Membersihkan nadi. Chakra dan nadi - pusat energi dan saluran tubuh eterik

Saluran energi yoga dan nadi

Seorang bijak India pernah ditanya: “Di manakah Tuhan?” Dan jawabannya sederhana dan kompleks: “Dia hidup dalam nafas di dalam setiap nafas.”

Untuk memahami pernyataan ini secara mendalam, Anda perlu melihat lebih dari sekadar bernapas tingkat fisik(oksigen, karbon dioksida dan zat lain yang kita hirup dan hembuskan). Di luar, namun di dalam, setiap nafas adalah prana, energi kehidupan yang secara harafiah merupakan dasar kehidupan.

Salah satu tujuan yoga adalah mengelola energi ini, menggunakannya untuk perkembangan fisik, mental, dan spiritual kita. Untuk mempelajari cara mengarahkan prana, mari kita beralih ke tingkat kesadaran yang lebih dalam dan tubuh halus.

Untungnya yang ini dunia batin telah dieksplorasi sebelum kita oleh para pengikut tantra pertama, yang mampu menampilkan secara visual berbagai cara energi bersirkulasi di dalam tubuh manusia.Mereka yang telah mencapai kesempurnaan dalam latihan tantra mampu menemukan sistemnyasaluran energi, benar fungsinya menjadikan seseorang energik, holistik dan tercerahkan.

Kata Sansekerta “nadi” memiliki akar kata “nad”, yang berarti “aliran”, “gerakan”, “getaran”. Dalam kata itu sendiri tercermin Sifat nadi adalah mengalir seperti air, mencari jalan yang hambatannya paling kecil, dan memberi energi pada segala sesuatu yang dilaluinya. Nadi adalah sistem irigasi energi kita; pada kenyataannya, kita hanya ada terima kasih kepada saluran nadi.

Ada perbedaan dalam literatur intelijen tentang jumlah saluran nadi. Menurut banyak teks tantra, tubuh manusia mengandung 72.000 nadi, yang mengarahkan prana ke setiap sel tubuh (menurut sumber lain, ada 300.000 atau lebih). Beberapa saluran lebar, dengan aliran energi yang kuat, sementara saluran lainnya serupa benang tipis . Ketika energi dalam saluran mengalir dengan bebas dan tanpa hambatan, kita sehat dan energik, tetapi jika melemah atau diblokir , kita mulai sakit pada tingkat mental dan fisik. Untuk meningkatkan pergerakan prana, kelas hatha yoga efektif, yang membantu mengaktifkan aliran energi dan menghilangkan hambatan yang mengganggu pergerakan bebasnya.

Karena nadi tidak dapat dilihat di bawah mikroskop (serta chakra - pusat psikoenergi, prana, dan elemen lain dari tubuh halus), pengobatan modern tidak menganggapnya serius. Tetapi yoga klasik berdasarkan realitas tubuh halus, yang juga bekerja dengannya vaazhn , serta perkembangan tubuh fisik.Sayangnya, kini penekanannya ada pada aspek senam yoga.

Siang dan malam

Para yogi sangat tertarik pada tiga nadi: yang pertama adalah sushumna ( kekuasaan yang paling penting saluran) adalah “sungai” besar yang mengalir dari pangkal tulang belakang ke ubun-ubun kepala dan secara berurutan melewati ketujuh cakra. Melalui saluran ini energi kundalini shakti (“kekuatan ular tidur”) meningkat, dan dengan itu kesadaran spiritual yang lebih tinggi yang dipupuknya. Pergerakannya dimulai di muladhara (cakra akar) dan berakhir di tempat tinggal aslinya - di cakra sahasrara (“teratai berkelopak seribu”), di ubun-ubun kepala.Pada tingkat energi halusSushumna Nadi adalah jalan menuju pencerahan.

Saluran kedua disebut ida nadi, dan saluran ketiga disebut pingala nadi. Kedua saluran ini (ida yang kidal dan pingala yang kidal) bergerak secara spiral mengelilingi sushumna seperti heliks ganda DNA, saling berpotongan di setiap cakra. Jika Anda membayangkan lambang kedokteran modern, ia memiliki kemiripan visual dengan interaksi ida, pingala, dan sushumna. Hasilnya, ketiga pusat tersebut bertemu di cakra ajna (“cakra kendali”), yang terletak di tengah dahi di antara alis.

Saluran ida dimulai dan berakhir di sebelah kiri sushumna. Ini juga disebut “saluran bulan”; itu keren dan bertanggung jawab atas emosi dan masa lalu, dan lebih berkorelasi dengan kualitas feminin seseorang. Warna putih digunakan untuk menunjukkan sifat getaran halus ida nadi.

Pingala Nadi juga disebut “saluran surya”; itu dimulai dan berakhir di sebelah kanan Sushumna. Saluran ini hangat dan menstimulasi, mengontrol semua proses somatik penting dan berhubungan dengan aspek maskulin dari sifat manusia. Kualitas getaran pingala nadi ditunjukkan dengan warna merah.

Interaksi antara ida nadi dan pingala nadi dapat diibaratkan seperti tarian berpasangan tak kasat mata antara intuisi dan akal, kesadaran dan kekuatan hidup, belahan kiri dan kanan. Secara normal kehidupan sehari-hari Salah satu saluran nadi selalu mendominasi saluran lainnya. Saluran-saluran tersebut mendominasi secara bergantian, namun salah satu saluran biasanya mendominasi lebih lama dan lebih intens dibandingkan saluran lainnya. Sifat dan permasalahan watak, tingkah laku, dan kesehatan seseorang dapat dibedakan menjadi dua golongan, yaitu tipe ida-nadi dan tipe pingala-nadi.

Orang dengan tipe id memiliki kualitas "bulan"; Mereka emosional dan penuh perhatian, namun mungkin kurang memiliki kegigihan untuk menjalani latihan yoga yang intens. Orang-orang seperti itu mungkin mempunyai potensi yang besar, tetapi mereka tidak akan sepenuhnya mewujudkannya dalam urusan duniawi atau dalam pengembangan spiritual sampai mereka mengembangkan kualitas pingala nadi mereka. Orang-orang tipe Pingala memiliki kualitas surya yang lebih berkembang: mereka memiliki bakat menjadi pemimpin, energi, dan kreativitas. Namun jika mereka tidak mengembangkan sisi identitasnya, mereka mungkin kekurangan kedamaian, introspeksi, dan kepekaan yang dibutuhkan untuk kebangkitan spiritual.

Mencapai keseimbangan antara ida dan pingala

Tujuan utama hatha yoga adalah menyeimbangkan energi ida dan pingala. Tugas ini begitu penting sehingga kata “hatha” sendiri melambangkan keseimbangan energi ini. Arti harfiahnya dalam bahasa Sansekerta adalah “kuat”, namun terdiri dari dua suku kata “ha” dan “tha”, yang merupakan mantra benih (mantra bija) dengan makna dan kekuatan rahasia. "Ha" menunjukkan kualitas matahari, kekuatan vital - pingala; "tha" - kecerdasan dan kualitas bulan ida-nadi. Menyeimbangkan matahari dan bulan, pingala dan ida berkontribusi pada kebangkitan dan kebangkitan kundalini, dan dengan itu pengembangan kesadaran yang lebih tinggi. Selain itu, beberapa aliran yoga percaya bahwa selama salah satu energi - ida atau pingala masih mendominasi, saluran sushumna tetap tertutup, dan energi kundalini tetap dalam keadaan tidak aktif.

Yang paling banyak metode yang efektif Menyeimbangkan ida dan pingala adalah Nadi Shodhana (secara harfiah diterjemahkan dari bahasa Sansekerta - “pemurnian nadi”), praktik bernapas melalui hidung dengan lubang hidung bergantian. Cara ini didasarkan pada penyambungan langsung ida nadi dengan lubang hidung kiri, dan pingala nadi dengan kanan.

Cara terbaik untuk mengembalikan keseimbangan antara dua nadi adalah dengan melakukan beberapa putaran pranayama setelah berlatih asana, jika Anda secara tidak sengaja mengganggu keseimbangan energi selama asana.

Praktek Nadi Shodhana - membersihkan saluran energi.

Ambil posisi meditasi yang nyaman. Kepalkan tangan tangan kanan, lalu sisihkan jari manis dan kelingking Anda. Letakkan bantal ibu jari di lubang hidung kanan, dan bantalan jari manis dan kelingking di kiri. Penjepit jari manis dan gunakan jari kelingking Anda untuk membuka lubang hidung kiri dan buang napas sepenuhnya melalui lubang hidung kanan. Kemudian tarik napas sepenuhnya, tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari, buka lubang hidung kiri dan embuskan napas seluruhnya melalui lubang hidung tersebut. Setelah itu, tarik napas, tutup lubang hidung kiri dengan jari, buka lubang hidung kanan dan buang napas melaluinya. Ini mengakhiri satu siklus Nadi Shodhana.

Selain menggunakan Nadi Shodhana, beberapa asana juga bisa dilakukan untuk menyeimbangkan ida dan pingala. Di awal kelas, duduk dan amati untuk dengan nafasmu untuk menentukan lubang hidung yang mana Dan, oleh karena itu, nadi dominan. Jika Anda kesulitan menentukannya, lakukan beberapa siklus pernapasan dengan lubang hidung bergantian - dengan cara ini Anda akan segera memahami ke arah mana pernapasan lebih bebas dan ke arah mana lebih sulit. Jika lubang hidung kiri dominan, maka energi ida “dinyalakan”, dan untuk mengaktifkan pingala nadi, masuk akal untuk fokus pada asana yang energik dan menyegarkan: gerakan membungkuk ke belakang, memutar, pose terbalik, dan asana yang dilakukan sambil berdiri. Jika lubang hidung kanan dominan, maka dianjurkan untuk berlatih asana duduk dan membungkuk ke depan: energi ketenangan dan pendinginannya akan memperkuat ida nadi.

Bahkan, energi ida dan pingala bisa Anda kendalikan di setiap pelajaran yoga : Di sela-sela pose, amati energi apa yang dominan dalam pernapasan Anda. Perhatikan juga untuk suasana hatimu; Anda akan melihat bahwa perubahannya juga berkaitan erat dengan energi nadi yang dominan.

Apakah Anda aktif dan bersemangat (pingala nadi) atau tenang dan waspada (ida nadi)? Melalui pengamatan ini, Anda akan memahami postur mana yang mengaktifkan jenis energi nadi, dan mana yang paling efektif bagi Anda dalam mencapai keseimbangan fisik dan emosional. Seiring waktu, Anda akan menjadi lebih sadar akan kondisi Anda, membuat kemajuan dalam latihan yoga Anda, dan menciptakan landasan untuk pertumbuhan spiritual.

Kita pernah berbicara tentang “anatomi halus” yoga. Hari ini kita akan berbicara lebih detail tentang saluran nadi dan prinsip pengoperasiannya.

Ada 72.000 saluran dalam tubuh kita, tetapi yoga menganggap tiga saluran utama: Ida, Pingala dan Sushumna. Sushumna melewati tubuh halus di sepanjang tulang belakang, dan ida dan pingala menjalinnya di kiri dan kanan. Ida dan pingala berakhir di cakra ajna, sedangkan sushumna naik lebih tinggi, di sahasrara.

• Ida adalah saluran putih, dikaitkan dengan intuisi, kepasifan dan refleksi. Dalam yoga, saluran ini dianggap “maskulin”, meskipun kita terbiasa menghubungkan kualitas-kualitas tersebut dengan sifat feminin.
• Pingala adalah saluran merah, berhubungan dengan logika, aktivitas dan aktivitas. Dalam yoga dianggap “feminin”.
• Sushumna adalah saluran pusat, disebut juga sunya nadi - kosong. Ini menggabungkan sifat maskulin dan feminin, dan di sushumna kita harus mengarahkan prana untuk mencapai kejernihan kesadaran. Kundalini (shakti) muncul di sepanjang sushumna, berkat yogi memperoleh siddhi (kekuatan super), dan selanjutnya pembebasan.

Dalam kehidupan sehari-hari, hanya ida dan pingala yang bekerja, dan sushumna diaktifkan secara eksklusif selama meditasi. Kira-kira setiap 72 menit kerja ida dan pingala bergantian, dan pada saat yang sama sushumna dinyalakan selama beberapa detik atau menit, namun kita tidak dapat merasakan atau memperhatikan peralihan ini, karena kita terlalu sibuk dengan pikiran kita.

Untuk mengarahkan prana ke saluran pusat, pertama-tama kita perlu membersihkan nadi dari kotoran.

Kontaminasi saluran

Pencemaran pada nadi disebabkan oleh penggunaan indra yang berlebihan atau kurang (umumnya segala kesan yang mengakibatkan hilangnya perhatian dan kesadaran).

Penggunaan berlebihan mungkin termasuk penggunaan alkohol dan narkoba. Mereka dengan sangat cepat menguras sistem saraf, secara harfiah “membakarnya”.
Selain itu, di kota, indra kita terus-menerus diserang oleh rangsangan eksternal, dan kita mengalami berbagai macam stres. Saat kami pergi ke pedesaan, kami langsung merasa lebih baik. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa kita sistem saraf berhenti mengalami kelebihan beban yang mengerikan.

Kurang digunakan termasuk kekurangan sensorik - kurangnya kesan eksternal. Jika kita bolak-balik antara rumah dan kantor dan menghabiskan malam dengan menonton TV, saluran nadi tidak akan berfungsi dengan baik karena tidak memiliki cukup makanan.

Metode pembersihan Nadi

• Mengikuti prinsip yama dan niyama. Pelanggaran mereka menimbulkan konsekuensi negatif yang paling parah.
• Jangan memabukkan pikiran Anda - tidak hanya dengan kesan, tetapi juga dengan keadaan yang mengganggu konsentrasi. Hal-hal yang ekstrim harus dihindari karena selalu menghambat amalan dan mengotori saluran nadi.
• Melakukan asana (asalkan kita mencoba mengembangkan stabilitas dan keseimbangan batin).
• Praktek pranayama dengan unsur-unsur yang menyertainya - menghitung napas, memusatkan pandangan pada titik-titik tertentu, melakukan bandha.

Membersihkan Nadi

Mereka mengatakan itu pranayama- adalah perkumpulan atau kesatuan prana Dan Apana. Ada tiga jenis - pernafasan, inhalasi dan retensi. Untuk eksekusi yang benar pranayama jenis ini diasosiasikan dengan huruf-huruf alfabet Sansekerta. Penuh pranayama penting pranava(3?), duduk padmasana(posisi lotus), yogi harus merenungkan kenyataan bahwa di ujung hidungnya ada Gayat-ri-Devi, gadis merah Dengan dengan tongkat di tangannya, dikelilingi oleh sinar bulan yang tak terhitung jumlahnya dan duduk mengangkangi Hamsa (angsa). Itu adalah simbol yang terlihat dari huruf A (31). Huruf U ("3) melambangkan Savitri, gadis muda berkulit putih dengan piringan di tangannya dan menunggangi burung garuda (Garuda). Lambang huruf M (t) adalah Saraswati, perempuan tua warna hitam menunggangi seekor banteng dengan trisula di tangannya. Yogi harus merenungkan kenyataan bahwa satu huruf, Cahaya Tertinggi, pranava

adalah akar atau sumber dari surat-surat ini -

mengalirkan udara saya datang(lubang hidung kiri) untuk 16 matr, dia harus bermeditasi pada huruf A

menahan udara selama 64 matr, dia harus merenungkan surat itu sambil menghembuskan napas selama 32 matr, dia harus bermeditasi

huruf M (C).

Dia harus melakukan latihan ini lagi dan lagi.

Setelah memantapkan dirinya dalam pose dan mencapai kendali sempurna atas dirinya, sang yogi, untuk memurnikan sushumna, harus duduk padma-san dan, hirup udara melalui lubang hidung kiri, tahan selama mungkin dan hembuskan melalui lubang hidung kanan. Kemudian, sambil menghirup udara melalui lubang hidung kanan dan menahannya, ia harus menghembuskannya melalui lubang hidung kiri - yaitu, penghirupan dilakukan melalui lubang hidung tempat pernafasan baru saja dilakukan. Bagi mereka yang melakukan segalanya sesuai dengan uraian ini, nadi dibersihkan dalam tiga bulan. Seorang yogi sebaiknya berlatih menghentikan pernafasan selama 4 minggu saat fajar, siang, matahari terbenam dan tengah malam secara perlahan, 80 kali sehari. Pada tahap awal keringat dikeluarkan, pada tahap tengah tubuh mulai gemetar, pada yogi terakhir mulai melayang. Ini adalah akibat dari menahan napas padmasana. Ketika keringat keluar dari usaha, hendaknya yogi menggosok badannya dengan baik agar kuat dan ringan. Pada tahap awal latihan, Anda harus mengonsumsi produk susu dan ghee. Siapa pun yang mengikuti aturan ini sudah mapan dalam praktiknya dan tidak merasakan sensasi terbakar. (mengetuk) di dalam tubuh. Ibarat singa, gajah dan harimau, nafas dijinakkan dengan keteguhan dan perbuatan yang benar.

Kelas pranayama berikan pembersihan nadi, peningkatan rasa sakit di perut, kemampuan mendengar suara spiritual dengan jelas dan kesehatan yang prima. Ketika pusat saraf dibersihkan secara teratur pranayama, udara melewati lubang dengan mudah sushumna, terletak di tengah. Dengan kontraksi otot leher dan, karenanya, kompresi apana, prana dari barat nadi menuju ke sushumna, yang terletak di tengah. Su-shumna-nadi melewati antara pergi Dan pingala. Prana, yang biasanya dilalui saya datang lalu melalui pingala, ditenangkan dengan berkepanjangan kumbhak dan bersama dengan jiwa, temannya, masuk sushumna, pusat nadi, di salah satu dari tiga tempat yang memungkinkan masuknya pembatasan pernapasan. Setelah ini, sang yogi meninggal dunia dan memasuki suatu keadaan samadhi. Menarik masuk apa-baiklah dan membimbing prana turun dari tenggorokan, sang yogi terbebas dari usia tua dan menjadi remaja berusia enam belas tahun. Pranayama menyembuhkan bahkan penyakit kronis yang dianggap tidak dapat disembuhkan dalam pengobatan allopathic, homeopati, Ayurveda, dan unanic*.

Kapan nadi dibersihkan, tubuh yogi menjadi ringan, ramping dan sangat indah, sakit perut semakin parah, kecemasan hilang.

Dari buku Kekuatan Yoga yang Tak Terlihat pengarang Byazyrev Georgy

CHAKRAS DAN NADIS Ada ratusan pusaran energi besar dan kecil di dalam tubuh manusia. Dalam yoga mereka disebut chakra. saya melihat ke dalam tubuh manusia delapan chakra mayor dan dua puluh enam pusat minor. Dimana saluran energi astral berpotongan 21

Dari buku Aura di Rumah pengarang Iseng Roman Alekseevich

Bab 5 Aura di rumah. Identifikasi zona geopatogenik dan pemblokirannya. Bingkai dowsing. Memblokir zona geopatogenik. “Membersihkan” rumah menggunakan ritual magis. Membersihkan kaca spion, perhiasan, melindungi dan membersihkan aura mobil rumah Ya, rumah juga mempunyai aura tersendiri, sama seperti nya

Dari buku Aura di Rumah pengarang Iseng Roman Alekseevich

Membersihkan kaca spion, perhiasan, melindungi dan membersihkan kaca spion Mobil Situasi yang sangat istimewa muncul pada kaca spion, karena kaca itu sendiri membawa banyak informasi, apalagi jika informasi tersebut tidak pernah dihilangkan darinya, yaitu jika kaca spion belum dibersihkan. Cermin

pengarang Lisbeth Andre van

12. Nadi-Shodhana Pada bab sebelumnya kita telah melihat tubuh prana, yang terdiri dari energi halus. Ini aliran energi menyediakan koneksi partikel padat dari tubuh material. Mereka adalah kekuatan hidup kita. Kita tahu bahwa energi listrik disalurkan melalui

Dari buku Pranayama. Jalan menuju rahasia yoga pengarang Lisbeth Andre van

23. Apa itu “nadi” Saya tidak bisa memulai bab ini selama 15 tahun. Faktanya adalah ada fisiologi ilmiah, yang kesimpulannya didasarkan pada penelitian praktis, dan ada fisiologi yoga, yang sejajar dengan yang pertama. Mulai belajar bahasa Sansekerta

Dari buku Pranayama. Jalan menuju rahasia yoga pengarang Lisbeth Andre van

24. Nadi Dasar Fisiologi yoga, berdasarkan introspeksi dan, oleh karena itu, penilaian subjektif terhadap proses yang terjadi dalam tubuh manusia, sering dikritik oleh pengobatan Barat dan psikoanalis. Tesis utama dari serangan kritis adalah

Dari buku Kematian dan Keabadian pengarang Blavatskaya Elena Petrovna

[ON NADI GRANTHAM] Jika cara kerja aliran kehidupan yang kuat yang menyapu seluruh rantai planet kita telah dipelajari dengan cermat oleh para ahli kuno dan jika jumlah lingkaran planet, ras dan sub-ras umat manusia yang berbeda di setiap planet dan jumlahnya inkarnasi masing-masing spiritual

pengarang Kebebasan Robert E.

Nadis dan Cakra “Ego, atau Ahamkara, sebenarnya tidak berada dalam tubuh fisik, karena Ego bersifat non-fisik. Itu terletak di tubuh halus dan bergerak di sepanjang nadi, di sepanjang saluran penting. 72.000 nadi yang terdapat di dalam tubuh merupakan penghantar prana yang pergerakannya

Dari buku AGHOR II. KUNDALINI pengarang Kebebasan Robert E.

Nadi dan cakra Nadi Sushumna tengah (api) naik melalui pusat tubuh halus Ke kiri dan sisi kanan Chandra Nadi (bulan) dan Surya Nadi (matahari) masing-masing lewat darinya. Lebar saluran ini biasanya sama dengan seperseribu ketebalan sehelai rambut. Nadi bulan dan matahari

oleh Katsuzo Nishi

Dari buku Aturan Pemurnian oleh Katsuzo Nishi

Dari buku Penyembuhan Praktis. Penyembuhan melalui harmoni pengarang Sheremeteva Galina Borisovna

Meridian atau nadi Tubuh eterik manusia adalah tubuh penghubung antara tubuh fisik dan tubuh lebih halus yang terhubung dengan jiwa. Tubuh ini dibentuk oleh banyak saluran energi yang melaluinya energi dari dunia sekitar mengalir ke dalam tubuh manusia dan, bekerja

Dari buku AntiGrabova. Siapa yang “menghidupkan kembali” orang mati kita? pengarang Sokolov-Mitrich Dmitry

Bab 3 Wawancara Grabovoi tanpa potongan. - Siapa bilang homo - sapiens itu? - Pemakan harapan. - Kisah Igor Methodievich dan Bibi Nadya dari Odessa. - Bagaimana Grabovoi mempelajari raksasa kerdil - “Apa yang kamu inginkan, Sarah, seks?” - Pemaparan lengkap tentang Grabovoi dan mereka yang tidak beruntung

Dari buku Ilmu Pranayama pengarang Sivananda Swami

Pranayama untuk Nadi-Shuddhi Vayu tidak dapat memasuki nadi kecuali jika dimurnikan. Oleh karena itu, sebelum melanjutkan ke pranayama, sebaiknya padi dibersihkan. Pemurnian nadi dapat dilakukan melalui dua proses: samanu dan nirmana. Samana dilakukan secara mental dengan mantra bija. Nirman adalah

Dari buku Yoga Wawasan pengarang Nikolaeva Maria Vladimirovna

Nadi Shodhana untuk malam yang gelap Terakhir, sebelum tidur, masuk akal untuk melakukan pranayama, yang akan memungkinkan Anda menyelaraskan pikiran dan tubuh sehingga tidur Anda nyenyak dan nyenyak. Nadi Shodhana (membersihkan saluran) sangat cocok untuk tujuan ini, yang juga dapat digunakan

Dari buku Pranayama. Cara bernapas secara sadar. pengarang Gupta Ranjit Sen