkan Anda memahami tindakan yang akan memberikan manfaat maksimal dari latihan Anda (yang disebut "zona pembakaran lemak"). Monitor detak jantung yang sederhana dan murah akan menghitung 3 zona. Profesional dan mahal akan “menemukan” hingga 5.
Perhatian! “Zona pembakaran lemak” hanyalah indikator perkiraan yang dihitung oleh mesin berdasarkan data tertentu. Oleh karena itu, jangan menganggapnya sebagai obat mujarab untuk segala penyakit.
Anda dapat menghitung sendiri zona ini. Rumus Karvonen akan membantu Anda (yang disertakan dalam sebagian besar algoritma). Pada saat yang sama, Anda akan sedikit meregangkan otak Anda.
Di bawah ini adalah tabel perkiraan detak jantung, yang pemeliharaannya akan memberikan efek menguntungkan pada kesehatan seseorang secara keseluruhan:
| Denyut jantung maksimal | ||
|
Usia |
Denyut per menit |
Denyut per menit |
| 20 | 100–170 | 200 |
| 25 | 98–166 | 195 |
| 30 | 95–162 | 190 |
| 35 | 93–157 | 185 |
| 40 | 90–153 | 180 |
| 45 | 88–149 | 175 |
| 50 | 85–145 | 170 |
| 55 | 83–140 | 165 |
| 60 | 80–136 | 160 |
| 65 | 78–132 | 155 |
| 70 | 75–128 | 150 |
6. Adanya sinyal suara tentang perubahan denyut nadi
Opsi ini ideal bagi mereka yang detak jantungnya terus melonjak. Segera setelah detak jantung naik di atas norma yang ditetapkan, perangkat mengeluarkan peringatan “mencicit” (atau bergetar).
PERHATIAN! Fungsi lainnya mungkin berguna bagi mereka yang terbiasa mengasihani diri sendiri selama latihan. Jika Anda memperlambat laju latihan Anda atau mulai merasa malas, denyut nadi Anda akan “melaporkan” hal ini ke monitor detak jantung, dan itu akan segera memberi tahu Anda dengan sinyal suara.
7. Tes kebugaran
Kecil kemungkinan fungsi ini akan berguna bagi para profesional yang mengetahui beban, urutan, dan kecepatan latihan mereka. Ini ditujukan bagi mereka yang kemarin berbaring di sofa, dan hari ini membuat keputusan berani untuk terjun langsung ke dalamnya citra sehat kehidupan.
Monitor detak jantung mengajak Anda untuk menjalani tes singkat (seperti di pusat kebugaran ternama). Setelah menganalisis hasilnya, perangkat “menghasilkan” program latihan yang sesuai dengan tingkat latihan Anda.
Perhatian! Anda tidak bisa “membebani” tubuh dengan berlari sejauh beberapa kilometer secara tiba-tiba dan mengangkat beban seberat 20 kg. Peningkatan beban harus dilakukan secara bertahap. Tes kebugaran akan menunjukkan yang mana sebenarnya.
8. GPS yang sama
Jam tangan olahraga dengan fungsi GPS benar-benar layak untuk direkomendasikan. Tanpa pilihan ini mustahil membayangkan jogging pagi, bersepeda, gerak jalan atau lainnya spesies aktif olahraga di mana Anda harus bergerak di sekitar medan. Berkat sensor bawaan, sistem akan memberi tahu Anda:
- Tentang jumlah kilometer yang ditempuh;
- TENTANG kecepatan rata-rata gerakan;
- Tentang kekhususan pendakian dan ciri-ciri lainnya.
Informasi kemiringan dan ketinggian hanya tersedia pada perangkat dengan altimeter barometrik. Namun Anda tidak boleh menganggapnya sebagai kebenaran: selama pelatihan, peralatan akan menampilkan data yang meningkat 2-3 kali lipat. Saat Anda terhubung ke komputer, sistem akan memoles informasi dan memberi Anda informasi yang benar.
GPS hanya tersedia di jam tangan yang berfungsi langsung dengan ponsel atau menyimpan data ke komputer. Pada model monitor detak jantung sederhana yang dirancang untuk bekerja hanya dengan jam tangan, Anda tidak akan menemukan fungsi seperti itu.
9. Kemampuan untuk membuat “latihan Anda sendiri” + mengubah latihan
Pilihan “profesional” lain yang dibutuhkan atlet untuk mencapai ketinggian berikutnya. Ini memungkinkan Anda untuk mengatur kecepatan dan fitur latihan, mempercepat atau memperlambat dari kecepatan tertentu. Teknologi ini akan memberi tahu Anda kapan waktunya untuk mempercepat atau memperlambat.
Pilihan lain untuk “lanjutan” adalah mengubah latihan. Cocok bagi mereka yang berhasil bermain ski, berlari, dan berenang sepuasnya dalam satu sesi.
10. Sesuaikan layar Anda
Pilihan lain untuk semua orang. Pengaturan individual memungkinkan Anda menyaring data yang Anda perlukan selama pelatihan (hingga 12 parameter). Berkat mereka, Anda dapat mengontrol sinyal tubuh Anda.
Pertanyaannya adalah apakah layak membayar lebih untuk “kesenangan” seperti itu: fungsi tambahan penyesuaian secara otomatis akan meningkatkan biaya.
Terakhir, sebuah meja kecil yang menjelaskan produsen utama.
Merek lain kurang dikenal pelanggan, jadi tidak ada gunanya menghadirkannya. Tapi kebanyakan kuda hitam"diciptakan untuk mereka yang menolak inovasi dan menganjurkan konservatisme dalam segala hal.
Kehidupan manusia modern tidak bisa dibayangkan tanpa berbagai perangkat teknologi. Salah satunya adalah jam tangan pintar. Pasar terus diperbarui dengan model-model baru, di antaranya ada yang diciptakan untuk orang-orang aktif yang tidak hanya mengikuti tren mode, tetapi juga kesehatan mereka; ini adalah jam tangan dengan pedometer, yang, antara lain, memungkinkan pemantauan aktivitas fisik dan keadaan tubuh.
Tentang jam tangan olahraga
Jam tangan pintar dengan fungsi mengukur jumlah langkah, detak jantung, dan tekanan darah sering disebut jam tangan olahraga, karena ide awal perangkat tersebut adalah untuk memantau keadaan tubuh selama latihan dan berbagai jenis aktivitas fisik. aktivitas.
Jam tangan pintar olahraga untuk orang yang aktif
Tentu saja, sebelum mereka ada perangkat yang mengukur berbagai indikator. Namun, di antara kelebihan lainnya, jam tangan dengan pedometer dan monitor detak jantung internal menawarkan kenyamanan. Dengannya, Anda tidak perlu lagi membawa perangkat tambahan yang mengalihkan perhatian Anda dari berolahraga.
Selain para atlet, jam tangan seperti itu akan bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit pada sistem kardiovaskular.
Jenis jam tangan olahraga
Pilihan model tertentu dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk desain eksternal dan fungsionalitas perangkat, yang faktor terakhir sangat menentukan harga jam tangan.
Tepat sekali menurut penampilan dan karakteristiknya, varietas berikut dapat dibedakan:
- Pelacak kebugaran - perangkat bergaya gelang adalah yang paling sederhana di antara semua jam tangan pintar untuk olahraga. Namanya sendiri menunjukkan bahwa perangkat semacam itu harus dipilih oleh mereka yang berencana menggunakannya secara eksklusif untuk kelas kebugaran amatir dan berusaha mengendalikan aktivitas mereka.
Berbagai gelang kebugaran
- – perangkat menerima nama ini karena pada awalnya dirancang dengan fungsi ini. Saat ini, selain tujuan utamanya, sebuah gadget seringkali memiliki built-in GPS, dilengkapi dengan navigator, memungkinkan untuk menerima notifikasi tentang panggilan dan pesan, serta dapat juga digunakan sebagai trainer. Yang diperlukan untuk perangkat tersebut hanyalah sinkronisasi dengan PC
- Jam tangan pintar adalah perangkat yang paling lengkap secara fungsional, yang, di sisi lain, memiliki kelemahan nyata - kebutuhan terus-menerus untuk melakukan sinkronisasi dengan ponsel cerdas.
Secara terpisah, dapat dibedakan dengan pedometer bawaan, yang dibedakan dari desainnya yang cerah dan kemudahan penggunaan.
Desain jam tangan anak-anak yang cerah
Produsen terbaik
Saat ini sudah banyak perusahaan yang memproduksi jam tangan pintar yang cocok untuk pelatihan. Ini adalah Apple yang terkenal, Huawei Cina dan Sony LG yang terkenal di dunia, Alcatel dan lainnya.
Pemimpin dalam produksi jam tangan olahraga dengan monitor detak jantung dan pedometer, serta monitor tekanan darah, adalah tiga merek: Garmin, Polar dan Suunto.
Jam tangan dari Suunto
Review jam tangan pintar terbaik untuk olahraga
Kutub A360
Gelang fitnes ini cocok untuk latihan di gym, jogging atau bersepeda. Mode pelatihan memungkinkan Anda mengatur aktivitas berdasarkan detak jantung Anda. Perangkat melacak kecepatan dan jarak yang ditempuh serta menghitung gerakan pergelangan tangan. Tersedia dalam tiga variasi - S, M, L.
Di antara fungsi berguna perangkat:
- Pemantauan aktivitas 24 jam, memberikan rekomendasi mengenai cara pelatihan;
- Alat pengukur langkah;
- Monitor detak jantung;
- Penghitung kalori;
- Pemantauan tidur;
- Terima pemberitahuan.
Parameter Teknis:
- Dimensi: tebal – 13,5 mm, lebar – 23,5 mm, berat tergantung model – 31,7-37,3 g;
- Layar sentuh, resolusi 80 x 160 piksel, dilengkapi layar TFT, sudut pandang lebar;
- Kapasitas baterai 100 mAh, waktu pengoperasian tanpa pengisian ulang – hingga 2 minggu dalam mode kontrol aktivitas.
Biaya Polar A360 (M) mulai dari 7.500 rubel.
Keuntungan:
- Fungsionalitas luas dalam latihan tertentu;
- Kemampuan untuk menerima pemberitahuan tentang panggilan dan pesan.
Kekurangan:
- Pilihan program olahraga yang sempit.
Garmin Vivosmart 3
Pelacak kebugaran lain yang memungkinkan Anda mengontrol segalanya indikator penting dalam mode aktivitas. Ada beberapa mode olahraga preset, mis. usia atletik VO2 maks latihan kekuatan. Anda dapat mengatur mode berjalan atau berlari, tersedia untuk digunakan di kolam renang. Perangkat pintar ini mampu menghitung rangkaian latihan dan jumlah pengulangan. Ada ukuran standar dan besar. Tersedia dalam tiga warna.
Garmin Vivosmart 3
Fungsional:
- Kemampuan untuk melacak tingkat stres Anda dan mengatur pengatur waktu latihan pernapasan, mode ini tersedia sepanjang waktu;
- Monitor detak jantung berbasis pergelangan tangan – Tinggikan;
- , termasuk jarak tempuh, jumlah lantai;
- Pengendalian aktivitas;
- penghitungan kalori;
- Terima notifikasi dari ponsel cerdas Anda.
Parameter Teknis:
- Dimensi: 122 x 188 mm – ukuran standar, 148 x 215 mm - besar, berat - 20,4 g;
- Tingkat ketahanan air - WR30;
- Layar sentuh, resolusi 64 x 128160 piksel, dilengkapi layar OLED, diagonal - 0,85 inci;
- Baterainya litium, waktu pengoperasian tanpa mengisi ulang rata-rata hingga 5 hari.
Biaya rata-rata: 12.000 rubel.
Keuntungan:
- sabuk yang kuat;
- Fungsionalitas olahraga yang luas;
- Tersedia dalam berbagai ukuran.
Kekurangan:
- Layar dan tali merupakan satu kesatuan, sehingga tidak mungkin diganti secara terpisah.
Kutub M400 HR-H7
Garis M-400 termasuk dalam kategori monitor detak jantung. Jam tangan pintar ini memiliki semua fungsi olahraga yang diperlukan, didukung oleh GPS internal, dapat melakukan sinkronisasi dengan smartphone, bekerja di bawah air, hingga 30 meter, mendukung hingga 6 profil kebugaran di layar. Asesorisnya termasuk sensor pulsa H7.
Kutub M400 HR-H7
Fungsionalitas yang berguna:
- Penghitung jarak tempuh, ketinggian yang diperoleh, kecepatan dan intensitas latihan, detak jantung;
- Penentuan titik awal rute;
- “Indeks lari”, yang memungkinkan Anda menentukan kalori yang terbakar dan biaya fisik;
- Kontrol aktivitas 24/7;
- Kemampuan untuk melihat data latihan sebelumnya dan merencanakan latihan baru.
Parameter Teknis:
- Berat: 57 gram.
- Layar – plastik monokrom, resolusi 128 x 128 piksel.
- Baterai berkapasitas besar yang dapat beroperasi hingga 1 bulan dalam mode kontrol aktivitas.
Biaya rata-rata: 14.000 rubel.
Keuntungan:
- Kemampuan untuk bekerja tanpa mengisi ulang hingga 30 hari (hingga 14 hari menggunakan fungsi GPS);
- Monitor detak jantung yang akurat.
Kekurangan:
- Layar mudah tergores;
- Hanya cocok untuk latihan siklik, berlari dan berjalan.
Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber
Perangkat ini dapat diandalkan jam tangan pintar dengan GPS/GLONASS dan barometer. Cocok untuk kegiatan aktif pada di luar rumah dan di dalam air. Lebih dari 80 pilihan mode olahraga didukung, termasuk balapan dan latihan interval.
Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber
Fungsionalitas yang berguna:
- Navigasi, termasuk ETA waktu nyata atau perkiraan;
- Sensor barometrik, kemampuan untuk memperingatkan badai yang akan datang, waktu matahari terbit dan terbenam;
- Analisis latihan, kemampuan mengukur indikator, fisik dan jarak, tergantung pada jenis olahraga;
- Kalori dapat dihitung dalam periode waktu yang berbeda;
- Kontrol tidur.
Parameter Teknis:
- Dimensi: 50 x 50 x17 mm, berat – 74 g;
- Layar – layar sentuh berwarna, bahan – kristal mineral;
- Baterainya mampu bekerja hingga 40 jam dalam mode hemat, hingga 10 jam saat latihan.
Biaya: dari 37.000 rubel
Keuntungan:
- Desain jam tangan tahan aus berkualitas tinggi;
- Berbagai pilihan mode olahraga;
- Dapat digunakan di bawah air.
Kekurangan:
- Bukan pilihan anggaran.
M600 kutub
Jam tangan pintar yang tidak hanya mengukur jumlah langkah dan detak jantung, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk tetap berkomunikasi, menerima SMS, dan menjawab panggilan. Navigasi disediakan oleh GPS dan GLONASS.
Fungsionalitas yang berguna:
- Pemantauan detak jantung sesuai gelang di pergelangan tangan;
- Layanan notifikasi cerdas;
- Ketersediaan fungsi penyimpanan audio, pemutar bawaan;
- Pertunjukan renang.
Parameter Teknis:
- Jam tangan dengan gelang silikon, dimensi: 45 x 36 x 13, berat – 63 g;
- Layarnya dilengkapi layar sentuh, resolusi 240 x 240 piksel, terdapat tombol depan yang nyaman untuk mengatur latihan dengan cepat;
- Baterai 500 mAh dapat bekerja hingga 2 hari tanpa diisi ulang;
- Peringkat tahan air - IPX8.
Biaya rata-rata: 20.000 rubel.
Keuntungan:
- Kemudahan penggunaan menggunakan tombol depan atau kontrol suara.
Kekurangan:
- Masa pakai perangkat yang singkat tanpa mengisi ulang;
- Olahraga dalam jumlah terbatas: latihan kebugaran, lari, berenang.
Garmin Phoenix 5S
Mungkin perangkat paling fungsional dari model yang dijelaskan. Jam tangan ini bisa untuk pria atau wanita. Kaum hawa akan menghargai mereka atas kemampuan mengganti tali dan memilih warna yang sesuai dengan pakaian mereka.
Safir Garmin Fenix 5S naik emas dengan gelang putih
Fungsionalitas yang berguna:
- Sensor navigasi bawaan, GPS dan GLONASS, kompas, barometer dan termometer, altimeter;
- Monitor pulsa – optik;
- Layanan peringatan cerdas;
- Indikator berbagai latihan - olahraga luas dan mudah diakses - jalan kaki, lari, berenang, bersepeda, kebugaran, triatlon, multiolahraga.
Parameter Teknis:
- Dimensi 42 x 42 x 14,5 mm, berat – 67 g;
- Layarnya dilengkapi dengan tampilan berwarna dengan Lampu latar LED, bahan – kaca biasa atau safir;
- Tahan air – hingga 100 meter;
- Baterai dapat bekerja hingga 14 hari tanpa mengisi ulang, seperti jarum jam, hingga 60 jam dalam mode latihan ekonomi.
Biayanya tergantung pada bahan yang digunakan: mulai 40.000 rubel.
Keuntungan:
- Kemungkinan memilih kaca dan tali jam;
- Berbagai macam sensor.
Kekurangan:
- Bukan model budget, bahkan dalam versi non-mewah.
Elari KidPhone 2
Jam tangan yang diproduksi dalam 4 warna ini terutama ditujukan untuk memantau pergerakan anak dari pihak orang tua. Modul navigasi - GPS/GLONASS/LBS.
Tonton dari Elari di tangan anak-anak
Fungsionalitas yang berguna:
- Melacak lokasi anak, memprogram zona yang diizinkan, ketika meninggalkan tempat orang tua diberitahu;
- Kemampuan untuk menerima panggilan dari nomor tertentu dan melakukan panggilan keluar;
- Fungsi pemantauan audio;
- tombol SOS;
- Akselerometer, alat pengukur langkah;
- Kemampuan untuk mengatur mode pelatihan, pembatasan panggilan.
Parameter Teknis:
- Dimensi 37 x 50 x 18 mm.
- Layarnya dilengkapi layar sentuh berdiagonal 1,4 inci, resolusi 128 x 128 piksel;
- Kapasitas baterainya mencapai 450 mAh dan mampu bekerja tanpa diisi ulang hingga 3 hari.
Pemilihan jam tangan untuk latihan harus dilakukan dengan menilai olahraga apa atau pada beban dan aktivitas apa perangkat tersebut akan digunakan. Setelah menentukan parameternya, ada baiknya menganalisis penawaran dari berbagai produsen. Jika harga tidak begitu penting, lebih baik memilih di antara yang ditawarkan oleh produsen terkemuka. Sedangkan untuk jam tangan olah raga anak, fungsi ini masih tambahan, karena jam tangan pintar dalam kategori usia ini pada dasarnya berfungsi untuk memantau keselamatan.
Pilih jam tangan pintar yang tepat untuk olahraga dan jalani hidup aktif!
