Saya telah menyiapkan untuk Anda daftar 5 tip cepat, dengan menerapkannya Anda dapat meningkatkan teknik topspin forehand Anda secara signifikan atau sekadar mendiagnosis adanya kekurangan.

Anda akan belajar:

1. Cara mengayun yang benar dan hemat
2. Berapa sudut raket yang harus Anda pertahankan saat melakukan topspin forehand pada bola sederhana?
3. Berapa berat badan yang harus dipindahkan ke kaki kiri (untuk orang yang tidak kidal) di akhir gerakan
4. Cara kerja lengan bawah dengan topspin
5. Dalam kasus apa lebih dari separuh upaya “mengudara”?

Ulasan hari ini akan memiliki format campuran: video + teks.

P.S. Besok tengah malam biaya pencatatan kelas master akan meningkat sebesar 40% “Putaran atas dari sudut kanan: pukulan 2 kali lebih banyak”.

Dan juga 2 pelajaran video bonus TIDAK akan tersedia: “Putaran atas dari kanan pada blok, seperti Ma Long” dan “Putaran atas dari kanan dari potongan, seperti Fan Zhendong.”

———————————————————————————————————————

Mayoritas pemain tenis di Eropa mengalami masalah lengan bawah secara berlebihan keadaan bengkok. Selain itu, hal ini diamati bahkan pada sejumlah atlet yang sangat kuat.

Jika lengan Anda terlalu tertekuk selama ayunan ke belakang, maka putaran atas tidak akan menerima setidaknya 30% dari kecepatan yang seharusnya.

Namun, saya tidak mengatakan bahwa Anda tidak dapat melakukan topspin dengan lengan yang sangat tertekuk. Hal ini sangat mungkin terjadi, seperti yang dibuktikan oleh banyak pemain tenis di Eropa, namun dalam hal ini kaki, badan dan tangan harus bekerja maksimal untuk mengimbangi kurangnya inklusi lengan bawah.

Dengan topspin serial di sebelah kanan, tidak masuk akal untuk memanjangkan lengan bawah hingga batasnya - Anda tidak akan punya waktu untuk menekuknya selama melakukan gerakan. Yang penting sudut tikungannya lebih besar dari 90 derajat, sehingga ada ruang untuk bergerak (membungkuk).

Perhatikan tingkat “ekstensi” lengan saat melakukan ayunan ke belakang dan jalur yang dilalui lengan bawah hingga akhir.

Gerakan lengan bawah dengan topspin kanan

Lengan bawah mulai bergerak bersamaan dengan kaki, panggul, dan batang tubuh.

Banyak orang mencoba untuk mulai menekuk lengan bawah segera pada saat terjadi kontak. Ini tidak benar. Kontak dengan bola terjadi pada saat lengan bawah telah menyelesaikan 30-40% tikungan. Artinya, proses pembengkokan dimulai sebelum kontak dengan bola.

Memperbaiki akhir topspin forehand Ma Long

Lengan bawah mencapai titik tekuk terakhirnya di bagian akhir. Pada saat yang sama, lipatan itu sendiri menjadi lebih tajam dan menggigit jika Anda memasang ujungnya pada posisi yang ketat di ujungnya, dan tidak mengolesnya dengan gerakan halus.

Anda dapat melihat akhir yang tetap dan jelas di 60-70% putaran teratas di sebelah kanan Juara Olimpiade Ma Longa. Namun rekomendasi ini cocok untuk topspin berkekuatan sedang yang dilakukan dari posisi nyaman. Dalam situasi gain atau topspin dari bola yang canggung, rekomendasi lain berlaku.

Nasihat berikutnya sebagian mengikuti nasihat sebelumnya.

Kesalahan umum yang dilakukan oleh para amatir adalah mereka mengayun terlebih dahulu, lalu dengan hati-hati mengarahkan raket ke arah bola, lalu mencoba mempercepat dan memutar bola.

Dengan eksekusi ini, sebagian besar usaha terjadi seolah-olah setelah kontak dengan bola. Faktanya, ia masuk ke dalam kekosongan.

Biasanya, eksekusi tersebut dilakukan secara intuitif. Karena takut kehilangan bola dan keinginan untuk mengontrol proses kontak dengan bola, berada lebih dekat dengannya.

Untuk menghindari usaha yang melayang ke udara, perlu anda pahami bahwa bagian utama dari topspin adalah bagian yang dilakukan SEBELUM KONTAK dengan bola. Sebelum bersentuhan dengan bola, tangan dan seluruh tubuh berakselerasi. Dan seberapa besar percepatan yang diperoleh bagian-bagian ini SEBELUM bersentuhan dengan bola menentukan seperti apa KONTAKNYA.

Raket harus memukul bola pada saat kecepatannya SUDAH bertambah. Pada saat dia sudah berakselerasi secara maksimal.

• ingat Tip #4
• bandingkan dengan rekomendasi ini
• secara mental lakukan gerakan dari ayunan ke belakang, gerakkan lengan bawah dan percepat raket hingga bersentuhan dengan bola.

Lebih baik lagi, bangun dari meja dan tiru seluruh gerakannya.

Pastikan saja tidak ada anggota keluarga di dekat Anda, jika tidak mereka akan mengira Anda gila dan memanggil ambulans :)

P.S. Jika Anda datang ke artikel ini, berarti Anda tertarik dengan dasar-dasar tenis meja. Oleh karena itu, saya berasumsi bahwa Anda mungkin juga tertarik isu-isu kontroversial aturan permainan tenis meja, yang kami (bersama amatir lainnya) analisis.

Teknik bermain tenis meja.

Dengan topspin, bola berputar ke depan, atau disebut topspin. Perbedaan utama antara roll dan top spin adalah kekuatan rotasinya. Jadi, bola yang dikirim dengan topspin yang kuat dapat memiliki kecepatan putaran hingga 10.000 putaran per menit. Namun, tidak mungkin untuk mendeskripsikan keseluruhan rentang pukulan topspin hanya dengan satu istilah “topspin”, sehingga kita sering menggunakan kombinasi seperti: fast topspin, side topspin, thin topspin, slow/hovering topspin, counter-top spin.

Sejarah putaran teratas
Topspin muncul sebagai pukulan yang berbeda pada tahun 1960an. Menariknya, pukulan dengan nama yang sama dan efek serupa mulai digunakan dalam tenis jauh sebelum itu, pada tahun 1920-an.
Saat masuk tenis meja Bahan baru mulai digunakan, yaitu muncul karet spons, dan kemudian muncul putaran atas. Semua jenis karet lainnya (merah muda di bagian luar, shiami panjang, anti putar) tidak cocok untuk tujuan ini. Karet berjerawat ke dalam pertama kali muncul pada tahun 1950an, namun butuh waktu hampir satu dekade sebelum produk yang disebut topspin lahir. Yang pertama menggunakan putaran atas adalah orang Jepang, yang pada saat itu tidak dapat mengatasi pemain bertahan Eropa dan sedang mencari cara baru untuk bermain memotong. Pada awalnya, pemain tenis Jepang menggunakan topspin sebagai pukulan perantara untuk memotong dan, harus dikatakan, mereka cukup berhasil dalam hal ini, yang membuat bingung para atlet dari benua lama. Setelah Kejuaraan Eropa 1960, yang diadakan di Zagreb, tim pemain tenis terbaik Eropa, termasuk Bertsik, Harangozo, Shido dan Vogrink, melakukan tur selama sebulan ke Jepang untuk menguasai "trik Jepang" yang baru - top putaran.
Langkah pertama topspin di Eropa sangatlah sulit. Para atlet menguasai pukulannya sama seperti para pemula menguasainya, dan kalah dalam banyak pertandingan. Pada awalnya, putaran atas hanya digunakan sebagai pembalasan sepanjang potongan di sebelah kiri. Namun topspin segera menyebar luas ke seluruh Eropa, yang menimbulkan konsekuensi yang agak aneh. Pukulan itu sangat tidak biasa eksekusi yang benar hanya satu putaran teratas yang hampir pasti menghasilkan kemenangan satu poin. Topspin hanya digunakan pada pukulan dan secara eksklusif sebagai pukulan forehand, namun lambat laun waktu membuat penyesuaiannya sendiri.
Pemain pertama yang menggunakan putaran atas di sebelah kiri adalah pemain tenis tim nasional Jerman Erik Arndt, yang mencapai final Kejuaraan Eropa 1962. Kemudian pukulannya tampak sangat spesifik bagi semua orang, dan banyak waktu berlalu sebelum topspin mengambil tempat dalam teknik tenis meja yang ditempati sekarang.
Atlet modern, yang mendasarkan permainannya pada pukulan menyerang dengan rotasi, mencoba melakukan topspin tidak hanya pada pukulan, tetapi dalam kasus apa pun, termasuk melawan serangan lawan. Salah satu atlet pertama yang menggunakan taktik permainan ini adalah Dragutin Shurbek yang terkenal.
Tentu saja, setelah munculnya top spin, metode untuk mengatasinya juga meningkat. Inovasi telah muncul dalam teknik bermain yang memungkinkan melakukan pukulan menyerang dengan rotasi atas; Bahan baru telah dikembangkan untuk membantu melawan putaran (misalnya, bantalan anti putaran). Namun hal ini tidak menghentikan topspin untuk menjadi salah satu elemen teknik utama, jika bukan yang terpenting, yang digunakan para atlet, terutama orang Eropa, baik untuk memulai serangan maupun selama permainan menyerang. Menariknya, belum ada kegilaan topspin di Tiongkok. Di sana banyak pemain tenis yang masih bermain dengan karet dengan jerawat menghadap ke luar dan tidak menggunakan pukulan dengan topspin yang kuat sama sekali. Oleh karena itu, topspin tidak dapat disebut sebagai unsur dasar tenis meja pada umumnya, tetapi sekaligus menjadi dasar salah satu bidang permainan.
Perkembangan top spin telah menyebabkan munculnya seluruh galaksi pemain tenis yang praktis tidak bermain bertahan, karena sulit untuk menguasai teknik bertahan secara profesional dan sekaligus menjadi pemain menyerang yang baik. Namun, teknik atlet gaya bertahan juga telah berubah: semakin sering mereka “mengejutkan” rekan penyerangnya dengan rotasi yang tidak terduga (yang menjadi mungkin berkat penggunaan karet yang modern dan sangat “rumit”), dan juga mencoba untuk bergerak. melakukan serangan balik pada kesempatan pertama, mengganggu ritme serangan lawan dan seringkali berujung pada perolehan poin.
Pada tahap pertama, penggunaan top spin menurunkan kecepatan bermain tenis meja. Topspin pertama merupakan pukulan yang lambat dan cukup tinggi dengan rotasi, dimana rotasi itu sendiri yang dominan, dan bukan kecepatan bola. Yang membuat kecewa para penonton dan ahli, ternyata setelah mempelajari putaran atas, para pemain benar-benar lupa tentang tembakan menyerang tanpa rotasi. Namun setelah beberapa waktu, “kelambatan” putaran atas teratasi, dan permainan menjadi lebih cepat dan pukulan menjadi lebih efektif. Topspin modern menggabungkan rotasi yang kuat dan kecepatan tinggi penerbangan bola. Hal ini difasilitasi tidak hanya oleh perkembangan teknologi, tetapi juga oleh peningkatan material: lapisannya menjadi “cepat” dan “torsi”.
Saat ini, banyak pemain tenis yang menggunakan pukulan topspin sebagai dasar permainannya, dan seringkali memainkan seluruh bola dengan bantuan mereka. Sebagian besar pemain ini menggunakan topspin dari kanan dan topspin dari kiri, karena hampir tidak mungkin untuk memukul semua bola hanya dengan topspin dari kanan.

Definisi putaran atas
Topspin adalah pukulan menyerang yang sebagian besar energinya digunakan untuk topspin. Raket mengenai garis singgung di atas titik tengah relatif terhadap sumbu bola. Ketika kami berbicara tentang pukulan menyerang yang datar, kami mencatat bahwa bahkan dengan pukulan seperti itu, bola, meskipun sedikit, memiliki topspin. Namun sebagian besar energi diubah menjadi kecepatan bola. Namun sulit untuk menarik garis yang jelas antara pukulan menyerang dengan rotasi dan tanpa rotasi.
Sesuai dengan opsi eksekusi, opsi putaran atas dibedakan: semakin jauh atlet bermain dari meja, semakin lebar ayunannya; Semakin dekat ke meja, semakin kecil ayunannya. Ayunan yang panjang dan lebar membutuhkan waktu dan tidak cocok dalam situasi di mana Anda harus menyerang langsung ke meja dengan cepat. Sebaliknya, semakin pendek ayunan maka putarannya semakin lemah, namun atlet mempunyai peluang untuk menyerang dengan cepat.
Pukulan yang paling efektif dalam permainan menyerang dengan topspin dianggap pukulan forehand, karena dalam hal ini pemain mempunyai kesempatan untuk menggunakan kekuatan seluruh tubuhnya, sedangkan pada pukulan backhand peran tubuh minimal dan kekuatan. pukulan dilakukan terutama melalui lengan dan tangan.
Dalam tenis meja modern, terdapat beberapa jenis pukulan topspin yang sulit dibedakan secara jelas. Namun, Anda dapat membedakan topspin tinggi (kadang disebut “lambat”), topspin cepat, topspin kanan dan kiri, counter-topspin (atau topspin melawan topspin), topspin dari tabel.

Putaran atas ke kanan
Posisi awal
Pemain (selanjutnya yang dimaksud dengan atlet kidal) berdiri secara diagonal terhadap garis ujung meja, badan diputar ke kanan dengan sudut sekitar 45 derajat. Kaki kanan diposisikan ke belakang, kaki kiri lebih dekat ke meja (untuk pemain kidal, posisinya dicerminkan).

Mengayun
Pada saat mengayun, bahu dan badan kanan atlet bergerak maju mundur. Badan menoleh ke kanan mengikuti bahu dan tungkai lalu turun ke bawah condong ke kanan ke arah pinggul, sedangkan tungkai kanan ditekuk di bagian lutut. Lengan yang bebas ditekuk dan digerakkan ke kanan mengikuti badan. Pada fase mengayun ini, beban tubuh bertumpu pada kaki kanan seiring dengan pergeseran pusat gravitasi ke kanan. Pada fase terakhir ayunan, badan pemain menyimpang ke belakang kaki kanan, bahu kiri di depan, bahu kanan diabduksi dan diturunkan. Lengan pemain diluruskan atau sedikit ditekuk (sudut minimal 120 derajat), tangan dengan raket setinggi lutut, sisi telapak raket diarahkan ke bawah.

Memukul
Mendekati fase ekstrim ayunan, pemain memulai gerakan memukul dengan sedikit meluruskan kaki kanan. Pada saat yang sama, badan dan bahu berbelok ke kiri, sedangkan badan mulai lurus. Selama gerakan, lengan pemain menekuk siku, sehingga raket menerima akselerasi tambahan ke arah tumbukan. Raket bergerak secara diagonal ke depan dan ke atas. Apalagi pergerakan ke atas terbatas dan bergantung pada jenis putaran atas. Selama topspin, seluruh tubuh bertindak seperti pegas yang tidak dapat ditekuk. Dalam hal ini, kekuatan dan kecepatan harus dipadukan dengan kontak yang benar antara bola dan raket. Pukulan diawali dengan meluruskan kaki, kemudian badan diluruskan, ikat pinggang bahu, bahu, lengan bawah diputar, dan pada saat-saat terakhir tangan masuk. Dari sudut pandang biomekanik, penting agar bagian-bagian tubuh melakukan proses dengan urutan yang tepat dan semua gerakan terkoordinasi. Penting untuk diingat bahwa tanpa menyertakan kaki dalam pelaksanaan pukulan, putaran atas akan menjadi lemah; kaki harus bekerja di semua tahap, dimulai dengan ayunan ke belakang.
Untuk melakukan topspin yang kuat, Anda perlu melakukan ayunan yang baik dan tepat waktu, terutama jika topspin direncanakan sebagai pukulan terakhir. Akselerasi raket sesaat sebelum bersentuhan dengan bola harus maksimal.

Titik dampak
Pada saat terjadi kontak dengan bola, raket berada dalam posisi tertutup. Secara teoritis, pukulan itu harus dilakukan titik tertinggi bola memantul. Ini adalah posisi yang paling menguntungkan, setidaknya pada tahap mempelajari teknik top spin. Namun, dalam latihan permainan, pukulan sering kali mengenai titik lain dari jalur terbang bola, yang secara langsung mempengaruhi karakteristiknya. Dengan topspin yang cepat, kontak terjadi saat bola lepas landas; bola dapat diterima hampir langsung di permukaan meja. Saat memainkan topspin melawan topspin, serta saat memainkan topspin yang kuat dengan ayunan besar atau memainkan pukulan, kontak terjadi setelah bola melewati titik teratas.
Fase akhir dampak
Pukulan diakhiri dengan memutar badan ke kiri, tangan setinggi dahi, dan beban badan dipindahkan ke kaki kiri. Pemindahan penuh pusat gravitasi ke kaki kiri dimungkinkan dalam situasi latihan, tetapi dalam permainan, terutama setelah melompat ke kanan, transfer klasik tidak berfungsi. Gerakan dasar - maju dan ke atas - hadir dalam setiap eksekusi topspin. Pada fase akhir pukulan, tubuh tidak boleh tegak atau bersandar sepenuhnya, kaki kiri juga tidak boleh kembali. Raket tidak berhenti setinggi kepala, tetapi dengan mulus kembali ke posisi semula.
Teknik dasar putaran atas dipelajari pada tahap kedua persiapan atlet, ketika pemain telah menguasai pukulan menyerang tanpa rotasi, blok dan dorongan. Namun kami tidak menyarankan untuk menunda dimulainya latihan topspin secara tidak perlu, karena pemainnya masih muda waktu luang akan tetap mencoba menggunakan pukulan ini, dan akan lebih baik jika mereka berhasil teknik yang benar dari pelatih, maka mereka akan secara mandiri meniru rekan-rekannya yang lebih tua. Oleh karena itu, anak-anak sering kali harus diajari topspin sejak dini. Meskipun diketahui bahwa di Cina, top spin hanya dikuasai setelah menguasai serangan menyerang tanpa rotasi, blok, dan dorongan. Terlebih lagi, tidak semua atlet Tiongkok diajarkan top back. Pendekatan Tiongkok ditentang oleh metode pelatih terkenal Swedia K. Johansson dan beberapa pelatih Jerman, yang percaya bahwa perlu mempelajari teknik tenis meja dari putaran atas.
Ketika seorang pemula yang berpengalaman mulai menguasai topspin, perhatiannya harus tertuju pada fakta bahwa setiap pukulan harus dilakukan dengan susah payah, pergerakan raket harus secepat mungkin. Jika topspin dilakukan secara teknis dengan benar, tetapi tanpa gaya yang tepat, bola tidak dapat mencapai kecepatan putaran yang diperlukan. Oleh karena itu, penting untuk segera menjelaskan kepada atlet bahwa ketika melakukan pukulan, seluruh bagian tubuh bekerja: kaki, badan, bahu, lengan bawah dan tangan. Maka Anda perlu menarik perhatian pemain pada kenyataan bahwa ketika mengayun, raket harus dalam posisi tertutup. Selama pukulan, pemain tenis tidak boleh mengarahkan raketnya ke depan, seperti pada pukulan serangan datar, karena dalam hal ini bola tidak akan menerima rotasi.
Pada latihan tahap pertama, permasalahan utamanya justru pemain takut memukul bola dengan raket tertutup, karena menurutnya dalam hal ini ia tidak akan bisa memukul bola sama sekali. Kemudian pada titik tertentu pemula mengatasi dirinya sendiri, memukul dengan raket tertutup dan mengirim bola keluar meja atau masuk ke gawang. Hal ini merupakan tanda bahwa atlet sudah mulai melakukan topspin dengan benar, dan pemain tenis harus yakin untuk melanjutkan latihan ke arah tersebut. Pemain dengan koordinasi yang baik dan tangan yang “lembut” menguasai topspin dengan cukup cepat.

Kesalahan
- Pada tahap pertama pukulan, raket berada pada posisi terbuka
Saat mengayun, para pemula seringkali tidak menutup raketnya karena takut melakukan kesalahan. Mereka memukul bola bukan dari atas, tetapi dari tengah relatif terhadap jalur terbang bola, itulah sebabnya bola tidak menerima putaran yang diperlukan. Pelatih harus menarik perhatian atlet pada kenyataan bahwa pada tahap pertama pukulan raket harus dalam posisi tertutup.
- Selama pukulan, pemain membuka raket
Seringkali, selama proses latihan, seorang atlet memperbaiki kesalahan pertama dengan menutup raket saat mengayun, tetapi pada saat yang sama, saat melakukan pukulan, ia membuka raket lagi. Pemain ingin memukul agar bola tidak melewati meja dan masuk ke gawang, dan menurutnya cara termudah untuk melakukannya adalah dengan raket terbuka. Akibatnya, titik tumbukan jatuh di tengah bola dan bola tidak menerima putaran yang diinginkan. Penting untuk menunjukkan kesalahan ini kepada atlet dan memintanya untuk memastikan bahwa raket selalu dalam posisi tertutup selama pukulan.
- Pukulan dilakukan dengan lambat
Pemain menendang dengan kecepatan lambat karena takut kehilangan bola. Karena gaya tumbukan yang rendah, bola tidak mendapat putaran yang cukup. Penting untuk menarik perhatian pemain pada fakta bahwa segera sebelum memukul, perlu dilakukan gerakan “eksplosif” yang dapat memberikan bola energi yang diperlukan untuk rotasi.
- Ayunan tidak cukup
Pada fase pertama topspin, pemain tidak cukup mengayun. Jarak raket dari ujung ayunan terlalu kecil untuk menyentuh bola, sehingga pukulannya lemah dan/atau putarannya sedikit. Seringkali kesalahan ini terjadi karena keterlambatan memulai ayunan. Pemain membutuhkan waktu terlalu lama untuk mengambil keputusan dan akibatnya tidak punya waktu untuk memindahkan raket ke jarak yang diperlukan. Pelatih harus menarik perhatian atlet pada permulaan ayunan yang tepat waktu. Selama latihan, Anda dapat meminta pemain untuk memulai ayunannya segera setelah pukulan sebelumnya berakhir. Dalam hal ini atlet harus yakin bahwa bola akan sampai pada titik yang sama dengan titik sebelumnya. Setelah pemain menguasai teknik yang benar, kedatangan bola dapat bervariasi, namun pelatih harus tetap memusatkan perhatian pemain tenis pada ayunan.
- Pukulan hanya dilakukan dengan tangan
Seluruh gerakan memukul dilakukan hanya dengan tangan, tanpa mengikutsertakan badan dan kaki. Dalam hal ini, kecepatan terbang dan/atau putaran bola, serta kendali atas pukulan akan hilang. Pelatih harus menunjukkan kepada pemain bahwa seluruh tubuh bekerja seperti pegas, dimulai dari kaki, memutar badan, korset bahu, dan diakhiri dengan lengan dan tangan.
- Pada fase pertama pemogokan, pemain tidak menekuk lututnya
Selama mengayun, pemain kidal tidak menekuk lutut kaki kanannya. Oleh karena itu, bodi tidak bertindak seperti pegas yang meluruskan arah dari bawah ke atas dan ke depan. Akibatnya putaran menjadi lemah dan kendali atas pukulan menjadi hilang.
- Bermain dengan tangan lurus
Pemain melakukan gerakan dengan lengan lurus, tanpa menekuk siku dan tidak menggunakan pergelangan tangan untuk memberikan momentum tambahan pada bola. Atlet melakukan gerakan dengan amplitudo yang besar sehingga memerlukan banyak ruang dan waktu, namun kualitas pukulannya menurun. Dalam hal ini, Anda harus melakukan latihan simulasi tanpa bola, dengan memperhatikan tekukan lengan.
- Pukulan dilakukan tanpa partisipasi tangan
Saat melakukan pukulan, tangan pemain dijepit. Saat mengayun, tangan tidak menekuk sehingga pada saat sebelum kontak dengan bola, raket tidak menerima percepatan tambahan. Kesalahan ini paling sering terjadi pada atlet yang tidak tahu cara bersantai selama pertandingan. Kesalahan ini dapat diperbaiki dengan menggunakan roda simulasi yang dipasang di tepi meja. Di atas kemudi, atlet mula-mula hanya melatih gerakan tangan, kemudian menggunakan seluruh lengannya.
- Dalam fase terakhir pemogokan bagian atas tubuh pemain bersandar ke belakang
Arah gerakan secara umum dengan topspin adalah ke depan dan ke atas. Namun pada beberapa atlet, pada fase akhir, badan mulai turun ke belakang. Alasannya adalah tangan yang bermain tidak berhenti di depan kepala, tetapi terus bergerak, dan atlet, agar tetap berdiri, harus menggeser pusat gravitasinya, sehingga ia memiringkan tubuhnya dan meletakkannya. kaki kiri ke belakang. Saat memperbaiki kesalahan, Anda perlu memastikan bahwa selama pukulan, tangan tidak melampaui kepala.
- Tendangan dilakukan terhadap bola yang jatuh
Pemain terlambat memulai topspinnya dan memukul bola saat bola turun. Pada saat yang sama, jarak dari titik ekstrim ayunan ke titik kontak dengan bola berkurang dan ayunan menjadi lemah. Oleh karena itu, pada tahap pertama mempelajari topspin, penting untuk memperhatikan fakta bahwa pukulan harus dilakukan pada bola pada titik tertinggi setelah memantul dari meja. Di masa depan, atlet dapat memvariasikan titik tumbukan pada bola, tetapi pertama-tama ia harus belajar menyesuaikan ayunan tergantung pada tempat kontak yang diinginkan antara bola dan raket.

Saat mempelajari topspin, seorang atlet belum tentu melakukan semua kesalahan di atas. Namun kesalahan apa pun menyebabkan hilangnya kualitas topspin: kecepatan bola berkurang, kecepatan putaran, kontrol tumbukan, dan arah jatuhnya bola.

Profesor Radivoj Hudets
(terjemahan oleh Oleg Belozerov)

Pelatihan tenis meja. Topspin ke kanan selama 3 bulan. 7 latihan latihan

Halo! Ivan Zhdanov, pelatih tenis meja, bersama Anda.

Pada artikel kali ini saya ingin memberi tahu Anda cara mempelajari cara melakukan topspin forehand tenis meja dalam 3 bulan. Topspin forehand adalah salah satu pukulan yang paling penting karena menciptakan gaya permainan menyerang! Agar berhasil tampil dan bermain dalam kompetisi, topspin forehand sangat diperlukan. Saya ingin berbicara tentang latihan dan pendekatan yang memungkinkan Anda menciptakan pukulan forehand Anda sendiri yang kuat.

Dimanakah topspin forehand digunakan dalam tenis meja?

Jika dilihat dari skema klasik permainan bola dalam permainan ini terdiri dari dua tahap.

1. Menahan lawan dengan cara memotong (rotasi rendah).
2. Menyerang dengan memotong melalui topspin (rotasi atas).

Ini cukup sederhana. Tujuan dari topspin adalah untuk menyerang, yaitu memberikan bola lebih banyak putaran dan kekuatan! Oleh karena itu, jika Anda sedang mengembangkan gaya permainan menyerang, top spin adalah salah satu elemen utamanya. Jika Anda bermain bertahan, topspin mungkin bukan elemen utama Anda. Bagi pemain bertahan, memotong atau melakukan serangan balik melalui tee adalah kuncinya.

Mengajarkan teknik topspin forehand dalam tenis meja

Untuk melakukan topspin forehand, Anda perlu mengambil posisi yang benar dengan kaki Anda. Penempatan kaki sudah 60% dari tingkat keberhasilan teknis pelaksanaan pukulan. Kaki harus diposisikan 30 derajat ke garis meja - ini akan menciptakan kesempatan untuk memutar tubuh dan memindahkan berat badan ke kaki kanan. Tubuh condong ke arah sisi kanan saat mengambil bola. Raket diposisikan hampir vertikal atau sedikit miring terhadap sumbu vertikal, hal ini memungkinkan Anda untuk mengaitkan bola dan membuat lintasan balistiknya. Jika sudutnya terlalu tajam, bola akan membentur net.

Pada tumbukan langsung, badan berputar pada porosnya sehingga menimbulkan percepatan pada pergerakan lengan dan raket. Berat badan berpindah dari kaki kanan ke kiri, hal ini menambah energi kinematik dan kecepatan pada bola. Tangan kiri(untuk orang yang tidak kidal) ditekuk pada siku dan diputar bersamaan dengan badan.

Imitasi putaran atas di sebelah kanan

Tenaga topspin berasal dari tiga bagian yaitu kaki, badan dan lengan. Tenaga utama diciptakan dengan bantuan badan dan kaki; tangan lebih banyak diberi fungsi mengoreksi lintasan bola. Faktanya otot punggung (badan) dan kaki jauh lebih kuat dibandingkan dengan otot lengan dan bahu, akibatnya jika mencoba melakukan pukulan hanya dengan menggunakan lengan maka putaran atas tidak akan mempunyai kekuatan dan rotasi dan bahkan mungkin berakhir di jaring, jika permainan pemangkasan. Putaran bola pada topspin dihasilkan oleh percepatan raket yang tercipta dengan bantuan badan!

Fase terakhir gerakan raket terdiri dari memutar badan, sedangkan raket berada di depan Anda setinggi mata.

Kesalahan umum dalam mengajarkan forehand topspin pada tenis meja

Mari kita lihat kesalahan utama yang terjadi saat mengajarkan forehand topspin dalam tenis meja:

1. Pada akhir topspin, raket diposisikan di belakang kepala. Jika dimainkan dengan cara ini, bola diberikan gaya tumbukan yang lemah, sehingga bisa saja mengenai net atau melewati lintasan tinggi di atas permukaan net, yang akan menjadi sasaran empuk lawan.
2. Saat menerima bola, sudut raket lebih dari 30 derajat. Hal ini menyebabkan bola dapat jatuh ke jaring karena tidak dapat menangkap karet akibat gesekan.
3. Titik penjemputan ada di tingkat meja. Dengan jenis take ini, gerakannya sering kali digerakkan oleh lengan dan tidak memberikan akselerasi vertikal yang cukup pada bola untuk menghasilkan underspin.
4. Kaki diluruskan atau sejajar dengan meja. Dengan take ini kita mematikan kekuatan kaki dari pukulan dan tidak bisa memberikan bola kecepatan maksimum.
5. Melakukan tembakan segera setelah bola memantul. Bola masih memiliki underspin yang cukup banyak sehingga akan lebih sulit untuk merebutnya.

Perbedaan top spin dan roll dalam tenis meja

Titik kontak bola bukan setinggi net seperti pada menggelindingkan, melainkan di bawah permukaan meja. Ini sangat nuansa penting, yang membedakan roll dari top spin. Lagi pula, putaran atas biasanya dilakukan pada potongan yang memiliki putaran bawah. Jika Anda mengambil bola setinggi net, maka gerakan ini akan pendek dan tidak cukup untuk memutar bola. Apalagi dari bola yang lebih besar sedang terbang setelah memantul dari meja, semakin banyak putarannya dan semakin mudah untuk mengambilnya dengan putaran atas. Gambar di bawah menunjukkan titik optimal untuk mengambil bola dengan topspin setelah memantul dari meja.

Titik penjemputan di meja dengan topspin

Perbedaan kedua antara topspin dan rolling adalah lintasan raket. Tujuan dari roll adalah untuk memberikan kecepatan dan putaran pada bola tanpa putaran atau memiliki sedikit topspin. Oleh karena itu, pergerakan raket memiliki lintasan linier yang lebih jelas terhadap arah tumbukan. Topspin memberi penekanan pada putaran, menghasilkan gerakan yang lebih vertikal pada lintasan raket. Permainan tenis meja didasarkan pada permainan dan keseimbangan antara putaran dan kekuatan pukulan. Gambar di bawah menunjukkan gambaran perubahan pukulan ketika lintasan raket berubah.

Lintasan raket pada berbagai pukulan

Pergerakan raket secara vertikal akan menghasilkan putaran maksimum pada bola, tetapi pada saat yang sama kecepatan minimum. Sebaliknya, gerakan raket yang paralel akan memberikan kecepatan maksimum pada bola dengan putaran nol.

Latihan latihan forehand topspin pada tenis meja

Mari kita lihat beberapa latihan menarik untuk melatih topspin forehand Anda. Latihannya disusun berdasarkan tingkat kesulitannya, jadi jika Anda baru mulai mempelajari elemen ini, sebaiknya Anda mulai dari awal.

1. Pelatihan topspin melalui imitasi. Latihan paling sederhana dilakukan tepat di pinggir meja. Tujuan dari latihan ini adalah untuk mengingat ciri-ciri umum gerakan. Imitasi latihan yang bagus untuk menghafal suatu elemen dengan cepat, karena memungkinkan Anda untuk melaksanakannya jumlah besar pengulangan, dan, seperti yang Anda tahu, kuantitas berubah menjadi kualitas!
   1. Imitasi putaran atas + Bergerak mengelilingi meja. Komplikasi dari tiruan sederhana dapat berupa penambahan gerakan dengan langkah yang dapat disesuaikan di meja dan melakukan putaran atas di dua titik: sudut kanan dan tengah.
   2. Tiruan topspin + Bergerak dekat hingga jauh. Juga merupakan latihan yang lebih kompleks, yang terdiri dari bergerak ke dan dari meja dengan langkah yang dapat disesuaikan, mempertahankan posisi kaki yang benar dan melakukan gerakan yang secara teknis benar.
2. Latihan topspin di atas roda. Gerakannya disimulasikan, tetapi dengan tugas menyentuh roda. Berbeda dengan tiruan sederhana di meja, tugas pemain tidak hanya melakukan gerakan, tetapi juga menyentuh roda. Selain itu, roda dapat diposisikan sedemikian rupa sehingga melatih titik pengambilan bola tepat di bawah permukaan meja.
   • Simulasi topspin + latihan pada roda. Kombinasi dua latihan, di mana Anda harus bergerak mengelilingi meja dan meniru pukulan, dan melakukan pukulan kedua pada roda. Pukulan pertama dilakukan pada roda yang disekrup di sudut kanan meja, simulasi pukulan kedua dilakukan di tengah meja tanpa roda. Sebuah tugas penting adalah pukulan pada kemudi. Bergerak mendekati atau jauh dari tepi meja beroda dilakukan dengan cara serupa. Pukulan pertama dilakukan pada roda, kemudian pukulan kedua dilakukan lebih jauh dari permukaan meja.
3. Latihan topspin pada bola dalam jumlah besar. Rekan atau pelatih Anda melempar bola potong (dengan underspin) dengan kecepatan dan akselerasi konstan ke sudut kanan meja. Tugasnya adalah memusatkan perhatian Anda untuk melakukan putaran atas hingga memotong ke sudut kanan meja. Untuk meningkatkan efisiensi, Anda harus menyorot area di mana Anda harus memukul dengan putaran atas. Misalnya pojok kanan dan tengah seperti terlihat pada gambar di bawah ini. Ini akan menghilangkan keacakan pukulan itu.

• Latihan berikut ini bisa menjadi variasi pengerjaan bola dalam jumlah banyak. Melakukan putaran atas dari pojok kanan dan tengah secara bergantian. Penekanannya di sini adalah menggerakkan kaki Anda untuk mendapatkan posisi yang nyaman. Seperti yang kita ingat pukulan yang tepat Pertama-tama Anda harus meletakkan kaki Anda, dan baru kemudian melakukan pukulan. Memukul bola dalam jumlah banyak membutuhkan tenaga yang besar karena harus melakukan pukulan dengan tempo yang tinggi. Oleh karena itu, yang terbaik adalah melakukan latihan ini setelah pemanasan dan latihan dasar(30 menit setelah pelajaran dimulai). Dari segi waktu, setiap keranjang bola (saya pakai 50-100 bola) membutuhkan waktu sekitar 2-3 menit. Ini cukup, karena bahkan dalam tinju, ronde latihan berlangsung selama 3 menit! Istirahat di antara set selama sekitar 1 menit. Jika pemain kurang siap, maka kecepatan melempar bola harus dikurangi hingga batas yang dapat diterima. Harus selalu diingat bahwa pemain harus sedikit tegang dan kencang, dan tidak santai, sehingga pelatih memilih ritme yang menyemangati atlet. Mengerjakan jumlah bola dalam satu tempo memungkinkan Anda meningkatkan sifat eksplosif permainan, ketika seorang atlet dapat melakukan banyak pukulan kuat!

1. Pelatihan topspin di simulator. Ini adalah salah satu yang paling banyak cara yang efektif latihan topspin, karena jumlah pukulan yang dilakukan jauh lebih banyak dibandingkan saat dimainkan dalam sparring dengan partner. Kuantitas berubah menjadi kualitas. Untuk melatih suatu elemen, biasanya saya menggunakan 15 menit di akhir pelajaran. Simulator robot modern memiliki beragam latihan untuk melatih putaran atas di sebelah kanan. Salah satu perusahaan paling populer yang membuat robot berkualitas tinggi adalah
2. Memukul bola pada botol. Bola dipukul di bagian leher botol plastik, tugasnya adalah mengangkat bola menggunakan topspin pendek tanpa menjatuhkan kalengnya. Olahraga dapat menambah variasi dan kesenangan proses pelatihan. Perhatian tidak boleh diberikan pada kekuatan pukulan, itu hanya dapat dilakukan dengan menggunakan lengan bawah, tetapi pada perasaan menangkap dan mengangkat bola. Ini mengembangkan perasaan terhadap bola.
3. Pukul bola yang jatuh dari meja. Rekan menggelindingkan bola sepanjang salah satu bagian meja, dimulai dari net; tugas pemain adalah mengangkat bola dengan cara memukulnya ketika baru saja jatuh dari tepi meja. Latihan ini untuk variasi. Tugas utamanya bukanlah kekuatan pukulannya, melainkan menangkap sensasi “halus” pukulannya, rasa cengkeraman antara karet dan bola.
4. Papan kembali. Jenis simulator ini muncul baru-baru ini, keunggulan utamanya adalah kemampuan berlatih sendiri tanpa pasangan. Karena sudut kemiringannya, bola dapat kembali ke lintasan yang berbeda. Kekuatan pengembalian diatur oleh usaha kita sendiri; semakin keras kita memukul bola, semakin kuat bola itu kembali. Setidaknya simulator ini lebih cocok untuk latihan kekuatan berguling ke kanan, menggunakannya untuk melatih top spin juga efektif, karena top spin juga merupakan gerakan menggelinding, namun lebih rumit dengan lintasan gerakan yang lebih panjang.

Melatih topspin forehand pada kombinasi permainan

Selain latihan topspin yang terisolasi, perhatian harus diberikan untuk melatihnya di momen-momen permainan. Ini akan membawa Anda lebih dekat ke situasi permainan sebenarnya.

Latihan serangan topspin dengan 3 bola

Tenis meja modern sangat dinamis dan agresif. Perhatian harus diberikan untuk mengambil inisiatif dalam permainan, sehingga sebagian besar strategi didasarkan pada bermain dengan 3 bola. Bola pertama adalah servis, bola kedua adalah penerimaan lawan, dan bola ketiga adalah serangan sendiri. Mari kita lihat beberapa latihan yang menarik untuk permainan 3 bola.

Serang melalui servis dengan putaran samping kiri bawah

Sajikan dengan putaran samping kiri bawah dekat jaring ke dalam kotak kanan. Servis ini disebut juga servis pendulum, karena selain dilakukan putaran bawah, bola juga diberikan putaran samping. Oleh karena itu, bola lawan menyimpang dari jalur lurus dan kembali ke tengah atau ke kotak kanan. Hal ini memungkinkan untuk melakukan teknis topspin di sebelah kanan. Gambar di bawah menunjukkan diagram cara melakukan latihan ini.

Latihan topspin 3 bola

Untuk mempermudah latihan ini, Anda dapat memutuskan terlebih dahulu apakah orang yang melakukan servis akan memulai serangan. Serangan dilakukan ke pojok kanan meja dan kemudian dilakukan permainan roll-up dari kanan.

Serang dengan putaran atas forehand setelah melakukan servis dengan putaran kanan bawah

Latihan ini dilakukan dengan tiga bola: servis dengan putaran samping kanan, pengembalian oleh partner, serangan topspin dari kanan dari sudut tengah atau kiri. Berbeda dengan latihan sebelumnya, servis di sini dilakukan dengan underspin samping kanan. Hal ini memaksa bola kembali lagi ke pojok kiri meja, tempat pemain siap melakukan serangan.

Rotasi lateral memiliki properti yang menarik, faktanya menyebabkan bola menyimpang dari lintasan saat diambil dan bergerak menuju torsi. Untuk memutar bola seperti itu, Anda harus berdiri menyamping ke meja - ini adalah pendulum Cina, atau sejajar dengan meja - ini adalah pendulum Eropa. Melakukan servis dengan putaran samping memungkinkan penggunaan rotasi dalam taktik permainan dan memprediksi zona pengembalian bola terlebih dahulu. Gambar di bawah menunjukkan latihan tiga bola menggunakan servis pendulum dengan putaran sisi kanan.

Latihan bermain 3 bola.

Perlu dilakukan servis dengan putaran dan kekuatan yang cukup besar agar lawan lebih kesulitan menjatuhkan bola di dekat net.

Latihan dengan kompleksitas yang meningkat. Topspin pada bola yang dipilih/nyaman

Jika pada tugas latihan pertama tujuannya adalah untuk melakukan topspin yang jelas pada bola ketiga, maka di sini penekanannya adalah pada melakukan pukulan yang nyaman.

Serang dengan topspin forehand dari tengah meja dengan bola yang nyaman

Dimainkan dengan cara memotong dari kiri dengan arah tengah-tengah. Salah satu pemain (ini dapat ditentukan sebelumnya) memulai serangan dengan putaran atas dari kanan ke sudut kanan meja dan kemudian bermain dengan sisi kanan bebas bergulir. Latihan ini melibatkan semua tahapan permainan: servis, bermain bertahan melalui pemotongan, memulai serangan dengan topspin dan power play. Tugas utamanya adalah memutar kaki Anda dengan benar di bawah bola dan melakukan teknik topspin. Gambar di bawah menunjukkan skema umum untuk melakukan latihan ini.

Latihan. Memainkan topspin pada bola yang dipilih

Dengan topspin, perhatian harus diberikan bukan pada kekuatan, tetapi pada teknik. Hal utama adalah bermain, seperti yang mereka katakan, di atas meja. Dengan mengerahkan upaya 100% untuk melakukan pukulan, kita kehilangan kendali atas teknik dan stabilitas pukulan.

Serang dengan topspin forehand dari sudut kiri meja dengan bola yang nyaman

Latihan yang lebih kompleks, terdiri dari memainkan potongan dari kiri ke kiri sepanjang diagonal kiri. Pemain memilih bola yang nyaman dan menyerang dengan topspin dari kanan ke sudut kiri meja, dan kemudian permainan bebas dilakukan dari kiri ke kiri dengan roll di kiri. Untuk melakukan top spin, Anda perlu mengambil posisi yang nyaman melalui lompatan di pojok kiri meja. Berbeda dengan latihan sebelumnya, Anda perlu melakukan lompatan lebih besar di pojok kiri untuk melakukan topspin. Jika kaki tidak mengambil posisi yang nyaman, maka pukulan akan dilakukan dengan kesalahan dan ini hanya dapat memberikan kesempatan kepada musuh untuk melakukan serangannya sendiri.

Latihan topspin pada bola yang dipilih

Ringkasan Pelajaran

Kami telah meninjau sejumlah latihan yang akan membantu atlet mempercepat proses belajar tenis meja dan mencapai hasil yang sangat baik. Berlatih lebih sering dan bermain secara kompetitif. Latihan turnamen memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan semua yang telah dipelajari dengan andal, karena Anda tidak boleh bermalas-malasan di sana dan para pemain memberikan 100% mereka

mengalahkan

Ada dua cara memukul bola dengan raket.

Yang pertama adalah dengan mengganti raket. Dalam hal ini, tidak mungkin untuk memprediksi bagaimana bola akan terbang. Cara ini digunakan oleh sebagian besar pemula.

Agar sukses dalam tenis meja, Anda harus menguasai berbagai jenis pukulan dan mempelajari cara menggunakannya tergantung pada putaran bola.

Menggulung

Untuk melakukan roll, Anda perlu menggerakkan raket dari bawah ke atas sambil melakukan kontak dengan bola. Setelah menggelinding, bola memiliki efek tenggelam ke bawah, sehingga Anda dapat menggelinding dengan kekuatan apa pun, karena putaran tersebut akan memaksa bola jatuh dan membentur meja.

Berguling dengan raket terbuka (kanan)

Pukulan forehand merupakan salah satu pukulan menyerang yang utama. Raket bergerak ke atas dan ke depan dan memukul bagian atas bola.

Berikut urutan pemogokannya. Kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk. Kaki kiri sedikit dimajukan ke depan. Berat badan didistribusikan secara merata pada kedua kaki. Badan agak miring ke kiri menuju meja, tangan yang memegang raket ditarik kembali ke kanan untuk mengayun. Dia mulai bergerak ketika kaki, raket, dan bola yang mendekat membentuk segitiga sama sisi. Pukulan dilakukan pada titik tertinggi pantulan bola, setelah itu tangan digerakkan ke kiri dan ke atas.

Pada saat raket bersentuhan dengan bola, lengan bawah seolah-olah menyalip bola. Raket bergerak membentuk busur, berangsur-angsur berubah sudut kemiringannya, akibatnya seperti menggelindingkan bola dari atas. Saat menggelinding dengan gerakan tajam, sikat memutar bola. Saat terjadi benturan, beban tubuh berpindah ke kaki kiri. Setelah melakukan roll-up, sebaiknya segera mengambil posisi awal.

Berguling dengan raket tertutup (kiri)

Pergerakan bola pada dasarnya sama dengan pukulan forehand. Rotasi yang diperlukan diberikan pada bola saat bergerak ke atas dan ke depan.

Berikut urutan pemogokannya. Kaki dibuka selebar bahu, sedikit ditekuk, kaki kanan sedikit didorong ke depan, pusat gravitasi merata pada kedua kaki. Lengan ditekuk setinggi pinggang dan digerakkan ke kiri dan ke belakang, lengan bawah sejajar dengan permukaan meja.

Saat memukul, lengan bawah bergerak tajam ke depan, raket seolah menggelindingkan bola dari atas, setelah itu tangan bergerak bebas ke kanan dan ke atas. Pusat gravitasi bergeser ke kaki kanan, tangan kembali ke posisi awal.

Pemangkasan

Untuk memotong, Anda perlu menggerakkan raket dari atas ke bawah sambil melakukan kontak dengan bola. Setelah dipotong, bola akan naik, jadi semakin sering Anda memutar bola, semakin jauh bola akan terbang.

Pemotongan dianggap sebagai serangan defensif. Lebih sulit menyerang dari bola yang terpotong.

Melakukan pemogokan. Pada posisi atas, pemain berdiri hampir menghadap meja, dengan kaki kiri sedikit ke depan, tangan diayunkan ke belakang dan ke atas lalu bergerak ke depan dan ke bawah. Pada saat bola mengenai raket yang menghadap ke atas, lengan sedikit ditekuk. Setelah dipukul, raket sedikit mengiringi bola lalu turun ke kiri dan ke depan.

Kekuatan tumbukan saat memotong sangat bergantung pada kecepatan datangnya bola dan jarak dari meja tempat bola diterima.

Memangkas dengan raket tertutup (kiri)

Sikap awal khas permainan di sebelah kiri: kaki kanan sedikit ke depan, badan sedikit diputar ke kiri. Pergerakan lengan yang ditekuk kuat pada siku dan ditarik ke kiri, ke atas dan ke belakang untuk mengayun, mula-mula terjadi ke depan dan ke bawah, dan pada tahap ini lengan tidak memanjang pada siku. Selama gerakan, batang tubuh sedikit berputar dan pusat gravitasi dipindahkan ke kaki kanan.

(Berdasarkan buku karya A.N. Amelin, V.A. Pashnin. Tenis meja - edisi ke-2, tambahan - Pendidikan jasmani dan olah raga, 1985).

Putaran atas

Tujuan dari teknik menyerang ini adalah untuk memberikan topspin yang super kuat pada bola. Kecepatannya jauh lebih besar dibandingkan saat melakukan charge, sehingga sangat menyulitkan lawan untuk merespon.

Pertama, hal yang paling tidak terduga adalah ketika bola memantul dari meja. Kedua, bahkan bola yang sudah diterima raket tetap tidak patuh, dan sangat-sangat sulit mengarahkannya ke arah yang dituju.

Topspin juga bagus karena bola yang berputar kuat terbang tinggi melewati net dan ini memberikan keberanian bagi penyerang. Dipercayai bahwa putaran atas selalu dapat digunakan, namun praktik menunjukkan bahwa hal ini tidak terjadi.

Putaran atas ke kanan

Topspin ditandai dengan ayunan yang besar, biasanya dengan lengan yang terentang. Meluruskannya di awal gerakan memungkinkan Anda meningkatkan ayunan itu sendiri dan kecepatan raket menggunakan kekuatan lengan dan tangan. Pergerakan tangan pada saat topspin, berbeda dengan pukulan roll-up, hampir seluruhnya mengarah ke atas, dan pukulan pada bola bersifat meluncur.

Sikap awal: kaki kiri sedikit didorong ke depan, lengan kanan diluruskan dan digerakkan ke belakang punggung ke kanan dan ke belakang. Batang tubuh diputar ke sisi kanan untuk meningkatkan ayunan. Kaki ditekuk di lutut, seluruh tubuh rileks.

Topspin diawali dengan putaran aktif searah dengan pukulan. Tangan kanan maju-kiri-atas. Berat badan dipindahkan dari kaki kanan ke kiri. Akibat inersia, batang tubuh dan lengan bahkan bisa bergerak jauh ke kiri. Pada saat bersentuhan dengan bola, raket akan tampak meluncur di sepanjang bola. Pada saat yang sama, kekuatannya pukulan langsung bola yang mengenai raket sangat minim. Namun, kuas memberikan akselerasi akhir.

Ada juga varian top spin di sebelah kanan yang disebut side spin.

Perbedaan melakukan topspin langsung dan side spin adalah tangan yang memegang raket dibawa ke arah bola dari samping, tangan diturunkan sedikit lagi.

Putaran atas ke kiri

Berlatih lebih jarang dibandingkan di sebelah kanan.
Topspin kiri klasik tidak dilakukan, hal ini dijelaskan oleh kebutuhan untuk meningkatkan ayunan saat tumbukan, yang biasanya menyebabkan munculnya putaran samping selain putaran atas bola.
Kutipan dari buku
Amelina A.N., Pashnina V.A.
Tenis meja - ed. 2, tambahkan.
Pendidikan jasmani dan olahraga, 1985.

diterbitkan dengan izin

Anatoly Amelin pada tahun 1999 Tautan terkait Bagi mereka yang telah memutuskan untuk serius bermain tenis meja dan mereka yang ingin berprestasi hasil yang bagus Dalam olahraga ini, Anda perlu menguasai berbagai jenis pukulan dan mempelajari cara menggunakannya pada saat yang tepat. Artikel ini akan fokus pada serangan menyerang, karena seperti kata pepatah terkenal, “pertahanan terbaik adalah serangan.” Jadi, ada tiga jenis utama serangan ofensif -

berguling, putaran atas, hancurkan

. Segala jenis teknik dan cara pelaksanaannya disajikan dalam bentuk tabel sehingga Anda dapat menilai dengan jelas perbedaannya dan merasakan persamaannya.

Menggulung

Jenis serangan yang paling umum. Ini adalah pukulan yang mengandalkan kecepatan tinggi bola saat bersentuhan dengan raket. Untuk menggulungnya, Anda perlu menggerakkan raket dari bawah ke atas. Penggulungan dapat dilakukan dengan dua cara: 1. penggulungan dengan raket terbuka; 2. menggelinding dengan raket tertutup. Di bawah ini kami akan menganalisis serangan ini secara lebih rinci.

Berguling dengan raket terbuka (kanan)

Pertama-tama, berguling dengan raket terbuka (di sebelah kanan) ditandai dengan fakta bahwa tubuh dan jari kaki pemain diputar ke kanan. Pukulan forehand merupakan salah satu pukulan menyerang yang utama. Pada saat yang sama, raket bergerak ke atas dan ke depan dan memukul bagian atas bola.

di jendela

atktk tvt

lenldegpd

tidak adarlb

gulma

rakun

April

prpb

Berguling dengan raket tertutup (kiri)

• bertemu dan memukul bola yang terpotong dengan raket yang terlalu tertutup;
• sudut kemiringan raket salah dipilih (disarankan 100-110°);
• memukul bola pada titik terendah;

Ciri khusus dari roll-up adalah kecepatan bola ke depan yang tinggi, sehingga sering digunakan saat memantulkan teknik “lilin”. Namun kecepatan bola cepat hilang pada tembakan jarak jauh, sehingga lebih efektif menggunakan topspin jika lawan tidak berdiri dekat meja.

Putaran atas

Topspin secara teknis merupakan pukulan topspin yang lebih kompleks di mana bola melakukan topspin yang sangat kuat dan kecepatan yang sangat tinggi. Kekhasan top spin bersifat ofensif langsung dan digunakan untuk menangkis pukulan menyerang dan mencegat serangan lawan. Hal ini sangat menyulitkan musuh untuk merespons bahkan tanpa penguasaan bola yang baik peralatan pelindung hampir mustahil untuk mencerminkannya. Ini semua karena bola yang diterima pun tetap tidak patuh dan cukup sulit untuk mengarahkannya ke lintasan yang diinginkan. Teknik ini juga sangat efektif untuk mencegat serangan lawan.

Sama seperti top spin roll, Anda dapat melakukannya dalam dua posisi.

Sisi putaran atas (kanan)

kapak

Prinsip pelaksanaannya mirip dengan lemparan kanan, namun terdapat perbedaan:

fasfc

fcasv

• ayunan yang lebih lebar;
• gerakan tangan ke atas;
• cengkeraman pada raket berkurang;

vm

jav

appia

Putaran atas ke kiri

aia

dll
ponoo

bencana

akuiiiiiiiii

ppt

Di akhir teknik, tangan dengan cepat bergerak ke atas dan ke kanan, dan pusat gravitasi bergeser ke kaki kanan.

tgrtbffdv

rege

pptpat

rypr

tykjytkm

umyu,

Pernahkah Anda memperhatikan analogi tertentu antara reeling dan top spin? Banyak pemain profesional yang berpendapat bahwa mereka tidak boleh dibagi menjadi 2 elemen terpisah, karena top spin adalah semacam modifikasi gulungan dengan beberapa perubahan. Mari kita jelaskan: dengan topspin Anda perlu mengayun di bawah bola, dan dengan berguling tepat di belakang bola; saat menggelinding, pukulannya seragam, dengan putaran atas lebih tajam dan membutuhkan dorongan tambahan.

Kesalahan utama dengan putaran atas:

• kegagalan untuk kembali ke posisi awal sebelum dimulainya tumbukan;
• tangan tidak sempat menyalip bola;
• ayunan lengan yang tidak mencukupi pada saat tumbukan;

Anda akan mencapainya hasil terbaik, jika saat melakukan rangkaian top spin akan menggunakan raket dengan kecepatan dan putaran tinggi.

Menghancurkan

Berbeda dengan teknik sebelumnya, smesh menyiratkan pukulan yang kuat tanpa memberikan efek putaran pada bola. Teknik ini dianggap sebagai pukulan terakhir pada “lilin” atau bola “tinggi” lainnya. Perhatikan bahwa pukulan datar hanya bagus untuk menyerang pedang yang tinggi, jadi pukulan smash bukanlah gerakan serangan utama.

Teknik:

Pukulan smash merupakan pukulan datar, sehingga raket tidak perlu dimiringkan, namun sebaiknya Anda mengayunkannya sekuat tenaga untuk mengurangi jumlah putaran pada pantulan bola. Pukulan dilakukan pada titik teratas.

Jadi kita melihat pukulan paling penting dalam gaya permainan menyerang. Ingatlah bahwa mempelajari teknik dan hanya pelatihan teratur berkontribusi pada pelaksanaan teknik yang akurat dan kuat.

Jika Anda memiliki pertanyaan, hubungi spesialis kami dan mereka akan menjawab pertanyaan Anda dan memberikan informasi terlengkap.